今日からダイエットします！！！

って人はさ、自分専用のスレを立てずにこのスレに書いてよ。

じゃあ俺から。
今日から断食します。
体重85キロ。

中華街で豚バラ肉食った！やべえ。

トリ間違えた。

今日も８５キロ。なんで？

・自分のためのスレ立て
・断食だとか極端な誓い
・なのにしょっぱなから誓いを破る
・すぐにでも結果を求めようとする
・トリ間違う粗忽さ


↑こういう人は続かない法則ないっけ

続かない

>>6
じゃあ止めるわ。

どうせ>>6の書き込みとは関係なく食事制限に堪えられなくなっただけだろ
それもたったの２日で

もうずっと85kgのままでいなよ
アディオス>>1

止めたのは>>6を読んだから。これは間違いない。
たぶん本来は続いてた。

>>10
おまえが太る理由がよくわかる

チラ裏垂れ流しておkなの？使わせてもらうわ

なんでも人のせいにする奴はとことん自分に甘いんだよな
そりゃデブになるはずだわ・・・ｗ

>>1　は人間性がブタなんですね。

批判されてまでダイエット記録を晒す義務はない。

スレ立てといて何言ってんだこいつ
どうせダイエットなんてできないくせに
今も85キロのままなんでしょ

知らんよ、測るのやめたから。

スレを立てた時点では、続けて良スレになるのは間違いなかった。
中断したすべての責任は、批判した奴にある。
文句があるならそっちに言ってくれ。

いや、文句はない
君がデブのままでいいんならそれでいいんじゃないの？
>>6も誰も困らないから

逆に言えば>>6のせいにしなければ痩せれたのにね

まず、その性格から直さないと、一生太ったままだよ

20年後健康診断にて

医師「肥満気味なので減量した方がいいですよ」

>>1「だって>>6のせいで…」

デブの思考回路って怖いな。
人のせいにして自分の意思の弱さを認めない。
ずーっとデブでいろよｗ

よく見ると>>2で断食宣言してから>>3で中華食った報告までわずか２時間半ｗ

批判をしてダイエットさせようという企みだろうが、何を言っても遅いよ。
>>6が出てきて謝らない限り。

>>24
ねーよ！そんな企みｗ
おまいがダイエットやる気になったところで誰も得しないし
デブのまま勝手にすねてろ

パート２まで続く良スレにするつもりだったのに、残念だ。

20年後じゃなくても、現デブ！
肥満！
ブタはこの世からいなくなればいいのに。

ごめん、俺６です。
ほんとにごめんな。もう絶対批判なんかしないから報告を待ってる。

1さんダイエット中止みたいだけど、私も参加します。
>>1みると誰でもいいみたいだし。
根性ないピザなので、私も2日で逃げるかもしれませんが。

今日今までに食べた物
朝 置き換え
昼 BLTサンド(コンビニ)野菜ジュース

随時 ローズヒップティ

昨日寝る前に食べ過ぎたので朝はあんまり食欲なかった。
夜は飲みに行きます。

スペック
体脂肪計つき体重計の電池が切れてるのでアナログ計で68〜69キロ位。
身長は158です。

早く人間になりたい。

ありゃー
ほんきで書き込んだんじゃなかたんだけどw
かんたんに否定してごめんよ
しっかりした意思で頑張ってるのに
ねこ大好き

三矢サイダーオール0を500mlの1/3位飲みました。
残りは冷蔵庫。

>>29さん応援するよ！
ダイエットほんとしんどいけど、ここにいる人みんな同じ思いしてる
一緒にがんばろう


>>1は三桁になればいいのに

昨日からダイエット。
とりあえず夕食の量を減らした。
白ご飯抜き。

94キロ

>>1

お前は絶対に一生痩せられない。断言する。

飲み会行ってきました。
ビール 中生3杯
日本酒 お猪口1杯(味見)

つくね 1コ
唐揚げ 1コ
卵焼き 1切
焼おにぎり 1コ
パスタサラダ
おしんこ
海老天 1切
など
デザートは無し

運動
足あげ腹筋
スクワット

両方酔っ払い気味なので適当。
今日は寝ます。

お、>>6が過ちに気付いたようだな。
では明日からダイエットする。
いまデニーズで豚しょうが焼きが来た。

いつまでもデブと思うなよ。

って本が流行った時に買ったがまだ読んでない。本はダメだな。理屈ばかり書いてある。
まず字が多い。

毎日、今日からダイエットだコノヤロー

そんなんじゃまた、だから痩せられないんだよピザって言われるょ
もしかして釣り？

>>39は>>37に
私もこのスレ使わせてもらいます

って思ったけど1がキモいのでやめた

＜●ω●＞ﾆｬｵ

ﾆﾀﾞ<ヽ｀∀´>

http://upload.jpn.ph/upload/img/u45603.jpg
http://upload.jpn.ph/upload/img/u45602.jpg
http://upload.jpn.ph/upload/img/u45620.jpg
http://upload.jpn.ph/upload/img/u45622.jpg

>>1とは違って部分太りだけど参加させてもらうよ

BMI22で標準体重なのにウエストが80cm
食事は特に制限なし
腹七分目にして毎日１時間腰振りしてます

先月から始めてるけどそれまでは85cmだったので効いてると思う
目標は、とりあえず70cm

もう妊婦に間違われて席譲られるのはイヤー！
BMIとウエストサイズを変化あった時に報告しに来る

2日目です。

朝食 置き換え プーアル茶
飲んだ後だったのでお茶をたくさん飲みました。

>>36
1さんおかえりなさい。お邪魔します。

>>32さん
ありがとうございます。逃亡しないようにしたいです。

>>33さん>>44 ずんどう女さん
よろしくお願いします。一緒に頑張りたいです。

>>40さん
そんな事言わないで、一緒にやりませんか？

>>36
6が謝ったんだから>>2で書いたように断食をするんだよな？
頑張れよ

昼食 カレーライス
間食 ワッフル(昔からある柔らかい2つ折りの)青汁
随時 ペパーミントティ(無糖)

ワッフルは頂きもの。クリームよりはジャムの方がいかなと思いジャムに。
残業っぽいので夕食がどうなるか心配です。

人が増えたな。
今日は飲み会が入ったから明日から断食するよ。

>>48
ウーロン茶だけ飲めばいいと思うよ。

会費のもとがとれないじゃん。

>>1

焼きしいたけ、冷奴、枝豆、イカの刺身、大根おろし、スライストマト

飲み会でも太らないメニューはたくさんあるから今からダイエット開始したらいいと思うんだ

３次会行って帰りにラーメン食べたら８７キロになってたｗｗｗ

今日から絶食する。

(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

>>1さん
あんまり無理しないでね
ほかの方法も色々ありますよ
だれでも苦労するよね、ダイエットは
この頃は暑くなって来ましたしね
いい感じで減量できるといいですよね
つんく♂の曲なんかお勧めです

前回>>44
今朝ウエスト−１cm
誤差の範囲かもしれないけど体重も微妙に減ってた
あと、腰ふりが太モモにも効いてる気がするので太モモまわりも測ることにする

自分用テンプレ
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト79cm　太モモ49cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹６〜７分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1は食いしん坊だなぁ

昨日の夕方以降。

カモミールティ、三矢サイダーオールゼロ残り2/3、
幕の内弁当

運動 足あげ腹筋・その場足踏み

3日目
朝 青汁＋低脂肪乳

>>52今日1日絶食出来ないようならもうこないで欲しいわ
他のダイエット頑張ってる人に混じって、焼き肉食ったwww明日から絶食する
とか毎回言いそうだし迷惑極まりない

>>57
そうなりそうなとこが面白いんじゃないか
こいつ来週には90キロ超えるかもしれんよ
ヲチようぜ

絶食は体に良くないからな。
アトキンス・ダイエットってのをすることにした。
焼き肉食ってくる。

あと、これも興味ある。

けいおん！ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249145995/

ニヤニヤ

これ面白いぞ！上から順番に見よう。
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3a.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3b.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3c.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3d.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3e.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3f.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3g.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3h.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3i.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3j.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3k.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3l.jpg

>>54
いろいろやってみる。

意思弱すぎ
運動して食事をちょっと減らす生活すればいいのにな。
明日からこれするから今日はとりあえず焼肉とか馬鹿だろ

断食宣言
↓
肉食う
↓
>>6のせいだ謝れ
↓
断食宣言
↓
肉食う
↓
断食宣言
↓
断食中止宣言
↓
肉食う


これ、わずか１週間内
結果２キロ増

>>57
いいんじゃない？
とことん無視しようよ！

某雑誌あんあん
前回はセックス特集でしたね
セックスの種類
フエラチオの仕方
道具の使い方
それで綺麗なるならいくらでもしちゃうけど
本当に効果があるのかな？
本当に編集は女性なんですかね？

>>65
「フレキシビリティ」という言葉を知っているか？

ダイエットに求められるのは、思考の柔らかさだ。

>>67
ちょっと男の趣味で編集してる感じだな。
立ち読みしたけど。

アトキンスダイエット始めたが、デニーズで豚しょうが焼き定食を頼んだら
梅しそごはんを頼んでしまったｗｗｗ

満腹食った。

アトキンスダイエットは向いてないな。

これやってみる。

3日で3kg痩せた！最強ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217002180/

245:1 08/17(日) 20:56 sornivq1
みなさんこんにちは。
３日間で３ｋｇ痩せるスレの>>1です。
ちょうど３日経ちました。

体重減は2.9kgで、約3kg痩せることが出来ました。

8月14日(木)18時 54.7kg
8月14日(木)21時 54.6kg
8月15日(金)0時 54.5kg
8月15日(金)8時 54.0kg
8月15日(金)13時 54.3kg
8月15日(金)20時 53.6kg
8月15日(金)22時 53.5kg
8月16日(土)9時 52.9kg
8月16日(土)12時 53.1kg
8月16日(土)16時 52.9kg
8月16日(土)17時 52.7kg
8月16日(土)22時 52.5kg
8月17日(日)12時 52.0kg
8月17日(日)18時 51.8kg

アトキンスって調味料とかも制限あるから外食だと難しいよね

簡単なダイエットのこつ
ttp://diet.zz.tc/tips

>>70 なぜ鶏のみぞれ煮を頼まないの？ こちら580kcal程度。

豚生姜焼きは7〜800kcalぐらいあると思うが。

3日目 朝以降
昼食 サラダうどん、浅漬け
間食 シュークリーム
夕食 寿司(10貫)味噌汁

随時 ハイビスカスティ、ほうじ茶

運動 足あげ腹筋、踏み台昇降、スクワット

>>68
ダイエットできないデブがダイエット語るなよｗ

私が成功した理由をお教えします！メールでお問い合わせ下さい

鏡でこってり乗った背脂と垂れたお尻を見てしまい凹み中
もう少し食事を減らしてみる
でも基本は運動中心

前回>>55
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト78cm　太モモ49cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1なにゆえ深夜に食うのだ

>>1
今日も外食で肉定食？

4日目
朝食 ご飯・肉野菜炒め・たらこ・青汁
昼食 食パン(8枚切1枚)・目玉焼き・皮なしウィンナー3本・カフェオレ(加糖)
随時 プーアル茶

>>73
そうなんだよ。

>>75
豚しょうが焼き定食の方が好きだから。

>>77
デブと言うな！

>>80
今から何か食ってくる。


若い人たち、頑張ってくれたまえ。

俺はダイエットには詳しいぞ。いろいろ試したからな。

>>79
夜は腹が減るじゃん。

>>1
何歳？
１日に何回も肉定食ばっかし食べてたら早死にするよ
たまには健康診断いっておいで

やさしい書き込み

>>83
意思の弱いデブがダイエットの知識だけ蓄えて何になるの。
デブが自慢気に語るダイエットの知識に誰が頼るんだよ
今日からダイエットするやつのためのスレなんだろ？
ダイエットしないで今日食べた普通の飯の報告されたって頑張ってる人の迷惑にしかならん

>>87
果たしてそうかな？

では聞くが、肥満を経験したことがない生まれつきのガリガリ君が語る
聞きかじりのダイエット論と、肥満の苦しみを克服しようとデブが実際に
比較して試したダイエット体験談のどちらが説得力があるかな？

岡田斗司夫のダイエット本が売れたのは、彼がデブだったのを
皆が知っているからだろ？
あれが、そのまんま東のダイエット本だったらどうかな？

デブが語るから価値がある。

それは現在痩せてるから説得力あんだよ。
半日も自分が言ったダイエットを実行できないやつが言うこと信用性があるわけないじゃん

>>88
デブが比較検討したダイエット法って２時間と持たない断食のこと？
逆に太ってしまったじゃん君

宣言だけして減量もしてないのにリバウンドした人をこの板で初めて見たよ

でもなんか憎めないデブだよね。
ダイエットってまずは自分を客観視するところから始まるから
今は多分その段階なんだよね。
がんばって。

1さんは具体的にどんなダイエットしてるの
デニーズのしょうが焼き定食以外に何食べてるか教えて
運動はしてないの?

明日からダイエットします！！
目標１ヶ月で体脂肪−3％
150/44/27から測ってない

今日回転寿司18皿（トロ、エンガワ、穴子など高カロリー中心）とソフトクリーム食べてしまったんだけど
どうすれば太らない？

>>95
今からいっしょにエクササイズしましょう

夕食 ご飯(半合)・麻婆豆腐・スープ(キャベツ1/4玉・皮なしウィンナー2本・玉ねぎ・ピーマン)

運動
足あげ腹筋2セット スクワット2セット 踏み台昇降25分

今日は3食自炊できました。
バランス良くは難しいです。

毎日ちょっとづつサイズダウンして調子いいです
でもまだまだ太い

前回>>79
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト77cm　太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1毎日２回外食で肉料理とはお金持ちだ

>>1
シャングリラダイエットは？
どこかにスレあったと思うけど、楽チンそうだよ

164/50
ありえない。45だったのに…。痩せます。

>>100は女？

俺164/51だけどそんな太ってるのかなあそれ

5日目

朝食 ご飯・麻婆豆腐(昨日の残り)青汁
昼食 食パン1枚・目玉焼き・野菜スープ・カフェオレ
随時 コーン茶


5日目まできました。
デジタル体重計は電池切れでなく故障のようです。
アナログなのでおおよそですが
初日 68〜69
今日 68前後

サイズも計ってみました
ウエスト→86
下腹→92
ヒップ→98
太股→59
ふくらはぎ→35

>>1さん、夏休みですか？
戻って来て下さいね。

下げ忘れました。
すみません。

いやー、寝まくった。
食ってスレに書いて、盛大に寝た。
みんな順調そうだな。頑張ってくれ！
俺も頑張るけど、ちょっと中休みだ！
シャングリラダイエットも調べないとな。

>>104
「中休み」に吹いたｗ

夏休みだから中休みだ！
まず、夏は暑い。
ダイエットで夏バテしたらもとも子もないからな。

ずんどう女、頑張ってるな。
ananに出てたセックスダイエットを二人で試してみないか？
ガハハハハ！！

デブが開き直ってるｗ
デブの思考回路恐るべし

シャングリラダイエット、ググったよ
砂糖水とオリーブオイルを飲むだけで食欲を抑えられるってさ
食いしん坊の>>1にぴったりじゃないの

>>1さん、おかえりなさーい。

砂糖水とオリーブ油かよ！なんか不味そうだな。
いま飯を食いに来た。
注文したものが来たら書くわ。
とりあえずコーラとポタージュスープが来た。

三元自然豚の一口ステーキオリーブ油蒸しとニンニク醤油ソース、セットのライスと
おかわり自由フリードリンクの紀州梅ソーダが来た！
オリーブ油はシャングリラっぽいね。

こうして書くことで、レコーディングダイエットにもなる。
メモ帳に書くのと違って、一品一口食べるたびに叩かれるから
自責の念も高まって、記録の効果が倍増する。
我ながら優れたダイエットだ。

よく知らないんだけど
レコーディングダイエットは朝昼晩間食と口に入れたもの１つ残らず記録するんじゃないの？
肉さんみたいに

さっきまで寝てたから、これが今日最初の食事だよ。

このあとデザートに氷黒蜜宇治金時を頼んでたんだが、
さすがにここに書くのが憚られるからキャンセルした。

キャンセルして、フルーツナタデココにした。

あと、アイスコーヒーが来た。

深入りコーヒーが来た。これでとりあえず食事はおしまい。

コフー

コーラ、ポタージュスープ、梅ソーダ、アイスコーヒー、深煎りコーヒー

動いたらおなかの中で「タポ〜ン」っていいそう

夕食
ご飯・たらこ・アスパラとトマトのスープ・肉野菜炒め・キャベツ浅漬け

運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分

休みだったので運動・自炊共に良くできたかな。

>>114 ずんどう女さん
レコーディングダイエットはきちんとやると、準備期間やカロリー計算が大変ですが(岡田式)
とりあえず全部書き出すだけでも過去には効果ありました。
全部書かなかったり、振り返って反省しないとあまり意味はないと思いますが。

せっかく一週間食事制限してたのに
自制心が爆発して
卵かけごはん二杯（朝食）と
ピザMサイズとコーラ（晩御飯）を食べてしまった

じゃあ今までの２倍吸収されちゃったね。あーあ

食べ終わってからクルマで出発した。行き先は秘密だ。
横浜青葉から乗って、いま東名下りの足柄ＳＡ。
バニラモナカアイスを食べ中。

駐車場からトイレまでウォーキングした。

書けるかテスト

東名阪自動車道まで来た。

あ、新名神だった。

脳内ルールで見かけたぞ

このスレが携帯から読めなかったからあっちに書いたが、
書き込んだら上がって読めるようになった。

伊勢湾岸自動車道は凄い雨だった。
あちこちのＳＡでいろいろ食ったが、どこで何を食ったか忘れたので
レコーディングダイエットは一休みとする。

大阪で缶コーヒー飲んだ。

岡山まで来た。今日はダイエットは休業日とする。
みんな頑張れよ！！！！！

ここに書き込むようになってからウエストが毎日１cmづつ減ってる
今まで運動なんかしたことなかったけどこんなもんなのかな
ちょっとびっくり


前回>>98
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1中国地方へようこそ

>>101
普通体系で満足ならそれでいいんじゃない。

昼まで寝た！

>>132
自分は１回デニーズに行くと２センチくらい増えるぞ。
ベルトの穴が。

ずんどう女は中国地方の人か！

6日目
朝食 寒天(きな粉・黒みつ)
昼食 食パン・カフェオレ・肉野菜炒め・キャベツとウィンナーのスープ

随時 コーン茶・ローズヒップティ

昨日の鉄腕DASHをみていて寒天が食べたくなって夕べ作りました。
久しぶりの黒みつウマー。
肉野菜炒め多いですが、昨日はもやし・キャベツメインでレバーでカレー風味
今日は、挽き肉少な目に卵トマトに緑の野菜など、色々にしてます。

>ずんどう女さん
ウエストじゅんちょですね。
どんな運動なさってますか？
コアリズムみたいなのですか？

>>136
ほうよ
今日は暑うてしんどいじゃろ
地ビール飲んで行きんさい

>>137肉さん
http://www.diet-pinky.com/tane/koshi.php
↑ここに載ってるエクササイズです
10分でも効果あるようです

コアリズムのDVD持ってるんですがとてもじゃないけどついていけませんでした

>>139
３分ほどやってみた。

私は異常なまでのテレビ好きなんで観ながら腰ふりやるといつの間にか１時間経ってる
でもまだまだ太い
下っ腹つかむと百科事典なみの分厚さある…

>>140
生姜焼き２cm分ちゃらになったね＾＾

>>139 ずんどう女さん
ありがとうございます。
私はテレビ見ながらｼｮｺしてますが、夜はこっちの方が静かでよさそうですね。
少しづつでもやってみます。

今日は野菜と魚を食べた。

今日から始める！
45まで遠い道のり･････10年前の体型目指す。

夕食
ドライカレー・キャベツ浅漬け・カフェオレ

運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分
水平足踏み 60回
腰回し 10分

ご飯とカレーが別なドライカレーを作ってみた。
ルー無し小麦粉無し油少な目で、カレー粉以外にも家にある物色々入れたらウマーでした。

腰回しやってみました。上半身動かさないのが難しかった。
歯をみがきながらとかも出来そうなので、練習してみます。

鍋に野菜をぶちこんで、食らった

今日もお菓子たべなかったよ 自分えらい 今から腹筋して明日はジムで走るぞお

今日は昨日とかわりなし
でもがっかりしないで１週間後１ヶ月後に期待ということで

前回>>132
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】肉さんよく見たらすごい運動量だなぁ

今日はかき氷ダイエットに挑戦。
かき氷を食べることでお腹を冷やしてエネルギーを消費する。

ただ単に暑いから氷食いたいだけだろ

メタボの俺と、もはや水着を着る勇気を失った嫁さんと一緒にダイエットを決意w
http://blog.livedoor.jp/morioka_41/archives/907198.html

7日目
やっと1週間です。

朝食
食パン・キャベツとハムの卵とじ・黒豆ココア(豆乳＋蜂蜜)

昼食
食パン・じゃが芋とコンビーフ炒め(しめじ・ピーマン他)・カフェオレ

間食
アイスコーヒー(ミルク・ガムシロップ)
お付きあいで喫茶店に。

夕食
焼きそば(キャベツ・人参・しめじ・卵・鶏肉)コンビーフとじゃが芋のスープ

お茶
プーアル茶・水

>>148 ずんどう女さん
予定のない夏休みなんですorz
筋トレは10回を1〜2セットが多いので時間にすると1時間もかかってないです。
食べるのも好きなのでせめて体を動かさないといけませんが、
仕事があると出来にくくなりそうです。

>>152は私です。

肉もがんばってクレ。

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
踏み台昇降 40分
水平足踏み 70回
腰回し 10分

今日はｼｮｺ40分出来ました。足踏みも増やしましたが、腰回しは難しいです。

>>1さん
ありがとうございます。
1さんも頑張って下さいね。

俺は夏休みｗｗｗ

暇だしサイクリングでもして汗かこうかな〜と。
余計足太くなる？
家でゴロゴロよりマシ？

運動は良いよ

158さん
ｱﾘｶﾞﾄ〜
明日さっそくプラプラサイクリングしよかな。
バームウォーターでも飲みながら。
ママチャリで(´∀｀)

サイクリングちょっとしたぐらいで足太くなるほどの筋肉がつくわけない。
そんな心配はいらんから動いたほうがいいぞ

ｱﾘｶﾞﾄ〜(´∀｀)
２ちゃんｻﾝって初めて書き込んでみたんやけど、返信あったらめっちゃ嬉しい〜

記録は小数点以下は省略してますが微妙に体重が減ってきてます
もうすぐ50kgになりそ
でもおなかはいつか見たデブ専フーゾク店の80kgホステスの写真にそっくり（鬱）


前回>>148
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】今日も肉さんとがんばろう　>>1も早くこっちの世界においで

8日目

開始　68.9ｷﾛ→66.4ｷﾛ(BMI26.6)

体脂肪率は計れないけどデジタルの体重計をgetしたので今日から体重も書きます。
初期ボーナスで減ってはいるが、まだまだ人間には遠いな…。

朝食
食パン1枚・ツナとキャベツ炒め・鶏肉と卵のスープ・青汁

昼食
置き換え

外が暑くて出る気にならず、食材もほとんど切らしていたので置き換え。
いいんだか悪いんだか。
そろそろ買い物に出かけるとしましょう。

ずんどう女さんが励みです！

適当に食べてるからやせてるはず。

夕食
食パン1枚・麻婆茄子・冷奴・わかめスープ(インスタント)

お茶　緑茶

運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分
水平足踏み 60回

今日は違和感があったので有酸素運動少し控えました。

>>1さん
体重計ないんですか？

体重計は横浜に置いてきた。

ところでYouTubeで「チャージマン研」を見てるが楽しいな。

ゆうべは飲みに行きました
炭水化物は極力摂らないように気をつけたけど念のため今日は１日だけ絶食してリセット


前回>>162
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】明日までおあずけ
【運動】腰ふり約１時間
【一言】あ、墓参りしないと

9日目

開始 68.9→ 66.3(BMI26.56)

朝食
ローズヒップティ＋蜂蜜

昼食
豚丼・味噌汁・茄子の浅漬け

今朝は少し朝寝したので朝は無し。
昼の豚丼は玉ねぎエノキを入れて、お茶碗1杯。
今日も暑くなりそう。


>>1さん
出先には体重計ないのかなーと。
>>ずんどう女さん
1食多目に食べただけなら平気だと思いますよー。

また名前と下げ忘れ。
ごめんなさい。

ベルトのキツさでだいたいわかる。

横浜に戻ったら体重測定楽しみだな>>1

>>171
まーねー。

間食
シュークリーム

夕食
きのこと豆のスープ・ドライカレー

お茶 紅茶・プーアル茶・緑茶

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 70回

今日は頭痛がします。
おやすみなさい。

友近３ヵ月でウエスト−19cmって、DHCのダイエットフード置き換えだけなのかな
若いコならともかく運動抜きでウエストすっきりはありえない気が…
広告ではまるでDHCオンリーで楽に痩せたかのように…ねぇ？

前回>>167
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト75cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】最近>>1の豪快な食生活公開がないね

あんまり豪快に食ってないからな。実は。

10日目

開始 68.9kg→66.7kg(BMI26.7)

昨日のドライカレー食べ過ぎて少し増えました。

朝食
置き換え

昼食
雑穀ごはん・ふりかけ・ほうれん草と油揚げの煮物・卵とえのきのスープ

お茶
紅茶・烏龍茶

>>1さん
横浜に戻ったらまた豪快ですか？

>ずんどう女さん
友近は筋トレもしていたそうですよ。テレビで自分で言ってました。
(というかDHCとはいってなかった)
DHCとしてはサポートしたんだろうから、そう言いたいんでしょうね。

また豪快に食うかな。

＞肉さん
やっぱり筋トレですか！？

ほらこれこれ
http://top.dhc.co.jp/shop/ad/proteindiet/index_y6_oqpkmn.html
友近DHCの広告塔になってるんですよ
でもあのキレイなウエストの引き締まり方はどう見ても筋トレ等エクササイズの賜物なのに
まるで置き換えだけでスリムなボディを手に入れたみたいになってる
ずるいよDHCｗ

>ずんどう女さん
DHCのモニターにはなってましたからねぇ。
約束通りビキニっていうより先にCM契約で痩せろ
っていう感じなんじゃないのかな。
後で広告に出す為には、綺麗に痩せてもらわないといけないし
栄誉指導とか運動指導とかもしてるはず。

テレビでダイエット特集とか普通のバラエティで何度か
ダイエット方法を聞かれていたけど、
最初に筋トレって言っていたのが印象的でした。
筋トレとバランス良い食事(食事制限かカロリー制限も言ったかも)
みたいな言い方。

スポンサーの問題もあるかもしれないけど、
複数の番組だし、最初に筋トレって言ってるし
友近的には一番頑張ったのは筋トレなんじゃないかなぁ。
または食事制限はあまり辛くなかったか。

エステのスリム大会なんかも食事制限厳しかったりとか、1つの方法のみで楽して綺麗にっていうのは、無理なんでしょうね。

でも広告では○○だけで！ってね。

長文すみません。

なんだこのスレ。。人いるの？
適当なスレ無いから仕方なくここに書きなぐってみる

ハリウッド48時間みらくるダイエットをちびちびやりながら断食中
もう29時間くらい経過してるお
昨日の夜は余裕だったが今晩は結構つらい。。(´･ω･`)

>>180
ハリウッド48時間みらくるダイエットについて教えてくれ。

と思ったが、ググったら出てきたのでOK。

夕食
雑穀ご飯・茄子とピーマンのピリ辛炒め・キャベツサラダ

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 80回
腰回し 10分
踏み台昇降 60分

人が居るような居ないようなスレですな。
宣言した人は居るし、1さんのファンも居るだろうからROMってる人も居る…といいなぁ。

昨日頭痛でｼｮｺサボったので60分。
明日の筋肉痛が心配。

ウエスト１ヶ月前より10cm細くなってるのに見た目変わらない気がするｗ
皮下脂肪が多過ぎるんだろうな

前回>>174
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト75cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】筋肉痛をツボ押し器でグリグリすると痛気持ちイイよね

流れを気にせず書きなぐるお
ハリウッド48時間みらくる開始から、44時間くらい経過
みらくる断食開始前59．4kg（1週間のぐるめ旅行で1kg増量した成果）

いまトイレのついでに計量してきたら58．2まで減量してた
うんこ1回したけど、排泄うんこ分以上は減ってるお
あと4時間残して、ぐるめ旅行前の体重を下回っててうれしい　(・ ∀・)

【体重】86.1kg

飼ってるペット（魚類）が食いしん坊でじっとしてるのが好きなコなんだけど
それがめっちゃ太ってすごいメタボになってしまって
「ああ、やっぱ人間と一緒だなぁ。食って動かなきゃ肥満になるんだな」
って身につまされてたら

ある日産卵してすっきりスリムに変身してた
メスだったのか

(・∀・)ｲｲ!!

11日目

開始 68.9kg→66.0kg(BMI26.4)

朝食
きつね丼

昼食
焼きそば

>>187
あなたもはやく産卵しましょう

ずんどうも肉も順調に減ってるな。いい傾向だ。

結局、58．4kgで終了
48時間みらくるダイエットの効果は1kgでしたーーー
みんな、参考にしてね(・ ∀・)ﾉ
てな訳で、チューハイ飲んでるお

いま名古屋あたり。
ついさきほど東名上りが通行止め解除になった。
解除で東名にクルマが殺到して混むと予想し、中央道に入ることとする。
いま虎渓山PAだ。

間食
ティラミス

夕食
青汁＋低脂肪乳

随時
焙じ茶・プーアル茶・ローズヒップティ

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
腰回し 10分
踏み台昇降 70分

頂いたティラミスを食べちゃいました。
食べたいから食べる、まさにデブ脳ですorz
あがきで、夜は青汁、運動も多目にしてみました。

>>1さん
深夜の運転、気を付けてください。
戻ったら、また報告楽しみにしています。

ミラクルダイエットの方
お疲れ様でした。成功おめでとうございます。
まだ、ダイエットは継続ですか？

【体重】84.8kg

>>193
おつかれ〜
事故には気をつけてね〜

12日目

開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3)
65キロ台ｷﾀｰ

朝食
スパゲティ・カフェオレ

随時
プーアル茶

昨日の夕食抜きの効果ですね。昨日のティラミスはまだ影響なさそうだし
仕事も始まるので明日以降が勝負です。

みらくるダイエット昨日終了しますた
1kg減、ぐるめ旅行前の重さに戻して再出発するお

ダイエットみたいな食生活は1年くらい続けてるけど一向に減らん
減るどころかジリジリ増加する(´･ω･`)
現状維持が精一杯だ
やっぱ酒を断たないと減量は無理なんだろうか。。

肉の人、ずんどうの人、1の人は酒飲みじゃないみたいだね

今日はケータイからなのでコピーできないのでスペックは明日報告です

ところで、極端な部分太りの私はウエスト75cmもあるのに手足の甲がガリガリで
筋とか血管浮いてめっちゃみっともないし
今回のダイエットでまた一段と手が痩せてしまって甲や指が鶏の足みたいなんだけど
これ食い止める方法ないのかー


＞みらくるさん
お酒大好き
「飲みたい痩せたい」なので少食＋運動なのです
今もウーロンハイちびちび

朝、無事に着きました。

昼食
置き換え

夕食
食パン・ベーコンとキャベツ炒め・トマト・カップスープ

>>1さん
おかえりなさい

みらくるさん
家では飲まないようにしてますが、外ではのんでます。
明日も飲む予定。

前回>>184
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】樽のまま夏が終わってしまう

【体重】83.4kg

昨日の運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 30分60分


13日目

開始68.9→65.9(BMI26.4)
ちょっと増量。でもなんとか65で踏みとどまった。

朝食
置き換え

寝坊しました。
今日から仕事です。

今日は運動出来ないかもしれないので、昨日はｼｮｺ多目にしておきました。
ベロベロになって帰宅の予感。

>>ずんどう女さん
部分痩せって難しいですよね。
10代は痩せていたんですが、やっぱり腹と尻だけデカくて悩みでした。
今は全身肉の塊ですがorz

昼食
野菜ジュース・焼きカレーパン

これから飲みに行ってきます。

【体重】83.3kg

肉さん２週間足らずで３キロ減ですね！

前回>>184
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】ところで>>1はどこ行った

昨日の夕食
お酒たくさん・おさしみ・焼きそば

14日目
開始 68.9→65.6(BMI26.3)
朝食
食欲なし

昼食
野菜ジュース・サンドイッチ

この2〜3日は増えたり減ったりで早くも停滞期？
減りにくい時期を乗り越えられるよう頑張ります。

ずんどう女さん
ありがとうございます。
ピザなので、減る分が多いのと、最初の3〜4キロは落ち易いのでその分ですね。

私も停滞してます
早くくびれをー

前回>>208
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1逃げちゃらめぇ

【体重】83.0kg

昨日の夜
コンビニ弁当

運動
なし

帰宅が遅くて挫折しました。

15日目

開始 68.9→65.5(BMI26.23)

朝食
サブウェイ

昼食
パスタサラダ・おにぎり

夕食
焼きそば

忙しいを理由にして食事は手抜きしすぎ。
せめてこれから運動します。

ずんどう女さん
諦めないで頑張りましょうね。

>>1さん
帰ってこいよー。

戻ってきたぞ！
今日は飲み会で飲みすぎた。食べすぎた。
だからまだ体重計に乗らないぞ。

>>213
現実から逃げている限り、痩せない。

運動したぞー

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 70分

>>1さん、おかえり！
私も月曜はベロベロに酔っ払いましたよw

【体重】83.1kg

前回>>210
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1体重計にはそろ〜っと乗れば大丈夫だよ、うん

16日目

開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3)

朝食
食パン・ベーコン・スクランブルエッグ･ｶﾌｪｵﾚ

随時
ﾌﾟｰｱﾙ茶

またもやちょっと増量。
月火水と食事も運動も手抜きだったので、仕方ないか…。
でも、仕事がある時にこそ、ちゃんとできないとなあ。

明日も飲みの予定。

昼食
ロールパン2個・青汁

夕食
食パン1枚・肉野菜炒め

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 120回
踏み台昇降 70分

腰回し忘れた。
最近人少ないですね。

私と肉さんと【体重】さんの３人ですね

前回>>217
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】減らねー

17日目

開始 68.9kg→65.4kg(BMI26.19)

朝食
食パン・豚汁

夕べの内に作っておいたので、味が染みてウマウマー。
ご飯じゃないのが残念。

昼食
置き換え

今日も飲みです。
飲みすぎないよう、食べ過ぎないよう。

>>220
ﾉ
いるお。あんまり書き込んでないけど。
みらくる48時間のあと57．8まで減ったが1週間であっという間にリバウンドした
きのう計測59．3
さっき計測58．8

うんこ出てないから食べた分が体内にあることを考えても
身体がハイブリッド車並み低燃費
夜なんてサラダとおにぎりしか食べてないのに全然減量してないお。。(´･ω･`)
酒は飲んでるけどさ

【体重】83.6kg

地球に優しいみらくるさんこんにちは

前回>>220
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】スペック変わってないのに瞼が窪んできたような気が…

昨日の夕食
お酒たくさん・食べ物いろいろ

18日目

開始 68.9kg→65.3kg(BMI26.16)
朝食
寝てました

昼食
置き換え

夕食
ハンバーグ弁当(スーパー)

昨日散々飲み食いしたわりには、なんとか維持。
今日はちょっと忙しくて昼は置き換えに。
疲れて弁当にしてしまいました。

【体重】82.9kg

昨日の朝〜昼
シリアル、無脂肪ヨーグルト、プルーン、フルーツ
コーヒー

・・・昼には凄まじい量のうんこ出た。たぶんヨーグルトとプルーン効果

間食　おかき、チューハイ×1

夜
まぐろ、羊肉、パン、デザート
ワイン×2杯、ビール×2杯

昨日けっこう食って飲んだのに今朝58．4まで戻ってた

19日目

開始 68.9kg→65.0kg(BMI26.04)

朝食
食パン・肉野菜炒め・カフェオレ


ちょっと減りました。でも昨日あまり食べてないから。
逆にあれだけでも減らないのか…。
燃費良すぎですな。

みらくるさんも頑張っていらっしゃるようで、嬉しいです。

スレが活発で何よりだ！
今日はカツ丼食べた
ｺﾌｰ

今日からお世話になります。
よろしくお願いします。
朝食、菓子パン 豆乳
昼食、ご飯一膳 うどん
夕飯、トロロそば おにぎり一個 インスタント味噌汁
間食 アイス
お茶と水は一日２Ｌ以上飲みますがいちいち書くのが面倒なので以後省略します。
運動、ウォーキングとジョギング合わせて80分

夕食
食パン・キャベツサラダ・焼き肉風

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 130回
踏み台昇降 80分

朝が遅かったので、2食です。

45号さん
はじめまして。よろしくお願いします。

>>肉さん よろしくお願いします！


お腹空いたので今肉まん食べてます。
昨日も夜中におにぎり二個食べたし…
夜中に食べる癖を何とかしたいです

前回>>225
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】ゆっくり腰まわしは結構きつー

【体重】82.6kg

20日目

開始 68.9kg→64.8kg(BMI25.91)

朝食
食ﾊﾟﾝ･いわしソテー
カフェオレ

痩せ日到来？
65キロ切り&BMI26切り。
でもまだまだピザです。

早く人間になりたい…

こんにちは。
ずんどうさんのゆっくり腰を回す運動良さそうですね。僕も真似したいと思います。
朝食、おにぎり一個 ワカメスープ
昼食、コンビニの弁当 ワカメスープ
運動、ジョギングとウォーキング合わせて80分

ちなみに
去年の１月88�`→去年の８月73�`→今年の７月77�`→３日前75�`です。
今日ヘソの所のウエストをはかったら94cmでした。
目標はお腹をフラットにする事です。
では皆さん頑張りましょう

こんばんは。

夕飯、ご飯一膳 鶏のから揚げ ヒジキ サラダ 味噌汁
運動、腰回し10分

起きてるとお腹空くので今から寝ます。

涼しくなって運動が楽になってきましたね

前回>>234
【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４〜５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】背脂やばす

昨日
昼食
置き換え・食パン

夕食
食パン・目玉焼き・ジャム

昨日は酷い頭痛がして医者に行ったら吐気と貧血まで。
ほぼ寝て過ごしました。
薬のむのにある物を食べた感じです。
今朝は復活しました。


21日目

開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6)
朝食
置き換え
青汁＋牛乳

一気にへりましたが、昨日の体調不良のせいで、やつれただけ。
すぐ、戻ると思います。

【体重】81.8kg

朝食、ワカメうどん
昼食、卵かけご飯一膳 味噌汁 さんまの塩焼き オクラの胡麻和え
夕飯、素麺 冷や奴 野菜サラダ
運動、ウォーキング50分 腰回し２セット

あ、お昼に菓子パンも一個食べました。

昨日の夜中、
りんご一個
朝食、
おにぎり一個、豆乳、海藻のサラダ
昼食、
ご飯一膳、キムチ、煮魚（アジ）

体重74.8kg 体脂肪率18％

【体重】81.2kg

腰回しを運動にしてるやつってばか？

痩せる気が感じられない

22日目

開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6)

多忙につき体重のみ報告。まだ体調が微妙です。

腰回しは、腹筋に効く感じがします。
適正体重でくびれ作るのにはいいんじゃないかと思います。

前回>>239と同じ

標準体重だけど胴が樽
ほかの部分（顔手足）は痩せたくないので腰だけ集中の運動です
歳くうと大変なんです
10年前は今より体重７〜８kg重かったけどその頃はいてたスカートは入らない
なんという人体の不思議展ｗ

夕食、
コンビニのミックスフライ弁当913ｶﾛﾘｰ キムチ
運動、
腰回し３セット

俺も余り痩せる気がないです。体重は71〜73kgまで落ちたら十分です。
今、以前と違って身体の線が出る服が好き。お腹をもっとキュッと絞りたい！

>>1からずっとROMしてて初めて書き込みます。
自分は男で178cm81kg→70kgへ食事制限＋ウォーキングで落としましたが
ウエストは5cm細くなっただけでした。
それから食事制限を緩和してジョギング始めたんですが、体重を維持したまま
さらにウェストが5cm細くなりました。太ももは食事制限ではびくともしませんで
したが、ジョギングを始めてから明らかに締まってきました。

おなか＋太もも狙いならジョギングは良いかもしれません。

>>249いらっさい。11kg減なんて裏山〜

朝　バナナ1本
昼　小チャーハン＋小らーめん
夜計測５８，4

夜　サラダ、おにぎり1個、デザート。
酒はきっちり飲む。500ml、350ml1本ずつ。

10年前と比べたら8kgくらい増えてる鴨。確実にぜんぶ脂身だお
当然、着れない服てんこもりだあ。8kgとは言わない、5kgくらい減らしたいっす
腰回しは気が向いたら右回し左回し各50回。お湯湧かしてる間とか、麺ゆでてるときとかにするー

腰回しの反撃W

痩せて順調で何よりだ！頑張ってくれ。
俺も来月からダイエットするかな。

来月からじゃなく今からしたら？

今日（昨日）からダイエットで書き込む人が成功しない理由。

体重を１ｋｇ減らすには７０００ｋｃａｌを消費しなければならない。
１日あたり１０００ｋｃａｌ不足する状態を７日持続して１ｋｇ減る計算になる。

脂肪の燃焼とは関係なく、食物や水分の摂取などで体重７０ｋｇ程度の人で２〜３ｋｇは変動する。
３ｋｇ程度は誤差でしかないので、せめて５ｇｋは減らさないとダイエットしたとは言えない。
５ｋｇダイエットするには、１日１０００ｋｃａｌ×３５日になる。

昨日や今日始めたダイエットでは全く話にならない。
せめて５ｋｇ減らした段階で書き込むべき。

今日の昼飯はロースカツ定職。
かなりでかいカツにご飯２杯（ご飯、キャベツ、みそ汁お変わり自由）。
うーん美味かった。
昨夜はしゃぶしゃぶにビール大２本、ハイボール、焼酎、締めにラーメン。
こんな感じで先月から５ｋｇ痩せました。頑張ります。

【体重】81.9kg

23日目

開始 68.9kg→64.4kg(BMI25.8)

多忙につき体重のみ報告｡まだ体調が微妙です｡

ちょっと増えたけどこの間食べないで減った日があるのでその分。
一応食事・運動も気にしてます。

朝食、
バナナ二本、ワカメの酢の物
昼食、
豚汁定食、りんご一個
夕食、
ぶっかけきし麺、おにぎり一個、ワカメの酢の物、海藻サラダ
運動、
今から腰回しします。

【体重】81.9kg

昨日の夜
運動、
腰回し30セット

朝食、
バナナ一本、りんご一個
昼食、
焼肉弁当
夕食、
幕ノ内弁当、
運動、
ウォーキング45分＋ジョギング40分
夕方知らない所で運動してたら
車停めた場所が判らなくなって焦った。

24日目

開始 68.9kg→64.3kg(BMI25.76)

朝食
おにぎり

昼食
生姜焼き定食

夕食
コラーゲン鍋(スーパー)

これから運動します。

運動しました。

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 130回
踏み台昇降 70分

明日も少し忙しいです。

25日目

開始 68.9kg→64.6kg(BMI25.87)

朝食
置き換え

また増量。
今週は多忙と体調不良を理由にして、運動減・外食増だったので。
来週水曜まで、多忙ですが甘えないようにします。

【体重】81.3kg

【体重】さん、淡々と減ってるー
肉さん、置き換え　って何に置き換えてるんデスか？

おととい夜　体重58．6
きのう　
朝　寝坊して朝食なし
昼　サラダ　ほうれん草のオムライス　紅茶　小さいケーキ
夜　サラダ　ピザ1．5切れ　牛肉
酒　ビール小瓶2、3本とカクテル1杯、缶チューハイ1本

足上げ左右15ずつ、腰回し少し

きよう
食事前に計測　体重　57．8に減ってる　昨夜は酒たらふく飲んだのに。なぜだろ
遅い朝　シリアル＋無脂肪乳　無脂肪ヨーグルト＋プルーン3つ　コーヒー　フルーツ
間食　おかき

さて、酒でも買ってくるかな(・∀・)

昨日の夜中
カップ麺 カレーマン

朝食
卵かけご飯一膳、味噌汁、秋刀魚、オクラの胡麻和え、
昼食、
セブンイレブンの骨無しチキン、おにぎり一個、トマトジュース
夕食、
焼肉弁当、インスタント味噌汁
運動、
ウォーキング25分→ジョギング50分→ウォーキング10分、

夜中に腰回し終わったら体重計ってみまーす

腰回し５セット
体重74.2kg 体脂肪率18.4
ヘソ回り89cm

太陽がいっぱいのＤＶＤ見ながら腰回ししたけど
字幕しかないＤＶＤは駄目ですね。
体重は0.6kgしか減ってないのにヘソ回りが３cmも減ってる^^
体重73kg以下、ヘソ回り87cm以内になったら自分へのご褒美に財布買います。

みなさんお疲れ様でござる。

今日からダイエット再開します！

痩せた先輩やる気にならせてくれてありがとう

ダイエット 禁煙 始めます。
朝は青汁とフルーツ・昼はお弁当・夜は少食。
徒歩で出勤する。
お風呂は必ず３０分以上つかる。
美容と家事と仕事の手を抜かない。
目標は−７キロ体脂肪−７％。
頑張るぞ。

今日からダイエット開始します！
身長160cm 体重55kg 目標値は45kg
まずは90日間の継続を目安にがんばります！

>>271頑張って！

朝食、
ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、ごぼう
昼食、
冷や奴、野菜炒め、菓子パン一つ
夕食
ラーメン、餃子
間食、
ぶどう一袋、鯵の天ぷら一つ、菓子パン一つ、バーガー一つ
運動、
ウォーキング20分→ジョギング50分→ウォーキング15分

多分リバウンドしてる＞＜

【体重】81.0kg

昨日
朝食
おにぎり一個、豆乳
昼食
サラダ巻き５個
夕食
冷し中華、カレー、ぶどう一袋、焼き鯖
運動
ウォーキング35分→ジョギング25分→ウォーキング20分

【体重】80.7kg

朝起きた時の体重 74.6kg
朝食、
ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、アーモンド味の豆腐

運動
ウォーキングとジョギングで95分
運動後
体重72.8kg 体脂肪17.6 臍周り87cm

昼食、
スーパーの幕ノ内弁当
夕食、
冷や奴、りんご一個、おでん（しらたき三個、卵一個）
夜運動
腰回し15セット

夕食に炭水化物を抜いてみました。

【体重】78.9kg

朝食、
冷や奴、バナナ二本、りんご一個
昼食
和風ハンバーグ定食、生卵夕食、
豚汁定食、生卵、パン一つ運動なし

今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしたい。

お久しぶりです。
流行りのインフルエンザになりました。
普段は流行に疎いのに…

取り合えず体重報告

30日目
開始 68.9kg→64.9kg(BMI25.99)

一度減りましたが、治りかけの食っちゃ寝で増えました。
真面目に再開します。

>>265　みらくるさん
亀ですが…
置き換えは今メインは、明治のプロテインダイエットとオルビスですが、
以前使っていたリエータ・グローバル・マイクロも少し残っているので
こちらを使う事もあります。

基本的に自炊を目指しますが、寝坊した時の朝食や外食の前後などです。
オルビスは置き換えとしては今一つですが、味は悪くないのでインスタントの非常食扱い
明治は安いので。

マイクロは味も腹持ちもいいですが高いのでもう買わないかな。
リエ・グロは味・腹持ち・価格全て中間と言う感じです。
個人的な感想ですが。

長文すみません。

>>280お大事に。

朝食、
バナナ二本、りんご一個
昼食、
デミハンバーグ弁当、ワカメスープ
夕食
トンカツ弁当、ワカメスープ、ぶどう一袋
運動、
ウォーキング15分＋ジョグ70分

運動で疲れたから夕食の時ぶどう一袋追加で食べました。
今日は16時に夕食食べたので夜間食しない様にしたい。

【体重】79.6kg

【体重】79.5kg

昨日の夜中、
おにぎり一個、味噌汁、素麺
朝食
バナナ二本
昼食
カツカレー、
夕食
ご飯二膳、味噌汁、納豆、キムチ、アンマン一個
運動
ジョギング30分

昨日
朝食
食パン・ハム・きゅうり・トマト・カフェオレ

昼食
鶏肉と茄子・ピーマン・茸の炒めたの
焼き飯

間食
どら焼き

夕食
鶏肉・茄子のトマトソースパスタ

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 140回
踏み台昇降 0分

32日目
開始 68.9kg→64.2kg(BMI25.72)

朝食
煮物(鶏肉・えのき・エリンギ・じゃが芋)

昨日は鶏肉が安かったので鶏肉まつり。昨日は洋風、今日は和風。
昨日のうちに煮込んでおいたのでウマーでした。

【体重】79.3kg

気がついたらもう９月じゃないか！忘れてた！

昨日の夜中
菓子パン一つ、サラミソーセージ二本
朝食
おにぎり二個
昼食
ご飯一膳、秋刀魚、味噌汁、菓子パン
夕食
クジラの刺身、芋の天ぷら一つ
間食
アイス、ぶどう
運動、
ジョギングとウォーキングで80分

食べ過ぎでリバウンド気味。
夜はＤＶＤ見ながら腰回しします。

遅い朝ご飯　シリアル　無脂肪ヨーグルト　コーヒー　フルーツ
お昼に計測　58．8�`　

まったく体重減ってないお(・∀・)
昨日の晩はカツ丼食べちゃったからなあ。。
今日はサラダくらいにしとこう。しかし不規則すぎて身体に悪い鴨

肉さん>>280レスどうも。しっかり食べてるのに減ってますね。運動もしてるもんね。
私も置き換えしてみようかなあ。
今月の1さんに期待！

ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

昨日の夜
腰回し12セット

朝食、
ご飯一膳、納豆、味噌汁、海苔の佃煮
昼食、
ご飯一膳、味噌汁、生卵
運動
ジョギングとウォーキング合わせて80分

運動直後
体重72kg 体脂肪17.8 臍周り86cm

昨日
昼食
ロッテリア絶品バーガー・烏龍茶

夕食
塩ラーメン

昼食は一度食べてみたかったので。こんな物かと思えたので満足。
夜は数ヵ月ぶりにラーメン屋に入りました。こちらも満足。暫くいきません。


33日目
開始 68.9kg→63.8kg(BMI25.56)

朝食
炒め物(ツナ･ｴﾘﾝｷﾞ･キャベツ・ピーマン・卵)

少し減量。
昨日はちゃんと運動しませんでしたが、溜った用事を済ますのに
自転車であちこち移動＋歩き回りで多少は運動になったのか？

>>289 みらくるさん
ありがとうございます。
結構食べてると思いますが、心掛けてるのは
肉は50〜70g程度で野菜の品目多目。
主食のおかわりはしない。
汁物を加える、無いときはお茶など。
お菓子は我慢しすぎない。
置き換えに頼り過ぎない。
基本的に欠食はしない、が空腹でなければ無理に食べない。
食事以外でお腹が空いたら何が食べたいか良く考えてから食べる。

こんな感じです。
あまりキツイ事はしてないので、ペースは遅いかも。
まだピザなので、これで減ってるんだと思うので、偉そうな事は言えないです。

>>1さん
もう9月ですよー。

【体重】79.1kg

夕食
ご飯一膳、納豆、味噌汁、ゴーヤ、ぶどう一袋
間食
朝アーモンドチョコ一箱、夜ぶどう一袋、バナナ三本
運動
ウォーキングとジョギング合わせて65分、腰回し20セット
前回>>267
体重72.4kg 体脂肪18.6 臍周り89cm
明日の朝目標クリアー出来たらいいな。

昼食
ご飯・煮込み(牛すじ・人参・大根・こんにゃく・豆腐)・わかめスープ・青汁
夕食
ご飯・あんかけ豆腐(豆腐・挽き肉・キャベツ・人参・しめじ・ピーマン)・煮込み・コンソメスープ

遅くなってしまったので踏み台昇降は出来ませんが、他の運動してから寝ます。
>>45号さん
ぶどうが美味しそうです。

運動しました。

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 150回
踏み台昇降 0分


ずんどう女さんも忙しいのかな。

33日目
開始 68.9kg→63.6kg(BMI25.48)

朝食
食パン・キャベツとミートボールのスープ・野菜入り卵焼き・カフェオレ

1ヶ月で5キロ減りましたがほとんど初期ボーナスじゃないかと。
服や見た目にあまり変化は感じられません。体脂肪率がヤバそうです。
これからが本番かな。
今月の目標は、BMIで標準に入る62.4を切る事。
早く人間になりたい。

>>296
最近ウォーキングからジョギングに切り替えてます。
ジョギングだと凄く疲れるからぶどう食べてぶどう糖を補給してます。
それに大好きだし

朝食
ご飯一膳、味噌汁、納豆、ピーマンの炒め物、
昼食
素そば
運動
ウォーキングとジョギング合わせて55分

体重71.8kg 体脂肪18.6 臍周り88cm

【体重】79.6kg

夕食
スーパーの酢豚弁当、インスタント味噌汁、肉まん、フランクソーセージ
運動
腰回し13セット

昼食
牛すじ煮込み丼・青汁

夕食
茄子のミートソーススパゲティ・サラダ(キャベツ・きゅうり・セロリ)

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 90分
腰回し 10分

久しぶりにフルメニュー。初心に戻って頑張ります。

34日目
開始 68.9kg→63.7kg(BMI25.52)

朝食
ご飯・大根としめじの味噌汁・キャベツ炒め(ソーセージ38gキャベツ・卵)

お茶 緑茶

こんにちは。

朝食
素うどん、ゆで卵、ニンニク９粒
昼食
スタミナ定食
間食
ミニクッキー１袋、シュークリーム１個、アップルパイ１つ、イカのせんべい１袋

お菓子のドカ食いした。また明日から頑張ろうっと

【体重】79.2kg

昼食
置き換え

間食
煎餅

夕食
豚肉とキャベツの重ね蒸し・コロッケ1個・きゅうり・トマト・カップスープ(人参・エリンギ)

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 160回
踏み台昇降 30分
腰回し 0分

夕食はパンのつもりでしたが、食べるの忘れました。
間食でお煎餅をたべてるしちょうど良かったかも。

ショコは何かやけに汗かくし、息苦しくてバテると思って30分でやめたら
エアコンが切れてました。

35日目
開始 68.9kg→63.3kg(BMI25.36)

朝食
食パン・コロッケ・目玉焼き・プチトマト・スープ(豚肉30g・エリンギ・セロリ・キャベツ・ピーマン)蜂蜜

お茶 ローズヒップティ・コーン茶

減りました！最低記録更新かな。

>>307オメ。

昨日の夕食
から揚げ定食
夜中に間食
サンドイッチ、おにぎり一個、サラミソーセージ一個運動なし
今日の朝食
おにぎり一個、ワカメスープ、鶏のから揚げ
昼食
そば、ワカメスープ、ワンタン
運動
ジョギング70分ウォーキング13分

昨日、いっぱい食べたから夕食もう一度ウォーキングします。

夕食もう一度×
夕食前にもう一度〇


失礼しました。

夕食
スーパーのハンバーグ弁当、キムチ、ぶどう２パック、バナナ一本
運動
歩２分→走10分→歩２分→走10分・・・計60分位

今日は深夜まで起きてる予定だから間食しない様に夕食は多めにしました。
体重は金曜に計ります。臍周りが87cm以内になってます様に。。。。

【体重】79.1kg

>>308 45号さん
ありがとうございます。
45号さんも減ってるといいですね。

昼食
食パン・スープ(朝の残り)野菜炒め(ピーマン・じゃが芋・人参・セロリ・しめじ)・カフェオレ
間食
煎餅

夕食
豆ご飯・肉野菜炒め(挽き肉・もやし・人参・ピーマン・キャベツ)カップスープ

運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 150回
踏み台昇降 60分
腰回し 0分

36日目
開始 68.9kg→63.1kg(BMI25.28)

朝食
オープンサンド(食ﾊﾟﾝ･目玉焼き･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･きゅうり)ん・カフェオレ＋蜂蜜

お茶 ハイビスカスティ

朝食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、味付け海苔、
昼食
ご飯一膳、味噌汁、納豆、秋刀魚、キムチ

通販でﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ買おうと思ってるんだけど…
サイズを一つ落として買うか以前のサイズで買うか！どうしたものか(´〜`；)

夕食
ご飯一膳、味噌汁、野菜炒め、生卵
間食
菓子パン一個、おにぎり一個
運動
今の所なし

食べ過ぎたから夜中に懐中電灯持ってウォーキング行こうかな。

【体重】79.0kg

昨日
昼食
豆のカレー(ウズラ豆・玉ねぎ・挽き肉・ピーマン・人参・セロリ)きゅうり・トマト

間食
えびせん

夕食
豆のカレー(昼の残り)

疲れてカレー単品、運動もさぼりました。

37日目
開始 68.9kg→62.4kg(BMI24.99)

朝食
蒟蒻ラーメン(キャベツ・人参・しめじ)
低脂肪乳＋蜂蜜

お茶 ハイビスカスティ

また減りました。
特に理由が思いあたりませんが、頑張ってる時でも減らない時もあるので。
2から3日前の分が今日出てきたのかも。

朝食
おにぎり一個、サンドイッチ、豆乳
昼食
ご飯一膳、昆布の佃煮、ゴーヤ
運動
ウォーキングとジョギングで90分

昨日は結局運動なし。
今から昨日の分を歩いてきます。

【体重】78.1kg

夕食
ご飯一膳、鯖の塩焼き、もやしと鰹節を和えた奴、ジャガ芋の天ぷら二枚、ぶどう１ケース、
間食
いちじく６個、ぶどう１ケース

運動
歩12分→走60分→歩５分

今日ジョギング中知らないおじいさんにご苦労様ですって言われた。

体重73kg 体脂肪率19.7 臍周り88cm

朝食
ご飯一膳、味噌汁、白菜、昆布の佃煮

運動
歩35分→走15分→歩42分
今朝はきつくて歩きが多くなりました。

昼食
ご飯一膳、味噌汁、鯛の煮付け
夕食
スーパーのチキン南蛮弁当、キムチ、味噌汁
運動
腰回し５セット

体重は木曜に計る予定。

【体重】79.0kg

朝食
ご飯一膳、味噌汁、焼魚（鯖）、海苔、ニンニク９粒、
昼食
かけ蕎麦
夕食
焼肉定食、おにぎり一個、パン一つ
運動
なし


今日は深夜まで起きてないといけないので
間食しない様に夕食を多めにしました。

【体重】79.0kg

【体重】77.8kg

朝食
おにぎり３個、菓子パン一つ
昼食
カップ麺、おにぎり１個
夕食
から揚げ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁
運動
朝、ジョギング70分＋ウォーキング12分
夕方、ウォーキング112分

今日は炭水化物祭

【体重】78.4kg

昨日の夜中
ぶどう１パック、りんご２個
朝食
おにぎり１個、ワカメスープ、インスタントの豚汁、餃子４個、りんご２個
昼食
ぶどう１パック、りんご１個
夕食
トンカツ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁（インスタント）、菓子パン一つ、抹茶ラテ、ショートケーキ１個
運動
朝ジョギング70分＋ウォーキング25分
夕方ウォーキング112分

電池買いにコンビニに行ったら抹茶ラテ、ショートケーキ、菓子パン衝動買い
中々甘い物が止められないです＞＜

【体重】78.1kg

朝食
おにぎり２個
昼食
ご飯二膳、カレー、サンドイッチ
夕食
鍋焼きうどん、雑炊、おにぎり一個、味噌汁
運動
ウォーキング62分＋ジョギング40分

夕食だけで1000カロリー位かな。ちょっと食べ過ぎ

【体重】78.7kg

朝食
おにぎり一個、豆乳
昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、冷や奴
夕食
ご飯一膳、野菜炒め、
運動
ジョギングとウォーキング合わせて90分

体重73kg 臍周り88.5cm 体脂肪17.4

みなさんお久しぶりです
相変わらずの58．4kgです
夕飯はおにぎり1個とサラダしか食べてないのに一向に減らない(・∀・)

肉さん、45号さん、【体重】さんがんばってるねー
最近ずんどうさん来てないね。1さんも。

【体重】78.4kg

>>みらくるサンおひさー

朝食
ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物
運動
ウォーキング15分ジョギング65分

今日はお昼から献血行ってきます

昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯵の煮付け
夕食
ご飯一膳、味噌汁、鮭の塩焼き、カボチャの煮付け
間食
おにぎり一個、野菜ジュース１Ｌ
運動
腰回し30セット

体重73kg 体脂肪18.1 臍周り87.8cm

献血後お腹空いて間食してしまった。

【体重】78.0kg

朝食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、ゴーヤの炒め物、
昼食
焼き肉弁当
夕食
ご飯一膳、カボチャの煮付け、カボチャの天ぷら、ぶどう１ケース
運動
朝ウォーキング80分
夕方ウォーキング15分＋ジョギング65分
体重71.8kg 体脂肪18.7 臍周り未計測

夕方２階から階段を13段滑り落ちた＞＜
幸い手と足の擦り傷程度で済みました。
明日の運動は休みます。

【体重】77.2kg

朝食
ご飯一膳、味噌汁、こんにゃくと筍の煮付け、梨3/4

食後に測定
体重71.4kg 体脂肪20.8 臍周り86.5
次回は木曜に測定予定。

目標達成したのでモンクレのダウンジャケット買います（財布は別の機会に）
次は70kg切ったら自分へのプレゼント買います。

45号さん、目標達成おめでとう(・∀・)
体重さんももう登場以来10kgくらい減量してますねー

私は昨晩計測時にも58．4kgで膠着状態
今日の晩ご飯から1日1食だけ「置き換え」ってやつやってみます
Asahiのこんなの　ttp://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt08-02-2.html
肉さんのレスにあったのとは違うんだけど、近くのドラッグストアにこれしかなかったので。
大安売りって書いてあったけど12食入2980円もしたお。。

昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯛の煮付け
夕食
スーパーのミックスフライ弁当、イカ下足の天ぷら、ぶどう１ケース
運動なし

昨日階段から落ちて背中と手が痛い。
暫くジョギングは出来そうにないです。
置き換えの食べ物買う位ならジャージ買って歩いた方が良い気がします。

【体重】77.0kg

朝食
おにぎり二個、味噌汁、豆乳
昼食
幕ノ内弁当、味噌汁、りんご一個
夕食
豚まん一個、菓子パン一つ、カップ麺
運動なし

走るのは無理だけど歩くのは大丈夫そうなので明日少し歩いてみます

【体重】77.1kg

朝食
おにぎり二個、牛乳500ml、
昼食
焼肉弁当、味噌汁、ワカメスープ
夕食
冷やしうどん、おにぎり一個、ワカメスープ、豚汁
運動
ウォーキング80分と60分の２回
今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしないと

【体重】76.8kg

【体重】76.4kg

昨日
朝食
おにぎり一個、
昼食
カップ麺、ミックスフライ弁当
夕食
おはぎ２個、ドーナツ５個運動
ウォーキング70分

朝食
ご飯一膳、ハンバーグ、目玉焼き、牛乳500ml

昼食
チキン南蛮弁当、りんご一個
夕食
ご飯一膳、鯖の塩焼き、ゴーヤの炒め物、りんご二個、
運動
ウォーキング90分

【体重】76.9kg

昨日
朝食
栗の炊き込みご飯一膳、味噌汁、鯖の塩焼き
昼食
生姜焼弁当
夕食
ご飯二膳、豚汁、生卵、海苔、昆布の佃煮
運動なし

朝食
おにぎり一個、ヨーグルト

【体重】76.0kg

【体重】76.4kg

朝食
スーパーの寿司、パン

【体重】76.6kg

昼食
おにぎり一個、牛乳500ml、りんご二個
夕食
炊き込みご飯一膳、天ぷら蕎麦
運動なし

食事
結構色々食べた
運動なし

体重
推定74〜76kg

【体重】76.9kg

【体重】76.3kg

朝食
から揚げ定食
昼食
おにぎり一個、ぶどう１ケース
夕食
トンカツ弁当
運動なし

金曜からダイエット頑張る

【体重】76.3kg

朝食
焼きたてパン３個
運動なし
今日は服買いに行く予定。

昼食
中ご飯、味噌汁、秋刀魚、生卵、キムチ
夕食
塩ラーメン
運動なし

明日久しぶりに体重計ります。

【体重】75.7kg

朝食
ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、高菜
運動なし
体重
75.2kg

やばい【体重】さんに抜かれそう(-.-;)
次回の体重測定は金曜の予定。

【体重】76.0kg

昨日
昼食 コンビニのトンカツ弁当
夕食 スーパーのハンバーグ弁当、りんご一個
運動 なし

朝食 おにぎり一個、サンドイッチ

【体重】76.3kg

昼食 卵入りワカメ蕎麦、冷や奴
夕食 生姜焼き定食、納豆
間食 サラミソーセージ

運動なし

>>367
すまん、変なところに突っ込んで悪いが、その糸こんにゃくはどういう味付け？
糸こんにゃく単体？細いやつ？太いやつ？気になって眠れん。うそだけど。

>>372
おかんに聞いたら醤油と七味唐辛子、昆布だしで味付けするとの事。
今仕事で留守にしてて金曜に帰るから帰ったら詳しく聞いとくよ

昨日の夜、金曜からダイエット再開予定なので今のうちと思ってショートケーキ３個食べました。

朝食 おにぎり二個
運動なし

【体重】75.8kg

>>373
ありがとう。
何となく味が想像できるｗ
家では糸コンじゃなく普通のこんにゃくでそういう味付けしてた。

んーググってみるとこんなの↓うちもねじってたな。
http://cookpad.com/recipe/552076

体重76.6kg

めちゃリバウンドしとるわww。
明日からダイエット再開。

【体重】75.8kg

朝食 ご飯一膳、味噌汁、りんご一個、海苔の佃煮
運動 ウォーキング60分

体重74.8kg
アウトレットのナイキとユニクロ行って冬用のジャージとＴシャツ買って来る

昨日
昼食 ご飯一膳、味噌汁、イワシの煮付け
夕食 ラーメン、高菜おにぎり二個、餃子

朝食 ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、辛味噌
今からウォーキングしてくる

昼食 幕ノ内弁当
夕食 おにぎり二個、菓子パン一個
運動 ウォーキング100分

夕方から急に仕事が入って夕食がパンとおにぎりになった。

【体重】75.3kg

【体重】74.7kg

昨日
朝食 おにぎり二個
昼食 豚汁定食
夕食 餃子弁当
運動 なし
今日
朝食 おにぎり二個、サンドイッチ、豆乳

【体重】75.1kg

昼食 おにぎり一個、肉まん一個、鶏肉のから揚げ
夕食 から揚げ弁当、インスタント味噌汁、ワカメスープ
運動 ウォーキング100分

肉さん、みらくるさん、ずんどう女さんすっかり見かけなくなったね。
ダイエットを卒業したのだと思っておこう！

>>1が痩せてないのは確実だけどな。

【体重】75.4kg

朝食 おにぎり一個、鶏のから揚げ、キムチ味の味噌汁
運動 ウォーキング110分

ダイエットと関係ないけど、
携帯でストール注文しながらウォーキングしてたら
溝に足取られてコケました。

昼食 焼き魚弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ、
夕食 スタミナ弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ
間食 カレー味の横綱って言う105円のお菓子
運動 ウォーキングとジョギングで100分

【体重】75.2kg

【体重】74.5kg

【体重】74.4kg

【体重】74.7kg

【体重】75.0kg

【体重】74.2kg

【体重】74.4kg

夕食、おにぎり二個 味噌汁
運動、なし
体重、不明

【体重】72.8kg

【体重】72.4kg

【体重】74.3kg

【体重】74.2kg

【体重】74.1kg

【体重】74.1kg

【体重】73.9kg

【体重】74.4kg

体重さん、かなり減りましたね

【体重】50.2kg

>>405
つづきが気になる

もう>>1は戻ってこないのかな

まさしく大言壮語の人間だったか

おなかすいたよ

体重 74.5kg

朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ
昼食 蕎麦 おでん(厚揚げ 天ぷら)

ウォーキング 60分

久しぶりにウォーキングしたら足が痛くなりそうだったので無理せず60分で切り上げました。
今日から68kg目指します

昨日の夕飯 トンカツ弁当 味噌汁
間食 みかん 林檎
朝食 サンドイッチ一個

運動 なし

昼食 焼き魚定食 菓子パン一個
夕食 豚汁定食
間食 林檎一個

運動 なし

朝食 林檎一個
昼食 から揚げ弁当 スープ キムチ風味の味噌汁
夕食 ハンバーグ弁当 味噌汁
間食 アイスクリーム

運動 なし

朝食 サンドイッチ一個 豆乳
昼食 豚汁定食
夕食 カキフライ定食
間食 ビスケット５枚

運動 なし

朝食 おにぎり二個
昼食 ハンバーガー カツサンド
夕食 ご飯一膳 魚の煮付け 辛子高菜
間食 芋の天ぷら おでん二個 みかん沢山
運動 なし
体重 76.1kg
やばい太ってる

朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮
昼食 蕎麦 おでん二個
夕食 チキン南蛮弁当 味噌汁
間食 みかん

昨日
朝食 ワカメうどん
昼食 から揚げ定食
夕食 豚汁定食
間食 チューハイ 餃子

朝食 おにぎり一個 ワンタン
昼食 から揚げ弁当
夕食 サンドイッチ一個 おにぎり一個 豆乳
間食 まんじゅう一個
運動 なし

朝食 蕎麦
昼食 カレー
夕食 豚汁定食
間食 なし

運動 なし

昨日
朝食 おにぎり二個
昼食 サンドイッチ ハンバーガー
夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜の天ぷら
間食 なし
運動 なし

朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮
昼食 ちゃんぽん
夕食 幕ノ内弁当 味噌汁
間食 なし
運動 ウォーキング70分

体重 75.6kg

朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ
昼食 ご飯一膳 味噌汁 鯵の煮付け おしんこ
夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜炒め 海苔の佃煮
間食 みかん バナナ
運動 なし

体重 75.6kg

昨日
朝食 天ぷら蕎麦
昼食 から揚げ定食
夕食 味噌カツ弁当
間食 ポテチ バナナ

運動 なし

昨日
朝食 なし
昼食 中ご飯 豚汁 鯖の塩焼き 納豆 キムチ
夕食 味噌カツ弁当 みかん８個
間食 なし

運動 なし

昨日
朝食 蕎麦
昼食 ご飯一膳 味噌汁 秋刀魚 オクラ 生卵
夕食 中ご飯 味噌汁 鯵の塩焼き 福神漬け
間食 なし

運動 なし

朝食 サンドイッチ二つ

朝食 なし
昼食 豚汁定食
夕食 牛丼 豚汁
間食 なし

運動 なし

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