ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!

逆に、自分は産後太り＆腰痛＆５０肩の三重苦だったんだけど、
ビリー始めてから腰痛と５０肩は治った。
一番の目的だった体重は全く変わってないんだけどｗ

エリートのディスク１（一番軽そう）をバンド無しから始めて、
痛みと違和感が無くなってきたら、少しづつ重めのやつにして行ってる。

筋肉のバランスと姿勢次第で腰痛は軽減される

外傷性や病的なの以外は

ビリーの新しいDVDは、もうビリー日本に住んじゃってて自分のスタジオ持ってるから
発売されなさそうだけど、アメリカではバランスボール使ったビリーDVD発売されてるそうだ。

今月渡米して撮影するという話が
以前スタジオのHPに書いてあった気ｶﾞｽ。
今は消えてるけど

ビリーやってると、何かの拍子に腰ぐきってなるｗ
ぐきっていうか、何番目かの骨がすれたみたいな・・・
あと部屋でやると足が滑ってやりにくい。靴履くと下の階に迷惑になりそうだし

ずっと裸足だな、寒い時は暖房入れてやってるし

ビリーやってればインナーマッスル鍛えられるかな？
チューブトレーニングがいいってのは聞くけど

>>958
アウターを鍛えておけばインナーも同時に強くなるよ。
でもあえてインナーのトレをする人もいる。
怪我をした人なんかはそうだね。
チューブが良いって言うよりチューブが使いやすいってだけ。
別にダンベルでもなんでもいいです。

スロートレでもしたらどうかな

と言うかダイエットのためならインナー鍛えてもそんなにメリット無いかもね。

意味ないことはないでしょ
体幹を支えるのに必要だし、ビリーやるならあって損はないはず

アウター鍛えればインナーも強くなるからビリーで充分な気がするけどね。
逆にビリー程度の負荷ならそれ以上インナー鍛えなくても怪我も無いだろうし。
インナーのトレは見た目には反映しないから何か理由が無いとやる意味は薄いんじゃないかな。

大切だろインナーは
基礎代謝を上げてくれるのは主にインナーだぞ
エクササイズ自体の消費カロリーはたかが知れているんだから
基礎代謝を上げて日常生活でカロリーを多く消費するのはとても大切

それもそうか
インナートレなんてリハビリ向けだしなぁ

うるせー
うだうだ言ってる暇があったら両方鍛えろ

>>959-966
ありがとう。

ビリー続けてるけど、インナーって鍛えられているかどうかが見た目じゃわからないから、どうなのかと思って。
インナーだけに絞りたいわけじゃなくて、ビリーでついでに鍛えられてればいいなって程度なんだけど。
ビリーやった上にスロトレ付け加えたりする必要はないかな？

気になるならやった方がいいと思う。
ブートキャンプで全身がまんべんなく鍛えられるわけじゃないし。

3と4は時間短いし
2は後半ハードだから
1をずっと続けるかなーそこそこ汗出るし。

そんなマニアみたいにならんでもビリーやってればある程度全身まんべんなく鍛えられるよ

きれいな体にはなるはず
筋トレで全身万遍なく鍛えるなんて結構勉強しなきゃだめだし、部位が多過ぎて大変

アスリートなら分かるが一般人がそんな馬鹿みたいに筋肉つけても気持ち悪いだけだよ

ビリーだけやって、引き締まった体にすれば問題ないでしょ

気にしすぎ、考えすぎはよくないね

お前が悩んでいる間に、俺たちの腹筋は割れている。

ビリーバンドがないからずっとDisc3やってるんだけどこれだけでも痩せれるのかな

>>973
もちろん腹筋プログラムだけでも痩せられるけど、
他のプログラムも別にバンドが必須ってわけでもないよ。
バンドはより負荷をかけるのが目的だから、バンド無しでも負荷を感じていれば
十分効果はある。
運動によってはバンドの替わりに水をいれたペットボトルやダンベルでも代用できるよ。
500ｍｌのボトルなら約500ｇだし。あんまり重い物は怪我の元だから注意。
あと個人的には満遍なくプログラムをやったほうが、飽きなくて良いと思う。
ローテーションは自分で好きなように設定していい。

友人からDVDは貰ったけどビリーバンドは無いから、サイト検索して100均巡って自作したよ
ホンモノとは負荷が違うだろうけどバンドありだとキツい･･････
挙句の果てにはバンド持って交差するとき、ち○こを挟むことあってもの凄い痛いし

>>970
ありがとう。
続けることが大事だよね・・・
購入してすぐ夏が来てそれから2年ほどしまいこんでたんだｗ

今日は変化をつけようと普段使わないバンドを使用したんだけど、
負荷かかる分、動きが小さくなって伸び伸びできなかった。
やっぱバンドなしでやろうと思う。

ここいらのレス見てると海外版とか自作バンドとかあれが効果あるのかねぇのかとか
本気でビリーに取り組もうとは到底思えねぇ有耶無耶な気持ちが如実に表れてるレス
あるけどほんとに体変えたい気あんの？ビリープログラムは中途半端な気持ちじゃすぐ挫折するぞ

>>977
別にそれらでも十分、効果がある。
正規品でないとやる気が出ないアンタのほうがよっぽど「中途半端な気持ち」じゃねーの？

>>978
体鍛えるのと平行して、本とかも読んだほうが良いぞ。
外国の方なら、もう少し日本語を勉強した方が生活しやすいと思う。

>>977
ビリーでのダイエットに関する知識を調べまくったり
ＤＶＤやらヨガマットなんかをそろえたりと準備をするだけして
それだけでちょっと満足してしまって、実際にはやらない人って結構多いんだよね

このスレでも「これから頑張ります」ってレスした人で全く続かなかった人かなりいると思うｗ

ブームのときはそんな奴らばっかりだったけど未だにそうなのか
ビリーってひとつのきっかけでしかないと思うよマジで
運動嫌いの俺が定期的に運動するようになった
それだけでビリーには恩義を感じてる

DVD見るたび前の奥さんがいて
何で別れたのかなーとか考えてしまう。
ハードな中画面の中のみんなと共に続けてきただけに複雑・・・。
最後のビクトリー！やらなくなった。

>>978
俺は正規品で140キロから60にした俺だからな。故にビリーの過酷さはよ〜く知ってる。
本当にビリーは過酷だ。だからこそネット上で名も顔も知らない人らだけどこの過酷な
プログラムに挑戦するなら正しい形で正しい結果だしてもらいたいという思いがある。過酷なだけで
結果が出ないなんてあまりに、あまりに不憫でならない。そんなの人の勝手だろと言われれば
それまでだけど、やっぱやるからには他の人も結果につながってほしい。

>>974
バンドでできる環境じゃないから、自分はペットボトル500ml派。
なにもナシで動きについていけるようになってから使い始めた。
足の負荷はまぁゼロなんだけど、腕には効くよ。

３ヶ月で基礎ＰのＶ字腹筋がこなせるようになって、４ヶ月で基礎終了。
１月からようやく応用に突入。
これは完コピまで半年くらいかかるかも。
年末に買えなかったから、今年の末にも福袋が出ることを期待して
今年１年元祖をやり続けるぞ！！！

>>982
もしかしたら釣りかも知れんが、なんか勘違いしてないか？
ジュリアンのことだったら、ビリーのマネージャーで元妻じゃないぞ
元妻のゲイルは飛行機事故だったかに遭って身体が不自由なので、
エクササイズの類は一切出来ないし
最近シェリーがゲイルにそっくりになってきて、なんとなく悲しい…

娘シェリー、ジュリアン、バンドなし巨乳のブリジェット、白人男ピーター

ほかの隊員の名前が知りたい

ひげのおっちゃんは実は若い

>>983
中にはこれほど過酷なビリーを続けてもあんま効果がでない人もいるし、具体的にどういったメニューをしてたのか伺いたい。

>>988
伺う前に体を動かせ

>中にはこれほど過酷なビリーを続けてもあんま効果がでない人もいる
これ、何をやったのか、何をやってないのか、そこはっきりさせないと。
あまりに曖昧過ぎる。

>>990
だから聞いてるんじゃないの？

ビリーはじめると生あくびが出るんだけど
なぜだろう？酸素不足？

誰がやっても効果絶大なものなんて無いから
実際に試行錯誤しながら自分に合ったやり方を見つけるしかないよ

>>992
自分も出るわ。気にせず続けちゃってるけど。

>>988
実に簡単明白なことだ。誰がどう見てもカロリーの高いものを暴飲暴食せず、
ビリーを継続させるこっちゃ。自分の場合は週1休みで欠かさずやったな。休日の日は
強制でやった。仕事帰りでクタクタな時は基本や応用やるのはものすごい嫌な時もあったが、
そこは55分これに身を投じよと自分戒めてやり続けたぜ。結果、服は目についたものすぐ買えるし
電車で人の間に座れるし意味もなく息も苦しくなくなって人生パラダイスだよ。

1年以上ぶりだと思うが久々に応用をやった
明日は筋肉痛確定だな

>>983
正規品でないと効果が出ないわけじゃないだろ。
そもそも「正しい形」ってなんだ？

　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
　入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
　応用編（55分、原題:Full Throttle）
　脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
　腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

おまけ---------------------------
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）

ビリーズブートキャンプエリート ミッション５
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット

上の２つは現在、入手難っぽい。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。