１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５

>>946
肉体労働っていうか箱詰め。たち仕事でちょい重いもの持つみたいな。
昔120キロあった時は普通に一日2キロぐらい減ってたんだけどな。
厳しい。

食事とかは本当に計算するの無理なんだよな。親元に寄生してるから
作ってくれる物を食べないわけにはいかんし。昼飯とか抜くのはしんどいんだよな。

けど昼飯も　パン二つにアイス一本だからそんなに太らないよね？
もしくはうどんとアイス一本のパターンもあるんだけど
うどんとパン2つってどっちが太ります？

>>952
あのさー、親元だとしてもよ？
その消費カロリーなら普通の一人前の食事してたら痩せるよ？
おかわり我慢したりどんぶりを皿に変えたり母ちゃんに減量メニューのお願いもできないの？

あとアイスは生きていくのに不要だから。
日常的にじゃなくてご褒美として食べなさいよ。

>>953
還暦近い親だからな。田舎育ちで物のない時代に育ってるから
残すと文句言われんのよ。減量メニューとかそんなめんどそうなのも
つくれんだろうし。
還暦近い親に「飯作んなっってんだろ」とは流石にいえない。

しょうがないから昼飯抑えるかな。ラムネバーが唯一のご褒美だったんだが
あれ何カロリーなんだろう？

言い訳ばっかりの脳脂肪のお前はもうそのまま改善しなくていいよ。
そのうち糖尿になって痩せるだろ。

豚の魔法の言葉「自分へのご褒美」

うーん。まあとりあえず9月末までに90キロまで落とすぐらいに
目標変更かな。けど俺、片道1時間の自転車通勤3年ぐらい続けてて
95キロだから。ぶっちゃけ自転車じゃやせないのかもな。

自転車ってすごい効率のいい乗り物なんだと思う。少ない運動量で
凄い移動量みたいな。100％走ったほうが痩せるのでしょうね。

しかしこれほどの頭の悪さでできる仕事ってなんだろうな
小学生でもここまで馬鹿じゃねえと思うわ

気持ちの持ち方的に何やっても痩せなさそうｗ

食事のコントロールができないのを親のせいにしている段階で
どうしようもなく駄目だな

本日のMVP：P6MGMydV

やけにスレが進んでるんで一気に読んで脱力した
どっからどう突っ込んでいいのかわからないって久しぶり

痩せる気ない奴がなぜダイエット板にいるんだろう。ただの釣りか?

気はあるけど知識がないんだよ。

ダイエットしていると言いたいだけで、
やる気は全然無いだろ。

自転車スレでこんなにすがすがしいまでの脂肪脳にお目にかかれるとは・・・

>965
やる気はあると思う。

やる気満々で目一杯運動して
消費した何倍も食ってる巨デブを知ってるが
そいつが書いてるんじゃないかと思うぐらい似てるから。

本人が必死に頑張ってるだけに哀れなんだよね・・

ここは1日1時間スレだけどさ「時速10km以下で1時間乗って痩せません！」とか
言われても正直困るよな

120キロ時代に2kg/日減ってたら2ヶ月で絶命してるよな

朝起きて95キロで夕方94キロ夕飯食べて96キロ

コレがほぼ毎日続く感じか。痩せるまでに時間掛かるものなんかな？
一週間ぐらいしてたらやせていくか。

自宅から一時間離れた森林のサイクリングロードをバクソウしてきた！
５時半〜７時半
早朝自転車いいね空気うまい！爽快だね〜

>>969
２ヶ月過ぎたら体重がマイナスになって昇天するわけですね。

今時アイスでもパンでも裏返せばカロリーが書いてあるってのに
それを見ようともしないなんてな。
菓子パンのカロリー凄いぜ。１つ300とか400当たり前。

どっかの菓子パンアップルパイ、裏に書いてないけど
調べると1200kcalとかあると聞いた。
それ以来菓子パンを食べてない。怖すぎる。

メンチカツドーナツなんて、一個600kcal以上だぜ！！もう食べる気が
ちくしょう、腹減った

ていうかチャリパンクしたわ。そのせいで走ったら普段より
痩せたな。やっぱチャリより走ったほうがいいんだろうな。

>>976
俺のつたない経験から言えば、走った方が痩せやすいと思う。
けど故障に気を付けてね。俺は登山中の事故で、膝の側副靭帯を
やられてるから気張って走ると膝痛がくるんで、現在自転車で
体重管理をしてる。スポーツ外来的なとこ行ってると膝の故障の
人が多かったよ。自転車なら負荷の調節が出来やすいので助かってる。

>>976
１日100kmチャリに乗れても、自分の足じゃ5kmも走れないのでチャリにします

>>977
なるほど。
自転車担いで１０キロ走りこめば
効果は抜群でしょうね。

ていうか自転車はパンクが心配すぎるんだよな。
自転車で一時間かけて行った所でパンクしたら
自転車押して2時間かけて帰ってこなきゃならない。

知らない所行ったりするとどこに自転車修理屋があるかわからんし。
意外と駅前になかったりするんだよな。パンクしない自転車とかできねえモンかな。
モロ過ぎる。

あそれと、次スレ無理でした。誰かお願いします。

>>980
10年以上パンクしたこと無い。

タイヤ空気圧8気圧以上にして出発してる。
路側帯も、ゴミの溜まってる端は通らないように注意してる。

パンク予防のシーラントも売ってるけど、自分は使ったこと無い。

パンクしたら、タクシー呼ぶよ。
それで自転車屋にいく。

>>982
タクシーに自転車って載せれるの？
あとパンク予防のシーラントってのを詳しく聞きたい。

前にどっかのディスカウントショップで簡易パンク直し
みたいの売ってたんだよな。空気穴から注入する感じの
なぜか自転車屋には置いてないんだけど。

なんだMVPの人か

>>983
> タクシーに自転車って載せれるの？
前後輪外せば、多分後部座席に入るでしょ。
クイックリリース付いていない自転車は、どうか知らない。
ワゴンタクシーもあるしね。

> あとパンク予防のシーラントってのを詳しく聞きたい。
アサヒで実用車買ったときに勧められた。
買わなかったけどね。
検索すれば情報は出てくるでしょう。

ああ、そうかここの人たち本格的な自転車乗ってるのか。
俺はママチャリだから無理だわ。

ていうか痩せる目的なら本格的な自転車よりママチャリのほうがいいと思うんだが
今回パンク修理したんだけどママチャリでもしっかり空気入れてガチガチタイヤにすると
すごい楽に距離を稼げる。痩せたいと思うなら錆付いた自転車で空気が7割程度
の方が負荷あって痩せそうな気がするけどな。まあ壊れかけの自転車だと危ないけど。

>986
カロリー消費のみが目的なら重い自転車でいいかもしれないけど
膝を壊さないように気をつけてね。

>>986
俺もママチャリだが、パンク修理のパッチと替えチューブ、それに使う工具を持ち歩いてる。

出先のパンクくらい直せるようにしといた方がいいぞ。

スポーツ自転車の方が格段に修理しやすいけどなｗ

ママチャリ出先でパンク修理とか、漢だなｗ

>>986
スポーツ自転車のほうが、膝にかかる負担が小さく、長距離を長時間走ることができる
きちんと整備された自転車の滑走感は何物にも換え難い

1時間の走行ならママチャリで十分

>>986
> 俺はママチャリだから無理だわ。

もう言訳は、いいよ。

> 痩せたいと思うなら錆付いた自転車で空気が7割程度
> の方が負荷あって痩せそうな気がするけどな。まあ壊れかけの自転車だと危ないけど。

意味不明だよ。

>992
無理なのは、自転車をタクシーに乗せる話だと思ってた

>>993
ママチャリでは普通のタクシーでは無理だろね

ママチャリとクロス乗ってるけど、長く続けるにはクロス。
ロードとかそんな大げさな自転車は必要ないね。
前にも書いたけど、ママチャリで５０キロ走ったら、腰と膝が痛い。
クロスで１時間か２０キロ毎日っていうのが理想。
どちらにしても楽しくないと続かないよ。

タクシーの発想はなかったｗ

以前パンク修理or替えチューブ（チューブレスタイヤで）持って出ずに走ってパンクしてタクシーに
載せてもらおうとしたが断られた経験があるがな。

次スレ
1時間/日自転車で意外に痩せた６【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/

>>998
乙

1000ならみんなダイエット成功

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