【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】

立ちコロができねぇｗ

俺は筋肉あると思ってた俺がバカだわｗ

初めて立ちコロ2回できた(8分ぐらいだけど)
が、下腹のさらに左下辺りに激痛が…
腹筋しても、その一部だけ痛む。なんなんだろう

買おうかなと思ったけど
見ると腹筋にはたいして効かないという意見も多いみたいだけど
実際どうなの？

全身用エクササイズ器具ということを忘れるなよ
メーカーは別に腹筋用器具として売りに出してるわけじゃない

>>940
割れてきたよ。贅肉がある人は、ダイエットと併用しないと割れないと思うけど。

立ちコロも、股を広げると出来るｗ

揃えると死ぬ。

立ちコロしたくても
前屈したら体固くてコロコロもてないw

立ちコロって腰に悪いな。

アラフォーだしｗ

俺なんてオーバー40だぞ

一昨日くらいに買って毎日やるぞーって張り切ってたら
膝コロ3回でダウン、そして今日も酷い筋肉痛…
一応運動してたから結構いけると思ってたけど
これって真面目にきついんですね…

うむ。

立ちコロなんてかなり危険ｗ

呼吸が一番難しい・・・　行って戻るまでに吸って吐くの余裕ですか？

猫背で立ちころしてるのに腰が痛い。

なんでだ？

立ちコロの場合、腹筋3割、腰あたりの筋肉7割くらいの感じで
疲労を感じるんですが

先日、立ちコロやったあとにマッサージ行ったら
「すごく腰が悪いですねー」って言われたんですが
これは立ちコロで筋肉が緊張状態だったからですかねぇ？

正直、腰痛になったことがないので
「腰痛いですか？」と聞かれたときに「？？？」状態でした

当方、立ちコロをすると腰の骨が『コキコキ』言います。腰痛持ちなので怖いです。みなさんは『コキコキ』言いますか？大丈夫か不安です。

コキコキはないけどボキボキはある。

>953
腰の方は大丈夫ですか？いきなり、ギックリ腰にならないか不安です。

ぎっくり腰になってから一人前。

>955
恐れ入りました。何も考えず集中します。

TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？

ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。

ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める

ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った

けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？

肘を鍛えた方がいいんじゃね？

そうだね

立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？

ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ

>>963
効くよ

>>961
関節ってどうやって鍛えるの？

力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？

当然

普通そういうもんですよ

でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・

少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む

何回くらいが目安なの？

>>970
たちころってなんですか？

>>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。

>>972
立った状態からのコロコロ

要するにひざをつけないコロコロってことですか？

腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。

ヘルニアだけど、立ちコロ30回やってるんだが

壁コロやってたけど、試しに壁なしでやったらキツすぎｗ
壁の有無で全然違うな

>>977
コシへーきなのか？

壁コロってなんですか？

壁に向かって立ちコロすること。

壁があるのでビヨーンて伸びでアゴを地面に強打することがない。

よくある勘違いが壁コロという名前から
壁に付けるコロだと思われがちだが
壁に付けたら何も意味が無い。壁の手前で
止めて腹筋に負荷を掛けないとな。
あくまでも壁は耐え切れずにへたってしまったとき
壁が支えになって顔面強打しないための保険

それなら壁なしで、力尽きたら横向けばいいｗ

>>983
側頭部強打したいの？

>>981
>>982

ありがとうございました。

>>982-984
そこで回転受け身ですよw

.