20kg以上痩せたい人が集うスレ　その39

84kgウェイトGO!

　　

>>953
99�`か
がんばれやーい

ゆ

あ

>>954
ID的に人の事言えないんじゃないかな

あ

ここから1000までIDスレ

　　

>>959
小さい意地をはるなら
素直にありがとうって
言ってみろよ、カス

何苛立ってるの豚さん？

10キロはすぐ減らせるけどその後が大変だな
一ヶ月半で10キロ、その後四ヶ月でやっと2キロ減った…

>>961は>>>962へ普通に話かけているのでは？
普通に答えてあげなよｗ

>>963 すごいですね！どうやって減量しましたか？身長、体重はどのくらいでしょうか？

私は水泳を10月からはじめました。164cm68のデブです。元々ガリガリの44キロでしたが、病気で寝たきりで太り、運動は得意な方なので、先ずはジョギングできるきらいまで絞ろうと、週に4日はプール通いです。まずは54キロまでは水泳とウォーキングでおとしたい。

最初数ヶ月ほどちゃんと食べてダイエット始めないと
停滞したら長いよ

>>965
自分、160の74から始めたから参考にならんよ

>>964
凄い電波っぷりですねｗ

170cm96Kgからスタートして、先日念願の76Kgに到達。
月1〜2Kg減のペースでやったので、14ヶ月かかりました。

注意した事をいえば…
・1日のカロリーは1600〜1700Kcal
・食事は野菜、魚中心。たんぱく質は多め、炭水化物は普通、糖分・油脂は極力抑える
・運動は毎日3、4Kmのウォーキングと軽い筋トレのみ
・積極的に外出する(ショッピングだけでも結構カロリーを使う)

開始後3ヶ月間がとにかくきつかった。これを乗り切ればなんとかなる。

>>969
まったく同じスペックからのスタートだ。
俺は現在3ヶ月目突入。86がなかなか切れずにいる。
営業で日中は歩き回っているが、運動しないとなーと思ってる。
76まで行くと周りの反応はどう？

>>965
週に四日もプール通えるなんてうらやましい
ニートか主婦ですか？

はぁ

>>971
仕事帰りとかに行くケールもあるでしょ

>>971 今は病院かよいのリハビリ中で、無職です。来年４月には復職予定です。

>>970

意外にも反応がない。中年男のダイエットなんか興味ないといったところ。
ただ保健士や主治医、両親は驚いていたけどね。

運動だけど、構えなくてもいいと思う。
3、4Kmのウォーキングと書いててるけど、最初なんて昼休み間の1Kmだけだったから。
それを徐々に伸ばして、今の距離になったのは10ヶ月後だったりする。

175cm82kgから目標だった56kg達成できた。
辛かったけど、人生楽しくなった。
こんなんだったらもっと早く痩せればよかった。

こんなかわいい子が女の子ｒ

>>975

ありがとうございます。
20kgも痩せると大分違うだろうなと思いまして。
運動は徐々に初めていきます。

>>968
かもねｗ

メリディアってBMIの制限あるやつ？

１０００

た

朝プロテイン飲んで毎日片道１０キロの道のりをMTBで通勤してる

３ヶ月で６キロ減った

志村、プロテインは運動後に飲めよｗｗｗ

(　ﾟ∀ﾟ)o彡°MTB！MTB！

あ

　　

175cm 96キロ6月から4ヶ月、17キロ落として79キロ
後3キロで達成できる。もう少しもう少しだ。

5月から開始176cm89kg→現在70kg
筋肉を維持しつつ目標は60kg前半

>>988
着る服とかほぼ全部買い替えじゃないですか？
痩せて嬉しい反面出費がかさんで悲しい

>>989
元々肩幅の広い骨太筋肉質なのと下半身デブだったので
ズボンの買い替え程度で済んでる。

次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256078995/

>>988
もうちょっとだね，がんば

>>988>> 989すごいですね。運動は何かされていますか？

>筋肉を維持しつつ

嘘つけ
ビルダーでも減量期に筋肉減るというのに。

そんな細かい話はしてないと思うけど・・・
筋トレしつつ絞ってくって事でしょ

たん

>>992
30代なので無理は避け食事制限とウォーキングを１日最低１時間やってる
あと半身浴だね

半年でやっと折り返し
あと１０キロがんばろ

5月　スタート　90ｋｇ　（173ｃｍ）
10月現在　　　73〜74ｋｇをうろうろ停滞中
最後の一絞りが絞りきれない。。。

>>734です
10/21現在 57.6kg 36.4%

早く55kg切りたい！

yase

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