【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart83

>>945
精神的に疲れてない？
なんだか君の意見を聞いてると
そうだね、すごいね、頑張ったね、大変だったね、休んでもいいんだよ
といった類の鬱病人に投げかける言葉以外は認めないきらいがあるように思える

>>910の人って本当にテンプレ読んだの？
読んだのなら何故>>1のテンプレ使って質問しないの？
スレの流れからして自分の情報が回答者にとって足りないとは全く思わなかったの？

ジョギングで疲れた足に効く栄養の「専門」知識が欲しいなら、こういうごった混ぜのスレに来るより
スポーツ版とか身体・健康板の該当スレ、もしくはこの板のジョギング関係スレで聞いたほうが
いい結果でると思うけどね

てぇか、毎日10km走り始めて1ヶ月で、足に疲労があるのは別に不思議じゃないｗ
年齢もペースも書いてないから、大雑把なことしか言えんが。

栄養が足りてれば疲れないかも？って思考が脂肪脳っぽい。

まだ続いてるぞこれ
よっぽど回答者の逆鱗に触れたんだな
やっぱり回答者はダイエット失敗者の豚決定か
イライラ度がはんぱねえな
犯罪犯さなきゃいいが

本人乙

いきなり10kmを一ヶ月続ければ疲れも溜まるでしょ。

っていうか10km走るって全然特別な事じゃないわけだが、それで他人様を「走れない豚」とか凄いねw
自分では凄い事やってるつもりなんだろうか。

と豚が申しております

>>955
に全面的に同意。
でも回答者が、ダイエット失敗者の豚決定
とか書いちゃうと、図星の豚に「脳脂肪」と
言われるから、気をつけた方がいいよ。

いや故障無しで月300km走りこむのは大変ですよ。
ダイエットってレベルじゃないので陸板あたりへどうぞ。
オレは累計200km超えるとどっか悲鳴上げるのでそれ以下にして筋トレ組んでる。なんか知識ってかノウハウ偏った人みたいだからラン系のサイトかハウツー本でも読んだ方が良いかもね。

まあまあ、豚回答者に本人認定とかされちゃうんでもうその辺でいいですよ
別に答えられないならそれでよかったんだけど
何がそんなにブチギレさせちゃったんだろうね
ダイエット失敗者のイライラは理解できないねえ

>>960
まあ、ずっと大学まで野球やっててポジション投手だったんで、毎日10キロなんて楽だったんだが
さすがに30歳になると足にきちゃうか。　突然走り始めたわけじゃなく運動は適度にしてたんだが、夏になって走りこみが楽しくなってきてね

まだやってたのか。
どうせお互い歩み寄る気無いんだろ？
子供じゃ無いんだから言い合いもう辞めろって。

>>938
確かに正解ではないかもしれない。
でも、非筋肉質なガリがアンダーカロリーで
減量するとそんな結果になるんじゃない？

デブは自重を支えるためにもともと筋肉に余裕があるのと
巨デブは脂肪減らしながら筋肉を付けることも可能だということも考えたら、
筋トレの影響は体重(体脂肪率)に比例してるよね。

回答自体が万人に共通の回答ではなかったからどうでもいいや。

何この流れ…誰か5行で頼む

>>963
なんかよく分からんがとりあえず
>>超低カロリー生活しても筋肉が分解されるなんて事は考えなくていいレベル。
はちょっとおかしいよ、実態と合ってないよっていうのは合意してくれたのかな？
そうじゃないとダイエットにおける運動の意味の大半が無くなっちゃうからねw

>>965
んー どうだろ。
実際、デブがきつい食事制限だけしても除脂肪体重に
差はでなかったって実験もあるし微妙じゃない？
結局ケースバイケースなんだってば。

>>962
つまり>>854
の言ったことは、正しかったと。

>>876が書いてることがすべて。
いつまでつまんねーことやってんだよ。

うざいから他でやってくんない？

イラついてる人が多いなw

ソースとして微妙だけど貼っとく。
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/58/4/561
携帯でごめんね。

>>968
テーマが変わっただけだよ。

>>970
こう熱くちゃしょうがないかもしらん。

今日涼しいけど＠日本

いいなあ、東京くそあちぃ

>>847です
遅くなりましたが回答ありがとうございました
家で自重トレやペットボトルをダンベル代わりに使ってるような自分では
あまり期待しない方がよさそうですね…

上海なんか今日４２℃、うぇうぇｗ

【年齢】19歳【性別】 男
【身長】175�p【体重】82kg
【体脂肪率】 21%位
【職業・仕事内容・部活等】 学生　
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
　
手足には無駄肉が無いのですが、お腹周りに凄い肉があります。
立っている時は全く出ていないのですが、座ったときがやばいです。
二段腹とかにはならないけれど、タプンタプンで手で押すと3cm位押し込めます
　
お腹周りを重点的に痩せるにはどんな運動をするのが一番効果的ですか？
一ヶ月程前から毎日30回ずつ上体起こしと背筋の海老反りになるような運動をやっていますがあまり効果が無いように見えます。

>>977
よくまあテンプレ読んだとか平気で嘘を書けるな。
だからデブなんだよ。嘘つきでめんどくさがりなデブはちねよ。

>>977
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

面倒がらず、テンプレと参考サイトに目を通し正しいトレーニングに励んで下さい。
どうぞ。
ダイエットwiki
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/
↑必読！

１０００カロリー消費したら１キロ痩せるんですか？

>>980
いいえ、７２００ｋくらいです。
>>1くらいよもうね。

>>980
>>1-6のテンプレを読み、>>5の参考サイトを読みましょう！
その上で質問がありましたら、以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

尚、テンプレ、参考サイトを読めばわかる質問には基本答えません。

ごめんなさい。筋肉や水分を『痩せる』に含むなら1000kcalでも痩せるかもしれない。
なんにせよテンプレ読めばわかるけど一応訂正。

>>982
テンプレ、参考サイトを
読めばわかる質問以外は
まともに答えられないくせに
何を・・・・

親切だな

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>1-6と、参考サイト>>5を読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
920を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します

少しだけ手を加えてみました。
後の文はそのままでいいと思われます。

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>1-6と、参考サイト>>5を読んでください。
質問者はできるだけ以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】
【身長】cm【体重】kg
【体脂肪率】 ％
【職業・部活等、生活内容】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエットの内容】
【ダイエット開始時は？】 ヶ月前／　kg
【テンプレ全部読んだ？】No
【本当に？】No　【嘘だろ？】Yes
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
920を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

cmが機種依存文字になってるのと、
【ダイエット開始時・内容】が意味不明だと感じてました。

【年齢】35歳
【性別】 男
【身長】169�p
【体重】74kg
【体脂肪率】 17%位
【職業・仕事内容・部活等】無色　
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
基礎代謝以上のカロリーを摂取するとして、お酒のカロリーもそこに含めていいのでしょうか？
例えば、基礎代謝1600Kcalの人が食事で1000K、酒で600Kみたいな感じで問題ないのかなぁと・・・

＞基礎代謝以上のカロリーを摂取するとして、お酒のカロリーもそこに含めていいのでしょうか？ 例えば、基礎代謝1600Kcalの人が食事で1000K、酒で600Kみたいな感じで問題ないのかなぁと・・・


食事1000kcal+酒600kcal=1600kcalになるけど？基礎代謝1600kcalていう設定なら基礎代謝越えてないよ？

>>990
抜けてましたごめんなさい
【食事内容・摂取カロリー】1600〜1800K
【ダイエット開始時・内容】 75.5Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ ヶ月前

>>990
摂取必要分は食事から取るようにしてください。で、お酒の分は余分に
摂取したカロリーとして計算してください。お酒を飲むからと言って
その分、食事を削るのはやめましょう。

「カロリーの範囲内ならお菓子でもいいんでしょうか？」系統の質問だね。
栄養の二文字が頭からすっぽり抜けてる。

>>990
エネルギーだけを見ればそれでいい。
ただ、炭水化物やたんぱく質、脂質はエネルギー源になるだけではなく
身体の材料にもなるからエネルギーが足りていてもそっちが不足する。
さらに言えば、アルコールの分の食事でとれないビタミンやミネラルも不足しがちになるかと。

>>991
基礎代謝分のカロリー摂取にお酒を含めてもいいのかという質問でした。
分かりにくくて、ごめんなさい

>>993
やっぱりそうなりますか・・・お酒なるべく控えないとです。
どうもありがとうございました。

>>994
>>995
なるほど。必然的に栄養素が足りなくなりますね。
ありがとうございました。

【年齢】41歳【性別】 男
【身長】183�p【体重】72.6kg
【体脂肪率】 13.3%
【職業・仕事内容・部活等】プログラマ・保守・週一ランバイクスイムウエイト計一時間
【食事内容・摂取カロリー】一日四食、毎食プロテイン豆乳とレーズンバターロールとカロリーメイト缶とおひたし、目玉焼き一日一枚、他麺類、菓子・3100kcal/day
【ダイエット開始時・内容】 77.5Kg
【ダイエットはいつから始めた？】7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No、今じっくり読んでいます。
【疑問点】4000kcal/dayをジムの方から推奨されているがこれ以上食事回数も一回の食事量も増やすのは難しい。
どうしたものか。

>>996 なるほどです。

1000ならみんなガリ痩せ

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