【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】

またまた久々の登場ですが、ダイエットは順調です。
早いもので、昨年の５月末からダイエット開始して８ヵ月が経ちました。
体重計が無いのでサイズを記録しています。食事内容も。目標まであと少し。
やはり１日２食は自分の身体に合ってるみたい。ベストです。無理がない。
しっかり食べてちゃんと寝て、運動はストレッチと軽い筋トレ、たまの部屋ダンス。
ヨガ習う余裕などないし、とにかくほとんどお金をかけずにダイエット継続中！
空腹感やストレス一切無し。サイズ＆食事内容レコーディングはマスト。
良い油とバランスの良い食事はすっかりライフスタイルとして定着しました。
もう二度と太る気がしない。多少太ってもすぐに戻せる確信が出来とても気楽です。

ウエストが56�pに戻ったらダイエット終了予定です。維持型の食事にするだけ。
ワクテカが止まりません。ダイエットなんて簡単。楽しめはいいんだ。
料理も運動もオシャレも楽しいから続けられる。もう健康＆美容ヲタはやめられない（笑）

>>952
順調そうで何より。いいことだね。
自分も一気に大変身とはいかないまでも長い目で見て少しづつ着々と進歩しているから楽しくのんびりやってるよ。

夕飯を食べないダイエットを始めてみたいです。
だが、しかし、
これまで夜はかなりガッツリ食べてたから、急には難しいかも…。
空腹感に耐えられないかもだし、胃が痛みそう。
なので、夕飯は葉物野菜のみをガッツリ食べようかと。
ドレッシング類を掛けてもカロリーはしれたもの。
どう思います？
すでにやってる人います？

>>954
実際は胃が縮むとかありえないよ。
食が細くなると胃が小さくなるだのってのは俗説にすぎない。

それに夜一食減らしたくらいで胃が痛むなんてことも無い。
人間が三食食べるようになったのはここ百年くらいだぞ。
こんな栄養過多な現代でも、本来二食のほうがいいんだよ。
三食じゃカロリーとりすぎだから太る。

ドレッシングも結構カロリーあるけど、慣らす意味なら最初は野菜に置き換えるのもありだな。

>>909

リバウンドスレはここでつか

２食ダイエットは失敗するからやってみろ
３食や４食で量を普通に食べてるほうが続けられるし成功する

3食より2食生活の方が空腹が減ったんだけど
今のところリバってないしな

２食にすると１回の食事の量が多くなるので脂肪がつきやすくなる

夜抜きでウエストサイズも体脂肪も増えてない自分は勝ち組ｗでおｋ？

３食で太ったんだから２食にしたってことなんだろうけど３食で考えないとダメなんだよ

夜抜き２年で、３２キロ減量してやっと子ども産む前の体型に戻ったー。
３年目突入だけど朝昼の食事量も増やさずに、夜食べない。もちろん今後も夜食べる気はない。
食べなくても平気。あんまりお腹すいてたら、おしゃぶり昆布２、３枚で
空腹感なくなる。このやり方は、一生続けないと絶対リバする。半年前、ちょっと
油断してたら３キロ増えてた。。。一生夜食べない生活覚悟じゃない人は絶対無理。

早くやせたいと思う気持ちが２食にかりたてていると思う
ダイエットは早さではなく確実にいったほうが成功する

人類の食生活は２食から３食になったということは
これからは３食から４食の時代になっていくことだろうと
４食があたりまえの時代がやってくる

これからの経済状況を考えて5食になると思う

「食料自給率を高い人は強い」byフードアクションニッポン（農林水産省）
http://www.youtube.com/watch?v=OXgkKxfonok

政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的で
国民の健康や頭が良くなるなんて後づけの騙し文句。
現代で１食５００Kcalの食事なんて殆ど無い
売ってる物を普通に食べたら確実にカロリーオーバー
健康の為に運動しろって言ってるのはこれが理由。
必要以上にに食物を消費させて無駄にカロリーを消費させる
すべて経済の為、政府は消費者なんて少しくらい
死んでもかまわない実験用のモルモットとしか思っていない。

でも運動できる人って限られてるじゃない？運動が嫌いな人はもとより、仕事してる人で
わざわざ運動する時間が作れない人とか。そもそも、くたくたに疲れて帰宅した後、運動する
エネルギーレベルが高い人ってそんなにいないと思う。しかも、運動したからといって、消費される
カロリーはわずか。基礎代謝アップにはなるけど、即効的ではないし。
私は運動は嫌いだし、運動らしき運動は犬とのランニングだけ。運動量が必要な犬種だから
朝３０分、夜５０分ランニングしてるけど、犬がいなければぜっっったいにしてない。
後は腹八分の朝昼食、夕食は食べない生活。元々、５歳くらいから巨デブで一念発起してここまで
減量したから、夜食べると確実に増える。普通に腹八分３食してたら太る。腹八分２食でどうにか
維持できてる。小さいころからデブだった人なら、普通の方法じゃだめっぽい。

3食きちんと食べないとダメ　なんてまやかしだ。空腹を十分感じてから
食べればいい。それと消化は内臓を酷使する。長時間睡眠、老化促進につながる。
　癌も粗食・澄まし汁だけの断食に近い食事によって改善するらしい・・。
栄養を取るほど癌細胞が増えるとか・・。

　現代人は食いすぎ！これは確かでしょう。

栄養を摂る程にガン細胞が増えるのは、栄養が取り込まれて細胞が活発化すると同時に
ガン細胞も活発化して進行してしまうんだよ。若いほどガンの進行が早いのもそこだよ。

夜に食べ過ぎるから２食なんだろうけど夜はお菓子だけとかにしたらいい

http://poipoy.com/
リンパマッサージがいいらしい

夜抜き一週間で4キロ痩せたが
2日ぐらい
夜飲んだり食ったりしたら２キロ弱戻った・・・
飢餓スイッチなのかリスクなのか
ヤバいわこれ

人それぞれって事だね。
ギャル曽根なんて子供の頃から毎日底無しに食べ放題な生活で、
あの体型と健康状態だし。

>>973
何時頃体重計ってる？
私は毎朝体重計ってるんだけど、夜食べると朝の体重は増える。
けど、長い目で見たら結局同じように体重が推移してる。
もちろん、朝昼だけの時と三食食べる時はトータルで同じぐらいのカロリーに
なるように計算はしてるけど。

朝昼同じように食べて、夜も食べたなら太っても仕方無いけど。
でも、一週間で４キロって、そもそも実際にはそんなに痩せてないと思うよ。
４キロって脂肪なら28800kcal、さすがに晩ご飯抜いただけじゃ
減らないよ。
多分、水分とか胃の内容物だと思うよ。増えるのも同じ。

>>975
レスありがとう

だいたい
夜８時ぐらいだよ
けっこう元が太ってたから
毎日
二食の低カロリー食で
運動しまくってたり
生活の中で意識して動いたらたらスルスル落ちたのよ

http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

１週間程度の体重の推移はあてになんないよ。

前回>>942


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、チーズ
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分


お久しぶりです。3ヶ月めなので報告にきました。
今月は思った以上に体重が落ちてくれたので念願の60kg台になれました。
ここまでストレスなくダイエットができたのは初めてです。
まだ、3ヶ月なのでどうなるか分かりませんが
55kgになったらスレ卒業を目標に引き続き頑張りたいと思います。

>>979
おめでとう。だいぶ結果が出てるね〜。

>>979
いいね。その調子。
頑張れ！応援してるよ。

161/48ｷﾛ/20ﾊﾟｰｾﾝﾄ

45ｷﾛ目指して夜抜き始めます

ここ数年、夕食抜きをしていましたが、
転職を機に難しくなった。
昼にきちんとたべても、
仕事おわるやいなや、空腹感。
おやつどかぐい。
夕飯にも手を出してしまう。
抜くどころか、食べる、食べる。

ものすごーくだるくて疲れています。
疲れを職でまぎらわしているふしもあります。
みなさん、労働後の空腹はどうしてますか。
このごろは仕事後におにぎり半分食べてますが。

「すべては明日の朝に」がまんするしかないでしょうか。

>>983
どんな労働なのかにもよるけどね。
時間とか内容とか。ストレスたまってるようにも感じるけどね。
自分も労働後はものすごーくだるくて疲れてますが、労働後はむしろ空腹というより眠気の方がひどい。よってさっさと帰宅して寝る。これに限る。

工場勤務です。

そうか、「やっと眠れる？」なんだ。
有難う。

>>983
スレチかもしれんが、このダイエットの本質は「寝る時にある程度空腹な状態にする」
って事だと思うんだ。吐き気や頭痛を伴うような無視しちゃいけない類の空腹感があるなら
おにぎり半分といわず飲み物と一緒にゆっくり1個食べて、一駅か二駅歩いて帰るとかすると
そんなに辛くない空腹感の中で眠れるんじゃなかろうか。
他のものなら甘酒と豆乳を1:1ぐらいで混ぜて暖めたものとかカロリーの割に満腹感が凄い。
あとは昼に食べる量を増やしてみるとか。一日一回おなか一杯！って思えると結構自分は我慢できる。
仕事のストレスもあるのかもしれないしアロマキャンドルでも焚いてみるのもいいかもな。
何にせよ大変な時期なんだろうしあんまり自分を追い詰めないようにな。
また穏やかに夜抜きできるようになるといいな！


スレチついでに。
胃酸で辛いはじめたばっかの奴はあっためた豆乳か牛乳をおちょこに２杯ぐらい飲んでみるよろし。

初めてこのスレ読んだけど、順調〜と報告入れてる人多いね。
あと、簡単とかすぐ効果が出るとか。

自分、仕事のストレスを夜ごはん食べることで発散してるような生活なのでまず無理だなあ。
…こんな自分がいやで、改善したい気持ちは大きいんだけど。
なので順調〜と報告してる皆さんてほんと凄いや。

>>987
順調とか簡単とかはあるけどすぐに効果が出るものではないよ。
最初にどっと減るのはどんなダイエットでも同じ。あとは地道に続けないと。
この方法も１種の生活習慣だからね。慣れてしまえば簡単だし、習慣が乱れなければ順調だよ。

心地よい空腹感で眠るって良い言葉ですね。
やはり失敗すると寝る時後悔して不眠、生活の乱れと、
余計ストレスになるものね。いろいろありがとう。
今日も少し失敗しましたが、もう寝て、生活を立て直して見ます。
987さんも、少しずつからがんばりましょう。
寝るのが一番のストレス発散だわ。

そうだわ。
不眠、寝不足が一番ストレスの原因だわ。
しばらく仕事休む事情ができて睡眠時間が増えて改めて納得。
翌朝のんびりできるからといってうっかり寝る前に何か食べたりすると睡眠の質が悪くなるのもはっきりわかる。

昼以降食べない生活してるが、飲み物は何を飲んでも痩せてくよ。
具入り（味噌汁とかコーンポタージュ）は駄目だけど。
口寂しい人にはお勧め。自分はココアやら炭酸飲料やら飲んでる。アルコールは知らんが。

一生夜抜きはやっぱ不健康だと思う
夜抜きしてから食い意地がはって精神的によくないので
食べたら食べた分苦しんで運動しようと思います

自分は3食のときの方が頭の中食べ物のことばかり考えてた。
停滞期で痩せないときほど特に。

当時、運動はジョギング、筋トレ、コアリズム、週3回ジム行ってたけど
夜抜きにしてから運動はコアリズムしかやってないのに今のが引き締まってる。
あと、夜抜きからまだ1度も風邪や具合が悪くなってないよ。

具無し味噌汁もイケるよ。
豚汁とか油揚げ入ってなきゃ、良いと思ってる。
砂糖入り飲料こそ、まずいとおもう。

運動も苦しんでやると精神的によくないよ。
１�`へらすのに必要な運動量は7,200ｋＣａｌ分。
結構な量だよ。
筋肉つけること自体は大切だけど。

ダイエット開始から９か月。ゆっくりダイエット中。すこぶる順調です。
バランス良い食事で栄養はしっかり摂ってます。料理や食べ方にもコツがあります。
満足感あるし、ちっともお腹空かないし、ぐっすり眠れます。
毎晩ストレッチして寝て翌朝は快調快便。便秘無し、リバウンド無し。
生理の５日目だけは一気に落ちますよ。そして排卵日までは少しずつ減ります。
排卵日から次の生理まで停滞したり増えたりします。でも気にしないで続行。
次の生理５日目からまた減りだしますから。楽しいですよ。みんなも頑張って。

ヤセただけじゃなく、お肌もプリプリに。最近では声までもキレイに回復して、
いろんな人から褒められて嬉しいです。カラオケもまた行くようになった。
あと５�s〜８�s落としたい。ゆっくりと月１�sずつペースくらいで。
とにかく１日２食は自分にはすごく合ってる。体調がかなり良くなった。

>>908の人か

自分も一日二食が合ってるんだよなぁ
て言うとまたどっかの努力しない巨デブに嫉妬されそうだが
順調っていいもんだぞ

>>992
〜思う、とかいい加減やめろ。鬱陶しい。

９９９

1000ですね

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。