ヒップホップアブス Part2

ダンスをしながら腹筋運動！！ヒップホップ アブス

腹筋運動の常識をくつがえし、「ダンス感覚でフィットネスできてしまう」、新時代のエクササイズDVD。
リズムにのってノリノリで踊った後、気がつけば「ただ踊っていただけなのに、腹筋が引き締まる？！」。
マライア・キャリーの振り付けを手がけた男ショーン・Tがあなたのコーチだから、基礎からしっかり、やさしく教えます。

ヒップホップアブス公式：
ttp://www.exabody.jp/list/LINEUP05
ttp://www.exabody.jp/goods/HHA01
エクサホディ：
ttps://www.exabody.com/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002054001&RedirectYn=true&GOODS_NO=69466&af_id=9

■Q&A
Q.3Tとは？
A.「Tilt（傾ける）」「Tuck（突き出す）」「Tighten（引き絞る）」の事です。

■６日間ボディデザイン・プログラム
（DVD4枚組）:9.900円（税込）/※エクサボディ正規品の価格です。

1日目＆2日目：脂肪燃焼プログラム
3日目：腹筋集中プログラム　4日目＆5日目：全身プログラム
6日目：下半身集中プログラム
特典DISC付：5分間集中プログラム

※その他にもヒップホップアブス レベル2（DVD2枚組）やウェイトグローブなどが販売されています。
◆ヒップホップアブス トータルセット（DVD6枚組）…ヒップホップアブスとレベル2のセット
◆ヒップホップアブス 3Tセット（DVD6枚組・ウェイトグローブ付）…ヒップホップアブスとレベル2とウェイトグローブのセット
◆ヒップホップアブス レベル2（DVD2枚組）
◆ウェイトグローブ

●前スレ
ヒップホップアブス
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212712586/

■(前スレ）488氏のアップダウンの考察

HIP HOP系のダウンとアップは、単に体の上げ下げだけじゃなくて
いわゆるグルーブ感を持った、一つのダンス動作としてのダウンとアップです。
グルーブ感って説明しづらいけど、同じ一歩歩くだけでも、体の粘りやタメ、キレっていうか
これがないと単純な体操になってしまうので、ストリートダンスでは一番重要です。
粘り、タメ、キレを出すには、ダウンでリズム取りながらも、どこを脱力するか力を入れるか
ちゃんと意識しないとなかなか上達しません。
姿勢で言えば、ダウンは体を前に丸めて胸とお腹を縮め、ちょうど体の前に大きな玉を抱え込んだ姿勢。
アップは上に伸びて胸をやや前に出した姿勢。首と腰もやや後ろになります。
ダウンとアップは当然、両者の繰り返しになりますが、どっちにアクセントを置くかで
曲の表現に生かしていきます。
運動的には腹筋と背筋を交互に使うことになりますね。
重要なのは、腹筋を使う時には背中側を脱力しないとうまくいかないし
背筋を使う時には前側を脱力しないときれいにいかないです。
ABSでは「ずっと3Tを」って言っているので、それを初心者が鵜呑みにしちゃうと、
体が硬くなってうまく動けないのではないかと。

アップダウンの動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=fSWcL8lc79s&feature=related


■解説つき動画　（前スレ）498氏のオススメ
ダウン１から４まで
ttp://dancers-school.net/hiphop/down001.html
アップ１から４まで
ttp://dancers-school.net/hiphop/up001.html


■（前スレ）971氏の「Tuck」の解説
（※エクサボディの3Tの解説はどうやら誤訳みたいです。以下のレスを参考にしてください。）

971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage ] 投稿日：2009/06/19(金) 18:29:49 ID:/H06Ilzm
tuckって、ズボンのタックと同じで、折り曲げる事。
突き出すというより、折り目に意識を向ける事だよ。訳が間違い。
スポーツでもダンスでも、アメリカのDVDには、よく出てくるけど、
アメリカ人もtuckは出す方に意識を向けるんではなく、
折り目の引っ込んだ方に意識を向けるって皆言うよ。

>>1
代行さん、ありがとうございました。

不備などあったら訂正宜しくです。

ヒップホップブスをバカにするのはもうやめて！！

>>1
乙！

>>1乙

前スレ956と>>1乙です。

英語の折り紙や手芸の本にｔｕｃｋってよく出て来る。
お腹の筋トレエクササイズＤＶＤでは、Ｔｕｃｋ　ａｎｄ　ｒｅｒｅａｓｅ,の訳は
腰を曲げて、伸ばして・・・になってるよ。
直訳ではお腹を折って、ゆるめて・・になるけど。

前スレ>>976（=>>8）
テンプレの続きレスしてくれてありがとう。

長文。


皆は商品届いたら確認の為に全部開封して何度か再生してる？
順番にジックリやりたいから一気にパッケ開封せずDISC1から開封してみたんだけど(エクサボディで正規品購入)一発目から逝ったよorz
トータル買ったけど全部を何回も何回確認の為にリピとか大変すぎなんだけど…。
交換はしてくれたけどね。
他のDVDとか勿論色々と試してからサポセンにかけたけどこえ〜。
アブス以外にも買いたいのあるけど、正規品でもこーゆーのってよくあんのかな〜？


後、全スレに出てたけど手帳持ち鬱等諸々(ピザ)だけど、元の運動神経あるなら大丈夫だし動きにもついてけるよ。
ただ躁鬱の場合後に響く事はある。

連投でごめん。

特に女の人に聞きたいんだけどウェイトグローブつけてやったらやっぱ腕はガチムチになる？
名前忘れたけど肩から二の腕にかけてのライン。
元が筋肉質だからそこは避けたいんだけど…。
所謂レスラーとか水泳選手タイプの盛り具合だから服もそこが張るんだよね。

元々運動やってたとか、筋肉付きやすい体質の人はガチムチっぽくなるだろうけど
軽めのウエイトとかだったら問題ないはず。（絶対問題ないとは言えないけど）
ヒップホップアブスと、部活じゃ運動量ちがうし。
そうじゃないごく普通の女性なら、素人向けのエクササイズくらいではガチムチになりたくてもなれない。
つか、一度ガチムチになりたいよう。でもプロテインもトレーナーにつくのもいやだ。
そんな私は鬱5年目。運動した後だけは元気。

うつの話はもういい

>>12
過去の筋トレや体質から考えたらやっぱ筋肉すぐつきやすい体質だから、ガチムチは勘弁なんで暫くはウェイトグローブとかなしでやって様子みてみます。
まだ始めたばっかだから。
様子みて大丈夫そうならウェイトグローブか何か足してみます。
参考、ありがとう。


>>13
全スレにあったから参考になればって書いたまでなんだけど、気分害したなら謝っとくわ。
個人的にはアブスの経過や他との併用、皆の取り組み方にしか興味ない。


それよかエクサボディの人には難易度ビリー＞コア＞アブス(同じくらいでターボジャム)って言われたんだけど、スペース取るって意味ではどーなんだろ？
住まいの環境で下への振動とかの気遣い含め。

ビリー＞コア＞アブスって本当かなぁ？
自分に限ってはアブス＞ビリーだけど･･　コアは未経験
アブスは今レベル2やってるけど
レベル1でも慣れてきたら3Tを確実にやるようにしてたりしたら
脂肪燃焼Pでもすごく効く。
ビリーも効くけど真剣にやりすぎると疲労感が残るし
何よりあの左右で回数が違ったりするのが萎える。

前スレの994、うつ病もちの者です。
みなさん、ご意見ありがとうございました。
参考にします。

>>13
>>14
気分を害してしまったようですみません。

>>15

どーだろ？
エクサボディの担当の人の私的意見なのか、レベル聞かれた時のマニュアルアドバイスなのか…。

逆に私はビリーやった事ないしビリーは種類もいっぱいだからサッパリ。
楽しそうだしスパルタみたいだからやりたいけど。

因みに雑誌の付録DVDでコアとフィギュアロビクスはしたけど楽しさは断然アブス。
立ちっぱだと思ってたのにマットワークあったのは残念だけど。
マットワークあるなら明記してて欲しかったなー。
＞エクサボディ


>>16
全然気にしてないよ(^-^)

>>10
自分は心配症なのとハズれを引きやすいので
CDやDVD買ったら、まず再生できるか確認するよ。
居間にあるテレビとレコで確認した後、ポータブルDVDプレイヤーで。

最近は保障とか色々アフターケア充実してるお店や会社が多いので
そういう意味では安心だけど。

正規品でも不良品ってあるんだねぇ…気をつけなきゃ。

面白いのはアブス＞ターボ＞ズンバ＞ビリー＞コア

コアは向き不向きが一番出ると思う。
（ズンバもそうだけど、まだズンバのほうが楽しい）

はじめて一週間ほどなんですが、かなり腹回りが絞れてきました。
しかし、へそ周りや下腹部はなかなか引っ込んでくれません。

多分、3Tの　「Tuck（突き出す）」がうまくできないからだと思うので
どなたかコツを教えてください。

>>18

全部ですか？凄い！
私もかなりの心配性だけど再生出来んの１台だけだし全部をリピッて確認となると…。

正規品も侮れないです(--;)
こんなん初めてでビックリでした。
アフターケアはちゃんとしてくれたけどパッキングの手間はかかるし受け取りがまたメンドイし、何より気に入ったDISK1の燃焼Pが出来なくなって辛かった〜。
それでも正規品買う方が安心ってかそーするしかないんだろーけど…。


>>19
参考にさせていただきます。

夏に向けてGO!GO!キャンペーン
ヒップホップアブスシリーズが
今だけ”送料無料！！”（通常945円→0円）
7/8（水）まで限定

ttp://www.exabody.jp/goods/HHA01

…だそうですよ。
気になってる人にはチャンスかも。
あと追加で買おうか検討してる人にも。

いまいち引き絞るがわからない…ずっと引き締めたままできてますか？
息を吐けば引き絞れますが自分は息を吸った瞬間に腹がぽよんっとなってしまいます。

息を吸うのだからお腹が膨らむのは道理ですよ〜
なれてくると吸う時も腹筋に力が入ったまま吸えポコンとなりません。
息を勢いよくシュッと吐く時、お腹をくの字に引き絞りますが（背中脱力）、
・吸う時はちゃんとお腹をまっすぐに戻していますか？
・下半身（膝）でリズムをとって腹筋を使っている気になっていませんか？（アップダウンの理）
ここをおろそかにすると吐く時の勢いもかけ効果半減だと思います。
この時に勢いをつけすぎて反るように戻すと腰を痛めやすいので
気をつけてくださいね。
引き絞り戻すところは、大げさなタニアのバウンスがわかりやすいです。
タニアの動きは大げさで硬さもありますが、
それも3Tを正確にわかりやすくやろうとしているためだと思います。
タニアのダンスの傾向とも言えるかもしれませんが。序盤は是非参考に。

すっごくわかりやすいです！感謝です！
ショーンが引き絞ったまましゃべっているところを見て、自分が引き絞ったままでいられないことにがっくりしていたところでした…
吸う時はお腹をまっすぐに戻していなかったし、アップダウンもできずに膝でリズムとってました…
だから筋肉痛がないのですね…
ありがとうございます！
どうでもいいけどタニアがリズムとる度にあごをつきだすのが気になって気になって見てしまう…
あとスーパー腕立て伏せの人のノリノリなあまり変な動きしてたり変な顔でフレームインしてくるのも毎回見逃すまいと見てしまう…

今更ながらに来月号FYTTE［雑誌］の付録にアブスDVDがくるみたいですよ。
悩んでる方は是非。
まっ、コアとかと同じで10分程度でしょーが。

あと、やたらと雑誌には掲載されてますね。
特に３Ｔメインだけど。

コリーが可愛くて仕方がない。

>>22
くそう
よりによって昨日買った・・・
てなわけで今3T解説まで終了
今から脂肪燃焼プログラム逝ってきます
3T解説の基本動作の時点で10回リピートが必要だった私（左右対称の
踊り系が全くダメダメ）にはたしてモノになるのだろうか・・・

終了
汗はかいたけど3Tがまだ全然
ていうか一番はじめだしまだ盆踊り状態orz
前後けっこう動くのでもう少し稼動スペース増やさなきゃな
あとこの時間帯は階下に気を使ってクレイジーに動けない
昼間またやろう
今度は恥も外聞も恐れずに一人ダンシン状態で・・・

3Tの説明観て、呼吸法(ガラスを曇らせる感じの)で「Tighten（引き絞る）」のは理解できるんですが、
プログラムになり動きにあわせると呼吸法がグズグズになってしまいます。
スムーズにできるコツありますか？

>>30
慣れ

送料無料キャンペーンで購入
多分明日到着、楽しみだ

>>30

上にもあるけど慣れだと思う。
私も始めて間もないからちゃんと出来てんのかわかんないけど動きより３Ｔ意識してやってくとかは？
あと、普段の何気ない動きの時にも意識して動いてみると慣れんのも早いかも？
例えばシャワー前の着替え時に鏡でチェックしながらとか。

『引き絞る』がわからないとか『突き出す』のこつ教えてくださいとかそんなんばっかじゃん
聞く前に鏡で確認するとか解説じっくり見るとか、できなくても何日か続けてみるとか考えられないのか？

すべての動きに3Tを意識するっていうのがちょっとよくわからないんですよね。
たまにショーンはずっと引き絞る的な事も言うし。

いやだから慣れだろ
ずっと引き絞るのがベスト

>>36
慣れですか…。
ちゃんと効果を出したいので、3Tと呼吸を完璧にしないと
もったいない気がして。

UZEEEEEEEEEEEEEEEE
本家の解説みてもわかんないような奴が他人にアドバイスもらってできるようになんのか？
はじめから完璧を目指したいんだろうけど慣れるのに待てないならもうやめろ
進まないから

腹筋に力を入れたまま、ステップに合わせて前後にくねくねする。最初はそれで充分。
まずは楽しまないと。続かないよ。

それより正規品、皆ちゃんとDISK1の燃焼Pってちゃんとリピってできてる？
新しく届いたやつチェックの為に開封したもののリピしようとしたらDISK1だけ［開封したばっか］やっぱ絶対逝くんだけど…。
画面移らないだけぢゃなくてリモコンもデッキも操作利かずに真っ黒な画面なまま勝手に進んでくの。
今は怖いから抜いた。
停止ボタンも機能せず取り出しボタンおさなきゃ真っ黒のままカウンターのみ進んでって止まらなくなる。
どちみち入れ直しても映らないし。
DISK2は今んとこ問題なさそうなんだけど。
他のDVDも問題なし。
前回もそうだったけど。
DISK1気に入ってんのに機能しないわ１回見たら逝くんぢゃ意味ない…orz
他も全部チェックしなきゃなのかなー。
サポセンに連絡入れんのも気が重いわ。
DISK1の燃焼Pの動きは覚えてるけどもぅ嫌だ。
せっかく靴も買ったのに。

マンコ

つか、今更だけっここってsage進行ルール？

到着したー早速やってみた
まずは動作を覚えないとついて行けない…
でもビリーよりハードルは下だと思う
リズムに乗れたら面白くなってくるし

>>42
IDが出る板なのでそのスレの雰囲気次第かなぁと思うけど
まったり進行が希望ならsageる方がいいのかも。

現行スレで、ageて揉めるような流れになったら
「※sage進行でお願いします。」
の一文をテンプレに追加希望かな、自分は。

>>40
正規品でもエラーする報告があったから
届いたら全部確認した方がいいのかもしれないね。
ディスクが悪いのか、再生する機器が悪いのかはわからないけど…。
ちなみにDVDレコーダーってハズレだと保障期間（5年）内に一度交換が多いなぁ、自分の周囲の人も。


送料無料キャンペーン期間だし、CM見ると迷うｗ

×　交換
○　修理・交換　　でした。

再生のみの機器の場合、長時間のDVD（映画など）が途中で再生できなくなって
早送りすれば最後まで見れるけど…状態。
再生が短い（３０分ぐらいの）DVDは問題なく見れるので不思議で暫く様子見だったけど
で、それらのDVDを他の再生できるレコでみたら問題なく見れたので、ディスクは正常だと判断。
買ったお店で修理お願いした事がある。

昔の録画できるレコは、SPで録画したものでも画像が秒差だけど飛んだ状態で再生だったので
点検のつもりで依頼したらレンズ部分が〜というのが分かって、そのまま修理・交換を依頼した。

>>40の場合はディスクが不良品の可能性が高そうだけど
再生するレコーダーがダメになってる場合も稀にあるので、もし他に確認できるレコがあるなら
ダメ元で再生確認してみた方がいいのかも、です。

やる気になってるのに正常に再生できないのは辛いよね。

>>45

ありがとう。
やたらとデッキとの相性を強調されたけど、デッキも新しくアブス以外の買ったばっかのＤＶＤでも何の問題もなく再生されてるから絶対ＤＩＳＫだと思う。
次のが届いてダメだったら…対処に悩むけどorz


それよかアブスはまだあんま浸透してないのかな？
郷ひろみが〜って言ったらアブスわかってもらえたけどヒップホップアブスぢゃ通じなかったよ。
これから〜なのかな。

ヒロミゴーの新曲、よく見るとアブスのグルーヴが多用されてる！
ショーン&郷の「カラオケ」ならぬ「カラ振り」DVDが出たら絶対買うのに〜。
で、忘年会の余興にする。

PV流れてるのみたけどショーン出てたよねｗ
おうちで女の子がヒップホップアブスやってるようなシーンで。
CSの音楽専門チャンネルのベスト50のPV流す番組だともしかしたらまだ見れるかも。

>>47
リクエストがそこそこ集まって人気ありそうだと判断されたらあり得るかもね。
3TバージョンのPVぐらいは期待したいけどｗ

日本語吹き替え版、出たみたいですね…

ここ見るとやる気出てくるなｗ

さっき下半身プログラムやった。
あっという間だったけど汗がハンパないｗ

>>47
新曲出た当初、ヒロミゴーのサイトで期間限定で振り付けビデオストリーミングしてたみたい
今晩見た後に保存しとこ〜とか思ってすっかりそのまま忘れてた
ようつべあたりにだれか流してくれないものか・・・・・

下半身プログラムが一番楽しい

>>49
今、エクサボディのサイト見たら日本語吹き替えにもなるって書いてあったね。
誰がショーンの声やるんだろ？
今まで字幕でやってきた人にとって、誰が吹き替えやっても違和感ありそう。

>>52
マジで？
私は下半身プログラムが一番苦手。

脂肪燃焼レベル２が一番好きな僕

脂肪燃焼プログラムって一つ一つの動きの繰り返しが多いから退屈だ
音楽はいいけど

>>52
俺、下半身プログラムの竹の子みたいにニョキニョキする運動(？)ができないワ〜。
とくにあれで前進とか無理…。
コツとかない？

ヒップホップ・ブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>56
たけのこみたいにニョキニョキする運動ってなんだ？ｗｗｗｗｗ
なんのことかわからないぜｗｗｗｗｗ

ところで、一日に何枚DVDでエクササイズをするんだい？

1枚20分〜30分 だけど、1枚やったら汗だくでもう、めいっぱいって感じなんだが。。

今日届いた。

ちょっと愚痴。
箱潰れてるよ・・・あと時間指定夜間にしたのに夕方で
電話事前に入れるように言ったのに無しだったらしい。
家族が対応してくれたからよかったけど、こういう状態で届いたの初めてだからちょっとビビった。
中身に問題なければたいした事ないんだろうけど。
ビリーの時はきちんとした形で届いたので・・・と比較しちゃダメなんだろうな。

今日から頑張るよ！

>>58
調べたら「ロック」だったww
竹の子運動と呼んでるのは俺だけかwwwww

>>61
竹の子運動ｗ
覚えやすくていいじゃないか。

自分は一日一枚にしているよ
だってヘロヘロになるんだもん
でもなんか、腰から下のあたりが軽くなったような気がする…

とりあえず一ヶ月は頑張ってみたい

最近ヤフオクで1000円台で落札されてるけど、何でこんなに安いの？

海賊版

さっきテレビ通販で初めて知ったんだけど、興味津々。
購入しようかと思ってるけど、団地住まいなんで、下に響かないか気になる。

ドスドス的な感じですかー？

>>10
ここのDVDはほぼ、製造元がSONY工場づら
海外の製造よりは相当安定してるづら

外れが多いのなら、品質を落としてるか
DVDの製造自体確立されてないのではと思うづら

値段が高い日本でプレスしてるづらから
品質を落とす事はまずないづら

P90Xの盤もSONYだったづら
ガイドにもSONYの名前が入ってたづら

ただそれだけづら

>>67
ソニー＝サムソン（と提携）って事か・・・
韓国かかわってると例の法則発動らしいし
不良品あるのも納得したよ
ソニータイマーという言葉もあるくらいだしなあ

ビリーほどドスドス感はないが
ジャンプする所とかあるので
下にヨガマットひいて
ジャンプは止めておくのが良いかと思います

家専用なら厚めのヨガマットが向いてるかも。
6�_の分厚いのを自分は使用してる。
ジムなど持ち歩きする目的ならもう少し薄い方が便利だと思うけど。

自分　単純なんで、ヨガマット敷くとやる気出るので
エクササイズ系のDVDやる時はヨガマットは必須だｗ

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b99576832
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h131869963
海賊大儲け

長文。

>>67
>>68
ありがと、そーなんだ。
その辺詳しい人にも相談したら明らかに不良ロットって言われたけど、３度目は多分何とか大丈夫そう。
まだレベル２はチェックしてないけど。

つか、ここ正規品の取扱いだから強気なんだか知んないけど不良ロット送っときながら２度目は送料負担されかけたよ。
パッケに傷もあったのに。上にも箱潰れてたとかあったけど、あの無駄にデカイ梱包も何だ？って感じ。
他も買いたいけど会社がなぁ…、信用出来なくなってる。

それよかこれ、ガンッガンにやりたいのにマンション住まいだからガンッガンに出来なくてムズムズする。
時間帯も選ぶし。
広いスタジオでミラーチェックしながらジャンプしたりオモクソやりたいわ〜。
出来ないぢゃなく自粛しながらってのがもどかしい。
思ってたより全然簡単だったのには拍子抜けだけど。
他も足したいな。

因みにアブスだけぢゃないけどこの前９時間２０分ひたすらスポブラ装着でガチにエクサモードで休憩なしにやった(爆)
アブス中ぢゃなくてもつい家事したり歩いてる時でも３Ｔ意識してしまうよーになってしまったしｗ
ショーンに首ったけだｗ

あと、吹き替え出たのは知らなかったけどショーンの声の方がノレそーだね、これは。

>>69
おもいっきりやったらドスドスだから住まいの環境によっちゃ苦情くるかも？
ヨガマットが面倒なら収納に場所取らない折り畳み式のエクサマットってのもあるよ。
あと更にその下にユニット厚みのある畳とか防音マット敷くとか？
私自身、今購入考え中。
今はアブスに限らず下に響かないよーにアクアシューズ履いてやってるけど。

>>69
おもいっきりやったらドスドスだから住まいの環境によっちゃ苦情くるかも？
ヨガマットが面倒なら収納に場所取らない折り畳み式のエクサマットってのもあるよ。
あと更にその下にユニット厚みのある畳とか防音マット敷くとか？
私自身、今購入考え中。
今はアブスに限らず下に響かないよーにアクアシューズ履いてやってるけど。

これまた会社は“多少のジャンプ程度はある”って言ってたけど嘘。
オモクソジャンプある。

連投ごめん。
下げ忘れてた。
下げとくね。

sageってやっても下がるわけじゃないヨ

>>72
>あと、吹き替え出たのは知らなかったけどショーンの声の方がノレそーだね、これは。

日本語吹き替え版買ったけど結局字幕にしてる
何せHipHop、既にショーンの声も音楽の一部だもんｗ

>>72-75
とりあえずちゃんとした日本語使えるようになってから、またおいで

前スレみれないんですが、どうすればみれますか？

>>78
２ごときでうっせーな
一々ミスに反応してんぢゃねーよ
過疎ってんのにわざわざ乙
気分ワリーから言われんでも暫くはまたロム専に戻っとくわ


吹き替え〜ってのも結局は字幕なんだ。
表記がややこしかったのかな？
まっ、字幕の方が合ってるけどね、アブスは。

ぢゃねーよ(笑)２(笑)

>>79
2ch dat落ちスレミラー変換機 ver.4
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
携帯版
http://mirror.k2.xrea.com/i/

>>82
ありがとう。

さっき始めてやってみた
こういうのはビリー、コアリズムとやってきて３つめなんだが
１番長続きしそうな気がする

ショーン来日イベント今日だね
このスレで行く奴いるのかな
公式毎日見てるわけじゃないから
気がついたら募集してて気がついたら募集終わってたorz

あ

なんかお笑いの人がアブスで12kg痩せたらしいね。

自分は腰の辺りがスッキリしてきた

はじめて２週間、さぼったのは１日だけ
ﾏｲｺｰの追悼式の翌日かな？
２４時間起きていて泣きっぱなしだったから
流石に身体が動かなかった

いい内容なのに、思ったほどブレイクしないなあ。
後発のトレーシーのほうが売れてる。
やっぱり女受けしなきゃダメなんかな。

みんな効果でててうらやましい

徐々に効果は出てくると思うよ。
自分は体重には変化ないけど、「引き締まってきた」って言われるようになった。
かなり時間かかったけど。

ヒマさえあれば、３Ｔの練習してる自分がいるんだが、同じような人いる？
鏡があると、つい３Ｔのポーズをして確認してしまう・・・。

鏡みてちゃんと確認してるんだけど体は全く変化ない…挫折しそう

とりあえず、鏡見たら
「引き締まってきたぞ！」って思い込んでみたら？
コレって案外効果的。
自分の中で「痩せたかも」って思うと、運動するの楽しくなるし。
思い込みの力で痩せることもある。・・・らしいよ。

おら、1週間でマイナス1cmだな。

そんなことよりも、はら周りのお肉がちょいと硬くなってきたんだよ。
プヨプヨだったのが変化してきた。
おへその周りがもう少し縮んでほしいんだけどな。

それに、この発汗がなんか心地よくなってきて、毎日続けています。
彼氏も、締りが良くなって、感度がよくなったって言ってくれたし。

なんだか1キロほど太ってしまった。
体脂肪もちょうど１％増えているので、筋肉がついて
体重が増えたわけではないと思う。
食生活は以前より改善されているはずなのに…。
何故だかわからない。
うーん、もっと回数を増やしたほうがいいのかな。

はじめて5日
数値や見た目で効果がまだあらわれないのは普通だと思うんだけど、
いまいち腹筋に効いていなさそうというか…筋肉痛にぜんぜんならない

筋肉痛にまったくならないというのは、やはり3Tが出来ていないってことでしょうか
あと、筋肉痛にならなくても見た目や数値上の効果は出るものでしょうか

>>94
うわ…きも…

たんぱん

>>91
してるしてる＞なんとなく3T
常に腹に力入れるクセがついてるんでこれはいい傾向
誰もいない時とかこっそりバウンスしたりしてる

2週間で見た目腹回りがすっきりしてきたでモチ上がった
早く下半身プログラムに入りたい

下半身集中のタニアが怖い。

腹に縦線が入って引き締まってきた感はあるんだけど下腹がすげぇ目立つ

浮輪みたいなんだけど
これ落ちないのかね〜

下腹はラスボスだから当面は気にしない方向で

>>102なるほど。

レベル２の床にタッチして両手あげるのが
ずっと出来ないと思ってたら、
タッチしてからシェイクして両手あげると
思い込んでてずっとそれしてた。
普通にそれに気付いたらできた。
よく見て手の向き違うだけで効果かわるから
気を付けないとな(-.-;)

みんなどのタイミングでレベル２に入ってるの？
いまだにレベル１でゼェゼェ言ってるから、レベル２に入るタイミングがわからない。

一週間プログラム終わったらすぐ入った。

>>105
レベル１に飽きた時にレベル２やり始めた
たぶんやり始めて10日ぐらい経ってたと思う

え

ひっそり家でやるのが一番続くかもしれないので自分向き。
でもたまにビリーも恋しくなるので腹筋のだけはやってる。

でも、他人にやってる姿見せられないよなぁ。
ショーンみたいにカッコよく踊れないし。

レベル２探してるけどどこにも売ってない

>>110
楽天

まだまだいけると思って5分間集中プログラムやったらきつすぎワロタ

すいません、レベル2ってやっぱりカロリー消費度もかなり違う感じなんでしょうか？

>>110
上にもあるけど楽天
一応エクサボディからの最新メルマガの載せとくね

◆ショップジャパン
http://m.rakuten.co.jp/shopjapan/
◆エクサボディ
http://m.rakuten.co.jp/exabody/
◆ヒルズコレクション
http://m.rakuten.co.jp/hillscollection/

>>114
わざわざありがとう!
そこから買います!

オッオー オッオー

塚､みんな一日何回やってるの？
自分暇なときは昼と夜やったりしてるけど体重とか全然減らない･･･

自分は１日１回。
レベル１のプログラムを１つずつこなしてる。
徐々に体重落ちてきたよ。
あんまし体重気にするとストレス太り起こすよ。
結果はちゃんとついてくるから、体重なんてキニシナイのが一番。

これ体重はあんまり落ちないと思うんだな
筋肉が鍛えられてサイズダウンする感じ
体重落としたければ食事に気をつけるといいよ

最近やりだしたんだけど
ゲットビジーの楽しさは異常

アブスって有酸素運動？
筋トレにしては軽そうだし…
ゲットビジーが楽しいのは同意

>>119
激同！
ゲットビジー楽しすぎて異常に頑張っちゃうｗ
でも脂肪燃焼Ｐのゲットビジーは微妙。
曲もショーンのテンションも微妙なんだもん。

で、みんなこれで痩せたの？

>>122
そういう質問をすること自体に疑問がわくけど？
ダイエットの基本って、カロリー収支をマイナスにすれば痩せるということ。
この運動をすることでマイナスにできた人は痩せる。
言い換えれば運動で消費したカロリー以上に食べれば太るし。
（運動しなくてもマイナスにすれば痩せるしね。）
あとは続けれられるかどうか？だと思う。

痩せたと言うより引き締まった
ぴちぴちだったパンツが緩くなった
バストの形が良くなった

おまけ？のヒップホップグルーウとやら
踊れるようになったひといる？？

これ楽しいんだけどＤＶＤ４枚のうちほとんど同じやんかいさどやさってのが
多いのが難点だな・・・　楽しいけど。

和風ビヨンセの人がやってるダンスみたいなのを取り入れてほしい。

和風ビヨンセがやってるダンスのようなの（笑）

コアリズムでいいじゃん

昨日初めてやったら腹筋じゃなくて背中と肩に筋肉痛が〇|￣|＿
やり方間違えてるって事…？

>>125
踊れるけど普通にプログラムやってる方が楽しい

>>122
５キロ痩せた。
周りにも痩せたって言われる。
ただ体重が落ちるんじゃなくて、程よく筋肉がついて見た目が引き締まるって感じ。

>>125
練習して踊れるようになったけど、所詮おまけ。
一回覚えてからもうやってない。

>>128それやってから腰痛になった

通販以外で日本語吹き替え盤は何処で売ってますか？

マイケル死んでから、ショックでしばらく素麺しか食えなくて4キロ痩せたお。腹ぺったんこｗｗ
そろそろアブス再開しよう

>>133
こっちじゃサティとビブレで売ってる。

>>135
サティで売ってんだ！あんがと。

あくまでこっちのサティだぞ。

>>131どのくらいの期間で五キロ痩せたの？

ヨーカドーで売ってた

全身プログラムが一番引き締まって、
なおかつ(食事のカロリーをきちんと計算したとき)一番体重が落ちる気がする。

私もコアやってて減らなかった体重が
これの全身プログラムを毎日やり始めてから少しずつだけど減りだした。
週末にさぼってしまって、尚かつ間食やら結構食べてしまったけど
週明けには何故か減ってた。
代謝が良くなったのかな？

あと、ダンベル運動のおかげか、二の腕に筋肉がついたし
出来なかった腕立ても出来るようになった。

ちなみに、ヒップホップアブスもやり始めは体重が減るどころか
むしろ微妙に増えてたけど、あれは筋肉の重さだったのかなと思ってる。

今日買いに行ったけど、DVDついてなかったよ。
ちょっと前にサイト見たときは付録付くって書いてあったけど、
今日見てみたら載ってなかった。来月もなし。
どうしたんだろう？
楽しみにしていたのに残念だ

>>142は>>26へのレスです。
自分は26とは別人ね。ｽﾏｿ

DVD付かないんだね！
買いに行こうと思って、サイト見直してて気づいた。
昨日は来月号予告のところにDVD付と載ってたのに…。

>>141
>むしろ微妙に増えてたけど、あれは筋肉の重さだったのかなと思ってる。

疲労によるむくみだろう。つまり水分。筋肉がそう簡単に増えるわけ無い。

>>145
むくみ…そうでしたか。
やり始めて何日も体重が重いままだったので
てっきり筋肉かと前向きに考えてました。

でも、実際二の腕は今までなかった筋肉がついてきたみたいです。
少しずつだけど、体重も落ちて引き締まってきた感じもするし
やっぱり継続することが大事なようですね。

今日も頑張りますた。
最近暑くてやる気がしないけどここ見てがむばってる

しかしアブスやってる人ってあんま居ないのかなぁ
スレのびないし

ビリーみたいに一時だけのブームになるくらいなら
知っている人だけでのんびり盛り上がりたいよ

＞＞１４５
＞疲労によるむくみだろう

知らなかった・・そんなこともあるんだ！！
新しい知識ありがとう！！

＞＞１４７
確かにあんまり知られてないね・・・
コアリズムばっかり話題になってて
アブスの話で盛り上がれる仲間が近くにいない・・・
ちょっとさみしかったからここ見つけたときは
うれしかった（＾＾

まぁ私も最近始めたばっかなんだけど・・・（＾＾；

お互いがんばろ〜ぜ

連投すまん・・・・
ちぃと取り急ぎみなさんに質問なんだが
何回交換してもらっても再生出来ないディスクがあって困ってます・・

ＤIＳＫ２　腹筋集中プログラム　交換３回目
レベル２　　脂肪燃焼プログラム　交換２回目

皆さんはどうですか？ヤフオクで入手したんですけど
これって私がすっごいヒキ強なの？
それとも正規品とかの違い？
もうね　モチベーション下がりまくりですよ。
ノリノリでやってただけに・・・・

さらに連投すまん・・
レス最初から読み返して自己解決しました。
要するに正規品でも不良が多い・・・・
海賊版なら尚更ってことか・・・・無知過ぎだな自分

動作不良に気づかないで返品・交換期間過ぎちゃってる人
多いだろうな・・・人事ながら気になる

>>142
そーなんだよ。
大々的に先月号で予告打ってたくせに何があったんだ？ってくらい特集変更。
持ってるけど特集楽しみにしてたのにショックすぎ。

>>151
自己解決しましたか。
正規品も侮れないです。
アブスとは違うけどコアのレビューで安物デッキだと再生されないのがあるとか書かれてたけどリージョン２で日本市場向けで有り得ない…。
私のは安物でもないし。
ちゃんと交換して貰えたならよかったですね。

連投スマソ。

確かにビリーみたいに一過性のブームにはなって欲しくないね。
でも、その分アブス自体知ってる人も少なくて情報とか注意点とかアドバイスとか意見聞けないのはちょっと残念。

地道に自分で意識してやるしかないねー。
私は雑にしたくないから毎回基本３Ｔは取り入れてる。
飛ばしたいけど基本忘れないよーに。
今も基本３Ｔ終えて次何やるか悩み中。

>>153
>確かにビリーみたいに一過性のブームにはなって欲しくないね。

はぁ？
ビリー今でもやってる人は多い。
かつてのブームは過ぎ去ったけどさ。
「一過性」なんて失礼なこと言わないでくれるか？

>>152
交換してもらえることにはなったのですが不安です・・・。
これで駄目だったら公式サイトで購入するしかないかな。
私が購入したものが海賊版なのか私にはわからないけど・・・・
エクサボディともとなると・・・なんだかなぁ・・・

>>153
私も３Tいまいちわからなくて最初の頃は
いちいち腰突き出したりしてくねくねダンスしてたよ。
誰にも聞けなくてさ・・・


>>154
まぁまぁ　ビリースレでもないのにこんなにすぐに
反論がくるんだからやってる方は相当多いんだろうことはわかった！
アブススレなんか気づかなかったもんなぁ・・・
全然伸びなくてさみしいし。

>>122
遅レスだけど・・・私は１週間でウエスト−５ｃｍだよ〜
巨だからだけどさ・・・ジーンズが急にぶかぶかになった。
アブス楽しいからついついやっちゃうんだよね。
自分にあった運動みつけられたって感じ〜（＾＾

>>154
上に『一時的』ってあるから書いただけだっつーの。
誰もブーム去っただなんて思ってねーよ。
事実メディアからは消えてコアリズム主流で多々あるビリー新Ver.はあんま知られてねーだろが。
今でも昔程ではないにしろビリー真剣にやってる人多いのくらい知っとるわ。
私もビリー新Ver.とか興味あるし失礼とかぬかされてこっちが「はぁ？」だわ。

>>155
その不安はわかる。
私も他増やしたいけど正規品ですら…だったからエクサボディの他の商品買いたくても何か躊躇する。
だから、別のDVDポチッたよ。

アブスは格好にとらわれず基本を忘れず…を心掛けていつもやってるなー。
基本疎かにして肝心な効果失いたくないから。
たまにツベで人の参考にしたりもしてる。

>>156
そういう認識ならなぜ「一過性のブーム」なんて言葉を使ったの？
自分の書き込みが失礼だということが認識できないとはね。
もし、ヒップホップアブスがブームになってその後そのブームが沈静化したとして
それが「一時的」とか「一過性」とか他の人に言われて失礼だと思わないの？

そもそもビリーの話はスレ違い

昨日エクサボディに注文しますた。
届いたら、真っ先に作動の確認をします。

W杯前後ににわかサッカーファンが増えるように、
１、２週間ですぐ辞めてくような奴らが多かった時期を指して、一過性のブームと呼んだだけじゃないの？
別に継続して続けてる人を否定する言葉じゃないだろ。
なんでそんな言葉一つを必要以上に気にするのか、わからん…

することないからだよ
要は暇人

>>158
粘着クドイな。
スレチだし。

>>160
うん、そーした方がいいね。
つか、１回でなく面倒だけどリピってみた方がいいかもよ？
私のは１回で飛んだしメニュー操作もダメになったから。

さて、今日は何から始めよ？
涼しいから張り切りたいとこだけど。
いつもDISC見ながら時間帯と相談してしまうわ。
防音対策はしてるけど。
あと燃焼率確認も兼ねて歩数計もつけてやっててて、いつもMET'S強度とかも見てるけど同じPしてても遠慮がちにやってる時はMET'S強度やっぱ低くなるねー。
カラダスキャンも毎日記録つけてるけど［アブス関係あんのかわかんないけど］内臓脂肪も落ちた気がする。
アブス効果と関係あんのかはわかんないけど。

では、やってきます！

このディスク、粗悪品過ぎる。
DVDプレイヤーで再生不良が多くてたまらん。

仕方が無いから、DVDをコピーして使っているが、とても安定して使っている。

再生不良品を交換しても、近いタイミングでまた再生できなくなりそうだから、
コピーして使ったほうが良いと思うよ。

>>164
正規品での話？
３回も交換とかダルイし確かに３回目に届いたやつは［一応］大丈夫だったけどDISK１は１回飛んだし、送料負担されかけたし次は送料負担って言われたからそのままだけど怖いな〜。

最近腰が痛いんだけどやり方悪くてやられたのか…？
無駄に力入れすぎかな〜

皆どうもない？

>>166
全然何ともないけどなー。
違ってたらごめんだけど、腹筋に力入れてるよーで実際は腹筋でなく必死になるあまりにリキみすぎてたり…とかしない？
それでフォーム崩して腰やってるとか…？
面倒かもだけどゆっくり基本３Ｔで動き確認してみては？
腰お大事に。

ビリーズブートキャンプの広告に、たたみ一畳のスペースで可能って書いてあるが大嘘。
アブスはどのくらいの広さが必要？

>>167たぶん変にリキんでるっぽい。
力入れるのに集中し過ぎてたまに呼吸するの忘れるｗｗｗ

ありが�d
基本３Ｔ確認してこれ以上腰痛めないように頑張るｗ

>>168１畳は狭いね。
横に動いたりするし２畳か３畳は必要かな

た

仕事で疲れて週１くらいのペースでしかできない
続く人うらやまし

>>157
>>たまにツベで人の参考にしたりもしてる。

ツベにアップされてる個人の動画あるの？
どんだけ探しても見つからない。
基本の３Ｔを繰り返し練習しても、他のプログラムやるとなんか違うから参考にしたい。

レベル３が出たら、
バク転とかあるんだろうか

>>138
約半年。
ほぼ脂肪燃焼Ｐと腹筋集中Ｐをほぼ毎日やってる。
時間がないときは脂肪燃焼Ｐだけだけど。
全身Ｐは最近やりだした。

食事とかは特に制限してなくて、少し量を減らしただけ。
元々代謝良くてすぐ汗かく体質ってのも関係してるかもね。
それでもまだ下っ腹の脂肪ちゃんはなかなか消滅してくれないけどｗ

自分では上手くなったなあのつもりが鏡の前でやったら
全て壊れたな

ヒップホップアブスでゴーゴーゴー・・・
http://qurl.com/9s538

最近下半身ばっかやってる。
短時間だからｗ
しかし最後の足上げがかなり効くなｗｗ
足の付け根というかケツのとこがかなりプルプルなるｗ

妊娠中だと病院に行くまで気付かずに1ヶ月ハードにやってしまった…

確かに下半身の最後はきつい！終わったあとは気持ち悪いくらい顔が真っ赤だ…

>>178
今はやってないんだよね？
10ヶ月まったりして元気な赤さん産んでくれぃ。

この時期はプログラムひとつ分でも相当汗が出るね。
そして自分もやっぱり顔が真っ赤になる。

こりゃ千年に一度の素晴らしいヒップホッパーが生まれるな

これ楽しいね(〃▽〃)


エアロビクスやダンスやってた自分にとってビリーとかよりこれのほうが全然楽しい！

安室やスピードなどのダンスをちょこちょこ取り入れてアレンジしたりしてるw

はじめて3日が経過しました。実際、ビリーの方が引き締まるような気がするのは
私だけ？

一ヶ月経過
背中とウェスト周りがかなり引き締まった
持っている全てのパンツが緩くなった
だが体重・体脂肪とも変化は無し…
どういう事だろう?

>>182
まぁビリーのほうがきついからね。

>>182
ビリーの方がいいならビリースレに行けばいいじゃん

結構、挫折してオクで手放している人もいるけど買って損ない？

>>186
ダンス感覚だからそれほどきつくない割りにしっかり動けるので
お得な商品だと自分は思っているよ。

ただ、上にあるように、正規品の新品でも不具合があるなんてことも
多々あるらしいので、中古ではなく、できるのなら正規品の新品を公式で
購入した方がいいと思うよ。
何かあった場合、公式での購入なら交換も可能のようだし。

＞＞184
だよね〜。この夏、ショーンTの体を目指します！

ブートキャンプやろうがヒップホップアブスやろうが
ビリーの体にもショーンの体にもなれないだろう。
あ、でも「目指す」なら別にいいのか。

休日しか出来んが、
朝脂肪燃焼ｐ
夜脂肪燃焼ｐレベル２で必ず1キロ落ちる

レベル２は疲れるから、まだ１枚もできない・・・。

クソ暑いせいか、いつも以上に汗が噴きでてヤバイｗ
滝みたいｗｗｗ

最近はじめたけど3Tがうまくできてる気がしない…
ちゃんとできてると、腹筋が筋肉痛になったりしますかね？

>>193
俺は筋肉痛にはなってないなぁ
自分ではちゃんとできてるつもりなんだが・・・
俺もやり方間違ってるのかなぁ

>>183
アブス３週間目　
私も体重・体脂肪　共に変化無しだけどジーパンが
ゆるゆるになったよ。不思議だ。

>>193
私はやり始めの頃わき腹と肩甲骨の辺りが筋肉痛だったよ。
ショーンの言う通り効いてるって感じたところだった。
正面？の腹筋は痛くなった事はないなぁ。
３Tもちゃんとやってるつもり・・・だけど・・・
ウエストサイズが減ってるからとりあえず出来てるのかな？

自分も筋肉痛にはならない
でもアブスやりだしてから腹に縦ラインというか、筋肉のラインが出来てきたからそれなりに出来てるのかなとは思う。

たんぱん

これヒップホップなの？

部屋にスペースないとできないよね？

昔 ストリートダンスのスクール通ってたからスペースには困らなかったけど…自宅はなぁ…
病気して何年もブランクあるから体力落ちてるからいきなりはキツいかなぁ…
しかも下肢障害者なのに昔は無理してやってたｗ
今は加えて内部障害もあるし…もうあの頃の気合いや根性だけでできる体ではなくなってしまったかな…
せめて次の手術終わってからにしようかな… 術後も無理はできんが…

自分語りスマソ

>>199

１畳ぐらいあればいんじゃね？
４ステップでサイドや前後に移動する動きもあるけど
その場で足踏みすればOK！だと思うよ〜。

体力的には何年も運動してない巨でぶな私でもついていけるようになったよ〜
さすがにレベル２いきなりはちとキツイが・・・
内部障害ってのがどんなもんかわからんが
初心者用の動きもあるし（タニア）じょじょにやってけばいいんじゃね？
ダンス経験者だから完璧に踊りたいのかもしれんが
巨デブな自分がもしかして自分スリラーも踊れるんじゃね？ｗｗｗ
とか勘違いできるような楽しさだから経験者だったら案外余裕かもしれん。

まぁ　返品も出来るし見るだけみて判断してもよいんでは〜？
無理だけはなさらないように（＾＾

巨からの生意気アドバイスでした〜

全身Pが意外と大変だった・・・ヽ(Ｔ0Ｔ)ノ
でもこれで体が引き締まるのだろうか？

ちなみに体脂肪18%　♂

タニア、日本人っぽくてかわいい！
でも一番右後ろにいる金髪ボブヘアの女、、、なんか嫌い(>_<)

>>200
詳しくありがとう

しかしこれ動画見たけど難しくないか？；
足悪いから飛び跳ねる動作ができんのよね
しかも今 腹の手術控えててしょっ中 腹痛くなるから腹筋に効く動きとかできない状態… 体の自由さえきけばやりたいんだけどなぁ…

ビリーの方が今の状態になら合ってるかなぁ…迷うなぁ…

＞２０３
個人的な考えだけど、ビリーのほうが１００倍きついです。

>>2
そうまさにこの基本となるアップとダウンをやると腹が痛くなって動けなくなる状態…

やっぱ無理だな…

体回復してきてから考えます…

>>204 >>205
私もビリーのがきついと思います。２、３日でキャンプ脱走した根性無しです・・
（でもアブスはなんだかんだで１ヶ月は楽しく続けられてます。）
お身体大事になさってください〜
ショーンはいつでも待ってますから〜

>>203
ウジウジウジウジして鬱陶しいヤツだなぁ

>>207
うっとおしくてごめんね
これでも一応 重度障害者なんで
でも昔は気合いでHip-HopもBREAkもHOUSEもやってたのよ
あなたみたく健康体なら迷わずやるけどね
夜中に緊急で運ばれる辛さとかあなたみたいな人には絶対わかんないよねｗ

>>204 >>206
お礼遅くなったけどありがとう

>>208
やりたい気持ちはとてもわかるけど、
もう少し体調がよくなってからでもいいのでは？
今の状態なら、ウォーキングや
軽い水泳の方がいいんじゃないかな？
おせっかいでごめんなさいね。

>>210
そう思ってウォーキングにハマってたこともあるんですが、全く体重が減らなく…やる気が削がれてしまって…
水泳にもトラウマがあるけど考えてみます
アドバイスありがとうございました
スレ汚しすみません

>>211
手術控えててナーバスになってるんだな・・・
わかるっとかって簡単にはいえんが私も完治は難しい持病を２つ抱えてて
宣告されたときは絶望したよ・・たいした病気じゃないんだけどさ・・
（痔じゃないぞ〜でもそれもつらいよな〜）
だからスルーできなくてスレちなのにレスすまそ

さらに前の話題むしかえして悪いんだが
ヤクオフで購入したアブス、不良が多くて交換商品待ちなんだが
相手がID停止中で連絡取れなくなってしまって涙目・・・
正規品じゃなかったんだな・・・たぶん・・・・
ヤクオフはじめたばっかで手痛い勉強になっちまった・・・

にしてもアブス不良多くね〜？
まだ１回も観れてないプログラムもあるよ・・・愚痴すまそん
今は観れるやつだけで頑張ってるけど・・
正規品も不良多いって過去レスあって再購入ちと迷ってる・・

>>202
同意！！金髪ねぇさん（ペイジ？はいじ？）どっかのサイトで
映ってないと油断してて適当に踊ってるって言われててウケタ！！
改めて観るとそんな感じにしか見えないｗｗｗｗｗ（洗脳？ｗｗｗ

ヤクオフって！！！ｗｗｗｗヤクオフ→ヤフオクの間違いです・・（恥・・
ちなみにヤクはやってませんのであしからず・・ｗｗｗｗ
のりPより

>>212
いや別に手術前だからナーバスになってるわけではない
手術を心待ちに待ちに待って延ばされ延ばされきたから鬱々してるんだ
ちなみに自分は数え出したらきりないくらい治療法のない持病ばかりある

なんだこの空気…

>>212
金髪女のこと、本当?!ｗあとでじっくりチェックしてみるｗｗ
たしかに、うつってるときはいつも誇らしげな顔してノリノリに胸ゆらしながらやってるから、写ってないときは…ｗｗｗ

金髪女はなんかやだよね…なんか妙に気合い入ってるときもあるよね。膝は足首の上だって言ってるのにそれ以上曲げてたり重心が安定してなかったり…
あとたまに鼻水すすってるみたいな顔するからいや

＞あなたみたく健康体なら迷わずやるけどね
夜中に緊急で運ばれる辛さとかあなたみたいな人には絶対わかんないよねｗ


これは言わなくてもいい話だと思いますが。

>>218
蒸し返すあなたこそどうかと思いますが

まぁまぁ仲良くやろうぜ

これやってると家のぬこが襲ってくる　今日も血が出た

>>221
ｗｗｗｗワロタｗｗｗｗ
ぬこ脳内にて飼い主獲物認定？
一石二鳥やん〜ｗｗｗ

うちのぬこもたまに足にじゃれてくる。
踏みそうで怖いｗｗ

肝心の腹はあんまり変わらないのに、
二の腕パッツパツだった上着がするっと入るようになった

それにしてもこれ楽しいね
30分があっという間だ

久しぶりにきた。
アブスＤＶＤの付録は１１月号？に延期って雑誌スレにあったよ。
お詫びなしだったけど今月にお詫び載るとか？
何があったんだか。
つか、最近の粗悪品の言い出しは私だけど私以外でもそんなに酷いの？
もう１ｓｅｔと他のも買いたいけど怖いなー。
会社に不信感…。
アブスだけ？

日本語字幕版だと思って買ったら、海外版だった。
なんて言ってるかぜんぜんわからぬ。

字幕なくても、まねてれば問題ない？？

ビリーとターボジャムとコアリズムをやってた事あるから、なんとかなるよね？
誰か大丈夫って言って・・・

どれからやったらいいかわからない(T_T)

>>227
ディスク１の中にプログラムが入ってなかったか?
ソレを見てやるべし！

>>226
大丈夫…
多分

>>228
そんなもの入ってないよ 新品未開封だったけど
全部 英語だし(T_T)

自分も安さにつられて英語版買ったので、どういう順でやるのが効率的なのかわからない。
どっかでそのプログラムの内容見られないかな。

英語版は
Secrets to Flat Abs･･･基本動作3Tの解説
Fat Burning Cardio･･･脂肪燃焼プログラム
Ab Sculpt･･･腹筋集中プログラム
Total Body Burn･･･全身プログラム
Hips, Buns, and Thighs・・・下半身集中プログラム
Last Minute Dance･･･５分間集中プログラム

>>232
ありがとーう(┳◇┳)ありがとうありがとうありがとう！！！！！！感謝しますっ！！

>>232
すいません、それをどういう順でやるとか、そういう説明は入ってなかったですか？

アブスかコアか悩んでる。関係ないけどうちのぬこ、少食で運動量凄まじいからガリガリ

HipHopABS　Schedule　で英語のページ含めてぐぐってみれ。

>>236
234じゃないけど、ありがとう。

参考にしてやってみる。

>>235
自分は両方やっていますよ。
コア6割、アブス4割な感じ。
どちらもダンスの要素が入っているから楽しいです。

全身プログラムまじきつい…５分プログラムでもかなり汗かく…
みんなは平気？あたしが体力ないのかな(T-T)

全身は私もしんどい。けど頑張ってやってます。
後半のダンベル持って膝あげるのとかハーハー言いながらやってます。
下半身プログラムのマット運動で足を上げ下げするのもきつい。

5分なんて嘘だよ
ありゃ15分くらいやっとるレベルだよ

>>239
>>240
そのうち慣れて楽しくなってくるよ。
自分も初めのうちはしんどくて「もうダメ」って辞めたりしたけど、今は普通に出来る。
頑張れ！

レベル２に入ろうかと思ってるんだけど、どれが一番楽しい？
やっぱり脂肪燃焼から入るべき？

みんな日本語と英語のどっちやってる？

↑私は日本語字幕版だけど慣れてきて
字幕見ないでも出来るようになったから
ショーンの掛け声で次の動きにいけるようになった（＾０＾

そういう意味？

ヒップホップアブスを買おうか悩んでいます。

買うとしたらオークションで2500円前後で買おうかと思ってますが、みなさんはどうゆう所でいくらで購入しましたか？

この間ヒップホップアブス買ったＨＰいったら
この管理人は著作権違法でタイーホされました
このようなサイトを利用するのはやめましょう○○警察って書いてあった

でいくらで買ったん？

自分はオクで２３００円程度。
送料入れて、３０００円しなかった。
・・・が、脂肪燃焼プログラムが映らない。
オクで買うのは慎重に。

全身プログラムは、きついよ。レベル２はもっときつい・・・汗の量に驚く！
こりゃ〜、痩せるよ。

ヤフオクで3000円程度で買った。
再生出来ないなどのトラブルは全くなかったので良かった

モバオクで送料入れて4000円程度

でもまだチラ見しかしてないから全て再生されるかわからない

へぇぇ　ヤフオクでも大丈夫な人もいるんだ
よかったね！！
私は２回買って両方共、駄目だったよ・・・
ちなみにどとらも送料込みで３０００円程度
あと１回再生されても２回目から再生出来ないとかあるから
もう１回観た方がいいよ

>>249
全身プログラムレベル２やってみた！！
確かにすごい汗の量だ〜

>>248
脂肪燃焼Ｐは私も同じくだったよ、正規品だけど。

>>252
私も２回ダメで３回目の交換でやっと継続してちゃんと見れるよーになった。

何でアブスこんなに商品ダメなんだろ…。

ヤフオクで3000円。出品者の評価も悪かったがすべてのディスクが問題なく見れている。
食事制限とヒップホップアブスの組み合わせで痩せることは体験してよ〜く解るが
食事制限なしでも痩せるような気がするのは俺だけ？

正規品の品質が信用出来ない、っての見てると購入を躊躇しちゃうね。
いくら交換可能っていっても、面倒だし。
そんなんだったら、オクで買うか、って思うよね。

だが海賊版の購入を正々堂々と書き込むこととそれは
別なのではないか？

もうそんなんいいから内容の話しましょー


ロールインの左手が不格好だよー
あと、レベル１の燃焼Pのキックなんとかってやつ、右手と右足が一緒に出るよー

>>256
そうだね・・・あおってごめん
でいくらで買ったん？って聞いたの私だ　
そっからヒートアップしてる気がする・・・すまそ＞＜

>>257
初心者かい？すぐに出来るようになりますよん（＾＾；
でも不恰好なのは自分の姿が見えるように踊らないとなかなか直らん
始めて一ヶ月だけどガラスに映った自分の姿みてがっかりしたよ・・

自信満々に踊ってるかっこ悪い私ｗｗｗｗ

>>254
でどのぐらい減量できたん？

245です。

値段参考になりました。
ありがとうございました。
それにしても、映らないような不具合が結構あるんですねぇ…(・・;)
しかも正規品でさえ…

どうしようかなぁ…

これで顔も痩せたって人いる？
腹は絞れてきたから二重顎もどうにかなんねーかなと思う

「あいうえお」
って、大きい口を開けてゆっくり言ってみなよ。
関節はずすくらい大きな口で。

顔はなかなか痩せないと思うから、小顔効果のある地味なやつやるしかない。

>>260
胸に手を当てて顔を上にあげ舌をだして５秒〜から１０秒キープを何回かやる。

っていうやつが二重顎にお勧めだよ。
実際やってみるとショーンにどうだ？効いてるだろ？って
言われてる時の気分ｗｗｗｗ

ショーンのような腹筋になった人いる？レベル2の全身プログラムをやって遠い昔の
部活を思い出した（ﾟ□ﾟ）3Tいまだに習得できず・・・

まだまだショーンの腹筋にはなれない。

最近、体重は減ってるのに体脂肪率が上昇・・・。
なんでかな？

これ楽しいわ。
今日初めてやったけど。

>>260
気になるならアブスとは違うけど顔用メソッドのＤＶＤって結構あるよ。
リフトアップなら手でマッサージとかは？

それよか早くＦＹＴＴＥの発売日来て欲しいー。
コアみたいに付録ＤＶＤが１０分アブスになってれば５分Ｐとはまた違った形でちょっとした時間に手軽に出来るだろーし。

>>266来月号のﾌｨｯﾃですか？

これ楽しいわ、５月にアブス購入してエクササイズしてるけどさ
ＶＡＡＭにＨＡＬＥＯのＣＯＲＥ　ｅｘｔｒｅｍｅ　ｓｕｐｅｒ　ｃｈａｇｅｄ
を混ぜたやつ＆ＭＵＳＡＳＨＩのＨＵＡＮを飲みながらエクササイズしたら、ウエストー１３ｃｍもサイズダウンした
アブスききまくり、購入して大満足。

>>267
今月の22日か23日に発売の付録ね

再生できないディスクはDVD-Rに丸焼きしてみれ。

ヒップホップアブス買おうか迷ってます。。。　　　ダンスは得意ではありません。運動音痴でも楽しく続いてる人いますか？　　　みなさん、どれくらいの期間継続されてますか？

>>269ありがとうございます
早速本屋にいってみます

>>271
バドミントンの羽を打つのも一苦労、球技なんてとんでもない！
という超ド級の運動音痴です。(でも長距離走だけは得意ｗ)
でもかれこれ半年くらい遣ってるよ。
でも体重は現状維持って感じ。
遣り方が悪いのかもしれないけど、楽しいからいいやって感じです。

>>271
まだ2ヵ月だけど、楽しいよ。
目に見える変化は無いんだけど、若干引き締まった感じ。
始める前にタオルと水分を準備して、おもむろに開始します。

ちなみに、ディスクエラーが出たので、ずいぶん前に書き込みがあったように、コピーしてから使ってます。

>>271
上にも書いたけど付録見て決めたら？
どんな内容に纏めてんねかは知らないけど。
他ので付録ＤＶＤ見て購入決めたのはあるけど、ある程度の目安はつくはず。

>>272
ん？
まだだよ。
発売日が今月の２２日か２３日(^^;

これやると便通よくならね？
やたら出るんだが。

俺はやってる途中に屁がやたら出る。

>>276
そう言えば出が良くなるかも
と言うか、さぼると出ない

うらやましい〜あたしやってもやらなくても便秘ぃ

3Tを意識してやるようにすると、骨盤が締まって
胃下垂が改善され、消化器系の働きとか排泄がスムーズになってるような
気がする。

なんか、スクワットとか腹筋よりも太ももにぐぐっとくる動作が多くて
いまいち３Tが腹に効いてる感じがしないんだよね。
全身プログラムの後半で同じ動作の繰り返しの時、
腹筋よりも足が辛くて断念することが多々あるわー

今日初めて全身プログラムをやりました。きつい…。いろんなところに効いてる気がします。
脂肪燃焼プログラムは他のエクササイズの後でも余裕でできるのに。

全身プログラムの中で、ダンベルを使用しますが、ウェイトグローブを持っていない方は
何キロのダンベルでやっていますか？

ウェイトグローブが0.5キロなのでそれ位がちょうどいいのでしょうか？
みんな使ってるダンベルも結構小さめですよね。
手持ちが１キロしかないので今日はそれでやったんですが。

0.5のウエイト使用してます。
最初１キロでやってたけど自分には負荷が大きすぎるから変更。
0.5キロでも効果でましたよ。
二の腕が絞まってきた。

１００円ショップのキャンドゥでアームレストとフットレストを購入
一個２５０ｇなのでさほど不可は無さそうだが
続けているウチになんだか引き締まってきた

コアやってかなり引き締まったんだけど、太ももが細くならないorz
コアも少し飽きてきたから、ダンス系で楽しそうなアブスに興味があるのだが、足には効きますか？
ちなみにコアは足に効かないって人がほとんどでした。

500mlのペットボトルに水を入れてやるといいよ。

はじめて丁度2週間。
体重-1kg、ウエスト-5cmだった。
すごい。俄然やる気が出た。

>>285
太ももも締まった感じになってきたよ。
下半身集中のプログラムもあるし。

>>287
ありがとうございます。
2週間でその効果はすごいですね!!
おめでとうございます！
太ももも締まってきたのですね。
コアは基本DVDでは足の動きは少ししかないので、下半身集中があるとのことで嬉しいです。
来月までには手に入れようと思います。
ありがとうございました。

頑張れ〜！

ある程度慣れて、振り付けを体が覚えてしまうようになってから
改めて３Ｔを意識してやってみると

運動強度が格段にあがってキツくなるorz

３Ｔって結局、ある程度慣れてきてからじゃないと上手く意識できないもんなんだね。
それと、続けてたら結構効果出てきた。一ヶ月に一キロ落ちるペースぐらいだけど
体型が明らかに変わってきてる。

３Tがうまく意識できなかったので、まず腹筋運動をしてからやると
力を入れたときに筋肉が痛くなるので意識しやすかったです。
ただ、締めようと意識して息をはいていたら吸うタイミングを逃して息が上がりまくり…。
これだと無酸素運動になってしまいます。でも息を吸いながら力入れるの難しい。

おなか周り、腰回りがかなりすっきりしてきましたが、太ももがぜーんぜん。
しばらく下半身集中P＋脂肪燃焼Pを続けます！足上げがきつくて続かないけど…。

脂肪燃焼のやつ久しぶりに入れたら見れなくなってた…
TSUTAYAで買ってきて、最初は普通に見れてたのに、なぜか｢データがありません｣って表示される。
他の下半身、腹筋、５分プログラムは普通に見れるのになんで…？
傷とか全然ついてないのに。。

FYTTEの付録についてましたね。
脂肪燃焼プログラム？を編集した感じだけど
5分じゃ物足りない時に良いかな。

付録ので初アブス
３Tの動きが難しすぎるｗｗｗどうしてもニワトリとかエヴァみたいになってしまう

ヒップホップアブスに飽きてきた…。

こんな人いる？
あの頃のやる気を取り戻したい…。

これって吹き替え版ありますか？
レビュー見てたら「吹き替え版が発売になった」って書いてあるんですけど、探しても
字幕版しかないような。

>>296
ありますよ。
エクサボディのホームページに行くとあります。
オクだとまだ出回ってないみたいだけど。

>>297
ありがとうございます。
探し方が悪いのか見つけられないまま、字幕版が送料無料だったので申し込みしちゃいました。
あったのか…

>>294
エヴァｗ

>>292
プレーヤー側の問題かも？
TSUTAYAの安いDVDプレーヤーだと私もよく再生できなくなるよ。
PCとか他のプレーヤー試してみるといいかも。

>>300
え、安いプレーヤーだめなんだ。
これから購入予定なんだけど、今DVDプレーヤー故障中。
HDDとか必要なかったから、安いプレーヤー買う予定なんだけど困ったなｗ

>>297
296じゃないけど、エクサボディのＨＰで探したけれど、吹替版が見つからなかった…。
ttp://www.exabody.jp/list/LINEUP05

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/04583b05.1bd014f9/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fexabody%2fhha-ct%2f%23hha-ct

吹き替え版は楽天だね。

今日届きました！
何かすごいね、これ。かっこいい
けどやってる自分かっこわるい・・・
みんなはどれくらいで慣れた？　or 様になりましたか？

ターボジャムやってたから最初汗かかなくて
「こんなもんなのかな」と思ったけど終わったらめっちゃ汗ふきだしてきた。
がんばるぞー

振り付け覚えるだけなら一週間あれば十分。

3T意識して動けるようにのはそのあと。

一つ一つの動きが実は結構、複合的で複雑だから
ショーンに近い動きになるには半年ぐらいみたほうが。

3T意識出来て動いたり手本通りに動けたら出来たで運動強度があがり、キツくなる。が、動きは美しくなる。

要は続けろ、って話。

出演者のインタビューにもあったが効果が出てきはじめると、嬉しくてヤミツキになる。

なれるほどキツくなくなるし体重落ちるスピードも上がる。

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/dance/rockin_body.do

ショーンの↑これが欲しいんだけどどこで買えますか？
BEACH　BODYではアメリカカナダしか送ってくれない。

http://www.beachbody.com/category/video.do?bclid=6615761001

あ、動画は↑です

アメリカのアマゾンで購入できました。
中年で昔のDISCOサウンドをショーンと踊ってみたかったの。
どーもお邪魔致しました。

>>303
楽天にも無いじゃん…。「日本語版」て全部日本語字幕版だよ…。
なんか一時期吹替え版にシフトして、今また字幕版に戻ってるみたい。
吹替え版が欲しくてヤフオクで落札しかけたんだけど、海賊版はなー…。

>>309
アレェ？
ちょっと前に購入できたのになくなってるね。

何か問題でも有って、やめちゃったのかなあ？

みなさんヒップホップアブスやって体重って落ちましたか?

３ヶ月経過
体重が１キロと体脂肪が２％落ちた
パンツのサイズがＬ→Ｍに変わったが
下腹と太ももの肉はなかなか落ちない…

まだ4日目だから体重はあんまり変化ないけど
体脂肪率は落ちてる。

スレタイをヒップホップアブズ（ス→ズ）にしないと、
検索ヒットしないからね。
自分は売り出し始めから探してた…。アブスって何だよ？

>>314
自分の検索スキルの無さを主張されてもなー

購入は確か正月頃。
継続が出来なかった。

今日から改めて
ヒップホップアブスを始めました。
効果の程はここで報告出きればと…
久々だった脂肪燃焼プログラム。以前より汗がすごかった。
季節も関係してるかもしれないけど。
ちなみにへそ周り→93�p

↑スレチだったらすみません。
報告しなくなったらサボり始めたってことなんで叩いてやって下さい。
この板に毎日来るぞー

>>316
再チャレンジも、ゆっくり自分のペースで頑張れー！

>>317
面白そうな豚が来たな。頑張れよ豚。
それと体のサイズも全部測っておけよ豚。
意外なところが減ってて後で「ちっ測っておけばよかった」とならんようにな豚。
報告しなくなったらいつまでも待ってるからな豚野郎。




こんな感じ？

アブスなんて言ってるようでは、やはり、字幕が必要なんだね。

エグザにメールしてみた。

（問合わせ商品）
郷ひろみさんも絶賛！ヒップホップ アブス 3Tセット
(DVD6枚組・ウェイトグローブ付)【日本語字幕版】HIPHOPABS　ヒップホップabs HHA-3T
（ http://item.rakuten.co.jp/exabody/hha-3set/ ）

（問合わせ内容）
以前、日本語吹き替え版があったはずですが、
今は販売していないのでしょうか？

回答は、まだ無い。

>>314
ＤＶＤそのものに「アブス」と書いてある。

これはもう固有名詞ということで一つ。

>>321
回答来たら教えて。

>>318
ありがとう！
>>319
そんな感じでｗ
助言ありがとう！

脂肪燃焼プログラム
スロトレを始めたってのもあると思うけどお腹が筋肉痛。
へそ周り→91�p

5分間６回やってクタクタだ

>>325
何故そんな無茶をw

5分間も内容良いと思うんだけどさ、一日一回か二回じゃ
効果ないかなと思ったんだ。

だったら他のプログラムもやればよいのでは

>>325
川柳か

ラジオ体操でも第一第二と続けてやればしんどいよ。
自分は第一第二第一が限度だわ。ラジオ体操はウォームアップないしね。
皆、エクササイズ前になにかしてる？起き抜けでもいきなりやってる？

私は寝る前にやってる。みんな寝てからじゃないと出来ないし。
でも汗が気持ち悪い。

腹筋集中プログラム
内容が凝縮されてる感じで脂肪燃焼よりハードでした。
へそ周り→90.5�p

あ、ちなみにエクササイズはやってません。
1日おきのスロトレの日にはスロトレやってからヒップホップアブスやってる。

回答来ました。

理由は書いてないけれど、販売していないようですね。




この度はエクサボディをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

お問い合わせいただきました『ヒップホップ アブス』についてでございますが、
こちらの商品は日本語字幕版のみとなり、現在、日本語吹替え版はお取り扱いがございません。
何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。

また、ご不明な点がございましたら、弊社カスタマーサービスセンターまでお問い合わせくださいませ。

*************************************
エクサボディ　カスタマーサービスセンター
担当：絵具座簿出ヰ
TEL 0120-247-422
営業時間　9:00〜18:00

>>331
まさか終わって汗だくで寝てるの？

>>334
汗拭いて風呂上がりだから髪乾かして寝てる。風呂の前にｱﾌﾞｽしたいorz

脂肪燃焼プログラム
へそ周り→91.5�p

という事は、風呂→ヒップホップアブs→ヘアドライ・汗拭き→就寝ってこと？
汚れは落ちてるなら、せめて、濡れタオルで全身拭いたらすっきりするよ。
私の場合は夕方やって、汗だくになっても、風呂は寝る前だけだし、全身濡れタオルで拭く。
乾燥肌だし、適度な油分でスッキリすべすべだよ。石鹸使わない方がいいみたい。
でも、へそ周り19.5�pなら、朝シャワーした方がいいと思う。
(マンガ本だけの本屋さんや中古ゲームショップの臭いがとても苦手なもんで…)

>>336
助言ありがとう。
だいたいそんな感じ。
寝る直前にｱﾌﾞｽやってる。
汗拭きｼｰﾄ使ってる。
夏過ぎたからまだ良い。汗かいてる事に変わりないけど。

5分間集中プログラム
へそ周り→91.5�p

ウエストって腹の一番細いとこなんですよね？
私はそう認識してるんですが
今は位置が定まらないのでへそ周りを測定してるのですが、
ウエストとへそ周りの差は何�pが理想なんでしょう？
どこにもウエストしか記載されてないので

>>333
ありがとー！
販売を止めた理由が“ご不明”だよな…。

無い物ねだりは止めて字幕版買って、
とにかく始めることにする。

>>338
私もしりたい。
自分は、ウェスト56cm へそまわり62cmなんだけど、みんなはどうなのかなぁ…

>>337
拭いてる体はまだしも汗かき→ヘアドライなんかちょっとキツいよ…
他人の臭いは指摘しづらいから気をつけた方が良いよ。

>>340
そんなに細いならアブスやる必要ないだろ？

下半身集中プログラムのマットでやるパート、
どうしても全部続けてできない…
途中でｹﾂ筋があばばばばばばってなって休憩してしまう。
みんな続けてできるの？
慣れたらできるようになるのかな。

↑あばばばばばにウケタｗなるよね。
まったく出来なかったけど１ヵ月後には最後まで通しで
出来るようになりました。だから大丈夫だよ。
ちなみに私は固定してる方のけつ筋があばばいうけどこれって変？

>>344
そうです！固定している方のケツ筋！
私も自分だけかと思ってましたｗ

まだ初めて２週間くらいなのです。
１ヶ月後にはできるようになると聞いて安心しました。
レスありがとうございます！

フィッテの付録で初めてアブスの存在を知り
コアリズムが飽きたんで吹替え版買いました。
個人的な感想ですが、吹替えの淡々とした声より
ショーンの声の方が絶対いいよ！
なんか吹替えは24のジャックバウア？みたいであんまりかな

5分間集中プログラム
へそ周り→90.5�p

毎日かかなくていいから
いいかげんウザイ

過疎ってるよりいいんじゃ？

>>348
猛烈に同意
自分のblogでヤレよ　>>347

始めて1週間ちょい。定期的にデジカメで全身撮ってるんだけど
最初のやつと昨日のやつ比べると明らかにウエストが細くなってる
こんなに明らかに、しかも短期間で効果が出るとは思わなかったです
でも痩せたいお尻と太ももはまだ・・・　もっとがんばろー

短パン

私も吹き替えということ自体が苦手。
エディーマーフィーの映画を映画館で観てから、TV映画でも吹き替えがダメ。
全然本人と違うんだもん。それ以降、TVの映画も見ずに全部、映画は買うか借りるかしてる。
それにビリーで学習したけど、100回以上やったら、英語が聞き取れるようになってくるよ。
自分は大人だけど、学生さんには特に英語で聴いてやってほしいね。
それに慣れたら、ほかのショーンのDVD(英語版)も買えるし、アメリカのエクササイズDVDは種類も多いし、
今、円高だし、1枚1000円位で買えるよ。そうしたらTUCKの意味もよくわかるよ。

雑誌の付録で楽しかったから、購入。
ディスク1やったら20分で気持ち悪くて断念。

自分の動きが変で笑えてしまう。。腹筋に効くように上手く動けないし。

何ヵ月かやれば腹筋を上手く使えるのだろうか。。。

レベル1とレベル2の違いは何ですか？　
最初の1で十分ですか？

2やったことないけど結構きついみたいだよ
1もまだやってないならそっちをこなしてからやった方がいいんじゃないかな?
1でも全身プログラムはきついし

>>356
ありがとうございます　

1買おうかな。日本語吹き替え無くても大丈夫ですよね？見よう見まねでやれば

>>357
字幕あるし、ショーンのしゃべりも音楽のうちって感じで楽しいよ

下腹が硬くなってきたのですが、これって筋肉？
もう少しへこませたかった。

HipHopABS買いたいんだけど、たたみ一畳くらいのスペースで出来ますか？
部屋が狭いもので・・・

>>360
>>169
同スレ内に同じ質問がある。
少しは遡って見ようぜ。

今日彼氏にフラれて散々泣きわめいたんだけどスッキリしなくて、この悲しみを回避するべく初めてヒップホップアブスやったお。

ある程度ふっきれたお＼(^O^)／


綺麗になるお〜(´；ω；｀)

アブァ〜アブァ〜

>>362
綺麗になって男見返してやれ。
ガンバレ！

昨日、オクで買ったアブスを今朝ワクワクしながら袋からあけたら、五分間集中プログラムのディスクが入ってなかった…
なんかケース持った時どうも軽いな…って思って嫌な予感が的中！

送料無料で送ってくれるか心配…

>>361
ありがとうございます！

全身プログラムの右奥の金髪ショートの人の動きが
もどかしい・・・というか正直イライラするわー
と思ってたら>>202とか見て
結構いるのか！とほっと（？）した。

動き変すぎて北陽のあぶちゃんに見える。

このスレぜんぜん伸びないね

効果が無いから人気ないのね

ダンスは有酸素運動だから、やり過ぎによる肌の老化が気になる…

スポーツクラブのインストラクターなんかも、
スタイルはいいのに肌シワシワだからなぁ…うーん…

>>367あの金髪女イラッとするよね。かわいくないし、お腹でてるしｗ

あの金髪女、ショーンが選ぶとかオーデション通るとかしたんだろうな。
なんでだろ。

>>369
有酸素運動による肌の劣化kwsk

ショーンがどうしても山本キッドに見えて仕方ない

かわいくないしお腹出てるとか言うけど、アメリカのものはよくデブとか出てるよ。
あんな人でも出来るんだし、とかじゃないのかな？
日本のものだとブスはともかく、ぶっとい人がエクササイズDVDに出るなんて考えられないけどね。

お腹でてるとは思わないけど、いらっとはするねー
ターボジャムには太ってる人出てる。あとおじいちゃんとか。
だからこれ最初にやったとき「みんなスリム！！」って思った。

下半身集中プログラム始めて4日目くらいだけど
ジーパンが・・・　すごくはきやすくなった！
まだたぷたぷだから頑張ろう

アレックスの腹が一番イカしてるな

そうだね、ショーンのお腹より好き。
あの筋肉が見たくて腹筋集中Ｐ頑張ってる。
他の男性メンバーも半裸でやって欲しい。

ショーンてもうひとりいるよな

ダンスフロアで使えって、そんな予定は無いのに頑張って練習してしまう。

何度も挫折しては復活を繰り返し、今回は今のところ１ヶ月半程続いてる。
腹筋らしき場所は硬くなってきてるのがわかるんだけど、ラスボスの下腹は
未だに変わらないからポッコリが余計ひどくなってるような気がする・・・

でも体が慣れてきてるのか、プログラムを楽しめるようになってきた。
この調子で引き続き頑張るぞー

フィッテの付録をやってみたのですが、動くことに意識が行って
ずっと字幕を見続けるのが難しいです。
耳で聞きながら運動したいので吹替版を購入したいのですが、現在は字幕だけとのことで…
でもスレを見ていると、吹替版を購入された方も何名かいらっしゃるのでしょうか。
どこで吹替版を購入されたか教えていただけませんか。

120キロあるオレが始めてみた。
とりあえず3Tと脂肪燃焼プログラムを3日やった。
で全身プログラムを5日やった。ダンベルは2キロ。
昨日体重計ったら115キロ。
約1週間で5キロ落ちた。
デブはとりあえず落ちやすいんだろーなー。

>>382
体重かかるから、膝と腰には気をつけて
がんばってね！

>>383
ありがとう。頑張る。
何週間かしたらまた報告させてもらいます。

>>381
正規購入じゃないと嫌かもしれませんが
オークションには「吹き替え版」がたくさん出てますよ。

あんまり盛り上がってないね

じゃああげ

今下半身集中おわたー
太ももが冷たくて、痩せない原因かなって思ったから漢方始めてみた。
今日はぽかぽか。
不自然なくらい腹ばっかり痩せていくから早くお尻＆脚細くしたいんだけど

あんまりこのスレ人気ないのかな？

ヒップホップアブス、楽しそうで購入しちゃいました！
早く届かないかなー！楽しみ！！

せな肉とりたいんだけど、これは効く？

387>>
お腹痩せるなんて羨ましい
下っ腹も痩せましたか？

本の付録で楽しかったんで購入
ｺｱﾘｽﾞﾑがつまんなかったから、こっちに期待w
早く届かないかな〜

うわ、ｱﾝｶｰ間違えた！
>>387 でした。

すんません…

これやってるとき屁ばっかり出て
どうしようもない

雑誌付録のサンプル版やってみたけど超楽しい！
ビリーやコアリズムはやる気しなかったがこれは続きそうだな〜

level2ハンパない〜

しかしながら腕、腹周りは勿論だけど太ももの減りが嬉しすぎる

がんばるぜ〜

>>390
下腹は、これ始める前に比べたら肉が薄くなった気はするけど
ウエスト（腹の一番細いところ）が引き締まるのが顕著だからなぁ・・・

>>389
自分も後ろ姿のシルエットを絞りたいから背中気にしてるけど、
全身プログラムとかレベル２は背中含め全身使ってるから続ければ背中も痩せると思うよ

でもビリーに比べればたいした運動じゃないな…というのが俺の感想

>>395
ありがとう
始めて3日目。
ターボ出身者なんだけど、これターボタックを維持してやれば問題なさそうな感じだね。
肩に意識いくとフォームが崩れるというか、慣れないうちは腹筋に意識がいかなくなる。
ターボよりハアハアしないから、楽しく続けられそう。
やってみた感想としては、ウエイトダウン目的よりボディメイキング目的でやった方が良いものだと思ったよ。

パーティーウォーク、テレビにぶつかるっつうの

ダンスパーティーシリーズをやってみた

名前の通り、今までのよりも更にダンスの要素が強くってかなり楽しい♪
字幕ないから、ショーンの言ってる事全ては理解できないけど、
動きをなんとか真似てるだけでも、皆と一緒にダンスしてるぞ〜っ！て感じ（決して鏡は見れないが）

ただリージョン１だから、今後いつものディスクと交互に何度もできるように
１用のプレイヤーを用意しなくては・・・

>>399
リージョンフリーのプレイヤーを用意してみてはいかがだろうか。
便利だよ。

俺は金が無いからリージョンフリーでDVD-Rにコピーした。

>>400
そうかフリーだと便利だね。
ありがとう、色々調べてみます。

てかビリー、コア、アブスの中だとアブスが明らか１番楽だ…

いやいやレベル２だと結構キツイよ
次々ジャンプだなんだで

ビリーの応用にはかなわぬ

ジャンルが違うじゃん
比べる意味がない

脂肪燃焼プログラムなのにあまり汗かかないね。

全身が１番いいかと
てか3Tってようは腹筋に力いれてればいいんだよね？

>>407
俺はＴシャツがびしょびしょになるぐらい汗だくになるよ
だからアブスやるときはパンツ一丁
パンツもびしょびしょだけどｗ

今の時期も夏ほどじゃないけど汗だく
きっと代謝がいいからだと思う

下げ忘れゴメン

>>409
ほんとに？
すごい代謝いいんだね。
うらやましい。

脂肪燃焼〜は慣れてくると汗かかなくなってきた
下半身集中はいつも決まったところから汗かいてくる
昨日初めて5分間集中やってみたんだけど、地味に汗かくね

自分なりに「ショーンと同じ動き」をしようと細部に拘って動くと
結構汗をかかない？
自分は室温２０度の場所でもＴシャツが汗でぬれる。

>>413
なる。結局マットを地味に拭く羽目に…

下半身プログラム？のマットの時
気持ちいいと思ってしまう自分はＭか…

9月から夕食抜きと週4でヒップホップ続けて
60�s→55�s
ウエスト−7�p、太もも−4�p

ビリー・ターボ・コアとか試したけど
たくさん汗かくし全然飽きないし一番効果も出てる
目標体重まで気長に頑張る！

ショーン・Tの最新エクササイズのINSANITYはお薦めだよ。

そんなん出たのか？

脂肪燃焼プログラム終了。
汗だく。
代謝上がってきたか？動きに慣れたか？いずれにしてもいい感じ。
気分爽快！

ナイトフィーバーは腕を思い切り突き上げて思い切り下げるで良いんだよな

コアリズムやりたいがこっちの方が楽しそう、まったく汗かかないトイレは１日一回位の異常代謝が少しは治るかしら

ネ、ネタですよね…？

これって１日１つのプログラム？
１から４まで通して１日？

ナイトフィーバー好きなんだけど他のプログラムでは出てこないよな

>>422
ホントだよ〜ん！まったく行かない日も何回かある。その所為か体重ころころ変わる

ｺｱﾘｽﾞﾑが全然楽しくなくて、こっち買ってみた。
これ楽しいね！まだ始めて4日目だけど、楽しくてしょうがないw
みんなの報告見るとﾓﾁ上がるw
買って良かった。

楽しいけどｺｱﾘｽﾞﾑより汗かかないね。

DVDについてきた1ヶ月ｽｹｼﾞｭｰﾙ通りやってるけど、効果出た人はどんな感じでやってるの？

正直なところ、これだけでは痩せない気がする。
自分はそこそこに体重も落ちたほうだけど、
やっぱり食事制限と合わせての結果。
ビリーくらい激しく動くのなら今までの食事でいいのかもしれないけど、
これ一本での減量は無理だと思う。

アマゾンやケンコーコムで売ってるのって正規品ですか？
キャッシュバックがあるのが、エクサボディってだけですよね？

>>428
やっぱりそうなんだ
コアより時間短いし、あんまりキツくないからね
これと食事制限頑張ってみる！
ありがと

７月から始めて、体重はさほど減ってないが
腰からおしりにかけてのラインがスッキリしたようなきがします

>>431
引き締まったみたいですね
羨ましい
体重はやっぱり減りにくそうですね
参考になります
ありがと

これ腹周りが凄い落ちるね

イチパチで２日で２万負け半端なく落ち込んでたのにヤフオクで新品を２千円ちょいで購入出来た…禁パチして痩せるぞー！まじ嬉しい

>>434
再生できないことが多いみたいだから気をつけてね。

>>435
封も切ってない新品だから心配だったけどDVDプレイヤーで無事再生(*^o^*)
日本語吹き替えだけど字幕にしてる。ショーンがん見ｗ

>>436
再生できないのはDISC2だからね。

これをやり始めて、腰痛がひどくなっちゃった。
ちょっとお休みするべき？
腹筋は痛くないんだけど、力を入れる場所間違ってる？

無理しない方がいいですよ
自分は腰痛くならないからなぁ…
お腹が引き締まってきたのが嬉しい

Disc2再生したら危なそうだったから、ｺﾋﾟｰしたら解決した
ここ読んでて良かったw

俺には髪がない！

INSANITYを始めた。
ショーンの最凶エクササイズだから、ハンパなくキツイ。

>>441
本家HPで見たら、ビリーっぽい？

>>442
うーん、ビリーとは違うと思う。
パワージャックやパワージャンプ、いろんなプッシュアップ。
数多くのムーブをほぼ休みなく続ける。
タイトル通りしんどいよ。
ビリーは姉がやっていて、その姉曰く、ビリーよりキツいと言ってる。
痩せるだけならアブスで充分だけど、筋肉もつけてならこれかな。
ショーンも言っているしね。

クラブダンサーを５年間やっていたんだけどこれはダンス慣れしてる人でも楽しめますか？

INSANITYはどこで買えますか？　米アマゾンだと日本に送ってもらえないみたいで・・・。

>>445
直接ではまだ購入出来なかったと思う。
自分は知り合いの代理業者に頼んだから。

>>437
DISC2再生出来なかったらどうしよう… PCならどう？

http:/imepita.jp/20091110/346220

これがINSANITY

間違えた。
http://imepita.jp/20091110/346220

これがそう。
代理業者を使うと￥17000〜になる。

わかりやすぎる
業者の自演だな。さすがにこれは引く。

日本語字幕付の正規版をショップジャパンが出すみたいだから、それが出たら

5000円ぐらいでヤフオクで買えるようになる。

こんなのに一万円以上出すやつは情弱なバカだけ。

>>450
業者と思うならスルーしていいよ。
後、ショップジャパンからは出ないよ。

もし、仲介業者使わないで購入するなら直接交渉する事も出来る。
ただ、その為には英語も出来ないといけないが。
俺も購入前にショップジャパン、系列のエクサボディに問い合わせたが、INSANITYは出す予定はないと言われた。
POWER90やP90Xも出るまでにかなり時間がかかったし、もし今後出るようになったとしても当分先だろう。
後、P90Xのように逆に日本性のほうが高くなる可能性もある。
まあ、無理に購入する必要はないし、興味があり英語版でもいいなら、購入しても損はない。
ただし、リージョンが違うからあしからず。

後、長く気楽にダイエットをしたいならヒップホップアブスで十分だとも思う。
短期間で筋肉をつけてダイエットならINSANITYかな。
ただ、ビリーでもキツイと感じるならオススメできない。
俺はダイエットは勿論だけど、筋肉つけて器具も使わず、気軽るにどこでも出来るものとしてINSANITYを選んだ。

とターボジャムのスレを荒らした業者>>417が言ってます。

>>454
なんか、いろいろ必死だな？
まあ、質問ある人は書き込んでくれ。

何で息吸うとき腹へこませど吐くとき腹膨らませちゃうのかな？

今日でINSANITYの30日が終了。
絞ると同時に筋肉もついて来た。
残り30日はよりハードになる。
ベストを尽くそうと思う。

>>447
DVD-Rに丸焼きすべし。

あんま痩せる気しないけど楽しいからいいか

ロッキンボデーとかABSダンスフロア？とかは買った人いないの？

食事制限もやればめちゃくちゃ痩せるよ

>>461
ほんまに？

食事制限はリバウンドの元。
あんまりお勧めしない。

食事制限でも意味はいろいろあるからね。
食事量を減らすのも食事制限と言うし、ちゃんと栄養を考え、規則正しい食事をするのも食事制限と言う。
ダイエットをする場合、筋トレ、有酸素運動、食事摂取。
この三つは必須。
ヒップホップアブスは有酸素運動と腹筋運動だから、俺はその他の部位も鍛えて、食事も気をつけている。
そうすればどんどん体は変わっていくし、ただ痩せるだけではなく、太りづらい体質にもなる。

うちの猫ごはんは何回かに分けて少しずつしか食べないが運動量が凄まじいせいかスリム
なんかダイエットはこうするんにゃー！って言われてるようだ

>>464
同意。
食欲を無視して食事を質素にすることだけが食事制限ではない。

>>423
説明書っぽいのでは、2〜3週間くらいは脂肪燃焼プログラム中心だけど
ここの書き込み見れば分かるように自分に合わせて全身やったり下半身やったりって感じかな。
1日で全部のプログラムしてる人はそんなにいないのでは・・・
時間と体力に余裕があればいいかもだけど

たんはんまん

全身プログラムを周5回で1ヶ月半やってみた。
ダンベルは0.75ｋ。

体重は1キロくらいしか落ちてないけど
二の腕後ろに伸ばすときの抵抗が、少なくなったような気がする。

背中の肉がとれるまでがんばるぞー。

ビリー脱走兵でターボ→コア→アブスだけど、これ面白いね。

ターボは大好きで飽きがこなかったけど、
コアリズムが自分的にかなりつまらなかったんで、
これもどうかなと思ってたら、大当たりでした。

動きがかなり理論的で、しかも初心者でもできる作りになっている。
ダンス要素が好きな人にはかなり向いていると思う。

あと、ショーンがちょいちょい
「腹筋に力を入れろ」とか「3Tを忘れるな」
とか言ってくれるのもありがたい。
動きに夢中になると、腹筋を意識するのをうっかり忘れてしまうから。

ここ１ヵ月ぐらいｱﾌﾞｽ一筋でやってて、こないだ久しぶりにビリーやったけど、ｱﾌﾞｽに慣れたせいか楽しむことが出来た。
初めてビリーをやった２年前はもうへとへとになりながらやってた。
体力がついたのかも♪

高速腹筋も余裕だったべ？

ABS始めて2ヶ月くらい。
置き換えとかカロリー意識して60kgないくらいから54になりました。
身長は166です。
腹が明らかに締まってきてマジで嬉しい。
目標までまだあるからがんばる

ビリーよりアブスのほうが汗かく。

アブス始めて一日も休まず2週間。
体重は-2kg減。ただこれはいつもの変動の範囲内。
体が明らかに締まってきた。
普段着ている服に隙間ができている。ありがとうショーン。

早く夏にならないかなぁ
滝汗かきたいぜ

>>467
やっぱあのプログラム通りやった？それともなんかのプログラムを一日2回以上やってたとか？

>>477にだったごめん

レベル２の脂肪燃焼ｐを一日２回です。

毎日じゃなくて良いからやってみ
恐ろしく体脂肪減るからよ

あー疲れた

>>480
レベル2とか未知w
未再生だけど2を2回出来るのが凄いですね、よし頑張ろ。

レベル2でも脂肪燃焼は意外といける
全身のほうはちょっとキツい

ここを卒業してINSANITYに入隊したが、レベル2の懐かしい動きが
結構出てくる。

>>467さんはレベル2だけでも下半身もサイズ減った実感ありました？

過疎ってんね。
>>467です。

自分はどたばたしたくないからあんまりレベル２しない。
最初は脂肪燃焼と全身を気分でやってたけど
ここ2ヶ月は下半身集中（＋5分間プログラム）ばっかりっす。

自分では全然下半身痩せないなー・・・て思ってたんだけど
親には「脚細くなってる」と言われ、ジーパンも明らかにはきやすくなったよ。
んで定期的に全身の写真撮ってチェックしてるんだけど
確実にサイズダウンしてますね。
腹はほんとすぐ効果実感できるんだけどね。

参加させてくださいー！
一週間前くらいから始めています。
それ以前は１時間のウォーキングを一ヶ月継続していました。
最近は寒いので、もっぱら家でﾚﾍﾞﾙ2。
腹筋よりも腰周りに効いている感じがします。

キュートな仲間を紹介するぜ

君ほどでもないけどな

今日もいい汗かいたなあ

短パン

インサニティ(insanity)
やってる人いますか？

業者が宣伝しに来るためのエサ投入自演ですか？w

>>492
いやw
ショーンとタニヤって付き合ってるよね？って確かめたくて。
インサニティだと露骨にそういう雰囲気だから…。

大抵のヒップホップアブス好きはインサニティ嫌いだと思う。
ダンスっぽさがまるでないので。

タニヤを紹介するとき、「my girl Tanya！」とか言ってるよねw

ショーンがグロリアとかの腹を触っているとき
タニヤがムッとしてるように見えるw

>>494
やっぱりそうだよねw
あとショーン、すね毛腋毛を脱毛してるよね？
それだけ確かめたかった。

>>382です。
久し振りに報告させてもらいます。
毎日全身プログラムをやり続けてます。
やはり体重減るペースが落ちました。
でもじわじわとは減ってきていて今は109キロです。
ダンベル２キロはキツいなぁーと思いながらも続けていたら、なんなく出来るようになってきました。
見た目も肩から腕にかけて明らかに筋肉がついてきていて、なんか嬉しいです。
当面の目標を体重２ケタにおいて頑張って続けたいと思います。

生理痛が酷いストレスで狂ったようにアブスしたら吐き気がしてきたぜグゥエヘヘヘ

アブス

だいたい左手前にいる黒人の女性、
新しい動きに入るときほぼ毎回間違えてるのが気になる。
あの金髪ショートカットと違ってイライラはしないし憎めないんだけど。

>>499
脇が臭い真似をする人？w

マイスペース見たら
ショーンT31歳、タニアなんと36歳だった！
結構びっくりした。

ああ、タニアはそれくらいに見えてた。
表情とか動きが結構おばちゃん風味。

ショーンT、意外とインテリじゃないかと思ったりする。

まじでか！
でも言われれば確かにおばちゃんっぽいかも・・・

>>500
分からんけど黒髪でドレッド？ソバージュ？ぽい人。
何かうける。嫌いとかじゃないけどね

分かる。動きうけるよなw
特にバウンスの時。

短髪の男の人もなにげに結構間違えてるよね？ｗ

過疎すぎあげ

寒いと動く気が起きない・・・

半年やったら下半身がスッキリしてきた

腹筋より先にケツが割れました。

脂肪燃焼レベル２は後半むちゃくちゃしやがるな！こりゃ痩せるわ

あの……落としものですよ？

　　　　　　　　 .∧__,,∧
　　　　　　　　（´・ω・`）
　　　　　　　　 (つ夢と）
　　　　　　　　 ｀ｕ―ｕ´

　　あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？

寒くてここ２ヵ月やってなくて今日久しぶりに脂肪燃焼をやってみた。き…きつい…ﾔﾊﾞｲ(T-T)

今日もがんばるぞ

生理予定日前後にやったら血が３週間止まらなかったよ…。やっぱ注意事項は守らないとダメだね。まぁやり続けたけど

生理予定日前後１週間はやらないようにしているよ

アブス初めて4日目。うっすら筋肉痛にはなったけど、
プログラムを1回やるだけじゃとても痩せなさそうだ。
みんな1日2回くらいはこなしてる？

>>515
冊子のマンスリースケジュール通りにやってて、今日初めて２つやったけどすごい疲れたよ。

>>516　マンスリースケジュール通りにやってて、痩せ方とか体重の減り方はどう？

暖かくなってきたので久しぶりに週４くらいでやってます。
真冬と違ってめっちゃ汗かく。

はああああああやっと臨月まできたあ
早くやりたい

>519
おいおい、あせるな。
産後１ヶ月はこんな激しい運動しちゃダメだからな。
後々ひどい目あうぞ。

ひどい目って？

>>520
体系戻すのは産後３ヶ月で決まるって聞いたから張り切ってたのにだめなのか…

>>517
いま１２日目で変動はあるけど体重−１、体脂肪−１。
見た目はウエストができたような…

>>521
知り合いで産後普通に動いてて半年後に肝臓悪くした人がいるよ。

産後３ヶ月とかこんなのやってるヨユーねえから安心しとけ。
ソフトガードルと適当なストレッチと赤ちゃんに振り回されろ。

３ヶ月過ぎたら一気に子育て楽になるから、時間見つけてやればいい。
出産がんばってね〜。

>>524
何様だよ

3ヶ月過ぎても一気に楽になるとは限らないよｗ
赤の個人差が大きい

>>523 ウエストもはかっとかなきゃw

やった後1時間ぐらい膝が痛くなる…

【報道】アグネス・チャンのソマリランド旅行の件で日本ユニセフが週刊新潮を脅しか？ 「週刊新潮の記者もア然」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1269133412/

アグネス自慢の自宅を公開。恵まれない子供たち（笑）
ttp://2ch-ita.net/upfiles/file2004.jpg

ガンガンやってたときの気持ちで最近また始めた。
頑張るぞ

ホップアップで見ると階段ができちゃう不思議
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　.　　　　 　+ ＿　　　　　　　　+
　 ￣￣| 　 ／　 ＼
　 ￣￣| + （　´∀｀）　ﾉﾘｶｴｾﾖｰ
　 ￣￣|　 （　 つ　つ 　　　　　　 +
　 ￣￣|　 人　ヽﾉ 　　　　　　 +
　 ￣￣|　（__（_＿）　　　　　 +
　 ￣￣| 　 ∧＿∧ ｱﾊﾊﾊ
　 ￣￣|　 （´∀｀　）　　　　　 +
　 ￣￣| 　（　つ　ﾉつ■
　 ￣￣|　 人　 Ｙ
　 ￣￣|　し（＿）　　　　　　+
　 ￣￣|　　　　　　　　　　　 +
　 ￣￣|

>>532
どれどれ

ほこりかぶってたDVDひっぱり出してまたがんばるよ！

　　　 　　／￣￣￣ ＼
　 　 　／　::::＼:::／::::　＼
　　 ／　 <●>::::::<●>　　＼
　　 |　　　　（__人__）　　 　　|　　　　本当に申し訳ない気持ちで…
　　 ＼　　　 ｀ ⌒´　　　　／　　　　　胸がいっぱいなら…！　　　
,　　　 /l￣　 '-~三~-' ￣h
.　　 /　|　　 レ兮y′/ l　　　　　　　　　どこであれ土下座できる…！
　　〈　 く　　 ∨ l/　,ｲ　|
　　　＼_,.>、　　　 /,L..]]_　　　　　　　　　　　たとえそれが…
.　0ﾆﾆﾆ)而}ﾆﾆﾆﾆニ),ﾘﾘﾆﾆ)
.　　 Ｌ| |＿＿＿__|＿＿__| |　　　　　　　　　　肉焦がし…　骨焼く…
　 　 l | |.＿＿＿＿＿＿_| |　　,:
　,　　l ＼ヽ　l　　|　　 , '／　　;'　　　　　　　　　　　　鉄板の上でもっ………！
　:, ____l＿|_|_;_|＿|＿__|_|＿＿　　　;
　　|＼ﾞ;三三ﾞ';三三三,;ﾞ三三＼　;'
　　|＼＼三三ﾞ三ｼﾞｼﾞ三三,''三;'＼,;'　　;'
　　|、 ＼＼三ﾞ;三三ｼﾞｼﾞ･'三三三;＼　;
　　0ﾄ､＼＼＼;'三三;'三三三;''三三,;'＼
　　　　＼＼＼| 炎炎炎炎炎炎炎炎炎 |
　　　　　 ＼＼| 二I二二I二二I二二I二 |
　　　　　　　＼ＬI二二I二二I二二I二二]]
　　　　　　　　0]]　　　　　　　　　　　　0]]

⌒ヽ　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　 ／　　　. |
　_ノ 　　　　　　　 ∠＿____＿＿＿＿＿＿ +＿＿＿巛 ヽ ／　　　　　|
　　　　　　　　　　 /＼　 ＼　　　　　　　　　　　　 　　〒　!　　　　　 　　|
　　　　　　　゜　 　.＼　＼　 ＼　　　　 　 +　　　　。　　| 　|　　　　　 　　|
　　　○　　　　　　/　＼ ＼　 ＼　　　　　　　　 +　　　/　/　　　　　　　/
　　　　／>　　　 /　　/ ＼ ＼　 ＼　　　＊ ∧＿∧ /　/ 季節外れの雪イヤッッホォォォオオォオウ！
　　 ／／/　　 ./　　/　　 .＼ ＼　 ＼　　　（´∀｀　/　/　+　 　　　/
　 ./＼＼＼　 /　　/　　　　　＼＼　 ＼　　,-　　　　 ｆ 　 　　　　/
　/　　.＼＼ ./　　/ ∧ ∧ 　 　＼ ＼　　 / ｭﾍ　　　 |　＊ 　 　/
　＼　　　＼＼　./ (*´∀｀*) 　.／.＼ ＼〈＿｝ ＼∧丿　　　　/　　 　 /
　　 ＼　　　＼＼　 つ⊂ ~　 ／　　　 ＼ ＼　 ＼＊　 |　　　/|　　 　./
　　o　.＼　 　 ＼＼　　 ∧∧ 　　　　　　＼ ＼+. ＼+. |　　/　|　　　/
　　　　 "⌒ヽ .　 ＼＼ (・∀・)　 　　　　　　＼ ＼　 ＼|　/　　|　 　/
　　　 i　 　　 i 　.　　＼ Ｕ　Ｕ　 ∧∧ 　○　　＼ ＼／|/　　　| 　./
　 ○ ヽ ＿.ノ .＼　　　＼＼ ⊂(・∀・)⊃_,.- ''",, - 　　　 　 ＿|　/
　 　 　　　　　　　＼　 　 ＼＼_,. - ''",. - ''　　　　　o　 　￣　 .|/
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　 　　゜　　　o　　　。　　.＼　　 　＼／　　　　　　゜

これキツイ、けど楽しい。
そして次の日の朝、なんか痩せた！
って気になれるｗ

病み付き。

オクの1円スタートとかが、コピーなのはターボジャムで経験済み。
AMAZONの中古も安いんですが、あれもコピーなのかなあ…？

http://blog-imgs-38-origin.fc2.com/k/a/k/kakinotanechoco/uproda023766.gif

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　民主党百害あって　　　　　　　　　　　　　 　 .:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　一利なし　　　　　　　　　 　　 　 　 　 　 /:::::/:::::::::: i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　 o　　　　　　 　 　 　 ,′:∧ :::::::: |⌒ヽ:::::::i:::::::::::::::::::::::i
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　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　　　　　　　 |:::ﾘl::::|　　 丁::::T ∨:::::::::|:::::::::::::ﾘ
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腹痛いので今日はオヤスミします

過疎ってますね〜
私は久しぶりにDisc２の全身プログラムをやりました。
いい汗かいた！

つべで見てみたらとても楽しくて面白かった。今日購入しました。
This is a lot of fun.
Sean.T is very nice.

南アフリカ ワールドカップ 盛り上がってますね。

─――┬─――┬┬─――┬―
　 　 　 ｜　W.C　｜｜　W.C　｜
　 　 　 ｜∧∧　 ｜コンコン　｜
　 　 　　|（ 　　 ）シ .｜　 　 　 ｜
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―――┴|　　|―┴┴―――┴―
　　　　　ノ∪∪

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　 　 　 ｜∧∧　 ｜＜どうぞ. ｜
　 　 　　|（ 　　 ） ｜｜　 　 　 ｜
　 　 　 ｜|　　| 　｜｜　 　 　 ｜
―――┴|　　|―┴┴―――┴―
　　　　　ノ∪∪

>>495
亀だけど
黒人って結構すね毛薄かったりするから・・
ショーンに限ってそれは無いと思いたいw

>>544
なるほど...φ(。。；)メモメモ

　　　　　　　　　　　 ＼　／
　　　　　　　　　　(＿O|・|O) 　 迫る〜初夏〜地獄の季節〜♪
　　　　　　　　　　（　´・ω・）　　
　　　　　　　　　 ~~(=O┬O
　　　　　　　　　◎-ヽJ┴◎　ｷｺｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

はやくやせなきゃ。

始めてから約1ヵ月、週6でプログラム組み合わせて約1時間やっているが
お腹は少し引き締まってきたものの体重、体脂肪共に変化なし。
このままやってたら目に見えた効果がちゃんとでるのかな。

食生活は?つい安心して食べすぎてるとか…

体調不良と精神不安で全くやってない…

レンタルはないんですか？TSUTAYAとか

ショーンが私に微笑んだ。

>>551
【ブブゼラ中】
　　　　　　　　　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　　∧,,∧ 　 ∧,,∧　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　　　　　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　|ﾝ=O=(・ω・｀) (´・ω・)=O=く|　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　　　　　　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　　　ゝ　┬O)　(O┬　ノ　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　 ∧,,∧　　　 　 　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　　　　　 ∧,,∧　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　( ´・ω)=O=く|　／＜_/>639＿＿／　|ﾝ=O=(ω・｀ )　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜 　 (　O┬ノ　　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　　　 ゝ┬O　)　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　.◎-Ｊ┴◎　　　∧,,∧　　　∧,,∧　　　 　　 ◎┴し-◎ ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　　　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜|ﾝ=(・｀　　)　　(　　´・)=O=く|　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　　　　　　 　 ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　ゝ(　__　l)　　(l　__　)ノ　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜
　　　　　　　　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜　`ｕﾛｕ'　 　 `ｕﾛu'　　　ﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞ〜

暑すぎて途中でめまいしてくるｗｗ

俺もこの夏、一念発起してアブスで痩せようと思う。

前スレ探して読んだけど、ダンスど素人の奴らが
テンプレ>>2の解説を読んだ後の反応がメッチャ面白かったw
俺はダンス経験あるので、普通になるほどと思っただけだけど
やっぱり流れよく続ける為には基礎って大事だね。

ダンスできる上級者様がなぜデブなんでしょうかｗｗｗｗ

ダンスできる→上級者
この板見てる→巨デブ

すげえ狭い固定観念なんだなw

>>548
どんなに運動しても摂取カロリーがオーバーしてたら痩せないよね
あと年を取るほど代謝が悪くなるから痩せにくくなる

最近これの存在を知って、今調査中（また買っていない）。

ずっと立って踊れるのなら良いのだけど、ビリーのように、途中で
マットに座ったり寝転ぶのもある見たいだね。その割合は多いですか？

今は、数日置き位にズンバを頑張っているのだけど。

これついでに英語の勉強になったりしないかなｗ

英語の勉強ならビリーの方が良い

>>558
今更かもだけど
そんなに多くないよ
ディスクによってはほとんどないものもある

楽しいからいらっしゃーい

すみません。ゲットビジーってどれの事ですか？

>>561
レス有り難う。
レベル２の２枚も一緒にセットで買ってしまおうかどうか、今検討中。
多分買っちゃおうかなと．．。それまでは、ズンバをもう少し頑張ります。

暑い日が続くけどみんな頑張れ！

楽しいってのは重要だ！！！

保守age↑


こんなに面白いのに何で流行んないんだろ…

筋肉痛にもならないし効き目がない感じ

そうか？結構効き目あるぞ
自分はなんだか耐久性がついたような気がする
疲れにくい身体になったよ

腹筋に常に力入れながらやるくらいじゃないとな

ただ踊ってるだけじゃ大した運動にならないよ

レベル２はわりとハードじゃないかな。ジャンプの連続が足にくるｗ

確かにレベル2はハードだが、INSANITYではこの振り付けがベースになって更にハードになってる。

レベル２の脂肪燃焼面白すぎ。
これならただ踊ってるだけでもいい有酸素運動になるよ。

筋トレしたい時はビリーやってるけど、暴れた気分の時はこれしてる。

>>570
INSANITYやばそうだねこれ…。日本版でたらやってみようかな。

ショーンの声とか笑い声、ウィル・スミスに似てね？
顔もちょこっと似てる

>>573
あー似てるかもｗ
エクササイズマニアで国内有名どころのDVDはほとんど持ってるけどショーンが一番好きだ。
でも英語が全くできないから海外版は買えない…

さいは投げられた
　　　　　　　　　　　　　　　 ､.._ /~"￣~""''''""~￣~""`ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　~i"　　/　　　　　　　 l.l.|　l　 ｝
　　　　　　　　　　　　　　:､_r/,.　l .|　 　 ;　}　　　　'.'　||　.}
　　　　　　　　　　　　　　 V　　 ,!､|､,-- ,〉ヽ;　. ＿_,,./〔　|
　　　　　　　　　　　　　　　‘ｰ"　　　｝ ハ~|""~　 　 ） } .|
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ﾉ､{　 〉.l､　　　 ﾉ_{,}._|
　　　　　　　　　∩＿∧∩　彡
　　　　　　　　 /丿・∀・）　
　　　　　.　　 /　　　　 / 　 ｴｲｯ
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ

１で飽きたのは、自室が狭くて思いっきり動けないんだもん

９月７日から軽いカロリー制限と週６日のABSで
167/83から78kgになりました
レベル１でもヒーヒーいっているのに
レベル２なんて相当ハードなんだろうな

これ顔やせにいい？

9日目ぐらいでやっと体重が減り始めてきた！既に-1kg以上。これからが楽しみ

顔やせはどうかな…
全身はけっこうしまるし、継続して結果的に顔もやせたけど。

久々やったら結構きついし、飼い猫がじゃれてくるし

　　　　　　　　　　　　／￣＞Ｏ
　　　 ＿＿＿ 　　　(ニニﾆ)
　　　|[？_498]|＼　（　´・ω・）　あたためますか？
　　　|￣￣￣| 　|　（:::::::::：:::）
　　　|＿＿＿l.／￣￣￣￣￣■／|　　 lヽ,,lヽ
　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|.　 | 　(ω･　　)　おねがいします
　　　|　　　　　　　　 　 　 　 　 .|.　 |　　し　　 i　　　
　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|.／　　　しーJ

.　　　＿＿＿
　　　|[？_498]|＼　
　　　|￣￣￣| 　|　　　　　　　　　　　　 　／￣＞Ｏ
　　　|＿＿＿l.／￣￣￣￣￣■／|　　 (ニニﾆ)lヽ,,lヽ
　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|.　 |　　（　 ´-ω)ω-　）
　　　|　　　　　　　　 　 　 　 　 .|.　 |　　　(:::::::`つ⊂´　i
　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|.／　　　　し─Ｊ.し─Ｊ

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　 　　 岡島秀樹とかけまして
　　　　　　　　　　　（-@д@）　 　　わたくし、アサピーと解きます
　　　　　　　　　　　（__|=L＿）
　　　　　　　　　　　（＿,,_,,＿）　　　　
　　　　　　　　　　彡※※※※ミ.
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 ＼その心は ! ／　　　
　　∧∧＼　　　　／　　　　　　
　／　　＼　∧＿∧ ∧＿∧　∧＿∧　∧＿∧
　（,　 　　）（======） 　　　,,>[　　　　]＜　　　 ＞




　　　　　　　　　　 　　∧＿∧　　　　
　　　　　　　　　　　　（@∀@-）　　 ほしゅの方を
　　　　　　　　　　　　（_|つ　L_）　　 全く見ようとしません
　　　　　　　　　　　　（＿,,_,,＿）
　　　　　　　　　　　彡※※※※ミ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 ＼　　どっ !　　／　　　＼　ｳｪｰﾊﾊ　　／
　　∧∧＼　　　　／　　　　　　 ＼　　　　／
　／　　＼　∧＿∧ ∧＿∧　∧＿∧　∧＿∧
　（,　 　　）（======） 　　　,,>[　　　　]＜　　　 ＞

あけおめ

　　　　 曰　　
　　　 　| | 　 ∧＿∧ 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　ﾉ__丶（〃´Д｀)＿　＜ま〜た独り酒かよ・・・。うぃ〜
　　 　 ||日||／ 　　　.|　¢、 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ＿　||本|||　|　 . 　 ￣丶.)
　 ＼　||酒||Ｌ二⊃ .￣￣＼
　　||＼`~~´　　（＜二：彡） ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
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╋┓“〓┃　 ＜　ゝ＼',冫｡’　、　 ',ｨー─=v'´　　　ヽ､ '.┃.　　　　　 ●┃ ┃┃
┃┃_.━┛ヤ━━━━━ｰ=彡　　'　⌒ヾ､　　　 |! ━━━━━　　━┛ ・　・
　　　　　　　∇ 　┠─Σ┼ ,ｨ'　　　　　　　　',　　 仆､,´ ┨_____________________
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　　　　　　　　。　┃　　 Σ　 lﾄ､|T T＼|┬┐リ 　/＜　 さいごのガラスを
　　　　　　　　　　┠─ム┼ 　 〈.｀¨､___　ーイう　|　　＼　　　ぶちやぶれー♪
　　　　　　　　。､ﾟ`。､　　　i／　 ` .,､___〉,.イ川乂_,　､'　 ――――――――
　　　　　　　○　 ┃ 　　`､,~´＋√ 　　　　　　　　　 　..ｏ┃
　　　　　　　　 　 ┗〆━┷　Ｚ,.'　/┷━''ｏ ヾｏ┷+＼━┛,゛；

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　　| 　　 もっと　　　　| 　　　　　　　（＿＿＿）
　　| 　 　吠えて！ 　 |　　　　 　 　 　 　‖
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　　　 　∩ ∧ ∧∩ 　 　 ○）(ﾟДﾟ )　］　‖((ﾟДﾟ(Ο　 (ﾟーﾟ*)
　　 　 　＼(ﾟДﾟ )ノ 　 　 　￣⊂　｜┘　⊂ミ　　Uミ φ|　 ∪
　　　 　 　　|　　＼. 　 　 　 　 | 　｜ 　　‖ ミ　 ミ　　　|　　）〜
　　　　　　　(＿＿ﾉ　　　　　　 U U 　　　　　U U　　　　UU

やったよage

http://ameblo.jp/duffyandcheer/entry-10825602949.html

これやるといつもネコに襲われる

>>592
　　　　　　　　　　　 __,,..､､- - - .､､...,,___
　　　　　　 ,,､‐''"~￣　　　　　　　　　　 ￣``''‐､、
　　　　　／　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　 /　　／ ~~` '' ‐- ､､ ,,__　　 __ ,,..､､ -‐ '' "~~＼　　ヽ
　　 |　 / 　 　__　 　 　 　 　 ￣　　　　　　　__　　　ヽ　 |
　　.|　 ｛　　´　　 ‐-　....__　　　　__...　-‐　　　`　　　｝　.|
　　.|　　〉,,・^'' - .,, 　 　 　~ 　i　~　　　　__,,.- ＾`・､.〈　　|
./￣|　 /,／~ヽ､　　`'' ‐--‐ ,.| ､‐-‐'' "~　　 _ノ~＼,ヽ　|￣ヽ
| （` |　/ ヽ,,_____`‐-､_､..,,___ﾉ八ヽ___,,.._-‐_'"´___,, ノ ヽ .|'´） |
|　｝.| ./'　　 ＼二二・二../ ヽ　 / ヽ､二・二二／　　'ヽ | ｛　|
.| //| .|　　　　　　　　　 ／　|　 |.　＼　　　　　　　　　|　|ヽヽ|
.| .|　| .|　　　　　　　 ／　 　 |　 |. 　　 ＼　　　　　　　|　|　| .|
｜ヽ.|　|　　　　　　/　　　　 .|　 |. 　　　　ヽ　　　　　 .|　.|./ .|
　| 　.|　|　　　　　/　　　　　 |　 |　 　 　 　 ヽ　　　　 |　 |　/ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　ヽ　.|　|　　　　/　　　　 　 .|　 |　　　　　　 ヽ　　　 |　 |　/　　|　　用件を
　　.ヽ.|　| 　 　/　　　　　'二〈___〉二` 　 　 　 ヽ 　　|　 |./　　＜
　　　　|　|　　　　　　　　　　`-;-′　　　　　　　　　|　 |　　　　 |　　聞こうか…
　　 　　iヽ|.　　　　　　,,... -‐"`‐"`'‐- ､、　　　　　|／i　　 　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 |　 ヽ　　　　 /...---‐‐‐‐‐----.ヽ　　　　/　 .|
　　 　　|　　 ヽ.　　　　,, -‐ ''"~ ~"'' ‐- ､　　　　/　　 |
　　　　.|　　　 ヽ　　　　　　　　 !　　　 　 　 　 ./　　　.|
　　　 ,,|　　　　　ヽ.　　 　 　 　 |　　　　 　 　./　　　　 |、
　　　 |＼.　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　／　　 　 ／.|
　　　.|.　　＼. 　 　 　ヽ､＿___　　　＿__／　　　 ／　　 .|
　　　'　　　　 `　　 　 　 　 　 ￣￣　　　　　　 ´　　　　 '

何か誰もいなさそうだけど…

今日から始めた。
一応3Tの解説から観たんだけど、脂肪燃焼プログラム始めちゃうと
3Tがちゃんと出来てるんだかどうなんだか。
あと腹筋に力込めすぎて横っ腹が痛くなった。
でも楽しい！1年ぐらいかけて20キロ落としたいんで頑張る。

ところで、ミクシィとか見てると、
1日に2つ以上プログラムやってる人が多いんだけど
それぐらいやらないと効果でないのかな…

あ

今日から始めたけどいきなり肩がこって頭痛になったよ
肩をすくめるのがダメみたい
頭痛くてしんどいから寝よう…

てか明日からどうしよう

始めて1週間たちました。
体重は見事に…増えました。

2月14日から他のエクササイズをずっとやっていて2キロ減ったのに
それがまた戻っちゃったよ！

サイズは減ってるのかなあ？
食事は1日1600キロカロリーを目標に取っているのですが
食べ過ぎなのかなあ？

添付されてるプログラム通りやろうと思っているので
今週からは、脂肪燃焼と腹筋集中の2本立てで頑張ります。

誰もいないけど書き込みます。

始めて2週間、やっと体重が減りました。
−1.2キロ。
ただ体調のせいで、プログラム通りにできず、
体がダルイ時は腹筋のみやっていました。

昨日初めて全身をやってみましたが、ダンスというよりも筋トレっぽくて
脂肪燃焼のほうが楽しいなあ。

体調が戻って痩せやすい時期に入ったので、
また3週間目からプログラム通りにやりたいと思います。

買ったどー！
今日届くでー！

届いたでー！

２年ぐらい前にオクで格安で買ったものの明らかにコピー品で、いつの間にかDISC1以外全て映らなくなった…DISC2から出てる上半身裸の男の子目の保養になっていたのにorz

今日から始めました。これ凄い楽しい！

近所のスポーツ店のセール品の中にあったので衝動買い。
ビリーをずっと続けてたんでそれなりに自信あったんだけど…
けっこう腰を前後に動かすのってむつかしいねｗ

楽しいから気分転換したい時はこっちにするよ。

一昨年くらいに買って飽きて、１年放置してたんだけどまた引っ張り出してきた。
気が向いたときにちょこちょこやってたら、なんかおしりと太腿の境目になってた肉が減ってるような…
気のせいでもモチベーションはあがるからうれしい
がんばるぞー!

買って見た。要はピラティス＋ヒップホップなのね。
3Tは動くと殆ど出来ない。
なので取り敢えず動きを覚えて出来る所だけやってる。
その動きも出来無い所は止まって3Tやって見たり。
そんなこんなでも大量に汗かくし筋肉痛にもなる。
長く続けて、脂肪と体力の無さにさよならしたいな。

最近買ったけど楽しい、これｗｗ
ショーン先生（とお呼びするのもなんだけどｗ）のキャラが良いせいかな。
他のDVDのイントラに「スクワット」と言われると顔が曇ってしまう自分も
「お尻をしっかり下げて楽しめ♪」
とか言われちゃうと苦笑いしながらやっちゃうよ…ｗ

初めて2日。ショーンが、どうだ2、3キロは減っただろ〜とか言ってたけど、いやいやまだ2日目ですからとツッコミ、もちろん体重は変化なしだが体脂肪すごい減った！！がんがる 脱下半身デブ

生活環境が変わって一時期ずっとできなくて、今日久しぶりにやった
汗の量が半端なくてヤバかったけど、やっぱり気持ちいいね

>>607が言うように、ショーンのキャラがいいから楽しめる
それとショーンのかっこいい体を見るたびにやる気が増す！

3分間のヤツが好き。
やる気が出ない時は「これ一枚だけ」と思ってDVDセットする。
それでエンジンかかる〜

今日から旦那と一緒に始めました。
コアもビリーもやったけどこれが一番楽しいし続きそう。

二人とも巨デブだから床抜けたらごめんなさいね大家さん。

安く手に入ったので　はじめてみた
どこかでゆる体操と言っていたけど3T意識して実際やると全然違う
半分くらいの速さで再生して3T意識してやってみてる
あとこのスレに書いてあった
ワン（エン）ツー（エン）スリー（エン）フォーってカウントすると
やりやすいね

これ吹き替え版てありますか？

昨日届いて今やってみた！！
めっちゃ楽しいじゃんこれ！

3Tはまだ難しいけどさ
続けられそう！

前にせっかく買ったのに一度も使うことがないまま引っ越しの時に捨てられちゃったんだよな

またオークで入札してるけど早く手元に届いてほしい！！

ストリートダンスやってたものとしては皆のレス読んでると楽しみで仕方ない！

ただ…病気して人工肛門になっちゃったからうまくできるかわからないけど…

届いた！！

…のはいいんだけど、これどれが１で、どれが２で、どれが３かわからないんだけど、どうやって見分けるの？？

最初は基本動作の３Ｔの解説と脂肪燃焼プログラムでいいと思う。
他はやりたくなったら　やればいいかなと。
３Ｔを気をつけながらやると結構難しいから脂肪燃焼しかやってない。

ちなみに吹き替え版はあるけど、ほとんど出回ってないみたい
オクでもめったにない

>>617
ありがとう

でもバカだからどれが脂肪燃焼でどれが３Ｔの解説なんだかわからないんだけど、とりあえず『レベル２』って書いたやつと『ＬＡＳＴ』って書いたやつとは別のやつが最初だよね？

それが３Ｔってやつなんかな？

字幕版でもなく英語版なのか
基本動作の３Ｔの解説はsecrets to flat absで３人でやってるやつ
脂肪燃焼は fat burning cardioで約３０分のやつ
あとは知らん

>>619
ありがとう

とりあえず脂肪燃焼やってみた
めちゃくちゃ汗かくねこれ
元々 汗っかきだからかもしれないけど、ショーン達はなぜ汗をかかずに踊れるの？？
てか最初の方 簡単だと思ってなめてたら途中からめちゃめちゃハードだった
これは痩せそう

>>240
みんなダンベルも買ってるの？？

>>622
1kgまでのなら100均でも買えるしね

先週買ってみた。
久しぶりにまともに汗かいたよ。

夕飯→だらだら→踊る→風呂→寝る

というサイクルができつつあるｗｗｗ


ただ、いまだに速度についていけない。
３Ｔ意識するとフリ忘れるし、フリ必死になると３Ｔ忘れてるし。
気長に練習するかな。

これオクで買ったら、５枚組だったんだけど、下半身集中Ｐだけない

ちなみに字幕版

字幕版の皆は下半身集中Ｐあるの？？

ケツが筋肉痛だ〜

とりあえず足りない分は買い足すことにした！

頑張るぞ〜

過疎ってて寂しい…

>>627
自分はとりあえず（最低5分間のやつだけでも）毎日やってて楽しいんだけど
あえて書き込む程のネタがないというか…

俺のお尻を見てくれ

のとこが好きｗ

毎日やってる。他のDVDに浮気したこともあるけど
やはりこれが楽しくて戻ってきたよw

週一でレベル2の脂肪燃焼プログラムやってる一番好きだわ　
他のＤＶＤ(ヤーナ)は毎日やってるけど…

初めてレベル2やったけどきっついね

全身プログラムの方やったけど最後のマット運動、体力ついていかなくてできなかった
足が悪いせいもあるんだけど、やっぱりピザって体力落ちてるのは確かだ
鍛えなきゃ

マット運動になると、股関節が痛くて、腹筋に力入れるどころじゃないんだけど…皆はどう？

股関節痛いなんて私だけ…？

あげ

ディスク1の腹筋集中が好きすぎる
これと他のコースをどれか１つが日課ですよ

ディスク1じゃなかった
レベル1だwレベル2は時間が無いときにたまにやるくらい
たまにやるからしんどいww

腹筋集中は腹筋に集中する前に足がしんどくなってくる。

>>628
『片方だけお尻が垂れてたら嫌だろう？』

に笑ったw

>>637
そんなセリフあるんだｗｗ
まだ下半身と5分間しかやってないので
そのうちどっかで遭遇するの楽しみ〜
おｹﾞﾌｨﾝに感じないのは人徳だねｗ

はっちゃけた時のショーンの
「アﾟ〜」とも「アﾞ〜」ともつかぬ声が好きｗ

前に９０キロ台でアブスやってるって言ってた男の人どうしたかな？

他スレで「巨漢が運動したら体壊すだけで効果ない」って言われたんだけど、巨漢だってアブスやれば痩せるよね？！

ちなみに現在８０キロ

ヒザにわるそうだけど、できる範囲でやればいいと思う。
前後左右の動きは足踏みで済ますとか、難しい所はバウンズで乗り切るとか。

>>640
そうか！

回答ありがとう！

ガンガル！

東方神起みたいな躍りが踊りたい

下半身Ｐのマット運動がキツすぎる；

でもそのわりに全身Ｐの方が太ももに効きそうなのはなぜだ

下半身のマットは１ヶ月やりつづけたら余裕になったよ
忙しい日でもこれだけは毎日やりつづけてる

>>644
支えてる側の足が痛すぎて耐えきれんのだわ
やっぱ太りすぎてるからかなぁ…

下半身Ｐ、太ももの外側は痩せても内側は痩せないんじゃない？

下半身Pのダンスステップわからなくてイライラする…
足が悪いからできないのかな？

どうしてダイヤモンド☆ユカイの息子になんかなっちまったんだ…










ショーン

風邪なのに出勤前に一本してきた
ショーンの最後のストレッチの笑顔を見ないと１日がはじまらん

ヒップホップア ブス

脂肪燃焼したら腰にきた
やり方が悪いのかー

下半身Pしたら最後は汗が滴り落ちてきたw

皆毎日やってる？

私最近サボってる

１〜３回休んだらなかなか再開できないや

自分は週３?４回くらいのペースかな。
ビリーとか他のストイック系で行き詰まりそうになった時に
よくお世話になってます。

昨日から始めました。
全身燃焼P楽しいですね！
ただ複斜筋に効いてる気がしない…
他にカーヴィーダンスとビリーもやってます
タニアくらいにはなりたいなw

ファンキーにいこうぜ！

これHIP HOPのアイソレーションの練習にもなる？

>>657
アイソレーションの動きは残念ながらないわ

久々に踊った

疲れた

でもまた明日から頑張る！！

レベル2の脂肪燃焼の前列にいる金髪ダンサーの動きが一番わかりやすい。
日焼けかセルタンかわからないけど、タニアより肌色が暗いから
筋肉の動きがわかりやすい。

ショーンのへそ可愛いぜ

すみません買おうか迷ってるのですが、コアみたいな腰回しとかありますか？
骨盤を痛めてしまい(コアが原因か謎)腰回しが出来なくなってしまって…
とりあえず腹筋中心に鍛えたいので気になってます。
腰回しと思いきり腰を反らす以外なら出来るのですが…。

>>662
下半身集中プログラムには腰回すところあるけど、他はあんまりないかな

>>662
腰の前後の振りが激しいのでやめた方がいい。
ターボジャムをお勧めする。

>>622
というか、治るまで運動控えた方がいいんじゃないの？
痛めてる所があるのに、無理に運動するの良くないよ

アブス始めて1ヶ月…ウエストマイナス4センチだよー嬉しいわ！
レベル2をポチりました。
そしてあけおめー
今年こそ痩せよう！

　　　　　　　　　　§　　　━┓〃　　　　　　━
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　　　　　　　l |:ﾆ:(,):二:二|l ,,＿＿))＿＿＿)
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　〃 　 　 ∧＿∧
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 と　　　<
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　〉　iヽ_⌒)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （＿）

アウトレットセールやってるね
ウェイトグローブと吹き替え版持ってないから買おうかな

久々にやった
脂肪燃焼、楽しいね
いろいろ持ってるけど30分程度のダンス物が好き

タニアお母さんになってた

タニアの子供死ねばいいのに

久々にダンスプログラム踊った
面白いけど難しい…
家の中じゃ飛びはねられないし…

脂肪燃焼レベル2の
最後のタップみたいなの難しい！

1月に買って、ずっと放置してて一昨日からやり始めました。
質問なんですが、皆さんは靴とか履いてますか？
私は厚めのヨガマットを敷いて、裸足でやってるんだけど
靴履いたほうがいいのかなあと思ったり。

今日久しぶりにやった
めっちゃ汗かいたわｗ
やっぱ楽しくできるのがいいね

ビリーの息子が出したっていう「ダンス ウィズ ミー」ってやつすごい気になるんだけど

何故このスレで？ｗ

せめてビリースレで言えばいいのに。
ここはショーンＴ様のスレだ。

しかし過疎ってますな

だって ダンス だから

「ヒップホップダイエット」

ってDVDどうなのかな？

【審議チュウ】
　　　　　　　　　　ﾁｭｳ
　　　　　　　　　+　　ﾟ　　･　+
　　　　　　　　　　ﾟ∧,,∧∧　　ﾟ
　　ﾁｭｳ 　　　　　(* ﾟ(　　　) 　　　　　　ﾁｭｳ
．+　　ﾟ　　･　+　　ｌ っと 　ヽ 　．+　　ﾟ　　･　+
　　ﾟ∧_ ∧∧　　ﾟ と__(__(^)(^) 　　∧∧ _∧
　　(*´・(　　 ) 　　　　　　　　　 　(　　 )・｀*)
　　 ｌ っと 　ヽ 　　　　　　　　　　/　　 つと ｌ
　　 と__(__(^)(^) 　　　　　　　　 (^)(^)＿)＿つ

Japan
http://photo.sankei.jp.msn.com/highlight/data/2012/08/20/06medalist/~/media/highlight/2012/08/20/G20120820TTT0700032G3000000.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/a2/43140b7cb090d009de938203d5414d83.jpg
http://photo.sankei.jp.msn.com/highlight/data/2012/08/20/07medalist/~/media/highlight/2012/08/20/G20120820TTT0700049G3000000.jpg
http://amd.c.yimg.jp/im_siggG0MvYBCDRDVv3CxejF8WiQ---x450-y299-q90/amd/20120820-00000015-mai-000-6-view.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20120820-836829-1-L.jpg
http://www.sanspo.com/london2012/images/20120820/otr12082017330004-p3.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/2c/5f578d4dfb1366e1023b3ec0d3030fb6.jpg

Korea
http://res.heraldm.com/content/image/2012/08/21/20120821001359_1.jpg
http://www.ksilbo.co.kr/news/photo/201208/378768_128618_4131.jpg
http://img.yonhapnews.co.kr/photo/yna/YH/2012/08/21/PYH2012082110420006300_P2.jpg

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　　|.　 　'"-ゞ,●＞　.:: 　 　 　　 　 　 |
　　|　　 　　　　　　　　::: :⌒ 、 　 　　 |
　　ヽ.　　　　　　;ゝ(　,-､ ,:‐､） 　　　　 |　 へーすごいじゃん
　　　l..　　　　 　　　 　 　| 　|　　 　　　|
　　　|　　 　　　　　__,-'ﾆ|　 |ヽ_　　 　 |
　　　 ヽ:　　　　 　　 ヾﾆ| 　|ン"　 　 /＿＿
　　　　.ヽ:　　　　　　　　|　 l, へ　　　　　 ::::ヽ,
　　　 　l.:`. 　 　 　 　　/　／　 , ＼ 　/ヽ　　::＼
　　　　 `､::::: 　　　　 　|　　　￣￣＼/　ﾉ 　　 :::ヽ
　　　　　 |::::::　　　 　　|　 　 　 ー‐/　/　　 　 　::::＼

ageてみる！
やってる人いないのかな？
はじめようかと思ってネットで中古の三巻セット注文しちゃったんだけど
(´･ω･｀)
エクササイズDVD初めてなんだけど
うまく出来るんだろうかちょい心配だわー。

>>684
ショーンのキャラがいいから初めてでも楽しくやれるんじゃないかな。
他のに浮気してたけど久しぶりにショーンに会いたくなったｗ

おお！やってる人がいて嬉しい
全く映像サンプル見ないで買ったので内容が謎なんだけど
楽しそうだね〜頑張れるといいな！
届くの楽しみだー！

こちらも注文しました！！
映像見たら楽しそうだったから、早くやりたいな。
上の方達と同じ時期に始めると思うから、報告しあえたらいいですね。

報告出来たらいいですね！
三日坊主にならないといいなｗ

届いたのでとりあえず3Tの解説見て、脂肪燃焼プログラムやってみたよー。

はじめてだからなのか腹筋にこないし、動きもできない…(;´Д｀)
あと自分の住環境的に大きな動きができない
四歩歩く時に着物着てんのかってくらい超小股でウロついてキモいｗ

思っていたより全然HIPHOPでなかったのでズコーッてなったけど
とりあえずショーンが憎めないのと
結構汗ばんだので明日もやってみようかなあ…

ヒップホップ楽しいよね
リバウンドしたからまた始めたけど続けるとやっぱり体のラインが変わってくるしダンス系だから楽しい

下半身プログラムのマットを使って四つん這いになる所が
つらすぎてできないorz←正にこんな感じ…

あれキツいよね
ふともも裏からケツにかけてプルプルなるしｗ

なるなるｗ
軸足の方がツラくなってこない？
そしたら上げてる足も下がってきてしまう
片足をあげたまま四種類くらいの動きがあるけど、通しでできないんだよねえ
途中でキープする所を休憩にしてやってみようかなあ

腹筋集中プログラムが思ったより楽だった
動きが簡単なのかな
動きが難しいとストレスできつさも倍増してしまうｗ

おお。久々にスレが伸びてるｗ
今は脂肪燃焼2しかやってないけど一時ハマってたな。
最近TRFの購入したけど、ヒップホップアブスでやった事ある動きが多くて簡単だったよ。

質問ですが、ショーンのように男性が教えてるエクササイズＤＶＤって他にありますか？
ビリー位しか見つからなくて・・・

P90Xとか

これみんなちゃんと動きできてるの？
どうも自分センスなさ過ぎな気がするヤバい。

3Tの前後バウンスしながら体は左右に振るとか同時にできないし
倍速になると手と足の動きが噛み合わなくなったり
腰振りながら片手を歌舞伎ポーズしながら歩くやつとか変質者みたいだし
ヒゲダンスになったり
雨乞いになったり
とにかくヒドすぎる。

体重増えたのにジーンズが緩くなった気がする
気のせいかなたまたまかも

自分も体重はあまり変わらないのにぽっこりお腹がマシになってジーンズが緩くなった
引き締まったんだと信じて頑張るわ

どこに効いてるのかよくわからない動きがある(´･ω･｀)

下半身プログラムの
足を縦に開いて中腰で腰を前後したり回したりするのと
足を閉じた状態から
腕を横に振るのと同時に片足を横に上げて元に戻る時に膝を曲げるやつ

それぞれ下半身のどの部分を鍛えてるんだろ？

フリークができない
腰を前後に降りながら片手を突き出して横に移動するの
むつかしい

それ生まれたての小鹿になる

フリークは鏡で見られない姿になっているはず…。

リバウンドしたから再開しようと思ったけど本当のデブにはつらすぎる

ショーンがかっこいいから頑張る

汗かくたびに背中までのロングの髪を洗って乾かしてコテで巻き直すのが苦痛で続かなくなってきた
ショーンの髪型うらやましいｗ

おれは部屋が狭いのと
下の階に気を使って
思い切りやれないのがストレスで
一回挫折した。
つまんない理由でやる気無くす事あるな
リバウンドしてデブになったら
動きそのものが辛くなった
動ける内に頑張った方がいいぞ。

これの5分集中プログラムの曲
何て言う曲かわかりませんか？
男性ボーカルで電話のベルみたいな音が入ってる曲です。

風邪ひいて食えなくて痩せたら肉に埋もれて見えなかった割れた腹筋が出てきた。
効果ないと思ってたけど内部でちゃんと腹筋鍛えられてたらしい
体が完璧に復活したらまた頑張ろう

このＤＶＤはやさしめに作られてるのかな。
きつくないから続けやすいのはありがたいんだけどね。

それよりも代謝がいいのか、ショーンのタンクトップが毎回びしょぬれになってるのがすごい。
同じようにやってるつもりなんだけど、少し汗ばむ位。
みなさんは汗かけてますか？

撮影してるスタジオは照明もすごいしものすごく暑いんだと思う。
この時期じゃさすがにあんな滝汗はかかないな。

5分プログラムしか続けられない
ヘタレすぎる…

自分も30分も動いたら汗だくヘトヘト。ついていけないできないダンスもあるしきつくてなかなか続かない。合ってないのかなあ
毎日５分集中でも効果あるもん？

http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2012/02/3domi-5.jpg

頑張らないと左のようになるぞ

元々デブ向けじゃないよな

http://i.imgur.com/QgeXT.jpg
http://i.imgur.com/kfzs4.jpg

名古屋駅www

無様なりに少しは続けたけど効果が出る前に飽きてやる気が全く出ない
どうやってモチベーション維持するんだ？

http://momi6.momi3.net/td/src/1358389041330.jpg

http://uploda.info/s/salon1359288913896.gif

飽きるな確かに

昨日はじめてウェイトグローブはめてアブスやってみた
大した重さじゃないんだが、４５分動かし続けるとかなりキクね！

手拍子したり、腕を振りまわす動作が腕全体に効いてる感じ。

http://i.imgur.com/lg42L40.jpg

過疎あげ

あがってない

http://i.imgur.com/opNnoOx.gif

ttp://livedoor.blogimg.jp/mmiicckkiiyyoo/imgs/f/1/f176f3bc.gif

ttp://pbs.twimg.com/media/Atew7FeCMAAdCEC.jpg

横向きに見えますか？それとも、正面に見えますか？横向きに見えた方は男性脳、正面向きに見えた方は女性脳らしいです。

正面に見えた

http://img23.imageshack.us/img23/6217/0702j.jpg

http://25.media.tumblr.com/6d7cd8528d7e10de92b9be6a8594d4bd/tumblr_mjjp3x8xCy1qij0qio1_500.jpg

http://images.4chan.org/wsg/src/1364687719067.gif

カラーだぞ！

インジケータが右に来るまで中央の　・　を凝視するだけ

ttp://digimaga.net/uploads/2009/10/look-at-the-dot-color-illusion.gif

http://iup.2ch-library.com/i/i0903768-1366586099.png

http://livedoor.blogimg.jp/insidears/imgs/4/7/47314b1f.gif
http://livedoor.blogimg.jp/insidears/imgs/0/1/013a7b98.gif
http://livedoor.blogimg.jp/insidears/imgs/2/0/201cb523.gif
http://livedoor.blogimg.jp/insidears/imgs/4/c/4c4130f3.gif

>>734
戦後世代に「国民」なんているのかね
自分の身より国が大事だって言い切れる奴がほんとにいるのかね
自分の事しか考えてない「人民」だの国なんか寄生相手ぐらいにしか思ってない「市民」ばっかりじゃないのかね
マスコミの偏向報道以前に教育の問題だよこれは

まだ、楽しまれている方、おられませんか？
最近レベル2を買って更に頑張ってます。

体重減少が停滞したので数年前に買って放置してたのを引っ張り出してきた
3日程やったら腹筋じゃなくて太ももが1cm減ったｗ
体重も体脂肪も減り始めたからまた続けてやってみよう

仲間がいると思うとやる気が出ます。
タニアの脂肪のないお腹の画像を携帯の待ち受けにして、これを目標にと毎日見てますww

739ですが、ウエスト-5cm太もも-2.5cm体重は2�s減りました
ありがとうショーンT…！
まあショコと自重トレも併用してたけど、ウエストが目に見えてくびれたのが凄い嬉しい
引き続きショーンにお世話になることにします

>>741
おめでとうございます。
ウェスト−5cmとは素晴らしい！見た目もかなりスッキリされたんではないですか。
私（740）は体重は順調に減っているんですがサイズや体脂肪率は思うように下がってくれてないです。
なので、まだまだ頑張ります。ショコも取り入れてみます。
これからの季節、運動には厳しいですが、お互い熱中症に気をつけて気持ちいい汗をかきましょうね!

>>742
有難うございます！
おなかペタンコになって、手持ちのデニムがゆるゆるで全滅しましたｗ
買って満足せずもっと早く始めれば良かったなー
縦横移動もあるし太ももにも効いてて一石二鳥です
私も体脂肪は初めはなかなか減りませんでしたがある日ガクッと減りましたよ！
まだ脂肪燃焼と腹筋集中しかやってませんがすごく汗をかくので気分も良いですね
一緒に頑張りましょうね！

>>743
「一緒に頑張ろう」というお言葉が嬉しくて、今日は脂肪燃焼に加えて腹筋集中もやっちゃいましたw
腹筋集中、実は初めてやったんですが、これは確かに効きますね！
しばらくセットで汗をかこうと思ってます。
それにしても嬉しい出費でしたね。そんな出費なら大歓迎ですよね。羨ましい！
私もおなかペタンコ報告が出来るよう、一緒に頑張ります。
ありがとうございます！

739です
>>744
レスありがとうございます
二つ出来るなんて凄い！
私は一つだけでヘロヘロですｗ
メニューには二つ続ける日も有るけどもう少し体力ついたらにします…
だいぶ前に発売されたものなので、お仲間がいると頑張れます！
お互いかっこいい腹筋目指しましょうね♪

お前らバテてんのか！？

まあ夏ですし。

ショーンTつながりでINSANITYやってます。

マリアージュカメラマン打消し即席工場千葉宇都宮自治体パーティーラーメン

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