【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】

腹横筋を鍛えるねじり腹筋やったら必ずうんこ出る。
腸がグリングリン動いてるのかね。

スレチだが 俺はジョグると出る
っていうか 走ってる最中にもよおすから困っている

レッグレイズだっけ？やると腹がごにょごにょいってるｗｗ

腹筋とスクワットどっちがキツイですか？

>>955
その質問はオナホと手のどっちが気持ちいいかという命題によく似ている

>>956
上手いね

今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

この話題のあとだとオナホはさんでるようにしか見えない

一人暮らし初めて早半年
自然と95→75になったんだけど、どうしても腹はぶよぶよ…
こんな俺も腹筋さえすればサヨナラできるのでしょうか

>>960
ごちゃごちゃ言う前にまずやりなよ…

そうだな、すまんすまん

>>960
ID腹筋の原則に従って95回してこい

どれどれ、今日の腹筋回数は・・・

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡ﾟ

９０かちょうどいつもやってる回数ｗ３０ｘ３

教えて下さい、ABスリマーで腹筋割れますか？
2ヶ月食事管理と帰宅時ウォーキング、腹筋 背筋 腕立て30回しててマイナス4キロで180/74なんですがお腹のお肉が憎々しくって。

体脂肪率を10%以下に落とせ。
話はそれからだ。

1000回する

どれ
IDの数だけやるか

短パン

158の42ぐらいで、9月から腹筋やってたんだけど、引き締まったかなぐらいだった

でも、この5日間、忙しくてあまり食事とれなくて、それでも腹筋だけはやって
今日、腹を見たらかなりぺたんとなっててうっすら割れてた

体重計ったら、40切ってた
腹筋は元から割れてるってほんとなんだ

もちろんこんなの病気になるし、実際くらくらするしで、今元に戻すため食べてるところ
腹だけこのまま戻せたらいいのにな

じゃあ俺もIDの数だけやる

普通すぎてﾜﾛﾀ

60×60セット

腹筋したら筋肉痛になったけど、
治るまで腹筋控えた方がいいのかな

体脂肪は１１％ですがお腹が割れません。
クグルとなんか初めはダイエットして腹周りの脂肪を落としてからじゃないと
腹が割れないと書いてあったが本当か。
明日からジョギングをするつもりだが
１時間３０分くらいでいいのか。何回も走りこんだ方がいいのか。
下半身がドムみたいんだがどうしたらいい

>>976
おまえはテンプレも読めない文盲なのか
日本の識字率が99％近いってのに

>>977
ジョギングは知らんけどとりあえず腹筋をはじめようよｗ
同時進行できるでしょ
ちゃんと負荷かかるようにやればそのうち割れてくる
俺は体脂肪率１０後半だけど続けてたら上腹の方はうっすら割れてきたよ
まあ下腹のほうはまだたるんでるんだが・・・

　 　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

さぁやろう

減量して体型変えるのより筋肉つけるほうが大変だと実感

なああのコロコロローラどこで売ってるの。

俺のスペックは以下の通りです。

身長　１６５ｃｍ　　体重５５．５ｋｇですがどうですか。
皆さんはどのくらいですか。

た

ある程度の腹筋があれば、15%辺りから普通に割れてくるだろ。

誰しも最初から割れてるっつーの

腹脂肪減らす事だけ考えろ

でた



バアアアアアアアアアアアアアカ！！

何回あ打ってんだよきもい
鏡に言ってろ

http://www.youtube.com/watch?v=n5-cE3f22Nc&hl=ja

今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

次スレ行ってみる

【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/

立てた

今日の腹筋回数は・・・(´・ω・｀）

フッキンファッキンロッキン

スロー腹筋100回

>>992 乙ﾃﾞｽ。
(>'A`)>
( ヘヘ

寝る前に腹筋回数決める

数字が一個もねぇw

よし！何回だ

うんこ

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