パン食ダイエット

パンなら痩せそうじゃないとおもったからたてた

いい度胸だ。

>>1
ｋｗｓｋ

>>3ご飯だとついつい食べちゃうけど
パンが好きなんだチーズのせたり
まあ洋食がむいてるのかも

チーズとかのせると
逆にカロリー高くなるぞよ

一般職がどうしたって？

ﾂﾏﾝﾈ

【理論】

パンを食う
　↓
小麦、ライ麦などのグルテン（タンパク質）を摂取
　↓
自己の免疫系が小腸内膜部を攻撃
　↓
絨毛を損傷させ、突起を平坦にする
　↓
小腸から栄養を吸収できなくなる
　↓
食事の量などにかかわらず栄養失調に陥る
　
症状
・疲労感
・貧血
・関節痛
・骨粗鬆症
・その他、以下
http://www.laqoo.net/meneki/celiac.html
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec09/ch125/ch125c.html#sec09-ch125-ch125c-478

パンスレあるよ
【食パン】パン好きのダイエッツ　7　【菓子パン】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230478545/

カレーパンは太りそうだけど
カレーパンはそうでもないみたいな

カレーライスは太りそうだけど
カレーパンはダイエットみたいな

パンだと食事とお菓子が同時に味わえる

あとフランスパンは固いからよく噛んで食べるから
ダイエットになる

後フランスパンは固いからよくかんで食べると水分欲しくなって
変なものの見やすい

あとフランスパンはパン屑が散らばるから
掃除するのでダイエットになる

あとフランスパンは肩にかついで持って帰るのが大変だから
ダイエットになる

フランスの軍用パンはおがぐずが８割だ

皆さん体重何キロですか？

ドカ食いスレ見てみ
菓子パンは中毒性が物凄いらしいよ
低GIの全粒粉、ライ麦、ベーグル辺りは良いと思うけどね

確かに中毒性が物凄い。
前は菓子パンを食べようなんぞ思わなかったのに、たまたまこの前食べたら毎日食べたいと思うようになった。
最近はなんとかその欲求をねじ伏せてるけど、それまでは毎日のようにメロンパンを食べてた。

私もパンを食べ始めてから止まらなくなって太った。
今、パン食べてないから少しずつ痩せてきて食欲も収まった。
でも食パンは安いから少量食べる分には節約になるんだよね
中毒にならない人は得だと思う
自分はダメだ

>>19-21
デ　ブ　の　い　い　わ　け
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222214229/l50

まんまだなｗ

ぱん

漏れがダイエット始めた時；
昼食は弁当、夕食は鍋もの⇒おじや＋酒６合。
すかし、朝食のパンと牛乳はご飯と味噌スープに変えた！

一口30回以上噛めないものは太り易い(アルコールは毒素として分解されるので蓄積されない、酒の中の糖分は無視)

本当に、パンは食べにくいです！

>>16

発想がｶﾜﾕｽ

納豆トースト最高！

昼ごはんをカロリー３００くらいの
パン１個にしたら
４日で１キロやせた

パンじゃなくて砂糖に中毒性があるんだよ
それに加え炭水化物欠乏症が重なるから過食症は菓子パンを過食する

菓子パンは添加物の巣窟

塩分がすくなくて重量が軽いパンて何？脂質、カロリーら無視でいいから

そもそもパンは塩分が多い

>>30
腎臓病患者向けの食パン
コストはかかるが甘くてウマー

キャラウェイって香辛料を塩のかわりに使ってパン作れるよ

>>31
確かにね〜バケットとか好きだけど塩多いね〜
>>32
その辺で買えればいいんだけど…
>>33
パン自分で焼くとかすごいな〜
私には無理だなぁ〜

皆さん、お返事どうもです。
とりあえずロールパンにでもしときますw

>>28
その理屈はわかる。
でも私自身に置き換えて考えると、過食衝動が起こるのはトーストだけなんだよなぁ。
不思議。

パン食べたいな

菓子パンのカロリーを知ってから怖くて食べられなくなった…

今はベーグルとかよく食べてる

後は野菜サンドみたいなものにする

パンのカロリーがもっと低ければなぁ

パンが好きだからダイエットするにはパンを我慢しなきゃならなくて逆にストレスで太ってしまった。（パンのドカ食い）

食パン（８枚きり）にレタスたっぷり乗せてスライスチーズとハム１枚ずつ
これを３食中２食やってたけど少しだけど痩せたよ

きな粉蒸しパンとかいうモチモチふわふわしたパンが100円特価で売られてた
カロリーみたら554kcalだったおｗｗｗｗｗｗ


そっと元の場所に戻しました

おまっ、、モチモチのふわふわなパンだと、、


く、食いてえ・・
うまそうだorz

電車降りたらとりあえずパン屋に行こう。
買うかどうかは不明。

ち、ちくしょ〜

ベーグルにキャベツ大量と鳥はむ挟んで食うとめちゃくちゃうまい

メロンパンうめえ

菓子パン好きダイエットのスレないくなった？

前は毎朝菓子パン食べてたけど
ダイエット始めてから全然食べなくなった。
今考えると恐ろしい…
たまーに衝動的に食べたくなるけど、食べるメリットがないので食べない。

ベーグルうまいわ〜。
もっちもち。これだけはやめられん。

パンを食べたくなったらサブウェイで野菜多めのサンドイッチを食べるようにしています。
野菜たくさん食べれるし、カロリーも書いてあるし、お腹ふくれるから好き

セブンでポタジュの野菜菓子パン？みたいなの出たみたいですね。
食べた方いませんか？

でっかいココア無視パン食べちゃった

500カロリーあっただろうな

夕飯はスープで乗りきろ

こしあんぱんが大好き
カロリー300いかないし

>>46
サンドイッチの野菜なんてトマト一つ食うよりはるかに少ないカスみたいな量だろｗｗｗ

>>50
もしかしてサブウェイ知らないでしょ

ダイエッターになってから定期的に菓子パンのドカ食い衝動にかられるようになったなあ

前は別にそんなに食べたいと思わない時もおやつに
メロンパンだのチョコパンだの食べてたのを一切止めた反動かな

カレパンウマ

私もベーグル好きだなぁ。
もう何年も食べて無いけど、以前ドトールによく寄ってた頃、ベーグルで、
サーモンサンドイッチをしょっちゅう食べてた。美味しかったなぁ〜。
お店の女の子がいつも、これでもか！ってくらいに、新鮮シャキシャキレタスをたっぷり
入れてくれてたｗ キュウリも新鮮でみずみずしくて、クリームチーズもたっぷり塗ってくれてた。

もう顔も名前も忘れちゃってさみしいなぁ。

か

菓子パンって結構カロリー高いんだよね。
今まで知らずに食べてたけどカロリー見てから安易に食べられなくなった。
でもたまにピーナッツコッペ食べてしまう。
これ一番すきｗ

たまに食べるのがちょうどいい
むっちゃカロリー高い菓子パンでも一個で満足できるから
ドカ食いには繋がらないんだよなあ

べーグルって、菓子パンではないよね？

ベーグルてカロリー低いよね？確か

ベーグルは密集されてるから、たしかカロリー高かった気がする！

油脂入ってないのと食べごたえあるのがベーグルの良さ
ディップはしらね

何故かパンは気分的なものか満足度が高い！
夜中以上にお腹空いた時ご飯だと１杯じゃ満足出来ずに３杯は食べてしまうw
パンだと(食パンにスライストマト&低脂肪チーズ&マヨネーズハーフ)１枚で満足出来るから助かるな〜
ちなみに食パンしか食べません

>>44
我慢してストレスたまらない？
食べるなら、あんパン等の油入ってないやつ食べるとか、あとはカロリー控えめのイチゴジャムを少量塗ってそれでも甘さ足りない時はノンシュガーのお砂糖かけるとイイよ

メロンパン食べちゃった

自分の場合、食パン(6枚切)食べると、1枚ですごくお腹と気持ちが満足する

マーガリンを3〜5gぐらい塗って、黒糖かけたり、あずきのせたりするのが好き
それだけつけて食べてもご飯1杯分(150g　252kcal)のカロリーには届かないのが魅力
(平均して190kcal〜240kcal前後)

ご飯だとどうしてもおかず類が欲しくなるからカロリーが高くなりがち
なんだよね
食パンだと1枚で食べたって気になるから他のは欲しくならないし
甘いの大好きなので砂糖とかの甘みで脳が満たされるんだと思う

菓子パンも大好きだけど満足度の割にカロリーが高いのが多いので
あんまり手が出せない・・・

でも、アップルリングは見かけたら絶対買ってしまうぐらいに好きだ
だが、うちの近くの店舗では最近見かけないので食べずにすんでいる
寂しいような、嬉しいような微妙な気分だ

>>65
名前欄クッキー食い残しでゴメンナサイ

ファミマの低カロパンは有難い、ダイエットの敵とも言える菓子パンをここまで低カロで味も中々のパンを作ってくれる何て凄い。

今まで滅多に食べなかったパン。
馬鹿みたいに食べたくなり…ここ一週間毎晩パン。
体重は増えてないけど減ってもいない。
これで良いわけがない。

でも暫く飽きそうにない。何とかせねば！

今日昨日の残りのサンドイッチ食べちゃったよ。食パン二枚、卵とツナきゅうりマヨ。いつも朝抜きだから腹いっぱい

今日からやりたいんですが
みなさんは間食や飲み物
どうしてますか(･Д･)？

>>70
飲み物は、うきゃを飲んでいます(･Д･)
間食には、うきゃを食べています(･Д･)

>>70
好きなパンを一日一回、食事として食べる
個人的な経験では焼きたてパン屋のパン2つくらいならOK
飲み物はブラックコーヒーか砂糖抜きの紅茶
好きなもの食べて満足だから間食せずに済む
後の二回の食事はある程度栄養のことを考える
適度に運動する

がっちり痩せます

パン好きダイエットのスレ落ちた？

パンもおいしくて大好きだけど、塩が多いのと
早くおなかがすいてしまう。でもおいしいなあ。
たまに食べるけど、カロリーの関係で少ししか食べちゃいけなくて悲しい。

>>67
それ、アメリカヨーロッパで販売したら売れるよね。
パンくらいしか食べられない人たちだから。
５個くらい食べてもバーガー１個分程度でしょ。
販路作ればいい外貨稼ぎになるでしょう。
アンパンも売り込んでしまえばいいのに。
デトックスプロテインブレットとかなんとか書いて。

腹減ったら食パンに色々のせて一枚だけ食べてる痩せた

精神科いってる人、薬飲んでる人、とにかくパン好きだよ。
なぜだろう。脳が疲れてるからでんぷんほしがるらしいけど、なぜご飯でなくパンなんだろう。
小麦胚芽か？
そういう人は太りやすくて気の毒。代謝は落ちてるのかもね。

>>77
食べやすい
食事！てほどじゃないから食べ過ぎの罪悪感が少ない
糖分かんたんに補給できる
フラリとお店に入って気軽に買える

…からかな？

>>77
薬の副作用で代謝が落ちてるのと、ひきこもりが原因の運動不足で太る。
過食も精神がやられてるからコントロールするのが難しい。
主治医が多少太るのは仕方がない、治ってから痩せればいいという考えだと
あっという間に巨体になれるｗ

あとうつ病の中に「冬季性うつ病」というのがあって、日照時間の少ない冬場にだけ
強く症状が出る人がいる。
わかりやすいのが過眠と過食
過食は甘い物や炭水化物を大量に食べたくなるの。
菓子パンドカ食いは典型的な症状だよん。

>>77
手掴みで、しかもハイスピードで大量にかつなにも考えずにいけるから。
学生寮でストレスが溜まり鬱寸前になった時、
上記の理由でパン食いまくってた。
んで肥えた。

砂糖、バター他が入ってるからじゃん
糖質、脂質の量が米と全然違う

これにチョコやらクリームやらの砂糖、脂肪の固まり
もしくはチーズやらマヨネーズやら脂肪の固まりがプラスされてんだから中毒性は段互い
コンビニパンなんか特にね

>>77
買って帰宅して布団の中で食べれるから

>>77
摂食の友達が何人かいるけど、みんなパン好き。
米は食べるのがめんどくさいらしい。
自分もそう思う。

精神安定剤服用してた頃はご飯というものがあまり好きじゃなかった。
あさチョコレート昼アイス夜スナック菓子てな感じて生活するのが当たり前
この薬を辞めて、今下剤毎日12ｼﾞｮｳ必ずのんで寝ないと、落ち着かない。
こんなわたしの今の食事はあさ食パン昼アイス食パン夜食パン パンは常にストックしてあります

パンよりシュークリームの方が低カロリーの場合が多いよ！

>>79
たぶん、太っちゃったらますます精神的にダメージを受けて
直るのも遅くなると思うけど。。大変なループだよね。
なぜ炭水化物と甘いものがほしくなるんだろう。そのしくみがわかんない。
摂食障害の人はファミマパンを買い込んだほうがいいね。
>>85
私もスポンジの少ないモンブランとかフルーツのタルトのほうが
パンよりずっとたべたいよ。

炭水化物、甘いもので血糖上がって落ち着くのは普通のことだが
度を過ぎて摂取するのが習慣づくとすい臓がおかしくなってくる

食べれば食べるほど欲しがる低血糖症

小麦粉に大量の砂糖の菓子パンなんて凶悪だわな
練り込まれてる牛乳、卵、バター(ショートニング)などの油脂でカロリーもスゴいことになります

小公女セイラ見てたらパン食いたくなる

あ

ダイエット中は敷島製パンのからだスマイルプロジェクトシリーズのパンで十分じゃない？
あの値段で味もそこそこで普通のパンより遥かに低カロリー。

デブは甘え　一日パン二枚だけ食ってれば痩せられる
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1260582451/101

101 名前： ゴボ天(千葉県)[sage] 投稿日：2009/12/12(土) 15:56:01.40 ID:dGF4D4O9
やってみるが一つ確認しておきたい
パン2枚食べるのは食前？食後？

>>91
ワラタｗｗｗ

スマイルパンは糞まずい上に量少ない
あれなら食パンかイングリッシュマフィンで
甘いのでもしょっぱいのでも自作した方がいい

ホームベーカリーでパン焼いてる
材料からカロリー計算したら100gで270くらいだった
肥えてきたのはパンの食べ過ぎのせいかも
おやつ代わりにと食べてた分で食事一食分くらいいってた・・