１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:01:33 ID:OdHR41c3

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
次スレは>>970よろしく。

前スレ
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:10:28 ID:OdHR41c3

■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
ベル、空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:24:30 ID:OdHR41c3

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算7万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:29:05 ID:OdHR41c3

■どうやって走ればいいの？
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
　まずはケイデンス（脚の回転数）80をめざしてみましょう。

・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
　気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
　軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。

・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
　走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。

・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。

・交通安全について。
　車道の端を走るのが基本。
　無灯火、逆送はダメゼッタイ！
　歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:31:36 ID:OdHR41c3

■脚は太くならない？
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。

■痩せないんですが＞＜
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は　消費カロリー＞摂取カロリー　なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。

また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります（次項目参考）
結果の出にくい人は食事見直しの他に、少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:32:49 ID:OdHR41c3

■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■関連書籍
自転車で健康にやせる方法 (自転車生活How to books-じてんしゃといっしょにくらす- (02)）いしわたり康
自転車でやせるワケ (サイエンス・アイ新書 71) 松本整 (新書 - 2008/6/17)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:46:48 ID:OdHR41c3

■関連スレなど
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/

★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/

■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
いっぱいスレがあります。以下一部のみ紹介。

クロスバイク購入相談スレッド Part7
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1243075511/

5万円以下の良質MTBを探しまくるスレッド
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1228631815/
↑お手頃価格でお探しの方用

【税抜き】12万円以下のロードバイク【ドロップ】6
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1233136796/
↑お手頃価格でお探しの方用

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:58:47 ID:OdHR41c3

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

　　 _,,....,,_　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞　　　ゆっくり運動してね！！！！　　　＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ　　　　　＿_　　 _____　　＿_____
　|::::ﾉ　　　ヽ､ヽr-r'"´　　（.__　　　　,´　_,, '-´￣￣｀-ゝ、_ イ、
_,.!イ_　　_,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7　　　'r ´　　　　　　　　　　ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´　　 ;　 ',　｀ヽ/｀7　,'＝=─-　　　　 -─=＝',　i
r-'ｧ'"´/　 /!　ﾊ　ハ　 !　　iヾ_ﾉ　i　ｲ　iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i　|
!イ´ ,' |　/__,.!/　V　､!__ﾊ　 ,'　,ゝ　ﾚﾘｲi (ﾋ_] 　　　ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! 　!/ﾚi'　(ﾋ_] 　　　ﾋ_ﾝﾚ'i　ﾉ　　　!Y!""　 ,＿__, 　 "" 「 !ﾉ i　|
,'　ﾉ　 !'"　　 ,＿__,　 "' i .ﾚ'　　　　L.',.　　ヽ _ﾝ　　　　L」ﾉ| .|
　（　　,ﾊ　　　　ヽ _ﾝ　　人! 　　　　 | ||ヽ、　　　　　　 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､　　）＞,､ _____,　,.イ　ハ　　　　レル｀ー--─ ´ルﾚ　ﾚ´

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 03:00:45 ID:OdHR41c3

テンプレおわり

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 05:39:10 ID:2hDofM0G

>>1-9
テンプレおつ！
夜勤明けに2時間走ってきた。
いつもはのんびりだけど今日は立ちこぎで登り坂登ったらかなり汗かいた。
そんなすぐ体重の変化はないけどいい運動になった！
疲れてぐっすり眠れそう。
ではおやすみなさい。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:04:24 ID:zuGLumY0

家に放置してあったマウンテンバイク空気抜けてたのやっと空気入れなおしたお
今夜10時位に一時間走ってくるお！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:02:27 ID:UHeAmU5W

>>11
どうだったー？

13 ：11：2009/06/05(金) 00:09:52 ID:4DTA5Cpu

今戻ってきた
報ステ途中まで見てたから10時40分位に出かけた
座るところが固いからケツが痛い
今度からクッション敷くことにする
帰りに80円の塩キャラメルコーヒーってやつ自販機で買って飲んだ
コンビニで暇つぶしに読もうと思った週間アスキーがなかったので
そのまま帰ってきた
顔に汗かいたからちょっとはカロリー消費出来たのかな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:24:05 ID:UHeAmU5W

>>13
消費したカロリーが缶コーヒーでパーになった悪寒ｗ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:55:20 ID:4DTA5Cpu

http://nkrr.net/blog/archives/000283.html
塩キャラメルコーヒー◆メーカー：コカ・コーラカスタマーマーケティング
◆種別：コーヒー飲料
◆内容量：160g
◆原材料：牛乳,砂糖,コーヒー,クリーム,食塩,香料,カゼインNa,乳化剤
◆100gあたりのカロリー：47kcal

調べてみた
カロリー高い
やめときゃよかったかも

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:01:03 ID:jJ2BYGOF

2時間汗が出るくらいの強度なら余裕！だとは思う
俺は明日が休みなんで今から行ってくるかな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:22:33 ID:oA9wtEV5

シートをヘンに柔らかくすると股ずれになる
ギアを軽くして回転数あげてペダルに体重乗せるほうがいい

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 03:36:53 ID:UHeAmU5W

ギア重くした方がﾌﾝｶﾞｰ!!って漕ぐからペダルに体重乗るけどな。
軽くすると、クルクル回るせいでペダルに体重乗せるヒマないと思うんだけど。

ﾌﾝｶﾞｰって漕ぐと腿とふくらはぎがモリモリなってくるからやらないけどね。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 05:24:47 ID:oA9wtEV5

サイクリストじゃない人間だとそう思うが
回転数上げるほうが自転車にかかる体重は分散する
要するに自転車の上で休むなと

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 07:50:45 ID:5C+UecBs

>>14
意味がなくても毎日乗り続ける事で新陳代謝が活発になり消費しやすい体になる
しかし怠けると逆に少しの食事でも太り易くなる
by経験者

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 08:55:22 ID:bk1hAFqi

だからあれほど食習慣も改善しry

おデブは間違った食習慣が太った理由なんだからさー

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 09:06:13 ID:H3hYoa70

腹が減ったらご褒美。運動した疲労感とじわじわ熱を持った筋肉。
ちょっとの空腹感。そしてそれらに耐えることでダイエットが順調に進んでいることを知る。
もしかして痩せるかも。いやコレは間違いなく痩せる！

そして気付くとしているおかわり。ちょっとのつもりが二人前の揚げ物。
食後のデザートまで完食。食欲って正直だなぁ。最近の僕です。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:15:32 ID:oUcJZLHx

１．なぁんにも動かないでメシだけ減らして痩せる
２．モリモリ食ってガシガシ運動して痩せる

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:07:24 ID:17jpmbE0

食事改善出来ない豚は自転車乗ってても意味ねーよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:37:10 ID:JVRigT0O

今月から交通費節約も兼ねて自転車通勤始めました。
片道４キロの道のりを約13～15分なので時速約25キロ程で走ってますが、
最低でも一時間は乗らないと駄目ですかね～？片道一時間を早歩きで歩くのと
（ただし片道だけ、帰りのみ。行きはバス）どちらが効果的でしょうか…
まぁ行きも帰りも歩けば一番いいんでしょうがなかなか続きそうにないもので;
食生活も、夜はなるたけもやしや豆腐など低カロリー中心なる様心がけています。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:58:20 ID:0qJCWE2r

片道15分でも当然効果あるしサイフにも優しいなら続けるべきだよな、膝にも優しいし。
しばらくチャリ使ってみ、距離が足りないなら回り道とかすればいい話だしね。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 16:54:46 ID:oA9wtEV5

自転車はでかいギア踏まないと筋肉なんてたいして使わないけど
普通にしてると使いにくい心肺積極的に使ってくれるから助かる

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 18:24:02 ID:OkxCoSAb

1週間前から自転車通勤してます。
一番軽いギアで片道10キロ弱、往復1時間半(都心なので人が多い所はゆっくり)。
雨の日は帰りだけ2時間徒歩です。
食事は1日1000キロカロリー以内で2日に1回縄跳び30分やストレッチ。
まだ体重に動きがたいしてないのですが、続ければ痩せることはできますか？
157センチ57キロ♀です。10キロは痩せたい…

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 18:55:14 ID:Wpt+Mga9

でかいギヤって

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:11:33 ID:5FmJ27Mz

有酸素運動はやった分だけ効果があるとはいえさすがに4kmやそこらではインパクトは
かなり少ないと思う。せめて10km程度は走らないと有酸素運動をしたっていうレベルとは言えないんじゃないかな。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:13:50 ID:rbKpjBUC

そりゃ摂取カロリー＜消費カロリー＋基礎代謝なら確実に痩せる
でも一日1000kcal以下はよろしくないなー
基礎代謝以下だと筋肉や骨も痩せていくからね
体重っていう数字を追い求めて体を壊したんじゃ意味がない
なもんで1500kcalは食っとけ。それでも運動続けてれば間違いなく痩せていく
急いで落としたい気持ちはわかるがね

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:16:13 ID:4cQ3lYyv

テンプレの心拍計5000円からってあるけれど、
5000円クラスの安い商品の紹介URL・商品名等を教えてください、よろしくお願いします

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:32:39 ID:/ofhZjUG

>>32
5000円の心拍計は、なんなのか分からんが
これらが、代表的な価格と思う。
http://www.cb-asahi.co.jp/parts/322_all.html
腕時計が他のほうが、汎用性高そうね。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:39:11 ID:B70vyPRc

自転車は痩せないと思うおなかすくし

ロードバイクならやせるだろうけど

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:32:28 ID:bk1hAFqi

>>28
おーい基礎代謝わると、体が飢餓状態になって痩せなくなるよー。肉食え肉。いますぐに。
タンパク質とらないと痩せないし、第一そのカロリーじゃ体力続かない。1700でも痩せられるよ。
万が一それで痩せても、普通の食事に戻したとたん、スポンジみたいにカロリー吸い尽くす体になってるよ。

運動するなら、一日の適正摂取カロリー食べてても痩せるんだからさ。食べ過ぎない習慣さえつけば、
やせた時に自転車をやめたとしても太らないんだよ？（体脂肪率はちょっと増えるだろうけど）

自転車もいいけどもうちょっと栄養のことも勉強しようよ～。
せっかく努力するんだから、リバウンドしない方向のがいいじゃん

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:33:39 ID:t4PUh4PV

自転車はコース取りが悪いと信号やら曲がり角やらで上手く走れなかったりするから、
下手に通勤・通学と兼ねようとか思うと中途半端になってあまり意味が無いと思うなあ。
それよりもちゃんとコース選んで週2回2時間ずつでも乗った方が効果的な気がする。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:38:19 ID:4cQ3lYyv

>>33
thx 自転車とセットのパーツが多いみたいだけど腕時計型のほうになりそうでした

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:47:50 ID:4nl6u7IX

かわっぺりを1時間半走ってきたけど
行きはよいよい帰りはって奴になった。
家に帰る最後の20分はフラフラだったよ。
さすがに疲れた。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:05:20 ID:oA9wtEV5

＞２９
スポーツでやる連中はギア歯数の大きさでで判断するから大きい小さいのいいかたのほうが一般的

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:14:56 ID:ivbB89Np

「ギア歯数の大きさ」
この表現が既に一般的でない気がｗ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:25:34 ID:oA9wtEV5

ついでにいえばディレイラーのレバーの順番もあるしな
重い軽いのいいかただとピンとこない
素人はどうせロードのっても３～４のギアしか使わないから実感できないんだろうが

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:26:24 ID:JVRigT0O

やっぱり片道４キロ程度じゃ少々足りない感じですね…
けどとりあえず続けてみようと思います。余裕があれば帰りは回り道や、
休みの日に往復二時間くらいかけて走ってみます。痩せなくても
運動不足解消、節約になればいいか、くらいな気持ちで頑張ります！

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:28:37 ID:eF52Q1MG

>>32
最低限の機能だと4000円を割るのもあるけど、上限、下限が設定できてアラームもあるというと
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/120379707
このあたりからかな

同等品がWiggleなら
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/X-Train_V3_20_Function_Heart_Rate_Monitor/5360024608/
現在のポンドレートでも、5000円切るくらい
少し前のレート(ポンド120円台)なら、4000円切ってた

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:31:34 ID:Wpt+Mga9

歯数は小さいほど重いと思うんだが

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:35:13 ID:ivbB89Np

>>41
そろそろスレタイ読もうか

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:39:26 ID:oA9wtEV5

だったら反論せずにスルーしろやクズが
いちいちレス返されるとこっちはスルーできないんだからな
もうなにもいうなよ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:41:42 ID:oA9wtEV5

＞４４
だから俺はでかいという表現つかってるだろうが
しったかが！しねよ
ビックギアといういいかたは普通にあっちの世界の用語だ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:42:17 ID:ivbB89Np

>>46
ｗｗｗわかりやすい馬鹿だな

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:02:09 ID:oA9wtEV5

クズほどよくそんなことをいうな

50 ：電動ウォーカー：2009/06/05(金) 22:23:52 ID:2zGrT1GI

１日１時間歩いたら、めちゃセクシースタイルになった。
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0a280798.f1b54ad6.0a280799.019ecdfd/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fe-kurashi%2f486467%2f1816331%2f1929152%2f%231510371&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fe-kurashi%2fi%2f1510371%2f

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:50:17 ID:Wpt+Mga9

あのなあ、フロントの歯数が大きくてリアとのギヤ比が大きいので重いんだよ
ビッグギヤはチェーンリングの歯数が多いだけであって「でかいギヤ踏まないと」
なんてのは全く理解が足りないんだよ

それに、×ビック → ○ビッグな

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:01:26 ID:9f/Z3A8L

>>25 >>36
まあ、30分以上が効率がいいみたいだけど、効果なしってことはない。
自分も片道5㎞だけど効果あるよ！
少しずつでも体を動かす習慣を身につけることが肝心。

科学的なソースではないんだけど、わかりやすいので。

最近の有酸素運動の考え方
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q149238544

１時間以上の有酸素運動は人を選ぶという説も
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1092968.html

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:32:17 ID:aIMbkbrd

ID:oA9wtEV5は自転車板で散々馬鹿にされて悔しくてダイエット板に来てみたが、
やっぱりここでも馬鹿にされて、もうどうしようもなくなってるんだよ。
そっとしとこうぜ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:53:28 ID:sKmxEJZf

>>32
自転車で使うのなら腕時計形式のものは使いづらいよ。
と言いつつ心拍計はジョギング等で使う方が多いと思うのでおすすめは腕時計タイプだけどね。
むしろダイエットのための自転車なら心拍計は要らないと思う。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:55:09 ID:czoXPLn4

>28
それなら体重は減るね。間違いなく。

ただし、美しくはなれないよ。
肌は弛んで、艶もなくなって、見苦しいただの汚い痩せた人になるだけ。

それを臨むなら頑張れば。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:55:23 ID:sKmxEJZf

>>52
5kmというと時速15kmでも20分だからねえ。
他の運動をしていないとするとインパクトはあまりに少ない気がするけど。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:14:33 ID:1mQDyKAx

たとえ20分でも運動するのとしないのとじゃ雲泥の違いです。
運動だけで痩せるわけもなし。
あとは>>5を嫁。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:22:22 ID:0ZGvi8s8

>>28
＞食事は1日1000キロカロリー以内

リバウンドフラグ立ってるじゃん

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:35:47 ID:2bZ9l0j9

他の運動をしてもいいんじゃない？
自分は自転車を中心に体を動かすようになったよ。

休日、今まで電車で行っていた場所にも自転車でいけば確実にカロリー消費。
疲れたら夜にストレッチやマッサージ→毎日の習慣化
ストレッチにはバランスボールを使うんで、エクササイズもたまにしてるよ。
もちろん食習慣改善もあり。

自転車の前はビリーもやってたので、たまに引っ張り出して全身筋肉痛になったり、
ダイエットのためには運動はぜんぶ自転車ですませるより、いろいろやったほうがいいと思うよ。
ちなみにビリーは継続するとめっちゃウエスト絞れるよ
腹筋編だけでもやってみる価値有りｗ

でも確実に毎日乗るのは自転車。通勤だから。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:37:40 ID:muhQuJcJ

自転車といっても20キロ台で走る程度の運動強度じゃやらないよりマシていどだな

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:40:34 ID:24PGfle/

激しい運動ばっかり勧めても
急に痩せると皮が余るぞ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:45:18 ID:1mQDyKAx

テンプレ読もうぜ～

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:47:47 ID:2bZ9l0j9

>>60
ダイエットのための運動はそれを積み重ねることが大事。
エスカレーターでなく階段を使うとか、少し早めに歩くとか。
食事と同じで生活習慣にしてしまえば、無理なく痩せて太りにくくなる。
その中心に自転車通勤を置くのは習慣化にはうまいやり方だと思う。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:48:39 ID:UHq0hIwX

>>56
>他の運動をしていないとするとｲﾝﾊﾟｸﾄはあまりに少ない気がするけど｡

他に運動をしてない人こそ少ない運動でも効果があるんじゃない？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:53:46 ID:1mQDyKAx

いやそもそも時速だけで運動強度測ろうとする時点で間違ってるからw

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:54:25 ID:/N3l/w43

自転車でもランナーズハイに似た事あるのかな？
26インチママチャリ（変則機なし）で20ｋｍ/ｈで走ってて最初は足がだるいけどだんだん心地よくなって
40分くらいそのままのペースで走れたりするんだけど。
毎日20キロ1時間ちょいのペースで3週間走ってたら腹の脂肪が見る見る減ってるのが分かって楽しいです
168ｃｍ63ｋｇが今61くらいです。酒飲んでるから内蔵脂肪が先に燃焼してるのかな？
あと、しょっちゅう下痢してたのが劇的に改善して、こっちの変化の方が嬉しいです

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 02:18:06 ID:0ZGvi8s8

＞酒飲んでるから内蔵脂肪が先に燃焼してる

意味わからん

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 03:35:39 ID:dOJOy6dI

飲酒運転の自白だろ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 04:10:40 ID:V4KFj9NO

>>66
それは体の準備が出来たってだけじゃない？
ランナーズハイはまた別物だと思うが
その状態で長めの休憩はさむと一気に元に戻るよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 07:07:07 ID:ehU0wdL4

片道5kmくらいの超短い距離なら通勤ランでもした方がずっといいよ
自転車は最低でも100km以上ave30km/h以上で走らないと意味ない気がする

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 07:26:32 ID:sdfh596s

酒のカロリーは優先的に使われるが、つまみの栄養は貯蓄にまっしぐらです

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 07:36:20 ID:1mQDyKAx

ageで書く釣り師ってバカとしか思えんw

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:52:12 ID:8DKYtl8x

>>70 でたらめ乙一昨年のオレは高低差こそ200mあるものの往復16km程度を45分朝練してた
勿論食事の内容にも注意はしたが6月～11月までで体重が7kg以上減らせたぞ。

日々の運動の継続と食事内容の改善これに勝るダイエットは無いんじゃないか？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:55:45 ID:26p5MEzY

往復16km

↑笑いどころですか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:03:28 ID:PFUM56FH

確かに片道5kmならジョグで30分だし自転車を使う距離じゃない気がする

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:07:56 ID:8DKYtl8x

>>74 真面目だし、その程度でもダイエット出来るという例を書いたんですが理解出来ないんだねﾔﾚﾔﾚ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:09:14 ID:dHoeJMgK

往復１６㌔で７キログラム痩せられていいじゃん。
無駄に距離走って痩せられないより結果的に痩せたんだからすごいと思うけどね。
代謝の悪い豚のひがみは醜いね…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:14:12 ID:26p5MEzY

豚の僻みw

おまえらみたいなデブと違うだよ、こちとらアスリートでレースにも上位入賞してるんだ
デブの癖に勘違いするなw

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:14:46 ID:1mQDyKAx

>>75
効率求めて自転車にこだわらない人は王道スレにでもいったらどうかな?
このスレでジョグの方がいいとかわけわからんよ。
膝の負担とかも全然違うしね。
だいたいこれからの季節、通勤前に30分も走って汗だくになったら
職場で嫌われるわw

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:15:25 ID:czoXPLn4

自板で遊んでもらえないからって、こんなところに出てｸﾝﾅ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:15:38 ID:1mQDyKAx

>>78
なんでダイエット板に来てるんだよｗｗｗ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:18:54 ID:Jv4d3KeA

俺もアスリートだコフー

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:18:59 ID:dHoeJMgK

>>78
板違い（笑）
早く自転車板に帰ったほうがいいよ。
ここはダイエット板で軽く鍛えたい程度や体重減らしたい人のが多いから。誰もお前トレーニングの話とか興味ないよ（笑）
自転車気違いにはここは合わないんじゃないかな？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:23:33 ID:8DKYtl8x

>>78 可哀相な子だったんだ。.
良かったじゃん2chという場があって・・・それでプライドが保てているんだよねw

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:26:49 ID:NS3O6mVf

さあ、嫉妬デブの攻撃が始まりましたw

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:27:00 ID:PFUM56FH

煽りに煽り返してる時点でどっちもどっちだと気付きなさいよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:27:57 ID:sKmxEJZf

>>66
>酒飲んでるから内蔵脂肪が先に燃焼してるのかな？
酒飲みだから内臓脂肪が多い隠れ肥満型。運動したら減りやすい内臓脂肪から減ったよ、って話だよね。
分かります。俺もそうだったからw
>>64
>他に運動をしてない人こそ少ない運動でも効果があるんじゃない？
書き方が悪かった。
5km程度のバイクしかやっていないのならダイエットのための運動としてはあまりにインパクトが少ないって事ね。
意味が無いわけじゃないけど効果は著しく限定的だから主として食事の管理でのダイエットになるだろうね。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:48:28 ID:qiisgx8a

ママチャリだけど、漕いでたら軽く汗ばんで気持ちいい。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:52:51 ID:1mQDyKAx

>>87
ソースも出されてるんだから読んでみたらどうだ?
往復10kmで合計30分程度の運動はエクササイズとして少なすぎるというほど
ではないよ。
たった5kmだとしてもそれ以上代謝が落ちるのを防ぐ効果はあるしね。
そもそもダイエットの主役はいつだって食事管理だよ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:29:51 ID:sKmxEJZf

>>89
ダイエットの基本はカロリーコントロール、つまり摂取カロリーと消費カロリーのバランスをコントロールするって事だ。
5kmのバイクでももちろんカロリーを消費するので無意味ではないけどどのくらいのインパクトがありますかって事ね。
と言うか
>往復10kmで
倍になってますがw

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:51:26 ID:1mQDyKAx

>>90
片道5kmなんだから往復10kmだろ？
無意味ではないのに否定的な言い方をする必要があるか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 14:47:27 ID:dVpO5C0r

運動がてらチャリ旅に出た
片道10キロちょっと先の海まで

海きれええええ
夏にはビキニ着れるようモチ上がるわ

http://imepita.jp/20090606/527420

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 14:58:31 ID:V0iztYbH

＞そもそもダイエットの主役はいつだって食事管理だよ

これに尽きるよね。
デブ食のままで1日1時間程度自転車乗ったって痩せないもん。
自転車で痩せました♪なんて人も実は多かれ少なかれ食事制限してるわけだし。
自分の場合、食事制限によるストレスを軽減するために自転車ﾌｶﾞﾌｶﾞ漕いでるわ。
デブ食のまま痩せたいってんなら>>70並みにやらないと無理でしょ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:22:57 ID:muhQuJcJ

とりあえず脂肪燃焼開始するのに30分以上かかるから
減量目的なら最低一時間　普通で2時間必要なので健康目的以外だとあんまり自転車も効率的とはいえない
というか若い時スポーツで毎日50キロレベル乗ってた時も痩せなかっしｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:27:27 ID:lSrQEGhk

>>94
世間一般では燃焼は確か20分からだったかな。
それとそれは間違いだってTVで言ってた

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:48:06 ID:muhQuJcJ

TVは適当いうからな
海外翻訳のロードレースの戦術書では燃焼は30分からで人によってもう少しかかるとはいってたしあんまり楽観するのもよくない

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:48:31 ID:dcNPJtT0

>>95
そうですよね。５分でも燃焼する。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:54:40 ID:Imf1EzwT

1時間20分走ってきた。
35分でしんどくなってきたからそこでUターン。
川付近に引っ越してき始めてよかったと思うよ。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:01:53 ID:sdfh596s

血中の糖分が使われたあと、肝臓の貯蓄分が使われ始めるのが20分とかだっけな？

血糖度が下がればもちろん肝臓から補給されるので、こまめに動くことも意味はある

通勤チャリが軽めの人は運動を行った後、水やお茶以外は飲み食いしないほうが効果的かもね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:31:22 ID:1mQDyKAx

運動から20分とか30分というのは血液中のグリコーゲンや遊離脂肪酸の
不足分を補うためにリパーゼが分泌されて体脂肪が遊離脂肪酸に分解される
用になるまでの時間。
20分いないで運動をやめても不足したグリコーゲンや遊離脂肪酸を補うために
結局体脂肪が分解されるので効果がないなんてことはない。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 19:07:04 ID:EUsiP1tq

効果があるかないかって話だと「ある」んだけど、
どの程度あるのかって話になると「う～ん」ってことなんだよ。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 19:10:14 ID:ZRSeV3tr

>>94
30分以上てｗｗｗ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 19:26:28 ID:lSrQEGhk

自転車板じゃなくてダイエット板なんだから程度なんてどうでもいいだろ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 19:52:41 ID:i7PkvX7K

ダイエット板だからこそ程度の問題でしょ。
自転車が趣味の人なら脂肪燃焼だのなんだのなんて気にしないだろうけど。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:58:40 ID:+dlj6WQK

やればやっただけのカロリー消費するのなんて当たり前。
時間に比例してカロリー消費量が加速していくわけじゃないんだから
何キロ走ろうと自由だろ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:11:03 ID:i7PkvX7K

何キロ走ろうと自由だろ。
何乗ろうと自由だろ。
何やろうと自由だろ。
何食おうと自由だろ。
何書こうと自由だろ。

そうだねすべてが自由だね。
だから勝手に自分のブログで自由に書いてなよ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:12:33 ID:i7PkvX7K

今誰も自由とかそういう話してないしねー。
脳味噌までダイエットせんでもええのに。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:29:07 ID:mjr68hif

好き勝手と自由を履き違えてはならない

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:02:16 ID:2bZ9l0j9

>>104
通勤は毎日で習慣にしやすいのがいい。休みの日も一日は乗るとして、

毎日40分×6日＝240分

仕事以外に毎週４時間分運動するって、忙しい人はついついやらなくなる
ボリュームな希ガス

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:14:11 ID:muhQuJcJ

自転車はつい運動してる気分になるが身体にかかる負荷は微々たるもんだから過信は危険
筋肉は使わんでもいいけどちゃんと心肺に負荷かけろよ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:50:05 ID:2bZ9l0j9

テンプレに書いてあること今さら言わなくても・・・

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:04:24 ID:Imf1EzwT

自転車のって腹減ったから野菜食いすぎた。
まあドレッシングのカロリーだろうけどな。

これじゃあいかん。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:24:33 ID:Wuue1QIi

ふー
サイクリングロードを2時間走ってきた
さすがにこの時間になると暴走ローディもいなくて走りやすい

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:57:40 ID:Mx3DUxBS

東京じゃ皇居はしるのが一番気持ちいいな

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:19:20 ID:rlx7BjKR

>>101
どの程度効果がないと思ってるわけ?
単純に考えて10km走れば20km走ったときの半分はカロリー消費するわけだけど。

仮に20km走ったときの消費カロリーを400kcal、10kmだと200kcalとして、
１日の消費カロリーが2200kcalの人の場合20km走ると2600kcal、10kmだと2400kcalでわずか1.08倍。
摂取カロリーを2000kcalとして体脂肪1kg分(7200kcal)減らすのにかかる期間は
20km走った場合で12日かかるが10kmしか走らなくても16日しかかからない。
摂取カロリーを1600kcalに抑えると20kmで7日強かかるが10kmしか走らなくても
9日しかかからない。

10kmだと効果が薄いというなら20kmでもたかがしれてると思うけどね。
なにもやらないというのでは基礎代謝が落ちるばかりで論外だと思うけど。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:42:38 ID:Jx++z1wd

素人考え

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:50:13 ID:rlx7BjKR

何のプロ？ｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:02:40 ID:HNnTBDrm

ﾜﾛﾀ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:35:41 ID:WvkCgLNW

体力の個人差もあるから、5kmでも10kmでもいいんじゃない？
慣れてくれば40kmぐらい一気に行けるようになるから
シングルのママチャリでさえも

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:45:21 ID:Mx3DUxBS

ママチャリで40キロも走るとケツが痛すぎるな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:58:15 ID:xpzyPQwk

生理前は食事減らしてガシガシ運動しても痩せないのに、生理始まると運動せずダラダラしてても一気に痩せる。
単純なカロリー計算以外の要因があることを毎月実感してる。

停滞期に入った時も、カロリー計算通りにはいかないことを実感する。

有酸素運動は20分以上が効果的とかいうのも、
>>100が解説してるように単純なカロリー計算以外の要因があるから。

単純計算が全てだと思ってる>>115には同意しかねるな。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:59:04 ID:xpzyPQwk

あと「効果」と「効率」を混同しないように。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:18:28 ID:KqwoMXqN

効率にこだわり過ぎで少しの効果を否定しすぎてるから叩かれてるだけだろ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:21:04 ID:Mx3DUxBS

同じ運動強度でカロリー減らしたいんなら水泳のほうがいいだろ
たのしくのろう

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 04:03:33 ID:Zhgwtgk+

まず水着で人前に出れるようになるのが大変なワケですよ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 04:23:38 ID:Mx3DUxBS

トライアスロンなんて水着でバイクに乗るんだぜ
競技中女の後ろにドラフティングしてると勃起がとまらないいやらしさだ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:38:12 ID:rlx7BjKR

>>121
「単純に考えて」と前置きしてるんだから当然単純に行かないことくらいわきまえてるよ。
10kmでは効果が薄いという根拠のない否定に疑義を呈しただけ。

何km走ったら劇的に効果がUpするというのがあるなら教えて欲しいもんです。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:38:51 ID:3eJ7QUZ9

>>125
そりゃおまえみたいな醜いデブにとってはなw

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 08:21:14 ID:wyfXFNNw

>121
体脂肪率は測ってない？

生理前は身体が水分溜め込んでむくんでる状態だから
体重が増えて体脂肪率が減る、というのがありがちなパターンだよ。

その時期にもちゃんとダイエット続けていれば
生理が終わってむくみが取れたときに一気に体重が減る。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 09:32:54 ID:Vlcd1JnO

計算以外の要因というなら、

・毎日40分の通勤
・週に三回ほど1～1.5hのトレーニング

二者を比較したとき、習慣化しやすいのは一般的に前者。
ダイエット成功には続けられるのを見つけるのが最大のコツだよね

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 10:38:59 ID:Zhgwtgk+

>>128
そうなのさ醜いデブなのさ

ステップ１ウォーキング
ステップ２自転車　　　　←今ここ
ステップ３ジョギング
ステップ４水泳

の為にがんばってるのさ
いきなり走って死ぬのはイヤなのさ～ルルル～

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:01:11 ID:VejO9lk6

自転車にダイエット用のプロテインを+したら結構落ちた

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:19:58 ID:ZVUByLQC

どっちで痩せようか迷ってます。
ロードバイクでつらい姿勢で１５分と、
クロスバイクで楽な姿勢で２５分、
どっちが効率よく痩せるんでしょう？？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:59:05 ID:vpYwtnvk

>>133 効率・・・　後者で毎日続けろよ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:27:35 ID:9nIvINd6

>>133
ほんの些細なところでも見つけて楽しようというあなたの姿勢では痩せることはできません

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:42:31 ID:Mx3DUxBS

ロードは上半身の筋力普通にないと背筋痛めるだけのしろもんだぞ
が車道に出て車と同じ速度で走るためにはロードしかない

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:58:33 ID:QZot+zQb

ちょっとでも渋滞していたらロードのほうが速いしな

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:14:43 ID:Mx3DUxBS

渋滞の時横をすり抜けるのは死神を呼び込んでるようなもん
あれで死ぬ奴は多い

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:15:57 ID:yZDpVRlg

>>133
予算が許すなら圧倒的にロード。
前傾姿勢に慣れるまでは腰や背中が妙な筋肉痛になるかもしれないけど、慣れて腹筋・背筋がついてくれば平気。
50代60代のジジイでも乗れるくらいだし。
でもそんな短時間しかやる気ないんなら15分全速力でランニングするのが一番いいと思う。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:18:53 ID:QZot+zQb

自転車スレで"走れ"っていうレスもまた斬新だな。
正しいだけに。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:30:10 ID:Mx3DUxBS

皇居や大井埠頭は毎週行くが爺のロード乗りにはあわんぞ
あれは爺向きの乗りもんじゃないな　それなりにきつい

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:48:54 ID:komteDip

>>133
後者だね。
ロードはダイエットのために買うようなものじゃないよ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:06:40 ID:M3ZuvDKx

>>133
散々言われてるが自転車のメリットは体力無い人でも比較的楽に長時間の運動できるところにある。
30分程度の時間しかかけられないなら筋トレかダッシュだね

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:19:33 ID:komteDip

>>143
>体力無い人でも比較的楽に長時間の運動できるところにある。
確かに長時間出来るんだけどそれは体力の有無よりむしろ関節等に負担が掛かり難いって事の方が大きいね。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:30:37 ID:Nlw0aCqy

ウォーキングで足底筋膜炎になって、自転車を始めた私が通りますよ
歩くのは駅までの30分だったんだけど、仕事場まで乗るようになって
往復で合計１時間くらい

歩いてたときより時間も無駄じゃないし、仕事場までの地域が
自転車圏内になったし、なにより足に負担がかからないのがよい

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:45:45 ID:z3TsAq80

>>133
ロードバイクでつらい姿勢で25分

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:18:07 ID:1tj/pXzK

>>145　似てる！

ランニングでスポーツ貧血なって自転車通勤始めた私が通りますよ
涼しいし頑張ってる感ないから　どれくらいカロリー消費してるのか。
とりあえずランニング時よりはむくんでます。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:26:02 ID:W4z5OB+g

自転車乗り二日目
体重は変わらずだが腹回りが明らかに違う
90kgも有るからジョギングだと膝に負担掛るけど自転車なら気にならない
これなら続けられる

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:50:04 ID:LSRk7aQ0

>>148
90ｋｇ．．．膝の負担を代わりに自転車が担ってるんですね、わかります。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 02:20:50 ID:W4z5OB+g

>>149
確かに体重90kgだが身長180cm有るからいわゆる巨では無い

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 02:20:54 ID:vYJ9Ix1g

70kgまでは順調に痩せる
ソースは俺

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 06:45:37 ID:6jXMJeL0

毎日６時間乗ってる私がきましたよ
マジで

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 06:47:13 ID:6jXMJeL0

ちなみに１４㌔減
しっかり食べてる

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:52:35 ID:xe1BScUv

仕事は？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 12:50:34 ID:CwvhR4K3

しっかりの内容と維持できてる期間くやしく

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 14:44:16 ID:IdWRycII

折れない心スゲー

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:31:27 ID:W4z5OB+g

心は折れないけどスポークが折れました

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:05:58 ID:j6ubwMRS

抽出 ID:6jXMJeL0 (7回)

332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 06:58:53 ID:6jXMJeL0
>>323
あんたも物言いがとげとげしくなってるよ。
誤解されないように気をつけてね。
>>324
今度は「デブは負け組って気付いたんだから当たり前」って難癖か。。

それとｗ
前回と言い、連番で時間空けずに反論レスつくのなんでかなあ～
PCとケイタイから自己援護ですかあ？
まあID変えることなんか方法いろいろあるけどね
演技はもっと上手くね

334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 10:16:20 ID:6jXMJeL0
>>333
「見抜ける俺ってかっこいい～」

また難癖ですか～ｗ

336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 11:30:54 ID:6jXMJeL0
>>335
（笑）←昭和のおばさんへ
また難癖ですかぁ～？

339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 13:47:40 ID:6jXMJeL0
>>338
スイーツ（笑）知らない奴なんているの？
おまいのはただの（笑）だからｗ

難癖ババア必死だなｗ

342 名前：オバサン晒しsage[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 15:33:08 ID:6jXMJeL0
>>340
自分は棚上げしてageる昭和オバサンｗ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:06:40 ID:j6ubwMRS

345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 18:17:26 ID:6jXMJeL0
>>343
どっから摂食障害もってきたわけぇ？
脳脂肪なの？
あ自己紹介なら乙ｗ
昭和オバサーンｗ

>>344
あのレス本人じゃないし
１人で暴れるわけないじゃんｗ
IDの意味知らわけないじゃんｗ
>>343がムカつくだけ
なんで>>343にはクレームしないのぉ？
で、またまた連投援護なのぉ？
悔しいのぉ？

349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/08(月) 19:20:26 ID:6jXMJeL0
>>346
構うなよと書いておきながらあんたがカキコミしてんじゃん？
それならレスやめなよｗ

>>347
顔色見えるのか？
やっぱ全身脂肪なんだな？
メタボの昭和ババァｗ

>>348ってすごいね
どれだけの馬鹿なんだろうねｗ
ID変えてトリプル自己援護ですかぁ？
まるで一人が叩いてるみたいｗだねｗｗ
感覚あけないとバレバレだよぉ～ｗ
脂肪オバサン？？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:08:38 ID:j6ubwMRS

書き込み時刻見る限り、とても毎日6時間乗ってるとは思えないわけですが。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:28:55 ID:qWu1W1u/

２００キロ超級のステージレースじゃあるまいし６時間も素人が乗れるかよ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:47:03 ID:IdWRycII

こないだがんばって２時間乗ったらお尻が限界だった・・

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:49:42 ID:J9z2AI2Y

>>161
クロネコヤマト、ゼロックス、郵政公社、警邏中の巡査ならあるかも

164 ：前スレの359：2009/06/08(月) 21:05:12 ID:N47y1AH6

4/13から週4で往復30km近く走ってる359だけど、
体重77kgから73kgくらいになったよ。(身長は167cm)
毎日体重計乗ってるけどコンスタントに月2キロペースで減ってる。
月に体重の5%以上減ったら防衛本能が起こってやせにくくなるって違うスレで見たけど、
こんなに必死に自転車乗ってて月2キロしかやせないのに、どうやって5%もやせるんだろ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:22:56 ID:RZ/10prc

食わなくて無理にやせるやつがいるんだよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:46:47 ID:xe1BScUv

夕方～夜に自転車乗ったら超気持ちイイな
いつか近い内夜通しで朝日見に行きたいな

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:57:16 ID:zyydYIiP

>>166
早朝もいいよ＾＾

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:19:59 ID:fUEAp4ip

ローディーは圧倒的に早朝が多いな
道の向こうからびっくりするぐらいでかい声で挨拶されたりするｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:22:21 ID:DAyMUqLo

>>164
月２㎏はホメオがおこらない、いいペースだね！でも、

1800kcalの食事＋毎日60分程度の軽い有酸素（合計で可）＋週一度の筋トレか中強度のフィットネス

くらいでも、標準以上の女子なら月2kgくらいは落ちるよ。悪意はナシだけど、
逆にそれだけ走ってそれしか痩せないとは、一日何kcal食べてるの？という感じ。

男性なら2200-2500kcalくらいの量にしておけば、自転車やめたとしても太らないよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:50:37 ID:qWu1W1u/

運動するより食事制限のほうが絶対に効くな
運動すると食いたくなるからそれを抑えるのでストレスになるからダメだ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:58:33 ID:SFOL4bFE

どっちもほどほどがいいんだよ。動かねえとリバウンドしやすい。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:59:01 ID:0Hu9BpFK

そうだね。
漠然と20km/日くらい毎日自転車乗ってたけど全然減らなくて、
ある時期からちゃんと食事のカロリー計算始めたら見る見る減った。

軽くつまむだけでもカロリー過多のものって、結構多い。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:02:53 ID:DAyMUqLo

体重が標準程度でいいなら

運動を除いた生活強度の一日の所要量か、すこし下がるくらいのカロリーの食事をとる習慣をつける
↓
毎日一時間自転車に乗る
↓
やせる
↓
自転車をやめ食事はそのまま
↓
リバウンドなし

だけどね。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:17:36 ID:LxIZdgy7

まあ無駄に食わないのが一番だな
自転車も競技となるとパンにチーズと肉とジャムをはさんだ狂った食いモンレース中に食うし

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:23:38 ID:62GKNRwJ

結構美味しそうだと思った自分は狂ってるんだろうな。
肉料理にフルーツソースかけるのはおかしくないし。
いや、まぁスレ違いだが。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:43:51 ID:kdj2H7ye

ハムとジャムのサンドウィッチはヨーロッパでもアメリカでも普通の食事だよ
ttp://www.gourmet-recipe.com/recipe/detail_541.htm
ttp://www.daiei.jp/sukoyaka/recipe/s.cgi?id=20061124&md=rc

クリームチーズ＋ハム＋ジャムとかうまい
野生の肉にはフルーツソース、七面鳥にもあまずっぱいクランベリー・ソース

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:22:24 ID:LxIZdgy7

ジャムといっても高カロリーなの狙ったイチゴジャムとかそういうのだからなロードレース用
さすがに現地の人も普通のときは食いたくないという高カロリー食品だった

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:53:56 ID:qAPNx6zj

「狂った」のキモは超高カロリーなのであって味ではない

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 11:07:27 ID:STuw0fpo

長時間・高強度のエンデュランス競技は消費カロリーがパねえからなあ
糖質ガンガン入れないと速攻シャリバテですよ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 11:27:29 ID:8V9Ko+lN

自転車は太もも痩せ効果抜群な気がする

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:21:47 ID:8V9Ko+lN

今日はジョギングのつもりだったが自転車衝動にかられたので今から片道20kmちょいの海まで行ってきます

日焼け対策に携帯音楽ダウンロード準備おk
あぁなんてリア充なんだ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:45:21 ID:Y+etgzCa

平日の昼間・・・いや、なんでもない

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:52:18 ID:OFU5VALn

休みが平日の人がいないとでも？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:05:35 ID:AReT7YUS

>>2
ベルはあれば便利じゃなくてつけなくちゃダメなんだYO！
あとブレーキも！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:14:48 ID:LxIZdgy7

最近はケイリンと同じ空転機能とブレーキはぶいたマシンを街中で平気で乗る奴いるから怖いな

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:42:58 ID:3J1JQanO

>>184-185
ノーブレピストなんてそもそも論外。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:02:37 ID:STuw0fpo

>>186
論外も何も道路交通法違反ですがな

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:16:45 ID:LxIZdgy7

少なくともロードに乗る奴はライトとベルは過重だといって取り外すのが普通だな
中にはリフレクターも外す奴がいる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:06:19 ID:cS3X8uFD

外国映画をみてると、よくブレーキのない自転車が出てくる。ピストなのかな。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:18:05 ID:LxIZdgy7

ピストなんて公道で乗るようなものじゃねえな
交通規制してもいいくらいだ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:57:14 ID:62GKNRwJ

>>187
だから論外なんでしょ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:34:07 ID:zPZBTTpI

>>188
そんな人は死ねばいいのに。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:45:54 ID:Y+etgzCa

ほとんどのローディが(昼間は)ライトとベル付けてないだろうね
ヘルメット着用についてはうるさいのに

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:11:23 ID:LxIZdgy7

ヘルメットはヤンキーはうるさいがヨーロッパ圏ののサイクリストは余計なお世話という
死人が出ても改めないレベル
落車して受身取れないようなグズはヨーロッパではロードに乗るなといわれる

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:09:29 ID:amf1hMCd

歩道メインだけど、今日はスイスイ行ける新ルートを開拓した

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:40:51 ID:5dEPSzFW

>>193
夜走ってるローディは、異常に明るいLEDライトつけててまぶしいったらありゃしない。
せめて角度を下げてくれと切に思う。
狭いサイクリングロードですれ違う時、目がくらむんだよね。

そういや今日、スポーク全体にパチンコ屋みたいな色とりどりの電飾つけてるの見かけたけど
ああいうのって道交法とかに引っかからないのか？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:44:59 ID:h8ZHgSHQ

自転車で罰金取る警官いたら市民から相当嫌われるからな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:48:02 ID:NJJQEJ71

角度下げるとあほみたいに眩しいLEDつける意味がないというか速度上げられないからなあ
俺も最初は明るくすることばっかり考えてたけど
庇をつけたり夜は走らなくなったり

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 07:12:13 ID:NRBdJbFj

早朝にCRを3時間走ってきますた。
年寄りって朝4時台から散歩してんのな。
この時間帯ならスイスイ走れるだろうと思ったのに誤算だったわ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 09:07:59 ID:/bRySSTF

>>193
勝手にほとんどとかいうな。
キミの周りだけじゃねえの？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 11:22:03 ID:9f0wm0yY

>>200
ベルでなく、鈴つけてる。
CRではベル鳴らすような威圧感がなく
歩行者が気付いてくれる。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 11:59:31 ID:5dEPSzFW

猫みたいだな

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:39:14 ID:aEwIMUIv

みんなで鈴つけて走ればカワイイ

後ろからの接近もわかりやすいし

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:43:38 ID:79nfagcy

MTBは笛と熊鈴を装備してるけど
ロードは何にもつけてねーな。
実際ロードでベルとかライトつけてる奴は街乗りのニワカだろ。
こっちの定番練習コースじゃ誰もつけてない

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:04:31 ID:mE69EAMA

>>204
公道走らないなら何でもいいよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:05:02 ID:swxVEhX/

そりゃ練習コースなら必要ないだろ、
ママチャリでも夜乗る時は懐中電灯も着けてる
ダイナモはポジションライトにしかならん

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 17:14:49 ID:h8ZHgSHQ

自転車の選手とかは自分で車運転して車の来ないような周回コースで乗るからな
それか車運転してもらってその後ろでドラフティング

だいたい街中を４，５０キロレベルで自転車乗るのは危ないしストップ＆ゴーばかりで練習にならない

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 17:48:55 ID:CxDsIuNS

>>193
テールライトの装着率は高いわ
メットは集団走行なら常識だし、ドライバーからしてみても安心
ライトやベルよりも声かけや信号で止まってる車の前にはでない
後は手信号ができる方が大切だわ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:18:14 ID:m8c7HAeD

ライトスレはここ？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:28:31 ID:h8ZHgSHQ

あーおれ新世界の王になったら５０キロ以上の人間は全部削除する

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:30:49 ID:5dEPSzFW

言ってる意味がよくわからんが

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:28:56 ID:h8ZHgSHQ

デスノートも見てないようなのは日本人じゃないね

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:42:36 ID:6gfuZbPt

ダイエット以外の話題は自転車板でやれよ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:47:32 ID:V3rGSdCn

デスノートの話題を自転車板でやったらまずいだろう。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:49:48 ID:m8c7HAeD

屁理屈スレはここ？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:57:33 ID:DgDEUyBB

雑談スレでもいいんじゃね？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:11:57 ID:5dEPSzFW

>>212
いや、そこじゃなくてキロの使い方がへたくそだと言ってるんだよ
km/hとkgとか

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:44:49 ID:BPzurZ97

なんでいまごろになってデスノート

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:19:19 ID:4MEEzW8M

今頃になって読んで、そのフレーズ使ってみたかったんじゃないの？ｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:15:58 ID:PwXLzs1H

で、お前ら一日１時間でどれくらい痩せた？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:17:10 ID:NJJQEJ71

今日は65g death!

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 07:54:00 ID:IBkkulMg

始めの4ヶ月で7kg減
今は戻ってしまったけど血液検査では全ての項目で正常範囲内
心臓エコー検査ではプロアスリート並みの心臓って言われた

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:15:51 ID:BiKcnROR

5月27日からロードで28キロを1時間10分
雨の日を除いて毎日乗ってて182ｃｍ95kg→92.5
約2週間で-2.5ｋｇ　ちょっとペースが早いか？
元がでかいからこのくらいは普通？
1ヶ月で体重の5%以内がいいんだよね減量すんのに
だとすると1ヶ月5キロ弱まではいいんだよね

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:01:53 ID:VY7vaUq6

単独で風を受けてるならともかく
車の横を走ってるなら時速２６キロは遅すぎ
運動れべるなら平均時速３０キロ以上がロードの常用速度

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:09:39 ID:ucdjBZ8A

>>223
別に健康や日常生活に支障がなければ
5%以上体重へっても問題ないでしょう。

>>224
毎度毎度、ご苦労様。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:13:06 ID:6wipi16Q

>プロアスリート並みの心臓
力士並みの心臓という事か･･･

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:30:12 ID:InmmcGpJ

まーたクロスがロードに嫉妬してんのか

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:50:33 ID:VY7vaUq6

ハンドルかえればいいだけジャン

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:58:58 ID:InmmcGpJ

>>223
ダイエット開始直後はボーナスステージだから結構一気に痩せる。
問題はその後なのさ。
焦って変な食事制限しなきゃ大丈夫だべ。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:38:25 ID:pJAGPMuO

>>223
食事制限とかはしてます？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:47:43 ID:XP+zGurC

上着の後ろポケットにスニッカーズが・・・・・

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 03:28:54 ID:xgk9jCUF

>>224
単独でCR走ってるならともかく、街中の車道を安全に走るなら、30km超は危険だよ
車の方は自転車がそのスピードで走るとは、欠片も想像していないから
右直事故に巻き込まれやすくなる

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 03:51:10 ID:XP+zGurC

車のドラフティングに食いついて基本後ろからその車をペースメーカーにするのがロードで車道走る基本
基本的に速度を出して走るときは同速か車に抜かれる状態が原則

車の横をすり抜ける時に速度を出すのは馬鹿のすること
まして右直をくらうなんてありえない間抜けさだね　自動車の状況見てない証拠

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 06:19:38 ID:6x7V74sS

通勤で都心を毎日走ってても、車の後ろをドラフティングしてるのなんて見かけないんだが、それどこの世界での基本？
原チャの後ろについてるのは時々見かけるが。
田舎は事情が違うのかな？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:43:57 ID:2LPC0vQF

>234
そっとしておいてあげなよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:49:55 ID:RDc2sFrY

俳優の江口洋介さん（４１）が１０日、東京都渋谷区で、大型バイクで自転車をよけようとして転倒、
重傷を負った事故で、江口さんが意識はしっかりとしており、
自転車に乗っていた男性会社員にけががなかったと聞いてほっとした様子で「申し訳ない」と
繰り返していたことが分かった。

所属事務所「パパドゥ」によると、診断は「左鎖骨骨折」と「左ろっ骨多発骨折」で全治２カ月の重傷、
現在は東京都内の病院に入院している。約１０日間入院し、その後約３週間安静という。

江口さんは７日から、主演するドラマ「救命病棟２４時」（フジテレビ系、７月７日放送開始）の
第４シリーズの撮影に入っていたが、１０日は江口さんの出演シーンはなく、１１日は撮影が
休みだったという。フジテレビ広報は「江口さんのけがの経過や回復の状況を見ながら、
事務所と相談して進める」としている。

警視庁代々木署の調べでは、江口さんは１０日午後７時半ごろ、渋谷区富ケ谷２の都道（山手通り）で
大型バイクを運転中に転倒した。ガソリンスタンドで給油後、都道に出ようとした際、右から来た自
転車を避けようとして転んだという。【細田尚子】

毎日新聞　江口洋介：「申し訳ない」と繰り返す　バイク事故、ろっ骨骨折などで全治２カ月
http://mainichi.jp/enta/geinou/news/20090611mog00m200039000c.html?link_id=RAH01
２カ月の重傷を負った江口洋介さん　
http://mainichi.jp/enta/geinou/news/images/20090611mog00m200038000p_size5.jpg

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 08:24:53 ID:uAsI06Yp

>>223
食事制限をしていないのなら気にしなくていい
食事制限もしているのなら、最初の一週間はグリコーゲン減少による水分排泄が主な理由
月単位の体重推移はカロリー計算が全て

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 11:19:15 ID:QCbXVygl

>>234
都会だろうが地方都市だろうが田舎だろうが多かれ少なかれ色んな人間がいる
学校教材のセールスをして47都道府県全てに行った事のある親戚のおじさんが言ってたわ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:43:59 ID:XP+zGurC

車の後ろって真後ろにつける馬鹿はいない
斜め後ろで１台につき数分レベルで交代に決まってるだろ
しょせんここはママチャリしか乗らない豚ばかりだな

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:03:12 ID:is1Rkkst

>>239
なんか定期的にチャリを熱く語るやつがいるが、ココダイエット板だぜ？w

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:12:33 ID:Jg/bP0MB

ぶぅぶぅ。ダイエット板なんだからコブタちゃん揃いに決まってるんだぶぅw
ここにスポーツ要素を期待してどうする。ダイエットには一日一時間程度通勤とかで乗るので十分なんだよ
なんでここにいるんだか意味が分からないw

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:13:52 ID:Jg/bP0MB

あー自転車板からスポットで流れてくるのか。板の名前くらい確認した方がいいよね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:25:57 ID:bSs70dvU

239は馬鹿だからマンガでも読んで影響され嬉々として書き込んでいるんだろうw

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:28:02 ID:XP+zGurC

君も馬鹿だからしょうがない
どうせママチャリのって喜んでる豚だしなｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:29:54 ID:ry8+o+4n

↑どうやら図星らしいなｗ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 14:12:16 ID:is1Rkkst

典型的な構ってちゃんだったw

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:38:52 ID:XP+zGurC

豚が自転車乗ってるなよ
人間のほうが恥かしくなるぜ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:50:12 ID:SlsG1RnA

実際手持ちの自転車で痩せてるんだから、ママチャリでもいいんじゃない？
俺はナンチャッテМＴＢだけど、一時間以上乗ってるとケツが痛い。
サドルの高さとか調整してもらったんだが、痩せたらケツが痛くならなく
なるそうな。後は乗り込んでケツを鍛えるんだと。俺のケツは根性なくてね、
困ってるんだ。パッド付きのインナーとか使ってる人います？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:00:58 ID:XP+zGurC

一人一人サドルポジションが違うんだからアレンキー持ち歩いてしょっちゅう変えたほうが早い。自転車のポジション甘く見るな
尻に敷物ひいて何とかしようと考えるのは素人

自転車は同じような姿勢をとり続けるのでストレスがかかるからいかにも苦労して運動してる気分になるがしょせん楽をするための器具だからたいした運動量にならん

ここにいるたいして乗りもしない豚どもがちょっと乗ったくらいで運動した気分になってるのみてると笑える
病人ならともかくまともなフィジカルもってる人間なら地面の上で歩いたり走ったりするほうがマシだし街中でそこそこの運動強度ではしるなら自動車と一緒に走るしかない

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:01:39 ID:D5KM5orS

>>248
ダイエット目的で1時間程度乗るだけならママチャリで充分。
もちろんクロスやロードの方が楽しいけどね。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:05:44 ID:XP+zGurC

おいおいいいかげんなこというなよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:12:25 ID:D5KM5orS

ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
そして平均的な社会生活を営む人であればダイエットのための有酸素運度に割ける時間は1～2時間と言えばせいぜい。
だとすると車種はあまり関係ないですね。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:16:44 ID:qNz9qoTI

そうなんだよね
一日６時間乗ってるなんてやついたけどさ
そんな時間ねーんだよリーマンにはｗ
一日６時間乗ってるヤツはもう職業でいいよｗ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:16:56 ID:uAsI06Yp

ID:XP+zGurCは心拍計もってる？
カロリー消費なんざ負荷次第だから車種なんて関係ない
トレーニング目的な話は別だがスレ違い

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:36:31 ID:Jg/bP0MB

電アシ乗りの母にジェル入りサドルカバーあげたら、今までのプレゼントの中で一番感謝された
まあ仕事で乗っているのでママチャリにしてはかなり乗っているほうだけど。
安いし、ママチャリなりの正しいポジションがとれるなら、アリな場合もある
特に女子にはおざぶは有効じゃないかな

自分も半前傾の小径車についてたスポーツタイプのサドルが古くなったのを期に、
バネ入りママチャリサドル+ジェルおざぶにした。歩道のガタガタ道を走っても快適。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:36:51 ID:2LPC0vQF

ママチャリじゃダメ、というのも変だけど
車種は無関係、と決め付けてしまうのも変だよ。

体重さえ落ちればいいのか、
体脂肪率も下げたいと思うのか、
身体のどの部分を引き締めたいと思うのか、

ダイエットはいろんな目標があると思うけど
それによって車種を選ぶのは意味のあること。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:49:17 ID:e/Am2BGy

> 尻に敷物ひいて何とかしようと考えるのは素人

ってことはこの発言をしてるいつもの人はプロで自転車でメシ食ってるわけかｗｗ
すげぇな完全に板違いｗｗ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:50:44 ID:yOLvNewn

ママチャリで足と尻がひきしまったからいいや。
しつこい話題あきた。
自転車屋でもまじってんのか？うぜーうぜー。
車種とかどうでもいいからどうやって痩せたか書いてよ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:51:03 ID:6x7V74sS

>>253
あれは脳内乗車だったことが他スレでバレてたよ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:53:26 ID:6x7V74sS

>>257
ダイエット板に貼り付いてる自称玄人なんて相手にしない方がいいよ。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:25:31 ID:XP+zGurC

ママチャリがダメなのはティルヘビーで尻に重心がかかるからすぐ尻が痛くなるからだよ
事故が起こると安くてやわなフレームもめちゃ危ないから２５キロ以上出すのは自殺行為の乗り物だし

それに普通の量販品だと成人男子の平均身長でサドルの高さがクランクを回す最適な高さに出来ない
あんなものを大量に販売してる時点でしょせん自転車後進国といわれてもしょうがない状況
ペダリングしてる奴もほとんどの奴がまちがったポジションで効率悪いまわしかたしてる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:29:23 ID:ry8+o+4n

皆さん、XP+zGurCさんは色んなダイエットスレでご活躍中の自称【人間】さんです。
あまり揶揄わない、いや構わない、いやお手間をとらせないようにしましょう。

野菜炒めダイエット！
停滞期Part6 ホメオスタシス･恒常性
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット07t
30代のダイエット part2
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart79
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:33:03 ID:XP+zGurC

おまえみたいに平日から人のケツをねらう豚に言われたくないよな
しょせん同類ｗ
だがおれは金持ちだからお前みたいな貧民とは違う

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:34:29 ID:XP+zGurC

あれだな他人を非難して自分は正しく偉い人間でいる俺スゲー
ってのみえみえだな他人のレスを拾ったりする豚は

265 ：248：2009/06/12(金) 18:19:37 ID:ORuGupsM

>>255
ジェル入りおざぶググったよ。スポーツタイプのもあるのな。
ありがと。
>>258
俺１年ぐらい前にミノウラのいっちゃん安いサイクルトレーナー買ってね、
今の自転車くくりつけて、時速２０㌔程度で１時間から９０分程度やってる。
週に４日。１日は気分転換もかねて１時間歩き。ええとこ６㌔ですね。
休みの日は近くの峠に１時間程度かけて登ってる程度。街中走るのは、信号とかでさ
中断が多いんで今のスタイルになった。勿論食事内容も改善しながらだけど
１年半で１０㌔強、体脂肪が７％程度落ちたよ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 18:32:03 ID:obCVHkmw

ローラー台って音うるさいですか？
マンションの部屋で使うと下の階に迷惑かな？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 18:34:13 ID:2LPC0vQF

>>266
結構うるさいから、マット敷いたりとかかなり工夫が必要。
音が響くのは下の階だけじゃなくて、上や隣にも壁伝いに響くから気をつけて。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:12:57 ID:obCVHkmw

ありがとう。やっぱりうるさいですか・・・
梅雨に入りどうしようか迷っているところです。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:39:00 ID:Qfbv59a3

俺も固定ローラーやってるけどそこまでうるさくないみたいかな。
部屋にチェーンの音はするけど隣の部屋には聞こえてないみたい。
足の引き締まり効果が凄いのと心肺強くなった。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:31:38 ID:C72DLj4/

223ですが食事制限はしてません
つうか少ししてるかな吉野家とかマックを極力避けて
間食をなるべくなくし毎日飲んでたあまいスタバを飲むのやめた
寝る前に食うのはダメだとわかりながらおなかすいて眠れないので
いなりずし3個たまに食っちゃう
昨日は後輩に誘われてラーメン屋に行ってチャーシュウーとニラレバ炒めと
餃子とマーボーラーメンライス付き（ライスは食わなかった）
食事改めればもっと減りが早そうだってか少し体重戻ってるし
なかなか豚だった食事が豚のまま

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:51:35 ID:XP+zGurC

寝る前に腹がへるのが嫌なら何時間前になにを食えば寝るまでに腹がへらないかためしてみればいい
納豆と厚揚げサイリウムヌードルお勧め５時間は持つ上にたんぱく質食でカロリー低め
後付き合いでラーメン食うなら醤油ラーメンたのんでスープ飲まなきゃ４００キロカロリーだ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:00:53 ID:2LPC0vQF

>270
寝る前にお腹が減ったら、腹筋やってプロテイン飲む。

プロテイン、案外腹持ちいいし、腹筋もするから一石二鳥。
お腹周りも引き締まっていい感じだよ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:03:21 ID:TiIU+1JI

ダ板であんまり暴れると「リバウンドしたんだな・・・」って
哀れみの目で見られるだけだぞ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:20:59 ID:lNEmhCj8

>>270
>223ですが食事制限はしてません
しなさいよw
そして腹へっても我慢して下さい。ダイエットなんだから。
>>272
プロテイン20gで80kcal。
まあ食事の管理がきちっと出来ているのなら問題にならないレベルだとは思うけど我慢するのがベストではある。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:42:15 ID:UEPi8Ssw

たった80kcalで何言ってんだろこの人。
絶対自転車乗って運動してないと思う。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:49:40 ID:lNEmhCj8

はあ？
80kcalが多い少ないって話じゃないよ。
運動後や寝る前にプロテインとブドウ糖で200kcal摂っても意味があればいいんだよ。
でも腹減ったっていう理由だけでカロリーを摂取する事には殆ど意味が無いよって言ってます。
ちょこっと腹筋やってからってどんな意味があるんだよw
と寝る前にマジレスです。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:54:14 ID:Yv/ns5kf

みんな仲良くダイエットしようよ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:02:28 ID:itg43Edm

>272だけど、飲んでるプロテインはアクアタイプで
スプーン2杯で約49kcal
寝る1時間前までにやってる。

実際、腹筋もしっかりしてきたしウエストも細くなったから自分ではこれでいいと思ってる。

少なくとも寝る前にいなり寿司3個食べるよりはずっといいよw

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:15:36 ID:Wzp0XaiH

あたたかい飲み物やスープは満足感を得やすいよ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 02:19:42 ID:iAWErXAp

じゃあラーメン食うか

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 02:23:14 ID:itg43Edm

食ったら走ってこいよ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 08:56:14 ID:OvvFVT//

プロテインをレンチンしろってことか…
やりすぎたらブクブク泡立ちそうだな。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 08:57:20 ID:SmwsZdCy

たんぱく固まってひどいことになりそうだな

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 14:46:22 ID:LUklPP5k

容姿がどんなでも一応女ならフェラチオして精液飲めばいいよ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 16:35:02 ID:Yv/ns5kf

病気とかがうつっちゃうのが最大の欠点だな

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:16:46 ID:Gwpn568X

>>279です。
あたたかいものというのはお茶でもいいんだよ。
はちみつ入りのココア（牛乳のカロリーが気になる場合はお湯の割合をちょっと多くすると安心かも）や
わかめスープにごま油やチューブにんにくをちょっとたらしたものなんかがおすすめ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:19:33 ID:9sncCbDg

ほう…

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 18:54:57 ID:rjf4/Zzu

梅雨時はコンスタントに走れないので、今日70kmほど走ってきた。
お尻が痛い。

って書くとまたローディがケチつけに来そうだけど。
たった70kmで尻が痛くなるのはおかしいとかなんとか。うるせーわ。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:37:37 ID:ULJTpWb0

>>288
反応にビビリながら、釘を刺しながらもここに日記を書かないと気がすまないとは
大変だなｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:43:26 ID:cKuhUYvk

>>288
自分は母から只で貰ったママチャリで観光名所に行くのが好きで
今日は片道３０キロの神社に行って来たせいかやっぱりお尻が痛い
まぁごく普通にお尻つけて走るからそうなるんだろうけどね
（お尻対策としてデニムの短パンを穿いている）

気にするな

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:47:09 ID:2624GdsI

>>288
ぴっちゃーびびってるーへいへいへい

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:47:36 神 ID:2624GdsI

おおIDがよさげ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:52:29 ID:rjf4/Zzu

あーあ、やっぱりうるさいのが涌いた。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:58:09 ID:ULJTpWb0

>>293
自分で餌撒いといてそれはねえだろｗｗｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:10:01 ID:rjf4/Zzu

でもリアルローディじゃなさそうだね。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:11:15 ID:rjf4/Zzu

>>291
ダイエット板にも「IDの数だけ腹筋」系のスレあれば良かったのにね。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:14:51 ID:2624GdsI

ｷﾞｬｰ＞＜

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:58:40 ID:3KR+3rVL

そもそもケツ痛いのとロード関係ねーしな
サドルが合ってないだけじゃん

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:42:32 ID:+ymd5nbd

３０キロもママチャリに乗って尻が痛くならない人類がいるわけがないし

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:53:25 ID:cdj/Hh/g

ママチャリだけど70km乗ってもケツ痛くならないぞ？
ポジション悪いんじゃね？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:40:36 ID:KkJKmFNR

ママチャリでポジション（笑）

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:49:02 ID:RrcuV7de

ペダルとサドルとバーに均等に体重かけるとなると特別注文のママチャリか
女みたいに背が低い奴くらいだな
ママチャリにビンディングペダル付けてみるかな

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:12:56 ID:aWNZ51LH

25歳男ですが往復20キロの通勤で最初のうちは15キロ/hでしかはしれなかったけど
1ヶ月たったら23キロ/hぐらいで走れるようになってウエストも82センチから77センチまでダウンしました。身長は177です。
ママチャリでも効果あるんですね。ボーナス出たらロード買ってみます。エイリアンみたいなメット憧れだなあ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:39:18 ID:RrcuV7de

ママチャリ乗ってるような奴がいきなりロード乗るとまず慣れるまでに落車は絶対にするから注意しろよ
もう乗車感覚が這い蹲るような感覚だから最初のうちは嫌になること請け合い

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 06:27:46 ID:C2op1a/h

ロードに嫉妬する豚ママチャリw
身の程を知れ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:19:02 ID:KkJKmFNR

>>303
オメ。
ママチャリで23km/h出せるって結構すごいじゃん。
猛烈にクロスを薦めるクロス厨がいるが、予算があるならやっぱロードだわな。
でも盗難には気を付けてね。プロの窃盗団いるし。
勤務先での管理状態が良くない場合は諦めた方がいいかも。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:21:55 ID:KkJKmFNR

↑あ、諦めた方がいいってのはロード通勤のことね。通勤はママチャリ、休日はロードで遠出とか。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:39:21 ID:noIvfpMD

シティサイクルやマウンテンバイクみたいなハンドルの自転車乗るとアソコは痛いわ腕短くて格好悪いわで走りに集中できない　
ママチャリは尻で支えられるから楽だわ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:57:56 ID:wlGoWVZe

自転車ダイエットってあんまり走った時間・負荷を気にせずにやったほうがいい気がするけどなあ。
景色とか、道を走る楽しさのが大事な気がする。
行きで神社を発見したら、帰りにお参りしたりとかさ。
早朝4時から自転車に乗るのが気持ちいいよ。交通量ゼロだから、車道の脇を走って、後ろからの車におびえる必要はないし。

自分は3時(さすがに暗い)に起きて、出発して、適当なところに留めて、ゆっくり時間をかけて、ストレッチをして(20分～40分)、
地方道を当てもなく、走っているね。
5時ぐらいになったら、引き返して。帰りに寄り道したいところがあったら、寄り道している。
家につくのが6時前ですぐにシャワーを浴びずにゆっくりクールダウンをさせながら、まったり新聞を読みながら朝を過ごす。

早朝4時なら不審者・暴走族もいないからすごく安心だから、女の子にもおすすめかな。
学生とかだったら、朝、走って、夜、30分ぐらいウォーキングすれば、かなり締まると思うよ。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:17:43 ID:yl7MTndK

人通りのない時間帯は何かあった時、それこそ襲われでもした時、
誰も助けてくれない、気付いてもくれない危険もあるから逆に不安だな、私は。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:21:58 ID:yl7MTndK

それに、自転車ダイエットこそ負荷を気にしなきゃいけないと思う。
ジョギングや水泳なんて軽くやっても結構消費するけど、自転車は軽く走ったんじゃちっとも消費しないもん。
基本的に燃費のいい楽ちんな乗り物だから。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:26:34 ID:FvqiWuUj

だ　か　ら　、　自　転　車　で　は　痩　せ　な　い　ん　だ　よ　デ　ブ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:35:32 ID:qU5QrHWj

だ　か　ら　、　自　転　車　で　　痩　せ　る　ん　だ　よ　デ　ブ！　！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:49:32 ID:RFzkVe2Y

自転車での運動って通勤通学のついでか
遠出を楽しむついでって感じじゃね？
運動負荷中心ならジョグのがお手軽で効率いいよ

でも自転車の大きなメリットは景色が変わって飽きにくいって事だわな

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:49:41 ID:YaBmQHZo

車や電車で通勤していた人がママチャリで通勤すれば痩せるわな。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:25:55 ID:ILW9xTV5

70キロ走ったっとか休日だから100キロ走ったとかみんなすげえな信じられん
俺には無理だ安物ロードで毎日30キロ走ってるけどかなり疲れる
走り方や乗り方がおかしいんだろうか？
ちんたら走っても意味ないとかで心拍計買って１１８～１３７で
心拍数量りながら走ってるんだけど1時間で疲労度はけっこうあるんだよね
俺がただ単に体力不足なだけなのかな

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:48:52 ID:EgG0cAm+

ポジションや空気圧は適性かとか、重いギヤを踏みすぎていないかなどを
チェックしたほうがいいんじゃないかな。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:21:36 ID:g5pjUPW+

>>316
都心部か郊外か、アップダウンの有無でもだいぶ違ってくるけどね。

今は自転車の乗り方に関する本が結構出てるから、本屋で立ち読みしてみたら？
>>317にある項目の具体的な内容がわかりやすく書いてある感じの。
わかってたつもりでも忘れていたりすることもあるし。

俺はタバコやめてから心肺機能が復活して、こんなに違うのかと驚いた。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:22:56 ID:Zbt5uYQg

>>316
ルートの状態にもよるんじゃね？
車多いとか上り下りとか。

ロードだったらインナー5段でケイデンス80～90くらいを
目安にするといいんじゃないかな
それで25km/h前後になるから、そのくらいで巡航すると
足がラクなんじゃないかと思う

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:51:57 ID:wlGoWVZe

>>310
早朝4時は、そういう時間じゃないから安心しなさい。
実際、30分でも走ってみればわかる。
男もエロな気持ちにならんね。

あと襲われる危険というなら、襲おうと思えばいつでもできると思うんだけど。
そんなに危機感を感じるなら、日が落ちたら、出歩いちゃダメだね。
女だけじゃなく、男も襲えるからなあ。
>>311
負荷も大事だけど、続けること・楽しむことがまず第一なんじゃないかと思うけど。
半年ぐらいつづけてから、遊びで苦行のような負荷をかけてみる感じがいいよ。
初めから苦行だと負荷の基準もわからないし、いろいろと覚えることが多くて、精神的にストレスがかかりまくって、逆効果だよ。
遊び・余裕がないとダイエット計画もすぐに破綻するでしょ。
>>314
足腰が丈夫ならジョグもいいよね。最初は慣らしでウォーキングを多めに入れて、足への負担を軽減したほうがいいけど。
故障しないようにがんばるというのが結構難しいよね。
>>316
最初は心拍数は気にしなくていいと思うよ。そっちばかりに目が行って、サイクリング自体を楽しめないでしょ。
あと慣れると大体の心拍数は、自分の状態で把握できるようになる。
将来的には片道50キロの大きい本屋にいくとか、ちょっと遠い美術館に行くとか、具体的な場所をイメージして、走るといいかも。

あと精神的に疲れているのかもね。気分転換に距離を15キロぐらいに落として、水泳、ウォーキングを取り入れてみたら?
あと雨の日はストレッチを丹念に一時間ぐらいやるとかね。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:25:16 ID:YqomqsWz

ヤフー知恵袋にあった書き込み↓
自分の職場に、見るからにとても気が強い女性がいます。
そんな女性の彼氏として務まるのは、やっぱり女性慣れしていてリードできる男性だろうな、と思っていたのですが、何と誰が見ても物静かな雰囲気の男性でした。
正直、「これだけ気が強い女の子の彼氏って、どんな人なんだろう・・・」と思っていたのですが、とてもビックリです。

↑こんなこと意外ではありません。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:12:26 ID:cdj/Hh/g

ママチャリにドロップハンドルとビンディングペダルいいですよ。
空気圧高めにして、サドル上げて、ステム長めのに交換して
向かい風も切り裂く前傾姿勢。
ペダルシャカシャカ25km/hくらいでヒャッホー！
疲れたら景色を見ながら休憩もよし。
肩肘張らなくていいよ。ママチャリだもの。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:34:04 ID:EgG0cAm+

アホ以外の何物でもない

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:44:50 ID:g/BTAv8c

日曜日にママチャリで20kgくらい走ったけどまだケツ痛い

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:37:08 ID:CnLBsyml

20キログラム担いで走ったのか？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:44:32 ID:jVLuFsSn

>>322
一見ミキストってタイプの自転車に見えちゃうね。
かえって注目される。

てか、本当にドロップにしてるの?
変速とかブレーキワイヤーどうしてる?
幾らでもお金かけていいなら、そんな改造も可能だろうけど。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:59:25 ID:CnLBsyml

こんな感じ？

ttp://c27.s289.xrea.com/my_bike/overview_r.jpg
ttp://fast-eddy.air-nifty.com/photos/uncategorized/z.jpg

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:42:28 ID:0V6N53nM

>>326
ステムは競輪用の突き出し100mmを。それに合うドロハンとブレーキレバーを購入。
変速は無しです。
ブレーキワイヤーはレバー上から出すランドナースタイル。
前カゴ、泥除け、荷台、スタンド、チェーンケース付きのフル装備。
特に軽量化はせず、消耗品程度で、お金はあまりかけないようにしてます。
自転車代+1マソくらいですかね。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:27:18 ID:eZV6nDWJ

意外と賑わってるなこのスレ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:58:48 ID:kOuYSZ7Q

>>328
ちょっと楽しそうな自転車だね。
画像で見ると意外にいい感じだよ。
気悪くしないでね。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:43:19 ID:0MFKM6Ps

機種スレになってるぞ
いいかげんにしろ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 09:58:55 ID:zAVWWuWL

だってそれ以外の話題ないし
痩せたいのなら炭水化物削って心拍計使えで終わるし

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:05:35 ID:DQZlJFSB

炭水化物削っちゃまずいだろ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:17:17 ID:eZV6nDWJ

炭水化物削るとリバるよね

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:37:54 ID:zAVWWuWL

いやいや、体絞る時は総カロリーあまり減らしちゃだめだが
たんぱく質中心、脂質そこそこ、炭水化物少な目が基本だろ
なにも頭が回らなくなるほど炭水化物減らせってわけじゃない

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:01:05 ID:mcz5Aixv

持ってる自転車自慢してるぐらいならかまわんだろ
これに乗るとよく痩せるとか言い出すとマズいが

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:54:51 ID:nxPpxNnW

>>332
世の中お前みたいな馬鹿ばっかりじゃないから
正当化すんな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 13:22:20 ID:0V6N53nM

さて、雨雲が出始めてますが、自転車乗ってきます。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 14:29:37 ID:hnonRPX1

炭水化物減らすなんてのは愚の骨頂

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:07:41 ID:sz2pjn5n

>>339
この板で炭水化物減らせというのはポテチや大盛りご飯を何杯もどか食いとかを戒める意味だと思う

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:37:51 ID:YG2DFwVU

炭水化物は少なめというよりもGI値が大事

空きっ腹にパンや麺類だけでおなかをいっぱいにしない
必ず野菜やたんぱく質のおかずも一緒に。糖質より先に食べるのが大事

白米より玄米、薄力粉より全粒粉。砂糖はひかえるが、血糖値的には白でも黒でもほぼ同じ。

野菜ジュースはGI値が意外にもやたら高い人参のものはさけ、トマト＆セロリ系の無塩がベター

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:43:20 ID:xmIhs9+3

>>336
20インチの折り畳み６速チャリと700cのGIANT CS3400持っている。
20インチチャリの方がタイヤの転がり抵抗が大きいのが分かるよ。
漕ぎ続けないとすぐに速度が落ちる。
それだけ効くわ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 00:25:38 ID:w4G4Y+Cp

ＧＩ値の表
ttp://www.drrk.net/gi.html

家族に糖尿のケのある人は、遺伝しやすい体質だし
運動と共に早いうちに食習慣直したほうがいいよ

一見ヘルシーっぽいビーフンやにんじん、切り干し大根なんかは
空きっ腹に入れない方がいいね
血糖値の上昇をゆるやかにすると普通の人でもどか食いが減るよ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 01:06:03 ID:M5xBG+26

＞３１６
１００キロといっても車の流れの中でドラフティング状態で走るのと単独とではぜんぜん違う
単独でペースメーカーもなしではしれたらかなり自慢していいが車と一緒なら誰でも出来る

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 01:30:01 ID:kL3iev1O

>>344
なんで、誰でも出来るとか、言うかね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 02:00:34 ID:M5xBG+26

車の真後ろで引っ張ってもらえるならな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 05:57:17 ID:4kTWyT1q

ダイエットならたまに100km走るより毎日20kmの方がいいと思うけどね。
毎日100km走れたらあっという間にダイエット終わりそうだわw

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 06:44:57 ID:VDc/Fa6W

毎日通勤で25km走って、休日に80kmくらい走ってる。
下半身はもういいんだけど、二の腕がまだブルンブルンですわ。
筋トレいやなんだよね。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:31:06 ID:Pzi2eUN/

>>344
自分がいつも走ってる30キロはほとんど貸切状態で止まるということが1回か2回くらいで
半分以上はCRでそれ以外の道も信号なし車の往来も5台すれ違えばいいほう
自分の好きなように走れるけど難点はたまにヘビに出くわすこと
この世で一番嫌いで苦手かなヘビは

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:38:23 ID:Kf7HTEWk

↑なんかレス内容として噛み合ってない気がするがまぁいいや

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:48:58 ID:Pi4A3S1M

ヘビくらいいいじゃないか
他の条件は俺から見たら神がかってる
距離は体力+慣れもあると思う
ペース配分とかね

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:17:16 ID:tlvwO6Pc

蛇がスポークに絡みついてたらヘビーだぜ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:32:21 ID:Qg77Mg9K

筋トレやって筋量を気にしている人じゃない限りGI値はそんなに気をつける必要はないよ。
というかやってる人でもそんなに大きな影響力があるわけじゃない。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:54:29 ID:ySdhwubZ

通勤に使うならMTBがオススメ
パンクのリスクも少ないし、タイヤのエアのボリュームがあるから乗り心地も良い
フレームが丈夫だから多少乱暴な運転でも大丈夫だしね

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:12:05 ID:F4fiim0d

>>354
ダイエット的にはどのような効果がありますか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:20:53 ID:LifLIcRQ

MTBなんて廃れてるんだよクソが
街乗りしかしないのにMTBは全くの無駄、クロスで十分

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:38:22 ID:+jWjxnlm

心に余裕の無い人がいるなぁw
ブランドや車種が限定されたスレじゃないんだから
好きな自転車に乗ればいいじゃないですかw

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:54:53 ID:M5xBG+26

よし！おじちゃん電動自転車に乗っちゃうぞ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:20:48 ID:4kTWyT1q

>>356
廃れてることとダイエットとどう関係するのか30文字で解説してくれ。
354は少なくともメリットは説明してる。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:27:06 ID:w4G4Y+Cp

>>353
食欲は血糖値にコントロールされている。
どか食いやストレス食いしてしまう人には有効だよ
血糖値の上昇をゆるやかにすると急落もないから、激しい食欲が減る

あと食生活が乱れている人、外食が多い人にも有効。

野菜おかず→肉おかず＆ごはん　の順に食べるだけでいいから簡単だし
物理的に腹がふくれるから食べ過ぎなくて済む

糖質のものは必ず野菜を一緒に食べるように習慣づけると、
外食するときに頼むものも変わってきて、だんだんバランスのとれた食事になってくるよ

毎日１時間程度の坂道の自転車通勤と、GI値を考えた食事改善で1年ちょっとで15kg痩せたよ
あと、外食や沢山食べた日の前後を少し減らして調整するのも習慣化すると、当然だけどかなり有効。
我ながら一生続けられる食習慣を身につけた気がする。

自転車も、近所は自転車なんてめったに乗る人のいない山麓で
最初は仕事で疲れた日なんかは乗る気にならなかったけど、
今はどんな日でも普通に乗れるようになった。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:55:49 ID:YeJxOI3x

>>360
つまり、
「野菜を先に食え。野菜中心に食え。腹を満たすことでなく、血糖値のことを考えろ」
ってこと？
その一生続けられる食習慣とやらを詳しく知りたいなぁ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:04:02 ID:HQoZ8cQc

MTB良いと思うけどね
やはり自転車通勤で１番困るのがパンクだからパンクしづらいのはいい

私的にはクロスが１番ない
ロードとMTBのいいとこどりって言われるが、様は中途半端な乗り物って事でしょ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:21:38 ID:w4G4Y+Cp

いや、特に野菜をたくさん食えというものではないよ
積極的にとろうと思わないと実際は所要量を満たしにくいけどね

とにかく一食ごとのバランスがすべて。結果的にカロリーも減るし。

おおざっぱに
ttp://www.kyotokojohokenkai.or.jp/hp/knk_qa/qa_2/top.htm

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:27:52 ID:w4G4Y+Cp

>>361
自分が心がけているのは、肉、それもささみや胸肉ばかりでなく
牛や羊を積極的に食べること。背の青い魚や鮭もいい。

あと、体に入れる油脂を極力質のいいものにすること。これがかなりいい。
サラダ油・パーム油・ショートニング・マーガリンをやめて
オリーブオイル・ごま油などをできるだけ生で。
スナックはやめて無塩ナッツ、トーストもオリーブオイルに。
肌荒れが治ったよ。

カロリーより前に、体に入れるものの質を置き換える感じ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:47:33 ID:S2D1Fg/A

>>362
ちゃんと空気圧管理してればそうそうパンクしないよ。
クロスが中途半端という点は同意。ロードに買い換えたい。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:51:15 ID:M5xBG+26

安い外食はほとんど炭水化物と脂身ばっかとか多いしな
自分で調理してから驚くほど肉くってるよ

MTBはトップスピード全然でないしギャップ踏んでもないも同然のように走れるから歩道を早く走るという迷惑な行為に適してて車道に出ないこと前提ならとてもいいよ
どんな奴でも両手はなして走れるほど安定してるし

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:52:28 ID:M5xBG+26

パンクする奴の１００％は空気入れすぎだな
入れすぎるぐらいならリムうちさせるほうがロード以外なら遥かにパンクしにくい

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:56:04 ID:ilYE6duJ

？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:59:55 ID:M5xBG+26

タイヤの適正空気圧以上に空気入れるとすぐに穴空く
自転車はそういう風に出来てる

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:16:32 ID:F4fiim0d

>>369
なあ、スレタイ読めるか？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:22:14 ID:+jWjxnlm

>>370
いつもの人だから構わないの！w

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:55:33 ID:4kTWyT1q

>>362
俺はクロス乗ってるよ。
中途半端って言うけど俺に言わせるとロードはストイックすぎる。
乗り始めの頃の体重だと不安があったしねw

雨模様の日用にMTBも持っててこの時期は出番も多いけど、
普段クロス乗ってるとちょっとストレスたまる。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 00:07:12 ID:8ZpXr1si

クロスは最初からステム側のポジション高いんで助かる

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 00:22:56 ID:qzd0XjCE

MTBはタイヤが太い分だけ負荷が大きくなるね。
それがいいかどうかは、目指す体型次第。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:37:28 ID:xxEQ1j9v

>>364
二つくらい前のスレで「もう書き込むなよ」って言われてない？
書き込みの内容に覚えがあったよ
「お肌ぴかぴか」の人だろ？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 06:40:49 ID:fGOih9Az

MTBなんてものは山（オフロード）走ってなんぼのもんだ。
そのためのMTBだ。
スリックMTBでいいなんて池沼にもほどがある。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 06:50:39 ID:0ePVjP9T

>>376
スレタイ読めるか？池沼

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 06:52:37 ID:oKzHKRqN

がんこ親父一名様ごあんなーい

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 07:00:39 ID:fGOih9Az

MTBで街乗りとか馬鹿としか言いようがないw

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 07:45:19 ID:Ktz5/dg/

テンプレ追加
他の人の乗っている自転車をけなさない

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:08:54 ID:E0n9Q+H5

何を嫌いかじゃなく何を好きかで語れよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:15:41 ID:mhrYJ3DK

MTB海苔の馬鹿な私が通ります

トレイルもするからMTBで舗装路を通勤してます
通勤用にロード欲しいけど２台も３台も買えないからね

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:22:51 ID:qKYdVDuZ

自転車を漕いだ自分への御褒美にソフトクリーム食べてたら体脂肪が！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:30:15 ID:99TDG72f

ドンマイｗもうひとっ走りしてこい！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:01:36 ID:ijB6c2bk

デブの合い言葉【自分へのご褒美】

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:07:21 ID:AB+V1J3I

さあて、一雨くる前にドロハンシングルママチャリでひとっ走りしてきます。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:17:13 ID:yExK9Grm

>>375
聞かれてるから答えてるように見えるが。
ダイエット板の有酸素系のスレは王道が基本だから、
食事との組み合わせの書き込みは普通

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:22:47 ID:718qjGsH

牧場で味の濃いソフト食べてきたよ。
そのために15kgの自転車で上り坂24km上った。
往復55kmほど。消費ｶﾛﾘはどんなものだろうか。
これだけじゃ痩せなくてもソフトクリーム分くらいは燃えたかな？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:28:05 ID:UJzALxlS

上り坂24kmってどこよ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:40:01 ID:718qjGsH

山梨富士山周辺だよ。平らに感じても5％とか。坂には困らないし結構好きなんだ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:44:52 ID:Tk5DkRlv

すげー体力だなー
うらやましい

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:53:56 ID:718qjGsH

ありがとう。ちょっと遅いけどね。
痩せたいけどムラがあるから減らない。
いつか富士山一周してみたいと思ってますがキツそう。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:27:23 ID:8ZpXr1si

山梨のラルプデュエスとかありそうだな

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:58:37 ID:1XmpxDyk

>>386
ドロハンママチャリには刺激されたな。俺も手持ちの自転車を
なんちゃってアヘッドにして前傾ポジションにしてみるか。
俺飽き性なんだけど、自転車ダイエットは続いてるんだよな。
コース換えたりするのも限界があるんで、車体の改造でもしてみよう。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:58:49 ID:4XNdON2v

>>386
自転車板から引っ越した？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:04:10 ID:718qjGsH

新たな流行りなのか？
雑誌でハンドル下げて向きを引っくり返して前傾できるようにして
チェーンカバー、スタンド、キャリア外して軽量化してた。確かに2、3kgは軽くなるが。
ほとんど金はかからないしなかなかいいかも？とか思ってしまった。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:55:20 ID:lb53/DCO

ま、改造ネタは女性には全く興味ない罠。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:57:58 ID:8ZpXr1si

軽量化がきくのは坂道くらいだとおもうが・・・・
自転車なんて重量２０キロこさなきゃたいしてかわらん
ロードでもパーツとか高い軽量パーツ買うくらいなら減量しろよと思う豚が多くて困る

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 00:54:02 ID:6N5wuy6I

まあそうですよね。
自転車だとエンジンが一番重いわけですし。
質問なんですが、野球豚体型の方、
(横から見て尻の筋肉もポコッと盛り上がってる)
自転車でお尻小さくなりましたか？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:04:17 ID:m4AG/i1o

>398
自転車軽量化はお金ないから
エンジン軽量化するためにダイエット始めて痩せた。

元々自転車乗るのが好きだから
自転車で消費カロリーうｐできるのは一石二鳥で楽しかった。

でも筋肉も落ちちゃった・・・
現在筋トレ方法検索中。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:20:30 ID:CkYhQC4Z

自転車は乳酸がたまる前に心臓のほうがオーバーレブ状態になるからなあ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 05:47:09 ID:yBWtVLQL

締まった体を目指すなら自重トレでいいんじゃない
むっきむきになりたいならジムに行くとか

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 00:36:27 ID:Ou6tObi4

そりゃ体重が減れば筋肉もなくなるよ
でも運動で減らしたならそんなに格好悪い形にはならないんじゃないの？
筋肉増やすなら体重増だからその分食べて、無酸素だね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:11:30 ID:0IaqV2tu

４０過ぎのおばさんがスポーツタイプのサイクルに乗って遠乗りって引きますか？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:42:14 ID:CB03orv2

30前後に見えればOK

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:47:21 ID:neqlpVj4

>>404
何でそういう質問をするか分かりません。
いくつになっても、というかむしろ大人がスポーツバイク乗ってるのは格好良いと思うけど。
40過ぎの女性ローディーなんて素敵じゃん。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:10:39 ID:aenmXr2A

自動車もだけど自転車もスポーツタイプに乗ってる年輩の方はカッコいい

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:28:53 ID:9gFnmSUj

自転車遠乗りなんて普通の人から見たら
誰がやっても引くから同じｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:54:10 ID:fedTvymC

自転車通勤で片道24kmって無謀かな？
シフト制で出勤時間が日によって違うし、
雨の日は乗らないので毎日乗るわけじゃないけど。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:08:51 ID:R9i2bh+E

一時間ちょいでいけるなら、それほど無謀ではないかな。
でも着替えは必須でしょう。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:49:24 ID:fedTvymC

ありがとございます。
通勤で自転車に乗れるなら、ダイエットもかねて自転車買おうと思ってたんです。
片道24kmだとシティサイクルよりクロスとかの方がいいですよね。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:56:38 ID:OOmbJmGr

>411
これから買うならクロスがいいね。

片道24kmかあ・・・いいなあ。
これからどんどん暑くなるから、水分補給をしっかりとね。
汗の分痩せた、というのはﾏｼﾞ身体に悪いから。

・鍵
・前後ライト（前は白・後ろは赤　道交法上必要）
・ベル（道交法上必要）
・泥除け
・スタンド

↑こういうものがクロスにはついていないことが多いから
その辺も買うときに気をつけて、もしなければつけておくといいよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:42:19 ID:bCsj2kp2

>>404
荒川のＣＲなら、そのぐらいの女性ローディもよく見かけますよ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:57:39 ID:tv1TndZo

女でロードに乗る奴自体がいないな

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:20:47 ID:CxjUH8B8

だってロードはかわいくないから。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:25:22 ID:tv1TndZo

ノーパンで恥骨を刺激するなんてどんな羞恥プレイだ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:33:59 ID:VchTFpOQ

>>416
自転車乗ったことないんですね。分かりました。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:00:25 ID:WCZpiyav

ママチャリで15キロ走るつもりが道に迷って40キロになってしまった
尻がいてーよ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:22:25 ID:tv1TndZo

レーサーパンツで下着はくと股ずれになるぞ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:40:53 ID:POG3rGCl

>>409
おれは片道15kmだけど、2ヶ月くらいで挫折しかかってる…
でも健康には必ず良いと思うからおれの分までがんばれ！

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 09:00:24 ID:IjKz8qRW

片道13kmで開始後1か月だが、楽しいぞ。
会社の人から変人扱いされるのが難点だが。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 09:56:50 ID:dxB8aVq7

>>412
>・前後ライト（前は白・後ろは赤　道交法上必要）

おい嘘書くな。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:03:05 ID:Y509mGg2

・道交法上、ライトは必須
・道交法上、前に付けるライトは白、後ろに付けるライトは赤

つまり、白と赤のライトを両方つけなければならないというわけではない。
ってことでおｋ？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:23:56 ID:+97U4Ptm

後方灯は必須じゃない

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:25:43 ID:Y509mGg2

うん。
後ろにライトを付ける場合は赤、っていうだけ。
たまに前に赤いの付けてる馬鹿がいて驚く。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 14:59:30 ID:tsnat+j1

後ろは反射板でも良いし。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:35:29 ID:XWsJMc9/

自転車通勤の長続きの秘訣は頑張らない事
俺は気がむかない日は自動車で行ってる

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 16:15:38 ID:xe3nbYnI

赤いシャツ着て鏡見たら子豚ちゃんが立っていた。
そのまま出かけた。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 16:48:42 ID:v3SGY03+

学校まで3kmの道のりを30分くらいで通ってるのですが、これでも効果はありますかね？往復で1時間くらいだと思いますが…ちなみに途中坂道がキツイです

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:12:21 ID:5z8wJG62

>>429
長崎の某女子大は、とんでもない坂の
途中だった気がするな。
そんな場所だったら、充分効果あるよ。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:32:55 ID:xFO44fjD

５％越える坂なら歩くほうがましだな

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:34:15 ID:5G8Dnb55

反射板って、車のいない夜道だと役に立たないな。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:18:48 ID:+97U4Ptm

車が来たときに役に立つようにつけるものだ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:57:38 ID:Izto2zYd

>>432
車居なかったら目立つ必要ないだろ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:04:39 ID:mHRAjdNY

あらら

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:10:22 ID:Y509mGg2

>>432
今日一番笑ったレスだ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:41:04 ID:2pPUPG1E

たまには自分の足で走ってみようと思って、ジョギングに挑戦したが
４㌔ちょっとでリタイア。痩せたんで少しは走れるようになったかと
淡い期待があったんだがなあ。㌔あたりのペースを計ってみたんだが、
デブの頃と殆ど変わらんのは納得いかんぞorz

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:00:42 ID:5G8Dnb55

道路上には自転車と自動車しかいないと思ってんのか

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:06:14 ID:Y509mGg2

自分が走る道路上には自転車と自動車と歩行者しかいないが。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:28:40 ID:dxB8aVq7

>>438
それで、>>432はどんな場合に問題？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:44:20 ID:mHRAjdNY

これだから公道は怖いｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:46:54 ID:xFO44fjD

公道には公道のテクニックというものがある
だれでもインをデッドに１００％はいけないが練習で１００％にちかずけることは出来る

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:29:51 ID:5z8wJG62

>>442
話が、よく分からないんですが．．
分かりやすく説明お願いします。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:38:12 ID:Y509mGg2

>>443
「づ」と「ず」の使い分けもできないあたり、まともな日本人じゃないと思われる。
ほっておけ。いつものアレな人だよ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:41:35 ID:345UokIm

公道を走るときはセンターラインを超えるなということだよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 03:07:25 ID:XHww4BEd

>>429
時速6km/h？
ジョギングのほうが速いだろ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:38:24 ID:lkJf19w8

>>446
どんな自転車かは不明だが、
その位のペースになるキツイ坂道が
多いんだろう。
日本は、いろんな地形があるんだよ。
想像力が欠如してるな。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:43:58 ID:ofcXZjzp

>>443
イニシャルDを読めばわかる
自転車通勤には関係無いから気にするな

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:25:48 ID:SmWzyqLn

平野に住んでる人は、神戸や尾道、長崎なんかは想像もつかない生活だろうね
古い坂道の街は、水平に建つ家と外の坂道をつなぐための変わった形の階段やら小さなスロープや、
水はけのための溝がたくさんできるんだが、建築系の人がそれをおもしろがってたのを見て
初めて他所にないモノだと知ったわ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:29:51 ID:Hct6YuA6

２階がマンションの入り口って初めて行ったら
帰り1階で出口が無いので迷子になるよ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:49:23 ID:6P+rpCW5

沖縄における自転車の不遇さは誰も知らないはず
そもそも日差しからちげぇ…

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:57:38 ID:dv7zcIE6

ツールドおきなわもあるし、自転車乗りには楽園じゃないのか

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:12:16 ID:H+hE9BmL

沖縄とかはしってみたいなぁ、と思うが
実際は大変なのかー

田舎道を気が済むまで走りたい

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:23:33 ID:bVxgiy7O

沖縄の暑さは湿気が無いからなぁ。
日射しは関東だと紫外線とスモッグのブレンドだけど、
沖縄は紫外線100%みたいな感じだね。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:24:22 ID:sLaiJI9k

>>449
長崎は南北は割と平坦だからそこそこ使える。
東西は有り得ないけど。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:35:41 ID:vJw1RmDU

>>447
心臓破りな坂ばっか続くんだとしたら
＞これでも効果はありますかね？
なんていう発言出ないんじゃないかなぁ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:47:58 ID:345UokIm

神戸の一番坂で世界的なクライマーが出る日を夢見てるが
考えてみればコロンビアとかの方がもっと過酷だった

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:56:24 ID:HPAivg0n

パンクが怖くて遠出できません＞＜

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:08:03 ID:lkJf19w8

>>455
ID:XHww4BEdは、関東平野しか知らないんだろ。
長崎の諏訪神社なんて登れないよ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:09:18 ID:Ab0dSxD6

多分、日本一走り辛いのは大阪市内だと思う。
あり得ないほどのヒートアイランド現象と障害物。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:13:50 ID:M5c5upWP

>>458
携帯用ポンプとチューブと携帯用工具を持ってけば大体のトラブルは大丈夫

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:21:06 ID:Csw4SGyb

>>458
一瞬「バンクが怖くて・・」に見えた
　40度程度のバンクでびびるなや高坊っ！そんなんで一人前の　ｒｙ）
っていいそうに

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:23:27 ID:UIOcRLCU

ケイリンやスプリントのバンクは確かに怖い
素人が一回目で落謝しなければ上出来なほどに怖い

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:27:00 ID:oSSkvMpU

>>459
おまいこそ長崎知ってんのか？
南北は長崎湾から浦上川にそって細長～く平坦だろうがよ
大浦から路面電車に併走して赤迫までは余裕。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:34:03 ID:7t7wAaaL

最近焼けて黒くなってきた、
痩せたけど女なのでとても嫌だ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:45:23 ID:Ab0dSxD6

日焼けとダイエットは関係ないね

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:50:31 ID:UIOcRLCU

まずは口からだ
いまさら嫌だとは言わさないぜ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:18:44 ID:LvpbFxCt

たん

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:24:49 ID:vLRPW8J5

>>465
日焼け止め塗っても焼けるよね。
金のアネッサでさえ焼けるもん。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:35:55 ID:vwzBVhPq

>>465
太ももうｐ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 03:58:18 ID:cRTaCY4f

>>457
シャカリキとか読んでいそうですね

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 07:26:56 ID:Ab0dSxD6

>469
金アネッサ、マメに重ね塗りすれば焼けないよ。
真夏に6時間ぐらい外にいても焼けてない。
焼けるとすぐ真っ黒になるから必死なんだけどね。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:55:55 ID:zPrKqT88

車を弄ってかっこよくするのも、バイクを弄ってかっこよくするのも、チャリンコ弄ってかっこよくするのも、金は掛かるしすぐ飽きる。

けど自分の体型をかっこよくするのは時間も、体力も削れるが永遠不動の満足感が得られ、金もかからん

だからダイエットは(・∀・)ｲｲ!

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:57:49 ID:zPrKqT88

すいません誤爆った

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:48:27 ID:fuRBOuzQ

>>473
なんとなくわかるな。
MTBから始めて最初のロード買うまでは車体とスペックで頭一杯だった。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:30:19 ID:FwYARTFF

>>465
>>469

金アネッサそんなに人気なんですか
私３００円くらいのやすいＳＰ５０の日焼け止めを使ってます。
良いやつだとケチって余計焼けるかなって思って。
あと、サングラスしたほうが焼けにくいって本当でしょうか。

ダイエットだけで言えば自転車で、体重は４９→４３におちました。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:45:36 ID:pmZ3asEm

雨降って走りに行けない

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:27:54 ID:lAQyWKth

>>476
眼鏡っ娘じゃなきゃ、夏はグラサンしとけ
目の周りのシワが酷くなるぞ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:51:07 ID:AM2mVm77

http://uzi.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/04/22/photo.jpg

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:47:21 ID:UIOcRLCU

たいていスポーツで自転車乗ってるとレースシーズンは夏だから日焼け嫌がる婦女子には人気薄いスポーツだな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:55:15 ID:78JGjNe7

おれ体重９０キロのピザだから自転車が可哀想

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:23:53 ID:Yh7hsLp2

通学とダイエット兼ねて自転車買いたいんですがオススメの自転車ありますか？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:38:35 ID:vwzBVhPq

まずはママチャリで走ってみなされ。
それで物足りなければ、道が開けようぞ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:31:46 ID:UIOcRLCU

ママよりタイヤが細くてでかいのに乗れば３０キロ台の走行がわかるから３万くらいの買えばいい

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:44:19 ID:C/+WBLD3

>>476
瞳が紫外線感知すると、いくら日焼け止めや長袖でガードしててもメラニン色素作っちゃうらしい。
だからサングラスやＵＶカットのコンタクトした方がいいんだとさ。

金アネ普通サイズじゃすぐ使い切っちゃうから、大容量の方買って毎日惜しみなく使ってるのに
それでも日焼けしてしまったのは瞳の紫外線対策をしてないからかもしれないorz

まぁ、あんまり語るとスレ違いになっちゃうけど。
紫外線対策は男性もした方がいいと思う。ヤケドと同じだし。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:55:45 ID:N6G+L+Nu

>>482
前にここに挙がっていたけど、もし女子ならばこれはどう？
ママチャリ風で周りからも浮かず、スカートでもOK.
カゴや荷台をつければ荷物も乗せられ車体の色も選べ、価格もそこそこ。

ttp://www.relaxybike.jp/markrosa/staggered.html

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:18:22 ID:VIzmkAip

九州は梅雨。もう乗れない。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:22:43 ID:KAD9TDhj

レインの時のダウンヒルは十字を切ってママー！と叫びながら駆け下りるといいぞ
ママの亡霊がカーブの時助けてくれない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:53:27 ID:Z0K4DIuf

自転車通勤を初めたものの痔が悪化して断念した俺からのアドバイスだ。

自転車に乗るとパンツにうんこが付くから気をつけろ！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 07:43:41 ID:fuKV0uQj

自転車で痔が悪化するのはポジションが悪いんだよね・・

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:30:19 ID:ykAZHF22

>>483
ママチャリを買うつもりです。１万～３万とどれ位のがいいのか…

>>484
細くてでかいのがいいんですか。参考にします!

>>486
可愛いですね!かなり良いです!ありがとうございます!参考にします

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:59:36 ID:El2f1upU

通勤で片道７Km、約２０分、全く食事制限せずで年間4Kg減量かな。
天気悪いと乗らないから年間１５０日くらいじゃないかな。
始めてから２年半で10kg痩せた。こんなゆっくりペースだとリバウンドもないな。
今年一杯で標準体重に到達予定。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:20:58 ID:7Zmnwt3u

峠でツンデレ幽霊のこぴぺ↓

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:12:06 ID:SmlEvFmn

ここ４ヶ月、週に何回か仕事で六甲山に登っていた（自動車）。
暖かくなるにつれローディーも増え、小径乗りの自分は
｢またアホ共が登っておるわ｣くらいにしか思っていない

しかし３～４回に一回は必ず事故とか車のトラブルとかに出会うんだよ。登る人は気をつけて登ってね

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:47:07 ID:lt2+2SFD

乗ってみたら意外と楽しいね。
ロードだともっと楽しいのかな。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:09:08 ID:itrASeH5

>>495
もっと楽しいけど、もっと苦しくもある。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:22:25 ID:KAD9TDhj

楽しい以前に上半身の筋力ないと体の節々痛くなる
あれはあくまでスポーツマン対象の乗り物

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:29:51 ID:lt2+2SFD

そうなんだ。
グローブ買いに行ったお店のおじちゃんが整備中のロードや自分のロード引っ張り出してきて
楽しそうに話すんでその気になっちゃったよ。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:31:33 ID:fuKV0uQj

>497
乗ってるうちに上半身も締まってくるよ。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:03:24 ID:LdQxWfKj

問題はステム上限まで上げても素人だとそれでもポジションが前傾すぎてきついことなんだよな
ロードは自転車の中では戦闘機

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:06:00 ID:qUxNP79q

でもメタボのオッサンでもロード乗ってたりするよね。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:21:31 ID:yBm1+2QL

ロードとはいっても所詮自転車だからね。
そんなに構えて乗るもんでもないよ。

ステム短くしてサドル下げればそれほどしんどくないはずだけど
それでもポジションがあまりにもきつすぎるのは
そもそもサイズが合っていない可能性大。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:26:54 ID:LdQxWfKj

ロードは歩道走れば段差にリムにが突き刺さるし平伏して乗るような乗り物だから気軽にはいかんな
メカも安物買うのは出てる速度が速度だけに怖い

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:37:45 ID:qUxNP79q

この文体・・・
また例のアノ人か・・・

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:38:15 ID:yBm1+2QL

自転車は車道が基本。
歩道は徐行。
段差にリムが刺さるようなスピードで歩道走っちゃダメ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:58:48 ID:LdQxWfKj

ずっと車道はしれるなんてどんな田舎かと
都会じゃ駐車車両だらけで車と同速で走るか
さもなければ車の邪魔になるようなはしり方になるというのに

車と同じ速度で走らないロードは都会じゃとんでもない邪魔者

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 02:08:11 ID:yBm1+2QL

大阪市内の車道をずっと走ってますよ。

車と同じ速度で走るアホは大阪でも見かけないけどね。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 02:27:46 ID:neYpYjc/

>>506
エキスパートであるのは分かる。
見方により、嘘ではないと思う。

しかし、スレッドの表題をもう一度読んでみて。

自転車でダイエットしようとする人の、モチベーションアップに
寄与してない書き込みが多いよ。

エキスパートのコメントが必要な時も、あるからその際には
宜しくお願いしますね。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 03:38:21 ID:LdQxWfKj

ダイエットするなら室内での器具かはしるかするほうが効率的と思うからなあ
ママチャリで低速度で走るだけで運動した気分になるのは危険ですよといいたいだけの気もする
歩道だと加減速が多すぎでたいしてペダリングしてないしな

都会の車は飛ばせるような道幅の道路以外はほとんど３０キロ台
すいてて４０～５０キロでるかな？というくらいだから同速で走るのはごく普通
走れないのはしょせんスポーツでやらないから

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 04:17:19 ID:PYCt6nkW

半年前、168センチ68キロで今はママチャリで1時間で信号そこそこ有りで19キロこげるレベルですが
毎日1時間こい出たら半年で5キロ減。食事はいままで通りで酒はかなり飲みます。酒やめられたらもっと痩せられてたろうけど。
ローがほしいけど何であんなに高いんだろ・・

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 05:02:44 ID:SNhWjUaZ

>>510
ママチャリでそんなにスピード出さなくてもある程度痩せれるのだね！
良かった！まだ一週間だがこれからも続ける！

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:01:12 ID:w7zhzrxQ

ママチャリでも余裕で痩せるって。継続することが何より大事。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:41:37 ID:dmz6+SjV

>>509
はいはい、わかったから空気読んでねw

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:47:37 ID:WfAzYgbT

横浜だが30キロ台で走ってる自動車はめったにお目にかからない。
俺は25～30キロくらいのスピードで心拍数120-150になるような
ペースで走ってる。それで月1~2kgくらいは減ってる。

自動車にとっても目障りなんだろうけど一部のあほローディみたいに車線の
真ん中走ったりしないし、こっちも路駐うざいのでおあいこだと思ってる。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:10:52 ID:jH8czY9b

>>510 たしかに高いよなーせいぜい出せて20万円くらいだよな
実際GIANTのDEFY3で十分なんだけどね。それだと8万円くらいか？
あとメットと用品いろいろで全部で10万円で気分はロード乗りだな

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:55:10 ID:cRivxx1H

ダイエットには、
ＭＴＢがいいじゃん。ルックＭＴＢでいい。

ブロックタイヤと重い車体で、
歩道をまったりんこすればいいんだよ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:09:50 ID:8XnCOUSX

まーたはじまった

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:17:11 ID:png0OaD4

ダイエット目的の運動なのにまったりはだめだ
痩せる気があるならどんなチャリでもいいからある程度身体に負荷をかけなければ痩せない
スレタイどおり1時間まったり走行で半年すぎても健康にこそなれ、痩せはしない

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:32:46 ID:yRGZhxb9

まったりにも程度がある。坂道が多ければかなり効果もあるし、急がない時ばかりでもない

食事改善＋軽い運動習慣
食事改善なし＋重め運動習慣

なら前者のほうがリバウンドなく長期間継続できて健康にも良い。
｢生活の中で無理のない程度にちょっとずつ努力｣に勝るダイエットなし。

いままでの書きこみでも、スポーツ車でたくさん走っているのに痩せないという人も多かったよね。
ママチャリや安クロスは効率悪いかもしれないけど、買い物や近距離通勤などこまめに毎日乗って
食事も気をつけて結果がでている人が多いんじゃない？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:39:06 ID:wYYzQzKg

まったりでいいなら買い物主婦のままちゃりでも痩せるってことになるだろ
ｸｿﾃﾞﾌﾞw

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:45:23 ID:cRivxx1H

>>520
まったりって言ったのが悪かったよ。
心拍数は、脂肪燃焼できるぐらいにして、
人が居ない道で漕ぐ。

そういえばよかったな。
このスレは、自転車に乗り始めた奴が
クロスじゃなきゃ、ロードじゃなきゃといいたがるスレなんだよな。

自転車板に行くと、ちゃんとくわしいやつがいて
適切なギア比があればいいとかそういうまともな話が出る。

ここの奴らは、知識が薄いので
クロスだ、ロードだといいたがる。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:13:50 ID:PSguhZik

買い物主婦のママチャリでも40ｋｍぐらい連続で乗れば痩せるだろ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:21:04 ID:b5qFS/Vm

>>522
ママチャのポジションだとケツが持たない希ガスｗ
ダイエット目的で週末長時間走行とかする気なら
やっぱポジション取れるものにした方がいいって話じゃないかな

一回30分くらいなら何乗ってもあんま変わらんのでは
ママチャもタイヤの空気圧とサドル高をギリギリまで上げると
結構いけますよ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:59:15 ID:RAHfB1bv

ダイエット目的の有酸素運動の効果は概ね消費カロリーで決まる。
まったりだろうがしゃかりきだろうが関係ない。
まったりなら時間が長く必要ってだけ。
車種も同じでママチャリであろうがロードであろうが本質的には変わらんよ。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:05:52 ID:png0OaD4

>>524
長時間まったりで行くならウォーキングのほうがいいよ
自転車でまったりが良くない理由はピストでないかぎり自転車はペダリングを休めても進んでしまうこと
すごく極端な話、1時間の自転車をしたとして漕がないで慣性で走る空走時間が全体の1/4もあるならそれは運動じゃない

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:07:42 ID:wffM/B3R

ママチャリはポジションが～云々言うなら、せめてハンドル上下前後逆さに取り付けしてみなよ。
普通のママチャハンドルなら、かなり前傾になるからｗ
周りからは「なんだこれｗｗｗ」ってなるけど、ちょっと変わったマルチポジションハンドルだよｗ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:14:48 ID:V8OdKiWH

自転車自体が効率のいい乗り物なんだから、ちょっとそこまでをテロテロと漕いだくらいじゃ
たいした消費カロリーにはならん
兎に角飯を減らしてゼーハー漕いでりゃ自転車自体は何でもいい
という事で

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:25:25 ID:RAHfB1bv

だからまったり乗るのなら長時間乗りなさいよって話。
尺度は「消費カロリー」ね。
単純なことだ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:59:33 ID:UpgwhHxd

　　　　　　　　　（´・ω・`）　　　・・・
　　　　　　　　〔:::（::::∧::/:::::〕
　　　　　　　　　|::::::::/::::::::::::/
　　　　　　　　　〉:::/::::::::::::::〈　
　　　　　　　　　|::/:::::::::::::::::|
　　　　　　　　ﾉ:::::::::::::::::::::::|
　　　　　　　ﾉ:::::::::::::::::::::::::::ゝ
　　　　　　　　　　|　|　|　|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　バッ！！
　　　　　　　　　（´・ω・`）
〔ﾉ二二,＿＿_　/　　　　＿＿,二二ヽ〕
　|:::::::::::::::::::::::::::ヽ・　　・　/::::::::::::::::::::::::::/
　　〉:::::::::　:::::::::::::〉　・　〈::::::::::::::　::::::::〈　　　ﾊﾞｻｯ！
　|:::::::::::::::::::::::::／　 η 　ヽ::::::::::::::::::::::/
　〔:::::::::::::::::::::/　　ノ~ヽ　　ヽ::::::::::::::::::|
　ヽ:::::::::::::::::/　／::::::::::::＼　):::::::::::::::::::ゝ
　ﾉ:::::::::::::::::::|　|_～─～-|　|～～～/

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:49:24 ID:9B9Dumpr

平常時の心拍数でまったり長時間乗っても消費されない、って話だ。
尺度は心拍数ね。
単純な話だ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:43:08 ID:yRGZhxb9

自分もまったりとか言ってるけど、ママチャリの人はほんとかな？生活のｱｼだと、急いだりするのが普通だよね
自分は往復10kmだけど、なんだかんだで通勤では行きも帰りも毎日そこそこﾊｧﾊｧ気味w
わざわざ時間に余裕のあるときにトレーニング的に乗ってるわけじゃないもの。

有酸素運動はとにかく合計時間だから、行動範囲が狭くてもとにかくこまめに乗るようにすればいい。

食事も無理せず減らして（つか人並み程度の量にしたw）一年で10kg痩せたよ
ウォーキングは移動に時間がかかるから生活スタイルにあわなかったけど、自転車にして成功した

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:55:11 ID:YUPrecjr

まぁ効率云々よりやるかやらないかが、一番の問題なわけで。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:56:14 ID:LdQxWfKj

>>515
ロードがたかいのはメカの精度がないと命が危ないからだし回転部の精度もないと力のロスでかくて意味がないから
そのかわりＭＴＢなんてべらぼうに安いだろ　あれは壊れるの前提だからだ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:02:18 ID:wffM/B3R

ルックMTBとMTBは別物ですが。
ルック(ホームセンターとかで売ってるやつ)はMTBっぽい外見をした粗悪自転車です。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:43:26 ID:WfAzYgbT

今はルックMTBもBAAという品質規格通したヤツがあるけどね。
かっこだけMTBなのに悪路はNGという矛盾があるせいで過剰に貶められてるな。

それはともかくダ板でまったりという言葉を「平常時の心拍数」ととらえる人がいることにびっくり。
ウォーキングだってゆっくり歩けば心拍数上がらんけどね。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 23:24:50 ID:KnIOkxjj

>>534 ダイエットには十分です。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 23:33:50 ID:jXwiJKxM

ID:LdQxWfKj消えてくんないかなぁ
なんかトンチンカンなんだよねこの人

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:33:43 ID:p5oeFfGe

今まで車や電車ばかりでほとんど運動していなかった人なら
まったり自転車でも痩せるんじゃね？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:34:49 ID:B9GQxwba

「まったり」の定義次第だわな

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:53:45 ID:6AcYE+yA

ママチャリ乗りのまったりはさほどユルユルでもないｷｶﾞｽ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 04:39:55 ID:+YeJ7qf3

>>537 お前のぬるい知識がひけらかせなくなるのが嫌なんだろ？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 04:55:00 ID:zl91tqpI

まあしょせん日本人に自転車の乗り方なんてわからんのかもしれんな
ヨーロッパあたりじゃそこらの爺でさえ選手のペダリングみて実力を測れるし

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 05:22:28 ID:q+zvz52T

チラ裏もいいところだな。
ヨーロッパの爺の話なんてどうでもいいだろ。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:32:32 ID:zuYlrcvM

んだんだ

545 ：めめ：2009/06/26(金) 12:41:17 ID:aaWPAvpg

自転車通勤してます。片道１５キロ、一時間。最近ガタイ良くなった？って言われたー。引き締まって痩せるんじゃないの？自転車って、、

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 13:02:45 ID:ot1Sv4hn

>>545
MTBに変えれば痩せるよ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:30:02 ID:HlWuyvkl

ゆる～い坂でもつらいです

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:10:28 ID:3ia80hHZ

>>545
ジョギングに換えれば痩せる

549 ：めめ：2009/06/26(金) 16:22:49 ID:aaWPAvpg

ＭＴＢってマウンテンバイクですか？私マウンテンバイクです。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:30:18 ID:M+u2rL/z

>>549
ルック車だろ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:37:12 ID:B0GTS+vS

>>541
ふーん
知識をひけらかすとかそういう発想が逆に新鮮だわ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 17:03:10 ID:nMIxpT9N

>>547
つら～い坂道も毎日登ってればあら不思議！いつの間にか苦にならなくなる日が来る。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 17:21:17 ID:+Vvx6KHN

通勤で乗っているけど7km高低差100m。
半年も乗ると苦痛はなくなるな。

554 ：教えて：2009/06/26(金) 17:45:55 ID:aaWPAvpg

自転車は痩せますか？痩せませんか？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 17:54:50 ID:zl91tqpI

自転車は下半身デブ体型になるからやめたほうがいい
スプリントやケイリンみにいけばわかるとおもうが

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:11:08 ID:+Vvx6KHN

ロードの選手はみんなスリムだぜ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:50:50 ID:J9k6s5zl

明日は愛車のママチャリで走ってくるか

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:59:35 ID:zuYlrcvM

俺漏れも

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:19:12 ID:6AcYE+yA

>>554
Ｏ脚
ウォーキングなどで体重を落としても足が細くならない
歩くと脚の外側ばかり疲れる

こんな人は自転車で脚が細くなる可能性大
ただし軽めのギアでクルクルこぎだよ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:42:52 ID:8yokvaEf

逆に上半身痩せて大腿はがっちりさせたいんだけど
坂道多いところ走ればなるかな？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:26:29 ID:5rWAGGnS

>>560
なるかもしれないけど筋肥大を期待するなら筋トレした方がずっと効率的だよ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:59:01 ID:8yokvaEf

>>561
楽しく自転車でなればいいなと思ってるんだ
きついだけだと続かないから

563 ：めめ：2009/06/26(金) 21:14:16 ID:aaWPAvpg

一時間自転車通勤て結構やりすぎですか？逆に筋肉モリモリになりますか？なかなか痩せません

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:26:19 ID:0sKTkDUl

涼しくなってきたからちょっくら走ってくる。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:28:00 ID:EYCFpbex

もりもりになるほど筋肉つかない。御岳登るような坂道攻め続けなければ。
ある程度の脂肪やむくみが取れてきて筋肉が見えるようになってきただけじゃないの

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:42:27 ID:zl91tqpI

選手でも上半身の筋力付けたければ筋トレしかないし

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 23:00:56 ID:1zzYXQoE

乗った後って足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるよね。なにが原因？むくみだとしたら血液がうまく流れないの？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 23:12:16 ID:EYCFpbex

パンプアップでggrks

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 00:27:15 ID:2OXdbj5B

>567
ギアが重過ぎるんじゃないかな。
または、登りがキツイコースとか。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 01:17:37 ID:67qAd3t3

学校とバイト行き帰り
合計３時間黙々こいでる
食べるのに意外と痩せた
てか締まった
特に太ももふくらはぎ
こんな効果あるなんて思わなかった

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 01:21:32 ID:2OXdbj5B

体重が減る以上に身体が引き締まるよね。
上体を前傾させるポジションがとれれば
背中～腰～お尻もすっごく引き締まってくるよ。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 01:25:57 ID:70LQ16qU

乳酸溜まってるだけっしょ

昔こっちかあっちかで、自転車がダイエットにどのくらい効果があるかって論文のリンクがあった気がするんだが
日ごろ運動不足の人は、まずは筋肉が増えて重くなるって人がいたとおもう
その後は徐々に体重減っていってたはず
>>563はそのパターンじゃないの

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 01:36:32 ID:77dySsOa

ニューバージョン荒らしか。うぜぇ。死ね。

抽出 ID:aaWPAvpg (4回)

545 名前：めめ[] 投稿日：2009/06/26(金) 12:41:17 ID:aaWPAvpg
自転車通勤してます。片道１５キロ、一時間。最近ガタイ良くなった？って言われたー。引き締まって痩せるんじゃないの？自転車って、、

549 名前：めめ[] 投稿日：2009/06/26(金) 16:22:49 ID:aaWPAvpg
ＭＴＢってマウンテンバイクですか？私マウンテンバイクです。

554 名前：教えて[] 投稿日：2009/06/26(金) 17:45:55 ID:aaWPAvpg
自転車は痩せますか？痩せませんか？

563 名前：めめ[] 投稿日：2009/06/26(金) 21:14:16 ID:aaWPAvpg
一時間自転車通勤て結構やりすぎですか？逆に筋肉モリモリになりますか？なかなか痩せません

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:35:11 ID:frEsPuIH

音楽聴きながらチャリこいでる推定165/100の巨デブ邪魔すぎ
ニヤニヤしてて気持ち悪かった

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 03:17:38 ID:fWKs3eYA

音楽聴きながらは危ない
車道なら起こりうる危険は限定されるが歩道ならもっと危ない

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 06:41:36 ID:Dww2cPbk

>>574
おまえは自転車から降りろ迷惑だ違反だクソデブ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 13:54:21 ID:fAcJf6vU

心当たりのある巨デブが>>576に降臨した模様。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 15:06:53 ID:FXNqs/jt

先生、裏筋の辺りが痛いです！

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:24:53 ID:frEsPuIH

もちろん歩道
自分は車道を通っていたが歩いてる人の邪魔になってた
が謝りもせずリズムとりながらニヤニヤしてた

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:00:35 ID:7Vvjgq3T

今日もいつものように30キロ走ってって調子いいから5キロほど伸ばした
だけど暑い暑すぎる帰ってきてからなんか具合悪くなってしまった
真夏日の日は少し加減したほうがいいな
それか朝っぱらまだ気温が上がりすぎないうちに乗るとか
9時半から走ったんだけどもう30度近くて暑かった
日中走ったら間違いなく熱中症になるよね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:01:48 ID:2OXdbj5B

>580
暑くなってくると朝乗る人が増えるね。

朝でも昼でも夜でも、とにかく水分補給はこまめにね。
喉が渇く前に少しずつ飲むのが大切。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:08:41 ID:fWKs3eYA

この時期はボトルよりキャメルバックでも担いだほうがいい
俺が現役のときはこの時期一日３，４リッターは飲んでた

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:49:16 ID:fAcJf6vU

また来た・・・

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 19:39:07 ID:fWKs3eYA

俺は毎日書き込んでるんだからあきらめなよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 19:52:10 ID:mPqD3r5/

>>584
コテ名乗れ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 20:40:07 ID:70LQ16qU

暑いと補給が大変なんだよね
のど渇いたなぁと思ったらとき既にお寿司になりかねん
ふと気づくと、滝のように出ていた汗がピタッと止まってるのに気づいた瞬間にゾッとした経験がある
8月の暑い日だったなぁ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 20:43:51 ID:5hGCmExJ

暑いときでも寒いときでも週末は200km以上。
喉乾く前に飲め、喉が乾いてから飲んだんじゃ遅すぎ、それとちびちびな、キャメルバックが
本当はいいんだが、おまえらには用がないだろ。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 21:42:17 ID:ETSE3HtY

>>586
老化すると、喉の渇きに気づきにくくなるって言うよな。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 21:44:39 ID:AkFs/8ya

今の時期は3～4時位には明るくなるから、その辺で出発するのもアリだね。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 22:56:45 ID:fWKs3eYA

キャメルバックは中の物凍らせとけばけっこう長い時間保冷になるしすぐれもの
２Ｌ担いで走ってもそんなに重くないし手をはなさないでのめるのが魅力

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:27:38 ID:hhq8GYjM

なんだか哀れだなあ･･･

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:43:21 ID:fAcJf6vU

自板で相手にされないからってねぇ・・・

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:50:35 ID:wlHJBj6x

誰からも必要とされないなんてどんな気分なんだろう…

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:28:52 ID:qo008jxF

>>588
まだ若いんだが…

キャメルバックは流石にイラネ
ノンストップで延々走る訳じゃないし
100均にある、ハンドルに取り付けるタイプのボトルケージで充分だわ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:48:42 ID:XDZYdowg

走ってる最中にボトル取るのは危ないし止ってる時に飲むのもせわしない

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:53:47 ID:Z1AQfUNC

>595
でも何とかして飲まないと、脱水症状起きちゃうよ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 00:59:18 ID:78fZSaQn

>>596
そんな時おすすめなのがこのキャメルバック！
本気モードのキミを強力にアシストしてくれるんだ！
でも別に本気モードじゃないから普通のペットボトルでいいや

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:02:39 ID:XDZYdowg

フォーミュラーやＵ２のパイロットみたいでかっちょいいゾ
キャメルバック

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:12:38 ID:ZG+vRUjh

俺はサーモスのペットボトルキャップつけて信号につかまったときに飲んでる。
片手で開閉できるので便利。
水筒付きのヤツを使ってたんだけどペットボトルだとなくなったら買い足せばいいから
負担が減って快適。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:45:53 ID:78fZSaQn

あ、ペットボトルの欠点は、煮沸消毒できないことなんだよね。
洗わないとすぐカビちゃう。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:59:34 ID:XDZYdowg

最近はサーモスとかレベルの高い魔法瓶型があるのでいいね

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 02:13:49 ID:WTrzepWI

大学入試ん時、悲愴な顔で点滴しながら受験してた奴がいてさ。
なんかそれ思い出したわ＞キャメルバック

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:36:57 ID:boc/Y5go

うｐろだ.org 跡地
このサイトは、運営者の都合により閉鎖されました。
1760日(4.819年)もの間、ご利用ありがとうございました。

需要があるか分かりませんが、時間を捻出できれば、
アップローダで補助的に使用していた小物スクリプトを公開したいと思っております。

09/04/09更新
予想をはるかに超える量の質問が来てるので、重複している質問に答えます。
メールの返信は時間ができ次第したいと思っています。

Q.閉鎖には警察の圧力が関係しているのか？
A.関係していません。そもそも圧力はありませんでした。(4/9回答を適切に修正)

Q.運営費の問題による閉鎖なのか？
A.広告収入はずっと下り坂でしたが、余力はありました。

メールアドレス
[email protected]

2004/06/12 - 2009/04/07

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 14:03:54 ID:aweiE6GR

あげる

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:16:23 ID:1MlggfxJ

早く梅雨明けないかなー
自転車乗れないお

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 10:37:52 ID:ojGoNAPY

>>554
>>555
やり方次第

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 14:28:45 ID:0Vn3dR4o

このスレを参考にして、
ママチャリのサドルをMAXまで高くして、
いつものコースを通勤したら、翌日、
太腿の裏側に激しい筋肉痛が発生しました。
使う筋肉の部位が変わったってこと？
２年くらいママチャで往復20キロを通勤していて、
今までは筋肉痛になったことは無いです。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:05:48 ID:o61malO/

>>607
そりゃ使う筋肉は変わるだろうね。勿論闇雲に上げりゃイイって事じゃないが。

せっかくサドルを上げてパワーを掛けやすくなったんなら、↓つけてみれば？
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/dixna/halfclip.htm

超変わるよ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:30:00 ID:ojGoNAPY

>>608
サイクルベースあさひペダルグランジロードトークリップ
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/grunge/roadclip.html

こっちしかないぽいぞ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 16:16:20 ID:o61malO/

>>609
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/dixna/halfclip.html

一文字抜けてたわ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:15:28 ID:McEIS5ML

ママチャリにビンディングペダル付けろよ
場違い感たっぷりでたまらないぜ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 23:48:33 ID:FNGOxXCv

ペダルじゃパッと見ワカラン
ドロップハンドルにしる

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 23:52:41 ID:lhvj+WvC

そういう事
上げると裏側、下げると前側を使うようになるよ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 07:43:46 ID:fgpiahxc

http://imepita.jp/20090628/411100

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 09:35:33 ID:7fxCPnf8

>>614
カッケー！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 12:17:26 ID:KIA4Nv1j

小さい自分が乗ったら手が届かなさそうw
まあスピード出なくても、これでほどよく漕ぎ回っていればハムストリングや尻、腹に効きそうだね

ちなみに前傾が腹筋に効くのはビリー隊長も言っていたw
負荷があまりなくても、筋肉を曲げて縮めるのは意外に効いてる。
筋肉痛になるような運動より、ひねって絞るような動きのほうがハラは締まる

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 12:31:16 ID:T3p3Zm7G

と、デブが申しております。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 16:56:51 ID:rhoA80bw

日曜日が晴れてたんで、２時間ばかり峠道を走ってきたよ。
必死こいて登ってたら、対向の人達から挨拶してもらって
うれしかった。俺今ルック車乗りで、自転車にも詳しくないので、
整備に持っていったら周りが高い自転車ばっかりで気がひけた。
メタボ腹のおじさんも結構いたんで、皆さん頑張ってるんだねえ。
チラ裏すまそ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 22:56:18 ID:GOiPFox7

梅雨で乗れない

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 01:17:59 ID:WEV7/q2e

テンプレ読んだのですが、サドルをどの程度高くすればいいのかがわかりません。
元々、大きめの自転車に乗っているので今でもつま先がギリギリつく位です。
もっとサドルを高くした方がいいんでしょうか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 01:27:54 ID:FqJR0E9b

ペダルの一番下にきてる状態でやや膝が残るくらいがベスト
完全にのびきると回転しにくい　膝がまがりすぎると十分ペダルに力を入れる前に引き上げ動作になってしまう

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 02:35:23 ID:iYWt4/t6

>>619
そんなの関係ねぇ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 10:29:36 ID:WEV7/q2e

>>621
参考になりました、ありがとうございます。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 13:20:22 ID:xIv7CmlX

皆さん月間走行距離はどのくらい乗るの？と召還してみる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:19:47 ID:V9d7Hxew

折りたたみの小さい自転車しかないんだけど、
それだったら少し長めに時間かけたほうがいいですか？

普段自転車はほぼ毎日乗るけどスーパーとか行くくらいだから
実質10分の往復くらいしかしてないきがす。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:32:20 ID:pdzRSP+Q

10分ね・・・
歩いた方がいいかもね

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:02:05 ID:JpesSauE

>>625
では、実質1時間走れば?

折畳み自転車は、輪行等の明確な目的でもない限り
最初に買う自転車にするカテゴリーの自転車じゃないね。

全ての項目で、パフォーマンス悪いし、事故につながる
粗悪品が多いのが折畳み自転車ののカテゴリーでしょう。

BD-1、モールトンなどお持ちなら話は、別でしょうが。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:10:58 ID:TISDOfOD

>>625
比較的強度の比較有酸素運動を10分やる事の意味、意義って事だよね。
正直殆ど無いと言っていいれべるだよ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:34:20 ID:xLAZ9Vhi

昼食べ過ぎたから
試しにのったら一時間で体力が…
前かごに愛犬乗せてコギコギ

152 42 …ﾂｶﾚﾀﾖ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:45:44 ID:FqJR0E9b

最近小径タイヤや折りたたみの自転車多いけど
まともなメーカー品じゃないとぶつけたときにとんでもない目にあうな
まだママチャリのほうが綺麗な壊れ方する分マシ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:47:37 ID:V9d7Hxew

早速1時間行ってきました。
レスくれた人ありがとう。

やっぱり折りたたみじゃ駄目ですよね。
普段長時間乗らないから、乗って初めてお勧めできない理由がわかった気がする。

でも実際ちょっと楽しかったし
がんばってお金ためてテンプレ参考に変えるように頑張ります。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:27:10 ID:jpleM9LG

先月はトータル900km強でした。
一気にガッツリ乗るより、チビチビ継続の方が良さそうだぬ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:58:43 ID:B4dQpvEe

毎日自転車乗ってたら、脚が長くなる

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 23:52:00 ID:6aYcoirh

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 19:24:25 ID:VF34cwY2

>>631
やらないことには意味ないから、折り畳み式でもまずは３ヶ月毎日一時間続けてみてから考えたら？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 21:03:24 ID:zhKuKOsq

>>631
私は折り畳み式自転車で1～2時間走ってます
色々事情があって安い折り畳みを購入しましたが、なかなか使えます
お尻が痛かったり（初日のみ）ちょっと手が痛かったりギシギシ言うときもあって
不安なところはありますが…それでも買ってよかったと思います

635さんが仰られてるように、やらないよりはいいんじゃないかなと思って
自転車初心者ながらレスさせて頂きました。
自転車楽しいですよね。無理なく頑張って下さいね

637 ：625：2009/07/02(木) 22:58:12 ID:1zXIk9ym

うおっ、まだレスくれた人いた。ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
>>636さんのいうとおり今日も行ったけどおしり痛かった…
でも初日のみって聞いたら安心したから明日からも続けます。
継続は力なりですよね。皆さんをみながってがんばります。

638 ：635：2009/07/02(木) 23:57:06 ID:VF34cwY2

>>637
俺も最初は手近にあった折り畳み式自転車に毎日一時間半乗ることから初めましたよ。当初３ヶ月で9kg減りました。今は安クロスに乗ってますが。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:37:08 ID:K6o0ZoLs

>>637
折畳み自転車に、色々ケチ付けたけど
しっかり乗ってるのは立派。
きっと、勤労感謝の日には明るい未来が待ってるよ。
頑張ってね。実は自転車の種類は、なんでもいいの。
予想は体重-10%。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 10:35:39 ID:9KUrcCJf

最近、朝6時から20キロ、夕方18時半から20キロ練習してる。
朝夕同じコースを走るんだけど朝より夕方の方が同じ時間ペダリングすると遠くまで行けるのな。
道路の混雑状況は朝はほどんど車通らず、夕は信号待ち渋滞をすり抜けてるのに・・・

やっぱり起き掛けの30分とかだとパフォーマンスがイマイチなんだと実感する。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:56:46 ID:VPhVkRki

将来このスレから実業団入りが

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 03:00:09 ID:T1XoVhmB

起き掛けの30分って一番心筋梗塞起きやすい時間帯なんじゃあ・・・

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 08:32:58 ID:4FcaJvAq

>>642 心配ありがと。
いちおう気持ち程度のストレッチをしてからライドするし心拍計も付けてリアルタイムでチェックしてる。
なにより今までなったことないから多分大丈夫じゃね？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:24:03 ID:Jeej1oVr

自転車とウォーキング、どっちが下半身痩せに効きますか？
両方やるのが一番なのかな・・・

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:33:34 ID:JMP14oI6

>644
前傾の取れる自転車（クロスやロード）で、軽いペダルで乗れば
背中・腰・お尻・太ももがスッキリするよ。

ウォーキングの事はよく知らない。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:48:19 ID:6QH3jHEU

とりあえず現在のスペックを晒しなさいな

あとＯ脚？自転車の乗車は１日どれくらいになりそう？
脚は体重減に加え、リンパマッサージやストレッチ、むくみとりも大事だよ

自分も足が太く、尻もでかく、生まれつきの体型だと思ってたけど、ウォーキングやめて
自転車通勤にしてマッサージして寝るときメディキュットはいてたら細くなってきた。
今サイズ九号だけど尻なんか標準より小さい。あんなにあったのに・・・

ただ脚は細くなるのは体重減って半年か一年後とも言われてるから、無理なく続けられる方法を選ぼう。
食習慣の改善、運動の習慣は一生の宝だしね

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:12:26 ID:1vbQ3KEJ

>>644
> 自転車とウォーキング、どっちが下半身痩せに効きますか？
特定の部分痩せなんて、不可能だろ。

> 両方やるのが一番なのかな・・・
寝言ですか。
両方とも同じような種類の運動だと思うけど。
水泳と自転車なら分かるけどさ。
痩せる効率なら、自転車だろう。
1時間当りの消費カロリーから考えて、また運動負荷は自分で調整できるし。

自転車買う予算が無いなら、ウォーキングにすれば?
あるなら近くの自転車屋まで、走って行け。

いま、お菓子食べながらPC見てんだろ?

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:26:45 ID:JMP14oI6

>647
特定の部分痩せは不可能だけど
筋肉の使い方で部分的に引き締めることは可能。

痩せる効率ということなら、時間当たりの消費カロリーは自転車＜ウォーキング
自転車のメリットは、楽に長時間乗れること。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:35:26 ID:S841Kb0Q

いずれにして継続が大前提だから続けられそうなもんにするのが一番

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:37:26 ID:2o/AD+bL

>痩せる効率ということなら、時間当たりの消費カロリーは自転車＜ウォーキング

ぉぃぉぃ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:59:28 ID:9vXVq8Gs

>>644
狙った部分だけの脂肪を落とす事は原則不可能。
そしてその質問が出るって事は上半身は細くなってきているはずなのでむしろ上半身を使う運動、
出来れば筋トレをやった方がいいよ。
同じ理由で有酸素も上半身を使うものをやる方がいいんだけどあまり無いですね。
水泳かビリーくらいかな。
>>648
>時間当たりの消費カロリーは自転車＜ウォーキング
ありえねーw

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:18:34 ID:4FcaJvAq

なんか嘘吐いてるヤツいるな。同じ距離を移動するとして自転車＜ウォーキングなら納得だが・・・
オレの心拍数は自転車では125BPM,ランニングで140BPM,対してウォークは時速7キロ前後でも105BPM
時間当たりの消費カロリーは、ラン＞自転車＞＞ウォークだよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:20:35 ID:1vbQ3KEJ

>>648

> 痩せる効率ということなら、時間当たりの消費カロリーは自転車＜ウォーキング

http://www.mapion.co.jp/route/
これで、消費カロリーをチェックしてるんだけど、
「自転車＜ウォーキング」は一般的とはいえないjだろ。
自転車とウォーキングの速度が、同じならそうだけど。

何より644みたいなデブに、間違った情報与えては哀れだろ、ただでさえ太ってるのに。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:36:02 ID:9vXVq8Gs

時間当たりの消費カロリーっていうのは運動強度に相関するんだよ。
だからどんな種目でも高強度でやれば単位時間当たりの消費カロリーは大きくなる。
これが大原則ね。
で、バイク、ラン、ウォークの場合比較的強度を上げやすいのが
ラン＞バイク＞ウォーク
って話。
但し充分トレーニングされていればバイクとランはほぼ同等まではいける。
その場合バイクの方が体の負担が少ないから長時間継続できるけどね。
ウォークでそこまでの強度を出すにはよほどトレーニングしないと難しいのでダイエットではまず無理だろうね。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:40:00 ID:01KQsTC4

自転車でも常にペダリングして止まらなければ歩くより大変だが公道を走る以上そんなことはないしピストじゃなきゃ空転時間もかなりある

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:46:19 ID:b7u6xui8

ママチャリでマタリでも、下りじゃあるまいし
ウォーキング以下って事はないな、風強いよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:23:47 ID:LnjGis3g

俺は筋トレとクロスバイクをローラー使って室内で乗るだけだが、
最近は会う人に必ずスポーツ何やってますか？って聞かれるようになった。
ここ2年くらい体重は全く変わらないが、2年目の写真見ると全然顔と体の輪郭が違う。
仲の良い友人にはまだデブデブ言われるけどな。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 17:20:04 ID:9vXVq8Gs

>最近は会う人に必ずスポーツ何やってますか？って聞かれるようになった。
もしかしていつもタンクとか着てます？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:08:11 ID:Jeej1oVr

>>644です。皆さん、レスありがとうございますm(_ _)m

スペックは152/82→53です。
自転車には毎日一時間くらい乗ろうと思っています。
(ママチャリが家にあるので)
元々上半身より下半身が太いので、
どうにかならないかと思っていたので質問しました。

今から乗ってきます！

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:42:17 ID:VQEkl9Bm

自転車乗って2週間
写真撮っておけば良かったってくらい体型変わってワロス

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:03:54 ID:obItYlPz

>>643
＞今までなったことないから多分大丈夫

今まで交通事故を起こしたことないから、これからも起こさない。
今まで妊娠させたことないから、これからも妊娠させない。
今までエイズになったことないから、これからもエイズにならない。
今まで死んだことないから、これからも死なない。

っていうくらい意味ない発言だな。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:47:41 ID:u5oGiNqK

↑つっこむの遅っ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 01:45:41 ID:hMAcprbB

>>659
終わったらリンパマッサージな。
体重減のわりに下半身のサイズの減りが低いですか？ならばむくみの可能性があるよ

脚の脂肪をモミモミしてみて、他より凝り固まったようなところ、
もしくは脂肪のはずなのに、なんだかつまむと痛いところはない？
そういうところはむくみがたまっているみたいで、実に痩せにくい。
ちょっと時間と力をかけて念入りにもみほぐすようにしてみて。

一～二週間も続ければびっくるするぐらい柔らかくなって、
他の箇所と同じように痩せるようになったよ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 02:03:07 ID:8oA9Wxdn

むくみを取りたいならカリウムを摂取するんだ。
夏場ならスイカがおススメだ。
リコピンも入ってるから美白にもいいらしいぞ。

665 ：sage：2009/07/05(日) 03:28:21 ID:jKKrw3IK

気温が高かったり湿度が高い時の暑さ対策って、何かありますか？
水分補給や帽子被ったりはあると思うんだけど。

最近自転車通勤し始めて、試しに首に巻くアイスノン？みたいな奴
巻いてみたら汗は多少引いた感じはする。見た目カッコ悪いけどｗ

666 ：665：2009/07/05(日) 03:30:27 ID:jKKrw3IK

sage間違えたorL

667 ：659：2009/07/05(日) 04:11:06 ID:o1QEjDO6

>>663さん
上半身より、下半身の方が2サイズ大きいんです。
おまけに足がパンパンで硬くて・・・
リンパマッサージをやっていきたいと思います！
ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m

>>664さん
カリウム取って、むくみ取ります！
スイカとか何年も食べてないので、この機会に食べようと思います。
どうもありがとうございました！

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 12:05:42 ID:p90g3/P+

>>663
分かるようで、分からん話だな。
単にマッサージするじゃ駄目な訳？

リンパマッサージで、検索すると結構胡散臭いの多い。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:32:51 ID:skk58+BO

リンパマッサージは風呂入ったときについでにやるのをオススメ。毎日のむくみを貯めないようにね。
リンパマはヨーロッパじゃ医療行為だし、特に害のあるものではないし、試す価値はあると思うな。

マッサージというと、グイグイ必死でやる人がいるけど、皮膚が動く程度でも
かなり効果があるから楽だし続けやすいのも○。

こんなので効果あんのか～とは思ってたけど、脂肪が多めで冷え性、血行悪い人には効くはず。
ボディローションつけてのマッサージはお肌ふんわりちゅるちゅるになるし
体の変化にすぐ気づくから美しくなりたいダイエットには有効。

ただ、凝り固まったところはもみほぐしが必要だった。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:44:24 ID:ETbXGkSH

リンパオ　ユーフス　トパロールか

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 20:54:33 ID:OZeDCH3S

ダゴン星域会戦なんて誰も知らないよ。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:01:05 ID:ETbXGkSH

同盟市民なら知ってて当然だろ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:06:59 ID:OZeDCH3S

反乱軍風情が何をほざく

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:10:23 ID:ETbXGkSH

同盟は道路が動くから自転車乗る奴がいないじゃん
帝国はあんな楽をする奴はけしからんとのことで歩いてるみたいだし

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:34:06 ID:K7g/fkud

意味わかんね

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:35:01 ID:sjS72f91

うん
意味わからん
何歳くらいならわかる会話？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:06:13 ID:ETbXGkSH

銀河英雄伝説程度も読んでない奴は日本国民じゃないね

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:40:31 ID:OZeDCH3S

スレチ過ぎるな。以下自重しよう

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:55:53 ID:ETbXGkSH

卿がそういうのも無理からぬことだが
夜中に肉屋に買い物に行く小官にはたえられんことだ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:42:50 ID:HGeohPG7

ごめん
おもしろくないんだけど

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:43:23 ID:Uy+GkF+v

きもちわりいな　巣からでてくるな

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 02:19:44 ID:U0nlJVna

豚が人間の言葉をしゃべるなよ
人間のほうが赤面するぜ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:54:28 ID:Tf4wXTmx

むくみにはさつまいも＆バナナ
ただし食べ過ぎる恐れのある諸刃の剣

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 14:16:45 ID:Uy+GkF+v

さつまいもは甘みもあるしどうしても腹減った時にもちょうどいいと思う
炊飯器でできるしな

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 19:24:27 ID:Tf4wXTmx

だがしかし冬のストーブの上でホイルにくるんで焼いた芋のうまさは異常

きれいな芋は皮ごと食べると繊維質もたっぷり。
ほくほくに焼けば携帯食にもいいよね

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:28:04 ID:krkvbxsC

まぁダイエッターが芋を食うなら
サツマイモしか選択肢がないわな。
ジャガイモ食うより遥かにマシだよ。

スレチだけどな。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 03:08:01 ID:WN/axEfg

つ　里芋（食べ方は衣かつぎで検索）

里芋の栄養素（食材１００g当たり）
・食物繊維が２.３g
・カルシウムが１０ｍg
・鉄が０.５ｍg
・カリウムが６４０ｍg
・ビタミンＢ１が０.０７ｍg

さつまいもの栄養素（食材１００g当たり）

・食物繊維が１.７g
・ビタミンＢ１が０.１ｍg
・ビタミンＣが３０ｍg
・ビタミンＥが１.３ｍg
・カリウムが４６０ｍg

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:18:21 ID:ZehZBVCo

マイコも整形して最初のうちは良かったけど
だんだん自分の崩れていく顔を見て
イヤになっちゃってたんじゃなかろうか

689 ：688：2009/07/07(火) 11:19:29 ID:ZehZBVCo

誤爆した
すんません

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:47:26 ID:1plX/C5T

皆さんケイデンスを意識して走ってんの？
オレ、去年までバリで意識してたんだが結局80～100までのゾーンで走っているなぁと感じ
それからは一切気にしなくなったよ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 20:56:28 ID:sOChxZ6h

ダイエットならだいたいの感覚つかんだら後は体重計と相談でしょう

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 21:58:22 ID:Y9Ux4xS9

223ですが本日待望の80キロ台何年ぶりだろう
5月27日から雨以外ロードで30キロ弱を約1時間毎日乗ってる心拍120~130
あと皆さんのアドバイスちょこっと聞いて食事考えました
夜食は基本的に禁止あまい飲み物も禁止毎日行ってたコンビニを週1
3食はちゃんと取るけどどんぶり飯山盛りだったごはんを8分目に
間食はどうしても腹が減ったらソイジョイとバナナ
182の95kgスタートが89.4kg
食事考えたのはここ10日くらいだけどたとえ水分やうんこであろうが
80台になったのは自分的に大きいモチベーションめちゃ上がる
ただ今日の暑さには参った（午後3時）今も疲労でかなりだるい
これからの季節なにか暑さ対策を考えなければ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 22:07:05 ID:a41p3uwb

俺も一ヶ月目は６キロ落ちたからもともと余剰重量だな

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 23:58:09 ID:WrfCxujk

熱中病に注意やでー

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:00:29 ID:WrfCxujk

ありゃ熱射病と熱中症がまざった＾＾

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:24:17 ID:vj/fo/C/

僕の先生は嵐を巻き起こす

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:26:36 ID:V4YUWm66

ﾌｨｰﾊﾞｰ!

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:33:25 ID:c74iIHSy

自転車で汗かいて帰ってきてから食うスイカがものすごくウマい。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:33:33 ID:vj/fo/C/

どんなときだって

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 03:46:54 ID:Y8b+0L3t

変速機なしママチャリで20キロ走ってるんですがアベレージ20.5キロってあんまダイエットになってないんですかね？
もっと必死でこいだ方がいいのかな？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 03:50:32 ID:Qv9UDjIl

毎日だったら十分だろ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 06:35:07 ID:Uo9pt7QH

ママチャリで20.5km/hは十分速いんじゃね?
短時間必至で漕ぐより、長時間たゆまなく漕ぐ方がいい。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 08:08:58 ID:3bRJbIt8

このスレちゃんと読んでたら「必死でこぐ」なんてどこにも書いてないだろ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 10:06:36 ID:OkJ24gxB

ママチャリでアヴェ20.5も出せる人はすぐにロードを買って競技を目指したほうがいいと思うよ。
せっかくの才能が勿体ないからね。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:35:25 ID:iC1J1ZOY

シングルママチャリでも一時間程度ならアベ20km/h越えもザラだよ。
先日CRで60km乗って帰ってきたらアベ23km/hだったんで自分が一番ビックリした。

ちなみにゼイゼイより軽く息が切れる程度の方がいいと思う。
あまり必死に漕ぐと無酸素運動になってしまうのでは？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:55:31 ID:tDb6cVd8

随分昔だけど某競輪場であったファン感謝祭で競輪場の中を希望者ドロップ車、
競輪選手ママチャリでのレースがあった。コース二周くらいで、競輪選手は半周長いハンデ。
結果プロすげぇｗ一周目で一般人ぶち抜かれたわｗ
スレチごめんなさい。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 13:13:41 ID:w8gVS7hJ

>>706
面白そうね。一度、バンク走ってみたいよ。
競輪選手は、ペダリングが綺麗だけど
自分と具体的に何が違うんだろ?

20日に、松戸競輪場でフェアがあるので、バンク走ってくるわ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 13:14:58 ID:jihccViL

朽ち果てたママチャリの整備したくなってきたわｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 14:17:44 ID:tDb6cVd8

>>707
バンクを自転車で走った事は無いですが歩いた事はあります。
競輪場によって多少違うでしょうけど普通に立てなかったｗ素人じゃまず走れないでしょう。
そろそろ怒られそうなので消えますね。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 15:21:34 ID:w8gVS7hJ

>>709
アドバイスどうも。
もちろんバンクの一番緩いところかラインの内側程度ね

いつもは、観客席だから滅多に無い機会だし、
怪我しないように行ってきます。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:16:34 ID:vj/fo/C/

ＴＶでもママチャリ競輪選手のレースは出てたけど乗車ポジションやペダリングよりも
ギアが軽すぎてかなり力をロスしてたな

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 01:25:02 ID:Zzrw1zTf

最近、雨90％とか言ってるから
歩いていったら晴れてきたりしてムカつく事が多い

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 01:49:34 ID:avMc2D2c

どうせ今の時期、自転車こいでたら汗びっしょりになるし
雨で濡れても一緒だと思ってはしってますなあ～
雷まで鳴ってたら流石に自重しますが

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 02:08:31 ID:Ona+qAOB

通勤で乗ってるから、ズブ濡れで会社に入るわけにはいかん。
帰り道は別にいいけどね。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 09:55:58 ID:WeSkzFni

雨ん中走るとメンテが大変
部屋にあげる前で一苦労

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 14:50:34 ID:qXOj4Dlt

雨の中乗ったらフルオーバーホールしなきゃならんからヤダ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 15:45:42 ID:HcTavW8G

チャリ楽しい

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 15:57:06 ID:8qrhVFNv

>>717
その気持ちが痩身への鍵だな

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 17:57:26 ID:RcUQfgpI

>>715-716
雨の中走ったあとのケアなんて、次の日チェーンに軽く油差すくらいじゃね？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:26:55 ID:RcUQfgpI

ダイエッターがよく言う「○○食べちゃった、太るｗ」ってセリフがあるが
そんなもん食べたくらいで急に太らんからって思う。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:31:19 ID:5DUGB+lC

食べてもかまわんがその代わり夕食抜く覚悟が必要

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:48:35 ID:k8mlOBOI

一食ドカ食いしても吸収されずに排出されるだろう
吸収しやすい体質ならアーメンではあるがｗ
要は月に１，２日なら豪勢に食べても無問題

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:50:41 ID:5DUGB+lC

人間とは弱い生き物だよ君

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 22:15:06 ID:ZWoj7fyk

今日から乗り出した
折りたたみだけど自転車は久々で嬉しくって27km(3時間弱）乗ってた

明日鎌倉～横浜間をこの自転車でサイクリングするのは無謀かな・・・
往復で約100キロｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 22:20:06 ID:qkMZl7L1

>>724
片道約６時間その自転車に乗るのをイメージしてみたらいい

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 22:28:01 ID:ZWoj7fyk

>>725
無謀だなｗ
でもしてる人いるんだよねー憧れる

とりあえずまだ一日目だけど自転車に乗るのが好きだ
痩せるといいなぁ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 23:16:59 ID:0vPWMRcs

挑戦するのは自由だが、イザというときの準備はしといた方がいい。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 00:24:09 ID:706Si2/y

>>724
100キロか～朝鮮するのはいい事だよね
折りたたみだからイザトなったら電車やヒッチハイクで帰れると思うし
ただ、無理だと思ったら中止する勇気をもってね。
事故や怪我したら自転車にも乗れなくなる危険があるからね。
無理せずマイペースで頑張れ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:00:32 ID:WbmfejPY

>>724
っていうか、結構自転車好きみたいだからこの際スポーツバイク買ってみたら？
ロードバイクとまでは言わないけどクロスバイクなら現実的な価格で買えるし
せっかくのダイエットなんだし、楽しくできれば続けやすいと思うよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:00:47 ID:+H8oUOvS

>724
乗り慣れてれば行けない距離じゃないけどね。

とりあえず、パンク修理キットは忘れずに

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:14:08 ID:iw4Qqa9U

ロードのオール車道で高低差がない平地ならたいしたことはないが１００キロ
距離より時間がかかるのをどう思うかの問題

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:31:04 ID:5+OQJlec

自分はお尻の限界が3時間なので100kmは厳しいな。
貧脚なんでクロスでave33km/hは無理だわ。
寝っ転がってゆっくり休める場所があれば行けるが。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:34:39 ID:+H8oUOvS

長時間乗るならドロップハンドルが楽だよ。

お尻の限界は乗り慣れればほぼ解消。
レーパン履くとマジ楽なんだけどね。
あとはサドルが合ってない場合も多いかな。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:37:00 ID:iw4Qqa9U

まあロードで尻が痛いのは腕や足が仕事してないからだけどな
尻より股ずれのほうが深刻なのでワセリン塗っとけ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 20:41:19 ID:N+Tv+3Go

川岸の土手のサイクリングロード走ってるんですが
どうにもこうにもヘビの出現に参っちゃってますこの世で一番嫌いなのがヘビなんで
今日かなりの強風のため下向いて走ってたら目の前に動く物体が
はっとしてみると太くてでかい青大将がにょろーにょろーと
向かい風でスピードも10kmｈの低速でグニョって乗ってしまいました
一瞬クパーってなったような気がしましたが怖くて振り返ることなく帰りました
ヘビに遭遇する人いますか？苦手な人いたらどうしますか？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 20:46:37 ID:iw4Qqa9U

蛇は一度自分で捌いて食うと苦手意識はなくなるよ
サバイバル訓練の講習で一度捌いたが楽しかったよ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 20:51:16 ID:N+Tv+3Go

>>736
そんなレンジャー隊員みたいなことできませんよ
たとえ死んでいても触れないくらい嫌いなのに
ちょっと自転車板で聞いてきますね

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:19:46 ID:iw4Qqa9U

馬鹿もの密林で迷ったときどうするんだ
うさぎとかまともな肉はものすごく捕獲するの難しいんだぜ
初心者は蛇か昆虫だ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:29:25 ID:s9BCs5ai

>>738
スレタイ読めない？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:33:03 ID:iw4Qqa9U

偉大な俺に向って意見するとは無礼な奴だな

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:38:07 ID:orMYZuZW

蛇は以外とカタイよ。
ホイールが振れるかと思ったわ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:38:55 ID:s9BCs5ai

>>740
偉大な俺でコテハンにしろｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:39:22 ID:orMYZuZW

あ、リムはステンレスです。念のため。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 22:51:21 ID:pcAqI6B2

時速40km以上出たのが嬉しくてサイコンいじってたら記録が消えてしもた(´・ω・｀)

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:04:54 ID:iw4Qqa9U

ロードなら普通の脚力で向かい風じゃなきゃ５０キロは軽く逝くよ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:06:41 ID:Sd+FjMIk

おすすめの計量器があったら貼ってくだしあ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:11:44 ID:pcAqI6B2

>>745
8段変速の普通の自転車だお(´・ω・｀)
ロード楽しそう。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:21:00 ID:iw4Qqa9U

ビンディングペダルとホイールを細いのに変えるだけでトップスピードはのびる
メカの精度が悪いと効率は悪いままだけど

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 01:14:02 ID:CmR2xI7K

ママチャリにサイコンつけてたらやっぱりダサいかな？
通勤片道8Kmちょっとだからと思ってママチャリにしてみたけど
ケイデンス80ていうのがどのくらいなのかいまいち解らない

2か月ぐらい続けてるけど体重も体脂肪も変化ないから
ちゃんと測ってみたいんだけど

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 01:21:17 ID:YYKynUEZ

>749
ダサくないよ。

ただ、サイコンつけるとついスピード出したくなるから
そこはしっかり気をつけて。

ケイデンス80なら、ペダルが重くなければそれほど大変じゃないと思うよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 20:24:29 ID:sHrcN+G2

>>749
ママチャリにサイコンつけてるけど、便利だよ。

俺のはスピードもケイデンスも計測できるから目安になる。
人それぞれかもしれないけど、ケイデンス80は気持ち早め(これも個人差ですが)に回す位かな。
息が切れる程でもなく、かといって物足りなくもない。

猫目なら有線だけどRD200がオススメ。
あとCD200もケイデンス測れたかも？
陸橋の下りでケイデンス200とかいくと競輪選手？とか思えたりして楽しいです(※要安全確認)

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 00:40:58 ID:0Y5Sdy6a

ケイデンス無茶に上げると膝壊して長期間回せなくなるからオススメしない
短時間で瞬間的に上げて自己最高記録くらいは見ても大丈夫だろうけど

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 01:10:43 ID:MLuMBeig

膝壊すのは正しい回し方しないからだな
回転数上げるならトウクリップつけるのは当たり前

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 01:44:21 ID:0Y5Sdy6a

>>753
いや、今はビンディングでしょ。
フォームができるまで無茶な高回転は無理は同意にしても、素人が150回し続けてて膝やったのを知ってる。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 02:01:10 ID:T4AsA/KQ

そろそろスレタイ読んでみようか

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 02:25:04 ID:MLuMBeig

ビンディングは素人が始めてつけるとかならず一回は外し損ねてこける代物だからな

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 02:41:39 ID:0Y5Sdy6a

>>756
たしかに
オレも慣れるまで3ヶ月間右足血だけにしてたｗ
クッリプに一票入れとくわ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 07:37:22 ID:7FIz0AUW

ママチャリの重いギアで立ち漕ぎしてたらウェスト、腹回りの血管が浮くようになったｗｗｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 07:59:06 ID:t6iPPoqW

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 17:39:37 ID:Kko1fm27

ダム行ってきた。
往復30キロ。
来週末は漁港まで行ってみよう。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 18:02:46 ID:3ufsfqIY

さてと、自転車で都議選の投票に行ってくるわ　ﾉｼ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:05:22 ID:MLuMBeig

ロードレースみたいにサポートカーに守られて２人くらいで自転車演説していたやつがいたが
あれは道交法違反になりそうだな
でかい旗に本人とかかいていたし

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 00:56:27 ID:16AI8Idj

このスレ見てると自分も頑張ろうと思える!!
皆、たくさん走っててすごい!!

自転車通勤始めて日曜日で三日目だったんだけど筋肉痛がヒドいw

自転車とジムで引き締めるお!!

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:01:44 ID:JGwOvh/n

>763
走り終わったら軽くていいからストレッチしておくといいよ。
走りなれるまではペダルは軽めにね。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:12:35 ID:Zqe3KxEi

ママチャリ乗りだけど1ヶ月半で640キロ走ったんだけど
168センチでウェストが90から85まで減って効果実感してます。食事は気持ち減らしてますが極端な食事制限はしてません。
自転車を漕ぐことが習慣になって車に乗るのが減ってガソリン代も減って一石二鳥だわ

あと、自転車漕ぎ始めて感じたのが風の力。向かい風だとスピードがせいぜい19キロくらいしか出せないけど
追い風だと25.6キロで巡航できるんでビックリした。こんなにちがうもんなんだね

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:48:35 ID:qZ2o4Ydd

20キロ台じゃ風の影響もなア
４０キロ越すと向かい風で這い蹲りたくなる

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 02:17:42 ID:Zqe3KxEi

>>766
時速40キロとか凄いですね！
やっぱり自転車が趣味ならそれぐらいが普通なんですね。
もっとトレしてママチャリで40キロ目指します

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 02:30:07 ID:b3pc0cHg

スポーツ用サングラスみたいなのをかけないと30km/h付近で涙とまらないよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 02:40:34 ID:crsPNQO6

>>767
ママチャリで時速40に是非チャレンジしてくれ。
時速30あたりでもう車体がガクガクなってめちゃ怖いから興味あるわ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 02:48:43 ID:Zqe3KxEi

>>769そうなんですか・・・・確かにママチャリでは無理そうですね
25キロ程度でも車体がミシミシいってますから。
もう少しトレしたらロードかクロス検討してみます
有難う御座いました

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 06:25:01 ID:XRZgQxU/

ギア無しママチャリで追い風で48km/h出したことあるけど、ハンドル押さえつけないと撓みがスゴいね。
ガード下の下りで52km/h出した時はヘッド回りから分解してバラバラになるかと思ったわ…
まだ乗ってるけど。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 06:43:40 ID:nrZbQTUr

速度を出す為に作られてるもんじゃないから、そこら辺は仕方ないね
鉄製のフレーム＆ハンドルなんかだとポヨンポヨン
総ステンレスなうちのママチャリは90kgの俺がもがいてもビクともしないぜ！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 09:57:18 ID:MTXgw5JO

>>745
いかねーよｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 11:57:26 ID:0rwZbfLC

>>773
スルーしてあげて

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 12:26:43 ID:CgleBIqw

ジョグスレでも速度自慢は99％ネタだからなw

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 12:54:01 ID:qZ2o4Ydd

ママチャリはたまに下りで３０キロ台に突入するがフレームがスカスカなせいでゆがむから速度出すのは怖いな
あとママチャリのギアだと２５キロ付近で回転させるのに効率いいところで上がないからトップスピードは競輪選手の回転力でもないと３０キロ前半で頭打ちだな

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:11:21 ID:0rwZbfLC

スピード出したい人は車道でﾖﾛ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:17:43 ID:Wrgc5vMX

下り坂なのを隅っこにかいて50キロ出ました！とかまた最高記録です！とか
書いてたブログの人が事故ってたな
正直同情はできないｗ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:29:23 ID:77bqypEm

下り坂で50キロなんかで自慢になるのか？バカなの？死ぬの？
まぁオレも70キロを超えるとブレーキに手がいってしまうヘタレだが・・・

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:30:52 ID:Wrgc5vMX

スピード自慢なんか初心者しかしないってつもりで書いたんだけど
被せてきたｗ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:37:19 ID:nrZbQTUr

男なら誰もが1度は地上最強を夢見るってじいちゃんが言ってた

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 17:00:37 ID:qZ2o4Ydd

チームで山まで遠征した時の最高速度が１００キロまで行ったことはあるが
どストレートのオールクリアで時前に路面チェックまでしないと出す気にはなれんな

なんのチェックもしないで客がいる中で１００以上を出すプロはおそろしい

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 17:09:00 ID:fPjDB1d5

さあ次の自慢は何キロ出してくるんだ？ｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 17:34:20 ID:icxxnIre

「115km/h出たぜ」
byランス・アームストロング

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 17:45:15 ID:JGwOvh/n

>782
プロのレースでは、100km/h出るところに客はいない

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:18:13 ID:XRZgQxU/

今日はギア無しママチャリ改で、平地やや追い風で51km/h出してきたお。
誰もいないサイクリングロードは気持ちいい…お…(´･ω･`)

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:19:03 ID:JGwOvh/n

はいはい

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:20:49 ID:XRZgQxU/

あ、どうも(´･ω･`)

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:01:25 ID:Z2GxZ6QR

今日みたいに蒸しまくる日は自転車が最適だな

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:15:36 ID:icxxnIre

太りたくないが為に一年中走りまくる

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:17:46 ID:7dsLXafN

>>782
日本の話じゃないよね?

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:23:16 ID:qZ2o4Ydd

長野の話
長野は誰も知らないような山岳の無人道がまだある

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 20:09:07 ID:wqXS+QQd

誰か速度自慢誘導してやってくれ
空気読めっての

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 20:40:42 ID:qZ2o4Ydd

速度を出すのは割りと簡単だから自慢にはならん自慢だと思うのは君の自意識過剰
自転車で自慢というならどこそこの山をヒルクライムで登りきったとかのほうがいい
自転車の登りは地獄

795 ：763：2009/07/13(月) 21:41:27 ID:avEcP6Ai

自転車通勤四日目、初心者の763です。

これから帰りです。
今日は少し時間があるのでペダル軽め＆遠回りしてみようと思います。
心なしか筋肉痛も良くなってきたので頑張るぞ!!

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:44:17 ID:qZ2o4Ydd

自転車は筋肉より心肺の限界のほうが早いな

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:51:16 ID:kBQrqCMu

100kg超なの？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:05:57 ID:wnTmIGy5

期間三週間

走行距離　軽快車で２０キロ／日
食事制限　１４００キロカロリー／日
服のサイズ　ユニクロのスーツのパンツがMからSへ

ブラもスッカスカになったけどな！

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:15:42 ID:fPjDB1d5

うｐ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:41:54 ID:HWm+vOvT

あーあ、また来たよ釣りネカマが。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:48:13 ID:LKAqGHqb

だって釣堀だもの

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:02:21 ID:wnTmIGy5

意外と痩せたから書いたのに釣り扱いヒドスだわ( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:39:07 ID:v4bW8jEg

今朝は暴風で自転車乗れなかった。
のに、マクドナルド食べちゃった。
カロリー計算したら合計1200くらいいってた。
やべー。
明日は雨でも風でも乗らなきゃ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:51:25 ID:nrZbQTUr

まあ、1日くらいたいしたこと無い
俺も走ってくるかのぉ
自転車の最高記録は、ドラフティングあり、ウン十段変速の特別仕様車で230km/hらしい
条件が特殊すぎて比較できないけど

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:54:07 ID:v4bW8jEg

生身で230km/hって呼吸も大変そうだなぁ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:56:09 ID:JGwOvh/n

秒単位しか無理じゃないかと

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 00:08:38 ID:Xi5G48fr

フォーミュラーやモトＧＰのＰも普通に呼吸できてるし

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 01:04:53 ID:ZLuTBqMS

>>807
風を顔面に受けないの？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 01:10:59 ID:8RO2LMjT

エンジン自力でまわしてるの？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 01:31:38 ID:Xi5G48fr

フルフェイスのマスクしてれば普通大丈夫

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 03:00:14 ID:KlAc0z/A

なんで自転車ヘルメットってあんな変な鬼頭形しかないんだろう。
いや、空気抵抗や通気性を追求してああなったのはわかるよ、わかるんだよ。
でもなぁ、もうちょいオサレなのはないものかねぇ。
あんな鬼頭メットかぶるくらいならロードなんか乗らねーって人も少なくないと思うんだ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 03:28:26 ID:Xi5G48fr

基本的に軽くないと困るからな
材質も発泡スチロールみたいな奴だし
ヤンキーはやたらかぶりたがるけどヨーロッパ圏のクライマーはあんなものイラネでかぶるかぶらないでいがみ合う歴史が長い

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 05:12:56 ID:2uAnob5C

調べたら268km/hだった
前にデッカイ風除けの板付けた車走らせてって事だけど
転んだら死ぬよなぁ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:06:38 ID:nBtSR/YT

>>811
オサレなヘルメットって穴がなく、まん丸の形したやつを想定してるなら売ってるだろ
それがオサレだと思うなら被っとけば？脳みそ大事だと思うならな

ノーヘル厨の戯言は自転車板で聞き飽きたんだよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:09:23 ID:kzwwV+jA

俺は柔道やってたから全力で走っててこけても無傷だった
1秒も倒れたままになることなく立ち上がって走り出した
ヘルメット？あんなもんいらん
俺の場合はかえって集中力損なって危険

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:10:37 ID:pYDSnVnm

>>815
車にはねられた時の事ぐらい考えて物を言えよ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:23:48 ID:nBtSR/YT

>>815
人間の力の範囲内なら柔道の受身も役立つでしょうが、自転車乗ってればその力をいとも
簡単に超えてしまう力が働くことがほとんどです。受身なんてこれっぽちも役立たないこと
を理解べきです。というか、理解する前にお亡くなりになってしまうでしょう。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:33:50 ID:kzwwV+jA

誤解があったようだね
俺の場合は地面で頭打つ可能性無いからいらんっていってるじゃん
受身ができない人たちは被ったほうがいいと思うし
俺はヘルメット推進派だよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:35:08 ID:kzwwV+jA

一般道は走らないし

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:44:59 ID:kmCk1zC6

お庭でよちよち走ってるだけか

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:53:57 ID:TRn+s/Ft

お前ら自転車板に帰れよ。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:58:49 ID:8RO2LMjT

>818
落車の先が地面だけだと思うなよ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:00:34 ID:fYikpSVq

今のヘルメットがオサレでない厨は、どんなヤツならオサレだと思うのよ？

オサレを口にするからには最低限自分のスタイルは確立してるんだろうし。
それも言えずにただ屁理屈こねてるだけじゃガキの戯言。

時間をかけてセットしたヘアスタイル(笑)も興味無い人から見たらオサレでないだろｗ
それと一緒だよ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:06:44 ID:kpjXl+OE

まあ安全って話するんならおばはんがミニバイク乗るとき被る半帽とか
ドカヘルのがまだマシなんだけどね。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:08:53 ID:kzwwV+jA

>>822
心配してくれてありがとう

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:18:17 ID:2uAnob5C

メットの話は荒れるよなぁ
本当に安全を考えるならスピードを出さないor乗らない　で終了という事で

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:29:11 ID:kzwwV+jA

>>826
そうなの？ごめんもうメットの話はしません
個人がしないってだけでこんなに怒る人が出てくるとは・・・

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:44:11 ID:kmCk1zC6

迷惑なんだよ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 09:01:23 ID:kzwwV+jA

もうヘルメットの話はしないからしつこく怒るの止めてよ
気持ち悪いな

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 09:01:56 ID:5Bp9JB3B

今やメットかぶる方がカッコ良くね？さすがにママチャリでは帽子だけだけどさぁ・・・

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 09:30:51 ID:6lrktd3C

工事現場のヘルメットがオサレ（笑）だからお勧めしとくよw

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 09:53:09 ID:9F0YJ0um

ダイエットの話しろよ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:39:24 ID:7ANi54gi

東南アジアなんて原付４人乗りでもメットなし

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:53:46 ID:nBSKPJvN

自転車漕いでる間、何か楽しむ工夫ってみんな何してる？
音楽聞く以外で・・・

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:57:40 ID:YRAQMsmt

>>834
まさか音楽を両耳ヘッドホンで聴いてるDQNじゃないよな、君は。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:11:17 ID:kpjXl+OE

>>834
腹がフイゴみたいだよなあ～とか
ケイデンスあがんね～とか
流れる景色にとりとめもないことを考えてる

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:23:26 ID:+T2RkFJl

人気のない道なら小さい声で歌いながら。
早いテンポだとペダルを踏む足が速くなりのんびり曲だとその逆。
人の姿が見えたら脳内歌唱に変える。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:33:48 ID:Xi5G48fr

映画のシャカリキみてたら一般販売してる亀校ジャージすら着せずにキャラも無視してるのに幻滅した
オーバードライブよりつまらね

という話題でどうだ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:39:37 ID:K1FLfqVq

相変わらずだなぁｗ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:44:54 ID:Xi5G48fr

さっき映画シャカリキみてたらおれのテルがあんなへたれになって幻滅したのでな

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:51:22 ID:LIuoXlUa

南沢奈央は貧乏くせぇ顔してんなぁｗ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 16:54:59 ID:5Bp9JB3B

ヘッドホン両耳にしてたって車の音とかフツーに聞こえればいいじゃん別に・・・
どーせチャリなんだし

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 16:56:53 ID:kpjXl+OE

軽車両だから捕まるとそれなりですよ
被害事故にあった場合も問題になると思うが

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:01:32 ID:5Bp9JB3B

>>843 想像してみたけどどう問題になるのか浮かばんわ。
ヘッドフォンしてても車の通過音聞こえるし正直困ったことねーって

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:02:02 ID:5fR+lk7L

専用板じゃないんだからマニアックな押し付けはやめてほしいな
ダイエットに自転車というツールを使う人のためのスレなんだしｗ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:11:33 ID:295uddXo

車道を走るのならヘルメット被った方がいいけどね。
息子が自転車部だけどグローブとヘルメット無いと参加不可だよ。
まあ板違いの話なのでもう止めようぜ。

847 ：８３４：2009/07/14(火) 17:25:10 ID:nBSKPJvN

>>835
ラジオ派なんで、嫌でも片耳でしか聞けない。

デブなんでケツが痛くて、自転車断念しそう・・・

痛くないサドルなんてあるんだろうか・・・

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:28:21 ID:kpjXl+OE

>>847
乗り方やポジション変えるしかないんじゃないかな
柔らかい大きなサドルもあるけど、結局重心が尻にかかっちゃってると
長時間は持たない気がする

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:38:30 ID:YRAQMsmt

>>842
>>844
何の寝言を言ってるんだよｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:25:52 ID:D/+XivMk

123

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:35:25 ID:eY9JxQCl

>>847
タオル巻いたりジェル状のクッション使ったりしてたけど、最近慣れた。尻だけでなく、手足尻に体重を分散させる感覚で乗ってみては

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:49:49 ID:fYikpSVq

>>847
どういう乗り方してるんだ？
車種は？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 19:05:01 ID:osrgFH9Y

>>849 >>845

854 ：一発逆転男：2009/07/14(火) 19:10:30 ID:nBSKPJvN

他スレのコテハン使います。
>>848
自分で色々試したが、ムリだった・・・やはりピザのせいかな・・・

>>851
試してるんだが・・・まだ慣れが必要かも。

>>852
車種は普通のマウンテンバイク。素人です。
小学生の時に買ってもらったやつ(当時１０万)をタイヤ替えて使用してる。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:26:30 ID:kjyGI++o

道に迷って３０キロ走って帰ってきた。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:21:58 ID:2uAnob5C

小学生の頃の奴だと流石にサイズあってないと思うわ
てか、物持ちいいね
デブが120kg超級を指すなら俺には分からんが
90kgそこいらなら、直立姿勢でケツに負担かかりすぎてるだけだと思うね
なぜなら俺もデブだからな！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:04:56 ID:fYikpSVq

実際どんな感じかわからんが、小さい頃のMTBに乗れるなら、
サドルも高く出来るしハンドルも低い状態じゃまいか？
ケツが痛いならママチャリみたいに背筋伸ばして腰かけてるのかな？
前傾姿勢が取れるようにしてみるといいよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:08:56 ID:HuaOuLTc

>>854
他スレクレイジーでワロタ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:16:45 ID:SUku6tWb

>>854
まずはポジションを見直すんだ。話はそれからだ。
ttp://www.cyclestyle.net/special200803a/

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:41:38 ID:LjhhtU2C

>>854

おぼっちゃまくんかいな。
小学生で１０万のMTBって。。自転車に理解のある俺でも
教育上絶対買いあたえんわ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 01:03:53 ID:FdUX5ym/

昔はジャイアントの大量生産品みたいなのがなかったからＭＴＢを買おうとすると結構高かったんだよ
ＭＴＢ自体新規だからいまみたいな子供用も当然ないし
ロードともなるとクロモリの安物でさえ１０万以下はめったにない

862 ：一発逆転男：2009/07/15(水) 03:44:05 ID:6FC4PuZa

>>856
タイヤ交換した時の怪しげなオッサンが、
『この年代のものは作りがいいから全然問題なしと・・・』
約１６年前。
>>859
オオキニ！

>>861
その通り！なんどす！
当時マウンテンバイク(そこそこのもの)は７、８万が相場だった。
ちょっと、オプション？みたいなものを追加して１０万になった。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 10:13:21 ID:OsuN6FcF

いいものは大切に使えば長持ちします。
だから頑張って痩せてね。
でもバイク自慢もほどほどに。

で、今何kg？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 10:22:12 ID:DrUROjTr

オレ様スペックで良ければ答えてしんぜよう
170cm/62kg/体脂肪率14.5% 月間250～350kmで2日に1回の朝練ライドが主
他は1回5kmのジョグを100km/月って感じだ

ランの大会だとそこそこ行けるがチャリの大会だと下位に沈むヘタレ君でこんな感じだわ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 10:34:45 ID:aA7cJZX6

＞月間250～350km

ここに原因あり。最低でも月1000km以上意識持って走らなきゃ。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 10:44:39 ID:YBiSI2XL

高校のとき、片道25キロを1時間ちょいで通い続けて最高体重を記録したおれ。
足はムキムキになりました。

867 ：一発逆転男：2009/07/15(水) 11:06:27 ID:6FC4PuZa

>>863
俺の体重のことかな？
９９．０。
目標は８５キロ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:23:37 ID:DrUROjTr

最低でも1000kmねぇ・・・加齢と腰痛でオレにゃムリだわ無職とか独身なら可能かもしれんが

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:46:55 ID:6bcvMo7f

>>865
月1000km走れる奴はダイエットスレに居る必要ない希ガス。
普通は>>864位のペースじゃないのか

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:51:00 ID:kGvgCATk

通勤だけで月1000km行ってしまう……

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:11:52 ID:JVxw6+wv

昨日TBSで、ダイエット番組やってたが、
190kg女性が、自転車に跨った瞬間に、
サドルが下まで落ちた。
ある程度デブになると、シートクランプが機能しなくなる
のは、初めて見たよ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:53:07 ID:HdixBjdM

>>868
自転車板の自称剛脚さんはスルーで。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:53:08 ID:5WKhM8mR

>>871
普通のスポークじゃ持たないんじゃね？
てか乗れたのか？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:01:05 ID:taV25UYv

>>873
乗れてなかったよ　ペダルが太ももにひっついて漕げる状態じゃなかった

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:03:23 ID:5WKhM8mR

>>874
うひ～

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:10:25 ID:Ll557DE4

全体的に引き締まるけど、太ももふくらはぎに効果絶大だね
水泳よりウォーキングより効果あった
夕方涼しくなったら川沿いのサイクリングコース飛ばしてる
女の子はめずらしいみたいでいろいろ聞かれるよ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:52:43 ID:2tZKO7mG

>>876
スレチ気味で申し訳ないけど、どんな格好で乗ってる？
私も女なんだけど服装とバッグ結構悩む。
特にバッグがちゃんとしたのもってないから乗ってると前にきちゃったりしてすごく乗りにくい。
ちゃんとしたメッセンジャーバッグとかリュックタイプのものを買ったほうがいいだろうか。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:05:00 ID:ZPSj+YO/

>>876
髭剃れよヲッサン

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:12:12 ID:JVxw6+wv

>>877
バックは、試行錯誤して色々なの買ったよ。
ワンショルダーは、走行中ずれてきて、運転姿勢に干渉するので、宜しくない。

両肩を通すドイターとかのバックがよい、製品としてもよく出来てる。
ただ個人的に買ったドイターの10Lバックは、大きすぎた。

現在は、スポーツ用品店で買ったランニングクロスカントリー用のバックを使ってる。
7Lでかなりコンパクト。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:13:40 ID:Kko0pSGP

言い訳してるからでぶなんだろてめえらは

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:17:13 ID:CE5Rl5NJ

>>871
あの人は凄かったね
ただ、あの時点で自転車に乗れない事はわかってたと思う
普通は先にプールだよな
他にも演出過剰っぽいシーンがあったから演出の一環なんだろうけど

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:22:56 ID:xhGHc3rI

>>かばん
リュック暑い。汗もかくし・・・
結局ちっこいバッグをハンドルに下げてる。つけてないけどカゴが最強と思う。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:24:33 ID:7CCb06DA

>>877
気味とかではなく、完全に板違い。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:47:04 ID:2tZKO7mG

>>879
やっぱり両肩を通せるタイプがいいんだね。
詳しく教えてくれてありがとう。
ファウデとかレディース用があるみたいなのでもう少し調べてみます。

>>882
ハンドルに下げるとは思いつかなかった、ありがとう。
荷物が少ない時に試してみます。

スレチ失礼しました。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:52:20 ID:6bcvMo7f

>>883
空気読めない自板住人のほうがよっぽどスレチ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:58:13 ID:7CCb06DA

>>885
ここダイエット板だけど、誰が自板住人？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 15:01:54 ID:FdUX5ym/

女がミニスカートで直接パンツでサドルに座るのは私のパンツを見てくださいという意思の表れとおもって視姦しとく

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 18:12:02 ID:FKL8Qibx

ぴちっとしたウェアに白のアームカバーがちょっと
恥ずかしいこの頃。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:20:51 ID:vN/T3Pa4

往復で１時間じゃあんまり遠出できなさそう、これ楽しいの？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:01:40 ID:SY66SQEt

>>889
いあ、もっと乗れるならもっと乗っていいんだよ。

今日は20キロ。
道に迷わずにメンチ買って帰れたー。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:25:04 ID:FdUX5ym/

アベレージ４０キロでは知ればいい

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:31:24 ID:xzWhlfEk

>>885-886の流れに吹いたｗ

自分はメッセンジャーバッグ＋ポロシャツ＋ハーフパンツ＋アームカバー＋帽子＋マスク
という異様な姿で自転車通勤してる。
ちゃんとしたメッセンジャーバッグならズレてこないよ。
背中が汗だくになるのは避けられないけど、それはリュックも同じだし。

往復30kmで、休日は100kmくらい走るので、月間走行距離は1000kmいくかいかないかくらい。
下半身は周りからもよく指摘されるくらい引き締まってきてるのに
顔面はプヨプヨのままなんだよね。
顔面痩せはエステ行くしかないのかな。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:04:06 ID:gO3dBlVA

顔と腹は最後です(ｷﾘｯ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:35:58 ID:WJSY6dXb

顔なんて飾りです
偉い人にはそれがわからんのですよ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:37:17 ID:WW+dCnng

顔はフェイササイズで締まってくる

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:54:21 ID:WJSY6dXb

仮面をかぶれ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 01:35:59 ID:7xDHjA7P

>>877
夏場は蒸れるし荷物をたくさん入れるとフォームが崩れるので
ハンドルバッグを愛用してる。
通勤・買い物・ツーリングと使い分けるため、着脱式を探して
KLICKfixにいきついた。
使用頻度が高いのはアレグラ。適度な収納量で自転車を降りたときは
ショルダーバッグとしても使える。
弱点は黒基調であまり女性向けのアイテムが多くないこと。
最近はカラーバリエーションも増えてきたけどね。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 18:13:05 ID:VrVFcunM

>>877
>>876です
なんか本格的ですね！
私なんか学校帰りだから普段着ですよ
Ｔシャツにクロップドデニムとか、
ロングチュニックにレギンスとか
バッグはメッシュのリュックサイドにボトルポケットあるやつ
毎日１時間半くらいやります
休日に長めに乗るときはパイル地のシャツにハーフパンツお揃いのやつ、部屋着なんですがこれが動きやすくて汗吸ってくれるし定番です
女子も頑張ろうね！

みなさん自転車やるときは、飲み物は何を携帯しますか？
私は運動するとき甘いのは飲めないほうで、通年麦茶です（笑）
夏は冷凍したのを持参します

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 18:35:31 ID:n8P7h73Q

自転車はまじやべーな
逆に食わないとフラフラになる

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 18:47:22 ID:WJSY6dXb

スポーツ飲料甘くなるまで粉入れたら入れすぎですな
茶は吸収されにくく尿にすぐなるので運動中飲みたくないな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 18:55:21 ID:VrVFcunM

>>900
粉末のスポーツ飲料は飲んだことないですね
ボトルのスポドリは甘いですよね
あれより薄く溶かすんですか？
あと、お茶は吸収されにくいんですか・・・
では900さんは運動中なにを飲んでるんですか？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:02:41 ID:T+dYuems

スポーツドリンクを水で半分に薄めたのを持って出てます。
長距離のときは水とスポドリ両方補給して混ぜてる。
この濃さだと身体に入りやすくてラクですよ。
お試しアレ。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:08:42 ID:6xY0naT3

>>898
私もだいたい似たような服装なんだけど
なんか乗りにくいんだよね
まだはじめたばかりで慣れてないせいかもしれないから
もうすこしがんばってみる。

ちなみにかばんはリュックタイプの通気性のいいものを注文しましたが
ハンドル用のものも検討中です。

でもますます暑くなってきてちょっとくじけ気味。
がんばらなきゃ。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:11:00 ID:jcEyDnMw

風速7ｍってシャレにならんな
ロードだけど途中で帰ろうかと思った
帰りは、追い風,激LOVE

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:27:53 ID:WJSY6dXb

＞９０１
ちょっと酸味っぽいスポーツドリンクの風味が出るくらいの粉末量入れるのが適量
売ってるボトルのは売り物だから味を濃くするのは仕方ないが甘くするとぬるくなったときのみにくい
粉はポカリが一番クセないと思うんでそれを飲んでる

茶はかなり疲れたときの栄養分のためのアトムボトルとしてならがばがば蜂蜜砂糖入れたの飲むのも有効
たいがい効率いいから炭酸抜きコーラだが

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:50:33 ID:XMLvjc2i

水か麦茶で十分、他のスポドリは糖分大杉だよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:52:47 ID:WJSY6dXb

茶は夏場に３Ｌものむとハラ壊すのでいやだな
水はぬるいと飲みにくい

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 20:22:48 ID:szJyFXNV

出発前に塩水600ｃｃくらい飲んであとは水。

今日は海沿いを25キロ。
6センチヒールで。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 20:52:08 ID:C5ENAHt2

>>908
おにゃのこか？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:37:05 ID:VrVFcunM

>>902
>>905
>>906
>>908
みなさん工夫してますね～
普段と長距離の時の飲み分けとか、勉強になります
あと塩水は思いつきもしなかった！
炭酸抜けたコーラ…嫌いじゃないですね
０㌍とかダイエットコーラでやってみます
いろいろ試してみますね
ありがとう！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:46:29 ID:WJSY6dXb

夏場は汗が出なくなったらそこで試合終了だからたくさん飲めよ
普通に死ぬ奴いるからな

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 22:00:54 ID:C5ENAHt2

俺はヴァームダイエットの粉を持ち歩く
あらかじめ500PETに水と↑をまぜたやつでスタート
なくなったら水を買って、混ぜ混ぜする
MVMやVB、VC、BCAA、アミノ酸などの
サプリも一緒に補給している
２、３時間ほど必死にこぎ続ける

913 ：スレ違いかもしれませんが：2009/07/16(木) 23:00:57 ID:1wAEfMJr

すみません、どなたか教えて頂きたいのですが、
食後の血糖値を下げるには自転車とウォーキングなら
自転車の方が早いでしょうか？
足の筋肉を大きく使う自転車の方が有利だと
どこかで見かけた記憶があるのです。
って事はダイエット的にも自転車ってやっぱりいいんだなと思うのですが。。。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:15:58 ID:MQBjQMju

zeroカロリーコーラで炭酸抜きとかただの拷問だｗ
砂糖水ガブ飲みしないと、体ヘロヘロになって動かなくなるって時に使う裏技みたいなもんだよ＞炭酸抜きコーラ
俺は薄めたスポーツドリンクかお茶
無くなったら自販機で好きなもの買って飲んでる

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:31:27 ID:WJSY6dXb

コーラ飲むのはカフェインと高エネルギー飲料でスーぱ＾－で買えば安いからだからゼロのむのは意味がないな
ちなみに範馬バギやロードレーサーも飲む

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:32:52 ID:WJSY6dXb

＞９１３
歩くのに場所は大して要らないが自転車は人通り車どおりがない道がないときつい

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:52:03 ID:szJyFXNV

補給が必要なほど走る人がこの板にいるとは思えないｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:55:58 ID:7xDHjA7P

血糖値を下げるのが早いとなんでダイエットにいいの?

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 00:16:06 ID:4KQ2tpWI

糖尿病の人なんじゃないの運動療法とか

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:38:33 ID:cyFgxve1

>>901
通常のスポーツドリンクはアイソトニックと銘打たれている
これは通常時(非運動時)の水分補給に適している

それに対して濃度が低いのがハイポトニック
運動中はこちらが望ましい
粉のポカリを倍量の水で割ればいいだけ

出先の補給のためには、ハイポトニックのペットボトル自販機の場所を
確認しておくとすごい楽

え？出先で普通のポカリと水買えばいいじゃん、って？
……疲れてくるとね、腕が震えてうまくボトルに移せなかったりするんだよ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:40:36 ID:cyFgxve1

>>910
運動中にゼロカロリーコーラ飲むと、確実に体に変調きたすよ
糖質ゼロ飲料は選択すべきではありません

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:49:53 ID:LVqe4/kC

ぶっちゃけ自転車は真剣にやると身体に補給しないといけないからダイエット向きじゃないしな

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:57:45 ID:fYoeKewx

>>922
なんで？
補給しても痩せてくんだからダイエット向きじゃん。
ろくに自転車乗ってないくせに補給と称してガツガツ食うピザのことを想定してるのか？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 02:02:23 ID:0z2yEHm7

>922
補給多すぎ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 09:09:28 ID:YeFFNl55

糖質ゼロで甘いのって何か気持ち悪くて買ったことない。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 16:29:00 ID:b8EA2fnN

山上ってるときいつも思うんだが、水がなくなって困るということは
割と少なくない？
自販機は峠にだってあるという…。良く冷えてるのが程よい日陰に。

まだ経験無いけど腹を下した場合はどうにも救いが無い。
怖いのでぬるい水をこつこつ飲むようにしてる。塩分や糖分はいくらダイエットでも
控えすぎるとそれだけ体に負荷がかかって後々苦しむ気がする。
糖質ゼロってお腹壊さない？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 16:33:16 ID:LVqe4/kC

水はのどが渇いたと思ってから飲むと体の機能が落ちてるからな
真夏だと頭が痛くなったり体が急にだるくなったりする

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 17:52:38 ID:JBCP7lR/

糖質ゼロって甘いけど体に吸収されない人工甘味料使ってるから意味ない

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 19:34:49 ID:uoeTnLz8

炎天下で自転車こいでると胸？心臓？が痛くならない？　俺だけ？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 19:37:11 ID:W5XUXnCI

>>929
病院行け

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 19:41:09 ID:uoeTnLz8

>>930
お、おう…

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:21:26 ID:WZpxvGnq

今までウォーキングやってたけど、ここんとこ全然チャリこいでないことに気づいた
明日あたりちょっくら乗り回してこようかしら

皆どういう道走ってるの？アップダウン結構あるとこ走ってるのかな
この季節だとコンビニが何件かある道走った方が水分補給も楽そうだし、
そのへんも考慮してるんだけど

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:38:26 ID:i1DCAG3z

今28のタイヤなんだけど25に交換したら速くなるかなあ。
23は道路事情があんまり良くないんでちと不安。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:39:13 ID:LVqe4/kC

山岳があれば自転車も運動ツールになるな
っ平地じゃいくら走っても意味ないけど

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 23:43:58 ID:j65X80D0

＞平地じゃいくら走っても意味ないけど

なんというデカイ釣り針・・・

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 23:45:17 ID:YeFFNl55

>>933
速くなるっつーか、楽になるよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 23:56:37 ID:CaQQuKIN

>>935
まぁまぁｗ
彼はアレだから･･･ｗ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:00:59 ID:LVqe4/kC

ミラクルジムだし

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:43:31 ID:JJZqr1AA

>>932
ダイエットのためなら負荷は低くてもいい、というか山だと負荷が高すぎる
心拍計をつけて走るとわかるけど、山のきついところだと95～100%近くまで
心拍数が急上昇する

脂肪を燃やすために走るなら、心拍数を一定に保つことができて、負荷の
コントロールをしやすい平地メインに走ったほうがいい

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 01:02:01 ID:5y/AgIkV

野々村輝もチビだからヒルクライムするとカロリー使いまくりか

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 01:15:52 ID:UA1GXgSI

平地でもしゃかしゃかこいでるとだんだん慣れてきて
多少の坂は平地感覚になってくる。
だがキツい坂はいつまでもキツい坂なんだな。
更には疲れてくると多少の坂は終わらない坂に戻る。
気がする。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 14:21:18 ID:Ghn6GHj8

53km走って来た

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 17:51:58 ID:eNuOduRt

暑い中良くがんばるな。体をお大事に。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:38:34 ID:dcS0/CbX

週二が4,50km程度、週三が2,30km程度
でもなかなか体脂肪が10%切らないな

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 19:52:45 ID:eJHeQTbu

前傾姿勢だと腹筋にもﾎﾝﾄに効くんだね。普段はうっすらな腹筋縦ｽｼﾞが自転車何日か乗った時は深く目立ってくる。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:10:54 ID:uFGvPwfN

>>936
楽になるのはいいなー。
その分距離走れそうだし。

自転車屋さん行ってみるべ。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:01:22 ID:CFOFN8Vh

>>939
サンクス。しかし雨で行けなかったよorz
やむをえん・・・禁トレしよ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:23:59 ID:uFGvPwfN

雨やんだんで20キロ走ってきた。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:58:04 ID:UA1GXgSI

みんながんばるね。
夕飯は蕎麦で軽くしたけど
土産の温泉まんじゅうパクパクといってしまった。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 12:08:26 ID:xy6/uIeo

饅頭食うくらいならそのぶん肉食う方がマシだな

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 13:46:12 ID:KaU+7vHW

走ってる最中の補給ならお饅頭がいいけどね。

今日は補給に塩羊羹食べた。ｳﾏｰだった。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 14:04:15 ID:Q+aCPcVY

痩せる土台だけはできるけど、やせないな。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 14:06:29 ID:5op8bkYR

補給が必要なほど走れる人は自転車板に行ったら良いじゃない。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:05:35 ID:pPhEuxfn

自転車板からきますた

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:21:54 ID:CTYt9vGN

>>951
ダイエットにはならないなｗ

水やNaやBCAAなどでの補給がおすすめ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:17:54 ID:T3pfXE/g

>>955
それだと長距離や長時間走ったときハンガーノックで倒れる
2時間以上連続で走るようなら糖分の補給も考えないと家に帰る途中で足が動かなくなるよ
運動負荷にもよるけどね。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:50:00 ID:MrqucTPf

>>956
スレタイ読めまちゅか？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:46:33 ID:T3pfXE/g

>>957
逆におまえさんは30分、1時間だけがダイエットだとでも思ってるの？
ハンガーノックの人を介護したことがあるから書いてるんだよ。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:54:25 ID:V4pr1gku

>>958

>>953

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:57:51 ID:MrqucTPf

まぁどうせいつもの人だから。
自転車板で相手にされないから、ダイエット板のこのスレに住みついちゃったのね。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 00:12:36 ID:2LcaJ29+

風に負けて10キロで帰ってきた。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 00:22:26 ID:Ef1DXjkP

いつもの俺は昨日書き込まなかったぜ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 01:03:11 ID:jqG+SNxr

>955
今日は46km走ったから、
井村屋のミニ塩羊羹 181kcalぐらいの補給は余裕で大丈夫。
つか、糖分取らないともたないし。
VAAMもアクエリアスもしっかり獲ったよ。

>957
今は暑すぎるから、乗るならちゃんと補給しないと身体に悪いよ。
たとえ30分でも身体のために獲らないと。
体調崩すとダイエットできなくなるからね。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 01:51:12 ID:WfIOPtXR

三十分の自転車で栄養補給はないわー
時期的に水分補給はするけど

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 01:58:09 ID:jqG+SNxr

ああそうか。
ここの人たちの30分は実走じゃないんだっけ。
それなら30分なら栄養補給はいらないね。ｽﾏｿ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:36:47 ID:SKWnRddE

30分で補給なんて、自板だったらそれこそ笑い者だわ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 08:41:39 ID:jqG+SNxr

実走30分ってことは、1時間はかかるから
1時間炎天下にいるならちょっとは補給も考えないとね。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 08:56:10 ID:ADvl6cjg

CR走ろうぜ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 09:46:29 ID:WH6lEEuq

CRまで50kmあります。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 15:51:35 ID:WfIOPtXR

>>967
後だしで付け足すなよｗ
そもそも炎天下で運動する事自体を避けるべき

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:23:21 ID:Ef1DXjkP

炎天下の時は線路のガード下やでかい公園の木陰で運動するよ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:24:56 ID:iAorqjmi

炎天下1時間程度なら、水分とミネラルさえ補給すれば十分だろ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:31:29 ID:F1LSuBTI

>>971
静かに休んでる家族に迷惑かけないために雨の日は
河川敷周辺の橋脚下でローラーこぐって人もいたなぁ。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:18:00 ID:0yKsQOgD

おすすめ２ちゃんねる開発中。。。

-ロード買っちゃったけど後悔している人-5台目 [自転車]

r.so ver 2008/11/18

ﾜﾛﾀww
ここで必死にロード厨が奨めてたのにw
形から入って失敗乙w

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:29:49 ID:Ef1DXjkP

ロードは戦闘機だからな
なんにでもつかえないから

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:36:52 ID:Chp1m0Rm

「ちょっと買い物行ってくる」って飛行機乗って行くAA

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:46:20 ID:XNV34H0q

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,'⌒,ｰ､　　　　　　　　　　 _ ,,..　 X
　　　　　　　　　　　　　　　　　〈∨⌒ ／＼__,,..　　-‐　'' " _,,. ‐''´
　　　　　　　　　　〈＼　　 _,,r'" 〉　／/ /／　　　　　.　‐''"
　　　　　　　　　　 ,ゝ　`</　/　〉　/　 ∧_,.　r ''"
-　-　-　-_,,.. ‐''"　_,.〉　/ /　 . {'⌒) ∠二二＞　-　 - - - - - -
　 _,..　‐''"　　_,,,..　-{(⌒)､　　r'`ｰ''‐‐^‐'ヾ{}　+
　'-‐　'' "　　_,,.　‐''"`ｰ‐ﾍj^‐'　　 ;;　　　　‐ -‐　_-ｺﾝﾋﾞﾆ行ってくる

　-　‐_+　　　　　;'"　　,;''　,''　　 ,;ﾞ　‐-　　ｰ_-　‐
＿＿＿＿＿＿,''＿__,;;"＿;;＿＿,,＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:55:30 ID:Ef1DXjkP

レース用の軽いチュープレスタイヤなんて激しいブレーキロックさせただけで破れるくらいナーバスだし
最初の頃理解してなくて無駄なかねつかったよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:59:07 ID:3r5ozGQp

50kmを走るのに、約1000kcal使うとして、
バイオ燃料に消費カロリー相当の二郎のラーメン小600円を
摂取すると仮定すると、1km当たり12円。

ガソリンが120円/Lだから、自転車は
リッター当たり10km程度の自家用車と同じだな。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 19:17:39 ID:WfIOPtXR

自転車は低コストな乗り物だって言われるけど
無補給で走れる距離までなんじゃね
原付なら100kmを2Lで走れるしなぁ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 20:54:59 ID:Chp1m0Rm

自転車は、1kgが1km走るのにおよそ8.5kcal要る。
燃費で言うと80kgのピザなら1km680kcal。
トヨタのチェイサーの燃費がリッター12kmだから1kmあたり666kcalだ。

ハイオクが62kcal/円、カロリーメイトが2kcal/円

圧倒的に車の方が低ランニングコストだな。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:28:54 ID:16ciuSFL

>燃費で言うと80kgのピザなら1km680kcal。
これはまたすさまじいレスが来ましたねw

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:29:44 ID:16ciuSFL

というかデブ脳っていうのは初めて見た気がするw

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:45:29 ID:8ry6HLZq

税金保険かかるやん

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:47:56 ID:2AyQv51i

>>974
うはｗﾊﾞｶｽｗｗｗ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:05:45 ID:qMLk+uSJ

>>979-981
お前等自転車乗らないと飯食わないのか。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:08:14 ID:6l7I76CI

http://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf165266.jpg
早くこいつをみつけろ！！

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:52:58 ID:iOWj5XPa

>>981
その計算だと土日200km走った俺は体重が半分になってる

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:55:31 ID:TUoFmjnF

マジレスすると20kcal/kmぐらいだろう

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:58:19 ID:mKTVFi9Z

年齢身長体重だけでも消費カロリー違ってくるのに
さらにどんくらいの負荷をかけたかで更に変わっちゃうからね。
一概には言えない。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:23:38 ID:2535AUIa

自分のスペック171センチ65キロでママチャリのりですが
　
1時間で19～20キロぐらいしか走れない脚力でしたが
皮下脂肪が落ちないんで
やや前傾で腹筋意識して足を出す感じで漕ぐようになったら
少しづつ皮下脂肪が落ちてきました。今までは足の力任せの漕ぎ方だったけど
なんか楽にスピードも乗る感じで今は1時間で22～23キロ台で走れるようになりました
他にも漕ぐ姿勢とか意識する事なんかあったら教えて下さい。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:26:38 ID:CtIRsSdr

>>991
IDの数だけ腹筋

それがシングルママチャリだったら結構スゴいね。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:27:41 ID:B7FiLzsL

多分、俺は時速50kmは余裕、とか言う馬鹿がわいてくる。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:29:00 ID:B7FiLzsL

>>992
残念。ここは自板じゃなくダイエット板だ。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 02:52:58 ID:k/5+tj2r

もうすぐ終わり

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 05:23:04 ID:B7FiLzsL

次スレ立てた。

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 09:45:49 ID:FOisvbWF

>>992
> >>991
> IDの数だけ腹筋

10進法で、何回腹筋すればいいのか?

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 10:03:47 ID:U3dwCYZQ

お

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 10:04:59 ID:U3dwCYZQ

わ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 10:06:31 ID:U3dwCYZQ

り

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。