【24歳】162�a　117.4�`　気長にダイエット【女】

>>43
＞【間食】　ゼロカロリーのゼリー、キシリトールガム2粒

空腹感感じてる？
ひょっとして>>10に書いてあるような夕食はゼリー飲料とかやってるの？
できたらおおまかでいいから食事内容晒しておくれ。

部費子応援してるぜw
60キロまで落ちたら付き合ってください。

もしも食事制限してるなら、

朝　普通の一人前の食事
昼　普通の一人前の食事
夜　食事制限　お腹が空く前に早めに寝る

がお勧め。友達がこの方法で-7kgの減量に成功したので私もやってます。

【体重】　115.0�`（-2.4�`）

6月6日
【朝】サラダ、ミニ肉団子2個、玉子焼き1個
【昼】パン1個、ミニパン1個
【夕】もやしサラダ（もやしのみ）、イカの炒め物（イカのみ）、大根とワカメのお味噌汁

【間食】　キシリトールガム2粒

【運動】　ストレッチのみ



>>44
レス有難うございます
普段は仕事をしていますよ

>>45
レス有難うございます
アドバイス有難うございます
早速、やってみます！

>>46
レス有難うございます
空腹感は凄いありますw
今は空腹すぎて気持ち悪くなることはありませんが
最初の2日間はあまりの空腹に気持ち悪くなってしまいましたw
大まかで良いとの事でしたので、今日からまた食事内容を書きたいと思います

>>47
レス有難うございます
それから激励も有難うございます
60�`まで落ちたらお付き合いして下さるんですかww
頑張りますw

>>48
,レス有難うございます
はい、一応緩いかもしれませんが、食事制限しています
やはり朝・昼はきちんと食べて、夜はなるべく控えるほうが良いですよね
夜お腹が空いてしまうので、そういう時は早く寝ることにします！
お友達、7�`減とは凄いですね！私も頑張ります



皆さん、書き込み有難うございました！

糞スレ立てんな。
自分の日記でやれよ。
他にダイエットサイトが幾らでもあんだろ。
構ってチャンうざすぎ。

>>49

空腹感が変わってきたとは結構順調じゃない？
「早く寝る」ってのはほんといいと思うのでがんばれ〜。

>>50
頑張ってる人に対して酷いこと言うね。
まずテメーがうせろやクズ

ブヒ子は素直だしかわいいな
応援したくなるし是非頑張って欲しい
私も最近ダイエット始めてまだ1ヶ月ぐらいだけどこのまま栄養管理と運動して頑張っていく

やってみて効果のあったことを報告しにくるね

>>49
炭水化物削ってるの？
低炭水化物ダイエットなんて必要ないし空腹感感じてるならしっかり食べた方がいいよ。

あとはよく噛んで食えｗ

無理せず気長にが基本だよ！頑張って！
たまにうぜー奴いるけど気にしない気にしない(^_^)

>>50
言葉は悪いけど、間違っていないと思う
一個人のダイエット日記なら他にいくらでもふさわしい場があるよ
なぜにわざわざ２ちゃん選ぶかな

もっと野菜食べたほうがいいよ。
あと、炭水化物も。
炭水化物足りないと、甘い物ドカ喰いしちゃうよ。

正直>>50や>>56みたいなヤツの方がうざい

病気で太ったなら仕方ないけど、いいだけ食べて太ったのなら、頑張っている人云々はおかしいよね。

>>49
まずは2桁に落とすのが目標なんだよね？
いきなり食事量減らして、炭水香物までカットするのは無茶しすぎじゃないかな
体重からしても普通に活動できるエネルギーすら足りてない気が・・・
あんまり飛ばしすぎるとストレス溜まりまくりで長続きしないと思うよ
ご飯はきちんと食べて、おかずをヘルシーにすればいいと思う
応援してるよん♪頑張れ

この板を見た限りでは、カロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
最初はカロリー計算なしでも減る人は多いが、やがてリバウンドして姿を消しているようだ。

成功の鉄則は、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認すること。
ダイエットが完了しても、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認していればリバウンドもしない。

繰り返すがカロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。

半年間くらい暴飲暴食して太ってしまって、
このままじゃマズイ！と思ってから普通の食事を心がけ、一年かけて痩せた。
カロリー計算するのが面倒だったのもあるけど、
痩せてたときの食事をするだけだったので私はカロリー計算は特にした記憶がない。

カロリー計算しなくても痩せるｽﾚ沢山あるじゃないか。デタラメいうな。
低インシュリン、アトキンス、低ＧＩ、他。

どんなダイエットするんでも助走(心の準備含め)は必要だからいきなり○○しなきゃダメとかあまり追い詰めるようなアドバイスはどうかと思う。

波に乗ればするする痩せていくものです。

【体重】　114.6�`（-2.8�`）

6月7日
【朝】サラダ、バナナ1つ
【昼】お蕎麦、野菜と肉の炒め物
【夕】カレーライス、お味噌汁、サラダ

【間食】キシリトールガム2粒

【運動】ストレッチのみ



沢山のコメント、本当に有難うございます
モチベーションに繋がります！
大変申し訳ないのですが、今回から個別でのレスは控えようと思っています
本当にすみません･･･
激励、叱咤、アドバイス、どれも本当に有難うございます

炭水化物についてですが、病気した時の名残で、ご飯をあまり食べないのが普通になってしまいまして･･･
カレーライスやチャーハン、五目飯などの、ご飯単品ではないものは普通に食べることができるのですが、
ご飯単品になってしまいますと、どうしても食べる気がなくなってしまうんです
（単品だと、病気の名残なんでしょうか･･･、どうしても気持ち悪くなってしまうんです）
ですが、これからは少しずつでも食べられるように心がけたいと思っています
それと、野菜をもっと食べる！
「良く噛むように」これもよく親から言われますww


書き込み、本当に有難うございました

ここでブタを応援したり擁護してるのってブタの自作自演ぽいねｗｗｗｗ
単発スレ立つの注意してなんでキレてるんだよｗｗｗ

既かも知れないが、消えかけた25歳無職との因果関係が気になって仕方無いのは俺だけ？

タイミングもバッチリだし、共通オーラでスカウターが壊れそうだよ。

>>66ほぉんと！個人の日記スレってだけでウザイのに、
なんでも｢やってみます｣っていう素直というよりイエスマンなだけで
｢いい子｣｢いい子｣ってバカみたいで、気持ち悪いね。
自演じゃなければ、同族のモテないブヒ男だろうよ。

食べたものだけじゃどのぐらい食べてるか分からないから何g食べたか分かるように量りで重さ計った方がいいよ

>>63
カロリー計算しないで成功した例＜＜＜＜＜＜＜カロリー計算して成功した例

これが正しい。

カロリー計算して失敗したのは、失敗になると自覚してのことだから本人も納得するだろう。
カロリー計算していないと、なんとなくリバウンドして挫折となるだろう。（これが大多数の人）

>>63
この人はカロリー計算してないので失敗するでしょう。
今後に注目。

　　　　　　　　　　　　　↓

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50

ブヒ子のIP見てみたら某スレのデブ男と同じでワロタ

暇なんだな根暗は

どうして素直に見れない人が多いんだろう・・・。
ダイエットでイライラしてるのかな。

　　　彡川川川三三三ﾐ〜　ﾌﾟｳｩ〜ﾝ
　　　川｜川＼　　／｜〜　ﾎﾟﾜ〜ﾝ
　　‖｜‖　◎---◎｜〜　 　 　　.┌──────────────────
　　川川‖　　　( ｡｡)　ヽ〜 　　　　＜ 糞スレ閉鎖・・・っと
　　川川 　　 （∴）３（∴）〜 　　　　└──────────────────
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／.　　　　　　 ＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

素直な気持ちでスレを見るとか
そういう事じゃないと思うんだけどｗｗｗ

２ちゃん初心者かよ。
一生ロムってた方が良いよ。

たん

たんぱく質

まあ、いろんな人がいるからな。
素直な気持ちじゃない人もいるだろうね。

ブヒ子がんばれ！俺は応援するぞ。

自演おっつーｗｗｗ

やるからには、経過をうｐ汁

ブヒ子！私も応援してる！
お互い頑張りましょう！

真実かどうかわからない自己申告の数字だらけなのに
全てをネタと思って見れないお子様の多いこと多いことｗ

リアルデブやリアルガリも書きこみ数値次第でどんな体型でも演じられるのにね。

ブヒ子の軌跡

6/3 >>1 ダイエット決意。スレ立て。
　　>>16 ショコ20分する。
6/4 >>32-33 全レスをする。運動は？
6/5 >>43 得に運動は無し。ゼロカロリーのゼリーを食う。
6/6 >>49 ストレッチをする。
6/7 >>65 ストレッチをする。

以上、ダイエット終了。
5日間もダイエットよく頑張ったね！凄いね！！

>>83
この程度の自己管理能力しかないのでデブなんだろうな。

お約束の挫折かいな
やっぱ110数キロまで太ってしまう精神を持つ以上
気長なんて言って個人スレたててないで相当努力しないとまあ無理だわな

>>83
気長にダイエットって何もしないことだったのかｗｗｗ

>>56

心のすさんだデブだなｗｗ

>>56
正論です

>>87
心の奇麗なデブだなww






奇麗なうちに痩せるんだよ＾＾＾＾＾

(´∀｀)おしゃぶり昆布で３キロ痩せたよ

test

つづいてるんですか？

気長にというのは何年で何キロペースなのかな？
せっかくの２４歳をデブで過ごすのもったいないよ
若いうちにできる事楽しまないと
応援してます

み、みりょくてき・・・ﾊｱﾊｱ

あげぱん