【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問87【 ｺﾞｻﾞﾚ】

質問お願いします。
パンプアップって、筋トレしてどのくらいの時間で起こるのでしょうか？

今日からロシアンダイエットという、お腹にゴムひもをちょっときつめに巻き、
それが食い込まないように常にお腹を引っ込めて腹筋を鍛える、というのを始めました。
お風呂と寝るとき以外巻くと書いてあるのですが、
しばらくしたらアンプアップでお腹がポンポコリンになってくるのでしょうか？

今日は一日巻いていて、外してシャワー、夕食（8時半ごろ終了）。
その後〜今までポンポコリンです。
力を入れるのを止めてからパンプアップが起こるのでしょうか？
それとも日中ポンポコリンになってしまうの？
説明下手でスミマセン。