ε=ε=走　ジョギング　112km通過　ε=ε=走

キンタマがインキンで痒くてたまらん
ストレスたまるわ

風俗か

ジョギングして、10キロぐらい走ると足首の辺りが痛くなるんだけどフォームが悪いのかね？
痛みは歩く時は無いし、次の日にも残らないんだけど
この痛みが無くなればもっと長く走っていられるんだが

>>954
そうかも知れないね

おはよう
ちょっと雨降ってたけど走ってきたぜ

突然だけども体型維持でジョギングしてる奴、体脂肪も現状維持してる？
それとも微妙に減ってる？

天気わるっ！
昼まで保ってくれ・・・

早朝ジョギング44分

>>952
まずはバリカンでちん毛を刈れ。
長さは６ｍｍくらいでOK.それ以上だと生え始めにチクチクしてしまう。
刈った後にちんちん丸出しになるからよく観察する。
するとところどころ赤く斑点になってるから抗生物質（薬局の軟膏）で
ピンポイントで撃退。
まずはそのかゆみを止めることから始めたまえ。

月２５０キロジョギングしてて靴も穴があいたｗ１年もよく使用したもんだｗ
半年に１回は買わないとダメね

800kmくらいでヘタれてくるの分かるな
1000〜1200kmくらい走ったら買い換えてるわ

エンジンオイルかタイヤの話のようだ

とりあえず4日連続で走ってみたが今日が一番足が軽かった。
一日置きじゃ筋肉は弱まるんだね。

>>961
私の場合は中敷きの下に100円ショップで買ってきた中敷きをもう一枚入れるようにしてます。
ハサミで調節すればいいので簡単です。
これで10日くらいは新品の感覚で走れますよ。タイムも上がるので効果はあると思ってます。

>>963
え、自分は連続で走るとヘタるから一日おきじゃダメなんだ？
正確には2日連続で走って1日休んで・・・というサイクルなんだけど

人それぞれですかね？因みにここ4日間の走行距離ですが、
1日目　10キロ
2日目　13キロ
3日目　7キロ
4日目　7キロ

コース変えたので距離が短くなったのも影響してそうですが。。

それってもしかすると7キロがベストな距離だから走りやすくなった可能性もあるかもしれませんねｗ

でも一日おきに走るとリバウンドする可能性もあるみたいなので、やはり出来るだけ継続した方が良さそうですね。

心配なら休まずにいつもの半分とか３分の1ぐらいに抑えて
走れば疲れないよ。

>>956

体重は変わらないが体脂肪は減ってる。

最近は体脂肪変わらず体重が増えてきた。筋トレの効果もあるんだろうが

あのさ、どうして走り始めの10分って酷くしんどくて
40分50分を超えるとそれこそいつまででも走れるような軽快さを感じるの？
あの差は異常だ

今日も今日とて暗くなる前に行ったもの勝ちでござる

夜に自慰した次の日のジョグはしんどすぎるでござる

>>970
それは脳内麻薬と言われるものです。
マラソンやトライアスロンなど長時間の闘いでは必要ですね。
参考までに↓
http://light.kakiko.com/sionta/MayakuSakusei.htm

>>970
最初の15分くらいは体の中に潤滑油を流し込んでる段階なのでいきなり
フルスロットルに入れたらうまく走れませんよ。みんなそうです。
なので最初の1キロは歩く。それから1キロ8分くらいのジョグに以降。
このジョグで体が軽くなるまでずっと流すんです。
5キロも走ればスムーズな流れで体が軽くなります。最初無理しすぎですねたぶん。

その心意気でいってくるわ

一時間走ってきて焼肉食べに行ったでござる
救いはないね

走ったから焼肉を食べることができるのだ！

俺なんか今は旅行して旅先でドカ食いするために
今は走ってるぜ。

久しぶりに陸上トラックを走って来たが、気分転換にいいね。
中高生と一緒に走るのはちょっと違和感があるけど、構えて走る緊張感がたまらない。

>>978
自転車にテント積んで旅行しな

年中走って痩せていて体重維持している人は定期的にドカ食いして
バランス取ってるんじゃないかな。

ウンコスレ

走って消費した分食っても体型改善目的ならいいよな？

>>959
ええ…チン毛剃りたくねえよ
毎日念入りに洗うだけじゃ無理か

剃ったほうが治りが早い。抗生物質の薬は必ず塗ること。

ちん毛なんか一〜二ヶ月くらいで元通りの長さに戻る

トラック走ってる人いるんだね。
俺も1回おきくらいにトラック走っている。
明るい時間帯は学生がガンガン飛ばしていて
ナイターは社会人が走っていて良い刺激になる。

こないだ昼間トラックで練習用のアディゼロLTはいてる時に
若いアンチャン達（高校生くらい）がジョギングシューズで
来てるんじゃねーよとかボソボソ言ってやがった。

ジョギングシューズで来てもいいようなコースでボケてんじゃねーよ、と言い返しましょう

>>973
>>974
ありがとう
最初の1kmは歩く、か。。
キロ8分って自分の普段の平均速度とそんなに変わらないなｗ
自分はキロ7分半が平均で、1時間8kmのジョギングだから
やはり40分ぐらいすると調子がよくなるんだね

もう100分ジョグくらい朝飯前の屁のカッパになってきた。

>>987
もちろんきっちり言い返したんだろうな

ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244037653/

ジョギングシューズで行ったらいかんのか

普段はノンビリとマイペースで気分良く走る俺だけど
その日は超気合を入れてアンチャン達に速さを見せつけようとしたが
8週ちょっと（3キロちょっと）でボロボロになって退散してきた。
時間があったので10キロ以上は走りたかった。

>>989
＞自分はキロ7分半が平均で、1時間8kmのジョギングだから

俺も10kmとか無理です。
最低10kmは走らなきゃと言ってる人が凄く感じる。
ちゃんと測って正直7kmなんですが家出る時と帰ってきた時に時計見て、
大体いつも50分くらいかかってます。これでも続けるの楽じゃない(;´Д｀)

>>995
俺もそうですけど、距離じゃなくて時間が長い方が続けられるし痩せる気がします
あえてウォーキングより少し速めのスピードで走ってます

>>987
次は地下足袋履いていってやれｗ

>>969
やはり体脂肪減ってるのか

やる気でたよ！ありがとう

ウンコスレ終了

ウンコ

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