【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目

このダイエットはカロリー無視と言いつつ、
実際には、空腹感を感じたら食べて、それが満たされたら食べるのを辞めるわけで
その過程で、必要なカロリーだけを摂取するように自然になっていく。
じっさい食べたものを記録していけば、
一日の摂取カロリーが適正カロリーになっていってるのが後から分かるよ。
何をどれくらいの量たべたのか、記録も付けると良いと思う。

実際そうすることで、後から振り返ってみると、
一日に必要なカロリーだけ食べるようになってて
健康にダイエットできた。