身長・体重限定なし　今日何食べた？10　女子限定

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。

毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！

ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

前スレ
身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237279616/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 06:39:43 ID:guUyKBb2
朝 ご飯 うどん(丼半分)

昼 ガム

夜 なし
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 06:56:41 ID:+hScI9UX
>>2
サーセンwあげ忘れてたwwww
フォロー㌧です！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:12:00 ID:5YtF1ZaS
>>1乙
157/49/27 目標46/23
朝　コーンスープ、パン1枚
昼　チーズケーキ
夜　たまごかけごはん、キャベツサラダ（シーザードレ）、アスパラ豚肉巻
間　午後の紅茶

今日明日家に引き篭もりでデスクワークなんでカロリーヤバス
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:22:06 ID:HOO3vkbh
>>1 乙です

★157/45.8(目標42)
朝 ﾏﾝｺﾞｰ1ｺ
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ちりめん山椒ご飯100g ｺﾛｯｹ1/2ｺ ﾈｷﾞ入り卵焼き1ｺ ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら1ｺ
間 苺5ｺ
夜 さんま1匹 わらびの煮物
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:47:46 ID:88iINVNN
昼：キーマカレー（多分800kカロリーぐらい）
夜：ミートソースパスタ＋とんがりコーン1袋＋チーズケーキ

やっちまいました！
もうダメだ！もうだめ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 00:58:56 ID:gWtfGN4T
155/51.3
朝 なし
昼 なし
夜 手羽先5本、キャベツ少し、鳥の唐揚げ1個、ひつまぶし半人前、生ビール(中)2杯
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:11:06 ID:sG9Cn5o0
189/62
朝　なし
昼　ご飯　豚トロ　味噌汁
夕　ご飯　モツ煮　味噌汁　ヨーグルト
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:26:27 ID:mjSl2nwG
>>1さん、乙です。

170/59.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個、野菜入り卵焼き、ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ﾂﾅ＆ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3個、卵焼き、めかぶ納豆、ｼｭｰﾌﾞﾚｰﾑｹｰｷ
間食→ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ1個袋、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1粒､ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、新玉葱ｽﾗｲｽ、南瓜のｿﾃｰ､BEER250ml
　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ1杯、ﾁｰｽﾞﾛｰﾙｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 03:41:01 ID:Hk221zzs
★157/43 (目標40)

朝 無し
昼 カフェラテ
夜 カフェラテ
唐揚げとウィンナー串一本 ミニソースメンチカツ二個 千切りキャベツ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 06:18:14 ID:i/EakhVJ
前スレ>>983
★155㎝/46.9kg/27.6%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ二本
間：チーズ玄米ブラン
昼：和風ケーキ、コーヒー150ml
夜：キーマカレー、コーヒー400ml
運動：ストレッチ、ステッパー35分

糖分摂りすぎちまったな、とか言いつつ引き続く今朝。
筋トレの日だし、昼から頑張る。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 17:09:17 ID:yaQmpGpb
1さんお疲れ様です！

★158cm 47､8kg 24％(目標46)

朝：お茶漬け
間食：キウイ
昼：握り寿司､海老と枝豆のつまみ揚げ
夜：野菜サラダ､ひじき､ヨーグルト
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:14:34 ID:e2VwmLP/
>>1乙です。
前スレ
>>991＋>>995
162/42.4
朝:木耳と春雨と人参の酢の物少し・ダノンBIOヨーグルト・オールブラン約40g・毎日果実2枚・シリアルバー チョコ味、メープル味
昼:小松菜とうすあげの煮物・魚(鯛か鱈？)の塩焼き・しめじ等の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:プチトマト・えりんぎの醤油焼き・小松菜とうすあげの煮物・玉子丸ごとさつま揚げ・ソフトクッキーバー3本・キャラメルココナッツビスケット2袋・ブラックサンダー・ライトミール大豆バー ベリー味・サラダせんべい数枚・シリアルバー チョコ味2本
最近駄目だなぁ。近いうちにきっと太る。そしたらまた厳しく制限しなきゃ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:05:26 ID:RASMh2FB
前ｽﾚ988
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾗﾌﾞﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ
昼・ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ少
夜・刺身、ｷﾑﾁ、漬物、ｱｲｽ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺ


またｲﾐﾌな食事。冷蔵庫空なのに買い物いけない
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:16:06 ID:CexrCMMD
>>4
157/50/31
朝　玄米フレーク＆牛乳
昼　プッチンプリン
夜　ハヤシライス、豆腐、温キャベツ
食べた直後に測ったとはいえ、1キロ増で体脂肪4%アップって何だorz
明日は出かけるので動くぞ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:52:00 ID:OQKdlfeQ
>>5
★157/46.2(目標42)
朝 温野菜少し(玉ねぎ･にんじん･もやし) ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 温野菜(朝と同じ) ﾜﾗﾋﾞの煮物40g ﾐﾆあんﾊﾟﾝ1ｺ
間 苺7ｺ
夜 ﾜﾗﾋﾞの煮物80g ﾐﾆ蒸しﾊﾟﾝよもぎ1ｺ ｺﾛｯｹ1ｺ
間 ｾﾝﾅ茶1杯
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 21:52:32 ID:JHKVZLyf
昨日
47.4kg/18%
朝：ご飯一杯、漬け物
昼：自家製弁当
夜：なし

今日
47kg/19%
朝：ご飯一杯、ネオバターロール2個、味噌汁、きゅうりの漬け物、ぶりの照り焼き、あさりのバター炒め
昼：自家製弁当
間食：小さいﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:18:35 ID:VW9iCPKH
157cm　47kg

朝　トースト（バター・苺ジャム）　カフェオレ　ヨーグルト
昼　ごはん　卵焼き　ほうれん草のごま和え　鮭　おから　コーヒー
夜　ごはん　メンチカツ　キャベツ　お味噌汁
間　チョコ5個　ホットミルク
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 23:46:01 ID:AinN4qCq
>>1乙！
★161/45,3(45)

朝)なし
昼)エビチリ3個
バンバンジー
胡麻団子3個
ソフトクリーム
麻婆豆腐
五目炒飯
夜)なし
間)ポテト5本

遠足のため横浜中華街の食べほでがっつり
バンバンジー食いすぎたあ…
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 02:36:51 ID:HLCnVKOa
155ｃｍ　55㎏

朝　雑穀ご飯、納豆、蒸しキャベツ、しゅうまい、わかめの味噌汁
昼　スリムトップス豆乳割り
夜　あさりとキャベツのワイン蒸し　焼きなす
間　小袋のポテトチップス（76kcal)

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 06:10:06 ID:xES4R9ta
>>11
★155㎝/47.3kg/26.6%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：おっきいブルーベリーマフィン、プリンアラモード、コーヒー150ml
昼：おでん(じゃがいも、その他根菜、玉ねぎ、練り物)
ほうれん草ともやしのおひたし400g、焼川魚二尾、ご飯150g
夜：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー300ml
追加：シュガーレスカカオ2粒
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー40分

基礎体温的に今日辺り来そうだわー。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 06:20:02 ID:iRBEQv/T
155/39.5
1日
朝:目玉焼き、ほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、低脂肪乳、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾟﾝ(ﾎﾟﾃﾄ)、ﾊﾟﾝ(ﾍﾞｰｺﾝ)
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
夜:うな重、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:09:16 ID:0RS5wrJf
★165/52（目標47）
朝　ヨーグルト
昼　みそ汁、トマト、さけるチーズ、ブラックサンダー、GODIVAトリュフ３個
夜　バイキング形式の会食みたいのがあり、
　　ラザニア、ブロッコリークリームパスタ、タコス、グリーンカレー、
　　マッシュドポテト、グレービーソース、ベイクドターキー　をちょっとずつ１皿分。
　　ココナッツガトーショコラ

夜は仕方ないからいいとして、昼のブラックサンダーとGODIVAが無駄だった...

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:35:28 ID:wQOOKiNV
★163/49.65

朝：白湯､キウイ1個､コーヒー

昼：サラダ(カリフラワー､セロリ､キュウリ､自家製マヨネーズ)､玄米ご飯1膳､ベーコンオムレツ､コーヒー

夜：玄米ごはん丼1杯､納豆､セロリ浅漬け

生理前だし風邪引いたし体調最悪
でも食欲はしっかりある…
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 19:37:37 ID:/CTB7m0v
>>13
162/42.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・苺とベリーと苺マカロンのせ苺ケーキ1ホール
昼:海藻サラダ・わかめと温玉のかけ蕎麦小皿1杯
夜:ほうれん草の胡麻和え・蛸の刺身大盛・スープ(卵,わかめ,もやし等)・鱈の塩胡椒焼き・鶏肉の丸焼き2個・焼きちくわ2本

明日以降体重測るの怖い
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 19:58:46 ID:hS/D9d0M
>>15
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・豚しゃぶ30g、野菜ﾀｯﾌﾟﾘ、ｱｲｽ
夜・筍煮、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、漬物
間食・ｸﾞﾐ、ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰ

減量せねば。高値安定してるｼﾞｬﾝ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:42:58 ID:pEmtF+1Q
>>19
★161/45,5(45)

朝)フロッキーシューチョコ(172㌔㌍)
エンゼルエッグストロベリー(133㌔㌍)
牛乳
ご飯346㌘
ピーナッツチョコ7個
一口マドレーヌ5個
昼)なし
夜)ご飯366㌘

朝甘いもん食べすぎたや
反省…
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 21:50:12 ID:TyT20sl4
>>17
★158/46.8kg/19%(目標38)
朝：ご飯2杯、鳥肉と玉ねぎ炒め、さつまいもとカボチャ天ぷら、クッキー3枚、ガム
昼：ドリンクバーのソフトクリーム、ケーキドーナツ3個、パン
夜：なし

週に一度の食べて良い日＼(^O^)／
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 21:56:59 ID:Td2+k2Sa
だからデブなんだよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:40:57 ID:w+5a5jSR
158kg　47kg

朝　ごはん　コロッケ　酢の物　お味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
昼　ごはん　串揚げ　卵焼き　さつま揚げ　ほうれん草のごま和え
夜　ペペロンチーノ大盛り　スープ
間　チョコ８個　メロンパン　カフェオレ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:52:49 ID:577s1r7h
158/55
朝：無し
昼：焼きそば
夜：カレー、サラダ、グレープフルーツ、焼き芋、煮物
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:19:15 ID:zIfW1HRq
ほとんどが痩せの大食いを匂わせてるんですけど
それはダイエットって言うんですか？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:21:35 ID:V55jgzD9
>>12
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：月見そば
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：おにぎり､焼き鳥
間食：アイス

GWは気が緩んでる･･･自分に喝!!
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:45:02 ID:lWxdbDi1
正直に書きます。

朝　バナナ

昼　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２個　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　うどん半分

　　芋羊羹１本　

夜　お好み焼き２枚　焼きそば半分

おやつ　　ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ　mowのｶｯﾌﾟｱｲｽ１個　かりんとう　ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ

　　　　　ぷくぷくたいﾊﾞﾅﾅ味１個　ふんわりきなこ１袋


デブまっしぐら。。。。　
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 01:31:41 ID:2HH4CHht
170/60.2

朝→アーモンドケーキ（手作り）４枚、バナナ２本、コーヒー,ﾊﾞｯｶｽﾁｮｺ
昼→ご飯２杯、めかぶの酢の物、たくあん、パイシュー１個、バナナ１本
間食→チョコナッツバー（アイス）
夜→キムチ鍋（豚ロース、豚団子、キノコ各種、野菜各種、豆腐、糸こんにゃく）
　　キムチ、BEER５００ml×２本、ﾎﾟﾃｺ半袋、コーヒー
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 03:13:22 ID:1FUyAovU
★157㎝/42㎏/16.5

昨日
朝 ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ｷｯﾄｶｯﾄ 小3袋
昼 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ味
厚焼き玉子 2切れ
ｳｲﾝﾅｰ 一本半
夕 ドーナツ2個
ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
ダース苺味 5粒
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 03:25:56 ID:P5Jta6KQ
155/39.5
朝:ｺｰﾋｰ牛乳、牛焼肉おにぎり、鮭おにぎり、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、あとあじ濃い茶
昼:×
38 ：ゆみこ：2009/05/03(日) 05:00:56 ID:okzYuEct
>>1
乙です
161、48、5

サンドイッチ、納豆、ゴボウのパン半分、ベーグル半分、カフェラテ、サラダ、
おやつ
お煎餅、チョコ4つ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 06:52:30 ID:JGSK8F3G
★163/49.35

朝：白湯､ご飯大盛り2杯､ワカメの刺身､生卵､干しいちじく､コーヒー

昼：無し

夜：玄米ご飯2杯､納豆､干しいちじく､干しあんず､麦茶

生理前の甘いもの食べたい衝動をご飯とドライフルーツでしのいでます
早く生理来ないかな…
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 06:54:53 ID:P5Jta6KQ
>>37
続き‥
間:ｸﾘｰﾑぜんざい、ｱｲｽﾃｨｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚串、すいか、細巻き
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 07:05:16 ID:2HTPx8lV
>>21
★155㎝/47.5kg/26.4%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：きのこと豆腐の味噌汁、納豆1Pご飯150g
シュガーレスカカオ10粒、コーヒー150ml
昼：プチトマト200g、チーズ玄米ブラン
間：ジャムサンドランドグシャ
夜：焼塩鮭、鶏から揚げ一個、ナスとタラの芽の素揚げ
トマトレタスサラダ300g、酢醤油ワカメ150g、コーヒー300ml
運動：ストレッチ、ステッパー30分

質はともかく量が問題。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 07:24:02 ID:2HTPx8lV
>>32
その「殆ど」には入っていないだろう自分がレスw

毎日記録することで食生活の見直しを図ろうとしている段階なので
特に制限はしていないって人もいるんじゃないかな。
わたしがそうなんだけど、
やっぱり無意識に気をつけるのか減少傾向にある。
このまま無理なく、いけるところまで行こうと思うよ。
増えてきたらその時は調整するなり考える。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 09:01:17 ID:y7M2JPc0
164cm47kg

朝　納豆＆玉子かけご飯、大根の味噌汁
昼　（外食）海老おろしそば
夜　けんちん汁、豚生姜焼き、レタス胡瓜、発泡酒500ml缶
間食　板チョコレート２分の１
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 09:06:59 ID:P5Jta6KQ
155/39
朝:低脂肪乳、ﾒﾛﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、低脂肪低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 09:14:40 ID:d04F7uXA
157・41

朝 クリーム玄米ブラン（メープル）１袋、コーンサラダ、焼鳥(部位わからん)３本、たらみゼリー、ウォーカーのショートブレッド10枚、ドライアップル５個？、カルピス200mlくらい

昼夜兼用 マグロ丼、たらみゼリー


朝腹いっぱい。
ＧＷ初日から早起きしたのはいいが予定なさすぎてどこまで食べれるか挑戦。
ショートブレッドはもうしばらくいらんです
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 15:52:35 ID:VaYyIR92
>>38
正直、ゆみことかいうコテハンいらないからｗｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 15:59:17 ID:sI51d64o
>>46
自分も思った
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:38:47 ID:0k5GOc6c
朝　鳥のスープ

昼　サプリ

夜　納豆１ぱっく
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 19:05:21 ID:GFD3wkLG
>>25
162/42.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・苺ミルクビスケット1袋・レーズンパイ2個・焼きちくわ2本
昼:スープ(卵,わかめ,もやし,葱)・鯖のみそ煮缶376kcal・ふりかけご飯茶碗1杯・焼売1個
間食:ライトミール大豆バー カカオオレンジ味1本・シリアルビスケット苺味1袋
夜:海藻サラダ・焼きかまぼこ多め


もう絶対間食はガムだけにする。罪悪感半端ない
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 20:03:00 ID:pgqMQ+mo
>>27
★161/45(44)

朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
明太子おにぎり2個
鉄茶美人
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、白身魚のフライ2個、ふかしいも、レタス、きゅうり、ソーセージ2本、プチトマト1個、オレンジ7切れ)
カスタード焼1個
夜)なし

腹減ったが我慢だー
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 20:17:51 ID:P5Jta6KQ
>>44
昼:×
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、彩り野菜の酢の物、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 22:09:59 ID:QlFMVb7/
>>33
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､納豆､味噌汁
昼：竹の子ご飯弁当､豚の角煮
夜：野菜サラダ､キウイ､ヨーグルト
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:08:04 ID:em0NhSv7
>>26
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ホタテ刺身、焼きホタテ、自家製ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
夜・つくね1本、冷やし胡瓜とﾄﾏﾄ、ﾊﾟｲﾅ大量
間食・ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ、自家製おからｹｰｷ

夕食後寝ちゃいました。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:08:10 ID:i88XQe2x
>>39
★163/48.8

寝起き：白湯､キウイ1個

朝：バタートースト4枚切り1枚､スライスチーズ1枚､トマトとセロリのサラダ､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､麦茶

夜：玄米おにぎり1個､トースト10枚切り1枚､スライスチーズ､レタスサラダ､コーヒー､干しあんず2個､干しいちじく1個

深夜：焼酎水割り2杯
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:18:20 ID:mRybb6ry
>>15
157/49.5/21
朝　トマトスープ、野菜ジュース、ゼロカロゼリー
昼　なし、お茶
夜　カルボナーラ、オレンジジュース、シュークリーム

体脂肪計がおかしいかも
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:27:05 ID:SIU1moQK
朝 無し
昼 豆乳 コーヒー お茶 金柑砂糖煮
夜 蛸わさモズク 白菜キムチ 甘酢生姜 焼鰯三匹 セロリ椎茸煮 イカナゴ釘煮 赤ワイン
★未測定 少食が長生き遺伝子を活性化するらしい。某ＴＶ番組
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 01:04:10 ID:YTCLYWvF
朝、米、ソーセージ2本、卵焼き、豆腐とお揚げの味噌汁
昼、チョコブレッド
晩、鍋焼きうどん

間チョコケーキ

病み上がりなのでチョコケーキ付き
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 01:15:31 ID:3ER9vl/o
170/59.9

朝→シュークリーム１個、オムレット１個、バナナ２本、コーヒー
昼→キムチチゲ、エビピラフ大皿１杯、BEER500ml、豆塩スナック1袋、オムレット半分
間食→エビピラフ少々、コーヒー
夜→まぐろの刺身、まぐろ白菜鍋、竹の子の煮物、BEER750ml
59 ：ゆみこ：2009/05/04(月) 03:31:43 ID:ITE6DCca
161 48、4

玄米ご飯、シャケ一切れ、唐揚げ一個、お芋の煮物、ほうれん草のごま和え、おから、肉団子一個、アイスカプチーノ、ヤクルト一本、漬物とひじき少し、魚介乾燥類

おやつ
ゴマプリン半分、チョコ一粒、
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 06:09:39 ID:PG92+bhv
>>41
★155㎝/47.1kg/26.6%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ二本
間：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー150ml
昼：鶏から二個、酢醤油ワカメ50g、煮物白菜と薄揚げ50g
ほうれん草のおひたし50g、キムチ50g、納豆1Pご飯150g
間：コーヒー150ml
夜：チーズ玄米ブラン、甘夏、コーヒー150ml
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー60分

玄米シリーズお通じ目的に食べてたけど
なんか最近イマイチだ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:17:13 ID:bZfM0dcq
>>45
157・42
朝 食パン(4枚切)１枚・ソーセージ１・筍煮物・ヨーグルト・トマトサラダ・温泉卵
昼 フランスパンスライス２枚・蒟蒻煮物・あんぱん１/４(単に好みじゃなかった)

夜 回転寿司(かんぴょう巻き・えんがわ・たこ・うなぎ)みそ汁・ゼリー

間食 苺５粒

親戚の家にきた。食べた分増えたな。
お腹はってる…戻ったら抑えよう。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:39:35 ID:QYdPBtZf
>>51
155/39
朝:ｷｳｲ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 09:37:16 ID:Y/oQ7am+
>>59
おまｗｗ
余計なコテハンいらないとか言われてるのに、まだコテハンつけてるとかｗｗ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 09:43:16 ID:a/6XSSrH
朝 ごはん二口
ゼロカロゼリー
ツナサラダ
カントリーマアム一個
カレーせんべい五枚

昼 なし

夜 なし


やばい食い過ぎだorz
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 10:55:14 ID:5E0jwnCv
164cm47kg

朝（ミスド）マフィン+コーヒー
間食（ドライブイン）カレーパン+コーラ
昼（外食）パスタトマトソース、野菜サラダ、チーズケーキ
間食（ドライブイン）ソフトクリーム
映画館　ポップコーン+アイスコーヒー
夜（外食）豚しゃぶしゃぶ、雑炊、ビール生中
夜（12時ごろ）坦々麺半分、餃子半分

昨日はデートで全部外食、カロリー2500kcalぐらいかな？
ひさびさの大食い。
だって、つきあいはじめて1週間目の彼氏が「おいしそうに料理を全部食べる子が好き」っていうんだもん。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 11:37:13 ID:/zYJfNXM
158/55
朝:無し
昼:ビーフン、焼き芋
夜:ご飯、味噌汁、豆腐、サラダ、ハンバーグ、ぎゅぎゅっと
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 11:56:47 ID:eEEoXeDg
>>63
よっぽど“ゆみこ”って名前が気に入ってるんじゃない？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 12:00:16 ID:Kskp9CjN
このスレは食べた物を淡々と書いていくスレです
コテだろうが何だろうが余計な雑談はやめましょう
議論があれば最悪、別にスレ立ててやるとかして下さい
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 17:36:10 ID:zIsMK0CA
朝　納豆ご飯　茶碗半分

昼　ハンバーガー一口

夜　つけもの少し
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 17:50:40 ID:em0NhSv7
>>53
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸｯｷｰ2枚
昼・なし
夕方・太ｱｽﾊﾟﾗ10本、ﾄﾏﾄ2個、煮赤身豚1切、自家製全粒粉ﾊｰﾌﾞﾊﾟﾝ1枚、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ


食べた～
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:24:11 ID:ag9UAw/m
>>49
162/42.3
朝:ダノンBIOヨーグルト・オールブラン約40g・苺ミルククッキーバー1本・チョコシリアルバー2本
昼:メタボフリーヨーグルト・炒め物(小松菜,ちりめんじゃこ,えりんぎ)・カラスカレイの煮付け2匹・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:ガム2粒
夜:炒め物(昼と同じ)・カラスカレイの煮付け・刺身盛り合わせ(鯛,はまち,海老,イカ,鮪)


食べ過ぎたけど幸せ。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:09:27 ID:UUv6RQw4
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：キウイ､ヨーグルト
昼：ヒレカツ弁当､コロッケ
間食：缶チューハイ一本､スナック菓子
夜：ざる蕎麦
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:20:41 ID:0WIOMQZ+
>>16
157/体重量ってない(目標42)
朝 ×
昼 ×
夜 焼きそば4/10くらい
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:09:14 ID:C76zmP0U
>>50
★161/44,6(44)

朝)なし
昼)カレールー(中皿2杯)
サラダ(茹で鶏、トマト、レタス、きゅうり)
牛丼319㌘
柿の種(209㌔㌍)
夜)ヨーグルト(187㌔㌍)
チョコレートケーキ156㌘
牛乳

ケーキうまかたｗ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:38:52 ID:QYdPBtZf
>>62
昼:豆ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:べにふうき緑茶
夜:大根甘辛煮、生姜焼き、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ごはん、味噌汁、冷奴、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾓﾅ王
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:41:44 ID:dJADP0fQ
>>54
★163/48.85

朝：白湯､キウイ1個､セロリとトマトとレタスとベーコンのサラダ､目玉焼き､バタートースト10枚切り2枚､コーヒー

昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶

夜：おにぎり1個､トースト10枚切り1枚､スライスチーズ､干しいちじく4個､コーヒー

夜中：焼酎水割り3杯
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 01:14:53 ID:7hggwMbE
170/60.3

朝→ご飯２杯、豆腐の味噌汁、たくあん、味付けのり、コーヒー
昼→ご飯１杯、竹の子の煮物、イチゴ蒸しパン、塩豆大福、薄皮アンパン、おさつどきっ１袋
間食→マドレーヌ１口、コーヒー
夜→焼きそば、竹の子の煮物、キムチもやし、マグロの吸い物、BEER500ml、コーヒー
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 02:24:34 ID:2q8kXLKt
157/49（本日未計測）
朝　ちらし寿司、卵焼き、豆腐
昼　食パン、スライスチーズ、キャベツ炒め玉子入り
夜　玄米フレーク、牛乳、お茶

夕方から深夜まで爆睡のため夜は今食べた
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 05:38:14 ID:o7YmU5cf
>>60
★155㎝/47.5kg/25.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：煮魚、白菜と薄揚げの煮物50g、納豆1Pご飯150g
間：コカコーラゼロ、ガム
昼：鶏五目おにぎり(314kcal)、ガム2粒
夜：サツマイモ150g、焼川魚二尾、青菜おひたし
玉ねぎジャガイモの味噌汁
洋風蒸し饅頭(244kcal)、コーヒー300ml
運動：ストレッチ、ステッパー25分

昨日一回りちいさくなったといわれた。嬉しかった。
家に帰ってメジャーで太もも測ったら50ｃｍ超えてた。まだまだ先は長い。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 07:35:07 ID:9BXDVlFq
164cm48kg
朝　納豆＆卵ご飯、大根の味噌汁
昼（外食）ちらし寿司、お吸い物
夜（外食）チキンマサラカレー、サラダ、チキンカバブ、パパド、ビール２杯、ラズベリーのシャーベット

昨日の大食いのせいで（？）1日で1kg増加。
にもかかわらず今日も外食三昧で恐らく3000kcalを超えてる。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 08:22:32 ID:tpjbs9+9
>>61
157・41.5
朝 食パン４枚切り半分(梅ジャムスプーン１大)・大根サラダ(和風ドレッシング)・金平ゴボウ・一口ゼリー２個

昼 サラダうどん半分・刺身蒟蒻７切れ？わさび醤油・冷や奴・蒟蒻天ぷら１つ

夜 なし

間食 甘納豆(試食１粒)・苺２粒

親戚宅から夜帰還。
もう限界量知れた。数値は親戚宅で測ったから怪しい。
日曜はホテルバイキングだからそれまでは控えねばな！
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 16:16:45 ID:VP7S5cBi
>>75
155/39
朝:ｺｰﾋｰ牛乳(143kcal)、豚ｺﾞﾏ唐揚げおにぎり(230kcal)、豆ﾊﾟﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(108kcal)、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ(145kcal)、あと味濃い茶(0kcal)
昼:×
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:00:02 ID:UTgpJWJh
>>72
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)

朝：お茶漬け､ヨーグルト
昼：竹の子ご飯弁当
間食：チョコブラウニー
夜：ざる蕎麦
84 ：ゆみこ(昨日の分)：2009/05/05(火) 18:54:35 ID:s1Jf0bgq
161､48,0

海老のカレー、玄米ご飯150㌘、春巻き半分、豆腐ハンバーグ半分、ベーグル少し、オレンジジュース一杯、

おやつ
zeroのチョコ1本半、ブルボンプチ揚げせん半分(70キロカロリー程)
85 ：84：2009/05/05(火) 18:58:22 ID:s1Jf0bgq
↑追加
納豆、ヤクルト
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:20:17 ID:ie6SDzNL
いつも見ているだけでしたが今日から参加します。
150/47 体脂肪わかりません。27歳

朝 なし
昼 薄皮パン一袋…
夜 レタス、牛タン
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:45:51 ID:kGcVYX1j
>>71
162/41.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・豆乳ショコラスティック2本・シリアルバー バナナココナッツ,アーモンドキャラメル,アップルタルト味1本ずつ・焼き魚等のおかず少し
昼:サラダ・ゆで卵・鰆の白醤油焼き2匹・鉄火巻き4個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯・のり巻きかまぼこ
夜:ブロッコリー・炒め物(キャベツ,玉葱,海老,イカ,帆立)少し・のり巻きかまぼこ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:21:51 ID:TXRkGxuR
>>74
★161/45(44)

朝)サンドイッチ(6枚切り食パン2枚分)
鉄茶美人
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト1個、唐揚げ2,5個、ポテト3個、夏みかん6切れ)
間)飴2個
夜)カルピスサワー(129㌔㌍)
リッツ(227㌔㌍)
板チョコ14かけ
じゃがりこ(298㌔㌍)

夜やばーいｗ
久しぶりのお菓子は美味かった…
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:56:53 ID:HC98cQqp
155/41
昼 黒糖パン
夜 鯖の味噌煮 ほうれん草炒め ジャガイモ味噌汁
やばい いつも1000カロリー以内にしてるのに、今日は絶対オーバーた…
最近生理前もあるけど１キロ増えたのに
減らさなきゃ～！！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:04:29 ID:B2gbK6cp
150/47
朝 水菜とレタスのサラダ 中に明太子が入ってるはんぺん

昼 食べてない

夜 プチチョコケーキ


本当は夜、サラダ食べようと思ってたのに
遊びに来た友達がケーキ持って来て
食べなきゃいけない雰囲気だったから仕方なく食べた…
頼むから、晩ごはん食べさせて…余計なカロリー摂取させないで
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:05:16 ID:xzv4UR5r
166/58
朝バナナ２本
昼こんにゃくおでん/クリーム玄米ビスケット/ソイジョイ/ゼロカロゼリー
おやつココア/毎日果実
夜糸こん/キムチ/ダイエットコーラ
昼たべすぎた…あとおやつやめよう…
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:06:13 ID:CEHCxWFf
朝→きなこぱん？と炭酸（を貰う）昼→焼きそば、夜→キムチ納豆ご飯、味噌汁、おかか、飴、梅酒、そして今お腹すいた・・・大人しく寝るか
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:20:05 ID:bnXsP0Ta
>>70
計り忘れた
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ3枚
夜・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ20個、ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ、しらす、味噌汁、焼き椎茸
間食・ｸﾗｯｶｰ、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、自家製ｼｬｰﾍﾞｯﾄ


GW近所にしか行ってない。そろそろ油分採らねば
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:20:17 ID:dJADP0fQ
>>76

★163/48.5

朝：白湯､キウイ1個､トマトのマリネ､トースト4枚切1枚､スライスチーズ1枚､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､麦茶

夜：玄米おにぎり1個､バタートースト10枚切り2枚､スライスチーズ1枚､干しあんず3個､干しいちじく1個､プルーン2個､コーヒー
夜中：焼酎水割り3杯
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 00:54:58 ID:tlUQ713V
158cm/40.4kg

朝：まめぱん1/3こ/きなこぱん1口/リンゴ半分/みかん半分
昼：みかん半分/豆腐1丁(しょう油・すりごま)
夜：なし
間：クッキー1枚/チョコビスケット2こ/チョコ1こ

間食と味見したくて食べたパンが反省
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:02:44 ID:DdXanV8t
170/60.2

朝→ｸﾙﾐﾃﾞﾆｯｼｭﾌﾞﾚｯﾄﾞ3枚、ピザ1切れ、コーヒー
昼→筍ごはん2杯、竹の子の煮物、ポップコーン（甘）1袋、ポッキー1個袋、抹茶プリン半分
間食→イチゴのショートケーキ、コーヒー
夜→バーベキュー（豚バラ、牛ロース、ウインナー大量）、キャベツ、リーフレタス、エリンギ
　　キムチ、手羽先1本、BEER500ml×2本

この時間でもまだ肉が消化しきれない・・・。
筍で胃を荒らしちゃったかな・・・。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:17:28 ID:g2NF0jgr
>>82
夜:天ぷら(さつまいも3枚、かき揚げ1枚、いんげん3本)、豆腐ｽﾃｰｷ(半丁分)、ごはん、お吸い物、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:48:58 ID:g2NF0jgr
>>97
訂正。
×豆腐ｽﾃｰｷ(半丁分)
○豆腐ｽﾃｰｷ(1/4丁分)
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 02:34:22 ID:2Kaoo7pU
157/48.5/29

朝　食パン、チーズ、牛乳
昼　玉子かけご飯、ポテトサラダ＆アスパラ、玉ねぎの味噌汁
夜　チーズバーガー、お茶
間　ミルクコーヒー、サラダの残り少し

食べすぎ、明日は自重する、野菜とる
100 ：ゆみこ：2009/05/06(水) 02:47:04 ID:BQGGwr5r
161 48,2

バナナベーグル半分、五穀ベーグルサンド(白身魚)、ハムサンド半分、ベコのコーヒー牛乳、サラダ沢山、納豆、ヤクルト一歩、パン少し

おやつ
チョコ3粒、ブルボンプチ揚げ煎餅半分
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 03:05:29 ID:ZqKdPHWK
158/56
朝：パン半分、サラダ
昼：パン、寿司
夜：パン、ラム、サラダ、グレープフルーツ

炭水化物ばっかりだ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 06:48:41 ID:9fRMuq9d
>>79
★155㎝/47.8kg/26.6%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：サツマイモ200g、コーヒー150ml
間：オレンジジュース100ml、ガム
13時～15時：
酢醤油ワカメ50g、納豆1Pご飯150g、青菜おひたし20g
カロリーコントロールアイスチョコ最中(80kcal)、コーヒー150ml
チーズ玄米ブラン、食パン(6枚切り)3枚、甘夏
ハンバーグ、キュウリ、トマト
運動：ストレッチ、ステッパー30分、スロトレ全身、ショコ20分

改め甲斐のある食べ方をした。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 07:40:38 ID:cdLQgoZE
>>73
★157/４６.２(42)
朝 手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ70㌘
昼夜(のつもりだった) ﾄｰｽﾄ1枚･ﾊﾞﾅﾅ1本
夜 居酒屋(覚えてない)
間 ｸﾗﾝｷｰﾐﾆ1袋･ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 08:42:06 ID:g2NF0jgr
>>97
155/39
朝:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｰﾏﾝのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(小さじ1位)
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:20:35 ID:ihAJBNIk
164cm 48kg
朝　納豆、豚汁、ご飯
昼　肉野菜炒め、豚汁、ご飯
夜　肉野菜炒め、豚汁、ご飯
間食　かしわ餅、チョコレート
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 11:36:10 ID:1oR8EuR9
>>100
他の人が言うように、自分もなんだか“ゆみこ”っていうコテハン目障りになってきた
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 11:55:43 ID:B5drDn8U
スレチのレスをする奴の方が目障りというオチｗ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 13:38:02 ID:/l05FF2T
目障りとか可哀相な事いうのやめたら？性格が滲み出てるわね
反省せよ

byスリムゴッド
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 13:55:24 ID:YDPNPbXs
158/56.9/31
朝昼 ＵＦＯ ドーナツ１個 チューハイ１本

今からポテチ食べようとしている
こりゃ太るわな…
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 14:05:22 ID:0Z3Y4mdN
フォー
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:35:20 ID:z3LTHv0M
>>83
★158cm 48､2kg 23％(目標46)

朝：キウイ､ヨーグルト
昼： 握り寿司､おから
間食：スナック菓子
夜：ライスバーガー､フライドチキン

今日のツケが明日ガッときそう｡
これだけ食べれば当たり前だ｡馬鹿か自分｡
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:36:26 ID:cdLQgoZE
>>103
★157/47.6(目標42)
朝 ×
昼 手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ60㌘･ﾄｰｽﾄ1枚
夜 山かけざるそば1/2･野菜のかき揚げ2ｺ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:58:01 ID:aKnDa0cF
>>86
朝 なし
昼 ミルクパン、サラダ
夜 サラダ、かまぼこ、コーヒー、あめ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:00:59 ID:E+u+Wdgy
>>88
★161/45(44)

朝)なし
昼)キムチ鍋中皿2杯
キムチうどん中皿1杯
キムチ雑炊中皿2杯
間)パリッテ(244㌔㌍)
クリーム玄米ブラン(364㌔㌍)
牛乳
ホットケーキ3枚
夜)なし

今日は解禁にした！
明日からまた調整！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:12:25 ID:iFofALEt
>>81
157・計る場所なし
朝 ぐーぴたソフトクッキー2/3・毎日果実１袋・ほし梅３粒・野菜ジュース

昼 揚げた？野菜と魚がのった丼

夜 野菜サラダ・辛口きゅうり・毎日果実１袋・ぐーぴた1/3(残り)・ほし梅５粒・笹かまぼこ１

急に誘われて夜行バスで仙台へ……牛タン弁当買ったけど明日へまわそう…
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:31:13 ID:lugcF6jA
>>87
162/42.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・かぼちゃの煮物大盛・塩焼きそば小皿2杯
昼:サラダ・和風豆腐オムレツ・鰯の天ぷら4匹・かぼちゃの煮物少し・のりふりかけご飯茶碗1杯・ベーコンフレーバードビッツ茶碗大盛1杯
夜:プチトマト・サラダ・湯豆腐・かぼちゃの煮物・ピスタチオ30粒ぐらい

体重少し増やす。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:36:59 ID:g2NF0jgr
>>104
昼:×
夜:ごはん、お吸い物、天ぷら(さつまいも1枚、いんげん2本)、きんぴらごぼう、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、紅茶
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:38:02 ID:nzqW8dUS
>>93
今朝もgdgdで忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾘｱﾙ
昼・自家製ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜・自家製vegeｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、韮漬物
間食・ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ


ｶﾚｰは別名・低ｶﾛﾘｰ代謝ageｶﾚｰ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 22:06:17 ID:OB4AkvuE
166/57
朝バナナ２本
昼糸こんにゃくにポケモンカレーかけたやつ/おかゆ/毎日果実
夜糸こんにたらこかけたやつ/クリーム玄米ビスケット　
間/ココア　
クリーム玄米ビスケットやめたい｡｡
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 00:55:51 ID:Pva0DXu+
170/59.9

朝→ｸﾙﾐﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ3枚、バナナジュース2杯、バナナ1本、コーヒー
昼→ちらし寿司、豚バラ串、ウインナー4本、焼き肉の残り、新玉ねぎの炭火焼、BEER250ml
間食→ポップコーン（甘）1袋、クリームパン半分、薄皮あんぱん、ポッキー1個袋、コーヒー
夜→ごぼう天うどん、竹の子と厚揚げの煮物、キムチもやし、ゆず白菜、ミックスナッツ1袋
　　BEER350ml×2本
121 ：ゆみこ：2009/05/07(木) 02:29:25 ID:8f67Dvf4
161 48,4

無脂肪珈琲牛乳、ひじき入りご飯、鯖の煮付け、肉団子2こ、カボチャ煮2こ、漬物少し、煮物少し、とろろ芋の天ぷら1こ、ヤクルト1本、

おやつ
チョコ(100キロカロリー程度)お煎餅(100キロカロリー程度)
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 06:04:01 ID:GMWnpr78
>>102
★155㎝/47.6kg/26.4%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ、チーズ玄米ブラン、ガム2粒
昼：チーズ玄米ブラン、ガム5粒、飴
夜：納豆1P、六枚切りトースト3枚、甘夏
運動：なし

お通じがいちいち堅過ぎて泣けてくる。
原因不明だが、食物繊維摂り過ぎたのかも。
玄米ブランの在庫が切れたので止めてみる。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 08:32:06 ID:wO3scglr
>>94
★163/48.85

朝：白湯､キウイ､カルボナーラ超大盛り､コーヒー

昼：豚肉あぶり丼､冷奴､有機野菜サラダ山盛り､ほうじ茶

夜：チーズ2切れ､干しいちじく､干しあんず各2個､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯､カクテル1杯

朝昼ガッツリだったから夜は控えた…つもり
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 09:02:04 ID:BLWFDV5Z
>>117
155/39.5
朝:低脂肪乳、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ(136kcal)、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ﾊﾑ(1枚)、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:べにふうき緑茶
125 ：121：2009/05/07(木) 10:08:52 ID:8f67Dvf4
>>121にきな粉&黒蜜ヨーグルト追加
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 16:30:51 ID:QDPrxh0Y
>>111
★158cm 48､2kg 24､5%(目標46)

朝：お茶漬け
昼： ご飯一杯､ひじき､野菜サラダ
夜：かけ蕎麦
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:08:55 ID:sSxcZUFt
>>118
164/45
朝昼・ｽｰﾌﾟ、ｾﾞﾘｰ、ﾊﾑ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ
夜・甘エビ、ﾀﾝ塩、ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、漬物、ｾﾞﾘｰ
間食・ｸﾞﾐ、ｱｲｽ


やっと計った
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:35:17 ID:MA5yWK8L
>>113
150/47

朝 なし
昼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ、ハムサンドイッチ

夜 菓子パン3個、ﾄﾏﾄ寒天

365日、パン食べてる…
わかってはいるけど、抜け出せない…
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:57:34 ID:374/ul8v
>>112
★157/47.6(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ご飯100g･塩鮭1/3･茄子の味噌炒め･野菜のかき揚げ1/2
間 苺5ｺ
夜 ｵﾑﾗｲｽ1/2
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:34:06 ID:rlBK+3Lh
>>114
★161/45(44)

朝)こんにゃくドリンク(91㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、鮭、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、黒豆3個、シューマイ3個、マカロニサラダ)
夜)バームクーヘン114㌘
ご飯410㌘

バームクーヘンうまかたーｗ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:53:37 ID:ASaZGNaB
>>116
162/42.2
朝:ダノンBIOヨーグルト・オールブラン約40g・卵焼き4個・ウインナー4本
昼:炒め物(ベーコン,えのき,きぬさや少し)・卵焼き2個・ウインナー3本・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:ほうれん草の胡麻和え・湯豆腐・のり巻きかまぼこ8個・ピスタチオ38粒



昼油っこすぎ。太るなぁー。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:05:00 ID:BLWFDV5Z
>>124
昼:×
夜:ごはん、味噌汁、麻婆豆腐(なす、ﾋﾟｰﾏﾝ入り)、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、べにふうき緑茶
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:32:10 ID:5LHxDDC2
キムチ雑炊
焼きそば
お好み焼き
ポテトチップス
マンゴーアイス
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 22:36:54 ID:WhYboIjn
・たっぷり繊維＋無脂肪ヨーグルト
・大きなグレープフルーツ
・寒天＋きな粉
・玄米ごはん
・おすし
・刺身こんにゃく
・ようかん
・いちご
・おしゃぶり昆布

食べ過ぎたかしら
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 22:44:09 ID:R4s7ypKh
★１５７ｃｍ　４１．９ｋｇ　体脂肪２２．２％　内脂肪１％　皮下脂肪１３．４％　ＢＭＩ＝１７

朝　なし
昼　なし
夜　豆腐とワカメの味噌汁２杯・トンカツ大１切れ・ピーマンと肉の炒め物２口
おやつ　ハーゲンダッツバニラのアイスに、ホイップクリームをたっぷりつけたもの・リプトンのレモンティー・うずまきデニッシュ１口
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 23:29:19 ID:Nl9xaRVq
166/52.5
朝）ご飯200g、レバー串2本
昼）コンビニのおにぎり、ほうれん草&目玉焼き、白和え、
間）チャイ、クッキー、チロルチョコ
夜）ジャガイモと玉ねぎのおみそ汁、モヤシとハムのサラダ、
鮭のソテー、カボチャの煮物、納豆、ブルーベリー、
ビール1050cc
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 01:11:51 ID:7S/noGn4
170/60.2

朝→トースト2枚、茹でブロッコリー（ごまだれ）、カボチャのソテー、コーヒー
昼→御飯1杯、竹の子の煮物、茹でブロッコリー（ごまだれ）、ポップコーン（甘）1袋
間食→コーヒー豆チョコ、コーヒー
夜→コロッケ1個、レンコン挟みフライ、ポテトフライ、レタス、豆ご飯2杯、キムチ
　　BEER350ml×2本、ピーナッツ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 02:10:37 ID:xyNdeuk3
>>10
★157/1ｷﾛ太って44(目標40)

朝 無し
昼 無し
夜 かぼちゃコロッケ一個 冷や奴一個 キャベツサラダ カフェラテ

GW中に見事に太ったから明日から本格的に始めます
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 02:17:28 ID:oISqK//s
>>132
書き忘れ‥
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 02:42:06 ID:ozKlwK8/
157/48.5
朝　トマトスープ
昼　パン(125kcal)たまねぎとアスパラ卵とじ、りんごヨーグルト
夜　トマトリゾット
間　紅茶（砂糖入れた）くるみ（200kcal)

栄養かたよってるなーつか、くるみは余計だった
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 04:55:46 ID:v55rOapy
>>123
★163/48.55

朝：白湯､キウイ､トースト10枚切り2枚､スライスチーズ1枚､温野菜サラダ(キャベツ､玉葱､胡麻ドレ)､干しいちじく1個､コーヒー

昼：かっぱ寿司で寿司14貫､スイカ

夕：コロッケ1個､バナナ1本､麦茶

夜：焼酎水割り3杯､ロック1杯
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 06:03:29 ID:nBOpe1zb
>>122
★155㎝/47.8kg/26.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆1Pご飯150g、神戸プリン、コーヒー150ml
間：ガム2枚
昼：おでん(じゃが芋、根菜、練り物)、キムチ、ご飯200g
間：ガム7枚、コーヒー300ml
夜：豆乳180ml、甘夏
運動：ストレッチ、ステッパー30分、スロトレ全身、ショコ10分

まだ生理こないとか、いい加減にしてくれ。
何が不満なんだこの身体は。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 07:19:38 ID:0tBulHTJ
>>115
157・41.5(服着用)
朝 牛タン弁当半分(ご飯100g・牛タン5切れ)生ワカメ…にカレーふりかけかけてみた

昼 牛タン弁当残り(ご飯150g・牛タン３切れ・豆腐焼いて醤油1/4)

夜 コーンポテトサラダ・豚しゃぶポン酢で。

間食 コーラ

牛タンうまー！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 08:19:22 ID:oISqK//s
155/39.5
間:べにふうき緑茶
朝:ﾒﾛﾝ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:41:05 ID:uCLEP8Qj
>>126
★158cm 48､2kg 23､5%(目標46)

朝：ラーメン
昼： ご飯一杯､おから
夜：ご飯軽く一杯､じゃこ､ヨーグルト
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:44:51 ID:sXxDhHLH
>>142
なんでそんなに太ってるのに生理こないの？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:08:44 ID:nBOpe1zb
>>146
自分もわかんなくて考えてみたんだけど
多分半年前に痩せて止まってしまって以来
少々の増減でもがたつくくらい癖になってんのかなって思います。
つか付き合ってられないから、いっそピルにする。ありがとね。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:12:49 ID:j6w9p1zz
>>129
★157/46.8(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ひじきご飯100g･塩鮭1/3･卵焼き1ｺ･ﾐﾆｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1ｺ
間 りんご2切･苺3ｺ
夜 しゃぶしゃぶ(豚肉小さめ10枚･ﾎﾟﾝ酢･野菜)

あたしも太ってるのに2ヶ月生理止まってる｡
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:13:35 ID:4YAME5oH
>>131
162/42.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・にら入り豆腐オムレツ・ピスタチオ30粒ぐらい・塩キャラメルロールケーキ3～4切れ
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・にら入り豆腐オムレツ・焼きハム1枚・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:たこ酢・ほうれん草の胡麻和え・卯の花・ひじき煮・ガーネットトマト15個ぐらい・黒糖豆腐？豆乳？プリン・ベーコンフレーバードビッツ大盛・焼きちくわ3本


夜食べ過ぎた。朝のロールケーキ、苦味があって微妙だった…。二度と要らない
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:25:46 ID:7k+5Snjv
>>127
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ半分
昼・半炒飯全部、餃子、葱ｽｰﾌﾟ
夜・漬物、冷凍ﾊﾟｲﾅ、ｱｲｽ
間食・ｸﾞﾐ


何十年ぶりかで半炒飯と餃子完食！自分には大news。美味しかった
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:40:16 ID:0tBulHTJ
>>115
157・41.5(服着用)
朝 牛タン弁当半分(ご飯100g・牛タン5切れ)生ワカメ…にカレーふりかけかけてみた

昼 牛タン弁当残り(ご飯150g・牛タン３切れ・豆腐焼いて醤油1/4)

夜 コーンポテトサラダ・豚しゃぶポン酢で。

間食 コーラ

牛タンうまー！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:57:33 ID:4YAME5oH
>>149
追加
今朝のロールケーキ2切れ(賞味期限が切れるので)・牛肉と卵炒め少し・ライトミール大豆バー アップル味1本


ストレスから過食。絶対太るのに。もうやだやだ
153 ：ゆみこ：2009/05/08(金) 21:57:13 ID:QSPrVTQQ
昨日の分
161、48,3

ナポリタンのスパゲッティ、南瓜のサラダ、焼鳥２本、肉じゃが、カプチーノカロリーハーフ、納豆半分、ベーグル

おやつ
お煎餅(100キロカロリー)、チョコ(100キロカロリー)
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:24:57 ID:SZOhEBbu
>>130
★161/44,5(44)

朝)ミニパンケーキ3個(約300㌔㌍)
牛乳
昼)お弁当(サンドイッチ(食パン2枚分)、卵焼き4個、レタス、、きゅうり、プチトマト3個、ポテト4個)
夜)ピーナッツチョコ6個
菓子パン3切れ
じゃがりこ(298㌔㌍)
155 ：152 42：2009/05/09(土) 00:40:21 ID:P4fzEdsv
アイス三個

最近スタミナきれてきた
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 00:57:22 ID:qJNEQlBy
再厨女神様募集中！よかったらお願いします
下のスレに必要事項を書き込んでね
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1241796907/

【なまえ】
【スリーサイズ】
【好きな食べ物】

■■■■　よくある質問　■■■■
Q：再厨って何？
A：２ちゃんねる随一の戦う集団です。

Q：女神って何をすればいいの？
A：常に見えない敵と戦っている再厨住民たちを貴女の癒しパワーで何とかしてください。

Q：書き込むと「出て行けカス」って言われるんだけど・・・
A：そいつは荒らしです。ごく一部の人が超頑張ってるだけなので気にしちゃダメ。負けちゃダメ。

Q：再厨っておっさんばかりって本当？
A：
　　　　　　　_,,,
　　　　　 _/::o・ｧ　＜ｷｰｰｯｷｯｷｯｷｯ！！
　　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　　ヽヽ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 01:35:32 ID:8jlKzPlN
170/60.3

朝→トースト2枚、スクランブルエッグ（ほうれん草、コーン）、コーヒー
昼→豆ご飯2杯、筍ごはん半分、竹の子の煮物、カボチャのソテー、きんぴらごぼう
夜→キムチ鍋（豚バラ、エノキ、エリンギ、豆腐、麺、ニラ）、きなピー
　　BEER350ml×2本、りんご1玉、イチゴショートケーキ半分、コーヒー
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 02:14:21 ID:s+yCcLNq
>>144
昼:べにふうき緑茶、しっとり豆ﾊﾟﾝ
夜:ごはん、お吸い物、焼き鮭、ひじき煮、ほうれん草おひたし、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、べにふうき緑茶
159 ：ゆみこ：2009/05/09(土) 02:49:09 ID:KRcfg+4Y
161、48,0
玄米ご飯、鯖似小、プチトマト一個、筑前煮少し、ひじきとおから少し、カレーコロッケ半分、納豆半分、南瓜のサラダ、豆乳ヨーグルト一個、ヨーグルトドリンク小、低脂肪アイスカフェラテ

☆おやつ
おにぎりお煎餅80キロカロリー位、チョコ(ベイクショコラ5つぶ)115キロカロリー
160 ：159：2009/05/09(土) 02:50:13 ID:KRcfg+4Y
×鯖似
○鯖煮
161 ：159：2009/05/09(土) 02:58:32 ID:KRcfg+4Y
焼鳥2本、茄子の煮物追加
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 05:07:07 ID:yJS17d4I
>>138
★157/43.8(目標40)

朝 無し
昼 カフェラテ
夜 冷や奴一個 ポテトサラダ数口 カフェラテ

間 カフェラテ

カフェラテ中毒だ…
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 05:28:20 ID:LbtvDoEQ
155/49,2（目標47）

朝　無し
昼　春雨醤油、おからクッキー8枚
おからサラダ
夜　ゼロコーラ350　すこんぶ一袋
おくら納豆、煮豆

間食　きな粉ヨーグルト×2
飴10個ほど、ガム15個ほど

カットは失敗するし、過食で太るし
最悪
ジムとサウナ頑張らなきゃ・・・。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 06:51:32 ID:b+/g7cB+
>>142
★155㎝/47.8kg/26.3%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：柏餅、納豆1Pご飯150g、コーヒー150ml
昼：刺身、豆腐の味噌汁、キムチ、白菜と練り物の煮物
間：5枚切り食パン2枚、神戸プリン、中将湯、コーヒー150ml
夜：甘夏、煮魚、サツマイモ50g、もやしとほうれん草のおひたし200g
中将湯
運動：ストレッチ

中将湯は生理不順にいいといわれる漢方薬。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 07:49:38 ID:Sb62cIW/
>>141
★163/48.3

早朝：白湯､バナナ1本

朝：トマトとセロリのサラダ､だしまき卵､ワカメの刺身､ごはん2膳､干しいちじく1個､コーヒー

昼：おにぎり2個､白湯

夜：おにぎり1個､焼酎お湯割り2杯､干しいちじく1個


今日は米をたくさん食べた

お菓子食べるより全然いい…多分
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 09:08:49 ID:s+yCcLNq
>>158
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾒﾛﾝ、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ(136kcal)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、目玉焼き
間:べにふうき緑茶
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 09:57:14 ID:bhG6ZJxp
>>151
157・42.0(服着用)
朝 ビスケット５枚・笹かまぼこ１枚・たらみゼリー２個・プリッツ２袋・かぼちゃプリッツ２袋・レモンケーキ４個・干し芋大10枚・栗ぜんざい・水まんじゅう・水羊羹

昼 なめこおろしそば

夜 ワカメ酢の物・たらみゼリー１個

大丈夫か…これが過食か？過食なのか？
お腹痛くてしかたない。
何か日にちズレてた。これが８日。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 16:16:16 ID:Ukmg3hO4
>>159
よほど"ゆみこ"というコテハンがお気に入りのようだな
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 17:17:48 ID:1ELylefe
>>167
いちいち“服着用”って書かなくてもいいと思うけど
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 17:30:06 ID:isL+QFCf
167/47

昨日の食事でｺﾞﾒﾝよ

朝　珈琲（砂糖ドボドボ）温泉卵（これ無しでは生きて行けない）　美味そうなのでイチゴ

昼　スニッカーズ一個、カントリーマーム２個　同僚と喋ってたらコンビニおにぎり一個で腹苦しくなった

間　お客さんからの頂き物の舟和の芋羊羹　激ｳﾏｰ!

夜　ご飯まで我慢できなくてトーハトオールレーズン
　　焼肉、キャベツと長ネギと椎茸が美味かった
　　食いすぎて米は半分くらい残して怒られた

　　今朝、昨夜の肉食いすぎでお腹ﾋﾟｰﾋﾟｰ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 17:57:09 ID:3axRc55I
>>150
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾗｽｸ3枚
昼・なし
夜・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、胡瓜、ﾅﾑﾙ、蒟蒻煮、苺、ﾊﾞﾅﾅ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

昨日のつけで胃もたれ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 18:42:23 ID:jQwmUtVc
>>145
★158cm 48､2kg 23､5%(目標46)

朝：キウイ､ヨーグルト
昼： かに玉､焼き鳥
夜：ざる蕎麦
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 19:20:41 ID:6DY6REPI
>>149＋>>152
162/42.4
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・オールブラン約40g・シリアルバーチョコ味1本・炒め物(もやし,えのき,にら,卵)少し
昼:炒め物・ハム2枚・玄米わかめおにぎり1個
間食:いちごチョコチップクッキー1袋・毎日果実ミックスベリー味2枚
夜:炒め物・無脂肪ヨーグルト少し・鰻の蒲焼き1匹・きなこ棒2本・カントリーマアム1個
・チーズバターパン1個・いちごミルククッキーバー1本・ビスケット3枚・のり巻きちくわ1本

今日は仕方ないとするか。数日後体重増えすぎてたらまた制限しよう。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:03:32 ID:s+yCcLNq
>>166
昼:×
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ(ﾌﾟﾗｲﾑﾊﾞｰﾓﾝﾄｶﾚｰ使用)、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、べにふうき緑茶

頂き物のﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(5号)、4日間かけてやっと食べ終わった‥
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:24:02 ID:bhG6ZJxp
>>169
いやあ真っ裸と服着用とだとやたら着込むので差があるんですよ。
計ってる時間もバラつきがあったので、まあ自分用チラ裏として何となくいれてました。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:39:37 ID:qNOsz+x/
キムチ・カップヌードル・シュークリーム
お弁当・キムチ
シューアイス
ファンタグレープ
ソフトクリーム
かっぱえびせん
カレーカップヌードル
海鮮寿司
タケノコとワカメ煮物
キムチ・ごはん・ウィンナー
チーズケーキ
ポテトチップスチョコ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:57:11 ID:hu2kXa7Q
166/53
朝）6枚切りパン1枚、あんぱん1/2こ、レバー串1本、ミルク
昼）パスタ（ミートソース）、ゆで卵、大根サラダ、オレンジ
夜）鰹たたき150g、炒め物（レバー、もやし、ひじき、ゴマ）
キャベツとハムのサラダ、パセリのカッテージチーズ和え
納豆、カボチャとレーズン、おまんじゅう、ビール1400cc
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 22:04:13 ID:WnfDbcLu
>>154
★161/44,6(44)

朝)うな丼234㌘
サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)ラブポーションサーティワン(レギュラーシングルコーン)
マックフルーリー(400㌔㌍)
間)クリーム玄米ブラン(358㌔㌍)
ガーリックトースト15口
お好み焼き9口
蒸しカステラ(304㌔㌍)
ごま煎餅
夜)なし

友達の家お邪魔したら
お菓子たくさん出てきてがっついてしまたｗ
でもうまかったから幸せ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 22:11:23 ID:P4fzEdsv
朝 野菜ジュース バナナ
昼 ばなな ヨーグルト
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 03:32:50 ID:nr6qVfs0
170/60.5

朝→トースト2枚、バナナ2本、コーヒー、スクランブルエッグ（コーン）
昼→御飯1杯、卵焼き、ごぼうと筍のきんぴら、バナナ1本、きなピー5個袋
　　茄子のてんぷら、南瓜の味噌汁
間食→ハーゲンダッツ（苺半分）、コーヒー
夜→キムチチゲ（キノコ中心）、麻婆茄子、ポップコーン（甘）、きなピー2個袋
　　堅あげポテト半袋、BEER500ml×2本、ブルーベリーワイン3杯
181 ：ゆみこ：2009/05/10(日) 03:44:23 ID:3pkKGB+I
161、48,2

豆腐ハンバーグ一個、八穀米、サラダ、筑前煮、玉子一切れ、ほうれん草のサラダ少し、おいも半分、糸蒟蒻少し、スイートポテト一切れ、お餅一口、無添加のカフェラテ、炭酸水

☆おやつ
ジャイアントコーンのアイス小（112キロカロリー）、お煎餅一枚（50キロカロリー、）チョコ2粒半（50キロカロリー）

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 05:39:03 ID:SCHViqL1
>>164
★155㎝/47.8kg/25.8%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：サツマイモ150g、中将湯
昼：和風ハンバーグ1、もやし炒め、トマト
もやしとほうれん草おひたし、サツマイモ甘露煮、
豆腐と油揚げと昆布の味噌汁、ご飯180g
イチゴ5粒、コーヒー
夜：白身煮魚、玉ねぎ卵とじ、サツマイモ甘露煮、
ブレオ、中将湯
運動：ストレッチ、ショコ30分

今月、ここまでの平均摂取kcalは1600。
果物食べすぎなので控えめを心がけよう。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 05:45:41 ID:qP1E3v+g
>>148
★157/46.2(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ4/5
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ちりめん山椒と鮭のおにぎり125g
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
夜 ﾋﾞｰﾙ3杯･ｻﾗﾀﾞ･枝豆･手羽先･穴子押し寿司2ｺ･ｺﾛｯｹ1/4
間 じゃがりこ･ｴｸﾚｱ･ﾐﾆｸｯｷｰ･ﾁｮｺ1ｺ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 08:05:17 ID:jrLyFGpg
>>181
コイツどうしても“ゆみこ”っていうコテハン入れないと気が済まないみたいだね。
よっぽど気に入ってるんだろうけど
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 08:33:58 ID:1FQF08yx
>>165
★163/48.3

早朝：白湯､グレープフルーツ1/2個

朝：トマトとセロリのサラダ､バタートースト4枚切り1枚､スライスチーズ1枚､干しいちじく1個､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､麦茶

夜：玄米おにぎり2個､プルーン､干しあんず各2個､干しいちじく1個､コーヒー

深夜：焼酎水割り2杯

禁菓子始めて40日経過。甘いの食べたいと思わなくなった
あんなに食べてたのに自分でも信じられない！
体調いいしこのままがんばる
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 10:02:08 ID:g5gPU8o7
>>167
157・42.2(服着用)
朝 高菜おにぎり・笹かまぼこ１枚・大根海藻サラダ・キャラメル２粒

昼 親子丼(コンビニ・450カロリー)

夜 野菜サラダ・ヨーグルト

昨日が祟り胃が痛い。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:17:30 ID:oAAZvyqO
>>174
155/39.5
朝:低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め(小さじ1位)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:べにふうき緑茶
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:05:23 ID:CT6hV0SS
>>172
★158cm 48､2kg 24%(目標46)

朝：お茶漬け
昼：ヒレカツ弁当半分
夜：ざる蕎麦､おから､ヨーグルト
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:34:39 ID:qP1E3v+g
>>183
★157/量ってない(目標42)
朝 ×
昼 ×
間 鶏の唐揚げ2ｺ･ﾁｯﾌﾟｽﾀｰｺﾝｿﾒ数枚
夜 ｵｲｼｽぶっかけざるうどん
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:06:29 ID:Zp/grmwt
157/48.5/28
昨日
朝　えびフィレオセット、お茶、フルーリー半分
昼　リゾット
夜　豚しょうが焼き、レタス、ご飯
間　ドーナツ３つ、牛乳

朝　コンポタ、パン、マーガリン
昼　冷やし中華
間　コーヒー＠ミルク
夜　散らし寿司、玉ねぎとさやえんどう卵とじ、豆腐、お吸い物

食べ過ぎた
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:14:43 ID:eBwFjAJ0
>>173
162/41.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・味噌汁少し・フルーツミックスビスケット3枚・いかそうめん
・肉じゃが
昼:サラダ・甘海老・いかのげそ塩焼き・味噌汁・肉じゃが大盛・のりふりかけご飯茶碗1杯・シリアルバー アップルタルト味2本・ぐーぴたっゼリー1個
夜:サラダ・プチトマト1パック

お昼お腹が痛くなるまで食べたせいで夜胃もたれしてあまり食べられず。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:27:37 ID:kmlaKUoH
短パンうざす

★161/45(44)

朝)たらこおにぎり2個
ドロリッチ(149㌔㌍)
昼)たらこおにぎり2個
おかず達(卵焼き4個、レタス、きゅうり、プチトマト3個、白身魚のフライ2個、ポテト4個)
ぶどう糖チョコ
間)ミニバーム2個(88㌔㌍)
ミニマドレーヌ2個
最中1個
和菓子1個
ポッキー(159㌔㌍)
チョコチップクッキー(204㌔㌍)
きゅうり1,5本
夜)なし

お菓子食いすぎて
さすがに太りましたｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:13:37 ID:8doiPht6
162/47.8/23%
昼：ちらし寿司　ドーナツ202kcal
夜：カレーパン166kcal 肉じゃが・ご飯少々　こんにゃく畑2個15kcal プロテインバー190kcal
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:37:37 ID:PYhAE5eX
170/60.3

朝→クリームパン、メロンパン、コーヒー
昼→堅あげポテト半袋、じゃがりこ半分、ポップコーン（甘）1袋、りんご半個、バナナ1本、BEER250ml
間食→卵かけご飯2杯、辻利アイス1本
夜→お好み焼き2枚、生キャベツ、きなピー3個袋、ポップコーン（甘）1袋、BEER350ml×2本
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 05:46:23 ID:4wyf64fQ
>>182
★155㎝/27.9kg/25.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆ご飯、海老唐揚げ、笹餅、中将湯
昼：ソイジョイ(カカオ)、ゼロコーラ
間：低糖ヨーグルト170g、ガム5粒
夜：焼そば(キャベツ玉ねぎ)、豆腐と油揚げの味噌汁
白菜の漬物、中将湯、コーヒー
運動：ストレッチ、スロトレ、ショコ30分

脂質たけぇ。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 07:41:30 ID:MDJ0SSsu
>>187
訂正‥
×昼:べにふうき緑茶
○間:べにふうき緑茶

昨日の続き‥
昼:×
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:きのこﾋﾟｻﾞ、烏龍茶、ｻﾗﾀﾞ

11日
朝:低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、まろやかｷｬﾝﾃﾞｨﾀｲﾌﾟﾁｰｽﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 07:45:02 ID:tT7hQ+Yo
>>185

★163/48.3

早朝：白湯､キウイ1個

朝：トマトのマリネ､カッテージチーズサンド(食パン10枚切り2枚)､干しいちじく1個､コーヒー

昼：玄米おにぎり1個､麦茶

夕：天むす2個､干しあんず2個､麦茶

夜：焼酎お湯割り4杯


野菜が足りない…
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:20:46 ID:I1FfY1WL
>>186
157・42.5(服着用)
朝 チョコアイス(100カロリー)・笹かまぼこ１枚・大根サラダ・ハッピーターン５個

昼 バイキング(寿司２貫・チンゲンサイクリーム煮・回鍋肉・なんか肉３切れ？・シャケ・カレー１・トマトサラダ・コーヒーゼリー・アイスバニラとチョコ)

夜 ワカメスープ１

間食 ミソパン１･野菜チップス

お付き合い食事とはいえ…自分をコントロールできん鬱だ
お腹痛い
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:52:21 ID:0TVz40rB
>>171
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・筍刺身、韓国風ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ｶｸﾃｷ、自家製全粒粉とｵｰﾄﾐｰﾙﾊﾟﾝ
間食・筍煮、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、有名らしい洋菓子


作ってる最中に筍つまみ食い。洋菓子は激甘で不味い
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:50:53 ID:XJCxcX/q
朝
ヨーグルト80kcal
パイの実500kcal
ロールキャベツ
昼
サッポロポテト（バーベキュー味）500k
夜
ミニチョコパイ4個296k

もう自棄食い
お菓子買いだめなんかするんじゃなかった
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 13:21:23 ID:MDJ0SSsu
>>196
間:べにふうき緑茶
昼:ｺｺｱ風味ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ、しっとり豆ﾊﾟﾝ(少し残した)、べにふうき緑茶
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:48:43 ID:EVbdiPB0
>>188
★158cm 48､2kg 23､5%(目標46)

朝：ご飯一杯､キムチ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､キムチ
夜：野菜サラダ､おから､お刺身

生理前･･･｡
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:58:53 ID:nfVcnkPQ
>>195
体重と体脂肪率みて一瞬かなりビビったｗミスだよね
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:59:58 ID:xoYgN2Zo
>>189
★157/46.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3･ｳｲﾝﾅｰ1/2･ｶﾆｶﾏ炒り卵1/2
間 苺3ｺ
夜 親子丼3/4･ﾛｰﾙｹｰｷ1切
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:21:11 ID:31PjqPld
>>193
162/47.4/23%
昼：ご飯軽く一杯　肉巻き3本　サラダ　肉じゃが
間：ドーナツ170kcal アイスティー
夜：ご飯少々　春雨サラダ　鯵干物半分　ちくわレンコン煮物少々　卵焼き2切　蒟蒻畑2個15kcal
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:25:56 ID:0TVz40rB
>>199
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ半分、ｺｰﾋｰ、0ｺｰﾗ、ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜・筍煮、ｷﾑﾁ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ、ｱｲｽ、ｽｲｶ

お腹掃除したようだ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:47:48 ID:4wyf64fQ
>>203
これはｗｗｗすみません、体重47.9㎏の間違いですw
でも体脂肪率は間違いありません。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 20:18:47 ID:G64GKmW5
>>191
162/42.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・オールブラン苺ミルクビスケット1袋・毎日果実2枚
昼:コンビニの冷やし中華1個
夜:サラダ・鰹のたたき大盛


お昼にお気に入りの蕎麦食べたかったのに置いてなくて残念。次はありますように
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 22:20:37 ID:rnOxfixn
ポテトチップチョコ
いか寿司
焼きそば
アイス２コ
ラーメン
豆菓子
お好み焼き
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 22:27:20 ID:W0O5enF3
>>162

朝 無し
昼 無し
夜 バナナミルク 冷や奴一個 唐揚げ二個 肉団子三個
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 22:58:58 ID:3I0dqWV8
チキン野菜サンド、カフェオレ、野菜ジュース、マンゴーアイス
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:11:31 ID:kmlaKUoH
>>192
★161/44,9(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、ミニハンバーグ3個、ふかしいも3切れ、夏みかん5切れ)
夜)ご飯365㌘
切り干し大根158㌘
ソーダ200㌘(78㌔㌍)
うす焼(120㌔㌍)

減らないな～
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:25:16 ID:9X2iX6/m
163㎝/46㎏/23%

朝＞珈琲牛乳
昼＞ｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ
間＞ｸｯｷｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜＞おにぎり(明太子)1個

1年で3㎏も太った。
早く元に戻りたい…
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 01:35:46 ID:Pl2Q5bPR
170/59.4

朝→フランスパン3切れ、チョコマンハッタン1個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ、コーヒー
昼→一平ちゃん（醤油ラーメン）、茹でブロッコリー、ポップコーン半袋、コーヒー豆チョコ
　　チョコボール、コーヒー
間食→チョコマンハッタン1個、コーヒー
夜→塩ちゃんこ鍋（豚ロース、野菜各種、キノコ各種、豆腐）、キムチ、BEER500ml
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 01:55:08 ID:FZ2nkB/N
>>201
夜:鮭ﾁｬｰﾊﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、ﾒﾛﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ(145kcal)
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 05:42:21 ID:zWmccBBF
>>195
★155㎝/48.0kg/25.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆ご飯、中将湯
昼：バナナ、抹茶チョコクッキー、炭酸水
間：無糖ヨーグルト120g、一口アイス、ガム2粒
夜：若竹煮、酢醤油ワカメ、塩鮭、ご飯、青汁
運動：ストレッチ、ショコ40分
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 07:39:14 ID:KL11PYX6
>>197
★163/48.25

朝：白湯､キウイ1個､アボカドとカッテージチーズのディップ､グリッシーニ2本､プルーン3個､コーヒー

昼：アボカドとカッテージチーズのディップ､クラッカー5枚､ミネストローネ､ワカメの刺身､冷奴､干しいちじく2個､日本酒1合､焼酎水割り2杯

夕：生卵､納豆､ふりかけ､玄米ごはん2膳､焼酎水割り2杯

夜：コーヒー､干しあんず2個

深夜：焼酎お湯割り2杯


休みのため､昼間っから飲んだくれ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:05:12 ID:FZ2nkB/N
>>215
朝:低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:24:17 ID:3trSmYry
>>198
157・42.7(服)
朝 茎わかめ６・春雨ヌードル・バターロール

昼 きんぴらゴボウ・鮭・おかかおにぎり１・カルピス
夜 春雨ヌードル・ツナサラダ・カルピス

間食 飴４粒

腹痛いです…
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 16:39:01 ID:qVMLVmty
>>210
★157/43.8(目標40)

朝 無し
昼 いちごツイストサンド
夜 無し
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 17:00:04 ID:hh/INQJB
>>202
★158cm 48kg 23､5%(目標46)

朝：ゆでたまご､キウイ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､おから
夜：ざる蕎麦
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 17:48:27 ID:Lk8MR7W5
>>206
164/45
朝・ｺｰﾋｰ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・甘エビ刺身、蕎麦少し、ｷﾑﾁ、ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ、ｽｲｶ
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、0ｺｰﾗ

昼は病院で食べ損ない。なんか甘い物がおおいなぁ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:54:02 ID:+Q6khcy3
>>204
★157/46.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 炊込みご飯100g･唐揚げ1ｺ･ほうれん草の胡麻和え
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ7粒
夜 麻婆豆腐･炊込みご飯5口
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 20:16:48 ID:B2XhSdrd
>>208
162/42.1
朝:豆乳ヨーグルト110g・ミスドの・・・塩キャラメルショコラ1個、チョコファッション少し、チョコレート1個、ココナツチョコレート2/3、ゴールデンチョコレート2/3
昼:サラダ・焼あたりめ1袋
間食:牛タンのおつまみ(?)1枚
夜:サラダ・ゆで卵1/2・ししゃもの天ぷら6～8尾・プチトマト1パック


プチトマト美味しすぎる。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:27:43 ID:vp0iAVzR
157/45.2

朝：バナナ1本、低糖ヨーグルト
昼：雑穀パン1つ、ソイジョイ、こんにゃく畑2つ
夜：カレー（ルーのみ）、牛乳
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 00:11:43 ID:x2mEP6/9
★161/45,3(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、切り干し大根、卵焼き3個、レタス
きゅうり、プチトマト1個、大学芋2個、串焼き3本)
夜)納豆ご飯261㌘
サンドイッチ(食パン3枚分)
プリッツ(163㌔㌍)
間)のど飴6個

食パン食いすぎたー
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 00:14:29 ID:FzsY981O
>>205
162/47.0/23%
昼：ご飯茶碗3分の1　春雨サラダ少々　五目卵焼き２切　ちくわレンコン煮物少々
間：モンブラン
夜：おにぎり177kcal ドーナツ150kcal 南瓜の煮物1切　キュウリ漬物　蒟蒻畑2個15kcal

明日増えてるだろうな、確実にorz
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:46:24 ID:EJJfJFKg
170/59.6

朝→フランスパン2切れ、トースト1.5枚、コーヒー
昼→御飯1杯、卵焼き、筍とごぼうのきんぴら、親子どんの具、甘栗1袋、星のしずく、ポップコーン半袋
間食→醤油ロール1切れ
夜→もつ鍋（キャベツ、ニラだけ食べた）、BEER350ml×2杯、ピーナツ、コーヒーピーナツ
　　揚げ豆、ポップコーン半袋、コーヒー

星のしずく（ミルクアーモンド）感激した！！
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 02:46:01 ID:6yP31HHr
>>218
昼:ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、べにふうき緑茶、ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ふくしん漬け、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ(145kcal)
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 02:59:09 ID:XriMm8mc
>>228
身長・体重が近いんで毎日注目してみてますｗ

見事な食べっぷりですが、何か運動なさってるんですか？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 03:54:04 ID:Y51OotgS
>>220
もう今日は食べないと決めてたのに
こんな時間に間食
オールブラン ビスケット ストロベリー＆ミルク
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 04:31:03 ID:TSIYs32C
>>216
★155㎝/47.7kg/24.7%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：6枚切り食パン2枚、青汁牛乳割り、コーヒー
昼：ヨーグルト無糖330g、コーヒー2杯、トマトジュース2杯
夜：筍ご飯、川魚塩焼、酢醤油ワカメ、キスと山菜の天ぷら、キムチ
運動：なし

亜鉛鉄分はサプリに頼ろう。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 05:06:37 ID:TSIYs32C
無知晒してごめん、亜鉛鉄分は比較的食事で多く摂れるものだった。
むしろ過剰摂取に注意なのね。
早計によく調べないまま書いてしまって反省。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 09:19:16 ID:6yP31HHr
>>229
朝:低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1/2枚、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾊｰﾌﾍﾞｰｺﾝ3枚、ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:べにふうき緑茶
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 09:55:24 ID:Mq+QEgao
>>219
157・40.5(まっぱ)
朝 ワカメ大根サラダ・バターロール１・茸鶏肉煮物100g弱？・オムレツ(卵1/2くらい？キムチ挟んだ)

昼 茸鶏肉煮物40gくらい・きんぴらゴボウ・ご飯150gくらい？

夜 大根しそサラダ・ミニトマト6・ワカメスープ

間食 飴３粒・ガム５粒(眠気覚まし)

大根サラダはなんでこんなにも美味いのか…とまらないじゃないか！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 11:59:08 ID:WH+k7SBs
昨日まで順調に野菜スープだけの生活だった。
約二週間
なのに今日たった今、魔がさして…
ビックマックとタブルチーズバーガーとフィレオフィッシュ
ポテトのＬとチキンナゲット
QooのＬ
やっちまった。
しかも、余裕で食えた。
胃袋小さくなってネェェ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 12:18:17 ID:yqgsmdNd
163/54.3

昨日四回も便がでたから一㌔減ってた！ｳﾚｼｽ

昨日
朝 バナナ 豆乳

昼 玄米、納豆ハムチーズオムレツ、サラダ

間食 ビスケット数枚、いもケンピ数本、チーズ、くずきり

夜 生姜焼き少し、味噌汁、ヨーグルト、大根サラダ、かにたま
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 12:21:36 ID:ooiXO50u
>>217
★163/48.75

早朝：白湯､キウイ1個

朝：トマトソースパスタ､コーヒー､干しあんず2個

昼：バナナ1本､玄米おにぎり1個､麦茶

夜：玄米おにぎり1個､干しいちじく2個､チーズ1切れ､コーヒー

深夜：焼酎水割り2杯
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 18:53:15 ID:Y7LykW/u
>>223
★157/46.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 おかかご飯100g･ｴﾋﾞ寄せﾌﾗｲ1ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1/2･ｶﾆｶﾏ入り炒り卵1/2
間 苺5ｺ
夜 豆腐ｻﾗﾀﾞ･ほっけの開き3/4･焼きそば1/5
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 18:56:02 ID:kvVlN8VT
>>222
164/46
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾗｽｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｷﾑﾁ
夜・心太、韮漬物、胡瓜、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｱｲｽ


かなり便秘なので必殺技。ﾗｽｸ美味しいから食べ過ぎる。
241 ：ゆみこ：2009/05/13(水) 19:18:48 ID:egf/ke/D
昨日の分
161、48、3

玄米ご飯、鮭一切れ、お芋の煮物３つ、ほうれん草のサラダ小、おから、肉団子一個、ベーグル小、アイスカフェラテ、漬物少し、ペルシアウォーター、


☆おやつ
お煎餅100キロカロリー
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 19:50:36 ID:qVsru0rd
>>221
★158cm 48kg 21､5%(目標46)

朝：ラーメン
昼：ご飯一杯､ふりかけ
間食：ストロベリークリームフラペチーノ､ドーナツ
夜：おから､ヨーグルト

今日はよく歩いた｡
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:04:57 ID:6X3Z5ziy
>>225
★157/45.7

朝：ツナときゅうりのサラダ、プチトマト2つ、冷食の味噌カツ3つ、姫豆腐
昼：おにぎり2つ、こんにゃく畑2つ
夜：バナナ、無糖ヨーグルト
計990kcal
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:09:30 ID:4cep8HHv
>>224
162/41.7
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー・オールブラン約40g・卵焼き1個・ゆで卵1個・炊き込みご飯茶碗1/2杯・ハンバーグ1/2個・昨日の朝のドーナツの残り
昼:ほうれん草の炒め物少し・卵焼き2個・炊き込みご飯茶碗大盛1杯・春巻き3個・豚トロの炒め物3枚
夜:小松菜とエリンギとじゃこの炒め物大盛・シリアルバーアップルタルト味 1本・ブルーベリー蜂蜜がけクラッカー2袋・ブルーベリー蜂蜜がけヨーグルト約150g

昼の肉脂っこくてまずかった。二度と要らない
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:14:53 ID:qCwNs0gQ
>>241
こいついい加減目障り
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:39:47 ID:6yP31HHr
>>234
155/39.5
昼:たっぷりｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(389kcal)、北海道ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ(380kcal)、べにふうき緑茶
夜:お吸い物、ごはん、味付けのり、豆腐ｽﾃｰｷ、れんこんきんぴら、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

昼に食べたﾊﾟﾝ、高ｶﾛﾘｰな上に胃もたれ‥
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:48:51 ID:Idll9oB5
163/56

朝 バナナ
昼 ご飯、冷しゃぶ、サラダ
間食 フルーチェ、ハイチュウ
夜 棒々鶏、サラダ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:07:10 ID:Y51OotgS
>>220+231
★157/43.3(目標40)
朝 ファミマの171kcalのアーモンドチョコパン
昼 無し
夜 ファミマのスパイシーチキン一個 オールブラン ストロベリー＆ミルク
間 カフェラテ レッドブル
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:43:47 ID:C5BNuUZq
★163/49/　（目標：43）
朝：寝てた
昼：アイス チャーハン
夜：ｺｰﾋｰゼリー ラーメン
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:51:32 ID:IwAceMRI
>>245
いつもゆみこに絡んでるお前が目障り
スレチは芋掘り出来るぞｗ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:51:57 ID:x2mEP6/9
>>226
★161/44,3(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、鶏肉と玉ねぎとピーマンのケチャップ炒め、大学芋1,5個)
夜)モンブラン
チョコレートケーキ
牛乳
牛丼306㌘
プリッツ(163㌔㌍)
間)のど飴8個

ケーキうまかたｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:17:18 ID:tFls0okK
>>227
162/47.2/23%
朝：ご飯茶碗半分　豚しゃぶ　味噌汁　南瓜煮物2切れ　きゅうり漬物
昼：プロテインバー190kcal こんにゃく畑2個15kcal
夜：モスバーガー376kcal　オニポテ180kcal

昨日から意外と増えてなかったと思って安心して夕食に・・あうあう。アホか自分orz
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 01:12:14 ID:4V4tHVae
>>230
気にかけてくださってありがとう。
割と動く仕事なので何とか維持できてますが、
少しは見直さないとな、と反省しているところです。

170/59.5
朝→フランスパン5切れ、サラミ入りチーズ、コーヒー、星のしずく
昼→ツナまよおにぎり5個、コーヒー豆チョコ、柏餅1個
間食→明治苺チョコアイス1本
夜→エリンギのパスタ、南瓜のソテー、きゅうりのサラダ、きなピー5個袋、BEER250ml
　　ブルーベリーワイン2杯、コーヒー、明治苺チョコアイス１本
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 03:03:21 ID:0nmTh3QY
158cm/40.9kg

朝：お芋デニッシュ400kcal/ハムのせトースト1枚/ポテチ数枚
　　チョコ6こ/アルフォート1こ

昼：豆乳1杯/ごはん2杯/焼きそば504kcal/ポテチ数枚/チョコ3こ
　　ハム1枚

夜：なし

間：スタバのモカフラペチーノトールS/アセロラドリンク

食べ過ぎた・・
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 06:11:44 ID:8NbzZAo/
>>232
★155㎝/47.4kg/25.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：筍ご飯150g
間：筍ご飯150g
昼：塩鮭、椎茸天ぷら、酢醤油ワカメ、煮物(大根ごぼ天)
ご飯、ぶどうアロエヨーグルト70g、炭酸水
夜：6枚切り食パン、トマト
運動：ストレッチ、ヨガ60分、ウォーキング40分
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:35:22 ID:0yCVT8Cb
>>238
★163/48.65

朝：白湯､キウイ､生卵､納豆､ご飯2膳､コーヒー

昼：赤飯風おにぎり2個､白湯

夜：筍と竹輪の煮物､干しいちじく3個､干しあんず2個､ショートケーキ1個､チョコレートケーキ1/2個､生キャラメル1個､キャラメルタルト1個､焼酎お湯割り3杯､ロック1杯


ずっと甘い物絶ってたのに､頂き物が続いてやっちまった…
生理2日目のせいにしよう
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 09:16:49 ID:G0tRe/py
>>246
155/39.5
朝:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ1/2枚、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)×2個、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:べにふうき緑茶
258 ：ゆみこ：2009/05/14(木) 09:49:56 ID:89oOUfnd
161、47,9

玄米、ほうれん草と豆のカレー、豆腐ハンバーグ、トマトとモッツァレラチーズのサラダ、アイスカフェラテ、納豆、ベーグル半分、ヤクルト一本

おやつ
トリュフチョコレート２粒
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 10:12:18 ID:Sp9q0EYI
>>235
157・42.9(服)
朝 トマトサラダ・茎ワカメ・茸鶏肉煮物50g弱？・ビスケット5枚・あんみつ＋ゼリー(200カロリー弱？)

昼 茸鶏肉煮物40gくらい・きんぴらゴボウ・ご飯150gくらい？

夜 ミニトマト2・ファミマでサラダ(１日で1/2分の野菜とれるとかいうやつ)わらび餅100gくらい？

間食 飴2粒・ガム５粒
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:03:23 ID:G0tRe/py
>>257
昼:たっぷりｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)365kcal、べにふうき緑茶
このﾊﾟﾝ食べるとやっぱり胃もたれ‥
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:21:15 ID:GsAAShJD
Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:52:27 ID:IIyE/eYM
>>250
お前もゆみこ並に目障りだよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:08:48 ID:3DyvMxoV
>>242
★158cm 48､4kg 23%(目標46)

朝：ご飯一杯､ふりかけ
昼：湯豆腐
間食：キウイ
夜：ご飯一杯､野菜サラダ､ヨーグルト
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:16:16 ID:siyT26wR
>>260
じゃあ違うパン食べればよろし＾＾ﾉｼ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:57:22 ID:67sAemN3
>>239
★157/46.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100g･ﾁｰｽﾞﾊﾑｶﾂ1/4
間 苺4ｺ
夜 鮭ﾑﾆｴﾙ2切･きゅうりとしらすとｶﾆｶﾏの酢の物･つけ麺1口･ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ2枚･蟹寿司1ｺ･ｴﾋﾞ寿司1ｺ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 19:20:53 ID:3/nDQjea
>>251
★161/45(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、鮭、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、そぼろ煮、焼売4個)
夜)バンバンジー88㌘
ハヤシライス672㌘
柿の種(209㌔㌍)
ご飯276㌘
間)のど飴10個

夜食べすぎた
米が美味くて…泣
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 20:05:45 ID:uL1oo0Hd
>>240
164/45
朝・なし
昼・サラダ山盛り、煮物
夜・魚ﾌﾙｺｰｽ
間食・ﾃｨﾗﾐｽ

実家帰ると親が無理やり食べさせる(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄする！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 20:10:13 ID:Y/UnUk93
>>244
162/42.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・オールブラン約20g
昼:サラダ・焼あたりめ1袋・ハムチーズパン1個・ビスコ チョコキャラメル味1袋
夜:ほうれん草の胡麻和え・ひじき煮・蛸のお刺身・鰯の塩焼き6匹ぐらい・焼きかまぼこ・スゴイダイズヨーグルト1個


最近夜お腹がいっぱいになるまで食べてる。まずいかな
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:01:20 ID:Re6NtRvP
>>248
★157/43(目標40)
朝 チロルチョコ北海道チーズ三個
昼 スペシャルＫココア
夜 シュウマイ二個 サラダ カレーコロッケ一個 ジャーマンポテト五口くらい
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:55:21 ID:HK0uOX3F
163/56

朝 バナナ
昼 おにぎり(焼きたらこ)、バナナ
間食 フルーチェ
夜 バナナ２本、キャラメル、飴

バナナ食い過ぎ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 00:22:37 ID:O2ugzOkL
>>252
162/47.6/22%
昼：ご飯茶碗半分　味噌汁　サラダ　チキンソテー　南瓜煮物1切
夜：おにぎり180kcal 鮭の塩焼き少々　豆腐煮物2切
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 00:34:05 ID:uJdfcbtz
>>264
ありがと！しばらく昼に食べない生活してたから、胃がびっくりしたみたい。もっとｼﾝﾌﾟﾙ系にしてみる～

>>260
間:低脂肪乳
夜:焼きそば、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道ｸﾘｰﾐｰｿﾌﾄ(287kcal)、ﾄｯﾎﾟ(196kcal)×2

間食ｶﾛﾘｰ高過ぎ‥罪悪感‥
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:04:41 ID:ItlYnoEm
170/59.4

朝→クルミカンパーニュ4切れ、ウインナー3本、キャベツのソテー、コーヒー
昼→うまかっちゃん（エリンギ入り）、スイートポテト2個、バナナ1本、コロッケ1個
　　ペコちゃんぶっせ1個、串団子1本、コーヒー、コーヒー豆チョコ
間食→柏餅
夜→さんまの塩焼き2尾、海鮮汁（あさり、野菜各種）、新カボチャの蒸し物
　　BEER250ml、ブルーベリーワイン2杯、きなピー2個袋
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:19:12 ID:6P8sRp9O
158cm/40.5kg

朝：豆乳1杯/ﾊﾞﾅﾅ1本/ｻﾗﾀﾞ巻き2こ/ﾗｲ麦ﾄｰｽﾄ半分
　　ﾋﾟｰﾅｯﾂ揚げせん1袋

昼：ごはん1杯/ﾁｮｺ2こ/ﾎｰﾑﾊﾟｲｸｯｷｰ2こ/ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2こ

夜：なし

お菓子ばっかり・・野菜を摂ろう！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:24:13 ID:+CxKnTAV
168/85

朝:ご飯、さんまの蒲焼き、マカロニサラダ
昼:ご飯、鶏のから揚げ一個

夜:カップラーメン(サッポロ一番塩)


こうやって見ると、野菜を全くとっていないな
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 05:42:16 ID:P4Xv6zYM
>>255
★155㎝/47.3kg/25.5%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆ご飯、豆腐と油揚げと長ねぎの味噌汁
間：ソフトクリーム、トマトジュース
昼：林檎、炭酸水
夜：豚キムチ雑炊、白玉ぜんざい、コーヒー3杯、梅昆布茶
運動：ストレッチ、ショコ30分
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:45:21 ID:HC6Rfdpd
>>262
>>245に言われてもなあｗｗｗ
お前って前スレからいつもメニュー書かない癖にいろんな奴に噛み付いてるよなデブス
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:48:19 ID:62FFPech
★158/44.6/20.6（目標43kg）
朝　コーヒー　蒟蒻畑
昼　さつま揚げ　ごぼう天
夜　小松菜ときのこ炒め　ささみのサラダ　板わさ
間　カフェオレ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:59:46 ID:VJsoSvV9
明らかに毎日ゆみこに絡んでる人の方がうぜえｗ
　
食パン
サラダ
牛乳
納豆
オムレツ
豆腐
烏龍茶
豆菓子
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:25:44 ID:uJdfcbtz
>>272
155/39.5
朝:低脂肪乳、いちご1個、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ4個、ｷｳｲ1/3個、ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:58:05 ID:3jU8pGZS
>>259
157・42.5(服)
朝 紅葉饅頭１･ミニトマト3・キャベツ千切り・きんぴらゴボウ・卯の花･ビスケット5枚・たらみゼリー･春雨ヌードル･カレー少し(夕飯味見)

昼 きんぴらゴボウ･卯の花･ご飯150gくらい？

夜 ファミマの１日の1/2分の野菜がとれるサラダ・コラーゲンスープ

間食 ガム10粒

夕飯当番だったから味見。しかし自分は帰れなかった。
腹はってるなー便秘かな…
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 11:21:05 ID:uBoQNJUD
>>256
★163/48.75

朝：白湯､キウイ1個

昼：チーズ入りオムレツ､新玉葱ソテー､トースト10枚切り1枚､キャラメルタルト1/2個､生キャラメル1個､コーヒー

夜：餃子10～15個､大根サラダ､おかき5～6個､焼酎お湯割り3杯､水割り1杯

最近飲まない日がない…
283 ：ゆみこ：2009/05/15(金) 11:38:01 ID:lOXXCSE9
161、47，5

白いご飯(けっこう沢山)、梅干し一個、フリカケ、サバ小、エビフライ小、肉のフライ小、かまぼこ一切れ、
わさび少々、玉子、漬物少し、煮物、サラダ、アイスカプチーノ、チーズ入りベーグル半分、ヨーグルト半分

☆おやつ
チョコ２粒
唐辛子のお煎餅
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 16:58:41 ID:xZrJBA+x
>>263
★158cm 48kg 23､5%(目標46)

朝：かけ蕎麦 ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､苺
夜：ご飯一杯､ステーキ２切れ､マカロニサラダ､苺
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 18:05:04 ID:ZTfBNNRN
>>267
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ100g、野菜
夜・すいか
間食・全粒粉ｼﾘｱﾙ、ｱｲｽ、ｶﾌｪﾓｶ


昨日のは影響なかったので、昼からﾃﾞﾄｯｸｽ開始。とりあえず出そう
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 19:30:51 ID:TaRcwfHM
>>265
★157/46.2(目標42)
朝 ﾏﾝｺﾞｰ1ｺ
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 そぼろご飯1/2
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ3粒･水羊羹1本
夜 豆腐ﾄﾞﾘｱ3/4
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 19:58:42 ID:KP6LLTBF
>>268
162/41.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・パイナップル1パック・メロン約1/4個
間食:プチトマト1個・卵焼き2個
昼:プチトマト1個・炒め物(豚肉,しいたけ,にら,れんこん等)・卵焼き2個・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:プチトマト大盛・ほうれん草の胡麻和え・鰯の塩焼き大盛10尾ぐらい・メタボフリーヨーグルト1個


鮪と鯛のお刺身が食べたいよー。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:55:02 ID:BTmcJxgz
>>266
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、煮物、大学芋2個、唐揚げ3個)
夕)チョコフレーク(約350㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
チョコ６個
クリーム玄米ブラン(364㌔㌍)
ご飯337㌘
間)のど飴8個

夜に白米をこれでもかと食べてしまう…
リバウンドしちまうよ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 21:24:30 ID:kGU6cDqy
なんかゆみこのことで少し荒れてるけど、とりあえず>>283がゆみことか書かなければ問題はないんじゃないか？
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 21:26:47 ID:1IDK1kOq
>>269
★157/42.8(目標40)
朝 チロルチョコ紫いも二個
昼 無し
夜 たまごマヨネーズが挟まったハムカツ半分 揚げシュウマイ四個 レタスサラダ
間 ローカーのバニラウエハース45g一袋 カフェラテのメープル＆バニラ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:32:55 ID:1zX2EHiZ
>>271
162/47.4/23%
昼：ご飯茶碗半分　味噌汁　鮭の塩焼　茄子炒め物
夜：冷やしたぬきうどん　こんにゃく畑7kcal プロテインバー190kcal
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:37:44 ID:1zX2EHiZ
>>291
書き忘れ。昼にロールケーキ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:32:45 ID:cIM72ijU
170/59.0

朝→クルミカンパーニュ2切れ、薄皮ぱん（うぐいすあん）1個、バナナ＆ヨーグルト、コーヒー
昼→御飯大盛り1杯、きんぴらごぼう大量、卵焼き、サンマの塩焼き1尾、納豆2パック、焼き海苔
間食→フルーツケーキ1個、コーヒー豆チョコ、コーヒー
夜→豚ロースステーキ、リーフサラダ、新カボチャの蒸し物、キムチスープ（豆腐、エリンギ）
　　BEER500ml×2本、おさつどきっ半袋、ポテチ小1袋、コーヒー
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:47:13 ID:bEOxCQoE
158cm/40.7kg

朝：ごはん1杯/ｳｲﾝﾅｰ3本/卵焼き/ｺﾞｰﾔの酢の物/ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ半分
　　ﾁｮｺｸｯｷｰ1こ

昼：砂糖のせたﾄｰｽﾄ1枚/ﾊﾞﾅﾅ1本/ﾁｮｺｸｯｷｰ1こ/ﾋﾟｰﾅｯﾂ揚げせん1袋/和菓子1こ

夜：納豆巻き/ｸﾙﾐﾊﾟﾝ1口
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 02:06:39 ID:jBIzRzO6
１９０ｃｍ　８７ｋｇ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 02:19:46 ID:+tizys9I
164/48
朝 コンビニのサンドイッチ
昼 コンビニの焼きうどん
夜 チャーハン 生春巻き ﾄﾑﾔﾑｸﾝ からあげ

デザートプリン
いつもの倍食ってる
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 04:23:54 ID:izsZ0JXh
>>289
メニューすらかかないお前がゆみこに絡まなければいいだけｗ

サンドイッチ
サラダ
コーヒーブラック
おにぎり
八宝菜
茶碗蒸し
おかき
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 05:16:50 ID:A974VBVd
昼:×
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、油揚げ、わかめ)、ごはん、さつまいもｺﾛｯｹ、ｻﾗﾀﾞ、れんこんのきんぴら、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 05:23:00 ID:A974VBVd
>>298
>>280
↑書き忘れ‥
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 06:06:22 ID:FYCo5U1V
>>276
★155㎝/46.9kg/25.1%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：青汁牛乳割り、4枚切り食パン
間：ヨーグルト無糖70g、林檎
昼：もやしカレー、南瓜煮物、
うなぎ蒲焼、大根と油揚げの味噌汁
間：おかず海苔、炭酸水
夜：青汁、キムチ、浅漬け、雑炊、中将湯
運動：ストレッチ、ショコ30分、スロトレ全身

折角父が自分にチョコ買ってきてくれたのに、嫌な断り方をした。
気にはしてないといってくれたけど…精神的にも強くなりたい。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 07:51:03 ID:A974VBVd
>>299
155/38.5
朝:低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾘｰﾌﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、かいわれ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:24:11 ID:YV+wBu3v
>>282
★163/48.75

早朝：白湯､キウイ1個

朝：焼きそば､コーヒー､キャラメルタルト1/2､生キャラメル1個

昼：玄米おにぎり2個､麦茶

夜：玄米おにぎり1個､干しいちじく1個､コーヒー､白湯

夜中：焼酎お湯割り2杯
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:39:36 ID:YtLrr+Ey
>>278
★158/44.6/20.8
朝　チャーハン茶碗1杯弱　レタス　コーヒー
昼　ササミのチーズ焼き
夜　とくちゃんぽん　餃子2個（リンガーハット）
間　ソフトクリーム　蒟蒻畑
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:11:16 ID:ZeObKluS
>>281
157・忘れ
朝 ミニトマト6・キャベツ千切り・蒟蒻の田楽150gくらい？・ビスケット6枚・のり茶漬け

昼 赤魚定食（赤魚・ご飯・野菜のゴマ炒め・漬物）

夜 牛しゃぶ・春雨ヌードル･コーラ

間食 たらみゼリー・ガム８粒

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 19:21:51 ID:zbz41noR
>>287
162/41.5
朝:スゴイダイズヨーグルト1個・オールブラン約40g・サンドイッチ(トマト,レタス,卵フィリング,マヨネーズみたいな種類のソース)6個ぐらい・飴1個
昼:炒め物(蛸,にら,じゃこ)・豆腐ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:ココア
夜:サラダ少しだけ・卵焼き1個・唐揚げ1個・かまぼこ1個・コロッケ少し・のりご飯少し・鱈の塩焼き2匹・ライトミール大豆バー1本・ブルーベリー蜂蜜がけビスケット1袋


食べすぎたし何より野菜が足りない。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:01:06 ID:A974VBVd
>>301
間:麦茶
昼:×
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:お吸い物(5kcal)、ごはん(110g)、海老餃子(136kcal)、れんこんきんぴら、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、大根甘辛煮、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:51:26 ID:tZINImDv
>>285
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・中華食べ放題
夜・なし
間食・ｺｰﾋｰ、飴

ﾃﾞﾄｯｸｽしたのでﾍﾙｼｰ系中華行ってｶﾞｯﾂﾘ補給。ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽ解消
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:02:49 ID:Dm3YsLZ0
>>284
★158cm 47,6kg 23､5%(目標46)

朝：カレーライス
昼：おから､キウイ､ヨーグルト
夜：ざる蕎麦､焼き鳥
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:06:42 ID:/BWaqr5m
>>290
★157/43(目標40)
昨日にチーズスティックアイス追加
今日
朝 セコイヤチョコレート塩バニラ一個
昼 モスのポテト三本位 アイスティー アップルパイ一個 焼き鳥ねぎま一本つくね一本
夜 お酒のイチゴミルク一杯マンゴーミルク二杯 ほっけ半分 玉子焼き二切れ 水餃子二個 シーザーサラダ 冷や奴
間 飴二個 プチのウエハーきなこ一袋

人と一緒の週末は沢山食べてしまう…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:36:15 ID:C9cBysml
>>288
★161/44,7(44)

朝)なし
昼)冷製スパ331㌘(ミートソース)
大学芋3個
パリッテ244(㌔㌍)
ミニパンケーキ4個(約400㌔㌍)
夜)なし
間)アイスティー
のど飴8個

昼ドカったため夜抜いた
今かなり腹減った…
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:45:49 ID:ueIMmrll
>>286
★157/45.2(目標42)
朝 豆腐ﾄﾞﾘｱ1/4･ｶﾚｰﾊﾟﾝ1/2
昼 ×
間 ﾊﾞﾅﾅ1本
夜 赤だし1杯･鉄火巻き1皿･蟹味噌2皿･ｳﾆ1皿
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:55:45 ID:MSVJ4ETM
sage
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 00:13:13 ID:EvkVWcH2
>>303
★158/44.8
朝　焼鳥　唐揚2個　ゆで卵
昼　エビフライ（タルタルソース）　レンコンの酢の物　キャベツ　味噌汁
夜　ささみとツナのサラダ　チーズ1切れ　蒟蒻畑　
間　マンゴーパッションフルーツフラペチーノ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 00:59:19 ID:fgds/fGl
>>309
追加 プチのランクジャクッキー
カフェラテのホワイトホカｱﾝモカ

お菓子食べ過ぎ…
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:10:54 ID:a96wwlo/
>>291
162/47.4/22%
朝：おにぎり小2個　蒟蒻畑1個17kcal
昼：お好み焼きたっくさん　ハーゲンダッツ3口
夜：蒟蒻畑1個17kcal

お好み焼き食べ過ぎてお腹痛い。しかしすんげー美味しかった！！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:49:01 ID:9YUrbWwm
170/58.9

朝→トースト厚切り1枚、くるみぱん1個、バナナ1.5本、コーヒー
昼→うまかっちゃん（エリンギ）、バナナ1本、おさつどきっ半袋、ポテチ少し、苺チョコアイス2本
間食→新カボチャの蒸し物、コーヒー
夜→豚しゃぶ鍋（豚ロース、白菜、キノコ各種、豆腐、鰯つみれ）、卵雑炊、BEER500ml
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 05:31:48 ID:WIKgAV/c
>>300
★155㎝/46.5kg/25.2%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：青汁、デミバーグ半分、もやしお浸し、4枚切り食パン半分
間：コーヒー2杯、林檎半分、ヨーグルト無糖150g
昼：もやしと青菜お浸し、納豆、4枚切り食パン半分
間：飴5粒、中将湯
夜：酢醤油ワカメ、ご飯
運動：ストレッチ、ショコ50分
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 05:40:58 ID:6nSdle61
お弁当
ドーナツ３つ
ラーメン
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:29:20 ID:TIjEPO14
>>304
157・また忘れ…
朝 ご飯150g･温泉卵･キャベツ千切り・蒟蒻田楽100g・ふき煮物･ぜんまい煮物・ヨーグルト

昼 蒟蒻ゼリー

夜 デニーズでカレイの煮付け＋ご飯味噌汁
間食 コーラ

うおおお、魚うまいー！日本人でよかった！
寝坊しまくりで数日測ってない。気をつけよ…
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 11:08:15 ID:ZUD5d7ao
>>302
★163/48.8

朝：白湯､キウイ1個､紅鮭1切れ､ご飯大盛り1杯､コーヒー

昼：おにぎり2個､白湯

夜：玄米ご飯1膳､紅鮭1切れ､海苔､アーモンド15粒くらい､チーズ3切れ､おかき7個くらい､干しいちじく2個､焼酎お湯割り1杯､ロック2杯

野菜がない。夜食べ過ぎ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 12:08:37 ID:BCp7YFaL
>>306
155/38
朝:低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾊﾑ2枚(23kcal)、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、かいわれ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、いちご4個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:42:52 ID:ZSu0h4Yq
>>311
★157/量ってない(目標42)
朝 ﾐﾆｸｯｷｰ1/2
昼 ｶﾚｰﾊﾟﾝ1/2
夜 つけ麺1/2･抹茶ｱｲｽ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:17:04 ID:1ZspD1am
>>305
162/41.4
朝:LG21ヨーグルト1個・オールブラン約40g・さけるチーズ1本・牛乳1/3杯
昼:ほうれん草の胡麻和え・きんぴらごぼう・鰤の照り焼き1切れ半・わらび餅1パック・小豆粒あんまんじゅう(大)2個
夜:プチトマト・ほうれん草の胡麻和え少し・きんぴらごぼう少し・鰤の照り焼き1/2切れ・豆乳ショコラスティック2袋・オールブランブルーベリー蜂蜜がけ約80g・ライ麦入り食パンブルーベリー蜂蜜がけ約1/5

体重少し増やす。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:41:42 ID:J5LazCKf
>>310
★161/45(44)

朝)なし
昼)バンバンジー398㌘
卵乗せケチャップライス211㌘
赤飯160㌘(260㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
チョコレート19個
夜)なし

ドカったため夜抜いた
休日だめだー
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 20:45:01 ID:fgds/fGl
>>309+>>314
★157/43.5(目標40)
朝 無し
昼 マトゥンっていうパイ一個 たまごマヨネーズ入りハムカツ半分 スティックハッシュドポテト五本 カフェラテのホワイトホカ＆モカ
夜 ガストのポテトとベーコンのチーズ焼き半分 バニラオレ 野菜ジュース サラダ
間 ローカーのバニラウエハース45g一袋

昨日の夜寝ぼけて書いてて間違えてた
プチのラングドシャクッキー
カフェラテのホワイトホカ＆モカ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 20:52:57 ID:NFFOF92Z
>>308
★158cm 47,8kg 23%(目標46)

朝：お茶漬け
昼：おから､キウイ､ヨーグルト､スモークタン
間食：スナック菓子
夜：冷やし中華
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:35:20 ID:fgds/fGl
>>325
追加 チーズスティックアイス

ホワイトホカじゃなくてホワイトモカ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:53:27 ID:EvkVWcH2
>>313
158/44.8/20.3
朝　コーヒー
昼　ツナサラダ　チーズと海苔　アーモンド10粒
夜　水菜の胡麻和え　黒豆納豆　もずく
間食　蒟蒻畑3個
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:17:15 ID:a96wwlo/
>>315
162/47.0/23%
朝：プロテイン＋牛乳　180kcal
昼：塩やきそば
夜：冷麺550kcal こんにゃく畑7kcal
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:32:52 ID:mS3U1YJW
10:00
キウイ、ヨーグルト／100kcal
14:00
キャベツ半個、ほうれん草５束くらい、しめじ１袋、ハム2パック、ベーコン30gを
コンソメの素２個と無脂肪乳600mlで煮込んだスープ／660kcal
20:00
チーズケーキ／500kcal
22:00
昼のスープの残り

鍋いっぱいに作ったスープ完食、食べ過ぎておなか苦しい…
でもカロリーは1260kcal…苦しいほど食べたのに1260kcalってほんまかいな
何か間違っているんじゃないだろうかと不安になる
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:36:44 ID:TLzovlIi
>>307
164/44
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｸﾗｯｶｰ
夜・干物盛り合わせ、ｷﾑﾁｻﾗﾀﾞ、山菜煮、漬物、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
間食・ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、柚子茶
昨日のｶﾛﾘｰは消費してたらしい
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:06:23 ID:NlEnrmjp
>>329
追加：プロテインバー190kcal
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:21:30 ID:jpxlFtBi
170/59.1

朝→厚切りトースト1枚、りんご1個、コーヒー、ポップコーン（甘）1袋
昼→どんべえ、海苔おにぎり2個、ごぼうのてんぷら、カラムーチョ1袋
間食→ピーナツチョコ3粒、ラムレーズンアイス、甘栗、コーヒー
夜→お好み焼き2枚、キムチ、ざく切りキャベツ、納豆2パック、焼きチーズ
　　豚バラ塩焼き、BEER500ml×2本、りんご1個

少し胃を小さくしないとな・・・。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 02:19:35 ID:AVmQasEl
>>321
昼:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
間:お～いお茶濃い味、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛﾏﾝｺﾞｰ風味(5口)
夜:お寿司(かっぱ、あなご、たまご)、豚汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お～いお茶濃い味
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 05:46:58 ID:0XyVzNAE
>>317
★155㎝/46.6kg/24.7%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：青汁、焼き魚、4枚切り食パン、
チョコ４粒、飴、中将湯
間：飴2粒、パイの実2個
昼：ヨーグルト無糖450g、炭酸水
間：飴5粒、炭酸水
夜：ブロッコリー、ご飯、酢醤油ワカメ
中華風春雨炒め、筍の金平、飴
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ40分

流されるに身を委ねてしまった。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 08:49:50 ID:AVmQasEl
>>334
155/38.5/15.2
朝:明治ｺﾞｸｺﾞｸ脂肪0ﾉﾝﾌｧｯﾄﾐﾙｸ(80kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、いちご4個、もやしとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(絹さや入りｺﾝｿﾒ味)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:お～いお茶濃い味
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 10:05:44 ID:srSc/pgr
>>319
157・43(服)
朝 ビスケット1パック(6枚入り)

昼 ロイホで豚梅茶漬け

夜 かき氷抹茶あずき･フキ煮物･ぜんまい煮物･ワカメ大根サラダ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 10:50:32 ID:CehlqAQN
>>320
★163/49.5

早朝：白湯､バナナ1本､プルーン3個､コーヒー

朝：おでん風煮物(練り物4個､昆布､大根)､大根サラダ､きゃべつのお浸し､焼酎水割り1杯､ロック1杯

昼：玄米ご飯1膳､納豆､昆布と麩と玉葱の煮物､桑の葉茶

夜：バタートーストカッテージチーズ乗せ10枚切2枚､干しいちじく2個､干しあんず2個､コーヒー

休みなので朝から酒。そして一日4食。比例して体重↑
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:24:28 ID:P4JFS9fZ
>>326
★158cm 48kg 23､5%(目標46)

朝：お茶漬け
昼：ざる蕎麦､ヨーグルト､りんごブッセ
夜：おから､あさりの酒蒸し､キウイ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:08:54 ID:zXvvwPTL
>>331
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾗｽｸ、ｸﾗｯｶｰにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞとﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｾﾞﾘｰ
夜・韮ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・飴、ｺｰﾋｰ

食べた～
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:27:03 ID:juEE8jbc
>>322
昨日追加
間 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2袋

★157/46.2(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 そぼろふりかけご飯100g･ｶﾆｶﾏとﾈｷﾞ入り卵焼き2ｺ･ｲｶとﾓﾔｼのﾋﾟﾘ辛炒め
間 苺3ｺ･ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ4ｺ
夜 冷やしざるﾗｰﾒﾝ1人前･ﾒﾝﾁｶﾂ40g
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 20:02:54 ID:NlEnrmjp
>>329
162/46.8/23%
昼：三色丼　アイス50kcal
間：切りもち揚げ500kcal
夜：ご飯茶碗3分の1　鮭の味噌バター焼　ｻﾗﾀﾞ　ベーじゃが煮物　味噌汁　蒟蒻畑7kcal

久々の46kg台に安心してお菓子を食べてしまったぁあああ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 20:58:20 ID:7k/tyT2E
>>325
★157/43.6(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 レタスサラダ 肉じゃが ハンバーグ2/3
間 カフェラテ セコイヤチョコレート塩バニラ一個

お菓子食べる癖がついちゃったから直さなきゃ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:15:46 ID:0c4f0Vxr
>>336
お茶や水飲む毎に、いちいち間食に入れんなやｗｗ
キリがねえよｗｗ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:22:49 ID:5TaMHJI8
166/54
夜　カボチャの煮物　焼肉　ご飯
野菜ジュース1？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:30:55 ID:X5SxJdJ6
173/58
朝(7時):ロールパン2個、ゼロカロゼリー、低脂肪乳のカフェオレ
昼(17時):春雨スープ、サラダ巻き2/5個
間(21時):スタバのソイラテ
カロリーも栄養素も全く足りてねぇ!
野菜が食いたい野菜～!
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:39:48 ID:ftcVD0ps
>>328
★158/44.8（目標43）
朝　ツナサラダ　
昼　もずく　チーズ1切れ　アーモンド5粒
夜　スパゲッティミートソース半人前
間食　蒟蒻畑5個
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:17:17 ID:2xX5QfMP
>>323
162/41.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・オールブラン約40g・ライ麦入り食パン2/3
昼:サラダ・焼きするめげそピリ辛味33g・SOYJOYストロベリー、プルーン1本ずつ
夜:お刺身盛り合わせ(まぐろ等)・海老と半熟卵のシーザーサラダ・鰯の味噌揚げみたいなの・いかの漁師焼・わたり蟹の唐揚げ・枝豆・キュウリの漬物(?)


夜ご飯早食いしてお腹痛かった。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:42:38 ID:tANctD1E
>>342
追加：プロテイン＋牛乳　180kcal
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 01:09:40 ID:BQTC8jOG
170/58.8

朝→御飯2杯、ポテトフライ、コーン入り卵焼き、コーヒー
昼→どんべえ、ご飯1杯、焼き肉、バナナ3本、苺チョコアイス1本
夜→チキンソテー、ポテトサラダ、新カボチャの蒸し物、おにぎり3個、BEER250ml
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 04:33:58 ID:eIaF0ruc
>>336
昼:豆ﾊﾟﾝ、唐揚げ1個、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、肉餃子3個、海老餃子1個、大根甘辛煮、ｻﾗﾀﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
間:ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 04:51:40 ID:dnzOkcOk
★160／47（目標7月までに43）
朝 ブロッコリーサラダ 珈琲
昼 かぼちゃサラダ 茹で卵
夜 厚揚げ煮物3cm角の5個 ミルクの酪園ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴6個 珈琲


353 ：カスタム ◆sQlcEr5MqA ：2009/05/19(火) 06:13:43 ID:IaZNm2fl
>>350
それは「痩せる意思なし」と判断するのもやむなしと思いますね。

話は打って変わります。
休日になると、「食っちゃ寝」の生活になる恐れありますよね？
私もこれは警戒をしてます。運動に心がけてます。
私は休日は「保険的ワーク」をするよう心がけです。
実はこれも「食っちゃ寝」の予防もかねております。
家でのんびりテレビをみてるより、こっちに
時間を費やしたほうが、自分自身にもプラスになります。
同じじゃありませんか？
仕事以外でももちろん運動はします。
それは「より多く歩く」です。これは以前から、積極的です。
習慣にしたら、自ずとします。
これは習慣にしたほうがいいです。たとえば、旅行先やレジャーでも
積極的に歩いても問題はありません。
こっちのほうがいいかもしれません。

ぜひ実践をしてみて下さい。
見てますか？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 06:21:38 ID:4rUzVvEP
>>335
★155㎝/46.4kg/24.6%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：青汁
昼：弁当(おにぎり2個、中華風春雨炒め、筍金平、里芋とオクラ梅和え
豚肉野菜ロール、南瓜茶巾、ブロッコリー、プチトマト）
間：明石焼2個、大判たこせん半分、ウーロン茶、カシスグレープ100%ジュース
夜：ヨーグルト無糖150g、バナナ
サプリ：マルチミネラル、ビタミン
運動：ゆっくり二、三時間ほど歩いた。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 08:04:53 ID:5hhKNXfn
>>338
★163/49.3

早朝：白湯､キウイ1個

朝：かき揚げ天丼､昆布と麩と玉葱の煮物､干しいちじく1個､コーヒー

昼：豆腐と湯葉料理フルコース(800キロカロリー弱らしい)､日本酒1合､コーヒー

夜：焼酎お湯割り1杯

昼が外食予定だったから朝は軽く済ませようと思ってたのに､お腹空きすぎて…
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 09:45:07 ID:inwBZ6qL
★167cm/59kg/21% (目標47kg)
朝：オールブランにヨーグルトかけたもの
間：ダイエットコーラ
だめだ。。。。朝から食べたくてしょうがない
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 10:04:58 ID:ZIERHakh
>>337
157・43.5(服)
朝 ご飯茶碗１･片目玉焼き･砂肝香味炒め80gくらい？･ゼリー

昼 ご飯150弱･きんぴらゴボウ50g･茸煮物･砂肝香味炒め･カレーふりかけ

夜 キノコサラダ･ゼリー

間食 飴4

なんやら増えた？ンコなのか服なのか肉なのか…
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:11:04 ID:PTanDpxh
>>356
167cmで47kgを目標にしてるんですか？痩せすぎじゃない？
そうでもないのかな。私163cmで48kgを目標にしてるけど。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:32:39 ID:eIaF0ruc
>>351
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、無脂肪乳(80kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、いちご2個、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 18:12:17 ID:kRH43Ko+
>>340
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾃﾞﾄｯｸｽ豚しゃぶ、ｱｲｽ
夜・韮ｻﾗﾀﾞ、鮭水煮、お吸い物、おでん
間食・苺、ﾋﾞｽｹｯﾄ、わらび餅

食べ過ぎだわよ。昼の効果でお腹ｸﾞﾙｸﾞﾙ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 18:44:53 ID:2xX5QfMP
>>348
162/40.6
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー1個・たっぷり繊維約40g・ライ麦入り食パンブルーベリー蜂蜜がけ1/3枚・豆乳ショコラスティック2本
間食:ライ麦入り食パントースト蜂蜜がけ1枚
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・ピザハット(カチャトーラ4切れ,マヨチキン1切れ,デリチキ1個,十勝のとうもろこし畑,焼きたてスイーツふたごのショコラ)
夜:ほうれん草の胡麻和え少し・カチャトーラ3切れ・無脂肪ヨーグルト約100g



おかしい…維持してるつもりが、体重が減ってきてる。今日を中心に太るよう無理矢理食べてちゃんと増えなかったら病院に行く;
にしても昼お腹はち切れると思った、ピザ1枚一人で食べたとか人生初。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 18:47:01 ID:CS0/VWej
>>341
★157/46.2(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 そぼろふりかけご飯100g･ほうれん草の炒り卵1/2･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3ｺ
間 苺3ｺ･ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ3ｺ
夜 煮麺1/2
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:39:29 ID:z+phdCrZ
167/49

朝　カロリーメイト、お茶
昼　クリームパン、グリルチキンのサラダ、カフェラテ
夜　かけうどん
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:46:25 ID:FIyuBAhN
>>343
★157/43(目標40)
朝 無し
昼 アップルパイ一個
夜 セブンの野菜をたっぷり食べようサラダ 鶏そぼろおにぎり一個
間 ０カロリーゼリー
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:50:44 ID:MY2541MK
>>324
★161/45,6(44)

朝)なし
昼)なし
夕)チョコビスケット4枚(260㌔㌍)
サンドイッチ(食パン2枚分)
みたらし団子1本
串団子1本
菓子パン3切れ
大学芋3個
間)のど飴10個

偏食
明日からまた調節
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:39:02 ID:vDPAEIsA
>>339
★158cm 47､8kg 21､5%(目標46)

朝：卵かけご飯
昼：ホットドッグ､アイスティー
夜：おから､ヨーグルト
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:20:20 ID:9WZO7TQ8
あげ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:51:54 ID:H8jR1ZA/
朝：なし
昼：明太子おにぎり、ミニバーガーとんかつ(324)
夜：ご飯少、野菜と牛肉炒め、玉子豆腐(193)
間：ピュレ(24)
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:54:03 ID:FIyuBAhN
>>364
追加
チョコ棒ウエハース

お菓子が辞めれない
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:00:39 ID:2+1zFW7H
160cm45kg
朝　ビビンバ
昼　ヨーグルト
間食　豆乳のジュース・洋菓子1個
パン・冷やし中華・みたらし団子
夜　なし
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:18:50 ID:PTlRCJpM
>>347
★158/44.4/19.0 (目標43)
朝　鮭マヨトースト　小松菜のおひたし　アイス
昼　ラーメン半人前　スライスチーズと海苔
夜　蒟蒻畑
間食　プルーン
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:55:26 ID:tANctD1E
>>342
162/46.8/23%
昼：ご飯3分の1　酒の味噌バター焼　サラダ　ベーじゃが　味噌汁　アイス100kcal
間：じゃがりこプチ139kcal
夜：おにぎり179kcal プロテインバー190kcal プロテイン＋低脂肪乳100kcal
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:01:38 ID:dofyhwQE

★161/46(目標43～4㌔)

朝:おにぎり
サラダ
牛冷しゃぶ
ヨーグルト
プルーン２こ

昼:サンドイッチ
味付き卵(半分)

夕:サラダ
きゅうりのキムチあえ
おにぎり


ダンスした後/45.7㌔
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:27:45 ID:Ao2gD9sa
>>359
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(118kcal)、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ1/2個(13kcal)、ｻﾞ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
夜:生姜焼き2枚、ほうれん草のｿﾃｰ、豚汁、ごはん(110g)、五目切り干し大根、ｻﾗﾀﾞ(少し残した)、納豆、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｻﾞ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:10:36 ID:UBL50PEK
>>353
？？？

170/59.1
朝→トースト2枚、ツナきゅうりサラダ、バナナ2本、コーヒー
昼→御飯大盛り1杯、野菜スープ、唐揚げ1個、ポテトフライ、野菜入り卵焼き、バナナ2本
間食→ブルーベリーレアチーズケーキ1個、コーヒー、南瓜の煮物（大量）
夜→すきやき（牛もも、白菜、エリンギ、シイタケ、白滝、ネギ）、キムチ
　　　スパサラ、ポテサラ、チーズ2切れ、BEER500ml、ワイン1杯、コーヒー
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 02:21:52 ID:CBMmAQyW
156/48.2
朝→ホットケーキ、ワッフル半分
昼夜兼用→パーフェクトプラス

お腹すいた、けどこの時間だし朝まで我慢しようと思う。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 03:54:40 ID:fZGUFxEx
>>352
★160／47（目標7月までに43）
朝 ブロッコリーサラダ もろきゅう キムチ 珈琲 野菜ジュース
昼～夕 焼きそば てりやきチキンバーガー ポテト モスチキン 缶酎ハイ
⊿生理1日目、食べ過ぎ止まらず暴走。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 07:03:27 ID:GKT12THf
>>354
★155㎝/46.2kg/24.8%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ、納豆ご飯、コーヒー
昼：カレーライス、ヨーグルト無糖150g
間：レーズン20g
夜：煮筍、カブ漬物、キムチ、酢醤油ワカメ、プチトマト10個
ウドお浸し、レーズン30g、青汁
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ30分、スロトレ全身、ウォーキング45分
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 08:30:52 ID:ozSeun9f
>>355
★163/49.1

早朝：白湯､キウイ1個

朝：ミネストローネ､ドライフルーツとクルミ入り全粒粉パン4切れ(バターとカッテージチーズ)､トマトオムレツ､コーヒー

夕：高菜入り雑穀玄米おにぎり3個､白湯

夜：干しいちじく2個､朝と同じパン1切れ､カッテージチーズ､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 10:10:35 ID:n8Fo7suO
>>357
157・43.3(服)
朝 ビスケット6枚･片目玉焼き･ツナワカメサラダ･きのこゴボウ煮･ゼリー

昼 ご飯150弱･きのこゴボウ煮･砂肝香味炒め20g･カレーふりかけ

夜 田楽(大根･ナス･蒟蒻)茎わかめ

間食 飴4･ガム5
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 13:26:34 ID:Ao2gD9sa
>>374
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、無脂肪乳(80kcal)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間:緑茶
昼:ｻﾞ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、豚丼
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:18:37 ID:Wl6qNjeb
>>360
計り損ねた

朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾌﾟﾘﾝ、苺
夜・甘エビ刺身、漬物、竹輪、ｾﾞﾘｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
間食・ｷﾑﾁ、飲み物2Ｌ

飲み過ぎで苦しい
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:21:58 ID:WU/EDEA0
>>362
★157/46.0(目標42)
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
昼 ご飯100g･さんまの蒲焼き缶詰2/3･ｶﾆｶﾏ入り炒り卵1/2･ｳｲﾝﾅｰ1/2
間 苺5ｺ
夜 冷やしざるﾗｰﾒﾝ1/2･春雨ときゅうりとﾅﾙﾄの酢の物･鶏肉の照焼き3切
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:27:15 ID:Ao2gD9sa
>>381
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん(80g)、豆腐ｽﾃｰｷ(1/4丁分)、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、ひじき煮、肉団子2個、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:01:37 ID:PutkM4/h
>>364+>>369
★157/42.9(目標40)
朝 カフェラテのホワイトモカ＆モカ 小さなお饅頭一個
昼 無し
夜 キャベツサラダ 小籠包二個 卵を包んだメンチカツ一個
間 パイナップルジュース セコイヤチョコレート塩バニラ一個
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:22:08 ID:jlxxVzvW
167/47

朝　バナナ、お茶
昼　コーンサラダ、味噌汁、桃ゼリー
夜　ちらし寿司、味噌汁
間　カフェラテ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:24:45 ID:eITLGGXQ
>>361
162/41.5
朝昼:無脂肪ヨーグルト約100g・小松菜のおひたし・ひじき煮・焼するめ唐辛子味・オムレツ・焼き飯1皿・えび揚げせんべい1袋・オールブラン約80g
間食:わらび餅1パック・カントリーマアム１４枚
夜:サラダ・麻婆豆腐・チーズポテト餃子6個・味噌汁


体重増えてた、良かった。今日もカロリーとか一切気にせず適当に食べてみた…これで1,2週間後太りすぎてたら笑い話だな…
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:45:37 ID:46rc/ZtW
★162cm/?kg(53kgｽﾀｰﾄ/45kg目標)
朝:なし
昼:ご飯 味噌汁 焼き魚(鮭)
夜:ﾊﾓお造り ﾏｸﾞﾛとｶﾝﾊﾟﾁ1切れずつ ﾓﾔｼのｿｰｽ卵とじ ﾋｼﾞｷの煮物2口
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 21:12:00 ID:7pbgfxMp
>>371
★158/43.8(目標43)
朝　コーヒー2杯
昼　チーズバーガー半分　コーヒー
夜　豚ロースと玉葱のソテー　ちくわとわかめの酢の物　ささみサラダ

カフェイン取り過ぎた。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 22:25:55 ID:ql7l8DUI
>>365
★161/44,7(44)

朝)なし
昼)クリーム玄米ブラン(364㌔㌍)
夜)サラダ78㌘
ご飯294㌘
チョコビスケット4枚(260㌔㌍)
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:33:58 ID:F1MO62+Q
>>372
162/47.2/22%
朝：ご飯茶碗半分　牛肉野菜巻4本　焼き茄子　味噌汁
昼：餃子フライ165kcal プロテインバー190kcal
夕：サンドウィッチ175kcal パン171kcal プロテイン＋低脂肪乳100kcal 鶏肉ささみ揚げ物2個
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:47:24 ID:PNyuk7Cj
155/40

朝 無し
昼 サラダサンドイッチ、カフェオレ
夜 シーザーサラダ、刺身、手羽先、カニ、味噌汁、巻き寿司、ケーキ、ヨーグルト
サワー二杯、ビール一杯


夜から飲み会で酒があまり飲めないから食べてばかりだった
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:02:58 ID:F6S1rF3+
159/56（最後に測ったもの。これよりは痩せた気がする）

朝：ツナマヨおにぎり1/4、チョコスティックパン一本
昼：ツナマヨおにぎり
夜：ブラックコーヒー
間：黒糖抹茶ラテ

偏りすぎた。でも昨日少し食べすぎたから我慢。
明日はバランスの良い食事をするぞ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:19:20 ID:tYAAUdXL
野菜スープ・野菜ジュース
お弁当
カップヌードル
ラーメン
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:42:49 ID:dGMXB/y0
170/59.4

朝→トースト2枚、ミックスベジタブル炒め、バナナ＆ヨーグルト、コーヒー
昼→御飯2杯、人参のきんぴら、シソ昆布、バナナ1本、すき焼き残り、バナナプリン
間食→ウエハースサンド、コーヒー
夜→炊き込みご飯2杯、豆腐の味噌汁、野菜だらけのﾁﾝｼﾞｬｵ、チーズ3切れ、昆布佃煮
　　おさつどきっ半袋、キムチ、BEER500ml、コーヒー
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 01:43:06 ID:33gSwLmJ
★162/54/28% (目標50)

朝:明太マヨおにぎり、ネギトロおにぎり

昼:得つけ麺(麺量2人前)

間:ソフトクリーム

夜:スモークサーモンマリネきゅうりとさらし玉ねぎ添え、ローストビーフ、茹でブロッコリー、ポテトサラダ、マカロニサラダ、玉子サラダ、スパークリングワイン1/2ボトル位、ショートケーキ、紅茶

…明日こそ節制しまつ。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 05:27:47 ID:M30LlDrP
>>378
★155㎝/46.4kg/48.8%　（目標：44kg/21%）
昨日
朝：トマトとキュウリマリネ、豆ご飯
昼：(お弁当)ハンバーグ半分、きゅうり、トマト、豆ご飯、
カブ漬物、ウドお浸し、ウィダーインファイバー
夜：里芋と夏野菜炊き合わせ、ハンバーグ半分、豆ご飯、マリネ
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
間：レーズン30g、飴6粒、牛乳、炭酸水、さくらんぼ7粒
運動：ヨガ60分

目標42→45kgに変更。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 05:31:32 ID:kG8Yaw9S
>>377
★160／46．8（目標7月までに43）
朝 珈琲 油そば（油半分捨てる）野菜ジュース
昼 ブロッコリーサラダ 茹で卵2個
夜 唐揚げ5個 揚げ出し豆腐 カルピス0カロリー
⊿半身浴、生理2日目
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:38:50 ID:vPdIr8Yc
>>380
157・43.8(服)
朝 かんぴょう巻き１本･片目玉焼き･大根サラダ･フキ煮物･唐揚げ1･ゼリー

昼 かんぴょう巻き１本･きんぴらゴボウ･唐揚げ1･フキ煮物

夜 田楽(大根･ナス･蒟蒻)茎わかめ

間食 カントリーマアム２こ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 12:13:32 ID:swY3eVp7
朝
ご飯2杯
卵1個
鶏ささ身約30グラム

昼
鮭おにぎり1個

夜
ご飯1杯
サーモン刺身1パック
焼いた豚肉1枚
野菜サラダ(レタス、ブロッコリ)
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:53:35 ID:0+W76INz
149.5cm/37.2kg/11％

朝：バナナヨーグルト
オールブラン40グラム
カットフルーツのメロン5切
りんご1個
ツナマヨサラダ
昼：高菜ごはん
肉じゃが
揚げ茄子のおひたし
じゃがいもと南瓜の味噌汁
マロン豆乳
夜：フランスパン10cmくらい
ハヤシライス
プチトマト5個
間：もちクリーム チョコ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 14:54:15 ID:cR1CQ0m+
>>379
★163/49.15

朝：白湯､キウイ1個､バタートースト4枚切り1枚､ミネストローネ､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夕：ドライフルーツとクルミ入り全粒粉パン1切れ､紅茶(ストレート)

夜：夕方と同じパン2切れ､干しいちじく2個､干しあんず1個､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ソルティードック1杯
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:17:42 ID:abEgNMvh
>>384
155/39
朝:低脂肪乳(95kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(118kcal)、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、新じゃがとそら豆のｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
昼:ｱｰﾓﾝﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ、The豆ﾊﾟﾝ(324kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

昼にﾊﾟﾝ2個で胃が痛い‥。1個でﾔﾒとけばよかった‥
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:31:55 ID:tYAAUdXL
朝・野菜ジュース、カレーライス
昼・カレーライス
夕・チーズバーガー・ポテト・コカコーラゼロ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:39:39 ID:ODtVrzLJ
173／52

朝・バナナ２本、カフェオレ

昼・ぶり大根、ポテトサラダ、お味噌汁、野菜ジュース

間・アイス、ヨーグルト

夜・置き換えドリンクの予定
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:04:46 ID:4Tgtz2QB
>>383
★157/45.6(目標42)
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ･爽抹茶ｱｲｽﾏﾙﾁﾊﾟｯｸ1/2
昼 ｵﾑﾗｲｽ100g･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3/4
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ9ｺ
夜 餃子3ｺ･ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ1枚･鶏肉ﾑﾈ2切･にんじん2切･玉ねぎ1/4
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:34:09 ID:giSbz4Go
>>389
★158/44.0(目標43)
朝　ささみのチーズ焼き　レタス
昼　納豆　もずく　だし巻き
夜　鶏胸肉のソテー　肉うどんお椀1杯　アーモンド8粒
間食　プロテイン　牛乳
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:37:09 ID:lqIRYHtX
>>387
162/41.4
朝:無脂肪苺ヨーグルト約100g・たっぷり繊維約40g・味噌汁・豆乳ショコラスティック2袋・ライ麦入り食パン蜂蜜がけ少し・オールブラン約40g
昼:炒め物(小松菜,ちくわ,ハム)・麻婆豆腐少し・鮭フレーク少し
夜:炒め物少し・豆腐オムレツ・レタスサラダ


どう食べれば良いのか分からなくなってきた…辛い
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:42:56 ID:B6r6V8d8
>>390
★161/45,5(44)

朝)なし
昼)ご飯183㌘
とんかつ120㌘
キャベツ86㌘
サラダ88㌘
ホットケーキ4枚
チョコフレーク(約300㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
夜)なし

ちょい昼食べすぎ…
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:05:10 ID:OOV4cr+N
>>385
★157/42.8(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 キャベツサラダ ミニ豚串カツ二本 ジャーマンポテト
間 ローカーバニラウエハース45g一袋
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:57:01 ID:M4Hkd3y6
>>382
また忘れorz
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁、つくね1本、ﾄﾏﾄ1、ｷｳｨ2
夜・刺身、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、晩柑、ｱｲｽ
間食・ﾁｮｺ


身体が浮腫まくり。明日は医者だな
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:04:00 ID:rR5b/WeG
158cm/40.5kg

朝：ご飯2杯(鶏そぼろ・納豆)/ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚/ｱﾙﾌｫｰﾄ1枚/ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ1こ
　　ｺｺｱ1杯

昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分/豆乳抹茶味115kcal

夜：あめ玉1こ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:23:31 ID:LiqewIje
158/53

朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト、ミニカレー
夜：いちごオレ、カステラ一切れ

カロリーメイトやめよう
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:14:26 ID:yrIZOwHA
>>391
162/47.2/22%
昼：ご飯茶碗3分の2　味噌汁　もやしサラダ　はんぺん・レンコンの肉はさみ揚げ　鶏肉ささみ揚げ
間：プロテインバー190kcal 抹茶バナナジュース
夜：サンドウィッチ134kcal 0kcalゼリー　プロテイン＋低脂肪乳100kcal
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:41:43 ID:MPcsxle9
朝 ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ黄な粉がけ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼 ご飯、豚肉生姜焼き二枚、タマゴ焼き二切れ、しらすおろし、千切りキャベツ

夜 ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ一枚、納豆ﾁｰｽﾞ巾着二個、茹でいか、ｶﾌｪｵﾚ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:58:02 ID:xTg7RijB
170/59.2

朝→カンパーニュ3切れ､ﾐｽﾄﾞ1.5個（チョコクランチ）、コーヒー
昼→うまかっちゃん（辛味もやし）、炊き込みご飯1杯、卵焼き、ガーナチョコ、蒸しカボチャ
夜→炊き込みご飯1杯、蒸しカボチャ、ソラマメの煮物、シシャモ10尾（一味ﾏﾖ）、厚揚げの煮物
　　　ごぼうと人参の煮物、フルーツグラノーラ少々、BEER750ml、チーズ3切れ、昆布佃煮
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:35:49 ID:/puRgziB
>>398
★160／46．0（目標7月までに43）
朝）珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼）油そば（油半分捨）ｶﾚｰﾗｲｽ（小お茶碗1杯）
夜）唐揚げ4個 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
反復浴 生理3日目

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 05:20:46 ID:ia8VAGzw
>>397
★155㎝/46.8kg/23.8%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：里芋と南瓜と大根の煮物、けんちん汁、豆ご飯
昼：黒米入り粥、しじみ味噌汁、酢醤油ワカメ
夜：黒米入り粥、オクラとほうれん草甘味噌和え
青汁、ヨーグルト150g
サプリ：マルチビタミン、ミネラル、ファイバーインゼリー
間：飴3粒、ガム5粒、炭酸水2本、コーヒー2杯、たこせん2枚、レーズン20g
運動：ストレッチ、ショコ30分
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 05:51:27 ID:GhLzpeNz
>>402
★163/48.55

朝：白湯､キウイ1個､ミネストローネパスタ入り､バタートースト10枚切り1枚､野菜とコーンの餃子10個くらい､干しいちじく1個､コーヒー

昼：焼きサバ切り身､油揚げと若芽の味噌汁少し､ご飯1膳､きんぴらごぼう､ひじきの煮物､とんかつ1切れ､水

夜：ガリガリ君2口､焼酎水割り2杯､ロック1杯､アーモンド30粒以上

ナッツは食べ始めると止まらない…
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 10:05:52 ID:3K8sIs/K
>>399
157・42.1(服)
朝 片目玉焼き･ビスケット6枚･キャベツ千切り･春雨ヌードル･ゼリー

昼 ご飯150gくらい･きんぴらゴボウ･フキ煮物･ブリ照り焼き

夜 田楽(大根･ナス･蒟蒻)茎わかめ

間食 飴5･ガム5

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:12:19 ID:pZiJuSDS
>>403
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ｶﾚｰ(ﾌﾟﾗｲﾑﾊﾞｰﾓﾝﾄｶﾚｰ使用)、ごはん(150g)、ﾒﾛﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:明治ﾁｮｺﾚｰﾄﾂｲﾝｸﾙ(145kcal)

22日
155/39
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(118kcal)、いちご6個、低脂肪乳(95kcal)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:緑茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

映画館でﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝの誘惑に勝った！緑茶だけでｶﾞﾏﾝ！
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 19:06:28 ID:EfX98rEx
お弁当
スーパーカップ
焼きそば
ベビースターミニ×２
チロルチョコ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 19:09:28 ID:QxI8GqUV
>>411
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、自家製おからｸｯｷｰ1枚
昼・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ小
夜・刺身、らっきょう、焼豚少し、晩柑
間食・自家製おからｸｯｷｰ、ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

旦那用のおからｸｯｷｰ、最強だわ。低ｶﾛﾘｰで腹持ち凄すぎる
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 19:40:52 ID:kOk0OCCG
>>408
162/41.5
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー・マンゴーロールケーキ2切れ・ブルーベリー蜂蜜がけ食パン少し・がんも1個
昼:小松菜と蓮根の炒め物・かれいの煮つけ・ふりかけご飯茶碗1杯・塩味生キャラメル５個・チョコレートシロップがけフレンチトースト1/2枚
夜:炒め物・豆腐オムレツ・焼きちくわ2本・焼きハム2枚・マルチビタミンって名前のウィダーみたいなゼリー(?)1個



もうちょっと体重増えても良い
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:19:07 ID:pZiJuSDS
>>421
夜:ﾋﾟｻﾞ(553kcal)、ﾎﾟﾃﾄとそら豆のｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:21:16 ID:KbtmsL2a
>>409
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(うなぎおにぎり1個、卵焼き3個、プチトマト1個、レタス、きゅうり、ナポリタン、ミートボール2個)
ご飯3口
プチ雪見だいふく(21㌔㌍)
夜)ご飯370㌘
キムチ65㌘
竜田揚げ2個
チョコレートフレークキャラメル味(482㌔㌍)
牛乳
ヨーグルト(59㌔㌍)
サンドイッチ(食パン2枚分)
わかめスープ茶碗1杯
バナナ2本

ドカったー
ひどいひどい
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:28:00 ID:zuz3Mmj7
149.5cm/37kg/11％

朝：バナナヨーグルト
オールブラン40g
バタートースト4枚切り一枚
コーンポタージュ
びわ3個
昼：すき家の牛丼並
夜：ごはん
豚バラのXO醤炒め
ハムときゅうりの中華あえ
卵スープ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:23:44 ID:eKVLQpbV
>>410
★157/42.8(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 野菜生活100紫の野菜200ml 冷や奴 シュウマイ六個 アジフライ一個
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:33:00 ID:GW4ouTP1
159/56

朝：チャーハン
昼：タコスのパンに竜田揚げとキャベツが挟まってるパン、クッキーシュー
夜：無し

飲み物は水とブラックコーヒー。
昼食べたものが悪いのと、栄養バランスがめちゃくちゃ。
上手くダイエットしたい。いや、する。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:44:34 ID:QSGR0Kyw
>>407
★158/44.0
朝　シーザーサラダ　チーズ1切れ
昼　クリーム玄米ブラン
夜　焼酎3杯　やきとり
間食　蒟蒻畑5個　アーモンドチョコ10粒
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:07:21 ID:ybMpdIyK
166/59.0
朝 鮭ご飯 ナン1/2枚
昼 貧民パン
間 パンケーキ2枚 チロルチョコ3個
夜 かき卵そば(大量)

改めよう
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:23:18 ID:/d1SdcYR
>>414
162/47.0/22%
昼：ご飯茶碗1杯　味噌汁　ハンバーグ　大根の煮物3個　
間：アイス160kcal　グミ165kcal
夜：おにぎり185kcal チーズインウィンナー2本　ちくわ炒め物1口　プロテイン+低脂肪乳100kcal
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:31:06 ID:sNvETGRA
>>406
★157/45.6(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g･ｺﾛｯｹ1/2･ﾋﾟｰﾏﾝ入り炒卵･昆布の佃煮･ｳｲﾝﾅｰ1/2
間 苺5ｺ
夜 味噌煮込みうどん1.5人前くらい
間 おからｸｯｷｰ20枚くらい
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:32:36 ID:HAFCA5ke
170/59.6

朝→カンパーニュ3切れ、ポテトフライ、野菜入り卵焼き、黒棒1本、コーヒー
昼→御飯2杯、野菜入り卵焼き、厚揚げの煮物、シソ昆布、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ふりかけ
間食→コーンフレーク大量、黒棒1本、コーヒー
夜→ナポリタン（ピーマン、ナス）、きゅうりのサラダ、チーズ5切れ、豆腐のごまだれ
　　BEER350ml、ワイン3杯、新カボチャの蒸し物、納豆2パック、小豆アイス
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 05:06:57 ID:3gLVySam
>>418
★155㎝/46.5kg/24.0%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：チーズ納豆(6枚切り)トースト、酢醤油ワカメ
昼：黒米入り粥、ほうれん草林檎マヨ和え、厚焼き玉子
夜：黒米入り粥、ほうれん草林檎マヨ和え、五目ひじき、
大根煮物、焼きのこポン酢和え
サプリ：マルチビタミン、ミネラル、ファイバーインゼリー
間：飴3粒、ガム3粒、炭酸水、アーモンド30g、レーズン60g
運動：ストレッチ、ショコ30分
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:07:19 ID:yqdZETr2
>>420
157・42.4(服)
朝 片目玉焼き･ビスケット6枚･大根シソサラダ･春雨ヌードル･ゼリー･クリームシチュー（夕食当番のため味見、小カップ１）

昼 定食(赤魚切り身、コロッケ、野菜炒め小鉢、ご飯大盛りめ？200gくらい？、味噌汁)

夜 キャベツ千切り･ワカメ･刺身蒟蒻

間食 大福１･飴･ガム

やはり帰ったらシチューは残ってなかった。料理人としてはうれしいかぎりだが…食べるもんがない。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:07:45 ID:XAH/afzI
>>419
★163/48.4

朝：白湯､キウイ1個､ホッケ､ほうれん草のお浸し､ご飯少なめ1膳､コーヒー

昼：おにぎり2個､白湯

夕：おにぎり小1個､白湯

夜：干しあんず2個､干しいちじく1個､プルーン2個､コーヒー

夜中：焼酎水割り1杯
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:37:11 ID:mQBmN57k
>>425
155/39
朝:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、低脂肪乳(95kcal)、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(118kcal)、揚げかまぼこ(きんぴら1/2枚)、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ1個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｻﾞ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:40:41 ID:mQBmN57k
>>438
書き忘れ。
22日
間:大樹の小枝(230kcal)
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:45:44 ID:4CSJrHnA
>>417
★160／46（目標7月中に43）
朝）珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐ｻﾗﾀﾞ
昼）ﾄﾏﾄｿｰｽのﾍﾟﾝﾈ
夜）ｹﾝﾀｯｷ‐のﾍﾞｼﾞﾁｷﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ ﾎﾟﾃﾄm ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:52:19 ID:CNjsWR/G
>>438さん
私の目標ｽﾍﾟｯｸです!
もし普段から気をつけていることややっている運動などあれば教えて欲しいです



156/44(39)

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｴｸﾚｱ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、ｷｳｲ、ﾚｰｽﾞﾝ)
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:44:11 ID:bYJwMl0A
寿司１０貫
野菜ジュース
チーズバーガー ポテト コカコーラゼロ チョコサンデー
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:59:42 ID:p2gU85Vg
173/51.9

朝・バナナ２本、カフェオレ

昼・ケンタッキーのベジチキンラップ、ポテト、アイスティー

間・トースト１枚

夜・ところてん、野菜ジュースの予定
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 19:11:12 ID:sNvETGRA
>>433
★157/46.2(目標42)
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
昼 ×
間 苺8ｺ
夜 ﾐﾆ肉まん1ｺ･ｷｬﾍﾞﾂ焼き1/2
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 19:59:56 ID:m6ue4h/J
>>424
162/41.7
朝:林檎1個
昼:豆乳スープ超大盛
夜:豆乳スープ・鶏もも唐揚げ大盛・豚しゃぶ大盛


今日も病気への恐怖から食べまくった。
来週病院だ
無駄に太った、ってネタにできていますように…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 22:18:34 ID:/d1SdcYR
>>432
162/46.8/22%
朝：牛乳　クロワッサン　ポテチ10枚
昼：ご飯茶碗半分　ハムエッグ　味噌汁　黒豆
間：プロテインバー190kcal グミ81kcal チョコフィナンシェ
夕：プロテイン＋低脂肪乳 塩せんべい314kcal


あぁああ、間食多すぎ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 22:35:08 ID:cfMULNJa
>>428
★157/42.5(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 野菜生活100野菜とヨーグルトいちご200ml 鶏ももねぎ塩焼二個 肉団子三個 冷や奴
間 80kcalコントロールアイスチョコモナカ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:00:50 ID:T+MeUWMR
>>426
★161/46(44)

朝)なし
昼)麺づくり(272㌔㌍)
じゃがりこ(298㌔㌍)
ご飯192㌘
チョコフレーク(477㌔㌍)
バンホーテンココア(118㌔㌍)
唐揚げ3個
キムチ50㌘
チョコビスケット4枚(260㌔㌍)
牛乳
チョコレート6個
夜)なし

また昼ドカ
最近だめだめ…
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:11:36 ID:h0+XalzU
>>423
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、おからｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
昼・中華食べ放題
夜・なし
間食・ｺｰﾋｰ

ここ数日の酷い浮腫、便秘は生理前と判明。今日始まったので栄養補給でﾄﾞｶりましたw
いや～食べた
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:43:40 ID:j1fBLViR
157/48.6
朝　寝てた
昼　ラビオリスープ、キャベツサラダ、カップヌードル、せんべい、ココア
　　ロールケーキ、コーヒー牛乳2杯、グリコヨーグルト
夜　豆腐、温キャベツ鰹節和え、納豆

昼ｗｗｗｗ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:59:59 ID:CNjsWR/G
>>441

昼
ミニ野菜餃子１５個くらい
キムチ納豆豆腐
ごはん少し




夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
ｻﾗﾀﾞ山盛り
鰹の刺身沢山
ごはん少し
キムチ納豆
ナッツﾁｮｺ１つ



餃子好きすぎてやばい
永遠にいける
ﾊﾞｲﾄで貰ったﾊﾟﾝは朝まで我慢だ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:18:02 ID:2sClJI1j
170/59.4

朝→トースト2枚、バナナ＆ヨーグルト、コーンフレーク、コーヒー
昼→カップヌードル、MR.BRAINぱん1個、バナナ3本、黒棒2本、コーヒー
間食→バターサンド1個、チョコチップスコーン1個、コーヒー
夜→キムチ鍋（豚ロース、豚団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐、糸こんにゃく）
　　堅揚げポテト半袋、BEER500ml×2本、ワイン2杯
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:16:48 ID:7udZXMtq
>>435
★155㎝/46.1kg/24.7%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：納豆ご飯、五目ひじき白和え、酢醤油ワカメ
昼：黒米入り粥、チーズとハムとほうれん草のオムレツ、五目ひじき白和え
夜：黒米入り粥、青汁、海草サラダ、ヨーグルト無糖100g
サプリ：マルチビタミン、ミネラル、ファイバーインゼリー
間：飴3粒、ガム3粒、アーモンド10g、コーヒー4杯
運動：ストレッチ、スロトレ、ショコ30分

生理一日目
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:24:34 ID:LmxyC+4G
>>441さん
5年以上続けている事は、｢22時以降～朝食まで(又は6時まで)飲食しない(水の一滴も)｣です。

ここ数年続けている事は、｢毎日、湯舟につかってしっかり汗をかく(ﾊﾞｽｿﾙﾄ使用)｣、｢飲み物は基本常温ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ。味のある物がほしくなったらお茶系、食欲旺盛な時はｾﾞﾛｶﾛﾘｰで甘みのある物(ｾﾞﾛｺｰﾗ、ｱﾐﾉﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ等を常温で)も併用。｣

運動は苦手なので(毎日、腹筋10回以外)していません。運動の代わりに市販のﾎﾞﾃﾞｨ用ｽﾘﾐﾝｸﾞ剤(脂肪に効く物、ｾﾙﾗｲﾄ･代謝に効く物を状況に合わせて)を使用しています。

後は、便秘しないこと。お通じが悪くなったら、ｷｬﾍﾞﾂ中心の野菜ｽｰﾌﾟを作って食べます。

｢むくみ･便秘･冷え｣を作らない。ﾃｰﾏは代謝です。太りにくい体を目標にしています。

参考にならなかったらごめんなさい‥。まだいろいろあるのですが、長く続けているものをあげてみました‥
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:38:49 ID:QC5iSI4V
>>440
★160／45.8（目標7月中に43）
朝）ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
昼）ｹﾝﾀｯｷｰのﾍﾞｼﾞﾁｷﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜）鮪や鯛、ﾎﾀﾃ刺身12切 ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個 白ﾜｲﾝ1／4本 大根と油揚げの味噌汁

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:55:38 ID:LmxyC+4G
>>438
昼:ごはん(80g)、お吸い物(5kcal)、焼き鮭、ひじき煮、かぼちゃ煮物、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ｶﾚｰ(ﾌﾟﾗｲﾑｶﾚｰ使用)、ごはん(150g)、すいか、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:26:49 ID:Q6WfzNGU
>>436
157・40.5(服)
朝 片目玉焼き･お茶漬け(ご飯100g)･キャベツ千切り･きんぴらゴボウ･ゼリー

昼 食いっぱぐれ

夜 野菜つくねあんかけ(180カロリーってかいてあった)おにぎり１･トマト１･ワカメ

間食 飴４･ガム･蒟蒻ゼリー


ご飯食べる前にはかり。
なんか毎日数値が目茶苦茶だわー。条件同じでやんなきゃだよな、普通…
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 09:18:40 ID:34j92+Xt
>>454さん
お返事有り難うございます。
参考にさせていただきます。
すごく体に気を使ってらっしゃいますね!
私の場合かなり食べるのが好きなので少しでも食事制限しなきゃ…というのがいつも頭にはあるのですが上手くいかず自己嫌悪。
やはり食事だけでなく日常生活がとても大事なんですね。
いつも家では短パンに素足なので成るべく体を冷やさないようにしてみます!

便秘はここ最近やっと良くなってきました。
やっぱり便秘ってダイエットにも健康にもよくないですよね。キャベツ好きなのでスープ作ってみます!
ご丁寧に有り難うございました!



>>451
156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ半分
ｶﾌｪｵﾚ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:17:56 ID:LmxyC+4G
>>458さん
参考になって良かったです。これからもお互いがんばりましょう～

>>456
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳(95kcal)、ﾊﾟｲﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(118kcal)、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ1個
間:ｻﾞ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:18:16 ID:n+oSMPqD
>>437
★163/48

早朝：白湯､キウイ1個

朝：油そば1/2人前､回鍋肉､カボチャのソテー､玄米ご飯1膳､コーヒー

昼：焼酎水割り2杯

夜：チーズ乗せバタートースト4枚切り1枚､干しいちじく1個､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:05:55 ID:Lbfg8bmw

★160/57.8

朝→フレンチトースト、目玉焼き、ベーコン1枚、無脂肪ヨーグルト

昼→無脂肪ヨーグルト、うどん

間食→かるじゃが数本、チョコ一粒、ソルトクッキー2枚、カフェオレ

お菓子食べちゃった…

夜は抑えるぞ！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:17:01 ID:34j92+Xt
>>458

昼
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ｶﾙﾊﾟｯﾁｮｻﾗﾀﾞ
ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ半分
ﾓｰﾝﾃﾞﾆｯｼｭ１/３
ﾅｯﾂﾁｮｺ
低脂肪乳
ﾎｯﾄ豆乳
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:16:37 ID:H3rmJCAa
157/47.8/28(目標46）

朝　寝てた
昼　コーンフレーク、牛乳、苺5個
間　コーヒー、せんべい3枚
夜　炊き込みご飯、サラダ、豆腐、納豆

47台初めて見て嬉しい反面、体脂肪が…
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:27:48 ID:Ly8QbgKt
157cm 39,2kg

シーチキンマヨネーズおにぎり１個
午後ティーレモン

後でアイス食べる
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:08:13 ID:34j92+Xt
>>462


夜
味噌汁
ご飯半善
焼きﾊﾗｽ
ｷﾑﾁ納豆
豆腐のﾚﾀｽのせ



焼きﾊﾗｽかなり油のってておいしかった～!
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:50:09 ID:vYEWrYSi
>>448
★161/46(44)

朝)なし
昼)ハンバーグ中2個、小1個
チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)
牛乳
間)カルピス3杯
メロンソーダ1杯
夜)パン屋のパン35口
柿の種(209㌔㌍)
チョコフレークキャラメル味10口
サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳

ドカばっか
もー嫌
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:09:47 ID:qv5jJmlx
>>444
★157/45.8(目標42)
朝兼昼 紅茶1杯･ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ1切
間 紅茶1杯
夜 紅茶1杯･神戸屋鳴門金時ﾃﾞﾆｯｼｭ3ｺ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:37:12 ID:T6uQYe1s
>>447
★157/42.2(目標40)
朝 ミニドーナツ三個　ジャワティー
昼 オレンジチーズケーキ一個
夕 オムハヤシおにぎり一個 ファミマのスパイシーチキン一個
間 ドーナツ一個 サラダ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 00:07:17 ID:bROTEGkY
★156/49.8（目標48）

1200カロリー内にしてます。

朝
脂肪燃焼野菜スープ（100㌔㌍）
間食
ヘルシアウォーター（18㌔㌍）ポテコ（375㌔㌍）
昼
こんにゃく冷やし中華（31㌔㌍）もやし（14㌔㌍）キムチ（30㌔㌍）
間食
カフェオレ（83㌔㌍）ソフトイカフライ（130㌔㌍）
夜
野菜スープ（100㌔㌍）もやし（14㌔㌍）キムチ（60㌔㌍）納豆（93㌔㌍）
間食
オレンジ（77㌔㌍）キムチ（60㌔㌍）
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 01:21:12 ID:C+ycAL1K
170/60.8

朝→チョコチップスコーン2個、バターケーキ1.5個、バナナ1本、コーヒー
昼→御飯1杯、キムチ鍋の残りに麺、新カボチャの蒸し物、炒めキャベツ、おさつどきっ半袋
間食→魚の煮つけ
夜→キムチチゲスープ、カワハギの煮つけ小3尾、白身魚フライ（タルタル）、アワビの肝あえ
　　タコの刺身、大根千六本、ポテトサラダ、BEER500ml、コーヒー

海の恵み、ごちそうさま。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 03:44:54 ID:hY1G+4SS
>>459
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(少量)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ごはん(80g)、お吸い物(5kcal)、牛ｶﾙﾋﾞ3枚、ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草おひたし、ひじき煮、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 04:49:00 ID:RKIgTZjF
>>455
★160／46（目標7月中に43）
朝）野菜ｼﾞｭｰｽ
昼）油そば（油半分捨）ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾊﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾘﾄｰ ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜）ｻｰﾓﾝ刺身8切 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個 白ﾜｲﾝ250ml
※炭水化物を食べ過ぎる
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 05:34:25 ID:ncQaU1mD
>>453
★155㎝/46.1kg/24.6%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：納豆チーズ(6枚切り)トースト、芋煮物、林檎
昼：黒米入り粥、野菜炊き合わせ、ほうれん草と春菊甘味噌和え
夜：黒米入り粥、豆腐海草サラダ、青汁、ヨーグルト無糖100g、バナナ
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
間：飴3粒、ガム3粒、アーモンド20g、コーヒー5杯、炭酸水
運動：ストレッチ、ショコ30分
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 07:47:01 ID:m9nLIM9l
★152 44
朝 白湯 ご飯 30グラム ヨーグルト70カロリー 切り干し大根ちょっと ハンバーグちょっと もやし炒めちょっと アイス40カロリー ミネラルウォーター200

昼 お弁当 ブロッコリー ハンバーグふたかけら もやし炒め 蒸しさつまいも50グラム ゆでたまご2分の一個 ご飯100グラム
ミネラルウォーター
昼はこの予定

食べ過ぎ？？？？だったらいってください
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 07:52:06 ID:m9nLIM9l
朝 追加 春雨スープ 汁のこす 100キロカロリー 朝で400キロカロリーかな？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:13:35 ID:AMNManCU
>>465

156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、
味噌汁
ご飯半分
焼きﾊﾗｽ半分
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、ﾘﾝｺﾞ)
ﾄｯﾎﾟ2本
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:11:56 ID:o57W1n+2
>>449
昨日164/46
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｽｰﾌﾟ、ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ
夜・鰹のっけｻﾗﾀﾞ、ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、自家製ﾄﾏﾄｼﾞｪﾗｰﾄ、自家製ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

無茶苦茶体調悪い
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:04:49 ID:4p/PiRUb
>>457
157・42.9(服)
朝 片目玉焼き･ビビンバ丼･キャベツ千切り･ゼリー

昼 ご飯150gくらい？･茸イカエビ鮭バター醤油蒸し焼き･アジ、帆立刺身･カニ味噌汁･大根サラダ･卵焼き･野菜煮物･漬物

夜 じゃこサラダ･ゼリー

間食 抹茶ソフトクリームパフェ

豪遊しました
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:43:51 ID:U1dQL+tA
>>460
★163/48.2

朝：白湯､バナナ1本､玄米ご飯1膳､昆布の煮物､キャベツときゅうりの浅漬け､きぬさやの卵とじ､菓子ぱん2口､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：玄米おにぎり小1個､チキンカツ2切れ､ひじきの煮物､千切りキャベツ､生チョコ1個､コーヒー

久々に禁酒。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:57:51 ID:o57W1n+2
>>477
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、すいか1/8、ｸﾗｯｶｰ少し
夜・ﾄﾏﾄ、胡瓜、鮭水煮、ｱｲｽ
間食・ｺｰﾋｰ


ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:54:50 ID:jUCe3YmI
>>445
162/42.8
朝:なし
昼:海藻サラダ・焼きするめげそピリ辛味33g
夜:トマトサラダ・卵豆腐2個・大豆煮・味噌汁


食欲が…
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 20:44:00 ID:FrFlaUWx
>>467
★157/45.4(目標42)
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ
昼 ｷｬﾍﾞﾂ焼き1/2･焼き鳥ﾓﾓ1本･きんぴらごぼう
間 苺4ｺ
夜 ｶﾙﾋﾞﾆﾗ炒め1/2･ﾄﾏﾄ1/3･ほたるいか1ｺ･赤福2ｺ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:04:17 ID:dihfD/Te
>>466
★161/46(44)

朝)なし
昼)なし
間)のど飴1,5個
飴2個
夜)ご飯389㌘
どら焼き
ほっけ2個
チョコフレーク(477㌔㌍)スープ春雨(140㌔㌍)
サンドイッチ(食パン2枚分)
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:31:48 ID:SfIq7GDg
>>468
朝 無し
昼 アイスティー
夜 カフェラテ 千切りキャベツ メンチカツ一個 玉ねぎと豚肉串一本
間 マカロン二個
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:37:18 ID:AMNManCU

昼
弁当(ご飯、ﾊﾗｽ、卵焼き、たこ焼き)
ﾊﾞｲﾄ前
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ﾘﾝｺﾞ2切れ
ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ一枚
ﾄｯﾎﾟ3本
ｶﾌｪｵﾚ

夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
納豆
蒟蒻の醤油炒め
青椒牛肉
ご飯少し
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:03:36 ID:sOUvBLIC
最近４㌔も太ったので食生活を省みるために参加

155／43（目標39）

朝：アジの開き１尾、大量の大根おろし、カブとブロッコリーのコンソメ煮少量、プチトマト10個、キウイ１個、わかめとホウレン草と葱の味噌汁、十六雑穀１杯、さくらんぼのゼリー１カップ、水
昼：なし
間：チェリオ２本
夕：から揚げ多目、大根おろし大量、白ゴマ、貝割れ大根、ポン酢、ホウレン草のおひたし６束、プチトマト５個、水

から揚げとチェリオ2本は反省中
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:13:02 ID:FtNbtlHY
朝･水
昼･無し
夕方（６時頃）･おにぎり一つ、うどん一杯、サラダ
夜（９時頃）･お酒、ちょっとしたおつまみ

これがだいたいの基本スタイルなんだが太る食生活だろうか・・・
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:43:38 ID:rePjD0I1
170/52

朝：ニラ入りおかゆ　
　　ブラックコーヒー
昼：ビスケット1箱
　　麦茶
　　低脂肪牛乳
間：魚肉ソーセージ2本
夕：中華粥
夜：おかゆ

ビスケット一気食いとかありえないorz
色々不足してるのは自覚してるので明日以降で調整するつもり
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:43:43 ID:yf4eOx+S
★163/54 （目標：50）
朝：バナナ
昼：ご飯一膳　鮭一切れ　レンコンの煮物　じゃこ
　　里芋の煮物（2切れ　トマト
間：アイス
夜：にぎり14カン　味噌汁

昼は品数こそ多いものの量は抑えたが、夜にドカ食い・・
体中に脂肪が付き捲ってきたからいい加減ダイエット始める
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:15:04 ID:dB9r3HvQ
>>446
24日　162/47.0/22%
昼：カレーライス
夜：居酒屋で酒3杯　おつまみ揚げ物たくさん　抹茶パフェ480kcal

25日　162/46.8/22%
昼：鯛めし　豚汁　なすの煮物　黒豆　フィナンシェ
夜：プロテインバー190kcal プロテイン＋低脂肪乳200kcal
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 01:09:04 ID:/tAiR05H
>>472
★160／未測定（目標7月中に43）
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ 珈琲 茹で卵2個
昼 ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨ
夜 ｻｰﾓﾝ刺身 ひじき五目煮 白ﾜｲﾝ250ml
反復浴

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 01:15:31 ID:dB9r3HvQ
>>490
追加：ポテト　273kcal
やっちまった・・・！
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 02:36:14 ID:zQeJRirj
>>471
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳(95kcal)、ﾊﾟｲﾝ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
昼:野菜生活100紫の野菜(85kcal)、ごはん(100g)、お吸い物(5kcal)、白身魚あんかけ、切り干し大根、いんげん天ぷら2本、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ごはん(100g)、天ぷら(かぼちゃ2ｺ、かき揚げ1ｺ、なす1/4ｺ、椎茸1ｺ、いんげん2本)、切り干し大根、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 05:22:25 ID:vAxbcXFj
>>473
★155㎝/46kg/24.3%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：黒米入り粥、アサリの味噌汁、ほうれん草お浸し、そら豆10粒
昼：黒米入り粥、ひじきと人参と胡瓜の亜麻仁油和え、そら豆10粒
夜：黒米入り粥、茸ともやしと炒り豆腐と胡瓜の甘辛酢味噌和え
間：飴3粒、ガム3粒、アーモンド20g、コーヒー5杯、炭酸水
ヨーグルト無糖100ｇ、バナナ
サプリ：マルチビタミン
運動：ストレッチ、ショコ30分
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:54:10 ID:mlMzC0L2
天然水 麦茶 もやしいため ミニウインナー二本 バナナ半分 ヨーグルト半分 ベーグル半分 アスパラとベーコン巻き三分の一本 アイスの実三個

水分とりすぎた…
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 08:34:23 ID:zQeJRirj
>>493
155/38.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳(98kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ1枚、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ1個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め(ひとくち)

長めの半身浴でｶﾗﾀﾞすっきり～
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:33:27 ID:oaPJpVoU
156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ
ｲﾁｺﾞ
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑｺｯﾍﾟ半分
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｷｳｲ、ｲﾁｺﾞ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ)
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:05:06 ID:CiXItjV8
>>478
157・42.3(服)
朝 茸炒め･茸サラダ･ビスケット6枚･さつま揚げ１･ゼリー･くずきり

昼 ご飯150gくらい･茸炒め･きんぴらゴボウ･さつま揚げ１･ふりかけ

夜 温野菜･塩枝豆･キャベツ千切り

間食 あんみつ･飴５

あまいもの多いなあ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 13:17:52 ID:BQe/6ljJ
>>487
わたしも似たようなもの(もっと多い)
運動したら、もうちょっと食べるようになるかもね
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:16:31 ID:EA0ftGBM
>>479
★163/48

朝：白湯､バナナ1本､ご飯1膳､山菜おこわ1/2膳､昆布の煮物､キャベツときゅうりの浅漬け､生チョコ2個､コーヒー

昼：バタートースト10枚切り1枚､紅茶(ストレート)

夜：飲み会で食べまくり､焼酎ロック7杯


飲み会食べまくって､今日はむくみが…
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:02:21 ID:xb4sR5bo
>>480
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼・豚しゃぶ100g、野菜、ｱｲｽかなり沢山
夜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、おからｸｯｷｰ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ2個、韓国のり
間食・ｺｰﾋｰ、ｼﾞｭｰｽ類


便秘解消なるか？にしてもｱｲｽ食べ過ぎ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:51:38 ID:DPhmtXmt
朝食：フレンチトースト(バゲット3枚)、茹でブロッコリー、ミニトマト2個
味噌汁(南瓜、小松菜、舞茸)、バナナ1/3、グレープフルーツ1/3
昼食：ご飯130g、納豆1パック、秋刀魚の蒲焼缶1/3、茹で小松菜、きんぴらごぼう、金時豆
おやつ：天然水のゼロカロリーサイダー、レーズンバターサンド1個
夕食：ご飯130g、鯖のみりん干し、冷奴、茹で小松菜、茹でブロッコリー、トマト1/3、アスパラ1本
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:53:50 ID:/tAiR05H
>>491
★160／46（目標7月中に43）
朝 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
昼 ひじき五目煮 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 ｻｰﾓﾝ刺身 豆乳入り味噌汁 珈琲 ﾐﾙｸの酪園ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴5個
反復浴（予定

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:59:10 ID:D5wdpzQr
>>482
★157/45.2(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g･焼き鳥ﾓﾓ1本･ﾅｽの味噌炒め･ｺﾛｯｹ1/2
間 苺6ｺ
夜 寿司(まぐろ1ｺ･ﾈｷﾞﾄ2ｺ･ｻﾊﾞ2ｺ･ﾎﾀﾃ1ｺ)･ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:19:24 ID:mlMzC0L2
★151 43、4

昼 ご飯40ｸﾞﾗﾑ ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐のﾁｰｽﾞ焼き ﾓﾔｼとｴﾘﾝｷﾞの和風炒め ゆで卵半分 豆腐ハンバーグ100ｸﾞﾗﾑ ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ2本 蒸し薩摩芋50ｸﾞﾗﾑ ｴﾋﾞｱﾝ常温250cc ﾌﾟﾛﾝﾄでﾎｯﾄﾐﾙｸ二口


夜 ｱｲｽの実 2個


今日から週に二回のｴｽﾃ開始
44、3から43、4になったから金曜いくまで維持して、6月中には、39行けたらいいな。
よくここに来る155 39キロの方がうらやましい★(笑)
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:35:21 ID:WsNeZNgZ
★160/53

朝：納豆、らっきょう、もやしとわかめの味噌汁、
ご飯、ｵﾚﾝｼﾞ

昼：ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄのちゃんぽん

夜：鯵の干物、ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え、里芋の煮っころがし、
豆腐とわかめの味噌汁、ご飯

間：梅肉飴
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:01:23 ID:zQeJRirj
>>496
昼:ｶﾚｰ(ﾌﾟﾗｲﾑｶﾚｰ使用)、ごはん(100g)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾘﾌﾟﾄﾝｴｸｽﾄﾗｼｮｯﾄ(136kcal)
夜:うなぎ蒲焼き1/4、ごはん(100g)、かぼちゃ煮物、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間食のｶﾛﾘｰ気になる‥ｾﾞﾛｶﾛﾄﾞﾘﾝｸ買わねば‥
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:16:35 ID:1igZT9rF
167/48

朝　クリーム玄米ブラン、バナナ
昼　おにぎり、蒸し鶏のサラダ、カフェラテ
間　クリームパン、ブラックコーヒー
夜　チキンカレー
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:04:27 ID:6BuXYipI
>>486

155/43
朝：カブとブロッコリーのコンソメ煮、雑穀米1杯、ワカメとホウレン草と葱の味噌汁1杯、キウイ2個、ダノンビオ(無花果入り)1個
昼：雑穀米のおにぎり1個
間：チェリオ1本
夕：雑穀米1杯、ワカメと葱と豆腐の味噌汁1杯

またしてもチェリオ。いい加減飽きること。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:39:58 ID:PLQz/icm
>>481
162/41.7
朝:ヨーグルト1個・オールブラン約40g・菓子パン1/2・春雨炒め大盛・卵焼き3個・かけ蕎麦1パック・豆乳250ml
昼:レタスサラダ・味噌汁・鰯の味噌煮・ふりかけご飯茶碗1杯・春雨炒め・チョコシロップがけオールブラン約40g・苺ヨーグルト約100g・たっぷり繊維苺砂糖とチョコシロップがけ約40g・ガム4粒
夜:ブロッコリーの胡麻和え・サニーレタス・鯖と大根の煮つけ・鯖の味噌煮



食欲…戻った
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:46:54 ID:mlMzC0L2
★152 43、4
追加 ｱｲｽ一口
でもなぜかちょううん★でた
汚なくごめんなさい
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:54:10 ID:7SLzYXV7
>>483
★161/46(44)

朝)なし
昼)サラダ(ささ身、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵)
ソイジョイ(129㌔㌍)
夜)ご飯370㌘
うどん220㌘(267㌔㌍)
チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
食パン1枚
牛乳

最近過食やばーい
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:24:53 ID:nca8l6C0
170/59.3

朝→トースト2枚、フルーツポンチ（白玉）、苺練乳、コーヒー
昼→どんべえ、ソラマメの煮物、バナナ1本、フルーツポンチ(白玉大量）
間食→ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ半分、コーヒー、ゼリービーンズ
夜→焼き肉（豚バラ、ウインナー、もやし、ピーマン、エリンギ、新玉ねぎ)、キムチ
　　BEER850ml、ﾐｽﾄﾞのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ1個、黒飴4粒、いなりずし1個、巻きずし1個
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:29:52 ID:MseyFmnM
>>484
★157/41.8(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 80kcalコントロールアイスチョコモナカ一個
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:31:58 ID:HlLpxwl4

156/44


昼
弁当(ｲﾁｺﾞ、ご飯、冷凍唐揚げ1個、青椒牛肉、蒟蒻の醤油炒め、)


間食
飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
和風スープ
ｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ豆腐
豚丼の具少し
ご飯少し


間食
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ(ﾁｮｺ)
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
生姜紅茶
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 02:50:12 ID:W9WrnTK9
153/45

朝：なし
昼：ドーナツ一個
じゃがりこチーズ半分
間食：野菜生活オレンジ半分
夜：大根サラダすこし
エビ乗せたバケット二個
フライドポテトすこし

好きなものだけ食べた
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 03:24:35 ID:o1fMvegi
165/55 25%

【朝】なし
【昼】クッキー 煮物
【夜】サラダ ドリア

全部で1000カロリーくらい
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 03:56:53 ID:Taq1NmfW
157/40

朝 手づくりﾃｨﾗﾐｽ
チーズケーキ
玉子の寿司2つ

昼 バナナ
アイス

夕 みたらし団子1本
チョコチップカップケーキ1個
ベビーチーズ

夜
甘納豆2粒
バナナ
アロエヨーグルト
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 05:26:00 ID:UH99BMab
>>494
★155㎝/kg/%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：納豆ご飯、ひじきと人参の亜麻仁油和え、林檎半分
昼：黒米入り粥、切干大根と海草と人参と胡瓜の亜麻仁油梅酢和え
夜：黒米入り卵粥、豆腐と野菜(人参ともやし)と海草のスープ
間：飴3粒、ガム3粒、アーモンド10g、コーヒー5杯、ヨーグルト150g
運動：ストレッチ、ショコ30分
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 05:27:56 ID:UH99BMab
>>519　記入漏れ★155㎝/46.3kg/24%　
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 08:41:45 ID:+9BlErdu
★152 43、2

朝 天然水 白湯 もろみ酢15cc
ご飯120ｸﾞﾗﾑ ﾊﾞﾅﾅ ｷﾑﾁ 豆腐100ｸﾞﾗﾑ ｳｲﾝﾅ1本 ﾓﾔｼとﾋﾟｰﾏﾝの和風炒め ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:56:20 ID:XMEyZNz+
>>498
157・43.3(服)
朝 キャベツゴマ挽き肉炒め･ビスケット6枚･半熟卵１･春雨ヌードル･枝豆･グラタソ（夕食当番味見程度)･ゼリー

昼 ご飯150gくらい･キャベツゴマ挽き肉炒め炒め･きんぴらゴボウ･ふりかけ

夜 温野菜･塩枝豆･キャベツ千切り

間食 飴５

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:31:15 ID:85VnGaAa
153cm/37Kg/15.2%

午後の紅茶ストレートティーのみ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:55:41 ID:dHWVxwsr
>>507
155/39/15.3
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ(厚さ2ｾﾝﾁ位)、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低脂肪乳(103kcal)、さつまいもとかぼちゃのｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ6個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 11:44:09 ID:PR6mfDli
>>500
★163/48.4

朝：白湯､バナナ1本､生チョコ3個､コーヒー

昼：メロン1/8､白湯

夕：玄米おにぎり小3個､白湯

夜：くるみ20gくらい､干しいちじく2個､コーヒー

前夜､食べすぎ飲み過ぎで胃もたれ､体調不良のため少食になった。
今月禁酒5日目。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:50:52 ID:dHWVxwsr
>>524
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かにｼｭｳﾏｲ2個(72kcal)、鮭ﾚﾀｽ炒飯(150ｸﾞﾗﾑ)
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:18:58 ID:+9BlErdu
521

昼 ｳｨﾝﾅｰ一本 ﾓﾔｼとﾋﾟｰﾏﾝの和風炒め 蒸し薩摩芋20ｸﾞﾗﾑ 昆布の煮物 ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐のﾁｰｽﾞ焼き ゆで卵半分 ご飯120ｸﾞﾗﾑ ｴﾋﾞｱﾝ 250cc


間 紅茶

体を冷やさないようにホットティー
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:23:04 ID:aI/RaRrp
いつもは麦を玄米に混ぜて食べてるけど、今日麦だけ炊いて食ってみた
めっちゃまずかった。気持ち悪かった。なんじゃこりゃー。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:56:21 ID:6KuWhOXO
★147/44

朝 チョコレート
昼 惣菜パン２つ
夜 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞｾｯﾄ

あまりのﾋﾟｻﾞなﾒﾆｭｰに自分でうけた
そして手元にはミスドの袋
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:21:47 ID:kgUcVVVy
>>501
未計測
風邪でまともに食べてないけど
昼・玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚、ｾﾞﾘｰ、ﾁｮｺ
夜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾗﾝ、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ

家にあったもの
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:26:16 ID:xDbYEjIT
160/53
朝：寝てた
昼：冷やし中華、小枝の小袋1つ
夜：無し
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:32:55 ID:CsgT1p9S
>>510
162/42.9
朝:苺ヨーグルト約100g・オールブラン約40g・お刺身(鮪,鯛)・太巻き寿司1本・卵焼き1個・チョコアイス1個
昼:炒め物少し(ごぼう,キクラゲ,にんじん等)・卵焼き1個・鶏肉と葱の煮込み・酢豚・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・漬け物・焼きアスパラガス・プチトマト・鰆の味噌焼き約300g・焼きそば(ほぼ麺のみ)約100g
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:34:42 ID:cVnyneJb
163/54.7

朝 メロン、チョコ三個、焼き鳥一本、焼き鳥レバー
昼 ぶどうちぎりぱん少し、ご飯、チョコ二個、焼き鮭、肉じゃが

夜 チョコ二個、焼き鳥一本、キャラメルコーン一握り、グレープフルーツスパークリング
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:39:35 ID:85/t6WB0
>>504
★157/45.2(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･赤福1ｺ
昼 ふりかけご飯100g･ﾋﾟｰﾏﾝ入り炒り卵･ﾎﾀﾃのｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ8ｺ
夜 ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:44:24 ID:aI/RaRrp
朝　かんとりーまあむ　もどきのクッキーたくさん12個くらい
　　コーヒー２杯
夕方　麦飯すこし　ベーコンエッグ
夜　トンカツ　ふたくち　（婚カツ見てずっと食いたかった）
　　マカロニサラダ少量、野菜煮物、枝豆、リンゴ酢
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:49:08 ID:ANiRzLE4
朝 大根と人参と林檎と生姜のミックスジュース
茄子の煮浸し

昼 30カロリーぞうすい
ﾐﾆおかき４つ

夜 キムチ
燃焼スープ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:09:49 ID:MseyFmnM
>>514
★157/41.6(目標40)
朝 80kcalコントロールアイスチョコモナカ一個
昼 カレーコロッケ一個
夜 サラダ 肉じゃが 餃子二個
間 ローカーウエハースクリームカカオ45g一袋

そろそろ自炊しなきゃだめだ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:15:06 ID:MaaLvRmd
>>512
★161/46(44)

朝)なし
昼)なし
間)ピーナッツチョコ10個
夜)ご飯178㌘
冷しゃぶサラダ300㌘
チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)

ドカらなかったが
お菓子食べすぎ…
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:18:14 ID:GjNihuAA
164/42
朝 トースト一枚、ゆで卵を潰してマヨとケチャップで和えた奴、野菜スープ、おかき一枚
昼 ノンシュガーの紅茶飴五個、スマートタイム（チョコ）五～六粒、ごぼうの天ぷら（つまみ食い程度に）
夜 ローソンのハムチーズと卵のサンドイッチ、カニカマとキャベツとレタスのマヨネーズ和え大量
さつまいも少し、ちくわと蒟蒻の炒め物、プチのソフトクッキーみたいな奴一袋、おかき五枚
伊右衛門濃いめ、プリッツ一袋
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:25:37 ID:dHWVxwsr
>>526
夜:ｵﾘｴﾝﾀﾙｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ(Mｻｲｽﾞ2ﾋﾟｰｽ)、ﾒﾛﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:40:58 ID:MseyFmnM
>>537
追加で親指くらいの大きさのショートブレッド七個
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:10:05 ID:RmKOKyoi
朝・なし
昼・ヨーグルト、クリーム玄米ブラン(いちご)一袋
夜・玄米、キャベツとなすとエノキの鳥挽き肉味噌炒め
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:17:46 ID:EWKjU1rZ
>>509
ﾃﾝﾌﾟﾚ無視してた･･･ごめんなさい
★155/43
朝：鶏ﾓﾓ肉と緑の野菜のﾊﾟｽﾀ(ちょっと大目)、白湯1杯、ｷｳｲ1個
昼：ﾊﾟｽﾀの残り(5口位)、雑穀米(10口位)、水
夕：ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを使ってしまった)、鶏ﾓﾓ肉･玉葱･しめじ・ほうれん草のｶﾚｰ(ﾙｰのみ。茶碗1杯)、水
間：LOTTEｺﾗｰｹﾞﾝ10000数口
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:18:45 ID:Ap27a5dj
★160/47(46)

朝
ご飯1膳
ふりかけ
さつま揚げ1枚

昼
ご飯1膳
焼き穴子1.5尾
大根サラダたくさん

夜
ゆでもやし1袋
水菜と大根のサラダ
トマトスライス
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:36:15 ID:9Z9qtsir
お弁当
お好み焼き
ミックスナッツ
かりんとう
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:07:19 ID:7EiQiV70
ご飯、納豆、オクラ、若芽や長芋豆腐の味噌汁
酢豚、がんもどき、カニとトマトのもずく酢　
ハヤシ、ツナ海藻レタスブロッコリーミニトマトのサラダ
パン、メイプルジャム、煎餅、コーヒー、ガム　

全部で約1300kcalでした
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:18:59 ID:/SKBa8M6
165/53

朝:ダイエット食品（100kcal）、コーヒーブラック

昼:ナゲット3個、おにぎり半分

おやつ:ロッテのシェーキ、クッキー一枚

夜:ナゲット三個、鮭一切れ、鯖一切れ、パン4分の1、ポトフ、大根サラダ、鰹の叩き少々

これでも自粛してるつもり。
明日も頑張る～
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:37:43 ID:eNZdRv6Y
>>503
★160／45.3（目標7月中に43）
朝 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ 油そば（油半分捨）
昼 文明堂ｶｽﾃﾗ1切 茹で卵 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 銀だこのたこ焼き ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽﾎﾟﾃﾁ3／4くらい 缶ﾁｭｰﾊｲ
反復浴
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:44:16 ID:C2Mh566J
朝 ご飯、納豆
昼 弁当(豚挽きと卵のそぼろ)
夜 カレーライス、オールブラン
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:26:50 ID:plL5lKGL
ダイエットがんばってる子のサイトを見つけました★
１ヶ月で2.2kg痩せたみたい！愛読です(笑)http://dblog.jp/ShaniaTwain/
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:46:34 ID:5oVbsJv5
156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾘﾝｺﾞ1切れ、ご飯半分、鮭、和風ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、ｶﾌｪｵﾚ



昼
弁当(ﾘﾝｺﾞ、ご飯、鮭、豚玉葱炒め、ほうれん草のごま和え)

間食
ｷｬﾝﾃﾞｨｱｲｽ(小さい棒ｱｲｽ)

夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ塩辛炒め、ご飯少し

間食
ﾄｯﾎﾟ3本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:09:12 ID:rkA7Uusj
170/60.3

朝→トースト2枚、苺練乳､ﾐｽﾄﾞのﾐﾆﾊﾞｰｶﾞｰ1つ、コーヒー、アロエ&パインヨーグルト
昼→御飯2杯、納豆卵、カボチャと茄子の揚げ浸し
間食→ポップコーン(甘)1袋、コーヒー
夜→お好み焼き2枚、キムチ、金時豆の煮物、BEER500ml、ポップコーン(甘）半袋、餃子3個
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 02:30:30 ID:Hu2uhjaO
★165/55 25%

【朝】ヨーグルト
【昼】焼きうどん ロールケーキ
【夜】みそ汁 スナック

今日も何とか1000カロリーくらい
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 05:05:08 ID:D5WjB63w
>>519＋>>520
★155㎝/kg/%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：黒米入り卵粥、豆腐と野菜と海草のスープ
昼：もやしと胡瓜と甘味噌チェダーチーズサンド
玉ねぎ亜麻仁油酢和え、こんにゃく玉のわらび餅風
夜：黒米入り粥、切り干し大根と人参と玉ねぎと高野豆腐の煮物
間：ガム、アーモンド15g、コーヒー5杯
フローズンブルーベリーヨーグルト100g、林檎半分
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ヨガ60分、ショコ30分

暇にかまけてあれもこれもって、試して作っては食べ作っては食べしてた一日。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 05:06:34 ID:D5WjB63w
>>554　記入漏れ★155㎝/46.2kg/24.1%　またやっちまったな-
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:49:43 ID:p8paK2o+
うちみたいに521てわざわざかかないでみんなみたいにやりたいんだけどどしたらいいのかな？

152 43、3
朝 〔六時半〕白湯 ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄ80ｶﾛﾘｰ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個 ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐のﾁｰｽﾞ焼き 焼き魚半分 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ118ｶﾛﾘｰ ﾏｰｶﾞﾘﾝちょっとつける ゼロゼリー三口

朝 ストレッチでかいてき★
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:59:56 ID:iIVb2waP
>>522
157・42.0(服)
朝 イワシカレー缶詰半分･ビスケット6枚･半熟卵１･春雨ヌードル･枝豆･ゼリー･あんみつ

昼 ご飯150gくらい･イワシカレー残り･キャベツゴマ挽き肉炒め炒め･きんぴらゴボウ･ふりかけ

夜 温野菜･塩枝豆･キャベツ千切り･ヨーグルト

間食 アイス･飴５

初イワシカレー！うまいね、うまい！
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:55:00 ID:x2PjdsI3
>>525
★163/47.95

朝：白湯､キウイ1個､ハンバーグとオムレツとトマトときゅうりのサンド(食パン10枚切り3枚分)､コーヒー

夕：ミネストローネ､バタートースト10枚切り1枚

夜：くるみ3個､干しいちじく1個､コーヒー

夜中：ジントニック1杯､焼酎水割り2杯､お湯割り1杯
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:28:39 ID:p8paK2o+
★152 43、4

昼 vid de France の筍と菜の花のサラダ プロントのコーヒーとミルクの蒸しパン 紅茶

栄養偏ってないかな？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:12:34 ID:1FRSOoxf
みなさん少しずついろいろ食べているんですね！頭いいです

★158/53.5
あさ→ラーメン、ビスケット

ひる→ビスケット　

飲み物→コーヒーブラック、烏龍茶
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:52:58 ID:7u3wBnL6
く苦しい
ずっと野菜食べてなくて、無性に野菜が食いたくなって買ってきた
ゴーヤチャンプル作ったけど、に苦い、、。正しい味わからないから、
これで正しいのかわからない。中国人が変な日本料理を作ってる感じかも。

どんぶりで食ったけど、苦しい。食べ過ぎると頭痛くなるな。
朝、　トンカツ半分　マカロニサラダ少し
間　　シリアル、ミルクジンジャーティー
昼　　ゴーヤチャンプル（ゴーヤ半分、豆腐半分、卵１、もやし少々）
夜　　ゴーヤちゃんプルの残り半分だ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 14:07:58 ID:p8paK2o+
559 追加 スイートポテト 170カロリー

食べ過ぎたかな？けど満足 超
快便だし、体も暖かい むしろ暑い 漢方薬てすごいな★
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:23:31 ID:Mh9iKJpO
>>530
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾊﾞｹﾞｯﾄ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、魚肉焼売、ｱｲｽ
夜・もやしとｻｻﾐ・胡瓜のｶﾚｰ粉和え、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｾﾞﾘｰ、ﾊﾟﾝ少し、
間食・お饅頭小2、ﾅｯﾂ

食べた～



564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:26:44 ID:AO1KraAi
>>538
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、切り干し大根、しょうが焼き、卵焼き3個、レタス、きゅうり
プチトマト1個、ふかしいも、コーン)
夜)サラダ198㌘
ご飯411㌘
クリーム玄米ブラン(364㌔㌍)
カラムーチョ20口
柿の種(209㌔㌍)
サンドイッチ(食パン2枚分)
クッキー12枚(300㌔㌍)

ドカった
最悪
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:28:30 ID:O3O9rWoD
>>537+>>541
★157/41.5(目標40)
朝 無し
昼 ショートブレッド五個
夜 サラダ 野菜入り玉子焼き一個と半分 五目ひじき煮 メンチカツ二口 いちごオレ
間 生キャラメル二個 ショートブレッド二個
頂き物のショートブレッドが沢山。
食感軽いからついつい食べちゃう
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:03:38 ID:tblaLaG3
>>534
★157/45.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 ふりかけご飯100g･ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝのﾋﾟﾘ辛炒め･つくね2ｺ･きんぴらごぼう
間 ぶどう1房
夜 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･茶碗蒸し･ﾁｷﾝｶﾂ1切
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:14:23 ID:U25+XlNz
>>564
いつもものすごい量のご飯食べてるけど茶碗の重さも入ってるの？
400グラムって一合以上あるよね？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:15:53 ID:5oVbsJv5

156/44


朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、玄米半分、さばの水煮、卵そぼろ、ｴﾉｷと蒸し鶏の醤油炒め、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ


昼
弁当(ご飯、蒸し鶏と葱のごま和え、ピーマンと牛肉の炒めもの、卵そぼろ)


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
温野菜ｻﾗﾀﾞ(もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、蒸し鶏)
玄米半分、いくら、ﾄﾛｻｰﾓﾝ、卵ｽｰﾌﾟ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:24:12 ID:nGvme2oU
>>540
155/38.5
朝:ｲﾁｺﾞ、低脂肪乳(103kcal)低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個(118×2kcal)、ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:45:09 ID:V4O3Zlpb
152センチ42キロ

朝：
水と緑茶を１杯。キャベツ３枚。バナナ１／２
(間食)豆乳とブルーベリー３粒
昼：
しらすとゴマをかけた豆腐。ご飯。青汁と緑茶を一杯ずつ。

夜:
こんにゃく醤油ラーメン。プチトマト３個と青汁を一杯。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:40:26 ID:f1yewvyG
>>543
★155/43

朝:ｶﾚｰ(かぶ、ﾎｳﾚﾝ草、鶏ﾓﾓ肉、しめじ)ﾙｰのみお茶碗2杯位、水
昼:雑穀米のｶﾚｰﾗｲｽ適量、水
間:ﾌﾟｰｱﾙ茶(ﾎｯﾄ)3杯
夕:ｶﾚｰﾙｰお茶碗1/2、ｻﾗﾀﾞ(ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、しめじ)、水

わたしはｲﾝﾄﾞ人ではない
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:27:39 ID:VUpBSK4f
>>565
追加
ショートブレッド五個
生キャラメル三個

食べ過ぎだー
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:12:35 ID:OMxqY182
170/59.8

朝→カンパーニュ3切れ、野菜入り卵焼き、コーヒー
昼→御飯1杯、唐揚げ2個、野菜入り卵焼き、ポップコーン(甘）1袋、かた焼きﾌﾟﾘｯﾂ1個袋
夜→新じゃがの煮物たっぷり、そぼろ御飯、ししゃも5尾（七味ﾏﾖ）、BEER500ml
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 02:43:44 ID:SxQ68m9O

158／47

朝：パン一個
昼：紅茶、パン一口
夜：おかゆ、飴二個
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 02:58:10 ID:2h4TzE87
>>567
茶碗の重さは引いてます…
最近ダイエットなんかしてねーだろって食事してます。
というより、夜にドカってしまうんですよね…

理性を保てなくて危機を感じています…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 03:50:00 ID:u56ls6Ml
朝
バナナ一本
根菜類＆きのこの煮物
パン一口

昼
バナナ＆ヨーグルト
根菜類＆きのこの煮物少々


夜
ゴーヤーチャンプルー


今日からダイエッターです。
なのに油とり過ぎ。
夜は生野菜にしよー
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:22:05 ID:ZZJl9Wel
165/55 25%

【朝】ヨーグルト アボガド チーズケーキ
【昼】寿司
【夜】トンカツ 炒飯(それぞれ四分の一人前)

流石に1000カロリーこえてしまった
1800カロリーくらい
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:42:29 ID:01rKy24/
>>548
★160／45.3（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ（ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、酢）
昼 ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ（ｷｭｰﾋﾟｰｺﾌﾞｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
夜 ｶﾌﾞ煮物 ｻｰﾓﾝ刺身 ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2ｺ ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽﾎﾟﾃﾁ1／4 赤ﾜｲﾝ250ml ﾐﾙｸの酪園ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴3ｺ
反復浴
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 06:20:29 ID:sHYKtWPy
>>554＋>>555
★155㎝/46.4kg/23.9%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：納豆チーズ(6枚切り)トースト、フローズンブルーベリーヨーグルト
昼：黒米入り粥、海草と大根のマリネ亜麻仁油がけ、高野豆腐その他ふくめ煮
夜：黒米入り粥、大根と玉ねぎ椎茸胡瓜海草のキムチ醤油炒め4人前
間：ガム、アーモンド10g、コーヒー2杯、ノーカフ2杯、玄米せんべい50g
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ30分

4人前って、なにしてるん自分あほやろw
そない定量にこだわらんでも満腹なったら止めたらええのに。
以後気をつけます。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:03:00 ID:RSDZbyf6
>>569
155/38
朝:低脂肪乳(103kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:05:58 ID:ycyQPwXe
>>557
157・41.8(服)
朝 チーズと卵ドボンした麻婆豆腐･おにぎり１･味噌汁･ゼリー

昼 野菜ミネストローネ･おにぎり１

夜 田楽(蒟蒻、面倒だからキャベツも)春雨ヌードル

間食 飴２･ガム

家の体重計が体脂肪はかれることに気づいた。やらなかったけども。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:09:15 ID:cXyNQ1Vx
153/48/（目標45）
朝：もやしキムチ
昼：プロテイン、キャベツと人参のいためもの
夜：玉子焼き
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:42:04 ID:jXjL5hbu
>>558
★163/48.3

昨日
朝：白湯､キウイ1個､ミネストローネ､ハンバーグ､目玉焼き､バタートースト10枚切り1枚､コーヒー

昼：雑穀入り玄米おにぎり小2個､白湯

夜：雑穀入り玄米おにぎり小2個､干しいちじく1個､葛まんじゅう1/2個､コーヒー

夜中：焼酎ロック3杯
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:04:15 ID:cfM+FPVi
>>566
★157/45.4(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g･ﾁｷﾝｶﾂ2切半･きんぴらごぼう
間 苺5ｺ
夜 餃子3ｺ･野菜めちゃいっぱい･爽抹茶ｱｲｽ1/2
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:51:19 ID:RSDZbyf6
>>580
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、大根とかいわれのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ごはん(100g)、お吸い物(5kcal)、ぎょうざ(159kcal)、ほうれん草おひたし、切り干し大根、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾒﾛﾝ、卵焼き1/4個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:56:23 ID:02MESuND
157/48
朝　コーンフレーク、牛乳
昼　肉団子３つ、サラダごまドレ、ご飯
間　チョコ菓子とアイス600
夜　味噌汁、野菜とちくわ煮者、トマトリゾットもどき

※間食食べすぎ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:32:35 ID:uZzgGeh6
>>532
162/42.3
朝:ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン約40g・かぼちゃの煮物大盛・焼きそば小皿1杯
昼:レタスサラダ少し・卵炒め少し・豆腐ハンバーグ・炊き込みご飯茶碗1杯
夜:ブロッコリーの胡麻和え・玉葱等のケチャップ炒め・豆腐オムレツ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:38:18 ID:VUpBSK4f
>>565+>>572
★157/41.5(目標40)
朝 生キャラメル一粒
昼 生キャラメル一粒
夜 サラダ 肉じゃが
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:16:23 ID:+GAWHhrW
>>568


朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、白米半善、さばの水煮、いくら、ｷﾑﾁ納豆、卵ｽｰﾌﾟ、ﾄｯﾎﾟ3本、ｶﾌｪｵﾚ、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼(ｾﾌﾞﾝにて)
明太子お握り、おーいお茶、朝食ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ



夕方
ｱﾗﾌｫｰﾄﾐﾆ1枚
ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ2/3(ｾﾌﾞﾝ)



夜
ｷﾑﾁ鍋(ｷｬﾍﾞﾂ、白菜、葱、大根、えのき)、玄米3～4口、いくら、ｻｰﾓﾝ3切れ、

間食
ﾄｯﾎﾟ3本、ｸｯｷｰ1枚
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:40:17 ID:nbtJQMeT
>>571
★155/43

朝兼昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、珈琲屋さむのｺｰﾋｰｸｯｷｰ1口大6枚、ｾﾛﾘと赤玉葱とﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ少量、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個、脂肪0%いちごのﾖｰｸﾞﾙﾄ半分、水
間:ゆず煎茶
夕:豆腐と枝豆の魚河岸あげ3個、大根おろし大量、和風ｻﾗﾀﾞ大量(わかめ･玉葱･ﾎｳﾚﾝ草･ｱｽﾊﾟﾗ･しめじ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)、松茸のお吸い物1杯、雑穀米1杯、水
間:ﾊﾞﾅﾅ1本、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ半分
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:00:33 ID:2h4TzE87
>>564
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、プチトマト1個、大学芋2,5個、白身魚のフライ2個)
夜)チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)
ご飯178㌘
ピーナッツクラッカー(288㌔㌍)

お菓子毎日食ってる糞だー
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:29:04 ID:cjRCE1j0
170/60.1

朝→カンパーニュ3切れ、ハムサンド1枚、コーヒー
昼→御飯2杯、卵焼き、揚げ餃子3個、チーズタルト1個、ポップコーン(甘）半袋、具だくさん味噌汁
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、はんぺん、鶏肉、ニラ、白菜、エリンギ、豆腐、シイタケ、糸こん）
　　BEER500ml、丸ぼうろアイス1個
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:11:04 ID:kzxQRhS2
>>578
★160／45.1（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 すいとん（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、じゃが芋、人参入）ﾆﾗとﾓﾔｼの卵白とじ
昼 なし
夜 ｹﾝﾀｯｷｰのﾍﾞｼﾞﾁｷﾗｯﾌﾟ ちらし寿司 ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ 赤ﾜｲﾝ470ml ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
すいとん美味しかった。夜に炭水化物取りすぎ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:41:25 ID:fhctV0px
>>579
★155㎝/46.2kg/24.1%　（目標：45kg/21%）
昨日
06時：フローズンブルーベリーヨーグルト100g
08時：野菜海草スープの黒米リゾット
13時：高野豆腐と野菜の煮物、納豆甘味噌(6枚切り)トースト
豆乳、アーモンド15g、生キャラメル
17時-20時：
ガム、コーヒー3杯、林檎、玄米せんべい
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：スロトレ、ストレッチ、ショコ40分
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 07:45:14 ID:sBnjI5ve
>>585
間:ﾋﾟﾉ(192kcal)

30日
155/38
朝:ﾒﾛﾝ(ふたくち)、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ(67kcal)、低脂肪乳(90kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ゆでとうもろこし1/4本、ｿｰｾｰｼﾞ2本、きゅうり1/3本、ﾄﾏﾄ1/4個、低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 08:34:18 ID:1fQv0blA
>>583
★163/47.65

朝：白湯､キウイ1個､筑前煮､炒り卵､玄米ご飯少なめ1膳､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：チーズ1切れ､焼き海苔､くるみ50gくらい､おかき6枚､焼酎お湯割り2杯

このまま47kg台を定着させたいけど…
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:13:03 ID:jytF5S4P
>>581
157・41.9(服)12.4%
朝 プリッツ１袋･春雨ヌードル･ゼリー

昼 山菜蕎麦

夜 春雨ヌードル･キャベツに田楽味噌

間食 飴２･ガム１包装(10コ入り)


なんかもう春雨ヌードルしかストックがない。
お月様は昔からやたら不順だったのはこの体脂肪のせいなのか？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:02:14 ID:8ziSV1AF
>>589

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ｷﾑﾁ鍋(夕食の残り)、白米半善、鮭、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩辛炒め、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(豆乳、ﾚｰｽﾞﾝ)
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:24:47 ID:qb97az3D
>>563
昨日164/46
朝昼・ｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰｵｰﾄﾐｰﾙ粥、ｵﾚﾝｼﾞ
夜・ﾏｯｸでﾎﾟﾃﾄs半分、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ半分、ｺｰﾋｰ
間食・ｸﾞﾐ、ﾌﾟﾁ饅頭


あまりにもshockな事がありﾏｯｸに退避。これから体力付けねば
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 14:30:52 ID:Uzo1W32j
152 42、4★

夜中 キウイサワー枝豆 ミネラルウォーター アイス

朝兼昼 一口トンカツ4こ ご飯半分


夜中に居酒屋つれてかれた…
外出中だから帰ったら体重はかるけど怖いな
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 14:35:56 ID:44Q5AXZc
朝パン三枚、ご飯三杯、味噌汁一杯、魚、
昼チャーハン、コーンスープ、さらだ、おにぎり、菓子パン、
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 16:07:38 ID:sBnjI5ve
>>595
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
昼:ごはん(100g)、大根とかいわれのｽｰﾌﾟ、しゅうまい2個(72kcal)、まぐろﾒﾝﾁかつ(3ｾﾝﾁ四方位の)2個、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ひとくち)、ﾄﾏﾄ1/8個、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:17:52 ID:aeanywql
>>588
★157/41.5(目標40)
朝 なし
昼 アイスティー 焼き鳥四本
夜 野菜サラダ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:33:53 ID:DCUCU+x0
167/67（目標54）
朝　カレーライス0.7人前（昨日の残り）
昼　餅２つ（賞味期限近い）←まだまだ残ってる…
夜　プロテインダイエット
明日は野菜中心にしなくちゃ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:41:36 ID:nRGet6nL
１５６/５２

朝 豆乳 チーズトースト 卵焼き フィッシュソーセージ

昼 お弁当

間食 ガム アメ タブレット

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:26:44 ID:a1h45x/0
>>587
162/41.5
朝:ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン約70g・焼き竹輪4本
昼:レタスサラダ少し・炒め物(豚肉,きぬさや,水菜)・チーズオムレツ・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:シーフードサラダ・鮪の刺身10切れ・炭火焼き鰹のたたき大盛・玉子豆腐2個・苺ヨーグルト約200g


夜いっぱい食べた、お腹いっぱい…。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:37:51 ID:3eAcX2HF
朝なし
昼玄米ブラン(ブルーベリー)・ヨーグルト80g
夜キャベツともやしのみそ汁・親子丼
他マルチビタミン＆ミネラル
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:13:29 ID:4yiNW6ib
>>591
★161/46(44)

朝)なし
昼)うな丼246㌘
サラダ156㌘
唐揚げ3個
ピーナッツクラッカー(288㌔㌍)
クッキー8枚(200㌔㌍)
夜)ミートスパ554㌘
サラダ218㌘
コロッケ1個
柿の種(209㌔㌍)
クッキー4枚(100㌔㌍)
牛乳

部活したからって調子乗った
明日から夜抜き宣言！
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:04:13 ID:oagPY43w
>>590
★155/43

朝:具沢山のﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｶﾚｰ茶碗1杯、豆腐と枝豆の魚河岸あげ1つ、大根おろし、昨日の和風ｻﾗﾀﾞ10口程、雑穀米茶碗4/5、水
昼：ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｶﾚ-1皿、MAISONのﾁｬﾊﾞﾀ1個、緑の30品目のｻﾗﾀﾞ100ｇ、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ100ｇ、水
夕:なし

伊勢丹地下は誘惑でいっぱいだたけど堪えた
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:35:47 ID:I+sq3KR/
★158cm/41.0kg(目標38kg)

朝：梅おにぎり/くるみパン1/4こ/食パン1/4こ
　　和菓子1こ/マヨネーズあられ子袋

昼：くるみパン半分/クラッカー6枚くらい
　　りんごこんにゃくゼリー1本

夜：手作りアメリカンドッグ3こ/炊きごみごはん1杯/みそ汁
　　きゅうりとグレープフルーツ少し

間：白玉あんこ抹茶スムージー半分

ヤバい・・食べ過ぎた
こんなんじゃ痩せない・・明日からまた小食でいく！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:46:25 ID:YnruYdFI
★165/53.6/25（目標50）

朝、バナナ2本
昼、梅おにぎり2個、紅茶
夜、米、豚肉、マーボナス、納豆、ゴーヤのサラダ、卯の花、

パピコ半分、チョコ3マス、アーモンドチョコ10個くらい、チョコパウンドケーキ30グラムくらい
ヘルシアソーダ半分

最近肥えてきたので食生活を見直すために…
チョコを減らすのが当分の目標…
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:34:45 ID:qb97az3D
>>599
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ﾊｰﾌﾞﾊﾟﾝ、もやしｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なし
夜・焼き肉食べ放題、ｶｸﾃﾙ4杯
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰ

朝ｶﾞｯﾂﾘ食べたので快適でした。久しぶりの大量肉類だから明日絶好調かな
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:34:06 ID:QLW5G6Gv
>>602
間:十勝焼きいもｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ、ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
夜:たぬきうどん(半人前)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 01:36:18 ID:tr1B2os7
157/51(目標48）

朝★納豆オムライス
昼★なし
夕★無糖コーヒー、スコーン１個、クッキー５枚（自作）
夜★なし

昼、夜ご飯食べるタイミング無かった・・・
こんな時間になってお腹空いてきたあああ(ToT)
寝れないし、納豆うどん、食べたい！！！
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 01:42:16 ID:Us/lwksJ
157/49
朝　クリームパン
昼　たらこスパ、納豆
夜　ハンバーグ、サラダ、アイス

調子にのって食べたら1キロ増えてた…明日からリセット
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 01:46:31 ID:eydTQLp+

>>598


昼
弁当(ご飯、鮭、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩辛炒め、)

間食
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｷｯﾄｶｯﾄ1個、ﾁｮｺｱｲｽ

夜
ｷﾑﾁ雑炊

間食
ｷｯﾄｶｯﾄ2個
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 01:48:26 ID:8QZ+fnun
170/59.8

朝→トースト1枚、もっちパン（濃厚キャラメル)、コーヒー
昼→りんご2個、おさつどきっ1袋、海草ときゅうりの酢の物、コロッケ2個、ナスのてんぷら3枚
間食→チェダーチーズﾌﾟﾘｯﾂ半箱、コーヒー
夜→麻婆豆腐、豚団子スープ(野菜大量）、新カボチャの蒸し物（バター）、ポテチ半袋
　　BEER500ml、炭酸水、コーヒー、とうもろこし半本
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 02:47:08 ID:UkSVLskY
>>593
★160／45.6（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 あさげ味噌汁（豆乳、キムチ入）珈琲
昼 油そば（油半分捨）
夜 ﾏｸﾞﾛ刺身 玉子ﾏﾖﾊﾟﾝ 缶ﾁｭｰﾊｲ1／2缶 野菜ｼﾞｭｰｽ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 04:45:43 ID:LZdEX/x/
>>594
★155㎝/46.3kg/23.5%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：炭酸水、かぼちゃと芋と根菜の煮物、バナナ
昼：キットカット(きな粉)、お茶饅頭、鯨せんべい
夜：玄米300g、海草と切り干し大根その他の納豆ぽん酢サラダ、ごぼ天
間：ガム、コーヒー3杯、ヨーグルト(無糖)100g、アーモンド15g
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ40分

お昼は職場でいただいたお土産100%。
バランスはともかく欠食回避が最優先でした。ありがたや。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 08:12:32 ID:QLW5G6Gv
>>613
155/38.5
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、低脂肪乳(90kcal)、りんご1/6個、ｷｳｲ1/2個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 08:30:43 ID:fXUW3Xhy
>>597
157・41.5(服)12.4%
朝 ごまだれキャベツサラダ･きんぴらゴボウ･砂肝･肉おにぎり１･ゼリー

昼 なし

夜 おにぎり2･レトルトカレー･砂肝(残り)･キャベツサラダ(残り)･ゼリー

間食 飴･ガム

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:46:52 ID:eydTQLp+
>>616

早朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、豆乳＋ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ


朝
田舎ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰつけた)、温野菜ｻﾗﾀﾞ、鮭1/2、ﾐﾆ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、ｶﾌｪｵﾚ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:24:31 ID:hJgZ3YtA
157cm 39.5kg

朝　コーヒー

眠ってたらお尻の骨が痛い。だから３８．７ｋｇから増やしたけどどうしようもない。もう１度３８ｋｇまで落とす。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:03:09 ID:c1ADkZvO
>>596
★163/48.3

早朝：白湯､バナナ1本

朝：キャベツ入り和風オムレツ､キャベツとキュウリの浅漬け､ご飯大盛り2膳､コーヒー

昼：おにぎり2個､白湯

夜：おにぎり1個､くるみ3個､干しいちじく1個､コーヒー

今月6日目の禁酒日
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 14:24:10 ID:2RnWD9pA
152 42、4★
朝 野菜お粥 ミネラルウォーター ｱｲｽﾉﾐ 五個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼 蒸しパン半分80カロリー 温野菜マグロサラダ 蒸しさつまいも ﾖｰｸﾞﾙﾄ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:01:30 ID:aOeAZs2W
>>603
★157/41.2(目標40)
昨日に追加80kcalコントロールアイスチョコモナカ一個

朝 無し
昼 カフェラテ クラッカー一枚
夜 野菜ジュース サラダ クラッカー一枚
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:48:45 ID:vg8SoiZ0
165/55 25%

【朝】ヨーグルト クラッカー
【昼】寿司
【夜】酒

1500カロリーくらい
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:50:12 ID:vg8SoiZ0
今日の分
165/55 25%
【朝】なし
【昼】大根煮物 ごぼうサラダ
【夜】なし
今日は二日酔いで200カロリーくらい
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:09:39 ID:SNJe5Zoe
>>606
162/41.3
朝:ビヒダスヨーグルト1個＋苺ミルク砂糖少し・オールブラン約70g・冷や奴約100g・
昼:ピザ5切れぐらい・ミートラザニア
夜:小松菜のごま油炒め大盛・焼きトマト・玉子豆腐



昼のせいか夜は野菜系しか食べれなかった。自分でも不思議…
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:39:29 ID:Ue381m8p
158cm 45kg
朝:和風鶏から揚げ、メロンパン
昼:から揚げ弁当、お味噌汁
夜:バタースコッチ、ブリトー(ベーコントマト)

セブン尽くしの1日でした
計算したらカロリー2000くらいいってて軽く後悔…
バタースコッチ美味しすぎﾃﾞｽ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:33:11 ID:b8pjSix+
158/40.6（目標38）

朝：炊き込みご飯2杯/手作りﾐﾆｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ1個と半分

昼：ﾁｮｺﾗBB1粒

夜：ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味85kcal

間：ｶﾌｪｵﾚ157kcal

朝に、炊き込みご飯2杯食べたの反省・・
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:31:44 ID:50+SQvYW
>>622

156/44

昼
弁当(ご飯、卵そぼろ、牛肉とピーマンと玉葱の炒めもの、ﾘﾝｺﾞ)


間食
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、味噌汁、ご飯少し、ｱｼﾞの開き、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ

間食
ﾖｰｸﾞﾙ、ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾁｮｺｱｲｽ


夜のﾃﾞｻﾞｰﾄ気を付けないと…
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:40:03 ID:lvcjUGF5
>611
165/53

朝、バナナ1本
昼、卯の花、豚肉2枚、シリアル、ヨーグルト
夜、すし6貫、ミニうどん半分、茶碗蒸し、きなこ寒天

飴2つ、パピコ半分

チョコ我慢できた！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:14:07 ID:2uJ7zQer
164/49/17.2

朝:無調整豆乳と林檎ジュース混ぜて温めたやつ

昼:ダノンビオ､玉子豆腐､もちぷよ

間:ナッツチョコアイス

夜:回鍋肉､ポテトサラダ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 02:02:07 ID:LXqCUyyt
170/60.1

朝→御飯2杯、角切り昆布、バナナ2本、コーヒー、ラングドシャ2枚
昼→手作りタコ焼き10個、りんご1個、めかぶの酢の物、ポテチ半袋、南瓜の煮物
間食→もっちり食感(濃厚キャラメル)パン、コーヒー
夜→バーベキュー（豚バラ串6本、ウインナー5本、手羽先1本、エリンギ、アスパラ）
　　キムチ、生キャベツ大量、アワビの地獄焼き、サザエの壺焼き、BEER500ml×2本
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 04:03:16 ID:1M6ZFytm
>>620
間:ﾘﾌﾟﾄﾝｴｸｽﾄﾗｼｮｯﾄ(136kcal)
昼:ｵﾑﾗｲｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ごはん、お吸い物(5kcal)、あじの開き、大学いも、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 04:25:24 ID:su9YZARa
>>618
★160／45.4（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ（ﾄﾏﾄｿｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、酢）ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐ｻﾗﾀﾞ（ ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾞﾏﾄﾞﾚ）焼鮭
昼）ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜）カツ丼（ご飯1／3のみ）ｻｰﾓﾝ刺身 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 缶ﾁｭｰﾊｲ
カツ丼に負けた
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 05:17:16 ID:q+xs4knp
>>619
★155㎝/46.4kg/23.9%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：青汁、ヨーグルト(無糖)、林檎半分、玄米
昼：海草サラダじゃこふりかけ、根菜とごぼ天の煮物、玄米
夜：こんにゃく玉炒め煮、酢醤油ワカメ、納豆、梅干、玄米
間：ガム3粒、飴3粒、コーヒー3杯、アーモンド15g
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ30分

5月の平均摂取kcal：1500
推移：－0.9kg、－2.7%
6月も引き続きお世話になります。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:51:23 ID:1M6ZFytm
>>636
155/38.5
朝:低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ(68kcal)、すいか、食ﾊﾟﾝ1/2(85kcal)、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低脂肪乳(90kcal)、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ)、低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:46:28 ID:Mo1F6KJo
★163/48.6

早朝：白湯､バナナ1本

朝：おでん(大根､昆布､練り物数個)､キャベツとキュウリの浅漬け､玄米ご飯､コーヒー

昼：くるみ20gくらい､焼酎水割り1杯

夕：お好み焼き､コーヒー

夜：おでん(大根､昆布)､焼酎お湯割り2杯


くるみにハマッてしまってやばい。
予定のない休みは昼間も飲んじゃうし…。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:08:52 ID:Mrcch/DW
>>621
157・42.3(服)
朝 プリッツ１袋･ビスケット6枚･ゼリー

昼 チキンカツ定食、生卵

夜 レトルトカレー･じゃこサラダ･水羊羹２こ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 15:48:24 ID:e7zJqsS8
１５７ｃｍ　３９．３ｋｇ
朝　ヤクルト新商品　四分の三　３５Ｋcal
昼　サンドイッチ（ハムチーズ卵サラダ）　２６１Ｋｃａｌ（パンを残したので２４０Ｋｃａｌ）
３時　シーチキンマヨネーズおにぎり１個　２００Ｋｃａｌ

合計　４７５Ｋｃａｌ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:57:46 ID:+KEXD4g3
>>599
164/46
昨日朝・ｺｰﾋｰ
夕方・豚しゃぶ、ｱｲｽ

超便秘(泣)
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:38:38 ID:4J5tawUn
161ｾﾝﾁ 53ｷﾛ

朝:味噌汁(具が何もなかったため味噌をお湯でとかしただけ)、目玉焼き、ご飯、珈琲

昼:ｷｬﾍﾞﾂとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと豚肉を茹でてぽんずかけたもの
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:57:43 ID:tyQgUcHD
>>584
157/46.4
朝 ×
昼 ふりかけご飯100g･鳥のからあげ甘酢和え2ｺ･ほうれん草の炒り卵
間 ぶどう1/2房
夜 あじのたたき2切･鮭のちゃんちゃん焼き
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:27:58 ID:q39ZSE04
157/49
朝　コーンスープ
昼　豆ご飯茶碗半分、春雨スープ、サラダ、野菜ジュース
間　板チョコ、泥リッチ、キレートレモン、カール
夜　豆ご飯1杯、納豆、コーンスープ

間食は反省している
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:33:50 ID:+KEXD4g3
>>643
164/45
今朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・ｱｻﾘ酒蒸し、ｻﾗﾀﾞ、鯛焼き、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ

便秘～(泣)
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:51:10 ID:605jQdg3
>>489
★163/54 （目標：50）
朝：なし
昼：のり弁
夕：ベーグル　あんみつ　ゼリー

まだまだ今日は仕事…頑張る
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:03:42 ID:1M6ZFytm
>>639
昼:ごはん(100g)、五目ひじき煮、大学芋3個、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き2個、一口白身魚ﾌﾗｲ1個、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ごはん(100g)、お吸い物(5kcal)、ほうれん草おひたし、麻婆豆腐(なす、ﾋﾟｰﾏﾝ入り)、餃子4個(159kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:16:21 ID:bPTT/IUL
>>626
★157/41(目標40)
朝 無し
昼 無し
夜 五品目のひじき煮 ミニアジフライ一個 サラダ クラッカー二枚
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:33:32 ID:50+SQvYW
>>632

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ご飯半分(しらす、醤油)、味噌汁、豚玉、ｲﾜｼ1切れ(缶詰め)、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)


昼
蒟蒻畑、ﾐﾆお握り2こ


間食
春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｶﾌｪｵﾚ、くるみ2粒


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾘﾝｺﾞ2切れ、温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｴﾉｷ)、ご飯少し、からあげ7個、烏龍茶


久しぶりのからあげうますぎ!
お母さんが買ってきたエクレアは明日まで我慢するぞ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:08:40 ID:At8Q7IYs
>>608
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト1個、ふかしいも、ミートボール8個)
ジュース1口
夜)ガム5個

ドカらなかった！
明日も頑張ろう。
みなさんも頑張りましょう！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:14:18 ID:SZPVmDa6
>>609
★155/43

*5/30(土)*
夜:すき屋牛丼並葱だく、葱とわかめの味噌汁、麦茶
*5/31(日)*
朝:なし
昼:無花果ﾖｰｸﾞﾙﾄ、魚介と野菜のﾌｫｰ(海老･蟹･烏賊･蜆･玉葱･ﾓﾔｼ)大目、麦茶
間:ﾁｪﾘｵ1本、ﾊﾟﾝｹｰｷ2個、ﾌﾞﾄﾞｳﾊﾟﾝ1個、水
夕:無花果ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、水
--------------------
*今日*
朝:なし
昼:無花果ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、例のｶﾚｰﾗｲｽ少量、さむのｺｰﾋｰｸｯｷｰ6枚、水
夕:無花果ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、水

ここ2日間完全に頭沸いてた..やり直したい orz
朝はしっかり摂ること
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:40:16 ID:UeJnHDWH
★162/52.1/23.4% (目標46)
朝：0ｶﾛｾﾞﾘｰ
昼：青菜ｵﾆｷﾞﾘ一個
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分 付け合わせの玉葱少々 ご飯茶碗一杯 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰちょっと
間：飴一個 ﾎﾟｽｶ(ｶﾞﾑ)大量 噛むｼｹﾞｷｯｸｽちょこっと

夜ご飯食べ過ぎた…吐きそう。
やっと生理来た(^^)後三日の辛抱…。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:07:44 ID:uj+o0NqU
>>629
162/41.1
朝:ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン約60g＋コーンフレークチョコ約20g・プチトマト1パック
昼:小松菜のごま油炒め・プチトマト2個・豆腐ハンバーグ・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:炒め物大盛(キャベツ,卵,豆腐等)・オールブラン約40gチョコシロップ(大さじ2杯ぐらい)がけ・コーンフレークチョコ約20g＋牛乳


夜ご飯さっきやっと食べた。これは太るだろう…。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:15:23 ID:CrDp7F2K
158/44.2/20.5
朝　コーヒー　アーモンド20粒
昼　とんかつ（カレーソース）　サラダ
夜　もずく　板わさ　ささみ塩焼き　梅干2粒　焼酎
間　蒟蒻畑5個
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:20:16 ID:caGvhubD
★158/40.5（目標38）

朝：うどん野菜炒め/食パン1枚/みかんヨーグルト128kcal
昼：食パン1枚/ミニアメリカンドッグ2個
夜：0kcalゼリーマンゴー味

野菜がない、炭水化物摂りすぎ！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:10:08 ID:SC02YYvK
>>633

165/53
朝
バナナ
昼
梅おにぎり2つ
夜
米、卯の花、マグロ煮、煮じゃがいも1つ、納豆、沢庵2枚


ファミリーパックのアイス、ミックスジュース、レーズンウィッチ


659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:37:00 ID:lyugBLJS
今日から始めます。
★166/68（目標63）
　　
朝　ごはん　納豆（大葉）　
昼　野菜焼きそば　タコウィンナー　バウムロール　スーラータン
間　ガム　ポッキー
夜　ごはん　納豆（大葉）　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁　厚揚げのゴマ煮
運動　ジョギング10km　筋トレ　ストレッチ
　
毎日腹筋30回を3ヶ月続けた人のおなかを見て、驚愕した。
あんなに変わるのか。続けようと思った。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 03:27:56 ID:YyJtQyTH
159/45
朝　なし
昼　蕎麦、わかめサラダ
夜　寄せ豆腐のサラダ、肉じゃが
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 05:48:56 ID:Lebip1k+
>>637
★160／45.3（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 珈琲 味噌汁（あさげ、豆乳、キムチ）
昼 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ 茹で卵2個
夜 ﾌﾞﾛｯｺﾘ‐ﾄﾏﾄ煮 銀ﾀﾞﾗ煮 ﾐﾙｸの酪園ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴5個 珈琲

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 05:53:08 ID:5oIbngb6
★165/54 25%

【朝】なし
【昼】米 シュウマイ
【夜】クラッカー ワイン

600カロリーくらい
もうすぐ生理終わるから体重減るはず
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:08:27 ID:hDDGPH5I
>>655さんがいつも気になります。おいくつなんですか？

朝 なし
昼 とろろ蕎麦
夜 カレー、ヨーグルト
間 飴
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:25:56 ID:STuUGBs0
>>638
★155㎝46.5/kg/23.7%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：黒米入り玄米150g、野沢菜
昼：黒米入り玄米、玉子と春雨和風炒め煮三人前
スリムアップスリムシェイク半分、林檎半分
夜：野菜海草キムチスープ二人前
間：ガム、飴、コーヒー、アーモンド15粒、板チョコ一枚
サプリ：マルチビタミン、ミネラル
運動：ストレッチ、ショコ40分

スリムアップシェイク(以降の記載SUS)。
栄養素がサプリと被るので、やっぱり普通のソイプロテインにしよう。
今月は外食が多いから調整には使えそう。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 08:56:31 ID:BetL3GmS
>>649
155/38.5
朝:低脂肪乳(90kcal)、北海道ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ4個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと絹さやのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、揚げかまぼこ(きんぴら)1/2枚、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:28:06 ID:M19lwoLx
156/44

早朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ｴｸﾚｱ(241ｶﾛﾘｰ)、緑茶

朝
ご飯、納豆、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、しらす、豚肉3切れ、からあげ1個、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、ｶﾌｪｵﾚ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 10:02:14 ID:KNIkjyaL
>>641
157・41.5(服)11.5%
朝 ご飯軽く１･半目玉焼き･キャベツスープ･チョコ100カロリー

昼 ナス煮染め･ご飯150くらい･豆腐1/2

夜 野菜スープ･トマト

間食 くずきり
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:28:57 ID:SDqWmLZG
>>640
★163/48.65

早朝：白湯､バナナ1本

朝：おでん(大根､昆布､練り物､卵)､玄米ご飯少なめ1膳､プルーン2個､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：玄米おにぎり小1個､プルーン1個､チョコクッキー1口､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯

先週は47kg台だったのに､あれはやっぱり幻か…
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 12:05:15 ID:BetL3GmS
>>665
昼:ごはん(100g)、ぶり照り焼き1/3切れ、五目ひじき煮、さつまいも天ぷら1/3枚、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 16:12:22 ID:d8ZMBMbQ
>>650
★157/41(目標40)
昨日に追加
カフェラテ クラッカー二枚

今日
朝 80kcalコントロールアイス
昼 卵ボーロ沢山(25個くらい？)
夜 セブンの一日に必要な野菜の半分が摂れるサラダ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:53:23 ID:Ab1saSU0
>>645
157/46.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g･ﾈｷﾞとｶﾆｶﾏ入り卵焼き･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3ｺ
間 みかん2ｺ
夜 あじの塩焼き2匹･春雨とｷｭｳﾘとﾜｶﾒとｶﾆｶﾏの酢の物
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:28:52 ID:c/BPLV0r
>>642
１５７ｃｍ　３９．５ｋｇ

昼　レディボーデンのチョコサンドアイス１個　２０４Ｋｃａl
夜　クリーミーエビグラタン１皿　２０２Ｋｃａｌ
　　　午後Ｔｅａミルク　３６ｋcal

合計　４４２Ｋｃａｌ　
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:32:40 ID:Mw7CZuU9
>>647
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・牛ﾚｱ赤身ｽﾃｰｷ100g、ｻﾗﾀﾞ、ﾗｲ麦ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ半分、ｽｰﾌﾟ、みつまめ
夜・しめじ味噌汁
間食・飲み物たくさん


便秘解消
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:34:09 ID:dyr/6fCb
>>654
★162/52.0/24.0%
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ40 牛乳
昼 菓子パン くるみパン ｱｸｴﾘ二本(笑
夜 なし
間 ﾏﾛﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(ﾌﾟﾘﾝ ﾌﾙｰﾂ入り
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのしっとりﾐﾙｸｸｯｷｰとﾌﾟﾁﾎﾟﾃﾄ
行事だからってお菓子食べ過ぎた…栄養…ない。
生理中の食欲半端ない！自分の馬鹿！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:54:07 ID:TZ+trYlN
>>655
162/40.7
朝:ダノンBIOストロベリー1個・たっぷり繊維約50g・無脂肪ヨーグルト約100g・ナポリタンスパゲティ80g・オムレツ1個・焼きハム4枚
昼:海藻サラダ・ピリ辛焼きするめ一口・苺ミルクソフトクッキーバー1本
間食:ガム7粒
夜:サラダ・鰹のたたき・パイシュークリーム(大)1個・フランスパン工房1袋・煮卵1個・煮物(鶏肉,人参,椎茸,ごぼう等)超大盛(鍋丸ごと)・メンマ1皿・ライ麦入り食パンチョコシロップがけ1枚と1/2枚
夜ご飯やばい…お腹破裂しそう。
>>663さん
レスどうもです…20ですよ～。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:59:58 ID:TZ+trYlN
>>675
追加
ライ麦入り食パンチョコシロップがけ1/2枚
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:50:46 ID:o3MFEvQO
>>653
★155/43

朝:鶏ﾓﾓ肉と野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｽﾞｯｷｰﾆ･ﾅｽ･玉葱･人参･ｺｰﾝ･ﾋﾞｰﾝｽﾞを沢山入れた)1ｶｯﾌﾟ、雑穀米茶碗3/5、無花果ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、水
昼:ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ1ｶｯﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ1本、水
夕:ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ1ｶｯﾌﾟ、ﾌｼﾞﾊﾟﾝのぶどうぱん、干し白無花果1粒、水
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:05:32 ID:M19lwoLx
>>666


バイト前
蒟蒻畑2個、お握り2個、生ﾁｮｺｱｲｽ(92ｶﾛﾘｰ)、ｷｯﾄｶｯﾄ(66ｶﾛﾘｰ)、しっとりｸｯｷｰ(60ｶﾛﾘｰ)、ｶﾌｪｵﾚ


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、味噌汁、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ3切れ、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ豆腐、秋刀魚1尾
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:24:28 ID:SC02YYvK
165/まだ測ってない…

朝
バナナ
昼
おにぎり2個
夜
梅酒1杯、ビール少し、チューハイ
ケーキ

おにぎり1つ、マグロ煮た奴、ポテトサラダ、チョコ3粒

ケフィアの飲み物150キロカロリー

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:33:49 ID:yMV/CcXQ
>>656
158/45.2/18.6
朝　アーモンド20粒　コーヒー
昼　ピザトースト　チキンサラダ　かまぼこ　フルーツグラノーラと牛乳少し
夜　焼酎　梅干　高菜　もずく
間　どんべえ肉うどん
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:41:18 ID:UX8GbBOm
158/39.8（目標38）

朝：バナナ1本/青汁1杯
昼：ぎょうざ6個/グレープフルーツ半分
夜：なし
間：サラダ煎餅2枚/抹茶ようかん1個/たけのこの里5個/そばぼうろ2個

お菓子食べすぎた
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:24:20 ID:7baxer9h
>>659　
★166/67.0/31.6%（目標63）
　
朝　ごはん　玉ねぎの味噌汁　納豆（大葉）　厚揚げのゴマ煮
昼　野菜焼きそば　タコウィンナー　わかめスープ
間　クッキー1枚　ソイジョイ　スープ2杯
夜　ごはん　厚揚げのゴマ煮　明太子+しらす
運動　ジョギング5km　筋トレ　ストレッチ
　
残業前におなかすいて間食……
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:53:13 ID:AY4g09dT
>>661
★160／45.2（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ（ﾄﾏﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、酢）
昼 油そば（油半分捨）冷し中華 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ 珈琲
反復浴
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:15:13 ID:KMlnMDXF
>>652
★161/45,2(44)

朝)ミニパンケーキ3個(約300㌔㌍)
ご飯112㌘
牛乳
昼)お弁当(鮭ご飯、卵焼き3個、そぼろ煮、レタス、きゅうり、プチトマト1個、鶏の炒め物4個)
夜)シュークリーム(207㌔㌍)豚汁2杯
チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)
ご飯256㌘
チーズタルト2個

夜ドカやめないと
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:30:16 ID:U+mdP16c
170/60.4

朝→トースト2枚、バナナ&ヨーグルト、コーヒー
昼→炊き込みおこわ大盛り2杯、竹の子の煮物、バナナ1本、卵蒸しパン、蒸しカボチャ(醤油バター）
間食→もっちりパン、コーヒー
夜→野菜のてんぷら大量、トサカとめかぶの酢の物、わかめの味噌汁、BEER250ml、回転焼き半分
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 04:11:40 ID:/V0xQnuS
>>664
★155㎝/46.1kg/24.6%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：SUS
昼：黒米入り玄米225g、五目ひじき二人前、亜麻仁油
夜：納豆と黒米玄米75gの海草野菜スープリゾット
間：コーヒー3杯、林檎、牛乳、アーモンド10g
サプリ：マルチビタミン
運動：ストレッチ、ショコ30分
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:23:50 ID:xYwRDosR
>>668
★163/48.7

朝：白湯､キウイ1個､キャベツオムレツ､トマトとキュウリのマリネ､トースト10枚切り2枚､コーンマヨネーズパン3口､コーヒー

夕：玄米おにぎり小3個､コーヒー

夜：葛まんじゅう1個半､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:38:35 ID:bP3PxC0w
>>678

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、味噌汁、蒸し鶏の温野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆくるみﾊﾟﾝ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ、低脂肪乳、ｶﾌｪｵﾚ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:07:46 ID:EcYqoyzt
>>669
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(1/3人前)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、さつまいも天ぷら1個
間:さつまいも素揚げ(味見程度)

3日
155/38.5
朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低脂肪乳(95kcal)、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個半、ﾒﾛﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、緑茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:33:36 ID:D9G57akE
昨日眠れず
朝５時に玄米粥とピータン
寝る６時間

昼　玄米粥と卵

間食　あたりめ　22g　(64kcal)
買い物に行ってアタリメ食いながら帰ってきた。
カロリーが結構あってびっくら

夜　スープでおこげ　を食べる予定
　　食べたことなくて購入したが、カロリー低くてうれしい。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:55:04 ID:bP3PxC0w
>>688

昼
弁当(ｷｳｲ、蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ少し、ｻﾞｰｻｲの炒めもの、ご飯)ﾁｮｺ棒1こ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:01:46 ID:BeOR9TkZ
163/54･8

朝 シュークリーム、豆乳

昼 明太子うどん、玉子焼きき一個、ウインナー二個、ドーナツ半分、アーモンドチョコ四個、カレー二口、豆乳100

夜 鶏手羽焼き二本、ポテチ五枚、アーモンドチョコ二個

お菓子ばっかり…
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:11:59 ID:Xc9lubuI
>>671
★157/45.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 ふりかけご飯100g･ｺﾛｯｹ煮3/4
間 巨峰12粒
夜 味噌煮込みうどん1人前
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:31:12 ID:uUmkAX7/
>>673
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・和食、ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・なし
間食・ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ

昼で満足。でも味が濃かったのでｺｰﾋｰ飲みまくり
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:53:31 ID:FutwoxYL
163/55.6
朝明太子とジャガマヨ混ぜたのと鶏肉とレタス
豆乳一杯
ミニかにぱん一口
昼ソフトクリームバニラ
夜炊き込み御飯のおにぎり２つ

昨日より400グラム減った
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:25:30 ID:jZtikNGN
>>675-676
162/41.8
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・玉葱,ベーコン,キャベツ,人参のケチャップ＋ソース炒め・筑前煮・卵焼き1個・イカのげそ塩焼き
昼:キュウリ少し・イカのげそ塩焼き少し・卵焼き2個・今朝の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト少し・サラダ・ほうれん草とマッシュルームのガーリック炒め・鮪の刺身・オムライス少し
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:04:02 ID:4iJ42Bxf
>>670
★157/41(目標40)
朝 野菜ジュース
昼 アイスティー
夜 サラダ ハムカツ一枚 厚揚げに麻婆あんかけ三切れ 生姜の味噌汁
間 カフェラテ ローカーのバニラウエハース45g一袋
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:45:34 ID:iDJVTcrV
あ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:53:37 ID:bP3PxC0w
>>691

夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、豆乳、蒸し鶏と温野菜のｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ豆腐、からあげ2こ、ｱｼﾞのたたき

間食
ﾁｮｺｱｲｽ(92ｶﾛﾘｰ)、ｷｯﾄｶｯﾄ(66ｶﾛﾘｰ)
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:12:22 ID:GhPKAEqE
>>680
158/45
朝　コーヒー　アーモンド20粒
昼　バランスパワー　チョコ少し
夜　鶏胸肉のグリル　焼き玉ねぎ　胡瓜浅漬け　高菜　梅干し　焼酎　久寿もち
間食　ピノ1粒　蒟蒻畑5個
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:27:04 ID:qJOq6rB+
★155/63

朝 お茶漬け丼に一杯
ﾎｳﾚﾝｿｳと卵のバター炒め少し

昼 ﾁﾛﾙﾁｮｺ一個
ｺｰﾋｰ牛乳 二杯
ｶﾑｶﾑﾚﾓﾝ 四個

夜 ご飯茶碗に軽く一杯
サラダ大量
ﾎﾟｰｸﾁｮｯﾌﾟ半分
　ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め

間食 ｺｰﾋｰ牛乳砂糖無一杯
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:30:07 ID:QRlqGzT0
>>677
★155/43

朝:鶏ﾓﾓ肉と野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｽﾞｯｷｰﾆ･ﾅｽ･玉葱･人参･ｽｲｰﾄｺｰﾝ･ﾋﾞｰﾝｽﾞ)1ｶｯﾌﾟ、雑穀米茶碗3/5、ﾚｯﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、水
昼:ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝのｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ(ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝ･ｻﾆｰﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾋﾟｸﾙｽ･ﾏﾖﾈｰｽﾞ･卵)1ヶ、水
夕:ﾚﾊﾞｰ50ｇ、ﾅｽと舞茸の胡麻油炒め(ﾅｽ1･5本、舞茸少し、ｽｲｰﾄｺｰﾝ少し、小口葱3束、大根おろし大量、あじぽん)、KAGOMEやさいしぼり数口、水
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:41:31 ID:KMlnMDXF
>>684
★161/46(44)

朝)十六穀米おにぎり3個
間)芋けんぴ1口
豆乳ココア1口
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き3個、ひじき、レタス、きゅうり、プチトマト1個、ふかしいも、コーン、鶏の揚げ物3個)
夕)パリッテ(244㌔㌍)
ホットケーキ2枚
ミニパンケーキ2個(約200㌔㌍)
カレールー中皿2杯
うす塩5枚

夕方ドカったが
そのあとバイトで４時間立ちっぱだったからいいかな…
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:42:46 ID:KnoPPLHE
★162/51.8/26
朝：NEWDAYSのおにぎり
昼：１つ45kcalの団子風味のマシュマロ10個くらい
間食：ミートスパゲティ(極少)、マックのポテト数本
夜：コロッケパン、焼きそばパン、生キャラメルケーキ

久しぶりに高カロリーのものたくさん食べた、後悔
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:08:58 ID:LB8SR3N0
★167.5/65.7(53)
朝　ご飯、キムチ、温泉卵、トマト、ほうれん草、秋刀魚
昼　6枚切食パン1枚、マーガリン、いちごジャム、トマト
夜　プロテインダイエット
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:33:04 ID:xzx4L6eZ
>>682
★166/66.6/30.7%（目標63）
　
朝　ごはん　味噌汁（ニラ・卵）　厚揚げのゴマ煮　トマト
昼　ドトールのホットドッグ（カポナータ？）　
間　ソイジョイ　クッキー3枚
夜　ごはん　味噌汁（ニラ・卵）　納豆（ネギ・大葉・しらす）　明太子　トマト
運動　ジョギング10km　筋トレ　ストレッチ
　
体重がゾロ目だ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:43:33 ID:nSvB72a9
>>672
１５７ｃｍ　３８．９ｋｇ　体脂肪１７％　ＢＭＩ＝１５．７

朝　コラーゲン　５４Ｋcal
昼　ピザ４種類（シーフード・アメリカンベーシック・バーベキュー・スペシャル）Ｍサイズ　１８１６Ｋｃａｌ
　　ポテマヨピザ　Ｓサイズ　１３３４Ｋｃａｌ
　　午後ティーミルク　　１００Ｋｃａｌ
夜　かぼちゃコロッケ１個　２００Ｋｃａｌ
　　　白ご飯半分　　８０Ｋｃａｌ

胃が破れるかと思うほど食べた。まだ残ってる。合計４０００Ｋｃａｌくらいか。明日の体重が怖くて仕方ない。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:46:16 ID:xv377DV1
★165/52.6
8時半
バナナ1本半
1時半
おにぎり2個

11時
スパゲティ少し、卯の花、メロン、沢庵

イチゴチョコ3粒、煎餅3枚、ミニプリン、ミックスジュース


709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:18:45 ID:ZH/kO/2b
170/60.2

朝→ｶﾚｰﾀﾏｺﾞﾛｰﾙ1個、ランチパック（カレー焼きそば）、チョコソフトフランスパン3切れ、コーヒー
昼→御飯1杯、ナスのみそ炒め、バナナ1本、ミルクレープ（チョコ）1個、おさつどきっ半袋
間食→りんご1個、コーヒー、茄子とカボチャ天ぷら
夜→白身フライ(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ)、キャベツ千切り、キムチスープ（ﾓﾔｼ､ｴﾘﾝｷﾞ）、チキンの香味焼き
　　BEER250ml、茄子の天ぷら、コーヒー、アワビの肝ソテー
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:01:20 ID:5g/GLUXg
★158/40.1（目標38）

朝：ごはん1杯/ぎょうざ4個/ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ半分/りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ130kcal
昼：くるみﾊﾟﾝ半分/ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2口/あんこ饅頭1個/りんご蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜：きゅうりとｻﾝﾁｭのｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟﾝ酢)/ごはん2杯/ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
間：ﾐﾆあんこもなか1個

食べ過ぎて気分悪い・・明日からまた前向きに頑張る！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:39:54 ID:q7MBFteF
>>674
6/3の分
★162/51.2/24.2
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ40 牛乳
昼 無し
夜 ｼﾁｭｰちょっと
間 ﾎﾟｽｶ(ｶﾞﾑ) 噛むｼｹﾞｷｯｸｽ ヨーグルト(脂肪0･無糖)

間食が癖に…(((;ﾟДﾟ))
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 03:29:59 ID:b4CrA5gM
>>689
間:やさいしぼり黄金比ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ(62kcal)
夜:ごはん(100g)、豚汁(お椀半分)、大学芋、納豆2/3ﾊﾟｯｸ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1個、れんこんのきんぴら、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 04:01:24 ID:TYfskl/W
>>710 痩せ過ぎじゃないですか？
体脂肪を気にしてるのかわかりませんが
もう既にガリガリでは？
無理しなくても大丈夫です
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 05:35:07 ID:bHbGWASK
>>686
★155㎝/45.9kg/23.8%　（目標：45kg/21%）
昨日
3時：SUS
5時：トマトとチェダーチーズ(6枚切り)トースト、100%ジュース
昼：黒米入り玄米150g、五目ひじき煮、おから入だし巻き卵、絹さや
夜：黒米玄米75gの海草野菜ポン酢スープリゾット
間：アーモンド20g、ガム、飴、コーヒー
運動：ストレッチ、ショコ30分
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 07:48:42 ID:Qun0MqKe

156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、びわ、もやしｽｰﾌﾟ、温野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆくるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺｱｲｽ(92ｶﾛﾘｰ)、ｷｯﾄｶｯﾄ(66ｶﾛﾘｰ)、ｸｯｷｰ(60ｶﾛﾘｰ)、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:55:55 ID:b4CrA5gM
>>712
朝:低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｺｰﾝ入り)、ﾐﾆﾄﾏﾄ3個、きゅうり1/3本、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:58:20 ID:uG43UaDA
>>687
★163/49

朝：白湯､キウイ1個､トマトのマリネ､チーズトースト4枚切り1枚､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：玄米おにぎり小1個､卵入りざるラーメン1/2人前､干しいちじく1個､コーヒー

夜中：梅酒紅茶割り1杯､焼酎水割り1杯､ロック1杯

そんなに食べてないと思うんだけどこの2､3日は体重増加中。
やっぱお酒かな…
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:45:57 ID:dhi4Ishd
朝 スイカ キウイ パイナップル アボカド 麦パン トマト ブロッコリー

間 ナッツ

昼 紫キャベツ ひよこまめ 赤豆 パプリカ 鶏肉 ほうれん草 トマトのサラダ オクラとキノコ炒め 鮭卵焼き
カフェオレ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:27:02 ID:0hUdk8Oo
朝→みそ汁、納豆ごはん、味付け卵、ほうれん草のバター炒め、モナカのアイス

昼→カロリーメイト

朝食べすぎたからお昼カロリーメイトだけにした。もうなにも食べない
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:36:30 ID:4Hzzbq2Z
朝→バナナ一本､豆乳一杯､薄皮クリームパン2個

昼→豆乳一杯､オールブラン25ｇ＋グラノーラ25ｇ

予定
夕方→茹でキャベツと目玉焼き､バランスパワー1袋(二個入り)､豆乳＋プロテイン(ソイ)300ml

夜→トマトジュース＋バージンオイル

便秘気味…腹がはっとるわ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:11:41 ID:6UbQrlt/
★164/51

朝 無し
昼 無し
夜 焼きそば/フランク

一日一食生活中
目標49キロ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 18:27:05 ID:zImN/vfq
160/42
朝：無し
昼：豆乳200ml
夕：こしあん入りドーナツ、抹茶アイス、ティラミス2つ

生理来ないから飲みたくもない豆乳飲んでる
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:18:33 ID:Q3Rat36u
>>693
★157/45.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1枚
間 ｵﾗﾝｼﾞｪｯﾄ3本
昼 ご飯100g･鮭の塩焼き1切の1/3
間 ｽｲｶ2切
夜 ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ1/2
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:19:14 ID:q7MBFteF
>>711
★162/51.1/22.5
朝 なし
昼 ﾐﾙｸﾃｨｰ(200kcal)
夜 ｼﾁｭｰちょっと ｲｶｷﾑﾁ ご飯3口
間 ﾎﾟｽｶ

朝時間なかった昼お金なかった(笑)
アイス我慢できた!!
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:22:17 ID:Nr1gLjDM
>>696
162/41.3
朝:ダノンBIOヨーグルト1個・オールブラン約40g・卵焼き4個・カラスカレイのみりん焼き・オムライス
昼:小松菜とうすあげの煮物少し・炒め物(玉葱,ベーコン,ピーマン)少し・卵焼き3個・カラスカレイのみりん焼き少し・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:プチトマト・小松菜とうすあげの煮物・ほうれん草と鶏肉のガーリック炒め・チーズ肉豆腐・お昼の炒め物少し・チョコ味のようかん1個・冷や奴・0kcalゼリー1個・オールブラン60～70gチョコシロップ大量がけ

夜ご飯美味しすぎたー。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:28:28 ID:TMpa0EyE
>>694
朝昼・なし
夜・ｽｰﾌﾟ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ

久しぶりの菓子ﾊﾟﾝ。美味しい
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:32:31 ID:iBDfvxt8
166 64

うどん、煮卵二個、アイス、煮卵二個

煮卵作りすぎた…

なんか太りそうな気配
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:52:31 ID:PF3FZfPu
>>703
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き4個、白身魚のフライ2個、黒豆8個、焼売2個、プチトマト1個、サラダ(ささ身、ゆで卵、トマト、きゅうり、レタス))
夜)豚丼353㌘
味噌味1杯
ピーナッツパイ4枚
チョコフレーク(358㌔㌍)わかめおにぎり2個
ミニパンケーキ2個(約200㌔㌍)
チョコ8個
パン7口
ホットココア

ドカった
死にたい
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:01:38 ID:id96Ar8B
152/57.8(-0.3)

朝 無し
昼 ご飯 鶏肉と野菜炒め(ピリ辛) 鮭フレーク
間食 野菜
夜 置き換えのシェイク

生理中でだるいけど腹筋やるぞ！
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:20:42 ID:D8Nak1Il
166/55

朝…なし
昼…ハヤシライスのごはん抜き
夜…豚肉炒め、たけのこ煮物、たけのこ吸い物

最近、炭水化物抜きダイエットしてます。
１週間で２キロ痩せました。嬉しいー。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:22:25 ID:vLcBKVID
154/59
朝 ごはん140g 目玉焼き ウインナー2本 ちくわと玉ねぎの味噌汁 水菜のサラダ
昼 ちくわと玉ねぎの味噌汁 りんご半分びわ4つ
夜 ざるそば
間食 アーモンド20粒 ヨーグルトと牛乳のゼリー100g
1455kcal ちょっと食べすぎたな…1200はなかなか難しい。
でも栄養士の妹にバランス面は80点をもらったので満足。
明日は100点を目指そう！
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:37:01 ID:sRcJ10Pp
165/46

朝　バナナ
昼　マロンマロン（348kcal）
夜　納豆ご飯、野菜炒め、鮭、くずきりときゅうりの和え物、ゆで卵半分
間　鳥つくね（150kcal）、ミルキーシュー1/3、ガム
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:22:34 ID:ZAhLgm13
>>700
158/45
朝　コーヒー　チョコ菓子
昼　焼きそば　バランスパワー
夜　肉野菜炒め　板わさ　漬物　焼酎
間食　アーモンド5粒　フルーツグラノーラ　カカオ70のチョコ10g
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:53:48 ID:ZyZWmlTG
>>702
★155/43

朝:さわらの西京焼き1尾、塩もみ大根(白胡麻･昆布)数切れ、ﾅｽと舞茸の胡麻油炒め少し、ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾜｶﾒと小口葱の味噌汁1杯、雑穀米茶碗3/5、ﾚｯﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、水
昼:雑穀米のおにぎり茶碗1/2、ﾚﾊﾞｰ20g、ﾅｽと舞茸の胡麻油炒め数口、塩もみ大根数切れ、ﾚｯﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2房、KAGOMEやさいしぼり200ml
夕:朝飯太郎1ﾊﾟｯｸ、塩もみ大根数切れ、ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒糖蒸しﾊﾟﾝ1ヶ、明治ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺﾐﾝﾄ1ｶｯﾌﾟ、ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ1枚、炭酸水

蒸しﾊﾟﾝ･ｱｲｽ･ｸｯｷｰはね、生理中だから仕方ないのね、そうよね。
>>722　私も生理来なくて不安だったんですが、昨夜ﾚﾊﾞｰ食べたらすぐ来ましたよ！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:23:35 ID:LKEbek+O
165/55 25%

【朝】蕎麦
【昼】アイス スナック ヨーグルト
【夜】みそ汁

今日も何とか1300カロリーくらい
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:32:22 ID:h8BGUm1s
170/59.7

朝→トースト2枚、ランチパック(コロッケ)、ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、コーヒー
昼→御飯1杯、焼き肉(ニラ)、卵焼き、南瓜の蒸し物(バター)、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→おさつどきっ少々、ﾊﾟﾙﾑ(苺アイス)1本、コーヒー
よる→もつ鍋(もつ、豚バラ、キャベツ、ニラ、キノコ各種、豆腐、麺）
　　　雑炊、BEER500ml、白身魚フライ(タルタル)、コーヒー
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:38:33 ID:xDxT7BNp
★158/39.9（目標38）

朝：ｸﾙﾐﾊﾟﾝ4分の1/ﾒﾝﾁｶﾂﾄﾞｯｸﾞ1個
　　弁当(卵焼き1個/ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ少し/ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ数個)/小豆ようかん1個
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夜：ﾏｯｸのｺｰﾋｰ(ｸﾘｰﾌﾟ＋砂糖)

>>713
自分的には太っているので・・思いどうりになかなか痩せれないけど
お互い頑張りましょう！優しいお言葉ありがとうございます。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:14:14 ID:sZ1XezoE
>>716
間:緑茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ6本
夜:うどん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:15:03 ID:j76b6uLg
>>707
157cm 38.8kg　体脂肪１７％　ＢＭＩ＝15.7 皮下脂肪　８．３％　内臓脂肪　０．５％

朝　コーヒー
昼　午後ティーミルク
夜　スイカ　１皿

合計　２００～３００Ｋｃａｌ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 05:29:53 ID:5fAMpvlf
165/45

朝 もやしとキュウリの酢の物

昼 なし

夕 湯豆腐、筍おにぎり、キムチ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 05:56:24 ID:csqCSvWR
>>714
★155㎝/45.7kg/24.6%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：黒米玄米150g、ネギの味噌汁、林檎
昼：黒米玄米75gチーズオムライス、玉ねぎとピーマンのソテー
夜：黒米玄米50g海草野菜ポン酢スープリゾット
間：ガム、飴、コーヒー、アーモンド10g
22時：SUSベイクドミール、80kcalアイス、0コーラ
運動：ヨガ60分
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 06:26:20 ID:8uNtzU9H
>>683
★160／45.5（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）味噌汁（大根、じゃが芋、豆腐、葱、キムチ）
昼 ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 ﾓｽの照り焼きﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ ﾓｽﾁｷﾝ 珈琲
反復浴 体調の良くなる食生活にしたいのに…ｶﾞﾝｶﾞﾙ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 08:00:48 ID:XJ6Vj8kF

156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、豆乳＋ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ｷｳｲ、びわ、肉野菜炒め少し、卵そぼろ少し、くるみﾊﾟﾝ(大)半分、牛乳、緑茶、ﾄｯﾎﾟ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:25:04 ID:ygu0z3b0
>>497
★157/41.6(目標40)
朝 無し
昼 80kcalコントロールアイスチョコモナカ
夜 五品目のひじき煮 玉子焼き二切 肉団子三個 サラダ
間 ミルクと乳酸菌ドリンク ミルクポッキー一箱
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:39:25 ID:sZ1XezoE
>>738
155/38.5
間:大学いも(味見程度)
朝:低脂肪乳(95kcal)､ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾊﾟｲﾝ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:16:19 ID:B1ERcoCr
161/48

朝
飴3つ
昼
ふりかけご飯0.5合

うつ病治療中…orz
食欲でねーよウワァン
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:06:07 ID:sZ1XezoE
>>745
昼:ごはん(100g)、大学芋、大根甘辛煮(いんげん、人参入り)、ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ、枝豆2個、春雨ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:53:06 ID:aL2zJmCM
>>717
★163/49.2
昨日

朝：白湯､グレープフルーツ1/2個､葛まんじゅう1個､コーヒー

昼：ホテルのランチブッフェ

夜：プルーン3個､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯､スポーツドリンク1杯

昼のブッフェで普段の食事の3日分くらいの量を食べた。

美味しいかったので後悔してない。
今日からまたがんばります。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:17:40 ID:9m8aO9Uk
>>692
163/54.3
朝なし
昼 玄米、焼きそば少し、大根とさつま揚げの煮物、豆乳、ほっけ四分の一、ドーナツ200ｶﾛﾘｰ、アーモンドチョコ二個

間食 キャンディーチーズ一個、70％カカオチョコ一個、グレープフルーツジュース

夜 牛乳プリン予定～
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 15:44:18 ID:lIsAslVN
>>704
★162/51.9
朝：なし(寝てた)
昼：スープ春雨、白米
間食：スタバのラテ
夜：白米、もやし炒め、ミートボール、クリームコロッケ

夜ドカ食いの癖なくしたい。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 18:44:09 ID:ygu0z3b0
>>744
★157/41.6(目標40)
朝 カフェモカ
昼 アップルパイ B.L.T.サンド アイス豆乳ミルクラテ 焼き鳥三本
夜 カレーライス五口 ウインナー二本 生姜豚汁 野菜ジュース
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:11:45 ID:/r20lQwP
>>723
★157/45.4
朝 ｷｳｲ2ｺ
昼 ひじきご飯100g･しいたけのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ2ｺ･ｶﾆｶﾏ入り炒り卵･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2ｺ
間 苺3ｺ･巨峰5ｺ
夜 さんま1匹･肉豆腐･きんぴらごぼう
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:44:05 ID:3/lLjWwF
>>732
165/46.2

朝　なし
昼　バナナ
夜　おかゆ、納豆、キャベツ、煮卵、ぶっかけきしめん（390kcal）、
ツナマヨおにぎり（200kcal）、漬けマグロおにぎり（161kcal）
間　茎わかめ、ガム

お腹破裂しそう…
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:10:18 ID:0S+R+n2N
>>725
162/41.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きちくわ4本・チキンライス大盛・ごぼうサラダ
昼:サラダ・あたりめみたいなの1袋・玄米おにぎり1個
夜:プチトマト・蛸,ワカメ,きゅうりの酢の物・小松菜と豆腐の煮物大盛・しまほっけの塩焼き1匹・野沢菜鮭ちりめん・ほうれん草ともやしのガーリック炒め少し



もうずっとカロリー計算してない。危機感ないな…
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:55:00 ID:OXZ0PG/M
>>729
★152/57.8(-0.0)目標48

朝 無し
昼 焼きそばパン半分 お寿司12貫
夜 置き換えのシェイク

お昼食べ過ぎて今後悔してますorz
その分筋トレ頑張ります
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:19:54 ID:XJ6Vj8kF
>>743


昼
弁当(ﾘﾝｺﾞ、卵そぼろ、肉野菜炒め、ﾐﾆお握り2個)


夜
ｶﾌｪｵﾚ、玉葱たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ﾅｯﾂﾁｮｺ1こ、塩ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷｰ1枚


10時すぎに食べてしまった…
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:27:40 ID:6C4PoEES
>>726
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・すいか1/8、ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ
夜・野菜ﾅﾑﾙ、鯖と野菜のｶﾚｰ粉焼き
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴


菓子ﾊﾟﾝ食べた割にはいいか
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:45:25 ID:/tg/nozc
160/42
朝：無し
昼：豆乳、抹茶アイス
夕：チーズケーキ2個、ソフトクリーム、エクレア
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:56:05 ID:ugnMdwRU
>>724
★162/51.0/22.7
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ40 牛乳 十勝ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ２本
昼 寒天みたいな葡萄ジュース100kcal
夜 マクドナルドでベーコンポテトパイとコーラＭサイズ…orz
間 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 噛むｼｹﾞｷｯｸｽ 43kcal位の芋ｸｯｷｰ一本

食べ過ぎたー!!そして栄養が無い…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:59:37 ID:yfMb0f0d
>>706
★166/66.4/29.9%（目標63）
　
朝　ごはん　明太子　しらす
間　チョコレート
昼　お弁当（ごはん　鶏唐揚げネギダレ　きんぴらごぼう　大学芋　梅干）
夜　おやき　0カロリーゼリー
運動　筋トレ　ストレッチ
　
雨で走りに行けず。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:18:01 ID:9je3NffX
>>388
162/51

朝 なし
昼 ｱｲｽｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ2個 618kcal
夜 豚汁(225kcal) おにぎりﾈｷﾞﾄﾛ(181kcal) おにぎりｻｰﾓﾝ(172kcal)
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:18:39 ID:n7pSjSgZ
>>734
★155/43

朝:ｺﾝﾋﾞﾆのｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ(ｺﾞｰﾔ･卵･ﾓﾔｼ･豚肉･豆腐)200g、ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾜｶﾒと小口葱の味噌汁1杯、ﾚｯﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、水
昼:なし
夕:ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ朝の残り100g、味噌汁1杯、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ2口、水
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:35:34 ID:ppKBnepH
>>728
★161/46(44)

朝)なし
昼)お弁当(ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、ふかしいも3個、プチトマト1個、レタス)
夜)スーパーカップ(309㌔㌍)
チョコフレークキャラメル味(482㌔㌍)
ピザ2切れ
チョリソー1本
ミニパンケーキ3個(約300㌔㌍)
ご飯174㌘
カラムーチョ17口
アイスココア
チョコ4個

死にたー
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:01:56 ID:YkrMWwLH
>>750
162/52
朝：飲むゼリー(少し)
昼：おにぎり、カプリコ
間食：抹茶クランキー１枚
夜：もやし炒め、キムチ、朝の残り

新発売のお菓子とかに弱すぎるー。
土日中、ひきこもって１キロは減らすわ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:45:56 ID:MCzIFg2h
161ｾﾝﾁ 53ｷﾛ
朝→みそ汁、白米、目玉焼き

昼→カロリーメイト２本

間食→シーフードサラダ

夜→明太子サラダ


間食と夜は外食だったからカロリー高かったかもorz
しかも夜食べないって決めてたのに食べてしまったorz
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:48:01 ID:OqAbTze2
151/44
朝 おにぎり一個
昼 インスタントラーメン
夜 米、餃子、鯖塩焼き、味噌汁


痩せたい…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:52:34 ID:vIPptoAR
157cm 38,8kg 17,1%
朝　ジャイアントコーンのアイス以外の部分
昼　カルボナーラポテトパン１個
夕方　ロッテリアのふるポテＭ　トリプルチーズ味
夜　アルフォートチョコ味　３枚
　　　午後ティーミルク

３７ｋｇまで頑張るぞ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:12:30 ID:5RwVmbQ8
★167/61
6年かけて10キロ増……頑張って戻します。

朝/　アスパラ･トマト･空豆･たっぷり繊維フレーク･無脂肪ヨーグルト･バナナ
昼/　なし･烏龍茶のみ
夜/　大根の煮物･蓮根サラダ･つみれの味噌汁･さつまいも少々

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:20:37 ID:D51OnXHa
>>747
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:鮭とﾚﾀｽのﾁｬｰﾊﾝ、豚汁、茹でとうもろこし1/6本、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｵﾚｵｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ(31ｱｲｽ170kcal)、ﾛｯｷｰﾛｰﾄﾞ(31ｱｲｽ175kcal)

ｱｲｽ久しぶりに食べてうまかったぁ～
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 01:50:00 ID:Vxr8FomZ
170/59.9

朝→トースト2.5枚、ウインナー2本、コーヒー
昼→御飯1杯、野菜炒め、南瓜の蒸し物(バター)、バナナ3本、ﾌﾟﾘｯﾂ、コーヒー
間食→ﾊﾟﾙﾑアイス1本、梅酒の実(4粒）
夜→焼き肉(牛、豚バラ、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、アスパラ)、キムチ、ウインナー
　　BEER500ml、まんじゅう3個、コーヒー
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 02:46:37 ID:D51OnXHa
>>769
訂正
×間:ｺｰﾋｰ牛乳
○間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
>>745
朝に追加
低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 03:18:01 ID:lTuX9G7g
朝 酢大さじ一杯、コーンフレーク一掴み
昼 ミニ親子丼、オクラの味噌汁
夜 ニラレバ炒め、にぼし一掴み
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 04:09:31 ID:VjeMkO1l
朝 食パン一枚 目玉焼き バナナヨーグルト 紅茶
昼 キャベツ ミニトマト５個 たまごサンド
夜 サラダ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 06:13:05 ID:PrhzTkZp
>>741
★155㎝/46.2kg/22.9%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：黒米玄米100g海草野菜キムチスープリゾット
12時：SUSベイクドミール、0コーラ
15時：広島焼風お好み焼き、80kcalアイス3個
運動：ストレッチ

今日SUSとかマルチサプリ、全部捨てた。
スキムも青汁も、あえて摂る必要ないと思う。
0コーラ、寒天、こんにゃくゼリー、80kcalアイス
散々お世話になったけど、あればあるだけ食べてしまってすごく危険。
身体を冷やすコーヒーも、できたら止められたらな。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:08:48 ID:PVBMrbBj
>>748
163/48.7

朝：白湯､キウイ1個､玄米ご飯1膳､キャベツと茄子と豚肉の味噌炒め､コーヒー

昼：おにぎり2個､桑の葉茶

夜：おにぎり1個､桑の葉茶

今月入って初めての禁酒日
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 11:21:16 ID:D51OnXHa
>>771
155/39
朝:あとあじ濃茶、手巻おにぎりおかか(184kcal)、しっとり豆ﾊﾟﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)

ｺﾝﾋﾞﾆごはんは、食べた気しない‥飲み物冷たくてｶﾗﾀﾞ冷えたし‥
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:12:14 ID:vIPptoAR
>>767

157cm 38.4kg 22%(２回目に計ったら３７，８ｋｇだった）

昼　アルフォート１枚とココアアーモンド２粒
　　　コーヒー

久しぶりにぐっすり眠ったからか、体重が減っていた。でも体脂肪は増えていた。
体重計が正しいのか疑問。両腕に力わざと入れずに計測したら３７．８ｋｇ。
普通に体重だけ計測したら３８．５ｋｇだった。
夜は博多の豚骨ラーメン３５３Ｋｃａｌインスタントを紅しょうがいぱいいれて食べるつもり。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:45:38 ID:D51OnXHa
>>776
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳(95kcal)、鮭ﾚﾀｽ炒飯、ﾊﾟｲﾝ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 14:22:37 ID:tD/1WtX8
昼 ｮｰｸﾞﾙﾄちょっと

ｻｻﾐとﾋｼﾞｷとｵｸﾗと蓮根の炒め煮
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ6枚切りの1枚を1/6

ﾋﾖｺﾏﾒとﾚﾝｽﾞﾏﾒと玉ねぎと人参とｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ

天然水200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

たんぱく質たくさん

朝 ﾋﾖｺﾏﾒ ﾚﾝｽﾞﾏﾒ ひとづかみ
ヨーグルト ｽｲｶ ﾘﾝｺﾞ ﾌﾟﾙｰﾝ ｷｳｲ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:29:53 ID:+m0SB+tC
160/42
朝：無し
昼：豆乳
夕：アイス、チョコレートケーキ2つ、チーズケーキ5号サイズ1ホール

甘いものがやめられない
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:49:05 ID:PBSCzOZL
>>751
★157/42(目標40)
昨日に80kaclコントロールアイスチョコモナカ追加

今日
朝 アップルパイ一個 ダークチェリーのデニッシュ一個 ウインナー二本 カフェラテ
昼 たこ焼き四個 メロンソーダ
夜 サラダ スコッチエッグ1/2 ささみカツ1/2 チーズ入りささみカツ1/2 厚揚げの麻婆あんかけ二切
間 ソフトクリーム プチのホワイトラングドシャ一袋

生理だー
食べ過ぎだー
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:19:50 ID:OJnjEdsY
>>754
162/41.3
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約40g・どこかのお店のチョコ詰め合わせの中から色々6個・ライ麦入り食パン,チョコシロップ大量がけ1枚と2/3枚
昼:ほうれん草ともやしのガーリック炒め少し・豆腐ハンバーグ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:すき焼き超超大量・軟骨の唐揚げカレー味,塩味大量(4人前ぐらい)・無脂肪ヨーグルト約50g・チョコレート詰め合わせの中から色んなの7個



夜ご飯何カロリー摂ったか分からん、明らかに食べ過ぎたけど…美味しかったー。太り過ぎたらまた頑張ろ。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:32:06 ID:x6sMs0Dn
>>753
165/46

朝　バナナ
昼　なし
夜　ご飯、納豆、ホタテのホイル焼き、冷や奴、
キャベツときゅうりとわかめのサラダ、ゆで卵半分
間　スーパーカップ抹茶（304kcal）、ガム（18kcal）
ゼロゼリー（8kcal）、茎わかめ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:38:39 ID:lTuX9G7g
朝 コーンフレーク一掴み
昼 スイートポテト一個
夜 冷奴 蒸し鳥サラダ 低脂肪乳＋プロテイン　にぼし一掴み
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:49:44 ID:5RwVmbQ8
>>768
★167/60･7
朝/無脂肪ヨーグルト･無脂肪牛乳かけ食物繊維フレーク･バナナ1本
昼/豆乳クリームラテ･スィートポテト1個
夜/ブロッコリー･セロリ･空豆･カゴメ野菜ジュース･キムチのせ冷奴

久しぶりに甘いもの（昼）食べた…
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:57:28 ID:MCzIFg2h
>>765

★161/53

朝→たらこ、味付け卵、みそ汁、白米、バウムクーヘン、珈琲

昼→なし

夕方→シーフードサラダ、野菜ジュース、キャラメルマキアート

夜→なし


バウムクーヘンとキャラメルマキアートなんて口にしてしまったorzorzorzorz
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:57:59 ID:drtqt/5E
>>760
★166/66.0/31.5%（目標63）
　
朝　ごはん　味噌汁（新じゃが・新玉ねぎ・ネギ・舞茸）　
　　豆腐サラダ（豆腐・新玉ねぎのスライス・トマト・ネギ・かつおぶし・ポン酢）
昼　玉ねぎチャーハン　味噌汁（朝の残り）
夜　寿司　大学芋
運動　筋トレ　ストレッチ　ジョギング5km
　
明日朝から走るので、炭水化物多め。暑くなりそうだな。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:14:01 ID:D51OnXHa
>>778
間:やさいしぼりにんじんｽｲｰﾂ(61kcal)、ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ(31ｱｲｽ154kcal)
夜:ごはん、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、新じゃがとそら豆のｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ、れんこんきんぴら、大学芋、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ(269kca)
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:19:39 ID:gxtmdAOh
>>755
★152/57.3(-0.5)目標48
朝 無し
昼 バナナ
夜 サラダ 牛タンみたいなの 白桃サワー 巨峰グレープフルーツジュース

友達と遊ぶ約束だったので朝昼はセーブして夜食べました
カラオケでストレス発散！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:40:26 ID:mEQP65d7
>>757
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・鳥ひきｽｰﾌﾟ、ｸﾗｯｶｰ
夜・大根味噌汁
間食・ｸﾞﾐ、ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽ

ｶﾌｪﾓｶ飲み過ぎでお腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:58:44 ID:nIePYJZD
>>763
★161/45,8(45)

朝)なし
昼)ミラノ風ドリア(519㌔㌍)チョコバナナパフェ(570㌔㌍)
間)ピーナッツクラッカー(576㌔㌍)
夜)鯖のみぞれ煮
ご飯162㌘
納豆ご飯178㌘
味噌味1杯

白米うますぐるー
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:27:24 ID:10ILRhDP
>>762
★155/43

昨日夜:日清のPASTAEXPRESSｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ(450kcal!!)、七味、水
------------------------------------------------
朝:なし
昼:なし
夕:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ350ml、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ30粒ほど
0:00以降:さわらの西京焼き、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽとｲﾝｹﾞﾝのｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾙﾎﾟ(じゃがいも･蛸)数口、白米茶碗1/3、大根と油揚げの味噌汁、水

こんな食生活は駄目だ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:31:19 ID:10ILRhDP
>>792
追加。夕:ﾊﾞﾅﾅ一本。0:00以降:いちじくﾖｰｸﾞﾙﾄ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:32:12 ID:1u9/XFHp
>>77
訂正　
夕方　マックのソフトツイスト１個　
ツナコーンチーズオニオンをマヨネーズで仕上げたピザパン１こ

夜　トンカツ１切れ　ジャガイモ２枚にスライス。塩とマヨネーズで食べる
　　卵やき　３きれ　粉チーズ、だし、マヨで食べる
　　ラクトアイス少々
　 男爵いものスープ

合計１２００Ｋｃａｌ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:52:40 ID:/XYA4GfI
>>759
★162/50.7/23.3
朝 十勝ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ ﾐﾆｺｺｱﾄﾞｰﾅﾂ×2 合計530kcalくらい…
昼 寒天みたいな梅ジュース 100kcal
夜 ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞでﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲとｼｬｶﾁｷﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 合計420kcalくらい…

最近こんなんばっかだー!!
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:10:04 ID:efau7tPu
朝 からあげ3個、納豆
昼 無し
夜 梅おにぎり1個、餃子4個
間食 チョコアイス
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:52:22 ID:lSoGNbYZ
170/60.3

朝→チョコマンハッタン1個、ハンバーガー1個、バナナ2本、まんじゅう3個､ｺｰﾋｰ
昼→みそラーメン(辛味もやし）、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ、バナナ2本、野菜炒め（塩だれ）
間食→蒸しカボチャ、コーヒー
夜→ごぼう天うどん、肉野菜炒め(レバニラ風)、白菜の煮びたし、きなピー
　　堅揚げポテト半袋、BEER500ml×2本、チーズ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 05:37:30 ID:Ld+z0t9c
>>752
★157/量ってない
朝 無し
昼 ｳﾆ･ﾄﾛ･ｲｸﾗ･ｶﾆ丼･ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ3.5ｺ
間 うまい棒1本･生ｷｬﾗﾒﾙ2ｺ･ﾁｮｺ1ｺ
夜 居酒屋でめちゃ一杯
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:07:07 ID:ut/zvjEC
>>774
★155㎝/46.1kg/24%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：アンデスメロン半分
昼：黒米玄米300g、塩鮭切り身、素焼き野菜、海草野菜亜麻仁油和え
夜：黒米玄米75g夏野菜豆乳リゾット和風仕立て
間：干イチジク、アーモンド3g、栗せんべい2小包装
運動：ウォーキング二時間、ストレッチ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:46:05 ID:2Wn3DHhW
>>742
★160／45.8（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標7月43）
朝 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ（ｺﾌﾞｻﾗﾀﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
昼 ﾄﾏﾄｿｰｽのﾍﾟﾝﾈ ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、卵、ｺﾌﾞｻﾗﾀﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝ2個 柿ピー少し 白ﾜｲﾝ1／2本
反復浴 どうにか頑張りたい…食べるの減らしたい
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 08:29:36 ID:DeLgpGAS
>>775
163/48.2

朝：白湯､グレープフルーツ1/2個､鶏手羽元唐揚げ4本､千切りキャベツ大盛り(ゴマドレ)､玄米ごはん1/2膳､揚げおかき4個､コーヒー

昼：セロリスティック(マヨネーズ)､レーズン一掴み､くるみ70gくらい､ジントニック1杯､焼酎水割り2杯

夜：じゃがバター小3個､レーズン少し､コーヒー､桑の葉茶

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 12:32:03 ID:She2MgCW
>>788
155/39
朝:低脂肪乳(90kcal)、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、いちご5個、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:15:36 ID:rGSTa9pt
>>781
★157/42.6(目標40)
昨日にこだわり塩ポテトチップス1/2追加

今日
朝 ドーナツ二個 チリチーズポテト少し アイスティー
昼 アイスティー オレンジチーズケーキスティック
夜 たこ焼き五個 マヨタマカツ1/2 唐揚げ三個 野菜ジュース
間 こだわり塩ポテトチップス2/3 ローカーウエハースミルク45g

週末いつもだめだ
明日からまた頑張る
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:54:56 ID:Ld+z0t9c
>>798
★157/46.8
朝 無し
昼 ﾁｮｺ1ｺ･551の豚まん1/2ｺ･甘酢団子1ｺ
夜 焼き肉(肉4枚･しいたけ2ｺ･たまねぎ1/4･人参3切･ﾅｽ1切)･ﾁｮｺ2ｺ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:20:31 ID:IzdBuhyx
164/42
朝 なし
昼 サンドイッチ的な（レタス・ハム1枚・ケチャップ）チョイス2枚・ポテサラ2口
夜 餃子10個くらい・ご飯（茶碗一杯）ポテサラ沢山
間 チョイス5枚・ちょぼちょぼ1袋・一口煎餅の小袋1袋・チーズ煎餅6枚・缶カフェオレ一本
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:23:35 ID:IzdBuhyx
>>805
書き忘れた……
サンドイッチは五枚切り食パン1枚使用
あと夜にレタス2枚位を追加
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:39:42 ID:R8vmhtnP
>>782
162/41.9
朝:なし
昼:無脂肪ヨーグルト約150g・プチトマト・蛸ときゅうりとワカメの酢の物・ピザトースト1枚と1/2枚・アーモンドフィッシュみたいなお菓子52g・柿ピー少し・チーちく2本分・オールブラン約60gチョコシロップがけ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー1個
夜:プチトマト・蛸ときゅうりとワカメの酢の物大盛・玉葱,糸こん,葱,ちくわ等の卵とじ煮・無脂肪ヨーグルト約30g



やっとチョコシロップなくなった…
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:16:58 ID:nlaB2mCb
>>783
165/45.4

朝：バナナ
昼：鮭おにぎり2個、ゆで卵
夜：納豆ご飯、ロールキャベツ、冷や奴、きゅうり入りちくわ、
油揚げと人参としめじのバター炒め
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:12:53 ID:EurjJHTs
>>787
★166/計測忘れ
　
朝　ごはん　ナメタケ　あんドーナツ1つ
昼　冷やし中華　寿司12貫　アイス1個
夜　アイス1個　せんべい
運動　ハーフマラソン完走　筋トレ　ストレッチ
　
この時間に甘いもの食べてしまった……
せっかく走ったのに。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:18:52 ID:UKVqNgd0
158/45.2/19.8
朝　蒟蒻畑2個
昼　カレーライス　唐揚3個　サラダ
夜　野菜炒め　ささみの塩焼き　チーズオムレツ　ビール350ml　イカのスナック菓子
間　抹茶ソフトクリーム　アイスコーヒー
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 00:45:07 ID:Jcb6Nz6n
158/40.2（目標38）

朝：ごはん1杯/肉じゃが小皿1杯/和菓子2個/ｸｯｷｰ1個
昼：ﾔｸﾙﾄ1本(57kcal)
夜：納豆巻き3個/ﾘﾌﾟﾄﾝﾐﾙｸﾃｨｰ500ml

ﾀﾞｲｴｯﾄ再ｽﾀｰﾄ！がんばる！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:20:08 ID:OVcn9WIO
170/60.4

朝→クリームパン半分、トースト1枚、バナナ2本､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなピー、コーヒー
昼→御飯1杯、コーンのバターソテー、ウインナー&ピーマンの炒め物、野菜炒め、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ(砂糖漬け）
間食→きなピー1袋、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ(砂糖漬け)、チーズもっち、バナナ1本、コーヒー
夜→キムチ鍋（豚団子、エリンギ、ニラ、白菜、豆腐、麺)、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ、アワビの肝、BEER500ml
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 03:11:51 ID:FOivfA0M
>>795
★162/50.9/23.4
朝 寝てた
昼 お寿司(鮪2貫,ｻｰﾓﾝ1貫,鯛1貫,ｲｶ1貫,卵1貫) ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 牛乳 どらやき ﾁｪﾘｰ10粒
夜 茄子入りﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 一口包みｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ゆで卵三分の一
間 ﾏﾌｨﾝ すき焼きうどん 白熊ｱｲｽ二本

やばいやばいやばい!!しっかりしろ自分!!豚!!
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 03:37:35 ID:zppfRx5F
朝 なし
昼 おにぎり(昆布)1個､温野菜(キャベツ､しいたけ､人参､じゃがいも)
夜 オールブラン40g､わかめサラダ､温野菜(キャベツ､玉ねぎ､かぶ､人参)
間 チョコ5切
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 04:25:29 ID:PWA+2UNl
おかーさんの顔みると、全て忘れて食べちゃうのはなんでだろう。
夕食は少なめ！って思ってポトフを少し食べて済ましたのに、おかーさんが持ってきた寿司を…食べ…てしまいましたorz

おかーさん…(´・ω・)
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 04:30:29 ID:3LdOpDvO
朝豆乳、お茶、ミックスサンド(たまご、ハム、つな)、アメリカンドック、エビフライ、ポテト少し、トッポ半袋、サラダ

昼会席料理、ビール

夕方トッポ半袋、チーズスティックアイス、じゃがりこ三分の二

夜寿司六個、カップそば半分
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 05:53:45 ID:038zfh7W
>>799
★155㎝/46kg/24.4%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：アンデスメロン半分、温泉卵、たいやき
昼：黒米玄米150g、こんにゃくと芋煮
夜：黒米玄米75g海草野菜豆乳スープ
野菜卵とじ、納豆、亜麻仁油、すりゴマ
間：アーモンド10g、生姜葛湯、プルーン40g
運動：なし
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:20:20 ID:QECGF8E4
>>801
★163/47.95

朝：白湯､キウイ1個､サニーレタスとトマトとセロリとキュウリのサラダ､目玉焼き､バタートースト10枚切り1枚､コーヒー

昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：玄米おにぎり小1個､プルーン3個､干しいちじく1個､レーズン少々､蒸しじゃがいも小4個(オリーブオイル､塩コショウ)､コーヒー

夜中：焼酎水割り2杯､ロック1杯
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 09:20:43 ID:wF5bF9BI
>>802
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
昼:冷や麦、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ごはん(100g)、焼き鮭、お吸い物(5kcal)、納豆、大根甘辛煮、新じゃがとそら豆のｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾋﾟﾉ(192kcal)、ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 10:51:17 ID:wF5bF9BI
>>819
155/39
朝:低脂肪乳(95kcal)、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ、大根、玉葱、人参)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 17:28:44 ID:OUpmYdmo
156/44

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、玉葱たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、蒸し鶏温野菜ｻﾗﾀﾞ、くるみﾊﾟﾝ半分、ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ


昼
ﾘﾝｺﾞ、お握り1こ


間食
お握り1こ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
蒸し鶏温野菜ｻﾗﾀﾞ


文化祭やらその準備やらで不規則な生活だったから今日からがんばる!
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:42:51 ID:wF5bF9BI
>>820
昼:ごはん(100g)、大根甘辛煮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
夜:ごはん(100g←食べ切れず)、卵とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの中華ｽｰﾌﾟ、麻婆茄子、ほうれん草おひたし、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、きゅうり、人参、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)、ひじき煮、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

食事作ってるだけで気分はお腹ｲｯﾊﾟｲ‥
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:54:15 ID:qYCSm1QL
>>804
★157/45.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ｵﾗﾝｼﾞｪｯﾄ3本
昼 鮭ふりかけご飯100g･551の甘酢団子2ｺ･ﾈｷﾞ入り卵焼き1/2
間 びわ4ｺ
夜 豆腐の味噌汁1杯･挽き肉と里芋の煮物
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 19:00:38 ID:kLdmWATg
>>803
★157/42.8(目標40)
昨日に80kcalコントロールアイスチョコモナカ追加
今日
朝 無し
昼 無し
夜 充実野菜黄色野菜ミックス 広島風お好み焼き半分 野菜入り玉子焼き二切れ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:00:06 ID:x+gaRLCr
157/47
朝　コーンフレーク、牛乳
昼　カレーうどん、おにぎり小、豆腐
夜　ご飯、味噌汁、味噌カツ2切、ほうれんそうおひたし、コロッケ1個、豆腐

野菜が足りないなあ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:06:58 ID:weZ8WfUS
>>807
162/41.9
朝:ダノンBIO,ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン約60g・プチトマト
昼:海藻サラダ・かけそば・プロテインバー バナナ味1本・蜂蜜飴3粒
夜:サラダ・煮物(ひじき,大豆,人参等)大盛・豚しゃぶ・お好み焼き・卵焼き少し・牛肉のごま油炒め大盛


夜やばー。カロリー不明。今のところ危機感無し…
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:40:20 ID:FOivfA0M
>>813
★162/50.4/21.5
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ50 牛乳
昼 から揚げ三個 コロッケ一個 ﾘﾌﾟﾄﾝﾋﾟｰﾁﾃｨ
夜 スイカ一切れ

栄養なし(-"-;)
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:32:32 ID:shwZ5pRs
>>810
158/44.6/19.5
朝　コーヒー　チョコ10g
昼　アーモンド25粒
夜　鯖の塩焼き　しゃぶしゃぶ肉とわかめのサラダ　納豆　高菜　
　　ささみの梅肉和え　焼酎
間食　蒟蒻畑3個
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:33:27 ID:chCBSd4E
>>794
157cm 38,4kg

朝　クリスピーアイスにホイップの生クリームをたっぷりつけたもの　２４７Ｋｃａｌ＋１００Ｋｃａｌ
昼　クラブハウスサンドイッチとスライスチーズ１枚、午後ティーミルク　　５００Ｋｃａｌ
夜　麻婆豆腐　おかゆ　コロッケ１個　４種類のチーズのペンネ　
今　ミックスピザ１枚　バニラアイスと生クリーム　午後ティーミルク

合計　２６１６Ｋｃａｌ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:25:25 ID:eYtrBWVh
161/44.8
朝 チョコロールケーキ1/2本、卵焼き二切れ、白身魚フライ
昼 ポテチ一袋
夜 めかぶ納豆、お好み焼き、サラダ、豚生姜焼き
間食 スタバチャイティーラテのトール、飴玉２個
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:43:19 ID:6Shzvm4O
158/40.2（目標38）

朝：ｸﾙﾐﾊﾟﾝ１個/ｳﾝﾅｰﾄﾞｯｸﾞ1個
昼：皿うどん小皿1杯/ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ41kcal
夜：ﾄﾞﾄｰﾙ砂糖ｾﾞﾛｶﾌｪｵﾚ135kcal
間：ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚/しょうゆせんべい1枚

食べてるものがダメだ・・こんなんじゃ痩せない！
自分に厳しく！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:48:27 ID:PDkifBnA
>>821

156/44

夜
道頓堀で…
大根ｻﾗﾀﾞ沢山、鶏肉、お好み焼き1/4、もんじゃ焼き4～5口、烏龍茶
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:49:54 ID:cZlO5eoP
>>822
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ(145kcal)
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:52:19 ID:Ku7MSGJO
170/60.3

朝→トースト1.5枚、オニオンスライス、バナナ1本、バナナジュース、コーヒー
昼→みそラーメン(辛味もやし&コーン)、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ、きなピー、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ、肉団子と白菜の旨煮
間食→きなピー、コーヒー
夜→キムチチゲ、タコの刺身、サラダ(オニオン、キャベツ、コーン)、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ、BEER500ml
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:53:13 ID:CqjJGR4E
朝　眠い
昼　納豆ごはん、カボチャのサラダ
間　スコーン、紅茶
夕　焼きそば３人前、りんご、いちごヨーグルト、プリングルス、ハーシーチョコレート、コーラ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:51:13 ID:9yvCWU5k
>>817
★155㎝/46kg/23.9%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：いよかん、干いちじく2個
昼：黒米玄米150g、野菜オムレツ、海草サラダ、プルーン40g
夜：黒米玄米150g、納豆、野菜と海草入り豚キムチ、アーモンド10g
間：飴3粒、ガム5粒、炭酸水、トマトジュース、コーヒー2杯
運動：ストレッチ、ショコ30分
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 09:02:15 ID:/iSusTWs
>>818
★163/48.15

朝：白湯､グレープフルーツ1/2個､納豆､生卵､雑穀ご飯丼1杯､コーヒー

昼：雑穀米おにぎり2個､ササミとチーズのシソ巻きフライ1本､白湯

夕：雑穀米おにぎり小1個､白湯

夜：肉無しキーマカレー少し､蒸しジャガ芋1個､レーズン少々､干しいちじく1個､おかき3個､コーヒー

夜中：ウォッカのレモンソーダ割り1杯､焼酎水割り2杯
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 10:46:15 ID:QncYFJCp
今日から参加します
スペック168/62 目標54kg
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:41:28 ID:cZlO5eoP
>>833
155/39
朝:低脂肪乳(95kcal)、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ｽｲｶ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、野菜ｽｰﾌﾟ(昨日と同じ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｴｸｽﾄﾗｼｮｯﾄﾁｬｲ(143kcal)
昼:ごはん(100g)、ひじき煮、小ﾈｷﾞ入りたまご焼き2切れ、一口白身魚ﾌﾗｲ2個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:03:56 ID:PDkifBnA
>>832

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、けんちん汁、蒸し鶏温野菜ｻﾗﾀﾞ、田舎ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ少し)、緑茶、ﾄｯﾎﾟ1袋、どら焼少し(ﾁｰｽﾞ&ｸﾘｰﾑ)
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 13:36:45 ID:0ttUxutP
167.5/65(53)
朝　炊き込みご飯100g、秋刀魚半分、すのもの、めかぶ
昼　炊き込みご飯100ｇ、お吸い物、チーズオムレツ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 15:46:33 ID:Ga3607ej
私も今日から書いてみようかな…
167cm 55㎏
目標53㎏

3㎏は痩せた!あと2㎏(`・ω・)
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:16:19 ID:PDkifBnA
>>840

朝にﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ追加


ﾊﾞｲﾄ前
ﾌﾛｰﾙ(ｱｲｽ)、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:57:20 ID:gAV/Ky1r
160／53
朝 ＤＨＥプロテインダイエット
昼 春雨たらこパスタ
夜 プロテインダイエット

以前履けなかったパンツがはいるようになった
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:58:05 ID:/78bFsrj
>>823
★157/45.6
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ･ｷｳｲ1ｺ
昼 鮭ふりかけご飯100g･ﾁｰｽﾞﾊﾑｶﾂ1/2･ﾅｽの味噌炒め50g
間 びわ2ｺ
夜 ｻﾊﾞ1切･高野豆腐の卵とじ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:19:20 ID:zxyiVFTX
>>791
★161/47(45)

朝)なし
昼)お弁当(ナポリタン、卵焼き3個、唐揚げ2個、レタス、きゅうり、プチトマト1個)
夜)冷製スパ324㌘
チョコフレーク(358㌔㌍)

お菓子やめられん…
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:01:27 ID:KXyR9woG
>>826
162/41.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・バナナ1本・厚揚げ,玉葱,葱の生姜炒め大盛・プチトマト大量
昼:ハムチーズエッグサンドイッチ1袋・ミルクシュークリーム少し・チョコクリームパン1個・コアラのマーチ苺ミルク1個・苺チョコチップクッキー1袋・蜂蜜飴1個・ガム4枚
夜:シーフードサラダ＋おろし玉ねぎドレッシング・かれいの塩焼き1匹・プチトマト


今日は仕方ない～…。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:47:05 ID:FEp6Xy7u
>>828
158/44.6/19.5
朝　くるみ40g
昼　蒟蒻畑3個
夜　肉野菜炒め　ささみ1本　漬物　焼酎　梅干し　チーズ2切れ
間食　えびせん　
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:07:38 ID:gH7J0qXq
>>824
★157/42.6(目標40)
昨日に80kcalコントロールアイスチョコモナカ一個追加

今日
朝 無し
昼 吉原殿中って言うお菓子一個
夜 ナポリタンスパゲティ2/3 アイスティー
間 80kcalコントロールアイスバニラあずき一個 セコイヤチョコレートミルク一個
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:10:50 ID:EIc9LW+o
160/42
朝：無し
昼：豆乳、サンドイッチ、鮭おにぎり
夜：無し
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:11:34 ID:cZlO5eoP
>>839
夜:ごはん(100g)、お吸い物(5kcal)、生姜焼き2枚、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め(絹さや入り)、ひじき煮、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:01:47 ID:sisyeg4X
短パン
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 01:03:45 ID:85bXzch7
>>849
追加
充実野菜緑黄色ﾐｯｸｽ
カントリーマアムチョコバナナ味三枚
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 01:43:34 ID:ATa+5K3B
>>827
★162/50.7/21.7


朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ40 無脂肪ヨーグルト
昼 チーズスティックケーキ300kcal ぎゅぎゅっとピーチ(ｼｬｰﾍﾞｯﾄみたいなもの/100kcal)
夜 鶏の手羽 わらび餅 一口包みｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 白熊ｱｲｽ1本

だめだ～…
おからダイエットしよかな(´￢`)
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 01:59:49 ID:OaXToIYn
>>843

夜
ｱｲｽ1口、ｷﾑﾁ豆腐半丁、けんちん汁、ｻｰﾓﾝ沢山、金平ごぼう少し、ｴﾘﾝｷﾞの胡麻油醤油炒め、ﾄｯﾎﾟ1本
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 02:08:00 ID:aUhAe8VB
>>829
１５７ｃｍ　３８．５ｋｇ　体脂肪２０．２％　ＢＭＩ＝１５．５
朝　コーヒー
昼　リプトンのチョコレートパフェ（何だか、いつもよりバナナが多く入っていたように思う！アイスがほとんどなかった）
夕方　かつくらの海老かつ膳（ご飯１杯、味噌汁２杯、サラダ少しに、海老フライ２匹とタルタルソース）
夜　モカとホイップクリームのデニッシュ１つ

合計２９００Ｋｃａｌとってそうな気がする。でも歩いて歩いて歩きまくって今、お腹ペコペコ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 02:13:44 ID:aUhAe8VB
>>856
書き忘れ

つれの注文した　とんかつ膳のとんかつ１キレも食べたんだった。
結局　食べきれなかったサラダ・海老残り３匹とタルタルソース・とんかつ１キレをテイクアウトしたので
明日の朝食にする
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 03:11:26 ID:ec4a9EJ+
カレーライス
トマトジュース
バナナ
キムチ納豆丼
カボチャのそぼろ煮
すいか
いちごプリン
トマトゼリー
柿の種
クッキー


１６６ｃｍ　４９キロ　体脂肪２１．２％
基礎代謝１１５０　体年齢２５歳　
あと２～３キロ痩せるぞ！！！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 05:25:05 ID:IB71pm+G
>>836
★155㎝/45.7kg/24.8%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：林檎、青汁豆乳
昼：黒米玄米300g、豚50g野菜海草3人前こんにゃく100g鍋
夜：黒米玄米75g卵雑炊、納豆、すりごま、ネーブル
間：飴、ガム、アーモンド10g、コーヒー3杯
運動：ストレッチ、ショコ30分

美女本が気になって青汁復活。
しかし前著｢世界一美しいA型美女になる方法」のレビューがタダモ式を髣髴とさせる件。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 07:02:38 ID:mGeZagbG
>>837
★163/47.8

朝：白湯､アスパラソテー､卵サンド(食パン10枚切り4枚分)､コーヒー

昼：ほかほか亭のお弁当､緑茶


夜：おかき5～6枚､焼酎水割り1杯､お湯割り2杯


昼に仕事の出先で出された弁当を仕方なく食べた。
美味しいものならカロリーは気にしないけど､
食べたくない物でお腹を満たすのはなんとなく納得いかない。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 09:26:46 ID:E6xNE5v+
>>851
155/39
朝:十勝ﾊﾞﾀｰ&ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(138kcal)、低脂肪乳(95kcal)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、きゅうり、高ﾘｺﾋﾟﾝﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ)、野菜ｽｰﾌﾟ(前々日同じ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:33:48 ID:E6xNE5v+
>>861
野菜ｽｰﾌﾟ、ごはん(100g)、天ぷら(なす1個、さつまいも半分、いんげん1本)、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:43:15 ID:E6xNE5v+
書き忘れ‥ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ～
>>862
｢昼｣に食べたものです。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:57:38 ID:mGZ87HtX
>>838
★168/62

朝 スイカ、豆乳入りカフェオレ
昼 卵焼き、シーチキン、ご飯
夜 野菜サラダ、手作り餃子、ご飯、漬け物、シーチキン
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:19:51 ID:ATa+5K3B
>>854
★162/50.5/22.7
朝 一口包みｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ２個 ｺｰﾋｰ
昼 ﾚｶﾞ(ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子) 王将(三色ｱｲｽ)
夜 豆腐 鰹節 味噌汁 ﾄﾏﾄ ｷｬﾍﾞﾂ ご飯 生姜焼 野菜ジュース

あ～!!食べ過ぎ!!
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:27:56 ID:ec4a9EJ+
朝　ぬき
昼　いちごヨーグルト・バナナ・豆乳
間　すいか・りんご
夕　カレーライス２人前・ブロッコリーのサラダ・あずきアイス・コンソメスープ
今　大辛の柿の種１袋
まだ食べたりない（－。－）
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:30:05 ID:85bXzch7
>>849
★157/42.2(目標40)
昨日の夜から今日の朝にかけて
カントリーマアム チョコバナナ味一袋(16枚？18枚？入り)
昼 アイスティー
夜 肉団子6個 玉子すし2かん

あると食べちゃう…
でも昨日今日自転車2時間くらい乗ったから、むしろ体重減ってた
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:55:47 ID:aUhAe8VB
>>856>>857
１５７ｃｍ　３９．２ｋｇ　体脂肪２１％　ＢＭＩ＝１５．９
目標体重　３７ｋｇ　体脂肪　１５％

朝　昨夜の残りの「かつくら」トンカツ１キレ、海老フライ２匹とタルタルソース　６００Ｋｃａｌ
昼　ベーコントマトチーズのパン（薄いやつ）　１つ　４００Ｋｃａｌ
夜　「かつくら」海老フライ１匹　タルタルソース（３００Ｋｃａｌ）・クリーミーグラタン（２０２Ｋｃａｌ）・ミックスピザ１枚（３１８Ｋｃａｌ）
　　　爽バニラアイスにココアアーモンド１０粒ほど砕いてホイップクリームかけたもの（２４１Ｋｃａｌ・１３０Ｋｃａｌ・３６５Ｋｃａｌ）

午後ティーミルク　３６Ｋcal
合計　２５９２Ｋｃａｌ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:29:52 ID:nffV+0Sz
>>845
★157/45.4
朝 ｷｳｲ1ｺ･ﾗｽｸ2枚
昼 ゆかりふりかけご飯100g･ﾈｷﾞとｶﾆｶﾏの炒り卵
間 ｽｲｶ2切
夜 太巻き1ｺ･ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ･ﾑﾈ肉のからあげ1ｺ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:32:47 ID:Od3vU6e+
>>847
162/41.4
朝:ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン約50g・ライトミール大豆バー1本・シリアルバー2本・サラダ少し・卵焼き1個・豚肉と生姜の胡麻油炒め
間食:キャベツの胡麻油炒め・蒟蒻ステーキ・ウインナー油炒め大量
昼:蒟蒻ステーキ・卵焼き2個・キャベツの胡麻油炒め少し・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:たこ酢・鰤(2匹)の煮物・帆立貝の塩焼き大量・シリアルバー色々な味7本・チョコレートバー2本・黒胡麻クッキー3袋・ストロベリークリームクッキー1袋


間食と夜やばい…お腹痛い…
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:04:42 ID:Od3vU6e+
>>870
追加
ミスドのドーナツ色々3個


やばいなこれ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:49:51 ID:sVObqClt
>>846
★161/45,5(44)

朝)なし
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト1個、そぼろ煮、鶏の揚げ物3個)
夕)チョコフレーク(477㌔㌍)
十六穀米おにぎり1個
チョコチップスティック2本(210㌔㌍)
バナナワッフル(287㌔㌍)
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:50:45 ID:OaXToIYn
156/44


朝
ｷｳｲ、ｸﾗﾝﾁﾁｮｺｰ2かけ、豆乳ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾏﾝｺﾞｰﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｶﾌｪｵﾚ



昼
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ


間食
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ(ｼｮｰﾄ)


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、温野菜ｻﾗﾀﾞ、けんちん汁、ご飯少し、麻婆茄子、砂肝、


間食
ﾁｮｺ1つ、ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ4かけ、ｿｰﾀﾞ味の棒ｱｲｽ1つ、ﾄｯﾎﾟ1袋
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:46:59 ID:RDs4oR6N
>>792
★155/43

朝:豆腐･ひじき･豚肉･ﾅｽの卵とじ(小ﾈｷﾞ大量)茶碗1、ﾊﾞﾅﾅ1本、いちじくﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ食塩無添加野菜ｼﾞｭｰｽ(以下:ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ)3口、水
昼:卵とじ茶碗1/2、白米茶碗2/3、ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ200ml、ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ100ml、水
間:ｲﾁｺﾞとﾁｮｺのﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ
夕:豆腐1/2丁(みょうが1･鰹節･白胡麻)、ｾﾌﾞﾝの白子1ﾊﾟｯｸ、冷やしﾄﾏﾄ1ヶ、わさび海苔1ﾊﾟｯｸ、ﾅｽとみょうがの味噌汁、雑穀米茶碗1、こだまｽｲｶ1/4、水

ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰなんか食べてんじゃねーよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:50:29 ID:9ntgiWFs
159/44

朝 ｷｳｨ1個 ﾄﾏﾄ1個 水

昼 自作の脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

夜 ひじきの煮物 麦芽豆乳100㌘
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:55:04 ID:85bXzch7
>>>867
追加で80kcalコントロールアイスチョコもなか一個
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:59:39 ID:JY2/hQML
１９歳/１５３/４５.７

朝：無し
昼：低脂肪アロエヨーグルト、カフェオレ
夜：低カロ雑炊、コラーゲンドリンク
間食：サワーズレモン味、スタバの抹茶フラペチーノ、リカルデントガム

約８００kcal
イベントコンパニオンのバイト面接に行ってきた。
水曜日にプロフィール写真撮るらしいから痩せなきゃだ。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 01:23:09 ID:5vdKUc0u
170/59.7

朝→トースト2枚、ウインナー&ピーマン&コーンソテー、バナナジュース、コーヒー
昼→みそラーメン(辛味もやし&コーン)、南瓜の煮物、きなピー半袋、ビスケット小袋
間食→薄皮クリームパン1個、ガーナチョコ3粒、コーヒー
夜→しゃぶしゃぶ鍋(豚ロース、鰯つみれ、白菜、キノコ各種、豆腐)、キムチ
　　卵雑炊2杯、BEER500ml、炭酸水、バナナアイス1本、コーヒー
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 04:14:06 ID:VWh4XgxR
>>860
★163/48.1

朝：白湯､グレープフルーツ1/2個､オムレツ､キーマカレー､エリンギソテー､ふくさ餅1個､コーヒー

昼：磯部餅2個､ほうれん草お浸し､納豆､桑の葉茶

夕：ふくさ餅1/2個､コーヒー

夜：ジャガ芋と長ネギのガレット､落花生一掴み､レーズン一掴み､おかき5～6枚､焼酎水割り2杯､ロック2杯､ウォッカのソーダ割り1杯

夜､やってしまった…。
他にも食べた気がするけど思い出せない。
飲みながら食べると本当に駄目だなあ。
まだ胃が気持ち悪い。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:11:01 ID:WX4V4dNF
>>859
★155㎝/45.4kg/24.5%　（目標：45kg/21%）
昨日
朝：ネーブル、青汁豆乳
昼：黒米玄米150g、豚野菜海草こんにゃくポン酢和え、野沢菜
夜：黒米玄米150ｇ、納豆、塩鮭切り身半分
間：飴3粒、アーモンド25g、プルーン40g、干イチジク40ｇ
コーヒー3杯、玄米せんべい
運動：ストレッチ、ショコ20分

自分の記録はこれでおしまいにします。
このスレに参加して本当に良かった。
どうかこれからもひきつづき、
皆さんが心身ともに健やかで美しくありますように。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 09:27:25 ID:a1roXwPm
>>862=>>863
夜:×

11日
155/38.5
朝:低脂肪乳(95kcal)、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾁｪﾘｰ11個、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、茹でとうもろこし厚さ1.5ｾﾝﾁ位、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:00:23 ID:a1roXwPm
>>881
昼:ごはん(100g)、大学芋、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個、ほうれん草おひたし、切り干し大根、たまご焼き2切れ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:54:12 ID:xbmriOyd
160/42
朝：無し
昼：豆乳
夕：ドーナツ2個、チーズケーキ5号サイズ1ホール

ミスドが100円セールしてる日曜まで毎日ドーナツ食べる予定
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 17:17:31 ID:EoIH2JJ2
朝:
ロールちゃん
豆乳＆野菜ジュース

昼:
高菜おにぎり
唐揚げ１コ
シチュー

夜:（予定）
トースト２枚
豆腐
サラダ

間食:
ロングクリームパン


偏り杉
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 17:29:46 ID:FG6WYcVv
★１５６．４３　　目標３８

またダイエット始めました。

朝　バナナ１本　水

夜　オールブランビスケット　水

明日から走るぞー
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:18:31 ID:5iCCfkAn
>>864
★168/61.5

朝 ご飯、味噌汁、漬け物、鰈煮付け、豆乳入りカフェオレ

昼 カップラーメン

夜 天かす入りうどん、もやしと胡瓜和え、野菜サラダ

間 ガム
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:39:22 ID:FK1ROls/
>>869
★157/45.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1枚
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100g･ﾑﾈ肉からあげ1.5ｺ
間 巨峰12粒
夜 ｶﾚｰ(ご飯少し)･ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:56:32 ID:yz/C+nx1
>>870-871
162/42.1
朝:なし
昼:大根とわかめと蒸鷄サラダ・あたりめ約30g・かけ蕎麦
夜:白菜,キャベツ等の煮物大盛・大豆煮・お寿司色々(鮪,蛸,海老,はまち,鉄火巻き等)



昨日の食事を思うと欝…あと2週間は節制しなきゃ。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 20:14:10 ID:JKLuI8yx

★158/49.9

今日から書きます

朝→なし
昼→カロリーメイト２本
夜→なし

飲み物→リプトン
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 20:22:12 ID:Bs1AYxHM
>>872
★161/45,5(44)

朝)チョコチップスティック2本(210㌔㌍)
カレーライス303㌘
昼)お弁当(ご飯、卵焼き4個、レタス、きゅうり、プチトマト1個、鶏の煮物、きんぴらごぼう、ふかしいも、黒豆4個)
プルーン1個

夕方６時以降食べないことにする！
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 20:46:53 ID:3yDdw8hn
>>876
★157/42.2(目標40)
昨日にファミマのじゃがスティック コンソメ味一袋追加

今日
朝 無し
昼 無し
夜 サラダ 5品目のひじき煮 長ネギのみそ汁 肉団子3個 アジフライ1個
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 20:58:17 ID:/tIaI5u0
167/54

朝　ベーグルサンド
昼　寿司
おやつ　アイス　饅頭
夜　肉味噌チーズなす焼き
　　五目寿司
　　カツオ
　　ヒラメ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:03:28 ID:Xs636hPI
>>868

１５７ｃｍ　３９．３ｋｇ　体脂肪　１５．６％

朝　コーヒー・カルピスソーダ　１０Ｋｃａｌ
昼　ぬき
夜　おかゆに粉チーズかけたもの少々　１００Ｋｃａｌ
　　ピーマン・鶏肉・きのこの炒め物少々　１００Ｋｃａｌ

今からお風呂入ってカルピスソーダ　４２Ｋcal飲むつもり

合計　２５２Ｋｃａｌ　明日は断食！３８Ｋｇに戻るまで何にも食べない！目標体重　３７ｋｇになるまでお菓子と油もの一切やめる。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:21:14 ID:LHMb0gRt
今日から書きます。
１６０cm ４６kg 目標４２kg！

朝　缶コーヒー微糖　ソイジョイ（１３０kcalくらい）
昼　納豆　キムチ　味噌汁　サラダ 米
夜　プチえびせん（１３６kcal)　チロルチョコ一個



　
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:39:10 ID:RqwfMb/E
>>848
158/44.4/18.6
昨日　
朝　ピザトースト
昼　味噌カツ定食
夜　焼鳥（ねぎま　ささみ　レバー　かわ）唐揚　ご飯少し
　生ビール　生グレープフルーツサワー　焼酎たくさんorz
間食　氷イチゴシェイク（モス）

今日
昼　コーヒー　蒟蒻畑3個
夜　蒟蒻畑3個
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:46:11 ID:+m94hgLt
朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ｸﾗﾝﾁﾁｮｺｰ4かけ、ｷｬﾗﾒﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ、くるみﾊﾟﾝ半分、ﾄｯﾎﾟ半分、ｶﾌｪｵﾚ



昼
お握り2こ、ﾘﾝｺﾞ3切れ



間食
ﾌﾛｰﾙ(ｱｲｽ)、ﾄｯﾎﾟ半分ｸﾗﾝｷｰ4かけ


夜
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、えのきの温野菜ｻﾗﾀﾞ、砂肝、鮭、ﾒﾝﾏ、ご飯

間食
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾀﾞｰｽ2粒、０ｾﾞﾘｰ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:15:50 ID:3yDdw8hn
>>891
80kcalコントロールアイスチョコもなか一個追加

また食べちゃった…
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:25:38 ID:rRZDU8V7
>>865
★162/50.7/23.6
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 牛乳
昼 ヨーグルト 王将２本 お煎餅２枚
夜 お寿司３貫 鉄火巻6個 ﾒﾛﾝﾛｰﾙｹｰｷ4切 王将１本

食べ過ぎ、栄養無し(ﾟ皿ﾟ;)
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:28:50 ID:jBLR1dEm
>>880
あなたもお元気で。

170/59.5
朝→ｶﾚｰﾀﾏｺﾞﾛｰﾙパン1個、サンドイッチ3切れ、バナナジュース、バナナ、コーヒー
昼→みそラーメン(エリンギ&コーン)、野菜入り卵焼き、アスパラソテー、ポップコーン(甘)1袋、南瓜の煮物
間食→ｵｰﾙ小豆(7枚)、コーヒー
夜→カワハギの煮つけ、コーンサラダ、なめ子の味噌汁、アワビの肝、ところてん、お好み焼き少し
　　BEER500ml×2本、ポップコーン(黒糖）半袋強

ポップコーン(甘）食べだすとどうしても1袋いってしまう・・・。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 06:00:31 ID:AJylxcAB
>>891
昨日に80kcalコントロールアイスチョコのモナカ一個追加
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:03:30 ID:WQgyCKIr
>>874
★155/43

昨日朝:ｼﾞｬｶﾞｲﾓ(小3ヶ)とﾎｳﾚﾝｿｳ(6束)のｿﾃｰ、焼きﾄﾏﾄ1、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ卵1ヶ分、ﾚﾓﾝとﾊﾟｾﾘのｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾊﾟﾝ1(112kcal)、水
昨日昼:雑穀米のお握り茶碗1杯分、水
昨日夕:こだまｽｲｶ1/4、前日の卵とじ、朝のｿﾃｰ残り、雑穀米茶碗1、ﾅｽとﾐｮｳｶﾞの味噌汁1、水、玄米ﾊﾟﾝ3

今日朝:ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾊﾟﾝ2、ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ100ml、水
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:27:29 ID:5RtNM5bp
>>761
★162/50､5

朝 なし
昼 なし
夜 鶏飯 味噌汁 もずく ﾄﾏﾄ3つ
豚とﾓﾔｼﾆﾗ炒め

もうちょっとで40台頑張ろ!!
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:52:10 ID:Flukxoqx
>>896

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、豆乳ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、明太ﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾛｯｹ2こ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:59:14 ID:QJwZkqSi
>>882
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:ごはん(100g)、大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、餃子6個(239kcal)、納豆(61kcal)、大学芋2個、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
12日
朝:低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾒﾛﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 11:14:49 ID:J+FpaEug
>>889
★158/49.1

朝→卵粥(175㌍)
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 11:49:35 ID:3mpOw85Y
>>879
★163/48.65

朝：白湯､バナナ1本､コーヒー

昼：自然食バイキング

夜：かき氷1/3人前､焼酎水割り1杯､ロック3～4杯

夜中：焼酎お湯割り2杯､白湯

飲み過ぎた
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:06:31 ID:I4/M5tmN
>>877
１９歳/１５３/４６.１

朝：無し
昼：りんごヨーグルト、野菜ジュース
夜：チキンカレー、チーズナン、サラダ、チキン(インド料理屋)
間食：ガム、ミンティア、ガルボ、ブランチュール１０枚、チーズとアーモンドの煎餅数枚

友達宅に泊まり。
マイクロダイエットのカロリーセーブ沢山飲んだからかあんまり体重増えなかった。
けど便意が…やばい…お腹痛い
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:38:23 ID:QJwZkqSi
>>904
書き忘れ
11日
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ(145kcal)
12日の続き‥
昼:ごはん(100g)、たまご焼き2切れ、切り干し大根、大学芋2個、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ぶり漬け焼き1/2切れ、枝豆1個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:13:16 ID:N7xsJ8e1
★１５６．４３　目標３８

朝　きゅうりと生姜のサラダ　バナナ１本　水

夜　スペシャルＫ　シリアルビスケット　水

ジョギング２時間
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 18:37:42 ID:bTHdbSEl
ソーセージエッグマフィン
アップルジュース
ポテト

お弁当

HERSHEY'Sアイス
ポテチ
かっぱえびせん

１５６/５１
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 18:45:40 ID:QJwZkqSi
>>908
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ(ごはん150g)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:24:35 ID:HScfGyH+
160/42
朝：無し
昼：豆乳、アイス
夕：アイス、おにぎり1個、ドーナツ2個
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:54:16 ID:54rtjx6J
>>886
★168/61.5
朝 おにぎり、味噌汁、豆乳入りカフェオレ

昼 おにぎり、野菜味噌汁、葉唐辛子

夜 天丼1/2、野菜サラダ、海老ちり、豚キムチ

間 ガム
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:06:39 ID:DuwkQvWW
★160/45
朝　なし
昼　いたチョコ半分　ソイジョイ
間　いたチョコ半分　
夜　ビスケットとスープ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:10:57 ID:AJylxcAB
>>891+>>897
★157/42.5(目標40)
朝 とろとろ桃のフルーニュ ファミマのじゃがスティックコンソメ味一袋
昼 マックでソフトツイスト ポテト少し
バニッシュって言うパン一個 りんごパイ一個
夜 五品目のひじき煮 油あげのみそ汁
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:21:11 ID:y8IrfJae
朝 スナックパン卵(116) カフェオレ(50) コーンスープ(100)
昼 トマトのサラダ(50) ヨーグルト(65)ヤクルト(50)
夜 スパゲッティ1/2(350) ホタテの刺身(50) ピザ(200)

今日はまじで久々に食べた
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:43:46 ID:wzLLaCwd
>>890
★161/45,2(44)

朝)鮭おにぎり3個
ランチパック(364㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、大学芋1,5個、レタス、きゅうり、プチトマト2個)
のり弁2口
夜)なし

不思議と夜お腹空かなかった
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:46:28 ID:AJylxcAB
>>915
間 80kcalコントロールアイスチョもなか一個
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:54:39 ID:uotMBPxd
★164/52
朝
バナナ
あんこ入り最中1/4
蒸かし野菜(カボチャ・レタス・人参)
ほうれん草と玉ねぎのオムレツ
ご飯
梅干し
昼
なし
夜
海藻サラダ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:16:49 ID:BKPGdJ9F

159／48（目標43）

朝）うどん、食パン、ヨーグルト
昼）スパゲティ
夜）味噌汁、ご飯、豚肉と野菜の炒め物
間）手作りケーキ、生じゃない八ッ橋、プレッツェル

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:23:55 ID:iccFdKzN
>>895
158/44.0/18.5
朝　コーヒー　アーモンド25粒
昼　蒟蒻畑5個
夜　鶏肉のトマト煮　わかめと小エビの酢の物　梅干　納豆　
間食　チーズバーガー半分　シャカシャカチキン　シェイクS（マック）
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:49:31 ID:vD1W7Rkb
>>888
162/41.7
朝:ビヒダスヨーグルト1個・オールブラン40g・ミスドのドーナツ2個・豆乳ショコラスティック2本・シリアルバー チョコ味1本・ほうれん草の胡麻和え・卵焼き3個・エビチリ小皿に1杯
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・エビチリ少し・卵焼き1個・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:小松菜とえのきのお浸し・ひじきと大豆煮・焼きするめ25g・無脂肪ヨーグルト約150g・シリアルバー色々な味5本・ぷくぷくたいってお菓子チョコ味＆苺味1個ずつ・焼きいも味ようかん1個・ガブリチュウ少し


太り過ぎるまで食べ過ぎてもあんまり気にしないことにしよ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:50:33 ID:vD1W7Rkb
>>922
昼の書き忘れ
唐揚げ2個
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:01:47 ID:qH6hE1sh
>>887
★157/45.4
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉
昼 ふりかけご飯100g･ほうれん草入り炒り卵･ｺﾛｯｹ1/2
間 ｽｲｶ2切
夜 お好み焼き2切
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:15:37 ID:sI2Fr2pG
★166/59.6

朝：ご飯、レバー
昼：食パン(ハム一枚)
間：アイス
夜：大量の蕎麦、サラダ

だみだこら。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:31:06 ID:lp4dYi97
>>893
１５７ｃｍ　３８．１ｋｇ　体脂肪１５．６％　皮下脂肪８．４％　内臓脂肪０．５％　体年齢１８歳　ＢＭＩ=15.5　基礎代謝９７１Ｋｃａｌ　骨格筋率３０．２％

朝　コーヒー
昼　カルピスとスイカ　少々　８２Ｋｃａｌ
夜　スライスチーズ１枚　　　５６Ｋｃａｌ　午後ティーレモン　１７Ｋcal
おやつ　京しぐれ　いちご味１個　１００Ｋｃａｌ

合計２５５Ｋｃａｌ　３７キロになるまで頑張る。　
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:20:56 ID:eqPNC2iV
>>907
１５３/４５.６/２５.５/１９歳

朝：アサリの味噌汁
昼：無し
夜：無し
間食：ガム、ミンティア、ブランチュール１２枚、ハリボーのグミ１袋

お菓子食べたかったから昼と夜を抜いてしまった。反省。
明日は授業で５時起き…早く寝なきゃ。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:33:01 ID:vFt+4qbq
165㎝・51㎏・女　

朝》ハンバーグ少し、ごはんを茶碗半分
昼》豚しゃぶ、野菜少し、ごはんを茶碗一杯
夜》焼きイカ少し

間食》コーヒー、飲むヨーグルト、緑茶
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:37:38 ID:cHawAKfj
>>800
★160／45.0（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標43）
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（黒酢）ｺｰﾋｰ
昼 ｺｰﾋｰ ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ
夜 ﾄﾏﾄｿｰｽのﾌﾘｯｼﾞ（ｼｮｰﾄﾊﾟｽﾀ）
反復浴
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:52:46 ID:CZgckE/K
170/59.0

朝→トースト2枚、バナナジュース3杯、コーヒー
昼→みそラーメン（エリンギ）、ご飯1杯、豚の生姜焼き、べったら漬け、鶏すき焼き
間食→ポップコーン（黒糖）、ｵｰﾙ小豆4枚、コーヒー、ふかしイモ5本
夜→ビビンバ、ししゃも5尾、キムチ、お好み焼き半分、カレーパン半分
　　カラムーチョ半袋、ハーブウインナー2本、BEER500ml×2本
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 08:57:26 ID:CNdkRrKL
151 41 ＊
朝 グレープフルーツ アボカド オレンジ バナナ全て4／1ずつ キウイ1個 ミネラルウォーター 紅茶
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:48:04 ID:Rr6Uu4E4
>>911
155/39
朝:低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｾﾛﾘ)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 10:04:41 ID:rnf5Vjry
>>906
★163/48.05

朝：白湯､キウイ1個､キャベツ入りオムレツ､ジャガ芋の揚げ焼き､チョコレートケーキ､コーヒー

昼：おにぎり大2個､麦茶

夜：おにぎり大1個､干しいちじく1個､レーズン少々､コーヒー

夜中：焼酎水割り1杯､ロック2杯
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 10:37:46 ID:uxvjTG2W

156/44


昨日の夜
びっくりﾄﾞﾝｷｰにて
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ(ｻﾗﾀﾞﾏﾖ抜き、ﾗｲｽ小盛り半分)
ﾙﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ(ｱｲｽの乗った甘いｶﾌｪｵﾚみたいなやつ)



朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、低脂肪乳、ﾁｰｽﾞｸｯﾍﾟ(ﾊﾟﾝ)半分、きのこﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 10:43:29 ID:jTk374KI
っていうかスペック見る限りではみんなダイエット必要ないジャンって思っちゃうけど‥

みんなダイエットしてこの数字まで落としてきた人たちなの？
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:17:36 ID:Rr6Uu4E4
>>932
昼:ごはん(100g)、お吸い物(5kcal)、ほうれん草おひたし、切り干し大根、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:05:42 ID:DqUDziW+
156.42 ★３８

朝　味噌汁

昼　低脂肪牛乳２杯

夜　野菜鍋
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:19:43 ID:CNdkRrKL
151 41 ＊37

お昼 レンズ豆 ﾋﾖｺﾏﾒのミネストローネinおふ&チーズ 玄米100グラム お酢りんご
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 15:02:45 ID:uxvjTG2W
>>934


昼
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、冷奴、ｷﾑﾁ納豆、素麺少し、ｱｲｽ(167ｶﾛﾘｰ)


毎日ｱｲｽ食ってる…
そりゃ痩せねーよ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 15:27:27 ID:jfb8b9Mq
>>902
★162/51

一昨日夜追加ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
昨日
朝 なし
昼 鶏飯おにぎり1つ ﾖｰｸﾞﾙﾄ135㌍
夜 味噌汁 もずく14㌍ 納豆 ﾄﾏﾄ1/2 ﾆﾗ玉 ｺｰﾙｽﾛｰ ﾌﾞﾄﾞｳ1/2
間食 おかき3つ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 15:48:22 ID:BY7FV18Q
★160/45
朝　クッキー２枚（１２０）
昼　スープ（８５）ヨーグルト（８０くらい）

今から友達とケーキ食べるのでそれが夜ご飯。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:40:55 ID:7rnqU4Rh
>>915+>>918
★157/42.8(目標40)
朝 バニッツァって言うパン(昨日と同じ)一個 アップルパイ一個 メロン
昼 野菜ジュース 男爵コロッケ一個 串かつ1/2
夜 サラダ 塩焼鳥三本 揚げしゅうまい五個
間 ファミマのじゃがスティックコンソメ味一袋 80kcalコントロールアイスチョコもなか一個
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:42:44 ID:/4/ipTFH
>>924
★157/45.2
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1玉･ﾗｽｸ2枚
間 生ｷｬﾗﾒﾙ1ｺ
昼 鮭おにぎり145g
間 巨峰12粒
夜 ごぼうｻﾗﾀﾞ･お好み焼き1切
間 ﾗｽｸ2枚
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:17:13 ID:li/gVMUb
164/41.5
朝 なし
昼 なし
夜 ファミマの納豆巻き、エビマヨ巻き、スナックパン1本、ハーベスト4枚、ゆで卵Mサイズ2個（マヨネーズ、醤油少量）のりたまご飯200gくらい
ファミマのシュークリーム1個、味付けのり1パック、冷凍食品のミニハンバーグ1個、ミニナポリタンアルミカップ1個分
竹輪キュウリ4個位、ネスレのクランキーチョコ20枚くらい

今体重計ったら43.5になってたｗ
食べ過ぎも甚だしいけど一週間スパンで見たらちゃんと制限カロリー内なのであんまり気にしない…
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:27:49 ID:excjvz4I
>>913
★168/61.5

朝 ベーグルパン三口、鮭茶漬け、豆乳入りカフェオレ

昼 食パン、牛乳、もやしと胡瓜の和え物

夜 炊き込みご飯、吸物、漬け物、薩摩揚げ、小魚

間 ガム
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:38:46 ID:LlSuKiwz
>>922-923
162/42.0
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約40g・苺ミルククッキーバー1本・シリアルバー2本・焼きかまぼこ1本・コーン1缶
昼:海藻サラダ・わかめ温玉かけ蕎麦超大盛1杯・ガム5粒
夜:レタスサラダ・ツナとコーン等の和え物・ポークチャップ・なすの煮物・アーモンドフィッシュみたいなお菓子52g


ポークチャップの味濃すぎた。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:49:31 ID:Rr6Uu4E4
>>936
間:ﾙﾏﾝﾄﾞ4本(148kcal)
夜:低脂肪乳、ｶﾚｰﾗｲｽ(ごはん150g)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:黒糖かりんとう

かりんとう‥おいしかったけど胃もたれ‥、油で揚げたおやつはﾀﾞﾒね‥
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:25:17 ID:aoA+KysY
>>925
★166/59.6
朝：トースト二枚
昼：素麺
間：シュークリーム
夜：刺身、揚げ物、小松菜

ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾗ＼(^o^)／
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:35:11 ID:7QTvqR6e
>>917
★161/45,5(44)

朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
じゃがりこ(298㌔㌍)
牛乳
チョコ5個
鰻丼285㌘
ごはんですよ＋ご飯135㌘ポッキー(155㌔㌍)
昼)なし
夜)MOW(197㌔㌍)
メロンパン(206,5㌔㌍)
サンドイッチ(食パン2枚分)
スーパーカップ(309㌔㌍)
ご飯174㌘
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:39:49 ID:VRpFFLtP
>>947
追加‥
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ(145kcal)
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:50:18 ID:d+/soWmy

>>939
昼にｺﾛｯｹ追加

間食
ｱｲｽ1本(171ｶﾛﾘｰ)、生ｷｬﾗﾒﾙ1つ、蒟蒻畑1つ

夜
えのきの温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ奴少し、漬物、味噌汁、ほっけ(大)


ほっけ油のってて旨かった～
今日は甘いの沢山食べたけど夕食後のﾃﾞｻﾞｰﾄ食べなかったのでよしとしよう
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 02:33:40 ID:6U3MXQBf
170/59.2

朝→トースト2枚、ピーマン&コーンのバターソテー、バナナヨーグルト、コーヒー
昼→御飯1杯、唐揚げ3個、野菜入り卵焼き、焼きイモ3本、ポップコーン（甘）1袋
間食→チョコボールアイス1個、コーヒー
夜→焼き肉（豚バラ、豚ロース、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ）、キムチ
　　BEER500ml×2本、炭酸水、きなピー、コーンのバターソテー
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 03:31:40 ID:QBy7WpWS
>>921
158/43.8/19.3
朝　MOWクリーミーチーズ
昼　コーヒー　アーモンド25粒
夜　寿司1.5人前　
間食　アイスコーヒー　チョコレート約30g
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:06:41 ID:3H5i0k6L
>>929
★160／44.7（5月ｽﾀｰﾄ47☆目標43）
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（黒酢）ｺｰﾋ‐
昼 たぬき蕎麦
夜 握り寿司１人前 巻物（穴子、ﾈｷﾞﾄﾛ）ｶﾙﾋﾟｽ0ｶﾛﾘ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:29:51 ID:8tHPilpB
>>940
★162/51

昨日
朝 なし
昼 おにぎり1つ 味噌汁 ｳｲﾝﾅｰ3本 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
夜 お造り(ﾏｸﾞﾛ ｲｶ ﾀｲ ﾊﾓ)ﾈｷﾞﾄﾛ小さいの6つ あさり酒蒸し 茶碗蒸し 酢の物 さくらんぼ2つ ｷｳｲ1口 酎ﾊｲｼﾞｮｯｷ1､5 焼酎ｶﾙﾋﾟｽ割り4杯

食べすぎ。。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:44:36 ID:uRMzpqmq
>>927
１９歳/１５３/４５.１/２３.２

朝：ツナマヨおにぎり、ツナマヨかじりっこ
昼：クーリッシュバニラ
夜：焼肉
間食：ガム、ミンティア、ガルボ苺×２、シゲキックスグミ

ゼミの授業。アンケート片手に歩き回った。
夜は打ち上げで焼肉。ガッツリ飲み食いしてしまったから、カロリーセーブ飲みまくった。
体重あまり変わらなくてよかった(´；ω；｀)
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 12:22:03 ID:1NswqZxU
>>933
163/48.65

朝：白湯､バナナ1本､セロリとキュウリとキャベツの浅漬け､ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め､ご飯大盛り1膳､コーヒー

昼：おにぎり2個､白湯

夜：おにぎり1個､プルーン3個､コーヒー

夜中：焼酎お湯割り1杯､ロック2杯
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:12:20 ID:oCtziqt1
151 42

鶏肉とアボカドとピーマンのサラダ ヨーグルト グレープフルーツオレンジ カレー4ｸﾁ かぼちゃと豆腐とバナナのケーキ二切れ100ないくらい!
ちょっと違うけど
カロリー低くてうまいです
蒸しかぼちゃと豆腐とバナナと小麦粉大さじ1とベーキングパウダーをミキサーで混ぜて焼くだけ!
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:36:57 ID:d+/soWmy
>>951

朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(みかん、ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ、低脂肪乳、ﾘﾝｺﾞ豆乳、ｶﾌｪｵﾚ


間食
蒟蒻畑2こ

昼
えのきの温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、薄切り牛肉(大根おろしかけ)、切り干し大根、ごはん半分、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾘﾝｺﾞ3切れ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 16:07:56 ID:VRpFFLtP
>>950
155/38.5
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、食ﾊﾟﾝ(158kcal)、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ10個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:冷や麦、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 16:40:29 ID:oLXSkY7M
>>942
★157/42.5(目標40)
昨日にバニッツァ ダークチェリーデニッシュ追加
今日
朝 チョコチップソフトクリーム一個 オレンジチーズケーキ一本
昼 タコ焼き8個
夜 バニッツァ一本 サラダ 黒豆と豆乳のコロッケ一個 肉じゃが 豆腐のみそ汁
間 セコイヤチョコレート塩バニラ一本
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 18:49:22 ID:beu2LM1k
167/48/維持

昼　豚丼
　　野菜ジュース
　　おやき(クリーム)
夜　薩摩芋の天ぷら
　　レバニラ炒め
　　かに玉
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:41:39 ID:DXG1uon2
>>945
★168/61.5

朝 炊き込みご飯、吸物、豆乳入りカフェオレ

昼 炊き込みご飯、吸物、葉唐辛子、春雨

夜 ご飯、牛肉と玉ねぎ炒め、卵スープ、沢庵

間 フルーツケーキ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 19:46:58 ID:fOtaOzcD
今晩はスーパーで買って来た値引き惣菜で一杯。
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0609/dinner_130609.jpg
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:38:19 ID:Gyxzjs1A
>>946
162/42.2
朝:苺ヨーグルト約200g・バナナ1本・牛肉等の煮物少し・チョコクリームクッキー10個・チョコバー2本・オールブラン約50g・シリアルバー1本・ゼリー1個・ライトミール大豆バー1本・ピザ94g・クラッカー1袋・ふりかけ玉子ご飯少し・チキンカレー少し・黒胡麻クッキー1袋
昼:なし
夜:レタスサラダ・鱈の塩焼き2匹

カロリー不明なのにクッキーが美味しすぎて勢いでいっぱい食べてしまった。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:49:49 ID:Pc8GSSDw
朝　コーヒー、ドーナツ1個
昼　食パン2枚、コーヒー、納豆
夜　ごはん、納豆、味噌汁、鮭ムニエル、ポテトサラダ

反省するべきだなあ、野菜とろう
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:52:11 ID:XHNuxEx0
>>943
★157/44.8
朝 卵ご飯1杯･餃子2ｺ･ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ1ｺ･ﾗｽｸ2枚
昼 ご飯･白身魚ﾌﾗｲ･ｳｲﾝﾅｰ2ｺ･卵焼き2ｺ･焼売2ｺ･ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1ｺ
間 ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ1袋･つぶ餅ﾋﾟｰﾅｯﾂ1/2袋
夜 ﾂﾅﾏﾖおにぎり1ｺ･ﾜｯﾌﾙ1袋･ｲｶの姿ﾌﾗｲ2枚

食べ過ぎた…
気持ち悪いし苦しい…
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:07:07 ID:VRpFFLtP
>>960
朝に追加～
低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
今日の続き‥
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ(ごはん150g)、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｾﾛﾘ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:香る緑茶いぶき、北海道ｸﾘｰﾐｰｿﾌﾄ(287kcal)
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:42:57 ID:d+/soWmy
>>959


間食
クッキー３枚、りんご豆乳

夜
温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、さば、大根おろし、切り干し大根、ごはん、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、牛肉少し


間食
ガム2粒
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:52:08 ID:QBy7WpWS
>>953
158/43.6/17.7
朝　コーヒー
昼　ハマチと甘エビの刺身　アジフライ　茶碗蒸し　サラダ　煮物
夜　もずく　ささみの塩焼き　板わさ　高菜　アーモンド5粒
間食　コーヒージェリーフラペチーノ（venti)
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 23:30:50 ID:XHNuxEx0
>>967
あの後追加 ｲｶの姿ﾌﾗｲ3枚･爽抹茶ﾏﾙﾁﾊﾟｯｸ1ｺ･ﾁｮｺ2ｺ･ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ1枚･南国土佐饅頭1ｺ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:17:49 ID:81k3qn4t
>>956
１９歳/１５３/４５.４/２５.１

朝：無し
昼：マックフルーリー、ファンタ
晩：低カロ雑炊
間食：ミンティア、ガム、ルマンド１袋、ニューヨークチーズケーキ

高校時代の友達とアイラッシュつけに行った。
やせなきゃ。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:43:25 ID:vmXJxWwy
>>948
★166/59.0
朝：トースト一枚半
昼：蕎麦、かき揚げ少し
夜：ご飯、ブリの照り焼き、サラダ、ビール二杯
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:46:50 ID:9WofQtks
170/59.5

朝→クリームパン1個、ペコちゃんのブッセ1個、台湾バナナ1本、コーヒー
昼→南瓜とベーコンのホットサンド、コーヒー
間食→カボスジュース
夜→ケンタッキー2ピース、ポテト&オニオンフライ、トマト&赤玉ねぎのサラダ
　　ぶどう5～6粒、カラムーチョ少々、きなピー、ポップコーン（甘）、BEER500ml
　　クリームパン1個、コーヒー
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:36:18 ID:IfBXLvOS
24歳/153cm/45.5kg/22％

朝(9時)
ミスドのクッキークルーラー・ハニー１個
大満足みかんゼリー

昼(15時半)
サークルＫのからあげ棒3/4

夜(17時半)
マックのチーズバーガー1/2個
マックポーク１個
ポテトＳ 1/2個

間食？(１時半)
黒酢サプリ


何という不健康かつ高カロリーな食事…
明日からダイエットスタート
目標は２ヶ月で3.5kg減
がんばろう
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 04:24:32 ID:0+SL8CHr
>>957
★163/48.45

朝：キウイ1個､キュウリとキャベツとセロリの浅漬け､生卵､雑穀ご飯1膳､コーヒー

昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶

夜：雑穀ご飯少なめ１膳､キュウリとキャベツとセロリの浅漬け､おかき1個､焼酎水割り3杯
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:23:05 ID:910pahY1
>>969

朝
ﾊﾞﾅﾅ、りんご豆乳、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)、低脂肪乳、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:22:24 ID:jvbq6EDF
>>955
★162/50､5

昨日
朝 なし
昼 ﾊﾟﾝ1個 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾈｷﾞﾄﾛ4個 ｻﾗﾀﾞ(人参 ｷｭｳﾘ ﾚﾀｽ ｷｬﾍﾞﾂ)ｷｭｳﾘ漬物2切れ 冷奴 酎ﾊｲ4 ﾋﾞｰﾙ1
間食 ﾎﾟﾃﾁ5口
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 15:26:36 ID:MJ2If5e+
>>961
★157/42.7(目標40)
朝 マックのソフトツイスト
昼 アップルパイ一個 ダークチェリーのペストリー一個 ファミマのスパイシーチキン一個 野菜ジュース
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:12:09 ID:IfBXLvOS
>>975

★153/45.9

朝(７時半)
大満足みかんゼリー

昼(13時半)
サークルＫのツナコーンサラダ＋中華ごまドレッシング

夜(17時)
サークルＫのクリームチーズシュー


今日はもう何も食べない
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:20:01 ID:bwhv27ba


161.5/48

朝 パン
昼 なし
夜

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:43:55 ID:uls4AzYn
>>963
★168/61.2

朝 ご飯、牛肉と玉ねぎ炒め、玉子焼き、卵スープ
昼 お弁当

夜 ちらし寿司、ほうれん草としめじお浸し、牛肉、帆立、キャベツ千切り、カツ二切れ

間 レッドブル、アポロ五粒
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:47:34 ID:KN2aH0n3
>>971
★157/46.2(目標43)
朝 ×
昼 ひつまぶし150g
間 ｲﾁｺﾞ5粒
夜 ﾁｬｰﾊﾝ100g
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:50:32 ID:JK0qVdyR
今日からやります

5/15
あんぱん(200Kcal)
サラダ＆シーザードレッシング(80)
野菜ジュース(60)
ミロ(120)
焼き魚半分(80)

お腹減ったらうどんか豆腐食べるか迷い中
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:02:48 ID:MJ2If5e+
>>979
夜 バニッツァ 卵焼き二切れ 肉じゃがコロッケ二個 餃子三個 いちごみるく
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:39:57 ID:+3FIamTu
>>968
朝:低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾊﾟｲﾝ、茹でとうもろこし厚さ1.5ｾﾝﾁ位、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ほうれん草ともやしのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味、絹さや入り)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:緑茶
昼:ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜:ごはん100g、お吸い物(5kcal)、酢豚、冷や奴、納豆、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:54:06 ID:vmXJxWwy
>>973
★166/59.0
朝：トースト一枚半
昼：蕎麦、かき揚げ
夜：素麺、かき揚げ
間：煎餅一枚
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:17:46 ID:m0JRG7ya
165/45.2

朝：なし
昼：なし
夜：冷麺（すじ肉、ゆで卵一個、カクテキ）、鶏のせせり3つ、キャベツ
間：とうもろこし1本、豆腐155g、バナナ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:28:19 ID:jvbq6EDF
>>978
★162/50､5

今日
朝 なし
昼 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ135kcal
夜 ご飯1口 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝのｶﾞｰﾘｯｸ炒め 鮭3口くらい
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:28:58 ID:AoxgbsJf
>>949
★161/45,5(45)

朝)なし
昼)お弁当(のり弁、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、ポテト4個、つくね5個、黒豆5個、煮物)
夜)なし

今日は我慢出来た！
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:47:18 ID:3DbUpIU0
>>965
162/41.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・チーズケーキバー1本・クラッカー1袋
昼:サラダ・あたりめ約30g・かけ蕎麦・調整豆乳200ml
夜:ほうれん草とじゃこのお浸し・シーザーサラダ大盛・鮪の刺身・ニラもやしガーリック炒め・串焼き軟骨2本・きゅうりのごま油漬け・ほっけの塩焼き1匹・鯛の蒲焼き


夜食べ過ぎてお腹苦しい。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:17:12 ID:4R7JjlHN
★160/45
朝　薄皮クリームパン１個（１２９）
昼　薄皮クリームパン１個（１２９）豆乳（１３０くらい？）
間　煎餅（３３）、さしみ一切れ、フルーツちょっと
夜　マシュマロ（２５３）

日々７００kcalくらいに抑えたい‥。
ちょこちょこ食べてしまうなぁ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:28:09 ID:8szg35YC
スモークサーモンとオニオンとケッパーのサワークリームパスタ
http://124.146.168.159/weekend_cook/2009/0609/dinner_150609.jpg
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:05:11 ID:IfBXLvOS
>>980

追加

(18時)
ハーゲンダッツのお店で売ってる５つの味が選べるやつ
抹茶ラテ・グリーンティー・ストロベリー・ホワイトピーチ×２

(20時半)
ミスドのクッキークルーラー・チョコ１個


もう何も食べないとか言いながらorz
半身浴２時間してようやく体重戻った
がんばろう
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:13:29 ID:af6jVZQX
★171/59

朝 ベーグル(200)、ヨーグルト(50)
昼 ベーグル(200)、りんご(30)
夜 もずく(20)、プチトマト3つ、さくらんぼ5つ
間 キャラメル1粒(15)
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:32:37 ID:LvCDWTy0
163/54

朝 黒い豚カレー半分、レーズンロール、豆乳、バナナ、マカダミアナッツ四つ、アーモンドチョコ一個、塩バニラアイス

昼 なし

夜 揚げ出し豆腐一つ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:41:46 ID:06vfLTQV
170/58.9

朝→クルミパン大1個、チーズパン（ランチパック1切れ）、りんご1個、コーヒー
昼→みそラーメン（辛味エリンギ）、焼きイモ2本、ブドウ10粒、りんご1個、ポップコーン（甘）1袋
間食→博多ポテト1個、コーヒー
夜→手巻きずし（キムチ、レタスﾏﾖ、きゅうり、豚焼き肉）、きなピー、BEER500ml
　　ビスケットサンド（アイス）、コーヒー
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:46:27 ID:dnPVcm5/
>>977

間食
ｾﾞﾘｰ3つ

昼
弁当(雑穀ご飯、たこ焼き、卵そぼろ、切り干し大根)


間食
ｱｲｽの実(90ｶﾛﾘｰ)、ｶﾌｪｵﾚ


夜
ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮込み、雑穀ご飯、ｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)



999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:55:08 ID:06vfLTQV
http://gimpo.2ch.net/shapeup/#1
身長・体重限定なし　今日何食べた？11　女子限定
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 02:08:36 ID:joONp1cz
ちんこっこ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。