【39歳】短期間ダイエット日記【100kg】

湯を沸かし、鍋に５００ｃｃほど注ぐ
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冷凍庫に入れておいた酒粕を、指一本分ほど取り出し投入
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鍋の中で、酒粕をしゃもじで潰して混ぜる
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米粒異常の塊がなくなったら完成
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半分に甘酒を少し入れる　
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混ぜて飲む　
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まずくて飲むのが不可能であれば甘酒を増量する
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まずくても飲める範囲なら甘酒は減量する


残していた半分はコップに入れてラップ
（冷蔵庫に入れてもいいが、冷たくしすぎると消化に悪い）
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同じく甘酒を入れて飲む