【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

>>943
うん、ありがとう
頑張る
とりあえず後３日間はお粥にするわ

バカだろ最初に粥食うなよ
7分粥の重湯部分だけにして粥は捨てろ

昨日と一昨日何も食べなかったんだけどまったく食欲無かった。家族のご飯作ってみんなが食べるの見てたけど平気だった。

日曜日に食事会の約束があるので今日から回復食。
お粥の上澄み飲んだら食欲が止まらない。
寝室に逃げてきたけど食べ物の事ばっかり考えてる。

回復食の期間って、減量期から維持期に突入した時みたいな
どうしようも無い食欲が湧くよね。
絶食期や減量期ではそれほどでもなかったのにさ

ここは断食を何回もやってる人多いと思うけど、毎回同じように効果でてる？

いま4回目の断食3日目だけど、変に慣れてしまって体に喝！ って程の刺激がなくなってきた

体重もさほど減らないから、モチベーションも下がるんだよね

まだまだ全然痩せてないし、いろいろ溜まってると思うんだけどな

もう72時間じゃダメなんだろうか

何回もやるひとはデトックス目的に切り替わってると思う

昨日（準備期？）夕食のみ
２２歳女１６８/６０．４

断食中はサプリメントって摂っていいんですか？

今日から三日間やります。
とにかく体質改善したい。

二日目、腹減った。
42.8→42.0

三日間の後に>>1のような食事に戻していったら三日後の体重よりは増えてもすごく増える訳ではないですか？

一日目が一番辛い気がする…

二日目･三日目は食べたい欲求が少ない

>>950
体を飢餓状態に持ってくわけだから、病気とかいうのじゃなければ取らないほうがいいんじゃないかな
しっかり断食3日すればお肌はきれいになるよ。

>>953
きっかけくらいに思っていたほうがいいよ。ダイエット目的に断食は。
答えとしては回復食終わって増えることは99%無い。

塩分を取らないから体液の量も減るし、それだけでも随分体重が減るよ。
平均体重くらいの私は炭水化物のご飯を少しだけにしてるだけだけど、それだけでも回復食後もジワジワゆ〜っくり減ってる
何事も終わったあとの摂生が大事だねぇ

今日で断食二日目ですが、断食前からダイエットはしていて一日に味噌汁とヨーグルトとか少ない食事量にしていたので断食後お粥とかにしても増える気がして…今46/158位なので減りにくいです。

先週に始めて、三日で２�`ちょい落ちました。それからは食べないことに慣れてしまって（飲み会の場合は仕方ないけど）野菜ばっか食べてたら今日朝測ったらｰ4､3キロでした。
スポーツしてたせいなのか太りやすい体質だから食べるの怖いなぁ

スレ違いかもしれないけど72時間以上断食した場合、
例えば96時間やったら回復食も96時間分やらなきゃダメなのかな？

89kgで3日やって83まで落ちた後にポテチと坦々麺食って86kg
そこからまた4日やって79.2まで落ちたんだけど70kg切るぐらいまで食わなくても大丈夫なんだろうか
烏龍茶と塩ペロペロでなんとか頑張ってる

復食ちゃんとやらないならいっそやらない方がまだマシ
太りにくい体質にする改善なのに太りやすくなるために断食するのは間違ってる

>>955
ありがとう。摂らないで頑張ります

軽くめまいがしたり、ちょっとした事で手足がしびれたり
血の巡りが悪くなってる？気がする
続行しても大丈夫でしょうか？

（開始前の体重）６０．４
（準備日終了後）５９．８
（１日目終了後）５９．０

>>960
めまいや足が冷えるのは栄養を取らない体なら普通のことなんだけど、しびれたりするのはどうなんだろうね
もし元々冷え性であるならあることなのかもしれないけど、これは冷え性の方の意見が聞きたいかな
自分は冷え性じゃないので、ちょっと分からないです。ごめんなさい。

>>960
自分の体と生活強度を考えたらどうだろう。

断食ってそこまでしてするもんか？

>>961
>>962
ありがとうございます。
確かに冷え性です。もともと血のめぐりがあまり良くないって事か。
結局今日もまるまる断食したからこのまま続けようと思います。

お粥少量っていうのはどれくらいでしょうか？（質問多くてごめんなさい）
市販のお粥２５０ｇの奴は多すぎますか？

量は大丈夫、茶碗に収まる程度でおｋ
ただ>>945でも書いてるようにお粥の濃さに注意
最初は重湯で徐々に濃度を上げていってね
まぁ無理せずに・・・

明日から減食３日、断食３日をやってみます。
コンビニで働いてるからエルチキとかの揚げ物や廃棄弁当の誘惑に勝てるか不安。
でもやる！！

>>965
ありがとうございます。
もったいないけど今日は重湯だけ摂ろうと思います

（開始前の体重）６０．４
（準備日終了後）５９．８
（１日目終了後）５９．０
（２日目終了後）５８．２

肌がキレイなりました。
脂質を取ってないのに粉を吹く事が無くなったし、ツヤがある。

ふー
断食一日二日は余裕でこなせるように
なったけど
やっぱり復食は大変だわ、なんとか二日は
自制するんだけど、三日目がやばい

明日から断食、161cm/59.4kg
今まで何回かしたことあったけど意志が弱くて1日で断念orz
学校行かない日は何しよう…勉強だけで時間潰せるかな

（復食一日の後）５７．４

見事に０．８ｋｇずつ減ってる！嬉しい！
今日は副食２日目
お粥＋枝豆５０粒＋錦糸卵少し＋カニカマ少し＋ビタミンサプリメント
>>1と微妙に違うけどこんな感じで大丈夫だろうか？

>>969
>>969
図書館とか漫画喫茶とかですごしたら？断食中って結構きついから、
やることのたくさんある日に当たるようにしたら上手くいくかも。
私もあえて予定の多い日を断食日にした。
お陰で歩く力でなくて帰りとかフラフラだったけど

断食一日目終了｡
158�p/47.5Kg
↓
46.6Kg

仕事休みで家にいたので誘惑が多かったー!!
明日も頑張る!!

>>971
レスありがとうございます。
外出するのは気が紛れて良いかもしれないですね。
お互い頑張りましょう！

>>971
確かにそれがいいかも。
今日が連休初日だからということで断食にあてたけど、
時間がたつのが遅くて他に何もやる気がおきず、
結局夜に飲んでドカ食いしちまった‥
後悔中。

お酒飲むと理性が吹っ飛ぶよね
たとえ一日だけの断食でも
前後合わせれば三日は節制できるから
出来れば毎週やりたいな

漫画喫茶はやばいのではｗ
時間潰せるものはたくさんあるけどドリンクバーの誘惑が・・・

ガムはいいんですか？？

デトックスのためにも
人工的なものは体に
なるべく入れないほうが良い

てかスレ埋まりそだねー
そういや胃にｸﾙけど断食中、空腹に耐えられなくなったらブラックコーヒー(アイスも可)飲むとかなりまぎれるよ。

俺はむしろブラックコーヒーないと断食無理(´д｀)

カフェイン取るのはダメだよ

>>977
ガム食べてみたけど、食欲増すからオススメしないです（＞＜）

（今）７４．０ｋｇ

残り今日一日！夕飯に食べれる好きなものを何にするかばっか考えてる

>>981
みすった汗
開始前６０．４→今５７．０

３．４ｋｇ減
結構代謝落ちてる気がするんですが、
断食後のダイエットに響かないものなんでしょうか？心配です

>>979
それからだに悪すぎ

>>982って本当は74�`なんでしょ？ｗ
そんなミスするか普通ｗ

クソワロタw
２ちゃんで見栄はってもしょうがない気がするがw

おいおい性格悪いな

断食って水飲んでいいの？

>>987大丈夫だよ。

次のスレはプチ断食の総合スレがいいな。

>>984
おなじこと書こうと思ったら書かれててﾜﾛﾀ

顔も見えない掲示板でサバ読む必要なさすぎ

>>984>>989サバ読んで無いですｗｗ
質問に答えてくれた方々ありがとうございます。
短期間に何度もやるのは怖いので通常ダイエットに帰りますが
機会があったらまた挑戦します！

総合的な結果
２２女１６８ｃｍ　６０．４→５７．０

結局ラスト２日は体重が減りませんでした。代謝が落ちた？
でも３．４ｋｇ減！！
肌が綺麗になった。３日目あたり汗かいてないのに垢がすごかった

個人的には断食初日〜復食２日目あたりを
予定多な時or空腹忘れるほどの楽しさが期待できる時にあてるのをオススメ

>>991乙
頑張ったねーそんなに太ってるわけでもないのに約三キロはすごい。

俺もできる気がしてきたｗ

やるって言って途中で投げ出すﾔｼが多い中であなたのﾚﾎﾟは事細かくてすごく参考になったよ。

また来てやっておくれ！
後次スレ希望
俺も３日断食じゃなくてﾌﾟﾁ断食総合スレがいいです。

そんなにふとってるってわげでも


いやいや、細いほうなんじゃないかしら、、、