４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#3
ここは４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレです。
既に４５キロ以下で維持期の人も大歓迎。
４０キロ代になってない方は適切なスレがあるのでそちらへどうぞ。
前スレ
４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229088865/
既に４５キロ以下で維持期の人も大歓迎。
４０キロ代になってない方は適切なスレがあるのでそちらへどうぞ。
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４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#2
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 16:44:28 ID:g5KPaQh3
>>1乙
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 16:45:08 ID:mgvzEsPY
初スレ立て記念にスペック晒し
151/45.7
あと少しなのに全然減らない・・・
151/45.7
あと少しなのに全然減らない・・・
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 16:49:03 ID:JiJ5N8NE
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 16:53:55 ID:S53NxRC9
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 17:42:13 ID:ix/gmUjt
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:40:04 ID:H7GHpVvP
154/48キロです。最近怠け気味なのでダイエットを決意しました。目標は45キロ。
下半身デブ体質が悩みです。２キロ位なら食事制限をすれば容易に減りますが、これまで46キロをきった事がありません。
絶食に近い状態を維持し、揉みだしマッサージ、ストレッチ、ジョギングを毎日続けたのですが駄目でした。
当日、Wは55センチまで細くなりましたが、お尻→足首まで脂肪がしっかりついたままだったんです。
体がかなり硬いので関係しているのかなと思い、股関節を柔軟にする運動を始めました。体全体の歪みを改善して45キロを目指します！
下半身デブ体質が悩みです。２キロ位なら食事制限をすれば容易に減りますが、これまで46キロをきった事がありません。
絶食に近い状態を維持し、揉みだしマッサージ、ストレッチ、ジョギングを毎日続けたのですが駄目でした。
当日、Wは55センチまで細くなりましたが、お尻→足首まで脂肪がしっかりついたままだったんです。
体がかなり硬いので関係しているのかなと思い、股関節を柔軟にする運動を始めました。体全体の歪みを改善して45キロを目指します！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:43:19 ID:H7GHpVvP
当日ではなく当時です。長文ｽﾏｿ…
皆さんみたいに頑張る！
皆さんみたいに頑張る！
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:16:20 ID:tdsdIxMT
162/43
47から半年ぐらいで落ちた。無理せずマイペースに維持しまする。
47から半年ぐらいで落ちた。無理せずマイペースに維持しまする。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 20:35:14 ID:ZQH2WulA
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 21:02:55 ID:IYHedd2v
160 48.5
もともと45キロから2年で5キロ増えて最近ダイエット始めました｡
1.5キロ減ったけどなかなかあとが減らない…
このスレ見ながら頑張ります！
もともと45キロから2年で5キロ増えて最近ダイエット始めました｡
1.5キロ減ったけどなかなかあとが減らない…
このスレ見ながら頑張ります！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 21:26:12 ID:kOZrH3NC
154/48.5 我輩は下半身太りである。尻はまだない
週に三回16キロチャリ＋低脂肪高たんぱく生活で2ヵ月後に45キロを目指します
>>7
なんだか人事でない…
停滞期→絶食運動→筋肉分解エネルギー化→筋肉やせて脂肪も燃えない
状態になっていたのかも
もし次にそういうことがあったら、とりあえず1.2ヶ月くらいい維持してみて
自分は3年前それで43くらいまで落とせたよ
週に三回16キロチャリ＋低脂肪高たんぱく生活で2ヵ月後に45キロを目指します
>>7
なんだか人事でない…
停滞期→絶食運動→筋肉分解エネルギー化→筋肉やせて脂肪も燃えない
状態になっていたのかも
もし次にそういうことがあったら、とりあえず1.2ヶ月くらいい維持してみて
自分は3年前それで43くらいまで落とせたよ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 21:56:37 ID:/EmdRtdY
ｽﾚﾁかな？
157 47 なんですが、生理になると２ｷﾛ増えてしまう事を考慮し、目標43にしまする
皆さんは変化ありますか？
157 47 なんですが、生理になると２ｷﾛ増えてしまう事を考慮し、目標43にしまする
皆さんは変化ありますか？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:32:42 ID:YLSX1VJ0
豚らしく生きたら良いズラ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:17:25 ID:kv5gQP43
156/47.7 2日連続の飲みが原因で45.8から一気にﾘﾊﾞ。はぁー。めげずに頑張ります。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:51:06 ID:ABmSAfMG
ダイエットには、タバコいいよ
一箱吸うだけで、200kcal以上消費するんだって
ニコチンは食欲抑制もするしお勧め！
一箱吸うだけで、200kcal以上消費するんだって
ニコチンは食欲抑制もするしお勧め！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 03:50:56 ID:WXtFmUnz
162ｾﾝﾁ46ｷﾛ。
とにかく数字より太って見える見た目を何とかする為頑張る。
筋トレと置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸしてます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日するよう努力してますが、なかなか出来ません。
とにかく数字より太って見える見た目を何とかする為頑張る。
筋トレと置き換えﾀﾞｲｴｯﾄとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸしてます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日するよう努力してますが、なかなか出来ません。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 04:07:37 ID:+hYXDd0P
>>12
漱石ワロタ
漱石ワロタ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 04:43:47 ID:3Mch5Swe
153/46.5
目標は42kg！！
3月半ばの50kgからここまで落ちたけど、停滞期に…
46～46.5kgをうろうろしています。気長に待つしかないですね…
目標は42kg！！
3月半ばの50kgからここまで落ちたけど、停滞期に…
46～46.5kgをうろうろしています。気長に待つしかないですね…
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 05:36:08 ID:rTBOkQzw
スレ立て乙です。
★158/45.7/20.6
44キロ目指して引き続き頑張ります。
★158/45.7/20.6
44キロ目指して引き続き頑張ります。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 05:38:06 ID:rTBOkQzw
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 14:56:23 ID:aseM5LPU
155/46.6
また増えちった…
45キロ台になると必ず食欲が湧いてくる
目標まで-2キロでドカ衝動がスゴイ…
また増えちった…
45キロ台になると必ず食欲が湧いてくる
目標まで-2キロでドカ衝動がスゴイ…
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 15:04:05 ID:9c2zREox
160 46.3
44代、なることはあるんだけど、最近ﾄﾞｶしてしまうことが多くて、すぐ45以上に戻る…を、２ヶ月繰り返してる。
こないだ彼氏と喧嘩してｲﾗｲﾗして食べたら、さらに増えちゃった。ﾓﾁ下がって諦めちゃいそうになる。
ﾛﾑってたけど初めてｶｷｺﾐ！
もうﾄﾞｶ食いしない。
44代、なることはあるんだけど、最近ﾄﾞｶしてしまうことが多くて、すぐ45以上に戻る…を、２ヶ月繰り返してる。
こないだ彼氏と喧嘩してｲﾗｲﾗして食べたら、さらに増えちゃった。ﾓﾁ下がって諦めちゃいそうになる。
ﾛﾑってたけど初めてｶｷｺﾐ！
もうﾄﾞｶ食いしない。
24 ：＊：2009/04/22(水) 18:47:23 ID:iNr5Nd3c
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽに通って体引き締めようかと思ってるんだけど、意味ないかなぁ？誰か通ってる人居ない？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 21:42:19 ID:cAGcyCoE
157/47
久々にここまで落ちた
高校の頃は40キロ台になった～って喜ぶほどガリだったのに
あっという間に50キロまで行ったよ
頑張ります
久々にここまで落ちた
高校の頃は40キロ台になった～って喜ぶほどガリだったのに
あっという間に50キロまで行ったよ
頑張ります
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 21:48:36 ID:VsZIE6Aq
158/48
とりあえず45くらいに落としたい…
食事制限しても筋トレしても半身浴してもこれ以上落ちない
とりあえず45くらいに落としたい…
食事制限しても筋トレしても半身浴してもこれ以上落ちない
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 06:23:13 ID:3ryGzXqv
159.5/47.3
私もこれ以上落ちない。
カロリーコントロールとウォーキングで1ヶ月停滞中。こころが折れそうです…。
このスレ励みに目標の45までがんばりたい。
私もこれ以上落ちない。
カロリーコントロールとウォーキングで1ヶ月停滞中。こころが折れそうです…。
このスレ励みに目標の45までがんばりたい。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:31:28 ID:N1VsIu+3
156/46.1/23.9
やっとここまで落とした。でもﾀﾞｲｴｯﾄしてると何食べていいのか分からなくなってくる。これ以上どうすれば…
やっとここまで落とした。でもﾀﾞｲｴｯﾄしてると何食べていいのか分からなくなってくる。これ以上どうすれば…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:47:37 ID:472oXPZB
>>28
体重のわりに体脂肪多いから鍛えたら？
体重のわりに体脂肪多いから鍛えたら？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:58:31 ID:N1VsIu+3
>>29レスありがとう。やっぱり鍛えなきゃダメだよね。毎日腹筋と腕立て伏せはやってるんだけど走ったりもしなきゃダメなのかな。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 13:04:51 ID:kCo9AfjX
164cm47.4
落ちないよ。夜中ドカしちゃう。
落ちないよ。夜中ドカしちゃう。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 13:14:15 ID:Y5oPhaMH
155/44.8/18.9
ギリギリだけど やっと44kg台になった！
早く生理きてほしい
ギリギリだけど やっと44kg台になった！
早く生理きてほしい
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 14:33:27 ID:AQU/2FRi
160.5/43～44
生理来なくなったのでいったんダイエット中止して維持に努める
身体測定でBMI17切ってたのと、去年の体重より10kg以上減ってたせいで、個別に呼ばれて診察受けさせられたｗ
普通この年で体重減ったらダイエットしてるんだなってわかりそうなもんだけど
病気なわけないじゃん…
生理来なくなったのでいったんダイエット中止して維持に努める
身体測定でBMI17切ってたのと、去年の体重より10kg以上減ってたせいで、個別に呼ばれて診察受けさせられたｗ
普通この年で体重減ったらダイエットしてるんだなってわかりそうなもんだけど
病気なわけないじゃん…
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 14:36:05 ID:R/H3qeDj
164/51.0
この中ではピザなほうだね。
50キロ代から40キロ代までの壁が大変…
でも絶対痩せる！
これでも二週間で3キロ落としたんだよ
この中ではピザなほうだね。
50キロ代から40キロ代までの壁が大変…
でも絶対痩せる！
これでも二週間で3キロ落としたんだよ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 14:39:42 ID:h0uWzm6R
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 14:54:11 ID:rwErqRXU
156/49
今まで体重の変動なく156/45程度だったのに
今年で4㌔太った。
こんなに急に太るとは思わなかったから驚いた。
今まで晩御飯が不規則だったのを手作りするようになった事しか思いつかない。
これって普通体にいい事なのに太るとは。
ただダイエット始めても中々体重って落ちないね。
今まで体重の変動なく156/45程度だったのに
今年で4㌔太った。
こんなに急に太るとは思わなかったから驚いた。
今まで晩御飯が不規則だったのを手作りするようになった事しか思いつかない。
これって普通体にいい事なのに太るとは。
ただダイエット始めても中々体重って落ちないね。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 15:06:43 ID:IEUcjCMl
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 15:36:19 ID:rwErqRXU
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 17:36:32 ID:gT0fnXbn
>>33
生理止まってるのに病気じゃないと思ってるのが既にアウト
生理止まってるのに病気じゃないと思ってるのが既にアウト
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 05:27:23 ID:5aRtfs5a
158/46
普通で2㌔落としたぜええ
あと2㌔減らしたい
普通で2㌔落としたぜええ
あと2㌔減らしたい
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 08:12:21 ID:SZyB7NFY
>>39
癌とかそういう病気じゃないよねってこと
癌とかそういう病気じゃないよねってこと
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 11:23:14 ID:9nSokZLs
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 14:01:30 ID:Zjdm2mks
停滞期って体重はおちないけど体が変わっているとても大事な時だと実感する。
停滞期は長く保っていた方が確実に健康に痩せれる。
停滞期が長くその停滞期が確実に安定し始めてから自分は食事量とか調整する。
このペースでしても、２～３/年キロが限界です。
それ以上やると体が壊れる。
ダイエットで整理が止まった人は体が正直に反応している。
停滞期は長く保っていた方が確実に健康に痩せれる。
停滞期が長くその停滞期が確実に安定し始めてから自分は食事量とか調整する。
このペースでしても、２～３/年キロが限界です。
それ以上やると体が壊れる。
ダイエットで整理が止まった人は体が正直に反応している。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 18:28:28 ID:6FJg4ol2
160以上で45以下となると、やっぱ生理こなくなる人もいるんだね・・・
ほどほどにね・・
ほどほどにね・・
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 19:02:57 ID:mxFKVDF1
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 19:28:26 ID:jRHX1mUj
医者も生理きてるなら大丈夫ですよって言うんだけど
ホントは大丈夫じゃないんだよね 排卵してない生理もどきがあるから。
心配な人は基礎体温測って甲状腺専門医にかかって検査してみて
この板にいたら気づくと思うけど甲状腺異常は太る原因にもなってるので
生理の異常と太るのは密接な関係があるんだよ
つまり、
痩せすぎ（生理もどきアリ）→甲状腺異常→太り始め（不規則）
→ダイエット（生理もどきすら止まる）
ホントは大丈夫じゃないんだよね 排卵してない生理もどきがあるから。
心配な人は基礎体温測って甲状腺専門医にかかって検査してみて
この板にいたら気づくと思うけど甲状腺異常は太る原因にもなってるので
生理の異常と太るのは密接な関係があるんだよ
つまり、
痩せすぎ（生理もどきアリ）→甲状腺異常→太り始め（不規則）
→ダイエット（生理もどきすら止まる）
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:19:13 ID:bf9Yng5r
前スレ…失念
ビリーと主食見直しダイエットで
45前後をうろちょろだったのが
43～44ｋ台で安定してきたんでこの板とともに卒業します
腹の肉がパンツに乗っからなくなったのがなにより
生理は全然順調ですじゃ(ちなみに初潮体重、小５時155・38ｋ)
ビリーと主食見直しダイエットで
45前後をうろちょろだったのが
43～44ｋ台で安定してきたんでこの板とともに卒業します
腹の肉がパンツに乗っからなくなったのがなにより
生理は全然順調ですじゃ(ちなみに初潮体重、小５時155・38ｋ)
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 00:22:14 ID:bf9Yng5r
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 05:04:51 ID:zcqOOrwb
161センチ 48キロです
45キロが理想なんだけど、私も45キロ位になると生理がとまります…
45キロが理想なんだけど、私も45キロ位になると生理がとまります…
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 05:46:00 ID:45hXIAxc
160/45.4
今、生理前で増えてる。目標は生理前でも45切る!!(因みに生理前は２キロ増える…)
今、生理前で増えてる。目標は生理前でも45切る!!(因みに生理前は２キロ増える…)
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 06:45:11 ID:XFdHZeaF
150/50→46.6
チビなので～43目指す
1kg減るだけでも見た目結構変わるから43になったときの自分が楽しみだぜ
チビなので～43目指す
1kg減るだけでも見た目結構変わるから43になったときの自分が楽しみだぜ
今年2月ごろから本格的にダイエット
元々体重計が壊れてなくなってたので、暴走して食べまくり
48kg→55kgまでなってました
体脂肪まで測れる体重計は必須です
153/47.1
下半身デブなのでこれを隠すファッションするとガリに見られ
パンツはくと小デブです。
夕食後1時間すぎて、外で40分マラソン＆ウォーキングすると
その日食べ過ぎてても翌日体重増えず減ります
元々体重計が壊れてなくなってたので、暴走して食べまくり
48kg→55kgまでなってました
体脂肪まで測れる体重計は必須です
153/47.1
下半身デブなのでこれを隠すファッションするとガリに見られ
パンツはくと小デブです。
夕食後1時間すぎて、外で40分マラソン＆ウォーキングすると
その日食べ過ぎてても翌日体重増えず減ります
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:19:17 ID:NJmuhDOq
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 15:08:49 ID:fN1m7rRQ
164 46.8
減らないし、食欲旺盛でもう泣きたい。
減らないし、食欲旺盛でもう泣きたい。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:26:48 ID:nUPLI40b
>>52さんと同じように今年２月頃からスタート150cm/46.7kg
３月中頃45.2kg
順調に痩せてきたかと思ってたら月末生理中46kg
気を引き締めつつ生理後45kg
ウォーキングをなるべく取り入れ４月中頃44.3kg
そして月末の今、生理中で45.1kg
一進一退だけど、がんばろう。
３月中頃45.2kg
順調に痩せてきたかと思ってたら月末生理中46kg
気を引き締めつつ生理後45kg
ウォーキングをなるべく取り入れ４月中頃44.3kg
そして月末の今、生理中で45.1kg
一進一退だけど、がんばろう。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 08:59:08 ID:GbNaEKnK
155/45/20
過激にやると44kg台にいくが 気が抜けるとすぐ45～46kgに…orz
王道はなかなか減らない。
昨年は42kgで生理とまって、冬に46kgまで太ったら 生理きた。
でも夏までに42～43目指したい
過激にやると44kg台にいくが 気が抜けるとすぐ45～46kgに…orz
王道はなかなか減らない。
昨年は42kgで生理とまって、冬に46kgまで太ったら 生理きた。
でも夏までに42～43目指したい
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 10:51:47 ID:whadnxOV
157/49.2/21
↓
157/46.8/17.7
失恋ﾀﾞｲｴｯﾄ
食欲なくて1日1食状態を4日続けてたら痩せた
体脂肪が低い下半身ﾃﾞﾌﾞですorz
↓
157/46.8/17.7
失恋ﾀﾞｲｴｯﾄ
食欲なくて1日1食状態を4日続けてたら痩せた
体脂肪が低い下半身ﾃﾞﾌﾞですorz
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 14:52:18 ID:3fZkttNE
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 17:58:51 ID:9tlvE+RY
短期間で痩せると短期間で体重が元に戻ったりするんだよね。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:18:31 ID:vVZ9TH6K
元が160／45だったんだけど２年で３.５キロ太ってから
なっかなか元に戻らない…食事制限と激しい運動するしかないのか？！
謎……少し疲れてきました…
なっかなか元に戻らない…食事制限と激しい運動するしかないのか？！
謎……少し疲れてきました…
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:24:41 ID:rdrwLZds
2ヵ月かけて46→44へ。
ここ1週間は毎日44キロ台だったので
ここまでは確実に下がったと思ったのに
さっき計ったら46キロに。
いつもと同じ生活なのに数時間の間に何が…
振り出しに戻ったorz
ここ1週間は毎日44キロ台だったので
ここまでは確実に下がったと思ったのに
さっき計ったら46キロに。
いつもと同じ生活なのに数時間の間に何が…
振り出しに戻ったorz
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 12:37:01 ID:H+J9HCv2
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 15:06:09 ID:iQHq6pCQ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 17:39:20 ID:sqJQ05qG
ここ１ヶ月で引き締まったけど１キロ増えた
複雑だ
複雑だ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 23:41:03 ID:zx/x0dGp
みんなは一日のうちで何時どんな状態で体重測定してる？
朝起きてトイレ行ってから素っ裸で計ったら160cm/43.5kgぐらいなんだけど
夕飯食べて服着たまま計ったら45kgになってるｗ
満腹状態＆着衣のまま計って余裕で45kgを下回れるようになりたい
朝起きてトイレ行ってから素っ裸で計ったら160cm/43.5kgぐらいなんだけど
夕飯食べて服着たまま計ったら45kgになってるｗ
満腹状態＆着衣のまま計って余裕で45kgを下回れるようになりたい
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:59:06 ID:xk4Vr0aB
>>65
同じ条件で計って比較しないと意味ないよ。
同じ条件で計って比較しないと意味ないよ。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 03:33:02 ID:1Mw1B1Ll
19歳♀
156/46/22
今年の４月の半ばからビリー始めて１キロ減りました。去年から４キロ太ってしまったので戻したいです。
156/46/22
今年の４月の半ばからビリー始めて１キロ減りました。去年から４キロ太ってしまったので戻したいです。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 08:03:31 ID:DdsCn+Pz
今日やっと44.6だった。
5回測定したけど44.4～44.8のブレ・・
でも体脂肪率が22％だったから脱水なだけかも。
でも前回はこの体重で16.8だったんだけど、
上半身や鎖骨～くびがスジばっていて見た目が↓だったし風邪ばっかり引いていて
今のほうが断然体調はいいんだよね。不思議なんだけど。
脂肪率が下半身に集中しすぎているからかもしれないけどね。
5ヵ月ほど45.2～45.8で、たまに44.8って感じで停滞していたけど、そろそろ44キロ代で安定してほしい。
身長は160前後です。
5回測定したけど44.4～44.8のブレ・・
でも体脂肪率が22％だったから脱水なだけかも。
でも前回はこの体重で16.8だったんだけど、
上半身や鎖骨～くびがスジばっていて見た目が↓だったし風邪ばっかり引いていて
今のほうが断然体調はいいんだよね。不思議なんだけど。
脂肪率が下半身に集中しすぎているからかもしれないけどね。
5ヵ月ほど45.2～45.8で、たまに44.8って感じで停滞していたけど、そろそろ44キロ代で安定してほしい。
身長は160前後です。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 08:04:56 ID:DdsCn+Pz
>>65
・・・
・・・
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 08:04:59 ID:sTjxLK2J
いいなー
あたしは下がっては来てるけどまだ４７前後をうろうろ
停滞期なのかな
あたしは下がっては来てるけどまだ４７前後をうろうろ
停滞期なのかな
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 16:11:29 ID:0+q2d911
ダイエットしてると普段食べないものを食べたくなる。
ケーキは大好きだけどロールケーキはいつも食べないのに
戴き物のロールケーキがあって食べたくなるよ･･･orz
お菓子とか食べたくなると皆どうしてるのかな？
ケーキは大好きだけどロールケーキはいつも食べないのに
戴き物のロールケーキがあって食べたくなるよ･･･orz
お菓子とか食べたくなると皆どうしてるのかな？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 16:12:17 ID:4uNlTNpp
152/49
半年で５kgも増えた。
そろそろ基礎代謝が下がる歳なので王道で40前半まで落とそうと思う。
暖かい時期は順調に減るのだけど問題は冬。
冬は寒さで動けず太ってしまうので、体力を維持しつつこのスレを卒業できるまでには落としたい。
半年で５kgも増えた。
そろそろ基礎代謝が下がる歳なので王道で40前半まで落とそうと思う。
暖かい時期は順調に減るのだけど問題は冬。
冬は寒さで動けず太ってしまうので、体力を維持しつつこのスレを卒業できるまでには落としたい。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 18:46:51 ID:DdsCn+Pz
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 18:49:23 ID:DdsCn+Pz
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:52:56 ID:KzgjI9W6
一年で158/47→158/42に減量成功！
過食気味だから食べ過ぎないように維持しなきゃ…
過食気味だから食べ過ぎないように維持しなきゃ…
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:40:51 ID:dkb17oNk
162cm 45.5kg 20.5%
目指せ43kg！(18%)
よし腹筋50回してくる
目指せ43kg！(18%)
よし腹筋50回してくる
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:51:02 ID:akpTlp1c
とりあえず50台から抜けられそうなので
今日からお世話になります。
今日からお世話になります。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:52:11 ID:akpTlp1c
スペック書き忘れた
158/49
目指すは42!
158/49
目指すは42!
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 01:05:51 ID:0ZBONigI
現在160/46
8月までに42㎏になります!
8月までに42㎏になります!
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 01:41:34 ID:QTbe/Cs4
私も目指すは４２！
今155/46～7なので、近い人が多くて嬉しい。
今155/46～7なので、近い人が多くて嬉しい。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 04:51:27 ID:ASfJrA4B
貧乏すぎて給料日まで食べ物買えない…
もやしで頑張ることにしました。。
もやしで頑張ることにしました。。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 09:15:36 ID:DPZtG8Gk
>>71
ご飯の代わりにお菓子食べます
一日三食全てお菓子の日も多いし
アッキーナとか細い芸能人もご飯抜いてお菓子ばっかり食べてるらしいよ
お菓子が太るのはご飯にプラスするからであって、ご飯と置き換えたらむしろ痩せた
ご飯の代わりにお菓子食べます
一日三食全てお菓子の日も多いし
アッキーナとか細い芸能人もご飯抜いてお菓子ばっかり食べてるらしいよ
お菓子が太るのはご飯にプラスするからであって、ご飯と置き換えたらむしろ痩せた
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 09:25:49 ID:SJhAHleC
そう聞くけど､体脂肪がやばくなりそう…
知り合いにお菓子しかほんとに食べない子いるけど
めっちゃ細いのに顔とかぷくぷくで羨ましくはない。
知り合いにお菓子しかほんとに食べない子いるけど
めっちゃ細いのに顔とかぷくぷくで羨ましくはない。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 09:42:45 ID:FDOzkJWd
155/45/20
がんばると44kg、気が抜けると１日で46kg。これの繰り返しorz
食べすぎた日の夜でも45kg以下キープできるようになりたい…
夏に海行く約束したから それまでには42kg目指す。
がんばると44kg、気が抜けると１日で46kg。これの繰り返しorz
食べすぎた日の夜でも45kg以下キープできるようになりたい…
夏に海行く約束したから それまでには42kg目指す。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:12:50 ID:Q79klbvR
155/48
下半身デブで悩んでますorz
44キロだった頃が一番何もかも良い感じだった
あと４キロ減量頑張ります！
下半身デブで悩んでますorz
44キロだった頃が一番何もかも良い感じだった
あと４キロ減量頑張ります！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 23:07:24 ID:elZoQfMG
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 06:58:43 ID:gsHN61YN
１６３．５
５４→４５まで
ついに落とした
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 09:19:09 ID:fmXsAr+v
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 09:50:50 ID:asVyGKt8
151cm50kgから46まで落とした
焦らずに目標42kgまで頑張ります！
焦らずに目標42kgまで頑張ります！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 10:22:52 ID:i2XTpqwp
体重62㎏→47㎏に減量成功。
体脂肪率27%→20%。
今の目標体重は42㎏で体脂肪率10%代です。
身長は162です。
悲しいかな胸はG→Eぐらいに;
これからもっと減るのかな＞＜
最初は垂れなくて済む!って思ったけど胸筋とか乳腺の関係なんですね…
体脂肪率27%→20%。
今の目標体重は42㎏で体脂肪率10%代です。
身長は162です。
悲しいかな胸はG→Eぐらいに;
これからもっと減るのかな＞＜
最初は垂れなくて済む!って思ったけど胸筋とか乳腺の関係なんですね…
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 10:30:24 ID:QR960CkQ
156/46
目標は42
ﾛﾑでしたが書かせていただきます。
近い人たちが頑張ってるし自分も頑張らなくちゃ。
まずは食事改善とｼｮｺから始めてみます。
みなさん頑張りましょう！
目標は42
ﾛﾑでしたが書かせていただきます。
近い人たちが頑張ってるし自分も頑張らなくちゃ。
まずは食事改善とｼｮｺから始めてみます。
みなさん頑張りましょう！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 10:48:29 ID:KyTKg68a
1月激太りして53ｷﾛ、先月生理後に43.8まで落とした。
今生理前で45.4まで増えてるけど見た目はあんまり変わらない。
生理後が楽しみだー！！
152cmなんだけど、40ｷﾛ目標で、そこから筋肉1ｷﾛ増やして維持したい。
みなさん夏はすぐそこですね！！
頑張って痩せて夏を謳歌しましょう！！！
今生理前で45.4まで増えてるけど見た目はあんまり変わらない。
生理後が楽しみだー！！
152cmなんだけど、40ｷﾛ目標で、そこから筋肉1ｷﾛ増やして維持したい。
みなさん夏はすぐそこですね！！
頑張って痩せて夏を謳歌しましょう！！！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:11:15 ID:i2XTpqwp
91さん。
92さん。
一緒に頑張ります!＾＾
今年の夏こそは少し露出したいです。
そのためにも極太足は見せれない;
運動や食事制限など何かしている事はありますか?
92さん。
一緒に頑張ります!＾＾
今年の夏こそは少し露出したいです。
そのためにも極太足は見せれない;
運動や食事制限など何かしている事はありますか?
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:35:23 ID:KyTKg68a
>>93さん
92です。
気合い入れる時は野菜たっぷり(ササミ入)のスープを
三食山盛り食べてますよ。
で、二日に一食サボってます。飽きて挫折したくないので。
で、食べた分動く！！
毎日半身浴して、運動はスクワット中心に腹筋腕立てなどの筋トレ。
あとは毎日コアリズム20分やって、気が向いたらウォーキング。
私も足がｺﾞﾝ太でｹﾂ刑事だったんだけど、随分ﾏｼになったよ！！
下半身に一番効果があったのはやっぱりスクワットとマッサージかな。
膝周りとお尻が絞れた。
コアリズムは骨盤矯正の効果があるのか、お尻の横幅が縮まって、
太腿の外への出っ張りがなくなりました。
膝曲げても手のひらに肉が掴めるほどあった膝上の肉が、
指でつまめる程度になりました。
とにかく野菜中心の食事に変えて、筋トレ&有酸素運動、
挫折しないように適度に自分を甘やかしつつ、3ヵ月頑張ってみて！！
体を冷やさない様気をつけて、毎日裸で全身鏡を見てみて。
体重が1ｷﾛ減ったら三日後くらいにラインが変わるよ。
運動大嫌いで酒も浴びる程飲んでたけど、
運動始めて酒抜いたらすごく健康。
メンタルもポジティブになるしね！！
一緒に頑張ろうね！！！！！！！！！
92です。
気合い入れる時は野菜たっぷり(ササミ入)のスープを
三食山盛り食べてますよ。
で、二日に一食サボってます。飽きて挫折したくないので。
で、食べた分動く！！
毎日半身浴して、運動はスクワット中心に腹筋腕立てなどの筋トレ。
あとは毎日コアリズム20分やって、気が向いたらウォーキング。
私も足がｺﾞﾝ太でｹﾂ刑事だったんだけど、随分ﾏｼになったよ！！
下半身に一番効果があったのはやっぱりスクワットとマッサージかな。
膝周りとお尻が絞れた。
コアリズムは骨盤矯正の効果があるのか、お尻の横幅が縮まって、
太腿の外への出っ張りがなくなりました。
膝曲げても手のひらに肉が掴めるほどあった膝上の肉が、
指でつまめる程度になりました。
とにかく野菜中心の食事に変えて、筋トレ&有酸素運動、
挫折しないように適度に自分を甘やかしつつ、3ヵ月頑張ってみて！！
体を冷やさない様気をつけて、毎日裸で全身鏡を見てみて。
体重が1ｷﾛ減ったら三日後くらいにラインが変わるよ。
運動大嫌いで酒も浴びる程飲んでたけど、
運動始めて酒抜いたらすごく健康。
メンタルもポジティブになるしね！！
一緒に頑張ろうね！！！！！！！！！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:48:51 ID:i2XTpqwp
94さん。
わざわざお返事ありがとうございます!＞＜
凄く頑張ってますね!
ｺｱﾘｽﾞﾑは半年ぐらいやってました。
確かに引き締まるし胸筋鍛えられるしお尻上がるし見た目的には良いんですが体重と食べる量が増えちゃってやめちゃいました＞＜
体脂肪は10%代にはなるんですが…
サウナほぼ毎日行ってるので全身を見れる機会はあります。＾＾
サウナで今何㎏？ってよく聞かれて答えるとそんなにあるの？って言われてショックなのでどしても体重に固執しちゃうんですよね；
自分骨格も結構ｶﾞｯﾁﾘで外人体型で筋肉すぐに付くタイプなんですがｺｱﾘｽﾞﾑやりながらでも42㎏目指せますかね？；
昨日はカラオケでビヨンセなどを熱唱しました。
今日はこれから２時間程プールで泳いでサウナ２時間行ってきます。
わざわざお返事ありがとうございます!＞＜
凄く頑張ってますね!
ｺｱﾘｽﾞﾑは半年ぐらいやってました。
確かに引き締まるし胸筋鍛えられるしお尻上がるし見た目的には良いんですが体重と食べる量が増えちゃってやめちゃいました＞＜
体脂肪は10%代にはなるんですが…
サウナほぼ毎日行ってるので全身を見れる機会はあります。＾＾
サウナで今何㎏？ってよく聞かれて答えるとそんなにあるの？って言われてショックなのでどしても体重に固執しちゃうんですよね；
自分骨格も結構ｶﾞｯﾁﾘで外人体型で筋肉すぐに付くタイプなんですがｺｱﾘｽﾞﾑやりながらでも42㎏目指せますかね？；
昨日はカラオケでビヨンセなどを熱唱しました。
今日はこれから２時間程プールで泳いでサウナ２時間行ってきます。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:50:27 ID:i2XTpqwp
94さん。
スクワットは正しいやり方が大事そうですね＾＾
やってみようかな。
確かに甘やかすのも大事ですね。
スクワットは正しいやり方が大事そうですね＾＾
やってみようかな。
確かに甘やかすのも大事ですね。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 12:01:20 ID:fmXsAr+v
君たちのスレじゃないぞｗ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 12:52:22 ID:Kihg3GUd
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 11:53:31 ID:9nNPib3R
157cm 47.5kg 17％
3年前まで44kgだったのに…一時は50kgまでいってしまった。
習い事で腕がムッキムキ、困ってます
3年前まで44kgだったのに…一時は50kgまでいってしまった。
習い事で腕がムッキムキ、困ってます
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 12:20:10 ID:0bnHFfO6
157/53.5だった
ダイエットを始めて約１年たった今日43.3が出た
10キロ減量達成…感動しました
目標は41キロだからもう少しがんばります
ダイエットを始めて約１年たった今日43.3が出た
10キロ減量達成…感動しました
目標は41キロだからもう少しがんばります
101 ：sage：2009/05/04(月) 13:05:06 ID:NtE5qNlH
身長154～5
体重46.6
ひどいときは47きろorz
くびれはあるが足がふとい!涙
エステやってるが
まだ効果でず!
なるべく酒飲まないで
半身浴をやってる｡
今日からスクワットもやろうと思う｡
足痩せに効果があるのは‥？
体重46.6
ひどいときは47きろorz
くびれはあるが足がふとい!涙
エステやってるが
まだ効果でず!
なるべく酒飲まないで
半身浴をやってる｡
今日からスクワットもやろうと思う｡
足痩せに効果があるのは‥？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:28:32 ID:HLYIZlP5
>>100
10kg減なんてすごい！継続ですね
10kg減なんてすごい！継続ですね
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:13:29 ID:XtZ9VXN1
どうやって痩せたのか気になるな～
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 12:07:53 ID:1qjaWT25
１６０センチ４８キロ台後半からびくともしなかった数字が動いたー!
４７キロ台突入！モチベ上がるー
４７キロ台突入！モチベ上がるー
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 13:29:06 ID:cK52C1xU
いい書き込みだ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 15:57:12 ID:GBl1rrMm
164cm/50kg
今年はあまり真剣に向き合ってなかったので
今日からゆるく頑張ります
目標40kg
今年はあまり真剣に向き合ってなかったので
今日からゆるく頑張ります
目標40kg
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:35:27 ID:EiiNtS24
生理来たー。早く終わって痩せ期来ないかな。
三か月で9ｷﾛ痩せてからは落ちが悪くなって来た。
あと5ｷﾛも痩せられるのだろうか…
三か月で9ｷﾛ痩せてからは落ちが悪くなって来た。
あと5ｷﾛも痩せられるのだろうか…
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 20:58:34 ID:Txt7/sro
158/48
42目指して頑張ります
42目指して頑張ります
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:10:01 ID:OzgqIvoY
ＧＷ特に出かけるところもなくごろごろしているせいで
便秘になった
家にいるとついついお菓子つまんじゃうしだらだらして駄目だねー
早く仕事に戻りたいわ
便秘になった
家にいるとついついお菓子つまんじゃうしだらだらして駄目だねー
早く仕事に戻りたいわ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:29:23 ID:Ev/A8CBp
155/48
45キロを切りたい！
夏までに太もも痩せる！
45キロを切りたい！
夏までに太もも痩せる！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 05:31:36 ID:7C5FqR61
今年1月末から始めて159/55から今は45まで落ちた。間食やめて3食1200～1500カロリーは食べるようにしてるのに、生理が1月に来てから今まできていない…でもあと3キロくらいは減らしたい。
太るしか生理が来る方法はないんでしょうか？
太るしか生理が来る方法はないんでしょうか？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 07:46:12 ID:Xklx+AXk
152cm 55kg35％→47.5kg26％
ありえない正月太りを反省してアルコール禁止、レコダイ、スロトレ、ウォーキングで
せっかくここまできたのに連休の気の緩みでちょっと増えてしまった。
ワイン飲みながら洋菓子モリモリ食べるとかほんともう何バカなの？死ぬの？
やっぱり自分はアルコールとダイエットは並行できないと痛感した。
気合い入れ直してまた頑張る！
ありえない正月太りを反省してアルコール禁止、レコダイ、スロトレ、ウォーキングで
せっかくここまできたのに連休の気の緩みでちょっと増えてしまった。
ワイン飲みながら洋菓子モリモリ食べるとかほんともう何バカなの？死ぬの？
やっぱり自分はアルコールとダイエットは並行できないと痛感した。
気合い入れ直してまた頑張る！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 09:14:59 ID:uFbOT+WI
休だし自分にご褒美って好きに食べるのもまたいいかも・・・
明日からまた頑張ればいいと思うし
って、甘いか
明日からまた頑張ればいいと思うし
って、甘いか
>>113
ありがとう。優しいな～
普段アルコールや甘い物をものすごく我慢してるつもりもないんだけど
タガが外れると一気にドカ食いしてしまうみたい。まさにデブ脳。
適度に適量を楽しめるようにしていきたいな
ありがとう。優しいな～
普段アルコールや甘い物をものすごく我慢してるつもりもないんだけど
タガが外れると一気にドカ食いしてしまうみたい。まさにデブ脳。
適度に適量を楽しめるようにしていきたいな
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 11:05:10 ID:QrXdEKlA
>>111
私も160/51→160/44なんだけど、45になったあたりから生理来なくなった…
同じく1200～1400kcalは食べてる
ただ私の場合はご飯とかおかず食べないで、アイスとかケーキとか甘いものばっかり食べてるんだけど
私も160/51→160/44なんだけど、45になったあたりから生理来なくなった…
同じく1200～1400kcalは食べてる
ただ私の場合はご飯とかおかず食べないで、アイスとかケーキとか甘いものばっかり食べてるんだけど
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 12:06:10 ID:0M1DqsDX
153cm/38ｷﾛだったのが8か月で47ｷﾛになりました。太股+10cm。ストレス太りです。何から始めればいいのかすら分からないのでどなたか…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 12:46:24 ID:EvvEdvVC
45㌔がリミッターなのかな？
一度45㌔になったら45㌔を保って様子見てから
ダイエットした方がいいのかも。
自分も間食減らしてるんだが一度食べると
歯止め利かなくなって食べ過ぎてしまう（´･ω･｀）
一度45㌔になったら45㌔を保って様子見てから
ダイエットした方がいいのかも。
自分も間食減らしてるんだが一度食べると
歯止め利かなくなって食べ過ぎてしまう（´･ω･｀）
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 14:28:31 ID:JPgdBAOq
>>116
ここは
①長年45キロよりも上の体重で大幅ダイエットして来た人
②116さんのように40㌔程度で急に増えた人
③45キロ付近を少ない幅で上下の人 など
同じ45キロ前後でもいろいろな人がいるので、ちなみに自分は③です。
②と③は似ていて、元々食べる量は少なく調節も知ってると思いますが
加齢だったり疲れてたり人付き合いで太るものばかり食べる機会が増えて
本来の自分の食生活が乱れたパターンだと思います
太る食べ物は安くて簡単に口にできるものですからね
116さんは本来の自分を取り戻せば痩せますよ
頑張らなくて大丈夫ですから 思い出してください
ここは
①長年45キロよりも上の体重で大幅ダイエットして来た人
②116さんのように40㌔程度で急に増えた人
③45キロ付近を少ない幅で上下の人 など
同じ45キロ前後でもいろいろな人がいるので、ちなみに自分は③です。
②と③は似ていて、元々食べる量は少なく調節も知ってると思いますが
加齢だったり疲れてたり人付き合いで太るものばかり食べる機会が増えて
本来の自分の食生活が乱れたパターンだと思います
太る食べ物は安くて簡単に口にできるものですからね
116さんは本来の自分を取り戻せば痩せますよ
頑張らなくて大丈夫ですから 思い出してください
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:59:14 ID:0M1DqsDX
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 21:24:26 ID:oaKEkbx+
152/47.0
一ヵ月後の健康診断にむけて頑張る
一ヵ月後の健康診断にむけて頑張る
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 01:00:42 ID:5AwaF3w+
ゴールデンウイーク前は 155/45kg前後。
休みの間出かけて好きな物食べてたら48kg目前にorz
でもさっきお風呂の後に測ったら 46.3kgだった。明日の朝は 45kg台にいってるといいなぁ。
休みの間出かけて好きな物食べてたら48kg目前にorz
でもさっきお風呂の後に測ったら 46.3kgだった。明日の朝は 45kg台にいってるといいなぁ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 04:25:56 ID:LJsY9CZN
チョコってたべだすと止まらない｡
せっかく痩せたのによろしくないなあ…
最近３駅早く降りて歩いてます！
電車で９分なんだけど歩くとやっぱり結構な距離。
すごく汗かくし途中で諦めたらタクシー乗って駅むかわなきゃいけなくなるから
やるしかないって状況にｗ
前日ちょっと食べ過ぎてもめちゃくちゃ歩くから増えない事実が嬉しい！
せっかく痩せたのによろしくないなあ…
最近３駅早く降りて歩いてます！
電車で９分なんだけど歩くとやっぱり結構な距離。
すごく汗かくし途中で諦めたらタクシー乗って駅むかわなきゃいけなくなるから
やるしかないって状況にｗ
前日ちょっと食べ過ぎてもめちゃくちゃ歩くから増えない事実が嬉しい！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 09:43:03 ID:NIz6+a/G
>>37です。
4/23の時点で156/49.9
今日計ったら47.6になってた！やっぱり嬉しい！
やったことは、ヨガと整体とジョギング５キロ。
整体のときに座った骨盤チェアーの威力にびっくりした。
下半身太りが解消されたらいいな…
また引き続き頑張ります。
4/23の時点で156/49.9
今日計ったら47.6になってた！やっぱり嬉しい！
やったことは、ヨガと整体とジョギング５キロ。
整体のときに座った骨盤チェアーの威力にびっくりした。
下半身太りが解消されたらいいな…
また引き続き頑張ります。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 11:54:03 ID:Vkfg9e22
3月 161/51
↓
現在 161/48
仕事始めて夕飯食べなくなった(帰宅時間の関係)のと間食を明らかにしなくなったからだと思う
運動は駅まで15分徒歩だけ
朝ホールトマト食べるようにしてまずは今月中に3キロ落とす
↓
現在 161/48
仕事始めて夕飯食べなくなった(帰宅時間の関係)のと間食を明らかにしなくなったからだと思う
運動は駅まで15分徒歩だけ
朝ホールトマト食べるようにしてまずは今月中に3キロ落とす
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 12:00:30 ID:B0eu4t+g
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:59:55 ID:G0eKKMPh
32歳喪女162cm/45.1kg/17.7%になった。
60kg近くあったのが10か月前、自分がこんなに頑張れる人間だとは思わなかった。
顔の骨格がしっかりしすぎてるんで、痩せても顔デカなままで変な感じ。
これ以上痩せてもさらにキモくなるだけだとは思うが、
体調や精神面は痩せてる方がずっとマシなので、40kg台までは行こうと思う。
(太ってる時は、腹は出て、顔はニキビだらけ・2重アゴで、見るからにだらしない感じだった。)
60kg近くあったのが10か月前、自分がこんなに頑張れる人間だとは思わなかった。
顔の骨格がしっかりしすぎてるんで、痩せても顔デカなままで変な感じ。
これ以上痩せてもさらにキモくなるだけだとは思うが、
体調や精神面は痩せてる方がずっとマシなので、40kg台までは行こうと思う。
(太ってる時は、腹は出て、顔はニキビだらけ・2重アゴで、見るからにだらしない感じだった。)
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 23:25:48 ID:B0eu4t+g
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 09:46:45 ID:YVWZg0++
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 14:07:50 ID:ZxeBQsNA
生理中で停滞してる。
毎回生理後二週間で3くらいｷﾛ減らして、生理までにジワジワ3ｷﾛくらい戻ってしまう…。
これを何回か繰り返してるんだけど、いつになったら
目標体重になるんだろう…。
45ｷﾛ切るとちょっとやそっとじゃ痩せないんだね。
152cm40ｷﾛで維持が目標だけど、骨が細いから40ｷﾛでも細くなる気がしない。
毎回生理後二週間で3くらいｷﾛ減らして、生理までにジワジワ3ｷﾛくらい戻ってしまう…。
これを何回か繰り返してるんだけど、いつになったら
目標体重になるんだろう…。
45ｷﾛ切るとちょっとやそっとじゃ痩せないんだね。
152cm40ｷﾛで維持が目標だけど、骨が細いから40ｷﾛでも細くなる気がしない。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:30:15 ID:eO0f5rfq
3くらいｷﾛ…
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:36:34 ID:x+6fbqHb
生理を食べる言い訳に使ってるんじゃいつまでたっても目標なんて届かない
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:57:52 ID:AW7ksXZY
>>126ですが、>>128頑張りを認めてくれてありがとう。
胸なんてアバラが浮き出て、平安時代かなんかの絵巻物の飢鬼を彷彿とさせるけどね・・・orz。
まあ誰に見せるわけでもないから気にしないwww。
太ってた頃は「タダなら何でもとりあえずもらっておく」「差額無しならご飯大盛り、お代わり自由なら3杯はもらう」
「食べ物は満腹感を最重視・・・ハンバーグ・ステーキ・焼肉とか」「捨てる物と取っておく物の取捨選択ができない」と、
汚部屋脳要素満載だった。
痩せるにつれて、こういうのも改善されてきて良かった。実際、引越しできたし。
胸なんてアバラが浮き出て、平安時代かなんかの絵巻物の飢鬼を彷彿とさせるけどね・・・orz。
まあ誰に見せるわけでもないから気にしないwww。
太ってた頃は「タダなら何でもとりあえずもらっておく」「差額無しならご飯大盛り、お代わり自由なら3杯はもらう」
「食べ物は満腹感を最重視・・・ハンバーグ・ステーキ・焼肉とか」「捨てる物と取っておく物の取捨選択ができない」と、
汚部屋脳要素満載だった。
痩せるにつれて、こういうのも改善されてきて良かった。実際、引越しできたし。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:05:46 ID:hn+jHAm9
痩せるとフットワーク軽くなる気がする。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 16:13:24 ID:pZoMCeOD
164/55
45～47の時が一番良かった…
太ももやおしり、顔まわりに肉がつくから実際より太って見えるみたいだ…orz
痩せた人、胸はどうなった？
45～47の時が一番良かった…
太ももやおしり、顔まわりに肉がつくから実際より太って見えるみたいだ…orz
痩せた人、胸はどうなった？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 15:42:31 ID:eBwFjAJ0
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 16:31:09 ID:VaAEG4gf
GWで2キロ太った…なにやってんだ私…
ってことで154/48.5が参戦します
夏までに45切らなきゃ…
ってことで154/48.5が参戦します
夏までに45切らなきゃ…
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:55:04 ID:yP3n05sR
同じくＧＷで2キロ増。
161、44を目指しますﾉｼ
161、44を目指しますﾉｼ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:41:40 ID:fs85iuJG
維持するつもりじゃないのに44.8から
なっかなか減らない…。
一か月前に43.8を記録したのに。
増えたりもするから停滞期でもないんだろうし。
あと4ｷﾛが難しいよう。
あともうひと頑張り！！て時に皆さんどうしてますか？
今月中には42という数字が見たい！！
なっかなか減らない…。
一か月前に43.8を記録したのに。
増えたりもするから停滞期でもないんだろうし。
あと4ｷﾛが難しいよう。
あともうひと頑張り！！て時に皆さんどうしてますか？
今月中には42という数字が見たい！！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 06:32:56 ID:O7V/u7ba
去年８キロ近く痩せてから軽い摂食障害になって冬の間過食生活してみごとリバ
155/48
リバを戻すのがこんなにつらいとは
なにがなんでも45きる
155/48
リバを戻すのがこんなにつらいとは
なにがなんでも45きる
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 14:36:41 ID:IAjuG4ge
>>138
同じ感じでした 今42です
それ1ヶ月前に記録した低体重がネックになってるんだと思います
瞬間最大風速みたいに落ちたんじゃないですか？イミフですがｗ
たぶんそれでホメオじゃないけどホメオなんですよ
私は夜に炭水化物抜いてこの板のスープダイエットのスープを2～3日
おかずはあれば普通に食べて 翌朝の朝ごはんはしっかり炭水化物摂りました
そしたらまた減り始めましたよ メリハリつけるのがいいみたいです
おやつ含め がっつり炭水化物は6時間以上あけてます
同じ感じでした 今42です
それ1ヶ月前に記録した低体重がネックになってるんだと思います
瞬間最大風速みたいに落ちたんじゃないですか？イミフですがｗ
たぶんそれでホメオじゃないけどホメオなんですよ
私は夜に炭水化物抜いてこの板のスープダイエットのスープを2～3日
おかずはあれば普通に食べて 翌朝の朝ごはんはしっかり炭水化物摂りました
そしたらまた減り始めましたよ メリハリつけるのがいいみたいです
おやつ含め がっつり炭水化物は6時間以上あけてます
141 ：sage：2009/05/11(月) 16:33:24 ID:EyELHIbT
>>140
確かにいきなり1ｷﾛ減った感じ。
それからまた44.8にジワジワ戻った。
昼間増えるけど、お風呂から上がるといつも44.8だ。
ﾎﾒｵなのかしら…。
ここ三日間炭水化物食べるようにしてるんだけど、
正解なんだね、良かった。
筋トレ増やして地道にダイエット続けてみるよ。
ありがとう！
確かにいきなり1ｷﾛ減った感じ。
それからまた44.8にジワジワ戻った。
昼間増えるけど、お風呂から上がるといつも44.8だ。
ﾎﾒｵなのかしら…。
ここ三日間炭水化物食べるようにしてるんだけど、
正解なんだね、良かった。
筋トレ増やして地道にダイエット続けてみるよ。
ありがとう！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:37:01 ID:Oli9r+EW
156/49
今まで少し食事減らしても、その後すぐいっぱい食べてしまったりしたけど
カロリー計算して食べると、１日これだけ食べれるのかと
少ない量でも楽しみが出来てダイエットが苦痛じゃなくなってきた。
また５月から始めたばかりだけど挫折しないように頑張る！
今まで少し食事減らしても、その後すぐいっぱい食べてしまったりしたけど
カロリー計算して食べると、１日これだけ食べれるのかと
少ない量でも楽しみが出来てダイエットが苦痛じゃなくなってきた。
また５月から始めたばかりだけど挫折しないように頑張る！
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:26:48 ID:5wr8dJ6S
154/49.4
48キロ台にどうしてもなれない…この２週間、増えて戻しての繰り返しでビタイチ減ってない。
木曜に48.8キロの目標なのに、昨日パウンドケーキとか食っちまったorz
48キロ台にどうしてもなれない…この２週間、増えて戻しての繰り返しでビタイチ減ってない。
木曜に48.8キロの目標なのに、昨日パウンドケーキとか食っちまったorz
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:57:52 ID:hWkK/cDl
158/48
摂取ｶﾛﾘｰおさえたらリバウンドするし、抑えないと痩せないしダイエットて難しい
摂取ｶﾛﾘｰおさえたらリバウンドするし、抑えないと痩せないしダイエットて難しい
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 13:28:07 ID:8ujmGy5B
適度に抑えて、維持期にじょじょに戻せばおｋ
←栄養不足
基礎代謝
｜ ←ダイエット中の摂取カロリー
生活代謝 ←体型維持のための普段のカロリー
←カロリーオーバー
自分は代謝が落ちすぎないように時々減量休憩して維持期をつくってるよ
←栄養不足
基礎代謝
｜ ←ダイエット中の摂取カロリー
生活代謝 ←体型維持のための普段のカロリー
←カロリーオーバー
自分は代謝が落ちすぎないように時々減量休憩して維持期をつくってるよ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:11:23 ID:tB1z4WYj
161/44.5
間食辞めたら２週間で３キロ落ちた!!
間食辞めたら２週間で３キロ落ちた!!
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:34:40 ID:Dt94Pcg3
155/46.5
52kgからダイエットを始め、一時期は40.3kgまで痩せていたのに、過食気味で完全にリバウンド。
とりあえず７～８月までに42kgまで痩せたいです。
52kgからダイエットを始め、一時期は40.3kgまで痩せていたのに、過食気味で完全にリバウンド。
とりあえず７～８月までに42kgまで痩せたいです。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 15:32:38 ID:PiQbRqQL
身長160
2ヶ月前
2ヶ月前
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 15:33:32 ID:PiQbRqQL
ミスった、ごめん。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 08:16:34 ID:fGZRXqHk
ここ5ヵ月くらいずっと44.8～45.8キロで44キロ代は本当にたまにしか見なかったけど
先月くらいから徐々にあがったり下がったりで
ここ1～2週間で44.6～45前半で安定してきたよ。
でも前は同じ体重でも18.6％、今回は21％前後
骨格上、鎖骨の下にあばらが浮いてて嫌。
だけど以前みたく首や鎖骨周辺、手の甲にスジや血管が浮き出ていないのでいいんだけど
足がまだ太い。骨格大きいと、少し太ればごつくなるし
痩せれば痛くなるしで、難しいね
小鉢でたくさんの種類を食べるダイエットで、栄養をとりながらやっています。
たまにドカッたりもあるけどね。あとは筋トレとかストレッチとか。
とりあえず44キロ代で20％が当面の課題です。
先月くらいから徐々にあがったり下がったりで
ここ1～2週間で44.6～45前半で安定してきたよ。
でも前は同じ体重でも18.6％、今回は21％前後
骨格上、鎖骨の下にあばらが浮いてて嫌。
だけど以前みたく首や鎖骨周辺、手の甲にスジや血管が浮き出ていないのでいいんだけど
足がまだ太い。骨格大きいと、少し太ればごつくなるし
痩せれば痛くなるしで、難しいね
小鉢でたくさんの種類を食べるダイエットで、栄養をとりながらやっています。
たまにドカッたりもあるけどね。あとは筋トレとかストレッチとか。
とりあえず44キロ代で20％が当面の課題です。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 08:21:24 ID:fGZRXqHk
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:58:24 ID:K3HrzX5I
去年の11月に154/48.6㌔→現在46.2㌔
最初は３㌔マイナスなんてあっという間だったのに、一度リバウンドしてからちっとも減らない…ｏｒｚ
現在足痩せを目指しつつ、筋トレしつつ、有酸素しつつ…
地道に45㌔↓目指す!
最初は３㌔マイナスなんてあっという間だったのに、一度リバウンドしてからちっとも減らない…ｏｒｚ
現在足痩せを目指しつつ、筋トレしつつ、有酸素しつつ…
地道に45㌔↓目指す!
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:35:59 ID:GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:05:20 ID:Zjz9SwQ8
154、47
ついつい間食をしてしまいますがドカ食いにならないように気を付けています。
水を沢山飲むようにしてウォーキングを始めました。毎日の運動後にマッサージ（クールダウン）を続けていたら、ふくらはぎがしまってきました。目標は45キロです。
ついつい間食をしてしまいますがドカ食いにならないように気を付けています。
水を沢山飲むようにしてウォーキングを始めました。毎日の運動後にマッサージ（クールダウン）を続けていたら、ふくらはぎがしまってきました。目標は45キロです。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:45:15 ID:guL6py62
155/46.5
52kgから半年でここまで。
痩せたのが最近人に気づかれるようになって
嬉しくてつい気を抜いてしまい、ここから減らない…
もう１回気合い入れ直します！
間食を無くしてウォーキングする。
52kgから半年でここまで。
痩せたのが最近人に気づかれるようになって
嬉しくてつい気を抜いてしまい、ここから減らない…
もう１回気合い入れ直します！
間食を無くしてウォーキングする。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 20:47:17 ID:q1llZDfC
今１５６．５ｃｍ ４５kgです。
目標は ４２kg
理想的な摂取カロリー 1050kcal～1260kcal
↑とある栄養学HPで見たんだけど、
こんだけしかとってはいけないって本当？
みんなそんなに抑えてるの？
超えた分は運動したらいいの？
目標は ４２kg
理想的な摂取カロリー 1050kcal～1260kcal
↑とある栄養学HPで見たんだけど、
こんだけしかとってはいけないって本当？
みんなそんなに抑えてるの？
超えた分は運動したらいいの？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:05:12 ID:aClx+bd5
45ｷﾛ以下がやっと定着してきた。
だけど足だけ見ると50ｷﾛくらいにみえる。
ちなみに身長152cmの太腿48cm、ふくらはぎ32cm。
52ｷﾛから落として来たんだけど、今までの減り幅で考えると
30ｷﾛ台にならないと細い感じにならないかも…
45から落として一気に足細くなったよーって人いる？
だけど足だけ見ると50ｷﾛくらいにみえる。
ちなみに身長152cmの太腿48cm、ふくらはぎ32cm。
52ｷﾛから落として来たんだけど、今までの減り幅で考えると
30ｷﾛ台にならないと細い感じにならないかも…
45から落として一気に足細くなったよーって人いる？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:55:05 ID:XxJQRqIc
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:13:49 ID:hSwtfOpT
>>157
ヒールのある靴を履くと細くなるって聞いたけど・・ヒール怖いｗ
私もふくらはぎむくみやすくて太いので細くしたいです
後体重の割にウエストが太い
胸のあたりだけ痩せてるｗ
お風呂上りに電動ごろごろローラーでマッサージすると足が軽くなります
ヒールのある靴を履くと細くなるって聞いたけど・・ヒール怖いｗ
私もふくらはぎむくみやすくて太いので細くしたいです
後体重の割にウエストが太い
胸のあたりだけ痩せてるｗ
お風呂上りに電動ごろごろローラーでマッサージすると足が軽くなります
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:29:00 ID:wTtuW5t8
おーなーかーすーいーたー
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:52:51 ID:RvQjWDR7
161で45。
45からの壁が…立ちはだかりすぎ。
あと１週間で44になりたす。
45からの壁が…立ちはだかりすぎ。
あと１週間で44になりたす。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:04:06 ID:4rpjBSeu
ふくらはぎ34センチだ・・・
自分もふくらぎ太いよ。
自分もふくらぎ太いよ。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:13:14 ID:tG5wy/AE
>>157
以前、47キロから42キロまで減らしたときがあったけど、
ジムのトレーナーに、細く見せたいなら
筋トレをきちんとして、引き締めたほうが細く見えるって
言われたよ。言われたとおり筋トレしたら引き締まった
綺麗な足になった。今はリバウンドしてしまったけど…。
頑張って！ちなみに私は身長１５６センチです。
以前、47キロから42キロまで減らしたときがあったけど、
ジムのトレーナーに、細く見せたいなら
筋トレをきちんとして、引き締めたほうが細く見えるって
言われたよ。言われたとおり筋トレしたら引き締まった
綺麗な足になった。今はリバウンドしてしまったけど…。
頑張って！ちなみに私は身長１５６センチです。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:58:53 ID:ikGv2Fg3
>>161
痩せなくていいじゃん。
痩せなくていいじゃん。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 11:46:39 ID:0oVQrH+O
162/48.65/20
折角一度47kgになったのに気を抜いたらリバウンドしてた
いきなり人並みに食べれば当然なわけで、反省
ストレッチとインナーマッスルトレーニングで整えつつ脂肪を燃やしてほっそりする！
折角一度47kgになったのに気を抜いたらリバウンドしてた
いきなり人並みに食べれば当然なわけで、反省
ストレッチとインナーマッスルトレーニングで整えつつ脂肪を燃やしてほっそりする！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 11:48:48 ID:niZk/avh
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:41:43 ID:sc+InMet
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:43:42 ID:0mRS6QxL
>>166
元々太ってないのに、２週間で３kgも痩せるなんてすごいなぁ
元々太ってないのに、２週間で３kgも痩せるなんてすごいなぁ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 14:18:34 ID:O7F0DIR9
160.5/42.9
摂取カロリーは1200～1400kcalぐらいに抑えてる
ご飯ものを食べたら太るので毎日スイーツ類しか食べてない
運動もしてるけどリバが怖くて普通の食生活に戻せない
リバせず維持したまま食生活戻すのは不可能なのかな…
甘いもの好きだけど、数ヶ月生理来ないことと
一人暮らしじゃないと許されない食生活であることについて危機感がある
でもアッキーナとか憧れる…
摂取カロリーは1200～1400kcalぐらいに抑えてる
ご飯ものを食べたら太るので毎日スイーツ類しか食べてない
運動もしてるけどリバが怖くて普通の食生活に戻せない
リバせず維持したまま食生活戻すのは不可能なのかな…
甘いもの好きだけど、数ヶ月生理来ないことと
一人暮らしじゃないと許されない食生活であることについて危機感がある
でもアッキーナとか憧れる…
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 14:57:01 ID:0oVQrH+O
>>169
ご飯もので太ると言うことは「ご飯もの＝油物」ということかな。
スイーツとくらべて主食となる米などはGI値が低いために太りにくいし、
肉でも脂質が低くてタンパク質を多く含む良質の肉類は体脂肪になりにくいから太りにくいよ
（鶏ムネ肉やササミ、ノンオイルのツナやシラス）
一方スイーツというとGI値の高い糖質（≒炭水化物）と脂質の組み合わせだから太りやすい。
単純にスイーツと比べてご飯系は消化に時間がかかるものが多いから、
消化器官に滞在する時間が長くて一見体重が増えるのを、太ったと錯覚してるのかなとも思った。
書店で低脂質･低糖質の料理の本がいくらでもあるから参考にしてみては？
いずれにせよ、スイーツばっかりではビタミン･ミネラル不足で骨や脳までぼろぼろになる。
生理が来てないのも、気付かないところで身体がどんどん壊れていくよ。
自分も生理とまって「病院行ったら太らされるか、治療の関係で太ってしまう」と思ってたけど
ホルモンバランスが崩れてて逆に太りやすくなってる可能性もあるみたいだし、病院に行くべきだよ。
自分はバレエやってるのでそのくらい細い体型に憧れる気持ちは分かります。
でも長い目で見てずっとキレイでいられるようにと考えてる人は基本
「いいものを適量食べてよく身体を使う」人が多いように思います。
ご飯もので太ると言うことは「ご飯もの＝油物」ということかな。
スイーツとくらべて主食となる米などはGI値が低いために太りにくいし、
肉でも脂質が低くてタンパク質を多く含む良質の肉類は体脂肪になりにくいから太りにくいよ
（鶏ムネ肉やササミ、ノンオイルのツナやシラス）
一方スイーツというとGI値の高い糖質（≒炭水化物）と脂質の組み合わせだから太りやすい。
単純にスイーツと比べてご飯系は消化に時間がかかるものが多いから、
消化器官に滞在する時間が長くて一見体重が増えるのを、太ったと錯覚してるのかなとも思った。
書店で低脂質･低糖質の料理の本がいくらでもあるから参考にしてみては？
いずれにせよ、スイーツばっかりではビタミン･ミネラル不足で骨や脳までぼろぼろになる。
生理が来てないのも、気付かないところで身体がどんどん壊れていくよ。
自分も生理とまって「病院行ったら太らされるか、治療の関係で太ってしまう」と思ってたけど
ホルモンバランスが崩れてて逆に太りやすくなってる可能性もあるみたいだし、病院に行くべきだよ。
自分はバレエやってるのでそのくらい細い体型に憧れる気持ちは分かります。
でも長い目で見てずっとキレイでいられるようにと考えてる人は基本
「いいものを適量食べてよく身体を使う」人が多いように思います。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 16:24:53 ID:EP8y+JLp
炭水化物抜くと色々弊害が出るそうだから
１日１食分だけでもスイーツを止めて炭水化物取った方がいいと思う。
自分も朝からバナナスコーン＆コーヒーと昼はブッセ＆パスタで
反省しなきゃいけないけど。
１日１食分だけでもスイーツを止めて炭水化物取った方がいいと思う。
自分も朝からバナナスコーン＆コーヒーと昼はブッセ＆パスタで
反省しなきゃいけないけど。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 17:56:43 ID:I95sX1eq
153.0/48.4
もうこの体型やだ……
45キロ目指してがんばる
もうこの体型やだ……
45キロ目指してがんばる
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 18:48:34 ID:Cm6+djle
153/45.4
もうちょっと…もうちょっとだ…！！
夢の44kg代がすぐそこに…！
でも体重を減らすことだけに重点を置かず
リバウンドしないように頑張りたいです…
もうちょっと…もうちょっとだ…！！
夢の44kg代がすぐそこに…！
でも体重を減らすことだけに重点を置かず
リバウンドしないように頑張りたいです…
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:07:33 ID:IG9/HcMP
158/48
食事制限のどつぼにはまってる
食事制限のどつぼにはまってる
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:38:18 ID:W+bgNu3y
整理前でかなりの便秘ですが今日からお願いします。
現在：164センチ/47.5㌔
整理が終わって早く痩せ期になりますように…
これから運動してきます
皆さん一緒に頑張りましょう!!
現在：164センチ/47.5㌔
整理が終わって早く痩せ期になりますように…
これから運動してきます
皆さん一緒に頑張りましょう!!
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 21:18:58 ID:s6dsx/7g
>>159
>>163
筋トレはスクワットとカーフレイズを20回×3セットやってる。
今朝43.8になったんだけど、確かに10年前同じ体重だった時より
断然締まってるし細く見える様になったと思う。
力入れるとビシッとスジが出る様にはなったし、
膝の骨が触れる様にはなったんだけど…
でも絶対的に太いんだよね…。ズシッとしてる。
あんまり細くても貧乏くさいからアレなんだけどね。
一応半身浴一時間とマッサージもしてメディキュットも履いて
浮腫対策もしてるんだけど…
取り敢えずグダグダ言うよりあと3ｷﾛくらい絞ってみるわ。
それで駄目なら諦めてパンツ派で通す。
アドバイスありがとー！！
>>163
筋トレはスクワットとカーフレイズを20回×3セットやってる。
今朝43.8になったんだけど、確かに10年前同じ体重だった時より
断然締まってるし細く見える様になったと思う。
力入れるとビシッとスジが出る様にはなったし、
膝の骨が触れる様にはなったんだけど…
でも絶対的に太いんだよね…。ズシッとしてる。
あんまり細くても貧乏くさいからアレなんだけどね。
一応半身浴一時間とマッサージもしてメディキュットも履いて
浮腫対策もしてるんだけど…
取り敢えずグダグダ言うよりあと3ｷﾛくらい絞ってみるわ。
それで駄目なら諦めてパンツ派で通す。
アドバイスありがとー！！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:08:09 ID:niZk/avh
>>167
遅くなりました。
基本的に毎食に必ずサラダを入れて夜だけは炭水化物(白米)抜き(代用は豆腐等)
1日1000～1400kcal以内に抑えて、おかずになるものはコテコテの油もの単品のみとかにならないようにだけ気を付けてました。
あとは飲み物を出来るだけミネラルウォーターに変えたくらいです。参考になりましたら嬉しいです
遅くなりました。
基本的に毎食に必ずサラダを入れて夜だけは炭水化物(白米)抜き(代用は豆腐等)
1日1000～1400kcal以内に抑えて、おかずになるものはコテコテの油もの単品のみとかにならないようにだけ気を付けてました。
あとは飲み物を出来るだけミネラルウォーターに変えたくらいです。参考になりましたら嬉しいです
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:17:27 ID:uH7bue0S
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:56:11 ID:jjMrmtiq
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:28:00 ID:EXRN1cKu
半年前159/50
今159/47,3
47～後半いったりきたりで停滞期？46キロ代を今週中に拝見したい!!
目標はとりあえず今月中に45キロジャストだ
今159/47,3
47～後半いったりきたりで停滞期？46キロ代を今週中に拝見したい!!
目標はとりあえず今月中に45キロジャストだ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:35:03 ID:EXRN1cKu
今週中って後１日…一週間以内にでした。
まずは部屋掃除だな
まずは部屋掃除だな
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 02:47:58 ID:t3e6dMvn
>>172
同じスペック、同じ気持ち。
すらっとした人を見ると溜息が出てしまう。
自分のやり方がぬるいんだろうな…
ここの皆さんは気合い入ってて結果も出してすごい。
なかなか45以下にならないけど今度こそ！
同じスペック、同じ気持ち。
すらっとした人を見ると溜息が出てしまう。
自分のやり方がぬるいんだろうな…
ここの皆さんは気合い入ってて結果も出してすごい。
なかなか45以下にならないけど今度こそ！
183 ：＊：2009/05/16(土) 05:44:43 ID:3yyDXtE6
やったー!
2月中旬からダイエット初めて…
153/53ｷﾛ から
153/45ｷﾛ になったー！
よっしゃー！
目標まであと2ｷﾛ…
頑張る！
2月中旬からダイエット初めて…
153/53ｷﾛ から
153/45ｷﾛ になったー！
よっしゃー！
目標まであと2ｷﾛ…
頑張る！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 10:24:15 ID:s8hdRLO4
それはすげぇ。。。！がんばれ！
リバウンドきぃつけろよ！
リバウンドきぃつけろよ！
185 ：＊：2009/05/16(土) 11:28:02 ID:3yyDXtE6
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:38:03 ID:B9Q0dSTK
すげー！！テンションあがるね！
私も今日やっと45ｋｇで２週間停滞していたのが、
44.5ｋｇという１０年ぶりの数字を見ることができました！この調子でがんがる！
今主食はジャガイモです。ストレスフリー
私も今日やっと45ｋｇで２週間停滞していたのが、
44.5ｋｇという１０年ぶりの数字を見ることができました！この調子でがんがる！
今主食はジャガイモです。ストレスフリー
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 14:45:27 ID:p+buhNQp
私は主食は大根おろし。
色々味付けする。
お酢入れたり。
茶碗一杯どっさり食べる。
凄い腹持ち良いよー！
色々味付けする。
お酢入れたり。
茶碗一杯どっさり食べる。
凄い腹持ち良いよー！
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 14:55:41 ID:B9Q0dSTK
うほ、大根おろしはつわものです。
女156.5 49、25 Ｄカップ（３月末）
女156.5 45 21.8 Ｂカップ（４月末）
女156.5 45 21.4 Ｂ弱カップ （５月半ば現在）
女156.5 44.5 Ｂ弱カップ （５月１６日今日！！）
女156.5 49、25 Ｄカップ（３月末）
女156.5 45 21.8 Ｂカップ（４月末）
女156.5 45 21.4 Ｂ弱カップ （５月半ば現在）
女156.5 44.5 Ｂ弱カップ （５月１６日今日！！）
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 15:04:25 ID:RFjGJpJ+
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 15:48:28 ID:FoivvOb7
自分の主食はキャベツか玉ねぎ
低脂質は簡単だけど、糖質とたんぱく質のバランスが難しい
ノンオイルのツナとかしらす干しで頑張ってるけどどうしてもたんぱく質不足だ
大豆製品摂りすぎると脂質が気になるし・・・プロテイン飲もうかなぁ
162/48.25
気合入れなおして3日目で0.6kg減！
低脂質は簡単だけど、糖質とたんぱく質のバランスが難しい
ノンオイルのツナとかしらす干しで頑張ってるけどどうしてもたんぱく質不足だ
大豆製品摂りすぎると脂質が気になるし・・・プロテイン飲もうかなぁ
162/48.25
気合入れなおして3日目で0.6kg減！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 15:54:42 ID:Dk/Q44Ff
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 15:58:03 ID:Dk/Q44Ff
あ、海苔とかでもたんぱく質取れるよ。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 19:34:05 ID:RcTnwKpF
194 ：＊：2009/05/16(土) 19:49:06 ID:3yyDXtE6
>>189
ありがとう！
色々生活では気を付けてたけど、基本的には
置き換えダイエット二食
うち一食和食中心健康食で
休みの日は好きなもの食べてたよ。
昨日もケーキたべたし。
毎日水2ﾘｯﾄﾙと漢方(便秘解消の為に)
半身浴
軽いストレッチ
かな…
運動はそんなしてないです。
勿論このままならリバウンドするから今からジムに通って低カロリーの食事に戻すつもりです！
ラスト二キロは運動＆通常食で落とす＆キープするよ。
一緒に頑張ろう！
ありがとう！
色々生活では気を付けてたけど、基本的には
置き換えダイエット二食
うち一食和食中心健康食で
休みの日は好きなもの食べてたよ。
昨日もケーキたべたし。
毎日水2ﾘｯﾄﾙと漢方(便秘解消の為に)
半身浴
軽いストレッチ
かな…
運動はそんなしてないです。
勿論このままならリバウンドするから今からジムに通って低カロリーの食事に戻すつもりです！
ラスト二キロは運動＆通常食で落とす＆キープするよ。
一緒に頑張ろう！
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:42:03 ID:6sE4ihjo
スレチだけど、もやしいいですよ！安くて美味い！主食のかわりとか、間食したい時にもオススメです。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 02:26:03 ID:eQHcM3yo
今もやし料理がブームらしいな。
安くて美味しいから。
しかもヘルシーで。
安くて美味しいから。
しかもヘルシーで。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 05:14:26 ID:/n6qlL/t
25♀163/48
今日から参加します
おねがいします
毎日１時間のウォーキング４月から始めてます
今月中には47
６月中には45㌔台目指します
運動で緩んだお腹とお尻をなんとかしたいです。。
今日から参加します
おねがいします
毎日１時間のウォーキング４月から始めてます
今月中には47
６月中には45㌔台目指します
運動で緩んだお腹とお尻をなんとかしたいです。。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 05:32:07 ID:AXaxISSG
私は22だけど全く同じスペックだ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:02:04 ID:c3XRhJ+N
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200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:48:20 ID:ZLb2gS62
49kgだたのが、
3月目にして、やっと44kgになったー！
ジャガイモ腹持ちいいし、脂肪燃焼にいいというけど
自分は蕁麻疹がでました。なんで？
3月目にして、やっと44kgになったー！
ジャガイモ腹持ちいいし、脂肪燃焼にいいというけど
自分は蕁麻疹がでました。なんで？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 11:13:04 ID:tF+mVKvW
アレルギーじゃない？
お菓子食べ過ぎて今日現時点で890kcalだ
気をつけよう
お菓子食べ過ぎて今日現時点で890kcalだ
気をつけよう
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 11:55:09 ID:RkQVOrCM
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 17:45:12 ID:tF+mVKvW
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 17:55:53 ID:ibjz6nFu
160／49
がんばります
がんばります
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:05:49 ID:f+3reJWS
いつもこのｽﾚ見て気合い入れてる。
しかし44ｷﾛ切ってからは500g単位(起床トイレ後計測)でもからだのラインが違う。
あと3ｷﾛ頑張るぞー！！！
しかし44ｷﾛ切ってからは500g単位(起床トイレ後計測)でもからだのラインが違う。
あと3ｷﾛ頑張るぞー！！！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:43:59 ID:CuHTUNlV
短パン
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:04:14 ID:ZnDa1lpI
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:10:27 ID:Enrj6+oD
一日で1.6キロ増。。浮腫みだと思うけどつらい。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:20:33 ID:jSXwmRJg
。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 03:49:49 ID:OJ5w8Wi6
みんなは飲み物も徹底してる？私はどうしても
コンビニのパックのアイスティー(アップルとかビーチとか)が大好きで
毎日ではないけど飲んでしまう。。間食しない分飲み物ならって感じかな
あとはアクエリアスとか。
水とお茶だけにしたら変わるかなー。
コンビニのパックのアイスティー(アップルとかビーチとか)が大好きで
毎日ではないけど飲んでしまう。。間食しない分飲み物ならって感じかな
あとはアクエリアスとか。
水とお茶だけにしたら変わるかなー。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 03:51:44 ID:OJ5w8Wi6
ビーチじゃないや
ピーチだ
ピーチだ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:21:53 ID:V5zVuayJ
飲み物も徹底してるよ
糖質とか気にしてしまって飲めない
糖質とか気にしてしまって飲めない
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:29:11 ID:Fz+/sCHv
家ではほぼお茶やゼロカロリーのコーラだな。
出かけ先でラテとか飲む程度で。
出かけ先でラテとか飲む程度で。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:44:04 ID:Nalvv3Mk
食べ物も飲み物も胃で混ざれば同じカロリー源だから
食べ物を徹底するなら飲み物も同じように徹底するべきかと。
自分は甘いものを飲みたいときはスキムミルクと0カロリー甘味料で
カフェオレやミルクティもどきにしてるよ。
シナモンとジンジャーもいれれば代謝向上になってｳﾏｰ
食べ物を徹底するなら飲み物も同じように徹底するべきかと。
自分は甘いものを飲みたいときはスキムミルクと0カロリー甘味料で
カフェオレやミルクティもどきにしてるよ。
シナモンとジンジャーもいれれば代謝向上になってｳﾏｰ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 11:29:53 ID:+h0I6Dy1
ゼロカロシュガーは毎食お世話になってる
使いすぎかなとも思うけど甘党だからやむを得ない
使いすぎかなとも思うけど甘党だからやむを得ない
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 11:34:01 ID:OJ5w8Wi6
>>210です
なんだかお恥ずかしい。
私ももっと意識高めて行こう！ありがとうございます！
さっそく２㍑水買いました
元々水やお茶はほとんどのまないのですが
代謝アップの為にも、飲み物から意識します
163/48
なんだかお恥ずかしい。
私ももっと意識高めて行こう！ありがとうございます！
さっそく２㍑水買いました
元々水やお茶はほとんどのまないのですが
代謝アップの為にも、飲み物から意識します
163/48
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 12:19:58 ID:jSXwmRJg
ストレッチって、やれてるつもりで意外とちゃんとやれてないもんだね。
この4ヵ月毎日やってたつもりだったけど、全然体硬いままで、
立って前屈しても指先が床に付く程度だったんだけど、
痛いの我慢して、座ったまま足上げて、足を掴んで伸ばす、
てのをやり始めたら、前屈した時手のひらが床にペタンと付くようになった。
そしたら浮腫が一気に取れて、なかなか減らなかったふくらはぎが、
いきなり1cmダウン。
それまでもちゃんとリンパマッサージもしてたのに。
浮腫がなかなか良くならない人は頑張って膝裏を伸ばしてみるといいかも。
ここ三日間は暇さえあればストレッチしてるけど、
ふくらはぎが浮腫みにくくなって来た。
このまま細くなってくれー！！
この4ヵ月毎日やってたつもりだったけど、全然体硬いままで、
立って前屈しても指先が床に付く程度だったんだけど、
痛いの我慢して、座ったまま足上げて、足を掴んで伸ばす、
てのをやり始めたら、前屈した時手のひらが床にペタンと付くようになった。
そしたら浮腫が一気に取れて、なかなか減らなかったふくらはぎが、
いきなり1cmダウン。
それまでもちゃんとリンパマッサージもしてたのに。
浮腫がなかなか良くならない人は頑張って膝裏を伸ばしてみるといいかも。
ここ三日間は暇さえあればストレッチしてるけど、
ふくらはぎが浮腫みにくくなって来た。
このまま細くなってくれー！！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:07:36 ID:P+dGImR8
158/46
48からずっと減らなくて泣きたくなってたら、あるスレで
我慢するから食べたくなってどうせドカ食いすんだろ
って言葉を胸に、食べたいものを腹八分で食べてたら２週間停滞(迷走？)してたのにここまで痩せた…
あともう少しがんばる-
48からずっと減らなくて泣きたくなってたら、あるスレで
我慢するから食べたくなってどうせドカ食いすんだろ
って言葉を胸に、食べたいものを腹八分で食べてたら２週間停滞(迷走？)してたのにここまで痩せた…
あともう少しがんばる-
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:12:30 ID:t5kX7Rfg
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:56:54 ID:0ptsC6+7
痩せてから服着るのが楽しい。
１５６、４４kg、あと２㌔落としたい！
豆乳で乳育ってきた？
自分はゼロコーラがやめれません。
１５６、４４kg、あと２㌔落としたい！
豆乳で乳育ってきた？
自分はゼロコーラがやめれません。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:14:28 ID:M+O0Bymt
自分もノンカロリー甘味料がないとだめ
あんまり成分とか気にしてないので、これで余計なストレスが減るならまぁいいかなと
維持期になったら甘味料と砂糖と混ぜて使って、徐々に砂糖の割合を高くして最終的には辞めるつもり
豆腐（豆乳やスキムミルクでも）と酢、カラシ、塩、甘味料でマヨネーズ風味とか
代替品でダイエット食のバリエーション広げて2年越しのダイエットを続かせてる
あんまり成分とか気にしてないので、これで余計なストレスが減るならまぁいいかなと
維持期になったら甘味料と砂糖と混ぜて使って、徐々に砂糖の割合を高くして最終的には辞めるつもり
豆腐（豆乳やスキムミルクでも）と酢、カラシ、塩、甘味料でマヨネーズ風味とか
代替品でダイエット食のバリエーション広げて2年越しのダイエットを続かせてる
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:47:14 ID:czXyLAdB
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 16:41:20 ID:fO0l26Pt
152、48です。
最終的に40キロ目指します。
頑張ります。
最終的に40キロ目指します。
頑張ります。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 16:46:45 ID:WeBKEMBV
１５８／４８
たまーに朝一で測ると４７．８になるけど、４８の壁が…。
例年ここで諦めてたけど、今年は必ず４４キロまで頑張る！
たまーに朝一で測ると４７．８になるけど、４８の壁が…。
例年ここで諦めてたけど、今年は必ず４４キロまで頑張る！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 17:33:13 ID:6b7qq2Bd
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:29:11 ID:xxshraxk
豆乳って胸だけじゃなくて生理も復活するようになるかな？
三ヶ月来ないからちょっぴり不安
三ヶ月来ないからちょっぴり不安
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:39:39 ID:6WYFJtt7
>>226私は毎月予定日きっかりにくるんだけど、今月二週間以上こなくて困ってて、豆乳いっぱい飲んだら急にきたよ。たまたまかな…
関係なかったらごめん。
関係なかったらごめん。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:32:43 ID:OvOFur7i
>>226
同じ同じ！
私も12月に来たっきり、ｾｲﾘこないよ！
納豆毎日食べたり、ピンクのもの集めたりしてるんだけど未だ来てくれない。
体重は落ちてるんだけど、そろそろ来ないと多分ヤヴァイ。
最近は豆乳ドリンクたまに飲んでます。
同じ同じ！
私も12月に来たっきり、ｾｲﾘこないよ！
納豆毎日食べたり、ピンクのもの集めたりしてるんだけど未だ来てくれない。
体重は落ちてるんだけど、そろそろ来ないと多分ヤヴァイ。
最近は豆乳ドリンクたまに飲んでます。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:38:55 ID:6ZjQlE8w
45
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:15:47 ID:xMnVBemq
>>227
ありがとう。豆乳飲んだことないけど早速明日コンビニで買ってみる。
>>228
私は45切ったあたりから来なくなった。
生理があった頃はPMS最悪だし気持ち悪いし…って思ってたけど、子供産めなくなるのは嫌なんだよね
ありがとう。豆乳飲んだことないけど早速明日コンビニで買ってみる。
>>228
私は45切ったあたりから来なくなった。
生理があった頃はPMS最悪だし気持ち悪いし…って思ってたけど、子供産めなくなるのは嫌なんだよね
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:21:57 ID:1VCRK4KL
生理には豆乳が最強でした。
ダイエット目的で朝食を豆乳とリンゴジュースに置き換えたら、不定期だったのがきっかり28日周期＋あんなに重かった生理痛も全くなくなったよ。
手軽で美味しいし、かれこれ３ヶ月毎日飲み続けてます
ちなみに162cm50kg→46kg
たまに45kg代になるけど45kg切れない…orz
ウエストは54cmで上だけ見たらキモイのに下半身がorz
ダイエット目的で朝食を豆乳とリンゴジュースに置き換えたら、不定期だったのがきっかり28日周期＋あんなに重かった生理痛も全くなくなったよ。
手軽で美味しいし、かれこれ３ヶ月毎日飲み続けてます
ちなみに162cm50kg→46kg
たまに45kg代になるけど45kg切れない…orz
ウエストは54cmで上だけ見たらキモイのに下半身がorz
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:01:40 ID:YCS+U2B3
54cmって!
ウエスト細いね！
ウエスト細いね！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 03:00:08 ID:iBF1ui8B
一年前に45kgを切って、それから約10ヶ月間41～43kgをキープしてたのに
ここ２ヶ月くらいは満腹になるまで食べる×３食＆お菓子、の生活だった
昨日45少しオーバーしたかな？くらいの気持ちで計ったらまさかの＋７kg…orz
キープ出来てた時もしっかり食べてたし生活自体には変化無いだけにショック
腹八分目は大事だと痛感。と同時に全く体重計に乗らなくなっていた事に後悔
運動量はずっと変わってないので、原因になったであろう食事量を見直せば減るかなぁ…
ここ２ヶ月くらいは満腹になるまで食べる×３食＆お菓子、の生活だった
昨日45少しオーバーしたかな？くらいの気持ちで計ったらまさかの＋７kg…orz
キープ出来てた時もしっかり食べてたし生活自体には変化無いだけにショック
腹八分目は大事だと痛感。と同時に全く体重計に乗らなくなっていた事に後悔
運動量はずっと変わってないので、原因になったであろう食事量を見直せば減るかなぁ…
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 08:31:06 ID:95uEw3UP
自分7ヶ月とまって病院行ったらホルモン剤出されただけだった
（これで9割方の人は戻るそう）
なので豆乳とか大豆製品のイソフラボン効果ってあながち民間療法と侮れないと思うよ
（これで9割方の人は戻るそう）
なので豆乳とか大豆製品のイソフラボン効果ってあながち民間療法と侮れないと思うよ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 09:42:49 ID:jAPY8D3k
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 12:22:46 ID:n5sfQPCf
>>234
ホルモン剤服用して、太ったりしませんでしたか？
自分は前に服用したとき乳がはって、妙に女っぽくなりましたが太りました。
今ダイエットうまくいってるから、生理きてないけどホルモン剤で努力を無駄にしたくないです。
だめだとわかっているんだけど・・・
ちなみに
「女性ホルモンが低下してます」と医者に言われてます。
ホルモン剤服用して、太ったりしませんでしたか？
自分は前に服用したとき乳がはって、妙に女っぽくなりましたが太りました。
今ダイエットうまくいってるから、生理きてないけどホルモン剤で努力を無駄にしたくないです。
だめだとわかっているんだけど・・・
ちなみに
「女性ホルモンが低下してます」と医者に言われてます。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 12:38:43 ID:v5SujVKh
151/45～46.5
夏までに痩せる
とりあえず40台前半を普段からキープしてたい
野菜食べて腹筋背筋ストレッチしよう
夏までに痩せる
とりあえず40台前半を普段からキープしてたい
野菜食べて腹筋背筋ストレッチしよう
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 13:19:44 ID:T620AZA7
でも何ヶ月も来ないって人は病院行ったほうがいいよ。
どんな治療されるのかな、とか太れと言われたりしないかなとか
何度も通う余裕はないなとか、自分も思い悩んでいたんですが、
「一番軽いホルモン剤の服用だけで9割は戻るよ、
ちょっとしたことで生理ってすぐ止まるし、気軽に病院に来ておｋ」
と言われて気持ちが楽になった。
>>235
大豆はタンパク源だし、イソフラボンのほかにもレシチンを含む食品なので
生理に関係ない要素でもダイエット中にはいいみたいだね。
（調べたらたくさん効能があったので省略）
シロウト判断なんだけど、リズムがちょっと乱れてるときは特に
意識して摂ると効果があるんじゃないかな。
>>236
今服用して1週目なので様子見段階だけど、
ゆるい王道ダイエットで減量も順調に行ってるよ。
逆にホルモンバランスが悪いせいで痩せにくくなったりするから、
かえって生理が戻ってバランスのとれた状態のほうがダイエットもうまくいくかも。
ホルモン剤の種類を変えてもらってもう一度試してみたらどうかな。
参考までに自分はプロゲステロンの錠剤を処方されてるよ。
どんな治療されるのかな、とか太れと言われたりしないかなとか
何度も通う余裕はないなとか、自分も思い悩んでいたんですが、
「一番軽いホルモン剤の服用だけで9割は戻るよ、
ちょっとしたことで生理ってすぐ止まるし、気軽に病院に来ておｋ」
と言われて気持ちが楽になった。
>>235
大豆はタンパク源だし、イソフラボンのほかにもレシチンを含む食品なので
生理に関係ない要素でもダイエット中にはいいみたいだね。
（調べたらたくさん効能があったので省略）
シロウト判断なんだけど、リズムがちょっと乱れてるときは特に
意識して摂ると効果があるんじゃないかな。
>>236
今服用して1週目なので様子見段階だけど、
ゆるい王道ダイエットで減量も順調に行ってるよ。
逆にホルモンバランスが悪いせいで痩せにくくなったりするから、
かえって生理が戻ってバランスのとれた状態のほうがダイエットもうまくいくかも。
ホルモン剤の種類を変えてもらってもう一度試してみたらどうかな。
参考までに自分はプロゲステロンの錠剤を処方されてるよ。
ID変わってますが238＝234です
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 13:39:08 ID:sL+yeCK9
・身長157cm
・体重47kg
目指すは43～42kgだ
・体重47kg
目指すは43～42kgだ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:01:10 ID:OmRCwSuk
154、46キロ
中学の頃にどか食いをして60キロまで太りました。
以降、極端な食事制限でのダイエット、リバを繰り返し、代謝の悪い体質とにり悩んでいます。全身ぽちゃで体重より太って見られます。
45キロを切った事がないのが悩み。
中学の頃にどか食いをして60キロまで太りました。
以降、極端な食事制限でのダイエット、リバを繰り返し、代謝の悪い体質とにり悩んでいます。全身ぽちゃで体重より太って見られます。
45キロを切った事がないのが悩み。
二の腕と下半身がデブなんです。餅みたいにぶよぶよ＆がっちり脂肪がついています(涙)
祖母似で足首がサリーちゃん（くびれがない、骨太）…ｵﾜﾀ
祖母似で足首がサリーちゃん（くびれがない、骨太）…ｵﾜﾀ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:12:09 ID:iDfY7XQC
食生活の前に運動や半身浴をすることをおすすめする。
がんばって引き締めて
がんばって引き締めて
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 15:21:23 ID:i8wI1i5/
私も3代続く足首サリーだけど、体重落としたら
随分足の形変わって来たよー。
筋トレとマッサージは必須だと思う。
体重落とすのと平行してやれば、ちゃんと結果は付いて来るよ。
152cm45ｷﾛ切るのが目標だったけど、達成しても太いから
今43.5ｷﾛまで落とした。
あと1.5ｷﾛ落とすつもりだけど、40ｷﾛ前半に食い込んで来ると
1ｷﾛでも見た目が随分変わって来るよ。
きちんと筋トレとマッサージやったら、アキレス腱も出て来るさ！！
頑張って！！
随分足の形変わって来たよー。
筋トレとマッサージは必須だと思う。
体重落とすのと平行してやれば、ちゃんと結果は付いて来るよ。
152cm45ｷﾛ切るのが目標だったけど、達成しても太いから
今43.5ｷﾛまで落とした。
あと1.5ｷﾛ落とすつもりだけど、40ｷﾛ前半に食い込んで来ると
1ｷﾛでも見た目が随分変わって来るよ。
きちんと筋トレとマッサージやったら、アキレス腱も出て来るさ！！
頑張って！！
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 15:35:25 ID:eDhb33ys
>>210です
みんなを見習って甘い飲み物卒業です。
カロリーはきちんと食事でとり、あとはお茶がぶ飲みしてます
豆乳って
生理によいの！？私も昔55→43マデ急激に落としてから
生理ほぼ無い。きてもうっすら…肌にもいいしタンパク質だし飲み始めてみようかな！
みんなを見習って甘い飲み物卒業です。
カロリーはきちんと食事でとり、あとはお茶がぶ飲みしてます
豆乳って
生理によいの！？私も昔55→43マデ急激に落としてから
生理ほぼ無い。きてもうっすら…肌にもいいしタンパク質だし飲み始めてみようかな！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:25:06 ID:9TX7Bd/R
156.6/49
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:26:18 ID:9TX7Bd/R
156.6/49
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
でのりきろうと思う
あとしそ油を大さじ一杯
最近話題のダイエットをしてみようと思います
２年前は44で、顔も大きくなかったのにいまは巨大化。
とにかく１ヶ月後に大事なようがあるので、それまでに45ぐらいになりたい。
筋肉太りに＋脂肪なので
ウォーキング
食事制限
でのりきろうと思う
あとしそ油を大さじ一杯
最近話題のダイエットをしてみようと思います
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:57:43 ID:mFpSvQux
インフルエンザはやってるがランニングしてこようと思う。
何故なら、夜ご飯過食してしまつた。。。反省。
何故なら、夜ご飯過食してしまつた。。。反省。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 22:07:47 ID:L21NQhiU
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 22:27:41 ID:3QF/33Db
ウォーキングたまにしてるんだが
仕事の関係で深夜になってしまう。
大通りはいいけど暗い道通るの嫌だから自転車にしたいんだが
自転車でも効果あるのかな？
仕事の関係で深夜になってしまう。
大通りはいいけど暗い道通るの嫌だから自転車にしたいんだが
自転車でも効果あるのかな？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 22:49:20 ID:95uEw3UP
風が気持ちいいから自転車愛用してるよ。
でも日課的にこれだけこぐ！っていうより、なるべく自転車で行けそうなところは自転車使う
って感じなので劇的な減量効果は分かりません。
こいでいれば心拍数も上がるし、疲れるから効果がないということはないと思うよ。
ウォーキングのかわりにショコでもいいと思うけど、マンション住人さんだったり
個々人の事情があるから一概におすすめするわけには行かないね。
でも日課的にこれだけこぐ！っていうより、なるべく自転車で行けそうなところは自転車使う
って感じなので劇的な減量効果は分かりません。
こいでいれば心拍数も上がるし、疲れるから効果がないということはないと思うよ。
ウォーキングのかわりにショコでもいいと思うけど、マンション住人さんだったり
個々人の事情があるから一概におすすめするわけには行かないね。
252 ：＊：2009/05/21(木) 07:29:34 ID:xM8dQTMC
前回
>>183
>>194
今朝はかったら44.7
だったー！
153/53.2 から約3ヶ月で実行できました
昨日は飲みに行って好きなもの食べまくったけど平気でびっくり。
昨日から生理だったから？
維持期でもここOKだと書いてあったので目標の43ｷﾛまで報告に来させて下さい。
やったー！
>>183
>>194
今朝はかったら44.7
だったー！
153/53.2 から約3ヶ月で実行できました
昨日は飲みに行って好きなもの食べまくったけど平気でびっくり。
昨日から生理だったから？
維持期でもここOKだと書いてあったので目標の43ｷﾛまで報告に来させて下さい。
やったー！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 08:48:53 ID:3dmywcsf
155 46.5 21.5
エクササイズとウルトラダイエットペップが効いているらしい
エクササイズとウルトラダイエットペップが効いているらしい
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:37:47 ID:jHbKX1Hc
>>253
ウルトラダイエットペップとは何ぞや？
ウルトラダイエットペップとは何ぞや？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 10:04:33 ID:2NbloM7N
162/49.6
なかなか49キロ台をきれない！停滞期かな…いつもここでつまづく。みなさんもそんな時期ありましたか？
なかなか49キロ台をきれない！停滞期かな…いつもここでつまづく。みなさんもそんな時期ありましたか？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 10:28:43 ID:5Q4GeAQx
158／46
腕がなかなか細くならないよ。
肩幅広いから余計にガッチリに見えてしまう。
腕がなかなか細くならないよ。
肩幅広いから余計にガッチリに見えてしまう。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 10:54:42 ID:SRb+hlzn
自分はなで肩だから着痩せするんだが
肩幅ないのに腕ぽっちゃりだからアンバランスだ。
肩幅ないのに腕ぽっちゃりだからアンバランスだ。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 11:52:39 ID:3dmywcsf
>257
同じく なで肩うでポチャで結構目立つ気がする
同じく なで肩うでポチャで結構目立つ気がする
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 12:26:20 ID:iD0krpPH
160/42.4になったー！
51kgからダイエット開始して最初は45kgあたり目指してたんだけど
いざ45kgになると「あとちょっと、あとちょっと痩せよう」って感じで欲張りになる
現に今もここまで来たら40kg目指したいなぁって思ってる
でも生理来ないから豆乳を毎日飲むことにする
自分は身体は上半身も下半身もガリガリって言われるけど顔がアンパンマンorz
どんだけ痩せても顔だけは全然痩せないから小顔の人が羨ましい
51kgからダイエット開始して最初は45kgあたり目指してたんだけど
いざ45kgになると「あとちょっと、あとちょっと痩せよう」って感じで欲張りになる
現に今もここまで来たら40kg目指したいなぁって思ってる
でも生理来ないから豆乳を毎日飲むことにする
自分は身体は上半身も下半身もガリガリって言われるけど顔がアンパンマンorz
どんだけ痩せても顔だけは全然痩せないから小顔の人が羨ましい
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 12:38:27 ID:Kzc4KkIC
生理止まったって人山のようにいるけど、そんな簡単に止まるものなの？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 12:44:17 ID:KWatZo1w
158/46.8
目標 42キロ
受験ストレスで、甘いものをつい食べてしまう
勉強と平行しつつ、綺麗になりたい!
目標 42キロ
受験ストレスで、甘いものをつい食べてしまう
勉強と平行しつつ、綺麗になりたい!
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 12:58:03 ID:a07R4bhe
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:27:38 ID:SL545uD1
昨日１時間ランニングしたんだけど、
過食したからかせっかくの
44ｋｇ→44.8ｋｇ になってた。
今日は白米抜く！
豆乳が生理にいいって聞いて豆乳ドリンク飲んでるんだけど
１パック110キロカロリーという表示みて、いつもガクブルして飲んでる。
美白のためにフルーツもとってるので、摂取カロリーがあがる。
でも、食べれるって幸せなことだよね。
過食したからかせっかくの
44ｋｇ→44.8ｋｇ になってた。
今日は白米抜く！
豆乳が生理にいいって聞いて豆乳ドリンク飲んでるんだけど
１パック110キロカロリーという表示みて、いつもガクブルして飲んでる。
美白のためにフルーツもとってるので、摂取カロリーがあがる。
でも、食べれるって幸せなことだよね。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:37:55 ID:a07R4bhe
豆乳は無調整を買ってヨーグルト培養（自分はケフィア）するとおいしいよ
独特の風味も酸味で和らぐよ
美白のためならホウレンソウなんかの葉野菜もビタミンC豊富だよね
豆腐と一緒にサラダにするとか、フルーツ入りの豆乳寒天にすると一石二鳥かも
独特の風味も酸味で和らぐよ
美白のためならホウレンソウなんかの葉野菜もビタミンC豊富だよね
豆腐と一緒にサラダにするとか、フルーツ入りの豆乳寒天にすると一石二鳥かも
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 14:35:03 ID:0q4ZSH3b
>>259
モチ上げたいのでよかったらダイエット法と期間教えてください！
モチ上げたいのでよかったらダイエット法と期間教えてください！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:26:09 ID:SL545uD1
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:46:07 ID:FBzSueul
161cm48.8kg
52kgだったけどちょっとづつ痩せて来た！
45kg以下になりたいから頑張る
でも顔が全然痩せない
52kgだったけどちょっとづつ痩せて来た！
45kg以下になりたいから頑張る
でも顔が全然痩せない
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:16:53 ID:nIkRxpCf
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:42:44 ID:jHbKX1Hc
生理が止まる？
皆さんはどんなダイエットしているの？
皆さんはどんなダイエットしているの？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:13:49 ID:s2jZMRM2
去年153㎝47→42.5ｋｇに半年でなった。一ヶ月に1～2キロ減位のペースで減量。
現在43～44ｋｇをうろうろ。ダイエット法は炭水化物夜だけ抜きダイエット。
無理なダイエットしなければ生理止まることはまずない。
現在43～44ｋｇをうろうろ。ダイエット法は炭水化物夜だけ抜きダイエット。
無理なダイエットしなければ生理止まることはまずない。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:20:35 ID:jzkoaoJY
165 44 19%
私は生理普通にきてるよ
ちなみに間食しないで食事内容の見直しだけ
私は生理普通にきてるよ
ちなみに間食しないで食事内容の見直しだけ
自分はダイエット継続中に転職したんだけど、
その緊張が無意識にストレスになってたのとの複合要因で止まったよ。
多分ダイエットだけ、転職だけでは止まらなかったと思う。
いろいろ重なると、たいしたことないダイエットでも引き金になるかもしれないから皆も気をつけてね。
人がやって平気だったダイエットメニューでも止まる人は止まるし、
逆に「そんなメニューでよく健康でいられるね」って人もいるよね。
その緊張が無意識にストレスになってたのとの複合要因で止まったよ。
多分ダイエットだけ、転職だけでは止まらなかったと思う。
いろいろ重なると、たいしたことないダイエットでも引き金になるかもしれないから皆も気をつけてね。
人がやって平気だったダイエットメニューでも止まる人は止まるし、
逆に「そんなメニューでよく健康でいられるね」って人もいるよね。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:59:14 ID:3jwwBke1
私もダイエット始める前に生理がとまったよ。
そのせいか、
１５６ ４９キロまで増えた。
今は１５６ ４４キロだが、まだ生理はこない。
無理なダイエットはしていないと思うし栄養もきちんととっている。
そのせいか、
１５６ ４９キロまで増えた。
今は１５６ ４４キロだが、まだ生理はこない。
無理なダイエットはしていないと思うし栄養もきちんととっている。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:15:08 ID:Vk/zyK0R
生理止まるのって多分ストレスか女性ホルモンの関係かもしれないね。10代なら特に。
今157/45です。あと2キロは落としたい。
39まで落とした事あるけど、生理はちゃんとあった。ただ生理痛はひどくなった。
今157/45です。あと2キロは落としたい。
39まで落とした事あるけど、生理はちゃんとあった。ただ生理痛はひどくなった。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:56:57 ID:jHbKX1Hc
154､46キロ
２日程気がゆるんでいました…。明日から間食をやめて運動、マッサージを頑張る！
難関（？）である下半身痩せは、激太り経験があるし筋力のなさも関係していると思います。
歩いていると足が重たい＝どんだけ脂肪？；；
最近気がついたのですが、塩分も関係しているかも知れません。ラーメンのスープや味噌汁の汁は飲まないようにしていても、ソースをたっぷりかけたりするから。少食でも揚げ物や肉系を毎日…
見直す箇所が結構ありますね
２日程気がゆるんでいました…。明日から間食をやめて運動、マッサージを頑張る！
難関（？）である下半身痩せは、激太り経験があるし筋力のなさも関係していると思います。
歩いていると足が重たい＝どんだけ脂肪？；；
最近気がついたのですが、塩分も関係しているかも知れません。ラーメンのスープや味噌汁の汁は飲まないようにしていても、ソースをたっぷりかけたりするから。少食でも揚げ物や肉系を毎日…
見直す箇所が結構ありますね
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:21:33 ID:f5Vhu9JG
156/45なんだが一般的には太ってる部類に入るの？
この前デブって言われて死にたくなったからダイエット始める！
この前デブって言われて死にたくなったからダイエット始める！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:35:39 ID:R5hjcaix
生理ってすぐ止まっちゃうもんなんだね…。自分も気をつけよう。
しかしここ見るとﾓﾁ上がるわー。
47ｷﾛ以上になると書き込みにくい雰囲気あるし。
他と違ってみんな自分に厳しくやってるよね。
今年頭からお世話になってるけど、頑張ろうって思う。
150cm台前半だけど、45ｷﾛ切ってからは難しいね。
160cm台で45ｷﾛ以下キープとかホント尊敬する。
しかしここ見るとﾓﾁ上がるわー。
47ｷﾛ以上になると書き込みにくい雰囲気あるし。
他と違ってみんな自分に厳しくやってるよね。
今年頭からお世話になってるけど、頑張ろうって思う。
150cm台前半だけど、45ｷﾛ切ってからは難しいね。
160cm台で45ｷﾛ以下キープとかホント尊敬する。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:03:27 ID:t7nVDn5e
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:19:56 ID:3jwwBke1
４０分走ってからササミを湯がいてからニンニクと軽くオイルで炒めたものと
温野菜を食べた。
カロリー低いが栄養価高いものを食べることにしているが、食べ過ぎてしまった。
体重は不思議と減っていた！
手間のかかる料理の方が、満足度高くて痩せる気がする。
お金もかからないし！
温野菜を食べた。
カロリー低いが栄養価高いものを食べることにしているが、食べ過ぎてしまった。
体重は不思議と減っていた！
手間のかかる料理の方が、満足度高くて痩せる気がする。
お金もかからないし！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:35:33 ID:77ePfcUM
153/47、体脂肪率が25%…
今週頭からはじめて、さっき計ったら46の24%になってた
軽い筋トレと食べる量を少し減らすのなら継続できるかな…
目標はとりあえず43、20%
今週頭からはじめて、さっき計ったら46の24%になってた
軽い筋トレと食べる量を少し減らすのなら継続できるかな…
目標はとりあえず43、20%
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 05:09:02 ID:sqhibd2b
>>276
体重的には普通 3㌔減らせば貧相になる人もいる
腹筋緩んでおなか出てない？加齢で腰周りに肉がついたとか。
156cmだとそれ以上の背丈の人から見たら丁度腹回りが目立つ感じだと思う
もっと低ければ顔しか見えない
体重的には普通 3㌔減らせば貧相になる人もいる
腹筋緩んでおなか出てない？加齢で腰周りに肉がついたとか。
156cmだとそれ以上の背丈の人から見たら丁度腹回りが目立つ感じだと思う
もっと低ければ顔しか見えない
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 19:22:10 ID:lJii+OMl
私は163センチ48キロ、体脂肪17パーセントだけど、ちゃんと生理はあるなぁ…47以下になったらまた変わってくるんだろうけど…まだ痩せてないから分かんないや(笑)
この板でオデブちんが意見言ってごめんなさい…orz
痩せます。
というか体脂肪が20なくてちょっとなぁ…。
骨格いいから、骨格いいから嫌だorz
この板でオデブちんが意見言ってごめんなさい…orz
痩せます。
というか体脂肪が20なくてちょっとなぁ…。
骨格いいから、骨格いいから嫌だorz
↑大切なことでもないのに２回もいっちった。
ごめん。
ごめん。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:20:29 ID:eO9wcfmB
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:31:23 ID:RJplNGfd
黄疸はやばいんじゃないか？
晒し
161cm45kg生理あり
維持するぞ
晒し
161cm45kg生理あり
維持するぞ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:42:10 ID:qG6WhVCu
>>284
健康なのかなぁ？
(自分で言うのもなんだけど、)腕が細くてｗｗｗ、足が太いorz
典型的な下半身デブだよ。
アンバランス過ぎて困る。
もうちょい痩せたら足がマシになるかなと思うから、45キロまで頑張る！
レスありがとう！
健康なのかなぁ？
(自分で言うのもなんだけど、)腕が細くてｗｗｗ、足が太いorz
典型的な下半身デブだよ。
アンバランス過ぎて困る。
もうちょい痩せたら足がマシになるかなと思うから、45キロまで頑張る！
レスありがとう！
誤操作した。
続き。
284のお方、黄疸危険ですよ！
大丈夫ですか？
体、お大事に＞＜
黄疸の可能性がなくなって
ダイエットの成功を祈ります！
続き。
284のお方、黄疸危険ですよ！
大丈夫ですか？
体、お大事に＞＜
黄疸の可能性がなくなって
ダイエットの成功を祈ります！
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:19:57 ID:WsI1i7yn
自分は胴は細いんだがな。
ただ手足が太いとゆーか筋肉でがっちりしてる。
もう少し女らしい手足になりたい。
ただ手足が太いとゆーか筋肉でがっちりしてる。
もう少し女らしい手足になりたい。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:16:12 ID:6Vbc6QnK
>>286
有名どころではタニタかオムロンだけど、私はタニタの体重体脂肪計愛用。
（体重計スレをざっと読んで、意見は割れているものの印象としてタニタのほうがいいかな、と思ったから）
円形でガラス？なのか透明で床が透けるデザインでちょっとお洒落。
有名どころではタニタかオムロンだけど、私はタニタの体重体脂肪計愛用。
（体重計スレをざっと読んで、意見は割れているものの印象としてタニタのほうがいいかな、と思ったから）
円形でガラス？なのか透明で床が透けるデザインでちょっとお洒落。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:29:21 ID:1zceZlBq
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:37:29 ID:zEWfe7Kd
>>290有り難う♪♪
293 ：284：2009/05/23(土) 12:58:55 ID:t+sJuyTs
レスありがとう！
黄疸じゃないことを祈りつつ良質なタンパク質が肝臓にも良いそうなので
今日からおから使って料理してみます！
昨日白米一切抜いて野菜中心に食べたら
今朝近年稀に見る43.5ＫＧになってたよ！
目標42ｋｇなんてまだまだ無理だと思っていたが、希望がわいてきた！
黄疸じゃないことを祈りつつ良質なタンパク質が肝臓にも良いそうなので
今日からおから使って料理してみます！
昨日白米一切抜いて野菜中心に食べたら
今朝近年稀に見る43.5ＫＧになってたよ！
目標42ｋｇなんてまだまだ無理だと思っていたが、希望がわいてきた！
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:33:33 ID:uMJD2uHS
>>293
もし黄疸ならすぐに病院にいかないと。救急でもいいから。
蛋白質云々いってる場合じゃないよ！
今すぐにでも行って。
話は変わるけど先週一日で1.6キロ増えたと書いたものだけど
一週間かけて今日やっと戻りました。
もし黄疸ならすぐに病院にいかないと。救急でもいいから。
蛋白質云々いってる場合じゃないよ！
今すぐにでも行って。
話は変わるけど先週一日で1.6キロ増えたと書いたものだけど
一週間かけて今日やっと戻りました。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:42:02 ID:+QBnb2g9
夏みかん食べ過ぎて肌黄色い(´･ω･`)
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 17:44:50 ID:9o2M8qZW
>>293
それマジで黄疸なの？>>295じゃなくて黄疸？
食事云々言ってないで手遅れになる前に病院行って下さい
>>295
ワロタ
161cm、半年で53→44kg達成して一年経過、安定してます
でもまだ二の腕ぷよぷよだから落としたい
それマジで黄疸なの？>>295じゃなくて黄疸？
食事云々言ってないで手遅れになる前に病院行って下さい
>>295
ワロタ
161cm、半年で53→44kg達成して一年経過、安定してます
でもまだ二の腕ぷよぷよだから落としたい
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:32:25 ID:FjL9dAp5
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 20:54:55 ID:OY4t8uAM
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:16:04 ID:rO1BJ0WO
ﾅｲｽなスレ発見！モチアゲのために定期的に書き込ませてください。
しばらくぷよぷよの体を鍛えて体型は変わったけど、
46キロ台から全然減る気配がないです(´･ω･｀)
154/46
二週間ちょいビリー（と下半身は＋マッサージ）で頑張ってて、
体重46.6→46.1
体脂肪25.3%→22.5%
日によっては45キロ台だったりするけど、増えたり減ったりで安定せず。
食事制限に興味なく全然してないんだけど、それでだとしたら嫌だな・・・。
お菓子や甘いジュースだけでも控えてみると変わるのだろうか。
そんな大量に食べたり飲んだりしてるわけではないんだけど。
しばらくぷよぷよの体を鍛えて体型は変わったけど、
46キロ台から全然減る気配がないです(´･ω･｀)
154/46
二週間ちょいビリー（と下半身は＋マッサージ）で頑張ってて、
体重46.6→46.1
体脂肪25.3%→22.5%
日によっては45キロ台だったりするけど、増えたり減ったりで安定せず。
食事制限に興味なく全然してないんだけど、それでだとしたら嫌だな・・・。
お菓子や甘いジュースだけでも控えてみると変わるのだろうか。
そんな大量に食べたり飲んだりしてるわけではないんだけど。
300 ：sage：2009/05/24(日) 03:30:14 ID:VmBr1fgs
>>282、>>287
全くスペック同じ！
私も163/48体脂肪も18%
腕は自分的にもわりと好きだけど、そのぶん、見事に足はどがーんって感じ。
いつも痩せるときは上半身ばっかり。。
今日も一時間走った！だからか、今空腹で目がさめてしまったぁ。。眠りたい。
全くスペック同じ！
私も163/48体脂肪も18%
腕は自分的にもわりと好きだけど、そのぶん、見事に足はどがーんって感じ。
いつも痩せるときは上半身ばっかり。。
今日も一時間走った！だからか、今空腹で目がさめてしまったぁ。。眠りたい。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:45:29 ID:phc83Bhl
つ黄疸なら即入院レベルだよね。。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:46:28 ID:phc83Bhl
病院へいく予算ないのかな。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:50:12 ID:phc83Bhl
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:03:31 ID:2xL8hgiW
>>299
スペック同じです。体脂肪は近々。
45キロを切った事がないです。
私は特に下半身がやばいタイプです。プヨポチャ；
様々な要因に加えて、子供の頃からかなり体が硬い（前屈－30センチ）
マッサージと運動、柔軟体操、腰回しをやっていますが続けたら体がやわらかくなったし、脚にも少し変化が。
スペック同じです。体脂肪は近々。
45キロを切った事がないです。
私は特に下半身がやばいタイプです。プヨポチャ；
様々な要因に加えて、子供の頃からかなり体が硬い（前屈－30センチ）
マッサージと運動、柔軟体操、腰回しをやっていますが続けたら体がやわらかくなったし、脚にも少し変化が。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:30:49 ID:8HV92WFB
ここ2ヵ月43.4～44.6をウロウロしてて全然減らない。
食事制限もしてるし有酸素運動も増やしてるのになー。
体重はウロウロしてるから停滞期ではないと思うんだけど、
モチベーション下がる。
152cm41ｷﾛ目標なのに、あと数ｷﾛがサッパリ落ちないよう…
脚は浮腫がなければこんなもんでいいや、と思うけど、
夕方には浮腫んで1cm以上アップするから、浮腫んでもｱﾘな所まで絞りたい。
食事制限もしてるし有酸素運動も増やしてるのになー。
体重はウロウロしてるから停滞期ではないと思うんだけど、
モチベーション下がる。
152cm41ｷﾛ目標なのに、あと数ｷﾛがサッパリ落ちないよう…
脚は浮腫がなければこんなもんでいいや、と思うけど、
夕方には浮腫んで1cm以上アップするから、浮腫んでもｱﾘな所まで絞りたい。
306 ：293：2009/05/24(日) 12:50:53 ID:6P6QGMnS
黄疸心配してもらってありがとう。
自分で思ってるより黄色くないと周りに言われました。
「神経質に過ぎ、日本人って色」だとか。
気にしすぎだったみたい、でも生理こない相談しに産婦人科行く予定なので
聞いてみます。すいません。
自分で思ってるより黄色くないと周りに言われました。
「神経質に過ぎ、日本人って色」だとか。
気にしすぎだったみたい、でも生理こない相談しに産婦人科行く予定なので
聞いてみます。すいません。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:56:42 ID:/gLq5e9q
いつも励ましにさせてもらってるので初書き込み！！
身長160。
３月頭からダイエット始めてます。
その時は50.5ｋｇあったのですが、
夜少なめ、炭水化物少なめ
毎日フラフープ30分、体育の授業週に2回。。。で、
生理などで多少ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが有りましたが、
今は47.5kgをキープしてます。
フラフープで腹割れてきました。
これから週に2回の体育が週4回になり、
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを更に平行させ、一日のカロリーを1200までに押さえて、
なんとか8月までに45キロを切りたいです。
切れればおｋ。
ってか元々46ｋｇだったんだけど、
3年に及ぶアメリカ生活のせいで最大53㎏まで太ったんだ。
8月には遠距離中の彼氏の元に帰国するから、
それまでには絶対元に戻らないと死ぬ。
身長160。
３月頭からダイエット始めてます。
その時は50.5ｋｇあったのですが、
夜少なめ、炭水化物少なめ
毎日フラフープ30分、体育の授業週に2回。。。で、
生理などで多少ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが有りましたが、
今は47.5kgをキープしてます。
フラフープで腹割れてきました。
これから週に2回の体育が週4回になり、
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを更に平行させ、一日のカロリーを1200までに押さえて、
なんとか8月までに45キロを切りたいです。
切れればおｋ。
ってか元々46ｋｇだったんだけど、
3年に及ぶアメリカ生活のせいで最大53㎏まで太ったんだ。
8月には遠距離中の彼氏の元に帰国するから、
それまでには絶対元に戻らないと死ぬ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:40:23 ID:6P6QGMnS
遠距離かあ、いいなあ。
自分は同棲しているが「痩せてきてコワイ」と言われた・・・orz
自分は同棲しているが「痩せてきてコワイ」と言われた・・・orz
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:10:59 ID:rb+Zr2o9
自分も初ｶｷｺ
10日位前から始めて155cm48→47.2
６月の終わりまでに45、夏までに43が目標
生理明けなのに５日位変動が無い…
甘いものをどうしても１日１個食べるのが駄目なんだろなあorz
ここの皆は本当ｽﾄｲｯｸで尊敬するわ。見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙ
10日位前から始めて155cm48→47.2
６月の終わりまでに45、夏までに43が目標
生理明けなのに５日位変動が無い…
甘いものをどうしても１日１個食べるのが駄目なんだろなあorz
ここの皆は本当ｽﾄｲｯｸで尊敬するわ。見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:37:24 ID:LB8y96Ml
甘い物食べてるよ。
1日どれだけカロリー取るか計算しながら食べると
案外色んな物少しづつ食べれてストレス溜まらないよ。
1日どれだけカロリー取るか計算しながら食べると
案外色んな物少しづつ食べれてストレス溜まらないよ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:19:21 ID:pZLklKHW
私はむしろ甘いものばっか食べてたら痩せた
今日もアイスとドーナツ2つとケーキ1ホール食べた
その代わりご飯ものは一切食べてないけどね
めいっぱい甘いもの食べてるからドカ食いもしないし
前は甘いもの断ちして健康的な食事してたら3日に1度ぐらいドカって失敗続きだったから
160/42
今日もアイスとドーナツ2つとケーキ1ホール食べた
その代わりご飯ものは一切食べてないけどね
めいっぱい甘いもの食べてるからドカ食いもしないし
前は甘いもの断ちして健康的な食事してたら3日に1度ぐらいドカって失敗続きだったから
160/42
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:46:58 ID:zSZVUJB1
そういったのだけ食べるのは栄養面から駄目だけど
それで精神面が保てることがあるよね
それで精神面が保てることがあるよね
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:01:40 ID:PJTqjRro
>>311
ケーキワンホールって、１カットじゃないよね。丸ごとだよね。
そんなん、5000kcalくらいだろ！！！
私も、甘いもの食べてる。そのときは食事抜いてる
だけど、やっぱ低カロリーで栄養バランスよくとったほうがいいね
お菓子だと、お腹すくし。
ケーキワンホールって、１カットじゃないよね。丸ごとだよね。
そんなん、5000kcalくらいだろ！！！
私も、甘いもの食べてる。そのときは食事抜いてる
だけど、やっぱ低カロリーで栄養バランスよくとったほうがいいね
お菓子だと、お腹すくし。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:11:55 ID:pZLklKHW
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:20:17 ID:8kU8aIfV
>311さん裏山
でもきっと自分がそれやったらﾘﾊﾞどころか更にﾃﾞﾌﾞるんだろなあ
今のところﾄﾞｶ衝動は来てないのは甘いもの禁止にしてないのが功を奏してるのかな？
とりあえず皆さんの細さ目指して今から腹筋しますﾉｼ
でもきっと自分がそれやったらﾘﾊﾞどころか更にﾃﾞﾌﾞるんだろなあ
今のところﾄﾞｶ衝動は来てないのは甘いもの禁止にしてないのが功を奏してるのかな？
とりあえず皆さんの細さ目指して今から腹筋しますﾉｼ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 04:20:59 ID:/YtrOQsR
>>300
>>282だけど一緒の人がいて嬉しい！
ていうか似すぎｗ
４８から厳しかったけど、今日４７キロ代になれたよ。明日になりゃ増えてるかもだけど。
運動してて凄い！
自分は運動っていう運動してなくて、日々カサカサ動いてる方だから落ちるの遅いわ。
>>300
見習って運動する！
お互い頑張ろう！
>>282だけど一緒の人がいて嬉しい！
ていうか似すぎｗ
４８から厳しかったけど、今日４７キロ代になれたよ。明日になりゃ増えてるかもだけど。
運動してて凄い！
自分は運動っていう運動してなくて、日々カサカサ動いてる方だから落ちるの遅いわ。
>>300
見習って運動する！
お互い頑張ろう！
317 ：sage：2009/05/25(月) 13:05:07 ID:6lfn06Yh
私も甘いものは食べてる！
でも間食としてではなくて食事のときに食べる。もともと米は全然食べないから甘い物で炭水化物取ってる感じかな
なるべく食べたい物は朝に食べて、罪悪感持たないようにしてる。
>>316
一緒にがんばろう！
私もｷﾞﾘｷﾞﾘ47㌔台突入！
モチあがるわぁ～
でも間食としてではなくて食事のときに食べる。もともと米は全然食べないから甘い物で炭水化物取ってる感じかな
なるべく食べたい物は朝に食べて、罪悪感持たないようにしてる。
>>316
一緒にがんばろう！
私もｷﾞﾘｷﾞﾘ47㌔台突入！
モチあがるわぁ～
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 20:00:07 ID:00ilDmzL
セイリこさせるように、ホルモン剤（ノアルテン）処方された。
体重増加しないようにガンガル！
私は甘いものは徹底して自分で作る。買うよりカロリーは半分以下にできるよ。
時間が無くて作れない時はガムばっか噛んでゼロコーラのんでる。
体重増加しないようにガンガル！
私は甘いものは徹底して自分で作る。買うよりカロリーは半分以下にできるよ。
時間が無くて作れない時はガムばっか噛んでゼロコーラのんでる。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:58:35 ID:p23SQndo
生理前と便秘で体重が…orz
ちょと退避します！
皆さん頑張って下さい！
ちょと退避します！
皆さん頑張って下さい！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:20:37 ID:RMvPEDGr
大好きで輸入物のお菓子よく食べるんだが
カロリー表示どこにあるんだろと探してたら100ｇ500kalもあってびっくり。
150ｇは食べてたからちょっとした間食で750kalも食べてたようだ('A`)
今度から50gに減らすよ。
カロリー表示どこにあるんだろと探してたら100ｇ500kalもあってびっくり。
150ｇは食べてたからちょっとした間食で750kalも食べてたようだ('A`)
今度から50gに減らすよ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:28:27 ID:JPXg9SIF
自分も輸入菓子大好きで50kg切ったらHARIBOのグミ食べるぞ、と決めてたけど
結局45kg切るまで先延ばしして我慢してる
162/47.75/18.6%
昨日2075kcal食べたせいで昨日より0.4kg増えたけど体脂肪率初の18％台！
体重は排泄されれば戻るよね・・・ね
あと2kgそこそこなのにこの47kgの壁が厚い
結局45kg切るまで先延ばしして我慢してる
162/47.75/18.6%
昨日2075kcal食べたせいで昨日より0.4kg増えたけど体脂肪率初の18％台！
体重は排泄されれば戻るよね・・・ね
あと2kgそこそこなのにこの47kgの壁が厚い
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:32:10 ID:1ZVJPmWx
なんか、ここ２日間で、急に全身ぽちゃ（むくみ？）になった気がする。やや二重顎ぎみだし。間食していないし少食なのに；；
なんで？水を沢山飲んでますが
154､47、１キロ増えた
なんで？水を沢山飲んでますが
154､47、１キロ増えた
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:45:51 ID:JPXg9SIF
>>322
塩分をよく摂ってない？
塩分過多だと体液を薄めるのに水分も溜め込むから体重増えるよ
その場合体脂肪がついたわけではないから、カリウム（塩分の排出を助ける）を含む食品を摂ったり
塩分控えめにすればすぐ戻るよー
塩分をよく摂ってない？
塩分過多だと体液を薄めるのに水分も溜め込むから体重増えるよ
その場合体脂肪がついたわけではないから、カリウム（塩分の排出を助ける）を含む食品を摂ったり
塩分控えめにすればすぐ戻るよー
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 14:54:06 ID:3rlbaFZD
4ヵ月で52ｷﾛから43ｷﾛ強まで落としたんだけど、
どれくらいになったらミニスカ履いていいのかわからない…
浮腫がなければ太腿47cm、ふくらはぎ31cmなんだけど、
夕方になると1.5cmアップするし足太い！！てなる。
41ｷﾛ目標だけど、あと2～3ｷﾛがサッパリ落ちないわ。
どれくらいになったらミニスカ履いていいのかわからない…
浮腫がなければ太腿47cm、ふくらはぎ31cmなんだけど、
夕方になると1.5cmアップするし足太い！！てなる。
41ｷﾛ目標だけど、あと2～3ｷﾛがサッパリ落ちないわ。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:39:06 ID:XApU5k4P
充分ミニはいていいと思うよ。
まぁ身長にもよるけど。
まぁ身長にもよるけど。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:41:15 ID:L/mGeMaU
そういえばミニ履いても見苦しくないサイズ知りたいなぁ…
160cmの身長ではどれくらいがいいんだろう
160cmの身長ではどれくらいがいいんだろう
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:55:00 ID:JBSZrLxt
160cmで太腿47cm、ふくらはぎ31cmなら履いてOKだろう。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:10:45 ID:DDdsOTTE
体脂肪率２０切ってる人いる？
今日始めて１９．９になった（微
今日始めて１９．９になった（微
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:52:26 ID:ZkWO1Gxl
Yahooに身長体重入れると、理想の二の腕サイズから足首サイズまで出してくれるページがあった気がする
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:42:48 ID:t5jUVs1Y
たん
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:55:19 ID:1ZVJPmWx
>>323
塩分は特に気を付けていませんでした。原因が分かりました。ありがとう！
塩分は特に気を付けていませんでした。原因が分かりました。ありがとう！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:39:53 ID:ilJgd4nH
あげときますね。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 02:20:01 ID:JvwjIe1w
最近、生理来ないやら甘い物しか食べないやら
病的なのが増えて気持ち悪いのでさげときますね
病的なのが増えて気持ち悪いのでさげときますね
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 05:53:26 ID:QHNPO4Zu
44.5kg 体脂肪13.7%
↓週末に２日連続で食事＆菓子ドカ
49.1kg 15.5%
↓平日節制
46.4kg 17.0%
↓週末に１日だけ食事＆菓子ドカ
48.1kg 16.1%
↓平日節制
46.4kg 15.8% ←イマココ
戻すのにあと10日はかかりそう
ドカしても生理こないなあ(´・ω・｀)
婦人科行かないとダメか
↓週末に２日連続で食事＆菓子ドカ
49.1kg 15.5%
↓平日節制
46.4kg 17.0%
↓週末に１日だけ食事＆菓子ドカ
48.1kg 16.1%
↓平日節制
46.4kg 15.8% ←イマココ
戻すのにあと10日はかかりそう
ドカしても生理こないなあ(´・ω・｀)
婦人科行かないとダメか
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 06:54:01 ID:rHdvkxhZ
便秘か
排泄してなきゃ食べなくても増えるわな
47.8kg
社会人として駄目だけど朝の測定で増えてるともう一日そのことばかり考えてしまう
>>333
低身長でもないのに45kg以下を目指してるだけで傍から見たら病的らしいよ
排泄してなきゃ食べなくても増えるわな
47.8kg
社会人として駄目だけど朝の測定で増えてるともう一日そのことばかり考えてしまう
>>333
低身長でもないのに45kg以下を目指してるだけで傍から見たら病的らしいよ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:29:22 ID:Taq1NmfW
151/46
太もも48 ふくらはぎ35
激太のくせになのにミニスカ履いてます…
下半身なんとかしたいしあと4キロ減が目標
体重50のときからミニスカ履いてました…
スキニー履きたいけどさすがに自重
ショーパンは太さわかりやすいけど中途半端のスカートよりミニスカのほうがスタイル良くみえる気がします
太もも48 ふくらはぎ35
激太のくせになのにミニスカ履いてます…
下半身なんとかしたいしあと4キロ減が目標
体重50のときからミニスカ履いてました…
スキニー履きたいけどさすがに自重
ショーパンは太さわかりやすいけど中途半端のスカートよりミニスカのほうがスタイル良くみえる気がします
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:48:23 ID:bx0NA3Py
154、47
夏までに44～5キロを目指しています。45キロを切った事がないので難関です。
私は全体的に骨太でぽっちゃりしてるけど、同じ身長体重でもすらっとしていて、スタイルのいい人がいます。
運動をして基礎代謝をあげねば。
皆さんが毎日続けているダイエットを教えてm(__)m
夏までに44～5キロを目指しています。45キロを切った事がないので難関です。
私は全体的に骨太でぽっちゃりしてるけど、同じ身長体重でもすらっとしていて、スタイルのいい人がいます。
運動をして基礎代謝をあげねば。
皆さんが毎日続けているダイエットを教えてm(__)m
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:49:17 ID:vxGic17V
制服でミニだとごまかし効くよ。
ニーハイとか履いてればいいし。
ニーハイとか履いてればいいし。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:21:34 ID:H7hGgr/K
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:59:48 ID:bx0NA3Py
カロリー計算はしていないなぁ。コンビニではカロリー表示を必ずチェックするけど。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:04:47 ID:cCOplM7q
前に書き込んだものです。
161cm44kgになりました。目標は43。
ＧＷで47になったんでそこから落としましたが5年前は68kgありました。
3年前は50くらい。
まだ整理も来てるし毎日快便。
このまま頑張る。
食事制限とスクワット、暇な日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、毎日半身浴してます。
161cm44kgになりました。目標は43。
ＧＷで47になったんでそこから落としましたが5年前は68kgありました。
3年前は50くらい。
まだ整理も来てるし毎日快便。
このまま頑張る。
食事制限とスクワット、暇な日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、毎日半身浴してます。
>>339
自分は大体自炊で口にするものは全て量ってカロリー計算してるので
増えてるとものすごく理不尽な気持ちになり軽く呆然としてしまいます。
理性的に考えて有り得ることなのにショックですよね。
>>341
すごい！おめ
GWのスペックが大体今の自分と同じ身長体重なので励まされました
ちなみに自分も2年前65kg・・・二度と戻りたくない
自分は大体自炊で口にするものは全て量ってカロリー計算してるので
増えてるとものすごく理不尽な気持ちになり軽く呆然としてしまいます。
理性的に考えて有り得ることなのにショックですよね。
>>341
すごい！おめ
GWのスペックが大体今の自分と同じ身長体重なので励まされました
ちなみに自分も2年前65kg・・・二度と戻りたくない
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:08:55 ID:HD9amNSe
昨日44.4キロ突破。早く安定してほしい
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:28:57 ID:rwHASWvx
臨月妊婦の友達と同じ身長・同じ体重だった
生まれて初めてダイエットに挑戦する
157/48
目標 43
生まれて初めてダイエットに挑戦する
157/48
目標 43
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:00:06 ID:kQLNS2NZ
好きな人の事を考えたらヤル気になってきた！自信をつけてからアタックしたい。本気で頑張るゾ☆
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:08:10 ID:OlTC+37L
２月中頃スタート150/46.7/26%→現在150/44.3/24%
目標41/22%以下
ダイエットを意識してから３回めの生理。過去２回は約１キロ、リバウンド
45キロを切れなかったが今回44.3をマーク！
じわじわ減ってるから劇的変化はないけど
履けなくなってたジーンズ履けるようになったのが嬉しい。
目標達成までお世話になります。
目標41/22%以下
ダイエットを意識してから３回めの生理。過去２回は約１キロ、リバウンド
45キロを切れなかったが今回44.3をマーク！
じわじわ減ってるから劇的変化はないけど
履けなくなってたジーンズ履けるようになったのが嬉しい。
目標達成までお世話になります。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:42:15 ID:8A+56K+O
現在160/46…orz
やっぱおなかの肉とか気になる
接客業は意外と体力いるから糖分は切れないけど、なるべく間食控えて脂っこいものとか肉とか食べないようにした
あとBOWS効くかわかんないけどそれで痩せた友達がいたから飲み始めた
42キロくらいまで落としたいな～みんな痩せててすごいから、このスレみてがんばろ！
やっぱおなかの肉とか気になる
接客業は意外と体力いるから糖分は切れないけど、なるべく間食控えて脂っこいものとか肉とか食べないようにした
あとBOWS効くかわかんないけどそれで痩せた友達がいたから飲み始めた
42キロくらいまで落としたいな～みんな痩せててすごいから、このスレみてがんばろ！
ageてすみません＞＜
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:24:11 ID:R91sMXWn
短パン
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:07:20 ID:R91sMXWn
今日からダイエット始めます！！
１５４/４８/体脂肪２７/の糞デブです！！
８月までにココのスレで４２㌔に痩せましたって絶対に報告してみせます！！
１５４/４８/体脂肪２７/の糞デブです！！
８月までにココのスレで４２㌔に痩せましたって絶対に報告してみせます！！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:18:34 ID:/HoFflVZ
153/46～47/体脂肪17～19
42あたりまで落としたいんだけど、体脂肪が減りすぎて女性らしさがなくなるのは困る
どうしたもんかな
運動量減らして、食事制限したほうがいいのか・・・
このスレって比較的体脂肪低い人が多そうなので妙案あればおしえてほしい
42あたりまで落としたいんだけど、体脂肪が減りすぎて女性らしさがなくなるのは困る
どうしたもんかな
運動量減らして、食事制限したほうがいいのか・・・
このスレって比較的体脂肪低い人が多そうなので妙案あればおしえてほしい
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:21:32 ID:EJfchzob
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:04:34 ID:5g4sz69/
生理終わってストンと落ちてきた
４８キロの壁を破ってようやく４７キロに！！
あと５００ｇ痩せて今月の目標を達成したい。
４８キロの壁を破ってようやく４７キロに！！
あと５００ｇ痩せて今月の目標を達成したい。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:34:18 ID:o1l1Ksnh
>>350
割と近い体型の人来たー
つっても私のがデブいけど、
152/47～48/28～9%
なんつーかここの皆、痩せてるのに
更に痩せようとしてて、なんか心配になる。
１ヶ月イチキロが目標なので、
夏が終わる頃に、45きりたいなあ。
割と近い体型の人来たー
つっても私のがデブいけど、
152/47～48/28～9%
なんつーかここの皆、痩せてるのに
更に痩せようとしてて、なんか心配になる。
１ヶ月イチキロが目標なので、
夏が終わる頃に、45きりたいなあ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:42:06 ID:kJ9o4Mtn
半年以上かけて155/50から155/43までおとしたのに5月のはじめあたりか暴飲暴食をくりかえして45キロにorz
そして今日もドカってしまった。3日に1回ペースになってる。
もうドカは絶対しない！っておもっても｢食べたい｣っておもうと止まらなくなって｢もういいや｣ってなっちゃう…意志よわすぎる自分
みんかどうやって食べたい衝動のりこえてるの？
そして今日もドカってしまった。3日に1回ペースになってる。
もうドカは絶対しない！っておもっても｢食べたい｣っておもうと止まらなくなって｢もういいや｣ってなっちゃう…意志よわすぎる自分
みんかどうやって食べたい衝動のりこえてるの？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:50:59 ID:q1EWouDS
>>355
食事制限を止める
食事制限を止める
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:55:37 ID:pIfXQfwA
>>255
50kgからどうやって42kgまで落としましたか？
50kgからどうやって42kgまで落としましたか？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:13:27 ID:r9tWnknE
最近46キロ代になった
俯せで寝ようとした時に
骨盤が当たる感触が気持ち悪い
俯せで寝ようとした時に
骨盤が当たる感触が気持ち悪い
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:23:50 ID:TwiMqjqL
>>355
自分のやってること
・食べたい衝動の原因を探る
カロリー制限しすぎか、栄養バランスが悪い
○○禁止・絶対●●など食事におけるルールが無駄に厳しい（完璧を求めすぎると失敗する）
・目標となるようなモデルさんや女優さんの画像を携帯待ち受けにして
食べたいなーと思ったときや寝る前に見てイメトレ
・前に食べて後悔したときの気持ちを思い出す
・寒天にゼロカロリー甘味料かけてドカ
あと「ドカ食い防止法」でググって一番最初にヒットするページを熟読して実践したり
自分のやってること
・食べたい衝動の原因を探る
カロリー制限しすぎか、栄養バランスが悪い
○○禁止・絶対●●など食事におけるルールが無駄に厳しい（完璧を求めすぎると失敗する）
・目標となるようなモデルさんや女優さんの画像を携帯待ち受けにして
食べたいなーと思ったときや寝る前に見てイメトレ
・前に食べて後悔したときの気持ちを思い出す
・寒天にゼロカロリー甘味料かけてドカ
あと「ドカ食い防止法」でググって一番最初にヒットするページを熟読して実践したり
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:02:15 ID:86jP5Oyk
ゼロカロリーゼリーの横にあるヨーグルトを買ってしまう自分。
156/48なんだが43まで落としたい。
156/48なんだが43まで落としたい。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:16:29 ID:k3CTlcW6
>>354
スペック全く一緒！
便秘気味で今日は１キロ増えてたけど、こんなに同じ人みつけるとビックリだなー
たくましすぎる二の腕と脚を中心に痩せるぞー！
あと貧乳すぎるからバストアップも心がける！
華奢になりたいな
スペック全く一緒！
便秘気味で今日は１キロ増えてたけど、こんなに同じ人みつけるとビックリだなー
たくましすぎる二の腕と脚を中心に痩せるぞー！
あと貧乳すぎるからバストアップも心がける！
華奢になりたいな
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:56:27 ID:n0YefaaA
生理前で食事制限してるからイライラする。
グレープフルーツ食べたらましになりました。
グレープフルーツ食べたらましになりました。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:43:44 ID:J2Y7dK6m
1ヶ月で身長156/50→47まできたのに、ここ２～３日甘いものが
むしょうに食べたくなると思ったら生理きたよ。
昨日甘いものドカ食いしちゃったよ…。今日は甘いもの我慢する！！
むしょうに食べたくなると思ったら生理きたよ。
昨日甘いものドカ食いしちゃったよ…。今日は甘いもの我慢する！！
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:09:42 ID:rCXIS+K4
身長164/46～48キロ/体脂肪12～14
生理前は45切ったりしたのに最近は47付近で停滞…
生理前は45切ったりしたのに最近は47付近で停滞…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:01:21 ID:jDv9IRts
160cm、46kg、18.3％
目標45kgまであと1kgになって嬉しい。
ひと月位47kgから減らなくてテンション下がってたけど、
やる気がわいてきた。
夕食後におやつとかをだらだら食べないようにしたのが良かったようだ。
そのためには、食器を台所に持って行ったついでに洗ったり
翌日の弁当の下ごしらえなどを始める。
すると胃がいっぱいになって食欲が消えてくる。
目標45kgまであと1kgになって嬉しい。
ひと月位47kgから減らなくてテンション下がってたけど、
やる気がわいてきた。
夕食後におやつとかをだらだら食べないようにしたのが良かったようだ。
そのためには、食器を台所に持って行ったついでに洗ったり
翌日の弁当の下ごしらえなどを始める。
すると胃がいっぱいになって食欲が消えてくる。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:44:16 ID:2xxlV5wS
停滞期に体が作られてるってのホントな気がしてきた。
ここ一か月43.4～44ｷﾛをウロウロしててサッパリ最低体重更新しないけど、
真面目に運動してたら、体重は減らないけど確実に太腿の付け根とか
二の腕とかが引き締まりつつある。
生理前でモリモリ食べてるけど、生理終わったら体重減るかなー。
停滞してる人、運動頑張ってこの時期を乗り越えようね！！
ここ一か月43.4～44ｷﾛをウロウロしててサッパリ最低体重更新しないけど、
真面目に運動してたら、体重は減らないけど確実に太腿の付け根とか
二の腕とかが引き締まりつつある。
生理前でモリモリ食べてるけど、生理終わったら体重減るかなー。
停滞してる人、運動頑張ってこの時期を乗り越えようね！！
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:57:39 ID:o8jCwjYu
44.4kgキターっ！
でもまだまだ定着するまでわからないよね。
体脂肪が20.7％とかなので体の調子は悪くないかな。
前は同じ体重で18％台だったけど、首のスジとかアバラとか痛々しかったりカゼばかりひいてた。
しかもあまり食べていなかったし。
食事をいったん戻しつつだったから45キロ台を半年近く停滞したけど、43キロ台になれたらいいな。
でもまだまだ定着するまでわからないよね。
体脂肪が20.7％とかなので体の調子は悪くないかな。
前は同じ体重で18％台だったけど、首のスジとかアバラとか痛々しかったりカゼばかりひいてた。
しかもあまり食べていなかったし。
食事をいったん戻しつつだったから45キロ台を半年近く停滞したけど、43キロ台になれたらいいな。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:38:38 ID:SRGNJVY7
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:28:57 ID:l8RySG4X
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 16:12:35 ID:2xTyCc7v
164/45.8
見た目は48位ありそうなぶよぶよ体型
来週までに44ｷﾛ台になりたいけど、1ｷﾛ落とすのが難しい
見た目は48位ありそうなぶよぶよ体型
来週までに44ｷﾛ台になりたいけど、1ｷﾛ落とすのが難しい
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:40:34 ID:a1h45x/0
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:02:35 ID:xBrhkwwU
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:07:41 ID:mD6B6NN6
155/45～47/20前後
７月に友達と海に行くから、それまでに45kg以下までがんばる。
最終目標は 42kg。
７月に友達と海に行くから、それまでに45kg以下までがんばる。
最終目標は 42kg。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:03:22 ID:RpFtTDpS
リバウンド特有（？）の大食いの欲求は今の所なし。運動を続けると不思議と自制出来ますね。努力が勿体ないみたいな。
まずは45ｷﾛ切るのが目標。切った事がないので（泣）44ｷﾛが理想だけど無理かもしんない。骨格太いし下半身の脂肪と筋肉ががっちりムッチリしているから。食べなければ減少するかもだけど基礎代謝を上げたいから時間がかかりそうだが頑張る♪154/46
まずは45ｷﾛ切るのが目標。切った事がないので（泣）44ｷﾛが理想だけど無理かもしんない。骨格太いし下半身の脂肪と筋肉ががっちりムッチリしているから。食べなければ減少するかもだけど基礎代謝を上げたいから時間がかかりそうだが頑張る♪154/46
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:54:20 ID:Mr7Hl/Tn
>>365
おぉ、ほぼ同スペック！！
160ｃｍで今47ｋｇから全然下がらなくて正直参ってる。
ここ2週間47.5～46.5を行ったりきたりだ。
運動も食事制限も完璧なはずなんだけど何故。。。orz
まぁ50.5から始めたから結構頑張ったよ。
何にせよ46ｋｇうらやましい！そして私も目標45ｋｇ。頑張ろうぜっ♪
おぉ、ほぼ同スペック！！
160ｃｍで今47ｋｇから全然下がらなくて正直参ってる。
ここ2週間47.5～46.5を行ったりきたりだ。
運動も食事制限も完璧なはずなんだけど何故。。。orz
まぁ50.5から始めたから結構頑張ったよ。
何にせよ46ｋｇうらやましい！そして私も目標45ｋｇ。頑張ろうぜっ♪
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:15:29 ID:HeKQwFGj
１５８／４７．４
なかなか減らない…
１０日までに４６．５を目指します
なかなか減らない…
１０日までに４６．５を目指します
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:54:34 ID:pjL4OI0D
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:59:40 ID:jngPKllM
>>350だけど…
ダイエットを始めて約四日。
半身浴３０分･ウォーキング３０分を毎日して食事も気をつけているのに、何故か体重変わらず体脂肪が２７%→２４%に減っただけ…
ぶっちゃけ体重が全く変わらないことがショックすぎます…
運動が足りないのでしょうか？
ダイエットを始めて約四日。
半身浴３０分･ウォーキング３０分を毎日して食事も気をつけているのに、何故か体重変わらず体脂肪が２７%→２４%に減っただけ…
ぶっちゃけ体重が全く変わらないことがショックすぎます…
運動が足りないのでしょうか？
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:16:33 ID:KpOU3xwJ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:54:08 ID:B5Hzu4V8
体重が変わらなくても体が締まって細く見えるんだよ。
ちゃんと続けるとね。
ちゃんと続けるとね。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:06:57 ID:pfxtms5d
１５６．５cm ４３．５kg（元４９kg）
肝臓の検査結果でました。正常。
そんかわり貧血でした。
ダイエットしながら運動続けるのは本当に難しい！
1週間運動サボって、安静にしてました。
炭水化物少な目（お茶碗半分をおかゆにして、キノコ大量）にしていたので
体重はキープ、
だがちょっと栄養失調みたいに腹が出てる気が。便秘のせい？
肝臓の検査結果でました。正常。
そんかわり貧血でした。
ダイエットしながら運動続けるのは本当に難しい！
1週間運動サボって、安静にしてました。
炭水化物少な目（お茶碗半分をおかゆにして、キノコ大量）にしていたので
体重はキープ、
だがちょっと栄養失調みたいに腹が出てる気が。便秘のせい？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:17:01 ID:yiZzs3Qa
すごいうざいかも知れないけど
あたしは151 40だからまだでぶだけど
47、6から落として誰も痩せたねていってくれないけど超プラスになったからみんな頑張ってね
うちは36目指してがんばります
ちなみにミスユニバースの美人になるためのなんとかて本は役立つから読んでみて！
みんなで頑張って自信つけよ
書き込みすいませんでした
あたしは151 40だからまだでぶだけど
47、6から落として誰も痩せたねていってくれないけど超プラスになったからみんな頑張ってね
うちは36目指してがんばります
ちなみにミスユニバースの美人になるためのなんとかて本は役立つから読んでみて！
みんなで頑張って自信つけよ
書き込みすいませんでした
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 08:58:03 ID:il+kcWjD
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:09:15 ID:c52hJC96
今年入ってからダイエット始めて、53.6→48.5になった！
とは言っても身長148.5なのでまだまだ全然なんですけどね…
でもこのまま無理のないペースで減らしていきたい。最終的には40キロくらいになりたい！
とりあえず誕生日(８月)までに45キロを切りたいです。
ここの皆さんは身長あるのに凄いなぁ…自分も見習って頑張ります！
とは言っても身長148.5なのでまだまだ全然なんですけどね…
でもこのまま無理のないペースで減らしていきたい。最終的には40キロくらいになりたい！
とりあえず誕生日(８月)までに45キロを切りたいです。
ここの皆さんは身長あるのに凄いなぁ…自分も見習って頑張ります！
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:13:41 ID:Eh74JBct
それだけしか食べないの？といちいち言う嫌な女の同僚がいます。
ダイエットあ自分との戦いですが、本当にイライラします。
こういうストレス、皆さんはどう対処してますか？
気にしない？
ダイエットあ自分との戦いですが、本当にイライラします。
こういうストレス、皆さんはどう対処してますか？
気にしない？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:58:38 ID:4i+jsw6C
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:22:31 ID:O+Tddo3N
ダイエットしてると言わないでダイエットしたい時あるよね。
普通それを察してくれるものだが
わざと人前でダイエットしてると言わせようとする女は最低。
仕事の後の付き合いで飲みに行く時も大変だよ。
普通それを察してくれるものだが
わざと人前でダイエットしてると言わせようとする女は最低。
仕事の後の付き合いで飲みに行く時も大変だよ。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:59:38 ID:BWAz3jnu
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:03:07 ID:KbO3BtdU
154/45.7
いい感じになってきた所で生理がきて中断(;_;)
足パタパタが下半身に効くので早く再開したい
いい感じになってきた所で生理がきて中断(;_;)
足パタパタが下半身に効くので早く再開したい
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:16:59 ID:KbO3BtdU
太っていた十代の頃の話だけど、男子からのキツい言葉よりもスリムな女子からの感じ悪い言葉に傷付いたな～；；
連投ｽﾏｿ
連投ｽﾏｿ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:29:47 ID:kzvspvf0
ここって必然的に女だけのスレになるよな
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:36:32 ID:cdW2C5gQ
自分は兄弟に横寝姿の尻から腿こ付け根がありえないほど太いってからかわれた
のが一番ショックだったな。物心ついた時から太ももだけ太かったのを気にしていたから
今は人並みになったので少しだけましになったかな。
生理でドカ食い、運動少になって体重計2日のってない・・
のが一番ショックだったな。物心ついた時から太ももだけ太かったのを気にしていたから
今は人並みになったので少しだけましになったかな。
生理でドカ食い、運動少になって体重計2日のってない・・
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:39:12 ID:cdW2C5gQ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:01:00 ID:GHY1OnzE
今日食べ過ぎてしまった。
明日から本気でダイエット開始する！
158/48～50あたり。いまは48のでぶ
●ドカ食いはしない
●よく噛む
●三食しっかり食べる
●ウォーキング
●マッサージ
etc...
で43きろまで落としたい。
また報告にこれるように頑張る！
半年前までは44きろだったのにストレスで太ったわ('A`)
明日から本気でダイエット開始する！
158/48～50あたり。いまは48のでぶ
●ドカ食いはしない
●よく噛む
●三食しっかり食べる
●ウォーキング
●マッサージ
etc...
で43きろまで落としたい。
また報告にこれるように頑張る！
半年前までは44きろだったのにストレスで太ったわ('A`)
395 ：164センチ47キロ：2009/06/02(火) 22:48:03 ID:nQu1g2xK
今、164センチ47キロです。
44キロ位まで落としたい。
44キロ位まで落としたい。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:23:50 ID:b9MFYj1L
私は163センチ49キロ。
自炊めんどくさくて、つい昼ご飯は菓子パンとかになりがち…
こんなんじゃ痩せない
自炊めんどくさくて、つい昼ご飯は菓子パンとかになりがち…
こんなんじゃ痩せない
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 04:25:35 ID:4Sb6GDqs
ドカ食いで158/46→48に
二の腕の触り心地が良くなりましたとさ
二の腕の触り心地が良くなりましたとさ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 05:59:43 ID:FbMO+hhV
158/49
このままじゃダメだ！
今日から頑張ってウォーキングします
このままじゃダメだ！
今日から頑張ってウォーキングします
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:00:17 ID:DN2mO9In
152/46.3
１ヶ月くらい47キロ台をうろうろして何度かドカもした。
46キロ台なんて数えるほどしか見たことないけど
このまま維持できるように頑張る！
１ヶ月くらい47キロ台をうろうろして何度かドカもした。
46キロ台なんて数えるほどしか見たことないけど
このまま維持できるように頑張る！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:19:14 ID:sv2QNvBh
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:10:08 ID:0JBr4AKJ
>>166です
第一目標の156/41.6になったのでモチ持続のためにご報告。
多少の誤差はあると思うけどやっぱり嬉しい。
1kg位筋肉を付けれたらこの板を卒業したいと思ってます
ダイエッターのみなさんも共に頑張りましょう！
第一目標の156/41.6になったのでモチ持続のためにご報告。
多少の誤差はあると思うけどやっぱり嬉しい。
1kg位筋肉を付けれたらこの板を卒業したいと思ってます
ダイエッターのみなさんも共に頑張りましょう！
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:45:41 ID:gHuw0vdL
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:50:31 ID:sY2rfela
ここの人たち十分標準体重～細めだと思うが。
体重よりも体脂肪率を気にしたほうがいいよ。
体重よりも体脂肪率を気にしたほうがいいよ。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:29:28 ID:OWlOjUta
他のｽﾚに比べたら運動してる人全然多いよー。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:29:57 ID:19pf0u2l
163/46
体脂肪率 18%
163/44.4 体脂肪率15%
から49までリバウンドしてしまった
頑張って戻したんだけど知らないうちに体脂肪率があがって筋肉量がおちてしまった。
周囲受けはなぜか今の方がいいみたい。
ちなみに、フィットネスクラブに通い運動している
運動すると普段以上におなかがすくので自己管理が難しくなる。
私の場合、細くて筋肉量が多いとアスリートの様になって男性的な感じ。
筋肉をつけて基礎代謝をあげたとしても食べればふえるしリバウンドもする
今の状態で維持でもいいかと挫折気味。
トレーナーは太らないと筋肉できないというし・・むずかしいところ
体脂肪率 18%
163/44.4 体脂肪率15%
から49までリバウンドしてしまった
頑張って戻したんだけど知らないうちに体脂肪率があがって筋肉量がおちてしまった。
周囲受けはなぜか今の方がいいみたい。
ちなみに、フィットネスクラブに通い運動している
運動すると普段以上におなかがすくので自己管理が難しくなる。
私の場合、細くて筋肉量が多いとアスリートの様になって男性的な感じ。
筋肉をつけて基礎代謝をあげたとしても食べればふえるしリバウンドもする
今の状態で維持でもいいかと挫折気味。
トレーナーは太らないと筋肉できないというし・・むずかしいところ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:19:15 ID:JGbnQt5h
153/48.5/18%のぶーですorz
ここ2週間停滞気味です。
このスレみて頑張ります！！
ここ2週間停滞気味です。
このスレみて頑張ります！！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:22:33 ID:TPZ5bsW6
165/46 目標は43キロ！
…なんだけど、この３キロがなかなか手強い…
コントレックス２ケース注文した。あとなんでもかんでも一味唐辛子かけて食べてる
…なんだけど、この３キロがなかなか手強い…
コントレックス２ケース注文した。あとなんでもかんでも一味唐辛子かけて食べてる
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:32:47 ID:A5EN/nao
161/45.8
気付いたら約6キロも太ってた。
体重よりも見た目だけど、やっぱりあと4キロは減らしたい
ジム通って夜食やめてがんばるよーっ！！
気付いたら約6キロも太ってた。
体重よりも見た目だけど、やっぱりあと4キロは減らしたい
ジム通って夜食やめてがんばるよーっ！！
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:45:02 ID:nUEmFPJM
155/45.7/19.8%
上半身ばっか痩せていくから、下半身どうにかしたい
さっき レモン水にゼロカロリーシロップ入れて飲んだら うますぎる…完全にはまった
上半身ばっか痩せていくから、下半身どうにかしたい
さっき レモン水にゼロカロリーシロップ入れて飲んだら うますぎる…完全にはまった
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:48:53 ID:OWlOjUta
脚の筋トレを続けて一旦太くなってから細くなる、てのを
三回ほど繰り返してるけど、毎回このままなんじゃないかと
不安になる。
生理前で1ｷﾛ増量してるしなー。
早く生足でミニスカ履けるようになりたい。
浮腫むとダイエット前の太さに逆戻りだし。
三回ほど繰り返してるけど、毎回このままなんじゃないかと
不安になる。
生理前で1ｷﾛ増量してるしなー。
早く生足でミニスカ履けるようになりたい。
浮腫むとダイエット前の太さに逆戻りだし。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:08:53 ID:obr2pfGN
生理中ってどうしてこう…
お菓子ポリポリ…お腹がよくすく(T_T)
また頑張る！
お菓子ポリポリ…お腹がよくすく(T_T)
また頑張る！
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:26:42 ID:1wBbjY/I
生理前で食欲おかしい、
野菜でごまかしてたが野菜にも味付けする調味料にもカロリーがあるのに
食べまくってお菓子やめられずいた。
しんどくて寝てばかりいた、運動せず丸2日、それだけで
４３→４６ｋｇに・・・・・・・・開いた口が塞がらない
明日からがんばる。泣きそう。
野菜でごまかしてたが野菜にも味付けする調味料にもカロリーがあるのに
食べまくってお菓子やめられずいた。
しんどくて寝てばかりいた、運動せず丸2日、それだけで
４３→４６ｋｇに・・・・・・・・開いた口が塞がらない
明日からがんばる。泣きそう。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:25:07 ID:9bW48tks
152㎝45～㎏
中途半端な感じの体型
性格も何事にも中途半端な感じなんだよね…
こんな自分いやだ
今日からお世話になります
中途半端な感じの体型
性格も何事にも中途半端な感じなんだよね…
こんな自分いやだ
今日からお世話になります
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:43:13 ID:FC+4GtjG
47.3→45.6
スタートからここまでは10日でするっといったものの、そこから動かない
停滞早すぎだろ…頑張りが足りないかorz
見た目にも表れてないしとりあえずあと2kgはいきたい
スタートからここまでは10日でするっといったものの、そこから動かない
停滞早すぎだろ…頑張りが足りないかorz
見た目にも表れてないしとりあえずあと2kgはいきたい
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 03:47:04 ID:f5pYTaZw
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 05:36:51 ID:Oar4Ug3L
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:38:04 ID:BnijVaDm
正月明けからダイエット始めて153cm/62kg/42%→5月半ばで153cm/47kg/26%に
でも旅行で暴飲暴食したのを期に食欲が止まらなくて49kgに増えてしまい戻らない
今まで生理前でもなんとか我慢してこれたのに突然歯止めが効かなくなって困った
体温も37度近くあってやる気も無いし運動もしたくない気分だし一体どうしたんだろう
まだまだ痩せないといけない身体なのに･･･
でも旅行で暴飲暴食したのを期に食欲が止まらなくて49kgに増えてしまい戻らない
今まで生理前でもなんとか我慢してこれたのに突然歯止めが効かなくなって困った
体温も37度近くあってやる気も無いし運動もしたくない気分だし一体どうしたんだろう
まだまだ痩せないといけない身体なのに･･･
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:13:58 ID:CKRF/fnL
158/49.8
好きな人に44キロになったら
付き合うと言われた
６月末までに痩せて
見返してやる
好きな人に44キロになったら
付き合うと言われた
６月末までに痩せて
見返してやる
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:18:25 ID:L0WlYsXO
体重で交際が決まるのか。すごいなｗ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:32:42 ID:CKRF/fnL
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:36:13 ID:0VZAeS3w
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 18:50:18 ID:obr2pfGN
私の好きな人は華奢なコが好みらしい。私は小柄＆骨太…；
メリハリボディを目指そうかと。ダイエットの目的は好きな人の為にというより自分に自信をつけたいというのが大きい。
あと２キロが難関、でも頑張る
メリハリボディを目指そうかと。ダイエットの目的は好きな人の為にというより自分に自信をつけたいというのが大きい。
あと２キロが難関、でも頑張る
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:13:11 ID:dK6yFL80
40キロ台を目指すスレから引っ越してきました。
現在153/49/26です。半年前は55キロありました…。
目標は45/22なので、2ヶ月後を目標にがんばります！
現在153/49/26です。半年前は55キロありました…。
目標は45/22なので、2ヶ月後を目標にがんばります！
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:05:06 ID:Xr/iGCY5
短パンマン
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:02:19 ID:ka9vpizw
>>417
内容はチラ裏っぽいけど
体重もすごいけど体脂肪40％超えの人が26％にしたなら
かなり運動頑張ったんでしょうね ここは無理せず復調してください
体調悪かったり熱があると浮腫むので体重増えますよ
肉など蛋白質で内蔵に負担がかかるものは避けるといいです
内容はチラ裏っぽいけど
体重もすごいけど体脂肪40％超えの人が26％にしたなら
かなり運動頑張ったんでしょうね ここは無理せず復調してください
体調悪かったり熱があると浮腫むので体重増えますよ
肉など蛋白質で内蔵に負担がかかるものは避けるといいです
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:14:14 ID:iOwt0tfq
我慢しすぎると歯止めきかなくてリバウンドする事多いからな。
無理しない程度に。
歯止めが利かなくなったら体重維持くらいにして様子見したほうが
ダイエット上手くいくよ。
無理しない程度に。
歯止めが利かなくなったら体重維持くらいにして様子見したほうが
ダイエット上手くいくよ。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 06:41:42 ID:CmsuTIfE
その状態が今の私です。
もう死ぬわ。。。
もう死ぬわ。。。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:09:58 ID:lL7Yswa6
現在154/45.5
この調子なら45ｷﾛをきる日も遠くなさそう。でも余り喜べないよ；二の腕と下半身はポチャだし
ずっと少食にしているから人と同じ量を食べたらすぐに48ｷﾛ前後に戻ると思う。食べる事が好きだし元々太りやすいし。
運動を頑張って基礎代謝をあげなければ。
この調子なら45ｷﾛをきる日も遠くなさそう。でも余り喜べないよ；二の腕と下半身はポチャだし
ずっと少食にしているから人と同じ量を食べたらすぐに48ｷﾛ前後に戻ると思う。食べる事が好きだし元々太りやすいし。
運動を頑張って基礎代謝をあげなければ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:26:43 ID:Ng+x1z6G
162/48/17。
これまで20年位なに食べても運動量が多くても少なくても、
44kg±0.5kgぐらいに勝手に落ち着いてたのに、
ここ2,3年でちょっとずつ体重が増えて48kgに。
健康診断の結果に、「わずかに変化がみられます。注意して下さいね・身体計測」と書かれていた。
体重がわずかに標準体重より少ない事を指摘されてるのではなく、
去年よりけっこう体重が増えてることを指摘されてるみたい。
さすがにこれ以上増え続けていくのはやばいかなあと思い、
２日前ぐらいに初めて体重計買いました。
とりあえず一旦44kgに戻せるかやってみる。
これまで20年位なに食べても運動量が多くても少なくても、
44kg±0.5kgぐらいに勝手に落ち着いてたのに、
ここ2,3年でちょっとずつ体重が増えて48kgに。
健康診断の結果に、「わずかに変化がみられます。注意して下さいね・身体計測」と書かれていた。
体重がわずかに標準体重より少ない事を指摘されてるのではなく、
去年よりけっこう体重が増えてることを指摘されてるみたい。
さすがにこれ以上増え続けていくのはやばいかなあと思い、
２日前ぐらいに初めて体重計買いました。
とりあえず一旦44kgに戻せるかやってみる。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:46:39 ID:xRjBuGwM
年取ると基礎代謝量減って若い時と同じ生活してても
体重が徐々に増える。
体重が徐々に増える。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:10:13 ID:QVb5i5gK
同じと思い込んでるだけじゃね
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:10:18 ID:+7rNkSVa
158/49.6/22.3
今日から参加します！一ヶ月くらい前は53kgで、最近49kg代になったばかりです。最終目標は43kgだから焦らずがんばる。
今は夕飯を野菜スープメインにしたり、時間があるときに歩いたりしてます。
今日から参加します！一ヶ月くらい前は53kgで、最近49kg代になったばかりです。最終目標は43kgだから焦らずがんばる。
今は夕飯を野菜スープメインにしたり、時間があるときに歩いたりしてます。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:18:44 ID:Ng+x1z6G
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:26:25 ID:3sbXhMY+
>>388
>>393
病院行ってお薬貰えましたー！レスありがとう！嬉しいです。
ドカして増えた２ｋｇ結構すぐに戻ったー！あせった！
基礎代謝あげるにはやっぱりタンパク質と運動ですかね！
生理終わったら運動するぞ！
>>393
病院行ってお薬貰えましたー！レスありがとう！嬉しいです。
ドカして増えた２ｋｇ結構すぐに戻ったー！あせった！
基礎代謝あげるにはやっぱりタンパク質と運動ですかね！
生理終わったら運動するぞ！
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 16:32:43 ID:rrKLir6W
前→156.6／50～49キロ
今→156.6／47.5
上はいいんだけど足がﾑｯﾁﾑﾁ！
がんばって44キロに戻したい。
朝
玄米フレーク＋
パイン、キウイ、林檎刻んだもの
昼
冷やし中華0.5人前、南瓜の煮物２コ
夜
燃焼スープ
今からまた食べないといけない…
今→156.6／47.5
上はいいんだけど足がﾑｯﾁﾑﾁ！
がんばって44キロに戻したい。
朝
玄米フレーク＋
パイン、キウイ、林檎刻んだもの
昼
冷やし中華0.5人前、南瓜の煮物２コ
夜
燃焼スープ
今からまた食べないといけない…
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:48:37 ID:4C1ZvoC8
生理中ってホントなんもやる気出ないね。
先月の最低体重から1.5ｷﾛも増量してるのに運動する気になんないや。
45ｷﾛ切ってからはなかなか落ちないし。
毎月最低体重を1ｷﾛずつ更新するものの、なかなか安定しない。
40ｷﾛあたりをキープしてる人ホント尊敬するわー。
先月の最低体重から1.5ｷﾛも増量してるのに運動する気になんないや。
45ｷﾛ切ってからはなかなか落ちないし。
毎月最低体重を1ｷﾛずつ更新するものの、なかなか安定しない。
40ｷﾛあたりをキープしてる人ホント尊敬するわー。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:24:28 ID:mp7J4wui
腹へって仕方がない
生理前です
なんとかならんのか
生理前です
なんとかならんのか
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:27:04 ID:LL0ZTQrM
156cmで48kgです
頑張って44kg目指します
頑張って44kg目指します
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:34:41 ID:a6bEzlCS
155cmで45kgからビクともしなくなってはや2ヶ月…。
43kg目指して諦めず頑張る！
43kg目指して諦めず頑張る！
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:17:35 ID:ncuqrlwh
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:03:24 ID:DfsbdEYz
スペック似た人多くて嬉しいな。
自分158/49
今日は食べすぎたけど明日から調整しよう。
自分158/49
今日は食べすぎたけど明日から調整しよう。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:04:15 ID:IVSPp8rn
１５５ｃｍ／４６ｋｇです。
ひと月以上も停滞しています。
あと２ｋｇ落としたい。
ひと月以上も停滞しています。
あと２ｋｇ落としたい。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:31:57 ID:7t+Z237E
157cm/46kg
4月下旬から始めて体重全く減らずへこたれそうです・・・
朝は和食を普通に食べ昼は手作り弁当、夜は豆腐とサラダとか少なくしてます
運動は毎日縄跳び30分と横になって足ぱかぱかしてます
42kgになりたいな
4月下旬から始めて体重全く減らずへこたれそうです・・・
朝は和食を普通に食べ昼は手作り弁当、夜は豆腐とサラダとか少なくしてます
運動は毎日縄跳び30分と横になって足ぱかぱかしてます
42kgになりたいな
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:30:16 ID:SQR7m1po
158 47.8
この半年間、最高で46,3キロ、最悪で48.3キロで
それ以上の推移が全くない。
もう47キロが適正なのかもと諦めてきた
この半年間、最高で46,3キロ、最悪で48.3キロで
それ以上の推移が全くない。
もう47キロが適正なのかもと諦めてきた
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:39:26 ID:0Ff0J7t5
160/42.3～42.7を行ったり来たり
生理が4ヶ月来なくて3週間ぐらい前から毎日豆乳飲んでるんだけどまだ来ない
豆乳お勧めしてくれた人、飲み始めてどれぐらいで生理復活しました？
40ギリギリあたりを目指したいけど、生理が来るまでは維持に努めるつもり
生理が4ヶ月来なくて3週間ぐらい前から毎日豆乳飲んでるんだけどまだ来ない
豆乳お勧めしてくれた人、飲み始めてどれぐらいで生理復活しました？
40ギリギリあたりを目指したいけど、生理が来るまでは維持に努めるつもり
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:59:39 ID:QFsBSZP/
>>445
物凄く骨格が華奢なのかな？
普通の骨格にしてはその身長で40ｷﾛは痩せすぎなんじゃ？
生理が来ないのは栄養とか脂肪が足りてないせいかもよ
ダイエットって体の中も外も綺麗にするためのものだから体壊したらもともこもないし体調に気をつけて
物凄く骨格が華奢なのかな？
普通の骨格にしてはその身長で40ｷﾛは痩せすぎなんじゃ？
生理が来ないのは栄養とか脂肪が足りてないせいかもよ
ダイエットって体の中も外も綺麗にするためのものだから体壊したらもともこもないし体調に気をつけて
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 05:10:54 ID:/kION3Lo
155で47,8は適正なんだな…。
自分も同じく45kgの壁がなかなか越えられない。
どんなに頑張っても46台。
食事に気を付けようが一日30分の運動をしようが47,8を維持してるだけ。
もう部分痩せに移る。
とにかく顔と脚やせたい。
その課程で体重も45以下になるといいな。
自分も同じく45kgの壁がなかなか越えられない。
どんなに頑張っても46台。
食事に気を付けようが一日30分の運動をしようが47,8を維持してるだけ。
もう部分痩せに移る。
とにかく顔と脚やせたい。
その課程で体重も45以下になるといいな。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:03:43 ID:aPBW29vP
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:03:16 ID:2Wn3DHhW
>>445
命の母（医薬品）飲んでいるよ。拒食になり生理止まった時に
婦人科の薬（ホルモン剤）と命の母で毎月生理が来だした。
今は命の母のみで、毎月ある。薬局で販売してるから良かったら試して。
でも生理止まると、体重増やしても来ない場合あるし、子宮自体が縮んでしまうと。
婦人科に早めに行き、自分の子宮の状態を診てもらったらどうかな。
自分は160／42位になると生理止まるし、それ以上は無理しないほうがいいように感じる…
長文ｽﾏｿ
命の母（医薬品）飲んでいるよ。拒食になり生理止まった時に
婦人科の薬（ホルモン剤）と命の母で毎月生理が来だした。
今は命の母のみで、毎月ある。薬局で販売してるから良かったら試して。
でも生理止まると、体重増やしても来ない場合あるし、子宮自体が縮んでしまうと。
婦人科に早めに行き、自分の子宮の状態を診てもらったらどうかな。
自分は160／42位になると生理止まるし、それ以上は無理しないほうがいいように感じる…
長文ｽﾏｿ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:33:52 ID:pV4GiUZU
命の母とか
ネットじゃないと買いにくいのに販売できなくなるん？ つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
ネットじゃないと買いにくいのに販売できなくなるん？ つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 08:58:13 ID:oJRsW2Yn
>>455
通りすがりの者ですが、お邪魔します。
生理は体脂肪率とも関係があるらしいです。
18%以下でホルモンが乱れる人が増え、
確か16%以下で生理がきにくくなる。
らしいです。
勿論個人差があるでしょうし、ソースがネットなので数値が正しい保証はないのですが、体脂肪とホルモンが関係してるのは事実です。
もしよろしければ脂肪率を計られてはいかがでしょうか？
因みに私のスペックは…
身長160cm体重43kg脂肪率17.5%
で毎月生理きています。ご参考までに…
通りすがりの者ですが、お邪魔します。
生理は体脂肪率とも関係があるらしいです。
18%以下でホルモンが乱れる人が増え、
確か16%以下で生理がきにくくなる。
らしいです。
勿論個人差があるでしょうし、ソースがネットなので数値が正しい保証はないのですが、体脂肪とホルモンが関係してるのは事実です。
もしよろしければ脂肪率を計られてはいかがでしょうか？
因みに私のスペックは…
身長160cm体重43kg脂肪率17.5%
で毎月生理きています。ご参考までに…
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 10:42:13 ID:cSqHS3j0
165cm/48kg
あと5kg落としたい。
朝と夜にウォーキングとジョギング、計算して食事とって最低7月の半ばまでには43kgになりたい。
無理そうだなー
あと5kg落としたい。
朝と夜にウォーキングとジョギング、計算して食事とって最低7月の半ばまでには43kgになりたい。
無理そうだなー
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 12:33:35 ID:tvaljW6f
>>445
他の人が言ってる事もっともなんですけど
病気が隠れてると豆乳で悪化する場合がありますよ
基本的に規則正しい生活してますか？
婦人科でも内分泌専門の先生を受診すると良いと思います
甲状腺専門医のとこでなら高いけどホルモン数値もすぐわかるのでおすすめです
ぐぐってみてください
他の人が言ってる事もっともなんですけど
病気が隠れてると豆乳で悪化する場合がありますよ
基本的に規則正しい生活してますか？
婦人科でも内分泌専門の先生を受診すると良いと思います
甲状腺専門医のとこでなら高いけどホルモン数値もすぐわかるのでおすすめです
ぐぐってみてください
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 12:57:59 ID:4H+HS8ZR
チラ裏
スタート150/46.7/26(目標41/22以下)→現在150/44.3/23.5
44.3が連続5日…ちょっと停滞気味かと気持ちが下がりつつあった。
が！少しお腹まわりのスッキリ感がある気がして
履けなくなってたリーバイス26インチに挑戦。
ハイッタ！！
肉のっかりアリ、食事なんて出来ないパンパンぶりだけどハイッタ！
投げ出さないで頑張ろう。
スタート150/46.7/26(目標41/22以下)→現在150/44.3/23.5
44.3が連続5日…ちょっと停滞気味かと気持ちが下がりつつあった。
が！少しお腹まわりのスッキリ感がある気がして
履けなくなってたリーバイス26インチに挑戦。
ハイッタ！！
肉のっかりアリ、食事なんて出来ないパンパンぶりだけどハイッタ！
投げ出さないで頑張ろう。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:54:06 ID:pNU1TIzX
456 ：445：2009/06/07(日) 21:21:12 ID:0Ff0J7t5
皆さん、優しいレスありがとうございます
ただ母親に生理来てないことがバレたらヤバイので病院には行けなくてorz
体脂肪は17～18％ぐらいなので標準だと思います
中島美嘉さんが160/39らしいので自分もせめて40まで痩せなきゃ！って思ったんですが…
ただ母親に生理来てないことがバレたらヤバイので病院には行けなくてorz
体脂肪は17～18％ぐらいなので標準だと思います
中島美嘉さんが160/39らしいので自分もせめて40まで痩せなきゃ！って思ったんですが…
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:29:20 ID:zVr/VTYh
芸能人と同類に自分を語っちゃう時点で相当ヤバいね。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:42:01 ID:JdxBvme8
しかも中島美嘉‥
あなたは十分痩せてるから、ダイエットやめて健康的な食生活に戻したほうがいいよ～
ここに来るべきなのは153/47の私なんだからｗ
あなたは十分痩せてるから、ダイエットやめて健康的な食生活に戻したほうがいいよ～
ここに来るべきなのは153/47の私なんだからｗ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:48:59 ID:7gvwJdh8
なんか生理止まってるとか言うレスを見るとなんだかなぁと思う
こういうのってちゃんと自己管理出来てないって意味でデブと一緒でしょ
異変だって、しかもダイエットが原因だって気づいてるから本人も書き込むんだろうに、
そんな無理なダイエットやめてしまえ
見てるこっちはモチベ下がるわ
こういうのってちゃんと自己管理出来てないって意味でデブと一緒でしょ
異変だって、しかもダイエットが原因だって気づいてるから本人も書き込むんだろうに、
そんな無理なダイエットやめてしまえ
見てるこっちはモチベ下がるわ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:22:49 ID:tvaljW6f
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:27:57 ID:QB4uvdob
生理はダイエットのせいじゃなくても止まるよ
私はダイエットする前から止まってたよ
ダメ男と別れてすっきりしたら、久々生理はじまったよｗ
食欲すごい上に運動やる気でないけど、おから料理とサイクリングで生理乗り切る！
私はダイエットする前から止まってたよ
ダメ男と別れてすっきりしたら、久々生理はじまったよｗ
食欲すごい上に運動やる気でないけど、おから料理とサイクリングで生理乗り切る！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:53:49 ID:7gvwJdh8
>>461
だからあなたはダイエット板で生理がとまってる、どーしよーとかいうレスをしないんでしょ？
原因がダイエットじゃないって分かってるから
ここの板で上記を書き込むのは異常がダイエットのせいだと気付いているからだよ
意識していようといまいとね
だからあなたはダイエット板で生理がとまってる、どーしよーとかいうレスをしないんでしょ？
原因がダイエットじゃないって分かってるから
ここの板で上記を書き込むのは異常がダイエットのせいだと気付いているからだよ
意識していようといまいとね
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 00:10:23 ID:+ducCuvJ
ここのみなさん細すぎ・・・。
自分は首くくらないといけないレベルだ。
1ヶ月レコダイやって1gも減ってない自分は負け組か(ノ_・、)
でも食生活見直すいい機会になってる。引き続き頑張るよ。
自分は首くくらないといけないレベルだ。
1ヶ月レコダイやって1gも減ってない自分は負け組か(ノ_・、)
でも食生活見直すいい機会になってる。引き続き頑張るよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:01:37 ID:mFpaGJ5x
小さい時から痩せてる人は痩せてても生理あるような・・・
昔、小森のおばちゃまが「ずっと生理止まってたけど（年齢的）
好きな人（タレントさん）に恋心抱いたらちょろちょろと生理がきた」
と言ってた。恋もいいのかもね。
昔、小森のおばちゃまが「ずっと生理止まってたけど（年齢的）
好きな人（タレントさん）に恋心抱いたらちょろちょろと生理がきた」
と言ってた。恋もいいのかもね。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:51:34 ID:+il6T5iV
母親に生理来てないことバレたらヤバイ、て。
怒られるのが怖い１０代かよw
保険証掴んで黙って行けや馬鹿。
怒られるのが怖い１０代かよw
保険証掴んで黙って行けや馬鹿。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 07:15:18 ID:6Okh/Rtu
>>456
それってダイエットを怒られるからとか、妊娠を疑われるからとか？
小学生がまわりの子にばれるといやだから、学校で大の方に行くのをためらうのと同レベルだな。
中島美嘉が160/39で平気だったとして、あなたが平気かどうかはわからん。
人それぞれ体質違うんだからそんな無理して目指さなくても・・・・
それってダイエットを怒られるからとか、妊娠を疑われるからとか？
小学生がまわりの子にばれるといやだから、学校で大の方に行くのをためらうのと同レベルだな。
中島美嘉が160/39で平気だったとして、あなたが平気かどうかはわからん。
人それぞれ体質違うんだからそんな無理して目指さなくても・・・・
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 15:52:06 ID:/AiBaCzx
中島美嘉は華奢だからね。人それぞれ骨格があるから
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:58:45 ID:XJ+mypAA
あの化粧であこまで細いとキモくないか？
人それぞれ感じ方違うだろうが。
人それぞれ感じ方違うだろうが。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 17:33:49 ID:E4dmqNhA
>>463
スレチっぽいからスルーすべきだけど
レコダイスレ初めて見たら衝撃だったので最悪の例を元に1回だけアドバイスします
↓以下転用
175 ：ひきこもり：2009/06/03(水) 22:13:37 ID:/GL8i1C+
>>173
確かに甘めに適当に 見てるかも…
ちなみに100キロスレの嫌われコテだよ
やり方に関しては昔カロリー制限無しで記録だけしてたけど痩せなかったからね(´ω｀)
ちなみに今日の食事
朝・振りかけごはん263、野菜炒め354
昼・肉じゃが300、マヨネーズ50、ワカメスープ14
夜・きんぴらごぼう112、天ぷらそば695
計・1788カロリー
コレをダイエットメにするとしたら
朝・振りかけごはん263か天ぷらそば695のどちらか、野菜炒め354＋マヨネーズ50
昼・肉じゃが300、ワカメスープ14
夜・きんぴらごぼう112
朝の野菜炒めには人参とピーマン必須
昼の肉じゃがはお肉多めの方がいいです
夜はニラ玉にチェンジしてもOK
3度の食事のウェイトを変えるだけで効率が違うことに気づけるはず
口にしたら＝食事です 間食のコーヒーとクッキーも1食換算で3食ですよ
そこをわかってないダイエッターが多いですよね
1ヶ月1～2㌔ペースでいいんですよ がんがりましょう
スレチっぽいからスルーすべきだけど
レコダイスレ初めて見たら衝撃だったので最悪の例を元に1回だけアドバイスします
↓以下転用
175 ：ひきこもり：2009/06/03(水) 22:13:37 ID:/GL8i1C+
>>173
確かに甘めに適当に 見てるかも…
ちなみに100キロスレの嫌われコテだよ
やり方に関しては昔カロリー制限無しで記録だけしてたけど痩せなかったからね(´ω｀)
ちなみに今日の食事
朝・振りかけごはん263、野菜炒め354
昼・肉じゃが300、マヨネーズ50、ワカメスープ14
夜・きんぴらごぼう112、天ぷらそば695
計・1788カロリー
コレをダイエットメにするとしたら
朝・振りかけごはん263か天ぷらそば695のどちらか、野菜炒め354＋マヨネーズ50
昼・肉じゃが300、ワカメスープ14
夜・きんぴらごぼう112
朝の野菜炒めには人参とピーマン必須
昼の肉じゃがはお肉多めの方がいいです
夜はニラ玉にチェンジしてもOK
3度の食事のウェイトを変えるだけで効率が違うことに気づけるはず
口にしたら＝食事です 間食のコーヒーとクッキーも1食換算で3食ですよ
そこをわかってないダイエッターが多いですよね
1ヶ月1～2㌔ペースでいいんですよ がんがりましょう
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:08:31 ID:JWpXfeH+
155cm/46.5/21
週末 誕生日だからと好きな物食べてたら 太ったorz
44kgくらいまで落とすと 顔もスッキリ見えるんだけど、２kgの違いって大きいな。
目標42kgまでがんばりたいけど
週末 誕生日だからと好きな物食べてたら 太ったorz
44kgくらいまで落とすと 顔もスッキリ見えるんだけど、２kgの違いって大きいな。
目標42kgまでがんばりたいけど
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:08:31 ID:heqmdyQI
大きいよ。
2キロだとウエストラインのかなり違ってくる。
2キロだとウエストラインのかなり違ってくる。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:21:05 ID:5aHa7yxj
なかなか痩せなくて凹んでたけど、ここ見ると頑張ろうと思えるなぁ
もっと体動かさなきゃダメだ！
もっと体動かさなきゃダメだ！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:56:06 ID:I0yXQPg/
ジーンズゆるくなった！
これで便秘治れば45kgなれそうなのに。
コーラック飲むか…
これで便秘治れば45kgなれそうなのに。
コーラック飲むか…
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:26:52 ID:I0yXQPg/
T
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:30:11 ID:A7AzZGuy
156.7/48～49
とりあえずの目標は46！！
とりあえずの目標は46！！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:12:02 ID:5lvL6r8o
159cm49kg
とりあえずできることからがんばる
今日はあんまり食べてないし走った
とりあえずできることからがんばる
今日はあんまり食べてないし走った
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:56:18 ID:GWw+Legd
２日運動をしなかった；このままズルズルいく所だったけど今夜は運動メニューを一通りこなした～＾
目に見えて変化がないとすぐにやめてしまう方だったけど珍しく続いてます。どか食いもしていないし人生初。このスレのおかげだと思う♪頑張るっ
目に見えて変化がないとすぐにやめてしまう方だったけど珍しく続いてます。どか食いもしていないし人生初。このスレのおかげだと思う♪頑張るっ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 04:33:11 ID:t85J19iM
160cm/41kg
以前ここにいた住人です。ふくよかな方がいいと思っていたので、６年くらい前に
薬の副作用で体重増やそうとドグマチール一年半ほど飲んで、１０kg増やしましたが、
50kgまで増えて、喜んだのですが、最近の若い人は、細くてありなんだと痛感し47.48をうろうろしてたのですが、
痩せようと、人生初のダイエットに挑戦したら、2ヶ月で７kg減らすことに成功しました。
この板は、励みになりました。有難う御座いました。
以前ここにいた住人です。ふくよかな方がいいと思っていたので、６年くらい前に
薬の副作用で体重増やそうとドグマチール一年半ほど飲んで、１０kg増やしましたが、
50kgまで増えて、喜んだのですが、最近の若い人は、細くてありなんだと痛感し47.48をうろうろしてたのですが、
痩せようと、人生初のダイエットに挑戦したら、2ヶ月で７kg減らすことに成功しました。
この板は、励みになりました。有難う御座いました。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 09:27:03 ID:Mkk1/UV+
それ聞くと元々痩せ型なのでは？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 11:29:20 ID:GWw+Legd
私の場合だけど、一度でも肥満体になると体型をキープすることすら至難の業。中学の頃のどか食い（による激太り）を後悔してる。
でも努力を続けると何とかなるものですね。骨太だけど脂肪を落とすとまあまあ見れるようになる。ダイエットが楽しい♪
でも努力を続けると何とかなるものですね。骨太だけど脂肪を落とすとまあまあ見れるようになる。ダイエットが楽しい♪
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:25:35 ID:vgxyDBrd
ちら裏だが
健康的なダイエットなら肌もきれいになるしひきしまって楽しいが
吐いてる人は見てて、病みオーラいっぱいで悲惨でいやだ。
同僚が「運動なんていやだし食べたいから食べる」といって食べまくってはいてる。
どうかしてると思うけど言えない。
健康的なダイエットなら肌もきれいになるしひきしまって楽しいが
吐いてる人は見てて、病みオーラいっぱいで悲惨でいやだ。
同僚が「運動なんていやだし食べたいから食べる」といって食べまくってはいてる。
どうかしてると思うけど言えない。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:41:45 ID:GWw+Legd
私も嫌だなー。試みたこともない。
友人にいるけど胃酸（による害）こわくないのかなって思う。
友人にいるけど胃酸（による害）こわくないのかなって思う。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:22:55 ID:SNkAxVhZ
157/48.5
42になりたい。
ここ見ながら頑張る！
ｻｳﾅｽｰﾂ買おう！
42になりたい。
ここ見ながら頑張る！
ｻｳﾅｽｰﾂ買おう！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:48:29 ID:MIVJSE5a
あ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:59:44 ID:7v0Lf7dc
男女問わず、太っていようが痩せていようが好きだと言ってくれる人って大事だ～ぁ
顔が違うようにみんな違うし・・・数字に惑わされないように
理想だけど、無理なく気長に気楽に楽しく綺麗にがいいな～ぁ
あと１ｋｇ サプリ＆プロテインも摂取＋有酸素＆筋トレだね
顔が違うようにみんな違うし・・・数字に惑わされないように
理想だけど、無理なく気長に気楽に楽しく綺麗にがいいな～ぁ
あと１ｋｇ サプリ＆プロテインも摂取＋有酸素＆筋トレだね
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:28:17 ID:QJg9rx/n
148cm47kg。せめて45kgには戻りたい…
42kgの時食事を抜くダイエットして39kg→ドカ食いして10kg太ってそれから
少し減らしたもののこれ以降変化ナシ。
それまでちょっと位食べたって変化なかったのに、体が飢餓状態になったことで
減量も維持も本当に大変になってしまった。
昔は生理が軽くて快適だったなぁ。今は量も多いし辛い。
42kgの時食事を抜くダイエットして39kg→ドカ食いして10kg太ってそれから
少し減らしたもののこれ以降変化ナシ。
それまでちょっと位食べたって変化なかったのに、体が飢餓状態になったことで
減量も維持も本当に大変になってしまった。
昔は生理が軽くて快適だったなぁ。今は量も多いし辛い。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:36:19 ID:IHc7JBVr
夜いつも8時までに夕食すませてるんだけど、
遅くなる時って皆さん何食べてる？
今おから料理食べたんだけど、こんなに夜ご飯遅くなったの初めてだから
明日の体重びびってます。
抜いたら眠れないし。
遅くなる時って皆さん何食べてる？
今おから料理食べたんだけど、こんなに夜ご飯遅くなったの初めてだから
明日の体重びびってます。
抜いたら眠れないし。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 00:56:50 ID:h8ZHgSHQ
ささみや納豆でOK
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 01:21:10 ID:/84baBos
たまに内臓休めるのもいいから水飲んでがまん
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 02:38:44 ID:BHW7J+bp
>>451
似たようなスペックだが、私と違い、出るとこ出てイイ体してるんだろうなぁ。
160cm/41kg 体脂肪率9～10%
かなり筋肉質で、胸なくなったが、生理は決まってくる。
ジムの人にアスリート並みって言われたが、正直嬉しくない。胸が可哀想なことに...
生理くるのに体まるで男だぜマイッタ
似たようなスペックだが、私と違い、出るとこ出てイイ体してるんだろうなぁ。
160cm/41kg 体脂肪率9～10%
かなり筋肉質で、胸なくなったが、生理は決まってくる。
ジムの人にアスリート並みって言われたが、正直嬉しくない。胸が可哀想なことに...
生理くるのに体まるで男だぜマイッタ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 04:13:17 ID:8PvUwvp/
失恋して153cm 53.5kgから一週間で48.7kgになった。
一気に減りすぎて怖いけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気をつけて、目標の43kgになれるように頑張る!!
一気に減りすぎて怖いけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気をつけて、目標の43kgになれるように頑張る!!
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 04:19:51 ID:GFI++F0g
親にスイミングスクール10年通わされ
やけに肩と骨盤デカイ…
バタフライとクロール専門だったし
身長161なんで44か43にしないと
華奢に見えん
やけに肩と骨盤デカイ…
バタフライとクロール専門だったし
身長161なんで44か43にしないと
華奢に見えん
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 05:37:58 ID:6/SaaDs6
１５８センチ ４６キロ
４月頭に５１キロあったのをジム通いと食事管理で２ヶ月で５キロ落とした
あと１キロがどうしても減らない…
４月頭に５１キロあったのをジム通いと食事管理で２ヶ月で５キロ落とした
あと１キロがどうしても減らない…
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 06:58:01 ID:lUyM7ir3
今日から参加します！
161/48.8
>>492
自分は水泳とか習ってなかったのに肩幅と骨盤がでかいです。
体重が減ってモチベあがるけど、鏡見たらガーンてなる。
身長も一緒だし、私も目標体重それくらいです。がんばろう！
161/48.8
>>492
自分は水泳とか習ってなかったのに肩幅と骨盤がでかいです。
体重が減ってモチベあがるけど、鏡見たらガーンてなる。
身長も一緒だし、私も目標体重それくらいです。がんばろう！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 09:23:09 ID:/84baBos
体脂肪率15%の時は生理きてたけど胸は落ちてきていた。
やばいと思って
ベリーダンス他コアを鍛えるプログラム取り入れ、
体をしめつつ17%に戻した
腰痛めて運動制限。筋肉量が減ったのが悲しいからまた頑張ろうと思ってる
やばいと思って
ベリーダンス他コアを鍛えるプログラム取り入れ、
体をしめつつ17%に戻した
腰痛めて運動制限。筋肉量が減ったのが悲しいからまた頑張ろうと思ってる
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 13:51:06 ID:vKeftsgm
毎朝体重計に乗っているけど、いつはかったら良いのか分からない。お通じは２、３日に一度と決まっていないし。皆さんは時間を決めて乗ってますか？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 14:32:05 ID:xMIh9wqx
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:24:03 ID:+S4wdxSh
>>496
私はお通じは1週間に1度しか出ないよ
ってかみんな毎日お通じするもんなの？
学生だと朝トイレにこもってる暇ないし学校では便意もよおさないから休日しか出ない
体重は起床後と夕食後測ってて、当たり前だけど前者と後者では1.5kgぐらい差がある
私はお通じは1週間に1度しか出ないよ
ってかみんな毎日お通じするもんなの？
学生だと朝トイレにこもってる暇ないし学校では便意もよおさないから休日しか出ない
体重は起床後と夕食後測ってて、当たり前だけど前者と後者では1.5kgぐらい差がある
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:51:45 ID:6llTBs7F
>>498
マジレスすると
普通はウンコは毎日出るもの
あなたみたいな人を「便秘持ち」と言います
ちなみに長期間便秘が続く人は、本人は気付きませんし個人差はありますが汗や体臭がウンコ臭くなります
あなたのレスを見る限りでは「ウンコは朝出るもの」と思っているようですが、別に昼にしようが夕方や夜にしようが構いません
とにかく１日のうちに一度は排便するべきなので、対策としてマグネシウム含有量の多い硬水のミネラルウォーターを飲むと良いでしょう
さもなくばウンコ臭くなります
マジレスすると
普通はウンコは毎日出るもの
あなたみたいな人を「便秘持ち」と言います
ちなみに長期間便秘が続く人は、本人は気付きませんし個人差はありますが汗や体臭がウンコ臭くなります
あなたのレスを見る限りでは「ウンコは朝出るもの」と思っているようですが、別に昼にしようが夕方や夜にしようが構いません
とにかく１日のうちに一度は排便するべきなので、対策としてマグネシウム含有量の多い硬水のミネラルウォーターを飲むと良いでしょう
さもなくばウンコ臭くなります
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:55:28 ID:wzaUCAzN
知り合いに便秘の人いるけど別にうんこ臭くないよ…
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:56:46 ID:6llTBs7F
だから個人差があると書いたでしょう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:04:18 ID:nfAKxn7j
自分はほぼ毎日うんこ出るよ。
たまに２日に１回の時もあるけど
毎日朝ごはん食べてからすぐ便意が来る。
たまに夕方に便意が来る事あるけど、毎日出る人も
数日に１回の人もそれぞれの便意の間隔が習慣化されてるんだろうな。
たまに２日に１回の時もあるけど
毎日朝ごはん食べてからすぐ便意が来る。
たまに夕方に便意が来る事あるけど、毎日出る人も
数日に１回の人もそれぞれの便意の間隔が習慣化されてるんだろうな。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:28:47 ID:oJN0yf60
あたしは毎日1から2回うんち出るように気を付けてる肌の調子がすこぶるよい。
148cm49kgだった3月から食事制限と2時間の有酸素運動を毎日と筋トレ色々をして
今、3ヶ月たち46kg。
ここ１週間生理前なのに1kgすとんと落ちました。
王道は3ヶ月からと言われてるけど実感出来そう。
最終目標37kg!
148cm49kgだった3月から食事制限と2時間の有酸素運動を毎日と筋トレ色々をして
今、3ヶ月たち46kg。
ここ１週間生理前なのに1kgすとんと落ちました。
王道は3ヶ月からと言われてるけど実感出来そう。
最終目標37kg!
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:08:42 ID:gTIilGvV
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:07:55 ID:vKeftsgm
>>504おめでとう！
約１ヶ月間、食事制限や運動・マッサージを何とか続けてきて、あと１ｷﾛなんだけど…じらしてる(笑)
普通に食べてもリバしない体を作りたいから筋肉つけたい
少食で毎日快便の人いるのかな
約１ヶ月間、食事制限や運動・マッサージを何とか続けてきて、あと１ｷﾛなんだけど…じらしてる(笑)
普通に食べてもリバしない体を作りたいから筋肉つけたい
少食で毎日快便の人いるのかな
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:19:22 ID:BHW7J+bp
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:30:06 ID:YiZpw5gH
>>505
ﾉｼ 食べる量にほとんど関係なく1日2回がデフォ。
食べ物によって多少緩んだり硬くなったりはするが便秘経験皆無。
47kgを44kgに落としたくて1月前からウォーキングしてるけど、
こないだTVで伊集院がウォーキングが趣味と言っていてちょっと落ち込んだ。
仕事帰りに軽々10キロ歩くらしいのにあの身体なんだなぁ…
歩くだけじゃやっぱ痩せないのか。
ﾉｼ 食べる量にほとんど関係なく1日2回がデフォ。
食べ物によって多少緩んだり硬くなったりはするが便秘経験皆無。
47kgを44kgに落としたくて1月前からウォーキングしてるけど、
こないだTVで伊集院がウォーキングが趣味と言っていてちょっと落ち込んだ。
仕事帰りに軽々10キロ歩くらしいのにあの身体なんだなぁ…
歩くだけじゃやっぱ痩せないのか。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:58:07 ID:tHh/FCY7
157/49
目標8月中に42キロ
綺麗になって皆を驚かせたい！
目標8月中に42キロ
綺麗になって皆を驚かせたい！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:47:05 ID:jGPPCsg9
ほとんど車の自分はどうすれば･･･
ウォーキングとまでは行かないけど
週１は車乗らないで歩いて仕事の行き来してる。
ウォーキングとまでは行かないけど
週１は車乗らないで歩いて仕事の行き来してる。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:06:22 ID:h8ZHgSHQ
コーナーを慣性ドリフトでかけぬけストレートは常時２００キロに届くレベルの運転をすればかなりカロリー消費するよ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:19:52 ID:UQv9yKZ4
>>510
ガソリンも消費するｗｗ
生理終わったから復帰！
今回は生理中の食欲やばかった。今月中に４８キロを突破する！
ンコの話だけど、私は２日に１回くらいかな。幼い頃から便秘持ちで、数年間センナに頼ってたけど、
これじゃあダメだ！自力でンコ出そう！
と決意した日から１日１時間くらいトイレにこもるようにしたらここまで回復した！
みんなみたいに１日１ンコ出るまでまた頑張ってみるよ！
ガソリンも消費するｗｗ
生理終わったから復帰！
今回は生理中の食欲やばかった。今月中に４８キロを突破する！
ンコの話だけど、私は２日に１回くらいかな。幼い頃から便秘持ちで、数年間センナに頼ってたけど、
これじゃあダメだ！自力でンコ出そう！
と決意した日から１日１時間くらいトイレにこもるようにしたらここまで回復した！
みんなみたいに１日１ンコ出るまでまた頑張ってみるよ！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:27:21 ID:Zn0Gz06h
156 44.5/22.5
ダイエット初めて２ヶ月弱。開始時は47.5/26.5.。
10日間44.9で停滞っぽかったけど、おとといちょっと落ちた。嬉しい。
体脂肪と下腹と二の腕がもっと減って、この体重が普通になるまで参加させて下さい。
ダイエット初めて２ヶ月弱。開始時は47.5/26.5.。
10日間44.9で停滞っぽかったけど、おとといちょっと落ちた。嬉しい。
体脂肪と下腹と二の腕がもっと減って、この体重が普通になるまで参加させて下さい。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:27:38 ID:h8ZHgSHQ
ダイエット板は基本メスがおおいのか
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:39:04 ID:v6OoCnOv
チリってタレントさんが言ってたけど
便秘症だったけど干マンゴーが好きで見つけると買って食べてたと。
食べるとンコがちゃんと出ると。
干マンゴー袋の裏を見ると食べ過ぎるとお腹がゆるくなりますと書いてあったと。
それから干マンゴーちゃんと食べてるんだって。
便秘の人はまず干マンゴー食べてみては？
便秘症だったけど干マンゴーが好きで見つけると買って食べてたと。
食べるとンコがちゃんと出ると。
干マンゴー袋の裏を見ると食べ過ぎるとお腹がゆるくなりますと書いてあったと。
それから干マンゴーちゃんと食べてるんだって。
便秘の人はまず干マンゴー食べてみては？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:48:41 ID:wkti44Pi
ガムもいいよ。キシリトールのガム。
私はあごが痛くなるまで延々と噛み続けて快便。
フェイスラインにも効けばいいなーと思いつつ今日もガム噛んでる
私はあごが痛くなるまで延々と噛み続けて快便。
フェイスラインにも効けばいいなーと思いつつ今日もガム噛んでる
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:27:09 ID:gTIilGvV
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:44:15 ID:vKeftsgm
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:55:47 ID:PY+C5AEN
たー
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 07:56:46 ID:xbmriOyd
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 08:13:42 ID:0QhzVPxB
157/ やっと45キロ台に入ったヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
基本的にウンコは少量しか出ない
たまに大量に出た日は翌日から2~3日でなくなります
基本的にウンコは少量しか出ない
たまに大量に出た日は翌日から2~3日でなくなります
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 08:38:10 ID:zOVhtEHE
157/46.5
生理がきてから、起床時の度に襲い掛かる様な空腹感が消えてワロタ
生理がきてから、起床時の度に襲い掛かる様な空腹感が消えてワロタ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 08:40:08 ID:L+HbRCew
160/49
受験のストレスで一月何も食べてない時があってその時は42だった。
柔軟と半身浴40分をやって52から落とした。
夜に運動して健康的に元に戻すぞ！
でも下半身デブ…しかも基本セッカチだからすぐ結果をだそうとして失敗…
頑張って継続しようと思います。
８月までにかんばる！
受験のストレスで一月何も食べてない時があってその時は42だった。
柔軟と半身浴40分をやって52から落とした。
夜に運動して健康的に元に戻すぞ！
でも下半身デブ…しかも基本セッカチだからすぐ結果をだそうとして失敗…
頑張って継続しようと思います。
８月までにかんばる！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 10:28:05 ID:FqB/RpRY
162/49
数字的に見たら標準～やせくらいだけど、体が悲鳴あげてる…
太りすぎて足の骨がみしみしなるし、ふくらはぎの皮が中から圧迫されてピリピリ痛い
顔は見事な余白ぐあい
骨が弱い？細い？人は自分のベストをキープしないといけないね
顔は余白だし
数字的に見たら標準～やせくらいだけど、体が悲鳴あげてる…
太りすぎて足の骨がみしみしなるし、ふくらはぎの皮が中から圧迫されてピリピリ痛い
顔は見事な余白ぐあい
骨が弱い？細い？人は自分のベストをキープしないといけないね
顔は余白だし
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 10:43:44 ID:Hnc4ZEEo
154ｾﾝﾁ。45～46をさまよってます。日に日に目に見えてほっそりしてきた←顔、上半身が
問題の…お尻から足首までのガッツリ脂肪も落ちてきたみたい。肉揺れ具合に軽さを感じる♪
お腹は内蔵を守る為に脂肪がつくのはわかるけど、なんで足にこんなにつくのか…。「迷惑なんだけど。このお肉！」(笑)
問題の…お尻から足首までのガッツリ脂肪も落ちてきたみたい。肉揺れ具合に軽さを感じる♪
お腹は内蔵を守る為に脂肪がつくのはわかるけど、なんで足にこんなにつくのか…。「迷惑なんだけど。このお肉！」(笑)
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 10:46:43 ID:JSslneeZ
キタキタキター！！！！
158/54からダイエットはじめて、５月に46になってからピクリとも動かなかった体重が今朝計ったら45.0に！
抜けたんだね！停滞期抜けたんだね！信じて運動してきて良かったよ。
158/54からダイエットはじめて、５月に46になってからピクリとも動かなかった体重が今朝計ったら45.0に！
抜けたんだね！停滞期抜けたんだね！信じて運動してきて良かったよ。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 12:06:13 ID:Hnc4ZEEo
>>525おめでとう！
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:47:32 ID:5IR5Znd2
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:02:11 ID:8zrlDEsz
>>523
わかる 7センチヒールでも足首の骨がミシミシいうんだよね
身体の重さが肩の骨にかかってきて疲れやすいし
食べすぎ？で急に太ったと思ってたんだけど小食にしても減らなくて
薬局で漢方薬の薬剤師さんが水毒だって教えてくれた。
舌が白っぽくて端が歯型でひらひら
普通の食べ物でもアレルギーで水分代謝が悪くなるんだって
ハマっちゃったのなかった？私は天然酵母のコラーゲンパンだったの
パン止めてこの板のダイエットスープがデトックスなのか即効性あって良かった
スリムウォークのコットンオープントゥもこっそり履けていいよ
わかる 7センチヒールでも足首の骨がミシミシいうんだよね
身体の重さが肩の骨にかかってきて疲れやすいし
食べすぎ？で急に太ったと思ってたんだけど小食にしても減らなくて
薬局で漢方薬の薬剤師さんが水毒だって教えてくれた。
舌が白っぽくて端が歯型でひらひら
普通の食べ物でもアレルギーで水分代謝が悪くなるんだって
ハマっちゃったのなかった？私は天然酵母のコラーゲンパンだったの
パン止めてこの板のダイエットスープがデトックスなのか即効性あって良かった
スリムウォークのコットンオープントゥもこっそり履けていいよ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:12:22 ID:Wk/b57zV
＞私は天然酵母のコラーゲンパンだったの
↑が体に合わなかったの？
↑が体に合わなかったの？
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:48:30 ID:8zrlDEsz
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:20:26 ID:rSO9+W9G
そんなアレルギーもあるんだね。
パンが原因だとは。
パンが原因だとは。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 09:51:53 ID:6xQPiSKU
生理前に体重増えると言うけど
生理の何日前くらいを生理前って言うの？
生理の何日前くらいを生理前って言うの？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:02:08 ID:3Zbx3U0C
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:41:07 ID:cuaFi7EP
職場でアイスもらって「みんなで食べましょう」みたいな雰囲気のとき
もちろん好意でくれてるので気持ちは嬉しいんだが、
カロリー計算した昼食後。
ジャイアントコーン並のカロリー高いアイスだったら皆さんどうする？
もちろん好意でくれてるので気持ちは嬉しいんだが、
カロリー計算した昼食後。
ジャイアントコーン並のカロリー高いアイスだったら皆さんどうする？
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:17:36 ID:XP+zGurC
とりあえず会社の女の子に上のアイスとチョこ部だけ食ってもらって
比較的カロリーの少ないコーン部だけ食って間接キスを楽しむ
比較的カロリーの少ないコーン部だけ食って間接キスを楽しむ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 18:54:24 ID:GGO6vZ61
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:00:02 ID:Vf8uM8J1
自分も食べる。
シュークリームとか貰っても食べるよ。
その分晩減らすしかない。
シュークリームとか貰っても食べるよ。
その分晩減らすしかない。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:34:15 ID:HHEMBNhW
154/49 やばいから明日から走り始めることにするよ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:58:27 ID:4u1FJGBz
44ｷﾛを目標にしてる。ちょっとだらけてきたよ～；お菓子ポリポリ…
気を引き締めて頑張る！！
気を引き締めて頑張る！！
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 07:45:01 ID:cHawAKfj
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:06:20 ID:LlSuKiwz
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:46:28 ID:V+cw8jVt
今朝はかったら156.5ｃｍ 43.8！
42ｋｇになるには手っ取り早くは炭水化物抜くことと運動増やすことなんだけど
それやると必ずリバくるし、やる気でないから気長にやります。
朝排便しない日、すごくおなかが出てる気がする。
半日なのにすごい。
42ｋｇになるには手っ取り早くは炭水化物抜くことと運動増やすことなんだけど
それやると必ずリバくるし、やる気でないから気長にやります。
朝排便しない日、すごくおなかが出てる気がする。
半日なのにすごい。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:55:19 ID:etQK8WNT
目４５だと、すぐに４６とか行っちゃうから
43キロくらいに設定した方が安心だな
43キロくらいに設定した方が安心だな
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:03:04 ID:wn3GqwO2
私も始めは45ｷﾛを設定してた。あと１ｷﾛなんだけど欲出して（？）、44ｷﾛを目標にすることにした。達成したら45.9ｷﾛ以上にならないようにキープしたい。
だらけ気味なので今からウオーキングしてきますっっ
だらけ気味なので今からウオーキングしてきますっっ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:14:01 ID:wn3GqwO2
間違えた…連投ｽﾏｿ…
達成したら44～45ｷﾛをこえないようにしたい。
下半身のお肉が落ちれば目標達成出来る。全体的にむっちりガッツリついてるんだけど；地道に頑張りたい。
達成したら44～45ｷﾛをこえないようにしたい。
下半身のお肉が落ちれば目標達成出来る。全体的にむっちりガッツリついてるんだけど；地道に頑張りたい。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:39:18 ID:cdhMVvdR
私も目標４４キロ
そして４５をデッドラインに・・・ｗ
44キロまであと3キロもある。はひー
そして４５をデッドラインに・・・ｗ
44キロまであと3キロもある。はひー
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:20:39 ID:451r7lT/
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:02:25 ID:phikqxP4
停滞期半年以上で、昨日からやっと44キロをきってきたよ。
43.8キロ。去年の今頃はおそらく＋10キロはあったと思う。
もとの体重にやっともどったけど、体型は違う・・
43.8キロ。去年の今頃はおそらく＋10キロはあったと思う。
もとの体重にやっともどったけど、体型は違う・・
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:21:02 ID:ewAqP8Kw
４５キロ付近になったのが10数年ぶりで
やっぱり歳を取った分しまりがないｗ
お尻の下の方とか今までなかったしわ？たるみのようなものが・・・
二の腕も見るに堪えな・・
でも久しぶりに太ももの間から向こうの景色が見える幸せ
やっぱり歳を取った分しまりがないｗ
お尻の下の方とか今までなかったしわ？たるみのようなものが・・・
二の腕も見るに堪えな・・
でも久しぶりに太ももの間から向こうの景色が見える幸せ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:57:22 ID:jpFZJ80D
１週間以上45. 5～45. 0kgをさまよってる。生理後だから痩せやすいはずなのに…？？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:12:57 ID:oaRlP4Yw
155/49
新規です。昨日夢の国から帰還
夕飯はそば、納豆、ピリ辛モツサラダ(コンビニ)
昔みたいにガツガツは食べなくなったけど
食べ物に対する執着強いのがやだな
新規です。昨日夢の国から帰還
夕飯はそば、納豆、ピリ辛モツサラダ(コンビニ)
昔みたいにガツガツは食べなくなったけど
食べ物に対する執着強いのがやだな
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:47:27 ID:UL7fQHpA
>>551
食べ物に執着無くて「おなかふくれたらいい」「たべれたら何でも」
って人のほうが太ると思うし、肌も汚いよ。
ジャンク食べて平気で汚くなってる人より、
食べ物に執着ある人のほうがきれいだと思う。
食べ物に執着無くて「おなかふくれたらいい」「たべれたら何でも」
って人のほうが太ると思うし、肌も汚いよ。
ジャンク食べて平気で汚くなってる人より、
食べ物に執着ある人のほうがきれいだと思う。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:09:02 ID:pyNAu4XC
>>552
食べ物に執着ない人は確かにおなかが膨れればなんでもいいだろうけど、必要以上には食べないよ。
私も食べ物に執着のある一人なんだけど、美味しそうな物を見ると満腹に近くても食べたくなる。
それ以前に腹八分目なんてものは存在しない。
食べ物に執着ない人は確かにおなかが膨れればなんでもいいだろうけど、必要以上には食べないよ。
私も食べ物に執着のある一人なんだけど、美味しそうな物を見ると満腹に近くても食べたくなる。
それ以前に腹八分目なんてものは存在しない。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:35:43 ID:LRPerBn7
>おなかが膨れればなんでもいいだろうけど、必要以上には食べない
確かに自分は食べ物に執着なくて好き嫌いも特にないので
ダイエット始めたら案外簡単だったな
カロリー低くて腹にたまるもの最優先に、1200kcalに抑えるにはと研究してたら
ゆで野菜、ゆできのこ、汁物、マンナン玄米に落ち着いた
菓子類は今まで使ってた予算でダイエット菓子に変更した
腹いっぱい食べても痩せ始め、楽しくなってきて今も研究中
胃が小さくなったのか、腹いっぱい用に作った野菜丼が半分しか食べられなくなった
最近は実質1200kcal切ってるので肉類で調整
近頃ご飯がおいしいです
4月から156/52→156/45
45以下まであとちょっと。嬉しい！
確かに自分は食べ物に執着なくて好き嫌いも特にないので
ダイエット始めたら案外簡単だったな
カロリー低くて腹にたまるもの最優先に、1200kcalに抑えるにはと研究してたら
ゆで野菜、ゆできのこ、汁物、マンナン玄米に落ち着いた
菓子類は今まで使ってた予算でダイエット菓子に変更した
腹いっぱい食べても痩せ始め、楽しくなってきて今も研究中
胃が小さくなったのか、腹いっぱい用に作った野菜丼が半分しか食べられなくなった
最近は実質1200kcal切ってるので肉類で調整
近頃ご飯がおいしいです
4月から156/52→156/45
45以下まであとちょっと。嬉しい！
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:07:44 ID:2/kTpK4l
152/47
気付くと三段腹･二重顎にorz
今日は20分ちょっと歩いて筋ﾄﾚした。
毎日少しずつ距離増やして健康的に痩せるぞ！
今日からお世話になります
気付くと三段腹･二重顎にorz
今日は20分ちょっと歩いて筋ﾄﾚした。
毎日少しずつ距離増やして健康的に痩せるぞ！
今日からお世話になります
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:53:25 ID:1zYm8Gco
>>554
胃は小さくならないよ。
食べる量を減らすと少しの量で満足して満腹になるようになってるはず。
自分はｽﾀﾊﾞ、ﾏｯｸ、ﾐｽﾄﾞ、ﾓｽ、ｹﾝﾀ、ｺｺｽ・・・・・・などなど
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ大好きっ子だからﾀﾞｲｴｯﾄは難しい･･･orz
食べる量は少ししか減らせない分運動してる。
胃は小さくならないよ。
食べる量を減らすと少しの量で満足して満腹になるようになってるはず。
自分はｽﾀﾊﾞ、ﾏｯｸ、ﾐｽﾄﾞ、ﾓｽ、ｹﾝﾀ、ｺｺｽ・・・・・・などなど
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ大好きっ子だからﾀﾞｲｴｯﾄは難しい･･･orz
食べる量は少ししか減らせない分運動してる。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:03:54 ID:oEws7uJA
少しの量で満足できるようになることを
「胃が小さくなる」って言うんじゃないか…？
「胃が小さくなる」って言うんじゃないか…？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:13:10 ID:Kp2M/CCw
満腹虫垂が正常に働くってことも「胃が小さくなる」といえなくもない。
>>554
スペックも似てるし1200kcal以下の研究も似てるｗ
１５６ ４９だったのを運動と食事研究で４３～４４をうろうろしてます
私の腹持ちいいダイエット料理で定着してるのは
おから 野菜 汁物 １５穀米 胸肉でハム作る ってとこです。
もうお腹はちきれそうってくらい食べちゃうけど案外体重増えない。
ただ炭水化物をとらないとめまいがひどかったｗ
>>554
スペックも似てるし1200kcal以下の研究も似てるｗ
１５６ ４９だったのを運動と食事研究で４３～４４をうろうろしてます
私の腹持ちいいダイエット料理で定着してるのは
おから 野菜 汁物 １５穀米 胸肉でハム作る ってとこです。
もうお腹はちきれそうってくらい食べちゃうけど案外体重増えない。
ただ炭水化物をとらないとめまいがひどかったｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:36:51 ID:pqi+V65X
今体重測ったら、41kgkeep!!
ここ来たとき48kgだったから、嬉しい。今日は、グラタンしか食べてないので、
今からお豆腐食べて6時に寝る事にします。
デトファイバー買いに行かなきゃ、無いから今日飲めない...
ここ来たとき48kgだったから、嬉しい。今日は、グラタンしか食べてないので、
今からお豆腐食べて6時に寝る事にします。
デトファイバー買いに行かなきゃ、無いから今日飲めない...
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:37:52 ID:pqi+V65X
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:19:03 ID:pqi+V65X
>>560バカだ私wwwww
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 04:05:23 ID:tCd5xa7m
羨ましい…
52/165
がんばるぞ!!
52/165
がんばるぞ!!
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:12:20 ID:02hluW/s
155 47
目標は43
電車の目の前のギャルが細くて可愛い
モチベーション上げて今日もランニング頑張るぞ
目標は43
電車の目の前のギャルが細くて可愛い
モチベーション上げて今日もランニング頑張るぞ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:13:37 ID:4LS9ytTu
170/45だったのが170/52になりますた。
ダイエットしようとは思わないけど、昔の体重に戻すのは㍉・・・
今でも結構食べてないのにこれ以上食べる量減らすとか、運動するとか不可能だよ。
ダイエットしようとは思わないけど、昔の体重に戻すのは㍉・・・
今でも結構食べてないのにこれ以上食べる量減らすとか、運動するとか不可能だよ。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:03:23 ID:HqzxglO8
>>564
じゃあどうしてここに来たの？
じゃあどうしてここに来たの？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:48:33 ID:jphzVEib
159/48
まずは46目指して辿りついたら
45きるようがんばる!!
10日後に久しぶりに会うメンバーに痩せたと言われたいよ～
10日でどこまでいけるか…
まずは46目指して辿りついたら
45きるようがんばる!!
10日後に久しぶりに会うメンバーに痩せたと言われたいよ～
10日でどこまでいけるか…
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:39:48 ID:MopJnw5j
148/48 33.8％
すんげーヤベェ。
とりあえず42㎏を目指します。
無理するとすぐにストレス貯めてリバってポンだから、ゆっくりでもいいや。
王道ダイエットで頑張ります。
すんげーヤベェ。
とりあえず42㎏を目指します。
無理するとすぐにストレス貯めてリバってポンだから、ゆっくりでもいいや。
王道ダイエットで頑張ります。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:49:17 ID:7i6pF07B
キャベツダイエットしてたらあまり暴食・間食しなくなったよ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:34:34 ID:Kp2M/CCw
甘いものが食べたくなったらきな粉に０シュガー混ぜて食べてたんだけど
きな粉って結構カロリーあったのね！ショックだわ！
それはそうとキャベツはほんとに育乳作用あるのかね？
キャベツ食べまくっていたら、肌きれいになったって言われたよ！
きな粉って結構カロリーあったのね！ショックだわ！
それはそうとキャベツはほんとに育乳作用あるのかね？
キャベツ食べまくっていたら、肌きれいになったって言われたよ！
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:54:12 ID:FLcHu60D
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:10:30 ID:/uy/Jlno
>>550
今日も45.3kg 体脂肪も少し増えてた…
プールで結構泳いだし、筋トレもしたのに。
朝:野菜たっぷりのお雑炊
昼:かぼちゃスープ
夜:けんちん汁 お豆腐 ムニエル
間食:なし
もう減らないのかな…。
今日も45.3kg 体脂肪も少し増えてた…
プールで結構泳いだし、筋トレもしたのに。
朝:野菜たっぷりのお雑炊
昼:かぼちゃスープ
夜:けんちん汁 お豆腐 ムニエル
間食:なし
もう減らないのかな…。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:17:32 ID:hSNaI2Ve
46,2キロ
最終的には40キロ目指してます(｀・ω・´)
今月中に43キロくらいにはなりたい…
最終的には40キロ目指してます(｀・ω・´)
今月中に43キロくらいにはなりたい…
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 15:21:59 ID:aYU4vfpW
156.5 ついに42ｋｇキター
今日飲みに行くんだけど皆様だったらドリンク何から飲む？
当て水ってチェイサーっていうの？ちがうの？
今日飲みに行くんだけど皆様だったらドリンク何から飲む？
当て水ってチェイサーっていうの？ちがうの？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 15:32:17 ID:Qboi1FnX
甘い酒でカロリーが高くてもアルコールはすぐに代謝、分解されるから太らないよ。
だた飲んでると食欲が出るから食べ過ぎに気をつけてね。
だた飲んでると食欲が出るから食べ過ぎに気をつけてね。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:08:10 ID:ehgjrpNJ
145/48/31.1%
脂肪燃焼スープとびりーで４５きろ目指す(｀・ω・´)
脂肪燃焼スープとびりーで４５きろ目指す(｀・ω・´)
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:30:04 ID:GXhJOjqv
>>574
アルコールは飲むだけじゃすまない気がする。
会社帰りに家まで歩く人いるようだがスニーカーに履き替えてるの？
ヒールのままウォーキングのように歩いて帰ったら
ヒールが磨り減ってもう使い物にならなくなった。
アルコールは飲むだけじゃすまない気がする。
会社帰りに家まで歩く人いるようだがスニーカーに履き替えてるの？
ヒールのままウォーキングのように歩いて帰ったら
ヒールが磨り減ってもう使い物にならなくなった。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:51:49 ID:1xPB/dHw
やばいよ、最近気がゆるんで…
明日から気合い入れて頑張る！みんなの読むとヤル気が出る！
明日から気合い入れて頑張る！みんなの読むとヤル気が出る！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 01:24:34 ID:dkxRCSbC
160㎝/45.2㎏
仕事辞めて3ヶ月で3㎏強太ってしまった…
仕事も決まったし、元の42㎏に戻すぞ!!
仕事辞めて3ヶ月で3㎏強太ってしまった…
仕事も決まったし、元の42㎏に戻すぞ!!
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 10:30:13 ID:pbywWUMX
153cm/48kg/29%
勧められた断食で46キロになったけど、普通食＋生理前で戻ってしまった
今日から仕事の後TSUTAYAまで散歩に行こうと思う…
腰痛いし浮腫んで足重いし、早く生理こい！
とりあえず44キロ目指す。
勧められた断食で46キロになったけど、普通食＋生理前で戻ってしまった
今日から仕事の後TSUTAYAまで散歩に行こうと思う…
腰痛いし浮腫んで足重いし、早く生理こい！
とりあえず44キロ目指す。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:24:37 ID:V/cAVJAe
アルコール甘くみてたよ
夜中に過食で今朝はかったら４２ｋｇ→４４ｋｇ
ストレッチしまくる・・・二日酔いだ。
夜中に過食で今朝はかったら４２ｋｇ→４４ｋｇ
ストレッチしまくる・・・二日酔いだ。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 15:57:27 ID:sChWUNJa
アルコール取るとむくむのかな
翌朝かなり体重が増えるよね
翌朝かなり体重が増えるよね
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 16:52:59 ID:CKNi2X40
アルコールむくむよ。でも3日したら通常体重に戻る。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:00:20 ID:0fern6Pd
むくんだ時は利尿作用のあるお茶飲んでる。
安いやつだけど杜仲茶やらドクダミ茶やら入ってるやつは便秘知らずのむくみ知らずだった。
最近ジュース飲みたい病発症してたけどまたお茶にしよう。
せっかく落ちた体重が戻っちゃったorz
安いやつだけど杜仲茶やらドクダミ茶やら入ってるやつは便秘知らずのむくみ知らずだった。
最近ジュース飲みたい病発症してたけどまたお茶にしよう。
せっかく落ちた体重が戻っちゃったorz
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:25:48 ID:YReMTIhk
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:43:29 ID:UVUwitmj
>>583
ゼロカロリーのコーラやサイダーの出番だ！
ゼロカロリーのコーラやサイダーの出番だ！
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:53:39 ID:842Ri/BH
正月の暴飲暴食で人生最大体重をマークして、
焦ってダイエットを始めて丸5ヵ月。
152cmマックス53.6から今43.2まで落ちた。
元々45ｷﾛ切ればいいかなー健康的な感じで。
なんて思ってたけど、いざ目標達成すると、
何この下半身？！てなった。
ホットパンツが履きたいのに。
これは40切らねば細くならないだろうな。
目標体重はどんどん低下の一途を辿るんだけど、
モチベーションが下がって来てる。
みんなどうやってモチベーション保ってんの？？
焦ってダイエットを始めて丸5ヵ月。
152cmマックス53.6から今43.2まで落ちた。
元々45ｷﾛ切ればいいかなー健康的な感じで。
なんて思ってたけど、いざ目標達成すると、
何この下半身？！てなった。
ホットパンツが履きたいのに。
これは40切らねば細くならないだろうな。
目標体重はどんどん低下の一途を辿るんだけど、
モチベーションが下がって来てる。
みんなどうやってモチベーション保ってんの？？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:58:42 ID:KrhVfu5J
2月から娘と一緒にダイエット。
157/54､6→46､2
今日も会食、土曜日も、来週火曜日も…
目標体重44 夏までにどうにかして痩せないと。
157/54､6→46､2
今日も会食、土曜日も、来週火曜日も…
目標体重44 夏までにどうにかして痩せないと。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 14:28:47 ID:yDgz109s
>>586
私は自宅ＰＣのデスクトップ画像を
一番太ってたときの自分の写真にしてる。
なんかね、見るたびに、痩せよう…って思えるよ！
モチベーションってなかなかあがらないけれど
10キロも痩せたあなたは凄いと思う！
私は自宅ＰＣのデスクトップ画像を
一番太ってたときの自分の写真にしてる。
なんかね、見るたびに、痩せよう…って思えるよ！
モチベーションってなかなかあがらないけれど
10キロも痩せたあなたは凄いと思う！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:36:11 ID:fs7wk0bZ
53kg→47kgまで痩せてからダイエットしんどくなって２ヶ月位維持してたけど
七月終わりまでにあと２kg頑張るわ
目指せ45kg
七月終わりまでにあと２kg頑張るわ
目指せ45kg
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:41:52 ID:nPp0Eh0L
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 16:00:58 ID:bEba+y0A
運動を怠ると食欲旺盛になりリバウンドコース、運動をすると自然と食事に気を付けるようになるから（努力が勿体ないって思うし）、
運動します。最近怠け気味でやばいので、宣言してみました
運動します。最近怠け気味でやばいので、宣言してみました
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:03:21 ID:842Ri/BH
>>588
10ｷﾛ痩せたけど、正直あんまり痩せた感覚がないんだよね。
久々の人に会うと「ちいさくなった！！」って言われるんだけど、
まだまだﾎﾟｯﾁｬﾘしてるし、もともと顔に肉付きにくくて
落ちにくいからなのかもしれないけど…。
割とジワジワ痩せたから太ってた時忘れちゃった。
写真探してみる！！ありがとう！！
10ｷﾛ痩せたけど、正直あんまり痩せた感覚がないんだよね。
久々の人に会うと「ちいさくなった！！」って言われるんだけど、
まだまだﾎﾟｯﾁｬﾘしてるし、もともと顔に肉付きにくくて
落ちにくいからなのかもしれないけど…。
割とジワジワ痩せたから太ってた時忘れちゃった。
写真探してみる！！ありがとう！！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:07:46 ID:842Ri/BH
あ、レス忘れちゃった。
>>590
なかなか自分を褒められないﾀｲﾌﾟなんだ…
でも最近は腰骨や膝の骨はやたら触って感触を確かめてる。笑
誰かそばに褒めてくれる人がいたらなー。
イケメンならなおよし。
>>590
なかなか自分を褒められないﾀｲﾌﾟなんだ…
でも最近は腰骨や膝の骨はやたら触って感触を確かめてる。笑
誰かそばに褒めてくれる人がいたらなー。
イケメンならなおよし。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:25:50 ID:yXh4b7KY
今日、会社の人に痩せたね、って言われたけど
何か病気じゃないかと心配されてしまった
すこぶる体は軽くて快調なのに・・不健康に見えたのかなとガックリ
何か病気じゃないかと心配されてしまった
すこぶる体は軽くて快調なのに・・不健康に見えたのかなとガックリ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:35:51 ID:OwaNPYqE
自分も１０キロ超の減量して、
すごい嬉しかったのに家族や友人から「大丈夫？」「悩みでもあるの？」とか心配されるばかり。
一番グサッときたのは「色気がなくなったね」…。
現在161/49。
何と言われようが44になるまで頑張るぞ。
すごい嬉しかったのに家族や友人から「大丈夫？」「悩みでもあるの？」とか心配されるばかり。
一番グサッときたのは「色気がなくなったね」…。
現在161/49。
何と言われようが44になるまで頑張るぞ。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:01:14 ID:yiFh1rz8
>>595
ただやせればいいってもんじゃない。
程よく筋肉ついてなきゃ色気なくなるよ。ただのガリ。
私も157/52→43になったけど、筋肉なくてメリハリのないガリ体型になってしまった・・・。
今はジム通ったりスポーツサークル入ったりして頑張ってる(´・ω・｀)
ただやせればいいってもんじゃない。
程よく筋肉ついてなきゃ色気なくなるよ。ただのガリ。
私も157/52→43になったけど、筋肉なくてメリハリのないガリ体型になってしまった・・・。
今はジム通ったりスポーツサークル入ったりして頑張ってる(´・ω・｀)
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:13:54 ID:j2VouHwi
たぶん痩せて顔の肉が取れる時に
頬が扱けると不健康に見えるのかも？
頬が扱けると不健康に見えるのかも？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:33:53 ID:C80QWoso
不健康できれいな人もいるよね。
自分は健康美がいいけど。
晩御飯食べ過ぎた。おなか空きすぎるとバカみたいに食べちゃう。
反省して自転車いっぱいこいできた。
明日の朝４２ｋｇになってますように！
自分は健康美がいいけど。
晩御飯食べ過ぎた。おなか空きすぎるとバカみたいに食べちゃう。
反省して自転車いっぱいこいできた。
明日の朝４２ｋｇになってますように！
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:38:20 ID:q7XF6GMt
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:40:22 ID:yusl3QmY
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:44:20 ID:EsbN/cpq
昨日の付き合いの飲み会で飲み過ぎて
155/46→47orz
生理終わったからがくんと落ちると信じてジョギング今日も頑張ります
155/46→47orz
生理終わったからがくんと落ちると信じてジョギング今日も頑張ります
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:21:04 ID:BgcNDztm
>>600
「脂肪・筋肉」の付き方には個人差があり、単純に「身長・体重」の数値を見ただけで判断をするのは如何なものか。
「脂肪・筋肉」の付き方には個人差があり、単純に「身長・体重」の数値を見ただけで判断をするのは如何なものか。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:37:27 ID:GvA+0mfK
45キロからの1キロ2キロは、ものすごく変わるよね。
一気に病的になる。自分の場合。
一気に病的になる。自分の場合。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:38:05 ID:zvPPW2L7
ぎゃーー154/48.9になってた!!
今までスレ見てるだけだったけど参加させてください
最後に体重計乗った時は47.0だった…やっぱ基本だけど毎日測らないとだめだね。
目標44
今までスレ見てるだけだったけど参加させてください
最後に体重計乗った時は47.0だった…やっぱ基本だけど毎日測らないとだめだね。
目標44
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:50:17 ID:LTfGkNGf
158/45
41kgから太って、顔がぱんぱん…
メイクする気も起こらない
まずドカ食いの原因になったストレスの対処から始めます(´Д⊂ヽ
41kgから太って、顔がぱんぱん…
メイクする気も起こらない
まずドカ食いの原因になったストレスの対処から始めます(´Д⊂ヽ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:10:45 ID:JqFhM0H+
162cm 41kg 16%
から、
45kg, 21%になった。
体脂肪がこんだけ増えるとジーパンはいんないし、ぶよぶよなる！
４ヶ月ダイエットしてるけど、全然減らない。
運動と気合いが足りないっぽい。
１週間お菓子断ち成功したから、昨日スタバでラテ飲んだ★
明日からまた１週間お菓子断ちして頑張ります
から、
45kg, 21%になった。
体脂肪がこんだけ増えるとジーパンはいんないし、ぶよぶよなる！
４ヶ月ダイエットしてるけど、全然減らない。
運動と気合いが足りないっぽい。
１週間お菓子断ち成功したから、昨日スタバでラテ飲んだ★
明日からまた１週間お菓子断ちして頑張ります
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:19:38 ID:KPHXA3KD
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:25:05 ID:LTfGkNGf
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:39:44 ID:HOGndvGX
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:03:40 ID:RlHgtdfT
158/44.5
あと２キロ痩せたい…！
あと２キロ痩せたい…！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:14:28 ID:V1Wj5ukK
アルコールで増えた42→44を
3日間で44→42.5に戻せたぜー！
ついでに41目標！でも今日油断して食べすぎた！
3日間で44→42.5に戻せたぜー！
ついでに41目標！でも今日油断して食べすぎた！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:22:00 ID:MQ3WFafn
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 04:41:36 ID:jIfSWtdf
むくむ人は塩分を控える事も必要。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:16:22 ID:ZxzuwQlb
むくむく人
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:02:14 ID:3+LUPYw8
むくむくむく人
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:19:41 ID:G0SojWlh
ワロタ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:01:20 ID:8/ptrSLC
痩せ自慢に聞こえるあたしは
卑屈？？？
卑屈？？？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:37:32 ID:F//Eh0kK
ダイエット過激すぎるのか、最近足が頻繁につる。
カリウムミネラルあたり不足してるのかと、海草野菜タンパク質とってるがダメ。
そんなダイエッターいませんか？
今４３ｋｇです。
カリウムミネラルあたり不足してるのかと、海草野菜タンパク質とってるがダメ。
そんなダイエッターいませんか？
今４３ｋｇです。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:58:56 ID:44j+AVkU
足がつるのはビタミン不足じゃなかったか？
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 01:26:57 ID:vupJewKG
足がつるのはミネラル不足と言われるけど、
神経の伝達ミスみたいなもんだから身体がズレててもつるんだって
筋肉少ない人がダイエットするとバランス崩れるらしい 自分も首ずれた
お尻歩きするか 整体行ってみたら？
神経の伝達ミスみたいなもんだから身体がズレててもつるんだって
筋肉少ない人がダイエットするとバランス崩れるらしい 自分も首ずれた
お尻歩きするか 整体行ってみたら？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 02:02:50 ID:VjFX5jIy
>>596どうやって落としたかと期間を教えてください
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 06:49:57 ID:+QKvBdpA
160／45.6
体脂肪率が14.1％内臓脂肪率1％なんだけど
あきらかに見た目、筋肉なしのブヨブヨなのに
脂肪率、間違ってる気がする
この体重計あってるのかなぁ？
足の皮が厚いと脂肪率うまく計れなかったりするのかな？
体脂肪率が14.1％内臓脂肪率1％なんだけど
あきらかに見た目、筋肉なしのブヨブヨなのに
脂肪率、間違ってる気がする
この体重計あってるのかなぁ？
足の皮が厚いと脂肪率うまく計れなかったりするのかな？
623 ：618：2009/06/21(日) 08:40:07 ID:F//Eh0kK
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 08:57:39 ID:Q4sX+rFY
156/49 25%
あと4kgか･･･体脂肪も落とさないとだめだなー 今からジムいってくる！
あと4kgか･･･体脂肪も落とさないとだめだなー 今からジムいってくる！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:28:49 ID:CLcCERz3
１６０センチ
４７.２キロからなかなか落ちない…
野菜中心生活で暴食ないんだけど運動が足りないのかなあ？
夏に彼と海行く約束したからそれまでにせめて４５キロになるように頑張ります！
もともと普通体系で痩せた方は何やったんだろう
４７.２キロからなかなか落ちない…
野菜中心生活で暴食ないんだけど運動が足りないのかなあ？
夏に彼と海行く約束したからそれまでにせめて４５キロになるように頑張ります！
もともと普通体系で痩せた方は何やったんだろう
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 14:29:44 ID:HVQsAyVQ
短パンの名古屋はエ～エ～で ♪
ってなに？
ってなに？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:20:47 ID:BtQG0q5y
>>401です
携帯から失礼します
目標の156/40.5/16.6になりました！
生理も来たのでこのスレを卒業したいと思います。
維持頑張るぞ(｀・ω・´)
意思の弱かった私もここまでこれました
皆さん夏は近いです！頑張って下さい！
同じダイエッターとして応援しています
ここの皆さんが痩せれますように
携帯から失礼します
目標の156/40.5/16.6になりました！
生理も来たのでこのスレを卒業したいと思います。
維持頑張るぞ(｀・ω・´)
意思の弱かった私もここまでこれました
皆さん夏は近いです！頑張って下さい！
同じダイエッターとして応援しています
ここの皆さんが痩せれますように
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:28:50 ID:r3zHeCU+
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:53:43 ID:z62FPZt+
オメ！
同じ156cmの自分はまだ48キロだ･･･orz
よく頑張ったねスゴイ！
同じ156cmの自分はまだ48キロだ･･･orz
よく頑張ったねスゴイ！
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:08:36 ID:DgLgOpMj
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:10:58 ID:jFfXcP8/
157/46､1まで落としたのに、会食が続き2kg増えてしまった。
はあ～
一週間で3日の会食は辛い。 全部和食で… と言いたいとこだが、相手あっての食事だから無理だよね。
はあ～
一週間で3日の会食は辛い。 全部和食で… と言いたいとこだが、相手あっての食事だから無理だよね。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:38:08 ID:2hB/ZvAz
体重が49からピクリとも動かない。明日は体重測定なのにヤバい…！
と、焦ってたら彼氏の家で体重計乗って47でした。
ありがとう、表示が適当な我が家のキティちゃん体重計。
りんご３個分感謝します
と、焦ってたら彼氏の家で体重計乗って47でした。
ありがとう、表示が適当な我が家のキティちゃん体重計。
りんご３個分感謝します
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:49:05 ID:BPSQJj7Y
169/48
あと少し落としたいが、筋肉つけたい。
あと少し落としたいが、筋肉つけたい。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:13:35 ID:Q4sX+rFY
>>627おめでとう！
卒業する前にどんな食事とってたか教えてほしい！
卒業する前にどんな食事とってたか教えてほしい！
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:20:02 ID:VEEbO7lQ
あードカ食いしちゃった
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:48:00 ID:ltcldCK8
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:25:57 ID:KWg8UmTb
ダイエットはじめてちょうど5週間。身長153cm。47.4→44.4
二の腕を細くしたくて始めたのにほとんど変化なし
毎日エクササイズ頑張ってるのになんでなんだろう…
とりあえず第一目標43までは頑張るけど、達成しても二の腕は変化なさそうで怖い
二の腕を細くしたくて始めたのにほとんど変化なし
毎日エクササイズ頑張ってるのになんでなんだろう…
とりあえず第一目標43までは頑張るけど、達成しても二の腕は変化なさそうで怖い
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:19:36 ID:q9lK4LX8
>>637
私もダイエットはじめてお腹周りはだいぶ減ったけど、
二の腕がものすごく太かった…。それが嫌で
お風呂の中や、気づいたときに後ろ手バイバイやってたら
かなり引き締まってきたよ。おすすめだよ。
私もダイエットはじめてお腹周りはだいぶ減ったけど、
二の腕がものすごく太かった…。それが嫌で
お風呂の中や、気づいたときに後ろ手バイバイやってたら
かなり引き締まってきたよ。おすすめだよ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:58:51 ID:cgaGy0Qi
現状157/45ですが、もうひと回りサイズダウンするには何キロくらい痩せれば良いでしょうか？デスクワークで運動は殆どしておらず、少食なのでこれ以上の食事制限は無理そうなのですが、お勧めダイエット方法ありますか？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:41:42 ID:82QTQjeV
155.5/46.7/19.9
健診行ったらいつの間にか体重が2.3キロ減
それより身長が1センチ伸びたのが脅威かな
健診行ったらいつの間にか体重が2.3キロ減
それより身長が1センチ伸びたのが脅威かな
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:54:37 ID:24ajXIUs
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:20:46 ID:GTVIo9yI
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:24:36 ID:NcK6SeBN
現在１５５/４９～５０
食事制限をして3キロ痩せたのはいいけどそれ以降一向に減らない。
ウォーキングとスクワットはしているのですが何かいいダイエット方法はありませんか？
一応目標は４５キロを目安にしています。
食事制限をして3キロ痩せたのはいいけどそれ以降一向に減らない。
ウォーキングとスクワットはしているのですが何かいいダイエット方法はありませんか？
一応目標は４５キロを目安にしています。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:51:22 ID:ERieddou
>>643
わたしも同じくらいの時、一か月くらい停滞した。（49→46）
でもそのあと落ちてまた今停滞している。（46→42.5）
悲しいかなブラがぶかぶかになったので、
リバしないようにもあるし、ブラ買い換えたいのだけど
このブカブカブラをしてサイズ図りに行くのが屈辱だ。貧乏だし
わたしも同じくらいの時、一か月くらい停滞した。（49→46）
でもそのあと落ちてまた今停滞している。（46→42.5）
悲しいかなブラがぶかぶかになったので、
リバしないようにもあるし、ブラ買い換えたいのだけど
このブカブカブラをしてサイズ図りに行くのが屈辱だ。貧乏だし
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:53:00 ID:50W7g7GP
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:17:14 ID:uTRnCHiK
お菓子食べたい…
チョコレート食べたい…
逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ
チョコレート食べたい…
逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:41:02 ID:e3OJM+7Z
自分はお菓子食べてるよ。
その分ご飯の量減らしてる。
その分ご飯の量減らしてる。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:57:05 ID:q9lK4LX8
私もお菓子食べてる。
その代わり運動量をいつもより多めにしたり、
夜は炭水化物を抜いたりしてる。
その代わり運動量をいつもより多めにしたり、
夜は炭水化物を抜いたりしてる。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:28:58 ID:JC0PVn/z
我慢ばかりより時々は好きなもの食べた方が
ストレス溜まらずダイエットもうまく行くと思う。
ストレス溜まらずダイエットもうまく行くと思う。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:20:21 ID:JzVG2wLl
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:32:03 ID:LUMUVJIV
たんぱん
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:09:06 ID:6q10/fYu
病院にあった体脂肪計では16％だったのに、家の体重計では21％…
どうなってるの(´･ω･`)
手で握るのと、足で乗るのどっちが正しいんでしょうか(´･ω･`)
因みに160/48♀。下半身太りが悩みです…
目標は44キロ！皆さん頑張りましょう！
どうなってるの(´･ω･`)
手で握るのと、足で乗るのどっちが正しいんでしょうか(´･ω･`)
因みに160/48♀。下半身太りが悩みです…
目標は44キロ！皆さん頑張りましょう！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 02:32:01 ID:xYnaZqcW
手で握るタイプの体脂肪計で手に握らないで体重計ると握らない方が体重が軽くなるんだが。
どういうことなんだか。
どういうことなんだか。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:06:25 ID:CqT0JeHC
>>653
そりゃあ握ってるものの重さが加わるからねぇ…
そりゃあ握ってるものの重さが加わるからねぇ…
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 09:55:20 ID:/f5Revdu
体脂肪計はあまり信用してない。
その機械によってずいぶん差があるし？な数字が出る事多い。
その機械によってずいぶん差があるし？な数字が出る事多い。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:18:52 ID:EfD25Fh9
もって計ると体重が増えるのは機械を握ってるから
当たり前のこと。
体脂肪などを計測する時は握って計測。
体重のみを計る時は置いたまま計測。
分けて使えばすむ話。それさえも面倒なのかだからデブなのか。
当たり前のこと。
体脂肪などを計測する時は握って計測。
体重のみを計る時は置いたまま計測。
分けて使えばすむ話。それさえも面倒なのかだからデブなのか。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 16:46:37 ID:1qrM1t0M
159cm/47kg
45kgきって水着が着たい
45kgきって水着が着たい
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:24:03 ID:gRdvi1ZA
か
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:27:15 ID:gRdvi1ZA
現在160㎝/48㎏
目標43㎏！
目標43㎏！
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:42:07 ID:tE1mel71
ここ来たとき160cm/47kgだったのが、今40kg
これ以上は落としたくないな。でもまじ頑張ったよー！これ以上いくと気持ち悪くなーる。
キープしよ
これ以上は落としたくないな。でもまじ頑張ったよー！これ以上いくと気持ち悪くなーる。
キープしよ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:54:04 ID:LUMUVJIV
タンパン
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:05:47 ID:SPynUrFd
すごい！おめでとうございます。
私も見習って頑張ります
私も見習って頑張ります
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:06:28 ID:SPynUrFd
すごい！おめでとうございます。
私も見習って頑張ります。もしよかったらどんなことをしたか教えてください。
私も見習って頑張ります。もしよかったらどんなことをしたか教えてください。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:17:05 ID:YF1OmkJ1
158cm47kg
ずっと45kgくらいだったけど
５月頃から暴食してたらいつの間にか２キロ増…
取敢えず増えた2キロぶんを1か月内に落としたい。
最終目標は４３キロです
ずっと45kgくらいだったけど
５月頃から暴食してたらいつの間にか２キロ増…
取敢えず増えた2キロぶんを1か月内に落としたい。
最終目標は４３キロです
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:43:50 ID:ILBySYcz
154センチ48キロですorz
今は自分の顔や体を見るだけでうんざり。
頑張ります！
今は自分の顔や体を見るだけでうんざり。
頑張ります！
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:51:44 ID:7Iht1rv5
169/47.5
あと2.5！頑張る！
あと2.5！頑張る！
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:24:21 ID:jYA2sx4k
162♀47.5
過食がどんどんエスカレートして、39kgのガリから徐々に増加…
とりあえず過食やめる!!
目標はとりあえず45kg!!
過食がどんどんエスカレートして、39kgのガリから徐々に増加…
とりあえず過食やめる!!
目標はとりあえず45kg!!
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:56:49 ID:XGitMhUF
ココのみんなはすでにじゅうぶんスリムな気がするんだぜ？
そんな自分は152kg/47kg。42kg目指します。
そんな自分は152kg/47kg。42kg目指します。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:40:04 ID:4ySnSkSO
155/49
妊娠太りと過食が続いてヤバかったのでダイエット開始
目標は取りあえず45㎏！
ミーシャ・バートン並みにガリになりたいお
妊娠太りと過食が続いてヤバかったのでダイエット開始
目標は取りあえず45㎏！
ミーシャ・バートン並みにガリになりたいお
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:38:37 ID:n2HIgvV3
164ｾﾝﾁ43ｷﾛから46ｷﾛなって焦ってる、元に戻せるよーにやるしかねぇ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:48:10 ID:HtsKbuG6
162♀45.1
体脂肪率が２２％越えだから、毎日筋トレしてる。
腹筋、背筋、腕立てやってるけど、
背筋がムズイ。
体脂肪率が２２％越えだから、毎日筋トレしてる。
腹筋、背筋、腕立てやってるけど、
背筋がムズイ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:57:08 ID:TWmg6TM2
背筋すると恥骨が痛くなる…
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 09:19:28 ID:RGFqNJw5
今日から参加します。
147/43.5/27.4
この身長で太もも51㎝なので、目標は足痩せで40㎏目指したい
147/43.5/27.4
この身長で太もも51㎝なので、目標は足痩せで40㎏目指したい
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:15:09 ID:GJ1TBn0j
１５６．５ ４２切った！
なんかやつれた感がでてきたけど・・・
なんかやつれた感がでてきたけど・・・
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 03:55:37 ID:NU7Qm0xF
さぼってたら2ｷﾛ戻った
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 09:28:11 ID:uXuYmzu6
去年の夏158cm49kgからダイエット開始し3ヶ月くらいで42kgまで落とした。
その後40kg10%を切り何だかんだで痩せを半年保ちそこから2ヶ月でリバウンド。
過食が止まらず自分のデブった姿に鬱になって毎日死にたくなったが最近体重落ちてきて希望が見えてきた。
今46.5kg17%。生理は一年近く来てない。
産婦人科行ったが視床下部のホルモンがどーとかで閉経後の女性より低いらしい。
ダイエット止めろって言われたけどやめる気はない。
生理止まると更年期みたいになるらしいからそれが気になるけど。
リバウンド怖いから45まで落ちたら3ヶ月くらい維持期を設けようと思う。
細マッチョなインストラクターみたいな体型になりたい。
長々とスマソ。
その後40kg10%を切り何だかんだで痩せを半年保ちそこから2ヶ月でリバウンド。
過食が止まらず自分のデブった姿に鬱になって毎日死にたくなったが最近体重落ちてきて希望が見えてきた。
今46.5kg17%。生理は一年近く来てない。
産婦人科行ったが視床下部のホルモンがどーとかで閉経後の女性より低いらしい。
ダイエット止めろって言われたけどやめる気はない。
生理止まると更年期みたいになるらしいからそれが気になるけど。
リバウンド怖いから45まで落ちたら3ヶ月くらい維持期を設けようと思う。
細マッチョなインストラクターみたいな体型になりたい。
長々とスマソ。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 10:05:42 ID:M7x/NBpm
将来子供産む為にも今はダイエットを一時停止にして
現在の46.5kgを保って生理を復活させては？
細マッチョなら鍛えて絞って筋肉つければ大丈夫だし
少しずつゆっくり痩せるとリバウンドもあまり無いよ。
現在の46.5kgを保って生理を復活させては？
細マッチョなら鍛えて絞って筋肉つければ大丈夫だし
少しずつゆっくり痩せるとリバウンドもあまり無いよ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 10:24:26 ID:hNswhuNJ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:16:39 ID:0KPPIxE3
153/47
まずは間食止めて食生活見直す
まずは間食止めて食生活見直す
680 ：674：2009/06/26(金) 15:42:55 ID:YU0HD3iw
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:38:58 ID:GXu3ZVOc
>>678
人の体質によっては、豆のタンパク質では体の必要量を補いきれないことも。
体系維持の筋肉のためにも肉は食べた方がいいです。
鳥のムネ肉を蒸してバルサミコ酢で食べたりとかするといいですよ。
後、筋肉に乳酸がたまると疲れやすいので、野菜スティックをつくって
ノンオイルのイタリアンドレッシングにつけておいておやつ代わりに食べると
低カロリーで栄養摂取できるし、食欲はセーブされるし、これからの時期お勧め。
あと、紅茶飲むんだったらミントを一緒に放り込んで水だししておけば
味の付いた飲み物を飲みたくてもゼロカロリー。
甘くしたかったらパルスイートでも入れて甘くしたらいいと思う。（要炭水化物量確認）
人の体質によっては、豆のタンパク質では体の必要量を補いきれないことも。
体系維持の筋肉のためにも肉は食べた方がいいです。
鳥のムネ肉を蒸してバルサミコ酢で食べたりとかするといいですよ。
後、筋肉に乳酸がたまると疲れやすいので、野菜スティックをつくって
ノンオイルのイタリアンドレッシングにつけておいておやつ代わりに食べると
低カロリーで栄養摂取できるし、食欲はセーブされるし、これからの時期お勧め。
あと、紅茶飲むんだったらミントを一緒に放り込んで水だししておけば
味の付いた飲み物を飲みたくてもゼロカロリー。
甘くしたかったらパルスイートでも入れて甘くしたらいいと思う。（要炭水化物量確認）
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:06:32 ID:UOImHHra
>>676去年の夏は何してやせたんですか？
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:26:33 ID:22VBhi3w
160cm 48.7kg
二週間ちょいで51.5kgからここまで落としたので、移動してきました。
最終的な目標は38kgですが、とりあえず１ヶ月半で42kgまでがんばってみます。
二週間ちょいで51.5kgからここまで落としたので、移動してきました。
最終的な目標は38kgですが、とりあえず１ヶ月半で42kgまでがんばってみます。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 04:06:50 ID:YdLaL7tU
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 09:23:42 ID:Vk1ThLv8
152cm46kg
この万年小太り体型から脱出したい
この万年小太り体型から脱出したい
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 09:27:57 ID:MwAgAgeX
いくら痩せてもスタイル悪かったり、不細工だと見向きもされないの悲しい事実（笑）
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 09:29:59 ID:kQ3XpZqi
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 09:51:19 ID:jIwb9HqH
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 13:23:04 ID:22VBhi3w
>>687
ありがとう。
でも、リバしても構わないから１ヶ月半後までに痩せなくちゃいけない理由があるんです！
>>688
1日の摂取カロリーが700kcalくらい。
ごはんとかパンは1日か2日に1度食べる程度で、野菜のおかずを食べることが多いです。
野菜の丸かじりとか、お腹すいたときにいいですよ～。
自分は12kcal程度のきゅうりの丸かじりにハマってます。
運動はストレッチとダンス(見よう見まね)
暇なときも顔や足の筋肉を使うなど、なにかしらしてます。
毎日必ず、地味～にですが一応減っていってます。
断食したかったけど、1日何も口にしないと吐き気と腹痛がするので、やめました。
続かないからおすすめも出来ないです。
ありがとう。
でも、リバしても構わないから１ヶ月半後までに痩せなくちゃいけない理由があるんです！
>>688
1日の摂取カロリーが700kcalくらい。
ごはんとかパンは1日か2日に1度食べる程度で、野菜のおかずを食べることが多いです。
野菜の丸かじりとか、お腹すいたときにいいですよ～。
自分は12kcal程度のきゅうりの丸かじりにハマってます。
運動はストレッチとダンス(見よう見まね)
暇なときも顔や足の筋肉を使うなど、なにかしらしてます。
毎日必ず、地味～にですが一応減っていってます。
断食したかったけど、1日何も口にしないと吐き気と腹痛がするので、やめました。
続かないからおすすめも出来ないです。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 14:41:52 ID:RXrN7fTh
身長１５８。女。２１歳
スタート３月１日61.5
今日計ったら47.3
不眠症で辛い(´･ω･｀)
４４キロなったらダイエットやめて維持したいな～
スタート３月１日61.5
今日計ったら47.3
不眠症で辛い(´･ω･｀)
４４キロなったらダイエットやめて維持したいな～
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:42:33 ID:erdc0l0C
>690
すごいですけど不眠は問題 身体に悪いですよ
イランイランの香りを運動する時とシャワー後につけてみたらいいかも
ホルモンバランスを整えてくれるみたいです
合う香りをつけてると自然に食欲も抑えられて体重増えないことに気づいたので
いろいろ試してみるといいですよ
すごいですけど不眠は問題 身体に悪いですよ
イランイランの香りを運動する時とシャワー後につけてみたらいいかも
ホルモンバランスを整えてくれるみたいです
合う香りをつけてると自然に食欲も抑えられて体重増えないことに気づいたので
いろいろ試してみるといいですよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:11:11 ID:hldtY4oB
急激に痩せるとリバの心配もあるけど、顔が皺々になるよ。
実際に友人が頑張って痩せて自慢してたけど、顔に細かい皺が凄かった。
私は5ヶ月で7kg減、後3kgをのんびり減量します。そしたらこのスレ卒業できる。
実際に友人が頑張って痩せて自慢してたけど、顔に細かい皺が凄かった。
私は5ヶ月で7kg減、後3kgをのんびり減量します。そしたらこのスレ卒業できる。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:11:54 ID:idqsOqd7
>>677
ありがとう。
でも自分は48切った段階でもう生理止まったから正直諦めてる。
今はストレスが凄いから太っても来ないと思う。
それに太ってること自体がストレスになっちゃうから。
>>682
三食野菜スープだけにして運動毎日二時間くらいした。
筋トレと有酸素運動。
でも身体に異常出てきたからオススメ出来ない。
痩せてからは置き換え食と超低脂質低糖質な食事にして運動は継続。
休みの日は3時間は余裕でやってた。
私の場合目指す職業柄痩せなきゃいけないけど極端な減量は精神に異常をきたすと思う。
ヤバいくらい痩せたわけではないけどかなり頭おかしくなったから。
ありがとう。
でも自分は48切った段階でもう生理止まったから正直諦めてる。
今はストレスが凄いから太っても来ないと思う。
それに太ってること自体がストレスになっちゃうから。
>>682
三食野菜スープだけにして運動毎日二時間くらいした。
筋トレと有酸素運動。
でも身体に異常出てきたからオススメ出来ない。
痩せてからは置き換え食と超低脂質低糖質な食事にして運動は継続。
休みの日は3時間は余裕でやってた。
私の場合目指す職業柄痩せなきゃいけないけど極端な減量は精神に異常をきたすと思う。
ヤバいくらい痩せたわけではないけどかなり頭おかしくなったから。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:19:37 ID:0qa1Gd5Q
身長170体重だいたい47kg
５年くらいかけてまったりまったり、やっとここまで来たー
５年前は58kgでした。
太ももがちょっと太いので、45kgくらいまでおとして維持したいな。
体調はとても良いです！
５年くらいかけてまったりまったり、やっとここまで来たー
５年前は58kgでした。
太ももがちょっと太いので、45kgくらいまでおとして維持したいな。
体調はとても良いです！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 19:15:27 ID:jIwb9HqH
>>689
>>688です。参考になりました、ありがとうございます
超少食ダイエットって感じですね
わたしの友人に160/40の子がいる(見た目かなり細くて華奢)のですが
その子いわく、１日のカロリーは800カロリー以下しか食べないそうです
わたしも野菜かじって頑張ろうー^^
>>688です。参考になりました、ありがとうございます
超少食ダイエットって感じですね
わたしの友人に160/40の子がいる(見た目かなり細くて華奢)のですが
その子いわく、１日のカロリーは800カロリー以下しか食べないそうです
わたしも野菜かじって頑張ろうー^^
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 22:38:31 ID:kQ3XpZqi
ぱん
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 22:47:00 ID:RXrN7fTh
691さん
ありがとう。アロマ気になるのでみてみます。ありがとう
ありがとう。アロマ気になるのでみてみます。ありがとう
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:02:30 ID:38Nhtw3F
155/47→45.4/19
三週間で地味に痩せたよ!
来月の今頃には44になってることを祈る。
ただ胸だけ残して痩せたい
もう既になけなしの胸が無くなりかけてる…orz
三週間で地味に痩せたよ!
来月の今頃には44になってることを祈る。
ただ胸だけ残して痩せたい
もう既になけなしの胸が無くなりかけてる…orz
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 04:10:21 ID:22jUqgt7
ここ見ると自分はまだまだ甘いんだと感じる。
1日の摂取カロリーは1800カロリーにしてたんだが
そりゃ中々痩せないはずだｗ
1日の摂取カロリーは1800カロリーにしてたんだが
そりゃ中々痩せないはずだｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 06:25:53 ID:EC1ofhqB
ここのスレのみな様、Ｍサイズって余裕で入ります？
１４６ ４５でレギンスＭを買ったんだけどウエストと太ももが苦しい
単に体が引き締まっていないから？
１４６ ４５でレギンスＭを買ったんだけどウエストと太ももが苦しい
単に体が引き締まっていないから？
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 06:26:33 ID:EC1ofhqB
身長間違えた
１５６です
１５６です
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 07:04:12 ID:isYW4z2G
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 08:26:51 ID:n3tvKaJc
体重と見た目は関係ないからね
下半身デブ？
下半身デブ？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 09:48:27 ID:jTdZliZJ
163cm/42.5kg
40kgになるまで減量中
朝ドカ食い昼晩ほとんど食べず2日目ですが、痩せるでしょうか？
40kgになるまで減量中
朝ドカ食い昼晩ほとんど食べず2日目ですが、痩せるでしょうか？
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 10:32:55 ID:dp6qiKHw
大豆って脂質多いんだ…
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 11:05:58 ID:MwVfgm8X
多くはないと思うけど確かに含まれてるね。けど確か大豆の脂質って血液をサラサラにするとか他にもダイエットと体に良いな良質なものだったような…
一時期脂質をほぼ完全カットして食事してたら痩せたけど生理こなくなって、大豆系食品を中心に取るようにしたら体重は微増で済んで少しずつ生理くるようになったよ。
162/42
一時期脂質をほぼ完全カットして食事してたら痩せたけど生理こなくなって、大豆系食品を中心に取るようにしたら体重は微増で済んで少しずつ生理くるようになったよ。
162/42
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:25:29 ID:2Spjirq7
大豆の成分で大豆ペプチドとかイソフラボンとかよく聞くよね。
でもカロリーも高い。
でもカロリーも高い。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 17:39:00 ID:crkJMddU
49から痩せて今47.2～47.8辺りうろうろ
来月には45代見るんだ!!!!
来月には45代見るんだ!!!!
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:54:53 ID:tHPrtsaO
156/49kg
でやっと昨日47.6kgになった
久しぶりの47kg代・・・
44kgまで戻すぞ
でやっと昨日47.6kgになった
久しぶりの47kg代・・・
44kgまで戻すぞ
レスありがとう
やっぱ体が弛んでるんだなorz
ストレッチだけじゃだめね
筋肉つけなきゃ
やっぱ体が弛んでるんだなorz
ストレッチだけじゃだめね
筋肉つけなきゃ
711 ：678：2009/06/29(月) 10:31:17 ID:wL8yfyze
せっかく返事いただいてたのに、レス遅くなってすみません。
>>680
私もマラソンをやってましたので、このコメントで
マラソンを続ける元気が出てきました！今は49⇒46まで
なんとか減らせたので、このまま頑張ります。
貧血予防にも気をつけようと思います、ありがとうございました。
>>681
詳しい料理方法をありがとうございました。
大豆製品と鶏肉を出来る限り摂取しようと思います。
小腹が空いたときなどは、野菜スティックを試してみようと
思います！
>>680
私もマラソンをやってましたので、このコメントで
マラソンを続ける元気が出てきました！今は49⇒46まで
なんとか減らせたので、このまま頑張ります。
貧血予防にも気をつけようと思います、ありがとうございました。
>>681
詳しい料理方法をありがとうございました。
大豆製品と鶏肉を出来る限り摂取しようと思います。
小腹が空いたときなどは、野菜スティックを試してみようと
思います！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 11:45:49 ID:oy8DA16D
153cm／49.2kg(-0.7)／24.8％(-0.8)
50台→40台スレから来ました。
今日から参加します。
目標は43kgです。
50台→40台スレから来ました。
今日から参加します。
目標は43kgです。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 12:11:53 ID:ojKxdGJd
１５７／４９
今日から参戦
今日から参戦
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 14:25:20 ID:Ftjk7aE4
164cm／48.4kg／20％
参加します！
生理止まるのは困るから
45kgキープを目指して
頑張ります。
参加します！
生理止まるのは困るから
45kgキープを目指して
頑張ります。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:02:46 ID:pRvUlLgl
156/48.5/24
まわりからの全然太ってないよー痩せてるよー
の言葉を真に受けだらけた生活を送っていた。
気づけば体重はさほど変わらないのに
体脂肪が激増していたorz
どうりで下腹ぶよぶよしてるはずだよ。
脂肪燃焼させて、ついでに４５㌔以下になって
１インチ小さいジーンズはくぞー！
まわりからの全然太ってないよー痩せてるよー
の言葉を真に受けだらけた生活を送っていた。
気づけば体重はさほど変わらないのに
体脂肪が激増していたorz
どうりで下腹ぶよぶよしてるはずだよ。
脂肪燃焼させて、ついでに４５㌔以下になって
１インチ小さいジーンズはくぞー！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:28:29 ID:GMjjFT8o
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 23:29:48 ID:Gc+OUV9O
153/45 ﾁﾁ：70D
参戦！
子供を産んで下腹が(｡-_-｡)ﾎﾟｯコリ
幼児体型な下腹デブです
痩せるとﾁﾁが垂れそうで怖いけど
夏にタイトなＴシャツを着たい
部分痩せは厳しいかもしれませんが
目標を41kgとし、食事メニューを改め
腹筋を鍛えまくる予定です
頑張ります！
参戦！
子供を産んで下腹が(｡-_-｡)ﾎﾟｯコリ
幼児体型な下腹デブです
痩せるとﾁﾁが垂れそうで怖いけど
夏にタイトなＴシャツを着たい
部分痩せは厳しいかもしれませんが
目標を41kgとし、食事メニューを改め
腹筋を鍛えまくる予定です
頑張ります！
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:35:03 ID:jXaHb6AH
あ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:42:47 ID:CnNn98ZM
胸が減るとか垂れると言う話ですが
体脂肪率が正常20％あたりに来た時の胸サイズが本来の胸ってことかと
胸筋鍛えたら土台が膨らむけどハト胸みたいになっちゃうよね
体脂肪率が正常20％あたりに来た時の胸サイズが本来の胸ってことかと
胸筋鍛えたら土台が膨らむけどハト胸みたいになっちゃうよね
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 16:39:58 ID:0UGX3Bo3
50台板からきました。
誤差あってのことかもしれないのですが､自分の戒めの為にも書き込みさせて頂きました。
これからよろしくお願いしますm(._.)m
誤差あってのことかもしれないのですが､自分の戒めの為にも書き込みさせて頂きました。
これからよろしくお願いしますm(._.)m
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 19:43:48 ID:innGcnxm
今、49キロから断食する！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 23:00:47 ID:7u5425Vb
47～49kgをいったりきたりしてる
45になるために頑張る！
45になるために頑張る！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 00:57:50 ID:4mzyVEzB
せっかく４１ｋｇになって喜んでいたのだが
懐かしい男友達に誘われて今までガンガンのんでしまった。
激しく食べた。
明日２ｋｇは増えているだろうけど、後悔したくないなあ。
人付き合いできなくなってまでガリで居たくないと思いたい。チラ裏。
懐かしい男友達に誘われて今までガンガンのんでしまった。
激しく食べた。
明日２ｋｇは増えているだろうけど、後悔したくないなあ。
人付き合いできなくなってまでガリで居たくないと思いたい。チラ裏。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 01:34:09 ID:nfBOA3qF
私もランチに誘われてドカ食いしてしまったけど
その日と次の日の夕食控えめにしたら元に戻ったし
余り気に病まないほうがいいよ
その日と次の日の夕食控えめにしたら元に戻ったし
余り気に病まないほうがいいよ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 02:01:40 ID:4mzyVEzB
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:15:53 ID:slcVdb5B
162/47～48
来月の旅行までに45キロにしたいな。
頑張ってモデル体重の42キロになりたいが…無理だから…まずは45キロ目指す！
来月の旅行までに45キロにしたいな。
頑張ってモデル体重の42キロになりたいが…無理だから…まずは45キロ目指す！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 14:54:46 ID:/eG7TCb4
157／47.8 24％
生理前のむくみと過食で１kg増…
全体的にパンパンでいやだ；；
腹減ってきたので踏み台昇降でまぎらわせてます。
生理前のむくみと過食で１kg増…
全体的にパンパンでいやだ；；
腹減ってきたので踏み台昇降でまぎらわせてます。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:19:05 ID:tWJRfBTZ
157/46
最終的に30キロ台なりたいけどとりあえずは45キロ以下！
ビリーで燃やすぞーﾜﾝﾓｱｾｯ！
最終的に30キロ台なりたいけどとりあえずは45キロ以下！
ビリーで燃やすぞーﾜﾝﾓｱｾｯ！
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:51:32 ID:BYEGJb9n
155/45.6
運動はランニングしてるんだけど
雨続きで走れない…
くそぅ梅雨め…
なんか他の運動やる気になれないなぁOTL
運動はランニングしてるんだけど
雨続きで走れない…
くそぅ梅雨め…
なんか他の運動やる気になれないなぁOTL
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:05:46 ID:ng/k5SOW
158／45
半身浴で汗出すと、2㌔位痩せる時がある。
風呂からあがると、鎖骨がクッキリ出るし、胸板の骨も浮き出て顔も凄くスッキリして嬉しいんだけど、どんだけ浮腫んでるんだ…orz
毎日半身浴って老けるって友人から聞いたんだけどやっても大丈夫かな？
浮腫を放って置くより良いよね。
半身浴で汗出すと、2㌔位痩せる時がある。
風呂からあがると、鎖骨がクッキリ出るし、胸板の骨も浮き出て顔も凄くスッキリして嬉しいんだけど、どんだけ浮腫んでるんだ…orz
毎日半身浴って老けるって友人から聞いたんだけどやっても大丈夫かな？
浮腫を放って置くより良いよね。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:13:37 ID:33pqVJ1q
155/48
マイペースでGWから－５㌔。
しかし、今月の生理は
足の浮腫みMAXだし
ドカ食い衝動やばくて
今日やってしまった。
しかし今なぜか足が
いつもより細い希ガス…
なぜ…
とりあえずあと
－５㌔目標だから
明日からは衝動にまけず
しっかりカロリー計算汁！
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:25:29 ID:DGYTH7P8
157/46.8/16.2
46キロ台から減らない…困った
46キロ台から減らない…困った
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 08:29:35 ID:mpr1yprW
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 08:30:18 ID:S9JfNHJu
今日から参加しまーす
161,46,18
19日までに43まで落とすぞ
161,46,18
19日までに43まで落とすぞ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:03:36 ID:32w6BZjh
私も今日から参加します。
161/49
２年間で７㌔増加、まずは45まで頑張ります。
一昨日から８Km歩いてる。このｽﾚは励みになるよ。
161/49
２年間で７㌔増加、まずは45まで頑張ります。
一昨日から８Km歩いてる。このｽﾚは励みになるよ。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:32:31 ID:8vi0+wRZ
160/46/21
私も参加します！
一番痩せてた時で44だったからそのぐらいに戻したい。
とりあえず週末までに1.5落とすぞ！
私も参加します！
一番痩せてた時で44だったからそのぐらいに戻したい。
とりあえず週末までに1.5落とすぞ！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:24:37 ID:UQN9xVPf
携帯から失礼
157／49.5
今日から参戦
これまでの暴食生活に終止符をうちます。
今月中に45キロ台を見たい・・・。
157／49.5
今日から参戦
これまでの暴食生活に終止符をうちます。
今月中に45キロ台を見たい・・・。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:31:21 ID:bPLlnQ14
161/49/22%
生理前になると過食するクセがついてこんなことに orz
なかなか戻らないし、酷い時は50kg越えたりするんで心機一転のつもりで参加
体脂肪率がホントにヤバい
彼氏とか友達には「全然太ったように見えない」とか言われるけど、信じられないっての
ホントは下腹ぽっこりなのを笑われてる気がするｗ
とにかく、最初の目標だった44kg目指します
生理前になると過食するクセがついてこんなことに orz
なかなか戻らないし、酷い時は50kg越えたりするんで心機一転のつもりで参加
体脂肪率がホントにヤバい
彼氏とか友達には「全然太ったように見えない」とか言われるけど、信じられないっての
ホントは下腹ぽっこりなのを笑われてる気がするｗ
とにかく、最初の目標だった44kg目指します
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:32:49 ID:zfZ27II+
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:30:55 ID:t/bt3Y2a
155/41/17～18%
>>739
妊娠中以外、約１０年間ほぼ同じ体重を維持していますが、
生理も規則正しく来るし、子供も一人います。
最近生理前後になるとむくんで500g～１kg増えるし、まぶたも一重気味になってしまう。
おしりから太もも裏にかけてセルライトが目立つorz
下腹のたるみも気になります。
とにかく運動だというのはわかっているけど・・・・・・
>>739
妊娠中以外、約１０年間ほぼ同じ体重を維持していますが、
生理も規則正しく来るし、子供も一人います。
最近生理前後になるとむくんで500g～１kg増えるし、まぶたも一重気味になってしまう。
おしりから太もも裏にかけてセルライトが目立つorz
下腹のたるみも気になります。
とにかく運動だというのはわかっているけど・・・・・・
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:36:19 ID:kCh9o25Q
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:48:30 ID:qRL2GibG
150・43・24.8
体脂肪が減らない。
どうしてだろう？
体脂肪が減らない。
どうしてだろう？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:48:47 ID:bPLlnQ14
>>739
生理止まったことはないんですが、今までだいたい18%台だったので22%になって
このまま放っておくと太っちゃうなと思って自分にとっての「ヤバい」でした
18%以下にしたいとは思ってないし、生理が止まるようなダイエットをするつもりも
ありませんよー
生理止まったことはないんですが、今までだいたい18%台だったので22%になって
このまま放っておくと太っちゃうなと思って自分にとっての「ヤバい」でした
18%以下にしたいとは思ってないし、生理が止まるようなダイエットをするつもりも
ありませんよー
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:52:00 ID:YBb9mhqt
過食症で４５キロから５２キロまで太ってしまいました・・
今日から４５キロ目指して頑張ります！！
過食はしないでお菓子もやめて果物や野菜を食べるようにします。
ウォーキングも少しはじめたいと思います。
９月までには痩せるつもりで頑張ります！！
今日から４５キロ目指して頑張ります！！
過食はしないでお菓子もやめて果物や野菜を食べるようにします。
ウォーキングも少しはじめたいと思います。
９月までには痩せるつもりで頑張ります！！
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 16:40:05 ID:PMH91RU5
>>734とスペック同じだけど私の体脂肪率28%だorz
どんだけ脂肪だらけなんだ自分
どんだけ脂肪だらけなんだ自分
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 23:00:52 ID:H+NroVgs
160/41.5
毎日豆乳200ml飲み続けてそろそろ2ヶ月経つのに5ヶ月生理来ないorz
減量はしてなくて維持に努めてるだけなのに
毎日豆乳200ml飲み続けてそろそろ2ヶ月経つのに5ヶ月生理来ないorz
減量はしてなくて維持に努めてるだけなのに
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 23:53:51 ID:KF2EqhHT
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:11:53 ID:6MS4MLD4
160ｾﾝﾁで40ｷﾛ台の時点で痩せてると思うのだが…
私なんて153ｾﾝﾁ47ｷﾛ……
43～44ｷﾛ目指してゆっくり頑張る(`・ω・´)
とりあえず 夜を野菜中心にする！
私なんて153ｾﾝﾁ47ｷﾛ……
43～44ｷﾛ目指してゆっくり頑張る(`・ω・´)
とりあえず 夜を野菜中心にする！
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 01:00:33 ID:GKGs83wL
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 05:44:44 ID:eWOu04aR
みんなは炭水化物控えてますか？
やっぱり控えた方が痩せやすいのかな？？
でもリバウンドが怖いし・・・
どんな食事してるか教えていただけると嬉しいです・
やっぱり控えた方が痩せやすいのかな？？
でもリバウンドが怖いし・・・
どんな食事してるか教えていただけると嬉しいです・
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 08:03:28 ID:WsKYJOop
朝はパン
昼は麺やおにぎり食べてるよ
夜はキャベツをご飯代りに
昼は麺やおにぎり食べてるよ
夜はキャベツをご飯代りに
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 09:07:49 ID:Gb3BDg2x
>>746
病院池。
病院池。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 09:09:00 ID:EdW/gpF0
>>750
朝はバナナ、納豆、ご飯、味噌汁
昼は自分で作った弁当、味噌汁
夜は炭水化物控えて野菜スープくらい。
夜にがっつり食べると次の日の朝走るとききついので…。
炭水化物を一切食べなかったりするとリバウンドするって
聞いたことあります。とりあえずこれで2ヶ月で-4キロ減りました。
朝はバナナ、納豆、ご飯、味噌汁
昼は自分で作った弁当、味噌汁
夜は炭水化物控えて野菜スープくらい。
夜にがっつり食べると次の日の朝走るとききついので…。
炭水化物を一切食べなかったりするとリバウンドするって
聞いたことあります。とりあえずこれで2ヶ月で-4キロ減りました。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 10:20:12 ID:zWGgJz6S
156/45 21%
脚太いしお腹でてるし二の腕太いし終わった･･
唯一肉ないのが顔だけ
脚太いしお腹でてるし二の腕太いし終わった･･
唯一肉ないのが顔だけ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 13:15:36 ID:LikvmWAt
>>748
私も同意見だよ
筋肉ありのCカップ以上なら>>746の41.5㎏、ホント理想だと思う
不思議と160以上のスペックで41㎏になりたがってるカキコ見ると
なぜか貧乳なマチャミを想像してしまうのはσ(ﾟoﾟ)<ﾜﾀｼだけ？？
私も同意見だよ
筋肉ありのCカップ以上なら>>746の41.5㎏、ホント理想だと思う
不思議と160以上のスペックで41㎏になりたがってるカキコ見ると
なぜか貧乳なマチャミを想像してしまうのはσ(ﾟoﾟ)<ﾜﾀｼだけ？？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 15:15:11 ID:0zCk3WyR
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 16:05:19 ID:8RQg3dfl
最近停滞期で食べる量をカロリー計算で少なくしても
ドカ喰いしてもほぼ変わらない。
中々難しいな。
ドカ喰いしてもほぼ変わらない。
中々難しいな。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:16:56 ID:jZi/f2ht
150/46.6 19.4%
参加しますっ。今年1月の51kgからスタートしました。
昨日は46.1kgだったのに…46kgがなかなか切れない。。。
今月誕生日あるし、今月中には45kg台の数字が見たい…
頑張ります！
参加しますっ。今年1月の51kgからスタートしました。
昨日は46.1kgだったのに…46kgがなかなか切れない。。。
今月誕生日あるし、今月中には45kg台の数字が見たい…
頑張ります！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 00:12:37 ID:0NJOT+iF
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 16:47:17 ID:EefZZMp+
毎日10㌔歩いてるけど、体重がなかなか落ちない。
早く目標達成したい。
早く目標達成したい。
761 ：７５０です：2009/07/05(日) 21:26:28 ID:NXBRi7rb
食事内容を教えてくださったみなさん ありがとう！！
炭水化物は夜控えめ程度でカロリーと運動で少しずつ頑張りたいと
思います。
本当にありがとう！！
炭水化物は夜控えめ程度でカロリーと運動で少しずつ頑張りたいと
思います。
本当にありがとう！！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:06:18 ID:6nOtbqTq
157cm 46.6kg。産後二年で6キロ増のまま。
とりあえず42キロ目指します！
ダイエット中の週末のつきあいや家族との夕食。どうしてますか。
ついつい誘惑に負けて週末でリバウンドしています。
とりあえず42キロ目指します！
ダイエット中の週末のつきあいや家族との夕食。どうしてますか。
ついつい誘惑に負けて週末でリバウンドしています。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:24:33 ID:laUw1ZtY
食べ物の差し入れもお土産は
普通は嬉しいけどダイエット中は厳しいよね。
普通は嬉しいけどダイエット中は厳しいよね。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 07:35:29 ID:ADNgaumm
モデル体型目指してる人多いね
自分標準体型だと思ってたけどこのスレの人たちのスペック見たら憂鬱になってきた・・・
自分標準体型だと思ってたけどこのスレの人たちのスペック見たら憂鬱になってきた・・・
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 08:10:57 ID:Y/2OJ+27
なるなる
「今で充分細いじゃん」って思うよね
「今で充分細いじゃん」って思うよね
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 10:14:57 ID:XBn72QBj
160センチ 46.5キロ
数字だけ見れば十分だと思いますが体脂肪がおそらく多い為､
見た目とともなっていません｡
44キロ代になったら減量止めてキープに移りたいんですが
ここからなかなか減らない…
夏に好きな人と川でＢＢＱするからマジで頑張る！
数字だけ見れば十分だと思いますが体脂肪がおそらく多い為､
見た目とともなっていません｡
44キロ代になったら減量止めてキープに移りたいんですが
ここからなかなか減らない…
夏に好きな人と川でＢＢＱするからマジで頑張る！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 10:25:39 ID:zRhRyFkT
>>766
夏に好きな人うんぬんはどうでもいい。
夏に好きな人うんぬんはどうでもいい。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:37:09 ID:NVkiPKjS
夏に好きな人に会えるからマジで頑張る！！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 00:46:53 ID:qzAynLu3
161/46.8 19
目標42キロ、18％
体重、体脂肪の割に上半身が乙すぎるｗ
二の腕と背中、お腹をどうにかしたい
1回45まで落ちて喜んだのもつかの間、
45～47の間をうろうろしてそれより下に落ちる気配がないよ・・
夏前に本腰入れて頑張りたい！
でも何故か突然生理がこなくなって不安。
止まるほど過激なダイエットとかしてなかったし、体重はずっと停滞してるのに何でだろ
目標42キロ、18％
体重、体脂肪の割に上半身が乙すぎるｗ
二の腕と背中、お腹をどうにかしたい
1回45まで落ちて喜んだのもつかの間、
45～47の間をうろうろしてそれより下に落ちる気配がないよ・・
夏前に本腰入れて頑張りたい！
でも何故か突然生理がこなくなって不安。
止まるほど過激なダイエットとかしてなかったし、体重はずっと停滞してるのに何でだろ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 02:03:59 ID:jR3ZtVSA
１５５/４４
個人的にベスト体重。
体調的には。
んでも体重そのままでもう少し体脂肪を燃やして引き締めていこうと思う。
みなさん過激なダイエットは危険ですよ！
ある程度の体重にしたら、あとはエクササイズで引き締めて！
ガリガリの骨皮筋子は美しくない。
個人的にベスト体重。
体調的には。
んでも体重そのままでもう少し体脂肪を燃やして引き締めていこうと思う。
みなさん過激なダイエットは危険ですよ！
ある程度の体重にしたら、あとはエクササイズで引き締めて！
ガリガリの骨皮筋子は美しくない。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:23:09 ID:6VsW2lvV
157/44.5 19%
ピーク時より６キロ減って人生で一番体重落とせた！
ジーンズもゆるゆる
ピーク時より６キロ減って人生で一番体重落とせた！
ジーンズもゆるゆる
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 09:00:59 ID:LPdGySrd
自分語りの多い奴はダイエット無理
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 16:41:43 ID:8hjb6m3k
自分以外の何を話すの？
プライベートな目標や楽しみがあるから頑張れるんだと思うなあ。
プライベートな目標や楽しみがあるから頑張れるんだと思うなあ。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 17:03:41 ID:MdBdCSWX
155/49,6/27
豚が通ります
産後1ヶ月だから太いのはしょうがないが妊娠で＋16ｷﾛも増えてしまったから…
1年かけて42ｷﾛを目標に
あと体型も素晴らしく豚だから欝だorQ
部分やせしたい
豚が通ります
産後1ヶ月だから太いのはしょうがないが妊娠で＋16ｷﾛも増えてしまったから…
1年かけて42ｷﾛを目標に
あと体型も素晴らしく豚だから欝だorQ
部分やせしたい
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:18:07 ID:NdCfzNbN
155/45/19.3
ようやく二週間で1キロ落ちた
あと二週間で44にするぞ!
ようやく二週間で1キロ落ちた
あと二週間で44にするぞ!
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:38:10 ID:3ZNZfKSo
>>773
ダイエットに目標など作るからしょっちゅうリバウンドしてるんでしょ？
維持する気があればプライベートな目標や楽しみなど
関係なくできるはず。
普段、食い散らかして何かあった時だけ必死にやせる気になっても
無理っつうもんだ。
ダイエットに目標など作るからしょっちゅうリバウンドしてるんでしょ？
維持する気があればプライベートな目標や楽しみなど
関係なくできるはず。
普段、食い散らかして何かあった時だけ必死にやせる気になっても
無理っつうもんだ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 22:11:42 ID:5j8Vuxun
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 22:46:43 ID:uzXq3okk
久しぶりに体重計ったら47→45キロになってたけど
見た目は以前よりﾌﾞﾖﾌﾞﾖ…
筋肉落ちて脂肪付いたんだろうなorz
見た目は以前よりﾌﾞﾖﾌﾞﾖ…
筋肉落ちて脂肪付いたんだろうなorz
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 01:16:10 ID:VyZPVvQU
>>778
体脂肪計はないの？
体脂肪計はないの？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 01:41:27 ID:cjyUq0Ih
ひねくれた人らがちらほら…ダイエットしすぎて頭の柔軟性がなくなってきてるのかも……
こわい
こわい
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 01:56:57 ID:GvDMTiDV
暑くてイライラしてんじゃない。
食欲ないからってご飯抜いてたりすると頭に栄養いかないし。
かといって私も炭水化物が明らかに減ってる。
わりに体重は停滞。
食べて動けてた春先が一番落ちたと思う。
食欲ないからってご飯抜いてたりすると頭に栄養いかないし。
かといって私も炭水化物が明らかに減ってる。
わりに体重は停滞。
食べて動けてた春先が一番落ちたと思う。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 02:22:28 ID:GxUov6oi
>>780-781
つ鏡
つ鏡
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 03:50:56 ID:PBZAjMnq
やっと46kgまで来たー！
ピーク時は53kg/157cm。
目標まであと3kgだわ。頑張る！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 09:10:45 ID:fzfiRvQU
>783
凄いね、頑張って
昔から図形センス無いんだけど
ダイエットでネックになるとは思わなかった…
体型変わったって言われても全くピンとこない
エロい雑誌でも読み漁れば良いのかそうなのか
凄いね、頑張って
昔から図形センス無いんだけど
ダイエットでネックになるとは思わなかった…
体型変わったって言われても全くピンとこない
エロい雑誌でも読み漁れば良いのかそうなのか
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 01:35:50 ID:8fL7aJzR
>784
以前一人で、雰囲気を撮ろうとイベント会場の大きな鏡の前に立って
自分込みで鏡に映る全体を撮ったら携帯で顔が隠れてる自分が他人に見えて
隣にいた人よりも自分が太っ！とビックリしてダイエットを決意したよ
それ以来電車のホームの前とかでもたまに撮ってみてる
パソコンに入れて大きく見て変わったとこをチェック 体型見るのにいいよ
体重云々よりもパッと見がすべてだなと思ったりもする
以前一人で、雰囲気を撮ろうとイベント会場の大きな鏡の前に立って
自分込みで鏡に映る全体を撮ったら携帯で顔が隠れてる自分が他人に見えて
隣にいた人よりも自分が太っ！とビックリしてダイエットを決意したよ
それ以来電車のホームの前とかでもたまに撮ってみてる
パソコンに入れて大きく見て変わったとこをチェック 体型見るのにいいよ
体重云々よりもパッと見がすべてだなと思ったりもする
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 09:19:26 ID:SYyb6NaM
159/50から48まで減った！
朝一で測ると47代も
夜食べたくなっちゃうけどちゃんとセーブしよう
朝一で測ると47代も
夜食べたくなっちゃうけどちゃんとセーブしよう
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 10:36:39 ID:D1EDKTLS
夜は通常の２０倍太りやすいと聞いて夜食べないようにしてる。
でも少し食べちゃうんだよね。
でも少し食べちゃうんだよね。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 11:27:20 ID:96Djy4qT
>785
オートシャッターか！それは思い付かなかった。ありがとう
最近ブランとそばばかり食べてたんだけど
栄養不足なのか、縮毛矯正したら一辺に髪がパサパサです
毛先が藁箒状で全く髪が決まらなくて泣ける
オートシャッターか！それは思い付かなかった。ありがとう
最近ブランとそばばかり食べてたんだけど
栄養不足なのか、縮毛矯正したら一辺に髪がパサパサです
毛先が藁箒状で全く髪が決まらなくて泣ける
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 14:38:44 ID:oknyJNAr
156/46/24%
昨日の夜計って絶望した！
43/20%だったあの頃のようになりたい…
でも痩せても脚太いのは遺伝だからあきらめるしかないよねorz
みんな足首や脚が細くて羨ましい
下半身デブが憎い
昨日の夜計って絶望した！
43/20%だったあの頃のようになりたい…
でも痩せても脚太いのは遺伝だからあきらめるしかないよねorz
みんな足首や脚が細くて羨ましい
下半身デブが憎い
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 16:13:56 ID:8fL7aJzR
>>788
泣かないで～ なんか似てるかもｗ
駅中を歩きつつ携帯カメラで前方に鏡があったら撮ってみるとかね
ファッションチェックも出来ていいの
私も最近、特に男の人と話してたら目線が上にずれるのでなんで？と思ってたら
アホ毛が盛大に立ってた 不足はコラーゲン？亜鉛？がんばろうね！
泣かないで～ なんか似てるかもｗ
駅中を歩きつつ携帯カメラで前方に鏡があったら撮ってみるとかね
ファッションチェックも出来ていいの
私も最近、特に男の人と話してたら目線が上にずれるのでなんで？と思ってたら
アホ毛が盛大に立ってた 不足はコラーゲン？亜鉛？がんばろうね！
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 17:54:31 ID:SYyb6NaM
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 09:23:24 ID:PRGrs9h7
>>789
スペ全く一緒！私も一時期43キロだった…。
今は50キロ⇒46キロまで戻したけど、あと3キロがなかなか減らない。
私も下半身太りだよ…。遺伝だと思ってたけど、
整体通いとジョギングでだんだん引き締まってきてる。諦めないで頑張ろう！
スペ全く一緒！私も一時期43キロだった…。
今は50キロ⇒46キロまで戻したけど、あと3キロがなかなか減らない。
私も下半身太りだよ…。遺伝だと思ってたけど、
整体通いとジョギングでだんだん引き締まってきてる。諦めないで頑張ろう！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 12:05:21 ID:gBpwMePk
初めまして
153㌢47㌔で、目標は43㌔です。
47㌔まで落とすのも大変でした…
さぁ頑張ろう
153㌢47㌔で、目標は43㌔です。
47㌔まで落とすのも大変でした…
さぁ頑張ろう
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 13:49:00 ID:deMAXl1B
163/46/24
体脂肪やばすぎる…
42キロ、体脂肪も20ぐらいまでは減らしたい
今日から筋トレも増やして頑張ろう
体脂肪やばすぎる…
42キロ、体脂肪も20ぐらいまでは減らしたい
今日から筋トレも増やして頑張ろう
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 13:58:22 ID:DlU/ARGc
>>774
産後１年です
スペックがほぼ一緒でビックリです
でも私の場合、
妊娠前→49kg
臨 月→65kg（！）
産後３ヶ月→50kgでした
今は妊娠前と同じに戻ったものの、明らかに体型がおかしくてヤバいです
スペックは155/49/28
体重もだけど体脂肪が…
774さんはまだ産後すぐみたいだし、元はスリムだったようなので
食べ過ぎずお散歩とかしてたら割と早く痩せそうな気がします
私は元が元だったので、ここから落とすのはかなり難しそう
先週からジョギングを取り入れて頑張ってます
子育てもダイエットも無理しないでお互い頑張りましょうね
スレチスマソ
産後１年です
スペックがほぼ一緒でビックリです
でも私の場合、
妊娠前→49kg
臨 月→65kg（！）
産後３ヶ月→50kgでした
今は妊娠前と同じに戻ったものの、明らかに体型がおかしくてヤバいです
スペックは155/49/28
体重もだけど体脂肪が…
774さんはまだ産後すぐみたいだし、元はスリムだったようなので
食べ過ぎずお散歩とかしてたら割と早く痩せそうな気がします
私は元が元だったので、ここから落とすのはかなり難しそう
先週からジョギングを取り入れて頑張ってます
子育てもダイエットも無理しないでお互い頑張りましょうね
スレチスマソ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 14:43:35 ID:z9KwFEt5
152/48/25
5年で10㎏増 身体が重い
40㎏前後だと自分の場合、欠食児童のような不気味なオバになって
しまうので、過去最も体調の良かった体重44㎏を目指す
筋力を付けて、引き締めたい
5年で10㎏増 身体が重い
40㎏前後だと自分の場合、欠食児童のような不気味なオバになって
しまうので、過去最も体調の良かった体重44㎏を目指す
筋力を付けて、引き締めたい
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 16:32:58 ID:wFnNVLLB
154/47
45.5までは頑張ってたのに気がゆるんだ。運動をやめて二週間。下半身デブなんだけど脚からリバしてきたかのように思える。あんなに努力してたのに；
今日から再び頑張ります！
45.5までは頑張ってたのに気がゆるんだ。運動をやめて二週間。下半身デブなんだけど脚からリバしてきたかのように思える。あんなに努力してたのに；
今日から再び頑張ります！
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:00:51 ID:XYHGq1Ma
45
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 07:46:53 ID:B/BCT11p
164/47.0/18
ここからがなかなか痩せない。
二の腕を引き締めるにはやっぱり腕立てが効くのかな。
ここは同じような身長の人も多いし、みんなモチベーション高いから励みになる！
ここからがなかなか痩せない。
二の腕を引き締めるにはやっぱり腕立てが効くのかな。
ここは同じような身長の人も多いし、みんなモチベーション高いから励みになる！
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 10:04:54 ID:NY5vRCKe
158cm45.6kg
月初め辺りは49kg台だったけどやっとここまできた…。
たぶん腰痛のためにはじめた骨盤体操のおかげ。
腰痛も完治したからうれしい。
月初め辺りは49kg台だったけどやっとここまできた…。
たぶん腰痛のためにはじめた骨盤体操のおかげ。
腰痛も完治したからうれしい。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 11:48:04 ID:IrJqth5X
161/45.4
もう1ヶ月以上減らない…先週は46あったし
44目指して頑張る。
もう1ヶ月以上減らない…先週は46あったし
44目指して頑張る。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 13:46:00 ID:cQyp0Jue
156/45
達成したけどＭサイズがきつめに感じるもうすぐ４０の夏
達成したけどＭサイズがきつめに感じるもうすぐ４０の夏
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 13:51:42 ID:xpyMqTw5
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 13:52:46 ID:cQyp0Jue
ありがとう
若いころならこの体重ならＳや7号だった・・・
若いころならこの体重ならＳや7号だった・・・
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:44:54 ID:WTV357KJ
>804
わかるよ
数年単位で同じ体重に何度もなるけど写真で見て顔の大きさも違う
服も同じのをとっておいてると着れても何かが違う 肌の弛み…？かな
自分も気づいてたので温冷入浴を復活させようかと思ってた
わかるよ
数年単位で同じ体重に何度もなるけど写真で見て顔の大きさも違う
服も同じのをとっておいてると着れても何かが違う 肌の弛み…？かな
自分も気づいてたので温冷入浴を復活させようかと思ってた
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 21:26:46 ID:A4xIYX/H
数年経つと年も取るから加齢って線もある。
同じ体重でも顔とか体が緩んでくるから。
同じ体重でも顔とか体が緩んでくるから。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 06:54:30 ID:RLfhGQ+d
163cm♀30才
7月1日に計測で48.7kg
3月1日に計測で64kgありました。
やっとここまで頑張ってきて
40kg代の数字をみれてホッとして気が緩んでいます。
今50kgもしかしたらあるかもしれないですが
目標は45kg以下のところにあるので
ここに書き込ませてください。
ちなみにカロリー計算と
運動はストレッチくらいしかしてないので
私も体重の割に脚がゴツイです。
でもヒールを履いても足が痛くなりにくくなりました。
ちょっとやそっと何を食べても後悔しない位痩せたい。
目標は42kgですがとりあえず45kg目指します。
7月1日に計測で48.7kg
3月1日に計測で64kgありました。
やっとここまで頑張ってきて
40kg代の数字をみれてホッとして気が緩んでいます。
今50kgもしかしたらあるかもしれないですが
目標は45kg以下のところにあるので
ここに書き込ませてください。
ちなみにカロリー計算と
運動はストレッチくらいしかしてないので
私も体重の割に脚がゴツイです。
でもヒールを履いても足が痛くなりにくくなりました。
ちょっとやそっと何を食べても後悔しない位痩せたい。
目標は42kgですがとりあえず45kg目指します。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 10:54:32 ID:MiRFvaID
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 11:18:39 ID:DaplOQPW
>>799
身長体重同じだ！
164.4/46.8/19%
4月には53（過去最高）くらいあって、5月からダイエット開始→49
5月下旬から2週間くらい過食→51
再びダイエット（ご飯中心の食生活で毎日1ｈ運動）→48.6
停滞したのと甘いもの食べたくなってちょっと無茶→今
甘いもの食べたくなったらいつもの食事のカロリー範囲内でお菓子食べる
揚げ物も肉も結構食べちゃうけど、運動すればなんとかなる
自分の身体の仕組みがわかってきたからあと少し頑張る！
しかし維持が難しいな
身長体重同じだ！
164.4/46.8/19%
4月には53（過去最高）くらいあって、5月からダイエット開始→49
5月下旬から2週間くらい過食→51
再びダイエット（ご飯中心の食生活で毎日1ｈ運動）→48.6
停滞したのと甘いもの食べたくなってちょっと無茶→今
甘いもの食べたくなったらいつもの食事のカロリー範囲内でお菓子食べる
揚げ物も肉も結構食べちゃうけど、運動すればなんとかなる
自分の身体の仕組みがわかってきたからあと少し頑張る！
しかし維持が難しいな
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:04:51 ID:NaVO9PfJ
初です！
150/49/25.5%
ほんとデブで恥ずかしいですが…
春頃からストレスでどか食いし、バイトもやめて家にこもることが多くなり、
自覚はなかったけど人にやばいと言われて太ったことに気づいて
体重測ったら51キロでした。
やばいと思ってダイエット開始したんですが、
ずぼらなのでなかなかコンビニ飯から脱せず…
エクササイズだけは３週間ほど続けてます。
体重は２キロしか減ってないけどサイズも少し減っててうれしい。
(誤差かもしれないけど)
最終目標は40/18%ぐらいかな。
今年中に達成したいけど…リバは嫌だから気長にがんばります。
150/49/25.5%
ほんとデブで恥ずかしいですが…
春頃からストレスでどか食いし、バイトもやめて家にこもることが多くなり、
自覚はなかったけど人にやばいと言われて太ったことに気づいて
体重測ったら51キロでした。
やばいと思ってダイエット開始したんですが、
ずぼらなのでなかなかコンビニ飯から脱せず…
エクササイズだけは３週間ほど続けてます。
体重は２キロしか減ってないけどサイズも少し減っててうれしい。
(誤差かもしれないけど)
最終目標は40/18%ぐらいかな。
今年中に達成したいけど…リバは嫌だから気長にがんばります。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:21:36 ID:TBd+Ms53
本当、人に言われるまで自分のヤバさって気付けないんだよね。
私は数人の人に言われても、大丈夫と思って
体重計図って、本当にやばい事にやっとこさ気づいたよ。
人の話は聞くもんだ
私は数人の人に言われても、大丈夫と思って
体重計図って、本当にやばい事にやっとこさ気づいたよ。
人の話は聞くもんだ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 09:20:31 ID:t0j7H064
自分も体型のわりに足がデブです。
周りも何も言わないしミニとか履いてたけど
知らない人に通りすがりに「足太くね？」と言われダイエットを決意。
自分の場合は周りの人は気を使って言ってくれなかった。
聞いても「そんな事ないよ、太くない」と言うんだよ。
周りも何も言わないしミニとか履いてたけど
知らない人に通りすがりに「足太くね？」と言われダイエットを決意。
自分の場合は周りの人は気を使って言ってくれなかった。
聞いても「そんな事ないよ、太くない」と言うんだよ。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 12:08:31 ID:r4I14bu1
148/48.2kg 5月の中旬からダイエット始めて52.4からここまできた。
ピーク時は54～55あったと思う、体重計乗ってなかったけど。
一昨日久しぶりに47.6の数字を見た。目標は11月までに43kg。気長に頑張る。
ピーク時は54～55あったと思う、体重計乗ってなかったけど。
一昨日久しぶりに47.6の数字を見た。目標は11月までに43kg。気長に頑張る。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 11:41:10 ID:ZCL3d87n
ついに４９．５キロから４５．６キロになりました！
身長１６０センチです。
４６キロから全然落ちなくて若干暴食気味だったけど頑張ってよかった！
４４キロ代になったらキープに移ります。
皆さんも頑張ってください！！
身長１６０センチです。
４６キロから全然落ちなくて若干暴食気味だったけど頑張ってよかった！
４４キロ代になったらキープに移ります。
皆さんも頑張ってください！！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:14:59 ID:3FvXBsn4
151/47.5
ひと月前から始めてようやく2.5キロ減。
最近気が緩みがちだからまた気合い入れて頑張る!もうチョコレートなんて絶対食べない!!
ひと月前から始めてようやく2.5キロ減。
最近気が緩みがちだからまた気合い入れて頑張る!もうチョコレートなんて絶対食べない!!
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:09:51 ID:jsKAH018
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:15:18 ID:nLlh6Gwj
>>810>>813
すごく親近感を感じますｗ嬉しい？
私もお二人とほぼ同じスペックです
150cm以下の人達のダイエットスレ行くと、みんな40kgでヤバイデブとか言ってて、参加できる空気ではないｗｗｗｗ
自分もいきなり40kgとか言わず、まずはコツコツ45kgを目指します！
すごく親近感を感じますｗ嬉しい？
私もお二人とほぼ同じスペックです
150cm以下の人達のダイエットスレ行くと、みんな40kgでヤバイデブとか言ってて、参加できる空気ではないｗｗｗｗ
自分もいきなり40kgとか言わず、まずはコツコツ45kgを目指します！
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:20:33 ID:FM02/S2/
おはつです
158
45
体脂肪23
若い頃と何が違うかって、脂肪率と見た目w
野菜と鶏肉を主にエアロバイク＆ストレッチ。
数字も大事な目安だけど、とにかく引き締めたい。
二の腕には逆腕立てがいいですよ！
158
45
体脂肪23
若い頃と何が違うかって、脂肪率と見た目w
野菜と鶏肉を主にエアロバイク＆ストレッチ。
数字も大事な目安だけど、とにかく引き締めたい。
二の腕には逆腕立てがいいですよ！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:01:20 ID:ZCL3d87n
>>816
ありがとうございます！
今年の４～５月あたりからダイエット始めました。
朝はバナナやもやしを大量に食べ、お昼は炭水化物・揚げ物など気にせず好きな物をお腹いっぱい！
スナック菓子なんかも食べちゃいます。
夜はお昼にガッツリ食べるのであまりお腹がすかず…
お酒飲むなら枝豆つまむ程度でつまみ・ご飯なし。
一日の中で、お腹が空いたらひたすらバナナ食べてました。
大きく太めのものを一日で４本食べる事も。
あとはサプリ飲んだり、水分多量摂取、
取り敢えず運動する時間があまりないため、歩ける時にたくさん歩く！歩ける距離は歩いて行こう！
の心がけで「つもり」ダイエットで減っていきました。
聞かれてもない事を長々とすいません…
少しでも参考にしていただけたらと！
ありがとうございます！
今年の４～５月あたりからダイエット始めました。
朝はバナナやもやしを大量に食べ、お昼は炭水化物・揚げ物など気にせず好きな物をお腹いっぱい！
スナック菓子なんかも食べちゃいます。
夜はお昼にガッツリ食べるのであまりお腹がすかず…
お酒飲むなら枝豆つまむ程度でつまみ・ご飯なし。
一日の中で、お腹が空いたらひたすらバナナ食べてました。
大きく太めのものを一日で４本食べる事も。
あとはサプリ飲んだり、水分多量摂取、
取り敢えず運動する時間があまりないため、歩ける時にたくさん歩く！歩ける距離は歩いて行こう！
の心がけで「つもり」ダイエットで減っていきました。
聞かれてもない事を長々とすいません…
少しでも参考にしていただけたらと！
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:43:58 ID:9HaVn7+G
157/45.4
42Kgになるまであと3Kgがんばる
42Kgになるまであと3Kgがんばる
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:48:51 ID:jsKAH018
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:54:46 ID:nOY8ynNJ
１５４/４９/２７%のスペックの女なんですけど、もし私と同じような体型の方がいらっしゃいましたらどのようなメニュー組んでいますか？
参考にしたいので教えていただけませんか？
参考にしたいので教えていただけませんか？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:50:44 ID:hAMh0Ssx
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:54:24 ID:yelQa4fr
153センチ50キロ♀23事務職
・朝6時起き、7時に家を出て2時間かけて会社へ
・仕事終わって家に着くと21時以降
毎日ヘトヘトで運動出来ず…。
彼氏が183センチ57キロで身長30センチ違うのに7キロしか違わないｗ
デブだデブだと嘆く私に、「50キロいってなきゃいいんじゃない？50キロいったらちょっと考えないとね」なんて言ってた。
昨日はかったら50…。
朝がっつり→昼はサラダとソイジョイ→夕飯は米抜きでやってみます！
・朝6時起き、7時に家を出て2時間かけて会社へ
・仕事終わって家に着くと21時以降
毎日ヘトヘトで運動出来ず…。
彼氏が183センチ57キロで身長30センチ違うのに7キロしか違わないｗ
デブだデブだと嘆く私に、「50キロいってなきゃいいんじゃない？50キロいったらちょっと考えないとね」なんて言ってた。
昨日はかったら50…。
朝がっつり→昼はサラダとソイジョイ→夕飯は米抜きでやってみます！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:05:13 ID:VkODRAl/
1ヶ月前154/48/25%
水泳週3日(1500m/日)と食事制限で今154/44/21%
あと2kg頑張りたい！
水泳週3日(1500m/日)と食事制限で今154/44/21%
あと2kg頑張りたい！
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 02:41:25 ID:KL75G7H0
>>823
腕立て伏せではなく
腕立て仰向けですw
腕を前ではなく後ろに回して体を支えると、
体は天井を向いてるでしょ？
それで腕を屈伸するんです。とにかく裏を鍛えるイメージ。
ダンベルがあれば
①上体を90度前に倒して②両ひじを両側にそれぞれ90度上げる。
③その際、手のひら部分だけが後ろに向いてなければならない。
④ひじを上げ下げ
たぶん気になってる部分に力が入るはず。
私はこれが一番効きましたよ。
軽いダンベルで大丈夫です。
腕立て伏せではなく
腕立て仰向けですw
腕を前ではなく後ろに回して体を支えると、
体は天井を向いてるでしょ？
それで腕を屈伸するんです。とにかく裏を鍛えるイメージ。
ダンベルがあれば
①上体を90度前に倒して②両ひじを両側にそれぞれ90度上げる。
③その際、手のひら部分だけが後ろに向いてなければならない。
④ひじを上げ下げ
たぶん気になってる部分に力が入るはず。
私はこれが一番効きましたよ。
軽いダンベルで大丈夫です。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 07:20:54 ID:2xBuMq40
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 07:48:51 ID:biNDaVLu
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:26:47 ID:vCIi81Pl
161/48
45を目指します。
理想は43！
45を目指します。
理想は43！
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:33:29 ID:joBUtFRm
>>826 ｴｸｿｼｽﾄﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟきもす。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:58:35 ID:jYT02OaW
>>827
825です。
食事制限はあまり米を食べないようにしています。
朝は米ちょこっとと味噌汁、野菜ジュース。
昼夕は米なし、おかずのみを食べてます。
間食もしていますが、そんな日は水泳をいつも以上に頑張っています。
初めはおなかがグーグー鳴って食事制限も苦しかったですが、今は慣れてきました。
もう一踏ん張り頑張ります！
825です。
食事制限はあまり米を食べないようにしています。
朝は米ちょこっとと味噌汁、野菜ジュース。
昼夕は米なし、おかずのみを食べてます。
間食もしていますが、そんな日は水泳をいつも以上に頑張っています。
初めはおなかがグーグー鳴って食事制限も苦しかったですが、今は慣れてきました。
もう一踏ん張り頑張ります！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 07:12:23 ID:S+T2wp9j
155/47→44/19
一ヶ月半で3キロ痩せた
ランニング頑張ってて良かった…
あと4キロ！
一ヶ月半で3キロ痩せた
ランニング頑張ってて良かった…
あと4キロ！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 07:36:15 ID:QwMrNoyZ
３月から始めて158/49→45.3の23%前後
ペース遅いけどようやくここまできたー
目標44まであと少し。体脂肪率ももうちょっと減らさなきゃなー
が、夏が終わる頃に達成になりそうだ…
ペース遅いけどようやくここまできたー
目標44まであと少し。体脂肪率ももうちょっと減らさなきゃなー
が、夏が終わる頃に達成になりそうだ…
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:24:39 ID:gRZdLL6x
おめでとう～頑張ってるね
私も夏が終わるまでに何とかしないとw
私も夏が終わるまでに何とかしないとw
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:49:38 ID:3ujZmtmV
初です。
45目指して１ヶ月。
現在168㌢/47.1㌔/16.9です。食事制限１ヶ月で３キロ落ち、
あと2キロ…ですが、運動をしていない為か
停滞期です。みなさんどのような運動をしていますか？
45目指して１ヶ月。
現在168㌢/47.1㌔/16.9です。食事制限１ヶ月で３キロ落ち、
あと2キロ…ですが、運動をしていない為か
停滞期です。みなさんどのような運動をしていますか？
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:38:08 ID:Sujz4TCy
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:54:08 ID:HRkvrAfM
身長163cmでずっと45～46をうろうろしていたのですが
夏になって44kg～43kg台で安定させて1週間が経過しました。
そろそろ卒業したいと思います。
半年以上このスレをながめて頑張っていたのですがとても励みになりました。
皆さんがんばってください！
夏になって44kg～43kg台で安定させて1週間が経過しました。
そろそろ卒業したいと思います。
半年以上このスレをながめて頑張っていたのですがとても励みになりました。
皆さんがんばってください！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:55:35 ID:HRkvrAfM
ちなみに食事内容は朝：フルーツを固定以外は野菜をメインに結構食べていました。
運動はスロトレと週に1回フィットネスで水泳＋αです。
夏バテして食べる量が減ったのが一番効いた気もしますが維持できるように頑張ります。
運動はスロトレと週に1回フィットネスで水泳＋αです。
夏バテして食べる量が減ったのが一番効いた気もしますが維持できるように頑張ります。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:57:01 ID:acTspV2U
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:57:19 ID:KN3tPmiP
みんなはどんなダイエットしてるの？メニュー（食事・運動）を決めておいて毎日実行してますか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:14:13 ID:OFlhHMJO
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 09:12:43 ID:OZgpVeim
>>836
週に5日夕食二時間後に30分走ってます
食事は炭水化物を控える
特にパンはここ最近食べてません
最近は
朝:オールブランに豆乳かけて食べる、ヨーグルト
昼:野菜160g、ソイジョイ
夜:母の料理のご飯抜いたの
だいたい1000キロカロリー切るのであまり健康的とはいえないかも
週に一度外食で1200ほどいきます
たまにお菓子(100キロカロリーまで)のを3時位に食べます
あと0カロリーゼリーなど
あまり参考にならないかもしれませんがこんな感じです
初めはきつかったけど二週間位続けれたら食事内容に慣れました
オールブランに豆乳(そのままは苦手なのでコーヒー味)はホントに便秘症の私にはききました
便通最高!
長文失礼しました
週に5日夕食二時間後に30分走ってます
食事は炭水化物を控える
特にパンはここ最近食べてません
最近は
朝:オールブランに豆乳かけて食べる、ヨーグルト
昼:野菜160g、ソイジョイ
夜:母の料理のご飯抜いたの
だいたい1000キロカロリー切るのであまり健康的とはいえないかも
週に一度外食で1200ほどいきます
たまにお菓子(100キロカロリーまで)のを3時位に食べます
あと0カロリーゼリーなど
あまり参考にならないかもしれませんがこんな感じです
初めはきつかったけど二週間位続けれたら食事内容に慣れました
オールブランに豆乳(そのままは苦手なのでコーヒー味)はホントに便秘症の私にはききました
便通最高!
長文失礼しました
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 09:53:53 ID:1EHd9LLx
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 10:34:43 ID:g7WfwXaI
163/55→47
約一ヶ月半で減りました。今までの生活が、夜遅い食事、お菓子食べる、運動？しないwだったのを、
夜炭水化物抜き19時まで、水2㍑、お菓子一切食べない、寝る前10分位ストレッチに。
水2㍑は最初きつかったけど、今はてばなせない位癖に。便秘しらずになりました。
そろそろ運動取り入れようと思いますが、下半身デブにはウォーキングがいいんでしょうか？骨盤矯正が下半身にきくらしいんで、そちらも実践しようと思ってます！
目指せ45㌔！ですが、下半身すらっとしたい(ノд<。)゜。
約一ヶ月半で減りました。今までの生活が、夜遅い食事、お菓子食べる、運動？しないwだったのを、
夜炭水化物抜き19時まで、水2㍑、お菓子一切食べない、寝る前10分位ストレッチに。
水2㍑は最初きつかったけど、今はてばなせない位癖に。便秘しらずになりました。
そろそろ運動取り入れようと思いますが、下半身デブにはウォーキングがいいんでしょうか？骨盤矯正が下半身にきくらしいんで、そちらも実践しようと思ってます！
目指せ45㌔！ですが、下半身すらっとしたい(ノд<。)゜。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 13:46:19 ID:S0NE5LP+
>844
急激に痩せてますね
ちょっと心配。リバウンドに気をつけて下さい。
急激に痩せてますね
ちょっと心配。リバウンドに気をつけて下さい。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 13:50:56 ID:d5WaN0JG
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 13:52:31 ID:N3DMYFeZ
161cm/49kg
44kg目指して頑張ります！
皆に細い！ｶﾓｼｶの脚と言われた頃に再び戻りたい。
この夏中にｽｯｷﾘすらっと痩せてデブキャラ返上じゃい！
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 14:22:48 ID:0KD/erzo
158/47 目標45定着
筋肉がなくぷよっているので50は余裕であるように見られる
二の腕と下腹痩せメインで頑張る
お菓子、お酒は無し
夕飯主食抜き、三食野菜多め以外特に縛り無し
夜ヨガと腹筋合わせて1時間
ウォーキングも取り入れたい
急激痩せではなくゆっくり筋肉つけたい
筋肉がなくぷよっているので50は余裕であるように見られる
二の腕と下腹痩せメインで頑張る
お菓子、お酒は無し
夕飯主食抜き、三食野菜多め以外特に縛り無し
夜ヨガと腹筋合わせて1時間
ウォーキングも取り入れたい
急激痩せではなくゆっくり筋肉つけたい
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 05:09:20 ID:erx0kLGn
162/45.6 目標45
ほんとは40㌔に戻りたい。
だけどとりあえず1週間で45.0㌔になるように。
体重増加しても1㎏はよく変わるからマイペースで頑張る。
ほんとは40㌔に戻りたい。
だけどとりあえず1週間で45.0㌔になるように。
体重増加しても1㎏はよく変わるからマイペースで頑張る。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 08:46:24 ID:5+Rtc+bD
162/47～48kg
最近ダラけてたら体重増えたので、とりあえず45kgまで戻したい。
ここ見たらみんながんばっててモチベーションあがりました。がんばる。
最近ダラけてたら体重増えたので、とりあえず45kgまで戻したい。
ここ見たらみんながんばっててモチベーションあがりました。がんばる。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 19:05:29 ID:nUVMdtiE
156/48
自分は筋肉太りだと思う･･･orz
手足に筋肉がついてるから胴は痩せて見えるタイプ。
鍛えると今までと同じ気がするから食事制限しなきゃ。
自分は筋肉太りだと思う･･･orz
手足に筋肉がついてるから胴は痩せて見えるタイプ。
鍛えると今までと同じ気がするから食事制限しなきゃ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:43:32 ID:w14XWEyf
155 48
寂しさから過食の毎日
せめて44に戻りたい。
まず菓子パンのドカをやめよ
寂しさから過食の毎日
せめて44に戻りたい。
まず菓子パンのドカをやめよ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:57:14 ID:DKOR0g+Z
158/47
41目指して頑張る!
とりあえずふともも死んでるから
朝ジョギングとスクワット50回×2と腹筋30をこなす!
夕方は週3でビリーする。
41目指して頑張る!
とりあえずふともも死んでるから
朝ジョギングとスクワット50回×2と腹筋30をこなす!
夕方は週3でビリーする。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 09:46:27 ID:FJV6RX2d
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 14:50:20 ID:SGibFEpo
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 20:29:07 ID:z/jgl6YJ
４５．５キロから１グラムも減らない…
４３キロ目標だがきっと運動が足りないのかな？
成功した皆さんはあと１～２キロで目標達成！って時、どうしましたか？
４３キロ目標だがきっと運動が足りないのかな？
成功した皆さんはあと１～２キロで目標達成！って時、どうしましたか？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:12:38 ID:H/UH8VW5
私も知りたい
2ヶ月弱前から食事制限と週4･5日のウォーキングを始めたけど
最初の１週間ちょっとで1.8kg減って以来、もう1ヶ月半以上も
45.5～45.7の間の数値を上がり下がりウロウロしてる状態‥
あと皆のレス見ると、特に初め数ヶ月は順調に減ってる気が
するんだけど、私は初めから停滞気味なのか何なのか、さすがに
モチベーション下がってきたｗ
一日1400kcal以下にしてて今より食事制限すると仕事に集中
出来なくなる、運動も仕事があって早朝と夜の数時間しか
出来てないんだけど、これ以上どうすればいいか分からない
同じパターンの人もいないみたいで打開策も見つからず八方塞がり
長々と愚痴ってスイマセンorz
2ヶ月弱前から食事制限と週4･5日のウォーキングを始めたけど
最初の１週間ちょっとで1.8kg減って以来、もう1ヶ月半以上も
45.5～45.7の間の数値を上がり下がりウロウロしてる状態‥
あと皆のレス見ると、特に初め数ヶ月は順調に減ってる気が
するんだけど、私は初めから停滞気味なのか何なのか、さすがに
モチベーション下がってきたｗ
一日1400kcal以下にしてて今より食事制限すると仕事に集中
出来なくなる、運動も仕事があって早朝と夜の数時間しか
出来てないんだけど、これ以上どうすればいいか分からない
同じパターンの人もいないみたいで打開策も見つからず八方塞がり
長々と愚痴ってスイマセンorz
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:36:56 ID:/kossGlK
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:47:26 ID:LbE0ECXX
>>857
ウェイダウン法やってみたらどうだろ
ウェイダウン法やってみたらどうだろ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 00:25:37 ID:ZPg6/y2+
160/41.5～42.5
周りには細い細い言われるけど、自分的にはもうちょっと痩せたい
でも男子ってあんまり痩せてる女好きじゃないみたいだね
50kg前後の時の方が評判よかった気がする
まぁ恋愛興味ないしダイエットは自己満足だから別にいいけど
生理が止まって早くも5ヶ月・・・自然に復活してほしいなぁ
周りには細い細い言われるけど、自分的にはもうちょっと痩せたい
でも男子ってあんまり痩せてる女好きじゃないみたいだね
50kg前後の時の方が評判よかった気がする
まぁ恋愛興味ないしダイエットは自己満足だから別にいいけど
生理が止まって早くも5ヶ月・・・自然に復活してほしいなぁ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 09:35:44 ID:YsYSI0cO
>>860
何故このスレに…？
何故このスレに…？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:48:35 ID:EdKu5MPR
>>860
ｽﾚﾁ
ｽﾚﾁ
>>858
ジョギングかぁ。考えた事なかったけど、より消費されるなら
今なにか変化が欲しいし挑戦してみようかな
>>859
ググってみたら色々と話題になってた方法なのね
こちらもやってみたら何か変わるかもしれない
両方、今のモチベーションから切り替えるのに良いかも
二人ともありがとう
ジョギングかぁ。考えた事なかったけど、より消費されるなら
今なにか変化が欲しいし挑戦してみようかな
>>859
ググってみたら色々と話題になってた方法なのね
こちらもやってみたら何か変わるかもしれない
両方、今のモチベーションから切り替えるのに良いかも
二人ともありがとう
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 11:33:38 ID:t450LNSV
昨日が45.1で、今朝量ったら44.8ｷﾀｰｰｰｰ！！
163/50から7ヶ月くらいかかったけど、このままキープできるように頑張る！
163/50から7ヶ月くらいかかったけど、このままキープできるように頑張る！
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 11:45:29 ID:tM1k8Qpp
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 12:05:07 ID:WNNV41az
153/47→45
一ヶ月ちょっとでここまで減った
このペースで目標まで頑張る
一ヶ月ちょっとでここまで減った
このペースで目標まで頑張る
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 06:30:51 ID:ZCvFlIXg
一昨日、昨日とそれぞれ付き合いで二日間オール外食…しかも高カロリー物だらけ
ある程度いつもより食べちゃう事になると思うけどここは割り切って食を楽しもう！
とは決めていたけど、正確な数値は分からないなか最低限で出したカロリー計算でも
二日で合計6500kcal超…ダイエット中だと言って極力食べないって訳にもいかず
付き合いって難しい そして昨日は疲れからか会食から帰って10分後にはもう夢の中
床の上で寝てたみたいで体が痛くて起きたけど、昨日の肉が消化されてなく胃が重い
冗談抜きに怖すぎて、しばらく体重計には乗れそうにないｗ笑えてきたｗｗ
しかも食後すぐに寝ちゃうなんて自分が情けない 予定では運動する筈だったのに
せっかくの努力の日々が二日でおじゃん…夢の４５キロ切りが遠のいてしまった
今日からまたすぐ一昨日以前の生活まで軌道修正すればすぐに取り返せるかな？
ある程度いつもより食べちゃう事になると思うけどここは割り切って食を楽しもう！
とは決めていたけど、正確な数値は分からないなか最低限で出したカロリー計算でも
二日で合計6500kcal超…ダイエット中だと言って極力食べないって訳にもいかず
付き合いって難しい そして昨日は疲れからか会食から帰って10分後にはもう夢の中
床の上で寝てたみたいで体が痛くて起きたけど、昨日の肉が消化されてなく胃が重い
冗談抜きに怖すぎて、しばらく体重計には乗れそうにないｗ笑えてきたｗｗ
しかも食後すぐに寝ちゃうなんて自分が情けない 予定では運動する筈だったのに
せっかくの努力の日々が二日でおじゃん…夢の４５キロ切りが遠のいてしまった
今日からまたすぐ一昨日以前の生活まで軌道修正すればすぐに取り返せるかな？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 06:51:08 ID:p2XisXam
全然大丈夫だと思います
数日食事を控えめにする程度で戻るんじゃないかな
脂肪は時間をかけて付くものだし一１、2度のドカ食いで戻るなんてことはないと思います
頑張れ～
数日食事を控えめにする程度で戻るんじゃないかな
脂肪は時間をかけて付くものだし一１、2度のドカ食いで戻るなんてことはないと思います
頑張れ～
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 08:09:20 ID:eyPFgc3E
150/40kg→46kg就職して激太り…
早めに戻さないと取り返しつかなくなる(T0T)
早めに戻さないと取り返しつかなくなる(T0T)
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 09:34:38 ID:9c+DhbXu
153/49
この4キロが…
この4キロが…
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:04:15 ID:n4SSesI/
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:44:17 ID:TWo0riwn
私も参加します！
160ｾﾝﾁ/48.3ｷﾛです。
美容体重ではあるけれど、食べるのが好きなのですぐ増えたりするから、体重に余裕を持たせたい！
食事制限と運動頑張りますが、最近クォーレっていうダイエットサプリが気になってます。どなたか試した方いますか？
160ｾﾝﾁ/48.3ｷﾛです。
美容体重ではあるけれど、食べるのが好きなのですぐ増えたりするから、体重に余裕を持たせたい！
食事制限と運動頑張りますが、最近クォーレっていうダイエットサプリが気になってます。どなたか試した方いますか？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 14:01:45 ID:gHxmoRyZ
>>872
厳しい言い方かもだけど、そんなサプリで痩せれたらこの世の中デブなんていないし、
何十万かけて脂肪吸引なんてする人いないと思う。
コツコツ自分で努力して目標達成して、他人から「痩せたね」って言われる
快感、ﾃﾞﾆﾑのｻｲｽﾞが変わった時とても気分がいいｗ（自分的に）
872さん、私もいろんな広告のサプリやら目にいってしまいますが、
努力と根性でがんばりましょうや～！！
厳しい言い方かもだけど、そんなサプリで痩せれたらこの世の中デブなんていないし、
何十万かけて脂肪吸引なんてする人いないと思う。
コツコツ自分で努力して目標達成して、他人から「痩せたね」って言われる
快感、ﾃﾞﾆﾑのｻｲｽﾞが変わった時とても気分がいいｗ（自分的に）
872さん、私もいろんな広告のサプリやら目にいってしまいますが、
努力と根性でがんばりましょうや～！！
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 14:25:14 ID:TWo0riwn
そうですよね！やっぱり楽して痩せるなんてあり得ないですよね…
コツコツ運動頑張ろうo(^-^)oありがとうございましたm(__)mお互い頑張りましょう！
コツコツ運動頑張ろうo(^-^)oありがとうございましたm(__)mお互い頑張りましょう！
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 14:52:21 ID:sBjtsnSi
155/47～46
去年の9月からダイエットやったり、やめたりして既に約7キロ落としたけどまだまだ痩せたい。
最終的には42キロ前後になりたい。
去年の9月からダイエットやったり、やめたりして既に約7キロ落としたけどまだまだ痩せたい。
最終的には42キロ前後になりたい。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 15:27:09 ID:+aBCyl0i
160・47
産後ずっと53キロから抜け出せなかったけどやっと痩せてきた
目標は45キロ。
子どもとプールに行きたいし、水着も着たいので痩せて下さいませ。
産後ずっと53キロから抜け出せなかったけどやっと痩せてきた
目標は45キロ。
子どもとプールに行きたいし、水着も着たいので痩せて下さいませ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 22:48:21 ID:s+knte0F
たんぱん
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:39:23 ID:B+Rt/X0d
163/49
気づいたら2ｷﾛ増
去年の夏より4ｷﾛ増orz
切実に痩せたい…
気づいたら2ｷﾛ増
去年の夏より4ｷﾛ増orz
切実に痩せたい…
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 05:59:43 ID:aU0vRyQ/
155/46
二ヶ月で57から46まで落とせた。あともう少しだ。頑張ろう。
二ヶ月で57から46まで落とせた。あともう少しだ。頑張ろう。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 07:58:24 ID:kjF+Bdur
昔は40切る位だった。
女の価値は細さ。デブは人間じゃない。
道行くデブや身近なデブを見下していた自分に戻りたい。
飲み会で、ぼんやりしたピザの腕つまむのが夢！
友達の太い腕を見て、価値がなくて可哀想！って目を向けたい！
まず友達いないけどね
女の価値は細さ。デブは人間じゃない。
道行くデブや身近なデブを見下していた自分に戻りたい。
飲み会で、ぼんやりしたピザの腕つまむのが夢！
友達の太い腕を見て、価値がなくて可哀想！って目を向けたい！
まず友達いないけどね
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 08:01:02 ID:q1dPnJdB
159/53
皆さん細い
いや自分が豚なだけか
目標45頑張るぞ
皆さん細い
いや自分が豚なだけか
目標45頑張るぞ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 08:04:14 ID:Qr7R1KK7
158/46
一週間で１kg太った。頑張って今のうちに戻さないと
一週間で１kg太った。頑張って今のうちに戻さないと
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 09:47:50 ID:y0bOpas6
155/45.5
今週末とうとう友達家族と旅行だ。44にはなりたかったけど、せめて45kg以下で行きたい…
最終目標は42kg。健康的に落とすのは難しい
今週末とうとう友達家族と旅行だ。44にはなりたかったけど、せめて45kg以下で行きたい…
最終目標は42kg。健康的に落とすのは難しい
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 12:32:05 ID:yuBRHiZY
157/44.2 19%
目標達成したのに見た目的にはまだ絞りたい
目標達成したのに見た目的にはまだ絞りたい
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 13:11:44 ID:ykpB+hMK
↑すごくわかる
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 17:16:57 ID:cZx5CeGh
163/46
ここ数年でかなり太ったので、30kg代を目指して頑張る。
華奢な身体と小顔を目指します
ここ数年でかなり太ったので、30kg代を目指して頑張る。
華奢な身体と小顔を目指します
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:34:01 ID:6DKE/6Rf
157㎝47㎏23%。51kgから始めて、最近色んな男性に男が好きな体って言われるようになった。
このぽっちゃり具合がいいんだと。痩せてる女は嫌なんだと。
嬉しい反面、すっかり痩せ女になったつもりでいたのでへこんだ。
飯食えよ！とか心配される女になってみたい・・・
来月までに45kg割れ目指して頑張る。
このぽっちゃり具合がいいんだと。痩せてる女は嫌なんだと。
嬉しい反面、すっかり痩せ女になったつもりでいたのでへこんだ。
飯食えよ！とか心配される女になってみたい・・・
来月までに45kg割れ目指して頑張る。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:16:24 ID:zHd/ztm+
>>887 全てが同じw 私だ～ 体脂肪率を減らしたら多少は変わるはず 私も20前後を目指して絞りつつ体重も42目指し中です
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 00:13:04 ID:TZbrl6aV
やっと40キロ代で安定してきたので参加します！
164/49.8
目標は9月半ばまでに44キロ
とりあえず月末までに48まで落とします
164/49.8
目標は9月半ばまでに44キロ
とりあえず月末までに48まで落とします
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 04:47:31 ID:wruoTIgH
>>887
友近がうたばんで中居に「あともうちょっと痩せてもいいね」
と言われ友近は「え？そうですか！？」言ってたの思い出した
デブはちょっと痩せると自分がガリガリになった錯覚するんだよね
現実は大デブが小デブになっただけって事だよね
私も同じ気になってて最近運動サボりがちだから自分を甘やかさずに頑張ろう
友近がうたばんで中居に「あともうちょっと痩せてもいいね」
と言われ友近は「え？そうですか！？」言ってたの思い出した
デブはちょっと痩せると自分がガリガリになった錯覚するんだよね
現実は大デブが小デブになっただけって事だよね
私も同じ気になってて最近運動サボりがちだから自分を甘やかさずに頑張ろう
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 07:11:06 ID:Vc06Vzfg
今運動できない状況にて昨日体重測ったら49ｷﾛ…
700ｇ増加…orz
今日から置き換えドリンク飲んで頑張る！
とりあえずあと3ｷﾛ2週間以内におとしたい！
700ｇ増加…orz
今日から置き換えドリンク飲んで頑張る！
とりあえずあと3ｷﾛ2週間以内におとしたい！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 11:14:09 ID:MtF7Qriv
はじめまして
153cm/48kgです。
生姜レモンとWii-Fitでやっと52kgから48kgに。
これから45kg切るよう頑張る！
153cm/48kgです。
生姜レモンとWii-Fitでやっと52kgから48kgに。
これから45kg切るよう頑張る！
アレが終ったらがくっと体重落ちて44kg達成出来た！ウエストも87から68になたよー
５ヶ月で－５kg体脂肪率－２％なスローペースだったけどゆるーくストレスなく出来て満足
やり方は最初の一ヶ月は食事制限をほとんどせず運動の習慣をつける事を目標に
自分はピラティス＋wiifitでしたが姿勢も良くなりました
次の月からはダイエットレシピ本を参考に食事制限もプラス。おいしかったしあんまりダイエットっぽくなくてストレスなしｗ
食べ過ぎた日は次の日軽目にはしました
これからも続けて体重維持します！
長文失礼しました
５ヶ月で－５kg体脂肪率－２％なスローペースだったけどゆるーくストレスなく出来て満足
やり方は最初の一ヶ月は食事制限をほとんどせず運動の習慣をつける事を目標に
自分はピラティス＋wiifitでしたが姿勢も良くなりました
次の月からはダイエットレシピ本を参考に食事制限もプラス。おいしかったしあんまりダイエットっぽくなくてストレスなしｗ
食べ過ぎた日は次の日軽目にはしました
これからも続けて体重維持します！
長文失礼しました
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 18:01:12 ID:Jh98a3Ji
体脂肪率がなかなか落ちない…生理前と関係あるのかな？
45まで食事制限で落としてそれから運動して絞るつもりです
あと2.8ｷﾛ!!
45まで食事制限で落としてそれから運動して絞るつもりです
あと2.8ｷﾛ!!
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 18:34:52 ID:rqlopMLm
みなさん基礎代謝いくつですか？よかったら教えてほしいです。
自分は1090ぐらいです。
158/47/25％です
今年になってからダイエット始めて、52から47になりました。
毎日では無いですが縄跳び、ウォーキング、ステッパーしたり、普段の生活の中で活発に動くようにしてます。
基礎代謝が日に日に下がってきてます。
太らないように基礎代謝以上のカロリーはとってないです。
でもそうするとやせる→基礎代謝落ちるの繰り返しでどうしたら良いかわからないです。
やっぱり運動が足りないんでしょうか。
それともこのままで大丈夫なんでしょうか？
目標は45以下です。体脂肪もどうにかしたい
スレチだったらごめんなさい。
自分は1090ぐらいです。
158/47/25％です
今年になってからダイエット始めて、52から47になりました。
毎日では無いですが縄跳び、ウォーキング、ステッパーしたり、普段の生活の中で活発に動くようにしてます。
基礎代謝が日に日に下がってきてます。
太らないように基礎代謝以上のカロリーはとってないです。
でもそうするとやせる→基礎代謝落ちるの繰り返しでどうしたら良いかわからないです。
やっぱり運動が足りないんでしょうか。
それともこのままで大丈夫なんでしょうか？
目標は45以下です。体脂肪もどうにかしたい
スレチだったらごめんなさい。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:10:31 ID:b8g8g05W
皆十分ガリではないかｗｗｗ
ＲＯＭでしたがピザな私が参戦しますおっお
146/47
体脂肪率ははかったことない・・・
見た目43㌔って言われるけど
なんでだろ？？ふくらはぎは細いほう
だが太ももは太い。全体的にまっちょ？ｗ
30㌔台いきたいです；ω；
ＲＯＭでしたがピザな私が参戦しますおっお
146/47
体脂肪率ははかったことない・・・
見た目43㌔って言われるけど
なんでだろ？？ふくらはぎは細いほう
だが太ももは太い。全体的にまっちょ？ｗ
30㌔台いきたいです；ω；
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:32:46 ID:4wyUtUp+
夏厨がわいてるね
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:38:11 ID:zBs9iu63
よし今、45ｋｇ代に突入～！
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:49:35 ID:FS3hruWO
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:03:04 ID:FS3hruWO
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:58:44 ID:qLT29HJo
156/47.2→41.6
１ヶ月と5日。目標は40です
あともうちょい！！
登下校などで毎日歩きまくってるせいか足はむきむき…脂肪もありますが；
足細くなりたいー
１ヶ月と5日。目標は40です
あともうちょい！！
登下校などで毎日歩きまくってるせいか足はむきむき…脂肪もありますが；
足細くなりたいー
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:54:56 ID:7P7sMo8c
>>901
マッサージすればいいとおもうよ
マッサージすればいいとおもうよ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:05:04 ID:h2Lc32er
１６３．５
４７きろ
運動してるけどその分かなり
食ってるからやばい
目標は４５
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 18:07:55 ID:zBs9iu63
>>901どうやってるの？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 19:11:17 ID:pe83dDpg
157㎝/46㎏
5kg痩せたから久しぶりに生足さらしてバーゲン行ったら
ガリガリのギャルばっかりで自分のデブっぷりに泣きたくなってきた。
バーゲン行く前に好きな人に久しぶりに会えたんだけど
こんな大根さらしたのかと思ったらもう・・・ばかだばかだばかばか
気合い入れ直してあと3kg運動でおとしてあの人に会いにいくんだ！
5kg痩せたから久しぶりに生足さらしてバーゲン行ったら
ガリガリのギャルばっかりで自分のデブっぷりに泣きたくなってきた。
バーゲン行く前に好きな人に久しぶりに会えたんだけど
こんな大根さらしたのかと思ったらもう・・・ばかだばかだばかばか
気合い入れ直してあと3kg運動でおとしてあの人に会いにいくんだ！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:57:44 ID:FC/6flhL
163/55→163/44.8
やっと45きった～～＞＜！！
でも前日にコーラック飲んで今朝出したからだけど・・・。
久々にコーラック飲みました。これでお腹すっきりして
明日は遠距離の彼氏と３ヶ月ぶりに会うんだ～！！
ぽっちゃりって言われてたから、驚かすためにがんばった＞＜
明日が楽しみです♪
＆これからは維持するためにがんばるぞ～！
やっと45きった～～＞＜！！
でも前日にコーラック飲んで今朝出したからだけど・・・。
久々にコーラック飲みました。これでお腹すっきりして
明日は遠距離の彼氏と３ヶ月ぶりに会うんだ～！！
ぽっちゃりって言われてたから、驚かすためにがんばった＞＜
明日が楽しみです♪
＆これからは維持するためにがんばるぞ～！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 01:06:21 ID:FC/6flhL
参考までに、痩せた経緯。
ダイエット前の生活
・夜にお菓子食べる。
・運動ほとんどしない。
・夜遅い夕食
ダイエット開始からの生活
・お菓子食べない。
・一日水２リットル
・夕飯米抜き１９時までに食べる。
ダイエット開始１ヶ月後からの生活
・半身浴
・お風呂後のヨガっぽいのと骨盤矯正っぽいストレッチ
・週１、１時間運動
水２リットルは最初きつかったけど、今では癖になってます。
水がおいしいｗ
お菓子もそこまで欲しなくなった。夏のおかげもあるけど。
お米ももともとそんなに好きではなかったので、平気。（朝昼はパンなり米なり食べてた）
自己流ストレッチも癖になった。すごい気持ちい。
朝起きてからのストレッチも気持ちいい。
これからは維持するため、太りにくい体にするため、筋力つけるぞ～！
食べ過ぎた次の日はリセットダイエット日にする！
下半身ひきしめたいから、骨盤矯正ストレッチは続行～！
そしてまたリバウンドしたらここに戻ってきます。。。
長々と失礼しました！
ダイエット前の生活
・夜にお菓子食べる。
・運動ほとんどしない。
・夜遅い夕食
ダイエット開始からの生活
・お菓子食べない。
・一日水２リットル
・夕飯米抜き１９時までに食べる。
ダイエット開始１ヶ月後からの生活
・半身浴
・お風呂後のヨガっぽいのと骨盤矯正っぽいストレッチ
・週１、１時間運動
水２リットルは最初きつかったけど、今では癖になってます。
水がおいしいｗ
お菓子もそこまで欲しなくなった。夏のおかげもあるけど。
お米ももともとそんなに好きではなかったので、平気。（朝昼はパンなり米なり食べてた）
自己流ストレッチも癖になった。すごい気持ちい。
朝起きてからのストレッチも気持ちいい。
これからは維持するため、太りにくい体にするため、筋力つけるぞ～！
食べ過ぎた次の日はリセットダイエット日にする！
下半身ひきしめたいから、骨盤矯正ストレッチは続行～！
そしてまたリバウンドしたらここに戻ってきます。。。
長々と失礼しました！
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 09:59:18 ID:D/JXNeKq
>>907
がんばったね。戻ってくんな！
がんばったね。戻ってくんな！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 12:48:35 ID:EzWKULFE
>>908
お前の優しさにジーンときた。
お前の優しさにジーンときた。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:31:29 ID:w7KaOS73
まだ46kg…
いつになったら切れるんだろう？
華奢になりたいー
いつになったら切れるんだろう？
華奢になりたいー
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:37:23 ID:yfvDC4Dn
unkoを出すと44になるけど
普段は45びっちり動きません
ちょっと食いすぎれば46
こんなの45以下とはいえない・・・ッッッ！！！
でも44の数字見るとちょっとウフフな気持ちになってしまう・・・ッ
普段は45びっちり動きません
ちょっと食いすぎれば46
こんなの45以下とはいえない・・・ッッッ！！！
でも44の数字見るとちょっとウフフな気持ちになってしまう・・・ッ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:38:26 ID:w7KaOS73
>>911怖い
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:59:14 ID:c/hoQHYo
心配するな、ただの福元ファンだきっと
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 18:57:24 ID:7bvbZxQf
今朝はかったらついに45kg切ってた！
しかもいつもは排便後に測ってるところ今日は排便前に測ったのに…
たまたまの誤差なのかもしれないけど見たかった44kg台の数字を見た瞬間
嬉し過ぎて泣きそうになったｗ
半年前に一度４１まで痩せた後7kg近く太って、運動と食事制限しても
４５の壁が越えられないまま２ヶ月も停滞してたけど諦めなくて良かった
関係あるかは分からないけど、基礎代謝ギリギリの食事制限で苦しかったから
一週間くらい前から「かなり満足する程度以上、後悔しない程度未満」
って感覚を自分で探りつつ思い切って食べる量を結構増やしたら
日に日に身体が元気になっていくのが実感できてきて、おまけに４５も切れた
この調子で(？)先月にうまれて初めて止まった生理が来る事を願う
ある人にはあるって言う、生理後の体重減も近いうちに見れるといいな…
しかもいつもは排便後に測ってるところ今日は排便前に測ったのに…
たまたまの誤差なのかもしれないけど見たかった44kg台の数字を見た瞬間
嬉し過ぎて泣きそうになったｗ
半年前に一度４１まで痩せた後7kg近く太って、運動と食事制限しても
４５の壁が越えられないまま２ヶ月も停滞してたけど諦めなくて良かった
関係あるかは分からないけど、基礎代謝ギリギリの食事制限で苦しかったから
一週間くらい前から「かなり満足する程度以上、後悔しない程度未満」
って感覚を自分で探りつつ思い切って食べる量を結構増やしたら
日に日に身体が元気になっていくのが実感できてきて、おまけに４５も切れた
この調子で(？)先月にうまれて初めて止まった生理が来る事を願う
ある人にはあるって言う、生理後の体重減も近いうちに見れるといいな…
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 03:30:28 ID:YFa9taNA
あ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 06:13:02 ID:bch3bQVb
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 06:54:21 ID:03k3+6oG
>>902
マッサージですか！やってみます！
>>904
毎日絶対半身浴30分、なるべく低ｶﾛﾘｰな食品、炭水化物控えめ・夜絶対とらない、油物、お菓子ほとんど食べない、夜は６時まで、移動は主に徒歩、1日700kcalくらい、体重・食べた物・歩いた時間などを毎日記録！
これを１ヶ月続けました
今40.9になりました
マッサージですか！やってみます！
>>904
毎日絶対半身浴30分、なるべく低ｶﾛﾘｰな食品、炭水化物控えめ・夜絶対とらない、油物、お菓子ほとんど食べない、夜は６時まで、移動は主に徒歩、1日700kcalくらい、体重・食べた物・歩いた時間などを毎日記録！
これを１ヶ月続けました
今40.9になりました
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:18:59 ID:F2MU8gql
>>917凄いですね。私はしょっちゅう炭酸飲料を飲むので今度から控えめにしたいです。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 01:24:00 ID:tl3ovIfE
短パンage
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 02:36:47 ID:Qkn5AvwK
今48kgだけど周りからは55kgくらいに見えるらしい…
太ももからお尻にかけて痩せたいから
ウォーキングしてるのになかなか痩せない。
ビリーかジョギングを追加してみる
太ももからお尻にかけて痩せたいから
ウォーキングしてるのになかなか痩せない。
ビリーかジョギングを追加してみる
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 02:42:01 ID:t0Tx+mEW
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 05:40:20 ID:Oir/y8k4
夏バテで食欲ないし八月中に達成できそうなよかん
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 05:53:52 ID:3+qxtWKL
やったぁあ！
今45㌔代に入っていることを願いながら計ったら、45㌔代に無事入ってた｡ﾟ(´Д`)ﾟ｡
努力が報われるってなんて素晴らしいの
今45㌔代に入っていることを願いながら計ったら、45㌔代に無事入ってた｡ﾟ(´Д`)ﾟ｡
努力が報われるってなんて素晴らしいの
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:12:21 ID:DnZ5v0IA
>>920
自分も今48キロで全然体重が動かない。
ダイエット始めたばかりで食事の量少しだけ減らしてるがダメだね。
それで先週から毎日ウォーキング30分ずつ続けてる。
体重に変動は無いけどお尻や太ももは引き締まってきてるよ。
今まで弛んでたのかとびっくりだ。
自分も今48キロで全然体重が動かない。
ダイエット始めたばかりで食事の量少しだけ減らしてるがダメだね。
それで先週から毎日ウォーキング30分ずつ続けてる。
体重に変動は無いけどお尻や太ももは引き締まってきてるよ。
今まで弛んでたのかとびっくりだ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 11:45:32 ID:w0P+O+3I
とりあえずオールレーズン食べながら見てます
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:12:28 ID:cfdnol6A
トイレ後は４５以下になるのに、食事後は超えちゃう。
当たり前だけどなんか悔しい
当たり前だけどなんか悔しい
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:07:56 ID:q75LYu9M
ブスがダイエットしても男には需要無いからなぁ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 14:06:13 ID:M7qKtHlE
>>927男で45kg以下目指してんの？身長何ｾﾝﾁ？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 14:17:34 ID:ZXY901fw
>>927は自分に対する独り言でしょ。ブスって可哀想だね。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:16:11 ID:q75LYu9M
>>929ちゃんと痩せてから私に意見してくださいな
負け組デブスは何いっても説得力ないよー
負け組デブスは何いっても説得力ないよー
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:21:29 ID:80BHHEkt
160センチ台で45キロ以下って体力なくなりませんか？
最近45切ったんですが通学の片道たかが30分歩いただけでふらふらです
今の体型は割と気に入ってるので維持したいんですが困ってます
対策とかないでしょうか…
最近45切ったんですが通学の片道たかが30分歩いただけでふらふらです
今の体型は割と気に入ってるので維持したいんですが困ってます
対策とかないでしょうか…
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:12:43 ID:ZXY901fw
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:19:53 ID:ZXY901fw
何のために痩せるのか
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237904330/
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/07/29(水) 13:06:57 ID:q75LYu9M
見合ってないよ
多分これから先ずっと不釣り合いだと思う
↑釣り合うように頑張って痩せなよ～ｗ負け組デブスってまさにID:q75LYu9Mのことじゃんｗ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237904330/
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/07/29(水) 13:06:57 ID:q75LYu9M
見合ってないよ
多分これから先ずっと不釣り合いだと思う
↑釣り合うように頑張って痩せなよ～ｗ負け組デブスってまさにID:q75LYu9Mのことじゃんｗ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:48:30 ID:q75LYu9M
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:58:38 ID:ZXY901fw
そのデブスな外見を直してもその中身じゃ一生不釣り合いなままだねｗ
ｶﾜｲｿｗｗ
ｶﾜｲｿｗｗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 17:58:48 ID:Yip9qo73
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 01:32:05 ID:v0tx5Tn+
158cm/46.2kg/24%
40kg目指して頑張りたい！
けどここ２日ほど生理痛が重くて運動はできてない。
40kg目指して頑張りたい！
けどここ２日ほど生理痛が重くて運動はできてない。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 02:30:16 ID:nlBqBV1q
160センチ冬に一番重かった時が４９キロ越え､
最近は４５.５キロから全く落ちなかったのに
今日３週間ぶり位に体重計に乗ったら(壊れてた為新しいのを購入してきた)
４３キロでした｡
びっくりしたけど泣きそうな位嬉しかったよ
維持頑張ります！
がんばってるみんなにも報われる日が早くきますよーに！
けど生理が２週間続いたわけだ……
最近は４５.５キロから全く落ちなかったのに
今日３週間ぶり位に体重計に乗ったら(壊れてた為新しいのを購入してきた)
４３キロでした｡
びっくりしたけど泣きそうな位嬉しかったよ
維持頑張ります！
がんばってるみんなにも報われる日が早くきますよーに！
けど生理が２週間続いたわけだ……
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 13:43:10 ID:pQ8a1ocf
47.6で停滞して動かないと思ったら生理きた
終わるまで地味に維持するぞー
昨日暑い中自転車で出かけたら体脂肪率が減ってた！
ヘルシア続けてもあんまり変化なかったのに
嬉しい
ここ見ると似たスペックの人が多くてモチベーションが保てる
終わるまで地味に維持するぞー
昨日暑い中自転車で出かけたら体脂肪率が減ってた！
ヘルシア続けてもあんまり変化なかったのに
嬉しい
ここ見ると似たスペックの人が多くてモチベーションが保てる
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:37:42 ID:x6ayKFu6
165/48
なかなか体重が減らないorz
でもウェストは56になった！
根気よく頑張るぞっ
なかなか体重が減らないorz
でもウェストは56になった！
根気よく頑張るぞっ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 16:16:20 ID:6oqn8LKi
158/46
上半身がガリなのに下半身がムチムチプヨプヨ。
尻と脚の脂肪を落としたい・・・！
上半身がガリなのに下半身がムチムチプヨプヨ。
尻と脚の脂肪を落としたい・・・！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:12:44 ID:tOikM/MJ
157/48
一年間、何をしても減らなかった51から、ここ１ヶ月でスルっと3キロ落ちた。
何で痩せたのか原因不明だけどこのまま45以下まで落としたい。
一年間、何をしても減らなかった51から、ここ１ヶ月でスルっと3キロ落ちた。
何で痩せたのか原因不明だけどこのまま45以下まで落としたい。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 02:22:56 ID:r27+YEwH
157/44.4～45.4
起床時に測定して上記
夜の入浴前は＋1～2㎏
43になりたい せめて起床時でも
起床時に測定して上記
夜の入浴前は＋1～2㎏
43になりたい せめて起床時でも
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 02:30:36 ID:GTTAzmk0
151/45.6
とりあえず後一息！
最終的には39kg目指してがんばります
とりあえず後一息！
最終的には39kg目指してがんばります
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 02:42:01 ID:Lh54A4Vv
160/46
あと少しが苦しい
おっぱいとおっぱいの間に骨が浮き出てるのが悩み
足太いままだし。。
あと少しが苦しい
おっぱいとおっぱいの間に骨が浮き出てるのが悩み
足太いままだし。。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 05:38:44 ID:8HoyuIvn
164/45.2
あー7月中に45切りたかったのにギリギリ無理だった…
8月6日までに44kgにしたい！
あー7月中に45切りたかったのにギリギリ無理だった…
8月6日までに44kgにしたい！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:27:46 ID:Q/YV4iQJ
みんな細いね！
154/48
マッサージ、ストレッチ、腹筋背筋だけは続けてるから見た目はちょっと引き締まってきたんだけど体重1キロも減らん
筋肉増えてるからだと言い聞かせて一ヵ月…
食事制限はお菓子以外してないから、夜減らして一駅歩けば徐々に減るんだけど、それがなかなか続かない…
人生初44目標にがんばる
154/48
マッサージ、ストレッチ、腹筋背筋だけは続けてるから見た目はちょっと引き締まってきたんだけど体重1キロも減らん
筋肉増えてるからだと言い聞かせて一ヵ月…
食事制限はお菓子以外してないから、夜減らして一駅歩けば徐々に減るんだけど、それがなかなか続かない…
人生初44目標にがんばる
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 16:21:24 ID:/Xd9hOKb
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 16:44:00 ID:nxkk3Ogz
157/46.1
去年はピークが52.6
4月からダイエットして
やっとここまで(>_<)
目標は43くらいだけど
絶対見た目重視★
顔とウエストと二の腕
引き締めたい(T_T)
去年はピークが52.6
4月からダイエットして
やっとここまで(>_<)
目標は43くらいだけど
絶対見た目重視★
顔とウエストと二の腕
引き締めたい(T_T)
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:14:29 ID:KHKlfKaH
夏休みですね
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:16:59 ID:7p156P2U
>>832
久しぶりにカキコ
遂に42キロ台になった！
二ヶ月弱で結構急に痩せたからか身体付きあんまり変わらないなぁ
維持することで体重に見合った身体つきになるんだろうか…
絵に描いたような洋梨体型だけど脚細くなりたいよぅ
久しぶりにカキコ
遂に42キロ台になった！
二ヶ月弱で結構急に痩せたからか身体付きあんまり変わらないなぁ
維持することで体重に見合った身体つきになるんだろうか…
絵に描いたような洋梨体型だけど脚細くなりたいよぅ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 13:49:00 ID:keZZdDYF
163.5/47 目標４５
２か月前まで４５だったのに・・・
コンビニ通いの癖直して風呂上がりは
水だけ、間食もほとんどしません
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:30:37 ID:fm+UaXUD
あんまり頑張りすぎるのは気を付けた方がいいですよ皆さん。
生理が１５日続いて終わった次はまだ１０日くらいしか経ってないのに
またきました…。
160センチ、42キロ～44キロをいったりきたりです。
無理したつもりはないんだけどなあ。
生理が１５日続いて終わった次はまだ１０日くらいしか経ってないのに
またきました…。
160センチ、42キロ～44キロをいったりきたりです。
無理したつもりはないんだけどなあ。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:43:22 ID:mIfFpv61
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:51:52 ID:djG0OHBK
生理中でも病院行くべきだと思います 953さんは直ぐ行ってみてください
ホントに脅かすわけじゃないですけど子宮体がんの可能性ありますよ
友達それで摘出しました。若かったので2ヶ月目で手遅れでした
ホントに脅かすわけじゃないですけど子宮体がんの可能性ありますよ
友達それで摘出しました。若かったので2ヶ月目で手遅れでした
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 17:03:10 ID:S2/zLBLq
病気だとダイエットと関係ないかもね。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 18:53:39 ID:fm+UaXUD
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:02:26 ID:wuKzOivH
168/48
納得出来るまでがんばる
納得出来るまでがんばる
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:27:36 ID:YmvOBHLT
ここ最近、起床時は44.2kgだったのに、
油断した生活をしていたら、今朝45.2kgに・・・orz
いかーん。今日は1万5千歩歩くまで家には帰らないぞ！
毎朝起きて喉からっからのときに計ってるから、
そのときの数値で43kg台にならないとこのスレは卒業できないなあ。
油断した生活をしていたら、今朝45.2kgに・・・orz
いかーん。今日は1万5千歩歩くまで家には帰らないぞ！
毎朝起きて喉からっからのときに計ってるから、
そのときの数値で43kg台にならないとこのスレは卒業できないなあ。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 17:22:42 ID:ukHHQBgp
やっぱり43キロくらいにならないとすぐに45になるよね
生理前なんて特に
生理前なんて特に
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:32:08 ID:yM1w6/5O
>>825です
先ほど体重量ったら42.3kgでした！
目標達成ということでこのスレから卒業します
ダイエットはとても大変で苦しかったけれど、目標達成したら自分に自信が出てきたよ！
このスレみんなの健闘を祈っています・・・
先ほど体重量ったら42.3kgでした！
目標達成ということでこのスレから卒業します
ダイエットはとても大変で苦しかったけれど、目標達成したら自分に自信が出てきたよ！
このスレみんなの健闘を祈っています・・・
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 11:21:12 ID:tzHMScSy
１５２・４５
3キロ太った・・・！！！
頑張ります
食べません
3キロ太った・・・！！！
頑張ります
食べません
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 16:06:12 ID:UCD1JXjo
>>961
おめでとう!スペックが似ているだけに、自分のことのように嬉しいｗ
自分>>716ですが、今日計ったら
153/42.3/21.8
42を目標にしていたのだけれど、41にしようかな。いずれにせよ後少し!
おめでとう!スペックが似ているだけに、自分のことのように嬉しいｗ
自分>>716ですが、今日計ったら
153/42.3/21.8
42を目標にしていたのだけれど、41にしようかな。いずれにせよ後少し!
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 01:16:35 ID:sG/yNb/Z
平均体重が158、47.4
今年最減り体重が46.4
45キロの道のりは長いわ
今年最減り体重が46.4
45キロの道のりは長いわ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 08:11:47 ID:B06G2jeb
５月半ば159cmで53.5kgで
現在46.6kg
この前初めて45kg台になって嬉しくて泣きそうになったw
今月中にマイナス3kg！
現在46.6kg
この前初めて45kg台になって嬉しくて泣きそうになったw
今月中にマイナス3kg！
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 22:42:32 ID:JJe9EDhB
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 02:12:42 ID:akJXNDl6
半身浴後の干からびた状態で164/44.4kgを記録した！でも水分やら何やらとったら45kgに…
目標43kgまでがんばるぞ…
目標43kgまでがんばるぞ…
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 06:04:25 ID:hSBAeVDy
164なら無理せず45ジャストでも良いと思うけど
夏は気をつけないと熱中症になるよ 水分摂る時に塩分も一緒にね
夏は気をつけないと熱中症になるよ 水分摂る時に塩分も一緒にね
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 06:18:35 ID:hSBAeVDy
ちょっと気になるので 心当たりある人は実施してね
（痩せてる人の突然死についても関係あり）
熱中症の報道で水分補給の際に塩分を摂る様にというのは
塩分（ミネラル）の役目が神経系統に関係するからなんだって
内蔵も脳も神経が動かしてるから。
中高年の摂り過ぎが成人病に悪いからって塩分が悪者みたいになってるけど
何よりも塩を適度に摂らない方が危険なんだよ
寝てる部屋が蒸し暑くなる場合は特に寝る前に塩分と水分を補給してね
157/39くらいの友達が朝起きたら動けなくて救急車呼ぶ騒ぎになったから
多分それくらいのとこが寝汗程度の水分不足でも危ないんだと思う
（痩せてる人の突然死についても関係あり）
熱中症の報道で水分補給の際に塩分を摂る様にというのは
塩分（ミネラル）の役目が神経系統に関係するからなんだって
内蔵も脳も神経が動かしてるから。
中高年の摂り過ぎが成人病に悪いからって塩分が悪者みたいになってるけど
何よりも塩を適度に摂らない方が危険なんだよ
寝てる部屋が蒸し暑くなる場合は特に寝る前に塩分と水分を補給してね
157/39くらいの友達が朝起きたら動けなくて救急車呼ぶ騒ぎになったから
多分それくらいのとこが寝汗程度の水分不足でも危ないんだと思う
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:05:08 ID:lgqqrLua
ちょ。４５キロ切ってたｗｗびぐった
43キロになってて嬉しいが。たいしてかわらん
43キロになってて嬉しいが。たいしてかわらん
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 19:37:44 ID:RLCpTnMq
ウォーキングを2週間続けてたら
ピップと太ももは締まってサイズダウンした。
でもふくらはぎが張ってるのか8mm太くなってる。
どーしたらふくらはぎが痩せるんだろ。
悪い歩き方でもしたのかな。
ピップと太ももは締まってサイズダウンした。
でもふくらはぎが張ってるのか8mm太くなってる。
どーしたらふくらはぎが痩せるんだろ。
悪い歩き方でもしたのかな。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:51:41 ID:3zcKCwb3
>971
歩く時間によるけどウォーキングは手足が浮腫むよ
そのための手袋や靴下があるけどスリムウォークかニーハイぐるぐる巻きでも代用OK
知識はダ板のスレよりも専用サイトを見る方がいいよ
太くなっちゃったのは筋肉が薄いから。
ニーハイを足首から脹脛まできつめにぐるぐるゲートル巻きして脹脛の上下運動
段差につま先をかけて脹脛の後ろを伸ばしたり縮めたりするアレ
圧かけて運動すると筋トレになるのでやってみて
歩く時間によるけどウォーキングは手足が浮腫むよ
そのための手袋や靴下があるけどスリムウォークかニーハイぐるぐる巻きでも代用OK
知識はダ板のスレよりも専用サイトを見る方がいいよ
太くなっちゃったのは筋肉が薄いから。
ニーハイを足首から脹脛まできつめにぐるぐるゲートル巻きして脹脛の上下運動
段差につま先をかけて脹脛の後ろを伸ばしたり縮めたりするアレ
圧かけて運動すると筋トレになるのでやってみて
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 00:54:21 ID:TK8ua04A
>>972
971です。
お答えありがとう。
スリムウォーク持ってるけど冬以外使ってなかったから
明日から、その上下運動と一緒に試してみるよ。
ウォーキングは1時間位してます。
確かにウォーキング終わると足が柔らかいと言うか
少し浮腫んでる感じがあったし張ってる時もありました。
971です。
お答えありがとう。
スリムウォーク持ってるけど冬以外使ってなかったから
明日から、その上下運動と一緒に試してみるよ。
ウォーキングは1時間位してます。
確かにウォーキング終わると足が柔らかいと言うか
少し浮腫んでる感じがあったし張ってる時もありました。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 11:44:07 ID:FFdIIRmA
161/47.4
このスレ見てたらモチベあがる。
数日前まで48.8あったのに、生理終わってガタンと落ちてきた。
なぜか常に口の中が潤ってて、汚い話ツバを飲み込んでるとすぐトイレに行きたくなる。
水分出てるだけの話かもしれないけど喉がカラカラになることはない。これも生理後の恩恵なのかな？
このスレ見てたらモチベあがる。
数日前まで48.8あったのに、生理終わってガタンと落ちてきた。
なぜか常に口の中が潤ってて、汚い話ツバを飲み込んでるとすぐトイレに行きたくなる。
水分出てるだけの話かもしれないけど喉がカラカラになることはない。これも生理後の恩恵なのかな？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:03:13 ID:4W/AkDgr
６月に150/50だったのが、今は46
あと－4ｷﾛ頑張る！
当たり前だけど、運動と食事制限すれば少しずつでもちゃんと痩せるんだね！痩せたことないからちょっと感動
あと－4ｷﾛ頑張る！
当たり前だけど、運動と食事制限すれば少しずつでもちゃんと痩せるんだね！痩せたことないからちょっと感動
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 23:54:48 ID:yIo0QgvR
食事制限が一番難しい
みんな一日何キロカロリーくらいとってる？
みんな一日何キロカロリーくらいとってる？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 10:01:15 ID:mxOjIRGc
>>976
>>975です
私は今は昼と夜に置き換えドリンク(一食200カロリー)で、朝は栄養のある食事と青汁でだいたい1日1000カロリー前後を心がけてます。
背が低いので基礎代謝が1100カロリーあるかないかなので…
どんな食事制限しても最低限の栄養採らないと絶対ドカ衝動きたり精神不安定になったりするけど、置き換えドリンクにしたら大丈夫だった。甘いドリンクが飲める事に喜びを感じるW
>>975です
私は今は昼と夜に置き換えドリンク(一食200カロリー)で、朝は栄養のある食事と青汁でだいたい1日1000カロリー前後を心がけてます。
背が低いので基礎代謝が1100カロリーあるかないかなので…
どんな食事制限しても最低限の栄養採らないと絶対ドカ衝動きたり精神不安定になったりするけど、置き換えドリンクにしたら大丈夫だった。甘いドリンクが飲める事に喜びを感じるW
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 11:43:00 ID:K1JaZpEI
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 11:54:53 ID:joNbDzht
162cm／47.6kg
とりあえず第一目標は９月までには46kg！！！
とりあえず第一目標は９月までには46kg！！！
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:47:17 ID:TQ4oFFv7
43になったー！このスレには戻ってこない！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:54:39 ID:LfY7K4u3
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:01:22 ID:20ah5/+Y
162 / 46､4
55ｷﾛからやっとこさ減ってきた。あしたから歩く!ｺﾝﾄﾚｯｸｽのむ!
55ｷﾛからやっとこさ減ってきた。あしたから歩く!ｺﾝﾄﾚｯｸｽのむ!
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:31:14 ID:JUa0uJ5R
やっと157/48.6→46.6になった
けどおなかと太ももの肉は全然減ってない・・・
軽い食事制限とショコぐらいしかやってないけど
筋トレもしたら締まってくるのかな
けどおなかと太ももの肉は全然減ってない・・・
軽い食事制限とショコぐらいしかやってないけど
筋トレもしたら締まってくるのかな
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:19:31 ID:O6e6OiaI
４４キロには安定したけど目標のあと２キロがなかなか減らない｡
くじけそう｡
皆さん食事の面ではどのようなことに気をつけてますか？
くじけそう｡
皆さん食事の面ではどのようなことに気をつけてますか？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 12:47:02 ID:W7VNk+8X
152ｃｍ 一年前56ｋｇから今朝の体重48ｋｇ
あと2-3ｋｇがなかなか難しい。
食事面で気をつけていることは、炭水化物の摂取を抑えることと、
この一年のﾀﾞｲｴｯﾄ生活で、前半は野菜などサッパリ系を積極的に摂ってきたが、
それだと痩せてもすぐにリバるらしいので、最近ではタンパク質を積極的に摂っています。
あと2-3ｋｇがなかなか難しい。
食事面で気をつけていることは、炭水化物の摂取を抑えることと、
この一年のﾀﾞｲｴｯﾄ生活で、前半は野菜などサッパリ系を積極的に摂ってきたが、
それだと痩せてもすぐにリバるらしいので、最近ではタンパク質を積極的に摂っています。
986 ：名無しさん：2009/08/13(木) 19:02:23 ID:/rE4nfh5
身長158.5cm
体重43.6kg
目標体重まであと2.6kg
今は朝と昼に必ずさらっと1杯のご飯とおかずを採って炭水化物を採るようにして、夜はサラダだけの生活をしてます。
最初46kgあったんですけど2.4kg痩せました。
あと半分痩せなきゃ。
体重43.6kg
目標体重まであと2.6kg
今は朝と昼に必ずさらっと1杯のご飯とおかずを採って炭水化物を採るようにして、夜はサラダだけの生活をしてます。
最初46kgあったんですけど2.4kg痩せました。
あと半分痩せなきゃ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 07:15:30 ID:7pUUyJLn
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 08:11:48 ID:cHoHv3/S
160cm47kg17%
いつも46～48辺り
44辺りを中心にキープしたいな
いつも46～48辺り
44辺りを中心にキープしたいな
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 10:25:59 ID:RNL+ES08
160センチ50キロから43キロに安定しました｡
４５キロからなかなか落ちなくて
お菓子とマック止めてジョギング頑張ったらスルリと落ちました！これからは維持に努めます。
みなさんも頑張れ！！
４５キロからなかなか落ちなくて
お菓子とマック止めてジョギング頑張ったらスルリと落ちました！これからは維持に努めます。
みなさんも頑張れ！！
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 10:37:56 ID:x8Xy4m4w
はじめまして。
今朝は160/47.7でした。
目標はあと5kgです。
今朝は160/47.7でした。
目標はあと5kgです。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 10:51:25 ID:4CY/kNuh
奇遇にも>>990さんと殆ど同じです。
目標は45kgです（弱気）
目標は45kgです（弱気）
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 12:28:01 ID:2fxUMJjr
参加します
１６４センチ
４９キロ
目標４３キロ！
間食ナシに早く慣れたい‥
１６４センチ
４９キロ
目標４３キロ！
間食ナシに早く慣れたい‥
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:11:22 ID:Elk2vDuT
159cm/48.6kg
今日から参加します
以前の体重である43kgを目指します
とりあえずジョキング＋筋トレ＋食事制限から
今日から参加します
以前の体重である43kgを目指します
とりあえずジョキング＋筋トレ＋食事制限から
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 10:49:20 ID:Niml2fmW
157/43.1
あともう少しで42キロ代！
目標は40キロだけど43キロになってから落とすの厳しくなった。
けどじわじわ落ちてきたー
もうこのスレからは卒業するべきなんだろうか
あともう少しで42キロ代！
目標は40キロだけど43キロになってから落とすの厳しくなった。
けどじわじわ落ちてきたー
もうこのスレからは卒業するべきなんだろうか
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 10:55:39 ID:Vlj282Id
皆さん細くてうらやましい
150センチ 46.3キロ
年内に40キロほどになりたい
150センチ 46.3キロ
年内に40キロほどになりたい
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 13:04:00 ID:/AvXq4ka
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 13:46:38 ID:yeilHwkQ
159/47.6ｷﾛ
最近1ｷﾛ近く増
目標はとりあえず46ｷﾛ！
最近1ｷﾛ近く増
目標はとりあえず46ｷﾛ！
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 14:38:31 ID:gkH/Pzkl
163/46.8/23.2
目標43/18
食べても45越えないのになるのが希望。
３ヶ月で７キロペースだからそろそろ停滞が怖いなあ。
とりあえず、来月頭に45/20きれるように頑張る
目標43/18
食べても45越えないのになるのが希望。
３ヶ月で７キロペースだからそろそろ停滞が怖いなあ。
とりあえず、来月頭に45/20きれるように頑張る
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:00:55 ID:7BrUdw3T
999なら今月中に45ｷﾛ切れる
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:49:09 ID:aB/P3INB
1000!
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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