【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART６ 【ロープ】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
痩せますか？�
　　継続すれば必ず痩せます�
　　【参考】100Kcalを消費するには…�
　　　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び�
　　男性　27分�　12分�　　　　24分�　　　　　10分�
　　女性　36分�　16分�　　　　32分�　　　　　13分�

どんな縄が良い？�
　　100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに�

脚太くなる？�
　　筋肉はそう簡単には付きません�
　　一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります�
　　むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに�

ｵﾊﾟｰｲ縮む？垂れる？�
　　危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも�

何回跳ぶ？何分跳ぶ？�
　　無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視�

足首や膝を痛める？�
　　コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに�
　　違和感のある時は控えましょう�
　　巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明�

全然跳べないんだけど・・・�
　　続けていれば、そのうち跳べるようになります�
　　すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する�

いつ跳ぶのが良い？食前？食後？�
　　http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249�

エアでも可？�
　　縄有りより効率は落ちるかもしれませんが�
　　家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります�
　　やらないよりかは遥かにマシ�


前スレ
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART5 【ロープ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/

【有酸素】�縄跳び�（なわとび）�PART4�【ロープ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】�
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/�
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 19:08:19 ID:KVRuV7iU
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 19:27:49 ID:yuH0VLgp
なに？この変な・
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 11:13:44 ID:HVwTcFzJ
身長185cmの俺には市販の縄跳びは小さすぎて飛べない
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 12:58:24 ID:qQPCUnmb
201cmの俺は縄跳びどころの騒ぎじゃねえ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:50:57 ID:o7EuQDJm
みんなトレーニング前後でどんなストレッチしてる？
筋肉痛が激しくてたまらん。
7 ：お漏らし＠東京：2009/04/20(月) 23:43:08 ID:Hc7mq5y3
>>6
屈伸とかラジオ体操とかやってる
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 07:13:26 ID:pYaVyFOS
>>6
首からつま先までほぼ全身。
もうねストレッチがメインだと言ってもいいぐらい。
最近買ったストレッチ・メソッドという本が大当たりでハマった。
でも1000回飛ぶと腹筋が痛くなることがままある。
お風呂で揉んで一晩寝れば治るけど最近腹筋サボっているからかなぁ。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 11:49:22 ID:dDHzWWEG
>>6
ラジオ体操の後に10分ストレッチして、飛び終わったら5分～10分ストレッチしてる。
あとは風呂に入りながら、つま先から足の付け根に向かって少しずつ揉んだり。
フェイスローラーみたいなのでコロコロしたりしてる。

最近ダイソーで買った縄のグリップがウレタンみたいなので、ふにふにして良いよ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 19:06:40 ID:WmpNiNeS
こないだ意気込んで買ったなわとびが、なんていうか
何重にも折ってパッケージされてたせいか、変なクセがついてて
とびにくいです。でもそれ以前におれの体力がないのかもしれないw
181cm/85kg　体脂肪率23％。
とある事情でスタミナ養成でやってますが、足の裏が筋肉痛でわろた。
150回ぐらいでつっかかったりして、つっかえながらも15分飛んだ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 10:10:05 ID:sWq6R7BK
初日500回で15分、二日目1000回で15分跳んだ。
どうしても途中で引っかかって連続では15回くらいしか跳べないよ…。
最初ってこんなもんかな？
あと砂が靴と靴下の中にも入って嫌になる。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 01:08:11 ID:jr8G+vVw
>>11
私も最初は引っ掛かったけど、自分なりに試行錯誤して靴をかえたり、
ジャージのズボンのスソを広がってるやつからチャック次のピタっとしたやつにかえたり
意識して少し高く跳ぶようにしてたら、あまり引っ掛かからなくなったよ！

私は最初は公園で跳んでたけど、靴に入る小石が気になったから神社にかえたよ！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 01:09:13 ID:jr8G+vVw
>>12誤字ありました・・

正しくは、チャック付きのです
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 12:03:21 ID:WwiFcDuR
２～３分飛ぶだけでふくらはぎがパンパンになる
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 11:02:36 ID:Dsk29jsc
>>12
レスありがとう！
ウォーキングコースで３０分歩いたところにちょうど公園があるんだ。
近くに神社ないけど跳び方とかなんとか工夫してみるよ。

二日目で1000回も跳んだためか膝に違和感があって昨日と今日休んだ。
あと４ヶ月半で痩せなきゃいけないので膝壊すと怖いから今月はウォーキングだけ、
５月は慣らすために５００回に制限して６月から徐々に回数と時間を増やすようにする。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 22:58:30 ID:KCOmmUKy
>>15
４ヶ月続けるなら新しい靴を買ってみては？

過去スレに書いてあったけどジョギングシューズとかバスケットシューズの方がクッションいいから膝に負担少ないみたいだよ

毎日なわとびする時間に余裕があるなら連続で跳ばず100跳んで少しウォーキングしてまた跳ぶって感じにしてもいいかもね
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 00:24:59 ID:SQni4gMf
>>15
私は一日100回から初めて、100回ずつ増やしていってるよ。

はじめは100回でぜいぜい言っていたけど、
今日やっと2000になったよ。
今日で何日目かもわかって餅があがるし。
息もあがらなくなってきたし、無理せず回数増やせて
オススメ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 01:51:02 ID:j3lD/x1p
今日久しぶりに跳んだら後頭部がすごい痛くなった。(鈍痛)
軽い脳震盪かな？ｗｗｗ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 19:06:03 ID:0h5z5lPz
始めて３週間…背中の辺りがスッキリしてきた？と言われた。嬉しい！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 07:12:30 ID:Lh6GqFG1
今日から縄跳びします

朝はあんまり近所に人気が無いので、
挙動不審な自分が不審者みたいだったw
「いかにもトレーニング！」って格好がいいのかなぁー
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:58:22 ID:+ZzLNs9r
コンビニで勝ってきた縄跳びで縄跳びしたら縄短すぎで前回り１００回するだけでも
難しい。
はやぶさが全然できん。もう高校１年生なのに・・・
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 18:38:25 ID:rjF+9NHr
前回し100回が厳しかったらはやぶさは到底無理だわなｗｗ
まぁなれれば話しも変わってくるだろ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 19:38:54 ID:H5+xbozy
隼ってどんなんだっけ？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:12:23 ID:BPeTr06J
交順の2重跳びだとおも
で、燕が交交だった気が
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:14:44 ID:BPeTr06J
あ、すまん。順交だったかも…
どっちもやるからよく分からなくなってきたｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 08:44:27 ID:84qEjh0w
尿もれが・・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 21:02:39 ID:p40rnIZN
>>26わかる！跳んでるとなんかね…ｗ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 16:27:19 ID:ETfVdKhi
決して重くないんだけど、庭で跳んでると家が揺れるらしいｗ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 07:40:17 ID:VBOI2CIn
163ｾﾝﾁ58ｷﾛ

縄跳びダイエット昨日から始めたよ。

まだ全然跳べないけど毎日がんばります
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 11:40:38 ID:mnLbXDct
久しぶりにやったら150回くらいでもう疲れて跳べないｗ
コツは覚えてるからひっかからないけど体力がなくなってしまった
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 14:22:10 ID:RkY12te2
今日も小雨の中行って来た。

30分で1500回。
前後にウォーキングを挟んでるとはいえ、効果あるのかな。

やっぱり、飛ぶ回数より時間ですよね。。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 16:11:46 ID:VBOI2CIn
今日は合計200回跳びました


15分とか飛んでる人凄い。かなり汗かきますか？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 20:04:15 ID:UF6vm3u0
縄跳び飽きた
フリスビーやりたいけど相手いねぇ・・・・ひ、一人で！？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:40:29 ID:eMpL/V0l
ブーメランでいいんじゃね？

ジョグ行きたいけど、雨が降ったり止んだり…
こういう時こそやっぱ家の前で縄跳びかな
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 23:22:58 ID:pnuWNPnJ
縄跳び、はじめてみました
前回しの連続とびそのものはできるんだけど、スタミナ的に100回連続が限界
全部で300とんだらガクガクになったorz

ここ読んでても、少しずつ、地道にスタミナつけるしかないんだろうねえ…
まずは1000回、それから10分めざして、しばらくがんばってみます
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 02:22:03 ID:+CbmCzWo
>>35

上で1500回跳んだと書いたものだけど、
自分も最初は10回で引っかかり、250で限界だった。
膝と太ももにもかなり来たし。

でもこのスレの上の方にもあるように、
1日ずつ100とか200とか増やして続けると、
あっちゅうまに1000回行けるようになるよ。
モチもあがるしおすすめっす。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:21:20 ID:J5RvgLmJ
今日からなわとび初めてみようと思います。
少しだけ人目が気になるけど、誰も通りませんように！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 22:48:52 ID:DooVpGsr
2ヶ月続けて体重まったく変わりません…
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 23:32:30 ID:OQKJC2JY
食べすぎです
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:56:14 ID:t/tBRVPf
縄跳び初日終えた！

約1時間4000回(2、300回連続で2分程休憩)
３日前からショコ50分弱やってたけど想像以上の体力ﾜﾗﾀ
開始10分程で汗ダラダラかけて、いかにも運動してる！
て気分になれて気持ち良いね

毎日続けるよう頑張ります(｀・ω・´)
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 09:08:15 ID:6HEPp3jH
ダイエットのためになわとびを始めようと思うんですけど、なわとびをすることによって腕の筋肉がつきすぎたり肩幅が広くなったりしませんか？自分は上半身デブなので心配です。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 10:15:59 ID:R29mvWOp
昨日からやってみたけど(500回)、コンクリだったせいか情けないことに今日膝が痛いorz
前スレとか見てても、そういうときは無理しない方が良さそうだね
今日は筋トレ頑張ることにしよう
皆さんもお気をつけて!
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 16:11:41 ID:dMgEmjvV
>>38
１日何分ぐらいをどのぐらいのペースで跳んでたの？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:05:15 ID:t/tBRVPf
縄跳び２日目

ふくらはぎの筋肉質凄い(;_;)
あと脇腹の縦ラインと
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 09:32:03 ID:3dCmQvH4
>>36
ありがとう
今日は600とびました、連続100は安定してこなせるようになりました
がんばって1000まで伸ばして、まずはそこを維持できるようにしたいと思います

公園でジロジロ見られても負けない＞＜
ぶよぶよの身体の時点で恥ずかしいんだから、
いまさら張る見栄など残してもしょうがない、と開き直ってがんばります
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 17:38:40 ID:JLpOLDVk
グリップとロープの回転する連結部の金属が磨耗しすぎて破断した。

なんか嬉しいが、直してまで使うか悩む
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 18:35:45 ID:YQGtSbYC
すみません、教えて下さい。
縄跳びするとき、150回×7回セットと200回×5回セットどちらが有効ですか？
現在、通して出来る回数の限界は200回です。150回は気持ち余裕がある状態です。
(最初100回が限界だったため、しょっちゅう休みを入れてました。)
合計1000回は跳ぶようにしてますが、休みすぎでしょうか？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 19:17:39 ID:2XdXY6J3
結局重要なのは合計時間じゃないのかな？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:22:30 ID:OaU396a5
>>43 1日30分を毎日です(T_T)息が切れない程度のペースでやってます(早く跳んだり遅く跳んだり)が、汗だくになるほどのハイペースの方がいいんでしょうか？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:37:40 ID:ZFmXjuyC
あんまハイペースでも意味ないと思うなあ
無理してやると逆に体に悪そう
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:58:21 ID:0/7JWINg
ボクサーみたいに格好良くいきたいよね
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:02:06 ID:OaU396a5
今日も30分頑張ったけど、なかなか痩せれない(;ω;`)食事か…
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 23:38:49 ID:NZc3j+8J
有酸素運動は15分やればそこでやめても脂肪は燃え続けるから、30分やるなら15分ずつにして、2回に分けたほうが効率的って雑誌に書いてありましたよ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:26:45 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切り返せよ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:19:58 ID:JoEwphoF
３日目

縄跳びのせいか分からんが腰が痛い…
もう若い頃と違うんだなと実感した23歳の初夏
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 07:01:46 ID:CfSIdf9F
男です。胸の脂肪がプルプルしております。
縄跳びは効果的？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 07:33:12 ID:4UzbwiTE
>>41
自分の場合、下半身ももちろんだけど上半身の方が効いた。
縄を回すから腕が細くなったけど、１番痩せたのは首かな…
筋肉で太くなる運動強度とは程遠いと思うよ。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 15:57:37 ID:JoEwphoF
>>57
首も痩せるんだ！wktk
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:12:36 ID:VZkYF2XF
今日からはじめた
500回を朝と夕方の2セット
ふくらはぎが筋肉痛になりそうだ
跳んでると胸が少し痛いんだが、ブラジャーがちゃんとホールドしてないってこと？
貧乳なんだが
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:03:35 ID:gPTbwOg9
縄跳び450回
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:50:57 ID:pxM6KXCU
縄跳びほぼ毎日1000回跳んでるのに痩せない・・・。
やり方が悪いのかな。足とかの筋肉痛がならない位になってきてるのにな～。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 16:26:17 ID:iCJh/agk
>>61
身体のラインは引き締まってきてるでしょ？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 18:28:45 ID:96TEdS1l
>>61
体重だけじゃなくて体脂肪率とサイズも記録してけばいいと思うよ。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:46:55 ID:h1ITIWb3
今日から縄跳びはじめました。
１５０回でふくらはぎが痛くなってきたので止めました。
明日もやります。　初日はこんなちょっとでもOKでしょうか？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:49:25 ID:6IRK0T2c
あげ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 01:18:14 ID:ryFquDrJ
明日筋肉痛になってればOK。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:14:57 ID:pwMiBOTs
今日も5000回終了
縄に引っかかりすぎてイライラｗ

縄跳び始めて２週間目
明らか下半身締まってきた！
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 06:37:22 ID:xQVrDXkj
>>57
返信ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:12:08 ID:A3pe4k1S
>>67
5000回って跳ぶのにどのくらいの時間かかる？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:43:22 ID:pwMiBOTs
>>69
1時間とちょっとくらいですよ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 16:43:39 ID:vR5jsQ7c
縄跳びダイエットはいいですよ
前にやってたけど、３ヶ月で９キロも減った
72 ：61：2009/05/14(木) 22:18:19 ID:Hrvnqc6H
>>63-62
レスありがとう。
引き締まって・・・来てるかも。
体脂肪＋サイズも測ってみます。
跳んだ回数(総合計と、休まずに一気に跳ぶ回数)
もっと増やしていこう。
73 ：61：2009/05/14(木) 22:22:41 ID:Hrvnqc6H
>>62-63です。すみません。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:41:25 ID:tUMI8f+B
家の近くに公園とかないんで畳の上でエアー縄跳びやろうと思ってるんですが、靴下だけだと膝痛めますかね？
畳の上にカーペットを敷いてあるので足を滑らせることは無いと思います。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 09:59:21 ID:ua3e3bWO
畳が痩せるよ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:22:56 ID:hdoie5ii
なわとびもいいけど、シャドーボクシングもいいな。
上半身が引き締まる。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:41:23 ID:jd4C8lSQ
シュッシュ
マジパネーっす
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:52:13 ID:a7VBsgwC
なわとび飛んでて膝痛めたりしますか？

標準体重の男だけどマラソンすると決まって膝を痛めてしまいます
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:00:07 ID:CLYMxjti
>>78
マラソン以上に膝にくると思われ
鮫軟骨のサプリとか買ったら？　効くかどうかわからんけど
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 00:16:00 ID:1uEePf5J
今日は雨か…
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 09:17:54 ID:c8ttyXnr
150～200回を１日に朝晩で２セット か3セットでスタートしました。
毎日20ずつ増やしています。
まだ３日目です。
今まで何も運動したことのかい体なんでケガが怖くて。
でもこんなんでは締まらないでしょうか？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 14:53:52 ID:uKaJIsWJ
続けることが大事だよ。
まずはそこからスタート。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:17:02 ID:/9j9/K/I
交差とび、全身にかなり効きそうだｗ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 00:22:03 ID:/9j9/K/I
間違えたあやとびだ
腕を開いてクロス開いてクロス…

二の腕にもイイ感じ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 08:06:11 ID:U1kqyG5S
ジョギングより痩せる？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 08:38:01 ID:H6hfPJM0
始めて５ヶ月が経過しました。今1700回です。
体重はあんまり変わりません（３キロ減）が腹は凹んできました。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 16:39:35 ID:uGNsBnQo
みなさんは両足で飛んでますか？
それともボクシング選手がやるような感じで右、左とステップを踏んで飛んでますか？
どっちが効果あるんだろ？？
両足の方がふくらはぎに効いてる感じはするのですが・・・。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:25:19 ID:MnVtGHv8
室内でエアだけどすごく汗かいた！
気持ちよかった～
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:37:31 ID:EEo6E6pW
今まで500回を４、５分でやってた。
でも、この間縄跳びでググったら60～70回/分のペースが良いと書いてあったので、試してみた。

何コレ、TUREEEEEEEEE

早く跳ぶよりも断然つらい！
50回跳んだくらいで、もうふくらはぎが死んでいる。
どうりで効果が無かったわけですね。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 03:39:47 ID:+hcnulRN
縄跳び10日目、普通に体引き締まってきてわろたｗｗ
毎日風呂はいる前に30分。
二の腕がつまみにくくなってきた！ｗ
ボクサー体系まであと少し！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:32:05 ID:Yc4zcbMT
最近気になっていることがありまして、質問させて下さい

自分は縄跳びするためには家から少し離れたところに行かなくてはなりません
仕事に原付で行っているため、そのまま帰りにそこに寄って跳んでいます

その際に原付で帰宅すると汗がどんどん引いていってしまいます

これはダイエット的観点からみるとどうなんでしょう？
自然に汗が引くまで待った方がいいでしょうか？
ちなみに歩いてそこに向かえばいいのはわかっています
怠惰以外の理由でそれが難しい状況なんです・・・
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:03:13 ID:/47lqPFZ
>>89 わかるわかる！ゆっくりはキツいｗｗ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:23:59 ID:jMF0Yrmv
エアでも効果出たぞって方いらっしゃる？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 06:03:35 ID:HpPBmOak
>>89
あたしもハイペースで飛んでたけど、意識して飛んだら倍つらかったｗ
きっと強く踏み込んでジャンプするからだろな
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:56:49 ID:yx8exaOY
今日初めてやったけど縄跳びキッツイね
休み休みしか飛べなかった
ちょっとくらいカロリー消費したかなぁ
まだ汗が引かない
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:31:07 ID:KOIGkPTc
軽い筋トレ→縄跳び3分(限界)→ジョギング→縄跳び200回で汗だくだく！
中学時代激しい運動していてもにじむ程度しか出ていなかったのに、驚いた
ただ尿漏れが激しい…縄跳びの前に出してるのに、最中にも出るorz
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:36:09 ID:sMfkgKfW
100を10回（インターバル20秒ぐらい)のセットで1000回飛んだ場合
カロリー消費は50ぐらいですか？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:21:29 ID:A1yJSUE7
今日からエアでやってみる
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 02:31:15 ID:jZ9tOTLW
たんぱん
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:26:12 ID:sRZ337lv
今日から縄跳び頑張る！楽しく頑張る！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:48:07 ID:Aow5by4O
だるくて運動する気しねー
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 02:23:55 ID:JO8HxPZk
歩くか軽くジョギングしてその場所まで行く、そして縄跳び。
今の時期って本当に外で運動してる人多いね！老いも若きも男も女も。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:48:02 ID:wGrqZIsn
【芸能】元巨人の元木 「クイズ！ヘキサゴン２」収録中になわとびで左アキレス腱断裂
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1243477075/
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:47:47 ID:aO+6fJ93
足より先に腕が痛くなって回せなくなる
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:14:48 ID:waNesxf2
自分はエアー出始めました効果は薄いと思いますが左手は乳を持ってやってます。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:28:25 ID:EfokXsE7
少食ダイエットと同時にやったら効果あるかな…？


今日は米一合


162/54です
頑張ります
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:22:08 ID:yENc+g6t
野菜やお肉もちゃんととらないと、ただ単に“食べていないから”痩せるってだけになりそう。
量は少なく、血肉になるものとらなきゃせっかくの縄跳びが意味ないんじゃないかな。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:35:35 ID:BKla0CD4
なぜ米一合なのだ
米減らしても、タンパク質はたくさん取りなされ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:53:47 ID:EfokXsE7
すいません、１人暮らしだからなんとなくふきそくです。

野菜と肉かってきます～

あと、エアでも大丈夫ですか
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:05:15 ID:DfxPU2Ny
冷奴が美味しい季節になりました。ダイエット食に最適ですね。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:17:27 ID:v1CqDavl
冷や奴食べたいなー。

52～53をウロウロしてたのが、3週間で50きった！
食事制限は特にしてない。

心なしか足がほっそりしてきた。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:48:48 ID:qZV38MH8
120分がんがってきた
はあ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:28:57 ID:k4Ued9Fe
すごい・・・よく跳んでいられますね！

500回とスクワット100回で膝ガクガクでしたorz
でも二重跳び14回連続でできた！ｗ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:07:45 ID:J01rQwgi
座布団の上でエアしてる。
10分×３セット。
気持ち良い汗かける。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:29:28 ID:LliPJdqx
ウエイトが重すぎたせいか準備体操が足りなすぎたのか
ひざを少し痛めたので休んでたけど
その間に食事で６キロ落としたし、そろそろ様子見ながら再開しようと思います

また100回とべなくて、ぜえぜえするところからやりなおしだろうけど、がんばる
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:45:06 ID:zAOs/9oo
>>115
自分も最初は100回で疲れてたけど一週間目辺りで一気に200回以上飛んでもあまり疲れなくなった
だから継続してがんばれ！
今毎日2000回飛んでるけどジョギングしたら目一杯疲れるのは何故だ…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:17:52 ID:4PA+u1cj
やったらふくらはぎと一緒に腹筋も痛くなったんだけどなわとびは腹にも効くんか？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:52:01 ID:JM8kARUz
確かにはじめは50回でもゼイゼイしてた
ようやく連続150回くらい跳べるようになったよ
で、今日初めて1100回跳べた！

…でも休み休みだったからトータルで20分くらいかかっちゃった。
少しは脂肪燃焼したよね…？
誰か慰めてorz
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:02:24 ID:faNKyzXC
>>118だいぶなったとおもう
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:12:12 ID:tSPPJLOy
質問させてください。

有酸素運動はほぼ毎日ウォーキングと時々ショコをやってるんですが
ここを見て、なわとびやってみようと思って頑張って飛んだんですが
何度かに分けて30回ぐらい飛んでたら頭がぐらぐらしてガンガン痛くなってしまいました。
偏頭痛持ちなんで仕方ないなと思ったんですけど
これは、初めてで身体が慣れてないだけでしょうか。
このまま毎日続けても大丈夫でしょうか。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:17:02 ID:ANc5q8yV
>>120
自分は頭痛持ちだが、トランポリンでは痛くなるが縄跳びではならない
高く飛びすぎなんじゃないかな？
あんまり頭を上下させないように気をつけて飛んでみては？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:21:00 ID:LFJ1RtXV
>>121
ID変わっちゃったけど>>120です。
飛ぶ高さでしょうか。確かに加減が分からずにビョンビョン飛んでました。
なら、慣れれば頭痛くならなそうですね。
無理しないように、少し頑張って続けてみます。
ありがとうございました。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:30:21 ID:ZBWPC19+
>>122
すぐ慣れるさww。
かれこれ10年程運動しなかった俺も最初はそうだった。
しかし、今じゃ2000回/日だ。足のラインが美しい。自己満足！！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:04:45 ID:9Muk1BUO
騒音ってどうなの？夜(この書き込みくらいの時間)の住宅街の中にある公園とかでやっても平気？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:45:19 ID:bUuOIpYL
縄跳びをはじめて、いきなり500回したら、次の日の筋肉痛が酷かった。
なので回数を減らし、毎日20回ずつ増やすようにした。
だいぶなれてきたので、回数を500回にして、ある程度たったら1000回にしようかとおもっているのですが、今まで通り20回ずつ増やしていったほうがいいでしょうか？

どなたかアドバイスをお願いします(>_<)


126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:00:22 ID:Xcept55t
別にどっちでもいいんじゃね？
足の筋や関節が痛いなら休んだり回数減らすべきだろうが、
筋肉痛なんて無視しても問題ないものだし
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 23:42:15 ID:bUuOIpYL
500回ずつ挑戦してみることにしました
激励ありがとうございます
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:54:37 ID:IxtAxI1B
日によって跳べる回数はムラがあるね。
全然跳んでないのに息が切れてなんでだ？って思うことがよくある
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 05:50:03 ID:JMVhl058
１日目
３５回しか跳べない。公園でやってるだけなのに何故か近隣住民に変な目で見られる('A`)
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:57:37 ID:zFh+ebYz
今日から初めたのですが、100回どころか50回も飛べなかった
こんな超スローペースでも意味あるのかな？
悲しくなってきた
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:03:17 ID:7hu7FdCf
1、2ヶ月続けてれば千回単位で余裕でできるようになるよ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:48:31 ID:Ac7NlwjU
縄跳びとは別にやってる筋トレによる筋肉痛が酷くて
ここ数日縄跳びができない
少し休んでも大丈夫かしら
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 20:37:02 ID:ua3pcl30
筋肉痛なら、痛みに堪えて続ければ、その日のうちに治る。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:25:52 ID:3vKfNKmj
以前縄跳びダイエットで朝1000回夜3000回跳んで182㎝92キロから74キロまで100日で落とした
そのとき食事の量は何も変えなかった間食はやめたけど
で現在7年が過ぎ病気もやり見事リバウンド95キロ体脂肪33%
140キロの友達におまえ太ったなぁ特に首がだるだるだよと言われショック受けて
今日から縄跳び復活2000回跳んでみたもっといけたけど初日ということで
慣れてきたら前のように3000回やろうと思う
朝は5月末から自転車のロードで雨以外毎日27キロ（1時間10分）走ってる
なんとか70キロ台まで9月までに達成したいな　
5月30日　95キロ
今日　　92.8キロ　　
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 06:03:53 ID:6llTBs7F
２日目
休憩入れつつの毎度とべる限界までを30分
ギリギリだけど最後に100回跳ぶ事に成功！

滑り台遊具の上で高校生と見られるカップルがいちゃついてて、和んだが鬱になった('A`)
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:07:00 ID:BiKcnROR
2000回とおまけに200回
心拍計つけて飛んでみたけど体脂肪が燃えやすい117~137にセットしてあるんだけど
縄跳びでこのセット内はきついし難しい
すぐ117にあがらないし140くらいすぐあがっちゃう
自転車なら楽勝の範囲なのに
強度でいえば縄とび＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞自転車　だな
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 06:06:50 ID:HM/Br70Z
３日目
昨日は雨だったので出来なかった。今日は６０～１００回の間までを何回か跳んだ。
ちょっと足の筋肉が固くなってきたから、マッサージしてから二度寝する('A`)
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:11:43 ID:sHtAi5We
縄跳びしてたら捻挫してもぅた……
暫くおあずけ……
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:35:22 ID:eW2u2L7W
いたい(>_<)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 02:07:59 ID:/d+Dyelx
お腹や足まったくかわってないのに……

胸が小さくなった(泣)
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:07:37 ID:IsmLIwWB
スポブラもさらしもない
どうやってｵﾊﾟｰｲ守ろうかな
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:16:37 ID:Ug44GRmn
1分60回とか縄が安定しないからひっかかりやすくない？
カウンター付き縄跳びで計ったら休憩込みで30分で3000回ぐらい跳んでたが
自分はそれが一番安定して長く跳べた。
引っかかりまくってるとやる気なくす
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:41:40 ID:xkGcSyMD
上げ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:50:27 ID:SNd6GfII
縄跳びが理想的な全身運動だと信じて今日から縄跳びトレーニング始めました。
とりあえず最初は1回飛び連続30回、2重飛び連続15回、3重飛び連続10回成功するまで止めない。を目標に。
1日置きに3重飛び1回、2重飛び1.5回、1回飛び3回増やしながら頑張ろうと思います。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:43:04 ID:XAPQF3OO
初めて３日目
毎日１０００回／３０分とんでたら1.5キロ痩せた！
４月から二ヶ月ちょっとで７キロ太ってしまった体型を
彼女と久々に会う７月末までになんとかしないと…
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:50:49 ID:Fq2bDIX9
なわとびよりもどうやったら二ヶ月で７ｷﾛも太るのか聞きたい。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 09:36:28 ID:faYd0wjt
欲望のままに食っちゃ寝してたらいけそう(;´д｀)
148 ：145：2009/06/26(金) 22:03:05 ID:rQYlvcVK
>>145
毎日やってたバイトやめて運動量が激減したし
一人暮らしでまともに飯食ってなかったのに毎日三食きっちり食うように
なった上に毎晩デザートまで出してくれるからかな。
あとは筋トレで筋肉ついたのも原因かと。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 14:49:53 ID:Y3Ks+FFe
縄跳びしたら、ふくらはぎが死ぬほど痛くなる
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:44:50 ID:MnjY6/TA
右２回、左２回と交互に飛んだら全然痛くならないよ？
151 ：145：2009/06/27(土) 18:34:36 ID:nGhxBH8r
両足そろえて飛んだらふくらはぎ痛くなるけど
駆け足飛びっていうんかな？ボクサーみたいな飛び方したら
あまり痛くならんし長い間飛んでてもわりと平気。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 09:09:34 ID:0IIUtq1g
そうなんだー！
いつも息は全然上がってないのに足がめっちゃ痛くなるから続かなくて困ってた
参考にします
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 09:11:52 ID:CMfg+tDN
マジか
試してみる
154 ：150：2009/06/28(日) 14:18:42 ID:SHPBFKVD
俺のは別にやっていいのかな？
飛んだ時足の下半分は後ろに折る
俺は特に飯食った後などだとすぐ内臓や腹が痛くなるんだがこうやって飛ぶと大丈夫

ボクサーは太もも上げしながら飛ぶ
これはかなりきつい
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 15:45:19 ID:t9OVETV1
なわとび初めて2日目
1日目から
１００回×１０セットして
つぎのひ頭が痛かった。
ただの寝不足から来る偏頭痛と思い昨日も１０００回して
今日も後頭部痛いけど
なわとびから来る痛さだったんだ！

筋肉痛みたいなもの？
続けていいよね？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 17:28:32 ID:NkcqZT2G
>>155
高く飛びすぎなんじゃない？
俺は飛んでて頭痛いなとおもったらちょい低めに飛ぶようにしてる。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 09:18:23 ID:b26sdDr3
やり始めた直後からボクサー飛びしたら足首痛くなって2週間ぐらい出来なくなった。
ある程度体が慣れてからやったほうがいいと思う
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 12:50:07 ID:GsLZxsX4
ボクサー飛びかっこよす
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 17:56:31 ID:BXwLn6YZ
>>156

ありがとうございます｡
昨日低く飛んだら頭痛いのが今日は全然気にならなくなりました。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 10:37:05 ID:TXEeLlM5
なわとび始めて２週間です
体重に変化なしですが、
足首のあたりの筋肉に効いているようです。
つま先立ちで食器洗いしてるんですけど、
持久力がついたっぽい。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:23:06 ID:mZgMIh9c
縄跳びをし始めたら近所のおばちゃんが


「女の子は縄跳びしたら駄目！脱腸になるよ！」と言われました
本当なんですかね？(´･ω･`)
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 19:51:02 ID:GjT1ffd/
本当です　私はしゅつつしました
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 07:26:12 ID:fr8T/wIu
縄跳びでお尻周りの脂肪って落ちますかね？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 13:44:10 ID:oNqpt0cL
で、みんな痩せた？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:40:51 ID:14RhxqvE
さらしを探してるけどどこにもないので
スポブラ+ブラの2重ブラでしようと思うのですが
これでさらし並のサポート力になりますか？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 11:07:32 ID:3yO2S8oH
>>165
さらしなら西松屋とか赤ちゃん本舗とかの妊婦系の店にあるよ。
腹帯って名前で売ってる。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 20:11:33 ID:f3jj9Jk9
たんぱん
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 10:10:25 ID:evcqJakE
近所の小さい公園でやってるけど人の目がきになる。
こないだ小学生に引き気味に「わぁ・・・」とか言われて。
そりゃいい年こいたピザが一人でなわとびなんかしてたら
びっくりするわな。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 17:55:25 ID:8ooMyrNk
毎日やってたら達人並に上手くなって小学生にカッコイイと思われる
そしたら小学生の間で縄跳びブームが起きて人気者になれるさ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:19:45 ID:p/ksD+xU
今日は10分(1200回)しかできなかった。
100kcalだからおにぎり１こぶんか。
体重1キロって何kcalぶんだろう…
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:31:33 ID:M5Bnx9yo
四重跳び、五重跳びの出来る人いるかな？
クイックグラスプ使ってるんだけど、youtubeとかで出来てる人を見ると、
どうも下位のクリアーっぽいものが多くて･･･

それと、ダイエット目的なら、有酸素運動じゃ運動量を増やしていかないと
痩せ続けずに途中で止まるはずです
筋肉付けなきゃ基礎代謝上がらないですから、無酸素運動をすべきだと思います
腕と脚がガチガチになるぐらい頑張るべきであり、
長時間こなせるほどの負荷じゃ、筋肉はまともに付いていきません
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 07:42:18 ID:FbovMbVo
昨日始めたんだけど、5分も跳べなかった…

音楽聞きながらやったから、
一曲跳ぶ→次の一曲は休憩→次の一曲は跳ぶ…みたいな感じで一応3曲分跳んだんだけど、
これって意味あるのかな…？
体力、筋肉なさすぎで凹んだわorz
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 09:31:00 ID:eXUyAmjJ
最初はそんなもん
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 10:20:18 ID:O+Zl2mu6
あんまりやりすぎると次の日、筋肉痛で歩けなくなる。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 10:41:27 ID:DqdWozEm
1000回とか書いてる人はわざわざ数えてるの？
それとも回数表示してくれる縄とびとかあるの？？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 11:59:39 ID:RxgGxMhR
>>174
筋肉痛になるレベルまでやらないと、筋肉はほとんど付かないよ！
痩せないよ！

>>175
それより、自分で数えた方が楽しくない？
黙々と無心で飛んで続くなら良いと思うけど･･･
数字なら目に見える成果なわけで、
跳んでる途中でも自分の進度が分わって良いと思うけどなあ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 14:39:17 ID:DqdWozEm
数えられるようなスピードで飛ぶのって難しくない？
自分は時間で計ってる。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 14:39:30 ID:RxgGxMhR
分わって･･･

分かって
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:13:29 ID:XNUmsryB
>>177
２回で１カウントすれば余裕で数えられる
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:24:04 ID:kTi56K81
>>175
カウンター付き縄跳びもちゃんとあるよ
自分は使った事ないけど
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:38:04 ID:DCHdwnAj
私が持ってるのはカウンター付いてる方が付いてない方に比べると重くて回しにくい
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:43:55 ID:UnbHR4uv
誰か三重跳びのコツを教えてください！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 16:19:52 ID:VrPKbGDa
本気でジャンプすること！
早く回すことよりも、滞空時間を伸ばすことを意識することの方が大事
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:45:18 ID:UnbHR4uv
わかりました！もっと長く跳ぶ感覚を意識してみます！
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:53:41 ID:4lcXnfiY
三重跳びだと縄も重要になってくる。軽すぎず重すぎずで。
安物縄跳び買ったら軽すぎて2重跳びさえやりづらいorz
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:26:18 ID:EUofO8OS
なんなのこの
二重じゃなきゃ痩せなさそうな流れ(≧Å≦)
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:39:48 ID:VrPKbGDa
人によると思うよ
自分の場合は軽くやったら全然疲れないから、三重跳びばっかにするとか
二重跳びや普通の前跳びなら速くするとかしないと鍛えられないです
特に自分は腕も鍛えたいから
三重跳びばっかにすると腕もヘトヘトになってちょうど良いと思ってます
負荷をかけられさえすれば何でも良いんじゃないですかね
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:23:57 ID:atQQsrKM
>>186
別にそんな事はないけど、自分はアクセントとして2重や3重、
はやぶさとかも加えたほうが楽しいんで
メインはやっぱり駆け足跳び
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 03:53:25 ID:5X2opaOl
ちなみに５３ｋｇの女性が縄跳び一時間跳びっぱしても
約４５０カロリーしか消費されず
ＵＦＯ一個食えばおじゃんどころか、むしろ太る

６０ｋｇの２０代の男性が一時間跳びっぱで５５１カロリー消費
やっとＵＦＯ一個分消費できる
http://www.google.co.jp/gwt/x?q=%E7%B8%84%E8%B7%B3%E3%81%B3+%E5%8D%83%E5%9B%9E+%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&ct=res&oi=blended&sa=X&ei=f85cSsKUDqCG6AOs9__TAw&cd=1&resnum=1&hl=ja&source=m&rd=1&u=http%3A%2F%2Fwww.dietcorn.com%2Fjump%2F
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 03:55:52 ID:5X2opaOl
インスタントラーメン、焼きそばのカロリー
http://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/insutanto.htm
吉野家のカロリー
http://s.freepe.com/std.cgi?id=yoshinoya003&pn=06
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 08:26:33 ID:Ym7+VE1t
>>189

かなりちんたら跳ぶ前提での計算だね
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 08:50:28 ID:ajrWexyn
>>189
余計なもん食えば何したって同じだよ。むしろ朝飯分位チャラに出来てると思えば
健康的に痩せられてｳﾏｰ。

あと単位はカロリーじゃなくてキロカロリーな
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 09:09:14 ID:5X2opaOl
>>191ボクサーみたいにヒュンヒュンヒュンヒュンとべる奴はこの板にはこないでしょ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:10:53 ID:pFjvPQGy
トゥデイは1600回やりました
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:44:41 ID:+14EVest
縄跳びできる場所内からエアーで駆け足飛び３分×６～７セット飛んでたら
二ヶ月で７０→６５キロまで痩せたしエアーもまあまあ効果あるんだな。
サウナスーツみたいなもの＋部屋密閉で汗は大量にだしたからかもしれんけど。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 16:25:50 ID:v9VVGYOV
>>193
跳べなくないけどあれで1時間とか無理。
ボクサーはあのスピードでどれぐらいの時間跳んでるんだろうか
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:29:01 ID:pFjvPQGy

跳べない豚は、ただの跳べない豚だ。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:47:51 ID:5X2opaOl
>>196ボクサーは三分全力で一分休憩
これを何回か繰り返す
一般人があのスピードでやるとまず一分半もたないのと
五十回しないうちにつっかかる
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:50:27 ID:zNloMrti
>>189
1時間どころか1日1000回しかやってないけど
ジーンズのサイズが2サイズダウンした。
体重は4ヶ月で6キロしか減っていないので
確かにダイエット効果は薄いけど、少しでも続けることに意味があると思いたい。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:12:21 ID:gx3GW8eg
ボクサーが練習につかってる縄は、
めちゃくちゃ重いよ。多分５倍以上重いと思う。

単に時間や回数だけの問題ではない。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:37:08 ID:5X2opaOl
あのドン・キホーテとかで３０００円ぐらいする高級縄跳びかな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 01:15:33 ID:z5vjUsb8
普通には売ってないと思うけど。

屋外工事するときによく見かける、電源の延長コードの電線よりもずっと重いよ。
足よりもまず腕にくるからね。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 02:06:18 ID:BVFuu4Bp
ボクササイズみたいに
縄跳びサイズ誰か考案しねぇかなー
ライカ辺りが
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 05:09:43 ID:9bm9QjBO
縄跳びは根性しかねぇからな
とにかく跳ぶしかない
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 09:37:28 ID:M7ulvSfA
うちの高校は綱引きで使うような縄で縄跳びしてたわ
２０跳び５０回出来なきゃ卒業不可とか。
ボクサーの縄とはまた違った飛びにくさがあったな
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 10:20:09 ID:CoteGihC
音楽聴きながらだと飽きない。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 11:10:30 ID:ccCaFEur
iPodシャッフル使ってるけど軽くていいよ。
腰につけて服の中にイヤホンのコード通してる。
跳びまくったあとたまに首元が赤くなってるけど。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:32:00 ID:aVsMa99N
カロリー消費量もわかるカウンターつきの縄跳びをリサイクルショップで見つけて、
よしやるぞ！と意気込んで毎日1500～2000回飛んでたのに四日目にしてロープの真ん中が切れたorz
新古品だったのに！

結びゃ大丈夫だろうと結んでやってみたけど飛びづらくて断念…

もうなんか切ない(´;ω;｀)
209 ：sage：2009/07/16(木) 21:43:34 ID:2hn/xRvT
今日から初めてみた。…全然跳べない…
こんなに跳べないもんだっけ。
産後１年だけど尿漏れすごい～
悲しい
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 16:07:16 ID:VQ9FLNb8
ここ見てたら飛びたくなってきた
１００筋行って来る
売ってますよーに
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 18:04:35 ID:aC98V1+B
2500回突破～！！目指せ3000回！！
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 20:54:11 ID:MR8A6kCq
>>201
ドンキ・ホーテな
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 21:41:36 ID:KqAxaYd2
>>212
常識だよな
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:00:12 ID:c7bqjjOK
>>212
ホント困っちゃうよな
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 11:30:34 ID:QM9bokD4
キホーテって何だよｗ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:04:37 ID:CYYLvzCY
みんなさらしとかわざわざ毎回ぐるぐる巻いてるの？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:10:57 ID:R4j/a91L
ボクサーのように、片足ずつｽﾀﾀﾝ･
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:11:55 ID:R4j/a91L
ボクサーのように、片足ずつｽﾀﾀﾝ･ｽﾀﾀﾝと跳ぶには
どうすればできますか？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:15:46 ID:QM9bokD4
「ス」が縄を地面に打ち付ける音、
「タ」が足を地につけるタイミング。
イメージしてみればいいよ。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:27:26 ID:ZQbJDM7K
ボクサー用は、大体400gオーバーが標準だね。
ttp://search4.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C6%EC%C4%B7%A4%D3&auccat=2084005450
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:33:19 ID:ZQbJDM7K
うちのジムの標準は Winning F-66 です。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 02:59:28 ID:pOufAa3w
>>219　ありがとうございました。イメージしながらやったら出来ました！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 07:06:14 ID:8QspvBug
>>222
ん？
>>219イメージしたらとんでもないことになったのは
自分だけ？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 13:42:40 ID:4Mv3tF4L
はやぶさ十回できたぅれしすぅ～
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:05:33 ID:TcSMkXqa
初日から1500回(3000回の日もあり)やってたらわずか10日ほどで膝壊してしまったorz
回復したら最終的にはまた1日最低3000回は跳ぼうと思ってるんだけど、どのくらいずつ回数を増やしていくのがベストかな？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 19:08:00 ID:mnqkbGIW
～一週間…１０００回
～二週間…１５００回
～三週間…２０００回
～四週間…２５００回
～五週間…３０００回
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:18:01 ID:BXeSFLZg
>>224
おめでとう！！
俺も四重跳び出来てうれしす

>>225
跳びすぎ･･･
回数こなせればいいってものでもないと思います

俺は膝の負荷ももちろんあるけど
ふくらはぎと太ももの筋肉の超回復を考えて1日は空けるようにしてます
ふくらはぎの部分は回復も早いそうなので
爪先を意識して跳んでふくらはぎに負荷がかかりやすくしてます

これで怪我無く鍛え続けられてます
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:48:32 ID:JQstwzJb
超回復って筋肉を肥大させる為にするんだっけ？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:07:21 ID:ILzFCuKf
超回復って負荷がかなりきつい無酸素運動でやることだからなあ
有酸素である縄跳びじゃ別にいらねえだろ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 19:01:23 ID:BOqiKufe
雨がふりまくってる場合、どうやって有酸素運動してる？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:03:03 ID:d89ozByV
エアなわとび
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:46:24 ID:Og0cY5k7
>>229
いや、縄跳びだって充分無酸素運動に出来るでしょ
有酸素運動は健康的には十分かもしれないけど、
痩せるのも鍛えるのも無酸素じゃなきゃ伸びていかないのでは
スレタイには反するけど
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:26:03 ID:TNreQ2Bp
始めてから４日目
１００回１セットで１０セット飛べるようになった
子供の頃の記憶ってすっごいねぇ～
ボクサーみたいにかっこよく飛べるように頑張るぜ～
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 03:35:53 ID:LyLCNL7G
縄跳びって足だけかと思ったら背筋すっごい使うね
水泳なみの全身運動だな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 12:57:27 ID:GC+gqtb5
>>233百回一セットって超少ないぞ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 00:02:52 ID:UhBiFXdT
趣味でボクシングジムに通ってます。
ウチの目安ですが、3分間で5～600回の5セットでインターバル30秒ってとこです。
参考までに。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 01:07:30 ID:fX/7haT7
本物のボクサーって三分全力で飛びっぱじゃないの？
でちょっと休憩して
また三分全力で飛びっぱ

これを繰り返す
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 01:46:16 ID:lRysLiWC
有酸素運動として考えると回数を減らして
時間を稼いだ方がいい気もするがどうかな？
一分で六十回あたりが目安とか見たけど
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 08:21:12 ID:u/Bkdad+
>>237

3分間息を止めたまま跳び続けられる人はいません
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 09:39:04 ID:fs0EOjXV
物凄い馬鹿がいるな
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 11:46:38 ID:IMoB6AMX
>>239
釣れますか？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 13:27:52 ID:fX/7haT7
ぐぅぅ釣られん！釣られんぞっ！
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:28:55 ID:OFg0WkMb
胸が揺れて邪魔だし小さくなりそうで怖いです。
太いからそれに比例して胸がでかいだけなんですけど
何か対策ないですかね・・・・・。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:42:28 ID:UKF9OK0y
初めて二週間です。

1日2000～3000回は飛ぶようにしてます。
今までで5･8kg減りました。

でも自分ではいまいち減ったのが分かりません。
なわとびってどこが細くなったりするんでしょうか？(･ω･`)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:43:53 ID:UKF9OK0y
漢字間違えましたorz

始めてです。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:36:44 ID:KifzY8Mr
足とかじゃね？

てか２週間で約６kgって凄いね
元のスペックは？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:58:37 ID:Y0QAyTau
1000回すら飛べないんだが
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 02:50:58 ID:WSB+W3TW
地道にやってれば飛べるようになるさ
無理して1000回飛んでも膝を痛めて飛べなくなったら意味ない
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 02:52:50 ID:8k7y/9Gw
お腹をキュッとしたいなら腹筋もやらないとだめだよ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 11:44:30 ID:Xmkq1H+6
みんなはどうやって飛んでる？
片足で2回ずつやってるんだけど、ほとんど疲れない…
両足で飛んだ方がキツいし、効く気がするんだけど…
みんな両足飛び？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:56:23 ID:SmharLPn
3重跳びや後ろ隼を気持ち悪い人に見えるほど真剣に速くやってると
腕も脚も終わります
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 03:27:04 ID:bG0ai1gj
>>２５０

僕も片足２回ずつ跳んでます。
最初は加減が分からず足が筋肉痛になりましたが慣れるとほとんど足を上げないので両足跳びより疲れないですね。
今は両足より速く跳べる分、回す腕のがツライです。

でも片足２回ずつのが楽しくないですか？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:21:19 ID:biMHOWo8
始めて１週間　１分を１０セット（１２０回前後）地道にやってます
片足の方がきつくて飛べません
両足の方が楽じゃないですか？！
なんせ続ける様、無理なく頑張ります
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 11:49:08 ID:0GcZ1CBl
両足跳びは体にくる振動が強いです。
片足２回ずつのボクサー跳びは衝撃が少ない分故障しにくいと思います。

長く続けるならボクサー跳びをマスターするといいかも。

http://www3.kcn.ne.jp/~hoihoi/nawa_maehuri.html


地道に練習すれば必ずマスターできますよ。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 17:15:37 ID:nrUejHN9
>>254
ちょっとスレチだけど、その飛び方、これ↓見て真似て縄跳びやったらそうなったｗ
35秒目くらいがその跳び方っぽい
ttp://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=EMoXzkSQBdQ

でも物足りない感じがして結局両足跳びしてしまうんだけど、
同じ回数でも運動量的には変わらないものなんですか？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 21:13:33 ID:0GcZ1CBl
運動量。。。
どうなんでしょうね。。。

縄を回す事も含めて負荷をかけやすいのは片足2回ずつだと思いますけど。。。

僕はこれを参考にボクサー跳びしてます。

http://www.youtube.com/watch?v=fDvYaW3uQlo

片足2回以外はまったくムリですが。。。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 06:35:01 ID:7drUhVBJ
一日１０００～１２００くらい飛んで２週間で１キロ痩せた。
だが、足首をひねったらしく痛い。
縄跳びを休んでたら体重が元に戻ったよ。

運動系ダイエットするといつも怪我しちゃうorz
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 07:04:07 ID:aNtav583
>>257
それ、すごくよくわかります。

僕もジョギングで何度か経験あります。
怪我するともうヤル気無くなりますよね。。。

急に毎日やらずに3日に一回とか時間も5分とか10分ぐらいに抑えると長続きしますよ。

縄跳びは痛くなりそうだったらすぐやめれるし。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 07:20:07 ID:7drUhVBJ
３日に一回ならいいのかもしれませんね

毎日できる皆さんが羨ましい
260 ：253：2009/07/29(水) 00:35:47 ID:Snu00MkL
>>254
丁寧にありがとうございます
きつくて出来ないというより、リズム感が悪い事がわかりました　orz
慣れですよね　少しづつやります
ふくらはぎは慢性筋肉痛で２，３日跳ぶと１日休みます　
マイペースで無理なく頑張りましょうね
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:45:23 ID:cU0KQyXs
縄跳び始めたけど学生時代は得意だったのにスッカリ勘を忘れてて笑ったｗ
３重隼とか出来たんだが今や2重飛びすらできないｗ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 21:32:19 ID:F+mWGd+8
縄跳びはじめて1ヶ月。
腹回りの肉が結構減ったよ。

毎日15分間ぐらい飛び続けただけだけど
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 20:39:34 ID:2Y1ow5uI
縄跳びを毎日20分1500回ほどと
腹筋運動の軽度なものを４００回ほどを
3ヶ月継続しました。
結果、ウエストが１００から８１に
体重が８６から６８に変わりました。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 21:26:04 ID:dERk9+dd
500回飛んだら足がぷるぷるしたOTZ
1000回くらいは飛べるようになりたい
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:21:52 ID:gE7YlUeQ
二重跳び50回って難しいな
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:20:32 ID:5RM2GzHa
毎日1000～1500回を飛びまくってるんですが食事制限とかなしでも痩せますかね？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 13:05:14 ID:N5zvdI7W
今までと同じカロリーの食事なら痩せるよ
筋肉が付き続ければ代謝も上がり続けてどんどん痩せるけど
同じ負荷で続けるなら一時的に痩せるだけで終わるね
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 06:37:45 ID:zLptmyIS
今まで縄跳びちまちまやってたけど
本格的に頑張って縄跳びしてみる！

とりあえず初回750跳んだ
足がプルプルした('A`)

地道に頑張ります
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 16:14:34 ID:gme1LKep
ボクサーのスキッピングはすごいなぁ。左右に両手で高速に回してる時はさすがに縄またいでないよね？
エアーで動きだけ真似してみたら、単調にやるより楽しかった
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:51:41 ID:dJfIOGAB
短パン
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 01:08:29 ID:8t+4o1KX
縄跳びやったら下腹無くなるかな？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 02:36:56 ID:OebqRwoJ
縄跳びは本当に痩せます!!全身痩せしたければ絶対オススメですよ！
私は去年２ヵ月毎日1000回跳び続けて10キロ痩せました。
冬に12キロ太って今６キロ痩せ。あと１ヶ月は縄跳びだー涙
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 02:51:22 ID:wFHFHjGC
最近異常気象のおかげで縄跳びご無沙汰だな…
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 17:37:37 ID:N+2Y34q/
30分くらい縄跳びしても足が全然辛くないんだが、飛び方がおかしいのかな
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 18:44:44 ID:EZ83VWWT
胸がなくなってしまう気がして続けられない・・・
一層貧乳になっていくorz
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 00:25:04 ID:08WR8y04
膝じゃなく脛を痛めてしまった…orz
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 02:09:14 ID:JXTsXsiE
iPodで縄跳びってプレイリスト作って
だいたい一曲4分のものを集めてます。
何曲飛んだか記録してってます。
家の中でやってるからすごい顔して飛んでますw
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:50:40 ID:TCV2sQ3W
>>275
胸の大きさは、女性ホルモンの分泌量が影響してるよ
大好きな彼氏さんとラブラブなセックスをしまくろうｗ

貧乳よりも、だるっだるな体の方が断然嫌なので
縄跳びはぜひ頑張ってください
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:53:15 ID:O9e458/y
引き締まっていれば貧乳でも大歓迎です
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 17:17:09 ID:pKuI+Hnp
なわとびってお腹の肉に効果的ですかね？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 18:50:29 ID:tyIKPJrk
>>278さん
>>279さん
励まし、ありがたいです。
始めて半月くらいなんですが、163cm・51キロ→49キロになりました

が、胸が確実にしぼんだ・・・・・。
でも、体はもっと引き締めたいから続けたいのはやまやまなんですけど
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 01:26:57 ID:EYLDHvPY
50分終わった。
汗掻いて気持ちいい。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 17:50:12 ID:eDHmtsaX
みんな靴はスニーカー？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 17:54:21 ID:AjBGqbja
底に厚みがあるスニーカー履いてる。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:15:49 ID:eDHmtsaX
>>284
痛くならない？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 08:59:04 ID:Th9c190F
昨日から始めた
続けて跳べても20回…
体力ない＼(^○^)／
合計100回が限度だたｗ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 17:34:30 ID:VPasZcfk
>>286同じ感じ　今日始めて連続１００回しかできなくてイライラして縄跳びぶん投げた
続かなくても毎日やってりゃ成果出る？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:27:47 ID:D2Zx5EKy
やってるうちに自然とスタミナついてくと思うよ

ちなみに私は5分も10分もぶっ続けでは跳べないから、60回/分ペースで100回、間に休憩30秒を10回繰り返してる。
そのうち計1500、2000と回数を増やしていこうと思ってる。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 19:54:23 ID:Th9c190F
なわとびは根性を試される(・ω・`)
とりあえず毎日続けて様子見なきゃ!!
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 21:26:33 ID:hEeuMO+m
100回って根性なさ過ぎるだろｗ
20回ずつでもあと400か900回ぐらい飛べ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:17:58 ID:Th9c190F
体力ないorz
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 23:32:54 ID:xGRwvtfu
たん
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 01:46:35 ID:D59BE3xi
１日何回飛んだかよりも自分のペースで長く続ける事の方が大事
無理して怪我しちゃったらモヤモヤするよ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 03:55:02 ID:kEnFilUm
なわとびって短足になると聞いたのですが大丈夫ですか
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 08:06:03 ID:iziaiWB5
ボクサーはみんな短足か？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 14:47:02 ID:mZfa6neU
>>293
ありがとう
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 19:53:36 ID:9Q6OUhVn
うわぁ～脛骨痛めたぁ・・・
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:46:26 ID:9J0oG9oq
なんかあしの裏筋肉痛にならない？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 07:30:08 ID:oYZSYh6+
>>297
豚必死だな
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 07:32:04 ID:oYZSYh6+
>>298
どんだけピザなんだよｗ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 12:00:23 ID:A9hyIwKS
>>3000やっぱおもいからかなあ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 14:23:58 ID:oYZSYh6+
>>301
痩せてくれ
今何キロだ！？
303 ：301：2009/08/17(月) 16:08:00 ID:A9hyIwKS
>>30273,だす
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 16:14:53 ID:oYZSYh6+
関取乙
305 ：301：2009/08/17(月) 17:48:08 ID:A9hyIwKS
すいません７３キロだす、
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:06:04 ID:oYZSYh6+
>>305
痩せろ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 00:56:34 ID:2sy4bSEC
やせるために縄跳びやってるんだけど(ρ＿；)
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 01:17:42 ID:kqW85tdJ
>>307
それでその体重なの？
309 ：301：2009/08/18(火) 09:24:15 ID:tXvvOGag
はじめたばっかだし　そんなに重い？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 10:52:31 ID:kqW85tdJ
身長はいくつ？
始めてどれくらい経った？

私は昔１ヶ月半で18キロ落としたけど、年齢的なものもあっただろうし回数増やしたりしなきゃ効果でないかな？
やらないよりマシってレベル？(￣皿￣)
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:51:33 ID:2sy4bSEC
>>310身長は１６４男 先週から始めた
なんかみんなすごい体重落ちててるから自分も頑張ろうかと ２５歳
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:58:28 ID:Uh0y6mCd
おにゃのこかと思ってたわ
313 ：301：2009/08/18(火) 23:44:28 ID:tXvvOGag
>>310具体的なメニュー教えて
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:05:23 ID:nmbr6mK7
元々ない胸がさらになくなるのはいやら
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 09:55:20 ID:x9D9MQnC
ふくらはぎが筋肉痛で歩けないほど痛い こわなときは休むべき？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 11:39:54 ID:2kDchHuC
163/54
今日から始めます！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 11:48:00 ID:v45vrfRV
>>315
筋肉痛は、無視して続行で直ぐ直るのでは？？虚弱でない限り。

筋肉痛って使ってほぐすと、直後に直ってるよね。
筋肉痛以外の痛み、肉離れとか筋伸ばしたとかは、気をつけた方が良いけど。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 16:56:48 ID:VQWdV6hI
憶測！？

筋肉痛は、筋繊維が破壊され、再生されている途中であり、
筋肉が悲鳴を上げていると言える状態です
ここで無理に運動することは、怪我をしやすいのに加え、
超回復の効率が悪くなると言われています

ふくらはぎは普通は1日から2日もあれば回復し切るので、
筋肉痛になるぐらいまで頑張る→1日休み→頑張る
の繰り返しが理想的だと思います
筋肉痛にならないなら毎日が理想的じゃないですかね

俺は筋肉痛にならないので、毎日やっていて成果出てます
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 17:11:19 ID:v45vrfRV
筋肉痛で見学つううのは、若いうちは聞いた事がないな。
年齢にもよるんじゃない？
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:55:39 ID:0j0X2Bch
>>318
超回復は負荷のきつい筋トレとかだから
こんな有酸素運動じゃ見込めないよ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 21:05:05 ID:v45vrfRV
筋肉痛については、ここに概説があるな。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B

解消法もガイドされているから、それに従うのなら気にせず続行だな。
くれぐれも虚弱以外では。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 22:09:21 ID:yKUhrgzG
>>313
エアロビ１日６時間
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:13:39 ID:8XzJ0Z9G
154/58
先週から始めた
１日2000回 コンクリの上でやってるせいか
足首が…。今日は休んで明日からまた
がんばろう。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 01:41:11 ID:f7nOPTNx
>>323
デブなだけ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 16:55:38 ID:LGjpWNcY
>>324
ウッス!
食事制限して出直してくるわ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 18:17:53 ID:aln28UNP
2000回って一度も引っかからないで？すごいな　何分くらいで？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 19:24:22 ID:LGjpWNcY
いや100回×20セット
20分ぐらい
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 07:38:08 ID:36s79mnk
私は2000回連続できます。
はい自慢です。
8ヶ月目です。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 10:16:11 ID:buZVgFCV
初めて２週間６キロ落ちた

目標まであと少し
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 13:16:02 ID:rru4+h4h
>>329どれくらいやってるの？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 17:19:58 ID:buZVgFCV
>>330
朝150
夜200です
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:31:14 ID:rru4+h4h
それだけでやっ競るはずない
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 23:19:36 ID:buZVgFCV
そんなの個人差があるんじゃないの？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 03:32:05 ID:FEL8j9l6
ボクサーって縄跳び最初は下手だったりするのかね？かっこよすぎるよ
なんかマエトビしてるなかによこにヒユンヒュンやるけどあれどうやったらうまくいくんだよ？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:06:26 ID:8HXRPyEi
ふくらはぎじゃなくて
膝の上が筋肉痛なんだけど、これ普通?
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:38:51 ID:FEL8j9l6
>>335さら？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 01:36:07 ID:TzE2ox6P
メイウェザーやばいな
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 18:43:50 ID:3GFp7Ec+
>>336
いや。なんていうかバレーの構えをずっとしてたら痛みだす部分

さらって膝のまるい骨だよね?
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:17:39 ID:CTsIIr6I
昔は1000回なんてなんてことなかったのに、今日やってみたら100回ちょっとで
引っかかっちゃう。2重飛びも15回がﾏｯｸｽだった。やっぱ痩せないとダメだ。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 23:48:54 ID:CPysvgqg
今このスレ見て偶然なわとび発見して外にとびだしてやってきたが全然とべんｗ
２０回くらいですぐひっかかるしマジふくらはぎとか腕がつらい
ひっかかりながらもなんとか３０分やりきったけど効果あるかな
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:26:12 ID:v7I2r7Gk
>>340ない
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:54:28 ID:bmjFML8p
>>340
ある
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 21:17:43 ID:AvmrW+RY
痩せるってことは適度な運動をすることで摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするってこと。
で、痩せたい人はその適度な運動を縄跳びとかショコとかエアロバイクとかでまかなっている。

だから引っかかりながらでも心拍数などの身体的負荷の条件を満たしていれば、効果はある。
344 ：343：2009/08/25(火) 21:23:36 ID:AvmrW+RY
酔った勢いでえらそうなこと書いてしまいました。

ごめんね。
345 ：３４０：2009/08/25(火) 21:49:33 ID:lbjmU9vm
＞＞　３４３－３４４　　死ね
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 22:19:18 ID:odxx+8jx
>>344
いや、俺もそう思うよ
引っ掛かる引っ掛からないよりも運動による心拍数が一定以上で、それなりの時間
やってれば効果はあると思う
勿論引っ掛からないでやれた方が気持ちいいけどね
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:18:44 ID:RMM5gY3X
一週間、毎日30分縄跳びと30分ステッパーやりはじめたんですが体重が2kgも増えてしまいました。
食事制限もしてますが、どうしてだろう？
運動が少ないのかな
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:38:20 ID:P5/HaaSq
>>347
私も最初は増えた
全く運動してなかったから増えたのは筋肉分かと思うけど、そんな短期間で何キロもついたりするかはかなり疑問
でも続けてればだんだん減ってくるよ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 17:05:36 ID:1iRwLNF/
>>347
生理前とか？
2㌔ぐらいなら１日でも変化する事もあるらしいけど…
誤差かもしれないし、とりあえずまだ一週間目なら気にせず続けてみては？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 20:07:31 ID:/HfGuLex
>348,349さん
レスありがとうございます。
モチ下がってヤケになりかけてました。まだ一週間なのでこのまま続けてみようと思います！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 21:31:25 ID:srfLjYHW
俺の場合縄跳び初めて食欲旺盛になってしまったんだが？どうせたらええかに
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 21:47:56 ID:8cYBxgZe
時間と回数どっちが重要なのかな？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 22:49:23 ID:jaGmneF+
ダイエットと体力向上のためになわとびを始めようと思うのですが、なわとびは身長伸びますか？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 15:51:16 ID:B0IY8+yJ
膝下Ｏ脚がひどくなりそうだ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 04:13:20 ID:nRkqjOV5
内蔵への衝撃がきつい
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:57:07 ID:OUjPI91/
カウンター付き縄跳びが届いたので、張り切って飛んでみた。

連続3回くらいしか飛べない、最高でも20回。
・・・死ぬの？私もうすぐ死ぬの？

5分間、100回飛んだだけで息あがってるし汗だく。
ああ、本当にでぶはいやだ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:19:59 ID:deE6/1RU
続けてればいいことあるよ　いちいち言わないで時間あったらやれデブ！！
こっちだってでぶは大嫌いだ！！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:50:13 ID:OUjPI91/
叱咤激励ありがと！
少し休んでからもう5分飛んだけど
平均20回、最高80回連続で飛べたわw
たった10分ほどのインターバルの間に
進化したのかしら、私。

でーもーひざがあああwww
げらげら笑ってるwwww

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:14:10 ID:+uQ45+Y/
デブっすか？

ひざは、直りにくいから気つけた方が良いかも？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:44:17 ID:deE6/1RU
はやぶさできない　連続で　コツ教えてくれませんか
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 01:12:34 ID:o8YgKAy5
おれもできない　てかやっぱり前跳びだけより二十とびとかまぜたほうがいいの？
みんなどうしてる＞？前跳びだけ？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 01:37:22 ID:HwTaMv11
いつも前飛びだけずーっとしてるんだけど色々混ぜながらやったら短時間なのに汗ダクになった
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 03:25:15 ID:rPDMPtDV
基本は前跳び
飽きてきたら後ろ跳びや、はやぶさをやってる
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:53:25 ID:a/8PRhJs
ボクサー跳びみたいに軽く低く跳ぶのって
スロージョギングと同じ原理かな
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 23:19:11 ID:o8YgKAy5
>>363はやぶさのコツ教えてください
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:51:38 ID:R5ee3Ht3
やろうとは思わないけど、歩道とかを走り縄跳びで爆走したら、やっぱり通報とかされるんだろうか。
367 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:05:44 ID:GYdwbfxg
>>366
どこかの県では禁止されてるとか聞いたようなｗｗ
368 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:26:16 ID:6zFXZkSa
小学校の頃と変わらず、交差飛びが10回も出来ない。
二重飛びとかは今でも普通に出来るんだけどな・・
369 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:48:54 ID:PKYz9DHQ
縄が長すぎるとか短すぎるとかじゃなくて？
370 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:26:07 ID:6zFXZkSa
多分腕の動かし方が・・
ようつべで外人さんの動画みて勉強してまつ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:18:08 ID:X6yztP5Q
おれもこうさ　あやとびできん
やっぱやるならたのしくやりたいしわざみにつけたいよね
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:30:39 ID:O+1vhCZz
ケツと腰まわりがすげー揺れる
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:41:41 ID:UOikETD/
たんぱん
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 02:38:07 ID:dRD+c3dM

オレも株やりだしてからしばらく運動不足がやばくて、そう太りはしなかったが、
何か健康のためにやろう！と縄跳び始めたのが１年以上前。

最初は、１００回飛んだけど、気分が悪くなって吐き気がして、起き上がれなくなってしまったｗ
あれは、ヤバイし、情けなくて笑ったｗ　しかし徐々に回数を増やしていき、
今では朝昼晩と３０００回を１日に３セットはやっている。
ベランダに広大なルーフバルコニーが付いているので、防音マットを厚く敷き詰めて、飛びまくるｗ

８キロ体重が減ったが、ふくらはぎはムキムキ。意外にも、腕と肩の筋肉がかなり付いた。
重いロープを使い、かなり速く飛ぶので、腕全体に負荷が大きい性だと思う。腹筋もかなり付いた。

いつも、全身から汗が噴出するので、健康には非常にいいと思う＾＾。
　　
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 06:59:52 ID:F68lhNc5
3000回3セットも凄いが株も凄いな＾＾
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 07:33:49 ID:D6q+K+8c
>>374
太いロープってムエタイロープですか？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:22:00 ID:JHlInCcp
>>374一回も引っかからずに？前跳び飲み？＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 19:41:56 ID:0SLafBHh
ロープワークは、どちらかというと腕の強化だな。
足への負担は、ジョギングと大差ない。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:46:16 ID:JHlInCcp
つかボクサーってもつとこないのつかってるよな　すげええわ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:55:02 ID:xR78CAAW
今日から始めた。
想像してたよりしんどいわ
終わったあとは足がガクガク
でも汗かくって気持ち良いね、頑張って続けよう
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:24:54 ID:LZt1oul/
縄跳びでふくはらぎむきむきんあるの？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:46:21 ID:xY+jiTlu
>>381
筋肉使うし衝撃は受けるしで結構ふくらはぎを使うんじゃない？
でも女の人ならムキムキになる前に細くなると思うよ
筋トレと同じで余程量をこなさないとムキムキにはならないと思うな
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 02:36:13 ID:o/erdXmd
昨日妹から縄跳びを借りて、軽くやった。マンションだから試し程度にぴょんぴょん。ウォーキング中の公園でぴょんぴょん。継続してやり続けたわけでもなく、初日だしどんな感じかな～と両足飛びや二重飛びや左右二回ずつ飛ぶやり方でやりました。　
なのに今日、激痛！ふくらはぎ痛すぎて1日中歩き方おかしかったです。
ですがふくらはぎが痛くなった事が気になります。ここの筋肉を鍛えると足が太くなるらしいので…。　
ジョギングでもここは痛くなりません。縄跳びは速筋を鍛える事になるんでしょうか。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 15:20:29 ID:5vyyX0D9
昨日から夕食前に始めました、160cm56ｷﾛの女です。
休みを入れつつ300回ちょっとで終了（吐き気がしたので）
予想以上にきついので、暫くは300で体を慣らします…。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 16:55:00 ID:LZt1oul/
>>381でもぼくさーのふくはらぎ細くない？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 17:44:53 ID:P93wtyZA
ボクサーは普通より重い縄使ってるらしいし跳ぶのも速いし
素人の縄跳びとは違うのかもよ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:40:49 ID:YlsFq+nS
ボクサーはロープワークっつうって、
足より、腕と心肺とリズムの強化が中心。
足なんて全然こない。

大体、ロープの重さが半端ない。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 20:19:26 ID:mxtffKAt
縄跳びすればふくらはぎの変な形も治るかなあ
（　｜
｜｜
こんなふくらはぎしてる
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 20:22:39 ID:9wnIVn3x
自分はもうおっさんなんだけど、三ヶ月前から縄跳びと、
壁に添って立つっていうのを始めたら知り合いから、
背が伸びたんじゃないのって言われたよ。

身長はもう伸びないから、多分姿勢がよくなったんでそう見えたんだろうね。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 00:08:09 ID:mhj0YiXL
ボクサーのろーぷって５きろくらい？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 02:58:26 ID:yeqRcHvU
>>100
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:13:53 ID:ft0BMqvq
>>390
0.5kg位？
人によって、重りつけたりしてる。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:30:23 ID:PogU+clc
>>392そんなもんかたいしたことねえな１０キロくらいかと思ってた
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 21:29:40 ID:mhj0YiXL
http://broadband.biglobe.ne.jp/index_program.html?ch=sports_p&prog=DREAMAGENT&movieid=939558
これすらできないわ　練習してたら出来るようになるかなあ？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:38:43 ID:m9Xu9Wy5
始めて２週間くらいだけど太ももの横とか裏とか下半身がまんべんなく、ついでにケツも筋肉痛になったw
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:44:39 ID:w7VAjMPj
>>395
さすが豚
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:14:38 ID:uA78nxK6
>>396
ちなみに180センチの61キロだから
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 06:04:16 ID:6AIj2rCa
着地の仕方が悪いのか、縄跳びすると頭痛がする。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 11:18:28 ID:W9SB1k7i
>>398
頭から着地してるの？
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:01:12 ID:HSexZzRa
そんなわけねーじゃねーかw
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:37:39 ID:nA76q+ZC
ﾜﾛﾀw
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:33:06 ID:eOD4+BkH
>>399
ﾂﾏﾝﾈ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 23:17:17 ID:W9SB1k7i
>>402
ｺﾞﾒﾝﾈ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:58:28 ID:1ayW8kcl
みなさん二重飛び何回くらいできます？連続で 自分は１０
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 03:43:37 ID:L9TJgoz7
１００回
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 07:19:49 ID:I7gg5d4T
>>397
ざまあWWWWW
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:21:27 ID:nz2zgToE
>>406
身長コンプ乙
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:29:55 ID:HLE78mAs
みんな誰と闘ってるの？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 14:31:07 ID:1ayW8kcl
>>405すげえなあ 羨ましい
手首が疲れてまわらなくなるんだよなあ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 19:31:59 ID:xGaNfSpg
>>409
ただ、小学生のときだけど
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:02:29 ID:/0v09WQi
>>410んだよ死ねカス
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:00:01 ID:kQpK0p1q
始めて３日で思ったより痩せたー
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:09:09 ID:AB7Px11S
ねぶた祭見たけどハネト達にデブはいなかった
やっぱり飛んだり跳ねたりはダイエットに効くんだなー
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 01:09:14 ID:pvRXLoy4
縄跳びするとハンパなくぶりぶりする
おかげで一週間で二キロ減
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 11:54:47 ID:Vp/tf+so
ぶりぶりってなに？ｋｗｓｋ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:04:12 ID:eRXqJXN7
便通だろ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 13:24:48 ID:pvRXLoy4
今日も体重減ってた
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 16:33:34 ID:b2mfEWnb
始めて一週間、体重２キロ減で足も細くなってってます。
太ももにも少しすきまが…
痩せていくのが楽しい！
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 19:39:07 ID:pvRXLoy4
またうんこ出まくり
今日５回目
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 19:51:10 ID:3Uk312nE
何でそんなに痩せるんだよ・・・
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:04:07 ID:SnGV3dqR
ジョギングでもかなり膝に負担がかかるんだけど
縄跳びとどっちが負担になるのかしらん？

あっちは加速して着地するからそれだけ負担がかかりそうなんだけど
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:10:36 ID:pvRXLoy4
>>420
君の成果は
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 21:58:34 ID:HKePcTRc
1日二千回 今３週間目
１キロも減らなくて悲しいけど
もちょっとがんばってみる
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 21:59:32 ID:K0Rs1Yun
さすがに筋肉がついたんじゃ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:36:55 ID:HKePcTRc
たった数週間でつくものなのですか・・・？！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:01:29 ID:sYH69yMB
縄跳びしてもそのぶん食べてたら減らないよ。
回数も、300回とかじゃ毎日でもたいした運動量じゃないし。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:04:09 ID:sYH69yMB
ごめんなさい、1日2000回なんだね。
自分は毎日2000回プラスストレッチで二ヶ月5kg減です。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:29:18 ID:pvRXLoy4
みんな結果が出にくいんだね
頑張ってね
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:58:21 ID:gBrPwfyB
今日から参加
500回
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:07:16 ID:Vp/tf+so
縄跳びする前から毎日うんてぃ3～4回出てるわ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 01:23:19 ID:n3w1bunE
短期間で痩せすぎたもうやめる
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 01:30:18 ID:DRSt0/7H
数年前からぼちぼちやってるけど
5000回～一万くらいで

筋肉痛になるのは…虚しい
しかもダイエットも停滞中

体はまだ太いのに顔だけこけた
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 02:43:10 ID:OwM/swZQ
ダイエット目的の人多いのか
自分は日頃の運動不足解消でやってる
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 02:45:37 ID:eKHukTyj
>>422
一日2500回を3週間だけど変化なしだよ・・・
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 05:12:42 ID:DRSt0/7H
そりゃダイエットとか特別な目的が無きゃ
いい年した大人が
縄跳びなんてスポーツ
始めようと思わない
自宅の庭が無きゃ昼間はできないし
夜は場所を選ばなければ音で迷惑がかかる上、変質者と間違われる危険性もあるし
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 07:46:39 ID:n3w1bunE
>>434
可哀想に…食生活じゃない？
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:00:23 ID:TwOcUPW0
みんなどこでやってるの？
公園？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:08:44 ID:bm8jcWZx
>>437
家の前の道路

ダイエット目的もあるけど汗かかないでいるとなんか頭がもやもやしてこない？
冷房で自律神経がイカレちゃってんのかもしれないけど。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:32:55 ID:OwM/swZQ
>>435
ジム行けばいいよ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 18:01:07 ID:n7vsZMA6
僕は近所の公園　縄跳びしながらうーーーーーーーーう０－－－－－－－－－－－－－－って叫んでるから変質者だと思われてる
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:11:58 ID:HjSoRjLf
>>436
標準的だと思うんだけどなあ・・・。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:12:16 ID:9+T8biL8
>>440
思われてるんじゃなくて変質者なんじゃないのかそれは
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:12:55 ID:DRSt0/7H
運動は一人で黙々やりたい

>>440
それは変質者に見られたいからやってんでしょ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:41:47 ID:2w5h6fZ2
>>437
家の中で一番天井高い部屋
一軒家だからこそできるけどね
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:43:13 ID:9+T8biL8
自分の部屋でやりたいけど二階な上に一部床がギシギシいうから恐ろしくてできない
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:51:22 ID:dgFJSYjx
変質者に見られたい人なんていない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 11:09:29 ID:iKlI6c2J
>>437
ベランダ。
最上階で海も見えるし、誰にも会わなくて気軽。
普段は海岸線走ってるけどね。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:13:40 ID:FEQ2Bkmn
>>447
屋上なら、裸でやりたいね。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 13:27:58 ID:O9mR81hk
ちんちんが引っかかる。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:26:04 ID:NHj+7c08
>>448
google earthで撮影されるぞ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 21:34:13 ID:3I/9YpeF
こんなの効くのかよと思いながら挑戦してみたら意外とキツかったｗｗ
10分経たずに息ぎれして10回連続飛べないorz
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 21:40:05 ID:dgFJSYjx
10分～15分で平均だと何階位飛べるのだろうか？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 22:53:59 ID:tW2v5DOd
1分で100回以上跳べるし
1500回
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:20:30 ID:UDLInKci
>>453
で？痩せた？ww
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:22:01 ID:IHrxE3Ro
ボクサーとび（片足1回ずつとぶ）のと両足跳びどっちが良いんだろ。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 02:45:02 ID:1p07RXo3
>>453一回もミスらず？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 06:07:51 ID:NGPfznS3
今日初チャレンジ
100×10
じわじわとこれから回数を増やしていこうと思う
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 16:00:43 ID:W15aTR/g
全然やらないのに激やせしたｗ
なわとびすげぇｗ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 16:36:54 ID:rx77SLSw
>>256
すげえええええええええｗ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 17:06:51 ID:jalstZdN
>>256のリンク先にあるけど、メイのロープワークは凄いと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 14:41:16 ID:xtfg/8NN
奇跡的に千回連続で飛べたと思ったら足首痛めた。
やっぱり2、300回で一セットを何回もやるのがいいのね・・・。
そう考えると昔めざましテレビで見た縄跳び爺さんは本当に凄かったんだな。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 20:40:39 ID:y3Twraia
>>461
鈴木勝己さんですね。
二重跳び連続10133回世界一位。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:05:21 ID:IVS+kD6l
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:55:29 ID:kx4QKoHb
1日1500回がノルマで跳んでる
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 20:05:50 ID:dhWz3Plh
綾跳びってけっこうつかれない？一番あせでたんだが
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:16:29 ID:kx4QKoHb
後ろ跳びの方が疲れるな
普段とは違う筋肉を使ってる感じで
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:59:37 ID:WNsQABtX
>>462
一万回とか普通の前飛びでも無理だわ
コツがあるんだろうな
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:53:04 ID:TRC+YVjw
>>466うしろとびムズい どすどすしちゃって２０界くらいしかとべん
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:17:37 ID:YBXw631g
あげ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:55:00 ID:GyU4gZd5
短パン
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:57:24 ID:xcdKd5wK
駆け足跳びよりも
両足跳びの方が疲れるな
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 04:20:57 ID:sj3/NphO
二重跳び連続50回くらいしか出来ないんだけど、50回を何セットかこなしてれば連続回数って伸びますかね？
腕がつらくなって回せなくなるんですよね。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 04:33:02 ID:W0GhEG2X
一日１０回ずつ増やしていけばいい
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 06:23:04 ID:oZvlmRwg
一日10回も増やしていくのは大変だよ。

今日は1回。明日は2回、その次の日は4回・・・、
というように前日の倍の回数で増やしていって1ヶ月
続けたら無理なく確実に効果が出るよ。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 06:31:30 ID:P1RQyOOk
ネタかｗ

そのペースだとすぐ世界新記録超えるだろｗww
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 07:25:50 ID:5qyLFhU/
ﾜﾛﾀ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 07:34:15 ID:sj3/NphO
>>473>>474
アドバイス、ありがとうございます。
とりあえず、二重跳びの練習頑張ります。
連続で100回は跳べるようになりたいですね。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:24:49 ID:akS4N52E
>>477どうやったら５０もできる？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:40:13 ID:R9EtWZ7T
特に何もしなくても５０回に耐えうる体力さえあればできるでしょ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:01:27 ID:fQt6if2L
たんぱん
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 00:53:47 ID:GvBwTf2O
今日から始めた。
482 ：ブス喪女：2009/09/17(木) 01:02:02 ID:45dzdOSR
>>479足は大丈夫だけど手が回せなくなる
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:55:41 ID:wJ1rGeSG
腕立て全然出来ないけど手は何百回でもいけそうだぞ俺は
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 07:39:05 ID:jSeBkBn/
昨日ムエタイロープが切れてしまったorz
わずか１ヶ月しかもたなかった。
誰かいい繋ぎ方教えて。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:28:55 ID:ZcUkZlke
>>483
実際に縄跳びで跳んでみて、何回跳べたか報告よろ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 15:59:05 ID:45dzdOSR
ムエタイろ＾-ぷってなに
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 17:43:36 ID:F+66v1rq
タニタの回数測れる奴使ってたんだけど
３ヶ月弱ぐらいで縄の付け根の回転する部分に
ひっかかりみたいな変な感触が出てきてしまった。
耐久性はあんまりないんだな。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:29:43 ID:KWfSXX/P
本当に痩せる？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 00:41:14 ID:NgbqSOed
やりはじめてから食欲増えて太った
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 11:53:52 ID:mxY/w5OT
>>485
50回くらいでひっかかるな
ただし手の疲れというより体全体の疲れで
手は特に疲れないっしょ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 20:54:56 ID:QeBHL1ZS
二日で一キロやせたー。普通に食べてるのに
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 15:11:56 ID:WyrxJEcC
ふくらはぎが筋肉痛で痛い
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 17:14:39 ID:mHx3lopa
運動不足の解消とウエストを絞るために今日から縄跳びを開始した。
とりあえず初日なので100回でやめてしまいました。
大人が縄跳びをするのって結構かずかしいね。。

♂170／62
ウエスト91
時々書き込みします。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 18:15:52 ID:h3Xfi2+4
かずかしいってなに？オトナだっていいじゃん　俺はおっさんだけどボクサーのフリして飛んでるよ
近所の子供達からボクサーって呼ばれてるし
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 18:37:18 ID:UvKLyRBt
毎朝ウォーキングのあと三分間飛ぶことにした
すごい疲れる
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 19:44:41 ID:cUqbcNJg
2週間経過
一日30分約2000回跳んでる
まだ体に大きな変化が無し
スタミナがついたぐらいで
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 01:58:37 ID:tNu9E6sW
>>496一回もひっかからず？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 01:02:51 ID:wI9srZVy
コンクリートの上で跳んでるから骨が痛くなって来た
なんとかしないと
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 08:36:36 ID:DpA0BSul
>>498
俺も。前すねが痛い。
でも楽しいから休みたくない・・・
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:27:59 ID:1gLWXclK
コンクリとかあんま関係ない気がする
クッションの良い靴が大事
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 17:52:11 ID:RvqZM93x
デブ幕下
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 19:07:23 ID:tzjixGa4
コンクリだと縄がカワイソ、、
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:16:26 ID:/Oyv6dSe
これ有酸素なのかな…
苦しくて辛い。
もの凄いゆっくりな飛び方になってしまう
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:19:35 ID:wG/mxM1m
速くテンポよく飛んだ方が楽だよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 02:00:50 ID:/Oyv6dSe
>>504
苦しくないですか
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 08:44:52 ID:wG/mxM1m
全然
長時間やれば当然「疲れる」けど。苦しくて辛いというのはない。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 11:53:53 ID:BAnVRwMK
>>505
スペックは？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 12:38:42 ID:Iuf4k7MX
>>507
25歳
女
150㎝
40kg
です。。。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:15:44 ID:pocBYBeR
すごくキリのいい数値ですね
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 16:31:35 ID:wG/mxM1m
>>508
スペック見る限り単純に体力の問題じゃないの
縄跳びが苦しいって・・
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 05:35:12 ID:FgknrKMX
左右のふくらはぎの太さが違うことに今気が付いた

縄跳びをしたから？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:16:35 ID:xPxzp1o9
最近反復横跳びもやり始めたけど
こっちの方がめちゃキツイ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 17:00:18 ID:SCnys2cd
>>508
おっぱいが、ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝ回ってる？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 02:14:14 ID:Z3KNNbh3
200回を10セットやってるが筋肉痛や疲労がなく効いてる気がしない…
足りないのか跳び方が悪いのか
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 05:19:32 ID:820+a+eA
昨日は25分3000回とちょっと跳んだ。
飛び方って爪先で片足二回ずつ飛ぶやり方が一番いいんだよね？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 05:50:43 ID:3y4sx9k4
10数年ぶりにやってきた
10分超える前に疲れてダウン
小学生の頃よりとべねーｗｗｗｗ
517 ：名無しさん：2009/09/28(月) 20:59:55 ID:o0OV5kDt
いつもトイレいっても縄跳びするとすぐトイレいきたくなるのは私だけ？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 23:24:52 ID:CkhnjN24
>>517
わかる。
縄跳び途中に行ってしまう。
次の日のお通じも良過ぎるぐらいよくなる。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 09:56:39 ID:LeLSIfOT
ボクサー用の重い縄跳びってどこに売ってるのか知りませんか？
スポーツ店にも売ってなくて・・
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 11:11:18 ID:1vgB+sUe
>>519
タイロープ
で検索して、出てきた適当な店で買うのはどう？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 12:20:31 ID:qa0eo2iz
タイロープは日本じゃ一般的じゃ無いだろ？
ttp://plaza.rakuten.co.jp/muathai/diary/200504220000/

>>519
格闘技店で普通に売ってる。作ってるメーカーも格闘技専門だけだね。
ウイニング製とかがジムでは一般的。
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&e=0&p=0&s=1&oid=000&k=0&sf=0&sitem=%A5%B9%A5%AD%A5%C3%A5%D7%A5%ED%A1%BC%A5%D7&x=0
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 07:52:37 ID:jkF0py2m
左右のフクラハギの太さが違ってきたのは私だけでしょうか？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 07:59:04 ID:jkF0py2m
↑度々すいません。
フクラハギ左右均等に戻したいです、どうしたらいいですか？
切実です。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 09:03:13 ID:zbKQjJrm
片足跳びだろ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 09:18:15 ID:fM06a8D6
>>523
削っちゃえば？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 14:10:45 ID:jkF0py2m
細いほうを片足跳びですか？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:13:28 ID:oLFzV8s1
みなさん、いつどこで跳んでますか？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:14:48 ID:XjNig7xM
夜暗くなってから、人気の全く無い駐車場で
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:33:05 ID:1TjvsvUF
>>528
同じだw
家の駐車場だけど
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 03:04:08 ID:GA8Xru9Y
若いころ片足を折る怪我したとき、
松葉杖で１ヶ月過ごしたんだが、
松葉杖の病人の癖に、ものすごい動き（ケンケンで長距離DASHとか、
ケンケンで５階の寮の部屋と１階を何往復もしたり、松葉杖で山登ったり）
をして生活してたら、ふくらはぎの太さの左右差で３倍ぐらいになったぞ。
ウエストと右の足の太さが大体同じ位になってた。

ただ、元通り左右足の太さが同じになるのに、何ヶ月掛かったかは覚えていない。
531 ：質問：2009/10/02(金) 14:30:14 ID:kywCLHXp
当方、180ｃｍ70kgの男性なのですが、
縄跳びを始めるに当たって、縄の長さが何ｍがよいのでしょうか？
2.9ｍの縄で縄跳びをしたら、自分には短いような気がするのですが？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:58:34 ID:1R7g+qbt
俺は飛びやすい長さを自分で見つけて調整して飛んでるけど
533 ：５３１：2009/10/02(金) 15:42:36 ID:kywCLHXp
縄跳びの縄が3.3～3.5ｍの商品はありませんか？
自分が180ｃｍあるので、普通のでは短いので。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:57:44 ID:9Q7tZSjT
自作しろ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 16:05:35 ID:3EEqDZdL
>>533
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000BN17YO
# サイズ：長さ4m、ロープ太さ7.6mmφ
# 重量：215kg

恐ろしく重いけど
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:46:02 ID:X2ceZwoL
>>533
跳び方がおかしんじゃねーの。

縄跳びの適切な長さの測り方であてても、290cmじゃ腰程度にしかならんてこと？
すげー足が長いんだなー、、
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:49:22 ID:m5erj6E/
腕が短いんじゃね
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 19:35:22 ID:1R7g+qbt
「始めるにあたって」とか言ってるから実際飛んで長さ確認してないだけだろう
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 02:31:52 ID:NLFo+ClS
縄跳びって意外に腹筋に力はいるんだね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:29:16 ID:LckF1yV8
ちゃんと背筋伸ばして跳べてれば
腹筋も背筋も鍛えられると思うよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 13:03:36 ID:9LDVgVTq
縄跳びでも全身鍛えれそうな感じだね
筋トレはみんなしてない？

一応引き締めと減量目的でやろうと思ってます

174／60／14
脇腹がプニプニなのでなんとかしたいです

全身の筋肉が鍛えられるスポーツだと思うのでがんばりたいです

おすすめのロープなんかあれば教えて下さい
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 00:03:13 ID:cMV+fiST
ビリーの腹筋編やれ

あれはそこまできつくないけど結構きく
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:11:48 ID:3RPefQFk
跳び方は両足同時ですか？
それとも片足で右左交互ですか？
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 10:24:41 ID:TCag1dmS
右左交互の方がきく気がする
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 19:00:03 ID:7HHh231a
縄跳び始めて一週間ですが、最初は250回でバテていたのに
今では1000回までいけるようになりました。
少しは体力ついてきたかな
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:42:28 ID:hqHbwQwF
みんなどのロープ使ってる？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:23:19 ID:PGJpn2bU
おまんこなめて～
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 18:52:22 ID:1akJfzdJ
１００均のと、ホムセンのベアリング付きとどっちが跳びやすい？
ちなみに身長160cm 小学生時代にはハヤブサできたけど今はどうだか？なレベル
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 01:10:13 ID:3Qvvmhf5
100円縄跳びはコストパフォーマンス最高
素晴らしいトレーニング用品だと思う

俺はクイックグラストビナワ
良く分かんないベアリング付きのものとか買うぐらいなら
たぶんクイックグラスとかクリアートビナワとか買った方が良いんじゃない

とりあえず身長164cmはクイックグラスで四重跳びも出来てます
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 11:31:34 ID:xEbtvZPw
>>549
THX それ買ってくる！　しかし４重跳びとかスゲーな
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 03:17:23 ID:7gK7e8++
みなさん跳ぶ時の姿勢ってどんなふうに意識してしますか？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 06:05:17 ID:43meZYEY
アスファルトに咲く花のような感じで
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 08:44:27 ID:pS6F8tmt
>>552
素敵すぎる（笑）
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 12:21:52 ID:6yeFBnKz
これは笑った

良いイメージだね
良い姿勢で体をしっかり使った滑らかなジャンプが出来そうだ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 13:53:59 ID:OGxI5/ZT
なんというTOMORROW
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:45:16 ID:KQRBuqh1
みなさんはどこで縄跳びしていますか？
縄跳びを買ってきたのはいいんですけど、やる場所が無くて・・・
マンションに住んでるので室内でやると下の人に迷惑だし、公園とかだと恥ずかしいし・・・
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:04:54 ID:7gK7e8++
>>556

恥ずかしいのは最初だけだよ。
回数を重ねていけば気にならなくなるし。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:18:48 ID:jhzJriSD
ウチもマンション。以前防音マットしいてエア縄跳びやってたが、下の人に苦情言われた。
今は、近所の公園で跳んでる。最初は恥ずかしかったが慣れた。
縄跳びなんて、実は誰も気にしてないw
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 04:29:07 ID:z6x3j7kI
>>519
ttp://kakaku.com/sports/ss_0009_0029/0003/?query=%83%8D%81%5B%83v&sort=priceb&act=Opt
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 13:17:11 ID:fkSQ/+U1
さっき久々に縄跳びやったけど、疲れた
すぐに＞＜。
３～４回飛んで疲れて休んで、２０回飛んで疲れて休んで、
休み休みで二重飛びもいれたよ！
３０分くらいで帰ってきました！
また気が向いたら運動してきます！！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:40:24 ID:YO1Q781g
皆さんに質問ですが、
飛ぶときに縄は地面(床面）をこすりますか。
1)結構こする。
2)こする
3)たまにこする。

私は4)ほとんどこすらない。
これだとひざがあまり痛くならないので。・・・
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:39:51 ID:6D/3BS2z
毎回ペシペシ言わせてる
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 10:14:30 ID:b74gdmRT
俺も毎回ペシペシ言わせてる
それが個人的には一番リズム取れるし引っかからないしで良い

安定して回せる、跳べるなら何でも良いでしょう
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:53:07 ID:2Sq2Ti8F
俺もペシペシだよー
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 00:06:34 ID:YuqIdTOT
>562,563,564
すみません。
私も結構ペシペシでした。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 00:26:13 ID:TQ1muZN0
１００均よりホムセンで５００～１０００円のやつ買ったほうがいいですよ。
使い心地が全然違う。

あとボクサーの跳び方、片足２回ずつをマスターすると１００ｋｇオーバーの俺でも
３０分跳べます。マットや柔道場のような、柔らかい床じゃないとキツいけど。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:24:35 ID:EaMi+Pab
胸が小さくなって垂れた
もうしない
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 17:52:26 ID:euJCEhvx
二週間で五キロ痩せるには一日どんくらいすればいいですか？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:32:00 ID:7pHEa4X1
たん
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:33:21 ID:EYmG/deo
最初のうちは１００回くらい跳ぶのでもしんどいから
いきなり回数増やしていくのは大変じゃないかと思う
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 21:04:02 ID:+T+u1hMR
>>568
14日ということで
５ｋｇ×７２００＝３６０００
1時間で５００Kcal　消費するというので
３６０００÷５００＝７２時間
７２時間÷１４日＝5.142857

1日当たり　5.142857時間だそうです
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:19:15 ID:gnDcEteC
>>568
縄跳びぐらいじゃそんな一気に痩せないだろ
毒食うか、病気するか、ぐらいしかないなw
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:50:01 ID:YU57qAb+
胸が垂れるそうですが、さらしを巻いたら大丈夫なんでしょうか？
ついでにどこでさらしが売ってるかとかも教えていただけたら幸いです…
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:13:13 ID:pbqUIw21
>>573
ｇｇｒｋｓ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 16:14:50 ID:EiWc9kGE
>>573　スポーツブラでいいんじゃね？
>>567はおっぱいの中の脂肪が減って余った皮が弛んだだけっしょw
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 17:30:13 ID:YU57qAb+
>>575
ありがとうございます

スポブラって小学生の時のイメージしかないなぁ…ｗ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 21:09:44 ID:ap95p7Hc
最近夜縄跳び始めた
ジョギングは夜怖いからなんて理由なんだけど
最初は足がきついと思ったけど、足の筋肉痛が治ってから500回を3セットしてんだけど
足より腕の方がきついわ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 11:29:51 ID:NkZ03mdx
公園夜跳び派なんだけど、雨の日どうしてる？
定期的に週3-4回跳びたいのに、公園だと天候の関係でそうもいかず。
定期的に跳びたいんだよなー。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:38:17 ID:9A4Y0vkU
体育館かジムに行けば解決。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 14:20:05 ID:6mlLBHrE
縄跳び始めてから腰が痛くなったんだが
何か改善方法ない？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 19:13:35 ID:9dyA/iOW
ショックを緩和するようないいシューズをはく。
ストレッチングと腹筋のトレーニングを行う。
トレーニング頻度を落とす。
マッサージ等メンテをしっかりやる。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:34:23 ID:uTG/nPY7
以前は独特な臭いがしてたんだけど
縄跳び始めてから汗が臭わなくなった！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:35:40 ID:OjVjoKe4
か
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:17:20 ID:OjVjoKe4
た
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 07:56:45 ID:DUBu7Dh9
20分/1日は縄跳びを実施しています。
しかし連続で飛べても300回が限度、普通は80回ぐらいで足に絡まります。
皆さんどうやって1500回とか飛べるのでしょうか。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:07:39 ID:FNK1iKNP
上でも小学生みたいってあったけど、スポブラってそんなにがっちり固定してくれるの？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:51:08 ID:TZu8jgCP
>585
引っかかってもすぐ再開すりゃいいだろ。アホか
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 18:05:25 ID:oO4j0g8c
>>586
ツマムラやオソセンドで売ってるようなＳＭＬ表記の安モンは固定してくれない
スポーツショップに行けば良いのがありそう
いろいろググってみたけど、Ａカップ未満なら安モンでＯＫ、Ｂカップ未満ならスポーツブラ、
それ以上なら普通のワイヤーブラが良いみたいだよ
いずれにしても大きすぎず小さすぎず、自分にジャストフィットするのを選ぶのが大事だね^^
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:38:46 ID:H2f/Cycf
>>588
店名を変な書き方する理由がわかんない。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:45:15 ID:FNK1iKNP
>>588ありがとー！

きょぬーなので縄跳びすると普通のブラじゃ痛いんだ
うまいこと固定できる方法を考えようかな
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:00:18 ID:irxzwk8J
縄跳びってつま先で跳ぶのと、べたっと全部足の裏をつけて跳ぶのとどっちがいいの？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:36:19 ID:R3exROc0
俺はある理由で拇指球を意識して跳んでる

これが良いのかは知らん
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:39:26 ID:DUBu7Dh9
>587
いい勉強になりました。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:49:53 ID:LvyShYQQ
後ろ跳びって意外と難しい
小学校の頃は普通に出来てたのに何故だ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 09:37:34 ID:gBUo5IMq
軽いジョグに縄跳びをプラスしてみた

１ｋｍジョグ　→　縄跳び２００回　　これを３セット
最後に縄跳び５００回やってきたが

縄跳びヤバイｗ
心拍数があがりまくり
地道にがんばろう
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 09:54:51 ID:n7Bj31Ci
走より、縄の方が短時間で効くよね。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 10:30:49 ID:n7Bj31Ci
>>594
体が硬くなったからじゃない？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 11:07:12 ID:z2OliZZt
>>571
ちょっと吹いたｗ

でも足痛めない限り不可能じゃなさそうだね
ちょっとやってみる
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 12:31:34 ID:kx2ys4gA
でも飯食ってカロリー摂取するわけだからそれじゃ足りなくね？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 12:55:11 ID:n7Bj31Ci
ボクサーみたく、
単に直後の重量を落とすだけなら、水分で飛ぶますね。

自分の場合、２ｈぐらいのジムトレで、
毎回、大体1.5～2kgは体重落ちてます。

ただ、水分なんで、水飲むとすぐ戻りますが・・。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 13:36:06 ID:K2lS2KPS
昨日縄跳び壊れた。100均で買った縄だが３年持った。コストパフォ良すぎ。
長い間ありがとうな！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 06:38:03 ID:iSU7MwY9
>>580
両足跳びですか？
両足跳びだと衝撃を腰で受けるみたいで腰痛くなりますね。
片足2回ずつのボクサー跳びだと衝撃が緩和されて腰痛くならなかったですよ。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:48:27 ID:Mhi3fjFn
三日前から始めました
休み休み1000回くらい跳んでるのですが脚や腕じゃなくてお腹が痛くなってしまいます
走ったときみたいに横っ腹が…
痛くならない方法はあるでしょうか？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:03:53 ID:t+cZK49Q
最初から1000回って多すぎではないでしょうか？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:38:00 ID:Dx+tXLI5
Ｃカップ～Ｅカップはスポブラより普通のブラのほうがいいのかな？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 01:49:20 ID:bC/sdZwu
たん
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 03:19:57 ID:O+GwB8yC
>>603

最初から1000回は多すぎだとおもう。
縄跳びは体感以上に負担かかるから200回くらいからで
少しずつあげていけばいいとおもうよ。
横っ腹が痛くなるのはいきなり回数増やしすぎて、心肺機能が
ついてきてないのかもしれない。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 05:50:53 ID:xAQVFMXc
>>605
胸の落ち具合とかはわからないけどスポーツブラのが楽に跳べると思う。
胸の揺れがけっこう負担になるから、普通のブラのときは上から腹巻きを付けて跳んでる
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:33:57 ID:R8uWNL8f
>>608
ありがとう。腹巻きいいですね。スポブラはしてるとアンダーがきつくてＬを買ってるんだけど、
胸のほうは緩くて本当に固定されてるのか不安で…
だったらブラに腹巻きして押さえた方が確実そうだな
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:46:59 ID:Fj4tkaJ4
>>607
ありがとうございます
最初は少しずつのほうがいいんですね
普段全く運動してなかったので汗かくのが楽しくて跳びまくってしまいました
体の調子に合わせながら無理しないで跳ぼうと思います
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:56:30 ID:RtEqJct5
縄跳びやるとひざが痛くなってきた。
最大のピンチ。
（ショコに逃げるか悩んでる）
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:52:21 ID:0bU98Mqd
膝痛めたら本末転倒なので、回数少なくするか、軽い運動に切り替える方がいいかも
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:58:03 ID:DZBuVZYV
スポブラはけっこうゆれる
ジャンプスナップっていうのをネットで買った
エアーよりはいいよ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 12:29:00 ID:1Ytk3fFw
1年ぶりに縄跳び復帰
しばらくは体系キープできてたけど 半年たって腹周りヤバくなってきた
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:48:55 ID:TC7D8+Cv
>>597
なるほど～！柔軟をしっかりやるようにしてみるよ
怪我の予防にもなるしね
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 22:56:57 ID:qmojcyEy
縄跳びやりたいんですが、ひざが痛くてなかなか回数ができません。
何かよい方法ありますか？

ちなみに縄跳びはゆか（木）の上でやってます。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:51:52 ID:h7bfUwfo
>>616

何日くらいで膝が痛くなりましたか？
あまりにも痛い場合は無理せずに休養することをお勧めします。
出来れば跳ぶ場所は土の上とかのほうがいいです。
場所が無い場合はマットを敷いたほうがいいですね
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 09:19:27 ID:D9HKSaCS
コンクリートの上はダメでしょうか？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 11:58:49 ID:Gf1BBPiO
>>618
やめとけ　体重の軽い子供ならまだしも、
ダイエットに縄跳びやるとか言ってるヤシには自傷行為だぞ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 13:04:34 ID:BvK0hmab
コンクリートでもいいじゃん。
1000回2000回ならどこでやってもあんまり変わらないだろ。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 20:58:23 ID:qqgb5ZWd
>>603です
まだ十日ほどですが、初めてちゃんと続いてるダイエットです
まだまだ体重にあまり変化が見られませんが、皆さんはどれくらいで痩せはじめましたか？
26才♀ 158㌢51㌔です
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:24:39 ID:NE9uCrhG
どんな服装でなわとびしてる？半袖？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 09:01:45 ID:KZ2vThl1
サウナスーツを着て縄跳びをするのは、どうでしょうか？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 09:25:22 ID:ttMzjm0Y
縄跳びしてたらロープが切れたorz
素直にウォーキングに戻します…
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 12:37:50 ID:fG5ZDasX
きっとお椀やカップみたいに身代わりになってくれたんだよ
その日縄跳びの変わりにウォーキングに行ってたら轢かれてたのかもしれない
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:03:18 ID:az/jghnj
さらしって1人で巻けなくないですか？
おっぱい落としたくないよ…
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:08:04 ID:az/jghnj
あ、腹巻きの話題出てたんですね
失礼しました
私も腹巻きしてみよ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 17:55:59 ID:IOZmVaxa
今日から始めました
皆さんよろしくお願いします
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 13:05:23 ID:fVe5ovfa
ロフトで、体重を入力すると、跳んだ回数から消費カロリーを計算して
表示してくれる縄跳びを見つけたんで衝動買いしました。
ちなみに体脂肪計で有名なTANITAの縄跳びみたいです。(既出だったらスマソ)

今日から縄跳びダイエット頑張ります。
ちなみに、♂176cm73kg、体脂肪22.4％、ウエスト89cmですorz
16ヶ月前までは58kgでした。
よろしくお願いします。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 16:26:07 ID:DIVdWXjJ
すごい！絵に描いたような「ヨーヨーダイエット」だね！
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:59:02 ID:ldgUBYc2
>>629
５日前からはじめた♂179cm74kgです。
似た様な体型同士がんばりませう。

しかし、初日よりも回数飛んでもバテなくなった！
なわとびたのしいなー（＾ｑ＾）
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 00:38:07 ID:di0DGJ04
今日から始めたａｇｅ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 00:59:17 ID:Gu9oZC8d
>>603
あれから横っ腹が痛くなるのは治りましたか？
自分の場合は初めて２週間くらいから効果が出てきました。

他の人の参考になればいいのですが。
今日で始めて１ヶ月と少しになりますが、
65kg 23%　から　60kg 18%　になりました。
縄跳びの他に筋トレもやりました。
食事制限ですが、夜は八分目ぐらいにして一日三食です。
ちなみに20才♂です。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 03:46:56 ID:6V7pRTTd
みなさん凄い
今日から始めて、連続だと150回でふくらはぎがきつくなった
そのあと100回やったらよろよろになっちゃった
頑張って続けていこう
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 16:28:18 ID:LHI5yT1V
>>633
横っ腹大丈夫になってきました！そのかわり最近膝が痛くなってきたので辛いときはウォーキングしたりしてます。
一ヶ月で五キロもすごいですね！自分も頑張ります！！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 19:43:31 ID:6qv2i2gF
たんぱん
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 00:50:32 ID:d5osT2po
今日で二日目

ウォーキング5kmと縄跳び200回やった

足のすね部分が筋肉痛ｗ

1日100回ずつ増やして、取り敢えず1000回跳べるように頑張る
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 00:54:10 ID:d5osT2po
>>似たような体型の人がいて嬉しいです。
今日は上のレスの通りやりました。
取り敢えず、2ヶ月で5kg痩せられるよう頑張ります。お互い頑張りましょう！
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 15:58:01 ID:w8L4Y1nE
なんで筋肉痛がするのか？と思ったら、昨日縄跳びしたからだった。
つかえながら2～3分くらい跳んだだけなのに。
跳ぶ場所をちゃんと探さないと膝に来そうです。
縄跳びは走るのよりきついですね。皆さんすごい。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 03:25:13 ID:x2R7Eebd
私も筋肉痛やばいです
階段つらい
ふくらはぎパンパンだし
今まで運動不足だった証拠ですね…
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 05:58:32 ID:71KsrHYr
7年ぶりくらいに縄跳びやったけど全然できない
二重飛びできなくなってるし、胸邪魔だし。小学生に戻りたいなぁ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 01:51:00 ID:7Lx6NFL/
今日は中休み
3日やって1日休むサイクルにした
俺には、筋肉痛の解消にもちょうど良い感じ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 11:17:17 ID:JD+wNJ+0
最近寒くなったし跳びづらい
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 11:44:12 ID:Y0L6Nv/j
縄って、いろいろ使い道があるよね。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 15:41:02 ID:ydD++hm2
>>590
ワコールのは？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 02:07:22 ID:/c+M09X3
雨で寒い日だと縄が当たって痛いｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:11:49 ID:F7hQPfhZ
調子乗って飛び過ぎたら膝が痛くなりました…
なわとびおもしろかったんだけどな…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 21:44:39 ID:pplbZuBS
ﾌｧｲﾂ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 01:10:33 ID:NwB8sv+b
縄が切れて短くなって全然飛べなかった
何回も引っかかってイライラした
新しいの買おう
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 02:03:04 ID:Uffmp8ys
>>647
自分も最初はそうだったんですが、大事なのは屈伸とかの
ストレッチを運動前後に十分過ぎるほどやることだと思います。
他にもお風呂に入って膝のマッサージなどをやるといいですね。
あとは少しでも痛みを感じたら、続けたい気持ちはわかりますが
焦らずに休息を取ることだと思います。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 07:12:04 ID:RygGdkmc
超絶ゆっくり100回キツすぎるｗ
膝にキそうだが尻とふくらはぎにも効くな
単調なペースに飽きたら気分転換にいいかも
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:45:11 ID:/nZPQ/Le
縄跳びに戻ってきました。今日からまた頑張ります。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:54:19 ID:UYflTYwc
161cm/57kg
21♀

周りから脚だけは細いよねって昔から言われてて
唯一の自慢だった脚も最近になってぜい肉がだんだん気になってきたので始めてみました。
昨日から始めて今日で二日目です。

無理せずまずは習慣づけることからやってみます。

昨日は300回でぜえぜえ言ってたのが、今日は休み休みですが1000回できました。
ちょっとずつ進歩してるのが嬉しい！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 06:01:35 ID:s55Ki7n2
Good morning.
今日から始める。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 08:06:22 ID:seLYbLcP
>>653
胸対策はどうしていますか？
自分も縄跳びをしたいけど胸が減るのが心配です

ワコールのcw-xのHTY-158（ランニング用）がいいかなと
検討をしているのですが、これで大丈夫か不安です
あとはその上に腹巻をまくアイデアもこのすれにありましたね
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 09:22:07 ID:wXbqe8d+
>>655
私はとりあえず早く始めたかったので
近くにあるユニクロでスポーツブラを買って始めました。
でもちょっと揺れ？が気になります。
ワコールのも試着しにいってみようかなぁ。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 17:39:33 ID:ckjNImuA
二の腕筋肉痛
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 01:59:47 ID:y4klhjE6
自分だけかもしれないけど、寒い方が跳びやすい気がする
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 06:43:56 ID:oET7Y6jp
Good morning.
昨日は２重跳び１４回。
今日は２０回目指す。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 01:29:38 ID:xmAIYm9R
皆どこで縄跳び買った？
100均以外で
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 04:05:42 ID:8yCNXpl0
ドンキ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 06:03:18 ID:6D5u//IX
>>660
イタリア
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 03:20:59 ID:2JWtBi8B
>>661
ドンキの縄跳びって小学生が使うようなビニールのやつ？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 04:39:13 ID:XVHck2/d
>>663
ビニールじゃない縄のやつ
７００円ぐらいだった
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 03:13:25 ID:4D8OG321
どうにもやり始められない…
寒さとめんどさに負ける自分が悪いんだが……

庭とかあったらいいのになぁ
一人暮らしで、大学から9時過ぎに帰って着替えて縄とか時計とか飲み物持って外へ…がなかなかできずに困ります

みなさん毎日どんな流れで縄跳び始めますか？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 03:21:15 ID:js6NKHLf
＞どうにもやり始められない…
＞寒さとめんどさに負ける自分が悪いんだが……

同意。縄跳び買ったは良いが始められない
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 00:54:19 ID:7skdfKld
>>665
大学でやったら？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 01:56:27 ID:bxjsBts6
>>665

自分も大学から帰るのは八時くらいなんだけど、
一度家に帰ると面倒臭くなってサボってしまう。

だから、家に寄らずにそのまま近くの公園で縄跳び。
あとは家に帰ってお風呂にはいってるよ。

女性の場合は運動着で出かけるのは嫌だろうから
難しいとおもう。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 09:09:33 ID:7woDhbtg
>>665
まずは室内でできる踏み台とか水平足踏みとかストレッチとかして
帰宅後の短時間の運動習慣をつけることからはじめてはどうだろう？
帰宅後家で体を動かすことが苦にならなくなってくれば
帰宅後着替えてから外に出ることが面倒じゃなくなるかも
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 13:30:24 ID:jLr7riLZ
Ｆカップの胸が揺れて痛いから巻くもの探してたら
調度良いのがなくて、妊婦帯とやらを買ってしまったんだが
これお腹に撒くやつだから伸びちゃうじゃねぇか
くそったれ馬鹿野郎死ねこんちくしょう
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 15:25:34 ID:ZYO0It5O
明日から縄跳び始めようと思うんだけど2000回跳ぶのに何分くらいかかる？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:33:18 ID:QMqHwRkv
>>671
しょっぱなから2000回も飛んだら死ぬよ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 02:17:10 ID:3WtFMOpc
>>672の言うとおりで、縄跳びを軽い運動に思ってるのかも。
やってみれば分かると思うけど、初めての頃は100回も飛べたら
良い方だとおもうよ。急に飛んだら膝を痛めるしね。
自分の場合は二千飛べるようになるまで２ヶ月はかかったから
少しずつ数増やした方がいい。








674 ：素人の発想：2009/11/25(水) 06:44:48 ID:BOfbKcuz
>>671
２０００回はおろか、躓かずには１００回も飛べない僕だが、
イメージ的に１秒に多い人（プロ、アマ問わずボクサー）で２回位のもんじゃないの？
単純に割れば、１０００秒。
分になおすと１６分。
あんな人達でも３分に一度のインターバル取るらしいから、
約２０分弱じゃね？
でも、縄跳び２０分もやってるボクシング部って聞いたことないから、
普通無理なんじゃ？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 07:03:49 ID:XsTzNXh/
ジムいきゃ普通にいるだよ。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 07:38:19 ID:a7EiDHyG
そのうち何回跳んでも汗ひとつかかなくなるから。
そうなるまでとにかく頑張ってみなって。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 07:55:38 ID:BOfbKcuz
>>675
辛そう(ρ＿；)
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 08:37:17 ID:XsTzNXh/
ロープが何倍も重いからね。ワイヤーって感じかな。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 21:22:24 ID:lpB2MMpn
ふくらはぎ太くなっちゃったりしませんかね？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 21:34:11 ID:XsTzNXh/
太くなるほどヤってから、考える。
どうせ出来っこ無いんだから。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 01:00:11 ID:DpqP+w9t
ひざに不安があるんだけど、両足とボクサー跳び、どっちがいいですか？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 01:00:14 ID:DpqP+w9t
ひざに不安があるんだけど、両足とボクサー跳び、どっちがいいですか？
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 06:19:21 ID:MYez/37O
>>682
ボクサー跳びでいいと思う。ひざにちょっとでも違和感があったらその日は
縄跳びやめて、スクワット50回。治ったらまた縄跳び。これを繰り返してたら
コンクリートの上で30分、回数で言うと5400回ぐらいしてもひざが痛くならなくなった。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 10:56:53 ID:MK3E4n3W
ありがとう＾＾。やってみます＞683
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 10:56:56 ID:MK3E4n3W
ありがとう＾＾。やってみます＞683
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 03:23:40 ID:oTUeFuQS
コンクリートの上で飛んだら縄跳びの消耗が激しいみたいね
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:41:17 ID:J0bPdAvy
今日から始めてみた。
80回あたりでもう疲れてしまったｗｗ
毎日続けてれば体力上がるよね…
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 19:47:16 ID:KeAu7Jjv
縄跳びのあとに牛乳を飲んでいるけど、意味あるかな？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:07:53 ID:kj1TXBoY
最近二週間、完全にサボってた
明日から頑張る
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:13:52 ID:y74L3oI1
縄跳びって１日30分ぐらいでも効果ありますか？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:20:35 ID:7RuJq21j
縄跳び飽きたなぁ…
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:47:48 ID:Si1Uu6ih
喘息で２０分くらいしたらすぐぜえぜえ言うんだけど、
時間減らしたほうがいいかな？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 08:57:08 ID:8MD9YFwG
ジョギングよりもつかれるわ
まだやり始めたばかりだから

ジョグノートで鍋倉先生が、足のバネが弱くなって伸び悩んでいる人は縄跳びのトレーニング
すればいいって書いてた
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:55:55 ID:TKgtXEz4
みんな前飛びは連続どのくらい出来ますか？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 00:37:36 ID:ib2aKokr
調子いい時は150ぐらい
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:26:00 ID:ANk6DTN2
>>690
効果はあると思うよ。
自分の場合は一日４０分くらいで３ヶ月で８kg痩せたよ。

>>691
自分もそろそろ飽きてきたので、日替わりでウォーキングを取り入れる
ようにしたよ。気分転換に他の運動も取り入れてみたらいいかも。

>>692
もし始めたばかりなら時間を減らした方がいいかな。
>>693の人が言っているようにジョギングで慣れている人でも
縄跳びは疲れる運動だから、最初のうちは短時間・少ない回数で
いいとおもう。自分は下のサイト通り実行したから参考にして
みるといいかも。
http://nineto5.hp.infoseek.co.jp/diet.html
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:17:26 ID:/N7QFY8K
初めて飛んできました。１５５ｃｍで５５ｋｇのデブです
もう駄目かもしれない、というほどに疲れました
１５分も飛べなかったと思うし引っかかりまくるし・・・
でも、運動したぜ！って気持ちになれて良かったです
みんなすごすぎるよ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:30:30 ID:wTokiua2
翌日短時間でも良いから、やる事。
最初は、毎日やらないと筋肉痛になるよ。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:54:48 ID:j/CEfi/r
脛が痛いです。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:50:31 ID:Sbc9NGn/
2日目突入しました。１０分もできませんorz
みんなもそうだった？
休みながら、かろうじて１０分が限界ですね・・・。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:47:17 ID:fdDV3YTL
押尾学→薬物を摂取させられ苦しむ田中香織からケータイとりあげて見殺し
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 13:33:40 ID:5Otwqaln
私は７月の上旬からほぼ毎日縄跳び3000回飛んで２ヶ月半くらいで10kg落としました。

でもそれから２ヶ月くらい体重にほぼ変化がない…


だから１ヶ月以上前から6000回に増やしたんだけどそれでも減らない。


ただ始まりの頃から見るとかなり飛べるようになったのは嬉しい。

600は連続で飛べるし調子がいいと1200は飛べるようになった。
もっと飛んだ方がいいのかな？
摂取カロリーも1500ぐらいを目安にしてるのに。



703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:01:17 ID:VYxLcVSm
見た目的には、大分かわった？周りから何かいわれましたか？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:40:09 ID:ozfFk4fj
>>702
3000とか6000とか凄すぎ
600でも無理だわ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 04:48:35 ID:62ypKON6
>>702
運動はずっと縄跳びのみ？筋トレとかしないのかな
食事や生活習慣、細かいスペックしりたいな
体力のついた？見た目がひきしまったとかサイズダウンした？
質問ばかりですまん たくさん跳べてすごすぎいいなあ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:44:28 ID:BiK31ffD
>>702
じゃアドバイス。
ジョギングはしてる？
心肺とひざ下が強化されてるだろうから次は太ももと股関節だ。
707 ：教えますじょいお：2009/12/08(火) 08:07:13 ID:MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:36:58 ID:cOX+pv3N
おぉかなり参考になる
ジャンプスナップっていう縄がないけど重りがある商品を買ったんだけどやっぱり普通の縄跳びのほうがいいかな？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:18:47 ID:t3T3DM47
縄跳び常連者に質問させていただきます！

事情で頬をこけさしたくて、超少食+1時間のジョギングをしています
ダイエットメニューに縄跳び1日30分を追加すれば顔痩せが期待できますか？
そもそも縄跳びで顔痩せって可能でしょうか？

ちなみにデブではありません
166cm42kgです
そして高1女子なんで、顔がポッチャリしやすい時期かもしれません
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 21:19:43 ID:D4e9DnE0
「継続は力なり」は本当ですか？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 17:21:59 ID:WGTTQvZ8
>>709
小顔マッサージの方がいいのでは？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:26:02 ID:FQ50dYqu
ジョギングとどっちが痩せやすいかな？
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 10:22:19 ID:bov5/ux9
1日3000回の縄跳びで3ヶ月で15kg痩せたけど、胸も減った
全て減らす覚悟の人にオススメ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:45:18 ID:tvmU3jvL
みんなどこで縄跳びやってるの？
公園？家の庭？ジム？
あと時間帯も教えて欲しい。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 07:38:53 ID:/suXK2eN
筋肉を減らさずに縄跳びすることは可能ですか？
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 13:57:27 ID:koXZ/ihA
膝壊す人がいるようだけど
縄跳びよりランニングやジョギングの方が膝の負荷軽いの？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:57:41 ID:mynbtRgu
膝が心配な人には滑り物の方が良いと思うよ
インラインスケートとかキックボードとか・・・
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:16:56 ID:ii6TNowm
100均のでもいいのかな？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 11:36:13 ID:mtMl8GON
>>718
100均のビニールの縄跳びでOK
最後には跳び過ぎて切れたけどｗ
ちなみに無駄な脂肪落ちて筋肉付くよ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:04:35 ID:ii6TNowm
㌧
買ってこようっと
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:52:19 ID:gJSsbcYO
これって朝500回、夜500回とかでもいいの？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:02:07 ID:mtMl8GON
>>721良いと思う
回数も慣れてくると3000回とか楽に跳べる
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:11:35 ID:NP0D4vrV
自分は縄跳びやると、頭ガンガン痛くなってしまう。
3000とか跳んでる人は飛び終わっても息切れくらいですか？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:46:18 ID:/im9O8gS
息切れすらしなくなる。
いやまじで。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:56:10 ID:KAKG0NVK
コンクリートの上でやると膝に悪いと聞いたので、できれば公園とか土の上でやってみてください。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 08:17:45 ID:7twO0dcM
縄跳び始めたんだが、やっちまったｗ
すねの内側が痛くなって休養・・・ｗ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 10:57:20 ID:cgWTsuo1
縄跳びは意外にハードな運動だから無理しないようにね
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:51:12 ID:kU1M5E1r
あ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:04:35 ID:ENdES1Gb
>>723
1000回跳んだら5分休憩して跳んでたから息切れはなかったよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:53:11 ID:vxM8MHjO
ぅわ～このスレみてたらやる気もらった！
始めてみようかなっ
…でも今から始めた場合、クリスマスや正月に
ひとり寂しくなわとびしないとだな
よし、年明けてしばらくしてからにしよう
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:53:28 ID:K4OOx0o9
縄跳び（毎日夕方に2000回）を９月末から初めて
166cm　男　20歳
体重：65kg→55kg　　体脂肪率：23%→13%
になりました。
体脂肪率は家庭用の物なのであくまで参考程度だと思ってください

自分の場合は三食摂って、間食はしませんでした。飲み物はお茶が
殆どだったと思います。あと、縄跳びだけでも十分なのですが、筋トレ
を加えるとより締まった体つきになっていいと思います。筋トレは
ジムとかでなく自宅で気軽に行えるものでいいと思います。

これから、縄跳びを始めようか悩んでいる人の参考になればと思います。
すぐに結果は出ませんが、毎日少しずつやれば必ず結果はついてきますよ！

　
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:10:16 ID:kC6brJBS
筋トレって腕立てとかでいいのかな？

縄跳びダイソーで買ってきたから雨の日以外は毎日がんばる！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:32:09 ID:5ka45uOv
連続なら１０分あれば１０００飛べるだろうし
それでも大体１０００回で単純な消費カロリーは１００ｋcal前後だと思うんだけどなぁ
プラスアルファの効果があるのかね。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:02:46 ID:xB6LZOdM
夕方に縄跳びすれば寝てる間も脂肪燃焼するから、夕方やるのが一番痩せるよ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:09:06 ID:5ka45uOv
５００で３分４０秒だった。ゼイゼイ・・
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:12:44 ID:BquKAECa
縄跳びが見当たらないからエアー縄跳びしてみたｗ
5分ぐらいで限界(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

でも楽しいな♪
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:38:38 ID:KTZXhAyK
俺も今日エアーでやってみたぜ
1000飛びくらいやってみたけど結構きついねｗ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 06:12:23 ID:KLwCyxxE
時間と回数どっちを目標にした方が続きやすいのかな
今は一定の時間を目標に10分またはそれ以上跳ぶようにしてるけど、回数の方がやりやすいのかなって迷ってる
皆さんの経験を聞かせてください
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 06:58:52 ID:sjRX9hUi
回数は数えながら跳ぶのがたるくね
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 12:10:54 ID:AmrUku1d
時間でやってるけど
その日の体調とか気分しだいで5分の日もあれば30分ぐらいやることもある

さっき20分ほどやってきたけど
全然飛べなくてがっかりした。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 12:24:49 ID:sUICduU2
高くジャンプしながら飛ぶとか、もも上げしながら飛ぶとか、ゆっくり飛ぶとか、速く飛ぶとか、
色々やってるんだが、どれが一番いい（効果的な）んだろう。
ダイエットじゃなく足を鍛えるという意味において。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:54:31 ID:lD4EXM8c
いろんなトリックに挑戦した方が飽きずに結果的に多く跳べると思うお
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:52:40 ID:i3RBTfpU
膝が痛い…
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:18:18 ID:J1OBtHAf
続けてるけど 脚細くならないなあ…はあ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:27:41 ID:8Aqhkku0
>>741
スクワットやりゃいいじゃん？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 20:54:48 ID:QkkNf5i5
>>742
最近トリッキーな飛び方取り入れたけどちょっと面白い
ダイエットの効果は地道に飛ぶよりかは少ないだろうけど
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:18:05 ID:oND3qu0l
跳んでると自分が回転しちゃう
その場でやろうと思うと引っかかる
くやしーぜ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:44:56 ID:07GRTjEQ
徐々に位置もずれていくよなｗ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 09:12:19 ID:hVirZlRR
７４１さん


早くももあげ（片足とび）が一番効果ある思うよ


逆に、両足飛びは全然効果ねー
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 15:14:18 ID:9otDuoSw
みんなどんな縄跳び使ってる?

漏れはキャンドゥの使ってたんだけど切れたんで、
アディダスの１０００円位のおごってみた。
でもちょっと軽くて飛びづらいんだよね。

参考までにお勧めあったら教えて。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 15:54:37 ID:07GRTjEQ
>>750
100円の使ってるよ
今のとこ特に不便は感じてなす
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:41:44 ID:qJy8UqVO
今日\150のを買ったんだが、変な曲がり癖が付いてて非常に跳びづらい
真ん中ひっかけて吊しといたら直るかな？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:35:36 ID:AlZrV/79
('A`)なんか肩とか背中に来るんだよな
へんな力の入れ方してるんだろか
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:43:40 ID:ysj0/72c
今日縄跳びが切れた…
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:10:05 ID:w0M5FVhA
エアーなわとびじゃ効果ない？
やらないよりマシと思ってやってるけど
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:41:33 ID:vo/p5AB0
>>754キミのアキレス腱のかわりに切れてくれたんだよ☆
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:00:35 ID:UOvIxbRu
ボクサー用のって裸足でやって足に引っかかったら悶絶・・所じゃなく病院行きかねぇ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 05:26:52 ID:Z5a7xupu
ボクサー用のってどう違うの？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 06:59:09 ID:xZ7DxeXq
みんな何重跳び出来る？
俺は三重跳び出来るよ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:13:09 ID:OsFZVU4B
た
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:32:50 ID:14aF7PZI
>>758
重い！

でも、3重とびがやりやすかったから一時期使ってたけど
背筋つーか、肩周りにかなり筋肉がついてしまったｗ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 06:43:54 ID:eHbxptWU
3重飛びって凄いね
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:20:51 ID:XofM+HRF
Good morning.
久しぶりとんだらきつかった。
二重跳びが引っかかってしまう。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 14:43:16 ID:TT6Pfouw
新しい縄跳び買いに行ったら
二重飛び名人とかっていうのと
三重飛びもできるかもとか書いてある達人ってやつが売ってたｗ

結局INF公認の黄色い普通のやつを買ってきたけど
これで十分だったｗ
昔のより癖がつきにくくて使いやすい♪
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:20:33 ID:IgDhXTZE
>>764
私もそれ売ってるのみた！
300円とか手軽な値段だった気がする…
けど百均のなわとび買ったｗ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 19:24:36 ID:XboXQEmz
>>765
300円！？


でも普通に飛ぶだけなら100円ので十分だよね
でも長さが足りないときがあるから心配だ。。。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 20:35:39 ID:DBm6NOkX
スポーツショップに行って縄跳び購入
1時間のウォーキング後に20分跳んだ・・・死にそうw
腕が痛いorz
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 20:43:29 ID:5txi0EhC
片足上げてるあいだに、もう片方を前に出す
この飛び方がリズムよく長く続けられる跳び方

3分飛んで少しインターバル挟んでいくと時間も稼げるよ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 21:13:13 ID:jOsa/Itl
>>704>>705>>706

大分遅くなってしまってすみません。
書き込みありがとうございます。


>>704慣れてくると意外と飛べるようになりますよ。最初は1000回でダウンでした。

>>705筋トレも腹筋とか背筋など少しはやってます。
10kg痩せたと言ってもまだまだ太いです。152cm52kgですから…orz

でも大分引き締まった気がします。足首とかウエストはかなり細くなったかな？ウエストは10cm近く細くなりました。くびれが出来てきて嬉しいです。あと顔も大分小さくなったと言われました。

食事は朝昼普通に食べて夜は控えめ、間食もやめて飲み物は水かお茶。甘いものとか食べたいときは朝食べてました。

>>706ジョギングはしてません。やった方がいいのでしょうか？
あと縄跳びでは脚は細くならないのでしょうか？まだまだ太くて嫌になります。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:12:19 ID:kT14eKzJ
>>768
コサックダンスしながら跳ぶのかぃ？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:47:04 ID:5txi0EhC
>>770
そんな感じ
キックのジム行ってたときにアップでよくやってた
回数こなせるしオススメ

前に出す足の力はできるだけリラックスさせるのと、
高く飛ばずにリズムよく早くがポイント
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:53:35 ID:QFR0WMoA
体力も息も続かないオイラは、脚を前後にして片足ずつ時間差で上げている。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:05:59 ID:YCASYNN5
膝の回復おせぇんだよちくしょうがぁぁぁああ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:08:19 ID:l+Vrjkrq
やり始めて暫くは筋肉痛が酷くて死にそうになったけど
無視してガンガンやってたら筋肉痛が無くなった
凄いね人体
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:15:42 ID:CNt16iZp
質問です！


１ヶ月間
毎日2000回跳んでいるのですが、ジーパンがキツくなってしまいました…。

しっかり縄跳び後のマッサージや食事管理もしているのですが…


縄跳びは毎日やらない方が良いのでしょうか？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 14:59:22 ID:+wY73qM2
↑
両足とびしてない？
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 20:02:05 ID:CNt16iZp
>>776

してます！
片足跳びするのですか？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:51:18 ID:RpCoiSIT
片足の方がいいよ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 01:20:42 ID:amMTgM3+
縄跳び頑張ります！
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 15:31:23 ID:zmST6nd5
縄跳びと筋トレ始めたら、身長158体重47キロから身長163体重56キロになった
あんまり鍛えすぎるとマッチョになるから気をつけたほうがいいよ
まるで一歩みたいな体型になった
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 17:12:47 ID:FlMx5nZp

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 19:28:48 ID:D302Ni+Z
>>780
たった3行だが、突っ込みどこ満載で。。。。




つられたか?
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 21:20:14 ID:Owt62gCJ
最初は１０分も飛べなかったけど今は３０分でも疲れない
来年の持久走にむけてがんばるぞー
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 20:49:58 ID:sIU+9u9Q
>>782
何がだ（笑）？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 21:40:36 ID:n6FEf7bI
どこでやるかが一番悩ましい・・・
人がいなさそうな夜に外に出れないってのがなあ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 03:23:04 ID:176X8mPp
冬は寒いから家でビリーがいいよ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 07:27:03 ID:Kvsr4WuW
>>786
軟弱者が
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 21:18:29 ID:i4aMN/Mq
超亀レスだが…
>>212
ドン・キホーテ　
だよばか。
ドン・キホーテも無い田舎にすんでんのか
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 18:00:22 ID:cc3tkxO3
どっちでもいいよ。あんなDQN店行かねーし。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 19:29:56 ID:KFX9OSFj
>>789
君は実に馬鹿だなぁ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:35:07 ID:Fo7YGIZb
縄飛びって効くの？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 21:30:56 ID:2+1lI/kE
>>791
考える
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 23:21:36 ID:JuJvFkWo
始めて5日ぐらいだけどキツくて20分も飛べない…
ただ効果はちょびっとだけあった(＋エクササイズもしてる)
毎日200回ぐらいでも続けてれば効果あるよね？
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 11:03:16 ID:ROj3Yxyz
>>750
タイロープ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 11:05:02 ID:ROj3Yxyz
>>738
時間のほうが無難です。２０分～２５分を目標に・
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 19:10:23 ID:iogm5Wn/
>>793
愚かだな、愚かすぎる
最低30分は跳べクズが
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 21:44:47 ID:37s6U9BW
縄跳びって痩せるの？私もやってみようかと思うんだが
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 03:55:52 ID:aOJDbyqw
私36歳オバサンです。
今ボクシングジムに通ってます。週４日ペースかな。
ボクシングの基本は縄跳びという事で、
3分飛んで30秒休憩という感じで、7R飛んでます。
普通は3Rくらいで良いみたいですが･･･。
前半5R、ボクシングメニューをこなして、その後クールダウンって感じで2R。
食事制限せず、ビールも毎日2L飲んで、2ヶ月で7kg減りました。
私はまだ両足飛びですね。大事なのは、つま先で飛ぶというか、かかとを浮かして
飛ぶことってトレーナーが言ってました。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 17:32:28 ID:2vuZY2J5
今年から縄跳び始めました。
ふくらはぎがパンパン…。

しかも左の足首と膝がﾁｮｲ痛くなるときがあるので
休みながら、頑張って続けて行こうと思います。
連続で200回とか飛べたりすると、嬉しくなってくる。
両足飛びより片足飛びのほうが長く飛び続けられますね

体重の方も少しは減ってくれるといいんですが…w
ふくらはぎは明らかに太くなってしまったorz
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 17:56:49 ID:uA1USneQ
　先週から縄跳び20分＋食事制限（夜のみ野菜スープと間食なし）
運動前後にマッサージを丁寧にやったら筋肉痛もむくみもほぼなし。
汗をかくととても気持ちよくて、ストレス解消にもなりました！

この調子で春まで3キロ痩せたい。がんばるぞ～
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 22:24:45 ID:Vfq0JDKf
>>799
スペック希望
今年から始めたんだったらもう少し軽めにした方がいいかもね
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 13:35:31 ID:OBZ43TyL
>>798
>私36歳オバサンです。
>ビールも毎日2L飲んで、2ヶ月で7kg減りました。
おばさんでビール毎日２Ｌは多いだろwww
それを減らせばもっと体重落ちると思うぞ。
（ツマミも少なくなるだろうし）

>大事なのは、つま先で飛ぶというか、かかとを浮かして
それは当然だと思うぞ。
踵をつけて飛んだら、踵・くるぶし・ひざに
もろに荷重がかかってabone
着地の時に、くるぶしとひざをばねにしろ　と言われなかった？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 14:31:48 ID:L3Mz34MT
>>802
ボクシングに去年10月末まで行ってたんだけど、以後季節の変わり目とかの関係で、
喘息が酷くなって、一旦辞めたんですよ。
来月から再びジムに通うつもりです。
今月から禁酒の訓練をしてます。お酒は一切飲んでません。
でもねー。我が家は居酒屋してるから仕事上お酒飲まないとダメですねん。
来月からボクシングジムでの縄跳びと禁酒を平行すれば、凄い結果が出せそうですね。


そうですね。跳ぶ時にパタパタ靴の音をさせたらダメなんですよね。
でも初心者さんらは、パタパタいわせながら跳んでおられますね。
かかとをつけてるからでしょうね。トレーナーによく注意されてますよ。
基本ボクシングはつま先立ちで、かかとを浮かしてパンチを繰り出すんで、
とにかくつま先で跳ぶっていうのを指導されました^^
もちろん練習して1ヶ月で、ひざの内側をいわしましたが、先輩の女性練習生達も
同じ部位が痛くて仕方なかったそうです。
私も先輩もそうなんですが、痛いのを我慢して練習してたら、知らない間に
完治していました。何だったのでしょう。
以後全然ひざは痛む事なく跳んでましたね。

804 ：名無し：2010/01/18(月) 17:41:14 ID:qSLwGGwo
１年半で２０Ｋｇ痩せるって難しい？
今はジムにも行って有酸素運動してるが、ミルクティーばかり飲んでる（ほぼ毎日）
ミルクティーをお茶に代えたらいけますかね？
ちなみに、食事の量はそんなに多くありません。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 19:05:17 ID:lTvscLAp
水にしろよデブ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 11:28:08 ID:1qbkfa9/
>>804
ど阿呆
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 13:36:16 ID:rZTN+FZA
>>804
ジムには週何回通ってるの？
有酸素運動はどんなモノをどれくらい？
ミルクティーのお砂糖とか変えたら？
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 20:16:45 ID:fis4qYID
>>804
それ以前に、今の体重・身長は？
809 ：名無し：2010/01/20(水) 20:24:56 ID:2zxrGWQH
>>808

１７７cm ８５キロ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 20:54:40 ID:fWgXMdlm
>>804
一ヶ月1.11Kg痩せるだけと考えたらいける
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 01:25:40 ID:S+ZIbLbi
太ももが…太ももが痩せないぞ！
おかしいな、体重は落ちたのに
飛び方が悪いのか…
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 16:53:23 ID:e6YmEREW
足首いたくなってきた。
やっぱり下がコンクリートだと良くないんだろうね。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 13:09:02 ID:eqeGbqR8
始めて二日経ったけど、腕も筋肉痛になるねこれ。
筋肉使ってる気がして痛みが嬉しい。
しかし今日は寒いからエア縄跳びにしようか悩んでいる。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 17:17:05 ID:C7x1SS+R
>>813
あきらめるなよ、続けろよ、がんばれよ
この根性なしが
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 19:39:38 ID:r414Affi
自分は縄跳びしてるの人に見られたくないんでいつも夜やってる
かなり寒いけどね
早く暖かくならんかな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 11:51:37 ID:PrUPvv62
なわとび始めようと
重い縄跳び（約1000g）購入してみた。
かなりの運動強度と思われるので、
短時間で効果でると良いな～
ちなみに前回し、後ろ回し、
それぞれ100回でそれなり疲労。





817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 13:02:15 ID:VXY7W551
100回ってｗ
2分もかからんがなｗｗ

ここみてるとみんな時間＞回数だしその1キロ縄跳びで1時間やれば相当なカロリー消費にはなるだろうね
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 08:53:33 ID:4w826Bh8
なわとび始めて、初日は10回も飛べずにひっかかってたけど、
三日目にしてひっかかることもなくなった
小学生のころは、なわとび大好きで得意だったから、体がまだ覚えてるのかな（22歳です）

でも体力が続かない…
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 12:16:21 ID:WIS8b6vJ
>>817
816が一時間飛ぼうとしたら……








途中でゲロ吐くぞ
820 ：816：2010/01/29(金) 13:04:45 ID:nbsTLWgb
HIITの負荷分散（HIIT毎日実施）を狙っての、
重縄跳び導入なんです。
吐き気と目眩寸前まで追い込んでから、
もう1set追加で終わり。
重縄跳びは追い込み慣れしたら良さそう。


ちなみに重大な悩み発生。
ランニングシューズ装備で、
関節への衝撃緩和を期待して
土グラウンド上で縄跳び実施中だが、
シューズに砂や土が入りまくり。
皆さま、どーされてますか。

サッカー用のトレーニングシューズを導入か…
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 01:15:13 ID:5+fbV8YI
たん
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 07:46:55 ID:Yh/vhh0f
ってゆうかもうコンクリートの上でとか土の上でとか言うのやめない？
ランニングはどこを走るんですか？土の上ばっかりですか？
もっと肯定的になってチャレンジしようよ。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 13:00:43 ID:4MGxCofB
822氏は誰と戦ってるんだ？！

ダイエットしたいようなデブが、
関節への負担を考慮するのは普通じゃね。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 12:08:18 ID:pd0jeKyo
>>822は20kgくらい背負って縄跳びしてみれば良いよ。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 08:44:54 ID:eBHCOG1g
縄跳びする前にやせることが先決だな
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 23:13:13 ID:OFT821Ay
米国ボクシング界スーパースターの神業
http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c&feature=related
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 02:13:37 ID:f+SZgaFu
早すぎて縄がみえへん
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 02:39:30 ID:q6LZ9Vz4
ジムのフリーウェイトゾーンの裏側で縄跳びしてもいいのだろうか
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 06:50:19 ID:oFW7dqR/
>825
ワロタｗｗｗｗ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 11:51:03 ID:dllvR9mU
>>825
おなじく
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 11:58:03 ID:V5P171do
>>825
以下同文
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 22:03:49 ID:cCsNXTHn
段差昇降運動おすすめ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 01:17:45 ID:9PaUyhWO
縄とびでやせようと思ってるんだが
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 10:49:19 ID:1Q9Huy+j
千円の安いMP3を買って音楽聴きながら、毎日とんでます
ただ耳にスポって入れるタイプのイヤホンなので、三半規管が
どうかなるのか、よく引っかかるようになった…
それも決まって右足。でも好きな音楽聴きながらのなわとび最高です
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 19:59:39 ID:0OtaZsk2
ジョギングよりダイエット効果あるなら、俺も今日から始めてみるかな
スポーツショップに行って、カウンター付きの900円くらいの縄跳び買って来ましたよ。
仕事の都合上、夜しか運動できないから
ジョギングだと、周り暗い山の中で、今は雪積もって道路も狭くなってるから走れないし
自転車はたまの休日でないと時間作れないし
家でもできそうな手軽な運動とか考えていました。
俺も音楽プレイヤーや、ラジオ携帯しながらやってみようかな。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 19:25:56 ID:70DQA09p
段差昇降運動おすすめ
これでやせてから縄跳びしろ
太ってると膝に負担がかかるぞ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 10:29:57 ID:TJtER6aS
835
早速始めてるけど、ジョギング以上にキツイな。これは
連続で100回くらい跳んだら、もう息が切れる。短距離走した後くらいのキツさだな。
2～3分連続で１セットがいいと、聞くけど、俺は1分ちょいしか持たない。その後5分くらい休憩入れてﾁﾏﾁﾏやってる。
今のところ、1日500回が限界（'A`）
いきなり縄跳びじゃなく、準備運動してからがいいな。
犬の散歩だてらに、ウォーキングを間に挟めておいて、足がほぐれてきたら
公園先で縄跳びやってみるかな。ほんと、ふくらはぎに負荷が来る。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 18:03:53 ID:GvLaopEW
両足だと疲れるし有酸素にならないぞ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 19:58:54 ID:fPMqpsTe
片足飛びってけんけんするみたいな感じでいいの？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 05:33:58 ID:ya7EgRQs
ボクサーみたいにとぶんだよ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 05:15:36 ID:NGKOFKEZ
ボクサーの飛び方スゴイ難しい
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 23:37:44 ID:vqVxQv8X
ボクシングジムに入会しちゃえば、憧れのボクサー飛びがもれなく付いてくる。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 00:02:43 ID:wGT8q9AS
ボクサーなら最初から上手いとかある訳じゃないんだし、上手に飛べるまで頑張れよ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 18:32:51 ID:+k0lK9SH
ボクサーになるようなヤシは運動能力が桁外れだぞw
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 00:42:19 ID:lxpsZs09
ボクシングというか格闘技のジムは放置気味な所が多いから自分のペースでできるよ
でも若いやつがいったらやっぱしプロ目指すやつもいるから試合とか誘われると思うけどね
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 23:40:39 ID:+AWBlXwX
ふむふむ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/24(水) 21:55:21 ID:mOPmKlVy
>>845
ジムと道場のちがいだね。

道場は、ほっといてくれと言うぐらいに、うるさく指導される。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 19:36:06 ID:nD9LNHYn
縄跳び飛びすぎて　鵞足炎になった　ｏｒｚ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 00:47:32 ID:KAp+G+YC
コンクリートは駄目って書いてあるけど、
一番出来やすそうな場所が家の前（コンクリート）なんだ…
この場合どうすればいい？
やっぱり足を伸ばしてでも公園とか土のとこでやるべきかなぁ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 08:49:14 ID:LuJ5bQ8x
コンクリだめなの？
土とかでやったら、土やら小さい石やら、じゃんじゃん後ろに飛ばしてしまう・・・
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 16:19:46 ID:ZtHmXyzD
>>849　体重次第じゃね？
852 ：849：2010/02/28(日) 17:16:14 ID:zeJDAlVM
>>850
膝に負担がかかるから駄目って書いてある
後ろに飛ばすのは同意ｗ気付いたら自分の周りに小石がなくなるｗ

>>851
154/53なんだけど…
適度に筋肉はついてる（と思う）んだ。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 10:28:31 ID:PZtjH8LQ
それなら大丈夫でしょ
ただ毎日やったら膝が痛くなるかも…
自分は土＋草のとこでやってる
夜やってるからコンクリの上だとパシパシうるさいし
854 ：849：2010/03/03(水) 19:23:18 ID:V3L5K8uo
最初の書き込みの日から4日間続いてる
3日坊主の自分にしたら凄い進歩だｗｗ
夕食前に約30分間、家にあるガレージで跳んでまつ

>>853
スクワットやった時よりマシ…というか、膝は今のトコ大丈夫
近くに公園がないからコンクリで続けようと思うよ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/03(水) 23:16:22 ID:KWY4Iei2
さらし
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 00:10:05 ID:nb6Ei3Ue
コンクリごときにヤラレルなんて、ドンだけヤワなんだお前ら。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 03:32:41 ID:NzdlR175
158/45の私が通りますよっと
体型維持＋少し肉が気になるからやってるけど中々肉落ちないな…
もう何ヵ月も続けてるけど
でも姿勢正してやると腹筋に効いてるのがわかる
縄跳びってすごい疲れるよねー
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 07:24:12 ID:6PKtt+X1
>>857
何回or何分跳んでるんですか？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 09:58:04 ID:EY4S9Icw
>>856
ココはダイエット板だぜw
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 10:19:14 ID:NzdlR175
>>858
20～30分だよ
60分頑張ろう！と思っても体力持たないよ…
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 13:42:13 ID:H38lnOEG
>>860
20～30分は尊敬する。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 20:19:46 ID:FK5VP/kG
一昨日から始めてみました。
音楽聴きながら40～60分くらいやってます。
自分の好きな曲だとテンション上がるので楽しい。
口パクで歌ったりとか。


…けどふくらはぎが常に力んでるみたいに
凄く太くなってしまった…
これってどれくらいで落ち着くんでしょうか…
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 00:02:34 ID:SuueVgnm
なんかネットでなわとびを調べてみたら、つばめがえしとびというのがあるみたいだけど、どんなのか知っている人いる？
ぐぐっても名前しか出てこないんだ。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 06:37:45 ID:A1/WYSpg
1回のジャンプで普通と交差を飛ぶ2重飛びじゃね
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 12:40:40 ID:1eo9s9oz
>>863
'縄跳び つばめ返し' で検索するとヒットしましたよ。
>>864
それは、はやぶさだと思いますよ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 12:52:59 ID:nGjunlz5
縄跳び引っ掛かりながらも３０分約３２００回くらい
引っ掛からなきゃ３５００いくのかな
始めて二週間ﾁｮｲ

周りから痩せた？と聞かれることが多くなり俄然やる気が
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 15:34:55 ID:+wJQ0T2X
30分って飽きなくないか？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 17:02:47 ID:nGjunlz5
>>867
飽きるｗ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 17:04:25 ID:nGjunlz5
ｱｧｧｧｰｯ!!!
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 17:20:33 ID:M7RLqXsZ
>>869
ど・・・どしたん？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 17:48:43 ID:nGjunlz5
>>870
>>868で下げなかった自己嫌悪
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 17:49:54 ID:nGjunlz5
ごめんorz
もう一回

ｱｧｧｧｰｯ!!!!!!!!!
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:09:16 ID:nm2izEb8
上げるよりそっちのがうざいわ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 19:12:51 ID:lDX7uxbT
上手く跳べるようになるまでは恥ずかしいから家の中で練習してたんだが
その結果色んな物を失った。コップとか
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 10:03:02 ID:xyt4J0dt
ｱｧｧｧｰｯ!!!!!!!!!
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 17:34:00 ID:k76/9cHN
一昨日から始めた。
でも運動不足が祟って全然跳べない。しかもすぐ引っかかるｗ
昨日は100×5の500回で疲れたよ。
今日は250×2で500回跳びたいな。
一週間ずつくらいで回数増やしていこうと思う。

ところで、「ゆっくり跳ぶ」ってことが中々出来ないんだけど、何かコツとかある？
どんなにゆっくり跳ぼうとしても1秒で2回くらいのペースになってしまう。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 01:41:13 ID:S3jzcK0i
>>707

これまったく参考にならないな
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 03:24:05 ID:RuwaRw3S
あんぱんまん
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 16:07:28 ID:2KboJb/5
頑張って続けてやってたら、最近二重飛びができるようになってきたw
縄跳び始めた頃からしたらかなり上達してきた。
それでもやっぱり20分位続けて飛んでると飽きてくるね。
自分は60分は絶対ムリかな･･･w
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 17:41:25 ID:CdTmLkvh
跳んでると体中が服との摩擦で痒くなる
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 19:09:36 ID:uDiFyc35
飽きるってか普通に疲れる
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 00:10:06 ID:Hvy9VwQ+
iPodなどがない自分には数十分すら続けられる自信がない
飽きそう・・・
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 06:56:37 ID:Rc6tGe8I
MP3とかは？安いのだと千円からあるよ
私は千円のMP3に好きな曲つめこんでる
音楽がなかったら五分と続かないｗ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 15:28:00 ID:1UMBUItq
試しにやってみたらゆっくり飛んでも早く飛んでも息切れするZE。
体力なさ過ぎﾜﾛﾀ！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 16:57:37 ID:afkIEeLe
男なのに胸がAカップくらいあるので、なわとびで落とす！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 18:21:57 ID:atxBRnl1
跳んでると尻たぶがぶつかり合ってパコパコする
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 19:42:55 ID:x2Itc9Vw
どんだけデブやねんｗｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 01:11:38 ID:k5S3Z95O
今日からはじめた。
小学校の体育以来だけど、ふくらはぎに効きすぎでワラタw
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 14:53:57 ID:QVwRrobj
クーパー靱帯が心配で仕方ない・・・
胸に手を当ててジャンプすると、靱帯が伸びきってるのが分かる
スポブラの謳い文句に揺れを軽減とかあるけど、
とにかく乳が伸びきるのを防ぐものってある？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 17:19:19 ID:NFqksxp3
さらしでも巻いたら？

今日はじめて連続で400回飛べた。
いつも200回ぐらいで足に引っかかってしまってたので。
縄跳びは集中力がいるね
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/15(月) 17:10:45 ID:IP6jDbmb
集中緑とリズムだな
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 09:09:39 ID:L5MyC80M
ふくらはぎ痛え・・・
とくに左が痛いんだけどバランス悪いのかな
筋肉痛ひどいから今日飛ぼうか悩む
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 09:14:48 ID:6+J6elDg
その手の筋肉痛は、かまわず使うと直おんでしょ。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 09:17:25 ID:L5MyC80M
ほんと？
じゃあ飛んでこよう
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 11:57:03 ID:x2DETAsq
>>892
痛みが消えるまで休んでから再開したら？
次は同じだけ跳んでも半分以下の痛みで済むし痛みが消えるまでの期間も短くなる
初めは中２週、次は中１週、次中３日・・・で毎日できるようになる
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 15:09:42 ID:ryfXYJxI
膝が物故割れた。って程じゃないけど痛い。
せっかくやる気になったのにこんなの酷い！＞＜
普段からの運動不足が祟ったんだな。治るの待って再開すべ。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 18:46:12 ID:CiL9kHuQ
俺はかかと痛めた
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 01:21:29 ID:UpeKJcf8
家の前で一度飛んだんだが、どうも周りが気になる。
コンビニ行く人が大半なんだと思うけど、5分に一人のペースでくる感じ。
近所で顔知ってる人ばかりだから恥ずかしいよ。
かといって公園まで行って飛ぶのは心細い。なんせ夜10～11時しかできないから・・・
皆はどうなのかな。
もし気になってたけど、気にならなくなったて人いたらどーやったか教えてくださいな。
ちなみに身長、体重共にあるからデカイてよく言われる。
このせいもあるのかな、恥ずかしく感じる理由。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 08:58:06 ID:R3kuYckl
うちは行き止まりの私道で一番奥なので、そのあたりの気苦労はないな
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 11:30:31 ID:ZFHxzFTm
チビな上に天井がそこそこ高いから、家に人が居ない時にこっそり飛んでる。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 13:55:38 ID:mhCLZhmB
>>898
180度向きを変えて飛びなさい
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 14:16:52 ID:dw+e1gsy
家の前は変じゃない？
公園で飛ぶのが一番自然
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 21:13:00 ID:UpeKJcf8
898です。
家の前で飛ぶのは変だと思うけど場所そこしかない・・・。
公園は書いてあるけど暗いし、いろんな意味で怖い。
１８０度変えても変わらん・・・家の前くらいから道ひらけてて広いし、４ｍくらいでおっきい道路でる・・・。
もう音楽か何か聴いて気にせず飛ぶしかないのかな・・
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 01:28:55 ID:QF9hhfC7
格好いい技を覚えたら見て貰いたくてしょうがなくなるよw
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 12:07:27 ID:TJyo5zw/
早起きして公園でとかはできないのか
縄跳び出来る場所がないならしなくてもいいんじゃないかな＾＾
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 13:28:49 ID:Bc/WndO0
HAHAHA！愚民共が不健康な日々を送る中、俺様は適度な運動。
こんな時間にコンビニなどを訪れる不健康な輩などカス同然だ！
HAHAHAHAHAHA！

って無理矢理にでも思いながら飛んでたらいいよ。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 16:32:15 ID:3DttV+jS
両足飛びは有酸素運動にならないってホント？
理由がいまいちわからん…
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 11:30:28 ID:1bhI2lV4
YouTubeでrope skippingと検索します
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 15:28:33 ID:MocLPALW
>>903
家の前で跳んでるよ
たまに人が通るけど無視して跳び続ける
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 20:35:15 ID:4GoKymno
なかなか膝がよくならんなぁ。
治るの待ってるうちにやる気失せてしまいそうだorz
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 17:42:21 ID:Uu3ibPDF
久々に跳ぼうと思ったらマイ縄跳びがない…
小学生のころからの相棒なのに
庭の木を切ったから外から丸見えだ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 10:33:05 ID:L9Zntzmq
>>896
膝を曲げてクッションにしてる？

>>897
かかとは地面につくなよ。

>>898
家の中で、エアー縄跳び
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 10:44:03 ID:zp1zBKww
家の中でやったら床がブカブカになるよ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/27(土) 19:33:38 ID:DP6DIV1A
そうは言ってもこの時期外には花粉という悪魔が居るからな。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 10:31:23 ID:IIOoey8O
10年以上ぶりにやってみたら二重跳びが一回もできなくなってた
以前は2分くらいは跳んでたのに…
軽くショックだ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 20:58:08 ID:rAeYzTtg
縄跳びしてみた
みんな足がって言ってるけど、
先に手が疲れて回せなくなった自分乙
ジョグよりかなりきついけど、
夜でも庭でできるから安全だし、
しばらくやってみる
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 00:18:55 ID:bvWqSqKa
始めて4ヶ月目今日も飛んでいると突然右手が空回り
見ると縄が切れていた
あ～縄がすり切れるほど俺はがんばったんだなと思うと感動した







体重は66→65でまったく変わってないが
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 16:49:00 ID:0PbxAC2E
>>918
俺も最近切れた
安いのはすぐ切れるね 俺も体重はさほど変わってないが
明らかに体力ついて筋肉も少しついたかもしれん

とりあえず毎日６０００は頑張ってます
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 17:56:59 ID:0PbxAC2E
>>917だったｗ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 20:28:00 ID:g/L512Dg
膝と足首の痛み長引きすぎﾜﾛﾀ。
だがちょっとずつ治ってきてるからもう少しで再開できるぜ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 20:59:08 ID:4AYslprN
6,000回とはすごいな。1秒2回として50分だもんな！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 23:30:59 ID:0PbxAC2E
>>921
確かに時間はかかりますね・・
高校のときからずっとやってたんで体重変わっても慣れで跳べてます

同志のみなさん、頑張りましょう！
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 14:59:12 ID:ITWTs/Ov
6,000回ってほんとすごいね。
自分は引っかかりながら1,000回ぐらいで結構疲れてくる･･
もちょっと頑張るかなーw

ただ膝がすぐ痛くなってくるんだよね。コンクリートの上でやってるから
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 16:28:02 ID:69OZetUQ
削れにくい紐のとび縄ってないのかな
アスファルトで500円のとび縄じゃ1ヶ月くらいで結構削れる
あと1ヶ月もすれば切れそう
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 00:10:41 ID:idOwbGGg
庭が芝生なんだけどその上でやっても大丈夫かな
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 10:24:46 ID:5bCwpzW7
>>925
徐々に場所を変えればいいだけ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 17:07:59 ID:GGj8+9a0
100円の縄跳びが一番軽くていいと思い数カ月たったのだが
慣れてくると軽いのは逆に使いにくいのではないかという気がしてきた
なんというか空回りするような感覚がする
みんなどういうの使ってるの？100均？それとも多少重さのある縄なのかな
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/01(木) 18:41:00 ID:AdDNagvr
>>917-918
脂肪は燃焼されてるはず、その分筋肉がついただけだよ！！
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/02(金) 08:34:24 ID:jlD0n1oj
体重より体型がどうなったか知りたいわ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/05(月) 13:42:11 ID:vWmwJfiF
>>924
地面とぶつかる部分に、ビニールテープを巻こう。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/07(水) 15:50:48 ID:g1FMZMoV
ttp://www.youtube.com/watch?v=0poc-PRP3Jk

最近これできるようになったコツつかめば簡単なんだが。
後ろ回しがまだできない
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 20:01:37 ID:BtXVrGeX
胸の肉落としたいから縄跳びしてる
邪魔だしね

私の場合縄跳びしたら次の日体重落ちてますよ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 05:18:28 ID:yvYFAyDe
それは気のせい
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 19:54:59 ID:OVHXRqEF
二週間くらい、やってるけどほぼ体重かわんないよ(涙；


今からなんかな・・・
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 20:31:15 ID:jmWv1byD
スペックとか時間とか食事制限してるかとか書こうぜ
ちゃんと考えてやってるのに痩せないどころか見た目すらたいして変わってないなら合ってないんじゃね
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 17:30:55 ID:ymyC0ome
>>930
おそレスだが・・・
ビニテはやった
でもすぐ切れるよね、あまり巻くと重くなるし
んでスパイラルチューブを10cmくらい巻いて両端をビニテ止め
減りはだいぶ抑えられていい感じ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 19:25:18 ID:cxO3Vz9z
だから体重より体型がｒｙ
やる前と比べるとすこーしずつ体型が変わってたりするよ。
一日ほとんど動かなかった自分が数日やってみたら、既に少し変わってる。
醜い身体見るのは嫌だけど、鏡に映して観察するのも大事と解った。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 07:27:09 ID:BOHv/0k3
跳び方が悪いのか、跳ぶ場所がアスファルトのせいか、跳んでる最中や、跳び終わった後に頭痛がするんですが、皆さんは平気ですか？
ボクサー跳びで２０００回ぐらいなのですが。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 12:41:26 ID:0RkkvAWF
頭に異常が感じられる、、2chで相談、、

うましか？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 14:24:19 ID:bNJmf/8s
頭痛についてのレスは過去に散々出てるよね。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 16:04:16 ID:xZC47R44
今日初めて腕の疲れを感じた。
今までは足が疲れたり体力続かなかったりで腕の疲れは感じなかったのに。
些細なことだけどこういう変化を感じられたことが嬉しい。
思えば初めは5分も飛べなかったけど、今は20分弱ぐらいは飛べてるもんなぁ。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 17:10:49 ID:txD1ne3+
ここ２、３日軽い痛みを我慢しつつ飛んでたら限界きたのか階段降りれなくなったぜ…
踵とくるぶしの間を押すと痛いとかなにこれぇ
よくわかんないとこに負担かかってたんだな
踏み台昇降すらできないとかまいっちんぐ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 22:09:14 ID:mc14bxdL
>>942
だから痛いときは休めとあれほど…ッ！
少なくともその痛みが完全に消えるまでは大人しくしてた方がいい。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 22:21:55 ID:ReiJ7zkB
２月くらいから初めて３日目で膝痛めた…
縄跳びは休んでたけど、放置してたら松葉杖ないと歩けないくらいになったわｗｗ

治ったのにサボってた明日からまた始めようと思う。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 12:32:22 ID:VhMOmPOi
結構昔にココ見てなわとび毎日やってたんだけど、
日がたつにつれて回数もこなせるようになったし、
足もすごくきれいになった。

ふくらはぎに一本スーっと縦筋入ってて、アスリートみたいなんだけど
ムキムキなわけではなく、スラリとして感動したのを覚えてる

縄跳び壊れてたったの１週間かそこいらしかやってないのに。


それを思い出したので今日からまたやろうと思います！
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 13:25:21 ID:elgM7hQC
結構足痛めてる人多いな
かく言う自分も足を痛めてしまったわけで…
毎日続いてたから口惜しいけど治るまで大人しく休んでおこう
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 15:53:54 ID:SxGtseQs
二ヶ月くらい毎日してたんだけど、最近はほとんどしてないや…
生理が始まったから終わるまでやめとこう→MP3壊れたからできない～
とか理由つけて全くしてなかった

今日からまたはじめます！
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 05:50:52 ID:mHR8lBa8
いっぱい飛べばいいわけじゃないぞそれに速く回すよりゆっくり回す方がきつい
2000回とか1500回とかぶんぶん回せば誰でもできる、回数は自慢にならない
一定の脈拍を維持することに意味があるんだよ

25歳：150/min

みたいに
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 14:04:17 ID:kO0KqvVd
やっぱ回数じゃないよな。
息も心拍数も上がりすぎないペースで一定時間のほうがいい気がしてそうしてた。
ただそれが結構難しいんだよな。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 15:12:07 ID:7w7uIm/N
慣れてくると心拍数上がらなくなるじゃん
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 13:16:19 ID:M7/1BhqZ
昔から縄跳び苦手で、二重飛びも最高に調子よくて１回っていうくそ運痴なんだけど、
頑張ればボクサーみたいにバネが入ってるかのような軽やかな縄跳びできるかな？
ふくらはぎの筋トレで近づける？
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 14:36:33 ID:cK71c6e6
毎日やってれば足踏み跳びなんてすぐできるよ
縄跳びしてれば嫌でもふくらはぎや太ももに筋肉付いてくる
二重跳びなんて息切れしないくらいに慣れてからでいいよ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 23:25:13 ID:Bd1xGJz5
①昨日いっぱい飛んだから今日は休みでいいや、なんてなっていませんか？
　最低1日おきでやりましょう

②今日もいっぱい飛んだよ＾＾、回数で満足していませんか？
　20歳：140-170
25歳：135-165
30歳：130-160
　・
　・
　1分間でこの脈拍を維持することを最低20分やらないと効果はありません

③コンクリートの上で飛んでいませんか？柔らかい場所でないと足を痛めます

④体重が落ちなくて効果がないと思っていませんか？
　筋肉は脂肪より重いです

⑤準備運動をしっかりやっていますか？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 01:42:22 ID:vcNo/d7p
サラシまで買ったのに３０回で死にそうになった。
ウォーキングなら平気で１時間以上できるのにな。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 04:43:15 ID:ByrhLDZR
30回で挫折は、何か根本的なところで間違っているのでは・・・
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 16:32:27 ID:z/NjV582
>>954
始めたばっかりの頃はきついよね
最初は自分も100回でいっぱいいっぱいだったw
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 16:46:19 ID:y5XfkgxX
柔らかい地面ってどの程度柔らかければいいんだろう
絨毯の上はおｋ？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 17:52:09 ID:SKeFdUIB
絨毯が痛む
外でやれ外で
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 16:32:36 ID:Wwp9+s+T
なんで絨毯なんだよｗそもそも家でやったら床痛まないか？
毎日毎日縄がこすれるんだぜ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 21:05:05 ID:mkXcOz5D
引きこもりだと外出たくないよね
なら夜か早朝に数十分やるとよい
昨日のテレビで鬱に有酸素運動がいいと言っていて、縄跳びも紹介されてたよ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 01:46:33 ID:iFnSqh5E
体脂肪結構落ちてきた
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 00:41:10 ID:2dpJf9rM
縄跳び始めたら逆流性胃炎になった
胃が落ち着いて来たかなと思って二週間ぶりに跳んだら吐き気とゲップが止まらない
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 10:05:56 ID:jpggS1At
dsdsd
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 13:35:45 ID:2IPN/Uks
>>962
食道炎だろ
疾患治してから縄跳びしなさい
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 17:40:31 ID:jpggS1At
afa
966 ：１ ◆DZ8/45EmRo ：2010/04/28(水) 15:59:51 ID:CeFQ0XKn
１7１センチ、８３．５キロだけど縄跳びしても大丈夫かな？
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 16:00:35 ID:CeFQ0XKn
まちがえた＾＾；
968 ：966：2010/04/28(水) 16:02:06 ID:CeFQ0XKn
ウォーキング（今は５キロだけど、目標は１０キロ）と平行してやってもおｋ
？
969 ：966：2010/04/28(水) 16:09:54 ID:CeFQ0XKn
連投すいません＾＾；
どんな飛び方がいいでしょうか？
ボクサー飛びはダイエット向きかな？
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 00:39:32 ID:3k9ijzZq
12月に始めて寒いぶんには問題なかったがこれからの季節が心配だ
5月でも正直飛び始めると暑くて暑くて死にそう
8月とかなると日が落ちても暑そうだよなー
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/08(土) 16:59:37 ID:jhsHsO7w
最近半袖だから引っかかった時に縄が腕に当たってみみず腫れにｗ
腫れが引くまで結構目立つんだよねこれ。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 12:59:36 ID:qdtjjHU5
たった6分跳んだだけで下っ腹が筋肉痛に…
跳ぶって腹筋も使うんだね。。。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 14:22:12 ID:kjD98r59
いい事じゃん
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 15:48:00 ID:oGgqclfT
最近雨降って地面ぐちゃぐちゃだから1週間ぐらいできなかったんだけど
1週間ぶりにやったらもう息切れが激しくて・・・
ちょっとやらないだけでこんなに響くとは
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 19:31:49 ID:0gEeB6gf
どうも。
普通は2時間くらい飛びますよね？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:32:38 ID:3ofiRXSp
2時間も跳ばない
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:33:18 ID:S2rlbY12
20～30分、約2000回、週4回
俺はこれで十分な効果出てる
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 16:26:42 ID:gD0yguCI
女ですが、筋肉ないのでムキムキになりたいです。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 22:21:44 ID:FWR3jbUM
>>977
十分な効果について詳しく！ヨロ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 18:09:31 ID:oI+3J+Cn
体力以前に、センスがないのか10回程度ですぐひっかかってしまっていたんだけど、
携帯で動画を撮って、上手い人の動画と見比べながらフォームを修正したら
かなり楽に続くようになってきた！
あと横幅がでかいウォーキングシューズを履くのをやめた。

最小限のジャンプで跳んでると、だんだん不思議な感覚になってくるねｗ
ただ、どういう訳か頭の後ろらへんにロープが当たる…。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 20:55:58 ID:AT7bc9qT
ロープが短いんじゃね？それか腕を広げすぎなんじゃね？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 21:18:45 ID:ZgRHG5ij
>>980
エイリアンさん乙

24時間放置でスレ落ちるぞ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 22:31:00 ID:9u+PZNEV
新スレを
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 22:12:46 ID:pxbLQ2Hu
はじめてから一ヶ月くらい
変化なかったのに、

それから三週間めくらいで体重はかったら5kg痩せてたw

嬉しいです。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 23:57:35 ID:PciwQUCN
新スレ

【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 15:59:24 ID:4IGj5vd8
>>984
すごいですね！女性ですか？
1日どのくらいの時間跳びましたか？
1日の摂取カロリーは？
当方女です。参考にさせてください。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 14:15:33 ID:4KeT94h2
>>986
自分男です、すいません(汗；

ご飯はいままでどおりで夜食べてた
アイス辞めました。

一週間に4,5日のペースで
飛ぶ時間は一時間で5000回くらい
飛んでます。

1000回ひとサイクルで
休憩2,3分でやったらちょーど疲れるかな
くらいの感じです。


休憩時間は二重飛びとか、隼して
遊んでますw
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 02:40:26 ID:udwHMhSk
数年ぶりに今日から始めた
10分間だけずっと跳んで疲れたのでやめ
毎日少しずつ跳ぶ回数増やしていくかな
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 22:56:15 ID:9Xhk7k4H
>>987
９８６です。
その運動量なら納得です・・・！
詳しくレスしていただきありがとうございました。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 08:21:42 ID:W5C6ZuPt
皆、かなり跳んでるな～
俺なんか２分もたないよ
どうやれば継続できるの？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 09:13:13 ID:Tb0kL5Yx
毎日やれ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 10:24:33 ID:Tl9WI9iU
>>990
両足でバタバタ跳んでるんじゃないの？
片足2回ずつ、交互に飛ぶようにすると長時間持つようになるよ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 10:32:39 ID:aKZOagqR
雨で2日休んじゃった
今日から再開するぞ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 21:18:45 ID:qsPtil41
最近暑くて冬と比べて体力消費が激しい
効果は上がるのだろうけど俺もう倒れそう
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 23:21:49 ID:N5c/H/2T
夜中に跳ぶ派です
午前２時ぐらいにヒュンヒュンいってたらそれは私です
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 16:11:25 ID:AKJO2CDe
半引きこもりで軽い鬱っぽかったところに縄跳び始めたら調子よくなった。
ところが一週間ほど前に足を痛めて休みだしてからまた鬱っぽくなった。
セロトニンってガチなんだなと思ったよ。早く足治れ。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ウォーキング約8キロ（週に6回）
なわとび200回×5で1000回を週に3回
筋トレを週4回

これを20日前からやっています。夜寝る前2時間前くらいに間食しても大丈夫なくらいはカロリー消費してます。
間食は脂質が少なくタンパク質多めで摂取してます。魚の缶詰とご飯茶碗半くらい