【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その6【集合】

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります！などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！

次スレは980くらいでおながいします


前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その5【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/
前前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その4【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221307464/

今63キロ･･･59までがんばります!

昼過ぎに風呂入る前うんこして計ったら60.2kg！！
それから仕事いって…23時頃焼きそば食べちゃった…
食べなければ確実に5って数字見れたはずなのにバカバカバカ
生●中って言い訳にならんよな…ハァ

>>1乙です
前スレ>>960
今朝59.8
やったああ
実に5年ぶりの快挙（涙）
1週間くらい維持できたら
このスレ卒業します

1乙！
前スレ>>982です
160/69.５/35%/23才/
先月中頃からスタート
昨日朝/６３．０→６３．８/未測定
今朝 /６３．８→６３．６/31%
月のものがきて一気にむくみが！！
それもありますが体重計を置く場所が一昨日は悪かったらしく軽く計測してたみたいですwぬか喜びしましたが、気合いれて頑張ります。

♀170/66からスタートして
今朝→59.8だった！

でもさっきアイス３個も食ってしまったｗ

夜21時以降に食べると寝てる間に消化しきれずに朝体重増加する
ここにいる同志たちは一先ず夜食う時間と量に気を付けてみたら？

1乙(｀･ω･´)ゞ!!
前スレ171で現在160/61.5
目標だった三月末には間に合わなかったけど
地道に続けてます。頑張る！

166/62/25％/♀
最終目標は52kgです
４月中に5の数字を見られるよう頑張ります

167cmの60.6キロ♀
頑張ってるのに変動一切しない
頑張ってるつもりになってるのかも
気合いいれて頑張る！
ココ自信もって卒業する！

163♀ 66ｷﾛ

なかなか減らない

153cm 65.7kg
最高73kgから無理矢理落とした。

175/69ω
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分
朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆乳
昼　明太子ｵﾆｷﾞﾘ　ざるそば
夜　20時前に

3か月で60目指すぜ！

カルデロン一家支援者は極左だったことが判明
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1239600174/

http://www.youtube.com/watch?v=h5wIULfI88s
http://www.youtube.com/watch?v=n5RGVjE3vuE

162/58.7

歯医者で麻酔4本打たれて、帰宅後にセロリと一緒に唇の内側を噛みしめて…
しばらくご飯が食べられなくなった結果で、-1.5kg!!
食べたくても食べられないだけだから、治ったら絶対戻るな、こりゃ。

前回4/8　159cm/66.2kg→67kg
週末にがっつり食べてがっつり飲んでしまった。

クロストレーナー90分
エアロビクス　60分
ジム頑張って早く戻して今週中に66kg切るぞ！

自分用メモ
3/24 69.9
4/12 66.7
俺がんばれ

>>1乙
前>>1000
62.6→62.4
確実に減ってるからフリーソフトも使って頑張るぞ

ダイエット88日目♀158

74kg→63.8kgまできた！

10kg痩せてもまだまだデブいけど、ここまでこれたんだからこれからも頑張れる！

157�a64.5�`♀
3月の終わりからダイエットを始めて3�`落ちました。
温野菜、ゆで卵、納豆、バナナ等を少量づつ。
5月の始めには50�`台に突入したいですが、無理だろーなー。
運動は好きじゃないんで、一日置きに一時間程ウォーキングしています。

♀161cm/63.2kg
頑張るぞー！

みんな160cm台か〜チビピザだけど、やっと60.0まで来たぜ。
誤差？！と思って２回計ったけどやっぱり60ちょうどでしたorz
明日の朝、減ってますように！

1月27日64キロ
今朝61.7キロ
あと２キロで50代！

昼飯抜き
自転車通勤往復20km

で60kgちょいから50kg前後になった

お邪魔しますー。
ダイエットをはじめて4.5ヶ月、やっとこのスレに書き込めるようになった！
69.2→58
道のりはまだ長いけど負けないよー。

>>24>>25
おめでとう！

8日開始、本日14日だから一週間目…

体重67.4→64.8
体脂肪40→38.8

●と水分だろうなあ。努力してない(絶食)だから喜びも少ないや(｀ε´)

164/63.8
みんなどんなダイエットしてるんですか…順調に減っていて羨ましい
私は３月から増えもしなけりゃ減りもしないよorz

162/62.4/♀
余裕を持ってとりあえずあと3キロ頑張る!!

163の58.6に。58代で落ち着いて来たから、卒業！
56代になるとホッソリしてくるんだけどな〜
ダイエット開始3ヶ月65からここまできた。まだまだ

よく見掛けるけど、代じゃなくて台だからね。

>>28
減らないことに焦りを感じるのはよくわかるけど、『増えてない』ってことも重要だと思う。
そんな今を挫折せずに乗り越えたらまた減り始めるよ！

減量ペースは人それぞれ差があるものだから、自分は自分！て割り切って無理せずマイペースで続けることが一番だよ。

o(^o^)o目標に向かってがんばりましょう！

>>5です
毎日朝計測
160/
63.6→63．0
今日はおやすみ、外は雨なので室内で筋トレ．．．しようにも子供とごっこ遊びをせがまれるw
明日増えてる予感がすごくします。

>>31
ダイエットで脳の方もヤラレちゃうのは仕方のないこと

すみません台でした。。。この調子で王道がんばろっと。みんなも頑張って〜

前回>>18
62.4→62.6
少しだけど増えた･･･もっと食べる量減らして積極的にうごく！

1乙です!
157/60.0
平日朝の60kgきたーーーーーー！！このまま順調に減っていきますように…。
この調子で頑張るぞ!

60.0kg前後をうろうろしてる165cm♀です。。。
ここまで来るのは早かったのに、ここからが厳しい
早く50kg台に定着したいもんだ

とりあえず、毎日のウォーキング1時間とバランスの良い食事は続けてるけどね
仕事が忙しくなってきたから、ストレスで間食の誘惑に襲われるよ

151cm/62kg♀

先週から始めて増減しつつ結局62で維持されてます
子どもウケはやたらいいけどせめて55kgまで減らしたい…

タン

>>22ですが、ついに59.6という数字見ました。
帰宅後計ったら59.8。
増えたくないから夜はゼリーだけにした（250キロカロリーもあるけど）
朝どうなってるかな？

161cm
60.8�`から落ちない
あとちょっとで何年ぶりかの50�`台が見れるのに‥
もう！！！

59.5
ｂｍi　20.1
新記録更新！

あと2�`弱で60切る〜長年55�`前後だったのに1年半前から過食で69まで(;_;)
2月後半からダイエット開始して7�`減。太ももが57→52になったのでレギンスにダボダボ服から解放

9日 160/65
　　　↓
今日　63.5

あと4�s頑張るっ!!!

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1673410

女，155cm，62kg，目標は−10kg！
頑張りすぎても続かないし、さりげなーく努力しよう・・・

前回>>29
162cm/♀
スタート→62.4kg
今日→61.4kg
とりあえず体重が50キロ台に入ったらストレッチ始めようかな…。

>>20です。
64.5�`→63.5�`になりました。
1ヶ月弱で−4�`ですが、ハイペース過ぎたかな？
でももう少しハイペースで頑張る！
大好きな炭水化物を時々無性に食べまくりたくなるけど
ひたすら我慢しています。

155ｃｍで75→62で今65.8キロに戻ってきた・・・
どうやって体重減らしてきたかもうわかんない
どうしようどうしよう・・・。
このままじゃいかんのでとりあえず朝と夜をへらしてみる・・。
整理中ってやたら食べてしまうのは私だけですかなorz

前回>>36
62.6→62.0
開始15日で3キロ減。>>49さんと同じく私もハイペース過ぎ･･･？
けど最初はこんなもんか？？減量していきます。

私は整理前の方が食べたい。とくに甘いもの。
やっと整理が来て、一キロ減った。62.5キロ
今月中に50キロ代頑張る。

160/63

57くらいだったのが、３ヶ月で一気に
元に戻るよう頑張る

前ｽﾚより引き続き…

♀158/66.8/40.4％

全く変動のなかった体重に動きが!!ﾔﾀｰ!!
ちょっとやる気出てきた。頑張ろう!!

♀１５６　６６キロ。　３５％
生まれて初めてこの数字を見てしまった。。
ジョギング一時間して５日目だけど
常識的に考えて夜中のおやつをやめるべきだよなorz
生理終了後２日目。がんばるぞ！

>>33
６３．０

>>33です
63.0→63.2
63の壁が厚い．．！停滞期かな
今までが準調すぎたんだと自分に喝いれて頑張ります。

食事はかなり我慢してるのに、仕事（けっこうな運動量）休むと減らないわ…
６って数字がムカつく。
まだ昨日の分のうんこしてないから、したら減るかな

前回>>4
今朝59.7
順調順調

159.7♀
3/31:64.2kg
4/08:61.0kg
4/12:59.8kg
4/16:60.6kg
生理前の停滞期で痩せないどころかチョット増えた…(T-T)
今日明日にも突入する予定だから終わったらガンガンに減ることを夢見てる。
半身浴と岩盤浴のお陰か代謝が良くなって来て体内年齢が若くなったのが嬉しい。

>>60
短期間ですごい減りだね。どんなダイエット？
食事内容とか晒してもらえると助かります

>>47さんと似てる！
155cm 63→62kg
一年に10kgずつ増えてこの状態…
なんか靴下とか履きにくくなってきてヤバイ。
まず55kgくらいまでがんばります…

>>61
参考になるかな？昨日の分です。
朝・グレープフルーツ半分、納豆
昼・キャベツ＆人参＆ブロッコリー（茹でてノンオイルドレッシングで）、塩玉子焼き
豚しゃぶ、、レンジ茄子のおかか和え、オイキムチ、ピーマンの醤油炒め、マッシュポテト
夜・（基本、昼と同じ）＋和菓子一個
基本的に炭水化物を減らして野菜中心で油分＆糖分はできるだけ無くす。
水は一日2リットルを目標に飲んでる。納豆と豆腐はチョイチョイ食べるようにしてる。
夕飯は22時以降には食べないようにしないと確実に太るから昼と夜は職場に弁当持参。
あと、ゆっくり食べるように意識してる。
自己管理のためにレコーディングダイエットもしてるけど良い戒めになるね。

>>60
ありがと、メニューとか参考になった！
自分は炭水化物控えめを基本に昼はたっぷり食べて、夜は蒸しキャベツ＋納豆‥‥で１ヶ月３キロ減。
最近減りにくいからもっと野菜中心にしてみるお

前回>>16
159/67kg→67.5kg
土曜から食欲が抑制できなくてモチ下がりっぱなしでマズイ。
今日はジムもサボってしまった…

参加表明〜。
♀161/67/35.3%
こんなに重くなったの初めてだorz　このままだとすぐ大台に。

膝壊したのでジョギングもやめ、だらだら生活をしていたら
１年で10キロ太った。その前は49キロだったのに・・・。

せめてこの一年で太った分、戻しますﾉｼ

>>48
162/♀
スタート→62.4
今日→60.4
あと2キロ頑張る!!
とりあえず50台に入ったら維持する。

168/60.6

もう少し今日ジムで初めて８�q走った。GW明けに初10�qマラソン出るからそれに向けて走り込みしなきゃ体重も減るかなぁ。

>>50
夜減らして（例えば低カロスープ＋野菜＋豆腐）、筋トレしてからウォーキング50分。

↑とりあえずこれ毎日続けてみるといいよ。
確実に痩せる。

夢の50kg台目指して焦らずがんばろ！

なかなか67から減らない。

♀ 169/62

身長７センチ高い彼氏より４キロおもい。
とりあえずは55キロ目標に…

前回>>51
62.0→61.6
少しずつ減ってる。週末実家に帰るけど食べ過ぎない!!

>>57
６３．２→６３．０
63の壁が分厚い
いくら運動しても制限しても落ちてくれない。
停滞期か．．．
この試練を乗り越えたらきっとストンと落ちてくれる．．．という妄想で耐える！

167女
61.2
体脂肪率31.7パーセント
一日の摂取カロリー自体は1500くらいですが、食べ合わせが悪いので改善していこうと思います

160 62キロ 34パー
いい加減痩せたいです
よろしくお願いします！

>>47です。
最近お腹の調子がよくないので汁物中心の生活に変えて見た・・・
あったかいしきもーち体重減るしこれいいかも。
朝63.0　夜62.4
ヤル気出る〜！！

レコーディングダイエット中
64→61
でも61から減らない
運動しよう

162/65

仕事辞めてだらだらしてたらあっという間に10kg増ｵﾜﾀ
まずは50キロ台を目標にがんばる

>>78
10kgって増えるときほんとあっというまだよね…
1,2kg増→誤差誤差！すぐ戻るって
1,2kg減→ウホッ超がんばった！おやつ食べちゃおう＼(^o^)／

3月９日ダイエット開始
♀164/65､3

4月１日62､4〜
4月の目標は
60キロ台を見ることだった。


今朝60､8
60キロ台に感動…


目標まであと5､8キロ
彼氏とご褒美もらえるからがんばる！
半年は続けて今度こそリバウンドしないようにがんばる
今月は59キロ台をみるぜー

前回>>59
今朝も59.7
なんだかいけそうな気がする〜

前ｽﾚ929
2/26の158/65.4からｽﾀｰﾄ
現在158/61.4

先週の花見2回と土日の旅行と火曜の外食で遠回り…
外食は週に1回までだなやっぱり

でも楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄできるならまあいいか
今月の目標は59は難しそうだから地味に50キロ代に突入することかな

>>73
６３．０→６２．６ /31%
きたー！！
63の壁、やっと乗り越えた！
昨日、無理した運動wが効いてくれたのかもしれない。
体重は準調だけど体脂肪率の下がりがいまいちなので筋トレも気合いれていく！

158 月曜日64.0今朝62.2に

ペットボトル体操とひたすら
ベビーカー押したり、階段でかついだりしながら散歩
とにかく動く歩くように。
月末には50キロ代になりたい。

前回>>71
169/62 体脂肪27％
痩せない…みんな１日で１キロ近くは痩せてるね…いいなぁ。
明日から通勤は自転車にします。

前回>>42
60.2�`
明日の朝になったら50�`台みれるかも・・・
減ってろ！！！

61でしばらく停滞かな(;_;)

前回>>60
159.7/♀
昨日：60.4kg/30.8％
今日：59.9kg/29.8％

生理前の停滞期で一瞬増えた分が始まった途端減ってキター！(・∀・)
ホルモンのせいで何やっても痩せないときは痩せないから
女子は基礎体温表も付けるとイライラしなくて良いよ〜

164／60.7
60kgきりたい。あと700ｇ。
一週間で１ｋｇ減ペースだから
来週中に60ｋｇきれたらおｋってことにしよう
ゆっくり無理せずやるんだー

前回>>85
169/61.5 体脂肪26.7
やった！500グラム減！
片道35分の自転車がきいたかな。
ご飯は朝・昼しっかりいっぱい食べて、夜は少なめに食べてる。
あと1.6キロで50キロ台…頑張るぞ！！！！

>>83です
６２．６→６２．０
今日は仕事の後2時間くらい駅前デパートをウロウロ。階段をつかって、沢山歩きました！
8:00過ぎの帰宅で9:00過ぎに夕食になってしまいましたorz
寝るまえのストレッチ1セット増やしておこう。

60前後うろちょろ中。朝はたいてい減っているのだが夜計っても59.8になった！
今月中ずっとキープし続けられたら卒業します。

63→62

体質改善中
朝昼晩しっかり食べるって大切だったんだ、と今更
みんなといっしょにがんばる

>>67
162/♀
ｽﾀｰﾄ 62.4kg
今日 60.6kg
中々60kgから減らないorz
外に出ないとダメだな(´・ω・｀)

前回>>86
昨日計ったら59.6�`だった！！！
何年ぶりの50�`台！！(´；ω；｀)
続けれない自分だから最高63から59まで長かった・・・
一週間保てたらこのスレ卒業します。

でも昨日の１時から５時ぐらいまでにガストの山盛りポテト食べてカラオケで枝豆と焼酎二杯飲まされたけど今日も59.6�`だった・・・
今日は押さえなきゃ

>>95
おめ！
よく頑張った！

162.63ｷﾛ
常に口を動かしている…とにかく毎日体重計に乗って、ウォーキング頑張るぞ！目指せ−7ｷﾛ！長い道のりだけど皆と頑張る！

>>94さん
自分が書き込んだのかと
162/♀
4/8(スタート)→62.4
現在→60.2
数日前に59.6という数字を見たのに便秘気味なのか再び60台に…orz
数百グラム±はあてにならないなぁ…

162/63
今日から参加します！
最近で一番痩せたのは4年前の52.8kg。
今回の目標は夏までに58kgです。
Mをゆったり着たい。

>>96
ありがとう(´；ω；｀)
皆体重なんて知らないしおめでとうとか周りから言われないから頑張ったとか言ってもらえると本当すごい嬉しい！！！
まだまだあと９�`は頑張ります！！

前回>>72
61.6→61.8
明日からまた食事制限して頑張ります
母に太い太い言われながら頑張ります

>>100
あと9キロ、体に気を付けて頑張れ！　
このスレのみんな頑張っているから、自分も励みになるわ。

>>92>>95おめでとう！

前回>>37
157cm/60.2
昨日は59.4だったのに焼き肉&お酒でまた60台だ。はあ…。
また地道に頑張ろっと。明日は減るかなあ…

>>91です
６２．０→６１．８

>>91です
160/
62.0→６１．８
今日でー8kg達成！
制服のサイズがゆるゆるになってきたので今日1サイズ下のを着て見たら、パツパツだったのがゆとりがでてた．．嬉しすぎる！

>>105
>>5だよね？
約一ヶ月で-8kgとはすごい！
体脂肪はどれくらい減りましたか？

165/63.3→60.0
大学始まって飲み会ばっかなのに何故か痩せてくw
今までの食事制限とかなんだったんだろ…

168cm/62.8Kg♀
参加します！
ここ見て、頑張ります。

22歳女
162/85→60

太りすぎた自分が悪かったんだけど、やっとここまで来れた！

あと10キロは痩せたい
ここまで頑張れたんだからサラッと達成したい

いつもロム専だったんだけど、60フラットまで来たので50キロ台へのモチベ維持＆報告がしたくて初カキコしました
みんな頑張ろう!!

前スレで５９キロ台まで行った者です
１０日ほど旅行に行ったら３キロ増えました・・・
165/62.5
またコアとウォーキングで地道にがんばります

03/11から参戦。
スタート→155/65.6
03/18→64.8
04/10→63.6

現在→62.6

今月中に卒業したいなぁ(´・ω・｀)

前回>>80
今朝59.6
正月明けからダイエット開始、156/68からここまでこれた
今日でこのスレ卒業して55キロスレへ行きます
ここまでこのスレのおかげで頑張れたありがとう
最終目標は50キロだから引き続き頑張ります

17才156/68→63
すいません。まだまだデブで本当すいません。
１月から有酸素と筋トレ＋食事制限でダイエットして５キロ減りました。
もっともっと頑張ります。

ダイエット8日目66.8 34％(初日69、35％)
筋トレ＋ストレッチ＋低炭水化物＋週末の激務で2キロちかく減(最初の測定はたらふく食べた後だったけど)

もう少し栄養バランスの良い食事をして、プールやウォーキングも取り入れてがんばる！

はじめまして。仲間に入れて下さい。
子供二人産んで六年で17キロ太りました。
159センチ68キロです。
9月で30歳になるのでそれまで50キロ台に戻りたいです。間食をやめ、三色バランスよく食べウォーキングで痩せたいです。

3月最終週から参戦
　168/69kg
今日168/65.2kg

だいぶ体が軽くなった！
50キロ台目指してまだまだやるぞ

前回>>65
スタート（3月頭）159cm/72kg→66.1kg
食べすぎで増えた分が、やっとこさ10日前ぶりくらい戻った。
ジムでのエアロは以前よりいい感じに動けるようになってきた。
早く65kg切りたい…今週もがんばるぞ！

>>105です
６１．８→６１．６
食べる気が起きなくて、朝飯食べず、昼食をメイト1本しか食べられませんでした。
1本を30分かけて無理矢理食べたけど仕事で立ち眩みがして危うく倒れるところでした。
職場の人に余計な心配と迷惑掛けてしまいました。反省。．．．
夕食はその反動でガッツり食べて少し元気になりました。
無理しないようにと決めていたのに減って行く体重が嬉しくて無意識に拒んでいましたんだと思います。
ちょっと落ち着こう。

>>106さん
3４．５→29．０です。
計算したら筋肉も2kgくらい落ちてます．．体重だけで喜んでちゃいけないですね！
食事制限より筋トレしなくちゃ！

59.8ｷﾛまで減ると1週間かけて必ず61ｷﾛに戻っていく…orz
すごろくの振り出しに戻るを繰り返してるみたいだ。
これを越えたら痩せるんだろうなぁ。

前回書き込み、確か先月の28日…
166/64→63後半

やっと仕事が落ち着いた…
これでほぼ毎日しっかりウィーボくんに会える。
軽い筋トレ（主に下半身）+夜食べ過ぎない+サプリ
今の所、牛歩ながら順調。
今年頭に入らなかったパンツが穿けるようになってた。
この調子でパンツサイズをもうワンサイズ落として、もう一本の穿けなくなってたパンツ穿けるようにするぞー

前回>>100
今日はまだキープ・・・
59.6�`
ただ減らない・・・

>>102
ありがとう！！頑張る！！(´；ω；｀)

>>103
ありがとう！！
あとちょいだね！今１番苦しい時だけど頑張れ！！！

キープしてる人、すごい!!

164/66.7
私は自分に甘すぎる。最終目標は53kgだけど、
まず7月までに60kgを切りたいな

大学が合わなくて、あんまり食が進まなくなり
助かってるけど、運動する気まで失せて困る…orz

今月は64Kg台を目指すぞー！！

>>113です。
昨日水泳に行ったからか62.6になってました！
誤差の範囲でしょうが久々に見た数字なのでもっと頑張ります。

あと400グラムで50キロ台！

みんな筋肉維持しろよー
がんばれー

参加させていただきます。
現在、160/61.5
自然に40kg台まで落ちた事もあるので、無茶せず頑張りたいと思います。

61.8→61.2
あと少しで60台!!頑張ります!!

160♀／65�`

去年の年末から73→65まで落とした。
が、こっから落ちない…orz
夜キャベツも合わせて頑張ります！

今、６８�`・・・・５０�`台めざしてがんばる!!　（＞＿＜）

現在 ６３キロ

目標 ５５キロ


週２回ジムで筋トレと
なるべく歩くようにして、頑張ります。

この腹をどうにかしたい！
みんなにポムポムされてる場合じゃない！

158cm 65kg 31.5�l
頑張ります(｀・ω・´)

たまねぎでやせると思うの

160cm/61kg/♀

ダイエットして9日目。開始時、63kg。
今日、間食たくさんしてしまった‥‥orz
ショコしたけど
明日、体重計乗るのが怖い
明日からまた、頑張る☆5の数字が見たい！！

61.6から減らない。今月中に60切りたい

>>90です
169/61.5キロ
昨日は食べすぎた…

前回>>88
159.7/♀
開始時4月1日64.2kg/32.7％
この数日59.8kg〜60.0kgを行ったりきたりしていて全然減らなくなりました…。
生理後のチャンス期間なので今日から置き換えダイエットとビリー始めます。

前回>>127
61.2→60.6
60台出せたけど今日はイチゴとカフェオレしか食べてない…
こんなのじゃだめだ〜身体に悪いのできちんと3食とるように心がけます

前回>>54

67.3/40.0％


67ｷﾛ代に完全に安定した!!とりあえず1ｷﾛは痩せた!!

焦らず、ゆっくり確実に減らしていきます。この後はﾋﾞﾘｰやるぞー!!!!

>>138ですが…

あれ？増えてるやんorz
ちょうど少ないときの記録を載せたくさいorz

ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

>>118です
６１．６→６１．２
快腸ですが今日は下っ腹ぽっこり。
なんでだろう？
明日のお出かけのために買ったワンピがこの腹じゃ着れないよー

参加します
今日で三日目 63.8→61.9

今月末までに50k台になりたい。

79キロから二年間で10キロ減らし、このスレに来ることができました。次はここを卒業するのが目標！みなさん一緒に頑張らせてください。

>>140です
６１．２→６１．０
朝起きたら何故か脱水症状になってました。昨日からDHCのフォースリン飲み始めてたんですがそれのせい？？

8ヶ月で75キロから60.2キロまで落とした。が、ここ2〜3日便秘orz
61まで戻った。50キロ台は、目の前なのでガンバリマス。

お腹が張っていて、ツラい。

参加します。
今月から始めて６３→６０に。ここから減らない！
今月中には５０キロ台にいけるように頑張ります。

前回>>137
60.6→60.2
朝と夜はしっかり食べたけど昼は抜いてしまった
あとちょっとで50台だ〜気を抜かず栄養バランスも考えて頑張る!!

カレシに究極に馬鹿にされた(´；ω；｀)２年で15ｋｇ太りました。
死ぬ気で頑張る。みんなよろしくね。
159cm/62.5kg/♀

>>142　十キロも頑張ったんですね！凄い。　

160センチ　66キロ　体脂肪率29
プール通い始めて体脂肪が減ってきました。　
5月末までには62位になりたいな。

っさあm

>>143
161/61.0→60.8
ついに60台！！
と喜んでますが脱水症状は引き続き．．．
水分抜けてるだけですorz
体脂肪もぐんとあがってるのも脱水症状のせいだと思いたい．．．
今日はサプリ、おやすみしてみます

>>149
スレ汚しすみません．．．
携帯で誤操作しました

>>150の訂正
161→160
失礼致しました

156／68.1／31.7％

コアリズムで目指せ最終目標53キロ(｀・ω・´)

>>150
脱水症状脱水症状って連呼してないで一日2リットルの水を飲め
毒出し出来てお肌ツルツルで勝手に痩せるよ

>>135

62キロ…あ〜！痩せないイライラ汁！ポテトチップス食べたい

ピザポテトうんめー
カラムーチョとコーラも買ってきたよ
DVD見ながらお菓子食べるの最高

史上最高…63�`しかも身長157のくせに_|￣|○
今からがんばります。

160の65…
外見がいる仕事だから仕事も見つからない…
人生終わってる

>>156
ﾅｶｰﾏ!!
157cm・63キロ
好きな人ができたのと、来年の冬に同窓会があるので始めます
見返してやるぜ！

>>150です
６０．８→６１．０
今日から骨盤トントン開始してみます
効果でるといいな

>>153さん
常温の水を毎日１リットルくらい＋あったかいお茶2杯＋野菜ジュース一杯＋αを飲んでます。
今日はペットボトルを使って2リットル意識して飲んだら、だいぶ症状よくなりました！ありがとうございます

155/66.6
一度2キロ落とすもじわじわリバウンド。
元の体重に戻ってしまった。
2キロ落とした時と同様、食事制限とビリーで絶対に50キロ台にいってみせる！
今の目標は55キロ。

【開始】2007/4/22
【年齢】29男
【身長】170
【体重】開始時98→現在65
【体脂肪率】41.4→21〜22
【目標体重】50�s台
去年の秋から冬にかけて体重が落ちずに逆に体重が増えた時が一番つらかった。まだ顔がポッチャリ気味だから頑張って痩せたい。

細マッチョ×ゴリマッチョのCM面白いね
ゴリマッチョになったら最悪だｗ 人生終わる・・・。
今日も細マッチョ目指してがんばります!

と、ぶよぶよのぷちでぶが申しております

自分女だけどやたらと筋肉質かつ骨太で肉が付いてるからガチムチしてるよ…
熊田曜子みたいになりたい

ついに１５３にして６１になってしまった
ずっと５５だったけど見た目に変化はないから油断してた……
部署異動して座りっぱなしになって２ヶ月で６キロ………
とりあえず間食おさえます

>>159です
６１．０→６０．８
今月中にはこのスレ卒業したい！
．．．という気持ちで頑張ります
今日試しに買った春雨パスタがローカロリーなのにおいしくて感動した．．！

今日から参加します。みなさんよろしく〜！

163/61、23♀


先々月くらいに十日間で3キロ落としたのに、
油断したすきに戻ってしまったorz
まずは55キロ目指します。
友達の結婚式に間に合わせなきゃ・・・

前回>>121

一週間キープ出来たらって・・・
60.2�`
もうやだ戻った
戻った上に59.6�`から減らなかった
微動だにしなかった
ダイエットやだ
外走りに行こうって思ってもめんどくなる
食べたい欲求がもうやばい

やだやだやだ
痩せたいのにこんな自分だめだってわかってるのに無理！！！！！
もうやだ！！！

私も今日から参加させてください！！
鬱病で、抗鬱剤と過食で30�`近く太りました。
27才♀体重66･8�`。
とりあえず50�`台目指して。
最終目標は35�`です。
頑張ります！！
毎朝の早朝ウォーキングとステッパーと、
食事制限で。
水は身体の為にもコントレックスを飲みます。
食事は野菜中心で。

50キロ代で安定した
毎朝同じ時間に58.4〜59.1
一週間キープしたんで卒業します。
2月の終から2ヶ月で約4キロ減と予定通りでした。
みなさん頑張ってください。
BMIが20切りそうなのでここでキープして体脂肪率を減らす努力をします。

>>168
どうした？しっかりして！
168は女子だよね？女子だったら生理前は減らないよ？
自分も生理前にピタッと減らなくなって一週間以上ちょっと増えたり減ったりを繰り返してた

自分のために頑張れるのは自分だけなんだから、ヤケになってドカ食いとかしちゃダメだよ！
それこそ今までの苦労が台なしになっちゃうから(>_<)
停滞期でも変わらず頑張ってれば必ず減るからヤケにならないでね
ご褒美のおやつとかは朝かお昼に食べれば問題ないから、ほどほどに緩くやっていこうよ

>>170
ヾ(^▽^)ﾉおめでとう！
私も後に続けるようにあと２kg頑張るゾー!!

２２才
女。
１６７/６８.６

一週間前まで、７０ありました･･

8月1日までに、６０切ります!!!!

>>158
おぉﾅｶｰﾏ発見！
同じく好きな人出来て痩せようと決心した(･∀･)！

がんばろーね★

空腹を楽しめるようになりたい。

今日の測定:62.4�`

167、63kg
とりあえず58kgになりたい。

>>174です。食べる前に一瞬好きな人の事忘れそうだった…この脳脂肪も削ぎ落とさないと！

食事前には要注意します。

前回>>117
159cm/66.1
うわああああこの一週間何をしてたんだ！
ダイエット始めた頃を思い出して気合入れるぞ。

156/63
毎日一時間のウォーキングと軽いジョグ、週３回二時間の水泳始めてみた。
今年の夏はビキニ着るんだい…

止めたら戻るよ。無理ない程度に長く続けたほうがいいよ。

前回>>136
159.7/♀
4/23 59.9kg/30.8％
4/24 59.9kg/30.8％
4/25 59.8kg/30.8％
4/26 59.7kg/30.4％
4/27 59.4kg/30.0％
亀のような歩みだけど、この数日50キロ台連続キープ出来た
もう少しキープできたら55キロスレに移動します

>>179
大丈夫。二週間たってるけど、体動かすのが楽しくなってきて止める気が無いくらいだ(´∀｀)

>>146
60.2→60.6
60台になってから痩せないお…
目標達成のために、頑張ります!!

>>170おめでとう!わたしも早く後に続きたい!

前回>>103
157/59.6
うう…。4/18 59.4→焼き肉･お酒&生理で4/19 60.2→+生理2日目で4/20 61.2
→今日ここまで戻った…。もうすぐGW、食べ過ぎないようにしなきゃ〜。

>>121こちらこそありがとう!
>>168 0.6ｷﾛ増なんて誤差でよくある事だよ。それに停滞期だってダイエットには付き物だよ。
気にしないで続けてればまた減り始めるよ。
あたしもこないだ61ｷﾛ超えた時はｵﾜﾀ…って思ったけど、諦めたら終わりだしゆったりまったりやるようにしてるよ。
ちょっとずつでも地道に頑張れば痩せれるさ。諦めないで頑張れ!

>>166です
６０．８→６０．６
明日はおやすみ！動きまくるぞー！

>>169
早朝ウォーキングしてきました。
今朝の体重60･0�`。マイナス800g。
まあ水分だけなんだろうなあ。
地道に頑張ります。

まちがた！！
体重は66･0�`です。
一日で７�`も痩せるわけがないｗ

>>147です。
4/24 62.5kg
↓
4/28　60.8kg

1.7ｋｇ減。まだ誤差範囲か？
今月中に50台に行きたい。がんばるよー

前回>>177
159cm/65.3kg
生理がきたのでむくみが取れた。
水分とはわかってはいても数字が減るとうれしい。
これのおかげでダイエット初めてから生理が来るのが憂鬱じゃなくなったよ。

１６６．５cm
正月前がんばって５７．８まで減らしたのに、食べ癖ついて量ってみたら、
６３．１５！

六月末までに５６kgまで減らすぞ！
余分に食べず、ひたすらスポクラで運動だ！

4/5から始めて
161cm/67.8が65.8になりました。
やっぱり間食抜かないと減りませんねorz
引き続きがんばります。

ダイエット中って本当生理いらない。　

健康かどうかのパラメータでも有るわけだから生理は大事だよ
さらに毎月血が出るからと安心してないで、
排卵が有るのかも基礎体温付けて調べておいた方が良い
自ずと痩せやすい時期が分かるようになる

みんな頑張れー！

私も1年半前はここの住人の159,5/68
1年以上かけて現在は48kg前後です。

もう！人生変わりますよ！
15号でもヤバかったのに今は洋服選び放題の7号サイズｗ
どんなお洒落なお店でも気後れしないで入れるし
試着も堂々と出来る、15号だった時のようにやっと見つけた
サイズの服をこっそり試着して、あまりのブサさに試着室から
出ることなくまたこっそり脱いで返品・・なんて惨めな経験を
しなくて済むようになりました。

周りの視線もめちゃ優しくなりました。
てか、豚扱いからいきなり人間扱いになる
（デブ期をしらない野郎からは人間扱いを通り越してお姫様扱いでﾜﾛﾀｗ）

当時はここにダイエットのいろんな一喜一憂を書き込んで
餅を上げて何とかダイエットをやり遂げられたので
スレチだけど、自分自身の維持への餅あげで卒業者の記念カキコ

前回>>156>>171

61.8kg

ダイエットモードに慣れろ〜慣れろ〜

3/31 71kg
4/28 65.2kg

60kgまでは落ちやすいから月-5kgが目標…

>>184です
4/28の報告
６０．６→６０．２
外食にいってきます！
ハンバーグの誘惑にはまけない！

昨年12月73キロ→現在68キロ
身長159センチ

やっとこのスレに参加できるところまで落としました。
年内に58キロが目標です

２７歳女１６４センチ
６１�`あたしも鬱と過食で１年で１５�`増。２ヶ月で４�`減だけどこれからどぉやって痩せればいいんだ？運動と軽い食事制限してる。なんで１ヶ月で３�`とか痩せられるの？方法教えて！ちなみにあと８�`は落としたい！

>>193
凄いですね！成功した人の書き込みは励みになる！　
昨日飲み会に行ったら１キロ増えてしまった。　
歩かないと

>>197
ｽﾍﾟｯｸもダイエットのやり始めの時期もほぼ一緒。
68kgからなかなか落ちない

♀159/61
ずっとロムってモチ上げてきましたがここへ来て停滞期…
今日から参加します！
毎朝計るときは60､6なんだけど夜には61代。
早く59という数字が見たい！頑張ります。

身長153cm
1/4*69.2
　　↓
4/28*60.3

あとちょっと!!がんばる!!
昨日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めた。今日は可愛いジャージ買いに行こっと♪

>>200
ひとつの方法で、失敗とリバウンドを繰り返してきたので、
飽きたり、続かなかったりしたら、
次々方法を変えるやり方で成果がでています。

・朝バナナダイエット
期間:12月〜2月
効果:少。便秘解消（これがいちばん嬉しい）

・レコーディングダイエット
期間:1月〜2月
効果:中。間食しなくなりました。

・コーヒーダイエット
期間:随時
効果:中。食後の居眠り防止に役立っています。

矯正下着
期間:1月〜現在
効果:中。第三者に計測してもらい、励まされるので、モチベーションキープ力大
ダイエットでのプロポーション崩れの防止のためなので、その目的は充分果たしています。

・シャングリラダイエット
期間:3月に1週間
効果:おそらく大。食欲は確実に減ります。
オリーブオイルがあわなかったので、今はしていません。
驚くほどの実感があったので、詳しく調べて再開したいです。

・美へそダイエット
期間:随時継続中
効果:中。体重減より、ウエストが細くなりました。
年末に、はけなくなっていたジーンズが、1回ではけるようになりました。
プロポーション作りに効果大です。

・タモリ倶楽部の腰ふりダイエット
期間:随時
効果:中。美へその要領でお腹を絞って、お尻をフりフりしています。
ウエスト絞り効果は大きいと思います。

・マイクロダイエットもどき
期間:3月〜現在
効果:大。Asahiから出ているものと、KIRIN＆Yakultから出ているものを使用中。
昼食をこれに置き換えてから、
体重減の速度が加速しました。

500ミリのペットボトルからコップに水を移し、
粉をペットボトルに入れて、思い切り振ってから飲んでいます。
味が気になるときは、コップに移した水を飲みながら、
仕事しながら11時〜2時くらい時間をかけて飲んでいます。
お腹が空かないので、苦痛じゃありません。
休憩中は、本をよみながら飲んでいます。

私も参加！
158�pです

4/19 67.0
↓
4/29 65.2

彼氏に音信不通にされてご飯食べれなくて痩せてきたからついでに筋トレしてやせる！
んでそれまで連絡無かったら5/31にあいにいく！
絶対60ｷﾛ切ります！

前>>194

61.0kg
もう少し！

>>205
４日でそんなに落ちるとか体調は大丈夫なの？
かなり無理してそう

前回>>180
159.7/♀
初日：3/31 64.2kg
本日：4/29 58.3kg（29.5％）
一週間50キロ台をキープ出来たので卒業して55キロスレに移動します。
もう60キロ台には戻らない＆戻りたくない。
だんだん楽しくなって来たので最終的には今年中に50キロを切るのを目標にします。

>>206
ドカ食いばかりして急激に増えたから落ちやすいのかも。あと甲状腺疾患持ちって
太りやすいし痩せやすい。1ヶ月弱で10�`以上は増えたからorz食事はやっと普通食になった感じです。
心配してくれてありがとうm(_ _)m

訂正！

×甲状腺疾患持ちって
太りやすいし痩せやすい

○甲状腺疾患持ちで自分の場合太りやすいし痩せやすい


>>209おめでとう！
50台いいなぁ〜頑張ったんだね(･∀･)！

参戦させてください

153ｾﾝﾁ/58ｷﾛ
週４で１時間ウォーキング開始しました。
まだ効果なしですが年末までには11号→9号になるように頑張ります

>>210
スレ違い。
よくスレタイ読んで。

>>171
168です
ありがとう(´；ω；`)
考えたら生理前だ・・・
今は体重計乗ってないけどまた今日から頑張ろうと思う。
やらないよりは地味に地味に続けてた方がいいよね！
なんか言葉で救われる。
本当ありがと。

またダイエット板みてモチ上げてこっ！！！

>>211
失礼しました

数日前からこのスレを見ててその時は６１キロだったんで、
ここにレスしてしまいました。ごめんなさい

>>196
60.2→６０．６
外食に連れってってもらった先がコッテリラーメンしかないお店！
ひさびさラーメンで嬉しかった〜
明日から調整！

>>195
スペック忘れてたorz
162cm
3/31 71kg
4/28 65.2kg

今日 65.1kg

生理来たから痩せ期に入れる！！

参加します
161cm ♀
4/23 61.6 29.3
4/30 60.8 30.5
体脂肪は測るたびに変わってしまうから数値のぶれは気にせずに
外歩いていたとき店の窓に映った自分がとても醜くて目が覚めた
ゆっくりでも確実に痩せたい

前回>>182
60.6→60.0
瞬間的にだけど60.0を出した！www
とりあえずぎりぎり一ヶ月で-5�`達成がんばった。
5月もリバせず痩せていくぞ！！

前回>>168

161/60

とりあえず彼氏が靴買ってくれたから今日からウォーキングする
靴屋さんもいい人でウォーキングシューズの靴の中敷くれたから頑張って夏には成果見せに行かなきゃ！！
皆の期待に答えなきゃな・・・

今日から参加します
170 64♀
油断してたら一気に太った・・・

目標は56
5月中に3キロは減らしたい

帰省中で誘惑多いけど頑張る！！

>>215
連日書き込んでスマソ

昨日 65.1kg
今日 64.6kg

生理になったらいきなり体重落ちたけど皆こんなもんなの？

>>214
６０．６→６０．０
昨日暴食したのに落ちてて嬉しい
今日も腹筋がんばる！

前回>>183
157/60.2
また戻った…と思ったら夜計ったら60．0だった。昨日水沢山飲んだから?
にしてもGWキープ出来たら卒業しようと思ってたけど、もうちょいかかりそうだ…。
明日の夜いよいよ帰省だ。今年は体重増やさないぞ!

>>220わたしは生理来たらむくむから増える。でも食欲落ちるからその後2〜3日は減る。
終わった頃に食べたくなる。いきなり落ちるなんてうらやましい

♂だけど参戦してもいい？久々体重量ったら2年で8キロ増えてたｗ
元々細身だけど理由があって体重落とす必要があるんで頑張ります。

ｽﾍﾟｯｸ
23歳/175センチ/64キロ
目標58キロ
酒、お菓子は元々あまり好きじゃない。
とりあえず運動＆野菜中心生活始めようと思うけど胃腸が弱いので温野菜しか食えねorz
カロリが低くて胃腸にいい食べ物ってあるかな。

前回>>209

測定60.4kg

前回>>201
昨夜60､6
今朝60､4
初めて夜計測で60代みれた！まぁ誤差範囲だけどやはり嬉しい！
頑張ります。

停滞期入ったみたいだからモチベ上げのためにレス

153cm/66.4kg→63.0kg
一時期62を見れたけど、油断したらこのザマです
本当にありがとうございました

さぁ、今日も運動運動

前回>>188
159cm/64.5kg
明日から5日間ジムに行けない。
なにかしら運動しないと。

>>145
先月中になんとか59.2になりました。
体重計３種類あるんだけど、全部違う数字叩き出す…。どれを信じればいいんだろう。
前回身長書き忘れ。
１５５／６３でした。デブすぎる

>>222

今もむくんでるんだよなぁorz
私も食欲落ちるわ〜だからへったのかもしれない
生理早く終わってくれないかな

>>221
６０．０→５９．６
ついにキター！
この数字みるの何年ぶりだろう
明日も59の数字がみえていますように
一週間維持で卒業しようとおもいます！

156.7/67.8→65.1

朝は64.7だったのに…orz

でも一ヶ月で３キロ近く落ちたのが嬉しいからもっと頑張る!!
５月中に62までは落としたい!
最低１時間はウォーキングすることと、三食ちゃんと採って間食無くすこと!

1ヵ月で2キロくらいしか落ちかなかったorz
153センチ／69→67
モチベーションあげるために今日からこのスレでお世話になります

今年１月156/68→現在62
停滞気味になってきた(´A`)

161cm ♀

4月1日65.2kg
5月1日62.2Kg

今月中には60切りたいので頑張ります。

前回>>114
65.5キロ33.1％

旅行行ったり飲み会だったりでたべすぎた…

今日も昼食べる時間ない激務なのでダイエットだと思って頑張ってくる！

5月中に63切る！

>>218
59.8kg
50台なったけど微妙だ
このまま明日も減ってればいいけど、また戻ったら・・・
一週間キープじゃなくて減らせるように頑張る
そしたらこのスレ卒業だ！！

開始時158/68.5
毎日筋トレ＋週１のジムやって１ヶ月で66.5

こうやって書くと案外減るもんだなぁ
生理中は増える一方で落ち込んだけど終わって２日目くらいに一気に下がった
日々の積み重ねって大事だなぁ。
モチ上がったので今日も頑張るぜ！

前スレから引き続き…
160/58.8
59.8まで減ると停滞して元に戻ったんだけど(61ｷﾛ)、山を越えたみたい！
GWで帰省して元に戻るかもしれないから、戻らなかった卒業する！

初カキコです

4/6　165ｾﾝﾁ67.8

→5/1　62.9になりました

このスレでがんばります

しかし、誰一人「やせた？」と言ってくれないなあ

50ｷﾛ台になったら言ってくれるだろうと思ってがんばる

>>220
4/30 64.6kg
5/2 64.4kg
風邪ひい運動できないorz

生理もおわりそうだ。
早く治してジョギングするぞ！！

BMI22以上でジョギングなんて膝壊すだけのような

初カキコです！
160�p 61.6�`
８ヶ月で10�`太ってしまった(T^T)
ＧＷ中にこれ以上増やさないようにしないと。

>>241
>BMI22以上でジョギングなんて膝壊すだけのような
うん、22と言う数字にはこだわらないけれど
まずはウォーキングのほうがいいと思う。特に初心者は。

まず６０スレを卒業してから徐々に走る事を
追加したらいいんじゃないかと思う。

>>241
>>243
心配してくれてありがとう！
最初はウォーキングから初めてて、最近物足りなくなって走りだした
ジョギングを週に2回程度だから膝は今のとこ壊れてない
自分の体の様子見ながら頑張る

>>244
ぐぐったら色々ジョギング前のストレッチの仕方もあるし
２ちゃんにも色々スレがあるので参考になると思う。

自分が膝の調子が悪いので（部活で昔痛めた古傷）
おせっかいだけど心配しちゃうんだ。一度痛めると
結構長引いたりするので気をつけてね。

.

3/6 163ｾﾝﾁ/71ｷﾛ
5/2 66ｷﾛ


自分を好きになれるようがんばる！

>>245
ぶわっ（´；ω；）
なんて優しいんだ…
ありがとう！
今まで部活したことなくて最近運動の楽しさがわかってきたんだ。
ストレッチして体ならして頑張る！
無茶だけはしないようにする。

お世話になります！
今まで口ばっかでごめんね。親身になってくれる彼のためにがんばります☆
5月2日 165ｾﾝﾁ64.3ｷﾛです。

>>230
59.6→５９．４
二日目
報告は毎回朝1トイレ後のものです。夜の就寝前（ついさっき）計測だと60kgでした。
微妙なところです。
焦らず頑張ります。

デブの短パン姿

>>216 前回
161cm ♀
5/3 59.6 29.7
起床トイレ後測定
夕食後や服を着たままでも60切りたい

>>236
昨日夜中に過食しちゃったけど
59.6kgだった

あと５日減らす！！！
運動運動

>>144
増減しながら、やっと60�sジャストまできますた。
ここからが長そうだ。

164cm/61.5kg
二ヶ月前は56�sだったのに・・・・。
食べるの大好き、バイキング大好きで何も考えず食べてた結果がコレ。
今日からダイエット開始！
痩せるお茶+ダイエット薬+バナナダイエット+運動で頑張ります！！

>>173さんとほぼ同スペック。
21歳　167cm/67kg〜68kg/28.8%
B95cm/W67cm/H93cm 太もも53cm
身長・体重同スペックの人のスリーサイズが知りたいです。

5月末までに3kg減目標。最終的に58kgになりたい。
BWHは5cmずつ減らしたい。ビリー・コア併用で目標達成するぞ！

>>250
５９．４→５９．４
3日目
これ以上減らないなあ
とりあえず維持できてよかった！

前回>>154
ただいま61キロ
がんばる

>>240
5/2 64.4kg
5/4 63.8kg

病み上がりにまたウォーキングから始めた

今日から参加します！


158♀
４月末→67.0ｷﾛ
今日は晩御飯食べたし計っても微妙なので明日の朝から毎日計ります。

体調が良くないので、とりあえず腹筋だけ始めます！

>>259
良くなってよかったね。ムリすんなよ〜

50ｷﾛ台・・・なかなか行けないです。
158/62　女ですが、ずっと停滞期。
くじけないようにがんばります(>ω<)ﾉ

米と小麦を食わないようにすれば痩せる

>>257
4日目（維持一週間で卒業したいと思います）
５９．４→５９．２
朝計測
明日は家族旅行なので控えようと思ってたのに
訳あって22:00くらいに夕食でマックたべちゃいました。
後悔．．．
明日響くだろうな

>>260です。

今朝はかったら66.0だった。
知らずに痩せてた。
食欲無かったからかな？

とりあえず今月中に60ｷﾛ切ります！

>>264

＞訳あって22:00くらいに夕食でマックたべちゃいました。

どんな理由だよｗ
この手のデブは何かと理由を付けて自分に甘えてるから痩せない
（本来は我慢できるはずなのに、外的要因のせいにしてるパターン多い。例⇒友人に誘われたので、親が買ってきたので等）

158/61　女です。
正月からダイエット始めて、やっと3キロ落ちました。

今日は天気もいいし、ウォーキング行って来ます(´・ω・`)

今日から、50ｷﾛ台までお世話になります。

156cm/64ｷﾛ/♀

野菜中心にして、１時間ゆっくりウォーキング、軽いストレッチから始めて行きます。
よろしくお願いします。

62,8ｷﾛ　

なかなか50ｷﾛ台に行けない…

>>266
すごく良く分かる
自分はマックではサラダ食べて壮健美茶飲む
マックで食っても問題ないチョイスは出来るはずだよね

今日からお世話になります
よろしくおねがいします

>>261
嬉しいこといいやがって！！！
頑張るぉ！！
応援に応えれるように今月中には50代めざす！

>>264
５９．２→５９．０
マック食べたものです。
時間的には仕事で夕食がとれず遅くなったのと移動しながらの食事と皆の合意でマックです。
確かにでぶ脳で、マック食べたいなーっていうのもあったし、ダイエットしてるのも話していない相手で、空気的に自分は違うの．．とは言えなくて、意思弱すぎです．．
甥のおみやげ目当てでハッピーセットでコーン、ハンバーガー半分にそうけんびちゃ
一応カロリー的には370カロリー(半分なら220くらい)くらいだからいっか！って感じでやっちゃいました。
でもカロリーの問題じゃないんですよね。

>>273
我慢も必要だけど、付き合いも大切だと思うよ！
食べちゃったんだしその分運動すればいいし(｀・ω・´)ストレス溜めるよりいいよ。
順調に減ってるんだしがんばれー！！

>273
大丈夫｡
マック食べちゃいけないなんて決まりないし｡
そんな時に食べるの我慢しすぎて､あとで暴食するより全然マシ｡
元気出してまた頑張れ!!

>>266みたいな他人の状況も全く想像、考慮できない
常識無しの可哀想な類いの人間になったら終わり
たまにこういう足りない奴が出てくるが反面教師としては使えるな

それぞれの事情、状況によって長期的に続けてこそ成功だから。
160cm♀、このままでは某消しゴム版画作家と同じ道を辿ると思い
ダイエット始めて１年半経過、28〜29kg減で61〜62kgでもちろん継続中。

マクド(関西人)もたまには食うしラーメンもドーナツも食う。
倒れず死なない程度のペースなのでこれで良いと思ってる。

マクド(関西人)

>>273
影響なくて良かったね。早く卒業できると良いね。

>>276
>>266の書くことを厳しく守れたら良いけど、お付き合いだと難しいこともあるよね。
後で調整すれば大丈夫だよ。心穏やかにね。

160/60

ダイエット始めて2週間経つけど、全っ然痩せない
なんだか嫌になってきた…orz

>>279
2週間ダイエット頑張ってるんだね。エライ！

何をしてるかにもよるけど、はっきりした効果が出るまでに1か月位かかるんだよね…。
折り返し地点だと思ってあと2週間頑張ってみて！体重に変化なくてもサイズがけっこう変わるもんだよ。

>>259
5/4 63.8kg
5/5　64.0kg
5/6 63.5kg
病み上がりに2日連続外食はきつい…
また頑張る
あと3.5kg

今朝62,4ｷﾛ!!　
がんばろ!!(´∀｀）

>>276

そーやってデブがデブ同士で傷のなめ合いしてるのウザいわｗ
てかしっかり文章読めよｗｗ

今日から参加します
160cm/64.4kg 29.0%

参加させてください。
162cm/63.5kg/37%
うつ病のクスリで太りました。
断薬してがんばります。

167�a61�`です。
頑張って57�`ぐらいまで落としたいと思います。

162/65
食事制限・運動・サプリでｶﾞﾝｶﾞﾙ

書き忘れ。
目標は12�`減

>>273です
維持4日目
５９．０→５９．０
皆さん優しい言葉ありがとうございます！
本当に変化なくてよかったです。
夜遅くに食べたのと、増えちゃうんじゃないかと不安な気持ちで眠れなくなってました．．
皆さんの言葉で元気でました。穏やかな心で、頑張ろうと思います！
きびしい御言葉もありがとうございます。まだまだダイエットすべき体重、体脂肪ですが自分の中の山場というか第一目標を超えて、中弛みしていたところがありました。
すごく身ににしみて、また気持ちをリセットできた気がします！
長文失礼しました。

>>223
64､0→62､5キロ
野菜生活＆ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ様々。
ﾗｰﾒﾝやら食べてるけど以外と早いペースで落ちてる。
ｽﾄﾚｽなくこのまま続けて行けたらｲｲけど。

皆頑張ろうﾉｼ

179/63.0

今日から頑張りたいです。仕事行きたくないなあ。

今日から参加させていただきます！
160ｾﾝﾁ64.5ｷﾛ
ずっと横ばいなんで頑張って落としたい！

今日から参加
175/69.5
ギリ60キロ台ｗ
受験期に急激に増えた肉を落とす！

前回>>282　

今朝62,2
ご飯食べてもすぐお腹いっぱいになる(´ω｀)胃が小さくなったのかな-

160/62.6→58.5
食事制限してとにかく歩いた
これだけでも結構見た目すっきりするもんなんだね

参加します！165cm、62.5kg
昨日生理きて一気に＋1.5kg…orz
>>285
断薬して大丈夫なの？
私も鬱と過食症で太ったから、まだ薬飲んでるけどダイエットするよ！
頑張ろうね！

前回>>285
162cm 43.5kg→46.3kg
便秘だからでしょう。
ＧＷも終わって今日から筋トレ＆ウォーキングします！

>>296
心配してくれてありがとう〜
一緒にがんばりませう。

間違えすぎたよ(´･ω･`)
６３．５→６４．３です　つД｀）

>>298
ﾜﾛﾀ。なんでここにいるんだよう〜と思ったのに。
スペックほぼ同じだ〜。がんばろうぜい♪

>>232→66.4→67.4
筋トレサボったこと反省してまた今日からがんばりますorz

参加します！165�p、66.9kg、♀

一時期62kgをずっと維持してたのに…
ストレスを言い訳に食べ過ぎてここまで太った。

食事改善とフィットネスでがんばります！

>>289です
維持5日目
５９．０→５８．６
あと2日で卒業できるよう、頑張ろうと思います！

前回>>227
159cm/64.8kg
GW中運動量少なかったせいかやっぱりちょっと増えてた。
早く63という数字が見たい。

前回>>253
夜で59kgちょっきしだった
でも扁桃腺やられて熱出して寝込んでたからなだけかも
明日普通にご飯食べれるようになってリバウンドしたらやだやだ

前回>>113
61,4になりました。
生理中で運動できないけど食欲が全く無いのでちょっと減りました…

4月65�`から始めたダイエット
5月入ってから規制でずっと書き込めませんが59�`台1週間出てました〜
このスレに励まされました。戻ってこないように頑張りたいと思います！！

>>281
5/6　63.5kg
5/7　64.0kg
5/8　63.9kg
外食のつけが今さらきたorz
いつも以上に歩いたから痩せてたらいいな。

1日で増えすぎww
ウンコでないの？

>>308
風邪で1食しか食べてなくて、元気になって3食にもどったら一気に
●はでない日はない

>>302です
維持6日目
５８．６→５９．6
雲行きがかなり怪しいです．．．
それにしても増えすぎてるような気がします
ドカ食いしたわけでもなくいつも通り生活していたはず．．若干足浮腫んでるかなーくらいです。
時間帯と測る場所は同じなはずなんですが．．
これを受け止めてさらに頑張ります

>>252 前回
5/8 59.4 29.1
起床トイレ後測定
夜測定はまだまた60台
慣れてくるとカロリー記録するのが癖になってきた
今日は後これだけ食べられるなとか

>>306おめでとう!2ヶ月で6キロとかすごい！

前回>>222　5/8 60.4kg
GW終わったけど意外と増えてなかった…良かった〜
でも出掛けた服屋で試着したら太ってるの気になってまた嫌な気分になってしまった…
もう太ってる自分なんて嫌だ〜!絶対痩せてやる!!
でも地道に頑張るぞ!

初です。今日から参加させて下さい！
スペック→164/65
体重は朝トイレ後に測定。

早く５０キロ台になりたい…

前回>>292
昨日は短ぱんで書き込めなかった(´･ω･｀)
今日は64.3
減れ〜減れ〜

ここ身長160台多いね！
かく言うあたしも165

みんなとスペ近いし一緒に頑張っていく！

166センチ
55→60に変貌＼(^O^)／
今日からがんがります

SP157センチ68キロ
今日から頑張ります＼(^O^)

今日から頑張るぞー！
170 68
しかし朝から下痢でダウン……
子供のが移ったか？

160cm/67.5kg
ヒキって食べまくってたら自分の服さえ入らなくなった…
今日から気合い入れて頑張る

前回>>296
５月１日・６４.１kgから始めて、今日６１kgちょうど。
途中生理で１.５kg増えたけど戻った！ﾜｰｲ
引き続き、超低炭水化物・ウォーキングで頑張る！

>>307
5/8　63.9kg
5/9　64.1kg

歩いたのに痩せないorz
しかも増えてるし…
もう死にたい…
また明日計って痩せてなかったらどうしよ…

165cm/67.6kg
１ヶ月半前はあやうく大台突破しそうだったので心を入れ替えて頑張ってます
最終的には60切りたいけどとりあえずは65を目指す！

>>310
継続7日目
５９．６→５９．6
きわどいところですが、59台とりあえず一週間維持できたので宣言通り卒業しようと思います。
ダイエットが続いたのも毎日このスレに書き込んでいたおかげです。
おかげさまで、約1ヶ月半ほどで食事改善と運動で６９．８からここまで落とせました。
いままで自分がズボラすぎていたせいか食事改善でうまくいったようです。
身長160cmでまだまだ目標には届かず．．ですが自分で納得の行く結果がだせました。
これからはROMりつつ、58台になってから、55kg台を目指すスレにお世話になろうと思っています。
皆さんもくじけず綺麗になった自分を思い描いて、頑張ってください！
ありがとうございました

前回>>314
今日は63.2だったー
便秘症で、今日ﾝｺ様出たからかな

>>323
おめ。すごいよ見習うよ。
もどってくんなよ。

>>294
今朝62,8
昨日夜にうどん食べたからかなり増えた…

>>321
5/9　64.1kg
5/10 63.6kg
いきなり落ちてた。よかったorz
だけど●スッキリしない…
ジョギングしたら体重増えて
ウォーキングしたら体重減るんだね

>>323
おめでとう。もう戻ってきちゃだめだぞ。

50キロ代おめでとうおめでとう。

164センチ65ｋｇ
>>313とまったく一緒の体型です。
冬〜春先はコートやパーカーでなんとかなっていたがもう限界。
がんばりましょう。

前回>>319
今日66.1kg
さすがに初日は減りが良い

６０.７kg
１５６センチ
体脂肪２６．５
体脂肪は体重にしてはまあまあなのかな…

取り戻せ５５キロ、体脂肪２３％！

>>254
前回60
連休中60.6まで逝った。
今朝計ったら59.6。緊張感がないのも、ピザになる原因だよな？

>>331
体脂肪すごい少ないね！
なんか運動してたの？
自分158センチ 60.6キロでそんなにスペック変わらないのに
体脂肪36％だよorz
このスレの同じくらいのスペックの皆さんよりも遥かに多いorz

4/14の64.1kgから60.2kgまで来た。
今まで焦って、急いで減らして失敗してきたから、今回はゆっくり減らしてる。
第一目標の50台まで焦らずに頑張りたい。

前回>>317
今朝66.8 体脂肪35％
少しだけ減った！！
今日はもう食べないぞー！！
空腹感になれるよう頑張るぞー！！

みんなも頑張ろうね！！

>>304
59.2kg
一週間以上継続
夜計っても50kg台！

最高63kgから約一ヶ月半ほどウォーキング、ストレッチ、腕組み、食事に少し気を使う事で痩せました。
目標は52kg
もうここには絶対に戻りたくないから明日からもがんばります。
明日からはプラスで和漢せんという漢方をもらったのでそれと夕食にもやしを取り入れてダイエットに励みます。

みんなも頑張って！！！
60kg台と50kg台だとやっぱモチベーションが違う！！

前回>>293
69.2キロ

ジョギングと平行して水2リットルダイエットやったらただただむくむばかり('A`)

前回>>233
今朝●したら60,8！もうすぐだ…

>>324
昨日の分63.5…
むー…ﾝｺ様よ、出ろっ！

>>152です

156／67.4／32.5％

運動してるのに体脂肪が増えた　ムキー！
体重計がおかしいんだと思ってもうちょいがんばってみるお(´･ω･｀)

>>327
5/9 64.1kg
5/10 63.6kg
5/11 63.2kg

二日続けて体重がいきなりおちるのはなんでだろう？

身長166センチ１ヶ月61キロから落ちなかったが、
環境が変わってストレスで５８キロキープ中
そろそろ卒業しても大丈夫かな。

今日でこのスレを卒業します
175cmで67ｋｇ〜58kgにまで一か月で一気に落としました
正直、疲れました。

>>343
すごいですね…
具体的に何を実践したか教えてもらえませんか？

>>344
あまり参考になら無いと思いますが・・・
食事を極限まで減らし（一日300キロカロリーぐらい）
腹筋や腕立て伏せを一日10分くらいとコアリズムを30分
これだけです
それと体重は落ちたけど脂肪があまり減りませんでした（体脂肪率20％〜17%）
リバウンドが怖いです

>>345
食事が極限状態ですね…
リバウンドしないよう頑張ってください！

ご飯の量をゆっくり少しずつ戻していった方がよくないかな

無理しないでね


3/6:71ｷﾛ
5/11:64ｷﾛ

受験生ですが、１日予備校で勉強してると痩せる
通学の自転車や早寝早起きも効いてそう

やっぱり規則正しい生活が一番いいのかも

158cm/66.5kg

コアリズムと少々の食事制限をしてちょうど1年。
72kgからのんびりペースで落とした。
少し食べ過ぎてもコアやれば元に戻るようになった。

来年の今頃までにあと10キロ落とせたらいいなあ。
がんばるぞ！

前回>>303
159cm/64.0kg
昨日ジョギング今日ジムサボってしまった！いかんいかんいかん
今週中に63kg台が見たい。

前回>>312
59.2kg
よしきた!!このままキープ!キープ!
急に落ちたから戻りそうな気もするが…。
増えるな〜。増えるな〜。

>>326
今朝63ｷﾛ　
整理前…そんなに食べてないのに増えるのが嫌。むくむし嫌

>>351
つﾏｯｻｰｼﾞ券

元気だせ＾＾

160cm/65kg/38.5%/♀

人生最大のデブ期
体脂肪率がハンパないorz
それだけ痩せる余地があると思って頑張ります

半年で54キロから62キロに……
何としてでも体重落とさなければ。ズボンがキツいorz

前回>>339
昨晩の分→63.2
毎日ﾝｺ様を願う日々…w

前回>>335
今日65.2体重は減ったけど体脂肪38で↑
減ったのは水だけorz

151cm*63kg

がダイエット１ヶ月目の今日61kgに！

ＧＷでサボってた分を今月中に消化したい。
お互い頑張ろう。

昨日からダイエット始めました。163センチ67.8キロ。食事制限プラス運動がんばります。今日の昼ご飯は、枝豆パン、サラダ。
これからもくるので、宜しくですっ。

167cm、61kgあと4kg頑張る

身長180センチ台でここを目指すのは危険かな？

>>360
180台前半なら58〜59キロくらいならギリギリ大丈夫じゃないかな
後半ならあんまりおすすめできないかも

159♀60.4
昨日見た59.7は幻だったんだろうか…

>>252 前回
161cm ♀
59.4 29.0
起床トイレ後測定
生理のむくみが取れてきた
ゆっくりだけど開始日からは2kg減ってる。頑張ろう

前回>>330
今日64.5kg

前回>>320
今日６０.８kg
減らないなぁ…便秘だからかな。

>>341
5/11 63.2kg
5/12 62.8kg
5/13 62.6kg

あと1.6kgで-10kgだ
一か月半で10kgだったら皮余るのかな…

158cm/68kg/29%　18♀
今日から頑張ってみる。
食事は抜くと力入らないから運動をしてみるよ。

食事制限したら、ﾝｺ様でーへん！！
貯めたら栄養吸収しそうで怖っ！！！

164cm/60.6kg

もう少しで久しぶりの50kg台…！減った分は水分だと分かっているが、50kg台に入ったらまたそこから頑張れる気がする。

>>368
水一日２L飲んで、朝昼夜に縄跳び５ｾｯﾄ（１ｾｯﾄ３分）やったら
便秘解消したよ。縄なくても飛ぶだけでOKで安上がりだからお試しアレ〜
ただし、食事前にやらないとダメだけど。

165ｃｍ/63ｋｇ
68ｋｇから２ヶ月で5ｋｇ落としたけど、ゆっくりペース(´Д｀)
なんとか元の53ｋｇまで戻したい〜
食事制限とWiiFitでがんばります。とにかく６０キロ台の壁破りたい

前回>>349
159cm/63.6kg
この調子でがんばるぞ！

>>368
自分の場合はケロッグのオールブランに牛乳かけたのが効く
あとひじきの煮物とかキノコ類、ヨーグルトもよく食べてるよ。

170cm 60.6 26.4% ♀

何も気にせず55維持から去年61まで太り、約2ヶ月運動で努力し54まで落としたのに…油断して64まで。

3月から運動やったりやらなかったりで62前後をさ迷い…自分の甘さに嫌気がさしました。

そして今月1日の63.6→今日60.6まできました。
もう一度54まで！そこから維持する事を目標に頑張ります！！
今日は筋トレとジョギングしてきました☆
明日にはなかなか切れなかった60キロを切りたいです(>_<)

>>368
おからいいよ！カロリー低いし
牛乳、片栗粉、おから
混ぜて焼くともっちりで美味しい

あとこんにゃく素麺をフライパンで水分飛ばして、市販のパスタソース

あとはシリアルだな

前1>>329
65.5ｋｇで0.5ｋｇ増

5.5ｋｇ減らすには単純に38500ｋcal消費しないといけない。
目標は7月最終週末。
日数にして70日になるわけだけど一日550キロずつ消費、
もしくは今の摂取カロリーからマイナスすればいい（はず）

いまおよそ2000kcalとっているので1500kcal厳守して
ウォーキングを2日に1回くらい出来れば…

前回>>285
63.5kg→63.3kg
全然減らないorz

>>375
前回>>297-298じゃないかい？
ちゃんと減ってるよ〜

あ

↑誤爆してすいません…


参加させてください。
153.5cm/65kg→61kg
３月から始めてやっとここまで来れました
あと２kgで夢の５０台…!!頑張ります。

3/6　71ｷﾛ→5/13　64ｷﾛ

７ｷﾛ痩せたけど外見変わったのかな？
お腹のお肉は減ったかも
毎日見てるからわかんないし、１日受験勉強してるから人にも言われる機会もない

とりあえず60ｷﾛ切れば変わってくるかな？

>>376
375です。
もう2ヶ月くらいこのあたりの体重をさまよってるんです；；
週2回の筋トレ＆カロリーコントロール＆毎日６ｋｍ歩いてるのに・・・。
体組成計だと、各部位の脂肪率は減ってるんですが・・・。

お互い頑張りましょう！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

全然>>355
昨日63.1
今日62.9

食事抑えすぎな気がするからゆっくり戻そう…
ﾘﾊﾞるのやだし…

>>381
全然→前回

便秘愚痴書いたら、みんなレスくれてありがとう！！
縄跳びないので、運動がイイかと今日ジョギングしてきました！！
あとひじきも一袋買って、煮しめ作ってみました！！
安いしイイかも！！

頑張るぞーー！！

前回>>356
体重65.0キロ体脂肪37％
減りが少ないと思ったら今朝から生理きた。
生理後の痩せ期まで我慢の日が続く。

>>373さん　美味しそうなので、是非、おから焼きの分量のレシピお願いしますm(__)m

前回のスレ忘れちゃったけど
164cm
5/1 63.4から
5/13 61.9になりました

今月中に50キロ台になりたい！

60kg台になったのでやっとこのスレ書き込めます
163cm69,4kg
今月中にあと3kg減らしたいです
頑張るぞー！

>>384
おから200g
牛乳180〜200cc
片栗粉30〜50g
焼き油適量

前回作ったのは
おから200g
牛乳200cc
片栗粉30
オリーブオイル10cc
一つ35gにして焼いたカロリー計算が約36kcal
もっちり感がちょっとたりなかったかな(汗)
何回かやいて自分の好きな分量でやってみてね
焼く時崩れやすいから間あけて焼いたほうがお勧め

味付けは好きなのでどうぞ

前回>>334

二日連続で61.2kgをマーク
生理二週間前、ダイエットから約１ヶ月なんだけど停滞期なのかな…

停滞期の乗り越え方、よろしければアドバイスお願いします

社会人になって１ヶ月半・・やっと体重計買った
♀　158ｃｍ　63.5ｋｇ　
健康診断の時より１kg増えとる(;ﾟдﾟ)
今日から頑張ります！

>>387 ありがとうございます。
おからと牛乳買って帰って、早速今晩作ってみます！！
ところで、作ったもの冷凍保存できます？？

164♀
３月１０日
65､3キロからスタート

前回>>80


今朝 59､9キロ計測ｗ


やったー
一時的なものにならないように、また努力を続けます！
早く卒業して次スレいきたい！

>>390
冷凍保存したことないからちょっとわかんないや
ごめんね(汗)
大豆・おから・豆腐
これ食べてたら●よくでるよ

前回>>380です。
>>388さんと同様、停滞期のようです。
どうやったら落ちるのでしょうか？　つД｀）

前回≫372

60切れるはずだったのに…夜ご飯つまんじゃないました。60.6→61.1に(>_<)
夜抜きしてたから案の定胃もたれ…凹
今夜こそ夜食べないで明日か明後日には60切りたいです。今夜は筋トレ30分ジョギング30分やってきます☆

>>388
停滞期じゃなくて最初のボーナスステージが終わっただけじゃないかな？
2日連続で同じ体重ってだけじゃ、そんな気にすることではないと思うよ。
自分の場合は排卵日あたりから体重が減らなくなったり少し増えたりする。
だけど、ちゃんと食生活に気をつけて運動もしてれば
生理始まるとまた順調に落ちてくよ。

>>393
自分もこのスレでお世話になってる身なのに
アドバイスなんて図々しくて申し訳ないんだけど
6kmのウォーキングのうち少しずつジョギングも混ぜてみたらどうでしょう？
息が苦しくないくらいゆっくりの速度で。
あとは、1日運動を休むと何故か体重が減ることがある。不思議だ。

皆60k台と言っても身長が160cm以上ある方が多いようでまだ良いですよ
自分なんか153cmで66kの巨デブorz
それでも最近仕事が忙しく胃腸不調で少し痩せたのです
この機会に頑張って結婚前の40k台に戻すぞー！
て事で先ずは50k台まで！
頑張ります☆

前回>>290
62、5ｷﾛ→62、0ｷﾛ
片道3ｷﾛｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆帰り道3ｷﾛｳｫｰｷﾝｸﾞ。
折り返しの時飲む水が旨いｗ
タイムも段々速くなってるしﾏﾘｵｶｰﾄみたいにｺﾞｰｽﾄとして過去の自分と走ってみたいわ

前回>>391
今朝　59､6キロ
２日連続 59キロ台…

やったぁ…
水分とはわかっていてもうれしいものはうれしいぞ


引き続き、
キャベツ
ビリー
ジョギング
夕食たまに控える
半身浴
体重グラフに記録


これを続けがんばる！
目指せ55キロ

>>366
5/13 62.6kg
5/14 62.4kg
5/15 62.7kg

体重が増えて体脂肪が下がってた。
筋肉少しはついたのかな

163cm/60.5kg 25歳♀
去年の今頃は仕事のストレスで50kgだったのに、
リバウンドが来て体重激増。
夏にむけて頑張ります！

前回>>365
今日６０.２kg
代謝上げる為に筋トレ始めた！腹筋50回で２日間も筋肉痛続くってどんだけｗ
これだからデブなんだよ、自分の馬鹿ｗ

>>82
158/59.8

ついに大台変わった〜！
GW分の巻き返しで手間取ったけど
引き続きがんばります。

正月から１ヶ月１キロダイエットをはじめて４ヵ月
64.6→現在60.6
身長164
先月60.0までいったのに目標体重の期日がまだ先だからって
４月からダラダラになってきた。
今月末で59.6の予定だけど、現在４月の目標体重のまま。
食事制限だけで今まできたが今日から筋トレ、運動もはじめた。
モチあげのためにカキコ。

前回>>381
昨日63.1
今日62.6

書きこみであったおからのﾓﾁﾓﾁのやつ作ってみようと思ったら
肝心のおから買い忘れた＼(^O^)／

>>400
5/14 62.4kg
5/15 62.7kg
5/16 63.1kg
二日続けて歩く距離増やしたら体重が増えたｗｗｗｗ
食べる量一切変わってないのに。
なんでだ…
これ停滞期？

163ｾﾝﾁ64ｷﾛ（♀）

７ｷﾛなくなったけど、まだ全然服をかわいく着れない
60ｷﾛ切ったら何か変わる…気がする！

好きな服をかわいく着るために目指すは53
まずは60切るぞ

153cm62.6kg
ﾚｺﾀﾞｲ少しｻﾎﾞｯたら体重少し増えた…
6/4に社員旅行で温泉があるので、それまでに60kg切りたい！

168センチ　64�`
目標は57�`
気合と根性で痩せるしかねえ

164cm/65.0kg/16.1%/25♂

一時期62kgだったのに筋トレ始めてから体重増加。そろそろ脂肪燃焼させなきゃ…

>>406
5/16 63.1kg
517 63.6kg
脂肪率さがるのに体重ふえるとかorz
よほど筋肉なかったのが…

今日から参加します！
１６０ｃｍ、６８ｋｇの洋ナシ型。

６年の間に、
６４ｋｇ→５４ｋｇ→６３ｋｇ→５８ｋｇ→６８ｋｇ
という超リバウンド体型になってしまったので長期戦覚悟で頑張ります！

153.5cm 62.7kg
頑張って10kg落とした。あと10kgは落としたいなぁ。

168�p65�s
頑張ります

160cm
4/16 71.6kg
5/18 66.6kg
約一ヶ月で-5kg。
7月末までに60kg脱出目指して頑張ります。

体重変動は色々あり
ピーク時が159で82。
82→59→現在65
何とか、65→50に行きたい。
65から体重が全く動かず定着してしまってる。

増えた…
後２.４キロで５０キロ台！

5/1 151*62.2
5/18 151*60.4

毎日ではないけれど、踏み台とコアリズムを気分で。
何となく前よりは食事摂取量も減ってきて、今日ようやく61kgきったー！

今月中に60きれるよう、引き続きがんばる。

前回>>401
5/18 58.5kg 32.0%

昨日一日、日舞の稽古をしたせいか、体重減！
でも、体脂肪率が全然変わらないorz

>>411
5/17 63.6kg
5/18 63.3kg

昨日かなり食べたのに痩せてる…
意味がわからん

>>411
5/17 63.6kg
5/18 63.3kg

昨日かなり食べたのに痩せてる…
意味がわからん

連投スマソ

168�p
63kg 女

ttp://d42.decoo.jp/diary/mjdcom/

今日からレコーディングダイエット日記やるんでアドバイスのコメントとかもらえると嬉しいです

むしろ下さい；ω；

目標は53kg

>>423
宣伝すんなカス

前回>>350
5/11 59.2→今日5/18 59.2

1週間キープ出来た!
でも今日生理の予定だったのに来なかった…。明日は来るかなあ。
生理来たら軽く1キロ増える事もよくあるから不安だ…。今回はホント増えないで欲しい。

生理終わってキープ出来てたら卒業します。

>>421
5/18 63.3kg
5/19 62.8kg

食べたのにまた痩せてる
5月末には60きりたいなぁ

７キロ戻った／(^o^)＼

１６３/６２.３

半身浴と蒟蒻､寒天をひたすら食べて２キロ落とすぞ！

前回>>402
運動増やした途端増えた。今日６０.５kg。
停滞期っぽい。これさえ抜ければまた落ちてゆくと信じて続けよう！

5/ 2＝67.8
5/18=63.2
17日間で-4.6kg。
便秘、肌荒れなし。体調良好。
目標は痩せてた頃の163/53kg　　

運動＝ランニングかウォーキング１５〜２０分、ストレッチ１０分、腹筋１５回、
　　　自己流エアロビクス１０分。１日約４０分。
食事＝朝：100ccの豆乳と野菜ジュース、人参1/2本ブロッコリー3房塩ゆで、アミノバイタル1本
　　　昼：紫蘇3枚、生姜1g、小葱5本で魚200gのたたきと御飯1/2膳、グレープフルーツ1/2個
　　　夜：キムチ納豆1:1を海苔で巻く、梅干し大1個、わかめ5g胡瓜1/2本キャベツ2枚の酢の物
　　　　　アミノバイタル1本
その他＝１日に常温の水２？、半身浴を３日に１回、
　　　　夜に運動したら軽くシャワー＋白湯１杯飲んで厚手のズボンと腹巻きで寝る。
　　　　お腹が空いて眠れない時はグレープフルーツ2,3房。
　　　　ヴァームからアミノバイタルに変更。
　　　　飲酒する日は昼抜き、つまみは低カロリーの２品、お酒は最高５杯まで。

私のダイエットはこんな感じです。

私も163/53目標です！
今は63.5です

もう少しで50キロ台だ！！

>>80
>>391

夜計測で59､9だった！
最近停滞気味でお菓子のドカ食いが多かったが、
ジョギングをはじめてスルリとおちた！

拒食気味だったりもするが、体調管理をしっかりしてまだ明日から頑張ろう！


目指すは52キロ☆

158/63.6

就職して痩せると思いきや２キロ増…

まずは60キロ切りたいです。
仕事も慣れてきたし久しぶりにｼｮｺ始めました。
３日坊主にならないようにここに書き込んでがんばります！

>>426
5/19 62.8kg
5/20 62.6kg
生理一週間前は体重へらないなぁorz

初めての書き込み

152/64

やばいぞ…まじめに落すっ
目標は14kg減で！
地道に頑張っていこう…っ

♂ですが失礼します
167/66/19%/30/
昨年1年で82→65にしたけど正月からサボって+2の67kg
ゴールデンウィーク後再開して-1で66kg

目標は7月末までに体重58kg体脂肪率12%にしてメタボ解消します

去年は2ヶ月お粥で-10kgしてその後食事を普通に戻し運動メインで3ヶ月で-7kg
今は食事調整+毎日バイク(自宅)40分+週2筋トレ+プロテイン+各種サプリ
去年は夏に部屋でバイクこいでて眩暈がするので体温測ると40度あったりして
半年で中断したので今年はジム入会して水中ウォーキングします

身長161、去年の夏はギリギリ40キロ台だっのに今は65キロです。
この夏にかけてもう本気でダイエットするしかない。
頑張ります。

みんな痩せる！
がんばろー！

やってやるー！

160センチ63キロ。

10日くらいで2キロ落とした！
目標は夏までに最低-8キロ。

162センチ68キロ。
70キロ台からやっとこのスレに移動できた。
今年中に60キロ台も突破したいと思います。
ＢＭＩ標準体重までもう少し！がんばる

>>433
5/20 62.6kg
5/21 62.8kg

だめだ62kgで停滞期か生理前で一向に減らない
体脂肪率さがるんなら体重も落ちてよ…orz

>>419
5/21 58.3kg 30.2％

下半身太りなので、スクワット200回とウォーキング1時間、
夕御飯は炭水化物抜きでやってます。
体脂肪率が減ってきてるのが嬉しい。
今週50キロ台を維持してスレ卒業出来るよう頑張る！

　ｽﾀｰﾄ時　149/75.5
　約一年後の現在　149/59.5
　最終目標　40ｷﾛ
今までずっと頑張った甲斐があった！
朝に生理なってはじめて50ｷﾛ代の数字が見れた(泣)
明日も50ｷﾛ代だったらいいな
もうすぐここも卒業できそう！
このトピは秋からずっとＲＯＭってましたが嬉しいので報告します
　

156　64.9　
ダイエット始めます
お世話になります
目標は５５キロ

164/64.3→61.8
４月の頭から今まででゆるやかーに減ってきた。結構嬉しい。
外でお菓子を買ってくることはないけど、材料があるとどうしても自分で作ってしまう…orz
なので、摂取カロリーとにらめっこしながら甘いものも適度に食べています。

前回>>371
159cm/62.3kg
3月頭からダイエット始めてやっとこさ10kg減った！
今月中に50台は無理だろうなあ。
そして足痛めた。がっくり。

157cm／64.5kg

医者から10kg痩せるように言われましたorz
WiiFit始めたら、筋肉が凄いついてきて体重変わらず。
元々筋肉つきやすいので、筋肉つかずして痩せたい・・

元々あまり間食はしてないんですけど、皆さんは主に夜ダイエット食してるんすかね？

前回>>386
今日68,6kg
生理中だったからあまり変化がなかった…
今月中にあと2kg減らす！

155/69.6
気付いたら20kg位増えてた。とりあえず60kg目指す

朝 ご飯1 豚肉6 ヨーグルト コーンフレーク
昼アイス
夜 じゃがいも1 スリムスープ

計約700kcal

今日は仕事休みだったから昼アイスだった。

>>201
あの後、職場異動で環境の変化による疲れ＆ストレスで生理来ないわ体壊すわ…
全くストレッチや運動しなくなった。
やっと生理きて体調も良くなった今朝、59.6！！
二年半ぶりに見ました59という数字！！嬉しすぎるーーー！
59代を維持させて来月にはこのスレしっかり卒業できるよう頑張る！

>>446
>>元々あまり間食はしてないんですけど、皆さんは主に夜ダイエット食してるんすかね？
日中と夜では日常生活での消費カロリーも違ければ、日中は体がエネルギー消費モード、夜は蓄えモード。
なので効率よく減量するには夕食を抑えます。

ちなみにwii-Fitで10kgのダイエットにはあまり向かないかもしれませんね。
筋肉量が増え、基礎代謝をUPさせるので悪くはないんですが、運動で脂肪燃焼するには効果が薄いです。
また、落としたい脂肪がたっぷりある時に有酸素運動なし＆食事のカロリー抑えずで
筋トレ的な運動をしているとムキムキになりやすいです。

170、65.5→60.5
半年掛かりました。
もうすぐ卒業です。

150cm、60.4kg
必ず乗り越えてここ卒業します。

４月に158/69からスタート
今月成人してから初めて65kgという数字を見れたけど、生理のせいか66.3kgで落ち着いてしまった…
終わり次第また頑張る

前回>>388
59.4kg

前回停滞期かもしれないと書いたんだけど、
アドバイスもらった翌日に減りました。
今レスを見直すと
焦りすぎの自分が恥ずかしい…。

3日連続で60kgを切った。
１週間連続切ったら、ダイエット法を書いて卒業します。

あと、今日生理が来たんだけどいつもより早かった。
きっちり33日周期だったのに、30日目の今日に生理が来た。
痩せたからかな…？

あと少し、頑張る。

前回>>428
体重増えててモチベ下がりそうになったけど続けてたら、今日５９.５kg！
でも御飯食べたりするとすぐ６０kg代に戻るので、暫くこのスレに居ます。
５８kgになるか５９kgを１週間維持出来たら卒業します！

158/60.7
あと一キロがどうしても減らない
今日もスイミング行ってくる
７月までに55キロ頑張るぞ！

165センチ、64.8キロ。

人生で今が一番デブです。
太ってきたな〜とは思っていたけど、ここまで太ったとは…。

本日から参加します(>_<)
最終目標は55キロ。
まずは60切りたい。

●1日30〜1時間ウォーキング
●間食をやめる

>>440
5/21 62.8kg
5/22 62.7kg

生理早くこい〜
早く50kg台が拝みたいよぅ…

160/60
GWに風邪引いた時は最高58.3までいったけど案の定戻り、今は生理のせいか今日一日だけで60→62.7に…orz
うおおおあがれえモチベーション

>>459

生理のせいにすんなデブ




…とモチベーションを上げてみる

>>441
5/23 59.0kg 30.0％

今日は時間がなかったので、爪先立ちショコ500回と腹筋50回。

>460
お、おお…
一瞬傷付いたけどモチベーション上がったよありがとう!
そうだよな全ては自分のせいだ
頑張る

158の65ｷﾛ…
3年間で約15ｷﾛ増。
最近誰もﾁﾔﾎﾔしてくれない。当たり前か。
ｼﾞﾑ申し込んだ。たぶん半年後には5ｷﾛは痩せるだろう…と思いたい。

前回>>378です。
5/13　61kg
5/22　60.3kg

0.3gの壁は厚い…
でも腐らずに頑張りたいと思います!!

>>483
自分も3年で約15キロ増
158の66からスタートして今60キロだよ
一緒にがんばろー

入社したのは7年前で今その頃のメンツあんまりいないから
自分はずっとピザで認識されてるんだろうなと思うとせつない

未来レスごめん見えてなかった

正しくは>>463です

前回>>447
163cm67,6kg
あと1週間で1kg減らしたい
ドカ食いだけは絶対しない！

前回>>322
間で生理が来てむくんで体重増えてたけど終わってからむくみもとれて67kgに
月に１〜２kgのペースを目指します

163/71→63まで減量した

今まで入らなかった服が入るようになったりしてるけど、まだまだデブなんだよね

53ｷﾛになって、服をかわいく着こなすんだ！
そして好きな人に見てもらいたい

まずは60切る！がんばる！

>>363 前回
161 ♀
58.6 28.1
夜測ったり食事内容によっては60超える。まだまだお世話になります。
少しずつ変わろう。変わりたいと思わなければ変われない。

171/65 ♂　1年前は57kgだったのに一気に8kg太りました

運動は自分には逆効果なので、ひたすら食事制限だけでがんばります
今は1日平均1100kcalですが2ヶ月続けても体重が減らないので
さらに1000→900→800と減らしてみます

とりあえず60を切らないと

身長１６８センチ
妊娠前５８キロ 妊娠中MAX７８キロ 現在産後２ヶ月６２キロ 後４キロだけどベスト体重５１キロまで頑張ります

>>471
減らしすぎは、デブの悪循環にハマるよ♪

>>471
減らしすぎは、デブの悪循環にハマるよ♪

>>471運動したくないだけの言い訳にしか聞こえません

>>475
以前は毎日1時間の筋トレ、3kmの遠泳、10kmのランニングをしていました
それを12年も続けたのですが、体を壊してしまい、今は運動はできません

食事制限だけだと筋肉も減って基礎代謝も減っちゃって
普通の食事に戻しただけでリバウンドするから嫌だ

>>477
それを言うなら、運動だって同じです
運動をやめただけでリバウンドするでしょう

>>476
完全にオーバーワークでしょ
本当に効果的な筋トレなら1回30分を週2回で十分だし

>>478
適切な運動は続けられるけど食事制限はいつまでも続けられない
だって美味いメシ食べたいから

>>480
適切な食事制限は続けられるけど、運動はいつまでも続けられない
という人もいるんですよ

169、63の♂
間食がやめられない…♂
頑張って夏の帰省までに60切りたいわ。

それにしても不思議なのは
>>471より>>472さんの方がはるかに減らしすぎを目指してるでしょう

471＝171/60
472＝168/51

なんで>>471にばっかり変にかみつくのか・・・・謎です

>>483
方法がまずいからじゃないでしょうか？
>>471は基礎代謝量を遥かに下回る危険な食事制限だし
>>476は超回復を無視したオーバーワークで実際体壊してるし
私は噛み付いてるつもりはありませんでしたが
しかし何より体重が大事と決心した人に他人がどうこういうのは野暮ではあります
せめて体を壊さないように頑張って下さい

すげぇびっくりしてる。
自分、20歳・♂・168cm・75kgだったんだが間食せず、ご飯も2日に一回しか食わないようにしていたら
一週間くらいで68kgになった。
まぁ、4月中ゴロゴロしてたら65kgだった体重が75kgになっちゃってたんだがね

やっとこのスレ来れた…
♀・169・69.4
今年中に卒業出来るように頑張ります

5/1*62.2
5/23*60.7

・踏み台
・コアリズム
・１駅分ウォーキング
・食事を何回かにわける

を気分でローテーションしてます。

モチベーションの浮き沈みが激しい私ですが、ここ見てるとみんなの頑張りが励みになる。
停滞期入ったみたいだから今月中に60kg切れるかわからないが、悔いが残らないようラストスパートかけたい。

>>458
5/22 62.7kg
5/23 62.9kg
しかし夕方に●2回もでて62.7kgに
カボチャって凄い便秘に効果あるんだな
おからと片栗粉のより効くから変えます

だけど飲み会でちょっと食べ過ぎたから明日が怖いな

♂167 67　
今日からレコーディングダイエットと腹筋を頑張るお
おまいらよろしく

164　63　♀
今月の目標は61.9

163/64
生理前で激しいむくみ＋便秘で停滞

８月中旬までに55ｷﾛになる！
シンプルな服をかわいく着こなすんだ
スリムなﾊﾟﾝﾂや、生脚スカート！！
わーーがんばれ自分！

>>>491
何歳ですか？3ヶ月で足らずで9キロ減は、無茶なような。。
もっと太っている人ならまだしも。

163�pなら、来年の夏までに40�s台にするダイエットの方が良いよ。

165/62

去年の秋くらいまで58kgをキープしてたのに
あれよあれよという間に60オーバーから抜け出せなくなった。
お弁当箱を買ったから、明日からお昼は出来るだけお弁当にする！
あと、バランスボールも今日届くから
脂肪でタプタプの下半身を鍛える！

160/62

男性用のジーンズじゃないと、太腿でつっかかってしまう／(^o^)＼
女性用ジーンズをはけるよう、引き締め頑張ります…。

160/69.?

76から始めて、ようやく体型に変化が！
まだまだピザだし脚が太いままだから、今年中に普通体型になるぞ！

>>401
>>419
>>441
>>461

5/24 58.5kg 30.0％
10日間で-2kg、-2％達成したのでスレ卒業します！
元々全く運動しない自分でしたが、
身体を動かすとやっぱり痩せますね。
最終的には、あと-10kg目標。
無理せず計画的に頑張ります。
皆さんもあと少し！張って！

>>488
5/23 62.9kg
5/24 62.6kg

食べたのにへっててよかったorz
2ヶ月で10kgめざしたかったのにorz
あと1.6kgの壁があついorz

♀、22才です

今までは１ヶ月で3〜4ｷﾛペースで痩せてきたのですが、標準に近づくにつれ減りにくくなるうえに勉強するのに支障がでると困るので過度な食事制限はしないので、あくまで目安です
心配してくれてありがとうございます

あと、痩せ体型になりたいわけではないので、53ｷﾛくらいが目標でいいです

磁気ネックレスとか、磁気ブレスレットとかって、血行改善・新陳代謝促進で「やせます！」
なんて言ってる人がいるけど、本当にやせるの？

>>489
今日体重計買って久々にに乗ったら
65.8だった。むしろ腹は出てきたはずなのになぜだ・・・

１年前
１５５、７５、４０％
半年前
１５５、６１、２８％
今
１５５、６５、２９％
じんわり増えてるから５０キロ台目指してがんがる！！　

携帯より失礼。

169/61.4
春休み前は68。そっからちょいちょい減らしてってなんとか今くらいになったんで、
次の目標は55キロ台。

しかしここのスレ見つけれてよかった…みんなの頑張り見てたら自分も頑張ろうって思えてきたよ。

前回>>410

5/17：65.0kg/16.1%
5/25：64.3kg/15.4%

週末に結構運動したから減った。夏になるし、汗いっぱいかいてこの調子で痩せればいいなぁ…。汗かけば痩せるってわけではないけど。

>>498
5/24 62.6kg
5/25 62.4kg

雨であるきにいけなかった

42♂、169cm/67kg。体脂肪が11〜12%ぐらい。
60kg切り目標にしてるけど、そこまでいったら体脂肪10%以下になりそう。
体脂肪10%以下は体によくないと聞くし、どうしたもんだろう。

155cm♀
5/12 63.1kg/40.3%
5/25 61.8kg/38.0%

とりあえずキープします！

去年の3月から食事制限を始めて、
６６ｋｇ→５７ｋｇに減った。
でも、冬に太り、GWでさらに太り…
結局振り出しに戻ってしまった（泣
今、食事制限ではなくて、筋肉付けて健康的に痩せようと努力中！
このまま毎日筋トレ続けるぞー！
ダイエットは期間限定のものでも、我慢をするものでもなく、生活習慣ですね！

155cm♀

１月
79kg/38％

現在
67kg/29％


頑張って早く50kg台になりたいですorz

前回　>>370
63ｋｇ→61.5ｋｇ　ゆっくりペースだけど
適度な運動+過度じゃない食事制限でじわじわ
痩せてる(ﾟ∀ﾟ)王道にまさるもの無しと、実感中。
あと会社の制服サイズも13号ﾌﾞｶﾌﾞｶ→11号ピチピチまで戻ってきた。
ﾋﾟﾁﾋﾟﾁだけど入るようになって、きちんとﾌｧｽﾅｰが止められるのがうれしいｗｗ
来月は２ｋｇ落として50ｋｇ台に乗るといいなぁ。

http://kotuban-slim.seesaa.net/

前回>>425
5/18 59.2→5/25 57.8
生理終了、今回は増えなかった!
とりあえずもう戻ることは無さそうなので、このスレ卒業します!

約1年半前にダイエット→過食でリバしてその後減量とリバウンドを繰り返していた私が
このスレ見つけてモチを保てるようになり、50ｷﾛの壁を越えられた。夢のようだ。
本当に感謝してる。

157cmで最終目標はとりあえず49キロ。
まだ道のりは長いけど、今年こそ成功してみせる!
皆も成功すると良いね。頑張れ!

初参加。
もともと158cm60kg前後のピザだったけど
気がついたら64.8kgと自己最高記録になっていて
ブラウスがきつくなったので（胸のとこが…）焦ってダイエット開始。

10日前くらいから食事制限と週1〜2のジム通い（エクササイズ中心）で
今のところ64.8kg→63.0kgになった。
とりあえず、元の体重60kg台目指して頑張ります

166cm 62.2kg ♂です。初めて書き込みます。
ここ2週間全然減らないので、心機一転の意味を込めて！

基本的に食事制限とジョギング・筋トレをやってます。
ダイエットは4月から初めて、約2ｋｇ落としたのですが、最近停滞してます。
目標は、57ｋｇ。
先は長いですが、頑張ります。　

女164/62.8

体重計に乗って息を吐きまくって久々に62�`台を拝めました！
詐欺でもモチベーション上がりましたｗ
目標＝58
頑張ります

ここでがんばってる9割以上の人が1年後には元の体重にリバってると思うと感慨深いものですな。

>>471
5/23→171/65
5/26→171/64

とりあえず3日間で1kg減
摂取カロリーは1日平均1100kcalのまま
目標は59.5kg

実はうちの体重計500g単位でしか計れないので
みなさんみたいに100g単位の報告ができないorz

>>505
5/25 62.4kg
5/26 62.1kg

早く痩せたいなぁ…

前回>>467
66,8kg
そろそろリバウンドが怖い…
しっかり運動して過食だけはしないように頑張る！

>>435
5/20 167/66/19
5/26 168/65/18

前回>>434

64→63.2

若干減った！
炭水化物を少し減らして、間食無し。
毎朝ジョギング、寝る前ストレッチ。

難しいのや、辛いのは続けられないから簡単なやつから地道に続けよう。
まだ学生なんで、無理なことはできないし…
食事制限もやりすぎないように気をつけないと。
とにかく続ける。これを目標に頑張っていこう。

前回>>513

5/25　63.0kg
5/26　62.6kg

ジム行ってエクササイズ。
久しぶりの62キロ台になった！
この調子で頑張ろう

前回、探せない程前。
３月中から始めました。
169センチ 64.8キロ
今は61.6キロー
あと５キロ頑張ります！

176 64の男です。
お腹がぽっこりしてきたので今日からツナとりんごダイエット始めました。
朝ツナ、りんご
昼カップラーメン
夜ツナ
腹筋30回やりました。

176センチ64�`男です。
お腹だけぽっこりしてきた(メタボ？)ので今日からツナとりんごダイエット始めました。
朝ツナ、りんご
昼カップラーメン
夜ツナ
腹筋30回やりました。
今日から頑張ります。

>>524は間違いです。
連投すみません。

169/65♀です。
体重計に乗るのが恐くてずっと計ってなかったけど、
最近ほんとにデブなので意を決して計ったところ史上最重量たたきだしましたorz
まじで痩せます。
最終目標は56kg

>>517
5/23→171/65
5/26→171/64
5/27→171/64.5

あぁ、昨日より500g増えた。実は4月1日以降ずっとこの繰り返しで
体重は65.0kg、64.5kg、64.0kgの間をずっといったり来たり
上にぬけて太る事はないけど、下にぬける事もない
64.0kgをなぜか下回れない、すごく厚い壁。
63.5kgになりたい。まずはそこが目標。

昨日は少し多めに1650kcalも食べてしまいました。
これで5月の平均は1日あたり1118kcal　目標1100を少し上回りました。
今月は今日も含めて、あと4日。4日で5月平均を1100に戻します。

順調に体重が落ちて、
158cm/68kg→63kg
まで落ちた

が、ここから全く落ちない…orz
50kg台は目の前だと言うのにｸｿｯ

>>518
5/26 62.1kg
5/27 61.9kg

あと4日で1.9kgはきついよなぁ…

>>520
5/20 167/66/19
5/26 168/65/18
5/27 169/64.3/18.2

いつも夕方以降計ってたけどちゃんと朝計るようにした
体重はダウンして身長と体脂肪率はアップ

今日計ったら59.9になってたよ。
170/59.9/13.4なんて夢みたいだよ。

ジムに通い始めて一週間。動くといつも以上に食欲わいて全く体重減りませんが…

運動も食事制限もしてるのに体重が全然減らない(´・ω・｀)
157cm63.4kg♀
10年も一緒にいた脂肪だけど早くお別れしたいな
生理前だから増えてるだけと信じたいor2

前回>>522

5/26　62.6kg
5/27　63.0kg

一昨日の体重に逆戻りしてしまったorz
体脂肪率は減ってたから、筋肉が増えたのだと思いたい

前回>>515

女165/62.4
もはや詐欺ではなく間違いなく62�`台だ！最近64�`台うろうろしてたから
ちょっとの差でも身体も顔も明らかに引き締まってきてテンション上がり
今日原宿〜表参道にかけて買い物行った
そしたら…みんな細いし顔小さい…私ただのデブ…
引き締まったと喜んでいた私のショーウインドーに写った姿、ただのデブだった
一瞬もう骨格からして無理と落ちたけどまた痩せるモチベーション上がったわ
雑誌とかテレビよりやはり生で細い綺麗な人達を見るのが
一番モチベーション上がるね（一瞬自分が嫌になるけど）
頑張るぞ

♀・165/62
朝ご飯にバターロール4個にジャムとかチョコレートの菓子パンを食べてたのをバナナにしてみた。運動量を少しでも増やそうと部屋の模様替えをしたら腰に激痛が…orz
3日前から腹筋してたのに腰が痛くて出来ないのが悔しい。

>>530
5/27 61.9kg
5/28 61.9kg

●でないorz
生理前だから仕方ないと言い聞かそう

1年前 71.4

3月末 61.8

今日 66.6

二ヶ月で5�`増！
まずは食事制限＆運動で60まで落とします。

>>539あなたの今日の体重が今日の私と一緒だ！
身長163センチの
・一年前83キロ(人生最高)

・三ヶ月前75キロ

・今日66キロ

頑張ってる！50キロに来月はもっていくぞ！

ついに飯食った後でも５０キロ台を維持出来るようになったよ
今後は４０キロ台は目指さずに出来るだけ５０に近いところまで持っていってそれを維持するようにします

>>540さん
私も163で、
3月 71
現在 64
目標 53
です

お互いがんばりましょー！
生理で体重増加してるけど、終わったらこっちのもんだ！

>>539
>>540

私も同じ163cm
4月の初めに71kg
今61.8です

生理？と思わしき出血があるんですが
出血の量が無いに等しいのだけど、こんなことありましたか？

生理なくなったら怖いから今日どかぐいしてみた
効果あればいいなorz

　　　　　摂取ｶﾛﾘｰ　体重
5月1日 960 65
5月2日 1380 64
5月3日 1050 64.5
5月4日 980 64
5月5日 1480 64
5月6日 1340 64
5月7日 1050 64.5
5月8日 840 64
5月9日 1430 64.5
5月10日 1100 64
5月11日 930 64.5
5月12日 1480 64.5
5月13日 950 64.5
5月14日 790 64.5
5月15日 950 64
5月16日 950 64
5月17日 910 64
5月18日 1230 65
5月19日 700 64
5月20日 1170 64
5月21日 1240 65
5月22日 900 64.5
5月23日 810 64
5月24日 1580 64
5月25日 1230 64.5
5月26日 1650 64
5月27日 620 64.5
5月28日 950 64

5月平均1日1095kcal・・・・・なのに64kg以下に減らない・・・・とりあえず60kg未満を目標に

>>537
腹筋はレッグレイズとかは正しいやり方でも腰痛めやすいから
違和感があれば無理せず休ませた方が良いと思う
腹筋の上の方を鍛えるメニューやスロートレーニングなら腰痛め難いのでオススメ

>>544さん
細かすぎて少し心配
カロリー計算はどうしたって正確にはできないから、いっそややｱﾊﾞｳﾄでいいのでは
それより運動増やして調節した方が結果的に痩せると思う

短パン

前回>>445
159cm/63.6kg

ダイエット始めて10kg減ったところで
なんとなくモチベーションが下がってしまった。
この1週間ろくに運動してないし、ドカ食いしたり。
なにしてんだろう…こんなんじゃすぐに元の体重に戻っちゃうよ。
明日からまたやり直す。

>>544
体が省エネ状態に移行して基礎代謝が1000kcal以下になってるのでは
体脂肪率が量れる体重計なら基礎代謝も表示出来ると思うけど

>>545
少し痛みもおさまってきました。スロートレーニングをググって無理しない程度に始めてみます！モチベーションの低下がとても怖くて…

>>539
66.5
昨日から便秘解消目的で白湯ダイエットを開始
そして運動も再開

しかし簡単には出ない

164cm♀
5/5　70kg
5/29　66.8kg

一昨日失恋したんで落ち込み気分に便乗して体重も落ちろ！

5/29　69,5
ストレスで4kg増えた…
とりあえず軽い運動と食事量減らそう。彼氏に愛想つかれないように頑張ろう

165/62
昼御飯に天丼食べてしまった。
研修で昨日今日と体動かせなかったから、夜ご飯抑えて今夜体を動かさないと

>>544
リバウンドまっしぐらですね！
ご苦労様です。

>>555
性格までデブスまっしぐらですね！
ご苦労様です｡

前回>>404
今日朝60.0 夕食後60.6･･･
数字だけみるとガックリしてる
筋トレ、ストレッチはじめてから体重の減りが悪くなったが
体脂肪が減ってきた!30％台から27％台に！
今月末の目標は59.6なんだけど、焦らないようにいくぞ

>>538
5/28 61.9kg
5/29 61.8kg

どかぐいして2日目
摂取カロリー1500はとってみた
だけど生理こないorz怖い…
デブでも一気に痩せたら生理こないもんなのかな…

お酒ってすごい太るんだね
一日で一キロ以上太って焦った・・・

ここ１ヶ月毎朝の体重と運動をカレンダーに軽くメモしてた
一通り見直したら2日後に結果が出るのがわかった（運動を多くした2日後は食べ過ぎても体重減ったり。逆もあり）
ダイエットって体調管理なんだなぁって改めて実感した

とりあえず半年で10�s近くリバしたので焦って参加します。
病気ｺﾜｲﾖｰ
五日前63.4kg今62.5kg。
やったのは間食をなくす、食事を減らす、白湯ダイエット。
後は豆と野菜中心の食生活に切り替えます。
とりあえずめざせ50kg台！
ゆっくり踏み台とウォーキングもやろう。

>>557
体重はあんまり変わらなくてもサイズは変わってるんじゃない？
いい痩せ方だと思うよ。

>>535
5/27　63.4kg
5/28　63.6kg

２日で1kg戻ってる…orz
ただ体脂肪率は順調に減って筋肉率が増えてる
いいのか悪いのか

間違えた>>563
5/28　63.4kg
5/29　63.6kg

158/65
MAX/80

過激なダイエットしかしたことなくてリバウンドしまくりです。６月の下旬に旅行に行くので少しでもスッキリした体になりたいです。
目標は55Kgですが、旅行前に60Kgにはなりたいです。

オススメのダイエット方法があったら教えて下さい

>>561
起きたら62.3kg。まあ本来朝計るし誤差のうちでもやる気はでるさ。
今から白湯とみそ汁とおにぎり一個、ゆーっくり食べるつもり。

>>565
あなたは私か。
自分は炭水化物抜き＋毎日ジム一時間で一月マイナス四�sだった。
でもそのあたりが限界だって医者にもいわれたよー。

>>558
5/29 61.8kg
5/30 62.6kg
●がかなりでた

体重増えるのやだけど生理こないほうがいやだorz

今68とか、最近みてないからへたすると70あるかなあ

初書き込み
現行65　最終的に55いってくれたらうれしいけど、
とりあえず59かなぁ。
それでもだいぶ遠いけど。

まずは来週土曜までダイエット続けてて、63になってれば御の字かな。

前回>>468
普段便秘症なのにここ数日快調だったのもあってか65.8kgに
中間目標の65ｋｇが見えてきた、頑張ろう

ずーっと67キロと68キロを行ったり来たり…もう無理かと思ってたけど、一昨日昨日今日と66キロになってるんだよね！
ちょっとだけだけどこれは痩せたんだよね！？
よし！頑張るぞ〜

生理も終盤に近づき、今朝計ると63ｷﾛになっていた
食欲も落ち着いたし、ここからが勝負だ！

スリムでおしゃれなあの人に見られても恥ずかしくないようになるんだ

前回>>521

63.2→62.4

少しずつだけど順調、順調。
でもここで止まりそう。前もここから減らなかった…
そして最近便秘気味…
これが解消されれば少しでも減るかな？
もう一踏ん張りで50kg台目指すぞ！

ダイエット開始22日65kg
現在30日63.7kg　

メニューは一時間半の踏み台昇降、二日に一度軽い筋トレ、食事は1400kcal
一ヶ月後に60kgくらいになるだろうか
継続するように努力せねば　

>>551
66.8
増えてんのかいっ！

白湯飲み始めて三日目
便秘解消
常に腸が動いてるのがわかる
まだ、溜め込んでるはずだから続けてみるよ

前回>>507
5/29 61.7kg/38.7%
5/30 62.4kg/38.2%
5/31 61.8kg/38.7%

１回戻ってしまったけど今月目標の61kg台に戻った！
４時から歩いてきます。

>>566
62．4kg
…誤差だ誤差。
今日は踏み台やるぞ。

>>575
66.5
−0.3kgか…
さてと！今日も活動開始するか〜

筋肉付き過ぎて体重減らねえ。
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

毎日ラン10�q、腹筋300、腕立90、背筋90

65.5から現在63.3

俺には神が憑いている

63、65キロです。
34、8％です。

前回のレス忘れました。
157cmの今日60.2kg
早く50kg台が見たいわ…。

ウォーキング始めて一ヶ月位

67kg
↓
61.2kg

55kgにまで体重減るには何ヶ月かかるんだろ・・

初めまして
私は今６９Kgなのですが
ほとんど何も食べてないのに体重が減りません
水分中毒で１日８リットル以上カロリーゼロのコーラとか
飲んでます。やはり水分の取りすぎは体重減るどころか
増えてしまうのでしょうか？
もし宜しければアドバイス宜しくお願いいたしますm(._.)m

釣り針でかすきだろｗｗ

今までロムってたけど３ヶ月全く体重落ちないのでモチベ上げるために参加します

２４♀１５５/６２/４０％
高校時代からダイエット⇔リバウンドを繰り返して体脂肪がとんでもないことに
今は王道で軽い食事制限とジムで週４、二時間程度の有酸素運動をしています

>>584カロリーゼロのコーラっていうけど、それじゃあ水分中毒ではなくて糖分中毒だと思う
毎日その生活だと糖尿病の心配したほうがいいかも

>>587様
有り難う御座いましたm(._.)m

ジュースは体に悪いから烏龍茶と蕃爽麗茶ばかり飲んでる
糖尿病紹介してたテレビでやってたけど
コーラとか砂糖の量すごくてやばそう

釣りじゃないならすごいな
トイレ近い自分にとって8Lとか未知の数字だｗ

>>589様
有り難う御座いましたm(._.)m

ダイエットコーラは一応、カロリー０とうたってますけど、０はあり得ないです。
詳しい数値は忘れましたけど、微量のカロリーが入ってます。
また、人工甘味料の過剰摂取も非常に体に悪いですよ。
アメリカの研究では、人工甘味料が様々な健康障害を及ぼすと指摘してます。
それならば、まだコーラの方が美味しいですからお奨めします。
出来ることならば、炭酸を止めて、お茶か水にすべきです。
スポーツ飲料もやめた方がいいですね。
第一、あんなに甘いって事は、どれだけの糖分が入っているか想像すらできないです。

お初です。身長１７１�p体重６４�sの男です。午前中スポーツジムに行って１時間走と筋トレしてきました。で帰ってきてから餃子１０個と鶏肉３００グラム＆ハツ１５０グラムを食べました。減量したいのですがお腹いっぱいです。これでは痩せませんよね？

>>592様
詳しい説明有り難う御座いますm(._.)m

>>587
カロリーゼロのコーラは、ノンシュガードリンクです。

>>592
人口甘味料を「過剰摂取」するのは物理的に不可能です
砂糖の100分の1、200分の1で充分な甘さがあるので
ほんの微量しか含まれていません

まぁ、最低でもカロリーゼロのコーラを1日100リットルは飲まないと影響はないでしょう

1日100リットルも飲んだら、麦茶だろうと水だろうと、たいていの人は死にます

走ってサウナに行ったら60.2ｷﾛになった。

>>567
5/30 62.6kg
5/31 61.7kg

食べたのに痩せてた。
生理おかしいなぁ…

水にも致死量がある。
そこまで行かなくてもナトリウム欠乏症によって脳に重大な障害を
及ぼす可能性がある。ぜひ"ナトリウム欠乏症"でググってみてくれ。

ラーメンくいてえラーメンくいてえよお

夜はざるラーメンとコーンサラダともやしの炒め物をペロリ。デザートにガリガリ君を２本完食！太らないだけで御の字としよう。

身長165cm
ｽﾀｰﾄ時体重:64.0kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ23日目:62.4kg
　
軽い食事制限＋筋トレ30分＋有酸素運動1時間＋隙をみて軽い筋トレ
体重は誤差あるし、これをのんびり続けてく

>>583

一日どれくらい歩いてますか？
また、ウォーキングだけで一ヶ月で約6kmも痩せたんですか？

>>603

毎日4〜4.5キロ位歩いた
ウォーキングだけ
ウォーキングマシンで一回30分(2キロ位)で2回

他は食生活変えた
毎日3食食べる
ご飯は少なめ一杯だけ
食事前に蕃爽麗茶飲んでる
間食止めた。

くらい

飯食ってきたら62.2ｷﾛに逆戻りorz

6月突入ということでカキコ。
前回>>576
6/1　62.0kg/38.0%

誤差かも。少し戻ったけど体脂肪が減ったから良し。無理はしない。
今月は59kg台を目指す。

164 63.9 ♀

昨日外食したら1キロも増えたー！

今までROMってたけど気合いれるために真紀子

158cm♀ 62.4
結婚して家から出なくなったら一気に15キロ太った…
63の壁がなかなか越えられなかったけどやっと越えて嬉しいわ
今はスポクラとコアリズム、無理し過ぎない程度に食事制限して今後も頑張ります

>>578
66.1
今月も気合い入れて頑張るよ〜

>>577
62.1kg
うれしーなー♪
椅子代わりにバランスボールってのが効いたのかな？
あと白湯と半身浴一時間。

>>602
スペック似てる〜

165ｾﾝﾁ　♀

5月20日よりダイエット開始→65.0キロ

6月1日(生理2日目)→62.6キロ


毎晩30分ウォーキング、軽い食事制限、気が向いたらショコ、間食をやめている。

頑張るぞー！

前回>>582
157cm59.6kg
1週間維持もしくは減っていたら卒業します。

>>470 前回
161 ♀
56.8 30.2
もうじきダイエットを始めて2回目の生理
60を超えなければ卒業します

168､3・64､6・♀
頑張る！

>>598
5/31 61.7kg
6/01 61.6kg

もう生理こないの気にしない
またジョギングしはじめる

156.8/67→64.7(たまに63)

かなりスローペースだが頑張る
誕生日までにはぎりぎりで良いから50台のりたい!

ちなみに小一時間(ウォークマンのアルバム一周分)ウォーキングと6時以降何も食べないようにした
最近はお風呂上がりに軽くストレッチも加えた

しかしここ一週間、飲み会やらパーティーやらでつい食べすぎて停滞気味なんだな

前回>>534
6/1　61キロ　今月中に50キロ台に突入するぞ

>>616
最後だけ山下清で再生された

2日前に59.6になったのに、また60に戻ったｗ
停滞期かな？１か月60〜61の間をキープしてる
食事も前とさほど変わらないし（1000cal以内）、ウォーキングも60分
それとも代謝が落ちてるのかな

159／65.5／f
20日間で-3.2kg減。
最初ペースが早くて一瞬心配したけど、
ほんとに一瞬、余計な心配だったｗ
この1週間ちょっとで0.3しか動かない…。
でも溜め込む時期に大きくリバウンドしてないので、
次の下げ時を待ちながら、毎日できるだけ10km歩いてます。

毎日９０分歩けば痩せるかな

私も参加させて貰います
１７０
６８ｋｇ
２０．９％

>>610
62.9kg
暴飲暴食したのにあんまふえなくてよかった…
今日は控えめに食べよう

>>609
65.4
ダイエット６日目で−1.2
来週は生理前に突入なので今のうちに頑張っておく

ストレス増大
ストレス対策のため甘いもの中心に摂取

漢方やりたいが下痢体質なんでアウト。
昨日、ヨウツベのブンバ（コアリズムのラテン系）楽しく踊ったら
首痛めた。

163センチ62キロ35歳♀。

キャラメルコーンにはまるも下痢が止まらないので63キロ以上にならない・・。

血液検査で良性コレステロールも悪性コレステロールも低くて
糖尿に気をつけながらちゃんと食べなさいといわれてる。
尿には蛋白・・・。
激しい運動はできない、食事は病人食。。。

やけ食いすれば下痢・・・。

やせたい・・・。

一昨日の朝、65.8になったのに一昨日の昼に自家製焼きそば食って、夜に牛すじの煮込み食った…
さらに昨日朝→スクランブルエッグ(卵2こ分)、ビーフシチュー(皿1杯分)
昼→ビーフシチュー(皿1杯分)
16時→ビーフシチュー(皿1杯分)
19時→ビーフシチュー(皿1杯分)、豚肉と野菜の炒めもの
以上を腹一杯食ったら67.8になってしまった…
生理中は食欲がヤバい…
ちょっと断食みたいなことしてたから多分ほぼ脂肪になっちゃった…
運動しなきゃ…泣きそう

>>615
6/01 61.6kg
6/02 61.2kg

あと1.2kg
来週までには60きりたいな…

女の癖にデブって人生終わってるよね
男も寄り付かないし

>>531
5/20 169/66.0/19.0 (開始)
5/27 169/64.3/18.2
6/02 169/64.3/17.6

体脂肪は減ったけど筋肉ついて体重減らなくなってきた
2週間前は50m走ると膝が壊れそうだったけど今は4kmは走れるようになった
1ヶ月かけて10kmウォーキングから少しずつ10kmジョギングに切り替えていく
でも昨日整体でメンテしたばかりだから今日明日はジョギング控えめ

亀だが>>562さん　ありがとう
上衣はＭ着れます。パンツは67が余裕で入るようになりました。

5月31日までの目標の59.6
30日59.8
31日59.2
1日59.8
今日60.0　微妙なところだけどここのスレ卒業します。
下のスレにて頑張ります。有難うございました。　

ブンバ楽しいですね。
ブートは挫折したけど、ブンバは、ストレス発散に汗流せますな。

前回>>503

一昨日　169/60.2
今計った　169/61.2

一気に増えてしまった…

あたしが参考にして、いつも見てるブログ→http://dblog.jp/ShaniaTwain/
22日目で62kg→59.2kg。参考になるかも？

宣伝乙

あと３ｋｇ下げたい。

参加させてください！
173/63.7
絶対夏までに痩せて水着着たい

ブンバって何？ズンバとは別物？

（4/1 71.5キロ）
6/3 64.9

今月中に60切るには一日の食事何カロリーにすればいいんだ

>>638
食事のカロリーはよく知らないけど
体重１kg＝7200�iじゃなかった？
詳しい事はググってみて
沢山あったはず

>>564

5/31　63.1kg
6/2 　 63.4kg

昨日夜に付き合いで飲んでしまったとはいえ
63キロ台からなかなか抜け出せないorz
今日の運動効果が上がるといいんだけど

皆さんがんばってますね
おつかれさまです
ただ一番重要なことはことは
健康で美しい体をつくることであって
体重計にでてくる数字を少なくすることではないことを
忘れずにがんばってください

初参加よろ

164ｾﾝﾁ　68.8ｷﾛの大デブです

第一目標58

>>638
脂肪1kg=7200kcal
59.9まであと5kg
7200*5/(30-3)≒1333kcalを毎日不足させる必要がある
実際は脂肪と一緒に筋肉も骨も減少するし
筋肉が減ると基礎代謝も下がるしよく判らない
まあ一日500kcalで良いんじゃない？

168センチ63キロ女です

せめて55くらいにしたい

>>607
164 63.0 ♀

毎朝、りんご酢飲んでる。
食事の前にコップ１杯の水を飲む。
夜は炭水化物抜きか控えめで。

がんばるぞー！

>>623
65.5
今日も運動と少食で頑張る

身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

煽りにマジレスするけど、ここの人達は有り得ないの自覚してるから頑張ってるんじゃ？

あと170cm以上なら60あってもおかしくないと思うけど
体重なんて言わなきゃわかんないしな

>>627
6/02 61.2kg
6/01 61.1kg

ズンバですた。
逝ってきます。



肩を揺らして、胸ゆらすんですが、腹が揺れます。汗は凄くかくから、新陳代謝はよくなるかと思います。

前回カキコ>>19

ダイエット139日目。
先月はゆるゆるモードでほとんど変化なしだったけど現在60.6kg。

旅行や生理前のドカ食いｗを経ても60.●kg台を維持。
((o(^-^)o))スレ卒業まであと少し！！

自分の目標に向かって頑張ってる皆さんも、無理はせずマイペースで減量生活を続けましょうね！☆

171cm 68.8kg ♀
不規則な食生活6年間で55kg→72kgになって、今春からやっとダイエット開始。
食事改善とストレッチ＆マッサージでようやく60kg台の仲間入りしたんで、このスレにきましたｗ
がんばって50kg台目指します

初参加です。
158/64.7 32.7％
最近年上イケメンで気になる人ができたので、頑張ります。
今月中に60kgきるのが目標です。
最終的には、成人式の写真をとる12月までに40kg台になりたい!!

今日から参戦。
166/68.7/33.5♀
もう、かれこれ6年50kg台の数字を見てない。
ひとまず、BMI22の60.6を。
最終的にはベストだった頃の55目指します。

どんだけデブなんだよwww

よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。

166/63.5
運動不足でおしりのお肉と背中がヤバイ
もちろんおなかも三段腹、アゴもたぷたぷになってきた

食べすぎをやめて、間食を減らし、甘い飲み物も減らしてガンバルぞー！
運動はウォーキングとストレッチ、筋トレも少しずつ始めようかな
夏に向けてなんとかやせたい、きれいになりたい

>>640
6/3　63.6kg

運動すると、体脂肪率と引き換えに増える体重orz
いつかこれが燃焼する元になるの？本当に。
夕食置き換えなのに全然減っていかない

>>607 >>645
164 62.5

これから2週間は痩せ期だ！

>>646
65.4
ほぼ変化なし…orz

抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。

>>649
＞ >>627
＞ 6/02 61.2kg
＞ 6/01 61.1kg
＞
＞

>>649
訂正
>>627
6/02　61.2kg
6/03 61.1kg
6/04 61.0kg

減りが緩くなったなぁ…

5/10　66.8→ 6/4 62.4に減った！！
知り合いに細くなってきたと言われて、いい気にってきたので、50代頑張るぞ〜！！
体脂肪は35%と変わらないけどorz

>>614
今日図ったら63､4になってた
引き続き頑張る

男でもいいですか
173の65
58を目指します

前回>>464です。
153.5cm　59.2kg
5/22からは61kgと60.〇kgを行き来していましたが、今日やっと50kg台の数字を見ることができました。
１週間キープまたはさらなる減量に成功したらこのスレを卒業します。

3/6 163/71

6/4　163/62

あと少しで50キロ台！
自分の中でこの２キロがとても大きい
この身長で50キロ台だったことは今までで数ヶ月だけ
世間はデブには厳しい

目標の53キロの前に、とりあえず50キロ台に！

参加します！
155/62.4
出産後調子に乗ってたら増えてしまったorz
当面の目標は58kg
ビリー頑張るぞ

お菓子食べたorz
これから1時間LSDしてくる！！

前回>>611

本日62.2。

生理終わって体がラクになった！

今日もひたすらウォーキング。といっても30分。

ウォーキング開始
67kg(一ヶ月位前)
↓
62.4kg
↓
62.0kg
↓
61.6kg(今日)

今日から自転車ダイエット一時間やるお

ttp://imepita.jp/20090604/737391

豚腹・・・
痩せたいです

前回>>606かな…。

6/4 60.7kg/38.0%

何があったんだ、私…。

>>654
68.5/33.0

*
5/15 161/62.9
6/4 161/61.2

鎖骨が現れた！

せっかく1時間ジョグしたのに、夜食食ってしまったorz

明日の朝は絶対増加だ

>>658
6/4　63.4kg

１週間前とほとんど体重変わらないorz
体脂肪率は2%くらい減ってるけど…

170
67
20

>>679
なんかイイヨー

おはよー
本日のデータ
身長１７１�p
体重６３�s
体脂肪１４％

私が試したダイエットをいろいろまとめてみました。
みなさんのお力になれば幸いです。

確実に痩せる！
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http://rakusyodiet.web.fc2.com/

参加します！

158/63.4
80から63まで減ったので、このまま減らしていきたいと思います。

>>683
私とほとんど同じスペックで
８０から減らした経緯も一緒だとは・・・

一緒にがんばろうず(　^ω^)

>>684奇遇ですねｗありがとうございます、互いに頑張りましょう(*´∀｀)

>>663
6/04 61.0kg
6/05 60.9kg

100gずつしか減らないorz
あと一週間で60kgきりたいのにorz

チャリで３時間走ってこい

3月、4月、5月と3ヶ月連続で1日1100kcal制限をしたのに、
体重は64〜65kgのまま、全く減りませんでした。
6月からは1日900kcal制限にします。

消費カロリー＞摂取カロリー・・・・やせる
消費カロリー＜摂取カロリー・・・・太る

これだけが唯一、科学的証明がある事ですから
私の今の1日の消費カロリーは基礎代謝＋通常の運動で1100を下回っているという事です
やせるには「食べる量を減らす」しかありません
>>471にも書きましたが、運動は自分には向いていません
12年も運動を続けて、ようやく気付きました
自分には食事制限の方が簡単です

人それぞれですから「極端な食事制限より、運動をしろ」という事は言わないでください
いわゆる飢餓状態になって死ぬような心配は全くありません
1日900kcalでも体重が減らないようなら、さらに減らしますが、それでも死にはしません

やっと59.5〜60.0の間に安定してきた
停滞期長かったよー
今は生理期間だから安心は出来ないけど、
生理終わっても安定できるようにする！

100グラムなんて誤差の範囲だよ
少なくとも一週間くらいの単位でみないと
水分の影響があるから週末に空腹時でサウナ入った後の体重を比べてみるとか

>>690
ダイエット始めて2ヶ月目だから減りが悪くなってる気がするんだ…
食事量も運動量もかえてない。
10kg痩せて生理おかしくなるし…

>>676

*
6/5 161/60.6

あとちょっとだ

>>452です
このスレを卒業します。
一年半ぶりの50kg台！

150cm、59.9kg、33.3%

もう二度とここには帰ってきません。さよなら

ご飯食べる前にスペシャルK食べてたら２キロ落ちた。

>>629
6/02 169/64.3/17.6
6/05 169/64.5/15.8
体重減らないけど内臓脂肪が減ったのか体脂肪率は爆下げ
走ってて死ぬ程だるいし膝痛いと思ったら風邪引いてた
治るまで運動休むけど色々増えるんだろうなー

163/60
今現在、ピークだよ；
いつも３日坊主だったけど、今度こそ！
自分に合ったダイエット法を見つけて頑張ります
最終目標は４５ｋｇです。

4月、いっきに10キロぐらい太ったからかもしれないが
5月から6月にかけて15キロ近く落ちた。
腹は細くなったし、顔はすっかりしたっうよりやつれた
一週間くらい厨房でバイトしてて、疲れから1日一食+水の生活していて
それが慣れたのか辞めてからも、その食生活を続けていたからかもしれない。
４月まで65→４月から5月にかけて75→5月から60
急激な体の変化だからか朝起きると身体中が痛い。

>>678
6/5　63.3kg
相変わらず痩せないよ…
食事制限してても痩せないなんて。

>>607 >>645 >>659
164 61.6

生理終わったからイイ感じに減ってる。
やってることは、朝りんご酢を飲む。豆乳1日1杯。
お腹が空いてても夜眠れるくらい早起き。
夕食はビール飲むからご飯はなし。

2週間前から微増と微減を繰り返してる
これが世に聞く停滞期って奴なんだろうか
分かってても体重が減らないとへこむよ…
これから1週間ぐらいは体重計に乗らないようにしよう

♀　２０歳/１６４/６４．４

4/30からダイエット開始　
開始時の体重　６９�`
現在の体重　　６４．４�`　体脂肪35.5

夏までに５０キロ台に行きたい…

お初です

2/17からはじめて82kgから6/5に64kg！

１ヶ月で10落ちたときは驚きましたが今はゆるゆる落ちてます
生理不順も無いです


スペック
155cm/65kg
15歳

とりあえず50kg台にはいかないと身長的にまずい…
がんばります！

6/1から開始。目標は3年前の体重45キロ。
160/66.8(開始日)→65.6(本日)

>>686
6/05 60.9kg
6/06 60.9kg

停滞期っぽい…
運動量増やしたらやせないかなぁ…

>>704
運動増やしてもいいけど、諦めて減らしたりはするな！
去年ここを卒業した者だけど、自分も60�`の壁は高かった・・！
でも諦めず、体重変わらなくても毎日ちゃんと運動＆カロリー減してたら、２週間くらいでまた落ち始めた。
ホメ男に負けるな！

前回>>669
昨日61.8
久々ビリーしたらもも裏が筋肉痛〜
ストレッチして今日は腹筋メインでやろう！

>>705
ぶわっ（´；ω；）
ありがとう！！頑張って50kg台目指すよ☆
やっぱり痩せるにつれてホメ男の頻度が増えたりしましたか？


今日はいつもの倍運動してみた。
減らないのは我慢だが増えたりしないようにする！

私も参加させて下さい。
1日開始で160/66.6→65.5です。
置き換えメインで、少しステッパーしてます。体重が増えすぎたので、
以前みたいに長時間は出来ないのですが(膝が痛くなる)、
十分でも息が上がって苦しいので、効いてると信じて頑張ります！

前々回>>202
前回>>408

6/1 60.2
6/2 61.3
6/3 59.9
6/5 62.8

仙台旅行で牛タン食べ過た
今ウォーキングしてきて、これから半身浴する！
今月中に60ｷﾛ切りたいよー

>>660
65.3
のんび〜〜り

>>688
野菜をいっぱい食べてがんばれ。
自炊できる環境ならデトックススープがおすすめ。
すぐにおなかいっぱいになるよ。

これ食べるようになってから、食事を減らすのが苦にならなくなった。
http://cookpad.com/recipe/338028

>>636
63.5
もっと運動しよう

>>688
もういっこ。
糖分を減らしすぎるのもよくないらしい。
これなんか参考になるかも。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

食事を見直す、筋肉をつける、有酸素運動を続ける。これしかないんだろうね・・・。

>>709だけど、日にち変わってID変わっちゃったかな〜
IDが51kg!!目標体重だ☆モチあがった

参加表明
現在6月から初めて1キログラム痩せました。
道は険しいですがまずは60キロ目指します。

163 62,5
まずは間食やめよっと。

>>232
4月頭71→69→67→65.8

あしたはＷｉｉがんばる

メモ

63,8ｷﾛ

>>704
6/06 60.9kg
6/07 60.7kg

ちょっとへった

前回>>692

*
6/6 160/61.2
6/7 160/60.1

6日は飲みに行って増えたけど、どうにか減らせた。あとちょっとで、別のｽﾚに移れるWW

>>707
>>705です。自分の場合は、60を切ったらそのまま58までするするいって、その後57で停滞したかな・・・。その後55まで落ちました。今56.5ｗ
やっぱり、急に減らすと、ホメ男に出会う頻度は増すかも。夜は置き換えしてたんだけど、１週間に1、2回は、しっかりした夕食とってたら、ホメ男をちょっと騙せてた・・・かも。

50台のスレで待ってます。
他の人たちも、頑張れﾉｼ

体脂肪10%はつらいね・・・

163 62

痩せたら本当に何か変わるのかな

安い体重計だと、体脂肪が1日で１％くらい違う事があって凹む…。
過激から運動有りにしたら、固形食べて無いのにお通じがあってびっくりした。
運動すると、腸がすごく活発になるんだね。
体脂肪減らして痩せるぞ〜！体重は昨日と変わらず65.5kg。
とりあえず体脂肪は20台になるようにしたいな。

>>723
変わる。
自信がつく

>>723
綺麗な人はより綺麗に
ブサイクさんはそれなりに変わる

5月上旬　62.5
5月中旬　63.5
5月下旬　61.8

本日、やっと60.6になった。
50キロ台まであと少し！
今月末にはこのスレを完全におさらばしたい！

169/62♀
あと３�s、本音は５�s
しかし食べ物がおいしい…健康な証拠だから喜ばないと
いけないのに…

>>724
自分もタニタの9千円位のだけど起床直後と晩飯後暫くしてからで2.5%は違う
ちょっと調べたら起床直後は体水分減ってて正確な値ではないみたい
でも出来れば朝飯食べる前に体重計に乗りたいんだよなー
理想は起きて直ぐ●出して体重を計って朝飯食べたい

前回>>673
62kg
経過
ttp://imepita.jp/20090607/653330

肉が好きだから肉のみで１日１０００カロリー摂取してるけどやっぱり痩せるわ。

162/69♀

55まで落としたい…

１日あたり、
ウォーキング45分
ショコ25分
腹筋30回
お菓子減らして、飲み物はお茶か水
で頑張ってみる(`･ω･')

>>732
同じような人がいてくれてうれしい
お互いがんばりましょうね
今69キロです

朝昼バナナにして2週間くらい。1〜1、5くらい落ちたかな？(職場の昼休みは車で眠りたいため、持参簡単で食べるのも早いバナナにした)
夜は好きに食べてるから体重が落ちるの遅いみたいだけど、これがストレスたまらず自分には合ってるみたいだからまだまだ続ける。
もうすぐ60切れると信じて☆目標は58ｷﾛ。

>>721
やっぱりホメ男は標準体型に近付くと出会いやすいんですね。
置き換えダイエットできるのが凄い！
私なんか色々食べたいからカロリー制限しか無理だorz
あともう少しで50行けるように頑張ります☆

>>730
お腹引っ込めても無駄
脇腹で大体わかる

前回>>389
現在　６１．４
置き換えだけをやってたけど、ずっと６２キロ台をウロウロしてたから
このままじゃダメだと思い、昨日からショコ３０分やるようにしたら、いっきに落ちたｗ
食事も見直したし、目標の４８キロ目指してこれからも頑張る

>>569
うーん。65から変わらず。
ダイエットし始めはけっこう簡単にスルスルっとやせて、
で、しばらくしてから停滞していやになる・・・ってきいたから最初の一週間くらいはと期待していたのに・・・

生理中だったけど、１kg落ちて58になったので４０代目指すスレに移ります

停滞期長かったけど嬉しい。もう二度と来ない

>>739

置いてくなー！！！
つれてゆけ〜〜〜(0"0)

前回>>732

今朝測ったら68.9�s。
こんなもんか。

身体測定の結果をよく見てみたら、身長１�p伸びてた！
162→163へ。ちょっとラッキー。

前回わからなくなったが　
今朝60,8。後もう少し…がんばれ自分!!

ここ半年で10キロ増
163/66.6
ＷII毎日30分
3日目で 65.4
がんばる

>>743
スペが一緒！！
163/66♀
とりあえず昨日半袖を着て本当に危機を感じた。10キロ減、頑張って15キロ減！目標は大きく持とうと思う。

間食なくす
腰ひねり×100(20回位にわけて数回)
二の腕ばいばい×100
腹筋×60回
水2L飲む
お風呂は長めにつかる
移動は出来るだけ徒歩(駅まで往復40分)

頑張るぞぉあああああああああああああああああああああ

前回>>510
今朝体重計乗ったら59.6ｋｇ！チョビットだけど50ｋｇ台に乗った〜！(ﾟ∀ﾟ)
1週間増えなかったら、このスレ卒業して55ｋｇ前後目指すスレに
お引越しします！
今回はきちんとご飯食べてるし、これからも長期でジワジワ落として
がんばる〜！

>>622
62.5kg
WiiFit買ったらハマってしまったwww

>>719
6/07 60.7kg
6/08 60.7kg

変わらないorz
あと少しなのに゛〜！！
生理が2週間つづいてる…早く終わってくれ

>>683
64.2
生理が来てからちょっと太った…。今日からまた運動頑張る！

２月 ７７�s
３月 ７１�s
４月 ６７�s
５月 ６４�s
現在 ６１�s
目標まであと３�s
身長１７１�p 体脂肪２７％から１４％になった。後は日焼けしてレーシックでメガネとサヨナラして、髪の毛のばしてオサレな男になるぞ！

>>710
65.9
増えるのは簡単だなｗ

やっとここ書ける
160で69.8
75.5から減らしてきました
今月は67目標

前回>>548
159cm/63.2kg
この10日くらい相変わらず食事制限もせずに運動もサボりがちだった。
増えてなかっただけ幸運だと思い、これからジム行ってくる。

またデブの短パンマン登場かよ

前回>>632

昨日169/59.9
今日169/60.9

しばらくは59あたりを保てるようにならんと…

160/69
２月中旬に76kgから始めて、数年ぶりに60kg台へ…
この夏であと10kg痩せて、年明けまでに50kgくらいになりたい(｀･ω･´)！
痩せてかわいい服着て、成人式は皆にびっくりされるくらい綺麗になってやる！

でぶだった自分が一度でも他人に記憶されると、一生言われるよ笑
昔は太ってたよねーって、どうやって痩せたの？とか
痩せて驚かそうなんて思わずに自己満足でとどめとけ

>>756
>昔は太ってたよねーって、どうやって痩せたの？とか
それを昔痩せてて今豚になった奴に言わせるのが面白いんじゃないか

>>755
一年で26kg減は修羅の道
成功にはそういう己を奮い起こさせる衝動は必要だと思う
是非突き進み成功させ皆に勇気を与えてくれ

156/60
おなかにフェレット巻いてるみたいに皮下脂肪たんまり
いい加減、出産前（5年前）の体型にもどりたい。

160/62．5kg♀
去年より10kg太ってしまったので、その体重に戻します！
今月中には50kg代にいけたらいいな

176/61/♂です。
3月に74Kgだったのを、61Kgまできました、目標は57Kgです。
ジーンズも34インチだったのが、現在28インチです。
26インチか27インチを履きたい。

74kgから始めて今69kgぐらい。最終目標59kgに向けてがんばる

>>760
まけないぞ〜

163/66.8
正月には72までいったがどうにか減ってきた今日この頃。
ｽｷﾆｰとか贅沢言わないから、普通にジーンズはけるようになりたい、タンクトップとかも着たい…下半身と二の腕め!!

157/61
最終目標は47kg
今月中に50kg代いくように頑張ります！

163 62

まだジーンズ30インチ
でもパンツをきついながらも試着できるようになったのは大きい進歩！

まずは60切る！

前回>>720

6/8 161/60.1

減らない-↓↓

>>703
65.6→65.2。もっと運動しよ。

>>766
髪を切ればいいとおもうよ

1４２ 69.5
痩せすぎだわね。もっと太りたい

167/61♀
なかなか60切れない(´;ω;`)

>>742

今朝60,2。後少しだ

>>750
65.6(-0.3)
今日も少食と運動だ！

>>747
6/08 60.7kg
6/09 61.2kg
かなり続いた生理が終わったのに体重増えるとか…
●もあんまりでない

>>746
62.6kg
…運動してるけど生理だからしかたないな。
板っきれのおかげで楽しいからいいとしよう。

168/67.5
私もがんがる

とりあえず60台前半になりたいおぉ。
しかし今の時間帯ですでに950キロカロリ食っるorz

こりゃ夜は極少にしなくては…

167/68.6

>>775
俺も昼飯まだだけどすでに1000ぐらい食ってる。てかそれによって夜を極力減らすことで
これまで15kgほど痩せてきた。
女性だと男よりカロリー減らさなきゃいけないから大変だろうけどがんばろうぜ。
朝がっつり食うダイエットは痩せるよ。

3月⇒176/74ｷﾛ

↓
昨日⇒61ｷﾛ

↓
今日⇒60.4ｷﾛ/体脂肪13%

166センチ 1ヶ月で63→61へ 停滞しそうだけどモチベあげて頑張ります

３月の時点で７３．５ｋｇ。ほぼ毎日一時間約８キロのジョギングと筋トレ（総時間２時間かけて）
現在５８．６ｋｇまで減量（１４ｋｇ落とした）。
総走行距離が約３００ｋｍ。。。そりゃ減量するわ(ーー;)
『デニムダイエット』で、３月は３１インチ。。
現在『リーバイスEU513スキニー２８インチ』『EDWIN 506 ２６インチ』
穿けてます。。
当然カロリーと栄養バランスを考えた食事は必要です。

>>766

6/9 161/60.1

停滞期？

♀167/60.9

早く50の数字が見たい…

>>674

6/9　60.3kg/37.2%

もう少し…。

>>698
6/9　62.4kg

最近夜居酒屋行ったりして不安だったけど62キロ台になった！
少し前に一瞬62キロ台なったときは62.6kgだったのに、それより減って嬉しい
とりあえず62キロ台キープ目指します

>>767
65.2→64.9 少しずつ減ってる。

はじめまして。

161cm　62.0→57.5　でも最近リバ中。
やばい、こらえろー!!

164 62.1
地道が一番！と思いつつ、減ってないと凹む。

>>774
62.5kg
Wiiと体重計と一�s違うと焦った
考えてみると朝ご飯食べた前と後じゃ違うわな。

>>772
65.9
あと数日で生理が来る
溜め込んでます…orz

前>>684書いたけど
155/65,4
５月あたまは68だったけどやっとここまできた…
あと半分頑張りますー

170/64→66.5kg 増えてるし・・・・

>>780

6/10 161/60.0

60の壁は厚い

前回>>570
165cm/64.8kg
中間地点の65kgにやっと到達できた、嬉しい！
ここで気分を緩めずに60ｋｇ切るのを目指します

>>773
6/09 61.2kg
6/10 61.1kg
早く痩せたい…
どうやって痩せたのかわからなくなってきた

3日前からダイエット開始しました。
161/60

産後１年たつのに、7キロ戻らず…戻したいので頑張る!!

６０↑のﾃﾞﾌﾞだと最初はガンガン体重減っておもしろそう

61kg
昼飯食って
61.4kg

今日から開始します
66.6キロスタートです

私も今日からスタートします。
67.6�sです。
がんばる！

前回>>752
159cm/62.4kg
この調子で頑張るぞおおおお！

前回>>748
今測ったら62.8になってた。あと少しだ！

>>695
6/02 169/64.3/17.6
6/05 169/64.5/15.8
6/10 169/64.0/13.6
一週間やそこらで体脂肪率が4%も落ちる訳が無いんだが…
まあ素直に喜んでおこう

>>783
6/10　62.7kg
ちょっと増えてしまったorz
63キロ台には戻りたくない、運動しよう

昨日60kgだったのにさっき計ったら60.6kgになってた…
何故だorz

>>787
61.9kg
Wiiありがとう

>>801
6/05 169/64.5/15.8
6/10 169/64.0/13.6
6/11 169/63.4/15.6
やっぱり昨日の体脂肪率は気のせいだった
でももう何年ぶりか判らない63kg台に来れたぞっと

>>793
6/10 61.1kg
6/11 61.7kg

日曜日から1キロ増えてるorz
出ない…食物繊維たりてないなぁ…

確かに60kg台なんて皮下脂肪たっぷりだから体重計乗るたびにガンガン落ちて楽しい
こんなところで停滞してる場合じゃないぞっと

筋肉量が増えると寝ている間でも結構体重が落ちる。
睡眠をしっかり取って（最低６時間位）お通じも良くなるぞ。。

>>788
生理がｷﾀ━━頑張って減らすぞ−！！

>>805
6/11 169/63.3/13.4
なんか夜は体脂肪率がかなり低めに出る
>>807
筋肉ごと減らせば凄い速さで減るけどリバウンド必至だからそれは嫌で
毎日プロテイン＋無脂肪牛乳だけでも500kcal取ってるから食事制限が大変だ
というか2000kcal超えてるけど少しずつ減ってるから今はいいや

>>804
62.4kg
しくしくしくしくしくしくしく

164　61.2
とはいえ前日飲み過ぎたゆえの数字。
明日は１キロ増えてるんだろうな('A`)

162/67.8→65.8
体脂肪34.2→32.4

チャリ通再開した。
最初は全然減らなかったけど、筋肉付きだした？のか体脂肪減って、ふくらはぎが締まってきた！
54キロまでがんばる。

>>809
66.0
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))
生理に期待し過ぎたorz
地道に運動するわ

やっと69まで落としたので、こちらのお世話になります。

37歳164�p♀、79kgからはじめて、現時点で−10kg達成。
どう考えてもまだまだ身体中がつまめる脂肪だらけなので、
栄養バランスをとりながら、引き続きがんばります。

>>806
＞ >>793
6/11 61.7kg
6/12 61.2kg

いきなり体重が落ちてた

>808
一応有酸素無酸素ストレッチしてるんだがたりてないのかも(汗)
睡眠最近あんまりとれてないや

１６９センチ　６３
王道１ヶ月弱で
６０．５

この０．５がしぶとい・・・

前回>>667
6/12　153.5cm 59Kg

一週間体重を維持できたので、このスレを卒業します!!お世話になりました。戻ってこないよう、これからもダイエット頑張ります。

>>818
おめでとー(^O^)
もう戻ってくんなよ(^0^)/

前回>>669>>706
日曜夕食に旦那実家にて手巻き寿司食べたら
6/8　62.4　戻ってたorz
10,11と家事を頑張りビリーもやった
6/11　61.4　
よし！頑張るぞ！

162.7/65.4 ♂

ジョグと筋トレで54キロまで落とす!!!

157cm♀/62kg
おめでた？って言われたorz

瞬間59.7kgを記録！
褒美に昼、夜ともがっつり喰って、
61.5にorz
ちょっと、反省スレ逝ってくる

>>811
62.0kg
土日の講義おわったら運動しまくってやるぅぅ

【告知】喪女板鯖落ち中【消滅の危機？】

喪女の避難所＠難民板
URL:http://orz.2ch.io/p/-/jfk.2ch.net/nanmin/1244844269/n

前回>>797
66.6→今朝65.1でした。
今日から生理はじまった〜
おなか痛いけど引き続きがんばります！
みんなのレスを読みながらモチ上げてます。

2ヶ月前からスタート。
159/76→159/69.5

生理直後だし頑張るぞー

>>816
6/12 61.2kg
6/13 60.3kg

またいきなり体重が落ちてたー（゜∀゜） あと少しだ

停滞期脱出したらすごい落ちるんだなぁ

34♂168/69

二年前に62を記録したのが人生で最低体重
目標58kg

>>814
65.7
喜べる程ではないけど少し減った
さて、運動するか…

>>569　05/30 65
>>738　06/07 65
06/13 66

…orz

最近はおかしをへらし運動してご飯もおいしい
ご飯の量は減っているのだが

158 ♀ ﾀﾞｲｴｯﾄ開始143日目
74→59kg･34→27％

このｽﾚからは卒業だけど55kg目指してまだまだ頑張る!
((o(^-^)o))ﾀﾞｲｴｯﾀｰのみなさん、自分の目標に向かって無理せずﾏｲﾍﾟｰｽで頑張りましょうね！

『継続は力なり』です!!

>>403
158/58.2

夕飯後に体重計乗っても59ジャストになったので
卒業させていただきます。我ながら長かった〜。
5月は旅行が多かったという言い訳で
だいぶロースペースだったな…反省。
目標体重目指してまだまだがんばります。

>>832
スペック似てるのに体脂肪がすごい少ない！
良かったらどんな運動してるか教えてください。

>>802
6/12　62.9kg
6/13　62.4kg

昨日63キロ目前で焦ったけど、なんとか戻ってくれてよかった
今月中に62キロ切りたい

>>834
名前欄無視してくださいorz

>>804
62.4kg
やけ食いした
今日もその予定
テストなんか嫌いだ

>>828
6/13 60.3kg
6/14 60.6kg
夜にたべたらダメだな
今日は早く晩ご飯たべよう

>>830
65.4
生理が始まってから少しづつ体重が減少中…
気を抜かず頑張るぞ〜

参戦させてください
身長164cmで、65〜66kgをうろついてます
ピークは１年半前で、75kgだったんですが、手術、卒論、就職の流れで緩やかに減ってきました

一ヶ月前に振られてしまってどん底でしたが、だんだん吹っ切れてきたので
女磨いて自信つけようと思います
みんなの頑張りに負けないよう、私も頑張ります！
目標は53kg、ゆっくり確実に落としていこうと思います

>>820
6/12　61.8
6/13　61.4

地味に減ってる？
有酸素運動増やそう〜

前回>>504

5/25:64.3kg/15.4%
6/14:62.6kg/14.0%

測定する時間が違うから比較していいのかわからないけど、減ってるって思うだけでモチベは上がるね

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>>833 >>832です

（　´∀｀）特別なことはしていませんが、毎日思い付いた時に腹筋（NHKで郷ひろみがやっていた、背中を床につけず途中で止める）を50回とか、ウォーキングは毎日足首にウェイトをつけて50分とか。

ストイックになりすぎると嫌気がさして続かないので、自分にできる範囲でコツコツ続けることが一番だと思います。

(＾＾)ﾉｼ無理せず目標に向かって頑張ってくださいね！