【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 6日目
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 4日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217463006/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 5日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230103854/
次スレは>>980あたりで。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 4日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217463006/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 5日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230103854/
次スレは>>980あたりで。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:47:34 ID:GQwEZrDr
＿＿∩＿
l～＾＾ ／
￣／ ／
⊂/⊂ / これは>>1乙じゃなくて、サッカークラブ 町田ゼルビアのマスコットなんだからね！
/ (＿＿
（＿＿＿ _,/
《 《
￣ ￣
ttp://www.zelvia.jp/2009_character/imgs/character_d.jpg
l～＾＾ ／
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⊂/⊂ / これは>>1乙じゃなくて、サッカークラブ 町田ゼルビアのマスコットなんだからね！
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:48:27 ID:GQwEZrDr
コアリズム40分
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:08:30 ID:KGJjuZIk
ジョギング50分
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:45:01 ID:aua7+uEc
ウォーキング60分
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 07:46:09 ID:aua7+uEc
ageてなかった orz
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 15:32:07 ID:wm9J3S5O
ウォーキング30分、しょこ60分
今日もやったなー
今日もやったなー
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 19:01:34 ID:ZHswsYdu
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 19:24:35 ID:vpOTQ59l
水泳１０００m
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 19:41:12 ID:zYdhxwzX
水泳2km
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 22:05:06 ID:N5eVa5Kb
3km走ってきたよ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 22:10:41 ID:N5eVa5Kb
ageるスレだったｽﾏｿ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 22:23:54 ID:JlR3mpbW
腹筋背筋腕立て30回
ショコ1時間
サボったから頑張る
ショコ1時間
サボったから頑張る
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 07:57:25 ID:0aRY9rmN
ウォーキング40分、足だけ上げる腹筋50回。
もうすぐ朝ごはんだ！嬉しい!!
もうすぐ朝ごはんだ！嬉しい!!
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:21:17 ID:xW2YfOyp
90分の運動しました！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 20:04:31 ID:U1IpZyKv
ビリーズブートキャンプの二番（55分くらい）終わりました！！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 22:00:46 ID:Ft6FGV+V
筋トレ30回
ショコ1時間
ショコ1時間
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 06:58:11 ID:FI+gr+Ix
ジョギング３０分
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 10:46:33 ID:Yd/kUclR
筋トレ完了
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 11:05:48 ID:Z4Tp8oBD
ウォーキング４０分
腰回し２０回
腰回し２０回
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 11:25:54 ID:s56SPpHM
ストレッチ終了
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 06:50:42 ID:E+AhmNNa
ジョギング45分
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 20:55:26 ID:+K+qotim
筋トレ30回
ショコ1時間
ショコ1時間
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 16:41:26 ID:gX1GJohY
ジムトレ終了。
有酸素→筋トレ→有酸素→半身浴
有酸素→筋トレ→有酸素→半身浴
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 20:38:02 ID:mdKPmoGL
ウォーキング60分*2回、筋トレ15分、エアロバイク100分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 21:39:34 ID:E0p0AubB
筋トレ30回
ショコ1時間
その前に洗濯物たたむ
ショコ1時間
その前に洗濯物たたむ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:25:22 ID:DVkudMrX
今から歩きにいってきまーす
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:53:09 ID:VmmlYFx0
>>27
気をつけてくださいね-
気をつけてくださいね-
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 02:27:59 ID:YVGBt1lI
腰回し20回
ウォーキング30分
ウォーキング30分
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 14:27:52 ID:1ZeBC7IB
今日はターボセルをはいて昨日の残り分の筋トレ終了。蓄めるとだめだね。
ターボセル履くと温まっていいんだけど、トイレがめんどくさいのと、ゴム臭い、手洗い・・
ついつい使いそびれる。
ターボセル履くと温まっていいんだけど、トイレがめんどくさいのと、ゴム臭い、手洗い・・
ついつい使いそびれる。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 15:55:32 ID:SDkD0Wiu
腰フリ15分
ショコ10分くらい
あまり続かなかった
ショコ10分くらい
あまり続かなかった
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 17:20:31 ID:9vjCCNAH
ビリーの腹筋Pやってきます！
やり始めるまでが億劫だけど、やり終えると達成感あるから
理想の体のために頑張る
やり始めるまでが億劫だけど、やり終えると達成感あるから
理想の体のために頑張る
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 17:20:46 ID:uOIqyinP
走ったり歩いたり１時間
だいたい半分くらい走ったけど、もっと体力つけたい
だいたい半分くらい走ったけど、もっと体力つけたい
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 18:31:50 ID:pUcGmWUC
ジョギング１時間
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 18:33:29 ID:pUcGmWUC
ageます
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:40:16 ID:oipjbE2k
ビリー腹筋P後、5.5キロウォーキング
もう暫くしたらもう一回同じ距離ウォーキングしてきます
もう暫くしたらもう一回同じ距離ウォーキングしてきます
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 21:23:49 ID:yT9FL8It
クランチ60回
加重シットアップ20回
何か足垂直に上げた状態で腹筋を上下に動かすやつ80回
腹筋を左右に振るやつ60回
スクワット80回
シシースクワット20回
カーフレイズ40回
ランニング6キロ
加重シットアップ20回
何か足垂直に上げた状態で腹筋を上下に動かすやつ80回
腹筋を左右に振るやつ60回
スクワット80回
シシースクワット20回
カーフレイズ40回
ランニング6キロ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 22:13:08 ID:yT9FL8It
agatenakata
warota
warota
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 12:27:35 ID:78J0ISm4
テニス80分
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 12:50:01 ID:k+I9umEp
プール一時間半とウォーキング一時間。
疲れたけどスッキリした。
疲れたけどスッキリした。
41 ：いちご：2009/04/19(日) 13:14:00 ID:4X2IUUtk
私はサッカーを５０分やっています。
サッカー好きなので、続いています！
サッカー好きなので、続いています！
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 06:50:32 ID:S7Bd5Sox
ジョギング５０分
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 13:55:19 ID:FwKoq76J
股割り
ストレッチ
スクワット
ストレッチ
スクワット
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:53:32 ID:6DpkaOjc
筋トレ20分、エアロバイク100分終了
ご飯食べてお風呂入ってきますﾉｼ
ご飯食べてお風呂入ってきますﾉｼ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 06:47:33 ID:aBA0ebRw
ジョギング５０分
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 06:51:26 ID:kNVY5NpA
バドミントン３時間。そして１時間かけて歩いて帰った。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 10:32:41 ID:ARux8Rg4
歌いながらキチガイダンス30分。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 13:01:29 ID:E2Br/hzV
今からビリー腹筋、応用やります！
がんばる!!身体がダルイが行動が結果!
頑張ります!!
がんばる!!身体がダルイが行動が結果!
頑張ります!!
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 14:13:59 ID:WmkCmtDn
ウォーキング、ストレッチ頑張って来ます。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 14:54:45 ID:ONdU7vls
4Lくらいの巨大ピザなんでウォーキングしてきます
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 14:55:59 ID:ONdU7vls
失敬。あげ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 22:38:35 ID:yQ0NX+hP
ウォーキング40分、コアリズム上級。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 23:28:40 ID:wQLS6QMr
もうとっくに帰って来ていたんだが
今さら書いてみる。水泳１０００m
今さら書いてみる。水泳１０００m
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 02:33:27 ID:MLt7SlLS
コアリズム基本、ビリー応用ぶっ続けで
ビリー全然出来ねぇ^^^^
ビリー全然出来ねぇ^^^^
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 07:14:53 ID:4kauRLz9
ジョギング７０分
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 17:16:36 ID:lCqhD2sf
ウォーキング一時間半、コアリズム終わり。
ステッパーが欲しい！
ステッパーが欲しい！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:17:25 ID:OcuYd1eZ
調子に乗ってビリーの基本、応用、腹筋、フルでやっちまったｗ
雨やんだしこれからウォーキング6キロ行くか考え中
雨やんだしこれからウォーキング6キロ行くか考え中
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:28:36 ID:SxEtkaw+
日中ウォーキング12.5km行ってきた。
今ダンベルとストレッチとマッサージ終わった～。
今日はぐっすり寝れそうだ。
今ダンベルとストレッチとマッサージ終わった～。
今日はぐっすり寝れそうだ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:30:08 ID:SxEtkaw+
しまっっったぁぁぁぁぁ
さげてもうた…orz
さげてもうた…orz
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:10:38 ID:2PM2/0QQ
サイクリング一時間コアリズム終わり。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 20:55:17 ID:VsSFSBYe
コアカルディオ、上級
ウオーキング20分終了～
ウオーキング20分終了～
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 21:02:13 ID:056i8DD1
維持期5ヵ月の間に1キロへったけど、最近になって急に追い込む筋トレが嫌になってきた。
毎日少しずつでもがんばるね。ここみてモチ上げます
毎日少しずつでもがんばるね。ここみてモチ上げます
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 06:42:36 ID:K+NVSdQu
ジョギング1時間
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:55:54 ID:Yhtr1dV8
ウォーキング一時間。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:59:01 ID:2RzO3UEm
エアロバイク一時間
ケイデンス110 心拍120
ケイデンス110 心拍120
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:06:07 ID:D9pn5200
コアリズム基本
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:09:33 ID:bKH5LO7/
ウォーキング2時間、踏み台昇降10分
踏み台昇降スレを参考にしながら台作って、試しに10分やってみた
とりあえず明日もやってみる
踏み台昇降スレを参考にしながら台作って、試しに10分やってみた
とりあえず明日もやってみる
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 15:39:39 ID:go5I7nag
ターボカルディオ、アブス１燃焼、コアスイング終了～
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 15:43:16 ID:4dRS9qo6
山越え一つ分（標高345M）
所要時間三時間半ほど。あー疲れた。
所要時間三時間半ほど。あー疲れた。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:06:29 ID:X1bOP3dh
バイク超頑張る！
アイス食べちゃったから消費消費！
アイス食べちゃったから消費消費！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 19:17:49 ID:I1sxhjxd
今日はサイクリングとウォーキング合わせて二時間。書き込みを見て山登りしたくなりました。ちょっと調べてみよう。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:01:54 ID:if5ub2qH
踏み台昇降50分、ウォーキング一時間
踏み台昇降の効果かわからないけど、体脂肪率が前日比-0.8%
続けたら成果が出そうな予感
踏み台昇降の効果かわからないけど、体脂肪率が前日比-0.8%
続けたら成果が出そうな予感
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:43:31 ID:sNyFTnM8
ジョギング80分
コアリズム基本40分くらい
運動楽しいなー
コアリズム基本40分くらい
運動楽しいなー
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 02:22:00 ID:6GSfKyD1
スクワット3分腿上げ1分腹筋2分その他5分終了、風邪引いたっぽいから今日は少なめ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 06:43:42 ID:KE2i6NxH
ジョギング50分
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:47:07 ID:dwG0hurX
ウォーキング1時間終了～
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:53:06 ID:fCYLoBFU
おつかれ～！
これからエアロバイクやる～！
これからエアロバイクやる～！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:53:29 ID:9MKQe8dh
これから筋トレ20分、ウォーキング40分
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:55:17 ID:9MKQe8dh
しまったsageちまったｗｗｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:57:55 ID:fCYLoBFU
だいじょぶ
あたしがageたからｗ
あたしがageたからｗ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:06:50 ID:AAfZA1sc
坂道（時間にしたら短いｹﾄﾞ25分）と平らな道10分歩いてきた
つかれた
汗だくだくで息あがっちゃって恥ずかしかった
つかれた
汗だくだくで息あがっちゃって恥ずかしかった
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:56:38 ID:kIf/WBUw
ウォーキング９０分。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:47:31 ID:bI9gVkmO
ウォーキング二時間半、日焼けしたー・・・
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 23:02:38 ID:i+a86ylH
ショコとヨガやるお。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 13:40:24 ID:q3L9R8sG
700M泳いできた。
また夜泳ぎに行く。
また夜泳ぎに行く。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:59:16 ID:LKxY/BCC
踏み台昇降30分*3セット終了
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 12:27:10 ID:xkaBJnSX
ウォーキング2時間終了。
どこ歩いても人多すぎ。
どこ歩いても人多すぎ。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 15:09:14 ID:QorhGjaw
今からショコ(｀・ω・´)
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 02:29:18 ID:hPfMLLuO
大通りを10km走ってきた
いつもは公園の土の上を走ってるから、今日は踵が痛い
いつもは公園の土の上を走ってるから、今日は踵が痛い
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 07:53:03 ID:BeH4RHKW
今から昇降1hあげ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:31:43 ID:xW3SeZIL
同じく今から運動
エアロ１時間age
エアロ１時間age
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 10:22:44 ID:8ywYQ1X9
ショコ60分終了！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 10:32:28 ID:iA7bXmT7
GWに入ってから、朝5km、夕方5km、夜5km歩いているけど、脇がすれて
痛くなってきた。何か塗らないと....
痛くなってきた。何か塗らないと....
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:16:49 ID:NhQ5YtXd
踏み台昇降30分*3セット終了
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 18:20:18 ID:HLAGNUoa
連休中はごちそうだらけ
ルームランナー20分やります
ルームランナー20分やります
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:32:54 ID:xW3SeZIL
運動するときのパターン
始める直前「よしゃあやったる！」
最初の２分間「はあああ嫌だなあ疲れるだるい」
５分過ぎ「ふんふん、まあ頑張るか～」
２０分過ぎ「１時間行かせてもらう」
４０分過ぎ「よくやってるぞ！まだまだっ！」
１時間越え「ｵｹｰｵｹｰ！後２０分行かせてもらいますう！」
１時間２０時分「おーし！褒めてやる！」
だいたいこんなところ
始める直前「よしゃあやったる！」
最初の２分間「はあああ嫌だなあ疲れるだるい」
５分過ぎ「ふんふん、まあ頑張るか～」
２０分過ぎ「１時間行かせてもらう」
４０分過ぎ「よくやってるぞ！まだまだっ！」
１時間越え「ｵｹｰｵｹｰ！後２０分行かせてもらいますう！」
１時間２０時分「おーし！褒めてやる！」
だいたいこんなところ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:38:22 ID:NhQ5YtXd
>>96
エスパー現る
エスパー現る
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 19:48:17 ID:ogqvYSQf
めっちゃだるくて落花飴（なんと一粒３６カロリ）食べながら
だるだるしてまつ
ががって、歩いて３０分とこまでレンタルＣＤ返しに行きまつ。
飴やめらんねー
orz
だるだるしてまつ
ががって、歩いて３０分とこまでレンタルＣＤ返しに行きまつ。
飴やめらんねー
orz
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:23:53 ID:Y7JrLg62
ショコ開始するお。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 20:47:39 ID:FCp9MTT3
今からショコ始めます！！
最低40分、目標1時間！
最低40分、目標1時間！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 08:06:02 ID:50quKuy1
昇降1hやるお( ^ω^)おっお
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 10:50:55 ID:4vCOLFXR
雨降る前に歩いてくるわ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 11:31:16 ID:s0s4rqib
エアロバイク行きますわんわんおー
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 12:04:29 ID:BLvkhsG/
踏み台昇降30分*3セット終了
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 12:07:50 ID:U85kQjNp
朝５ｋｍ歩きました。
雨が降ってきたので、夜は歩けないかなぁ...
雨が降ってきたので、夜は歩けないかなぁ...
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 15:53:19 ID:50quKuy1
二回目age
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 17:55:39 ID:liYQ/s6P
踏み台昇降30分*3セット終了
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:08:26 ID:pdL1gDkO
今からウォーキング行ってきます 目標16キロ！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:15:08 ID:PvY7Jkhe
目標一時間半！
頑張るよ～！
頑張るよ～！
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 02:05:54 ID:H0uDInZV
雨だったからショコデビュー
HIP HOPのMV見て熱唱しながら１時間
予想外に飽きずに続けられた
一人暮らしなので、靴下にマッパで手ブラで大きめクッションを踏み付けて踊りまくった
なかなかハマる
HIP HOPのMV見て熱唱しながら１時間
予想外に飽きずに続けられた
一人暮らしなので、靴下にマッパで手ブラで大きめクッションを踏み付けて踊りまくった
なかなかハマる
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 10:20:04 ID:9bjuYfOW
ショコ1時間終了。
明日はジョギングにします。
明日はジョギングにします。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 10:20:44 ID:Y0sSGahh
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 16:51:57 ID:fpiVu8Vg
踏み台昇降30分*3セット
エアロバイク40分終了
エアロバイク40分終了
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 17:59:50 ID:B0xHEVmL
バイク６０分がんがる～～
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:30:33 ID:o5hYktMj
ショコ終了したお。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:10:09 ID:vCV7Ik0Q
ビリー基礎終了age
これより風呂に入る
これより風呂に入る
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:15:29 ID:7hQ91VsP
ステッパー25分
腹筋ちょこっと
腹筋ちょこっと
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 03:06:25 ID:RMAjzkqT
コア基本やってきた。
ちょっときつかった。体調よくないのかも。
ちょっときつかった。体調よくないのかも。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 16:51:26 ID:aYLG7WlM
レッツ エアロバイク！！
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 17:55:40 ID:bIn5ZCyn
コア上級終了～
夕食のもやしと魚でも買ってくっかな
夕食のもやしと魚でも買ってくっかな
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:18:19 ID:Tq7D8viI
今日はジムでヨガ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:29:06 ID:iov20NlE
ジムでウォーキング１時間とバイク１時間１５分やってきた。
消費カロリーが５９０キロとかになってたww
月曜もがんばるぞー！
消費カロリーが５９０キロとかになってたww
月曜もがんばるぞー！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 18:30:04 ID:iov20NlE
つい癖で下げてしまった
あげます
あげます
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:24:05 ID:t/tBRVPf
縄跳び→ショコ→縄跳びで1時間30分終了
今ものすごく眠いｗ
また後で縄跳び1時間する予定！
今ものすごく眠いｗ
また後で縄跳び1時間する予定！
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 07:05:20 ID:ti/NdCE8
ジョギング40分
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 08:44:32 ID:ku/ufYLU
今からバイク
ガゼインプロテイン摂取してから運動すると疲れにくい事を改めて気がついた
ソイは何故か眠くなるからダメ
ガゼインプロテイン摂取してから運動すると疲れにくい事を改めて気がついた
ソイは何故か眠くなるからダメ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 13:14:29 ID:/KXVNIug
テニス75分
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 13:53:47 ID:YC8lOnjw
みなさん筋肉痛が酷い時はどうしてますか？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:00:24 ID:0Jy4Rv6f
ウォーキング１時間行ってきた
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:41:16 ID:kNZSqHpU
ショコ1時間やったぞ。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:46:07 ID:iP62G0lO
ジョグ1時間
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 15:52:48 ID:Cy6XTof8
ターボジャムワークアウト20分
汗だく
汗だく
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:51:41 ID:nTPmjdGF
腹筋130回
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:29:01 ID:8A6I6eDE
perfumeメドレー#2聴きながら30分ちょいショコ完了
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:40:04 ID:geX+izLc
最近500グラムリバったので、気を引き締めてきます!!!
今から腹筋･腰回し･スクワットしてきます！
今から腹筋･腰回し･スクワットしてきます！
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:41:46 ID:umvAL9Bb
(´；ω;)缶切りが……
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:28:57 ID:j/5NmU5A
ショコ終了。汗だく。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:58:15 ID:JoEwphoF
今日はショコ1時間＋縄跳び1時間30分
半身浴40分あちぃ
半身浴40分あちぃ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 06:42:09 ID:VZkYF2XF
ラジオ体操
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 08:06:32 ID:VZkYF2XF
縄跳び500回
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 08:22:41 ID:19AFa/1c
散歩
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 09:34:39 ID:VZkYF2XF
ステッパー30分
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 09:43:32 ID:LpFAqSuE
腹筋20分
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 10:13:42 ID:qS3wB49v
コア基本４０分終了ー
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 14:24:09 ID:HIM0/VTV
ウォーキング50分＋コアリズム基本40分終了。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 16:51:18 ID:VZkYF2XF
縄跳び500回
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:04:35 ID:DnKNf9vo
何気にID:VZkYF2XFﾀｿに注目した
がんがれ！
がんがれ！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:54:03 ID:1F97C53A
インスパイリング30分 コアキックスタート３５分終了
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:23:06 ID:U8BqkPPo
生理前でリバって来たので気を引き締めて今日も頑張ります!!!
これ以上リバりたくない！
これ以上リバりたくない！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:37:01 ID:9MTjbNGU
縄跳び1時間30分5000回達成！
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 07:04:27 ID:8W15EwxG
ジョギング35分
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 09:23:50 ID:OH4gE0Jv
縄跳び600回
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:57:11 ID:1osnIYP4
昼休みにウォーキング３３分してきた
１８６ｋｃａｌ消費！！
暑かった～
１８６ｋｃａｌ消費！！
暑かった～
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 13:14:34 ID:sWgHHFi0
ウォーキング60分終了。歩いて汗を流した後に一服つけながら飲むコーヒーは何故こんなにうまいんだ。
ウォーキング始めてから前より食事が美味しく感じるのは気のせいかな？
ウォーキング始めてから前より食事が美味しく感じるのは気のせいかな？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 14:30:31 ID:BWq4hEXF
ウォーキング１時間終了
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 14:32:38 ID:9MTjbNGU
外は焼けそうだ…
３時からショコ！
３時からショコ！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:55:15 ID:sWgHHFi0
コアリズム基本を25分だけやった。おしりと太ももが筋肉痛になってしまったため orz
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:40:23 ID:9MTjbNGU
ショコ1時間終えた～
今日は滝汗すごかった
今日は滝汗すごかった
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 17:42:59 ID:SeiaXJnP
しょこ一時間半くらい
あとはストレッチ
あとはストレッチ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:16:21 ID:9MTjbNGU
>>159
IDがもう少しでX Japan
IDがもう少しでX Japan
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:26:48 ID:0RVOcKbj
ショコ３０分
腹筋３０回
１９時半からまたショコ３０分やる予定！！
腹筋３０回
１９時半からまたショコ３０分やる予定！！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:51:25 ID:DPZh8++d
エアロバイク出動(｀・ω・´)
１時間３０分頑張る！
１時間３０分頑張る！
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:05:56 ID:fUy6GGl7
踏み台昇降30分*3セット終了
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:41:03 ID:XRnmyG/O
ショコ90分終了
汗やばｗｗ
汗やばｗｗ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 22:30:17 ID:kj+WDN1b
ビリー応用終了age
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 02:13:06 ID:RGVyjUGx
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:53:57 ID:BhhaTqfP
ウォーキング60分終了。
ウォーキングで少し体力がついてきたと思って試しに走ってみたら300メートルで息あがった(｀д｀;)
少し休んだらコア基本にとりかかります。
ウォーキングで少し体力がついてきたと思って試しに走ってみたら300メートルで息あがった(｀д｀;)
少し休んだらコア基本にとりかかります。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:00:04 ID:VGu3U/nl
今日初日なんでサーキットとウォーミング２２分。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:29:30 ID:ePLViNWi
コアリズム(上級+サルサ)
ショコ、筋トレ
がむしゃらにやってるから効率のいい順番を調べよう
ショコ、筋トレ
がむしゃらにやってるから効率のいい順番を調べよう
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:47:51 ID:THVO+5oj
エアロバイクこいでくんぞー
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 16:07:36 ID:OT8688mE
踏み台昇降30分*3セット+15分終了
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:15:36 ID:Aef4Fl73
ウォーキング２時間終了
今日湿度高くて汗だくage
今日湿度高くて汗だくage
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:59:19 ID:BhhaTqfP
コア基本40分終了。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 20:04:29 ID:gPTbwOg9
縄跳び450回
ダンベル体操
ダンベル体操
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:59:01 ID:qMXhrOXG
今からｽﾞﾝﾊﾞ20分のとビリー応用やってきます。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:27:04 ID:CAlobbvc
ウォーキング（５km）も５ヶ月半経過。
体重も７kg減って、体脂肪も５％減った。
まぁまぁいい感じかな
体重も７kg減って、体脂肪も５％減った。
まぁまぁいい感じかな
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:54:00 ID:5tJPnwRa
足踏み30分＋ショコ30分
太もも痩せ15分
ショコやるの憂鬱だったから、足踏みやってたら気持ちが良くなってショコもやった。
ショコやりたくない日にはオススメだな。
太もも痩せ15分
ショコやるの憂鬱だったから、足踏みやってたら気持ちが良くなってショコもやった。
ショコやりたくない日にはオススメだな。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:25:01 ID:K88if/XP
ショコ60分終了
汗いっぱい出て気持ちいい。筋トレも続けてやろう
汗いっぱい出て気持ちいい。筋トレも続けてやろう
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 04:46:18 ID:pQSKwHA2
ダンベル体操
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 18:38:29 ID:EIDSTE2m
ショコ１時間終了
これ効いてるのかな？
これ効いてるのかな？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 19:23:55 ID:A+O7NFMC
↑だいじょぶ、頑張ってるんでしょ？
効いてるよ(*・∀・*)
私もバイク頑張るよ～
効いてるよ(*・∀・*)
私もバイク頑張るよ～
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:44:00 ID:EIDSTE2m
ありがとう!
やる気出てきた!!
もう１時間ショコやってくる
やる気出てきた!!
もう１時間ショコやってくる
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:08:07 ID:NPIWYqif
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:13:36 ID:f7F0DQ4K
水泳1000m
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:13:49 ID:QEjXtTeR
ショコ開始するお。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:20:09 ID:xqSeCCPU
お昼にすき焼き丼食べて、やばいと思ってショコ1時間＋筋トレ
…夜ご飯は餃子ですかーorz
耐えきれずに食べてしもうた
…仰天ニュース見ながらショコやります
…夜ご飯は餃子ですかーorz
耐えきれずに食べてしもうた
…仰天ニュース見ながらショコやります
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 21:52:16 ID:EIDSTE2m
>>182ショコ終了
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:04:01 ID:WX4ADlSL
コア基本40分終了。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:27:00 ID:MSt3KJLM
自分もコア基本終了
鏡見ながらやってみたらいつもより汗かいた！
今から腹筋する
鏡見ながらやってみたらいつもより汗かいた！
今から腹筋する
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:27:23 ID:wh+he86n
足踏み30分＋ショコ30分
太もも運動15分
太もも運動15分
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:11:26 ID:o8FmfWDM
鏡を見ながらの方が効果的なのかー。私も明日から鏡を見ながらにしよ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 01:39:25 ID:VuKGEE3M
今から軽くストレッチしてショコるぞー
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:32:22 ID:JlJlh0Ct
ジョギング35分
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 09:24:41 ID:a5YXArVQ
今からジョギングするよ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 10:46:18 ID:o8FmfWDM
ウォーキング60分終了。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 10:47:44 ID:pkOjMR/I
ダンベル体操
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 11:01:12 ID:qqXCgnRW
コアリズム15分終了
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:30:21 ID:o8FmfWDM
コア基本30分終了。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:04:40 ID:gr0KOgwA
ショコ終了。今日の陽気ならいい汗だ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:08:28 ID:pkOjMR/I
腹筋50回
ピラティス少々
ピラティス少々
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 19:26:47 ID:BeN+MVM8
2時間ジョギング開始
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 21:20:58 ID:gkZN760Y
トイレ行ってストレッチしてショコがんばる！
今は体重に変化なくても、がんばる
今は体重に変化なくても、がんばる
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 21:48:17 ID:BeN+MVM8
2時間ジョギング終了！皆で頑張ろう！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 02:39:12 ID:LvWT5Wfk
今日は縄跳び8000回！
ふと鏡で見た自分の顔が明らかほっそりしてて、
ちょｗてリアルに言ってしまったｗ
ふと鏡で見た自分の顔が明らかほっそりしてて、
ちょｗてリアルに言ってしまったｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 06:07:04 ID:wSf99HaL
2時間ジョギング開始。外寒っ。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:13:10 ID:D7gjzMtL
腹筋50回
ダンベル体操
ダンベル体操
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:50:01 ID:wSf99HaL
2時間ジョギング終了！
書き込む前に走り疲れて寝てしまった…
書き込む前に走り疲れて寝てしまった…
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:14:55 ID:hksVbEfM
みんな乙ーショコ終了。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:17:32 ID:zAwdTq6k
ランニング14キロ、一時間
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 04:10:10 ID:+ZnuOwG/
コーヒー飲んで縄跳び始めるよ～
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 05:02:27 ID:2uA3xu59
1時間ジョギング開始！
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 06:06:46 ID:+ZnuOwG/
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 06:28:42 ID:2uA3xu59
1時間ジョギング終了！
1時間で14キロ凄いな！
1時間で14キロ凄いな！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 07:00:13 ID:2uA3xu59
1時間ジョギング開始！
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:19:19 ID:2uA3xu59
1時間ジョギング終了！なんか気持ちいい！！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 09:23:51 ID:2uA3xu59
1時間ジョギング開始！！痩せようぞ！！
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:03:55 ID:2uA3xu59
オラァァッ！
1時間ジョギング終了！！
1時間ジョギング終了！！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:13:22 ID:CLYMxjti
ダンベル体操
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:35:02 ID:TSoqt2Gw
テニス75分
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:08:40 ID:mdnvsZMZ
コア基本30分終了。タバコ吸ったらウォーキングに行って来る。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:37:50 ID:CLYMxjti
縄跳び800回
ダンベル体操
ダンベル体操
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 18:43:29 ID:mdnvsZMZ
ウォーキング終了。時間短縮のため途中でランニングに挑戦してみたら、800メートル近く走る事に成功した。先週走ってみた時は300メートルでｾﾞｪｺﾌｾﾞｪｺﾌ言ってへばったのに。ウォーキング＋プチランニングで体力がついたら本格的にランニングに移行しる。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:52:58 ID:Cpqcoi2V
水泳1000m
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:08:51 ID:48lubGxW
ショコ開始！！とりあえず３０分だけでも！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:58:25 ID:48lubGxW
ショコ終了！
３０分以上できた！
３０分以上できた！
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:32:42 ID:Uc41mgWv
ウォーキングした
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 02:06:13 ID:1uEePf5J
ショコ45分終了
縄跳びしたいなぁ
縄跳びしたいなぁ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 08:16:51 ID:/1UXAmZe
ラジオ体操
縄跳び500回
縄跳び500回
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 09:32:07 ID:/1UXAmZe
ダンベル体操
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:07:27 ID:OaLpQk89
ショコ40分終了
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:35:46 ID:8q1+q1Vb
これからウォーキング＋プチジョギング行って来る。運動が楽しくなってきた今日この頃。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 11:55:14 ID:8q1+q1Vb
35分だけウォーキングしてきた。少し休んだらコア基本やってまた歩いてくる。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 14:43:58 ID:8q1+q1Vb
コア基本40分終了。背中に筋が出てきた(o>ω<o)
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:53:23 ID:/1UXAmZe
ダンベル体操
ステッパー30分
ステッパー30分
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:26:36 ID:zhwsXQpw
ジョギング３０分
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:38:47 ID:GisYcMgT
スロトレと腹筋160回終了～ 水がうんまい！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:11:02 ID:1uEePf5J
縄跳び開始
雨上がったけど風が超強い
今話題のインフル発症地なんで風に乗ってこないか心配
雨上がったけど風が超強い
今話題のインフル発症地なんで風に乗ってこないか心配
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:45:26 ID:Tw3B4Tda
インスパ基本10分＋コア基礎40分終了
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:23:44 ID:/9j9/K/I
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:35:50 ID:/zkTL908
ラジオ体操
腹筋
水平足踏み
腹筋
水平足踏み
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:54:57 ID:/zkTL908
ダンベル体操
背中は引き締まってきたけど、肝心の腹部は変化なし…
有酸素運動を増やすか
背中は引き締まってきたけど、肝心の腹部は変化なし…
有酸素運動を増やすか
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:58:09 ID:9nCC00x3
ウォーキング３５分した。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 08:40:55 ID:xuE7t07l
腹筋60回終了
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 12:20:28 ID:nU3ps6KZ
ウォーキング二時間終了。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 12:29:30 ID:i/y0IFVq
ウォーキング＋ゴルフ打ちっぱなし100球終了。昼食とって少し休んだらコア基本やる。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 15:17:15 ID:i/y0IFVq
コア基本40分終了。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:23:18 ID:/zkTL908
縄跳び600回
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:26:26 ID:i/y0IFVq
ウォーキング45分終了。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:35:43 ID:N/2m3W6+
いきまーす！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:43:47 ID:llGpDNpy
ラジオ体操第１、第２とスロトレ終了
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:36:02 ID:QaNRJdiU
…こちらスネーク。
これよりビリーズブートキャンプに潜入する。
これよりビリーズブートキャンプに潜入する。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 19:50:42 ID:N/2m3W6+
終わりまーす！滝汗！！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:43:55 ID:/zkTL908
縄跳び500回
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:46:31 ID:ZFMdjKWA
★インチキ太極拳テンプレ
府中太極研修会
アルケ矢嶋新一
ひまわり太極拳倶楽部
チョン安田洋介
極峰拳社
猫だニャン＠張紫雲＠遠山智英
太極武芸館
朝鮮人医者の円山
★ショボいフランチャイズ体操太極拳
全日本柔拳連盟
武術太極拳連盟
府中太極研修会
アルケ矢嶋新一
ひまわり太極拳倶楽部
チョン安田洋介
極峰拳社
猫だニャン＠張紫雲＠遠山智英
太極武芸館
朝鮮人医者の円山
★ショボいフランチャイズ体操太極拳
全日本柔拳連盟
武術太極拳連盟
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 22:34:31 ID:oQYX2nmI
寝る前の腹筋age
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:01:51 ID:/zkTL908
ダンベル体操
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 05:02:25 ID:9AgyzhxD
縄跳び600回
腹筋
腹筋
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 06:16:45 ID:YnY+5V1Z
ウォーキング60分＋縄跳び2000回終了☆
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 06:21:08 ID:W1r57tlU
ジョギング50分
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 08:04:23 ID:5AdV/S09
美へそ３セットage
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 08:27:57 ID:gzHrdLy3
朝トレ開始
今日も誘惑に勝つわ
今日も誘惑に勝つわ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:32:27 ID:YA1GyKzH
コア基本40分終了。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:02:59 ID:fK88Nk7v
ウォーキング二時間終了
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 14:53:12 ID:YA1GyKzH
むあー！！！ウォーキング行ってくる。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 15:56:07 ID:YA1GyKzH
ウォーキングやめて素振り（フルスウィング）100本終了。日が暮れたらウォーキング行ってくる。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 17:08:13 ID:ZPIYEOSM
ショコ１時間終了。
最近サボっていたので今日を機に毎日継続させたい！！
最近サボっていたので今日を機に毎日継続させたい！！
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 17:09:57 ID:NqAYBSGn
今からショコります
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:32:07 ID:CjjdFGlA
筋トレ15分終了、汗かいた！
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:33:50 ID:9AgyzhxD
縄跳び600回
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:59:58 ID:9AgyzhxD
自転車40分
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:45:00 ID:5AdV/S09
寝る前の腹筋･背筋age
おやすみー
おやすみー
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 06:10:26 ID:7V7E/mDQ
縄跳び500回
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 06:40:10 ID:7V7E/mDQ
ステッパー20分
ラジオ体操
ラジオ体操
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 08:04:34 ID:Dq9WR+iB
これから練習場に行ってくる。300球予定。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:05:26 ID:uXp8GkmH
エアロビとショコ終了。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 19:27:28 ID:7V7E/mDQ
縄跳び400回
ダンベル体操
ダンベル体操
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:01:36 ID:a7Pv9oPO
腹筋･背筋age
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:06:50 ID:7V7E/mDQ
ステッパー25分
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:44:46 ID:rl5Ejdpc
今日はプール行ってきた。
クロールとかいろいろ1000mぐらい。
クロールとかいろいろ1000mぐらい。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:49:23 ID:+GVgS5JD
ｼｮｺ30分age
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:20:53 ID:a3+rHvQA
ウォーキング30分→ビリー20分
ビリーやってたら気持ちが悪くなってきたので途中で終了。
明日は最後までやるぞ！
ビリーやってたら気持ちが悪くなってきたので途中で終了。
明日は最後までやるぞ！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 01:36:22 ID:4h85MsOD
ウォーキング60分＋コア基本40分。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 04:22:11 ID:U/5ZSmxj
コーヒー飲み終えたらウォーキングいてくる
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 07:50:55 ID:U/5ZSmxj
ウォーキング2時間終了
道に迷って思わぬ誤算ｗ
帰ってこれてﾖｶﾀ
道に迷って思わぬ誤算ｗ
帰ってこれてﾖｶﾀ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:57:00 ID:4h85MsOD
私もコーヒー飲み終えたらコア基本に取り掛かるぞ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:39:20 ID:4h85MsOD
ウォーキング60分終了。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:44:05 ID:+VQM3Qsh
縄跳び1000回
ダンベル体操
ダンベル体操
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:59:40 ID:SPmszrgg
ステッパー３０分
この前登山したからめっちゃ楽に踏めた
この前登山したからめっちゃ楽に踏めた
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:09:24 ID:+XeinAHh
５日ぶりショコスタート
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:30:30 ID:SPmszrgg
ステッパーもう３０分やった
私がんばった
私がんばった
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:39:26 ID:ARixY7+O
ルームウォーカーで１０００歩歩いた
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:16:51 ID:ARixY7+O
１０００歩歩いた
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:17:23 ID:+XeinAHh
ショコ200キロカロリー消費終了
明日は体重落ちていますように
明日は体重落ちていますように
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:36:51 ID:ARixY7+O
１０００歩歩いた
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:39:10 ID:+VQM3Qsh
ステッパー30分
腹筋
腹筋
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:59:54 ID:ARixY7+O
１０００歩歩いた
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 05:59:31 ID:HpPBmOak
ウォーキング60分終了
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 09:16:59 ID:vCWwprl/
１０００歩歩いた
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 09:18:20 ID:QVAkdNpm
コア基本30分終了。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 09:25:39 ID:kekxAQyE
縄跳び1000回
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 10:59:02 ID:vCWwprl/
１０００歩歩いた
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 11:21:02 ID:aT8GtACh
スロトレと腹筋160回終了！腹筋頑張れた！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 11:38:41 ID:vCWwprl/
河川敷で２０分走ってきた
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 11:41:33 ID:kekxAQyE
ラジオ体操
ステッパー20分
ステッパー20分
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 12:57:29 ID:vCWwprl/
１０００歩歩いた
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:16:17 ID:vCWwprl/
１０００歩歩いた
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:48:03 ID:vCWwprl/
１５００歩歩いた
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 14:31:07 ID:vCWwprl/
３０００歩歩いた
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:00:38 ID:vCWwprl/
五千歩歩いた
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:25:20 ID:QVAkdNpm
コア基本30分終了。これからウォーキング行ってくる。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:45:35 ID:3mXRC4i7
Tae Bo CARDIO
Tae Bo SCULPT
終了…
これからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ腹筋編やる。
3日も続けてドカ食いしちゃったからがんばらないと。
Tae Bo SCULPT
終了…
これからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ腹筋編やる。
3日も続けてドカ食いしちゃったからがんばらないと。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 17:09:49 ID:E1GavT9s
スロトレ２セットとコア20分終了
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 17:58:27 ID:QVAkdNpm
ウォーキング60分終了。お風呂はいってくる。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:20:27 ID:PNm/IUNR
サイクリング平均15km/hで3時間半60キロくらい走った
眠い
眠い
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:30:03 ID:lHQo7C9O
ニコ動でコアリズムあげ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:30:20 ID:XiR8rAz4
ランニング25分、蹴球1時間完了。
自分は右半身に体重が傾いていることがわかってしまった。
次回から左半身の筋トレを始める。
自分は右半身に体重が傾いていることがわかってしまった。
次回から左半身の筋トレを始める。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:16:18 ID:kekxAQyE
ジョギング30分
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:15:41 ID:vCWwprl/
一万歩歩いた
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:21:34 ID:kekxAQyE
ダンベル体操
腹筋
腹筋
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:42:55 ID:psa4f73k
ジョギング45分
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:04:43 ID:Z76xKCq+
100分歩いた 靴の選択間違って足いてえ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:06:48 ID:RI0lAH8w
ウォーキング一時間してきたー
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:10:05 ID:/CORTuw+
ジョギング2時間
初めて2時間連続で走った
初めて2時間連続で走った
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:02:05 ID:p4ZNDvE2
眠くて迷っていたが、今から運動する！
久々の恋、体型のせいで…とか理由つけて後悔したくない。
ライバルには負けない。振り向かせたいからやる！
久々の恋、体型のせいで…とか理由つけて後悔したくない。
ライバルには負けない。振り向かせたいからやる！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 04:11:51 ID:Mk3OkRKN
コーヒー飲んだらウォーキング行くよ～
今日は河川敷まで２時間歩くよ！
今日は河川敷まで２時間歩くよ！
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 07:04:05 ID:Mk3OkRKN
ウォーキング２時間終了
７時前にもなると日差しが強くて気になるところだね～
７時前にもなると日差しが強くて気になるところだね～
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 07:36:36 ID:JfRZQNms
ジョギング30分
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 08:29:27 ID:JfRZQNms
ダンベル体操
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:02:55 ID:5GeL+kkA
これからステッパー一時間します
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:09:59 ID:AeWy47Xa
コーヒー飲み終えたらコア基本やるよー。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:52:26 ID:JfRZQNms
縄跳び600回
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:53:19 ID:a6geYIfU
うっしゃー今日もジムいってくるぜーーー。また昼すぎな！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:06:13 ID:5GeL+kkA
終わり
休み休みだった
休み休みだった
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 11:34:34 ID:AeWy47Xa
コア基本30分終了。ウォーキング行ってくる。
335 ：(´-`) ◆wS1wNz.1pk ：2009/05/23(土) 12:04:33 ID:7zlyUeFU
一万歩歩いた
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 12:53:09 ID:AeWy47Xa
ウォーキング60分終了。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 13:16:44 ID:JfRZQNms
ダンベル体操
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 13:51:15 ID:7gztWEr7
自転車 ３０分×２
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 14:24:00 ID:0GU7vJtp
テニス
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:21:07 ID:FjL9dAp5
ジョグいってくる
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:37:01 ID:aN86JF0M
30分弱 筋トレ終了
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:28:03 ID:FjBoFL3t
ウォーキング60分終了
汗くせえし眠てえ
汗くせえし眠てえ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 10:08:40 ID:FFxmCq30
今からコアリズムやる
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 10:54:04 ID:FFxmCq30
コア基本終了。少し休んだらウォーキング行ってくる
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:03:04 ID:FFxmCq30
腹筋100回×3ｾｯﾄ終了。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:32:06 ID:1FNVqKqV
ステッパー25分
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:34:47 ID:DWu5L3w+
ジョギング45分
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:08:41 ID:FFxmCq30
ジョギング20分＋ウォーキング15分終了。お風呂が最高に気持ち良い。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:30:07 ID:Q3P3hMIR
ウォーキング４０分行ってきた！
いつも夜だから今日は緑が気持ち良かった。
いつも夜だから今日は緑が気持ち良かった。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:02:24 ID:1FNVqKqV
ジョギング40分
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:43:53 ID:oItTJh+8
ウォーキング＆ジョギング４０分
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:49:25 ID:9+iwD22W
仕事帰りにジョギング３０分
ストレス飛んだー＼(^O^)／
明日も頑張ります
ストレス飛んだー＼(^O^)／
明日も頑張ります
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:12:40 ID:1FNVqKqV
ダンベル体操
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:55:26 ID:1FNVqKqV
腹筋＆背筋
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:01:14 ID:7djy4UEm
ステッパー60分完了！！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:42:16 ID:oItTJh+8
自己流腹筋４００回くらい
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:43:41 ID:1idTVHme
ショコ終了。あちー。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:13:17 ID:kR+sQW7a
ビリー入隊します
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:24:40 ID:OnvxqEfx
ジョギング20分終了。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:12:06 ID:AZzJvGat
ショコ一時間終了
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 20:11:28 ID:51+5N4k+
コア上級20分
ショコ20分
終了。今から腹筋！
ショコ20分
終了。今から腹筋！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:19:01 ID:pG9P6Itx
ジョギング25分
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 08:12:59 ID:yiutUa6v
ラジオ体操
ジョギング40分
ジョギング40分
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:21:30 ID:xIrNGhzk
日課の朝腹筋10回
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:39:10 ID:AsZ3J1tW
エアロバイク60分
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:05:53 ID:u+3zZrUa
ジョギング10キロ終了
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:41:25 ID:ByGN0/ds
サイクリング20km（1時間）終了。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 14:37:55 ID:yiutUa6v
ダンベル体操
自転車30分
自転車30分
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:02:55 ID:dAeowMfi
泳ぎに行ってくる。
目標は2000M
目標は2000M
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:17:11 ID:s/AUkyEI
ショコ1時間
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:58:02 ID:6xrP/FKi
ジョギング50分
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:30:23 ID:6xrP/FKi
ダンベル体操
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:31:27 ID:JLEag+Hv
ジョギング10キロ終了
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 18:54:38 ID:u7cvxdmM
軽い筋トレ
ショコ 40分
犬の散歩 40分
軽い筋トレ
ショコ 40分
犬の散歩 40分
軽い筋トレ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:05:26 ID:eSIV4lxN
水中ウォーキング２時間終了！今休憩中…
また２時間頑張ってくる！
また２時間頑張ってくる！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:20:04 ID:P/7NR/iT
スーパーにコーヒー買いに行ってきます
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:08:12 ID:fxt8WmjL
ウォーキング30分・・・のつもりがジョグ30分
意外と一度も歩かずに走りきれた、よしよし
意外と一度も歩かずに走りきれた、よしよし
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:39:46 ID:EDLFT7lT
今からエクササイズDVD40分。やる前は面倒だけど、やった後は気分爽快って知ってるからがんばる。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 02:40:55 ID:w0zzgsGF
今日もクリア!!!
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 05:23:49 ID:QAIWAR8e
今まで外出してたんで4日ぶりのウォーキング前のコーヒー中
ﾝｺ様出そう
ﾝｺ様出そう
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:35:19 ID:i/K9GU/M
ウォーキング30分
意外と遠くまでいけるもんだ
意外と遠くまでいけるもんだ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:41:55 ID:QAIWAR8e
ウォーキング60分終了
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:47:16 ID:ACHea3n6
ジョギング４０分行ってきた。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:49:52 ID:BcTCeNGI
早朝にジョギング30分走ってきた
今日は下腹が痛くなった
今日は下腹が痛くなった
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:04:10 ID:BKla0CD4
ラジオ体操
ジョギング45分
ジョギング45分
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:48:31 ID:BKla0CD4
ダンベル体操
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:56:27 ID:8WpQERds
三ヶ月ぶりのFit30分
めっちゃきっつぅ～
めっちゃきっつぅ～
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:59:15 ID:jlefc3NA
午前中にウォーキング70分＋さっき犬の散歩で25分いってきた^^
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:11:19 ID:BKla0CD4
ダンベル体操
腹筋50回
腹筋50回
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:06:48 ID:BKla0CD4
縄跳び700回
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:27:42 ID:ekN/jfAx
踏み台昇降一時間半～
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:34:29 ID:rueYZPeh
ミル30分
他30分
他30分
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:36:53 ID:KYW6Ruol
スロトレ二種３セット
ショコ15分
これからショコもう10分でも15分でもやれるだけやります
ショコ15分
これからショコもう10分でも15分でもやれるだけやります
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:43:36 ID:eSNXY+r6
いまから腹筋20回、背筋40回
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:30:08 ID:g0O/Ubfv
コア上級20分、ショコ90分終了。
今から腹筋とマッサージして、風呂入って寝る。
今から腹筋とマッサージして、風呂入って寝る。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 05:15:16 ID:PmxKGIg6
ウォーキング前のコーヒー
だんだん日差しが気になる季節に…
だんだん日差しが気になる季節に…
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 06:12:30 ID:pXbU1OTv
スロトレ一通り終わり
ずーっとサボってたから体が悲鳴を上げてるｗ
雨だから歩けなかった…
ショコ用の台でも探してみよう
ずーっとサボってたから体が悲鳴を上げてるｗ
雨だから歩けなかった…
ショコ用の台でも探してみよう
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 06:22:15 ID:pXbU1OTv
ageてなかった、ごめん
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:00:43 ID:PmxKGIg6
ウォーキング80分終了
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:21:53 ID:6RyIUnRp
ラジオ体操
ジョギング50分
ジョギング50分
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:08:31 ID:/13Ilr9j
コア基本40分終了
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:20:07 ID:GyJUHURq
fit40分終了
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:05:26 ID:/13Ilr9j
フィットネスのバイクマシーン１５キロ終了。これだけしんどくても消費カロリーはたったの１０５)^o^(
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:21:01 ID:/13Ilr9j
続け様にウォーキングマシーン10分終了。速度は早歩き～小走りくらい。山盛りごはん食べてくるぽ)^o^(
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:01:54 ID:kjIF4KWu
ジョギング10キロ終了
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:27:57 ID:ptwZroAt
ジョギングしてくる
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:44:34 ID:psdIBSW6
ウォーキング70分してきました
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:32:30 ID:UYZbeETP
ウォーキングとジョギング３０分があと少しで終了
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:37:43 ID:6RyIUnRp
ダンベル体操
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:50:09 ID:nv2gFeWZ
ジョギング約4キロ30分終了
初心者の自分にゃこれが限界だ･･･
ストレッチしたし、風呂はいってこよ
初心者の自分にゃこれが限界だ･･･
ストレッチしたし、風呂はいってこよ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:13:21 ID:g0O/Ubfv
コア上級20分、ショコ20分終了。
ストレッチして風呂行ってきます
ストレッチして風呂行ってきます
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:28:04 ID:LtcFW9XD
ウォーキング３０分終了。
最近太ももがすっごくポチャンポニャンしてきた。何これ？
最近太ももがすっごくポチャンポニャンしてきた。何これ？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:01:03 ID:TXof2JA9
食いすぎたのでジョグってくる
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:23:49 ID:BYTBfPUi
７kmウォーキング終了。３日目。
明日は知らない道歩いて迷子になるぞ！
明日は知らない道歩いて迷子になるぞ！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:25:40 ID:f3Tp1Esy
太もも上げ＆ショコ80分終了
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:00:02 ID:gYUjEfIs
エクササイズビデオを見ながらの運動30分終了。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:13:42 ID:y50xrxEH
一通り完了。
筋トレ10分ぐらいでスタミナ切れorz
30分ほど横になり回復してから30分有酸素運動、ストレッチ、半身浴。
家事、小学生の勉強も2時間見てます。
ヘロヘロ過ぎて食欲がなくなります。
筋トレ10分ぐらいでスタミナ切れorz
30分ほど横になり回復してから30分有酸素運動、ストレッチ、半身浴。
家事、小学生の勉強も2時間見てます。
ヘロヘロ過ぎて食欲がなくなります。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:20:30 ID:e+aj+MbS
風邪できついがせめてとビリー復筋頑張った
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 08:59:47 ID:+GPO6Lyf
ウォーキング６０分終了
今から腹筋するよ
今から腹筋するよ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 09:17:19 ID:Ld9UzLWX
ターボスカルプトやりました！
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 09:44:36 ID:qhjkWcLj
ビリー1と2するよ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:28:55 ID:1Uy/1fZb
腹筋30回とストレッチ5分、わんこの散歩15分終了でやんす^^
今日はこのあと友達とランチいって2時間くらいかけて車で帰宅→1時間ウォーキングいきます！
今日はこのあと友達とランチいって2時間くらいかけて車で帰宅→1時間ウォーキングいきます！
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:32:08 ID:M14ypYYk
ジョギング50分
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:34:58 ID:8c3OvKiX
ウォーキング45分終了
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:07:23 ID:9K+C0G6d
ジョギング10キロ終了
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:06:43 ID:M14ypYYk
ダンベル体操
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:10:39 ID:N0XhR+AV
１時からナンボDEナンボ見ながらショコするぞ！
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:28:52 ID:Yg6Tnq9i
テニス70分
ジョギング50分
ジョギング50分
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:45:11 ID:O8Pe/eKN
ショコ60分終了
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 04:38:30 ID:pELQkhx6
恒例のコーヒータイム
くそ眠いのにウォーキング行こうとするなんて最早病気ｗ
くそ眠いのにウォーキング行こうとするなんて最早病気ｗ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 06:05:49 ID:pELQkhx6
雨風の中ウォーキング60分終了！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 06:20:40 ID:/2v46OB1
スロトレ＋朝のウォーキング30分終了
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 07:03:18 ID:/2v46OB1
まただ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 08:17:01 ID:myO62y1M
ウォーキング３０分終了。
雨が降りかけたから早く切り上げざるを得なかった。残念。
雨が降りかけたから早く切り上げざるを得なかった。残念。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:44:05 ID:1OKGT7ok
ウォーキング７０分終了
歩数は７５００歩
歩数は７５００歩
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:05:27 ID:QsCNhbIo
ジョギング10キロ終了
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 11:52:40 ID:cpT6M5+e
ショコ40分終了
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:26:38 ID:RYu6Jdrv
ショッピングセンターまで歩いてくる！
今日から運動開始だ
今日から運動開始だ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:31:58 ID:/2v46OB1
ウォーキング1時間終了
そんなに暑くないのに汗が・・・
そんなに暑くないのに汗が・・・
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 15:29:02 ID:RYu6Jdrv
２時間歩いてきたぞ！
疲れた～
疲れた～
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:10:37 ID:nct+QFTl
ジョギング20分終了。霧雨が鉄砲雨に変わったので逃げ帰ってきた。少し休んだらコアやる。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:55:21 ID:1OKGT7ok
ジョグ＆ダウンで４０分終了
日が長くなってきたよ山口
日が長くなってきたよ山口
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:30:10 ID:ae8jQ9Rt
縄跳び1000回
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:05:35 ID:jXoRAuDS
１１０分ウォーキング終了
いつものコースに野良犬がいたから脇道に入ったら思わぬ遠回りをするはめに
しかしまるで疲れなくなったので楽しい
あと１週間歩いたら初体重測定だ
いつものコースに野良犬がいたから脇道に入ったら思わぬ遠回りをするはめに
しかしまるで疲れなくなったので楽しい
あと１週間歩いたら初体重測定だ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:06:28 ID:ae8jQ9Rt
ダンベル体操
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:38:58 ID:hOjKP2V6
ジョグ40分終了
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:05:03 ID:eYFsooDQ
筋トレ15分終了
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:48:20 ID:OV76qFD5
ショコ開始
眠い
眠い
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:28:07 ID:K8DFFGMR
コア上級20分終了
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:05:24 ID:vv+KgyBN
ターボスカルプトやりました
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:11:23 ID:K8DFFGMR
ショコ40分終了
今からストレッチして風呂行ってきます。
今からストレッチして風呂行ってきます。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 06:59:14 ID:UlYZvu4V
ジョギング35分
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:14:30 ID:GCR9Pt2J
今日は出かける予定があるから短めにウォーキング40分やった
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:47:35 ID:a7FuMsiS
早朝ジョギング7.5㎞ ウォーキング5㎞した
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:06:35 ID:v9zs/zRe
今からウォーキング35×2回です^^
456 ：454：2009/06/01(月) 08:13:35 ID:a7FuMsiS
ジョギング61分 ウォーキング50分
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 09:31:42 ID:6yiYGb05
ジョギング10km
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 11:19:33 ID:6yiYGb05
ダンベル体操
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:04:49 ID:jf6/DHII
ショコ初日20分終了！
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 15:14:52 ID:gnA8iq5x
ウォーキング35分＋ジョギング40分終了。自分の中では過去最高の運動量だた。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:37:08 ID:7TqyWepk
fit50分
汗だく…シャワー浴びて寝ます
汗だく…シャワー浴びて寝ます
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:43:38 ID:K8DFFGMR
ショコ100分終了
今からストレッチして風呂行ってきます
今からストレッチして風呂行ってきます
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:45:17 ID:6yiYGb05
ダンベル体操
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:50:09 ID:cF3yvxch
ウォーキング７０分
もっと早く出たい
もっと早く出たい
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:03:42 ID:OlAK1cHo
ビリーやったお
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:25:03 ID:egDpTYw3
いやー初めてここのｽﾚ見ててやる気でてきたぁー
明日ﾁｬﾘ通勤片道28ｷﾛ行くぜー
明日ﾁｬﾘ通勤片道28ｷﾛ行くぜー
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 06:00:15 ID:x9tR4bee
早朝ジョギング 4.7㎞ 43分 走ってきた
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 06:43:18 ID:iGxrmG8r
トレーシーメソッド arm強化プログラム26分と腹筋30回終了
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:55:24 ID:Hf9gBuRp
ウォーキング30分＋ジョギング40分終了。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:02:48 ID:EaUsicdy
fit：午前の部終了
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:15:36 ID:szFpD+BU
ジョギング10キロ終了
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:57:52 ID:cdMYkE4e
ショコ30分終了！
いい汗かいたー
いい汗かいたー
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:10:44 ID:Hf9gBuRp
ウォーキング20分＋ジョギング20分終了。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:55:07 ID:vEty8la+
ジョギング6キロ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:00:31 ID:BQyVTFxq
今から五キロ走ってくる！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:10:21 ID:vEty8la+
ダンベル体操
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:16:45 ID:D35IEcyz
ニートばかりのスレだな
俺も後期は講義減って暇になるからやれる
早くやりてえ
俺も後期は講義減って暇になるからやれる
早くやりてえ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:45:52 ID:Qb0JW5BJ
ジョギング30分、エアロバイク40分、ビリー50分終了！
今夜は爆睡しそう…。
今夜は爆睡しそう…。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:22:12 ID:9nbe92iE
ジョグ３０分
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:34:13 ID:e5kM5H1h
>>477
ニートじゃねえ
仕事終わるのが８時
帰ってきて９時からウォーキングしてんだよこの野郎
時間出来るのを待つとか愚の骨頂
暇は自分で作んだよ
ところでウォーキング９km終了
途中で腹痛くなって超ピンチｗ
ニートじゃねえ
仕事終わるのが８時
帰ってきて９時からウォーキングしてんだよこの野郎
時間出来るのを待つとか愚の骨頂
暇は自分で作んだよ
ところでウォーキング９km終了
途中で腹痛くなって超ピンチｗ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:09:14 ID:MQl8nFt4
コア上級20分終了
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:13:09 ID:qTBkysKw
コア キックスタート
ウォーキング８キロ
ちょっとぐったりだけど気持ちいい(*･ω･*)b
ウォーキング８キロ
ちょっとぐったりだけど気持ちいい(*･ω･*)b
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:40:40 ID:EaUsicdy
fit45分終了
風呂も入ったし白湯飲んで寝る
風呂も入ったし白湯飲んで寝る
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:55:32 ID:pAoMdCzn
腹筋背筋50回ずつ
ショコ60分終了。
今からストレッチして風呂行ってきます。
ショコ60分終了。
今からストレッチして風呂行ってきます。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:18:51 ID:4nLRw4qk
ラジオ体操 ダンベル体操
腹筋（真ん中・左右）各１５回 腕立て・背筋 各２０回
体なまりすぎて、これくらいでもきつい
明日は歩くぞ！
腹筋（真ん中・左右）各１５回 腕立て・背筋 各２０回
体なまりすぎて、これくらいでもきつい
明日は歩くぞ！
486 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 11:03:07 ID:op0f8cJV
２０００歩歩いた
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:11:41 ID:OiD6+8ld
ウォーキング35分＋ジョギング30分終了。
488 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 11:36:23 ID:op0f8cJV
１０００歩歩いた 計３０００歩
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:38:31 ID:plynqvaU
ウォーキング35×2本終了！
490 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 11:55:25 ID:op0f8cJV
１０００歩歩いた 計４０００歩
491 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 12:11:18 ID:op0f8cJV
１０００歩歩いた 計５０００歩
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:21:42 ID:UgyT0UBf
ショコて何？
493 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 12:26:32 ID:op0f8cJV
１０００歩歩いた 計６０００歩
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:44:22 ID:op0f8cJV
＞＞４９２踏み台昇降
495 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 13:29:16 ID:op0f8cJV
１０００歩歩いた 計７０００歩
496 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 13:52:15 ID:op0f8cJV
２０００歩歩いた 計９０００歩
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:56:23 ID:YkJ2dNGG
大学サボってジム行ってきます！
498 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 14:47:27 ID:op0f8cJV
５０００歩歩いた 計１４０００歩
499 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 16:23:12 ID:op0f8cJV
６０００歩歩いた 計２００００歩
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:44:41 ID:qB+VynaQ
ジョギング7キロ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:00:20 ID:qB+VynaQ
ダンベル体操
502 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 19:07:52 ID:op0f8cJV
５０００歩歩いた 計２５０００歩
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:58:56 ID:SqbZoDja
ちょっくらウォーキングしてくる
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:10:32 ID:1GXV8ila
コア終了
出来ないところ飛ばしまくって30分で終わったが
出来ないところ飛ばしまくって30分で終わったが
505 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/03(水) 21:11:06 ID:op0f8cJV
５０００歩歩いた 計３００００歩
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 04:28:53 ID:eZgCLg+t
忙しさに言い訳して数日サボってたけどウォーキング始めるぞ(｀・ω・´)
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 06:58:52 ID:YDC6jKl3
２０分ウォーキングと腹筋３００回終了
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 07:32:28 ID:eZgCLg+t
２時間と20分程歩いた～
なぜか肩が痛い
なぜか肩が痛い
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:15:37 ID:P3EewjV8
今日はターボジャムの腹筋プログラムやって出勤です。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:25:16 ID:xIidY8x7
大した事してなくてもいいのかな？
寝る前の運動。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
脚ｸﾛｽ運動40回
腹筋10回
背筋20回
寝る前の運動。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
脚ｸﾛｽ運動40回
腹筋10回
背筋20回
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:56:12 ID:9N0fDDtT
早朝ジョギング44分
512 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/04(木) 11:15:48 ID:e3sSuhQL
６０００歩歩いた
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:23:03 ID:fJMJKW57
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:45:04 ID:ANc5q8yV
ダンベル体操
縄跳び800回
縄跳び800回
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:04:22 ID:ljiSzGgD
これから泳ぐ。
2000くらいは泳ぎだい。
2000くらいは泳ぎだい。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:46:18 ID:ANc5q8yV
自転車30分
ダンベル体操
ダンベル体操
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:50:55 ID:ccNB1puS
水泳600～700mぐらい
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:18:59 ID:DC+bL3hs
コア上級20分終了！
今から眠くなるまでショコ。
今から眠くなるまでショコ。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:22:37 ID:/Gep4CfU
ショコ60分終了！
ストレッチしたら風呂行ってきます。
ストレッチしたら風呂行ってきます。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:55:13 ID:bVN9/fzs
クリア!!!!少しずつでいい。1年かけて5キロ落とす!!!
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 06:02:09 ID:OeRqyoRo
早朝２０分ウォーキング終了
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 07:28:07 ID:y2wVEnup
ジョギング50分
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:11:07 ID:4BXo1CGt
ジョギング11キロ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:02:32 ID:noApfFqg
暇だしウォーキング行くかな
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 16:37:42 ID:noApfFqg
ウォーキング１時間30分
昨日は海だったから今日は山(小高い公園)行ってきた
展望台までの登り坂キツかった～
景色は最高でした(^O^)
昨日は海だったから今日は山(小高い公園)行ってきた
展望台までの登り坂キツかった～
景色は最高でした(^O^)
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 18:54:35 ID:YvCLk25z
ウォーキング60分終了。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:21:12 ID:4BXo1CGt
ダンベル体操
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 05:48:32 ID:KcuLsO90
早朝ジョギング39分/42㎞ 終了
小雨が降ってたけど走ってきた
小雨が降ってたけど走ってきた
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 08:48:39 ID:0RhndSP+
６０分ウォーキング終了
生理前だから身体が重い
生理前だから身体が重い
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:51:54 ID:dVpO5C0r
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:08:18 ID:qcBZkwOr
トレーシーメソッド40分終了
532 ：528：2009/06/06(土) 10:30:31 ID:KcuLsO90
.が抜けてた！
4.2㎞の間違い
4.2㎞の間違い
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 11:58:58 ID:uB9PXr2z
ショコ１時間終了
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:04:55 ID:R4AI51W8
ウォーキング60分終了
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:04:08 ID:JWCkNPJH
これから一時間ショコります
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 16:44:42 ID:dVpO5C0r
いつもはウォーキングだが気分転換に自転車漕いで3時間20分(内30分休憩)
疲労感が心地良いよく眠れそ～
けど日焼け対策甘かったかも(´・ω・｀)
今夜は米ぬかパックですな
疲労感が心地良いよく眠れそ～
けど日焼け対策甘かったかも(´・ω・｀)
今夜は米ぬかパックですな
537 ：スザンヌＬＯＶＥ ◆ai/BWKtnBU ：2009/06/06(土) 19:35:19 ID:R2JEL8SU
３０００歩歩いた
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 19:36:08 ID:nIy9UnXM
ビリー応用&最終、終了！
最終途中で泣きたくなった、
けど最後のビリーからのハグで報われた。
明日は走るぞー
最終途中で泣きたくなった、
けど最後のビリーからのハグで報われた。
明日は走るぞー
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 20:21:03 ID:aHTFcT5V
ＤＤＲ100カロリー消費！ 楽しいわぁ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:45:38 ID:0RhndSP+
マウンテンバイクで６０分山あり谷あり激走
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:25:37 ID:nwD35u3H
fit42分終了
汗が凄い
汗が凄い
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:02:04 ID:lf9tSh02
腹筋30回
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 05:47:02 ID:zH6YyRDa
早朝ジョギング 48分/5㎞ 終了
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:43:48 ID:z2U1ucDB
ウォーキング150分終了
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:49:03 ID:c2gv8f0Z
３５分ウォーキング終了
生理中だよ
生理中だよ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 07:55:46 ID:9KQ0tbeJ
ジョギング40分
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 08:22:04 ID:NkKmGEs7
朝食前にウォーキング60分
30分で帰ってくるつもりが倍も歩いてた自分にびっくり
いいウォーキングコース見つけられたしよかった
30分で帰ってくるつもりが倍も歩いてた自分にびっくり
いいウォーキングコース見つけられたしよかった
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 11:24:25 ID:tVvCM2di
トレーシーメソッド 60分終了
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 11:30:02 ID:yuiD+vJB
これからレディオ体操を30分。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 11:36:04 ID:gdRPSC9u
スクワット２０回した
回数少な目をこまめにするぞ。
回数少な目をこまめにするぞ。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:07:34 ID:WMywi7hK
朝の国営衛星放送のメタボ番組途中からみながらまねた（１５分）
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:09:50 ID:2hMjoPdS
ウォーキング60分終了
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 13:58:38 ID:n5Ldc3Cq
テニス80分
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 14:54:33 ID:Xcept55t
ダンベル体操
スクワット
スクワット
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 16:45:04 ID:Q4F3u2l1
ウォーキング1時間30分
その内ジョギングが約2km
ハガレン見てから半身浴(´ω` )
その内ジョギングが約2km
ハガレン見てから半身浴(´ω` )
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:57:18 ID:NkKmGEs7
ウォーキング1時間強行ってきた
風がきもちいい
風がきもちいい
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:51:53 ID:c2gv8f0Z
２０分ウォーキングしてるけど終了
生理中
生理中
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:06:33 ID:aIFM6bVG
ジムでステッパー？階段登り延々できるやつ1時間。
痩せてた時より辛いけどできた。
痩せてた時より辛いけどできた。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:13:38 ID:zbEWrKjf
縄跳び30分やってくる(｀･ω･´)
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:26:44 ID:Xcept55t
ダンベル体操×2セット
腹筋背筋70回ずつ
腹筋背筋70回ずつ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 00:30:59 ID:Qw/EAmHE
ショコ
限界まで
限界まで
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 01:20:31 ID:FWwMT/An
今日は多分5キロ近く歩いた デブは横からみても醜いね…風呂場で思った…
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 09:47:22 ID:sjvqtqIf
三角踏み台昇降 60分 終了
膝の痛みがとれないのでジョギングは中止した
膝の痛みがとれないのでジョギングは中止した
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 09:54:12 ID:PLC4SD6y
ジョグ25分＋ウォーキング30分完了
速く長く走れるようになりたい＞＜
速く長く走れるようになりたい＞＜
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:48:58 ID:G6AJAli3
ジョギング7キロ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:53:47 ID:6LJVp7Lw
ウォーキング60分終了
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:01:39 ID:6t6WJjTY
ウォーキング1時間
今日は涼しいね。
今日は涼しいね。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:12:06 ID:xJOWz1wj
ジョグ４０分+ウォーク２０分終了★
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:26:25 ID:7201whuf
いまから歩いてくるﾉｼ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:40:09 ID:NfbyWqjc
ウォーキング２０分終了
生理中
生理中
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:42:28 ID:xe1BScUv
自転車1時間40分
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:10:40 ID:lL0jBW9W
ショコ120分終了
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:54:35 ID:G6AJAli3
ダンベル体操
腹筋・背筋
腹筋・背筋
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:14:12 ID:eBhNY3nL
ジョギング35分
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:22:00 ID:CrzKnTXG
三角踏み台昇降40分
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:35:45 ID:E9vm2WCS
トレーシーメソッド60分
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 15:37:53 ID:8V9Ko+lN
自転車1時間50分
休憩中(n^ω^n)
休憩中(n^ω^n)
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 15:40:29 ID:JyRYsiju
自転車一時間乗ってきた
坂道ばっかでつらい
坂道無しで走れるコースが無い…！
休憩したら徒歩でスーパーまで行ってきます
坂道ばっかでつらい
坂道無しで走れるコースが無い…！
休憩したら徒歩でスーパーまで行ってきます
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:55:29 ID:8V9Ko+lN
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:12:49 ID:+H1OUh/i
皆さんおかえり＆お疲れさま！
私も負けじとウォーキング中♪
この辺は牧場が多いからさすがにちと臭いw
私も負けじとウォーキング中♪
この辺は牧場が多いからさすがにちと臭いw
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:42:33 ID:G/tFNBFt
ジョギング5キロ
膝の痛みが取れない
膝の痛みが取れない
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 19:14:22 ID:L+btWoVG
サー！ただいまウォーキングとステッパー合計1時間やってきました！サー！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 20:43:02 ID:Y2fZifS/
1時間ウォーキング中
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 21:55:16 ID:Kyvy09lr
ウォーキング２５分終了
生理中
生理中
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:16:13 ID:dB6atI+C
ショコ一時間おわたー
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:16:40 ID:G/tFNBFt
ダンベル体操
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:28:01 ID:LxobscyU
２時間踊り狂ってきたぜ！
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:35:31 ID:Ys4WDaDC
ママと一時間ウォーキングした。
繁華街を通った時に、ラーメン屋の誘惑が半端なかった。
財布持って行かなくてよかった～
繁華街を通った時に、ラーメン屋の誘惑が半端なかった。
財布持って行かなくてよかった～
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 02:41:51 ID:j8i4UJEh
ターボジャムのダンベルプログラム40分やってシャワーしてきました。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 06:58:58 ID:5gqghvlr
雨降ってるので腹筋２００回
梅雨やだ
梅雨やだ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 08:19:36 ID:3OaWz9y+
ウォーキング40分ジョギング30分
ウォーキングで身体温めてから走ると何て楽なのだろう！
音楽聴きながらだと楽しいし30分ほぼノンストップで走れた
ウォーキングで身体温めてから走ると何て楽なのだろう！
音楽聴きながらだと楽しいし30分ほぼノンストップで走れた
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:39:28 ID:FdfvKqte
ビリー腹筋＆最新終了！
楽しいぜー！
楽しいぜー！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:21:21 ID:mQ9ckreP
ショコ５０分終了
これから少しエアロバイクやって風呂はいろ～
これから少しエアロバイクやって風呂はいろ～
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:35:15 ID:xo9mkb5+
ショコ一時間終了
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 21:18:33 ID:5gqghvlr
ジョギング３０分終了
生理中
生理中
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:22:32 ID:VPJgLbRv
ショコ開始
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:29:42 ID:cQ3FJZWL
ダンベル体操
腹筋・背筋
腹筋・背筋
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:54:03 ID:3OaWz9y+
無駄に歩いてみた
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:09:19 ID:MFeMnVda
今からショコ
最低60分
最低60分
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 01:18:26 ID:tBvA8GLm
コア上級20分終了
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 08:20:30 ID:NjQGexDd
ターボジャム20分やって出勤です
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:30:20 ID:Gqo0P/p/
トレーシーメソッド 60分
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 11:35:28 ID:svCdISpt
痩せトレの３週間メニュー２日目終わり
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:44:33 ID:3pFkTtYb
ウォーキング80分終了
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 21:58:22 ID:kp8b6lQ8
ジョギング40分終了
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:35:06 ID:dxaUG+40
３０分運動
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 22:41:14 ID:d60/vC+e
水泳1000m
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:29:17 ID:ej61YSUW
ウォーキング50分
ジョギング30分
朝は涼しくて運動しやすい！
ジョギング30分
朝は涼しくて運動しやすい！
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:27:33 ID:VvV9c/JC
パーフェクトリーフィット上半身1時間
パーフェクトリーフィット30分コース下半身のみの15分
ちょっと休憩して
コアリズムサルサパーティーウォームアップ
コアリズム上級
終了したー!!
頑張って続けたら痩せるかな?
パーフェクトリーフィット30分コース下半身のみの15分
ちょっと休憩して
コアリズムサルサパーティーウォームアップ
コアリズム上級
終了したー!!
頑張って続けたら痩せるかな?
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:30:23 ID:sG8u55MO
ジョギング10キロ
腹筋・背筋
腹筋・背筋
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:37:55 ID:oPGvn8te
ジョギング３０分行って来るお
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:53:16 ID:ej61YSUW
探偵ナイトまで運動いてきます
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:46:24 ID:dkZdQ0ZK
ショコ70分終了
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:46:51 ID:EpypsFZY
ウォーキング４０分終了
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:01:29 ID:3jfEqL1D
ショコ３０分終了
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:33:19 ID:ej61YSUW
縄跳び60分終了
ナイスクおもろす
ナイスクおもろす
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:55:17 ID:M5d4q4By
３週間メニュー３日目
ハーフスクワット他終わり
ハーフスクワット他終わり
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:50:09 ID:nYSY0KCg
ダンベル体操
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:54:07 ID:vudbWWNQ
水平足踏み40分
腹筋・背筋 各80回終了
腹筋・背筋 各80回終了
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 03:14:26 ID:NGnryZdc
ショコ90分終了。軽くストレッチして寝る
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 07:28:28 ID:IO3v+qxL
ウォーキング６０分終了( ･∀･)ﾉ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:45:10 ID:cjHnsMl/
３週間メニューの４日目と自主トレメニュー３種終わり
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 11:35:32 ID:IO3v+qxL
Wiiのボクシング２０分
腹筋２００回
終了( ･∀･)ﾉ
腹筋２００回
終了( ･∀･)ﾉ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:36:00 ID:vFt+4qbq
ウォーキング60分終了
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:30:26 ID:DHrVubLj
スロトレ終了
ウォーキングに
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| 逝って来る
＼
￣￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣
∧ ∧
( ,)
U |
| ＠
.Ｕ Ｕ
￣￣￣￣￣
ウォーキングに
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| 逝って来る
＼
￣￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣
∧ ∧
( ,)
U |
| ＠
.Ｕ Ｕ
￣￣￣￣￣
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 14:40:28 ID:oc8qIuqT
1時間ジョグしてきた
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:39:09 ID:nYSY0KCg
ダンベル体操
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:24:42 ID:IO3v+qxL
ウォーキング＆ジョギング４０分終了( ･∀･)ﾉ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:13:57 ID:ZvF756Pq
ビリー基本やりますた
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 06:40:09 ID:AYUlliih
おはよ
今日はよく晴れてる
縄跳び5分
ジョギング30分終了
今日はよく晴れてる
縄跳び5分
ジョギング30分終了
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:16:27 ID:Ux6cJRtc
ジョギング35分
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 07:35:19 ID:f+cNnA4K
１０分ウォーキング＆２０分ジョギング終了( ･∀･)ﾉ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:35:13 ID:pxsieoUs
サイドレイズ10秒ｘ3×2セット、ジョギング40分終了
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:45:12 ID:Wej0iBy6
毎回運動量少ないけどage
夜中1時半位～
ダンベル少し、ターボジャム腹筋P20分
朝8時～
ターボジャムのダンベルP40分
やりました。
金曜日サボったから仮面ライダー見るの諦めて運動(｀・ω・´)
夜中1時半位～
ダンベル少し、ターボジャム腹筋P20分
朝8時～
ターボジャムのダンベルP40分
やりました。
金曜日サボったから仮面ライダー見るの諦めて運動(｀・ω・´)
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 11:01:03 ID:AvM6LG7T
すごいな
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 12:00:12 ID:Q4cZ4cCp
ショコ40分終了
今からライブだ
今からライブだ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:50:29 ID:Pg5hda32
ウォーキング２時間終了
曇ってたから昨日より大夫ラクだった
曇ってたから昨日より大夫ラクだった
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 15:33:23 ID:XAe6IWIA
ジョグ1時間終了
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 15:45:20 ID:XjviXfN7
短距離ダッシュでもしようかな・・・一日２セット。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:18:03 ID:410kRAct
ジョギング20分終了
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:25:35 ID:q0SamHVn
一時間歩いた！
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:24:19 ID:l7sw1p/1
ウォーキング３０分行ってきます
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:52:12 ID:f+cNnA4K
３０分ジョギング終了( ･∀･)ﾉ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:00:41 ID:9zNk7mvm
お疲れさん
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:20:28 ID:c7BYQqAW
Fit35分終了
ショコを始め有酸素中心
ショコを始め有酸素中心
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:08:36 ID:tHzmVaQS
みんなお疲れ様！
ウォーキング中心に2時間運動してきました。
ジョギングが続かないけど(10分で息切れ…)、少しずつ頑張ろう。
引き締まったカッコいい体を手に入れてみせる…！！
ウォーキング中心に2時間運動してきました。
ジョギングが続かないけど(10分で息切れ…)、少しずつ頑張ろう。
引き締まったカッコいい体を手に入れてみせる…！！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:02:45 ID:X1VXWIU5
縄跳び70回
ダンベル体操
腹筋背筋
ダンベル体操
腹筋背筋
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:08:08 ID:Ek7QlxCD
３週間メニューの６日目と自主トレ終わり
昨日は書き忘れた…
昨日は書き忘れた…
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 14:41:50 ID:6mo1Cy42
縄跳び30分
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 15:41:28 ID:Hr1Nxffq
ショコ20分
Fitの燃焼フープ終了
寝る前にまたやるぞ～
Fitの燃焼フープ終了
寝る前にまたやるぞ～
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:00:26 ID:x0E6SV69
焼ける
焼き豚になっちゃう
しかし
痩せたい
焼き豚になっちゃう
しかし
痩せたい
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:09:18 ID:SQsLaEMl
みんなお疲れさま～
ジョグ４５分終了
明日から１時間やるぞ～
ジョグ４５分終了
明日から１時間やるぞ～
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:20:11 ID://LpCJmW
２０分ウォーキング終了( ･∀･)ﾉ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:22:01 ID:nmA1jPVT
みんなお疲れ様ー
ショコ２０分
足揚げ２０回×３回
腹筋２０回×４回
背筋 片方１０秒×４回
空中自転車漕ぎ３０回
食べ過ぎたから今からゆったり半身浴でもしよう(｀・ω・´)
絶対見返してやる!!
ショコ２０分
足揚げ２０回×３回
腹筋２０回×４回
背筋 片方１０秒×４回
空中自転車漕ぎ３０回
食べ過ぎたから今からゆったり半身浴でもしよう(｀・ω・´)
絶対見返してやる!!
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:38:46 ID:Tqqq+uYq
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:42:06 ID:X1VXWIU5
ダンベル体操
腹筋背筋
腹筋背筋
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:42:50 ID:X1VXWIU5
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:06:58 ID:HbTyyJjZ
ジョギング40分
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:38:08 ID:+wZoyrgc
３週間メニューの７日目
プッシュアップ10回×２セット
スクワット20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
プッシュアップ10回×２セット
スクワット20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:44:09 ID:lSK6ahM/
足上げ４０回
腹筋５回
腹筋５回
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:51:35 ID:fGrJxMAn
ビリー基本おわた＼(^o^)／
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:01:54 ID:KEeayALY
トレーシーメソッド60分終了
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:36:51 ID:M1usTZ54
足あげ片方２０回×４
背筋１０秒×４回
ショコ１５分
足ぶるぶるするやつ
足を真上にあげるやつ
空中自転車４０回
２３時までにもう少しやりたい
背筋１０秒×４回
ショコ１５分
足ぶるぶるするやつ
足を真上にあげるやつ
空中自転車４０回
２３時までにもう少しやりたい
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:08:28 ID:mrP0n01/
縄跳び30分
凄い汗(ﾟ∀ﾟ;)
凄い汗(ﾟ∀ﾟ;)
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:17:22 ID:icJ1JvLZ
踏み台昇降30分
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:17:25 ID:8eMTZZqP
ショコ30分終了ー(｡∀｡)
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:47:49 ID:0KMxm+e7
ダンベル15分
ショコ30分
終わり！
ショコ30分
終わり！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:50:29 ID:icJ1JvLZ
踏み台昇降30分
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 18:27:42 ID:0Qt9sgwj
クロール、平泳ぎ、背泳を混ぜながらノンストップで45分。今日もよく眠れそう。最近プール混んで来たなあ…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:46:44 ID:TPMsIykc
筋トレ30分
ステッパー1時間700カロリー終了！
ステッパー３０分から１時間にしたら腹へっこみまくり
そのかわり・・筋肉おちたなあ・・
プロテイン飲んでるけど、維持無理か・・
減量と筋肉増加はむずい・・
ステッパー1時間700カロリー終了！
ステッパー３０分から１時間にしたら腹へっこみまくり
そのかわり・・筋肉おちたなあ・・
プロテイン飲んでるけど、維持無理か・・
減量と筋肉増加はむずい・・
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:13:46 ID:r4qoIHvi
朝
ダンベル少し、ターボジャム腹筋P（20分）
仕事から帰って
ターボジャム20分ワークアウト
月曜日はライブでちょっと燃焼したけど
火曜日はまたサボってしまった…
なかなか体重減らなくてモチ下がってサボリ気味かも…
頑張ろう
ダンベル少し、ターボジャム腹筋P（20分）
仕事から帰って
ターボジャム20分ワークアウト
月曜日はライブでちょっと燃焼したけど
火曜日はまたサボってしまった…
なかなか体重減らなくてモチ下がってサボリ気味かも…
頑張ろう
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:59:37 ID:NihcGpcD
足つった…
二の腕とか、普段使ってない筋肉使うとつりやすい気がする…
二の腕とか、普段使ってない筋肉使うとつりやすい気がする…
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:01:00 ID:tRodRjVy
みんなの見てると本当に自分運動量全く無い…
腹筋20回
逆腕立て十回
腹筋20回
逆腕立て十回
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:16:36 ID:/H93IaH2
ショコ120分終了。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:19:05 ID:HZhifIuY
今日も６キロ走ったー
明日も６キロ走るぉ(´・ω・`)
明日も６キロ走るぉ(´・ω・`)
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 23:34:09 ID:Gn3iy4Bw
３週間メニューの８日目
ニーアップ20回×２セット
３週間メニューがプチトレからビギナーにレベルアップして回数が倍になった…
ニーアップ20回×２セット
３週間メニューがプチトレからビギナーにレベルアップして回数が倍になった…
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 00:24:22 ID:HsykT+L3
スロジョグ１時間終了
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 06:42:32 ID:X/b6tZ5d
ジョギング15分 ウォーキング25分
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:10:51 ID:urBVsBhw
ショコ30分終了age
暑くて続かね…
暑くて続かね…
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:14:34 ID:F72HhAfX
踏み台二時間終了
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:17:11 ID:YPUQf5if
ショコ40分終了！
長いの久しぶりで疲れた…
長いの久しぶりで疲れた…
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:52:12 ID:qwMDHJHl
コアリズムキックスタート終了。
夜は静かにしないとね。
さて寝るか。
夜は静かにしないとね。
さて寝るか。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 07:34:25 ID:WPfBNRoC
ジョギング50分
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:03:51 ID:cFI/hucZ
ターボジャム腹筋Pやって出勤
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:14:41 ID:V/SeI9pJ
ただいまウォーキング中^^
ここが上がってるとみんな頑張ってんだなって励みになるしいいなぁ
ここが上がってるとみんな頑張ってんだなって励みになるしいいなぁ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:41:47 ID:G1RUkT2Y
筋トレ（腹筋・背筋各４０回）、ウォーキングマシンでウォーキング２０分終了。
運動量は少ないけど、これでも自分では精一杯。
運動量は少ないけど、これでも自分では精一杯。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 13:39:06 ID:DHMWnPxT
３週間メニュー10日目はプリエ他６種を20回×２セットずつ
昨日も書き忘れたけど９日目こなした
昨日も書き忘れたけど９日目こなした
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 06:22:04 ID:vnEHvfEe
ウォーキング1時間終了
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:34:02 ID:fo/j0Ep2
ジョグ1時間してきた
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:24:53 ID:I3//MqGC
３週間メニュー11日目
シーテッド・チア・フライ他６種を20回×２セットずつ
終わり
シーテッド・チア・フライ他６種を20回×２セットずつ
終わり
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:15:46 ID:4EFZ7IQD
今日はウォーキング30分×3
駅までの往復と地下鉄代浮かすためにもりもり歩き回りました(*_*)
駅までの往復と地下鉄代浮かすためにもりもり歩き回りました(*_*)
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:29:40 ID:35LTzRTX
３０分ジョギング＆ダウン終了( ･∀･)ﾉ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:49:10 ID:fBMOxJ6/
ビリー基本おわた
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:40:26 ID:7dNnfEV0
40分のジョグとダウン終了
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 02:11:10 ID:PnEPhsj9
トレーシーメソッド50分 終了
眠いからマットの足運動のみ省略
眠いからマットの足運動のみ省略
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 03:31:16 ID:e8eurdrn
ダンベル体操
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 04:10:02 ID:QA6Iq6Xu
ストレッチ後ウォーキング30分・腹筋3セットとスクワッド3セットを交互・ストレッチ終了。
腹減った。
腹減った。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:42:11 ID:c6oQM0gm
トレーシーメソッドの腹と腕
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:59:12 ID:edQg48Qf
踏み台昇降30分終了！
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:26:38 ID:ylH5L2oA
踏み台30分終了
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:05:44 ID:Hf6Exfmw
ビリー基本おわた
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:23:27 ID:oyncfQP4
ウォーキング30分終了！
久々だから脚パンパン(@_@;)
久々だから脚パンパン(@_@;)
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:18:21 ID:3cI1O/Wg
体調不良のためニーアップとシーテッド・チア・フライ、各20回×２セット
昨日は体調不良で完全に休み
昨日は体調不良で完全に休み
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:31:46 ID:5fxZ4DL5
トレーシーメソッド
スタンダードコース＋マットの腹筋、終了。
スタンダードコース＋マットの腹筋、終了。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:06:16 ID:R3rBUZFh
３週間メニュー14日目(実質12日目)はプリエ他６種、各20回×２セット
自主的にニーアップ20回×３セット
終わり
自主的にニーアップ20回×３セット
終わり
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:09:52 ID:poEodozw
水泳２時間終了!!
でも途中で休みまくったから実質一時間半かも
でも途中で休みまくったから実質一時間半かも
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:56:48 ID:qj2Ndg8m
今からビリー
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:58:25 ID:wvbHP0ug
ビリー最終終終わった
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:27:11 ID:rXj1bUVr
スロジョグ＆ウォーキング合わせて１時間終了
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:26:00 ID:zVwMm0pg
上体のツイスティングと三角筋のストレッチと股関節のストレッチを各10回
レッグ・レイズとクランチとニーアップを各10回
３週間メニュー15日目(実質13日目)はシーテッド・チア・フライ他５種、各20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
お尻と腰のストレッチと両足前屈と開脚を各10回
終わり
レッグ・レイズとクランチとニーアップを各10回
３週間メニュー15日目(実質13日目)はシーテッド・チア・フライ他５種、各20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
お尻と腰のストレッチと両足前屈と開脚を各10回
終わり
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:50:14 ID:TVtg2vvM
トレーシーメソッド スタンダードコース30分終了
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 02:50:02 ID:KceD3qQJ
トレーシー毎日60分を１週間、さっき終わった！
でもビリーの方が自分に合ってたから、明日からビリーの元へ帰ります。
でもビリーの方が自分に合ってたから、明日からビリーの元へ帰ります。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 03:04:15 ID:ux2Oqp/e
ショコ30分、ストレッチ完了！
今日は時間無くて30分しか出来なかった
明日は1時間やるぞ
今日は時間無くて30分しか出来なかった
明日は1時間やるぞ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 09:08:57 ID:p73TNGkA
昨日と今日、フィギュアロビクスやって出勤
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:12:09 ID:ThGmzk4m
ダンベル体操
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 18:30:21 ID:vG5Vuham
夕飯までショコ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:36:15 ID:zhPXViNt
上体のツイスティングと三角筋のストレッチと股関節のストレッチとお尻と腰のストレッチ１・２を各10回
３週間メニューの16日目(実質14日目)はプリエ他５種を各20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
脚部のクールダウンと太もものクールダウンを各10回
終わり
３週間メニューの16日目(実質14日目)はプリエ他５種を各20回×２セット
ニーアップ20回×２セット
脚部のクールダウンと太もものクールダウンを各10回
終わり
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 23:15:53 ID:PzDy+tl7
ウォーキング60分
稲光が怖かった
稲光が怖かった
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 23:26:25 ID:PzDy+tl7
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:14:56 ID:5nevB1M5
トレーシー3つ
ダンベル体操
ダンベル体操
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 01:47:56 ID:ANdrnE/u
踏台昇降30分 ＋ トレーシーの
立ったままの腹筋
立ったままの腹筋
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:33:40 ID:088WucFc
時速6km×1.5時間 400kcalのウォーキング
うおっしゃ!明日(今日)は泳ぐぞ!!
うおっしゃ!明日(今日)は泳ぐぞ!!
723 ：養豚 ◆Vfq8jSUNMI ：2009/06/26(金) 11:17:12 ID:CE/Tjp14
スロージョギング４０分 720226
724 ：養豚 ◆Vfq8jSUNMI ：2009/06/26(金) 15:45:57 ID:CE/Tjp14
スロージョギング８０分 722219
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:53:51 ID:CLlN5Jdk
ランニング一時間行ってきます
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:38:41 ID:hdTEW+Td
上体のツイスティング→三角筋のストレッチ→股関節のストレッチを各15回
ニーアップ20回
レッグレイズ→クランチ→プッシュアップ→スクワットを各20回
ニーアップ20回
終わり
朝から頭痛がしてて気分も悪くなってきたので今日は３週間メニューは休み
ニーアップ20回
レッグレイズ→クランチ→プッシュアップ→スクワットを各20回
ニーアップ20回
終わり
朝から頭痛がしてて気分も悪くなってきたので今日は３週間メニューは休み
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:10:54 ID:EE5X5Q6J
ウォーキング＆ランニング１時間終了。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:48:56 ID:pmIoFCv3
今日からダイエットスタート
スロー腹筋50回です
すみません
スロー腹筋50回です
すみません
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:35:40 ID:33rD7jJU
ビリー基本おわた
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 23:40:10 ID:5nevB1M5
ダンベル体操
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 23:50:37 ID:gJBjvKIQ
ひよこダンスを30分
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:26:02 ID:trdl1yqG
フリー2100m＋アクアファイター30分＋マスターズ1600m
消費エネルギー850kcal
22:20に泳ぎ終わったのにまだ体が熱い(´ω｀
もっと綺麗に泳ぎたいな
消費エネルギー850kcal
22:20に泳ぎ終わったのにまだ体が熱い(´ω｀
もっと綺麗に泳ぎたいな
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 11:47:53 ID:mhX6RJfB
ウォーキング1時間
蜻蛉を見つけた^^
蜻蛉を見つけた^^
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:26:04 ID:2jz50emz
三角筋のストレッチと股関節のストレッチとお尻と腰のストレッチ２を各10回
レッグレイズとクランチとニーアップを各30回
プッシュアップとスクワットとニーアップを各30回
お尻と腰のストレッチ２と両足前屈と開脚を各10回
終わり
レッグレイズとクランチとニーアップを各30回
プッシュアップとスクワットとニーアップを各30回
お尻と腰のストレッチ２と両足前屈と開脚を各10回
終わり
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:26:52 ID:2jz50emz
age忘れた
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 17:28:30 ID:1a1NNjDA
ジョグ1時間してきた
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:22:14 ID:v6SHBVM6
ジョギング6.5km
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 19:53:54 ID:Oz9RFGUJ
踏み台昇降30分終了！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 22:21:20 ID:1cwoTWYt
４０分ジョギング＆５分ダウン終了( ･∀･)ﾉ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:53:06 ID:UlWuTo4m
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:50:07 ID:d5hgTQTK
トレーシーメソッド60分 終了
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 02:10:21 ID:S8BANQB5
ダンベル体操
腹筋背筋
腹筋背筋
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 07:26:56 ID:et9JBZz9
ウォーキング１時間行ってきたよ。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:04:48 ID:zc7OmVJf
ジョギング1時間してきた
あっつー(;ﾟдﾟ)
あっつー(;ﾟдﾟ)
745 ：養豚 ◆Vfq8jSUNMI ：2009/06/28(日) 12:26:41 ID:WcvZYk55
スロジョグ１２０分 726223
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:41:08 ID:wY2zXfAe
スロトレ2セット ジョギング5km 間にダッシュ3本
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 14:03:25 ID:Y1QCUJpU
踏み台昇降１時間終了
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 15:07:38 ID:S8BANQB5
トレーシー30分
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 15:09:59 ID:ImVuYjT8
スロジョグ＆ウォーキング２時間 ズブヌレ・・・
今日は降らないって言ってたじゃないっすかぁぁぁ
今日は降らないって言ってたじゃないっすかぁぁぁ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 15:44:10 ID:BhMgaXBp
「ウォーミングアップ」と「腹を割りたい」と「全身のたるんだお肉をそぎ落とす」と「体をやわらかくしよう！」を各30回
終わり
終わり
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 17:28:21 ID:48nVT7OW
水平ふともも上げ１時間２０分
二の腕引き締め１５回終了
二の腕引き締め１５回終了
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 20:29:47 ID:xYCK2E/Y
５０分ジョギング終了( ･∀･)ﾉ
雨の日はみんなどうしてる？
雨の日はみんなどうしてる？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:16:11 ID:UnYyoLFB
ショコ開始
やっと三キロ落としたのに２日で二キロ戻った
悔しすぎる
やっと三キロ落としたのに２日で二キロ戻った
悔しすぎる
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:03:02 ID:uxvjL3wN
ウォーキング60分
梅雨明けきたこれ＠沖縄
梅雨明けきたこれ＠沖縄
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:04:34 ID:UnYyoLFB
ショコ一時間＋筋トレ終了
音楽飽きてきたー
明日も頑張ろう
音楽飽きてきたー
明日も頑張ろう
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:06:55 ID:wjo31zHG
ショコ一時間！
楽しく汗が流せて気持ち良い。
楽しく汗が流せて気持ち良い。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:15:29 ID:S8BANQB5
ジョギング4.5キロ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:31:54 ID:rSpOixQt
ウォーミングアップ
↓
体をやわらかくしよう！
↓
腹を割りたい
↓
全身のたるんだお肉をそぎ落とす
↓
ウォーミングアップ
↓
体をやわらかくしよう！
各20回
終わり
↓
体をやわらかくしよう！
↓
腹を割りたい
↓
全身のたるんだお肉をそぎ落とす
↓
ウォーミングアップ
↓
体をやわらかくしよう！
各20回
終わり
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 00:53:11 ID:q48KfX7i
トレーシーメソッド60分終了
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 01:58:52 ID:tnSF6U3F
>751
1時間20分すごい！
私は30分で汗だく。どのくらいの期間続けていて、効果は如何なものかお伺いしたいです。
1時間20分すごい！
私は30分で汗だく。どのくらいの期間続けていて、効果は如何なものかお伺いしたいです。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:40:48 ID:e82LOmzN
ウォーキングいってきた
これから腿あげやるぞ
これから腿あげやるぞ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 11:43:46 ID:F8iqn8ta
準備体操、腹筋背筋ストレッチ、ウォーキング２０分、
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ、ダウンの運動終了。
その後部屋とトイレを掃除して運動完了。
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ、ダウンの運動終了。
その後部屋とトイレを掃除して運動完了。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 18:29:52 ID:rSpOixQt
ストレッチ８種目と筋トレ８種目終了
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 18:50:48 ID:Y4h8uAZj
ジョギング6.5キロ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 19:19:23 ID:m27U3GSc
ウォーキング１時間行ってきたー
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 19:44:33 ID:1qo5ggm1
ジョギング＆ダウン５０分終了( ･∀･)ﾉ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 21:06:36 ID:Oq00e6ef
ウォーキング60分
夜道で白くて小さい猫をデカいカエルと見間違えてビクってなった(´･ω･`)
夜道で白くて小さい猫をデカいカエルと見間違えてビクってなった(´･ω･`)
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:26:37 ID:3CTI2KVX
ぱわわっぷ三回
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:10:59 ID:mCNBKrMb
フィギュアロビやりました
暑い…
暑い…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 11:58:36 ID:RdwetHo9
踏み台昇降20分終了
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 19:29:59 ID:5aUh1znS
５０分ジョギング＆ダウン終了( ･∀･)ﾉ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:36:05 ID:pBYttBkO
ウォーキング87分終了
星が綺麗だった！
星が綺麗だった！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:49:26 ID:aCOe7gsB
踏み台昇降60分終了！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 22:26:15 ID:QKtIOQEe
ランニング20分終わった！
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 23:11:31 ID:MZB6HX2B
上体のツイスティング
三角筋のストレッチ
股関節のストレッチ
ダンベルショルダープレス
プッシュアップ
アームカール
シーテッドロー
レッグレイズ
クランチ
ニーアップ
スクワット
サイドレイズ
アイソメトリック
お尻と腰のストレッチ１
お尻と腰のストレッチ２
両足前屈
開脚
三角筋のストレッチ
股関節のストレッチ
ダンベルショルダープレス
プッシュアップ
アームカール
シーテッドロー
レッグレイズ
クランチ
ニーアップ
スクワット
サイドレイズ
アイソメトリック
お尻と腰のストレッチ１
お尻と腰のストレッチ２
両足前屈
開脚
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 23:42:24 ID:CnJ5kUMS
ビリー腹筋終わった
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 00:49:29 ID:gXPHvUpb
スロジョグ＆ウォーキング１時間！ ヽ(`Д´)ﾉまた降られたよ！ｳﾜｧｧﾝ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 09:22:57 ID:RLVc6yYq
ダンベル体操
ジョギング6.5km
ジョギング6.5km
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 09:25:27 ID:fmYtQVJW
フィギュアロビクスの筋トレPやって出勤
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:04:48 ID:AL4/8x2o
ウォーキング40分
踏み台昇降30分
踏み台昇降30分
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 19:14:36 ID:Qk8ToTkG
ジョギング＆ダウン４０分終了( ･∀･)ﾉ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:01:15 ID:Qk8ToTkG
６０分ジョギング＆ウォーキング終了( ･∀･)ﾉ
またやっちゃった
またやっちゃった
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:13:10 ID:kbprEp9R
スロトレ２０分終了！ これからスロジョグ＆ウォーキングへ・・・
今日は降らない方向でおながいします （-人-）
今日は降らない方向でおながいします （-人-）
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:29:51 ID:pCDoyIzX
ショコ中
もう少しがんばれ～
がんばれば必ずいいことあるから
もう少しがんばれ～
がんばれば必ずいいことあるから
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 00:34:06 ID:VNiCBWtx
ショコ60分弱
おやすみなさい
おやすみなさい
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:06:15 ID:37+Hg3rk
はいはいおやすみ～
明日も頑張ろう
明日も頑張ろう
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:35:36 ID:l1sI5FAU
ジョギング35分
ウォーキング25分
ステッパー15分
筋トレ沢山沢山
今日頑張った！
ウォーキング25分
ステッパー15分
筋トレ沢山沢山
今日頑張った！
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 20:32:54 ID:JkvAriFw
６０分ジョギング＆ダウン終了( ･∀･)ﾉ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 20:35:17 ID:r1j8/UjE
ビリーの基本で良い汗流してたら急にムラムラしたので汗まみれでしこったら
酸欠あいまってすごく気持ち良かったです(´・ω・`)
酸欠あいまってすごく気持ち良かったです(´・ω・`)
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:08:14 ID:BVYYbzJn
ショコ40分終了
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:12:23 ID:MtxGUPWd
＞＞７８９
情けないけどﾜﾛﾀ
情けないけどﾜﾛﾀ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:20:53 ID:oMTrzc1M
ジョギング4.5km
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:23:39 ID:ulvk3qmZ
水平足踏み１時間２５分
二の腕引き締め１５回終了
二の腕引き締め１５回終了
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 02:52:52 ID:kOJJHMI5
ウォーキング60分、6キロ終了
おやすみなさい
おやすみなさい
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 04:03:18 ID:rKc1Hj1j
腕たて伏せ 100回
腹筋 100回
背筋 100回
ｽｸﾜｯﾄ 100回
逆立ち腕たて 100回
ランニング 30kg
おやすみ～
腹筋 100回
背筋 100回
ｽｸﾜｯﾄ 100回
逆立ち腕たて 100回
ランニング 30kg
おやすみ～
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 05:03:31 ID:Z3bGWDfQ
踏台昇降30分 終了
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 08:29:05 ID:JFs9V8b/
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 11:08:37 ID:mdTJ/FvR
筋トレ（腹筋・背筋）、ルームランナーでウォーキング20分、
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ終了。
部屋の掃除と布団干しもして運動終了。
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ終了。
部屋の掃除と布団干しもして運動終了。
799 ：め：2009/07/03(金) 15:27:07 ID:J6ZqmRpo
ラジオ体操→ターボジャムのボールのやつ60分→柔軟5分
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 21:19:37 ID:iRD2BBrM
６０分ジョギング＆ウォーキング終了( ･∀･)ﾉ
801 ：Mild wood ◆f7Ux30.KQ6 ：2009/07/04(土) 16:31:42 ID:i1CiIwZP
Hikingwalking 120分 720208
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:39:09 ID:07IUkjQj
ショコ30分
わんこのお散歩40分
ヨガ10分×2
太極拳20分×2
筋トレ10分
今日も無事ノルマ達成
わんこのお散歩40分
ヨガ10分×2
太極拳20分×2
筋トレ10分
今日も無事ノルマ達成
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:39:55 ID:07IUkjQj
下げちまったｽﾏｿ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:49:20 ID:EmNctj+X
ショコ１時間
少し休んだらビリーするぞー
少し休んだらビリーするぞー
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 17:24:24 ID:hH+ekiah
ショコ35分
スクワット50回終了
スクワット50回終了
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 18:58:44 ID:JTznBDb+
30分走ってきた
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 19:29:25 ID:17dq4hyJ
バイク６０分
斜腹筋、直腹筋、クランチ
斜腹筋、直腹筋、クランチ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 19:55:19 ID:YsquCmMj
アニメ見ながらショコ25分終了
涼しい部屋でやってるのに汗だくだ
涼しい部屋でやってるのに汗だくだ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:09:28 ID:W9EQ1s2l
有酸素運動系ダンス終了
もうすぐしたらジョギング＆縄跳びしてきま
もうすぐしたらジョギング＆縄跳びしてきま
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:20:33 ID:+mSDcTyS
機能は１０ｋ歩いてよる筋トレ
今日は６キロ走って間に１キロ歩いた
もうダイエットより運動が自己目的になっちゃったね
１０キロマラソンに出ようかな
今日は６キロ走って間に１キロ歩いた
もうダイエットより運動が自己目的になっちゃったね
１０キロマラソンに出ようかな
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:15:13 ID:22kgqEqh
ランニングで町内一周してきた
徐々に長距離走れるようにしたい
今から筋トレして１時間ショコる！
徐々に長距離走れるようにしたい
今から筋トレして１時間ショコる！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:56:38 ID:DQZZYJaj
８５分ジョギング＆ダウン終了( ･∀･)ﾉ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 01:18:31 ID:v95MtUKl
水平足踏み１時間２０分
二の腕引き締め１０回
二の腕引き締め１０回
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 08:11:13 ID:UoCQf+rg
３０分散歩終了( ･∀･)ﾉ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 13:23:32 ID:v0Ae7jzn
踏み台昇降30分終了
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 15:00:37 ID:9kpQscIg
ジョギング＆ウォーキング２時間終了
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 17:59:20 ID:5vQ8z+Kx
テニス80分
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 18:53:27 ID:ssDgF/wo
自転車漕ぎ １００回
腹筋３０回
腰回し５分
腹筋３０回
腰回し５分
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:34:09 ID:Q/XLdKjQ
ウォーキング１時間おわり
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 20:10:54 ID:UoCQf+rg
プールにて水中ウォーキング６０分終了( ･∀･)ﾉ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:20:24 ID:tWECEKuD
ランニング40分＋ビリー20分。
ビリーを最後までするつもりだったけどへばってしまって無理だった。
ビリーを最後までするつもりだったけどへばってしまって無理だった。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 00:04:50 ID:yygq9oo2
トレーシー30分
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 00:12:06 ID:rvrxueDp
外で１時間踊った
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:41:00 ID:yv4RJaEh
踏み台昇降40分終了
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 07:27:07 ID:vrXHjBS4
同じく踏み台昇降45分
腹筋10回×4
スクワット100回
腕立て25回 終了
腹筋10回×4
スクワット100回
腕立て25回 終了
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 07:28:13 ID:yv4RJaEh
踏み台昇降30分終了
ストレッチ適当5分ぐらい
ストレッチ適当5分ぐらい
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 07:37:49 ID:UxdKfPNv
ウォーキング1時間
通勤で(笑)
通勤で(笑)
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 18:14:35 ID:XA0Zicoy
ショコ60分終了
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 18:38:37 ID:rbEKsxDB
今日は特になし！
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 20:17:41 ID:Geou7KUF
ジョギング４５分
831 ：め：2009/07/07(火) 03:23:05 ID:jRs51/F+
ターボジャムのボールのやつ60分
＋柔軟（パンプイットアップのチル）15分
腹がつかえて柔軟ツライ
＋柔軟（パンプイットアップのチル）15分
腹がつかえて柔軟ツライ
832 ：め：2009/07/07(火) 12:33:54 ID:GfEuR2oL
ターボジャム（3Ｔ）30分
なぜか体の左側から痩せてきた気がする（当社比）
なぜか体の左側から痩せてきた気がする（当社比）
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:19:17 ID:/1UUkCxp
水平足踏み１時間
二の腕引き締め１０回終了
二の腕引き締め１０回終了
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:54:55 ID:nCNwPLme
レッグウイング1分
踏み台10分を交互x7セットとローラー限界まで。
踏み台10分を交互x7セットとローラー限界まで。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 18:55:04 ID:0A3KRgH3
ショコ35分終了
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:22:04 ID:dhWOnXUu
ジム到着！がんばります。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:26:58 ID:lpcH5uvd
ショコ５０分終了。
ストレッチして夕飯食べます
ストレッチして夕飯食べます
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:52:42 ID:aZzh0f/I
通常とワイドとナローグリッププッシュアップを各10回×2セット
クランチとレッグレイズを各10回×4セット
ダンベルなしとありのスクワットを各10×2セット
シーテッドローとダンベルショルダープレスとアームカールとサイドレイズを各15×2セット
アイソメトリック各10回
ニーアップ20×4セット
クランチとレッグレイズを各10回×4セット
ダンベルなしとありのスクワットを各10×2セット
シーテッドローとダンベルショルダープレスとアームカールとサイドレイズを各15×2セット
アイソメトリック各10回
ニーアップ20×4セット
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 23:25:01 ID:8R78b+v9
２５Ｍプール×６０終了( ･∀･)ﾉ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 07:39:02 ID:6vh8MUeA
ビリー基本＋コアで1時間半頑張ってくる
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 11:37:05 ID:oGC+3My/
腹筋・背筋・ストレッチ、ルームランナーでウォーキング20分、
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ終了。
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ終了。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:02:13 ID:HyCoEyPJ
踏み台昇降40分終了 むしむししてるし滝汗でてすっきり
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 14:34:54 ID:vf2cIbrC
エアロバイク３０分 クランチ レッグレイズをみっちり。
おかげでええ汗かいた。今塩アメ舐めながらレス。
おかげでええ汗かいた。今塩アメ舐めながらレス。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 19:13:36 ID:JfTtFPsl
縄跳び300×5回終了！
平日はこのプログラム、休日はもう1セットやる。
平日はこのプログラム、休日はもう1セットやる。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 19:15:39 ID:JfTtFPsl
縄跳び500×3回終了！
体型にはすぐ表れないけど肌にはすぐ表れるから頑張れる。
体型にはすぐ表れないけど肌にはすぐ表れるから頑張れる。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 19:42:54 ID:glYiJCFP
プールから帰宅
自分へのご褒美♪(笑)にルマンド１つ食べた
自分へのご褒美♪(笑)にルマンド１つ食べた
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:08:22 ID:Oi7NacFZ
,... -ｰ-､
. ／⌒ ｰ-､ :,'´;.;;;.;;,;;,ｨ;;.ヽ
／ ヾ ､､､ヽ〉 :l;厶_ ___ヾ;;|
／／ 7ヽ_|｣」ﾉ fi! r=! `'‘- .ﾘf）
/ ,′ / ヽ', ' " y! 7月の暑さにまいってるようじゃ
. / ,ム-.､ |､ こ'″/ | モッコリ強化合宿もたないぞ。
..ヽ ￣ ￣⌒ヽ_,ィ! `ーイ ヽ.
＼ ヽ、__.. ､ Y!､ /L _＿_,,`ｰ-.､
`ヽ、-== ､ У i!/´フ 〃 ',
`ー-､/ Θ''´ l
,'､ ,′ ,ｨ､ ハ
l,ﾟ' ,;l;, ､｡, ;ﾉﾊ `ｰ-'' ',
}`ー‐个ー -‐ '' ノ | l
| し-r┴-､ ノ l! 彳
Y/ l ヾ '',ノ ;..八`ｰ'' l
. ／⌒ ｰ-､ :,'´;.;;;.;;,;;,ｨ;;.ヽ
／ ヾ ､､､ヽ〉 :l;厶_ ___ヾ;;|
／／ 7ヽ_|｣」ﾉ fi! r=! `'‘- .ﾘf）
/ ,′ / ヽ', ' " y! 7月の暑さにまいってるようじゃ
. / ,ム-.､ |､ こ'″/ | モッコリ強化合宿もたないぞ。
..ヽ ￣ ￣⌒ヽ_,ィ! `ーイ ヽ.
＼ ヽ、__.. ､ Y!､ /L _＿_,,`ｰ-.､
`ヽ、-== ､ У i!/´フ 〃 ',
`ー-､/ Θ''´ l
,'､ ,′ ,ｨ､ ハ
l,ﾟ' ,;l;, ､｡, ;ﾉﾊ `ｰ-'' ',
}`ー‐个ー -‐ '' ノ | l
| し-r┴-､ ノ l! 彳
Y/ l ヾ '',ノ ;..八`ｰ'' l
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:44:17 ID:A+smmOEl
水泳1000m
暑すぎて、湿度高すぎて、ジョギングがツライ。
なので走るより泳ぐ方にシフトしつつある。
汗ダーダーかく程暑いと気持ち悪くなって吐きそうになるから
夏はほんとに苦手。
暑すぎて、湿度高すぎて、ジョギングがツライ。
なので走るより泳ぐ方にシフトしつつある。
汗ダーダーかく程暑いと気持ち悪くなって吐きそうになるから
夏はほんとに苦手。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 22:46:03 ID:0CnXyppm
水平足踏み１時間
二の腕引き締め １０～２０回終了
二の腕引き締め １０～２０回終了
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 22:52:38 ID:a0GF44Q+
ジョギング5.5キロ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 07:21:38 ID:74L6VCaj
金曜日…フィギュアロビクス筋トレP
月曜日…ターボジャム腹筋P
火曜日…ダンベルと腹筋ちっとんべ
水曜日…フィギュアロビクス有酸素P
これからシャワー、着替えて出勤
月曜日…ターボジャム腹筋P
火曜日…ダンベルと腹筋ちっとんべ
水曜日…フィギュアロビクス有酸素P
これからシャワー、着替えて出勤
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 09:35:52 ID:fq0FYz1e
ダンベル体操
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 21:01:42 ID:GUWkaoek
４０分ジョグ＆ウォーキング終了( ･∀･)ﾉ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 11:32:39 ID:YZYP35ST
踏み台昇降１時間終了！
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 17:02:58 ID:AZD32hL6
エアロバイク４０ｋｍ 時間にして１時間４０分 汗だらだらだら。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 19:41:03 ID:HtirziM3
縄跳び300×5回終了
始めて3日目だけど明らかに肌が綺麗になった
内側からツルツルしてる感じ
始めて3日目だけど明らかに肌が綺麗になった
内側からツルツルしてる感じ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 07:06:12 ID:qHQYLAla
ジョギング35分
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 08:52:20 ID:flI0+Hgu
自転車40分…のつもりが琵琶湖最南端で迷って90分。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 15:38:53 ID:9wEC1aHE
自転車で25kmを１時間45分漕いだ
その後うどん２人前食べた意味ナスorz
その後うどん２人前食べた意味ナスorz
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 22:34:28 ID:lAf3u+kG
ビリー基本おわた
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 16:33:54 ID:wtfhbZwo
ハリーポッター観ながらショコ45分終了！！！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 17:42:31 ID:1EufntA1
エアロバイク６０分 クランチ レッグレイズ
シャワー浴びて体拭いても汗が止まらん！
シャワー浴びて体拭いても汗が止まらん！
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:29:00 ID:XcXgHW8m
ジョギング３０分終了( ･∀･)ﾉ
ここに書き込むのが日課になってきたがもう自分が抑えられない
疲れてるのに運動してしまう…
ここに書き込むのが日課になってきたがもう自分が抑えられない
疲れてるのに運動してしまう…
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:43:41 ID:Y61w3sHz
縄跳び300×5回終了！
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:48:11 ID:iDFOyG1I
ステッパー３０分。
２０分辺りからギーコギーコうるさくなるので３０分が限界。
油さしても変わらず。買い換え時かなぁ。
２０分辺りからギーコギーコうるさくなるので３０分が限界。
油さしても変わらず。買い換え時かなぁ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:08:52 ID:IDqLTK4c
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 00:37:20 ID:Dib82H0o
ビリー応用終わった。後半キツすぎる…
筋肉痛なりそう。明日くるかな
筋肉痛なりそう。明日くるかな
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 07:08:12 ID:lDhIvQtp
ジョギング35分
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 13:20:32 ID:76GXAfPf
昇降30分
電話がかかってきて、息が切れ気味で恥ずかしかったｗ
電話がかかってきて、息が切れ気味で恥ずかしかったｗ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 20:22:49 ID:CimkOict
夕飯前にウォーキング40分＼(^O^)／
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 05:19:45 ID:9zum+6Kw
早朝だぜ
ショコ３０分いっくよー
ショコ３０分いっくよー
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 06:51:12 ID:46b3DVx6
ジョギング35分
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:01:22 ID:vlMpjGbR
ウォーキング60分行ってきたどーっ！
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:25:05 ID:GSE/TKeU
>>864
体重に変化ある？
体重に変化ある？
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 08:55:46 ID:nn5Wqgah
日曜日、フィギュアロビクス筋トレ
今日朝、フィギュアロビクス有酸素
仕事行ってきまぁす(´｀)
今日朝、フィギュアロビクス有酸素
仕事行ってきまぁす(´｀)
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:07:58 ID:6LTjPG+Q
一駅分歩いてみた（40分）。
暑くなけりゃ二駅はいけるな。
暑くなけりゃ二駅はいけるな。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:18:15 ID:6LTjPG+Q
age忘れage
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:24:30 ID:LQ55f8oF
踏み台昇降20分
筋トレ20分
筋トレ20分
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:20:30 ID:saaYzPje
ウォーキング60分終了！
でも5.2km。
時速8kmって大変だー。
これからショコる！
でも5.2km。
時速8kmって大変だー。
これからショコる！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:39:42 ID:7ANi54gi
ショコ１１０分終了
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:13:42 ID:7eEPdlHu
ステッパー10分休憩5分を３セットやります
時間にすると短いけど毎日やることに意味があると思いたい…
ウエストまわりは引き締まってきたけど体重には変化なしorz
時間にすると短いけど毎日やることに意味があると思いたい…
ウエストまわりは引き締まってきたけど体重には変化なしorz
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:32:13 ID:Pq07aDqp
踏み台昇降一時間、コアリズム20分でｷﾞﾌﾞであります！
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 18:33:36 ID:Pq07aDqp
あげ忘れ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:13:03 ID:JmdYRUnx
ジョギング6.5km
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:49:31 ID:Pq07aDqp
昇降2回目
一時間終了！
一時間終了！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 04:02:18 ID:+/zERn0K
こんな時間だけど
明日の飯作ってビリーやるぞー！
明日の飯作ってビリーやるぞー！
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 06:51:58 ID:R8UDE5zV
ウォーキング50分行ってきたどーっ！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 07:04:34 ID:khshwa6a
みんな頑張れっ！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 09:21:52 ID:nJVvdWGo
コアリズム４０分、ケツ筋トレ４０回終わったーー！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:41:55 ID:PeGF3ixT
筋トレ４５分 締め切った部屋まるでサウナ！
汗が止まらネェ！
汗が止まらネェ！
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 12:57:10 ID:P1L42QwZ
ジョギング７km！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:34:52 ID:yiGOv+Vl
これからサーキット
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:08:39 ID:yiGOv+Vl
終わり。
汗がキモチイイ
汗がキモチイイ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 07:01:21 ID:6UQWmODa
ウォーキング60分行ってきたどーっ！
日差しがキツくなってきた。。。
日差しがキツくなってきた。。。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 10:20:53 ID:aVsMa99N
ウォーキング35分終了
また帰り道も歩くから70分くらいになるな
また帰り道も歩くから70分くらいになるな
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 17:26:49 ID:vcrO+7J2
エアロバイク３０分 サイドベンド １２．５キロ×２０×２
ええ汗かいたわーい。
ええ汗かいたわーい。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:05:59 ID:SSjVmQ4G
ジョギング7キロ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 20:33:05 ID:1whLW+Ys
今からターボジャムと筋トレするぜ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 22:05:02 ID:N+tO5eZQ
今から3駅分歩くよ！
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:33:41 ID:SSjVmQ4G
トレーシー30分
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 21:36:18 ID:vM/1xExg
ステッパー60分終わった！
いつも50分とか55分とかでごまかしてたけど今日は正真正銘60分だ！
いつも50分とか55分とかでごまかしてたけど今日は正真正銘60分だ！
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 21:44:40 ID:COUKaHws
ダンベル体操
スクワット
スクワット
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:26:14 ID:COUKaHws
トレーシー腹筋と腕のみ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:34:10 ID:IZoED0kN
腹筋・背筋・ストレッチ・インナーマッスルエクササイズ60回終了。
風邪でしばらく運動してなかったので、軽めの運動。
風邪でしばらく運動してなかったので、軽めの運動。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:52:34 ID:snvoiQBm
二の腕の運動して寝ます。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:57:36 ID:7DnfRluY
運動するかー
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 03:51:20 ID:71/odqYD
トレーシーメソッド フルコース60分
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 08:00:04 ID:DsL1h6LH
ウォーキング60分行ってきたどーっ！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:15:47 ID:OXRQePHF
６キロ程、走ってきます（ ＾ω＾）
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:20:07 ID:nsvXH18/
エアロバイク2時間終わったー
休みの日は多めにやらないとちょっと不安
休みの日は多めにやらないとちょっと不安
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:21:52 ID:nsvXH18/
ごめんなさい。sageちゃいました
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:22:33 ID:Hgjw+jBe
近所の祭を見物がてら、ウォーキング60分してきた。
屋台の誘惑に勝った！金持ってなかっただけだけどね。
屋台の誘惑に勝った！金持ってなかっただけだけどね。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:19:23 ID:BMdMDNN3
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 02:30:48 ID:umXtCXEb
やっぱ真夜中に外でるもんじゃないわ
軽くその辺チャリで走ろうとしたら
どでかいＧかカブトムシ？みたいな物体が道路にごろごろ…
速攻引き返した…
腹筋したので明日走ろう…
軽くその辺チャリで走ろうとしたら
どでかいＧかカブトムシ？みたいな物体が道路にごろごろ…
速攻引き返した…
腹筋したので明日走ろう…
915 ：ご：2009/07/19(日) 03:10:02 ID:mIHGwmdK
pump it up high energy
60分。初回にしてはよく踊れた。
これは楽しい！
60分。初回にしてはよく踊れた。
これは楽しい！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 09:36:43 ID:B2GVMwcU
今からエアロバイクがんばります
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 11:44:31 ID:B2GVMwcU
今日のノルマ終了
シャワー浴びよう
シャワー浴びよう
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:43:50 ID:14qrNeKm
トレーシーメソッド フル60分
踏み台昇降 20分
つかれた
踏み台昇降 20分
つかれた
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:54:57 ID:vNtWpQNH
ショコ55分終了！
家に体重計が無い
家に体重計が無い
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:17:39 ID:W6tkNDgc
ショコ1時間終了！！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 19:43:56 ID:ZGOk2yI3
ジョギング10キロ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:59:39 ID:57FQy9Ff
ウォーキング1時間あげ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:00:53 ID:57FQy9Ff
age忘れage
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:19:07 ID:ve7EWIK5
ショコ２０分終了
してよかった
してよかった
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 11:49:19 ID:2k3/w/kS
ビリーしました。
最近ビリーが楽しすぎる。
絶対痩せてやる。
最近ビリーが楽しすぎる。
絶対痩せてやる。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 12:05:29 ID:sT8czOZB
ステッパー60分終了。
体重・体脂肪共に減ってた！
連休の旅行でドカらなかった自分万歳！
体重・体脂肪共に減ってた！
連休の旅行でドカらなかった自分万歳！
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:08:06 ID:sT8czOZB
ステッパー45分終了
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:50:35 ID:+PAzFoEr
ショコ60分終了
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 16:56:56 ID:WCnuSrUe
ジョグ45分終了。
６月から日課にしてきたが、今日やっと30分→45分に延長できた。
６月から日課にしてきたが、今日やっと30分→45分に延長できた。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:04:04 ID:dOXv9o53
ヒップホップアブスいきます！
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:44:26 ID:Ft4mrvpC
踏み台昇降70分終了！
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 06:46:50 ID:8speFObp
ジョギング35分
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 06:52:53 ID:v3UrO/vt
ショコ30分入ります
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:09:23 ID:tVvIexrX
ジョギング10キロ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:15:24 ID:M55pEOrt
ウォーキング５５分終了
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:17:08 ID:M55pEOrt
間違えた
あげ
あげ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:31:51 ID:Myxgs6Rm
新しく買った登山靴慣らしに30分ぐらい歩いてくるﾉｼ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 13:00:10 ID:vTN9SDts
新しく買ったシューズ履いてウォーキング60分終了！
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:27:05 ID:9j3uoIjM
腹筋15×３やってジムで走ってきます～
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:14:36 ID:/gwJc8pd
初心者ショコラーが30分いってきます
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:22:20 ID:7VmYIMYN
ビリー(応用)とショコ50分終了
明日も頑張るぞー
明日も頑張るぞー
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 21:01:49 ID:NxhDHCLw
今からステッパー1時間
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 21:21:44 ID:1OVRfZnj
3時間前に終わったけどウォーキング40分
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:26:19 ID:+sR3c3rp
ステッパー45分終了。
今日から500ペットに水入れて両手に持ち始めた。
汗の量がダンチ。
毎日続けてみせる！
知花くららになるんだ！
今日から500ペットに水入れて両手に持ち始めた。
汗の量がダンチ。
毎日続けてみせる！
知花くららになるんだ！
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:33:43 ID:hrJzM28r
ビリー基本終わったー
バンドないから500㍉のペットボトルでやった
疲れたけど清々しい
バンドないから500㍉のペットボトルでやった
疲れたけど清々しい
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:41:58 ID:REmbTdT2
ベリーダンス20分やった！
脇腹が痛いけど良い汗かいた！！
脇腹が痛いけど良い汗かいた！！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:12:38 ID:IxfUviAv
ショコ30分終了～
続きは後で
続きは後で
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 20:12:08 ID:mn8cosaI
ジョギング35
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 22:08:19 ID:2M9uhvYg
ダンベル体操
スクワット
スクワット
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 22:49:06 ID:rEkMKRT2
wiifit 終了
燃焼フープ 10分×3
ジョギング 島一周×3
ヨガ 三日月のポーズ
やしの木のポーズ
腰掛けのポーズ
明日もがんばろー
燃焼フープ 10分×3
ジョギング 島一周×3
ヨガ 三日月のポーズ
やしの木のポーズ
腰掛けのポーズ
明日もがんばろー
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:22:10 ID:Z+ZHiQ5M
エアロバイク60分完了
レッチリ聞きながらやると最高だわ
レッチリ聞きながらやると最高だわ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:22:59 ID:Z+ZHiQ5M
あげ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:37:20 ID:45eQ2QoR
今からショコ！
頑張って1時間以上やって報告にくるぞ
頑張って1時間以上やって報告にくるぞ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:49:15 ID:lAwctrpT
エアロバイク60分終了ー
ケツ痛い
ケツ痛い
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 01:02:26 ID:sQ9D6wm2
1時間ショコ終了
26時間テレビ見ながらやると飽きなかったー
26時間テレビ見ながらやると飽きなかったー
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 02:01:42 ID:9nMGBAac
１時間ipod聞きながら踊りまくった！
いいだろ？
いいだろ？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 02:12:04 ID:3KN2M9k5
ショコが突如としてめんどくさくなったから
三十分ジョグしてきた
五キロかあ
まあ無理なくやろう
三十分ジョグしてきた
五キロかあ
まあ無理なくやろう
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 05:28:14 ID:CDM+sChf
これから自転車で走ってくる～
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 06:47:06 ID:CDM+sChf
45分くらいで帰ってきました。お腹すいたけどお茶で誤魔化そう…
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:19:43 ID:DSNxf+t8
プール２５m×５０クロール
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:22:25 ID:tcdi5s7R
ジョギング6キロ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:55:03 ID:kuOR2wNM
ジムいってきます
日焼けしたくないよーーー
日焼けしたくないよーーー
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 17:42:24 ID:y6YLquJA
ジョギングに行ったはずが、結局２時間のウォーキングに・・・ 暑すぎ。。。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:35:14 ID:y2Ho8U3e
初心者ショコラー今から３０分行きます
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:06:27 ID:lAwctrpT
エアロバイク60分終了
運動するとよく眠れる
運動するとよく眠れる
>>965＋腹筋100回、背筋50回
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:42:06 ID:lB9W7pm9
一時間ショコ+ストレッチしました。
明日も頑張る
明日も頑張る
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 02:53:39 ID:lfWcGXRb
ショコ45分＋20分終了！
969 ：ご：2009/07/27(月) 03:52:39 ID:KxLPOv1L
バレエコンディショニング＆ホットパンツワークアウト
先週は半分くらいサボった
今週はがんばるぞ
先週は半分くらいサボった
今週はがんばるぞ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 20:19:23 ID:WwLQPDTL
50分ウォーキング。
おいしく夕飯が食べられそうだ♪
おいしく夕飯が食べられそうだ♪
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 21:30:27 ID:kNbSzmyr
水泳１０００m
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:38:35 ID:fjIGG7bi
スクワット
腹筋・背筋
腹筋・背筋
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:27:59 ID:qg1K5CDw
スロトレ後コアリズムのキックスタートをフルセット終了
クーラー付けてるのに汗が止まらん・・
クーラー付けてるのに汗が止まらん・・
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:43:35 ID:NGI6IEEL
今から腹筋５０回しる！
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:30:39 ID:R4P9tvNo
腹筋100 背筋50 腕立て伏せ32 ジャンピングジャック？100
今日は有酸素できなかった
今日は有酸素できなかった
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 05:08:08 ID:rhNz69dx
自転車1時間15分行ってきました。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 11:39:26 ID:2vfylhFt
階段300段3往復所要時間33分完了
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:02:17 ID:vS8yekJX
ビリー基本おわり！疲れすぎてだらだらしてしまう
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:03:17 ID:Xb++aFaP
高校野球決勝見ながらステッパー60分終了。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:15:50 ID:Tqtvr5Yk
1時間ウォーキングいってきた^^
いい汗かいたぜ
いい汗かいたぜ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:40:00 ID:s2//GNtp
ウォーキング１時間
はまった
はまった
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 19:05:45 ID:YSHUMTxI
普段は自転車だけど昨日はウォーキング一時間にしたら今日足が痛くなったw
orz
orz
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 21:18:24 ID:6IrAyCeG
エアロバイク30分、ステッパー30分、腹筋60回とストレッチ終了！
今から風呂はいろ
今から風呂はいろ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 22:51:11 ID:jWAhWjbP
ミル４５分（７km／h）
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:40:02 ID:GeLkRE70
ショコ30分
余裕があれば＋15分
余裕があれば＋15分
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 06:43:15 ID:F/b7SMYU
ジョギングしてきた
今からダンベルして風呂
今からダンベルして風呂
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:12:43 ID:EUYHbWWR
6:30過ぎから一時間ほど自転車に乗ってきました。
今日は霧が濃くて20～30㍍先がまったく見えなくて幻想的だったな～
足プルプルしてるw
今日は霧が濃くて20～30㍍先がまったく見えなくて幻想的だったな～
足プルプルしてるw
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:25:07 ID:nnKuXpIE
階段300段3往復所要時間31分完了
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:22:47 ID:phQnAeq+
水泳１０００m
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 01:24:07 ID:6cf0xjZ0
ジョグ三十分終了
足が痛い…。
足が痛い…。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:10:49 ID:Z8gHLy+x
ウォーキング＆ジョギング一時間半終了。
疲れたー。
疲れたー。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 01:36:19 ID:lf7y0sjy
ジョグ三十分…
ほんとは二十八分。
でも目標の五キロは達成
自分頑張れ
ほんとは二十八分。
でも目標の五キロは達成
自分頑張れ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 08:29:21 ID:YUqg2Rcd
ジョギング35分
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:01:52 ID:S3Zgs22S
階段300段3往復37分終了
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:13:29 ID:Kxpv96Yi
しゃー筋トレとショコってくる
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:22:21 ID:4OSVi4TU
ウォーキング＆ジョギング1時間終了。
今日は涼しいなぁ。
今日は涼しいなぁ。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:24:15 ID:4OSVi4TU
あげ忘れたすまん。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 21:22:44 ID:ToOtbTgv
次スレは？
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 01:34:10 ID:Eubw5/QH
30分ほど走ってきた
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 01:45:23 ID:zv5NMUlr
縄跳びしてきます。
次スレよろ
次スレよろ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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