【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】

40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。

前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/

前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット4【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211269358/

※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。

>>1
スレ立て乙です。
前スレ後半に湧いたかわいそうな人はスルーでいきましょう。
正直、ああいう手合いは疲れますし

参ゲット湯

30年近く吸ってきたタバコを止めたらいきなり６ｷﾛ増
明日から週５ジム&朝昼普通に食って、夜は野菜スープだけダイエット始めます

ラテラルサイトレーナーってもう誰もやってないのかな
４年くらいまえにすごくCMしてたんだけど
最近ジムやめて、家でこれやってるんだ３０分くらい
あきるし、つまんないね

脳内モデル、どちらにしても平日昼間に書き込みしているから
普通な仕事してなさそ。中身なさそ

163／58　女40です。

去年頑張って、47にまで落としました。
その時の周りの反響は、『どこか悪いの？』『痩せ過ぎだよ』と、反響イマイチでした。
自分でも、法令線が目立つ？ようになり、いっきに年を取った？かな？と、思う事もあったけど、嬉しかった。
大好きな酒断ちまでして頑張りました。が、反動．．．

年末年始を境に、お酒をまた飲むようになり、運動も毎日していたのをしなくなり、
あれ？という間に、50kg。　
現在、怖くて体重計に乗ってません。　多分、52−3kgあると思う。

何だったんだろう、去年の今頃していた努力。無駄じゃん．．．

＞現在、怖くて体重計に乗ってません。　多分、52−3kgあると思う。

これはダメだろ。
現実を認識せんと･･･

>>6
どのくらいの期間で痩せたの？

>>6
163／58　から　47まで落としたのはエライ！と思います。
今52-3kgでも十分正常数値だと思うけど・・・。ただ体脂肪値がわからないのでなんとも。
無理せずにこれ以上増えないように
とりあえず食事を気を付けてみては？

自分もお酒大好き人ですが、焼酎20度2合を飲みながら1日3食快食快便の1700kcal生活で
ゆっくりですが3か月で4ｋ痩せました。

１６３／５２　体脂肪２２
２、３キロ減らすと洋服が綺麗に着れる。
半袖になるまでにゆっくり減らしたい。

酒断ちかぁ〜
　
これはちょっとつらいなぁ。
と思いつつグリーンラベルを飲んでいます。
ダイエット系っておいしくないんですよね。

でも
昔max太っていたときは、スーパーの100円揚げ物orポテチで
ビールをキューーと飲むのが快感でした。
その頃と比べたらおとなしいものです。

6です。おはようございます。

期間は半年ですね。摂食して（１日１０００カロリー程度）運動毎日２時間（ジョギング３０分含む）してました。
お酒も殆ど飲んでいませんでしたね。　

現在、食生活はあまり変わっていませんが、運動を全くしてないので、それが理由かと思われます。
運動をする事がストレスになってましたので。

体脂肪率は体脂肪計がないので、分かりません。
が、二の腕、お腹の脂肪の厚さが２cmあるので、２０％以上はあるかと？

42♀155/49/体脂肪25の私から見ると羨ましい限りなんだけど……

私は顔の肉に悩んでいる
身体は痩せていっても顔がﾎﾟｯﾁｬﾘしてるせいで、あまり気付いてもらえない
しかも顔が一番最後に来る体質？なんで
あと5kgは痩せないと普通には思ってもらえない
ﾁﾋﾞだから長身の方が羨ましいよ……痩せるとｽﾗｯとするもんね
私なんかただの痩せたﾁﾋﾞだよｗ

↑>>6>>10さんへのレスです、すいません

43♂173/67/１6％　
　
半年前は体脂肪率24,9%でした！
上半身に筋肉もなく痩せているように見えて25%は終わってましたｗ
「脱いだら酷いんです。」という感じですかね。　
ダイエットを始めたときは
「そんなことしなくても痩せているのに・・・」
とよく言われました。
　
今は腹がへこんできて本人は満足ですが、
元々痩せているので「痩せたねｰ」という人は皆無です。

>>6
ダイエットというと、今は「痩身」を指すけど
本来は食事療法なんだよな。
体重計に乗るのがコワイという気持ちはわかるけど
常に自分の体重は把握・管理しておいた方がいいと思う。
40過ぎると、外見云々よりは、まずは「健康」を考えた方がいい。
「痩せてキレイになりたい」という気持ちはわかるけど
無理な食事療法で痩せたって、貧相になるだけ。
あなたの身長・体重なら、決して「デブ」ではないと思うよ。

１７８・６０�`の３２歳男子です。体脂肪１２どうですか。おじさん、おばさん

>>17
お母さんに、ちゃんとご飯作ってもらいなさい。
残しちゃだめよ。ぼうや。

さあ、今日から頑張るぞ　このスレを自分の日記代わりに使おう

>>18
GJ
w

なかには「健康より見た目」という人もいるんだろうな。

>>17
もっと筋肉つけないとこのスレの対象になったときに後悔するよ。
体脂肪率は維持でもう10kgは増やした方がいいな。

68Kgから58Kgに減量したら血圧が劇的に下がった。
他に血糖値、中性脂肪、コレステロール全てが正常値に･･･
やっぱ痩せるって効果あるんだな。

おれは、60kgでも75kgでも血圧は変わらん。年齢でも変わらんな。

>>21
40過ぎてもそういう人が結構いるね。
見た目良ければ全て良しみたいな。
まぁ健康も自己責任だから、ほっとけばいいよ。

見た目が良くなれば健康状態も改善される場合もあるから。

>>26
体重値にばかり気を取られてる輩が多すぎるよ。ガキじゃあるまいし。

デブの言い訳

>>22
同意、俺の今が178cm66.5kg12%なんだ
自分としては70kgぐらいまで増量したいところ
32歳にもなって60kgしかないのは、ま、頑張れとしか言いようがないが

>>18,20,22,29

痩せてるね、って羨ましがってほしかったろうに、容赦ないなw

何kgだろうと自分の理想の体重になれば良いのでは？

サッカー日本代表、鹿の内田は175cm/62kgだね
20台前半つーこともあるけど、まだまだ細い
つっても、ちゃんと筋肉付いてるしな
つーことで>>16は細すぎ、つか筋肉ないべ

49♂175/66.5/13%

１０キロ痩せたら顔のしわが増えた　どうしよう

コンビニのメンチカツが美味すぎる。

その通りだけど、うるせーバカ

昨日うんこたっぷり出たのに
体重200g増だった
寝ないと、体重って減らなくない？
最近夜寝てないんだ。ぐっすり寝るほうがカロリー消費するのかな

>>36

春休みで暇なのはわかるけど他のスレに書き込んでくれ

>>36
起きてる間に水飲んだりしたんじゃないですか？
１Lの水を飲んだだけで１Kぐらいは体重が増えますよ！

自称モデル君はもういないのか？
面白かったのに。

そのうちに現れるよ。

ﾓﾃﾞﾙていっても ﾋﾟﾝｷﾘだからなぁ・・
ﾃﾞﾌﾞﾓﾃﾞﾙもいるくらいだしｗ
全く知名度のない自称ﾓﾃﾞﾙなんて腐るほどいるし
ｸﾞﾗﾋﾞｱｱｲﾄﾞﾙみたいなもんｗｗ

>>17
マジレスすると、多分痩せ過ぎガリに見えると思われ。
自分の、中三で陸上１５００ｍやってた時の体型そのまま。
高校でアメフトやって、３年間で１７９ｃｍ７２ｋｇになったよ。
ちなみに今４８才、９０ｋｇ、インボディ測定で体脂肪２０％、筋肉量６７ｋｇ
おなかはやや出てるし、脇腹にも脂肪タプタプだけど、一応「アスリート」で評点８８点

>>36
春休みじゃないよ
失業中　

>>33
体は筋トレしてればどうにか、なるけど、顔は本当に来るよね。
目の上に窪み、法令線、額のしわ、口周り。。。

４０になってからのダイエットは本当、美容的には辛いものがあるよね。

>>43

なるほど
他のダイエットスレを見ればわかるけど
１，２kg程度は誤算の範囲らしいです。

>>42
インボディでのアスリートは90点以上ですよ・・・

178の65で現役モデルですが，、、

>>46
確か、９０点以上は「プロ・アスリート」だと思ふ。

>>48
そのスコアってどうやって出すんですか？
もしくは、点数のテーブル表とか検索すればでてきますか？
「フィットネスポイント」で検索したけどだめだった。
今より太ってたとき、ジムでそういう点数　７５　となってて、
なんだろうと思ってたんですが、、。

>>44
表情筋のトレーニングもしないとダメだよー。
ttp://asikenko.jp/kao-stretch.html

>>49
インボディという体組成分計量の機械に乗ると、自動作成されるプリントに表記されます。
自分は、ティップネスで２ヶ月毎に、計ってもらっている。

こちら初心者、161�p、55k、体脂肪29　46女　
ずっと膝が悪くて食事で７ｋ減量したのですがやはり涙目です。
こちら見てやる気でました！
>>50
これイイですね！

>>51
私もそれで出てきたのですが、ジムの人に結局数字の質問せず
退会してしまいました。

>>52
涙目 というのは理解出来る。
たまにダイエットしていて一人でいる時に涙目になる。

>>54
>>52　は、自分がダメダメで情けなくて涙目なんじゃ？

何をやっても途中で投げ出した私がダイエットに成功した
理由をお教えします。空メール頂いた方限定！
[email protected]

↑
40過ぎてもこんなのに引っ掛かるアフォはいるんだろうか？

さすがにおらんだろｗｗｗ



って思ったけど、いつまでもオレオレに
引っかかる爺さん婆さんがいるこんな世の中じゃ……

１７１の平均体重６３・美容体重５８・モデル体重５５らしい。俺は目指すは
５８，５。美容体重も目指す。現在６４キロ、１年前８２

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

体重だけを見れば171-55は明らかに痩せすぎ。
この年代ではよほど筋肉がしっかりしていなければ貧相に見えるからもう少し体重はあった方がいいよ。

171なら58でも痩せてないか

極真やってる23歳のジム友が絞った時に172-60くらいだけどそれでも服着ていると
スリムな今どきの若者だよw
ベンチ１１０くらいでそうだからもし筋肉があまり多くない人が55kgとかまで絞るとかなりヤバイ気がするけどね。

オンナも、いくら若くても細けりゃイイって勘違いオンナも只ガリガリなだけで筋肉ないし
締まりもなくて気持ち悪いが
若い娘ならまだしも
勘違いガリガリ婆ぁはシワシワで皮膚ダラダラで最早化け物

>>64
君の文章もダラダラだね、醜い

>>65
ほんとだｗ　自分でワロタｗ
晩酌しながらの２ちゃんは楽しいんだけどヤバいな…
最近風俗もガリガリばっかりでキモイんだよ。

痩せて老ける人は痩せないほうがいい

風俗・・・・









（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>68
ガリガリ皺くちゃばばぁでつか？

「( ﾟдﾟ )こっち見るな」

>>58
ﾎﾟｲﾇ"ｿ

>最近風俗もガリガリばっかりでキモイんだよ。

なら好みのﾎﾟﾁｬで可愛い子がｴｯﾁを承諾してくれるような男になれよｗ
金　　は　　ら　　わ　　な　　く　　て　　も　　な

なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ

また池沼脳内ﾓﾃﾞﾙwのご登場w

>>72
読みにくぅううう

誰にも相手にされない粘着質な低能はスルーでお願いします。

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

すでにこのスレ内では有名人気取りw。

あらら、随分俺のレスで盛り上がツてるねｗ俺は高校・大学で雑誌モデルしてて
今は４０だけど相当若く見られるから綺麗な顔と体型を維持したいし。キモイと言われても
どうぞ結講です。目標決めてやってるから早く痩せたい。男女いくつになっても
変わらなくいたいと思うのは普通だと思うけど。

>>72
コピペ止めれw

４０過ぎの不細工親父は容姿にコンプあるから必死にコピペかよｗ
ほら、これおまえら不細工だよ
http://image.blog.livedoor.jp/doraganaru/imgs/1/d/1dd2dab3.jpg

家族がPC使うときに、登録済みの長ーいコピーみられないようにね

体重の数字は戻っても体型は戻らないね
でも頑張れている状態が嬉しくて続けている

＞頑張れている状態が嬉しくて続けている
すごくわかる！

君たち、不細工だから僻んでるの？肥満で不細工じゃ大変ですねｗ
おそらく老けてみえるとかｗ

>>83 もう飽きた

41の同僚がダイエットに励んでるけど
どんどん老化がすすんでる気がします。
顔がシワだらけ…

春休みの厨房が集まるスレみたいになっちゃってますね。
　
ふぅ〜

>>85
　
食事制限のダイエットじゃないですか？
そうじゃなくても運動によって足りなくなった栄養分を意識的に補充しないと
これまた健康的な状態から外れてしまいます。

老化が進んでいるように見えるのは
栄養、運動、睡眠（休息）のどれかが足りてないんでしょう。

脂肪や浮腫みでパンパンだった顔がダイエットでしぼむと、
皮があまってタルンタルンになって老けて見えることもあるよね。
これはもう40過ぎると仕方ないよね〜

41歳の俺の顔が正にそう。
ダイエット前は5歳若く見られていたのに
10kg減量して体年齢が5歳若くなったら顔がいきなり老けた。
顔から取れた皮下脂肪の分、頬皮が重力で下がるから
ほうれい線が目立つようになる。
これ、もうしぼんでくれないのかな？

>>88
痩せた分の皮は若いとすぐ戻るけど、
年とる程に戻るまで時間がかかるって言うよね。

でも顔はどうかなぁ・・・戻り難いかもしれない。
法令線はシワとして刻み込まれちゃったらたるみが取れても残るだろうし。
気になるならヒアルでも打って凌ぐしかないんじゃね？

45歳のおばさんです。
身長165cmで80kg台から、やっと50kg台に突入しました。
まだまだ頑張ります。ちなみに王道です。

シワといえば、俺がメタボ腹だったころの胸下に、
片仮名のハの字型のシワがくっきり刻印されてた。
それが中年メタボのロゴマークだった。

今は鍛えた腹直筋上部に代ったが
そのシワが消えかかってくれるまで半年かかった。orz
どうか半年でほうれい線がもどりますように

>>90
30kgはすごいね〜。見習いたい。

>>90
痩せたのはえらいと思うけど、自分でおばさん言うのはやめようよ。

おはさんなんだからいいじゃん。45でオバサンじゃないと思いたい方が痛々しい

４０歳を過ぎたからこそ健康管理は重要。
２０歳代なら肥満でも若さである程度誤魔化せる。

４０歳を過ぎると肥満による成人病の誘発は深刻になる。
肥満の害は、糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞などの誘発、体が重いので動きにくいなど多数。
糖尿病になった場合の特に有名な合併症は、大血管障害としての心筋梗塞、小血管障害としては糖尿病性腎症、
糖尿病性網膜症、糖尿病性神経症の三大合併症などがあげられる。
感染症にかかりやすくなったりもする。
心筋梗塞・脳梗塞は直接生命に関わり、一命を取り留めても大きな障害か残ることがある。

>>95
最初の1行だけでよかったね。

１６３cmで５１．２にまでなったのに、ほんとうにちょっと菓子パンたべたりしたら
５日で５３になってしまった。いまうんこしたら２００g減った。
ちょっといつもより食べただけで、こんなすぐ戻るなんて、、。

>>97
減量時の接種カロリー＜現状体重維持時の接種カロリー＜体重増加時の接種カロリー

現状体重維持時の接種カロリーを超えたのでしょう。

つか、2kg以内は飯糞水分の増減範囲ね。
体重の増減と勘違いして馬鹿みたいに一喜一憂しないように。

>>97
今の体重での食生活に慣れてないだけだよ。
そのうち適量がわかってくるよ。
菓子パンて400kcalとか結構なカロリーがあるから40越えたら要注意。
どうしても食べたい時は食事を少なくするとか、
運動してカロリー消費量を増やすとか、バランスを取るといい。

最近の菓子パンのカロリー見ると、びっくりして
食べる気にならない。400kcalオーバー当たり前にあるからね。
シュークリームの280kcalが可愛く見える

美味い物はカロリーが高い悲しい現実。野菜がお菓子ならいいのに、、、
メロンパンなんて５６０�`カロリーだよ。

ほ〜んと美味しい物はカロリー高い。
余分に食べた分、運動すりゃいいたって限度があるし。
自己管理能力が問われるよね。

ダイエット始めてから菓子パンは一切口にしてないな〜
メロンパンなんか軽く一食分だし、正直菓子パン食うくらいだったら
オニギリ食った方がいいやと思うようになった。

菓子パン食べなくなった
ロシアパンなんか８００あるよ

ロシアパンなつかし
中学以来食ったことないや

今日は会社で、3時のおやつにアップルパイ一切れ頂いてしまったので
夜の晩酌はやめました。
毎日1700�`カロリーを厳守してます。ええ。

まさかとは思うけどさ

喫煙してるバカはいないよね？

いっぱいいますｗ

いっぱい？？？
いまや喫煙は少数派だぜw。

タバコやめて8年。
街角、昼休みのオフィス街で小さくかたまりタバコを吸ってる
輩達を見て、やめて本当に良かったと思う今日この頃。
やめたらどれだけ楽か教えてやりたい。

>>111
よく煙草をやめると太るっていうけど大丈夫

すいません、途中で送信してしまった。
よく煙草をやめると太るっていうけど大丈夫でしたか？

禁煙すると口寂しくなって色々食べてしまうから太るんだよ。
今までタバコを吸ってた時間がオヤツの時間になったり。
そして禁煙するとメシがうまい。

以上のことを気を付ければ太らない。
そんな私は禁煙で肥えてこの板に来たw

禁煙すると味覚が鋭くなるらしい。

>>113
他の方と同様、食事が美味しくなる。
ずっと同じ白米もある日を境に、あれ？お米替えた？って思う程
美味しく感じられるようになった。
タバコを吸ってる調理師、料理評論家は論外と、その日から思ってる。

大体3、4KG太るみたいやね。

喫煙は隠れ肥満とも考えられる。
１日１箱吸う人が禁煙すると１０ｋｇ程度肥るそうだ。
禁煙すると喫煙で麻痺していた味覚が正常になる。
食べ物の味をまともに感じることができるようになり食欲が増すからだ。

なんかこう
　
実際に使ってよかったサプリってありますでしょうか。
もちろん
ジムに通ってマシントレ＋ミルを行っていますが、
下腹脇腹の皮下脂肪を取るのに、サプリと運動を併用したいです。
　
ドラッグストアに行くと塗り込むジェルタイプの痩身グッズがあったりして
思わず試してみたくなりますが
「こんなんで痩せるならだれも苦労しないよ」
と思い直してます。

>>119
私は巨だから、効果があったのかもしれないけれど
サプリより漢方の方が体質改善で効果がありました。

筋トレ板へ行くと、良い情報があるかもしれません。

>>120
筋トレ板行くと「ダイエット板いけ」って言われるんだよな

筋トレ板は超厳しいですからね。

たしかにマッスルバカ多いな。筋肉あるやつが勇者みたいな。

１０キロジョギングいってきた。帰ってきたら嫁さんの脚にムラムラして
セックスしたら２キロも減ってたｗ足がつるは親指は痛いは激しいのはよくないな。
１７１/６１

>>119
ないと思いますよ。もしあるとしても、補助の補助…2年後に1kgくらいの
差が出るかどうかくらいかと。費用対効果はかなり低いと思います。
ダイエット系サプリ、いろ〜んな種類が出てるということは、どれも効果が
ない（薄い）って事です。

ダイエット系サプリや漢方薬に投資するのは女性が多いね。
何かを食べて痩せられる訳ないのに。最悪なのが置き換え食品。

男性はプロテインへの投資が多いかな。
こちらはバランスの良い食事と併用すれば筋肉量の維持や肥大には有効。
健康的に基礎代謝を上げて脂肪を燃焼するのに役立つ。

グルメ番組とか多すぎる
チャンネル変えるのに苦労する
もういい加減にしろっていつも思う
ダイエット中にはつらい

テレビ、観なきゃいいんじゃねーの？ m9（・∀・）

テレビ見る時間あるならその時間をウォーキングなりジョギングなりして過ごせよ
今時俗悪低能テレビ見てるやつって高齢者くらいなもんだろ

人間の楽しみは食が占めてるからね。美味しい物は食べたいよね。
目標達成したら築地で食べ歩きしたいｗ

>>129
消えろ、クズ。

口は悪いけど正論じゃないの？
テレビ見るにしても、ダイエットにモチ上がるようなDVD見るとかにすればまだしも。

131が低能クズな件

>>131はグルメ番組にキレ、正論アドバイスにキレても
テレビの電源だけは切れないらしい

40代以上のスレなのにキレるなよ

20代の時は、3ヶ月で17ｋｇ落としたけど　40代になってからは
1年で2ｋｇしか落ちません。同じ運動してるのに本当に代謝が落ちてるなと
痛感してます。ちなみに踏み台とビリーやってます。

>>136
踏み台とビリーのスケジュールは？

つか、踏み台とビリーがチャラになるほど食ってるんじゃ……？

オマエら所詮ピザだろ？

オレは痩せたぜ。

>>136

私も若い頃は食わなきゃ痩せました。

が、しかし
今はジム通いで内臓脂肪は比較的あっさり落ちましたが、
皮下脂肪が・・・・・
　
手強いみたいなので地道に頑張りますｗ

>>138

ショコとビリーがチャラになるほどがっつり食えなくもなりました。
ちょっと寂しい。

>>139のBMIは？

食事のカロリーも毎日付けて気を付けて、毎日1時間のウォーキングと風呂2時間とストレッチと
縄跳びと腹筋3分やってますが、体重も体脂肪も減りましたが、
どうしても下腹部のポっコリが取れません。
下腹部ポッコリを取る効果的な運動をおしえてください。

>縄跳びと腹筋3分×
>縄跳びと腹筋30分○　

136ですが踏み台昇降は30分3セットやれれば毎日　ビリーは週1です。
まあお菓子は一日一個-3個・・・カロリー計算はしてません。
うまくいけば1日で0.5落ちるのですが、次の日戻ったりで結局うまく減りません
あっ半身浴も1時間やってるかなー

100カロリー減らせば？

>>144
半身浴なんか1時間やってんだったら食事の記録をつけろよ
karadakara.comなんか便利だぞー

>>142

風呂は関係ないです。

下腹（脇腹）の皮下脂肪は時間がかかりますです。

>>142
加齢で、どうしようもない部分もあると思うよ
例えば、体内で腸が下がってくるせいでポッコリとか
よく知らんけど
あんまり気にしても、無理なものは無理だよ
どうしてもっていうなら、物理的に吸引するとかだろうね

>>142
腹横筋を鍛えるといいかもだよ。
トレの方法はいろいろあるみたいだからググって自分に適切なのをどうぞ。
インナーだから焦らずに地道にトレしてください。

>>142
筋力不足が原因なら普段の立ったり歩いたりの姿勢を気をつけるだけでだいぶ違ってくる。
脂肪がまだあるのなら今のダイエット(風呂2時間以外)を続けましょう。

体脂肪８％身長１７５体重６０基礎代謝１６００内蔵脂肪２

半身浴を何百時間やってもダイエットには関係有りません。
サウナスーツもそうです。

半身浴（笑）

>>142
骨盤体操とか？
骨盤は女性は開かなければ７，９号だってよ

>>142

ぽっこりというのが皮下脂肪なのか、
腹横筋が弱って内臓の影響によるものなのかよくわかりませんが、
ドローインというのをググって調べると良いです。
腹横筋を鍛えて内臓がぽこっと出るのを防ぐ運動になります。

>>148
>>149
>>150
>>154
>>155
>>147
みなさんレス有り難うございます。亀レスで申し訳ありません。
とても参考になりました。

私の場合もちろん年齢もあると思うのですが、おへその下から急にポッコリしている感じです。
皮下脂肪と内臓と両方が原因かと思われます。
みなさんに紹介していただいた骨盤体操や腹横筋を鍛える運動をググってみます。
運動はこれからも毎日つづけます。（　お風呂は関係ないですね　苦笑　）

おふろは一時間で約１００kcal消費するよ。

>>156
って心が曲がってるような気がする。

>>157
そんなモノをダイエットメニューに含めるなってことだろw。
炊事だって１時間で130kcal消費するんだからw。

長い時間過ごすPC前の椅子なしで
書くようにすれば生活強度が上がるんじゃね？

ただ立ってるだけじゃカロリーは消費しないとか聞いた覚えがある

>>161
心停止状態かよｗ

>>161
睡眠状態でもカロリーを消費する。
立っていてカロリーを消費しないのは死人だけ。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

まぁまぁ落ち着いてスルーしましょう

最近　お菓子がたべたくてしょうがない
お菓子食べるから、ご飯を抜いている
いけないと思いつつ、、、。

昨日はスーパーの安いプリン、ゼリー、アイスクリーム食べちゃった
今夜はしっかりとウォーキングしないとね

>>162-163
ワロタｗ
中腰の空気椅子って結構筋トレになるね。

ジョギングすると、まず、喉が痛くなってしまって走るの困難になってしまう。
みなさん、お水は手に持って走ってるんですか？
それとも水なしで走ってるの？水なしじゃあとてもじゃないと走れない。

>>168
口から息吸ってませんか?
水はボトルポーチに入れてます

>>168
アディタスのペットボトルホルダー使ってます。（腰につけるタイプ）
ブラブラせず快適です。Amazonで買うと安いですよ

早いペースで無理して走ってない？
有酸素運動は息がきれない程度、
走りながらお喋りできるくらいの楽なペースでね。

俺は重いもの持って走ると姿勢崩しそうだから、車の鍵すら持ったことがないけど
水分はしっかり採ったほうが脂肪の燃焼効率がいいらしい。
さらに一度に沢山走るより、マメに休憩して水飲んだほうがいい。

>>165
菓子も飯も糖質だから同じ。
カロリーオーバーさえしなければ
夜、豚丼食おうが、好きな菓子を食おうが全く問題ない。
朝昼夜のトータルで栄養バランスとれてればOK。

バランスボールを椅子の代わりにすればよろし

>>168
鼻呼吸ですが、もともと喉が弱いせいもあって
喉痛くなります。やっぱり皆さんお水持って走ってるんですね。
thx

【復活】中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1239375999/

朝ご飯とか昼ご飯を食べた後、２、３時間寝てしまうのって
やっぱり太りますか？
夜、食べてすぐの就寝は完璧太ると思いますが

>>176
最低3時間は開けよう。

つか、生活強度自体が思いっきり低そうな、だらしない生活送ってるね

生活強度って何？

>>179
ttp://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/undo/kyodo.htm

>>178
たまたま、徹夜で朝食べて出かけようと思ったけど、知らぬ間に３時間くらい寝てしまったんだよ
本当に、いちいちうるせーな

おいちゃん
情報後出しで逆ギレは恥ずかしいよ

152/57/♀40です。
去年より14キロ増えました。
できるなら早く痩せたいけど
皮のたるみ、シワが気になるので王道しかないかなと。
水泳と食事制限でやってみます。
若い時よりやはり脂肪は落ちにくいし
下半身につくし、筋肉は付きにくいですよね。
40代で綺麗な体型の人は若い時に何かしら運動してた人多いから
参考になるようなならないような…

若い時何もやってないけど中年になってから
この方法でスリムになったよ！って人いないかなあ。

若い時よりやはり脂肪は落ちにくいし
下半身につくし、筋肉は付きにくいですよね。
40代で綺麗な体型の人は若い時に何かしら運動してた人多いから
参考になるようなならないような…

↑この部分いらないでしょ
つべこべ考えてないで運動すりゃいいじゃん

そんな甘い話はない。
若い時に何もしてなかったなら、今は１０倍頑張るつもりでしないと無理。

どうやったら１年で１４�`太れるかの方に興味あるｗ
しかも３９歳まで152/43を維持してたんだろ？ｗｗ

>>183
若い頃から運動とは無縁で、気がつけばだらしなくココリコ遠藤体型。
でも、ある日一念発起。約二年の食事改善と有酸素運動+筋トレで少年
隊東山体型にまでなりましたよ。
中年に最適な◯◯ダイエットなどありません。食事改善と有酸素運動+
筋トレを地道にそして確実に継続する事です。

ストレスです。転職してから食べる事で発散してしまいました。
つべこべ言わずに頑張ります。

アイスクリームとか菓子パンなんかを、毎日
ドカ食いしていれば増えるんじゃないかい？

>>189
そんなもんなの？
なんか才能を感じるわ

>>190
なんか人を小馬鹿にしたような書き方だね。
そんなもんに才能なんかあるかよ。
>>189のような生活してみ？あっという間だから。

まあ小馬鹿にしてるのかもしれんｗ
アッという間ったって、１４ｋｇも１年で太っていく過程に目を潰れるって
一種の才能なんじゃないかなと思ってな。

>>188
名前欄にはIDじゃなくてレス番号を入れようw
運動と共にストレスをなくして食生活を改善すべし。
ストレスなくすのはなかなか難しいから、、ストレス発散方法を他に見つけると吉。

私も去年40歳の時に仕事多忙のストレスでドカ食いして半年で5kg増えたけど、
食生活改善してビリーなどで有酸素運動したら結構アッサリ１ヶ月くらいで戻った。
短期間で増えた体重は短期間で落とせるのかもな〜とか思ったよ。
がんがれ！

>>182
ID:Trole/wiって人は、男言葉を使う中年おばさんみたいだね
走る時に水持ってるかどうか、皆がいちいち親切に答えてくれたのに
性格が悪い人だ。怖いね。

くだらない煽り入れる方が嫌な感じだし、まだネチネチやってるほうが性格悪い
答えてくれてる人には、丁寧に返してると思うがな

>>158
>156
>って心が曲がってるような気がする。

今拝見したのですが、なぜですか？
理由がわかりません。とてもショックです・・・；；
前回のレスでアンカーつけ忘れてました。スミマセン。

他人の目から見て、そんな印象を受ける何かがあったって事だろ？
小娘じゃあるまいし、自分で解決しな。

40歳以上になると新陳代謝の量がはっきりしてきて、痩せやすい人と痩せにくい人の差がはっきりしてくるみたい。
というのは、最近、義妹（弟の嫁）が近所の薬局でインド式ダイエットプログラムをやっていて
2ヶ月で10kg痩せなかったらお金を返すという（一ヶ月4万5000円）のをやっていて、私も義妹の勧めで
一緒にやり始めたんだけど、2ヵ月後・・・義妹43歳　163cm72kg→68kg
私46歳　163cm60kg→52kg
私は11kg痩せたので返金なしなんだけど、義妹は4kg減なので薬局から返金してもらったみたい。
同じプログラムで同じようにカロリー制限もしてこれだけの差がつくというのは基礎代謝の違いなんだろう。

訂正
163kg63kg→52kg

>>196
小娘じゃないけど、
ダイエットでどうしてもダメな部分の悩みを書き込んだら
思わずにレスをたくさんいただけて嬉しくて心からお礼を言いたかったから、
レス書き込んだだけで叩かれるって意味不明だったんだけど、まぁ自己解決します。�d。

あ〜アンカーミス。だみだこりゃ自分。>>197

>>198
４kgは失格かな
自分だったら間違いなく９kg痩せて返金してもらう

>>187　>>193
ありがとうございます。年甲斐もなくふてくされて
自暴自棄になってドカ食いが毎日の去年でした。
娘に心配かけてしまって・・・
これから頑張ります！

私は代謝が悪かったけど、ダンベルとウォーキング、フィットネスDVDを3年続けて
太らない体質になった。かなり食べても、おかしドカ食いしても大丈夫。
前は3歳若かった訳だけど、そんな事したら+2kgのままだった。
それに、何キロも痩せても、同じ生活してたらすぐリバウンドした。
普段使わない筋肉もそこそこ鍛えて、何にもしなくても
多くのカロリーを消費出来る体にするのが一番。
10kg痩せても、1年で戻って、より痩せ難い体力ない体になったら何もならない

>>200
正直俺もどこを読むと曲がってると受け取れるか疑問だた

ちんこかなあ？俺は右だけど…

>>200
小娘じゃないならくだらん煽りにマジレスすんな。
スルーしれ。

>>204が良いこと言ってるのに皆スルーかよ

いや、スルーしませんよ。>>204すばらしい。
「運動なしで、食事を○○に置き換えるだけで痩せる」みたいな、
いたずらに基礎代謝落とすダイエットは、この年になると自殺行為だわ。
実際、そういうダイエット食で8kg痩せた後、
すぐ12kgリバった40代の知り合いがいる。

43になる直前からトレを初めて約半年
　
ようやくダイエットの何たるかがわかるようになりました。
まさに204の言うとおりです。
昔はチョコを食いまくっても全然太らなかったし、
ちょっと食事を減らせば体重減りましたけど、
今はそうはいかないし、
食事をバランス悪く減らすのがいかに悪いかよくわかるようになりましたし
友人同士の会話の中でも○○ダイエット（食事置き換え等）の話が出たら、
それが同年代の体にいかに悪いか力説できるようになりましたよ（笑）

わかるわかる。
無理なダイエットなんて40どころか、30代でもダメだよ。
よほど気を付けて運動中心のダイエットしないと
皺は増えるは、気を抜けばリバウンド必須だし。

例えばレコーディングダイエットのあの人なんか
あれでまたひと稼ぎはしたんだろうけど
人相変わっちゃってすごい老けようにビックリしたし。

それにウォーキングでもダンベルでも、ビリー（これはややきついが）でも
続けて行けば、すごく体が軽く楽になる。長い階段も一気に駆けあがれるし、
大掃除しても、模様替えしても、筋肉痛で寝込む事もなくなる。
体が軽いので、用事はドンドン済ませられるし、楽に動けるから、もっと動く。
動かなければならない人ほど、動くとしんどくなるものだよ。

うん。
分かってるんだ。身体を動かすのが一番だって。

でも、メニエールの持病があって、発作が起こると起き上がれない。
ウォーキングも一ヶ月に一週間くらいで疲労が来る。
コンニャク食べるくらいしか解決策が思いつかないよ。
何か、いい方法ああるかな…

>>213
メニエールは大事にした方がいいよ。
無理に運動なんて論外でしょ。
素直に全部医師に相談した方がいいっしょ。

>>198
真面目にやらなくて体重が減らなかったのに返金してもらったのでは？

言い訳書き込んでるからデブになるんだw
そんなことも40になってわからんのか？

>>198

同じ家に住んでいる血のつながった姉妹かと思ったら義妹ですね。
人によって体質が違うので漢方であろうと
通常の薬であろうとアーユルヴェーダであろうと効果に差があったり
場合によっては効かなかったりする。
　
40才とかは無関係　
　
そもそも72kgになるまで放置するようなルーズな性格のくせに
同じようにカロリー制限して　と言っても本当にそうなのか？
なんか喰ってたんじゃないの？

>>216
40にもなって[w]を使うのもどうかと思うよ。

>>211
運動中心のダイエット？
考え方を改めた方が良い。

中年はウォーキングですかね
バーム飲んでいってきまつ

39歳まで43kgキープできてたのはすごい。>>183
自分は20代前半までは152cm、52kg前後だったが、仕事の関係で不規則な食生活とストレスで
徐々に増えて行き、30前に54〜57kgまで行って、30代になったら60kg突入。
海外出張ばかりしてたので食生活も乱れまくって最大65kgまで行ってしまった。
40代になって本当に体重が落ちなくなったのを実感。
それでもジム通い、食生活改善で去年一年で７〜８kg落としたよ。
今やっと57kgだが、目標はあと−５kgの52kg。
元々骨格筋量が多いからこの体重がベストらしい。
ところでジムの体組成計る機械で必ず「閉経によって脂肪が落ちにくくなり・・・」ってアドバイスが
毎回出るのが非常に嫌だ。42歳だけど、まだあがってねーよ！

その後めんどくさいけど、ジムに行って筋トレに
レコーディングダイエットの話がでてますが、めんどくさいので間食のみ今日からつけてみます
風が強いと、花粉飛びまくりな気がしますがマスクして行ってきます

と書きながらヨガが40代の代謝が落ちた体にはいい気がしますが
教室近くにないのであるってきます

>>221
>ジムの体組成計る機械で必ず「閉経によって脂肪が落ちにくくなり・・・」ってアドバイスが

ワロタｗ　女性の42歳って機械的にそういう時期になるんだね。同い年の男だけど知らなかった。

>>224
>女性の42歳って機械的にそういう時期になるんだね

機械的にって意味がよくわからんが、まだそんな時期じゃないよ。
まだ出産する人だっているしね。

40代で上がる人いるんだ。。

152cm、52kgって、、、、、、





かなりデブだね

出た
脳萎縮

ここでは具体的なスペック言ったほうが
適切なアドバイス受けらるからね。

>元々骨格筋量が多い

と言ってるんだからスルーしましょう

>>221
去年までは週3〜4のペースでスイミングいってたから。
転職して時間的に行けなくなったのと仕事のストレスでみるみる増えた。

運動は苦手で唯一好きな水泳。ガッツリは泳いでなかった。ゆっくり泳いでだけど。
泳いでると無になるっていうか嫌な事考えなくて済んだなあ。

最近、健康な体には健康な精神が宿るって言葉身に沁みてます。

お互い頑張りましょう!

ジムで体重測ったら２キロ太ってました
ウォーキング、マシンやりましたが、イタメシ昼に食べ続けたのが
響いた模様
夕食にそんなにお腹が減ってないのについ食べたのがいけなかったと反省
きょうの料理の反省ご飯に今度からしないとな

45歳♀。10年前から体型､体重が全く変わんないのに、
体脂肪率だけが増えてたんだけど、
35歳に設定してみたら、昔の体脂肪率だった
機械的数字…、あると思います！

えーーーマジか！？
機種は？

>>233

その体脂肪計古過ぎやしないか？

>体型､体重が全く変わんない

筋肉量が落ちていると考えないのはイタイな

筋トレなどして維持してるんでしょ。
さすがに何もやってなかったら明らかに体型変わるし自分でも気付くんじゃね？
45にもなってたらさ。

>>233
体脂肪計はそういうものです。
実際に体脂肪の量を割り出しているわけではなく、
統計データとの比較で体脂肪率を導きだしているので、
年齢が高くなると体脂肪率も高く出ます。
そもそも本当に正確な体脂肪率が出る機械だったら
年齢の設定なんて必要無いんですから。

>そもそも本当に正確な体脂肪率が出る機械だったら年齢の設定なんて必要無い

間違い。

>>そもそも本当に正確な体脂肪率が出る機械だったら年齢の設定なんて必要無い

>間違い。

なんで？

たとえばCTスキャンとか使えば体脂肪率測れるでしょ？

>たとえばCTスキャンとか使えば体脂肪率測れるでしょ？

間違い。

7200キロカロリー余計にも食ってないのに、１週間で１.５キロも増えた。
４３歳…トシのせいか…。

>>238
バーカ。
体脂肪率を最も正確に測れるのは比重法だろ。
比重法に年齢なんか関係ない。
>>239の言ってるCTスキャンを用いる方法も
一般的なインピューダンス式よりも遙かに正確に計れる。

消えろ！

>比重法に年齢なんか関係ない。

間違い。

　40過ぎてバーカって…


　スレタイ見直した。

>>238>>240>>243

・・・

tanita の旧タイプの体重・体脂肪計使ってるけど、けっこうな誤差。
寝起きと運動後で２〜３パーセントは変わる。
まー家庭用だし大体の目安ってことで納得してる。

機械の誤差ではなく、使用法が間違ってる

>>247
ただ「間違い」「間違い」「間違い」ばかりを一方的に決め付け放置ではなく
是非とも正しい使用法等や、あなたなりの考え等のレス願います。

ただの構ってちゃんや荒らしでないのであれば。

体重・体脂肪計の取扱説明書読んだことない？

>>246
それフツウだよ
寝起きは高いもの

>>249
読みましたよ。

>>250
だから毎日寝起きと、毎日夜の食事運動後の、2回決まった時間に計量してます。
両方把握しておきたいから。どっちも毎日それぞれに記録付けてグラフにしてます。

家庭用のヘルスメーターの内臓脂肪レベルってあまり当てにならないかも。
というのは昨日、20才と40才で数分の違いで計ったら
40才の方は20才より3高かった。

つーか、体脂肪の計測結果なんぞ誤差があって当たり前
計測器のメーカー、計測時の状態でも違う
例えば、連続10回計測の平均値で、その計測時の大体の数値
という程度の認識をすべき

Ｑ．いつ測れば正確な体脂肪率がわかりますか?
A.．体内の水分変化が少なくなる時間帯がおすすめです。
　　起床後、食事後、入浴後は2時間以上経過してから測定してください。
　　生活パターンの違いにより体重や生体インピーダンスが変動するため、同じ条件で計測
　　しないと意味がありません。
　　毎日、乗る時間を決めておくようにしましょう。
　　また、以下のような場合は、測定値に誤差を生じる恐れがあります。
　　・ 過度の飲食後や、二日酔いの時
　　・ 激しい運動をした後
　　・ 発熱や下痢など体調が悪い時
　　・ 多量発汗など、極度の脱水症状の時

Ｑ．メーカー機種によって、体脂肪率の測定結果が違うのはなぜ？
A.．体脂肪計は身長・体重・年齢・インピーダンスから体脂肪量などを推測するために
　　あらかじめ基礎データというものを採取して統計を取り、それを使用しています。
　　当然ですがタニタとオムロンでは基礎データの人間が違いますので
　　推測される値は違うものが出てきます。
　　体脂肪率を推定するための基準法として、 オムロンは、「水中体重法」を採用しています。
　　タニタは、2002年までは「水中体重法」、2003年からは「ＤＸＡ法（二重Ｘ線吸収法）」
　　を採用しています。 ＤＸＡ法を使用している機種は、「リアクタンステクノロジー」のロゴマーク
　　が右上の電極に印刷されています。

>>254
>起床後、食事後、入浴後は2時間以上経過してから測定してください。

↑間違い。

Ｑ．いつ測れば正確な体脂肪率がわかりますか?
A. 起床後、朝食後2時間以上たった昼食前または、
昼食後2時間たった午後〜夕食まで、
夕食後2時間以上たった就寝前がおすすめです。
体内の水分変化が少なくなる時間帯だからです。
http://www.healthcare.omron.co.jp/contact/ans_03_04.html

>>ID:QkfX3Rmv
以下の２つについて。説明よろしく〜。


240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 14:52:37 ID:QkfX3Rmv
>たとえばCTスキャンとか使えば体脂肪率測れるでしょ？

間違い。


240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 14:52:37 ID:QkfX3Rmv
>たとえばCTスキャンとか使えば体脂肪率測れるでしょ？

間違い。

あ〜間違えた。
もう一つはこれな。

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 15:14:45 ID:QkfX3Rmv
>比重法に年齢なんか関係ない。

間違い。

ちなみに自分は比重法で体脂肪率を計った事があります。
モニターでね。
その時は体脂肪率が出た後で年齢きかれましたよ。

体脂肪率計以外の話題はERRORになるみたいですね　ははっ

体脂肪云々言ってるヒマがあったら痩せろ！
オレは痩せたぞ。

体脂肪云々言ってるヒマがあったら運動しろ！

だと思いますw

体脂肪計会社の人？
タニタ？
オムロン？

比重法モニターレポ詳しく！

>>263
とくにレポするような特筆すべきことは無いですよ。
ただし、最近主流の空気置換法でなく、水中体重測定法だったので貴重な体験でした。
小さなプール（大きな水槽と言った方がいいかな）に海水パンツ一丁で入ります。
息を吐ききってから沈んで浮力を測定するんですが、めちゃめちゃ息が苦しいですw。

モニターの目的は市販の体脂肪計のためのデータ蓄積です。
すごく苦しかったので、60代の人のデータなんて取れるんだろうか？ と、疑問に思いましたね。
測定時に担当者に聞いたら、比重法での体脂肪率の誤差は0.5％以内だそうです。
市販のインピューダンス法の体脂肪計の誤差は10%以内だそうですが、
ほぼ２％程度の誤差で測定できるそうです。

夫婦二人で薬局の「漢方薬ダイエット」はじめたけど・・・（一人55000円）
1ヶ月で私は60kg→54kg
旦那は88kg→86kg
2ヶ月で10kg痩せなかったらお金返してくれるというんだけど。
私よりも旦那の方が痩せる必要ある（健康診断でメタボと言われた）んだけど、痩せるかな。

55,000円×2あったなら、スポーツクラブ1年通ったほうがいいとおもうぞ

>>265
　
これって業者の広告なのか？
効果がない人もいるけど（逃げ）、効果がある人にはすげー効果がある
ということ
　
　
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/14(火) 20:51:16 ID:Wphow2Do
40歳以上になると新陳代謝の量がはっきりしてきて、痩せやすい人と痩せにくい人の差がはっきりしてくるみたい。
というのは、最近、義妹（弟の嫁）が近所の薬局でインド式ダイエットプログラムをやっていて
2ヶ月で10kg痩せなかったらお金を返すという（一ヶ月4万5000円）のをやっていて、私も義妹の勧めで
一緒にやり始めたんだけど、2ヵ月後・・・義妹43歳　163cm72kg→68kg
私46歳　163cm60kg→52kg
私は11kg痩せたので返金なしなんだけど、義妹は4kg減なので薬局から返金してもらったみたい。
同じプログラムで同じようにカロリー制限もしてこれだけの差がつくというのは基礎代謝の違いなんだろう。
　

私の一月の食費は55,000円以下だな。

>>268
うちは夫婦で食費月に2万円以下だ…。
野菜は庭先で作ってるけど。
肉なんぞほとんど買わない。魚で満足。

魚高くない？

>>270
イワシやサンマやアジの開き。安いよ。

アメリカ産の豚肉とキロ当たりどっちが安いのだろうか

例えば地物の小鯵とかをまとめ買いして調理する知恵があれば、魚の方が安い。
ただスーパーに行って並んでるもの買うだけなら、豚肉の方が安い。

>>273
自分いつもスーパーで買ってるからか
でも棒ザメ安かったの思い出した
けっこうな量で200円だた

>>273
うちは港町じゃないけど、新鮮な物を置いてる安売りスーパーでまとめ買いして
イワシは手開きでカルパッチョにしたり、ミンチにしてつみれやハンバーグ、
さんまは蒲焼にしたりしてるよ。干物をほぐした混ぜ飯も旨い。

ついでに低カロおかずのレシピをこちらにも書き込んでちょ

低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190341279/

アメリカ産の肉は買わないな。吉牛、松屋も行かない。
豚肉にはBSEは無いらしいが。

>>277
BSEとか関係なく
健康的なダイエット頑張ってるなら、吉牛、松屋とか
そんな高カロリーの物は食えんよ。

エンゲル係数のスレじゃねーからいい加減にしろ、バカ共

>>279
どこがバカなんだ？
食費をケチる話なんか誰もしていない。
新鮮なものを美味しく食ってそれが低カロリーで身体にもいい、これこそダイエットの王道。
しかもそれは決してお金のかかることではない、という話だろ？

おまえはせいぜい青物でも食って、脳軟化症をどうにかしろよな
あっもう手遅れかw

まだ、痩せる前の方にお聞きします。
私、１０キロくらい減量したんだけど椅子にすわったり
体育座りとかすると、お尻の２点の骨が椅子や床にあたってるって
すごく感じるんですが、太ってたころは感じなかった気がするんです。
今現在ダイエット前の方、座ったときお尻の骨を感じますか？

１７１/６３体脂肪１２
ジョギング毎日軽く１０キロ。軽い筋トレ。食費は野菜・魚中心。
野菜は実家からもらえる。道の駅に新鮮な野菜を買いにもいくなあ。
魚は大好きだから飽きない。既婚だけど彼女２人いるからセックスも
いい運動。

食費をケチる話なんか誰もしていない。
食費をケチる話なんか誰もしていない。
食費をケチる話なんか誰もしていない。
食費をケチる話なんか誰もしていない。
食費をケチる話なんか誰もしていない。

>>279
おまいの食生活もあんまり金かかってなさそうだけどな
昼ぐらい食えよな、ボケるぞw

ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/18(土) 02:11:14 ID:EAerJFUT
効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用

朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
　　寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
　　トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
　　バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
　　水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
　　ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
　　れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
　　それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。

朝も食った方がいいよな。
そもそも夜中の二時過ぎに、朝トマトですっきり爽快とか書いてる奴ってなんなの？
説得力皆無ﾜﾛﾀ

朝　トマト
昼　肝油２粒
夜　カツ丼

こんなめちゃくちゃな食生活でダイエットできると本気で信じてる40代がいるのか？
マジレス

まあまあ、中高年同士のスレ、
スッキリもまったりも仲良くやりましょう

いやぁ、この板、あまりにも
見ず知らずの赤の他人が書き込んだ実証もできない無根拠のネタを
信じ込んで、時間とお金と労力と気持ちと健康を無駄にしている
バカ共が多いんで、餌を垂らして釣れるか試したんですがね…

>>284が釣れるとは思いませんでしたよ、ええ（笑

わざわざコピペまでしてマジレス乙ですﾜﾗ
まさかとは思いますが、信じました？（失笑
信じたんでしょうね、それで意気揚々とコピペして…ｹﾞﾗ
それならオレの釣りもまあまあってとこですよね
あ、最近、この板で結構書き込みしてますから、どうせなら全部
探してみてくださいな

>>284の赤面を回線の向こうで想像しながら入力しました
わはは

何だこのスレ

>>286
とりあえず体重は減ると思うが何を考えいるんだろうな。

スポーツ心臓になった俺。素晴らしい

「こうありたい」という妄想としか思えない。

ましわ

>>293
え？ましりと？
実写版ドラゴンボールは酷いなぁ。・・・って違うかｗ

>>288
みっともないババアだな。
釣ったとかで誤魔化してんじゃねえよ
釣られてんのおめえだろ、誰が見てもw

基地はスルーしましょ

どうでもいいが、トマト一個とか、昼食わないとか、あとはカツどんとか、
も少しまともなもの食ったらどうかと思う。
痩せる痩せないの問題ではなく、食生活に品位が感じられない。
一日の摂取カロリーを同じにするとしても、もう少し人間らしい食生活と言うものがあるのだ。

>>281
ダイエット中ですが答えていいですか？

太ってるときは、感じなかった。
以前、食事制限だけで20kg痩せたときは、尻の骨が、椅子や床や、ベッドにすら当たって痛くてしょうがなかった。
今回は、食事制限と同時に走って、今なんとか標準体重。筋肉が温存・増強されているのか、あまり痛くないです。

＞コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。




我流押し付ける割に酷い主張だ　ﾜﾛﾀ

>>295
はいはい、わかったわかった
わはは
お前の悔しさは
よーくわかったから
わはは

しかし40台にもなって池沼な書き込みするやつキモ過ぎる

>>298
thx
やっぱりそうですよね。
痩せてる人ってこんなに骨を感じてるものなのかって10kg減って知りました。
お尻周りが一番サイズダウンした。はかってみたら89cm。
90cmきっててびっくりした。

>>301
生活レベルもきっと底辺なんだろうね

【静岡】「職がないことで」親子げんかで母親死亡　無職を逮捕　浜松市中区
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1237854807/

浜松中央署は２２日、暴行の疑いで、浜松市中区早出町、無職、伊藤直弘容疑者（４７）を逮捕した。
同署によると「職がないことでけんかになった」と供述しているという。

同署の調べによると、伊藤容疑者は２２日午前１１時半ごろ、同区早出町の自宅で、同居の母、
きぬさん（７５）を足でけった疑いがもたれている。
きぬさんはその後意識を失い、搬送先の病院でまもなく死亡した。同署で詳しい死因を調べている。

きぬさんが当時、近所の住民に「息子とけんかをした」と助けを求め、１１０番通報した。
同署によると、伊藤容疑者宅は父（７７）ときぬさんの３人暮らし。父は当時、外出中だったという。

産経新聞　2009.3.24 03:33
http://sankei.jp.msn.com/region/chubu/shizuoka/090324/szk0903240334003-n1.htm

痩せて>>281と同じ状態。

ここのスレの人って妬みとか僻み多いよね。素直の相手を褒めるとかしない。
何かあれば批判ね。見た目も環境も下流なんだと思うよ。

>>306
今回は多分、>>282の
> セックスもいい運動。
ここに引っかかったんだろうなあ。

さあね　どうかな。

どちらにせよ、このスレに常駐してるってことは
ここでいつも居心地のいい会話が流れてたってことだろう？

そんな同世代の自分の居場所を、自分から釣って騙して笑うって人生どうよ。
実生活で生きてる甲斐もないくらい哀しいレベルだと思うんだが。

>>306
オマエ以前に「自分は元モデル」とかほざいていたヤツだろ？

１７１の平均体重６３・美容体重５８・モデル体重５５らしい。俺は目指すは
５８，５。美容体重も目指す。現在６４キロ、１年前８２

僻みや妬みがある人の特徴
顔が不細工でモテない・独身・環境レベルが低い・低収入・自分の低い視野でしか
物を語れない・人生経験が乏しい。こんな感じじゃないの。可哀想だよね。

>>311
オマエ都合悪くなるとそのパターンやなwww

水中体重測定法レポしてくれた人にはスルーかよ、お前ら。
どんだけレベル低いんだよｗ

>>312
ドカ食いしたことを反省するスレpart46
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 17:02:21 ID:thZS5BmR
嫁さんがミスドに買いにいったｗ俺も頼んでしまったｗそれも５個もｗｗｗ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問84【 ｺﾞｻﾞﾚ】
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 13:53:22 ID:thZS5BmR
ダイエット中でも間食したからって１回や２回じゃ変わらないよ。

ε=ε=走　ジョギング　108km通過　ε=ε=走
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 16:39:15 ID:thZS5BmR
960
俺は月に２５０キロはジョギングするから週３回は少ないなあ。
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 16:43:35 ID:thZS5BmR
449
ジャスト３０だよ

【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 08:49:42 ID:thZS5BmR
１７１の６３体脂肪１２ですがデブですか

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart74
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 01:05:55 ID:thZS5BmR
１７１の６３�`で体脂肪１２です。理想体型ですか

「ところであなたはどうやって痩せたの？」
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 01:25:19 ID:thZS5BmR
347
俺は１７１の６３です。１年前は７８でした。ジョギングを毎日１０から１５キロ
ジョギング。朝は果物・豆乳。昼夜はバランスよく普通に食べてます。
結論から言えば普通に食べて運動すれば痩せるという事です。貴方の食事内容は
必ず無理があるし栄養もとれていません。１日１０００キロカロリーも
糖尿患者みたいなカロリーです。１日１５００から１８００とっても
痩せるはずです。
ε=ε=走　ジョギング　108km通過　ε=ε=走
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/18(土) 00:54:06 ID:thZS5BmR
ジョギングが趣味になり毎日のように１５キロ走ってるが俺の心臓も
スポーツ心臓になってくれたぜ。

ただのかまってちゃん　かまう必要ないです。

コピペうざい。

>>282
そんなチビなのに既婚で彼女二人とは恐れ入りました
チビなのに立派なんですね　チビなのに

ID:ON4cKqIQ＝ID:thZS5BmR
なんか似てる気がするんだよな

だから４０の親父は僻み凄いよね

>>314
＞ただのかまってちゃん　かまう必要ないです。

了解！
しかしウザいヤツですね。

>>319
自慢したいだけなんでしょう
ほめられたくて「スポーツ心臓になった」とか言ったのに
誰も相手にしてくれなかったらしいので
「底辺」「低い」「下流」「不細工」等がこの子の口癖らしいのですぐわかりますねー
脳脂肪が溶けて腐ってしまったのかな？
今後構う必要まったくないです　見かけたらNGでOK
ダイエットがんばってください

>>314
GJ

ププｗ下流は僻み妬み激しいんですよ。自分に自信ない証拠です。

ID:ON4cKqIQ、ID:thZS5BmRは
まるで、どこかの占い師みたいだ。

盛り上がってますね、楽しそう。
流れ気にせず宣言カキコ。
体重２キロ減、ウエスト４ｃｍ減を目指します。
４月２８日までを期限にします。
今日は炭水化物を少し減らしました。

>>322
飽きた。

見当外れのお前が全く相手にされてないだけｗ

確かに飽きた。自慢して叩かれたら、僻みだろｗってやつね。
こんなスレで自慢だの僻みだの、いい年してどんな脳ミソしてるのか。

ミスド5個食ってるチビなんて嫌だｗｗｗｗｗ

４０にもなって占い師云々とかいってる奴ってTV脳か？銀座の母ｗ？

僻み妬みはよくないよ。おじさんｗ正直に受け入れなよ。下流なんだからｗ

何でそんなに必死なわけ？

ごめん。あと１０分だけどさ。
俺 ID:thZS5BmR好きだわ。ｗ
僻みと言う言葉はおれは使わないけど。

はぁ・・・自演激しすぎです
チビデブスがチビブスになっただけでしょう？
何故虚言をそうすらすらと書き込めるんでしょう？
毎日嫁さんと走ってればいいんじゃないんですかねぇ？
30歳ならここに来るなよコンプ丸出しのドチビ　ウェイト板にでも行ってろ
ほめてもらいたい、馴れ合いたいなら趣旨にあったスレに行けよ

ID:thZS5BmR＝ID:ON4cKqIQ　かな？

ｗ

>>322
お前って渚 水帆とそっくりだよ
知らないなら検索してみな

しらねーｙｐデブｗ

>>333
ていうかまだデブだろ写真うｐできない時点でゴミ確定

まさかとは思うけど４０代の人たちじゃないでしょｗ

>>336
チビデブが生意気ジャン

>>336
こいつID:thZS5BmR?

>>337
じゃ、中年デブはデブらしく写真上げて見ろｗ

>>340
多分な
興奮するとtypoしちゃうところまで渚 水帆と同じ
すっげーゴミな自慢をバカにされると切れるところも同じ

171で『モデル体型』だと…!?

>>341
何言い返してんだよカス野郎
テメエがデブかどうか質問してたんだろ
判定してやるって言ってんだよ

ｗ妄想乙

>>345

＞ ｗ妄想乙
そっくりそのまま(ry

>>341
野菜がどうだとか、テメエのゴミクセエ話はくせえんだよ

野菜って何のこと？ｗ馬鹿なのｗ

はやくうｐしろや屑チビコデブ
逃げんなよ

逃げないけどｗ寝るときは寝るｗ
お前どんだけDQN時代引きずってんだよｗ

もちろんIDつきな
171cmｗｗｗｗｗｗ
ミジンコの体に山のように大きな無駄なプライドｗｗｗｗ
スネオ乙ｗｗｗ

俺は１７１の６３だよ。大学・高校はモデルしてたよ。ミクシーとグリーには
顔出ししてるよ。ここには出せないだろ。転載あるしね。僻み妬みは俺は持たないな。
自分に自信あるし人のいい所は素直に褒めるよ。ここの人は負け犬根性ありすぎて
痛いんだよね。視野も狭いしｗ相当モテなくて風俗専門親父しかいないんじゃないの

>>352
またか…
なんかあきたな
見え見え

誰？

身長は１７１だから普通だよ。顔はここにいるオジサンとはｗｗｗ

３５３
？それが僻みなんだってｗ何が見え見えなの。その妄想激しいのも
人生経験が乏しい証拠ｗおそらく次元が低い生活しか知らない人ですね。

歴史に残る自演だな

『誰?』ｗｗ

>>356
＞ ？それが僻みなんだってｗ何が見え見えなの。その妄想激しいのも
＞ 人生経験が乏しい証拠ｗおそらく次元が低い生活しか知らない人ですね。

なんでそんなに頭が働かないの?
馬鹿なの?

お前は歴史に残らないそのへんのデブらしいなｗ

358
自演？呆れる程の馬鹿親父だなw

スルー出来ずに相手してる奴もみんなまとめて出てけ。
どっちも荒らし。

週末だから仕方がない。お前こそ寝ろよ。偉そうに。

根本的に僻み妬みが多い親父が多いから荒れるんだよ。素直に褒めるとこは
褒めればいいし。次元低い下流は自分より上を見ると普段のコンプから
僻み妬みが出る。

な〜んだ。褒めて欲しいのかw。

>根本的に僻み妬みが多い親父が多いから荒れるんだよ。

何だよこの小学生のような文章は。
こんぽん的なんてむずかしいことばをおまえがつかうのはじゅうねんはやい。

トミーズ雅顔のが勘違いして中居正広とかB'z稲葉似とか思ってるんだろ？
そんな顔ならupしてみろ！

2chで「そんな顔ならupしてみろ！」ってマジで言ってるの？40歳代でですか？

来年４０才
気になるスレだ
シワたるみは恐い
早く痩せたいがゆっくりやろう

366
ここでは無理だろｗ顔見たら余計僻むよ

>>369
は頭の中が幸せだね。

でも、顔と体は美しいらしいから
スレ的にはいいんじゃね

まあ２ちゃんだからな。
真偽の確かめようはない。

スポーツ心臓（笑）

40台 ひねくれたヤツ多すぎだろ 情けないわ
ダイエットなんてしないで飯食え！ 腹減り過ぎてイライラするんだろ！

食え！酒飲め！

ジョギング齧っただけで2chで自慢したくなるってどんだけ惨めな人生なんだかw
40にもなって

本人の言う通りなら、今頃かなりのスペックで
週末は、お誘いが多くてこんな場所に来る暇なんてないと思うけどね。

【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】


908 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/03/28(土) 08:38:00 ID:MHPKvUUG
１７１の平均体重６３・美容体重５８・モデル体重５５らしい。俺は目指すは
５８，５。美容体重も目指す。現在６４キロ、１年前８２

923 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/03/29(日) 22:33:38 ID:imNQoOM6
なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ


947 名前： 923 投稿日： 2009/03/30(月) 22:32:10 ID:yXGoiaaF
あらら、随分俺のレスで盛り上がツてるねｗ俺は高校・大学で雑誌モデルしてて
今は４０だけど相当若く見られるから綺麗な顔と体型を維持したいし。キモイと言われても
どうぞ結講です。目標決めてやってるから早く痩せたい。男女いくつになっても
変わらなくいたいと思うのは普通だと思うけど。

960 名前： 923 投稿日： 2009/03/31(火) 10:57:00 ID:L2Sa9+dq
あの〜ここはダイエットスレで俺自身は中身も磨いてるつもりだけどｗ
別に外見だけに固執はしてねえよｗ中身ももちろん外見にもいつまでも
気を使うのは大事な事だと思うから努力するんだろ。俺の場合、最高体重が
８０超えてもう1度若い時の体重に戻りたいから頑張ってるだけなんだけどねｗ
なんか、さすが２ちゃんだけあって文句に煽りばかりだねｗ

【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】

964 名前： 923 投稿日： 2009/03/31(火) 11:35:37 ID:L2Sa9+dq
>962
？なんで涙目になるの？モデルだったから悔しい？おそらく見た目でも
君に勝つよｗｗｗ

973 名前： 923 投稿日： 2009/03/31(火) 12:40:50 ID:L2Sa9+dq
モデルやってたよ。カットモデルとか雑誌モデルにも載ったけど。
身長規制がある事務所は駄目だけど。モデルが全員身長高くないと駄目とか
思ってるのｗ

975 名前： 923 投稿日： 2009/03/31(火) 12:42:51 ID:L2Sa9+dq
君たち、不細工だから僻んでるの？肥満で不細工じゃ大変ですねｗ
おそらく老けてみえるとかｗ

993 名前： 923 投稿日： 2009/03/31(火) 17:38:46 ID:L2Sa9+dq
アハハｗ駄目だこりゃｗおもろいｗまあ、僻む気持ちもわかるよ。
不細工は性格も不細工なんですね。さようならｗ

と言って前スレで去ったはずがまだ粘着している。

やっぱり40かよ
気持ち悪いやつだな

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 00:41:55 ID:fsLOdQpT
うるさい！言い訳しないで走れよデブ。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 00:46:37 ID:fsLOdQpT
デブのくせに口答えスンナ。
その腹で何言ってんだよ！

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 00:51:13 ID:fsLOdQpT
心も体も美しいから親切に答えてるんですが何か？
マジレスなんだが何で走らないの？俺は走ったよ。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 00:54:18 ID:fsLOdQpT
俺は何キロ走ったって息なんてきれないよ。お前がおかしいんじゃね？

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 00:56:34 ID:fsLOdQpT
分かったらしいな。
おかしいのはお前のトレーニング方法。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 01:05:02 ID:fsLOdQpT
わかった。いままでの暴言は謝るよ。ゴメン。
食事はいいとして有酸素を嫌がる理由は息が切れるからなの？

俺は同身長で72kgから62kgまで有酸素中心で3ヶ月で落として
その後無酸素で筋量維持してんだけど。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 01:26:04 ID:fsLOdQpT
頑張ってるようだけどなんか無駄。
最初の15分は辛いがその期間脂肪燃焼はしていないことは分かっているよな？

動物として15分走れないのに運動してるって言えるか？ウチの犬だって
パンちぎってやればそれぐらいは走る。
そのレベルで遅い早いの言ってるレベルじゃない。
は・し・れ。

すまん。
72kgですよね？大げさなデブじゃないのに何気取ってんでしょうか？
いっちょ前に筋トレしたいならまず10kg落としてから仰って下さいませ。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/19(日) 02:03:36 ID:fsLOdQpT
俺はお前の性格が嫌いだ。歳はいくつだ？
何が運動強度だしったかぶんな。有酸素運動は何70分やってるんだ？
それが効果ないから今のお前の姿のままだってまだわかんないのか？


＞俺はお前の性格が嫌いだ(ｷﾘｯ

■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 11:34:58 ID:Ag+NRl5j
俺も口が臭い。朝起きてすぐジョギングしてその後コーヒー飲むと臭すぎる。
それでキスしたら彼女が具合悪くなったｗ

　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　 .／　　　　＼
　　　　　　　　　 .|　^　　　^　|
　　　　　　　　　 | .>ﾉ(､_, )ヽ､.| ＜俺も口が臭い。
　　　　　　　　　__! ! -=ﾆ=-　ﾉ!_＿　
　　　　／´￣￣ .|＼｀ﾆﾆ´／　　　 ｀ヽ
　　　｛　　　　　　.|__　￣￣ヾ　　　　　 }
　　　i;;',,, 　r---イ　　　 　／|,､_,,　 ,',;:',i
　 　.l;';',;,,　 }　　/;＼　 　 　/ ヽ /　,;,;;',;l
　　 .|;;',;, 　 }　./;;;,,　＼ 　 /　;;;;;;ヽ　,,;;','i
　　　i;',, 　 / /;;,',';;　　ﾉ--,　',',;;::',',ﾞi ,,';';i
　　　i;,';　 /./,',',';;"　/ 　　＼　',',',;;,'i ,;',i
　 ／　　/ i　､　　／　　　　ヽ　',;::'､|　 ＼
　ヽヽヽヾ丿　　〈　　　　　　　ヽ''　　{////
　　｀｀｀｀　ﾄ,　　 i　　　　　　　　|　､　i´´´
　　　　　　|',',;;　 }　　　　　　　　!　',',;;i
　　　　　　|,','､　/　　　　　　　　ヽ',',','|
　　　　　　!;;',　/　　　　　　　　　 !,',;,;'|

こんなんだと予想

先週50歳になった婆なんだけど・・・
一番太ってたのは43歳〜47歳（165cm60kg〜65kg）で、49歳過ぎてからは体重が安定してきたというか
最近は食欲も落ちてきたし165cm51kg〜53kgぐらいの間で推移してる。

鶴瓶って何キロ痩せたんだっけ？見た目あきらかだよね

>>383
こんな感じかな？
http://thinkinpictures.files.wordpress.com/2008/04/flesh_manabu_yamanaka_72b.jpg

>>384
８ｋｇくらい痩せたと思う
無理なダイエットしてるから、リバウンド凄いだろね
急激過ぎて見た目もシワシワで、どこか悪いみたいに見えるしね

>>385
別の意味ではとても美しい良い写真だと思います。

ビールをやめても減らないのだが・・・
あごと腹回りがとれないのだが・・・

21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/19(日) 15:39:36 ID:Ag+NRl5j (2)
１９
俺は月２５日ジョギングして２５０キロ。１７１の６３。休養週１。
昨日はミスドのドーナツに牛丼食べても少しのドカ食いじゃ太らない体に
なった。休養は必要、休養入れた次の日は意外にも体重が減少している。
俺の心臓はスポーツ心臓だから脈拍数も普段から低いし健康そのもの

>>389
一年やそこらじゃスポーツ心臓になんてならん気がする
痩せるメカニズムもわかっていない気がする

125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/19(日) 16:44:37 ID:Ag+NRl5j
今日は嫁さんが大丸でバームクーフェン買ってきやがったw

ｺｲﾂ単なる嵐

>>391
あきれたな

>>390
いや、私も1年自転車と水泳やってたら安静時心拍数が50くらいまで下がったよ。
まあ検診で異常とされないのでスポーツ心臓にはなってないけどね。

>>393
おめでとう!!
水泳とジョギングはだいぶ違う気が…

>>394
体重減ればどちらでも良いけど。

>>386
ありがと
そんなもん？20kgくらい痩せたかと思った。
そうかな、私は、そんなしわくちゃだと思わなかった。
シュッとして素敵になったよ。うらやまし

>>385
うちのもうすぐ90歳の祖母に激似！
ｽﾚﾁだけど、ほんといい写真だねぇ。
人間いつかはみんな老いて死ぬんだけど謙虚で良い人生にしたいな。

また４０親父の僻みかよw大丸のねんりん家のバームクーフェン美味いよ

>>398
口臭オヤジは消えるべし

410 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/04/19(日) 11:34:58 ID:Ag+NRl5j
俺も口が臭い。朝起きてすぐジョギングしてその後コーヒー飲むと臭すぎる。
それでキスしたら彼女が具合悪くなったｗ

↑朝起きた時だけねｗ普段は臭くないよデブおじちゃんｗ独身おじちゃんｗ

ｵﾏｴも40なんだろwww

さっき急に友人に誘われて近所のバーで飲んできてしまった。
ウイスキー水割り３杯分今日はカロリーオーバー。
予定外だったけどたまにはいいか。　明朝のジョギング多めに走らなきゃ。＾＾

401
４０には後１０年だねw残念ですね。おじちゃんｗ

>>403
もうホントにあきたし迷惑だから、来ないでくれるかな？

>>401

【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】

923 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/03/29(日) 22:33:38 ID:imNQoOM6
なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ


あれえ？
１０歳も若返っちゃったんだwww
どうしてかな？

精神病院を脱走したんだろ。

>>406
そういうやつが公園とかで走ってるからほんとに怖いんだけどな

単に低学歴かも

コピペ粘着がウザイんですが、そろそろ止めてくれませんか？

>>409
いや、阿保の軌跡は調べるの面倒なのでコピペしてもらえて有難いな

矛盾を指摘されると反論できないらしい。

>>393
おめでとう、安静時代謝が下がって太りやすい身体を手に入れたわけですね。

妄想粘着ばかり集まるスレはここですか？

【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 21:36:57 ID:y+zlYDYI
また４０親父の僻みかよw大丸のねんりん家のバームクーフェン美味いよ

ε=ε=走　ジョギング　109km通過　ε=ε=走
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 22:12:28 ID:y+zlYDYI
１７１の６３だけどＢＭＩは２１，５だな。

ε=ε=走　ジョギング　109km通過　ε=ε=走
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 22:28:51 ID:y+zlYDYI
64
おまえって俺の知り合いかよｗデブｗ知り合いでもねえくせにボケｗ

ε=ε=走　ジョギング　109km通過　ε=ε=走
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 22:38:22 ID:y+zlYDYI
64
おじさんはデブで不細工なんだし他人気にする前に痩せろよ。デブ親父ｗ

【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 22:45:10 ID:y+zlYDYI
↑朝起きた時だけねｗ普段は臭くないよデブおじちゃんｗ独身おじちゃんｗ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart75
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/19(日) 23:21:21 ID:y+zlYDYI
太りすぎの人はウォーキングからにしなよ。俺みたいに痩せればジョギングに。
俺は週６で１日１０キロ。全然足も痛くならない。スポーツ心臓です。

まーたスポーツ心臓ね

デブを四字熟語で表すと
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/20(月) 01:53:34 ID:ruayi4DV
現世不用

【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/20(月) 11:29:17 ID:ruayi4DV

コピペ粘着がウザイんですが、そろそろ止めてくれませんか？

現世不用ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

この粘着は更年期障害の哀れな中年女の執念だな
恐ろしいよ、まったく

いい加減に終わらせてほしいと切に願ってます。

貧乏なんだろうな
よかった自分は金持ちで

>>416
その前に10年若返った秘訣を聞かせてけろwww

会社からだけどオジちゃん連中は暇でちゅねｗさすがデブで不細工な下流でちゅねｗ
僻み妬みが素晴らしいからカラカウと最高に面白いでちゅねｗ

>>420
で、年齢の件はどうなった？
都合の悪いことはダンマリかいwww

もうどうでもいいよ。皆スルーしてよ。

そうそう、スルースルー。

バームクーヘンで「ひがむなよ」w

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目

125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/19(日) 16:44:37 ID:Ag+NRl5j
今日は嫁さんが大丸でバームクーフェン買ってきやがったw

126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/19(日) 19:02:41 ID:GMjR/1j8
>>125
マルチうぜえよ

しかもマルチのネタがバームクーヘンだあ？
おまい、頭大丈夫か？

136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/20(月) 19:37:32 ID:tbLHxX3x
126
ひがむなよw

いい加減スルーしないから、いつまでも来るんだろうが
誰も相手にしなきゃ、つまらなくなって消えるのに

４０代の会話とは思ってないよ
２０前後が来てるだけでしょ

>>425
こいつ真性だろ…
いつまでもわきつづけるよ

>>427
>>426
だったら君たちが消えなさい。スレチです。
40代スレにわざわざ来て荒らすのは何のうっぷん晴らしか知らないが。
本当に迷惑です。
中高年をバカにしたいなら中高年をバカにするスレでも自分たちで立てて
そっちで存分にやってくれな。

>>145

【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】

923 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/03/29(日) 22:33:38 ID:imNQoOM6
なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ


だからｵﾏｴここで40って言ってるだろ？
なんで10歳若返るんだって聞いてんだよ。
都合悪いことはスルーなんだなwww

誤爆

おじちゃん、僻み妬みはよくないよ。俺はこのスレで馬鹿にしてるだけｗ
４０代の親父とデブをねｗ悔しいなら痩せてみなよｗｗｗ不細工で
デブな４０過ぎのおじちゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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>>431
醜態さらしに来てるの・
面白くないんだけど。

>>431
おまえさ、僻み妬みは良くないと言いつつ、
本当は僻んでほしいし妬んでほしいんだろ？
羨ましいと思って欲しいんだろ？

なんだ単に僻まれたいだけかｗ
なら僻みたい妬みたい要素を持たないとな
今のままじゃ話にならんｗｗ

ジョギング10kmで自慢できる40代ってもう終わってるよなw

40歳ではないようです。
かまって欲しくて40代と偽って大暴れしていたようです。
もしくは「171cm、64Kg」というスペックを「細いね〜」と言ってもらって悦に浸りたいか・・・

いずれにせよ真性なのでかなりやっかいです。

じゃあ、次からは誉めるかスルーすれば良いのでは？
真性害基地だから大喜びするよ(笑)

てかもうこの話題事体やめてほしい。

構ってちゃんも構ってる人もいいかげんにしてほしいよホント。
どっちもスレ荒らし。

ID:tbLHxX3x 4 件

717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/20(月) 22:25:28 ID:tbLHxX3x (4)
酒は飲む人は減らせば効果あるんじゃない。俺は酒は弱いが甘いものが好きｗ
３０代で痩せとくと４０からじゃキツイ感じするよねｗ４０代のスレ見ると
哀れだよｗｗｗ


719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/20(月) 22:42:47 ID:tbLHxX3x (4)
３０代で痩せといた方がいいよ。４０代スレ見ると哀れだよ。訂正しますｗ
４０代スレ見て馬鹿にすると最高に面白いですよｗ僻み妬み丸出しですｗ


722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/20(月) 22:55:17 ID:tbLHxX3x (4)
おれ、一応公務員だぜ。外見内面大丈夫よ。


725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/20(月) 23:58:45 ID:tbLHxX3x (4)
724
73位になったらジョギングにしたらいいよ。

>>439
私も止めて欲しい。でもエスカレートする一方だね。

この粘着ぷりと言うか、荒らしっぷりは実は自作自演なのかも。
こういう状況だと見てるだけでストレスたまるから、
他スレに移るのがいいよ。

また平和になったら会いましょう〜ﾉｼ

誘導

【４０代板】

【復活】中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1239375999/

あなたの探しているアイテムがきっと見つかる！！ http://nanndemo.yu-yake.com/

>>385
あはは、そこまではまだいってないよ。
まあ、お尻とか痩せたから以前に比べたら「しぼんだ」って感じはあるけど。
とんかく食べても食べても太らなくなったのはちょっと嬉しいかも。
といっても食欲そのものが以前ほどないから食べる量そのものが減ったけど。
1日1800kcalぐらい食べてるけど、体重が平均体重（身長−10kg）で収まるようになったのは嬉しい。

>>441
そうします。他へ移った方がよさそう。
また平和になったらよろしく〜ではノ

面白かったが馬鹿すぎるやつの軌跡を見るのもあきたな

今の若い子ってバブルの頃に比べると貧乏くさすぎる。

若い子は、バブルの頃を成金臭い！名古屋？って言ってました。

>>447
バブルの時代は景気は良かったけどダサカッタ。
みんなおんなじ格好してきもかったな。

オバサンってどうしてそんなに下品なの？
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1236947128/
必死に若作りする中年オバサンって笑えるね
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1235140145/
群れた中年オバサン達が周囲に与える不快さ
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1236598444/
トシ食ったオバサンの生きがいとか夢って何？
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1234877352/
若いコに嫉妬する小汚い中年オバサンって滑稽だね
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1235788614/
オバサンになると失うもの
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1237964586/
中年オバサンの枯れてタルんだ醜い体
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1236092734/
図々しいオバサンだけにはなりたくない！
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1233238808/
35歳以上のオバサンになると色気なんて全く無いよね
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1233840482/
歳食った中年オバサンのイライラ解消法
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1234450293/
40以上はオバフォーと呼ぼうぜ
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1237702604/
オバサン おばはん ババア おばちゃん マダム
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1235821011/
オバサンってどうしてそんなに下品なの？
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1236947128/

>>448
でも名古屋ってバブルの恩恵は殆んどなかったんだよ。

>>448馬鹿で貧乏人だから無理

ID:gSxcuUDR 4 件

264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/22(水) 00:53:49 ID:gSxcuUDR (4)
縄飛びしたよ。１０００回。明日は走りたい


286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/22(水) 11:45:12 ID:gSxcuUDR (4)
今日は有給で休みです。２日間ジョギングできなかったから午後から１０キロ
いってきやす。１７１の６２�`です。


291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/22(水) 11:55:46 ID:gSxcuUDR (4)
おまえら走り方なんてどうでもいいんだよ。デブなんだろｗジョギングして
痩せてから考えろ。デブなんだからｗ


293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2009/04/22(水) 12:08:46 ID:gSxcuUDR (4)
292
ニートになりたいねえ〜ｗデブはいいから走れ。屁理屈いらないから
ジョギングしてこいよｗニートって給料いくらもらえるの？

↑４０過ぎると異常なくらいコンプが凄いですねｗまたカラカワレタイみたいねｗ
モデルだったのがそんなに悔しいの？おじちゃん「笑」僻み妬みはやめて
くれよｗ３０で元モデルで羨ましいのはわかりますけどｗｗｗ

>>451
いや、名古屋＝きんきらメッキ大好き！
って、イメージがあるらしい。

こいつ毎日いるよな
いつも有給休暇なの?

>>454
もう羨ましすぎます。
その神々しい姿を拝みたいので、
是非ともうＰしてください〜。
おながいします〜。

春だから湧いてきているよな
自演キチガイが
もうこのスレは放置でいいよ

ん？ >>457が自演に見えるのか？
俺にはパンチの効いたレスに見えるが。

このスレ、ここまで読んだけど大人げなくてイヤだな
これ書き込んだら二度とこないわ

二度とこないって書き込んだヤツは
それに対するレスが気になって
必ず戻ってきてしまう。

>>461
あると思います

おじちゃん達にひとつアドバイスしてあげるｗ
デブは走れｗｗｗ
まあいくら頑張っても骨格違うから僕のようにはなれないけどｗｗｗ

若い人の荒らし書き込みってより
本当にスレタイ通りの　【おじさん】　40代以上　【おばさん】らの
酷い書き込みが多い気がする。
だから私も　ここやめます。見る価値なし。

ダイエットで検索して来た方、
他スレに移った方がいいですよ！

おじちゃん、おばちゃんの僻み妬みの方が酷いですよｗｗｗ

>>465
こいつかわいいなｗ

正義を気取って書き込んだ>>646が>>465と
同レベルの荒らしに相当する件。

×646　○>>464

以前はダイエットを頑張る４０代が励ましあういいスレだったのになぁ。

あいつのせいで…。

45歳（女）です　　157cm　50〜51kgをうろうろ

去年の半袖のカットソーやかわいいブラウスがなぜかパツパツです
綿だから洗濯して縮んだのかからだが膨らんだのか…
体重は一年前より１kgくらいしか増えていないのですが
からだのライン（特に胸周りとおしり）がむくむくしてきました〜
食事は気を使ってますがやはり運動や筋トレした方がよいのでしょうか？

>>470
「減量は食事で、カッコいい体は運動で」
当然カッコいい体を目指してるんでしょう？運動は必須かと・・・・

>>471
子どものころから体育１〜２であまり運動が得意でないのです
走るのもかなりだめです
お風呂上りのストレッチと朝ラジオ体操はしてます…
なんかほんとに今更ですがカッコいい体と40代になるには
どうしたらよいでしょうか？

ウォーキングと食事内容の見直し。

45でその体型は若者並だし気にする必要ないと思うけどなあ。

>>472
私も子どもの頃は体育の成績２か３だったけど、ウォーキングやコアリズムやってるよ。
運動って、あんまり大袈裟に考えなくてもいいんじゃないかなあ。。。
コアリズムは慣れるまではバタバタ盆踊り状態だけど、続けると体型は確実に変わります。

>>472
私も体育の成績は悪かったですが、去年から走り出し、先月にはフルマラソンに出場しました。
かっこいい体かはわかりませんが体脂肪率は13%切るくらいになりました。周りの走り込んでいる方々も無駄のない体型の人が多いです。
ちょっときつい言い方になりますが、20年以上前の成績を言い訳に運動から逃げていませんか。習慣的に運動してれば体は変わっていきますよ。

所謂有酸素運動に運動神経はあまり関係ないのでは？
バレーボールやテニスとかならわかるけど。

>>470　>>472
若者と中年の違いは、主に脂肪と筋肉の付き方。

脂肪を少し落として筋肉を少し付ければOK。
万歩計を付けるなどして少し運動量を増やせば脂肪は落ちると思います。
軽い筋トレをやれば相応の筋肉は付きます。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスで体重が変化するのを忘れない限り大丈夫です。

みなさま、たくさんレスありがとうございます
まずはできそうなところからで。ウォーキングを
はじめてみようと思います！！

476さんのおっしゃるようにたしかに体育苦手に甘んじて
何十年も運動というか体を動かすことから逃げていたと思います
でもほんと学校卒業して体育から解放されたときは涙が出るくらい
嬉しかったのです〜　
『ああこれで走るのも鉄棒も跳び箱もマット運動も終わりだと…』
40代なので、健康とからだのために少しずつからだ動かしてみます

「裸になって何が悪い」Tシャツが発売＾＾

いつもながら仕事が早すぎますよね（笑）
やはり、一番人気はターコイズブルーなのでしょうかｗｗ
http://taf5686.269g.net/article/14251788.html

名古屋

>鉄棒も跳び箱もマット運動も

俺も全然ダメだった
今となってはあまり関係ない。
　
ジムのスタッフの指導通りのフォームでやればokです

ここ数日おなかが空いてしょうがない
以前はミルクティー飲んでおさまったんだけど（蜂蜜で甘くする）
でも、ようやくまた体重減ってきたから
ここ我慢しないとだめだよね、、

＞ここ我慢しないとだめだよね、、

例えば小さな粒チョコ一日一コだけ食べるくらいは許してもいいのでは？
ご褒美もないと継続できんと思う。

40台って自分に甘い人間が多いのかな？って このスレ見ると思います
俺 自身が甘い人間なのでそー思うのかも知れませんが…
甘い俺も片道10�qをチャリ通勤 晩飯抜き 酒は週2に切り替えて約半年
目標まであと5�s 何とか頑張っていきたいと思っています

>>483
きちんとカロリー計算して一日の摂取量を決めて計画立てれば
好きな物や甘い物だって食べられるよ。
基本食事は低カロリーで体に良い物を自分で作る。
きちんと3度摂ること。お昼も当然手作り弁当。

自分は毎晩お酒のむけど、一日１７００キロカロリー内に収まっているよ。

>>483
どんな食生活送っているの？

もしも炭水化物抜きとか夕食抜きとか極端な食事制限してるのなら、
そのダイエット方法は見直した方がいいかもしれん。

若い頃のような感覚で運動できないし かと言って食欲は落ちないし
本当に努力しないとダイエットってできない年代だよなあ…
みんな頑張りましょう！

でも中高年女性のダイエットってツボを押さえたら
若い人のダイエットよりもラクなような気がするよ。

自分がそうで、20代の時に小太りだったのを
美容体重にしたけど、当時は自分では
低カロリーレシピも作れず、栄養バランスも考えないで
ひたすら野菜ばかりとったり、食事量の制限など
不自然なダイエットを唯一無二な方法だとのめり込んで
やっていて、身体を心配する回りに対してはダイエットの
邪魔ものとして敵意すら持っていた。

で、結婚出産、子育てが一段落した40過ぎたあたりから
中年太りか今度は小太りどころか大太りに・・orz
でもダイエットを決心してからスルスルと20kg以上を
半年で痩せられて現在は159.5/48、体脂肪20の50歳です。

食事も低カロリーで栄養バランスの良いメニューも
家族の食事準備の時に自分の分だけ取り分けて
工夫して作れるし、コーヒーゼリーなど0カロリーな
おやつも手作りで満喫。

買い物の時にウォーキングがてら、カートを引きながら
2時間ほどかけて歩いたり、テレビを見ている時に
「その場マラソン」やストレッチ運動、なんちゃって筋トレもどきw
等をたっぷりやることも出来るし、外食等では思いっきり楽しんで
家庭内の食事ではカロリー調整をきちんとする、という方法で
一年ほどリバウンドなしでやっていますが、若い時のダイエット
よりも今の生活の方が断然楽だと。

やっといい感じの流れになってきたなぁ〜

>>490
ほんとにねぇ〜
こうでなくちゃ。

奴らを刺激してんのあんたらじゃん
（そういうあたしも…

忘れた頃にまた現れるだろうよ。

45歳♀157cm　48�`です。
去年、WiiとフィットネスDVDなどで60�`から46�`ぐらいまで落としました。
体脂肪は35→26〜27％です。今体重は2�`ぐらい戻っています。
本当は体重はあと1、2�`痩せたいなと思っているのですが、自分の場合、
45�`に近づくと血糖値が足りてないのか、貧血がすごいので体重は無理に
落とそうとはしてません。
でも、なぜか体脂肪率が27％前後もあってこれをなんとか20〜22％ぐらい
にしたいのですが、何かアドバイス頂けませんでしょうか？
食事は平日1,500〜1,600kcal、土日は2,000超えることも。
昨年から四十肩が痛くて運動という運動は今は何もしていません。
普段から便秘気味で4、5日出ないのはよくあります。
よろしくお願い致します。

↑うらやましい 私は中々痩せなくて １５８／５６３１％♀４１です 若い時より７〜８�`肥えました肥えたら生理不純が治ったけど −７�`は落としたいし体脂肪も２０％代に落としたい

>>494
四十肩を直して運動再開するのが何よりじゃない？
やっぱ筋トレしないと。
便秘にも運動がいい。コアみたいにお腹をひねる運動は便秘に効くよ。
あとカロリーはそのままで（むしろ減らしちゃダメ）食事内容を見直してみる。
便秘の原因は食事にもあるかもしれないからね。

変な質問ですが（バカな質問）
筋肉や脂肪のほかに肉ってありますよね？
筋肉や脂肪は減ったり増えたりってありますが
その他の肉って増えたり減ったりするのでしょうか？

肉＝筋肉。脂肪は肉じゃないでそ。

体重の増減によく反映されるのは水分。
入浴やサウナに入った後体重が減るのは水分が出るから。
それを痩せた！と勘違いする人多し。

>>494
鉄分やカルシウムとってますか？
ありきたりだけど、レバーや軟骨や小魚やジャコは40代には必須かと思う
カロリーそんなに高くないし野菜と組み合わせて食べるといいよ

>>498
そうなんだ
いわゆる牛や豚の赤み肉って筋肉なのね
ありがと

40年以上なんだと思ってたんだよｗ

>>498
なるほど〜！なんかよく分かった！

>>501
食紅で色付けされた得体の知れない無害な栄養になる何か。

贅肉という肉はないのですか？

贅肉は、脂肪なのかな？

臓器は増えたり減ったりしますよ。
肝臓や胃は過食によって大きくなりやすい臓器です。

GWみんな何してる？

>>507
炊事、洗濯、家事、親父

フラフープ。

去年の婦人検診でバストに脂肪がありすぎて
マンモグラフィーのアーム(バストを挟む)に
バストが上手く収まりきらなくて
技術者さんが四苦八苦して
挟んでペタンコに押して・・って
痛てぇぇぇーー！！

今年は20kg減量しての検診だったが
今度はバストの脂肪が無さすぎて
アームに挟めなくて、やはり技術者さんが四苦八苦して
バストを無理無理、寄せて引っ張って
アームに挟んで・・って
やっぱり痛てぇぇぇーー！！

てか、体重測定で担当の人が検診用紙2度見して
再計量して氏名を再確認w

不景気のあおりでGWは16連休。
どっか行こうにも残業カットで金ねえし・・・・
午後は毎日スポクラに行ってる。

http://ik-world.hp.infoseek.co.jp/

>>510
歳とるとマンモは痛くないっていう人がいるけど
やっぱ痛そうだね
私は怖くてできないけど

昼に豚骨ラーメン夜にステーキ食べたら胃もたれ酷い。やっぱ歳だなあ。

>>514
あとファストフードなんかも、もたれるよね。

ダイエット始めてからファストフード食べてないな〜。食べるのが恐い

今年の３月始め頃からダイエットをスタートした。
３月末から毎朝体重を測定して記録している。
（１６９ｃｍ　ダイエット開始時７５ｋｇ　目標は６５ｋｇ程度）

３／３０　７２．９
４／０３　７１．３
４／１０　７１．０
４／１７　６９．８
４／２４　７０．６　（旅行に行ってその間好きなだけ食べたので増加した）
５／０１　６９．４

いい感じですなぁ〜

ttp://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h129607379

>>517
自分も今年の２月半ばからダイエット始めました。159　46歳♀。
といっても去年暮れから腰痛持ちなので取りあえず食事制限のみ。
カロリー計算した食事の節制と運動はストレッチ程度。
月に1ｋ減量が目標だったんですけど

2/21 57.4 31%
〜
5/1 54.2　 28%　　自分なりには満足です。腰も完全に良くなったら運動も増やしたいです。

お互い無理せずにがんばりましょう♪

今のところこんな感じ
http://imepita.jp/20090502/057330

>>521
画像の数字が不鮮明でよくみえないのですが（老眼で…）
折れ線グラフ見ると体重は緩やかに反して、体脂肪が激減していますね！
素晴らしい。
ちなみに運動はどんなことをなさってますか？
是非参考にしたいです。

43歳 157ｾﾝﾁ ♀ ですが、どの位の体重が適正でしょう？
どの位が美しく見えるのでしょう？

>>521
デジカメで撮らないで画面のキャプチャーくらいしてくださいよ〜

>>523
４７Kgくらいで良いと思いますが。

>>522
運動は週2、3回水泳教室でアクアビクス(準備運動)15分、教室60分です。
仕事上の都合で行けなければ自由遊泳の時間帯に60分インターバルトレーニングをしています。

>>525ﾄﾝ
あと2ｷﾛ痩せます。
目標は45ですが、貧相に見えますかね〜？
45ｷﾛスレに行きたいと思ってたんだけど。

>>526
そうですか。ありがとう。
水泳教室、無理なくよさそうですね。
連休明けたら通院している腰痛の医師に相談してみようと思います！

>>527
体重より体脂肪だと思いますけどね。

>>524
如何でしょう？
http://imepita.jp/20090503/804650
73kgのラインがBMI=22.0です。

>>530
今度は見えました〜
身長182cmもあるんですね。それにデヴとは言えない体重だし。。
2/26からの一週間で体脂肪が激減してますけど
アクアビクスだけでそんなに落ちたんですか?

>>531
〜02/06のことでしょうか？
この時期の出来事といえば実家から離れて食生活が激変したことが挙げられます。

　濃い味付け＆高脂肪高カロリー⇒自分で好きなだけコントロール

という感じです。
家庭用体組成計なので値そのものはあまり信用してませんけど。

>>532
実家から離れて、体重・体脂肪計が変わったってことはない？

>>533
あwwwww


というわけで1月下旬以前と2月中旬以降の比較は無意味ですね。
申し訳ありません。
半万年ROMってきます。

地味にダイエットがんばってるひとの書き込みあると
ぞろ、また変な輩が出てくるな



>>523
>>527
とっとと美容スレでも逝けよ見た目しか気にしない脳足りんの婆ぁが!!!

>>524
>>525
>>529
おめーも茶々いれるだけならよそへ逝けや!!!

>>535
あなたが一番変だと言う事に気づいてないんですね。。

>>536
いいえぜんぜん
このスレを長年みておりますので
一番！変ではないと自負しております

よく考えたら2月中旬以降の実績は問題ないんだから必要以上に引け目を感じるこたぁないな。

>>535
はぁ？
もちろん中身も大事だが、見た目だって重要だよ。
何偉そうに言ってんの？
思い込み激しい中年さん！
いるんだよね…あなたみたいな浅はかな人。
うまく行かない事多くない？

ｽﾚ汚しすまん。

>>539
あげて煽ってるやつにかまうなよ・・・落ち着きの無い。

過疎ってるからわざとアゲてやったんだよ！
泣いた赤鬼って知ってるか？

それと、
ちょっと前に変なやつ来てここダメダメスレになったろが。
アホが湧いたらまた来るぜ。

>>541
泣いた青鬼、です。

マック、今ゴールデンバリューで食べちゃった。
ポテト食べなければ、そんなすごいカロリーでもないし。
何より、ずっと飲んでなかったコーヒーが飲みたくて（←この理由が大きい）
明日も、マックにするかも。マック好きなんだ。

>>541
って、いつも来る変なヤツでしょ？

>>543
自分への言い訳なら自分へだけしてください。

mac、腹持ちわるくない？

>>545
またこういうやついるよ
ほんと疲れる、いい年こいて

163／45（半年前）だった時、入浴時に湯船の中で座る事が出来なかった、骨があたって痛かったから。
その時の写真を見ると、顔がやせ痩けてて、老けてるな〜〜〜です。
確かに、すっきりはしてるんだけどね。　

現在48〜51を行ったり、来たり。
体は重く感じるけど、この位はあった方がいいのかも．．．ね。
何しろ、若く見える。　

やっぱ、痩せぎみ、痩せ過ぎは老けて見えるんだなって．．　
でも、痩せたいわ．．　と、葛藤。

>>548
脂肪の役割として体を保護することが上げられる。
脂肪が極端に少ないと、ちょっとぶつけただけであばら骨が折れるなんてこともある。

筋肉付ければよくね？

G・Wなのに風邪ひいて
３日間寝込んだら、３キロ痩せた。
もちろん豚インフルじゃないわよ。
１日に１ｋ減ってどんだけ〜？？？・・・。早く元気になりたいわ。

喘息の発作を起こすと、一晩で３キロ減ることもありますぜ

思い切り不健康な痩せ方なので、一日も早く回復されることを願ってます

この一週間喰っちゃ寝してるから豚街道まっしぐらだよ

休日、家族がいると、３食きっちり食べてしまう…外食も多かったこのＧW。
１週間前は目標体重まであと2ｷﾛだったのに、なんて事なのっ！あと４ｷﾛになってしまった┐( ￣ー￣)┌ 。
子の運動会まであと１か月…４ｷﾛ減なんて無理っすか？

>>554

運動会と−4kgとの因果関係はありません。
そんな目標の立て方だから実現できない。
　
そんなに痩せたきゃ食事制限をきっちりやろうよ

究極のダイエット
それは３６５日働くことかもしれない...

>>556
デスクワークや機械に頼った労働じゃカロリー消費できないんでみんな苦労してる。
昭和の人たちより現代人の平均カロリー摂取は逆に少ない。
これほんと。以外だが。

昭和初期〜中期並みの生活形態にすればみんなガリガリになるよ。

>>557
興味深い。それは何かの本に載ってますか？　自分でも読んでみたい。
ネットでも見られませんか。

すみません。　消費カロリー　昭和　でぐぐったら
いろいろ出てきたので、たどっていって読んでみます。

>>557
カロリー数値だけでは計れないけどね。
食生活が変わって、脂質や糖分が増えてるのでは？
昭和初期にピザやハンバーグは普通に食べられてな
かったはずだし。

一日中歩き回ってヘトヘトなのに肥満な営業いるし、
仕事だけじゃなく、食生活、交通環境等も昭和初期に
戻せばメタボ症候群とかは減るかもしれないけどね。

基本粗食な

>>558

たしかちょっと前のTarzanに書いてあった

ﾚｽ遅くなってｽﾏｿ。
自分はＮＨＫ教育でみて、興味持って自分なりに調べました。
語ると長くなるし、興味もった方々はそれなりにネットでググ見しているようなので、
これ以上言うことはないですよ。

>>557
痩せるだろうし、その当時の生活水準にすれば今の給料だと
かなりの金額が貯金できそう。

>>538
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'

155cm　５０キロ、４６歳の女性です。
一年ほど週に３〜４日スポーツクラブに通っています。
（スタジオでエアロやステップなど有酸素がメイン）
６４センチサイズから６１センチのパンツがはけるくらいになりました。（GAPだとサイズ０）
気になるのは体脂肪率が３０％と高いこと、および一年やって体重は一キロくらいしか変わっていないこと
です。
食生活を改善しないと行けないかと思い、ここ２週間ほど食事の記録を付けています。
だいたい1500から1700くらいのカロリーをとっていたことが分かりました。
私としては、現在の有酸素のプログラムに筋トレ（あるいはパンプなど筋トレのプログラム参加）を加えること
および、あとマイナス２００カロリー／日位をしたら効果が出るかなと思っているのですが
いかがでしょう。どなたかお詳しい方いらしたらご教示くださいますか？

>>566
体脂肪率の絶対値はあまり意味がない
同じ装置で出来るだけ同じ条件で毎日測定して週単位ぐらいで経過を見てみなよ。
ウェストがそれだけ細くなってるんだから成果が出てるんだよ
成果は結局見た目で計るしかないんだ。

食事の記録はPFCのバランスも確認できるの？
karadakara.comを利用すれば比較的容易に細かな分析データを出してくれるよ。
1500-1700kcalは摂っておいた方が良いとも思う
オレなんか65kg-67kgで半年以上平均2700kcal以上摂ってるけどBMI20-21で体脂肪率は今日は10%だた
（ま、10だろうが15だろうが良いんだけどね）
3000kcalオーバーの日も1週間に1回は必ずある。

>>566
何がどうなりたいの？体脂肪を減らしたいの？
一年前からスポーツクラブに通って30％から減ってない？
それとも減って30％？元はいくつ？

566です。

>>567さん
ご丁寧にありがとうございます。現在のカロリー摂取は維持してみます（実はあまり減らしてしまっても
よくないのでは？と思っていたところでしたので）
食事は食べ物の内容（おおまかに、野菜、豆、乳製品など）と摂取カロリーを記録しています。
このまま続けてみますね。

>>567さん
体脂肪を減らしたいのです。体脂肪はほとんど減っていません。
３２％から３０になったのです。
また、基礎代謝量は１０６０から、この一年で１０７１になりました。どの数値もスポーツクラブの機械で
はかっ手もらった数値です。

追記です。
PFCのバランスに気をつけてみようと思います。いままであまり意識していなかったので。
挙げていただきましたサイト、拝見しました。ありがとうございます。登録しましたので活用させてもらいます。

>>565
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

>>569
>３２％から３０になったのです。

それだけ減ったら上出来だよ。
このままのペースで生活の一部として続けて行くといいと思うよ。
出来たら筋トレメニュー増やしてみるのもいいかも。

>>566
スポクラの有酸素運動ってどのくらいの時間？
1年継続して、ウェスト-3cm、体重-1kg、体脂肪率も-2％だけってのは、
運動の効果が殆どないって思える

>あとマイナス２００カロリー／日位をしたら効果が出るかなと

こんな程度の数値は気にしなくていい
早足で1時間歩けば減る数値

会費払ってスポクラ行くより、毎日早足のウォーキングを1時間＋自重の
筋トレを3日置きくらいで、3ヶ月経てば効果出ると思うけどね

164cmで45kg、体脂肪率10%の♀ですが後2kg落としたい。

運動はしないで落とす方法ないでしょうか？摂取ｶﾛﾘｰは1200で生活強度2です。
旅行に行くので落としておきたいのですが・・

>>574

>旅行に行くので落としておきたいのですが・・

地球のエコを考えて、少しでも軽くなって交通機関の燃油消費を減らしたいとか？

たぶん摂食障害持ちだろうから
また拒食でもしとけばいいのでは？

>>574
精神科にいったほうがいいとおもう。

スポクラで有酸素って金持ちだよなあ〜。

>>574

週末断食しましょう

>>574
旅行はいつなのか、いつまで落としたいのか書かないから釣りでしょ
そのうち死ぬと思う
体重どころか命を落としたいんでしょｗ

574です。

体重落としたいのは食べまくりﾂｱｰだからです。確実に太りますから(笑)
接食障害ではありません。油物と肉類がとにかく苦手で、野菜・魚と甘い物好きです。

行くのは来月中旬です。絶食は出来ないかもorz

体型・体脂肪は遺伝だと思います。説明不足ですみません

どうせツアーで太るのだから、今、絶食してストレスためることはないと思うよ。
食べまくりが好きで、体脂肪率も遺伝というなら
そもそも性格・体質ともやせる才能は少ないのだから、
現状維持でいいのでは。

やったついに60Kgの壁を・・・・現在59.8Kg。。

女性で体脂肪率10％ってヤバくない？
女性18％が男性10％見当って何かの雑誌に書いてあったけど

骸骨じゃない

>>581

>体型・体脂肪は遺伝

だったらツアーで食べまくっても太りませんよ
てか
いい大人なんだから太ってから心配しろよ

>>584
>>581で摂食障害でなくて遺伝的な体質と言ってる。
まぁ信じよう。意外にアスリート体質なのかもしれん。
ということにしておこう。

うらやましがられたかったんでしょｗ
逆に気味悪がられてしまったようだけど

摂食＋精神障害コンボのレス乞食ちゃんだろうね
ほっとけば死ぬでしょ

164の45でまだまだ痩せたいのかよ。病気だな

161/:54のアテクシが通りますよ(´･ω･`)
３ヵ月で５ｋ減少、体脂肪も33%から25%へ。
だけどなんだかデブの頃より逆に体力落ちてヘロヘロですだ。
よる年波には勝てんです。

157/51　昨年より2kg増(´･ω･`)

体重もだけどあきらかに肌が劣化し腹がぷにょぷにょしてるよ
毎年沖縄に行くんだけど、昨年年甲斐もなくビキニ新調しちゃったし
地道に走って筋トレするぞ！！

勇気は認める。
だが、見たくもないし、想像もしたくない。
その身長なら43kgぐらいじゃないとビキニは見苦しいぞ！
背中や尻を誰かに撮影してもらえ。
自分の身体を良く知って欲しい。

キモイの一言だから。

容赦ないな

来週、子宮筋腫で開腹摘出手術する。
入院は癒着してなければ10日位だそうだけど、
1か月はおとなしくしてないといけないみたい。足腰が弱るのが不安。
上腕も三頭筋も一生懸命鍛えて振袖を解消したのに･･･。

４０代でビキニの勇気は私には無いわｗｗ

>>593
年配のガリガリがビキニなんか着てるほうがかえって見苦しいよ

「若々しい」も度を過ぎると「痛々しい」となる

３６歳でタバコをやめたのを切っ掛けにトレ開始。
苦節８年、やっと納得のいく形に下腹＆横腹が凹んだ。

>>593あなた本当に40代？あなたの理想のスペックは20代のものだよ。
40代でそれだと、干からびババア。もっと筋肉つけて引き締めないと
体重軽いだけのダルダルババアで見苦しい。
40代でビキニ着るならアスリートに近い体型目指した方が良い。
筋肉は脂肪より思いから48kgで充分絞まってスリムに見えます。
体重軽くして痩せることより引き締めることを考えないとビキニ姿は回りの目の毒。
でも日本人は固定観念に捕われすぎでちょっと悲しいね。
南米みたいにオバサンでも別に普通にビキニ着ててもいいのに。

592です
欧米人って年とっててかなり重量ありそうな体型でも
ビキニ堂々と着てる人いるよね
腰の位置が高いから似合う気もするが
真夏のビーチだと変に隠すより開放的なのが好きなので
あと2ヶ月位だけど筋トレに励むぞ！！

いや、外国人でもビキニ来てるのは
いわゆるきちんとした家庭に育った人たちじゃないから。
セレブは、プライベートビーチや自宅プール以外で肌を晒さないよ。
いわゆるビッチの成れの果て。

ビッチの猿真似？笑えるなw

下腹のお肉がパンツに乗ってる人は20代だろうが40代だろうが
ビキニは見苦しいと思われます。

>>599

マジですか！
そんなにかかるのか・・・・
　
トレ初めて半年ですが、
お腹の内臓脂肪は落ちましたが皮下脂肪がまだまだあります
８年は長い・・・・

>>605
開始地点も着地地点も、さらに行程も人それぞれですから。
私は約2年で変身できましたよ。

>>605
>>606の言うとおりです。
人の目じゃなくて、自分が納得するまでって時間かかりました。
ところで内臓脂肪が落ちたというのは何故分かるのですか？

ここの人達って運動好きなのねぇ……。
でも自分の価値観を人に押しつけるのやめたら？体型なんてその人が良ければそれでいいんだから。
私は運動したら逆に、ふくらはぎや腕が前より太くなって競輪選手みたいになったからやめたよ。
スポーツ選手みたいな身体目指してる訳じゃないし。
私から見ればスポクラにいる、自分では引き締まってると勘違いしてるババアの方がキモい。
あれだったらポチャポチャしてるババアの方がまだいいわ。

運動が好きなわけじゃなく、綺麗にしまった身体が好きなんだと思うよー

>競輪選手みたいになったからやめたよ。
さすがに競輪選手を舐めすぎですw
彼らの足はパワーの源でありその足を手に入れるためにどれほどの努力をしているか。
筋肉のせいで太く見えるとかスタイルが悪くなるとか通常有り得ません。
ttp://www1.odn.ne.jp/%7Ecbc49900/kitano.jpg
体重を落とすだけなら運動は必須ではないけど若々しいスタイルのためには必須だよ。

筋トレすると成長ホルモン出るから
お肌にもいいって言うしね

>>608

>ポチャポチャしてるババアの方がまだいい

お前も自分の価値観を人に押しつけるのはやめたら？

筋肉は使わないと衰えるっていうし
健康維持のためにも、ものすごいトレーニングではなくても
できる範囲で運動するのはいいと思うな
わたしも運動するようになってから肌の調子もよくなったし
気のせいか白髪もへってきた！！　肩こりと便秘も解消したよ

>>608
ポチャポチャには限度がある。
運動しないヤツはほとんどが、ポチャポチャじゃなくてボテボテ。

>>610
競輪とかスピードスケートとかの太腿のすごさを解ってない運動音痴のたわ言だから無視しておこうよ
デブって脂肪を筋肉って言い張るの好きだよね>>608は典型的な脂肪筋でしょ

太ってる人って自分がポチャポチャで癒し体型なの☆ とかって勘違いするんだよね。
パンパンであることを認めたくないうちはダイエットしても成功しないと思うな。

そして頑張って体型維持してる人を見ても僻んじゃう。
この歳になると努力なしにキープなんてできませんよね。

Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

>>608の人気にShit！（笑）

151cmで、44kg↓まで減らしたら、口角のあたりが皺っぽくなったんで、46kgまで増やした。
45kg切ると、いっきに老けるみたい。
年取ってからの体重キープは難しいな。

「50歳からのきくち体操」って本を最近買って家でやってる

　45歳だけど運動とは縁がなかったから無理なくボチボチ
　できるのをと思って。
　簡単そうだけどちゃんとやると結構いいよー

　ちなみに　157cmで一ヶ月前までは51kgが　50.2kgになった！！

>>620
誤差です

はっはっは。オレも昨夜寝る前は51Kgだったけど
今朝起きて計ったら50.2kgになってたよ！！

体重だけでなく見た目も細くなったんじゃないの？

620だけど
同じ時間きちんとした体重計で計ってるので一時の誤差ではないと思う

まぁ、622のように就寝前と起床後に多少変わることはあるけどねｗ

私の場合、膝痛めててハードなトレーニングは難しそうだから
これ（きくち体操）地道に続けて食事も見直して半年くらいの
スパンで健康的な身体を目指したいな。　目標は49kgで！

>>623　620です
連投ですが、きくち体操で1ヶ月で体重は若干の減ですが
見た目（ウエスト周り、上半身）も少々引き締まってきました！！

一見それほど難しくない体操ですが、からだと対話しながら（？）
動かすところを意識しながらというのがポイントのようです

激しい運動が苦手の私にはとてもよい感じなので続けようと思います

身長１６９センチ、四十七歳の誕生日の時に６６キロ
プール少々マイペース自己流で一ヶ月で６４キロになったけど
ここから三キロ落とすのに去年は二ヶ月以上かかった。

今年はバナナとモヤシとウェイとスロトレとプールで目標三ヶ月で六キロダウン。
一応今一ヶ月目で２．５キロ落ちた。

一応理論通りチビチビやってみたら去年より苦しくないし身体も軽くて調子良い。
健康診断の数値も全部正常、尿酸値も中性脂肪も血圧も下がった。
でもこの後が結構大変そう・・・

まぁ、自分に向いてると思ったらやってみればいいし
効果があったと思ったら続ければいいし
ただ、体の変化は三ヶ月くらいのスパンで判断した方がいいと思う

>>625
はじめてからどれぐらい経ってるのか解らないが頑張れ
体重は少なくとも1年は計測を続けてみると良いよ色々と気づくようになるから

私も159.5/68から筋トレ、有酸素、カロリー計算で
1年かけて20kg減の48kgになったら大袈裟でなく人生変わったよ！

まず体型が一気に変わって（15号→7号）どんなデザインの
洋服でもそれなりに似合うようになった、身体が軽くなるので
動きが軽快になる、姿勢も良くなってお洒落も楽しくなり
周りからも「若くなったね」と言われるようになったし
何より旦那が優しくなったw

その上、前回では要注意・観察がついていた健康診断の
高脂血症疑いとコレステロール値、肥満度等が
ダイエット後は全て正常値になったこと、ちょっと歩いただけで
青息吐息だったのが、今では階段を駆け足で登っても息切れしない。

ダイエットって素晴らしい！いいこと尽くめなのに
ホント、何で50歳近くなるまで「無理だ、出来るわけない」と決めつけて
デブデブに甘んじていたのかしら？

花の30代40代をデブで過ごした事を、現在凄く後悔してます。

>>629
おめでとうございます！頑張ったね。偉いなあ。

159/60（タバコやめて12キロ太って洋服が全滅・・・）
約3ヵ月間、1400kcalの食事制限と有酸素運動、無酸素運動を組み合わせて
159/46キロ台に。

グウタラな私にもやればできるんだ！と変な自信がつきましたｗ
スポーツなんて大嫌いだったんだけど、やっぱり体動かさないと駄目だよねって実感。
食生活の改善もできたし、これからも維持していこうと思っています。

>>629
>>630
おめです！！　
すごいよー　二人とも尊敬です！！

やっぱり、運動とバランスのいい食事の継続だよね
「言うはやすし、行うは…」なんだけど、モチベーション上がった

実は今日から日記みたいなのつけはじめた
日々のことを間単に綴るだけなんだけど
運動や食事やその日感じたことを記してみるよー！！

今日、どーみてもデブの友達に
流れで体重聞いちゃった

大き目のりんご３つ分だとよ

スペック書くなら性別と年齢も書いてくれると参考になって有り難い。
年齢や性別で全然違うからさ。

あ、そうですね。40歳♀です。

>>631
ありがとです。お互いに頑張りましょう！

>>631
私もそれやってます。
体重と体脂肪と食事とジムメニューを記録してます。
何を食べると太りやすいかとかが分かってすごくいいですよ。
減っていくとモチベーションあがるし。
お互い頑張りましょう！！

おー
皆さん順調でうらやましい。
ジムで筋トレと有酸素を初めてまだ半年ですが、
飲みに行ったら運動の必要性やダイエット話で何杯もお酒が飲めちゃいます

5月から食事の記録（カロリー計算）も付け始めました。
今までレコーディングダイエットとか馬鹿にしてたけど、
バカにならないですねー
現在は特にカロリー制限はしてないのですが、
イメージしていたよりカロリーを多くとっていることに気がつきました。
記録してないと「まぁこれくらいはokかな」的に食べていると思いますが、
自制できるようにもなりましたね。

>>636
私も記録つけるようになってからカロリーいろいろ調べるようになって
とにかく、いろいろビックリですよｗ
先日も濃縮還元のリンゴジュースがコップ一杯で350ｋｃａｌ近くもあると知ってたまげたです。
リンゴジュース〜？カラダにいいでしょ？〜なんて頃が今では恐ろしすですよ（汗。）

いくら身体を絞っても筋肉つけても所詮は中年の汚いジジババ（笑）

若くてキラキラしてる肉体と、いくら頑張っても枯れた肉体は一目瞭然！
ここはまともに食事制限も出来ない奴等の溜まり場だな
せいぜい運動に依存してこいよ（笑）
スポクラ周囲の声→『ババアキメェ〜〜〜ウエェェ〜〜』

>>638

こんなスレを見て
しかも書き込んでいるお前の方がキモイよ

>>639
ババアの僻み乙

>>639
あ、わりぃ
ここメタボの集まりだっけ？（笑）デブ悲惨（笑）

若ぶっても(笑)で歳が想像できるｗ

みなさん、ここは加齢の華麗を使いつつスルーしましょう。

若者でも賢く品の良いお方は幾らでもいらっしゃいますが
こちらにあえておいでになる御殿は偶々IQに問題が御発現の御様子なので。
どうか。

>飲みに行ったら運動の必要性やダイエット話で何杯もお酒が飲めちゃいます

ここが笑うところですね？ｗｗ

年とりたくないヤツは30半ばくらいで自殺してくれて結構。
食事制限だけして痩せても20代とは違い弛むってことを知らないまま死ねて幸せでいいじゃん。

とピザが申しております。

>>644
正解！
一生メタボってろｗ

>>636
私の周りの40代も健診を機にジムや市民マラソンに目覚めてきた
たまにそんな仲間で飲みにいくと話題盛り上がるよ

飲むときも今までは焼肉〜〆にラーメンコースだったけど
最近はみんな健康気にする年齢だから焼酎や日本酒で
刺身や野菜など和食を味わう感じになってきた
ほんとそんなときは話も盛り上がって何杯も飲めちゃう！！

まあ、次の日は節制したり何日か単位で調整して自己コントロール
すれば大丈夫だよね
毎日キリキリしてると気持ちの余裕もなくなるし、ときには
楽しいご褒美もダイエットには必要だと思うなぁ

りんご３つ分ってキティちゃんの体重だったかな。

>>648
>飲むときも今までは焼肉〜〆にラーメンコースだったけど

つい最近まで↑これが出来たってのもすごいw
自分は胃もたれするようになって20代後半には出来なくなったよ〜

>>650
老化早すぎ

酒好きオバちゃん自演乙でつﾜﾗ

>>652
自演とかってよく見かけるけど
どうやって判断できるの？

>>653
霊感山勘第六感

野末陳平乙

>>652
全く自演ではないですよ
第六感と国語の文書力をもっと磨こうね　　

ウォーキングならぬ
犬の散歩1時間ってカロリー消費どのくらいかな？
俊敏で運動量が多い中型犬なのでいつも軽くランニング状態で
50メートルダッシュとかもしてます

ダイエット中っていつもより屁でるよね

>>657
途中ダッシュまではわかりませんが、目安にはなるかと。
http://42.195km.net/jogsim/

>>659
ありがとう！計算したら全くたいした事なかったよ・・orz

犬の散歩やウォーキングって
意外と消費カロリーたいしたことないんだよね
走る位のスピードでやれば別だけど

犬がいようといまいと、関係ないと思うぞｗ
散歩は散歩、ジョグはジョグだよ。

>>661

661の書き込み内容はダイエット板で言うところの
デブの言い訳になっています。

ちゃんとした摂取カロリーの計算（制限の有無はなくても）
筋トレ、有酸素の実施及び習慣化をしましょう。
　
実際に運動で消費するエネルギーとお菓子などの
カロリーを比較すると、
消費カロリーがいかにたいしたことがなくて、
食べるもののカロリーが高いことがわかる。

最終目標は美容体重58.5です。そこからジョギングを継続しつつ筋トレで60にします。171の60体脂肪10夏には素晴らしい体に変身してます。

>>629
>私も159.5/68から筋トレ、有酸素、カロリー計算で
1年かけて20kg減の48kgになったら大袈裟でなく人生変わったよ！

自分もほぼ同じ体型だけど、48�`じゃあ7号なんて普通無理でしょ？
せいぜい9号。自分は9号でさえ、ものによっては入らなくて11号。
ユニクロが実は表示は眉唾だっていうのと同じならわかるけど。

>>665
同じ身長、体重でも体型は違うよ。
ウエストが綺麗にくびれてるか寸胴の違いでもサイズは変わっちゃうし。

犬がいない。。。

いつの間にか美容体重廚また湧いてたんだw。
筋肉を1.5キロ増やすには半年以上かかるし、
増量時には脂肪も増えるから、
>夏には　ってのは来年の夏のことだな。

>>665
骨格とか違うし同じスペックでもサイズは違ったりするもんだよ。
自分基準に考えない方がいい。

基本カロリー計算した自作弁当なんだけど
たまに明日はあそこのランチいこう！とか言われてたまには付き合ってるけど
逆にファミレスじゃないような素材とかにコダワッテルレストランとかに限って
カロリー表示とかしてなくて非常に困るよ。

ダイエットしてるんならカロリーくらい頭に入れろ！

年寄りスレなのに血の気多いな、更年期かいな。

>>671]
美味しくするためにバターやオリーブオイル
隠し味の出汁や生クリーム砂糖をどんだけつかってるかなんて
わかるわけないじゃん。
特に創作料理とかはさぁ・・・
自分で作ってない限りわからないよ。

>>673
そうだよねーうんうん。
でもね、食べ過ぎたなーって体が感じると次の日の空腹感が変わると思うよ。
カロリーってそんなもん。
もしわからないなら、もう少し時間が必要だね。

>>674
次の日どころが夕飯もほとんど食えなかったよ。

だが
自分の言ってることはそういうことじゃないし。

>>673
オリーブオイルやバターや生クリームの量くらいわかるでしょう。
砂糖も。どれも基本的な素材じゃん。自分でホワイトソース作ったり
する程度のレベルの調理経験で解ると思うけどなぁ。

>>676
工エエェェそうかなぁ・・・

例えばさ、先日行ったレストランのランチは

・オニオンとパセリのスープ（マグカップ）
・小さめの煮込みハンバーグ（デミグラスソースたっぷり）
・アスパラの豚肉巻き２本（タルタルソースたっぷり）
・レタスとスライスオニオンのサラダ（小鉢でシーザードレッシング）
・ゴマ豆腐（小鉢）
・タケノコとさつま揚げとインゲンの煮もの（小鉢）
・雑穀米と梅干し（中丼ぶり）
・あずきと豆乳と生クリームのプリン（デザート）
・アイスコーヒー（ブラック）

こんなの総カロリー正確にわかるんですか？
自分は見当もつかないので取りあえず１０００ｋｃａｌにカウントしておきましたが。

一食のカロリーオーバーが気になるのであれば人間関係も大切ですが、誘いを断る…
もちろん相手の心情を悪くしないように…勇気は必要ですね。その真剣さが伝われば、
相手もひと呼吸置いて考えてくれるはず。

なかなか体重が落ちないし、昔からのクセでついつい食べ過ぎてしまう…
など不安のある人はカロリー表示のあるもの食べてキッチリ計算した方がいいかもね。


経験を積めばなんとなく解るようになる。腹具合もあるし。
カロリーをキッチリ正確に把握する必要もない。
臨機応変にダイエットを楽しむには経験と勘も必要。
まぁがんがれ。

ランチのカロリーに不安があるなら、朝と夜で調整すればいいじゃねーか。
そんなに厳密に考えてると何も上手く行かないし、なにより長続きしないよ。

カロリー厨へ
外食はメニューのカロリーを公開、もしくは表記のある店だけに行き、
既製品はパッケージにカロリー表記のあるものだけを買え
日常の食事は自炊して、思う存分、気の済むまでカロリー計算しろ

>>677
有効桁数一桁の正確さで総カロリーは正確に分かる。1000kcal

>>681
外食はメニューのカロリーを公開、もしくは表記のある店だけに行き、
既製品はパッケージにカロリー表記のあるものだけを買い、
日常の食事は自炊して、思う存分、気の済むまでカロリー計算してます。

BMI=21.0を維持中。

お付き合いって難しいですよね…【今真剣ダイエット】宣言してると案外断りやすいですね
でも自分で今日は食べる日ってのも決めてますので一応超え掛けてって言ってます。

時々、会食しなくてはいけないので、その時はダイエットの事は忘れてお食事を楽しんでます。
今、BMI 19,8 夏までに18になりたい。
普段の食生活に気を使ってます。 間食はしない。

>>677
カロリーを気にしているなら解るべきだと思う。
まぁ>>682さんのように正確にわかろうとするのは難しくても、
食材や味や量でだいたいの見当はつくと思うんだけどな。

>>685
ダイエットは数値じゃないですよ、特にこの年代になると。
BMI 18は痩せ過ぎです。

>>665
ごめん、滅茶苦茶亀だけど
159.5/48になったら大抵の7号は入るようになりました。
スリーサイズは上から84/62/85/@50歳で
ダイエット前は未確認ながら(怖くて測れなかった)
100超/80超/100超だったのは間違いないと思います。orz

＜ユニクロが実は表示は眉唾だっていうのと同じならわかるけど。

年齢的に若い子向きのブランドで試した事がないので
確かに私がご用達にしているアウトレット店や通販の品揃えが
オバチャン対象サイズだった！という
ユニクロマジックが種明かしかもしれんせんね

因みにユニクロ商品なら23インチのスキニーが履けるw
眉唾サイズも程があるつうねん！と内心突っ込みながらも
気分がいいのでユニクロもご用達です。

>>685
162cmで52kgから48ｋｇぐらいを目指してるってところかな

一食、食べ過ぎた位で大勢に影響無いでしょ。
一食抜いても痩せないのと同じで。
それすらも許さんのなら、カロリー表示の無い飲食は行かないと宣言しておけば良い。
年頃の女の子ならともかく、中年のダイエットとしてどうかとは思うが。

中年になると脂肪のつきかたも違うし、個々でも下半身デブとか色々。
私は上半身デブ。脚は太もも44cmとまあまあだが、二の腕が太くて背中にお肉が…。 末端が華奢なので、着痩せするけど… 脱いだらドッカーン。

足裏だけで計る体組成計だと11.6%。
手のひらだけで計る体脂肪計だと16%。

ぎっくり腰がきた。
体脂肪も１０％前後で、毎日腹筋もしている。
毎日のクロールもかかさないので、肩こりと腰痛とは一生無縁と
たかをくくっていたが、かがんだ時に腰にきゃーときた。
どうしたらよいか。経験談頼む

>>693

整体行ってこい

>>693
腰をまっすぐにして安静にしている。

>>691
太股細いですね。裏山です。
ちなみに二の腕は何センチですか？

>>693
痛みが落ち着いたら背筋もメニューに加えましょう

>>693
腰なんてなくても問題ない

お前ら筋トレとかして肉や魚は少なくしないようにしながらダイエットしろよ
つーか太ってるなら菓子と酒やめろ

>>699
誰に向かって生意気な口聞いてんだ？

>>699
>肉や魚は少なくしないようにしながら

それを言うなら「たんぱく質をしっかり摂りながら」でしょ。
肉と魚に限らない。

自己管理すら出来ない体たらく豚野郎共がうるせースレだな
並列助詞の使い方や省略も解んねー屑は中学から勉強しなおしてこい

並列助詞はわかるけどｗ
『少なくしないように』って　日本語として判りにくいよね

『肉や魚などたんぱく質を充分に（適度に）とりながら』などの表現が
自然な日本語だと思うが
　　　　

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=゛''"／　　　こまけぇことはいいんだよ！！
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ニ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ノ　　　 il゛フ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,イ「ト、　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iトヾヽ_/ィ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ､z=ﾆ三三ﾆヽ、
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　 　　　 　　　／￣￣＼　　　　　　}仆ｿ'`´''ｰｰ'''""`ヾﾐi
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　　 　 　 　.|::::::::::::::　　 　　|　　　　　`!､　, ｲ_ _ﾍ　 　 l‐'
　　 　 　 　 |::::::::::::::　　　　}　　　 　 　 Y {.┬=､__` j ﾊ￣"''─-、
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　　　　　　　 ヽ::::::::::　　ノ　　　　/、　　 ｜l｀ー‐´ ／　／　-‐ 　 {
　　　　　　　　/:::::::::: く 　　　 ／ 　l　　　l　|/__|／／　/　￣　 　/
＿＿＿＿＿ |:::::::::::::::: ＼ ／　　 　l　 　 l　l/　|／　 /　　 　 　 /
　　　 　 　 　 |:::::::::::::::::::::::＼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

１０キロ痩せたら、肌が綺麗になった気がするのだが、、、。

>>706
男性ですか、女性ですか？
どのくらいの期限で１０キロ痩せたのですか？
皺はでませんでしたか？ぜひ知りたいです♪

>>706
それは痩せたからではなくて、痩せる為に行った食事改善や運動の結果では？
ただの絶食的減量では必ず肌は荒れるからね。

事情で今年の春から田舎の実家にいるのですが、野菜が豊富で美味しくて
普通に食べてますが2か月で３�`減量できました。
でも肌は特別別に変わらないです。

>>708
＞ただの絶食的減量では必ず肌があれるから

きめつけんなよバーカ
そんなの個人差があんだろが
お前が絶食したら皺しわババアになるからってさｗ

>>706
判ります。

私の場合、２０kgのダイエットだけど
カロリーを節制する分、栄養価のバランスにすごく
気を使ったせいか、現在は体調は勿論、肌の状態も
とても良くなったのを実感してます。

もっとも、私の場合はダイエット中に生活習慣そのものが変わって
規則正しい生活や食生活、適度な運動というメリハリがついたのと
太っているという劣等感から解放されて、ストレスも減ったし
お洒落をするという楽しみから、昔と比べても肌の手入れも
丁寧になったという、二次的な要素も大きいと思いますが
確かに、ダイエット前に比べると驚くほど全体に若返って見えると
ビフォーアフターと知っている全員に言われるようになりましたよ。

>>711
20�`ってどんだけピザだったんだよ

>>712
うん、確かに普通にデブの仲間だったよ。

ていうか、ミシュランタイヤのタイヤのキャラクター
そのものの肉襦袢を身にまとっていたw

今４０代より３０代の方が遥かにデブ多いって！

んなコト言ったってしゃーねーじゃん。例え事実でも自分の体重とは何の関係もね無い。

基礎代謝が落ちてやせにくくなりませんか？
どれくらい毎日運動すればやせるのだろう…。
コアリズム週２じゃ無理なのかな。

>>716
基礎代謝が落ちるのは、なんてゆーか当たり前。
私的には「運動で痩せる」なんて無理。
あなたマラソン選手？それなら話は別です・・・

>>717
運動ではこの年になると無理なんですか…。
はやり食事制限しかないですか？もちろんマラソン選手ではないです。
マラソン走れるほど体力もないですorz

>>718
影響されやすすぎ。 >>717 は運動で痩せない特異体質とでも
思って続けろ。いい年した大人だろ？

>>716
週二は少なすぎ。維持ならともかく。

>>719
影響されすぎですか？
頑張って運動続けてみます。

>>720
週３ぐらいはするよう頑張って時間作ります。

>>722
コアリズムだときびしいかもだけど、
有酸素運動は毎日やった方がいいと思うなあ。
基礎代謝がた落ちのピザだけど、
毎日1時間程度有酸素運動やってたらずいぶん痩せてきたよ。

>>723 有酸素運動一時間って何やってんの？

45歳　172/62→2か月で59
もともとダイエットじゃなくて、健診で中性脂肪、コレステロール、高血圧で
ひっかかったのが原因で運動と食事制限を始めた。
運動といっても平均週3日のウォーキングと軽い腕立て、腹筋くらい。
それでも腹回りのぜい肉は結構すっきりしてきた。
最初からあまり気張ってないから、長く続けられそう。

>>696
二の腕24 手首14

夏にはノースリーブ着たい。

>>724
エアロバイクとジョーバビクス。

ガーデニングは意外とカロリー消費するよ。
趣味と無農薬野菜思いっきり食べられていいことずくめだよ！

>>726
俺は男だから良くわかってないんだろうが、二の腕って上腕のことだろ？
24cmって既にメチャ細いんだけど？

少なくとも俺は手首14cmで前腕途中ですでに24cmを越えてしまう
手首が同じってことは、今の段階ですでに肘の関節が目立ってしまうほど肉がないんじゃないか？
割り箸みたいな腕をもっと細くしたいのか？
手首の太さからして骨格上無理じゃないの？

>>729
いまどきは、婆でも若い人でも二の腕が異常に細いのがよしとされてるみたいよ。
昔のスタイルよしで大美人の往年の女優さんの半分くらいの細さです。
なんだか段々未来に向かって確かに宇宙人化してる気がします。

もう時代は、細マッチョだからねw

>>729
ちょっと自分も計ってみた。
手首15cm上腕27cmだった。
普段は走る前に筋トレ（自重、腕立て腹筋×50）と月200kmジョギング。
食事制限なし、晩酌ほぼ毎日（一番搾り350×6、焼酎ロック×2、つまみ→乾物）
173cm63kg16%の40男。
参考になるか分からんが参考まで。

>>732
男性で筋トレしてるのに
上腕２７�pは細マッチョをアピールしたいんですね。
でもわたくし個人的な意見ですが
細マッチョは何かどこか健康とは違う気がします。ちょっと病的といいますか・・

>>733
アピールなんかしてませんよ(笑)
自重でそんなに筋肥大する訳ないでしょ、大丈夫ですか？
自分の場合、有酸素の方が頻度多いんだし、あくまで参考になるから分からない参考ですよ。

734は
×頻度
○強度
の間違いです。

>>732
729だけど178cm13％66kg51歳、手首14cmで上腕脱力させると確かに28cmしかないや（笑）
普段膨らませて（力こぶ入れて計ってるから気づかんかった）
なんか悲しいなぁ

走りメインのわりには体重が多いね、俺はスイムメインなんで少し太りたい
秋以降はランの大会しかでないんで絞っちゃうつもりだけど

726ですが、人生で一番太っていた時が標準体重。今は美容体重をきっているので、モデル体重を目指してます。 この2､3年で10kg近く太りました。 やっと-6kg、一寸停滞してます。

出た「美容体重」www

>>737
へぇー、頑張ってるねぇ。
積極的に応援はしませんけど。

私は典型的な下半身デブだ。
二の腕22、手首15、だけど太股は52もあるｗ
ちなみにBMI20で42歳女。

足首も20とかあるし。
運動してもマッサージしても浮腫みがなかなか取れないーーー

身長ひくいのかな

>>601
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

どこの誤爆だろ？ﾜﾛﾀ

嫌がらせかも。
おにぎりは半月は食べてない。

「こうありたい」という妄想書き込むヤツが多いねぇ

>>740
俺も足首20cm太腿52cmだぁ
俺は太腿を太くしたい、740は細くしたい、人それぞれだなー

>>745
まず『こうありたい』というイメージを持つのは大切ないじゃないでしょうか？

>>747
あ、ｔｙｐｏしちゃった「大切なんじゃないでしょうか」の間違いです

>>746
「俺」ってことは男性？
男女じゃ「こうありたい」ってのがかなり違うから
比べるのは如何なものかと。

二の腕は太ももの太さなんて鍛えても鍛えないでガリガリでも
骨格やもとの体躯で違うじゃんか。アホか。

そうカリカリしなさんな

保守ついでに…

>>521
http://imepita.jp/20090528/843780

42歳、155cm 48kgから43kgに落としました。
ウエストは57。筋肉質なんで、二の腕がもりっていて嫌。

>>753
すごい！！
155cm　48kg でもじゅうぶん裏山だけど43kgで筋肉質とは！！
よかったらコツなどおしえてくださいませ

42、155、48が今の私と一緒
57から48までコアリズムで落としたけど
そっから先はもう何しても落ちないわ↓

私は159.5/70から49kgまで痩せたら絶賛されてw
調子づいて46kgまで痩せたら今度は逆に
悪評紛々で(特に旦那)また49kgに戻したよ。

50歳超えると、痩せすぎは貧相で病的に見えるらしく
自分では痩せて洋服が決まってｶｯｺｲｲ！(　・∀・)って
思っていたんだけど、確かに46kgにまで来た頃の写真は
病人みたいに写ってたから、自分の適応体重は50kg前後
だと思う。

折角46kg台までいって戻すのはちょっと悔しいけどね・・
最初から痩せている人ならこの身長で46kgでも
不自然じゃないかも知れないけど、一旦70kgまできた
オバさんが急に（8か月）これだけ痩せると、かなり周りを
ビビらせるみたいorz

>>754
753です。筋肉質なのは生まれつきですね。短距離走とかめちゃ速かったし、特にスポーツしてないのに、
二の腕なんかムキムキよ・・orz 華奢な二の腕に憧れます。
腹周りは元から肉がつきにくく、尻〜足につくタイプ。

>>757
部分うぷ希望。

>>750
＞骨格やもとの体躯で違うじゃんか。アホか。

恥さらしwww

163cm　60.7kgから１年かけて49kgに今朝なった。
この身長になって一番痩せたかも。
若い頃は１ヶ月で10kg痩せるだの計画が無謀、数キロ痩せてはリバウンド
自然に痩せていったときでも53kgが一番痩せた体重で、これ以上は痩せないと
思ってた。
歳とると皮膚のたるみの恐怖から「月1kg痩せる」を目標にした。

>>759は頭が悪い。

やせるぞー！と一念発起して３日で１キロ落とした
あと２キロ今月中に痩せるぞ
ジム行ってきます

サラジェシカパーカーみたいな二の腕いいと思うけどね。
（顔は馬面だけど）
白人にしては尻がデカくない所もいい。

158cm42kgを10年以上維持してるけど
キントレとヨガしない頃とするここ3年ほどは
プロポーション大違い。

この年代になると体型に気を使ってる奴と気を使ってない奴の差が
もう、えげつないよな。

若いのが時々「40過ぎてやっても無駄無駄無駄ぁっ」とか煽るけど、
逆だよなあとしみじみ思う。

うん
なんつうか、同年齢でも

デブデブな脂身やら
干からびているのやら
十分水気が残っているのやら

リンゴやら
洋ナシやら
浮き袋を纏っているのやら
マッチョやら
ナイスバディやら
ミイラやら

諦めたやつ
しがみ付いているやつ
自然体なやつ

・・・千差万別だよなぁ

わたしはその中で言うと
水気はかろうじて残っている自然体のでかりんごです
（　44歳　女　157cm 50kg )

でも、自然体の生活のままだと誘惑に負けてぽちゃぽちゃになる…

なんか最近思ったんだけど
自分のためにダイエットももちろんだけど、家族のためにも
健康的にシャキっとしてた方がいいのかなぁと思って励んでるよ

45歳まで体重が85kgを超えモリタク体型のオレでしたが
一念発起して約2年、体重60kg、BMI21、体脂肪率14%、10km走45分迄リカバリ出来ましたぜ。
40代になったばかりの皆さんはまだまだ伸びしろが残っている筈。
ちょっと頑張れば誰でも出来るのにねぇ・・・

嫌な性格だなぁ。

44歳まで何もしていなかった人間に偉そうな事言われたかねーな

こんな程度で嫌な性格とか偉そうとか・・・ どんだけネガティブなんでしょうか？　だから（ry

スルーしようね。

私（40♀）、若い時から肌が弱くて食べ物やストレスですぐ荒れる。
だから結構マメに手入れしたり、情報収集したりして頑張ってきた。
会社の５４歳の人（女）に「かわいそうに、肌弱いねんなー。
私なんか何もせんでも荒れた事ないわ〜。」と言われた。
イヤミかな。これって。確かに荒れないのは羨ましいが

まだ５４歳なのに７０歳位のシワクチャ顔は嫌だ。

私もこどもの頃から肌は弱いよー
日光、食べ物、着る物の素材、アクセサリーなどですぐにかぶれるから
化粧品は皮膚科おすすめの無添加もの、服も万年綿100%

でも肌以外（胃腸その他）はめちゃくちゃ強くて胃炎や
内臓系の病気になったこと一度もない　
結膜炎や中耳炎もインフルも生まれてこの方なったことがない
ストレス感じても胃は元気モリモリ！　だから太るのだけどｗ

人間それぞれその人の弱いところに症状がでるみたいだから
その人は他意はなく思ったこと口に出したんじゃないかな？
てことで今日も筋トレに励みましたよー

>>772
誰かへのレスとかでなく、いきなり肌荒れの話題を投下するのは
あきらかにスレ違いだとは思わないのか？

>>767
10km45分はいい感じだね
ランがメインなの？

>>772は誤爆じゃね？
それにレスしてる>>773が変w

>>775 どうも、ルーチンとして毎朝30分をJog5kmまたは自転車20kmを行います。
それほど真面目にしてないので月間距離はラン:100kmバイク:300kmといった感じです。
まだまだ追い込める余地はありますが十分ダイエットになってるのでこの程度で甘んじてます。

>>777
中年以降は無理して追い込む必要はないよね
BMIも体脂肪率も似た感じなので親近感を持ってしまいレスしました
俺も夏場のJogは月80km−120kmぐらいになるなー
お互い頑張って継続したいもんですね

BMIは24くらい（170-70）で体脂肪18％くらいだが、
今が一番快調だなあ
ちょっと体重落とした時には一緒に体力も落ちたし、
風邪を引きやすかった気がするW
外見的にもまぁまぁだし、今は維持モード継続中。

>>779 ですね。 程々に、ちょっとだけ頑張って継続したいもんですな。

男性かな？
女性だったらﾇｹﾞｰ筋肉質！
かっけぇけどちょと恐いw

体脂肪が18ならいいんじゃないの

>>780-782
残念、男だW
若い連中のスペックからすれば小デブだけど
この歳になるとちょい余裕あったほうがいいな。

オレは体脂肪１２％（オムロン）だけど、明らかに下腹の一部と横腹がポニョだぜ

わたし、カロリー計算した献立厳守と、趣味のガーデニングミニ菜園と犬の散歩くらいしかしてないけれど
半年で体重５�`、体脂肪７パーセント減りました！現在１６２、５３ｋ　体脂肪２４です。
忙しいのと経済的にも子供にお金がかかるのでジムなんてとても行けませんが
あとは、家でできる運動でもちょっと頑張る気力が出て来ましたよ。

スペック書く場合は性別も書いてね。

>>786 どー見ても女性だろ

>>779
42♂
今年の3月170 67 体脂肪率18から
週3ジムで筋トレ＆ジョグ10km1時間で
170 62 12になったけど、今のほうが
圧倒的に体調いいけどなあ
人それぞれって感じかなあ

>>787
スペック書く場合は性別も書いてくれると参考になるよ

162で犬の散歩とガーデニングしかしてない男がいたら情けないよねｗ

まだ雨は降っているものの5キロのジョグに行って来た。
小雨程度ならウィンドブレーカを羽織る程度で十分。 気持ちいい朝を迎えられて幸せだよ。

あーそうか。>>785だけに言ってるわけじゃないよ。

性別があった方が参考になる。
身長などで大体は予測つくけど、書いてあった方がありがたいな。
以前ずっと女性だと思ってレスしてたら実は男性だった…と言うこともあったしね。

ジジババの癖に体型なんてどうでもいいだろ（藁
誰も見ねぇつーの！
それより不細工な皺しわ顔整形してこいよ

>>793
シワシミ取りしてきました

>>786
あら、すみませんでした。45のおばさんです。

>>793
人に見せるためにダイエットしてるわけじゃないです。
自分のためにです。

まあまあ。今日は土曜日。子供の煽りなんだから適当にいなしましょう。

うん。
かわいそうに自分は歳をとらないと思ってるんだね。
>>ID:/YeX3ZPe

ガキを笑うな、いつか来た道
年寄り笑うな、いずれ行く道

ダイエット始めたきっかけは？
オレは健康診断で脅されてだな。

去年急激に太ったから。まぁ徐々に太ってきていたんだろうけどね。
人生初めてのダイエットだけど経験できて良かったと思う。
今は走るのが楽しい。この板を見るのも楽しい。
43歳 ♀ 167cm 60kg→53kg
あと２kgで20代〜30代の体重に戻る。数字だけはねw

３年前ストレスによる暴飲暴食で太ったのがきっかけ。
運動と食事改善で体重は戻ったけど、健康＆体型維持のため運動続行してる。
一時運動止めたら体調悪いわ体型崩れるわで散々だった。＠42女

寒くなってジョギングをさぼってダラダラしてたら
ブラがきつくなったから。

161cm、56.5kgから
間食をやめてこまめに動くようにしたら
半年後の現在は53.5kgになった。
でも筋トレとかはしてないので体のラインはだらしないw

禁煙したらむくむく太って去年までのパンツスーツ全滅
もっぺんタバコ吸いてぇ〜と思いつつ健康になろうと思い立ちました

スポクラ通い始めたけど食事を変えてないので
思ったように減量はできてないです

付け加えると大学時代の親友が心筋梗塞で亡くなったこと。
奥さん（彼女も同級生）に「○○君も痩せんといかんよぉ」と泣きながら言われたため。

>>803

続けているとじわじわ効果がでますよ。

自分も最初は
「学生の頃依頼20数年ぶりにこんなに運動しているのに
　なんで痩せないんだ！！」
といらつきましたよ。

ちょっと体重計にのらないでいたら、
信じられないほど増量していた。。。
あれ？ちょっとヤバい？と気付く頃には
ちょっとどころでなくヤバいことになっていることを学びました。
油断大敵ですね

７６０さん、どうやって痩せたの？

＞163cm　60.7kgから１年かけて49kgに今朝なった。

自分がまさに今、163cm　60.7kgだから気にかかるorz

私は39歳まではずっと体重43キロを維持してたんですが、(かなり大食い。アルコールは飲まない)タバコを止めたらジワジワと
太りました。あれ？ジーンズがきつい？こんな食い込んだっけ？が最初の自覚症状。
5キロ増えてしまいました。それから一日２食の置き換えダイエットをしたり運動したりしましたが、あまり
痩せなくて・・年齢のせいか基礎代謝もかなり落ちてるからかなぁ？
結局、すごく怪しいですが、タイのホスピタルダイエットをやって、あっという間に5キロ減らせました。
これをいかに維持するかにかかっています。

「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品
による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html

怪しいなんてもんじゃないじゃないですか！

そう、だから怪しいと言ってるじゃないですか。
確実に痩せますが、体調については自己責任。

808みたいに業者の思う壺的になるやつっているんだね〜いい年しても。

男４２歳　164ｃｍ　
2年前から約1年かけて７４ｋｇから　57〜58kg　体脂肪率約12%まで
運動とカロリー制限併用で落とした。半年位維持してたけど
その後体調崩してメシ食えず、体重53KGに。市販の体脂肪計では
エラーでて計れなかった。
意識的に増量したが、戻しすぎて6１kg体脂肪率17％に...。
激ヤセ時期に筋肉がゴッソリもってかれたみたい。
現在再ダイエット中、1ヶ月目で59kg体脂肪率16％。
筋肉つけるの時間かかりそうだ。

>>812
ダイエットと並行して軽い筋トレもやれば筋肉が落ちることはなかったと思う。

>>813
どんなに頑張ったところで減量するときにある程度は筋肉も落ちるよ

>>812
増量時は筋トレもしながら？

>>812
減量・増量時には毎日体重を計測するのは常識。

>戻しすぎて6１kg体脂肪率17％に

毎日体重の計測をしていないからには自業自得としか思えない。

おい！体脂肪が一桁になると風邪引きやすいよな？

>>813-816
ごもっとも。結構後悔している。
57kgに戻るまでとにかく体力なくて運動どころではなかった。
なっかなか体重もどらなかったし。
58kgで海外長期出張でホテル転々としたんで、体重量らなかった。
食生活も乱れて3週間で3kg増えてた。
>>817
風邪どころか死ぬかと思いましたよ。

>>805
ああ心強い励まし…

通い始めてちょうど1か月位になりますが
全然体重が落ちないので驚いてます

>>819
でも食事は改善したほうがいいよ。

>>819

食事は記録をつけた方がいいです。
で、
雑誌とかにいろいろ書いてある情報をざっと読んでみてください。
そうすると
自然に自制もするし、朝昼晩と食べなきゃとか、
バランスが大事だとかわかるようになります。
　
記録をつけると意外にカロリーを摂取していたり、
タンパク質が足りないメニューだったり、
いろいろ気づくことがありますよ。

自分も最初は
食べなきゃやせる（特に朝食なんて不要でしょ）とか
走ればやせるとか
炭水化物が悪だとか　・・・・無知でしたわ

>>821
禿げあがってないけど同意。

>>821
まったくそのとおり。でもそれができるなら、つまりそれくらい意思が強いなら
別の方法でも痩せられるのも事実。

>>804
何才だったんですか？

痩せる（脂肪を落とす）なら一般人は運動より食事制限のほうが
効率いいよね。
そんでそれだけでは筋肉量が維持できないのでトレーニングで補うと。
俺は48だけど体だけならそこいらの20代より美しいよ。

>>825
画像希望

ｳﾎ

はじめまして。
38歳、158ｾﾝﾁ、58・6ｷﾛ女です。
何度かﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦してこれが最後にしようと思ってます！
炭水化物少なめ、今はDHCのﾀﾞｲｴﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝを使ってます。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆水泳です。
でもたまにﾄﾞｶ食いします。ゆるくやってます。
醜い姿ﾌﾞﾛｸﾞで晒して4LからLｻｲｽﾞになりました！
健康第一でやりたいと思います。

http://uproda.2ch-library.com/137815mLd/lib137815.jpg
少ししたら消します

ナイスだね！
私も負けてらんない！
今、デニム26インチで20代の時に戻せた！腹筋割れて浮き出るの目指し、頑張るわ。

>>829
凄く良いですね。
たしかに、これなら何もしてない20代には絶対負けないですね。


でも、自分のこと「美しい」って言っちゃうのは、
ナルすぎてキモイですｗ。

>>829
参りました。

気持ちはわかるぞ。オレも嫁にはダビデ像って言わせてるからw
でもアレだな、>>829には遠く及ばんけどな

>>828
カロリー計算がダイエットの第一原則。

確かに美しいという表現はちょっと言いすぎだったかもｗ
でも体が衰える最大の理由は精神が老け込む事だと思うんですよね。
きちんとケアしてれば人間の体はそう急激に衰えるもんじゃないですよ。
お互い頑張りましょう。

私は１６６ｃｍ、47キロ、体脂肪18.6
上半身は超貧相でガリガリなんだけど、お尻が半端なくでかくムチムチで本当に嫌だ
お尻が小さくなる運動ってこの年齢でも効果あるのかなあ

>>836
骨盤は？ゆがみとかないの？
コアリズムみたいなのやってるけど
小さくはならない。でも形はよくなったよ！
他の人もそう言ってるから効果あると思う。

何で14時なんて時間にうｐするんだぁ
俺も>>829の画像を拝みたかったぜ

>>829
きたねぇもん見せんな自己満乙！

>>839
てか、みれません＞＜

>>831
お前バカ？何もしてなくても20代ってだけで価値があんだよ
お前らみたいな40代ジジババがどう頑張ったって若さには勝てない
いくら痩せたって４０代なんだもんなｗブサデブ20代の勝ち〜！

>>841
確かに若さってのは肌でもなんでも圧倒的でわあるな
でも20代っても21歳ぐらいまでだよね、その手の若さを売り物にできるのはさ
20代後半はもうダメ、全然イラネって感じになってしまう

でも高橋克典よりサンボマスターみたいの選ぶ女が
いるとは思えないｗ

>>841
そんで、お前は40代になったらどうすんの？死ぬの？

>>842
20代後半でイラネって何様だよ
どうせ独身のブサデブなんだろ？
自分の歳考えてから言えよ
40代なんてもう誰にも需要ねーよ氏ね

>>845
スマン俺50代なんだよｗ

>>844
あんたみたいにスルーできない人がいるから
他の人が迷惑するの！

十代二十代と張り合おうとは思わない。
私は同年代の中で輝いていればいいです。
♀アラフィー
BMI１9､5 隠れ肥満で体脂肪24 あと3kg痩せたい。

>>847
スルーでねぇヤツが、言うな！
他の人が迷惑するだろ！！

>>848
必要なのは、ボディーメイキング。軽い筋トレ。

>>845
すげえ食いつきだな。衰え始めてるのを自覚してるけど認めたくない
20代終盤が事実突きつけられたってところか。哀れｗ

>>850
前はダンスしてたけど、今はゴルフだけ。
コアリズムしたり、腹筋したりでもう少し引き締める予定。 昔はいてた3号のパンツはけるようになりたい。

コアリズムって効果ある？

>>848
同年代の中でも張り合おうとしてるのがすごいなぁ。
あたしゃ自己満で十分だよ。他人の評価はｲﾗﾈ

他人からどう見られているかって大切だろ？

そうね。年取るとモチベーションの維持が重要な問題になるからね。
張り合うという意味ではなくて他人の目を意識する事は必要だと思います。

年齢=容姿ではないだろ。いい男いい女に年齢関係ないし。

私は若く見えて綺麗に見えた方が得する趣味(秘密だが)を長年持ってるから
ものすごいモチベーションになります！
同じ趣味持ってる人ならピンとくるかも。(微笑)

>>854
はげしく同意！！！
同年代の中で輝いてれば・・・だって
自分の為に痩せたいとか言いつつ、結局は他人の目を意識してんじゃん

年の割には綺麗じゃん！って他人から思われたいんでしょ

>>857
そう思いたい気持ちは分かるけど残念ながら歳は関係ありますよ
特に女性はね
いくら綺麗にしてても誰が年増に興味をもちますか？

自分の年齢を受け入れられないんですね哀れw

>>860
悪いけど、別に他人に興味を持って欲しいとか思わないから。
円満な家庭があって、普通に楽しく暮らせて
その上で自分で満足できる程度の容姿と健康を保ちたいだけ。

でもね
男でも女でも、内からの魅力ってあるんだよ。
特に40歳過ぎるとそれがとっても大事。
そのあたりがわからない脳内おこちゃまの方が哀れです。

>>860
俺は、若々しくて奇麗な年増に興味ありますよ。かなりね。
あ、年増好きの性癖とかではないですよw。

「自分は若い」と思うのはいいが他人はどう見てるんだろうな？
その辺のことがわかってない中年が多すぎやしないか？

周りは「イタい」と見てるかもな。

>>860
自分はまだこのスレに書き込むような年齢じゃないけど、
若い年齢をウリにしている人って、全く魅力ない人がほとんどなんだよね。
で、そういう人が、このスレに書き込めるくらいの年になったら、
生ゴミ扱いになる。

つかさ、いい歳なんだから自分の価値観に信念持とうぜ。

違う意見にいちいち噛み付くのは中房にでも任せとけ。

歳いってても若くても素敵な人は素敵だよ。年齢は関係ないよ。特に歳を重ねると顔に人生経験や中身が顔にでるしね。ただ若いだけで若さを売りにしてるだけの餓鬼は若くてもモテなそう。

>>863
そう！そうなんです！
それが言いたかったんです
イタイ中年が多いから・・・・


＞＞861
こういう婆さんが一番嫌いです
内から出てくる魅力＝外見に自信のない中年の言い訳
そんなに内面に自信があるんですか、あなたは
さぞかし内面の魅力で婆になってももてるんでしょうねえ

>>866
若さに嫉妬の婆ｗ
モデルの様な若い美女に勝てない中年ババア
その汚顔に醜い生き様が出てるんですね　あーすごいすごいｗ

>>841

>>何もしてなくても20代ってだけで価値があんだよ

そんな考えの奴は仕事見つけられないぞ。
優秀な若い奴は、未熟な自分をちゃんと分かってるぞ。

俺は男だぞ。若い若くない関係ないって。人それぞれだ。若くても歳いっても人による。

20代には戻りたくない。つまんない。
好きな服着て好きな髪型にして
男女問わず友達たくさんいてお金も自由に使える今が大好き。

>モデルの様な若い美女に勝てない中年ババア

そのモデルの様な若い美女はほんの一握り
モデルの様な若い美女ではない若い女性の方が悲惨だと思うけどね

>>867
見るからに「必死だな」って言いたくなる中年ね。

中年でも若くても努力してる人間は魅力的だろ。努力してる有意義な時間と人を馬鹿にしてる時間どっちが人生プラスかな。年齢は俺は関係ないと思うな。

２０代で肥っているようだと３０代４０代は悲惨。
３０代４０代の肥満者は２０代では標準体重だった人が多い。

２０代で肥満だと４０代では糖尿病などの成人病になっている可能性が高い。

だから「その努力がイタい方向に行っちゃってる」ってことに気づけ。

20代っていうけど女性が一番きれいなのは17から23ぐらいまででしょ。
私の母は割とシビアに娘を見ていて、容姿が一番の売りだと見切ると、23まで結婚しろとうるさかった。
私が25で結婚したときの花嫁姿と姉22の時のを並べて、ほらとうが立ってるでしょって言われて、
なるほどなあと思ったよ。
20ぐらいの花嫁が一番きれいだけどね。
20代20代っていうけど、20代後半に出産しとかないと後でシミとか取れないよ。

うぜぇ。ID:evuRgLCL

あーあー何でこうも簡単に釣られちゃうかな
いい加減耐性つけなよ…

ID:evuRgLCL
年齢以外に勝ち誇れる（と思ってる）ものがないんだね。
かわいそう

俺は２０代はバリバリの標準体重だった。
３０代も標準体重。
４０代になって標準体重の上限を数キロ上回ったので、標準体重の範囲までダイエットした。
あと３キロ位ダイエットしたら目標値に達する。

２０代でデブだと３０代になると健康診断の血液検査などで異常値が多発するようになる。
３０代後半で糖尿病や心筋梗塞などを発祥する場合が多い。
４０代では更に健康が悪化して入院する事態になるだろう。
２０代でこの板の住人になっている奴は人生の負け組になる可能性が高い。
４０代＞３０代＞２０代、人間はこの順で肥りやすいのだから。

２０代の肥満者でダイエットを成功させて、その後もリバウンドしないなんて人は一握り。
evuRgLCLのように２０代で既にこの板の住人になっているようでは、４０代になった時は成人病を発症している人生の負け組となっているだろう。

まあ、20代でデブ不細工なんだろW30でも40でもカッコイイ男女沢山いるぞ。若いから視野が狭いんだろうな。若い君も歳を重ねると色々分かるだろうよ

>>881
>>２０代でこの板の住人になっている奴は人生の負け組になる可能性が高い。

むしろ逆でしょ！
はやいうち生活習慣の改善に気づいたひとは勝ち組。

>>883
そうか？20代でブヨってるのは自慢にならないだろ？
実際、ここでもダイエットで上手く行ってる人は若い頃はきれいな体型だったって言う申告の方が多いんじゃないの？

>>877
何が言いたいんだ？

>>884
大先輩に口ごたえするのは申し訳ないです；
ブヨってても、ここで勉強して正しい食生活、運動習慣を身に着けていければ
何もしないで暴飲暴食続ける人とは大きな違いがでると思います。

evuRgLCLは若い女好きのおっさんだと思います。

なんかレスが変な方向に向かってるな。若者対中年の板じゃないだろ？

昼食をニ八そばとサラダにしたら２週間で３�s減りましたよ。
でも、もう飽きた。

>>887
朝と夜が判らんが、バランスよく食わんとリバウンド確実

>>867
亀だが861の「男でも女でも、内からの魅力ってあるんだよ。」は
キミは内からの魅力がないと皮肉ってんだろ？

双方の意見を否定も肯定もせんが、そのへんが読み取れないのは知性が足らんな。

>>888
それくらい分かってるよ。朝と夜は普通だよ。
そばとサラダでもちゃんとバランス取れてるさ。

夜食：調整豆乳＋ココア＋プロテインパウダー＋卵＋五目チャーハン＝608kcal

頑張ってください。
成果UP

>>886
まあ、そう思って頑張るのを誰も止めやしないよ

とりあえずネタ画像でもはっとこうか。

>>891
http://imepita.jp/20090613/021970

>>894
50代っぽい皮膚だな
頭もヤヴァイね

>>895
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

こういうのをイタいと言うんだって。

要請されてもいないのにわざわざ（40代にしてはいかれた）画像を得意げに晒すあたり
まさに痛い

だいたいその画像じゃだれもすげーとか羨ましいとか思わないべ？
選べよ

>>894
髪型変えてみたらいいかもよ。

よく釣られてんな〜、それこそイタイ。
夜とか曇りの日にサングラスかけてる奴とか、腰パンしてた奴とか
激イタだね。

痛くてナンボ
どうせなら痛さ全開がええじゃないか

>>901
そうだな、後で俺もオッサンくさい画像をうｐしてみっかなｗ

>>894
若く見えるね。
でもちょっと痩せすぎじゃないですか？

うーん・・・若くは見えないなぁ。
頑張って若作りしてるおっさんにしか見えないよ。
ごめんね。

>>901
すっごいバカ。蔑んで差し上げます。

安達祐実のかあちゃんみたいなタイプの中年ってイタイよな〜
ババアなのに、私まだまだイケてるわ！みたいな感じの奴
全身整形と比べちゃなんだが、ここの中年女もレベルが一緒、勘違いが痛々しい


モデルタイプが一握りなんて言ってる奴はどんな田舎に住んでんだ？
今の若い子はみんなスタイルいーじゃん

ここの中年婆さんの発言で許せないのは
自分達だって若い時は外見勝負で若さを売りにしてたはずなのに
外見が衰え、女として若い子に勝てないと悟った瞬間
内面の魅力が〜とか言い出しちゃうところ

若い子だって内面の魅力がある子だっているのに
あたかも自分達の方が魅力がある様に言い出して必死ｗ

はっきり言うと、人は見た目から入るから、内面なんて深く関わらない限り分からないよ
婆さんはパッと見、あぁ婆さんか…で無視されて終わりｗ

内面の魅力を否定されると何も残らないわな、次は何を魅力にしてくる？ん？ｗ

ちなみに、オッサンには不思議と腹が立たない
オッサンは今のまま頑張って欲しい

もう少し寛容になったら？
確かに分かってない中年女子は多いし、君の言うことに頷ける
ところもあるけど言葉悪すぎ。
８０年の人生のうち、若くてちやほやされるのは１０年程度。
それ以外はガキかオバサン、婆さんで過ごさなきゃならんの
だからそう考えるとかわいそうでもあるだろ。

>>899
今更、どうにもなりゃしねぇよ。

何という意地悪さんの集まりw
>>909
オレなんかM字だから坊主だよorz

>>902
うpしないだろうな。

>>903
疲れ目ですかいの。
60kg割りたい気もなくはない。

>>905
わーい(´∀｀）

阪神の金本、横浜の工藤あたりは、食事にも気をつけているんだろうなぁ。

ダイエットが必要なお前らにこの歌を捧げるぜ！
ま、俺も含めてだがな。

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm3935307

>>910
気にしてたらうpなんてできねぇよ。

運動やめても酒やめるだけで効果あるよね
どんなに喰っても５０�`越えなくなったわ
高校時代の体重に戻ってうれしい♀

>>917
酒やめられないよ。とりあえず、何をどれだけ飲んでたか
教えてくんない？

>>907
頑張らなきゃならんのはそっちだろ。人の悪口ばかり言ってる奴は
ろくな仕事できないぞ。

>>918
日本酒を仕事終わりに一日コップ４杯は飲んでたね。
完全にキッチンドリンカーだったよ。
コーヒーに代えるだけで全然違うよ。
利尿作用も高いし。

杉本彩さんなんか自分に厳しい生活してるんだろな
だからあんなに華奢なんだよね

めちゃ運動してかなり努力してるってさ
実は運動は苦手らしい
あと、野菜だめだから青汁
食事はどんなに遅くても必ず食べる
良質の蛋白質いっぱい
確かこんな感じ

彼女はダンスやってる。あと加圧でボディメイク。
身体を酷使してるから油断すると体重が減り過ぎるそうで、
ご飯はしっかり食べてるんだって。
ダンスの消費カロリーはハンパじゃないそうな。

杉本彩はナイスバディだとは思うけど華奢ではないよ
昔の浅野ゆう子の方が理想だけど

>>911
ttp://imepita.jp/20090614/386280
あ、娘が大学から帰ってきてたんでうｐできなかったよ
先週撮ったやつだけど1958年生178cm67kg13-14%ぐらい

哂えるのはヘソの周りの皺ｗ
歳を取ってから痩せると皺が中々消えない
この皺が年寄りの証ダヨナ

俺は若いやつには絶対に敵わないと思う
どうやっても皺は皺だし、鍛えても運動能力も昔のレベルには全然もどらないもんな

>>925
10代だけどすっごいカッコイイと思います。

>>926
いや、実物で腹の皺を見れば、ﾌﾟｯって哂うってｗ

若くてスッキリきれいな肢体との差は大きいよ
息子21歳、娘19歳の肢体をみるにつけ痛感する。

>>927
でも40歳でﾌﾟﾘｰﾝ!!!でてゅるてゅるだったら
そっちのほうが可笑しいよ。
あとから痩せたほうが味があっていいと思うんだけどなぁ

>>925
素晴らしい！特に胸のあたり
背も高いし何着ても似合いそう

>>917
体重だけ高校生に戻っても体型、顔がオバサンじゃorz

>>930
顔のことにはふれてないし、10代の体型と同じになったと言ってないのに
日本語使えないヤツか？
俺には酒をやめて体重が減ったという報告にしか読めないのだが？

昔はもっと雰囲気よかったよね、ここ。

>>925
凄いな！
身体も凄いが現状に満足しない貪欲さが素晴らしい。

妊娠線でお腹が皺々。
明るい所でＨするのが恥ずかしい。

>>934
いじられキャラ？40代でエッチ？その年で？
オエェェェ〜〜〜〜〜〜生なましい事書くなよオバサン！！

930 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/14(日) 13:53:33 ID:GKq3Mj+v
>>917
体重だけ高校生に戻っても体型、顔がオバサンじゃorz


935 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/14(日) 16:20:16 ID:GKq3Mj+v
>>934
いじられキャラ？40代でエッチ？その年で？
オエェェェ〜〜〜〜〜〜生なましい事書くなよオバサン！！



・・・ﾆﾔﾆﾔ

>>935
別にいいんじゃない？
誰にだって性欲はあるし、
エッチできる魅力があるってことでしょ？
若さで対決している10代よりも良いと思うけど

卑屈になることはないが、さすがに10代よりも良いということはないだろ。

>>936
なんでﾆﾔﾆﾔなわけ？
同一IDだから？カキコしちゃいけないわけ？
悪いオバサンの制裁に来てるだけなんだけど

オッサンの方が全然いいよ
オバサンみたいなイヤらしさがないし変に勘違いしてないし
オバサンなんか大嫌い！！！！！！！

それと>>937
そういう勘違いがキモいのが分からない？
10代よりいいとか、何かと言えば若さを目の敵にしてさ
40代のババアなんて肌を露出しただけで嫌悪される生き物なんだよ
ババアがいいなんて男いないから

>>940
俺が10代だけど
別に40代でもいいんじゃない？

>>939

ｸｽｸｽ・・・