美へそダイエット

お前ら何　紐とか縛るとか言ってんのｗ

ほしゅ揚げ

短パン

あげます


今日で４日目くらい。
初日だけ四つん這いしたけど、あとはずっと紐だけ。
それでもウエスト、へそ周りそれぞれ３〜４センチ減ったよ!!

今まで腹筋してもまったくサイズダウンしなかったのに、コレは効果が実感出来るんで続きそう。
カレンダーに記録してくのが超楽しいｗｗｗ

ドローインとは関係ないけど、
前の職場にいる時にネットで筋肉緊張ダイエットってのを見つけて、
腹筋を意識するのがめんどくさいからベルトわきつく締めて、
その状態で1日仕事をしたんだけどさ、
そしたら次の朝筋肉痛がすごくてwwww
少し動くだけでもあくびするだけでも痛いから仕事を休んだwwww
オレみたいな失敗はするなよ
がんばれな ALL

自分、二段腹で胴体の一番細いところが、
二段腹のくぼみ＝へそなんだけど、
その部分が１０１ｃｍというデブです。

お腹に力入れると９２ｃｍになるんで、
本によるとおへそ引っ込め力「上級」ってことになるけど、
おへそ引っ込め力があるのに１０１ｃｍもある私は、
これ続けてはたして効果あるんだろうか。
簡単だからとりあえず続けてみるけど。

age

｢美へそダイエットベルト｣が今月末に完成する予定らしい

へそが綺麗になるダイエット？

90年代初頭くらいにジーンズ（深履き)にベルトしてたけど、いまよりはるか〜に
細かったのは年のせいだけじゃなかったんだ！とこのダイエットを知って
知りました…　お腹を意識してたからなのね。

今日から始めます。

うんこかなり出るｗｗｗ

家にいる時は太ベルト締めて仕事中も気付いた時にへそひっこめを意識してら5日間で
ウエスト75.5→72
下っ腹95→91.5

美へそ体操もしてないのに、効果すごすぎwww お尻にエクボもでき姿勢が良くなった気がする

176さんとほぼ同じような感じで私も胴まわりは数センチ減ったけれど、
残念ながら体重や体脂肪は殆ど変わってません。
ただ、背中が特にほっそりして始める前と体つきが違うのは自分で
実感出来ますね。

たんぱん

へそってエロいよね。

植森美緒先生が10/28（水）思いきりドン！（日本テレビ）に生出演！

座ってるときはまだ意識しないと無理だけど
立ったり歩いたりしてるときは無意識にお腹ひっこめられるようになった！

生活の中でお腹を引っ込めようとするとどうしても呼吸が不自然になってしまう…

「大人っぽいね」とか　「落ち着いてる」とよく形容され
半端になんでもこなしてしまうタイプ。
実際に年の割りに落ち着いている・冷めているが
実は何かに熱中出来るひとが羨ましかったり。。。

そんな喪女はいませんか？

>>176
お尻にエクボ、憧れなんだけど無いの。
努力でできるようになるのか。がんばってみよう！

a

お腹力入れてへこませると、
背中がビキビキミシミシいうんだけど、
背筋も使ってるのかな。

凹ましたり膨らませたりするとお腹がゴポゴポなるんだけどこれはガス？

エクササイズだけではなくて、気づいたときに
おへそを持ち上げて凹ませるようにし始めたら、まるで胃痛のような筋肉痛になった予感。

>>188
わかるｗ
胃の調子悪いような錯覚をおこして食事を減らしていたが、
筋肉痛のようだと後で気がついたｗ

本買って来たぜ
1100円でお腹へこむなら安すぎる
今日からこのスレの住人になりますよろしくｗ

いちお上げとこ

ジョギングする時にウエストポーチするんだけどそのポーチのベルト、限界まで縮めるときつくて締まらないから少し緩くしてたんだけど
今日ポーチ付けてみたらなんか緩かったのでベルトを限界まで縮めてみたらすんなり入った！！
美へそのエクササイズを夜だけと、外を歩く時だけお腹引っ込めるのを2日間だけ。正直こんなに効果あってビックリしてる。
なのであげます。

このエクササイズって、流行らないね・・

自分は1年ぐらい前に、はなまるマーケットで取り上げたときに知って、
早速実行、2日目で効果を実感して、その日から思いついたときに
即実行、今、下腹部の厚みが半分〜迄薄くなったよ。

この運動、どうしてどうして侮れないと思う。
過疎？ってるみたいだけど、皆諦めてしまったの？
他の運動でも何でもそうだろうけど、数ヶ月で諦めてしまうのは
早すぎると思うよ。1ヶ月で駄目、もう1ヶ月、それで駄目なら
もう1ヶ月、早くて半年〜後ぐらいな気持ちで、
気長に気長に考えて、気がついたら効果が出たって感じで・・。
自分がそうだったからレスしてみました。

結局これってただのドローインでしょ
よくやられてる腹横筋の代表的な筋トレじゃん

ドローインの本持ってるんだけど、美へそも同じような内容？

あげ

ロシアン　ダイエット　と同じよね
ウエ森さん最近テレビでないね
美腰も美へそも終わった

ロシアン　ダイエット　と同じよね
ウエ森さん最近テレビでないね
美腰も美へそも終わった

なんか、一回でサイズダウンするってよく聞くけど、
１週間やっても自分は１ｃｍたりとも減らない・・・・。

もちろん、すぐ脂肪が減るとは思ってないし、
すぐにサイズ変化する人ってのは、
使われなくてゆるんでた筋肉が引き締まったとかいう理由なんだろうけど、
なんかしら変化があると効果ありそうでモチベーション上がるけど、
何も変化ないと、続けて効果あるのかな？と思ってしまう・・。

本のチェックでは、腹へこませ力とおへそ持ち上げ力は上級レベルだったんだけど。
腹囲メートル級のピザなんだけど、腹筋は人並み以上にあるってことなんだろうか？

てことは鍛えても効果薄いのかなぁ・・・・。

今日このスレとドローインスレ見つけて、昼間からずっと下腹部をベルト固定してたんだが
14：00〜23：00くらいまで下腹部ベルト固定＆時々数秒間下腹部凹ませ続けた結果
73ｃｍから69ｃｍまでサイズダウンしてビビった
まぁ明日には元に戻ってるんだろうけど素直に喜ぶぜﾋｬｯﾎｰ！

しかし風呂上りから開放された腹の筋肉がピクピクしとるきもいｗ

あげ

このスレで合ってるのか知らんが、お腹をおもいきりへこませて30秒キープするのを1日2回やってたら、1ヶ月経つか経たないかくらいでウエスト76→65になったよ

>>202
ここの板「ドローイン」で検索してみ。
全国的にも美ヘソの10倍賑やかだ（ｗ

たん

どっちが効くのかわからんから、ドローインも
並行してやってる。
でも、なんか似たようなものな気がする。
とにかく臍ひっこめてりゃ良いかな？って。

た

これ、紐まくやり方って寝る時は取ってますか？

熟睡中もお腹へこませられるならつけといたらｗ

これって結果的に腹筋鍛えてるんじゃん。

“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

ドローインに浮気してたら、持病の腰痛が再発した。
おしりを締めると、腰が痛くなる。
なので、美へそダイエットに戻します。

でも植森さんの最近の著書では「美へそドローイン」って、一緒になったね。

そうなんだ〜

あげ