朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。

朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。

前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/

朝食・夕食について 　基礎代謝を高めるための９９の技法
ttp://taisya.denze.net/chyosyoku.html
大切な朝食
朝食を抜くと
養素を考えた朝食
夕食を楽しむ
夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保

朝食をぬくのは良くありません 肥満の食事療法
ttp://www.osaka.med.or.jp/health/365/365_009_005.html
よく女性がダイエットと称して、1日3回の食事を2回にして、朝食や昼食をぬく人がいますが、
これはかえって逆の効果になってしまいます。たとえば2回に分けて食事をすると一度の食事に対して、
多量のインスリンが分泌されます。この結果、ブドウ糖や中性脂肪が血液中の脂肪細胞に多く取り込まれ、
肥満になるのです。肥満にならいために、1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な
カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。

○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。

○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。

○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
　現時点では『都市伝説』として扱われています。

○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？

○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。

○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。

○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません

【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　前スレより引用　その1】

145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:33:05 ID:B+lylUNE
俺は朝抜き2ヶ月で15�`おとした。カロリー収支をマイナスにすりゃどんなんでも痩せるよ。
ちなみに三日に二回ジョギング五､六�`、三日に一回平泳ぎ一�`、三日に一回ジムで筋トレ、カロリー収支は一日あたり-1500ぐらいにしたが。

156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/21(土) 04:46:51 ID:C+oYaVH/
俺は働いてる平日は朝昼抜き、水だけたっぷりと。で朝昼抜くと意外と
食欲が落ちて夜もあまり食えない。牛乳一杯で終わりということもある。
こうやって平日５日過ぎたあと休日２日は朝から普通に食欲のおもむくままに
食べる。平日食ってないから休日に食い過ぎるということはないな。

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 10:19:04 ID:VysvYLja
朝、２０年近くとってないけど別に太ったことがない。
一日２食で中肉中背。文句あるか？

238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 22:15:23 ID:dJxZfR3c
色んなダイエット方法があるからね
朝晩ジョギングしてる人が一食抜いたら、栄養足りなくて倒れるぞｗ
俺は>>237に近く、週の半分以上は残業で夜遅くなるし、残業しない日は仕事を持ち帰るから運動は無理

ちなみに、朝抜くといっても毎日じゃない
朝腹へってどうしようもない時は飯食うこともある
そこら辺は臨機応変
ただ、朝食わなくなって体重が減った以外にも色んな変化があった
まず便秘も下痢もしなくなったこと
もともと下痢が多くてダイエットすると便秘になることが多いんだが、朝抜いてからは快便ｗ
また、味覚が鋭敏になった
水の「甘み」を感じた時は自分でもびっくりしたｗ
その代わりいつも通ってた居酒屋やデパ地下の惣菜屋の味が濃く感じるようになったので買えなくなったのが不便ｗ

【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その2】

382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX
もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。
俺もそこから入った。
友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、
特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり
自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。

昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。
また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。
それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。
当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。
そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。
ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400〜600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む）
昼・夜など食事のあと2〜3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ
一ヶ月に1〜2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。

392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT
4月から朝食抜きの2食。

75k→63kgまで減りました。
体脂肪率も24%→16%。

ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分）
昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。

別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、
朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。
お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。
あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。

ただ人それぞれだとは思うので。。

【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その3】

396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 16:00:48 ID:qrTj+e6E
朝はのんびり起き、ゆっくりと過ごして内臓に余分な負担を掛けず自然な排便を迎え
会社に来たら軽く業務を始めるうちにすぐ昼になる。
身体も頭もスッキリしてきた時点で昼食は社内のコミュニケーションなども兼ねて
きっちりと食べる。
そのエネルギーを利用して午後から夕方はがっつりと働く。
夕方は仕事の付き合いなどでまたきちんと食べる。
その後深夜までまたがっつりと働く。
帰宅してからは夕方しっかり食べているので腹が減ることもなく、働いた疲れも出てぐっすりと眠れる。


早朝から頭も身体も起きていなくてしんどい身体に貴重なカロリーをどかどか詰め込んで
消化不良で胃もたれを起こしてる状態でだらだら仕事し、血液は胃に行っちゃってる上に
空腹感から睡眠時間も少ない状態で居眠りしてたってろくな人間にならないよ。
という見方だってあるわけで、要は自分にあってる生活リズムはどっちなの？ってことだと
思うけど。夜派が夜抜くのも朝派が朝抜くのもムリがあるわけで、押しつけあうのは不毛だ。

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/25(金) 14:02:19 ID:QGy9TQjH
朝食抜いて痩せましたが。
157cm　51kg→45〜46kg（2ヶ月で）
朝食べずに朝徒歩通学してたってのもあると思います。
片道たった20分の徒歩ですけどｗ
朝食べないと頭働かないってのも本当なんですかね・・？
私の場合は食べない方が頭がクリアで、集中できます。

【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その4】

572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/28(月) 00:31:16 ID:m2rhRBl9
朝食抜きダイエットをはじめて約一ヵ月半
現在、4キロ減量中

メリット
朝食べないで昼・夜食べられるので、友達や職場の人との食事や飲み会に参加できてストレスが少ない
朝ご飯の準備時間や食事時間が減って、朝に余裕ができた
朝食べないと昼もそんなに量食べられないので、全体的な食事量も減った
デメリット
週に一度くらいお腹へって我慢できない日がある
調子にのって昼・夜食べ過ぎると体重が戻る（あたりまえだけど・・）
彼氏が泊まりに来た日の朝、一緒に食べられないのがちょっとｼｮﾎﾞﾝ

友人が朝食抜きを4年前から実行していて、76キロ→46キロを達成し
現在もその体重を維持しているので、見習って頑張りたい

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/29(火) 20:40:18 ID:L8H4nTqP
俺も朝抜き派だなぁ
夜はどうしても残業があったり付き合いがあるから抜いたり抜かなかったりになりがち
以前、どっかの女優（何とか美沙子？とかいう人）が朝食抜きの話をしていて
「夜抜くのが一番良いと思うんですが、夜はパーティやお付き合いがあるのでなかなか難しいので
朝抜いています」という話をしていて、やっぱり同じ理由なんだな、と思った

学生なら付き合いも少ないので夜抜きも可能だと思う
あと、ニートも夜抜きやすいな
社会人に夜抜きは厳しいと思う

648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/31(木) 18:49:30 ID:+bEYwQkQ
朝抜いて、昼はがっつり、夜はそこそこで、月に3キロくらいコンスタントに痩せてます
膝が悪くて歩いたり運動ができないので、食事制限するしかない
ただ、夜は仕事の関係で抜くのが難しいので（準夜勤みたいな感じ）、自然に朝を抜くようになりました

上のほうでも話題にでてるけど「それぞれの生活パターン」にあわせて、一番やりやすいダイエットをすれば良いんじゃないでしょうか？
効果が大きいものを選びたい人は選べばいいし、一番やりやすいのにしたいのならそれも良し
他人のやり方に口を出したい人や、自分のやり方以外は認められない視野の狭い人が多いですね、ここ

落ちたので立てました
こんな感じかな？他テンプレありそうだったら貼ってください

乙です！　
３スレ目に入っても朝抜きは健康、不健康どちらなのか分からないですね。　
周りの人は食べない人が痩せてるから自分も食べないでおこうと思ったり、　
やっぱり規則正しく３食食べたほうが…と思ったり、試行錯誤してます。　
昨日今日とまた朝を抜いてみてるんですが、便の出る時間が変わりました。　
いままでは朝だったのに、昼と夕方になった。快便だけど、これから便秘にならないか心配です。　
とりあえず手作りのジュースくらいは朝飲もうか…。

・朝食を抜く
・午前中に水分500mlを摂取
・食事中と食後3時間は水分を取らない（胃に負担を抱えないため）
・間食は取らない
・もちろん昼飯夕飯も食べ過ぎない
・なるべく消化のいいものを食べる

これで太ってる人は痩せて、痩せてる人は普通になります。
長い時間食べ物を食べないことで腸の機能が正常になるからです。
これはダイエットというよりも自分は究極の健康方だと考えています。
1日3食食べるという常識が間違っているのです。

朝抜くと昼と夜で合わせて1500くらい摂る必要があるから、　
食べ過ぎないながらも昼1000、夜500くらい必要だとして、
朝抜きの人はちゃんとカロリー取ってますか？それともギリギリのカロリーで生活してるの？　
食後水分取らない方がいいって本当？よく仕組みが分からんけど、味噌汁もだめってこと？

朝食抜きに慣れると、昼夜も食べ過ぎないで満足できる体になると思う。（自分はなった）
体格に大きく左右されるけど自分は基礎代謝＋200くらいかな。（筋トレもしているので）

水分取らないって書いたけど余分な水分の誤りでした。
自分は味噌汁もあまり必要とは考えていません。
これはダイエットとは関係く、体のためのことです。

>2,3はテンプレじゃなくてアンチが張ったレスだろ。

朝食抜きはダイエット目的なら今まで
朝２　昼２　夕２
だった人が
朝０　昼２　夕２
にすると効果があって
朝０　昼３　夕３
にすると太りやすくなるのは確か。
健康にはいいけど。

>>15
10ヶ月ほどカロリー計算してるけど、３食、2食、1食
全部試してみたけど、いつ食べようが、何回に分けようが
カロリー通りに変動するだけで、太りやすいなんてないんだけど

>>16
それがどれだけ正確なデータかわからないが
確かに総摂取カロリーのほうが体重の増減には影響するけど
食事回数を減らしたら多かれ少なかれ個人差はあると思うが
カロリーを吸収しやすい体質にはなる。

>>17
ヘルシーメーカーダイエットてソフトにデータを打ち込んでるけど
基礎代謝は年齢と性別と体重からはじき出される一般的な数字を使って
生活活動強度も大部分の日本人が該当するやや軽度に設定。
食事は基本自炊で材料はグラム単位で計って料理し、運動はRMRで計算してる。

何kcal食べれば、維持出来るか把握してるし、そのカロリー分を何食で食べようが
いつ食べようが変わらってない。
ちなみに言えば、今月の初めは47.2kgで月末の今日もまったく同じ47.2kg

先月下旬にこのスレに出会った者ですが、助かりました。
1月の暴飲暴食で3kg近く増えていたのが朝食抜き、間食抜きを二週間やり
（胃腸の内容物が減ったのもあると思いますが）とりあえず2kg戻せました。
ここに何度も書きに来る方が言うように代謝は落ちているでしょうが、
苦がなく続けられるやり方だと思うのでもう少しやってみるつもりです。

朝は野菜ジュースのお湯割りオリゴ糖入り
昼は軽く(週末は無し)
夜はガッツリ(ただし肉抜き)

アレルギー対策で始めた朝抜きですが、54kg→45kgへと痩せました。
健康診断もオールＡの文句無し健康体です。

ずっと気になってるんだけど、
朝食べると、1日中すぐお腹すく感じになる。
実際は空腹でもないのに。

朝食べない　ｏｒ　起きてから2-3時間後に食事とると、1日中食欲が安定している。

>>21
おなじ。
理由はなぜだかわからないけど。

朝抜いてるけど痩せない。

>>21
朝起きてすぐの食事は内臓に良くないからな。
それが食欲に関係してるはず。

朝食抜くと午前中の仕事に集中できない。
朝はクリーム玄米ブラン(190Kcal)を食べるようにしている。

クリーム玄米ブランなら、食べても食べなくても同じじゃね

>>21
私も同じ

多分、目覚めてすぐに朝食を食べてしまうと一旦血糖値が上がってしまうので、
脳が指令を出して、「外部からエネルギー取り込もうとするスイッチ」がONになってしまい
その日じゅう、外部からのエネルギーに依存してしまって、食べ物を欲しがってしまうんじゃ？

一方で、目覚めて何時間か食べ物を口にしないと、血糖値が上がらず、
体が「今日は食べ物が入ってこないようだ・体内の貯蓄エネルギーで今日を乗り切ろうモード」になると思う

>>26
腹は空くけど、目まいするほどにはならないよ。
まあ、デスク仕事だからってのもあると思う。

立ち仕事なら2袋食べても良いかもね。

>>25
バランスパワー(1袋2本入りで111kcal）に変更をお勧め
5種類あってどれもカロリー同じなのでお好みのものをどうぞ

４時から正午 排泄

正午から20時 補給(食事)と消化
20時から４時 吸収と同化

てなわけで午前中は食べない(固形物を摂らない)方が身体にも良いよ

西式は多方面で否定されている。

　　　　　　　　　　 　 ＿＿＿_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　 ／（●）))((（●）＼　　　　　　　　　　　　　　　　
　 　 　　　　　／:::::⌒（__人__）⌒:::::＼　　　　一発ヌいたほうが早いわボケ
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医学的には朝食をとったほうが痩せやすいかもしれないが
自分の場合、朝は食べ出すと止まらなくなる。
しかもだんだん感覚が狂ってきていつの間にか朝からお菓子を貪ってたり…
朝食抜きは痩せにくいかもしれないが暴食よりはマシだから最近は朝食抜き

>>33
自分もそう。脳脂肪なのかな。

>>1
>朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
>それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
>朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

そう、これが重要だな！
自分の場合、朝食を抜くと、我慢しなくても結局一日の総カロリーが
予定よりかなり少なくて済むケースが多くてお得感。
（お得感ってのは何だが、ダイエットは継続が大事だからモチベの維持が必要不可欠。）

ためしに明日から朝抜く、というか昼近くに食べてみるわ。

これ凄い！

何やっても辛いしストレスたまるしで長続きしなかったのに、コレは楽で半年も続いた！
しかも野菜とかこんにゃくとか満腹まで食べすぎで胃痛もちだったのが、胃が治るわ胃が小さくなるわ便秘が治るわで体調がすこぶる良い！
自分はコレと咀嚼ダイエットのコンビが最強です。

163・57→51

あとはキープが目標。
皆さんも挑戦してみてほしいです！

>>35
わかる。お腹空いている時には食べたいし、食べた方がいいと思うので
お腹空いてない朝に食べると結局総量が増えるだけになってしまう
朝はお腹空いてないだけでなく、無理やり胃腸動かしてる感じが気持ち悪くて食べたくないのもある
朝からガッツリ食べても平気な人には理解されないが

朝食抜きにしたら、いつもはダラダラ7日間は続く生理が
4日くらいで終わった
これって、体が排泄（生理も排泄行為だよね？）に集中できたってことかな？

やっぱり、体から毒素とか出したいなら
朝食抜きがいいかもと思った
朝食ぬくとデトックスになるかも

毎朝6時に起きてそのあと家事とかして、朝は9時に食べてる。
昼は1時すぎ、夜は7時。
少しずつだけど痩せてきたわ。
起きてすぐの食事は体に悪そうだから、3時間はあけてからとってる。

最近たった1,2日で内臓脂肪と体脂肪率の数値が跳ね上がったのが謎だったが、朝食を摂ったからか

筋肉が落ちたからだろ。

朝って食欲ない…食べたら吐き気するしorz朝抜きって体に悪いのかな？食べたいけど食べれない

小学校の頃から朝食摂ってなかったんだけど一日三食は健康への第一歩だと思って半年くらい前から食べるようにしてる。
お粥とかゼリーなら食べやすいし胃にもこないよ。あと昼晩のご飯の質、量は変えてないけど体重の変化は無し

勘違いデブ共がいるスレはここかｗｗｗｗ

　　ｧ　∧_∧　ｧ,､
　　,､ ( ´∀`)　,､
　,､　( ⊃ ⊂)　,､

ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
.　　　　∧_∧　ミ
　o/⌒(;´∀`)つ
　と＿)_つノ　☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!

朝起きてすぐは食欲ないけど、3時間くらいしたら食べれるから軽く食事をとる。
だけら結局3食なんだよな。
2食は空腹時間長すぎるから体に悪いわ。（糖新生等）
>>40とほぼいっしょかな。

勘違いデブ晒しあげ

　　∧＿∧
　　(　･ω･)つﾞ☆ ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ
　　 と_,、⌒) )
　　　　 （_ ﾉﾉ

　　∧＿∧
　　(･ω･　)
　　 と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
　　　　 （_ ﾉﾉ

毎日朝飯の一食なんだけど、それでも
やっぱり昼か夜に一食にした方がいいのか......■今まで
朝:食べる
昼:なし
夜:なし

■例
朝:なし
昼:食べる
夜:なし
■例
朝:なし
昼:なし
夜:食べる

総カロリー変えないまま2回に分けたほうがいい。

むしろ三回にしたらもっといい

朝は黒砂糖と暖かい緑茶よん

関取の1日は朝は食べずにひたすら練習、その後昼食その後ひたすら練習晩飯であの身体

>>52
関取は、食った後寝てる。

わかんなくなってきた
今までどおり朝食べるで行きます

朝食べたら食欲が半端ない人って、自分だけかと思ってたら、結構いてびっくり！！　
これ何か科学的に証明されてないのかな？何なのでしょうか？　
朝食べると暴食しちゃったりする。私は今20代だから、この先もっと　
痩せにくくなったときに朝食抜いてたらよくないかな〜って　
今でも食べるんだけど、結局朝から食べすぎてダイエットが続かない。

>>55
なら朝食抜いたほうがいいと思うよ

>>52
誰が関取並みのカロリーとるかよｗｗｗ
バカじゃねーのｗ

>>55
仲間ハケーン
私のある日の朝食（？）。予定ではパン１枚だけだったのに…↓
　ごはん２杯・食パン２枚・バター・はちみつ・チョコ・
　から揚げ（弁当に入れる予定だった）・スナック菓子大量その他色々
もちろん今は朝食は食べてない。おかげで１日１０００Kcalに抑えられてる

１日１０００Kcalに抑えられてる
↑
リバウンドの原因だな。

はいはいわかったから

はいはいわかったから

>>59
58だけど大体昼500、夜500kcalだよ。普通の生活から朝食を抜いただけ。

>>62
>>55だけどやっぱり結構そういう人いるんだねー。なぜ？　
にしても私的に朝抜いて昼夜の摂取カロリーが低すぎるのも問題なんだよね。
1000〜1200だと少なすぎるし、昼をもうちょっと増やすか、　
もしくは間食いれるか…。1400〜1500はとりたいとなると、昼と夜で700は摂らないといけないよね。　
なかなかうまくカロリー計算がいかない。

朝抜きの3食にしろ。

たん

１が午前中つらくなければそれで正解。朝抜いたせいで
ドカ食いにならず、自分の摂取カロリー内だったらなんだって
いいんじゃん？　激しい栄養の偏りやタンパク質不足がなけりゃ。
でも、正しいことを建前いっておかないと世の中うるさいし、何か
問題があったときは責められるからねぇ。あたしゃ、そう思うよ・・。

でも、体重が少なくなってくると朝食べないのに耐えられなくなる
から、よほどの根性がないと成り立たない方法ともいえる。

朝食はご飯にキムチに焼肉に黒豆に限る

朝食抜けそうなときは抜いてるけど
たまに朝食が食べたくてたまならない時がある
そういう時は、食べちゃうけど、そうすると
その日一日じゅう、血糖値が安定しなくて、
お腹すいて結局大食いになっちゃうし、お腹がすいてなくても食べたくなる
我慢して朝食食べないほうがいいのかな

>血糖値が安定しなくて、
計ったのか？

>>69
計ったわけじゃないけど、一旦血糖値上がるとその後下がるから
なんとなくお腹すくわけじゃないけど、食べたくなる
朝食を食べないときに比べると、安定しないっていう意味だす

>>68
そういう時、私は飴とか舐めてるよ。あとコーヒーとか飲むと落ち着く。
私の場合食べ出したら過食スイッチ入るから出来るだけ朝は食べないようにしてる。

胃が悪くて朝抜きでも腹が減らない俺はこのダイエットに向いていると言えるな

>>71
飴なめるとその日過食防げる？

>>73
とりあえず、お腹空きすぎてヤバイヤバイ食べたい食べたい状態にはならなくなる

>>74
ありがとう
今度、ヘルシーな飴探してみる

理論上は、ともかく、朝抜きで腹の脂肪落ちで痩せたし、朝抜きは、ない頭が冴える。朝は、ほんの少し甘くした紅茶または、水だけを摂った。ふらふらと迷わないで、ふた月・み月は、続けるべし。
あ、朝抜きでフラつくようなら、アンタには向いてないからね。体験者は語ったよ。

お前・・頭わりぃな

朝食食べると、体がだるい

朝食をとると胃が活発になるからお腹が減る・・・
先輩の前でお腹なるの恥ずかしいorz

今日で、朝食抜きにしてから3日目だけど
今までずっと朝食をたっぷり食べて24年も生きてきたからなのか
朝食を食べないと、目が覚めないというか、少しボーっとしますし、朝食を食べたくなりますが
ここにいる皆さんは、大体どのくらいの期間で、朝食抜き生活に体がなれてきましたか？

ちなみにお通じはいつ来ますか？

２、３週間かな
うんこは普通に出る。

俺は朝抜きでしかも自転車通勤。自転車通勤と言っても片道僅か17分程度だけどね。
だけど速度的にはAve23〜25km/hとそこそこのペース。会社あるいは自宅に着いたら結構息が上がってる状態。
こんな生活を始めてそろそろ9ヶ月になる。
で、思ったことってか実際に起こったこと。体重は開始当初から見ると10kg程減った(96Kg→86kg)が、
なんだか冷え性っぽくなった。今時期は朝寒くて仕方ない。
これはエネルギーが少ないところにそこそこの運動をするためエネルギーが欠乏して冷えるのか、それとも代謝量が低下した証左なのか？
まあ体重も落ちてるしモチベーションも維持できるしでしばらくはこの生活を続けたいと思う。

>>82
2年前の俺と同じような生活だわ。
朝食べずに運動するとかなり痩せたけど、筋肉も脂肪も相当落ちたんだと思う。
空腹で運動するとカタボるからな。
だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。

そういえば2年前の猛暑でも、少し肌寒かった記憶がある。

>>83
肌寒い？は？その体重で？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

あんまわらかすなデブｗｗｗｗｗｗｗｗ

すいません。
誤爆しますた。

>>83
そうなのかー、有り難う。
いや実は脚だけは筋肉が着いてきてる実感合ったんだけど他は細ってきてる感じがしたんだよな。
今後は筋トレももっと行ってみよう。

＞だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。

これは凄く分かる。食わないと体が軽く感じるし頭もスッキリしてる。昼食うと一気に体が重くなる。

ハンパン万

>>85
おまえ誰だよ
ガタガタうっせぇな
潰すから表でろクソムシ

朝抜きで1日4食をかれこれ2か月。
痩せたわ。

小分けはいいっていいますよね。
参考にさせていただきます。

この方法は神だよなぁ
アレルギーも治ってすごい助かった

ここに初めて来たけど、自分と同じ人がたくさんいる♪
私も朝ご飯はダメだ。
朝食べると一日中眠かったり、過食につながったり、
とにかくスッキリしない。
不愉快とすら感じる。
朝ご飯はダメだ。

朝バナナしても全然変わらなかった…
このスレにもよく書かれてるけど、朝食食べるとそれ以降食欲が止まらなくなる。

でも、朝食を食べないと、ボーっとしちゃうんだよね
受験勉強中なので、頭が働かないと困る
体が慣れるまでキツイ・・

かといって朝食食べると、体がだるいし眠くなりやすい
困った・・・どうすればいいのか

起きてから2-3時間してから食えばいい。

コーヒー飲んだ方が痩せる気がする。元気も出るし…気のせいだろうか

朝起きてコーヒー
↓
運動（30-60分）
↓
ストレッチ
↓
朝食（というか昼食）

かなり痩せた。

体調向上のために朝食抜きしてみる（＾ω＾）
減量はもう必要ないので(♀158cm45kg)、あくまで体調管理の一環として。

「朝食抜き＝胃で消化を必要とするものを摂らない」
必要な栄養は摂取カロリー以内で摂るつもり。
つまり飲み物とかで糖分をとる形。

今日とりあえず実践してみて
いつもお昼近くは食欲すごくて食事まっしぐらだったけど、今日はそうでもなかった
普段と変わらない昼食量だったけど、もの足りないと思わなかったし

明日も続けてみる、普段の通勤と勤務中にどんな影響がでるかわからないけど…
情報収集ももっとなければ…

こことか参考にしてみた
ttp://asikenko.jp/back_number/2003/11/index.html
ttp://www.iolove.net/cafe/?p=2615
ttp://www.2shock.net/article/0012.html

チラ裏ぽくなってしまった(´・ω・｀)

朝小パック豆腐or卵白かけプチ納豆＋軽い野菜系＋海藻ときのこ入り汁物で植物性タンパク質重視
昼炭水化物重視で気楽に
4時頃にガムと炭酸をじっくり胃に入れ
夜は付き合いとかで変動するので臨機応変にな感じで体重維持中
疲れと空腹で眠れなくて間食するの勘弁だから割と夜炭水化物多いけど俺には合ってる、世間的には朝晩逆がいいのかもだけどｗ

どう考えても痩せる。食べていない当時42ｷﾛ、現在53ｷﾛ。でももうやめられないです

日本語おｋ？？

朝食べないほうがちょうどいい空腹感で気持ちがいい
旅行先とかで朝食つきの場合は食べたりするけど
朝から食べると胃が重くて動きも鈍くなる感じがする

それは食べ過ぎなだけ。
家で食べる場合は、朝は少しんでいーんだよ

>>103
スレ違いかと

スレチでも>>103のいってることは正しいな。
栄養学的にも。

食べないほうが、というより
胃や小腸が消化をしなきゃならないような固形物を入れないほうが、だるくならない
のがより近い気がする

朝は水とコーヒー飲んで
少量のチョコや飴を昼までだらだら舐めしゃぶってたけど(計200kcalぐらいの量
眠くもだるくもならなかった
プラスお茶が加われば空腹感もまぎれる

胃腸が弱いんだろ？

昼前までに消費しきるカロリーならいいんじゃない？
一度にたくさん食べると血糖上がって脂肪つきやすくなるし

朝抜くと1日落として食欲が安定するのがいい。

てすと

朝抜き素晴らしいな
体が軽くて快適。なんか気力が沸いてくる
夜遅めに食うからかお腹も空かないし

朝食なんていらんかったんや！

あ

朝抜くと一日の元気がでなくて駄目らしいから毎朝野菜&納豆ご飯1杯をよく噛んで食べてる。もう習慣化したよ。

>>111
またお前か。
死ねや

朝食は、もちろんだけど昼も抜くとなおさらイイよ

更に夜まで抜くとなお良いよ

断食いいよ。

断食するだけの根性も無いからピザになったんだろ？
朝食がどうこうなんてのは結果を出した後で語って下さい

俺みたいに痩せから骨目指してる人もいるぜ

アンガ−ルズまで痩せると逆にキモいので食べて下さい。
標準体重から美容体重までの人がまともな人間。
それ以外はピザもガリもキチガイ

と、キチガイデブが持論展開しちゃってますｗｗｗｗｗｗｗｗ

テンプレにもあるがその人の摂ろうと思っている量(例えば1400kcal)を
どう一日で配分しても同じことなんだろ？

だったら朝抜いて昼晩しっかり食うとか、朝昼しっかり食って夜は軽めにするとか、
その人の社会的なつきあいとか生活スタイルに合わせて自由に組めばいいのであって、
なぜそのうちの朝抜きだけを取り出して論理的に完璧なダイエットと謳うのかがよく分からないんだが

夜しっかり食べるほうが太りやすいの、知らないんだろ。
朝から食べるとお腹すくとかいってる人は、朝からたべすぎなんだよ、おばかさんたち＾＾

朝しっかり食べて
夜なくせよ
朝食わないとドカるぞ

まず朝抜きとか夜抜きとか、リバウンド確定の脊髄反射ダイエットやめろよｗ

さっきコニシキが小分けで１３０ｋｇやせたとかいってたな。
胃の手術で１度にたくさん食べれなくしたらしいが。

朝食べる様になってから8キロ太った・・・昔から朝食べると太るその人の体質あるんじゃないかな

病院逝け。
精神科のほうな。

朝食べないし昼、夜もいたって普通間食しないから太りはしないはず

朝食った方がいいとか聞くけど、朝から食欲が沸くなんてありえない。
しょーがないから野菜ジュース飲んでそれですましてる。
朝食とか自然に反してる気がする、昔から動物は獲物を狩に行って捕まえてから食ってたわけだし、朝食うなんてもともと遺伝子に組み込まれてないんだよ。

>>130
朝食を食べる習慣を、何十年も続けているうちに
体が、朝食を求めてしまうように順応してしまった・・・・ということですね

>>130超頭わるそ

>>130
昼の間違い。知ったか大概ににしろ。

うん、各々の体質によって食事回数は決めたらいいんじゃないかな。
朝から食欲出ない人も多いと思う。
それが正解か不正解かっていう紋切り型の見方は危ない気がする。

過度の脂肪分摂りすぎは確かに太るけれど。
元々、筋肉のつきやすい人･そうでない人、筋肉量が多い人･そうでない人、
代謝に関わる甲状腺や副腎なんかのホルモン分泌が活発な人･そうでない人、
内臓(消化吸収)や粘膜が強い人･そうでない人、

あと血管の太さ、張り巡らされてる数、
腎の濾過機能、肝の解毒機能、循環器の心肺機能、
女性だと月経、
男性だと勃起に関わる交感神経と副交感神経が
関係してくるから
食べ物≒カロリー≒回数だけで考えると
短いスパンでガタがくるよ。

短期戦というかストイックなダイエットで効果あげられる(た)人は、
それだけ丈夫で強い素質(諸々の器官と機能)持ってるんだから、
勿体無いよ、巷に溢れるダイエット法に振り回されてたら。

各個に体質があるように、適した方法も各個あるから、
あの人がこれでこうした、こんな体型でこんな食事環境でっていう見聞だけでやると、
全然効果出なくてむしろロスが多くなってしまうよ。

すみません、長文。

うちの旦那(身長168cm)

働くようになってから朝はコーヒー１杯に。昼は社食で定食、夜は23時頃に帰宅してから食べる。
夜のメニューはご飯１〜２杯、味噌汁、卵料理or肉料理、たまに野菜のおかず追加。
で、いつの間にか52kgだった体重が48kgになってた。

それ筋肉とグリコーゲンだから。
知識つけましょうね＾＾

ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
http://chobihige.livedoor.biz/

た

べ

朝食べて動く方がカロリーは消費されやすい。お腹はすくが胃袋が刺激されるだけで昼・夜にドカ食いするほうがカロリーは溜まる。朝はしっかり食べて昼はうどんやパスタや弁当で軽目にして夜はソコソコ。朝にめし食わないと夜になってなんだかんだドカ食いしてまう！

今日から朝食抜きに参戦です。
よろしくお願いします。

>>136

135ですが、旦那は体脂肪９％で体型は細めの筋肉質って感じです。
筋肉だけじゃなく脂肪も落ちたんだと思いました。

あえて朝メシ抜くとか信じられん
ここは不健康を目指すスレなのか

カロリーなんて盲信してたら倒れるよ

馬鹿が朝食抜く
↓
脳のエネルギー不足
↓
更にバカになる

>>144毎朝がっつり朝飯食って元気ですね^^

消費カロリー以上食べなければそら、朝食食おうが痩せるでしょ
昼ぬいても同じだし、夜ぬいても一緒。
ようは痩せるけど、健康的に痩せてるかどうかは疑問

おれは朝無し、昼100kcal、夜300kcalの生活してるけど全然痩せん。
現在65キロ
この食事+ウォーキングしてた時は７５→６５になったが
今は足を怪我したので食事のみだが、まるで減らん。
やっぱ食事より運動のほうが大切

最初の食事でたくさん食べると、そのあとも食欲がおさまらない。
少なめにしておくと、1日通して食欲安定する。
最近気づいた。
だから朝おきて、軽く（ご飯100g+牛乳+ささみ1本+サラダ少し）にしている。

一人暮らし始めて朝食抜くようになってからかなり太ったぞ
夜に腹へってドカ食いするようになったからか

>>147
メシ100gで160kcal
牛乳100ccで70kcal
ささみの数え方がよくわからんが結局合計300kcalくらいはとってね？

一般的にはともかくダイエット中のカロリー摂取としては
(朝に比重置いてる場合を除けば)特に少なめでもないと思うが

ご飯100g　＝150kcal
牛乳1杯＝低脂肪の場合は90kcal 無脂肪なら70kcal
ササミ1本＝50kcal
300kcal未満。　
これが少なくないとか・・・摂食哀れｗｗｗ

朝昼夜どこに比重おくかは人次第だけど俺は夜外食で多めになりがちだから
朝300昼400夜600を基準に組んでるわけよ
だからそんなもんじゃね？と思うわけ

そら維持期に入って一日2000弱とっていいとか、元から基礎代謝高いとからないいけどさ、
意図的に朝に比重おいてる訳でもない減量期の人が朝500くらい食ったら昼晩の献立苦労しね？

仕事上、昼御飯が15時なんだけど朝食べなくて代謝落ちないかな??
生姜紅茶だけでも飲もうかな

起き抜けは確かに食欲わかないから、朝はプロテイン一気飲みとかで済ませることも多いな

たんぱく質だけか。
なんて効率の悪い食事だ

朝飯抜いた程度で低血糖になる人は病気、って
朝飯食っても低血糖なる俺は・・

>>155
そりゃ低血糖ではなく低血糖症だな

>>154
最近のプロテインって、ビタミンやら鉄分やら色々入ってるよ、おっさんｗ

↑
3大栄養素の糖質と脂質が全然たりないんだよ、童貞くんｗ

この人は、一日の食事が朝食だけだと思っているのだろうか･･･ｗ

>>158
いつもの説教屋さんですか？
リアルで家族に相手にされない寂しい中年だから
ここでスターになりたいのですか？

>>159-160
同一人物乙。

wwww

ちゃんとごはん食べたほうがいいよ。
基礎代謝って、内臓の働きがめっさでかい割合を占めるから。
ちゃんと食べて、ちゃんと運動して、ちゃんと出して・・・
これやってればフツーに痩せる。
カロリー計算とかも、別にそんな気にしなくていいと思う。
あまりの無茶食いしなければ、問題はないよ。

>>161
自分の敵は全て自作自演・・・なタイプですか
やっぱり普段凄く孤独なんですね

↑
童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！

どっちかと言うと童貞童貞連呼してるアフォのほうが精神年齢幼稚そうだが

↑
童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！

前スレと比べて
何というレベルの低さ…

↑
童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！

運動する努力ができない人間に限って、カロリーうんぬんと気にするんだよね
なんでそんなに本気なのに、動いて消費しようとしないのか不思議

なるほど、朝食をしっかり摂ったら童貞連呼君みたいになっちゃうわけですね。
明日から朝食抜こうっと。

>>163
それはそうかも。
要はタンパク質やビタミンを中心にちょこちょこ食べればいいのだと思う。
脂質や炭水化物を中心ってのじゃなくて高たんぱく低脂肪なものを。

>>172 スレチだよ。

朝食抜き始めてから昼食後、異常に眠い。

１年間朝食抜いたら15キロ痩せた

>>174
おなじだ。
急激に眠くなるよな。

消化がいいの食べるといい

はじめて 8日かな。
減量効果はまだわからんが、
朝の便通がよいぜ！

朝抜くなんてアホだろ

>>179
抜かなくてもアホな人、やうこそ

↑
よぉアホ＾＾

>>174>>176長時間の空腹だった胃にいきなり物入れるから
急激に血糖値あがるんだよ、だから眠くなる。
朝なにか糖分ちょっととったほうがいいよ、飴でもさ。

逆じゃないかな？
朝いっぱい食べて
夜抜いたほうが痩せるんじゃない？
夜はよっぽどの事がない限り食べて寝るだけだからエネルギーとして使われず脂肪になるだけ…
夕食食べてからも活動して消費するならまだしも
あとは寝るだけなら
夜は食べないほうがいいと思うがどうでしょう？

夜抜きスレが別にあるのでそっちにいってください

た

朝食抜いて、２時間おきに一口チョコを一個食べるくらいが良さそう。
アメ舐めるのもいいね。

朝抜きで低血糖いなってんだろ。
なんて悪循環ｗ

胃をからっぽにしてたほうが体軽いし頭も冴える
自分も朝は>>186みたいな感じ
朝から何か食べると消化に体力持ってかれるのか、とても眠くなる

チョコより飴のほうが、血糖値が上がった後に
下がったときの差が少なくて楽な気がする

朝から食い過ぎだろ。

朝多めで夜少なめは定説になってきてるけど、
人の体質によっては逆の人もいるのかもな

>>183
食った物が胃で消化されて、腸で吸収されて、エネルギーとして使おうって段階は
寝ている間を通り越して、次の日の朝どころか、次の日の昼くらいじゃないのかな？

実際のところ痩せるか太るかなんて一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差が全て

ただ空腹時間が長すぎると次の食事の吸収率が高くなるのは事実らしいから
朝も完全に抜くよりは軽く果物やサラダでもつまんでおいた方が良いかもね

>>191
おばかさん。

>>192
食事の吸収率が高くなる?
でも100%は絶対に超えないのだから総摂取カロリーは変わらないだろう
実際には空腹時間が長い生活が続くと最後には
胃液が胃の壁を壊して胃潰瘍からガンか

>>194
胃潰瘍って、ストレス・暴飲・暴食・喫煙過多でなりやすい病気だろ、関係ない。

朝食抜くと太るなんてのは都市伝説

一日の総摂取カロリーの差に比べれば、

いつ食べるか
何回に分けて食べるか

なんて誤差範囲程度の差だよな。

朝食抜き（長時間の空腹）＝カタボリックの時間が長い
↓
筋肉量低下＝基礎代謝低下
↓
リバウンドのリスクが上がる。

>>198 情報は何でも鵜呑みにして、自分で考えないタイプですか。

リバウンドってそら摂取カロリー増やしたら太るに決まってるよな
朝抜きは一生やり続けるつもりでやってるから関係ない

>>198
朝抜いて昼夜それなり、が一生続けられるならリバウンドも糞も無いと思うけどね
ダイエット成功後リバウンド前提の食事するんですかｗ

カタボリックて運動してる時になりやすいんでしょ
肉体労働の人とか、徒歩通勤で数十分歩く人は、朝抜いたらなるかも知らんけど、
車通勤のデスクワークとか、夕方買い物に行く専業主婦なら
朝抜いたくらいでカタボリックなんて笑っちゃうくらいじゃないのかね

>>200
書いてるうちに内容かぶった、ごめん

そもそもダイエットって、食事量を増やさないのが基本だよね。
徐々に減らして、維持期が最低量。

でも、ほとんどの人が結果を急ぐし、辛抱は短期間で済ましたいって思うから、
減らして戻すをやっちゃう。

>>198
参考になりました。
筋肉減るのが怖いので、これから毎日、朝食をとります。

今時朝食抜きダイエットしてるとかアホだろ？
炭水化物抜きダイエットと同じで古いんだよｗ
痩せにくい体＆余計にアホになりたいならやればいいけどｗｗ

朝食抜きはダイエットのためではなく、
午前中に集中力の必要な仕事があって、
午後からは大した仕事の無い人向けの食事習慣。

脳に栄養不足てわかんないのか？
空腹じゃないｔ集中できないってのは胃腸弱すぎだよ？普通じゃないよ？病院逝けよ？

ここに多いと思うけど、甲田や渡辺、小山内（内、2人は死亡してるけど）
の本に書いてることはデタラメなこと多いからね。
ちゃんとしらべましょうね〜＾＾

アメちゃん舐めとけばＯＫ

と脳に栄養が不足しているMSPUryr6であった

煽るだけって悲しいねぇ。

痩せにくい身体になるかも知れんけども、
アホになるっつーソースがどうも・・・

食べた方がテストの結果が良かったとかいう実験がアバウトでなぁ
たまたま食べた方の人が得意だった問題だったとかさ、あるじゃんねぇ

つーかここの人たちが太るのを喜んでればいいのに、
優しい方わざわざ忠告ありがとうござました
私はまだ続けてみますけども、勿論自己責任で

胃の調子がすこぶる悪い（たぶん胃潰瘍）+体重が自己記録更新したので始めました。
夜は実家暮らしなのでどうしても豪華なメシが出てきて翌日にその冷や飯を食べるのが耐えられないのと
寝つきが悪くなるのでムリですｗ

３日ぐらい完全抜きの昼までに１�g水を飲むのをやったんだけど過去レスにもあったように
昼食後猛烈な眠気に襲われたので今日からバナナジュースにしてみてます。
朝バナナは続かないけどこれはとにかく旨いので続けられそう。
とりあえず今はいいかんじだ。

>>188
頭冴える訳ないだろ！

人間の脳は朝何か食べないとスイッチはいらないらしいな。
体は通勤や通学で体動かせばスイッチ入るが、脳はボケ〜としたまんまらしい。
栄養学の先生がいってた。

朝食べないと代謝が上がらないから痩せ難い
その上昼と夜に集中して食えば余計痩せない

交感神経も関係するらしいから食べる時間は重要　一日の総カロリーだけ計算してもなぁ

もう朝抜き半年続けてるけど一月で4キロほど痩せてって標準体重になってから
現状維持のまま今も健康体です。朝もすこぶる調子良い。
効果ないとかいうのはイマイチ実感がないなぁ。

個人差が出やすい代表格のような方法だな。

朝もすこぶる調子良い。
↑
（笑）

朝はヌいた方が痩せるはず

というのは本当。（男限定）

抜くと男性ホルモンが出て太るってのを見たけどどっちが本当なんだ？

http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0806/15/news002_2.html

なるほど。

食いたきゃ食えばいいし、食いたくないなら食わなければいいだけ
ただそれだけのことなのに、小難しい理論なんて不必要

↓
よ、バカ^^

食いたいだけ食ったり、食えないから食わないで病気になってる人なんていくらでもいるんだがｗ

それとこれとは別

>>221
朝食食べると体内時計のリセットにかかわってるってこと？
今日は久々に少しだけ食べてみた。

朝食抜くようになってから目覚めがすこぶるいい

きみは変な体だね。

俺も体調がすこぶるいい。
特に午前中。

すこぶるいい。

↑

本に良く書いてる言葉だな。
ただの受け売りｗ

個人差というのを理解できない人がいるんだね。

そんなやついないわよ。

>>230
なにその矢印アンカー付けられないなら無理にレスしなくていいから、黙ってなさい

痩せない、、
が、午前中の調子は好いです。

一生続けるつもりだけど、
少しは痩せれ〜。

http://sakuranbou.blog13.fc2.com/blog-entry-3985.html

健康体重以下にはならんよ

お前の言う理想体重のＢＭＩの数値を述べよ。
体重の減少、増加はカロリーしだい。
まず朝抜きだと、フツーの社会人なら15時間前後空腹なわけ。
そりゃカタボリックが促進されますわなぁ〜

抜くつもりじゃなくて単に食べれないだけなんだが、午前中立ちくらみがする上動けない

一時期痩せたが逆に太りだした

アメやチョコくらい食えるだろ。

>>235
俺、豚ですよ。
くそｗ

>>237
痩せた時と今とじゃ摂取カロリー違ったり、
動いた時間の違いとかは無かったですか？

はい〜、まず朝食を抜くと本来消化されて肝臓で貯蔵されるべきグリコーゲンが補給されません、グリコーゲンというのは通常満タンでも6〜8時間で枯渇します。
そして補給されないと筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして利用します
この時点で基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなると言うのが分かりますね。

そして脳の中枢が食事しなさいといい司令を出します。その際、細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ
過食とか肥満とかになりやすさ爆発ですね
それでも食事を抜こうとしようものなら代謝ダウンやらストレスやらでいろんな弊害がでますよ

短期間なら大丈夫と思っているあなたmq
短期間でやせて短期間でさらに太る、そしてさらに長い期間朝食を抜いてまたさらに、と悪循環に陥ってしまうかもしれないですね
自分は大丈夫と思ってるバカ（笑）が実際多すぎてうちのジムも困ってるんですよ


とりあえず飽きてきたんでこの辺でやめときますか

あ、>>4に書いてあることをまさか信じてる人なんていないですよね？
綺麗にやせたい方はここに書いてくれればアドバイスしますよ(*≧m≦*)

ID:IEaxEdOV
よう、デヴｗｗｗ

普通に暮らしてて6〜8時間で600キロカロリー使うかなぁ？
一般的な人間なら肝臓のグリコーゲンは600キロカロリー分なんだけども

ここにいる人はもっと生理学やらなんやらをもっと勉強すべき

朝飯抜くより抜けてる頭を何とかしろよ

あ、ちなみに肝臓のグリコーゲンは300〜400Kcal程度しかないですよ

それも血糖値の調整やら何やらで割とすぐ尽きる

体重がなかなか減らない時って挫折しそうになるのだけど、ここでぐっと我慢して食事管理と運動を続けるべきですか？
あと、旅行などでどうしても食べてしまうことが気になります。
体脂肪を減らしたいです。ちなみに女で身長165体重71体脂肪37です

昼食≧朝食＞夕食

摂取ｶﾛﾘｰはたぶんこれでOK

>>242
>細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ

取り込まれるエネルギーは何パーセント増えますか？

半日断食を実践して３ヶ月で１０キロ減量できた。

だけど、朝食を食べる生活に戻したら体重はほぼ元通り。

筋肉は元には戻らないけどね。

>>252
リバ乙

まぁ痩せるのが目的なら有酸素運動に耐えられる+基礎代謝の高い体を作るために筋トレから始めるべきだろうね。
じゃないと運動も続けられないし、食事制限しても効果が出ない。
何より筋肉に力を入れるって事に慣れさせると調子は言いし気力も違う。

>>252
ちゃんと食事量は少しずつ増やしたの？じゃなきゃ痩せるのと一緒で増えるにきまっとるがなｗ

朝食抜きじたいが無意味ｗ

自分は朝抜いたほうが確実に体調がいい
何より眠くならないのがいい
人に寄るんだろね、これは

朝抜いた方がらかだにいい人って、胃腸が弱いの？
それとも低血圧で朝フラフラしてんの？
それとも今まで朝からステーキでも食ってたの？

朝食も昼食も夕食もいらない。

朝食抜く人って夜更かし生活の人が多くない？

朝起きてすぐ食べると少しだるくなるけど
30分あけてたべれば、それもないな。

>>257

ﾅｶｰﾏ( ´∀`)人(´∀` )

朝食食べると眠くなるよね〜
因みに、自分は遅くても22時には寝て翌朝7時起き。 睡眠は充分とれている。

交感神経を活性化させてから食べればいい。
光をしばらく浴びたり、軽く体を動かしたりしてから軽く朝食を食べれば調子いい。

>>258
実は朝飯食わないと１日調子悪いって人のほうが
朝飯食う習慣依存のせいでおかしくなってる

喫煙者が煙草吸わないと調子悪いとか言ってるのと似てる

夜遅くに食べるまたは
夜にガッツリ食うなら朝なしでいいだろう

普通の時間帯の働いている人に限って言えば
20時以降に夕食を食べる人は朝食は食べないほうがいい

>>241
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの違いがわかってないひとですね。
肝グリコーゲンは血糖値の維持に使われて、１日絶食に耐えられるだけの貯蔵量がある。
朝起きた時は極端な炭水化物ダイエットでもしてないかぎり満タン状態だから補給は必要ないよ。

それから筋肉のタンパク質が分解とかの表現があるけど、基本的にいつでも筋肉は分解再生されてる。

無職になってから太った！朝７時に起きてする事もなくとりあえず菓子パンとブラック珈琲。無職になって太った！(≧▽≦)

夜胃もたれするようなもん食ったら朝食わなくて済んだ、ウォーキングする気にもなれた
あと俺の場合誰かと一緒にいるとダメ１人で黙ってストレスなく出勤時間まですごす


ただ夜の飯で胃もたれしてる時点でダイエットとしてはアウトな事に気付いてストレスがマッハ
＼(^o^)／

age

朝100kcal、昼夜夕の合計でに1000kcalぐらい
夜は400kcalぐらいかな大体。
これで朝食抜きしてたらさすがにきつかった。
でも体重は43-45kgぐらいをキープできた、週末ドカ食いして2,3kg体重が増えてても
次の週末には+0.5kgぐらいで済んでた、これのおかげかわからないけど。ホメオなのかも。
ただし体調はあまりよくなかった、常に倦怠感があった。
食べる食品が良くなかったせいかもしれんが。

朝に飯を60-100gぐらい食べるようにしたら体調が良くなった。
この量なら朝眠くならないので、しばらく続けていくことにする。

夕食を食べ過ぎた翌日は、あえて朝食抜くと楽になるね

昼1食はさすがに無理かな？

今まで朝ご飯なんて食べたことがなかったピザです。（165センチ65キロ♀）

最近、朝五時半起床、夜0時前には就寝、毎日10000歩歩くのを目標にしていますが、この生活リズムはとても清々しい。
今まで食べたこともなかった朝食も美味しく感じて、1日中食べ物を欲してしまいます。
今朝は朝からおにぎり二個と春雨スープ。

総摂取カロリーは間違いなく増えているので、運動しても意味がないんじゃないかと不安です。

朝抜きで太ったのに、朝も食べたら更に太りそうで恐怖。

じゃあ総摂取減らせよ
朝食べないのは夕食夜食に比重が傾いてる人なんだから

さ

>>275
減らしています。
夕飯がっつり食べていたのを腹八分目でやめて、お菓子やジュース類もやめています。

空腹の状態で寝るので、朝はお腹がペコペコ。
朝食べるとやたらとお腹がすく感じで、食欲との戦いです。

> 総摂取カロリーは間違いなく増えているので

って書いてるじゃん
どっちやねん

>>274
就寝は22時にして
朝食のおにぎりは一個にしたほうがいい

ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん

!!
>>274
ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん

朝ご飯抜きがデフォの生活をずっとしてきたから、
今から3食きちんとした食事に戻したとして
今より痩せるってのが想像出来ない

あと、生活リズムさえ崩さなければ
早寝早起きの寝る時間と起きる時間をそのままずらしても大丈夫なのかな
例えば7時に起きて夜11時に寝るのを12時起き深夜4時就寝にしても
食事の時間もちゃんとずらせば大丈夫だよね？

>>282
>12時起き深夜4時就寝
そんなことは絶対にしないほうがいいぞ

朝起きてすぐ食べると、一日中お腹すいてる感じがする。
朝抜くとそれがない。

>>284
あるある、俺の場合は食欲じゃないんだけど
朝起きてチンチンいじると一日中ムラムラ感がする。
朝抜くとそれがない。

朝ベッドで抜くと、そのまま二度寝してしまうぞ。

これがホントの朝ヌキきダイエット。

朝食は苦なく抜けるが寝起きのアイスコーヒーだけはやめれないわ

夜は抜いたほうが寝れる。

昼１パツ抜いたらあらゆる事がヤル気なくなるよな。

男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る　
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/30064/1254995017/2
超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝食べると時々晩まで空腹感が無くなる。
そのまま風呂入ると貧血に陥るから、一日一食晩御飯だけたべるようにしてる…

た

朝食わないと痩せる？相当馬鹿だな

今朝なんかお腹がすいたから玄米おにぎり食べたけど、なんか変なカンジ。。スイカが食べたい。。。近くのスーパーが開いたら買ってくる。

>朝食は抜いた方が痩せるはず

あたりまえじゃないか

普通に考えると、朝食のカロリー分だけ痩せるよね。

要は1日の摂取カロを何回に分けて摂るかって事でしょ？
俺は朝昼兼用で食べてたのを二回に分けて(ﾓﾁﾛﾝ1日の摂取カロは変えない)食べたら停滞しにくくなった。色んな意味で楽にダイエット出来る様になったよ。
他人は知らんけど。

朝食抜きしてる奴は本当にバカ
朝食抜き健康法とかいう本だしてる奴も馬鹿
今日本読んでビックルしたわｗ

机上の空論まみれｗ
オカルト本でしたー

食事の回数減らして一回の量を増やす、力士体型になりたいなら良いかもしれん力士の食事は1日2回、ドカ食いしてあの体を造る。　健康的に痩せたいなら3食きちんと採る事をオススメする。
勿論運動もお忘れ無く

力士は1日何食も食ってるぞ、実際は。
力士のブログでも間食のことよくかいてるし。
日馬富士は6食前後くってる。
力士が2食ってのはあくまでも表向き。
朝も軽く糖分とたんぱく質摂ってる（ヨーグルトとか）

だから朝食抜きが痩せるって意味じゃ、全くないけどな。
2食より小分けにして食事をとる方が痩せやすいとは思う。
同じカロリーの話。

>>1
一日の総摂取カロリーを1400
↓
一日の総摂取カロリーを1100

もちろん、痩せるよ。
1を読まずに書き込んでいる人が多いよね。

３食さえ量を少量に出来ないから太ったのに
少量で６食なんてさらに食欲に火がついて
太るってことを予想出来ない奴はボーダーだろ。

>食欲に火がついて

つかないよ

みんな朝ごはん抜いて仕事とかで頭うごく？朝ごはん無くったってヨユーヨユー、ヒャッハー！なのか？

>>306
回らないし、その他弊害出まくり。集中力なくなるしやる気も出なくなるから運動すらする気にならない。
３食と運動が１番だと心から実感した

【朝食を抜くことによるデメリット】

・頭が働かない
・力が入らない
・職場や学校でお腹が鳴る
・昼食を食べるときに体が余計なカロリーを作り出してしまい逆に太ってしまう


これらのデメリットはどう解決すればいいの？

>>304
論理の飛躍

・頭が働かない（甘え）
・力が入らない （甘え）
・職場や学校でお腹が鳴る（時間ではなく鳴ってから食べるのが正常）
・昼食を食べるときに体が余計な…（基礎代謝範囲内なら太らない）

>>309
お前の洞察力が低いだけ。
国債買って貯金して
生命保険のババァにたんまり金払って
住宅ローン組んだり民主党に投票したりして
一生常識どうり流されて生きてけ。

>>308
頭が働かない理由（体温が低い、血糖値が低い、体内時計がズレたまま、交感神経活動低下したまま）
力が入らない理由（↑〃）

朝食をとると副交感神経優位になると思ってる馬鹿がいるが、
実際は食事で内臓を働かせたり体温をあげることで交感神経が活動始める。

>>311
またまた飛躍

朝食抜きで16時間近く空腹によるカタボリックのことはだれもかかねーのか（笑）
1日2食ならドンドン筋肉減るぞ（笑）

朝は果物でいい
朝の果物は金。昼の果物は銀。夜の果物は銅って言うし
朝普通に食べるとその後眠くなって集中できない

>>313
見栄っ張りの筋肉馬鹿さん巡回ご苦労様です。

人によると思う
まぁ合ってる人はすればいい
合わない人はやらなければいい
それだけの話

賢い人は朝食抜かないけどね。

賢くてもエロイ人は朝抜くんだよな。

朝食抜き健康法を進めてる人って間違った知識ばっかりなんだよな。
全部は読んでないけど甲田、小山内は。（両方とも亡くなってるけど）

甲田は朝抜くと体温が低いから、癌になりにくいということを本に書いてる。
実際は３６℃台より３５℃台は癌になりやすい。
>>312が書いてるが、朝抜くと低体温のまま。

炭水化物を摂取すれば体内でたんぱく質が作られるから、たんぱく質は摂取する必要ない、
とも書いてる。これも嘘。
一部のサモア人は多少合成できる説がある
らしいが、日本人はそのようにはできていない。
他にも多々ある。

小山内は、食べたら寝ろ、というのを主張している。
寝ろ、というのは横になるだけでなく、睡眠をとれ、という意味。
夜寝る前に食べるのが1番消化吸収にいい、と主張。
ありえない。　睡眠中は内臓にも負担がかかるし、寝る直前に食べると体内時計がズレるというのが証明されている。
これは釜池という、糖質０を主張してるトンデモ医も〃。
この人も、朝昼抜いて夜だけ食えといってる。　

かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。
朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。

朝食抜き
朝食しっかり
朝は果物だけ

すべて間違いだと思う。
朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。
たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。
胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。

白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g）
この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。

食わなきゃ痩せんだよ。
食事回数や時間や運動の効果なんて
それらのデメリットと相殺すれば
無いに等しいんだよ。
太るってことは食い過ぎなんだよ。

朝食欲でない人にはいいダイエット

>>318の面白さがわからないうちは痩せない

馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。
間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑）

>>320
そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。

疾患なり、健康に異常までは出てない人で、
早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、
朝は食った方が良い。
美容の為のダイエットが目的なら、
夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。
で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°)

昼は1番太りにくい時間だろ。

朝ごはん ご飯みそ汁納豆サラダ 牛乳 野菜ジュース食べすぎた 反省

朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。
低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。
それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。
プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。

俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、
これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。
この方法ならまだ余裕がある。

感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。
夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに
HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。

朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、
その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。
その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ

>>326
昼飯でも抜けってのは節約の話。
ダイエットとは別。
昼飯って量の割には高いってだけ。
ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難

午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？
その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫
勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる

脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合）

ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取）
太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。
足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。

朝飯食いたいようになれば痩せる、夜少なくできて朝食べるのがいいのは分かってる
夜腹一杯食べて朝食べないんだよね

なわけない

朝抜きしたら仕事で集中力がまじでなくなった(経理事務)から電卓たたくの超スローペースになった
やっぱり朝抜きはだめだなぁ
朝ガッツリ昼普通夜少なめにしよう

絶対ないわ

>>335
仕事まで時間ないから食べないならまだわかるが、
朝食抜き健康法や、朝食抜きダイエットで痩せよう、と思ってる奴は本当にバカｗ

朝抜きだと

1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ

朝食抜きのメリットまったくないなぁｗｗ

はいはい、個人差、個人差。っと。

昨日もベストハウスで朝夕の食事量逆転して痩せた人出てたし
夜食べるよか朝がっつり食べたほうが効率いい。

>>339
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ

この４つに個人差はあんのか？

個人差は必ずある。

そう思いたいんだ。

俺は朝にたくさん食べた方が体に合ってるタイプだけどな。
そうじゃない奴がいても不思議ではない。

朝食えとか夜食え以前に、
痩せたければ、食う量を減らせ！ってのが大前提だろ？
で、次はドカ食いするな！
朝抜く抜かないなんて些細なことさ

>>338
あんた詳しそうだから この質問に回答してやれば
http://okwave.jp/qa5062034.html

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その8【集合】
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4
176cm　62､5kg
目標は59kg台だったが、
ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・
朝食は抜いた方が痩せるはず　その３
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4
そう思いたいんだ。
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4
寝る前は太るぞ――
7−9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。
食事の時間は深夜0時すぎくらい。
毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。
ずっと停滞期かと思ってたが、
9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km
2ヶ月で6kg落ちた。
何この差ｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4
>>449
経験を書いただけだけど？

ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？
454 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV
煽るだけって惨めすぎる。
455 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s
AdXWjwTjが普段、　アホ！　って周りから言われてるのは伝わってくるｗ
にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ
459 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz
と万年ダイエッターがアドバイスしております

ID:LeNhIei4はどこに？

>>331>>332
良いことを聞いた。

では、明日からしばらく朝:3・昼:6・夜:1に配分を変えてみよう。
その上で昼食は2時に取る事にする。結果は年末にこのスレか朝晩逆転ダイエットに書くよ。

朝がっつりに変更したいけど
夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。
人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい

>>350
俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。
この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。
でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。
それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。

>349>350

346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ

>>351
なるほど、アドバイスありがとう。
ちょっとそのやり方試してみる

た

>>23
しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。
筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。
あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。
しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。

ただ、きょう"朝食は抜いた方が〜"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと
の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。

電車通勤だと家で朝がっつりは無理
腹こわす
会社手前でがっつりしかないけど、それまでに腹減る…

過敏性腸炎だな

俺は朝、昼重視してる。
夜は大体、炊いたご飯100g+ささみ2本　だけにしてる。

朝、昼メインにしてから、確実に痩せてきた。
昼に少々食べ過ぎても、夜食い過ぎてた頃ほど増えないしｗ

目標まであと2�s

さっきコンビニに金降ろしてきたついでに
おにぎり２こも食べた…しくしく

ま、健康論議なら、ゆーみスレへだね。

俺は朝ガッツリ派
朝からカツ丼＋肉うどん←（とにかく朝食べないとヤル気出ない
こんな感じで昼はコンビニのおにぎり一個にお茶
夜は、ほぼ毎日酒にラーメン（ラーメンのスープは絶対に飲まない）

俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？

食べない方が数値も体調も抜群なんだが

そのぐらい自分で調べろや！

ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。
食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。
脂質も炭水化物も上等だ。
キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。
断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが
有り余ってる肥満体型だけだ。
過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす
食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。
とにかく食って運動だ。

TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから
軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。
朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い
になっちゃうことが多い。
抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。
（お腹一杯なわりには沢山食べられない）
夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも
低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな…
チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食
周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。

置き換えドリンクを飲むのは朝食と取ったのと同じでしょ。

牛乳だけ
バナナだけ
ニンジンジュース
砂糖入り紅茶
野菜ジュース

この辺までは、朝食？

コーヒーだけ
水だけ

ここはアウトかな

朝食は抜いたら駄目。昨晩から１０時間以上経ってる
餓死を避ける為に消費をコントロールする体温は下がり代謝は悪くなる
なおさら太る
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

うちは俺が基本食べない派で弟が朝から馬鹿食い派だった、朝からラーメン
牛丼大盛り、ヤキソバと飯、大盛りカレーとか喰って去年の今頃急性心不全で
泡吹いて倒れた、死ねよと思ったが生き返って相変わらず朝から大盛りカレー
昨夜の残りで今日の昼飯に俺とオカンと奴と三人分あるなと思ってたのに一人で喰いやがった
死ね

馬鹿は大体何やっても極端

>>367
本当にしんでもらうのが望みならほっとけば良いが、
迷惑をかけられるのが嫌なら、精密検査を受けさせた方が良い。
脳の疾患で、食欲異常になる場合もあるらしい。

朝食有害説もあるよね

大半は机上の空論、てか嘘書いてるよね。

甲田、石原、小山内・・そういう本出してる人たくさんいるけど、

朝食べないと空腹=交感神経が活発　→　嘘。人間の体は起きてから何かを食べることで、内臓（食道、胃、腸など）
を動かして熱を作ったり、交感神経の働きを高める。　食べないままだと、低体温、脳のエネルギー不足、体内時計のずれなど。低体温の方が癌になりにくい　→　嘘。低体温だと癌になりやすい。

朝食抜きの方が胃腸にいい　→　嘘。空腹時間が長すぎると胃酸が出て胃が荒れる

炭水化物は体内でたんぱく質になる　→　嘘。極一部のサモア人は少量なら可能らしいが日本人には無理。

寝る直前に食べると消化にいい　→　嘘。睡眠中は内臓の活動が大幅に下がる

体脂肪がグルカゴンの働きでブドウ糖に代わるから食べなくても平気　→　嘘。体脂肪は体内でグリセロールになるが、ほとんど使えない量のレベル。

他にもたーーーーくさん嘘書いてるよ。

２年前まで１日1〜2食だったが
その後3食の生活に変えたら体重が15kg増えた
なんだか筋肉もつきにくくなった気がする

>>373
筋肉は気のせいか、あるいは食事の質が落ちたかだろう。

念の為、
３食食べるのは良いが、食事量増やしちゃ駄目なんだよ。
体重増えたのは、このせいかと。
確かに、食事制限するには、３食が給食状態の人でもない限り、
３食均等に減らすなんて出来ないし、
今の夜型の時代だと、抜くとすれば、朝または昼が妥当かもね

朝や昼抜ぬき勧めてる時点で馬鹿
お前はニートかｗ

朝食わないっていうかフルーツだけにするとしっかりうんこでる
腹一杯くったらうんこでない

朝食でとるべき栄養素は糖質とたんぱく質。
常識だよね？

カフェオレってカロリーとりすぎ？

朝はしっかり食べましょうしっかり食べないと餓死状態のまま昼食になります。
太るんです。夜８時間以上絶食してまだそのうえ何時間も絶食したら太るんです。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

(?_?)

朝は食べても食べなくても変わらない

体調も特別よくなるわけでも悪くなるわけでもなく変わらないし、朝余分に食べても体重も変わらない
毎日午後６時に体重計って、毎日同じような生活してる俺がいうから間違いない

食事メニューも冷凍食品なので毎日同じ

そりゃおまえみたいに引きこもってたら変わらないだろうなｗ
ちゃんと学校言ったり仕事してる人間は朝抜きとかありえねｗｗ

朝メシ不要だろ
現代人に

知らないって怖いねぇ〜＾＾

朝メシしっかり喰えってのは、1日朝夕2食の江戸以前の名残だろ。

朝食分のカロリー取らないで、1日の摂取カロリーが低くなりゃそりゃ痩せるわな。
でも自分は、朝抜いたら痩せる痩せない関係なしに
集中力無くなってしまうから、ちゃんと食べなきゃやってられない。

朝食べなきゃいけないって真剣に思ってる奴は
子どもの頃 そう言い聞かされたんだろ

>>385
>>387
生理学も栄養学に無知
トンデモ本の知識は豊富

君のことだよ＾＾
君はぜひ、朝食抜きを一生続けたまえ。

朝から動く時はちゃんと食べとかないと腹が減りすぎてやばい
つーか便秘の元だから体調を良くしたいならちゃんと食べた方がいい

どういうのでもそうだけど、
他人はそれで大丈夫でも自分はそうじゃないってことがあるので
まずいとか、うまくいかないと思ったら引き返したほうがいい。
無茶すんなってこと。

>>388
＞生理学も栄養学に無知
　　　↑
日本語に無知
こんな野郎が栄養学なんか知るわけない。

>>379
典型的な間違ったダイエット。

馬鹿じゃないの？たかが8時間絶食したぐらいで体かおかしくなるようなら、野生状態の人間は滅びているよ。

相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
彼らは肥満体じゃないんだ。

痩せたいなら朝食抜きが一番楽じゃないか？

体質にもよるけれど、一食抜くなら朝が一番楽だろ。
食べないと目覚めが悪いという人には、ドライフルーツ特にプルーンをお勧めする。
果糖が豊富に含まれているから、すぐカロリーになって目が覚める。

一食抜くのが楽な人と、毎食少しずつ減らした方が楽な人が両方存在する。
こんなのは個人差だよ。遺伝子や腸内バクテリアの状況で変わるんだから
いろいろやってみて、自分に合う方法を見つければいい。

午前中は逆に頭が冴えるようになったし、体調も良い
長くやってると胃が小さくなってきて
ドカ食いするとかもないし

最初はお腹も空くし昼にガッツリ行きたくなるけど
2週間もあれば慣れる

相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。

アホすぎワロタｗｗｗｗ
150kg〜もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ

どの相撲取りかによるだろ。
たぶん、現役時代の千代の富士あたりのことを言ってるんだろう。

朝青龍は稽古前に食事取ってたぞ。

サプライズで朝食抜気がいいかどうか議論してたな。
糖質抜きを進めてた渡辺って医者は、

「朝は食べなくていいんですよ。体脂肪をブドウ糖にしてつかえるから。」

↑
嘘じゃんこれ。
体脂肪はブドウ糖に変換できないし。
間違った知識をテレビで言ってる医者って何なの？

こういった間違った知識が根底にあるわけね。

その番組を見たけど、
朝、ウンコするまでは、甘い飲み物だけにしておいて、
ウンコが出たら、ガッツリ食うってことで良さそうだね。

朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。

理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。

だから起きてから2時間くらいして食ってる。

聖路加の日野原さんも朝食抜きじゃなかった？　
抜きっつうか…ジュース一杯にオリーブオイルひと匙だけとか。
で、昼はクッキー数枚。
夜は普通に食べる。

>>401
東山紀之もそんな感じだった。
朝起きてストレッチや体操、そのあと朝食。
ってスレチだなｗ

>>396

＞150kg〜もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ

アホすぎワロタｗｗｗｗ
体重が体脂肪率と関係あると思っている。ｗｗｗ

幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
普通人（男性)の体脂肪率は１５〜２０％

快便スルー

朝いちで毎日ウンコをする為と
ドカ食い欲求スイッチを入らせない為には
時間と食べる量は均等に分けた方がいいに決まってるだろ
2回なら朝と夕方あたりか

＞幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％

うそつけ
睡眠時無呼吸症候群になる力士がたくさんいるのに、体脂肪率は平均２３なわけねーだろ
白鵬でもSASになってたのにｗ

体脂肪率の測定誤差、をまにうけちゃったのねおバカさんｗｗ
顔や腹みたら分かりそうなもんだがｗｗ

>>407
顔や腹を見るだけでわかったら苦労ないよ。ｗｗｗ
俺はここの↓データを引用しただけだから。
http://www.naoru.com/himann.htm

こちらには２５％〜３０％と書いてある。↓
http://www.jsports.co.jp/lab/science/2008/09/sumo.html

>>407に同意。

千代の富士
身長：183cm
体重：126kg
体脂肪率：10.3%

こんなのは例外だと思う。

完全な測定誤差だな。
もし１０％なら腹筋割れてるだろ。
体操選手でも１０％前後なのに。

力士は普通の体脂肪計では測れないから、水中体重秤量法という方法らしい。
誤差が大きいのかもね。

逆だよ、水中体重秤量法の方がはるかに精度高い
体脂肪計の数値なんてなんて単なる統計だよ

千代の富士がその水中体重秤量法ってので測定したのかどうかしったこっちゃないけど、
どっちにしろ10,3%はありえないよね。
室伏の3%、とか中田英寿の4%以上にありえないよね。

ってかいいかげんスレチだから。

デブは人の話を聞かないな
もっとかわいいデブになれよ

測定誤差っていうよりも、数字のトリックだ。
体脂肪10%でも、脂肪の量は12〜13kgもあるんだから、腹筋が割れて見えるわけがない。

>>416
>>414

>>379
餓死状態になれば次の食事で簡単に太れるんなら
貧しい国の子達はとっくに救われてるよ・・・
しかもたった８時間で餓死状態とかありえない

長時間空腹だと飢餓状態の時にでるグルカゴンやコルチゾールの分泌が増えるんだから。
現実を受け入れましょうよ。

同棲を始めてから5キロ太った。
夕飯を肉を入れて（入れないと相方が満足しない）しっかり作るようになったからだと気がついて
朝は忙しければなしか150kcalまで、昼は350kcalまでに決めて一年。
楽しく一緒に夕飯が食べれるし、10キロ減量した。
人にご飯を作る立場の方には特にいいダイエットでは？

そろそろ別れきりださえるな。

>>421
朝は各自、昼は別々ですが…何か問題ある？

各自と別々の使い分けた理由について詳しく

>>420-423
の流れみてワロタ（笑）
互いに日本語が下手くそだが韓国人か?ｗ

他国の方でしたか。
辞書引いて下さい。

理想は三食なんだろうけど、
それで食べ過ぎるくらいなら二食で痩せてる方が健康的
太っては仕方ないという苦肉の策
そこを理解しないと危ないよ

理想が三食の根拠をプリーズ

調べたらわかるだろアホ

調べても、三食が基本と言うことの根拠が出てないよ。
君こそググってみな。
よさげな根拠サイトがあったら紹介してくれ。

↑
こーゆー馬鹿が朝食抜いてるわけか。納得ｗ
トンデモ本の影響受けたのか、素人発想で思いついたのか知らんがｗ

朝食推奨は、エジソンの発明らいいね。トースターを売りたくて。ｗ
ちなみに土用の丑の日は、平賀源内の発案だ。

発明家とは大したものだな。

難しい理論抜きで朝飯食うと元気でるんだよな
それだけで十分じゃないか

>>430
いや、医学的に胃袋を使う頻度が多いほど
老ける、体に負担がかかると証明されてるんだけどな

うそつけ

朝昼抜いて半年で100キロから58キロになりましたw
身長は、175です

めでたくリバウンド体質になりましたね＾＾

>>436
はいはい あなたはリバウンドしませんよ
だって痩せられないからリバウンドのしようがないんでしょ？

>>433
使う頻度が少ないと機能低下するんじゃないの？

仕事でフランスにしばらく暮らしたことあるが、向こうの者は圧倒的に朝食摂らないね。
起きがけに牛乳ひと口含んで、あとは紅茶すすって出かけて行くだけだ。
朝から野菜ジュース飲んだりヨーグルトや果物を口にするなんてのも見聞したことない。
それらは、昼や夕方の食事時。
それに、日本人と違うのは、何も食べないのに牛乳ガブガブ飲まない点だな。

リタイヤしたオッサンでも、朝は新聞見ながらユックリ紅茶飲むだけで、どこともなく出て行く。
そして、11時前後に帰って来てパンとか日によってピザみたいな物とか…といったパターン。
日本で言うブランチかな。
でも、向こうで「ブランチ」なんて言葉聞いたこと無いぞ。
6年間、日本語だけで仕事・生活してたから鈍感だっただけかもわからんが。
それと、フランスパンはナマで食べないね。オーブントースターでコゲコゲに焼いたのを食べる。

勤め人も、日常の昼食は概して軽い。
その代わり、午後2〜3時頃にまた食べる。会社でも食べる。
この点が日本と決定的に違う習慣。

日本で言う「ランチ」なんてのは日頃は無い。
レジャーとして外食する時に、ランチ、ランチと言って、ああ云う料理を食う。
家庭では、家族が揃った休日とか別居している親族が集まった時だけの一種のパーティだな。
そんな時でも、朝は何も無し――いつもと同じ。日本の田舎みたいな豪華な朝食パーティなんか無い。

あと、向こうの者が日頃飲むコーヒーは、薄いねぇ。
到底付き合えないので、カフェで濃いコーヒーを注文して飲む習慣にしてた。

>>439
今日その通りやってみたけど結構体調よかった。もしかしたらこの方が理にかなってるのかも知れない
で夕食は何時頃食べてるのでしょうか？＜フランス人

>>438
それは他の部分だね
代表的なのは筋肉
使わなければ減っていく

胃袋は使えば使うほど体全体に負担かかるよ
まぁ腎臓みたいなもんだね
塩分のとりすぎとかで腎臓使いすぎると腎不全になるし

人によって合う食べ方ってのがあるからね
総じてとりあえず食べすぎないことが身体には良いみたいだけど
自分も朝抜きはきついから暖かい飲み物は摂るようにしてる

それでイイのだ

短

朝はヨーグルトドリンクだけ飲んでる。
花粉症対策みたいなもん。
おなかがすいた時用に食パンを焼いたやつにチーズ挟んで
ホイルに包んで持っていってる。
お腹がすいてから食べるから大体11時くらい。

今年から転職、8時出勤のため朝が忙しくなり、
朝ごはんは紅茶かカフェオレのみが多くなった。
年末72超えだったのが、今朝は68.4。
朝食抜きは痩せると思います。

コーヒーだと胃があれそうだからコーンスープ飲んでる

オレは寝る前の食事時間とかには関係なく、朝は食欲がないから食べない
父親も「食べない」人だったから、実家では家族揃って朝飯を食べる習慣がなかった
母親は「食べる」派、兄貴は「食べる」派と「食べない」派が一人づつ
うちのカミさんは「食べる」派、子供は「食べたくない」けど母親に食べさせられている

お腹もすいてないのに食事をとると太る気がする
結婚当初、カミさんに合わせて朝飯食ってたら、えらい太ったことがある。
朝だから、昼だから、夜だからって習慣的に食事をするんじゃなくて
「お腹がすいた」と思う時間に食事するようにしたら、体調が良くなった

一人だけ晩飯が遅いから、カミさんも最初は嫌がったけど、今は平気みたい
家族が食事しているときはオレは食べないけど、一緒に食卓についてる
で、自分が食べる時の準備と後片付けは自分でやるようにしてる

相手も理解してるなら理想の食生活だ
ただそれが一生続くなら、奥さんが作ったものを食べないっていうのは
世間から見たらどうだろうねえ

今春休みで引きこもってるから
朝食べたらスイッチ入って一日中何か食ってしまう
だから朝抜きにしてます

あるある

行きつけの鍼灸院で朝食抜きを勧められた。
大抵の人は夕食でがっつり食べて、ろくに運動しないまま寝るからエネルギーが有り余ってるんだと。
だから朝は食べなくても問題ない。って。

「朝抜くと太る」っていろんなところで散々聞いてたから、半信半疑だったけど、
このスレ見てやる気になったよ。

朝抜いて仕事ちゃんとできる？頭まったく働かないんですけど

>>453
自分は味噌汁やコーンスープ等を飲んでる。それで結構持つ。

飴1個で充分。
ただし人工甘味料じゃなくて砂糖使ってるやつね。

>>453
逆だろ、逆。

朝食を食うと、エネルギーを消化に取られて頭が働かない。

今月から朝食抜き健康法を始めたけど、これあっという間に慣れるね。

朝食抜きでフラフラする所か、むしろ朝からフルパワーで動ける感じがする。
後、朝食を食べない事による時間節約効果がすごいメリット。

アレルギーも治るらしいので、通年性鼻炎が治るといいなあ。

食事量減らすとアレルギーよくなるらしいね

アミノバイタル飲んでる
これでOKだった

a

だいたい起きてすぐ
散歩とか掃除とか何もせずに食べたら太るわ

確かに、朝食べると過食に走ってしまう。
明日から始めてみよう！

つか、遅い夕食を腹一杯ドカ食いするから
朝もたれて食べられないんだろうがw

夕食なんて、後は寝るだけだから、それこそ食う必要ない。
食うにしても、200kcal以内でよい。
茹で野菜とササミの浮いたスープだけとか、その程度に自粛してみろ。
朝起きると同時にはらぺこで、めっちゃメシがうまくて活動的になる。

朝抜きで調子がいいとかほざいてるやつらは
遅い夕飯をガツガツ食いすぎ。
夕飯は6時すぎたら量を食べてはいかん。
消化器が弱る。

朝食はとりあえず起きて1時間くらいしてから食べる。
起きてすぐに食べると食欲が増すんだよな・・
体も内臓もある程度目覚めてたべると問題ないけど。

統計によれば，朝食を食べない人に肥満体の割合が多かったらしい。
別に吸収率が変化したとか言うわけじゃなく、これから活動すんのに、ガソリンが
なくって、動きが鈍いくせに、同じだけ食うから・・・という事らしい。

そういや、学生の時には自分の周りにも朝は食わないで、体育の授業とか腹が減ったと
言いながらチンタラやっているヤツもいたような・・・
そいつはぽっちゃりだったけど。

間違えた。ごめんね。

>>465
明治製菓のHPによると、朝食にたんぱく質を取ると
体温が上昇し、脂肪の燃焼を助けてくれるらしい。

>>464
同じ
そして自分は起きてすぐ食べると翌日から起きる1時間くらい前に目が覚めるようになる

比較的多かった、とは言っても、そうじゃなかった人については言及はない

ここで朝食べない方がいいんじゃないかと言う人が
果たして夜にたくさん食べてるのかもわからないのに
思い込みだけでものを言われてもね

そういう人って日常でも思い込みで
他人に考えを押し付けてるのだろうなぁ

誰も朝食食べるなとはすすめてないのにね

>>467　そう説明して、朝食に明治製菓の製品を沢山買わせようとしてるんだよ。

ガキみたいなこといってんじゃねーよ

実際そうじゃん。

ぶっちゃけ両方だと思う

>>463
俺もこれにハゲ同だなッ！
それと、朝、食いたくない奴は、睡眠も充分でないんだろう。

俺なんか、朝目覚めれば腹が減っていて先ずメシだな。用便よりもとにかく先にメシだ！
もちろん、コメの朝飯。飯茶碗いっぱい盛って三杯が習慣。
昼は、お決まりのレストランで、やはり米食の日替わりランチを完食。

晩飯は軽い。おかず中心だ。ご他聞に漏れずビールと酒だけ。
コメは食ったとしても飯茶碗に軽く一杯か茶漬け一杯。食わないことも多い。
遅くなる日は外で済ませて来て、ウチ帰っても茶漬け一杯食わない。

永年これで、肥えるってことなんかないぞ！…166センチ59キロ。
ま、運動はしてるけどな。

じゃあなんでダイエット板にいるのぉぉ？

本当に空腹を感じた時にのみ食事をします。なので４日間絶食することもあります。
私の場合は、空腹というのは、もう倒れそうってレベルに達した地点の事です。
朝だから、昼だから、夜だからという理由では食事はしません。
空腹を感じたらいつだろうが食べます。

朝は青汁のりんごジュース割り
時間もないからちょうどいい

朝食を食べたほうが脳みそが働いて
仕事や勉強がこなせるというのは言われてるけど、
朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね

むしろ朝食をとるのは内臓に負担をかけていて
朝食をとる人ととらない人では
とらない人のほうが健康で寿命も長いそう

ようするに朝は脳みそに栄養補給できればいい＝糖分である飴玉１個で十分

>朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね

普通に言われてるだろ
お前自分に都合の悪い情報はシャットアウトするタイプだろｗ

いかにもトンデモ本を真に受けちゃった、って感じのレスだなｗ

朝食抜いた分、お菓子１品増やしても大丈夫かな？

480>
プラマイ０になるけどおｋ？

>>481
君は私が食べたいお菓子の摂取カロリーをしってるのかな？ん？

俺もそうだけど
もともと朝食食べないて無理して食べる習慣つけない方がいいだろ
朝に食欲ないってのは、体が必要としてないてことらしい

まだ昨日の物の排泄も完全に済んでないのに、後から無理に入れると 逆に調子崩れるし

色んな理由で朝食べない奴はいるが、俺はこのスタイルは変えるつもりはない なんか勿体無い

食べないといけないっていう強迫観念が蔓延してるのが問題
だけど食わない方がいいっていうのもまた強迫観念になりうるからね
単純に体調が良くなるほうを選べばいいんだよ

ここ５年間ずっと２食だけどちょっとだけ痩せた

筋肉が痩せたんですねわかります

>>486
ボディービルダーおつ
え？違うって？
じゃあ何をそんなに筋肉筋肉騒いでるんですか
ダイエット板に来てるあなたが注目すべきなのは
筋肉じゃなくて脂肪ですよっと

なんでそんなに必死なの？

朝食（７時）べた物が消化吸収され、実際エネルギーとして使われるのは何時なの？

朝はブドウ糖飴一粒だけで事足りる

お前寝たきりニートだろ

朝しか食べない。昼抜き。夜は野菜サラダのみ。

朝食べたら昼入らん。シリアルバーだけでいいな。

>>489
大雑把にいえば夜
栄養士の話だと、朝食は一日のエネルギーと良く言っているが
実際活動レベルが低い夜のために朝食を取るのは肥満の素

>>493
胃腸よえーーｗｗｗ

一日何もない奴とか、特に体動かさない奴は食べない方がよかろう

無知晒し特有の発想ですね
今時そんなこと言ってる馬鹿がいるとは

普段朝抜いてて久々に朝飯くったら気分が悪くなった

内臓が弱くなったんだろうな

本当に内臓が弱く、単純に朝食食べると胃が重くなり、だるくなるので食べません。

食べない方が、身体軽くて動ける。

かわいそうに。

>>501 かわいそうでしょーか…。
動いてるうちに、いよいよお腹が空いたら何かを食べます。それも満腹だとだるくなるので、軽食。
食の楽しみは少ないかも。

朝、抜くと、11時ごろ、空腹でたまらなくならない？
OLやってた頃、あまりの空腹におなががグーって鳴って
気がついた隣の席の同僚がミニチョコくれて、すごく恥ずかしかった。

色々試して、自分にあった方法を捜せばいい

筋肉をつけてからの方が早く痩せるし食事制限も緩い
その事に気がつかない奴多すぎ
楽して痩せたいなんて、結局リバウンドするから無意味

↑
なにこのスレ違いの馬鹿ｗｗｗ

1日に２食で済ませるんだったら、普通に朝食抜くよりも
夕食抜く方が楽に痩せられる。

別に抜きたくないが、「朝は排泄の時間」で
胃腸に仕事させない方がいいと主張されたんで
野菜ジュースのみにしている・・・
昼はがっつり食う

それはトンデモのおっさんの主張だろｗ
排泄の時間だから食事を摂ったらいけない理由にはならない
それに朝食でたんぱく質摂らないと体内時計が乱れる

>>509
体内時計説も信憑性はないじゃないかｗ

ところでトンデモおっさんて誰？

＞「朝は排泄の時間」で胃腸に仕事させない方がいい

甲田信者、もしくはナチュラルハイジーン信者

>>509
朝食抜きのデメリットが解明されてるのに未だにこんな情報に騙されてる人いるんだね。
石原結實って偽医者も早く死ねばいいのにね。

人によっては日光すらダメなことだってあるのに
健康法を万人一緒くたに考えるなんておこがましいと思わんかね

まぁ別に信者ではないし・・
朝飯作るのが面倒くさいってのもあるからな
こんなもんは適当でよろしい

一日の摂取カロリーを適正にして
それを一度にどか食いしなければいいだけなので
朝は抜いても大丈夫。
朝　なし
昼　７００kcal
おやつ　２００
夜　７００
寝る前　１００

合計１７００
なら問題なし。
失敗する人は朝抜いてる分昼に１０００とか
摂ってしまう。
しかしそういうタイプの人は朝食っても
解決しないだろう。
朝食って、昼たくさん食って、夜さらにたくさん
とかなってしまう。
朝食をしっかり摂れば痩せる、なんて単純なものではない。

朝抜くと昼夜にそこそこ美味しいもの食べられるからいいね。
３食粗食は辛い。

１日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし
頭が働かないので良い事がない。
覚醒作用のあるコーヒーは低血圧、高血圧共に有効だからそれを組み合わせれば良い。
自分は起きがけにコーヒー飲んでウダウダした後にグラノーラプラスヨーグルト。

朝食抜きとかホント馬鹿

朝　300cal　
昼　700kcal　
夜　500kcal　

>>518
お前が　馬鹿ww

>>520
煽るだけのお前が馬鹿

> １日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし

作業量の多い人は体が欲して必然的に３食たべるようになるとおもう。
日本人の中には、朝おきてほとんど活動しない人もいるし
通勤でも車で楽に通う人、ラッシュで燃焼量を高くして通う人
人のライフスタイルそれぞれだから一概に２食でため込みになるとも
いえない。むしろ作業量の低い人は１日２食程度のカロリー摂取に
しないほうが、逆に成人病リスクがあがるよ。

>>522
お前は勉強不足
朝食抜きの本に書いてること真に受けてるのはよーくわかったが読む本間違えたね
まー勉強しなくてもいいけどね

文句たれるばかりじゃなくて、自分の理論を書きなさいよ。

523の頭でっかちくんは所詮、医学素人だろ？

>>505
筋肉をつける前にそのたっぷりある脂肪を落とさせ
その事に気がつかない奴多すぎ
時間かけてゆっくり痩せたいなんて、結局いつまでたっても痩せないから無意味

>>524-525
煽るだけみっともねーよ

　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿
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やっぱり朝食は摂ったほうがいいよ。
毎朝決まった時間にご飯摂ると体内リズムが整う。

日本人のもともとの食生活は２食
３食食べるようになってから肥満が増えた
この事実を知らないアホが>>523

>>531
それとダイエットや健康と何の関係があるの？
原始人のように糖質もカットすれば？

>>532
おおっ！　速攻だなww
お前、デブな栄養士だろww

>>532
朝食抜き健康法　（甲田、西、石原・・・）
糖質制限　（江部、釜池、・・）

金のためにこんな本出してるのか、本気で体にいいと思ってやってるのか知らんが
騙されてやってる人は気の毒だよな。

朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、
体温は低い方が癌になりにくい、とか無茶苦茶書いてるしなｗ
もうネタ本としか思えない。

色んな説があるけど、試して自分にあう方法を続ければいい。
自分の考えを他人に押し付けないと気が済まないやつって何なの？
ダイエットは、頭で考えるよりも、やらなきゃ結果出ないし。

朝食抜いて昼食食べると急激に血糖値上がるんだってね。

朝起きて3時間ぐらいは固形物が喉を通らない。
野菜ジュースと飲むヨーグルトが朝食。

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/

朝にスゲーうんこ出た時だけ朝飯(バナナ一本ぐらい)食べてるわ

>>534

> 朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、

これは初耳。ソースは？

現代人は基本的に食べすぎ

1日1食でも十分栄養過多

馬鹿しかいないんですか、このスレは！

朝ごはんおいしいよ

自分は朝ごはん食べないと、低血糖症っぽくなって昼にドカってしまうよorz

>>544
３日以上続けて皆。それだけ

夜は基本的にお酒少々とスルメみたいなつまみしか食べないから、朝ごはんが
待ち遠しくてたまらない。

165cm47kg　

朝食食べた方がいいって風潮は
食品会社の広報によるもの

>>1の通り
一日、一週間のトータルバランスが一番大事
夜たっぷり食ったなら朝は抜けばいい
今夜たっぷり食う予定なら朝は抜けばいい

無知晒し乙

朝ご飯は抜いて、小腹空いたときにどっかで適当に菓子パン１個食うのがベスト

このスレッドの住人って

「バカにはダイエットは無理なので一生ブタのままで醜く死んでいく」

という典型的な奴らだな。

脂肪脳とは良く言ったもんだ。

バカじゃなくてマジで心の病気なんだよ。
ここはダイエット板の中でも最底辺クズスレッド。

ダイエット効果は分からないけど、
ノーベル賞の人も朝食べないらしいね。

だから？

俺はダイエット始めてから毎朝食べるようにした。
実際にそっちの方が痩せるんだよね。
１日のトータルでバランス取ればいいとか小学生にも笑われる非常識さ。

寝る前に食うと太るのは常識。
相撲取りは太るためにわざわざ朝食後に寝るぐらいだ。

>>553
朝抜いてるのにダイエット効果が分からない

・・・って書かないと理解できないほど頭悪いの？

>>555
質問の意味が分かってないのはオマエの方だよ。
その上に恥の上塗りで　>>555　は余計に意味不明。

日本語勉強しなおせよ。

その前の流れから読めよドアホ。
554がズレてるから、555であわせて補足しただけだ。

朝食抜き健康法とかほざいてる偽医者は死ねばいいのに

>>557
真面目な話し、オマエの文章は支離滅裂で
他の人間には何が言いたいのか全然分からないぞ。

もしかしてメンヘル板の人間なのか？

だからさ、「朝抜いてるのにダイエット効果が分からない」んだよ。

まじで意味不明だなｗ

１日３食たべて消費拡大してください。

俺はダイエット前から朝飯抜きで、ダイエット中も朝飯抜きなんで
朝飯ってあっても無くても同じ
逆に朝飯食うとダイエット前より食ってる気になってしまいそう

ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

朝食抜くとか抜かないとか以前に
一日の総摂取カロリーをまず気にするべきじゃ？
朝抜いた分を寝る前に、まとめ食いすりゃ豚るよ

朝食抜きスレと低炭水化物スレは間違った知識しか持ってない奴おおいなｗ

>>565 そういう奴しかいない

なにが正しいんだろうな
色々試して自分に合った方法とるしかないな

>>1
人にはそれぞれ食習慣があって毎日３食食べている人もいれば２食の人等も
居る。
３食食べている人は朝食を抜くよりも３食の総摂取カロリーを管理したほう
が負担も少ないしダイエットの成功率も高い。
この程度のことも考慮していないようでは朝食抜きダイエットは「論理的に
完璧なダイエット方法」とはとても言えない。>>1の見識の浅さが良く分かり
ます。

朝食わないスレってバカそうなレス多いね。
バカがバカにわかんなーいっていってバカがレスして、
だからブタなんだよ。

↑かつてそして未来永劫に向かって「オマエ」ほど馬鹿でデブな日本人って存在したか？
回答ヨロシク！

>>570
相変わら意味不明。
２ちゃんでもオマエほどアホな日本語の文章を書く奴は珍しい。

夕飯メインに取り扱う会社と
朝食メインに取り扱う会社の抗争の場かな？ここは
朝食を抜かれると困る会社っていっぱいあるからなー

あたま、だいじょうぶ？

自分の場合、朝食を抜いて2ヶ月で3キロ落ちた。
昼と夜もドカ食いはしてないけど、普通には食べてた。

朝抜くと午前中は口臭いよね
本人は気付いてないかもだけど

朝くらい食えよ

味噌汁１杯飲んだとか梅干１個食ったってのも朝飯食ったっていえるのか？

短パン

>>571

>相変わら意味不明。
はじめてカキコしたかもしれないのに、おめーって相当に馬鹿低脳屑だな。

>>576
キサマもオレの質問に回答せや！！！

>>577
当然!(b^ー°)
米の飯って騒ぐのは、米農家に泣かされてる政府筋が発狂してるだけ。
ただ可能なら、総摂取カロリーと栄養素の種類が同じなら、
就寝直前と起床直後と運動中を除いた時間でなるべく回数を増やして取るのが一番良い

↑そうか？
だったら水コップ１杯飲んだのとどう違うんだ？？？
馬鹿ってこれだから始末に終え奈エー是www

>>581
何をつっかけたいんだが知らんが
飲まず食わずよりは水一杯でも当然まし。
就寝中に結構な水分を放出してんだから、高血圧の年寄りなら水一杯飲むだけで随分違う。

朝食取るのはダイエットの基本だろ
深夜の食事は脂肪になりやすい、1日小分けの方が脂肪になりにくいのもジョーシキ

>>583
規則正しい生活（就寝前にドカ食いしない。朝は余裕をもって起きて、顔でも洗ってから飯食う）が出来るなら、
人間がブタ体型にはならん。
寝起きで、体も目覚めて無いのに、無理やり油を塗りたくった小麦粉に油と膨らし粉を混ぜ込んだ物質を刺激物と流し込む生活よりは
一食抜いちまえって話だろ？

>>584
バーカ
その発想がデブ体系になったってことに気づけよｗ

>>585
人の心配する前に痩せろブタ

>>586
人の心配する前に痩せろブタ

>>587
人の心配する前に痩せろブタ

多分朝はがっつり食った方がいいと思うよ。
やせたいなら夜は軽めにしとけ。

起きてから２時間以内に、なんかたんぱく質とればいいらしいね。
食欲無い、時間ない場合は、豆乳でも飲んどけば良いと思う。

朝たんぽく室と果物を取るといいらしいね。

だから、私の朝食はゆで卵+グレープフルーツ+野菜ジュース

私は青汁+野菜ジュース+豆乳と果物

朝食食べておやつやめたほうが健康的

朝水だけ、昼は友達とお好み焼きをたらふく食べて
さっきスタバでキャラメルマキアート飲んだら●が出て朝より体重が減ってた

朝食やめて、昼夜１０００ｋｃａｌづつ。

向き不向きがあるのかなぁ
今まで仕事の関係で朝は食べて
夜は食べてる時間ないだったんだけど
部署変わってから朝早すぎて朝食べれない
夜早く家帰れるから夕飯食べる
みるみるふとっていくんだけど…

>>564
その通り。

朝食を抜くのがポイントではなく、摂取カロリーを2/3にするのがポイント。

俺の場合、3食を腹七分にするよりは、
2食を普通に食ったほうがストレスがない。

筋肉重視派なら朝食抜きはまずいが（カタボ（筋肉分解）が起こるため）
筋肉をそこまで重視しないのなら朝食抜きでもいいと思う
カタボと言っても際限なく筋肉が減っていくわけではなく
その人の日常生活に必要な筋肉は残るから

>>596
一般的に夕食の方が朝食よりカロリーが高いからとか？

あほか。

食べてから働いてエネルギーを消費する朝食と
食べてからテレビ見て寝るだけでエネルギーを消費しない夕食
どっちを食えば太るかなんて子供だって分かる

あと、朝食をぬくと前回の食事（夕食）から１０数時間も食べない事になり
身体は飢餓モードに突入して入って来たカロリーをすべて脂肪に変えようとする

朝食抜きなんて無意味！
逆に夕食抜きは信じられないほど痩せるぞ。

>身体は飢餓モードに突入して入って来たカロリーをすべて脂肪に変えようとする

それはない

飢餓に備えて脂肪を貯め込むとか言っておきながら
飢餓になると摂取した物を脂肪に変えようとするとか言ってるゆとりは
その矛盾に気がつかないのかな？

つか、つべこべ言わずに
先ず最初の１ヶ月は朝食を抜いて
次の１ヶ月は夕食を抜いた生活をしてみろよ、馬鹿。

夕食抜きがどれほど体重を落とすかって現実を思い知るから
怖いほど落ちるんだよ

朝食抜き？？

笑っちゃうほど落ちないぞ

普通に人と交流がある人間には夕食抜きは現実的ではない

毎日他人と夕食を食うような人はめったにいない

食べたり食べなかったりしたらリズムが崩れるしカラダに悪いだろ
だから抜くなら朝食の方が現実的

朝食を抜くこと自体が体に悪いんだよ、デブ

仕事で帰宅が遅くなって夕食が２２時以降になってしまう人もたくさんいるが
そういう人も朝の早い時間に食べないと体に悪いのか？
９時、１０時に起きる人も朝食を食べた方がいいかい？
イチローは毎朝１１時に朝昼兼用の食事（カレー）を摂る。
今の時代人それぞれに様々な生活のリズムがあるし体調もある。
お前の言う朝食の定義を言ってみろ

冒頭の３行で議論もできない程度の知的レベルの低さが露呈。
４行目にアスリートの食生活を例に出してる時点で救いようのないバカが確定。
５行目は改めて書く意味もない小学生でも分かる常識。

そんなレベルの奴に、６行目の回答を示してもとうて理解できないのは明白。

これまで一日二食だった。
昼食は好きなものを食う（1200カロリー以内）
夜食はビールとスルメや煮干しなどの低カロリー高タンパク質なもの

この頃は体重の減りが悪かったけど、
栄養不足から体調が悪くなったので

朝食にカロリーメイト4本+水。締めに野菜ジュース

と朝食食べるようになってから面白いように体重が減り始めた

>>608
えええ　そうなんや　アスリートって３食どころか分食で５食くらいとる人も珍しくないのに。
イチローが２食なんてちょっと心強いね　
まだ実践してないけど明日休みだし始めてみようかな

>>611
おまえはバカの同類なのか？

水を1日1.5L〜2Lも飲んだら，頻尿になりませんか？

朝食えねーもんだから夜を軽め〜まったくなしの間で量を調節して何パターンか試したんだけどやっぱり朝は食欲わかねーんだよなｗ
んで無理矢理朝くって３食規則正しく食うとなんか体調悪いんだよｗ
やっぱ人によって合う合わないあるんかな　

その試してた夜の食事は１９：００きっちりに食べて０：００就寝ね　　もう寝る前はグーグーいってるくらいだった

>>614
起きてから朝食までの時間が短過ぎるんじゃね？
もっと早寝て早くく起きれば？
寝る前腹が減るのは慣れの問題

17時とかに軽く夕食とって、腹ぺこぺこで寝ても朝になると満腹状態
寝起きに白湯のんで、1時間もすれば腹ぺこになる

朝食やめてから身体の調子がよくなった　　朝食食うと胃腸が休まる暇がないんだと思う

一日三食をまともに全部食べたら食い過ぎ
三食食べるならどれか一食を軽め200ｋｃａｌで済ませる

今まで朝食抜いていたのを食べるようになった！

そしたら、昼のドカ食いなくなったし、夜も帰宅してもお腹の減り具合が少ない。
帰宅後の体重は朝食抜きの日も食べた日も同じぐらい。

なによう、朝食食べると午前中イライラしないし仕事もはかどる！

>>620
良かったね
慣れてきてからも食べ過ぎ無いようにね

俺の経験だと

午前中、「頭」を使うなら朝ごはんを食べた方が良い
午前中、「体」を使うなら朝ごはんを食べない方が良い

618が言っていたこと
同じように芸能人でダイエットした人がテレビで言っていたわ
それも昨日の夜

>>618
その通りだよ。
朝食なんて戦後のアメリカの価値観の押し付けだからね。
日本人は1日2食以下が合う人が本当は多いの。
調べると面白いよ。
成長期の子と体を使う人以外は朝食はいらないと思う。

>>624
ということは成長期の俺にとって朝食はいるということだね。

まだ総カロリーで体重が変化すると思っている奴いるのか・・・
知識不足としか言えんな

試しに毎食７００キロカロリー食べるのと、夜だけ２１００キロカロリー食べるのどちらが
頭・体・代謝・内臓脂肪・体重に良いか１カ月実験してみろ

>>624
何人でも良いけど明治の昔から日本人は１日の内、朝昼夜の三回食べるのが基本な。
江戸時代以前は昼飯って概念が無かったとか聞くが、その辺は知らん。
夜更かしが酷い外国人が日本人の食習慣まで捏造するな

>>626
あなたこそ本当に実験したの？
私は実際に実験して結局ダイエットとは消費＞摂取の差だという結論になったよ。

５年前ダイエットした分を見事にリバウンドしたので＾ｐ＾またダイエット開始。
開始体重は５年前の方が１ｋｇ重い。生活活動強度は同じ。
年齢による基礎代謝の差は一日35kcal現在のが少ない。（ハリス・ベネディクト計算）

５年前　朝普通の食事・昼炭水化物(300kcal〜400kcal)・夜果物かおやつ＋筋トレ＋有酸素１時間(消費300〜400kcal)
現在　　朝水か茶・昼水か茶・夜普通の食事と果物かおやつ＋筋トレ（有酸素はなし）

５年前　開始から１１６日目　−１６．５ｋｇ
現在　　開始から１１６日目　−１６．４ｋｇ

頭・体・代謝・内臓脂肪に差は感じない。
「どうせ今回は筋肉ばっかり分解されてるんだろ」って思う人いるかもしれないけど
５年前も現在も途中からダンベルの重さを2kg→3kg→4kgに変更できてる。
差が出たのは肌。現在の方が肌きれい。

>>618
トンデモ本ばっか読んでないでまともな本でもよめよ、ばーか
どこの医者が朝食とると胃腸が休まる暇がないといってんだよ
教えてくれ

ダイエット＝朝食抜きとか馬鹿じゃねｗ
バナナかヨーグルトで１００カロリー以下でいいだろ。
１日に必要なカロリー位ちゃんと食え。１４００とか無理だろ。自分２３００カロリーはとってるがバランスよく痩せてるぞ。

１００カロリー　バランスよく痩せるってなんだ？？

私は朝は夜ご飯並にしっかりカロリー摂ってる。
これがまた朝からしっかり食べるとご飯美味しいのよ。
しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る。昼、量は少なくてもそれで満腹だから、夜もまた少なくてすむ。
夜が少ないお陰か夜のジョグもやりやすくなった。
ついでにダイエットも軌道にのってる。
何よりストレスがない。
朝＞昼＞夜が私には合ってるみたいだ。

＞しかも不思議なんだけど、満腹感で昼を控えめに出来る
不思議じゃないだろ

書き方悪かった。
朝しっかり食べると、夜までストレスなく食事を控えられるから不思議と言いたかった。

>>632
私は逆。朝しっかり食べると昼にさほど食べれず・・は一緒だけど
その分夕方から夜にかけてめちゃめちゃお腹がすいてしまう

スレチなんだけどｗ
朝は抜かず野菜ジュースと果物、昼にしっかり、夜は軽めが一番楽だなぁ

朝たんぱく質摂取量少ないと体内時計リセットできないんだよな

朝食は食わなきゃダメ
オレは３食きちんと食って５ヶ月で10kg痩せた。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285562411/l50
食事制限やってる奴はバカ

食事制限の意味調べとけバカ

私は朝食べないかくだもの程度の方が夜食べないより痩せるなぁ。
朝いっぱい食べるとダメだわ。

>>629
現代人は過食気味で胃腸に負担がかかりすぎてるのも事実
朝飯（別に昼でも夜でも構わないのだが）抜きということで胃腸の負担を軽減できるのも事実

朝は排せつの時間で朝食抜けって主張は医者では風本真吾、渡辺正、石原結實あたりが言っている
これは「腸を動かすホルモンの分泌は空腹時に盛んになる。食べないことで胃腸が休息しその分排せつが促進される」ことらしい。

>>627
日本人が原則３食食べるようになったのは室町時代から平安時代までは朝晩２回

まあ、朝食抜いたところで、摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せはしないだろ

やっぱ、筋肉つけて基礎代謝あげて、有酸素運動で脂肪を燃やす、そしてカロリー管理をしっかりやることが
ダイエットの王道なんだろうな。

>>640
全然事実じゃねーから
なんだよその語尾の　事実　ってｗ
馬鹿の1つ覚えか？

長時間の空腹が胃に悪いのはジョーシキだろ
調べろ情弱

＞風本真吾、渡辺正、石原結實
やっぱトンデモじゃん

馬鹿は騙されるんだよなーこの類の本にｗ

朝食抜きで胃腸休めるとかアホか
胃腸使いすぎっていうのはデブのドカ食いみたいなの言うんだよ
そういう食い方しなければ朝食食おうが六食食おうが許容範囲内

http://www.aladinbrand.com

＞ID:LnzTCyzE
＞ID:WPEUzwsQ

社会生活不適合者？ニート？

反論できないから煽るだけかよ
あと糞スレ上げないでね＾＾

ここの叩かれようは凄いですねぇ・・・　べつに誰に不利益になるわけでもないでしょうにねぇ
本人達の自己責任でやってるわけですから、自分が納得できない健康法に対して口出ししなくても良いと思うのですが。。。

相変わらず酷い文章だな

朝普通　昼普通　夜多め

の生活を10年続けてきました
30歳になったのを機に

朝食べない　昼普通　夜普通

の生活にしました
半年で10kg体重を落として、現在BMI17で快調です
夕食を控えられる意思の強さを持ってる人は
朝食をしっかりとった方がいいんでしょうけど
夕食を普通に食べたい人や早起きしたくない人は
無理して朝食とらない方が胃にも心にも余裕が出ていいですよ

あ、間違えて目標書いちゃった
現在BMI18でした
今の１日２食を普通にとる生活でもゆるやかに減っていってるけど
もっと高い効果を出したい人なら
朝食抜きと、上で効果が高いと言われている夕食控えを
組み合わせたら最強なんじゃないですか？

朝食抜きしてる馬鹿が何言ってんだかｗ

朝食抜きはいいけど、薬とか出てたらどうするの？朝食後とか。

そういう人はダイエットの前に病気を治すのが先だろ

朝ぬいてる人って口臭いね

誘惑の多い夜を抜くより
誘惑の少ない朝を抜く方が
楽だから続きやすいってのはあるだろうなあ

夜抜こうとしたら寝るまで食欲との戦いだけど
朝抜いてとりあえず学校なり会社なり行っちゃえば
どれだけ食欲が襲ってきてもなかなか食べられないし

学校や会社でも人目を気にせず食べちゃう人ならデブまっしぐらだが

朝食べない方が本当に調子がいいんだ。
なんと言われようとも。

元々朝食食べなかったけど、食べるようになると太る。
食べると、午前中の動きも悪くなるし、なんとなく一日リズムが悪い。

空腹力って本読んだときに朝食抜きを勧めてた記憶がある。
早朝から野良仕事してた時代と違って、今は夜型の生活だし
起きてから、交通機関→仕事、までの時間が結構詰まっている。
消化器に負担＆胃腸にとられて効率を落とすより朝は野菜や果物ジュース程度がよいと。

二食だと太りやすくなるのでは？という人も多いけど
三食摂る場合の総量と比べたら、明らかに二食にした方が痩せるに決まっている、と。
その代り一日二食で大量に食べるとかはナシだけど…。

各自の生活リズムとか体質に合ってるなら、とても効果的だと思う。
起床から1時間以内には電車で揉まれる生活で朝食とかどうなのか？って思うし

だからトンデモ本の感想はもういいから

>>657
起きぬけに食欲が出ないのは普通のこと。ぎりぎりまで寝てるのが悪い。
自分で朝食作る人は家を出るかなり前に起きるし、
出勤途中でなんか買って会社に着いてから食べる人も多い。

朝起きるのもめんどくさいのに
朝食うなんて狂気の沙汰だな

起きた時間が朝だろ。
昼起きる奴は、昼を抜け。

>>660
お前勉強も仕事もできねーだろ？な？

朝食抜きの子供の方が成績悪いってアレ
子供の朝食も用意しないような親に育てられたら
成績悪いの当然じゃんね

ああいうのが真しやかに言われたせいで
朝食信仰が生まれちゃったんだな

ところで朝食信仰の人の事は朝食信者って言うんだと思ってたが
ググったら「朝食信者」って言葉はあんま使われてないんだね

>>663
おまえの親も同類だから、おまえもそんなに頭が悪いんだな。
かわいそうに・・・・・
いまさら取り返しが付かない人生の敗北者だな。
恨むなた、バカな親を恨め。

発達途上の朝食抜きが脳の発達を阻害する要因になるというのは
大脳生理学的に証明されてる、改めて述べるまでもないぐらいの常識だぞ。

この事は、発展途上国がいつまでたってもその位置から抜け出せない
大きな要因となってるんだよ。

>>663
テンプレよめカス
朝食抜き健康法のスレじゃねーんだよ
朝食分のカロリー減らせば痩せるって馬鹿なスレ

つーか体にとって朝食抜きのメリットなんて１つもねーよ

朝メシなんか気が向いたら食えばエエ
ただ…肉体労働、立ち仕事、外回りに、運転手やデスクワーク
それぞれ自分の置かれた環境を考えるがよろし

つまりヒキニトとプータローと老人以外は朝食を食わないといけないって事だ

そんなんだからニートなんだよお前ら

いくらなんでもこのスレは釣り堀過ぎるだろ
なんでそんなに朝食食べさせようと必死なんだ

スレタイも馬鹿
トンデモ本を真に受けてる奴も馬鹿

食べたきゃ食べればいいじゃん。朝食抜きをいちいち叩く必要あんの？

めざましごはんの回し者かと思ったｗ
食べた方が調子のいい人は食べて、そうでない人は食べないでいいよ。
確かにここはダイエット板だけど、ダイエットのためだけの食事ではないだろう？
どちらでもいいけど、午前中のパフォーマンスが上がる方を選ぶべき。

ちなみにダイエットに向いている時間帯は夜らしい。ソースは忘れたけど、何かの研究結果だったと思う。

ソースもないのに書くなバカ

＞ダイエットに向いている時間帯は夜らしい
意味不明

ああ…また釣られて…

と朝食抜き（トンデモ）信者が煽っております

朝食を抜くと昼食や夕食の時に朝食分の食欲が加算されて
結局は沢山食うのがオチなんじゃない？

１日の摂取カロリーの目標値を目指すのに
朝食を食べなければ昼食と夕食の制限が多少減り
昼食夕食を制限するのを苦痛に感じるタイプの人が
多少楽にダイエットを続けられるってだけの話

昼食夕食を自分の意思で制限できる人は
最初からこのスレを開く必要がない

>677
たとえば、一食抜いて、食うぞーってやっても、
食える量は一緒、むしろ少ない・・・って、経験ない？
大食いチャンピオン大会でも、各人大会前食は抜かないって言ってるし。

過去に朝食抜きにしてた時期あったけど意外と昼食のドカ食いもなかった
朝も慣れたら腹減らない

今まで一番成功したのは
朝抜き→運動（1時間〜2時間）→昼食　+　間食　+　夕食
の3食にしてた時は、かなり痩せた
朝食抜いてるが3食とってたけど

朝食抜きの効果というより朝の空腹時の運動が痩せやすかっただけかもしれん

朝食前に運動してるアスリートや運動部も結構いるくらいだし
朝抜いたからエネルギー不足とかってのは納得できない

朝食抜きで稽古してる力士も無茶苦茶食べてるから体脂肪量が多いだけで
朝食抜きだから太ってるわけじゃないはず

>>678
>朝食を食べなければ昼食と夕食の制限が減り
>昼食夕食を制限するのを激しく苦痛に感じるタイプの人

自分はバッチリそれです

自分は朝ごはん抜きもしくは、朝は野菜ジュースだけ
って食事が合ってる

朝抜くと頭シャッキリするし、毎朝うん○もよく出るし、よく眠れる

夜抜く→他人と外食したり、家族と夜にご馳走食べる楽しみが無くなる

165センチで67キロ体脂肪率36％
　↓
165センチ52キロ体脂肪率22％

になって維持中

きいてねーよ
いちいちあげるな

朝だけはしっかり食べる
これがいちばんいいよ　結局

この時期は布団から出たくないよー

自分の場合朝食抜くと昼までお腹空かないのに
がっつり食べると三時間くらいしてすぐお腹空くんだよなあ

明らかに異常

朝食を食べた方がいいかどうかは前日の夕食の時刻による。
夕食から１２時間（出来れば１４時間）あけるのがいい。
朝食〜昼食、昼食〜夕食の間隔はそれぞれ５時間あける。

きまってねーよそんなこと

きまってるよー　検索は苦手か？

と情弱がほざいております

俺的には夕食の量が一番大事だと思う　いろんなダイエット法健康法があるけど夕食腹七分以下で済ませてる人ってスリムだったり年齢より若く見える人が多い
たぶん睡眠の質がいいんだと思う。
だから朝食抜く分昼に食えればいいけど働いててそんなに量食えないから夜にガッツリなんてやるとぜんぜん良くないと思う。
朝食抜いて夜も腹七分くらいでおさえれるなら痩せるし綺麗になれると思うよ

朝食抜いてる時点でﾊﾞｶｗ

痩せるかもしれないけど朝腹減ってる状態で体動かす仕事だとやっぱり力でないし周りに迷惑かけるかも

糞スレあげるな

あげ

今まで朝食ぬいてたけど力仕事にかわってからリンゴ、バナナくうようになった。びっくりする位体動く

西式や甲田式など朝食抜きを推奨する健康法もある。
ナチュラルハイジーンも朝食抜き推奨だ。（つらければ果物を食べる）

>>698
典型的なトンデモだなソレ

昔の日本人の食事は、一日二食で、午前八時と午後二時という説や
午前十時と午後四時という節がある。
この二食の間に食べていた間食が後に昼食になるわけではあるが、
それ以前の時代について言えば、基本は夕食を食べてから
翌日の最初の食事まで十分な時間を置いているという事。
その間にしっかり消化を済ませて、胃腸を休ませる事が出来る。
現代の忙しいサラリーマンなどは、朝昼食べて夕方には間食して、
それで夕食が午後１０時１１時なんて事もあるわけで、それだと
内蔵が休むヒマが無い。
やはりどこかで内臓を休める時間を取りたいところで、その方法の
一つが朝食抜きであるし、あるいは夕食抜きというのでも構わないだろう。

だから？
朝食抜き健康法なんて嘘ばっかじゃん。
長時間の空腹＝内臓を休める、って発想がもう馬鹿だねｗ

効果を上げてる人はごまんといるが、
別に信じようが信じまいが勝手ではあるな。

朝抜きが悪いにしても、朝食べるとだるくなったり、お腹痛くなる場合はどうすればいいかな？

ジュースだけにした方がいいのか？

朝はたんぱく質とらないと体温上がりにくいし、体内時計の調整にもよくない
糖質もエネルギー源で必要
ヨーグルトor牛乳、とバナナみたいな感じでとればー

朝食ってもエネルギーになるのは昼以降

つまり朝食は必要ってことだな。

実際少量でも朝食べる食べないじゃ体動かすの全然違うぞ
食べないとガチで力はいらん

グレリンが海馬のニューロン増やすて知ってる？

このスレで特徴的なのは、

推奨派・実践者は、
「やってる、やってみた、調子いい、痩せた」であるのに対して

反対者は
「よくないと言われている、よくないって読んだ、（読んだ）理論に反する、太るはず、ふとりやすくなるはず」

推奨派・実践者が「無謀・柔軟」

反対者が、「頭でっかち・理屈倒れ・硬直」

って印象だな。

それはお前の勝手な思い込み
朝食食べたほうが調子いいから書いてるだけだろ
俺は軽くでも何か食べたほうが元気出るし、実際痩せてきてる
前は朝は何も食べなかったんだけどな

>>710
痩せた理由が「朝食をとったから」とはそのレスからだとわからないよ。

トータルカロリーとしてどうなのよ？朝食とりはじめる前の摂取カロリーは？
現在、朝食とってる状態でのトータルカロリーは？

ありがちなのが、昼・夜で食い過ぎてるケース、特に夜飲み歩いたり、めちゃくちゃ
やってると、朝は食えないことが多い

「夜の食生活を修正した→ 朝食える → 痩せた」
が
「朝くうようになったから → 痩せた」

にすり変わっていないか？

「朝食ってる」から痩せた。かどうかは検討の余地があると思うがどうだろうか？

朝食抜き健康法の本読んでみ。
そして自分でこれ本当か調べてみろ。
嘘八百だから。

作者にもよって書いてること微妙に違うが
・体温が低いと癌になりにくい（35度台が一番癌になりにくいとかいってる馬鹿も。）
・炭水化物は体内でたんぱく質に変化するからタンパク質はあまりとらないほうがいい（サモア人の例）
・食べなくても体脂肪がブドウ糖に変化するから問題ないｗ（むり）
・断食健康法。内臓も弱らせ、飢餓状態にしてるただの自殺行為。
・血糖値が高い人はたくさん水分を摂れ。
・そして朝食とらないとか言いながら、朝からお菓子食べてる石原（笑

朝食すすめてる医者はちゃんとした裏付けがあってすすめてるわけ。
机上の空論で朝食抜き勧めてる医者とは全然違うの。
牛は草しか食べないのに筋肉質、など全く異なる生態の例え出してなんちゃって医者を信じるのもあるいみ可哀そうだけどなｗ

朝抜きで昼食（当然量は普通）摂ると、血糖値が上がりやすいことも分かってきてる。
上に書いてるが体内時計の調整にもかかわってる。
それ以外にも朝食摂るメリット、とらないデメリットは山ほどあるわけだが？
ググレカス

奴はググっても都合の悪いものは嘘だとするんだよ。
異端はいつもそう。

>>712

バカだなあ

ググッたって、諸説入り乱れてるんだから、「どっちもあり」で「どれが正解」なんてわかるわけないだろ？

ググって都合の良い説を寄せ集めてるだけなのは、そっちだろｗ
メリットもデメリットも、「ググった」知識の寄せ集めだろうよ。だから「頭でっかち、理屈倒れ」と言ってるの。

「朝食取る、メリット」が「ググった」知識だけなんだろ？
実体験として「こうやって、こうなった、経過はこうでこの通り、比較条件はこうだった」なら、自分の見解と
異なっていても、傾聴・検討の価値があるが

「ググレカス」ではなあ？ご勝手にググってなさいとしか言えませんネ

煽るだけキタァァァ(*ﾟ∀ﾟ)

もうひとつ言わせてもらうなら

実践と正直な申告に意味がある。異端であってもかまわない

「理屈どおりに、王道で成功しました」てのは、教科書通りでそれ以上の意味はない。
それだけ。

まして「実践報告なしで、その『教科書』を引き写してるだけ」なんてそれ以上に無意味

異端はやっぱり異端で間違っているのか？、王道が正しくて無謬なのか？は結果の検討と検証で
考えるものであって

「お前、聖書と違うこと言ってるぞ。異端だバーカバーカ」なんて、中世の教会みたいだね
まったく、愚かしいとはこのことなり

>>715
つ 鏡

>>712

まずはてめーって希に見る馬鹿だな。

作者じゃねーよ。著者だよ。
小説書いてんじゃねーんだぞ。医者ってのは

朝食＜やめて！私のために喧嘩しないで！！

煽るだけキタァァァ(*ﾟ∀ﾟ)

なぁ…
朝食とる→やせる
朝食とらない→やせる

人それぞれなんじゃないか？

やってみて都合のいい方を続ければいいんじゃね？

>>718
皮肉で作者って書いてんじゃね

朝食抜いたら痩せるよ
食い過ぎなければ。ただ、やっぱり元気出ないし仕事なら周りに迷惑かかるから休日しかできない

普段朝食を食べる習慣の人が、いきなり朝食を抜けば違和感があるのは当然。
朝食を食べて血糖値を上げるのが習慣化しているから、食べなければ血糖値が
上がらず力が出ない。が、普段から食べていない人はその限りではない。

以前朝食抜いてたけど、今は朝食にご飯一膳とハムエッグ等を食べるようにしてる。
体重が62キロ→59キロに落ちた。171センチ。2ヶ月で。
昼と夜の食事量は以前と変わらず。運動もしていない。

朝食ぬきに慣れるのと同時にコンディション落ちた状態にも慣れる
ハイになってる気分の時があるけど、実際頭はさえてない

>>725
いや、朝食の効果絶大ですね。
いつから朝食べ始めて、どのくらい継続してるか？が体重の変化と関連づけて分かるとなお良かったんですが。

ライフスタイルの全容がわかんないので、朝食べることにしただけが、変化なのかはわかんないけどね。
「ググり」なんかより余程、お？と思う。

>>726
残念だけど「頭の冴え」は、傍証となる何事か、例えばテストの点数とか製品歩留まりみたいな例を添えないと説得力がイマイチだね。
できたら貴方が自分で実験してみりゃ、なお結構ですが

論文とかも検索ででてくる時代ですがｗｗｗ？

ま、急に傾向が変わるのは不自然だねーとは思いますが。

>>728
どうぞどうぞ、いくらでも「引用」なすってください。

それが、「意味のあること」だと思うんならね

そりゃカロリーを摂らなけりゃ痩せるわ
朝食昼食夕食どれ抜いても痩せるわ
何を当たり前のことを

こんなクソスレいらね
こっちに似たようなのあるから
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288504261/

今どき朝食抜いて痩せよう、とか健康になろう！とか思ってる情弱いんの？

「情弱」…ま、「あたまでっかち」が好きそうな言葉ではありますねｗ

ID:RrfpWdZg = ID:ETTZSyv5

こいつ朝からずっと馬鹿なレスしてんのなｗ

>>735
単発ばっかりで、ご苦労なことです。

さぞかし、すばらしいレスが読めるものと期待していますよ。
がんばってくださいｗ

朝飯を抜けば痩せるってぶっこいてる医者がいるようだが、まことに愚かだな。
慶応大学医学部を出てこのレベルみたいだ。死んだ方がいいな。今直ぐ。こいつは

でもそんなん関係ねー。バイｺジマ義雄。

煽られて顔真っ赤な奴ほど丁寧な語調になる法則

今まで朝食抜いてたけど、午前中はずっとモヤがかかったような感じだった。
朝食取るようになってからバッチリ目が覚める。
体重は変化無し。金はかかるけどね。

まあ朝食ったら間違いなくエイジングは加速するな

スルーで

やれやれ、もうちょっとバリエーションとか間隔開けるとか、単発連投は控えるとかできないんですかね？

>>738
素晴らしいレスですね。一行レスに貴方の賢さ、人格の高潔、潔さ、知識の深さ。
そういった諸々が表現され尽くしています！

ま、精進なすってくださいw

違う人間のレスと思えないあたりが痛いｗｗｗ
つかお前のIDだろ、コロコロかわるのはｗ
馬鹿すぎておもしろいけどｗ

堂本光一が食わなきゃ痩せる言ってた

>>743
＞違う人間のレスと思えないあたりが痛いｗｗｗ

あー、自演してると思ってるのね…
そのつもりはありませんので。
たまたまID変わっただけなんで

RrfpWdZg
ETTZSyv5
pPa/6z7r
TKtVK4dv

の４つですので。単発になってるのは、pPa/6z7rかな？

誰も興味ないよ＾＾

>>746

>>743、>>735 にお答えしておりますが…

あ、スルーできなかったんですネw

バカばっかり

総カロリーのみを信じてる人はさ、寝る直前の大食も総カロリーだけの問題だと思ってるの？

痩せるかどうかと言われれば、４年ほどで３０ｋｇ痩せたぞｗ
実際問題として、仕事してると夜はなかなか自由にできんからなあ。
確実にコントロールできるのは朝しかないという現実的な問題がある。
始業が９時だから３時間後には昼飯だしなｗ

大デブの痩せたというのは常人には当てはまらないからな。森久美子が数十キロ痩せたとかさ。

ダイエット中はただでさえ筋肉量減りやすいのに朝抜くと更に減るだろ。

>>749
>寝る直前の大食も総カロリーだけの問題だと思ってるの？

意味が通んない。寝る直前の大食がいったいどうしたんだよ？？

>>752
>ダイエット中はただでさえ筋肉量減りやすいのに朝抜くと更に減るだろ。

意味が通んない。だれが筋肉量の話をしてるんだ？独り言？

>>751
減ったら勝ちだろうが？期待と違う答えが出てきたからって、吊り上げてどうする？
走り高跳びかよｗ

もっと努力しないと、煽りにもなってないぜｗ

>>751
たしかにｗ
お前はデブだから痩せたんだろうがって思うｗ
デブは痩せやすいからな。

>>753
お、その発言から寝る前の大食いは特段問題ないと考えていることの現われだね。

流れ無視してすまん。
朝は寝る時間を優先してしまって、朝食食べないのが癖になってるんだけど
健康の為にも食べようと感じて一週間くらいきちんと朝食を摂るようにした。
でも食べ慣れてないせいか、午前中はダルくて眠い。
力が出るどころか何もする気が起きない。
腹八分目かそれ以下しか食べてないんだけど、これはいつか慣れるのかな。
一般的には朝食を食べた方が、目が覚めて力が出るって言うよね。

>>755
それ本当に朝食べないせいか？
単に早起きするようになって、寝不足なんじゃないの？

>>755
何食べてるかくらいかけ

>>755
そういう時は食べない方がいいよ

1ヶ月前から朝食取るようにしてる。最近力仕事が増えちゃったから。
やっぱ力使うにおいては朝食のパワーは絶大。後輩が握力計持ってたから計ってみると、朝食あるなしで10キロ違った。
ただやっぱり朝とるのはメンドクセーな。一人暮らしだから用意するのツライ。

土方は朝食抜きスレに来るなよ

少なくとも朝食とると体は目がさめてくれる。
めんどくさいからバナナとかロールパンかじる位だが

>>712
朝食抜きはだったけど勉強になった

>>756
睡眠時間は変わってないかな。
30分早く寝て、30分早く起きるようにしました。

>>757
前日の夕食の残りで、尚且つクドイものは避けた物。
例えば、ご飯、魚、味噌汁、ヨーグルト
またはコーンフレーク、果物…
ありがちな朝食って感じです。

>>758
なぜでしょう

ダルさって言うのが正しいのか分からないけど、お腹が満たされた満足感と幸福で
眠さも加わり体が重い感じになる。
血糖値とかも関係あるのかな。

日野原式でググってみて

夜食とってるわけじゃないが昔から朝は米は喉通らない
俺の場合は朝何も食べないよりヨーグルトだけとかでも調子は違うけどな

朝食始めて3ヶ月。すこぶる調子がいい。特に午前中の目覚めはすごいものがあるな！
今まで午前中は仕事がはかどるというのがわからなかった。午前中は眠いものだと思ってた。でも違った。
なぜ意地を張って朝食抜きにしてきたんだ俺。
体重も適正まで減ったしさぁ。無駄な時間過ごしてきたなぁ。
身長172　体重72→66

>>763
寝起きは胃腸の働きも鈍いのに朝から食い過ぎだろ
減らせよ

私も朝食べないほうがやせると思ってた派だったけど、『朝食べなきゃ』って思うことで夕飯の食べすぎがなくなり痩せてきた。
朝食欲がわかない人には逆にダイエット中の朝食は向いてるかも…夕飯食べすぎると朝食べるのキツイから自制できたりして。

俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
5月から23キロ痩せたぞ。

96→73キロになった。

精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
全部買い換えるハメになったけど、
まさか本当に痩せられるとは。

そんな痩せ方したくない

寝る前に空腹感があると基礎代謝があがるってね。

夜にコレ食べちゃうかも!?ってやつ食べてる。

朝抜いてから眠くてしかたない
まだ1週目だから慣れていないのか分からんけど顔色が良くなってきた

そのうち「眠くなった状態」になれるよｗ

以前は朝抜いてて、それから朝食べるようになった。そしてまた抜いてる。
朝食べたほうが体の調子が断然いい。そして痩せた。57→54へ。168センチ。
明日から朝食べる。実験終了。

朝食食べて眠くなる人は食い過ぎか炭水化物は遠慮した朝食にすべきにだ

糖質こそ悪

朝食抜くと体に悪い、みたいな事言ってる医師をテレビで見るけど、あれって本当なんだろうか？

なんだよその質問

>>767
食い過ぎではないだろう。
魚、ご飯、味噌汁だけで食い過ぎってｗｗ

>>778
西式とか甲田式の流れの医者はそういうね。
あとナチュラルハイジーンとかの人もそういうね。
それで体調が良くなったと言ってる人もいるから、
好きにしたらいいんじゃねーの？

>>780
聞くまでもないことをお前は質問してんだよバーカ

バーカって…ｗ

これやってみたいけど
自分の場合朝にはもうお腹減ってるんだよなぁ

朝抜くと空腹で仕事に集中出来ないし


同じ様な人で朝食抜いてダイエット成功した人いたらどんなもんか教えて欲しい

そもそも朝抜くメリットって何があるんだ？

朝食たべたら仕事に集中できない場合は、食べない方がメリットがある。

>>785
食費と手間かなｗ
デメリットはたくさんあるｗ

デメリットかいてみ？

メリットは空腹のほうが記憶力も集中力も高まる。デメリットは体力的には不利かな

朝抜くと集中力も記憶力も判断力も落ちるけどな
満腹だと眠くなるが、普通は朝からそこまで食べないだろ
胃腸が弱いと逆なのか
デメリット全然おもいあたらない

他のデメリットちゃんとかけるのいる？

朝抜いたデメリットのことだよ。

食事はドラッグと同じで常習性がある。
食事回数や量を減らすと苦痛を感じるが
続けると慣れる。
そもそも日本人は低燃費
一日１５００ＫＣＡＬで十分
栄養学は経済界のバイアスがかかっていて
御用学者ばかりでまったく信用出来ない。

このスレはトンデモ本を真に受けてるボケ老人多いな。
宗教みたいなもんか。
都合の悪異常はすべてみないようにする。
トンデモの影響を受ける奴もトンデモというが・・・

あと糞スレあげんなよカス。

>>792
消費カロリーなんて人それぞれ違うのに1500kcalで十分とかｗ
1日2500kcal消費しても1500kcalで十分なのか？
どんだけ低能なんだお前
そんなんだから馬鹿にされんだよ
ドラッグで例えてる時点でもうアレだけどなｗ

朝は腹が減るから食べたいけど、昼は食欲ないから食わない
これで問題ない

昼飯食うと眠くなる

過食なんかは、ドラッグみたいなある種の依存性が現れたものといえる。
朝食べること自体習慣からきた依存性に過ぎず、だるいとか調子が上がらないなど、
喫煙者の禁断症状のようなものとも言える

>>793
ネットにはそういう人結構多いよ。
世の多数の意見と違うということに快感を感じる人達なの。
多数派の意見を批判できてる俺スゲーといった感情。

カルトにハマってるような精神状態の奴に何言っても無駄
朝食学会の信者さんにいくら朝食抜いたところで大して問題ないと説いたところで
最初から聞く耳持たないんだからスルーしろ

こんな過疎スレに必死な書き込みがあると胸が熱くなります

朝は食べないと仕事に
身が入らないから、個人的には
却下↓です。^^

後以前、ダイエット中に
停滞期で悩んでた時、
昼夜しか食べてなかったんですが

知人に相談した時、
朝ごはん食べなさい。と言われて

試しに朝食べ始めたら
停滞期脱出出来た事がありました。

朝ごはん抜きは考えられないです。

デブって家畜だなｗ
摂取ボーダーギリギリまできっちり３食たべて
しっかり運動で余剰カロリー消費して
日本のＧＤＰアップに貢献してください。

余剰カロリー消費してるんならデブじゃないな。

食事回数が多い＝摂取カロリーが多い
と勘違いしてる大馬鹿がいますね＾＾

カロリー計算、栄養バランスの知識が皆無なんでしょう

俺が人口減少で焦る食品業界団体に景気維持浮揚策を考えろと言われたら
・１回の量を減らし食事回数（最低３食）を多くさせる
・空腹にさせる為に運動をさせる
・トクホ食品を充実させ今までよりさらに食べさせる
この３点を御用学者を使い結論ありきのインチキ研究統計などさせ
マスコミを使い提唱させる。

実際のところ、食事回数が少ないと肥るとか、まともな根拠とか実験結果をあんまり見ないね。

「太りやすい体質になる」とか「脂肪を貯め込もうとする」とか、おとぎ話だな。

何％吸収効率があがるとか、具体的な例がほとんどでてこない。

家畜というならば…

農水省と、製パン産業のいいなりになって…

朝飯を必死で食べ
余ったカロリーを運動で必死に消費する

こういう人達じゃないの？

タモリは１日１食らしいね
朝、昼、晩、は食べ過ぎだって言ってた

でも朝食食べてないって学生の時や職場で言ったらびっくりされるしどちみち少数派なのはわかる

>>809
いや、朝飯食ってない方が多いでしよ、
単身者や一人暮らしだと

「びっくり」なんてこたーないね

>>808
昼は食べないとか言ってたgあ、朝と夜食べてるといってたぞ
頭大丈夫かお前？
嘘書いてまで仲間増やしたいのか？

>>806
自分で調べることもできないのか？
そういう頭の弱いところ、都合が悪い情報調べたくないのが朝食抜きの特徴だなｗ
朝抜きで昼たべると血糖値が跳ね上がることはもうわかってることなんだけど？
まぁお前が病気になろうがコンディション落ちようがどーでもいいが

>>810
仕事してないorできない奴に朝食とらねー奴おおいな
あと朝食べてない人ってほんと口臭すごいわ
胡散臭い東洋医学を語ってる輩は、それは毒素が抜けてるから、とかいうらしいけど

>>812 >>813

朝飯だと血糖値がはねあがらないとでも？
バカだなー
昼食う前に軽く甘い物取りゃOKだ。
むしろ、それが出来ない夜減らして、いきなり朝のか問題だろうが

てめえの頭で考えろよ。頭ついてんだろw

口臭いのは、ギリギリで出てくるから歯磨いてないんだろ。食事回数と関係ないな。

無関係なことまでこじつけんなや。

ますます胡散臭いな、朝食必須説w

>>812
それから

「太りやすい体質になる」
「脂肪を貯め込もうとする」

このおとぎ話はどうなんだよ？
血糖値の話なんかしてないぜ。
話を逸らすなよ

といつものかまってちゃんがほざいております

以下スルーで

>>816 は逃げ出したw

自分がＩＤコロコロ変えてるからってみんな一緒と思わない方がいいぞ。

>>816
この程度の質問にも答えられんのか？
バカなのかウソつきなのか？
頭の中がおとぎ話なのか？

ダメな奴

俺は朝食抜いて太ったよ。総カロリーは若干減らしたけど。運動量は変わらず。

>>808
タモリは1食じゃねーだろ馬鹿

そもそもタモリがベンチマークなのかよｗ

自分はどっちかと言うと、痩せの大食いタイプで、夜中に食べても間食してもほぼ体重は変わらない。
ただ間食をやめてもそれ以上に痩せる事はほとんどない。
でも職場にいるややぽっちゃりな子は、食事の量も普通で、お菓子なんてほとんど食べない。

極端に言うとギャル曽根みたいに大量に食べても太らない人もいれば、間食するとすぐに太る人が居たり。

結局は人それぞれだよね。

チラホラ出てくる

朝食抜いて太ったってのは、どうもウソ臭い。
他の要素を見落としてるか、隠してるんだな。

具体的数値が出てこないし
ハイそうですかって納得できる理由も無い
朝食学会のファンタジーですな

スレタイからしてバカだな

少し空腹なぐらいで力が出ないとか判断力が鈍るとか言ってたら、
人類は狩猟採集時代に滅んでたと思うの・・・

それはお前がバカだからそうおもうんだろ

ここの人達ってすぐムキになるのねＷ
たかが朝食べる、食べないってだけの話でこれだけお怒りになれるのは相当ヒマなのか、
朝食べないからエネルギー不足なのか
まぁ、両方かＷ

>>828
バカだな、この時間帯は朝飯の時間じゃないぞw

朝食べたほうがいい調査結果はあるけど
朝食抜きが身体にいいという結果は全然でてこないな

朝食有害説でぐぐるとそれっぽい調査結果がけっこう出てくるけど
まあ信頼に足るかどうかはわからんが

大規模な調査結果ねーのかよ
この手の健康法（朝食抜き、低炭水化物、マクロビ）は
本の中で机上の空論展開してばっか
原始時代はどうだったとか、牛の例えとかそんなのいらねーんだよ

>>824
そうやって自分の都合の悪いことを除外していってるだけじゃん。
「だな」とか言って自分で納得しようとしているし。幼いなぁ。10代ってこんなものだっけか。

>>833
ならよ、そういう書込みの信憑性を補強とか裏付けできるか？
書込みの範囲じゃ不可能だね。

例えば、どういう状況で、どう始まって、どのくらい経過してるか？が皆無

ウソだ！(笑)

>>832
これはどうなのよ？

「太りやすい体質になる」
「脂肪を貯め込もうとする」

おとぎ話だろw
本当にこうなるとしたって、それに応じて摂取量減らせばいいだけの話。
(その数値が出てこないのが、おかしい)
やっちゃいかんという根拠として弱過ぎだ。

>>834
君も裏付けできてないじゃん(笑
上には身長体重(どういう状況)、何ヶ月やってるか（どのくらい経過しているか）が書いてある。どこが皆無なのか。
どう始まってってどゆこと？ｗ動機？ｗ

食う量減らせば痩せるんだよデブｗ

>>836
＞>>834
＞君も裏付けできてないじゃん(笑

「も」w 認めたなw
「机上」同士仲良くやろうか

＞上には身長体重(どういう状況)、何ヶ月やってるか（どのくらい経過しているか）が書いてある。どこが皆無なのか。

アンカーよろしく

＞どう始まってってどゆこと？ｗ動機？ｗ

移行段階として、不規則な時期があったのか？一気の切換えなのか？だ。
動機があったなら添えてもよし。
草生やすとこじゃねーぞ？バカ？

朝抜き
↓
長時間の空腹＝グルカゴン分泌促進で筋肉異化も促進
↓
基礎代謝低下＝太りやすい

食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る

>>838
ID違うから別人でしょ。
そしてこの場合の「も」とは、あなたから裏付けできていないと言い出したのに、それがブーメランとなっていることを示してるのだと思うが。

俺が見た限りでも>>766とかあるけど、あなたは何を見ているの？？
他にもあるよ。

で、やはり「机上」だったのかぁ。

>>839
前スレより

・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
これは他のダイエットではおこりませんか？

・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
有酸素運動でカロリー消費した場合は低血糖はおこりませんか？

・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
食餌性熱生産による体温上昇を過大評価してませんか？

・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
体内時計の調整要素は朝食だけではありません。
単に朝日を見るだけでもサーカディアンリズムは影響を受けます。

（wara)

34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/15(金) 19:00:47 ID:b7TTJbad
延々ループするとｳｻﾞｲので一応仮テンプレつくってみた

○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。

○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。

○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
　現時点では『都市伝説』として扱われています。

○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？

○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。

○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。

○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません


こんなもん？

>>841
お前、都合の悪い情報はほんと受け入れないんだなｗｗ
相手にするのが馬鹿らしいｗ

筋肉減少などは、朝食抜いたほうが更に促進されるって話だろ馬ー鹿
体内時計でも光だけでは不十分って意味だよボケ

どんだけ頭弱いんだよカスｗｗ

>>829
文章を理解できていないお前のがバカ
もっと勉強してからここへおいでね

>>843
中身のないＱ&Ａつまんねｗ

人間て常識に縛られるもんなんだな

とトンデモの受け売りがほざいております

1読んで思ったんたが、朝抜く人って昼夜出来るだけ多く食べたいからなのか？

朝食必須説のお歴々は、罵倒と煽りしかできないことはよくわかるな。

必死なレスがいっぱいついてるが、まともなレスが少ない。説得力があるものは皆無
といっていい。

危うし、朝飯必須説w

>>840
＞俺が見た限りでも>>766とかあるけど、あなたは何を見ているの？？
＞他にもあるよ。

>>766に説得力があると思えるんだw
幸せだねえ。これ、「やせ広告」よりレベルが低いぜ。「朝飯食べたら彼女ができました」レベルだろw
数字は「書いてあるだけ」じゃんバカ確定


>>839
＞基礎代謝低下＝太りやすい

その具体的な数値があげられるかな？

＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る

いずれも、その具体的な数値があげられるかな？

概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。

朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw

大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。

>>850
あんた自分で例を出してるじゃないか。
「例えば、どういう状況で、どう始まって、どのくらい経過してるか？が皆無 」って。
これがあんたの言う信憑性の補強ってことじゃないの？
それを出して説得力がどうとかアホかと。

そして「皆無」じゃなかったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>850
ボケ老人は消えてください。

>>851
じゃ、聞くが。
この>>766の文章、そっくり「朝飯抜き」に置き換えてみろ。

だいたい、信憑性を保証するひとつの例として上げた条件が「並んでる」だけなのはひとわかりだろうが？
わからんのか？バカだからw

もう、揚げ足とりしかできんのだろ？

「机上の空論」はどうなんんだ？
やっぱり「机上」か？

もうダメだな朝食学会wwwww

なぜ信憑性を補強する方法を自ら挙げたのに、それを実行されると否定に回るんだろう・・・
この人自分で自分を否定してるよ・・・
自分の例の出し方が悪いということに気付いていない。
一つ確実なことは朝食抜き派が己の主張を机上の空論だと認めたことだな。

実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて

言われるままに朝飯くってる臆病者。
それが朝飯必須主義者wwwww

実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて

言われるままに朝飯抜いている臆病者。
それが朝飯抜き主義者wwwww

という具合になるってこと？

>>854
そっちは「机上の空論」じゃないのか？

揚げ足とりしかできないのか？飽きたwwwww
どうしてその程度なんだよ？

「机上の空論」と「やせ広告」しか出せんのだろ？
権威主義の低脳が

>>856
＞実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて
＞言われるままに朝飯抜いている臆病者。
＞それが朝飯抜き主義者wwwww

自分を実験台にして「机上の空論」に挑戦してるのさ。

「机上の空論」に頼る権威主義の貴殿と同じにされては困るな。

なんだかわけわからんくなってきた

朝食抜きだとID:cxNnt52nみたいになるのか
朝食とることにするわ

>>858
上では朝食取る派が自分を実験台にして、君より一足先に成果を出したみたいだよ。

つまらんな、「逃げるだけ」と「やせ広告」が締めとはね。

>>861
あ、上ってトップのテンプレか。
失礼しました orz

>>858
もう挑戦は終了していいんじゃない？
アホになるという成果が出てるじゃない。
身をもって示してくれてるじゃない。
皆納得してくれるよ。

朝食食った方がいいって人はこのスレにいなきゃいいと思うの
否定してる人たちってなんでそこまで必死にしがみついてるのか

どっちもどっちじゃない？必死さで言えば。

教育テレビやドラマで朝食抜きのシーンない辺り少数派なんじゃね？テレビの朝食は豪華過ぎるが昔だと遅刻しそうな女の子がトーストくわえながら走るとか無理矢理食ってる

主人公「朝食抜きは健康にいいの♪」なんてみた事ない

>>849
仕事してると昼抜きはきつい
働いて疲れて帰ってきて夕飯なしもきつい、空腹で眠れない
となると朝食が一番なくても大丈夫

朝抜いてる奴で仕事できないのって結構いるわ、うちの職場

朝食抜いたら太るとか言ってる人はバカだと思う

朝：５００キロカロリー
昼：５００キロカロリー
夜：５００キロカロリー
食べていたものを、

朝；０キロカロリー
昼：５００キロカロリー
夜：５００キロカロリー
にして何故太るんだ？

朝は夜の消化と排泄に充てるため飲み物だけでいいよ

朝起きたら腹ペコペコの場合どうしたら。夜は少なめだから消化はされているはず

>>1の書き方だと、朝にこだわらず１日一食ぬけばいいことになると思うんだけど、朝じゃないといけないの？
朝ぬくのと昼ぬくのと夜ぬくのとでは、かなり違いがあるんだろうか

満足感に重点を置いてるから朝なんでしょ
昼夜に比べると食欲湧きにくいしメニュー選択の幅が狭い

もう研究結果出てたよね
施設で同じ生活スタイルを送りながらどの時間どんなもの食べても同じオーバー摂取カロリーならみんなほぼ同じ太り方したって

>>870
そういうこと言ってるの？
違うと思ってたんだけど。

朝：０キロカロリー
昼：７５０キロカロリー
夜：７５０キロカロリー

が太ると言われていると思ってた。

>>870
恐ろしく低能ｗｗ
バカすぎて真剣に相手できねｗｗ

>>871
でたトンデモの受け売りｗ

朝食を抜いても、摂取カロリーと摂取カロリーが同じであれば、結果は同じですが、朝食を抜くと体内で無駄なことがあこるので、ダイエットが少しだけ困難になります。メカニズムは次のようになっています。

私たちの脳のエネルギーはブドウ糖で1時間あたり6gずつ消費します。
また、全身の細胞が1時間あたり1.5gずつブドウ糖を消費します。
脳と全身の細胞が1時間あたり7.5g、1日あたりでは180g消費します。

私たちが炭水化物を食べると、胃の中でブドウ糖に分解されて血液中に入ってきます。
脳や細胞のエネルギーはブドウ糖ですが、脳や細胞にはブドウ糖を貯蔵する場所がなく、ブドウ糖はいったん肝臓で貯蔵されてから、脳と全身の細胞に配られます。

肝臓は1度に100gまでブドウ糖を貯蔵できます。
ですから、私たちは1日に2回は食事が必要なわけです。犬も猫も、野生動物も魚も朝夕の2食性です。
日本人も江戸時代の前までは2食性で、夜明けとともに起き出して食事をし、夕暮れに食事をして寝ていました。
人類はながい歴史の中で朝夕の2食性に適した内臓構造になっています。
すなわち、1日の必要な炭水化物の180gを半分ずつにわけて、朝に90g、夕方に90g食べるとうまく行くような構造になっているわけです。

ところが、朝食を抜いて、昼食に90g、夕食90gを食べるとすると、脳と全身の細胞の消費割合から計算すると、うまく行かなくなります。
詳しい説明は紙面の都合でできないので、ご自分で計算してみてください。
説明を簡単にするために、朝昼抜いて、1食で食べる場合を考えて見ましょう。
1食で炭水化物を180g食べるとすると、肝臓が100gまでしか貯蔵できませんから、余ったブドウ糖はいったん体脂肪組織に取り込まれて脂肪に変換されて貯蔵されます。

>>879
どこのトンデモ理論だよソース出せや

朝食は抜いてサプリと薬だけ
昼食はカップめんと野菜ジュースとヨーグルト食べてゼニカル飲む
夕食は家族と食べるときは普通に食べてゼニカル飲む、一人のときは昼と同じ

朝にゼニカル飲むと脂溶性ビタミンが不足しそうなので食べてもサラダくらいで
朝のゼニカルは飲まない

これでとりあえず２カ月で20kg減
たぶんいま停滞期で１週間

ビリーまとめて２枚で２時間を週に３回して
そのときにはスポーツドリンク２倍希釈で２リットル摂取=200〜270kcalくらい

体重計の除脂肪体重はだいたいかわらず
大部分脂肪だけ減った感じでいい感じだったけど
生活変わらないのに減らなくなって停滞期な感じ

そんな痩せ方したくねーｗ
2ヶ月で20kgとか、どんだけ筋肉落としてんだよ
除脂肪体重が変わらないわけないだろ
ゆとりだな〜
反動がこれからくるよ〜バカだねｗ

>>882
じゃあおまえはこんなやせかたすんな
以上

デブは元の体重書けよｗ
つかデブの痩せた自慢は見苦しいｗ
ちょっと飯抜けばやせるだろうがｗ
TVでもデブが何十キロ痩せたとか言ってるが、常人には当てはまらないｗ

185/m/110kg→90kg
目標標準体重とりあえず

これは酷いｗｗｗ

豚すぎて吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
この体重で停滞するとか朝食抜きのネガキャンか？

いや、１８５メートルで９０キログラムはガリガリすぎだろ。

これは、「朝たべない」という話じゃなくて、ただの頭の悪い方法だね。

変なクスリ摂ってるし。
どういう理屈でどう痩せるか？がなくて
変なクスリ飲んでジャンク食べて痩せるつもりなのがイタすぎる。
カロリーも考えてないしな、バカ？

朝我慢しても昼夜食い過ぎたら意味ない

朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。

朝食必須説でも、仕事の効率やら体の目覚めは謳うが痩せるとは言ってない

>>891
＞朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。
↑
それはお前の場合だろバカ

>>839を100回声に出して読みなおせｗ

>>892
＞基礎代謝低下＝太りやすい

その具体的な数値があげられるかな？

＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る

いずれも、その具体的な数値があげられるかな？

概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。

朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw

大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。
バーカww

>>893
なんでそんなに必死なのお？
机上の空論の使い方まちがってるおｗｗ
文章まで不安定だおｗｗｗ

>>894
はい、揚げ足取りににげましたw

なんだいつものキチガイか。
お前どうせ朝寝てるニートだろ？
そりゃ朝食いらんわな。

>>896
答えられない。ということですねwww

情けねえなあ

コピペに反論すらできない情けなさw

やっぱりわからないのねんw

ＩＤかえんなよカス。

夜勤と日勤がある自分はどうしたら…orz

「机上の空論」君とは自分の主張も「机上の空論」であると認め、ＩＤもちょこちょこ変えてくる人です。
「皆無」という言葉の意味も知らない人です。
信憑性がないから○○や○○のデータを挙げろと、ご自分で信憑性のあるデータの書き方を示したにもかかわらず、それに習ってデータを挙げても
信憑性がないと言い出すという自己矛盾を抱えている人です。

１日５食になったら愚民はどうなるでしょう

糞スレ何個もいらね
こっちでやれ

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243996051/

試しに朝ぬき・昼ぬき・夜ぬき、それぞれやって比べてみようかな。
食欲より睡眠欲が強いから、眠たい朝か夜をぬくのが楽そうではある。

>>904
論より証拠、それが一番だね。
カロリー計算を厳密にやらないと意味がないけど。
同じ量なら、どれが続けられるかって問題もあわせてね。

朝食抜き、昼食普通、夕食軽め、5000歩程度のウォーキング。
これで月2kg以上は痩せられます。

朝食抜かなくても月2�s以上減らせます。

朝食べてない人って、お腹空いてるのに我慢してる訳じゃないんだよね？
って事はただ単純に夜に食べすぎなんじゃないの？

一番体に良くないのは、腹が減って無い時に「時間だから」と
無理矢理食う事じゃないかな。

根拠をかけ

単純に摂取カロリーと消費カロリーだけで体重は決まらない。
どれだけカロリーが残ったままの糞ができるかだな。

朝抜くより夜抜いた方がストレスなく続けられた

よし、嫁が俺の飯作るのが面倒くせえとか抜かしたので
今後は自分でダイエット食を作って勝手に食うことにする
従ってもう朝飯は食わないことに決めたわ

そんな嫁でこの先大丈夫か？

ネットで集団ストーカーにしつこく絡まれて劇やせした。

朝食は抜いても大丈夫なんだが昼パン3個食って1000kcalいってしまう。

>>911
ガン患者ですら栄養吸収率は80%を超える、健康な者だと95%
吸収率云々は諦めたほうがいい

基礎代謝が減って食べる量が減る、栄養を溜め込みやすくなる。
っていい事だと思うけど。

食べ物を作るエネルギーを節約できるし、食料に困ってる国が世界の大多数でしょう。
つまり食べる量が減れば、自分のお財布にも地球にも優しい。
ちょっと勉強すれば、必要な栄養素はサプリでも補完できるしね。

つか、そこまでして「たくさん食べなければならない」理由は何？
エコがもてはやされる昨今なのに食べ物だけ特別？

朝食反対派の意見は沢山食べさせたい食品業界のバイアスなんじゃないかな。

オレはとあるスポーツをやっているのだが、一日三食だとあまりにも減量がきついし、パフォーマンスが出ないので、
夕食のみの一日一食にして、試合の前にだけ吸収の早い糖分を摂るようにした。
空腹がひどいときは昼食も摂ったが、空腹がひどくて朝食が必要な時は一切なかった。

結果、減量のスピードは三倍以上になったし、パフォーマンスも向上した。


またオレは糖尿病じゃないが、血糖値を測る機械借りることができて、三食の場合と一食の場合の結果を比較したことがある。
体温も測ったが、ある程度血糖値と比例してた。

朝食を摂ると、一時的に血糖値は上がるが、昼前には取らない場合よりも下になった。
当然空腹感も強くて、（体感だが）その際の運動や頭脳労働のパフォーマンスはあまり上がらなかった。
おそらく、インスリンの分泌が影響しているのだと思う。
三食の際、特定の時間帯（食後三時間くらい）に空腹となるのは、このタイミングと一致している。

逆に摂らない場合は血糖値こそ低めだが、急激に血糖値が下がることはなく、パフォーマンスも一定していた。
その後調子こいて昼飯も抜いてみたが、血糖値に大きな変動はなかった。
特筆すべきは比較的強度の高いスクワットなどの運動をごく短時間加えると、空腹感が消え、食事をした時と
同等の血糖値が長時間維持されてた。パフォーマンスも当然良い状態だった。

で、一食の時、夜は普通に食っていたが、正直、三食と同等の量を食べるのは不可能。胃がパンパンになるので。
つまるところ1日の摂取カロリーも減って、結果的にガンガン痩せ、標準体重を10%位下回ったところで落ち着いた。
運動のパフォーマンスも落ちていない、むしろ非常に向上してた。


あくまで自分の例ですけど、朝食はいらないです。ともすると昼食も。
食品業界の方には著しく優しくないですな。
地球と自分の財布にはやさしいですが。

う〜ん、ビビって朝飯に味噌汁とヨーグルトだけ残したが
これもいらん気がするな。明日から完全にカットして、飲み物だけにしよう

これから一生、朝食を食べない生活にするなら問題ないよ
痩せたいからと一時的に食べない場合は3食に戻すとリバウンドするけど

>>921
恐らく食う必要性が感じられない限り
朝飯を食うことはなさそうだぞ

先週の週プレで夜減らすとか朝減らすとか関係無いって書いてあった

減らすも糞も朝飯完全に抜くからな
1食分のカロリー丸ごとカットのおかげで1日200〜300グラムずつ
順調に痩せてるわ

1食抜くだけで300グラム体重落ちると。10日で3キロ。
すぐウソだとわかるな。

そうか
では、朝飯を食えば良い

>>924
1キロ痩せるのには約7000キロカロリーのカットが必要です。
300グラム痩せるとなると約2100キロカロリー。
あなたは朝食だけで2100キロカロリーもとっているのですか？

脳の栄養が不足している可能性があるので朝食を取られることをオススメします。
その後必死に勉強してください。馬鹿が治ると思います。

>>927
普通に2100キロカロリー食ってたってだけの話だろ

もう苦しいだろ。さすがに。

朝飯抜きの利点は体の排出機能を高めることにもあるからな
朝飯の有無でうんこの量がまるで違う
一般的に朝飯を食わなければうんこが出ない認識があるが、まるで逆
朝飯を食わない場合、胃腸はうんこを出すことに専念させることができる

つまり、うんこなんだよ！

朝食を食べると内臓が活発に働き消費カロリーが増える。

理想は絶食なんだがな
消費カロリーも糞もあるかよ
最大限、摂取カロリーをなくせ

なんとなく、デブって２パターンあるような気がする

喫煙デブ
＝別にデブってたって普通に仕事してるしセックスできるし
　パチンコしてもタバコ吸っても酒飲んで泥酔しても
　夜中に腹いっぱい焼肉食ってそのあとラーメン食ったって
　別にほかに悪いとこないし健康も問題ないしどうでもいいじゃん

禁煙デブ
＝ときどき暴飲暴食する以外は普段はたべないのになあ
　いきなり運動すると膝とか体壊すかもしれないからよく調べてからだし
　絶食はますますリバウンド体質になるって言うから健康的な食生活にしないといけないし
　タバコもやせるって言うけど万一痩せなかったらますます健康に悪いし
　こんなデブに合う服なんて通販しかないし外に出たってみんなじろじろ見るし
　用もないのに外に出たくない

で、ここで朝食えって暴れてるのは、

「朝食を食べないとますます肥満になる」ってのをまじめに信じて
（ただし、医学論文とかちゃんとした裏付けはなくCMとか健康番組くらいで）
１日の総カロリーを３で割ったら食事が貧弱で
仕方なく毎食500kcalとか貧弱な食事してたのに
やっぱり足りなくてもっと食べてしまって体重減らせないでいたら

あっけなく朝食抜きの連中に先を越されて
自己嫌悪に陥ってしまった粘着デブの禁煙デブであるような気がする

喫煙デブパターンがここで暴れるようなことは考えにくい
ってか2ch自体見てないか

妄想で終始ｗｗ

>>934
まあ、なんだ

一回涙ふいてこいよ

なぜ泣く必要があるんだ？
>>933が泣くならわかるがｗ
チラ裏をびっしりｗ

>>933
分かりやすいな
まぁ保守派は自分に都合の良い言い訳して
結局何もできないカスだからどうでもいいけどな
適当に生きて誰に何の影響も与えることなく死ぬだけだから

人それぞれ体質があって生活習慣があってカロリーコントロールの仕方だって千差万別だろうに
わざわざ否定しにくる人ってよっぽど狭量なのか暇なのか
自分で試したけど効果なかったって愚痴を一言くらい書き込むくらいははありだと思うけどさ

朝飯食べないと一日のエネルギーがどうのこうのｗ
30年以上毎日それを実践してきたが、何一つ効果出てねえよ

ダイエットのつもりではないが朝いつも寝ているので食べない。
昼に朝食のような物を食べて夜は普通に食べてる。
しかし痩せた。ウエスト６７ｃｍのタイトミニスカートゴム無しが余裕で入る様になった。
７号のワンピースが入る様になった。
一番デブだった６３ｋｇの時はウエスト８０ｃｍ位ありました。
看護師さんや元彼にも激痩せしたと言われました。

おととし、無職引篭もり時、朝・無し、昼・ジャムたっぷり食パン2枚、夜・野菜とか
シーチキンとかぶち込んだお手製山盛りスパゲテーで3ヶ月すごしたら７キロ痩せてた。
一番びっくりしたのは、１０年くらい悩んでたアトピーっぽい背中の皮膚炎が
跡形もなく消えてたこと。

でも去年から働き出したらストレスで食いすぎて１０キロリバ

やっぱ無職が俺には合ってる。

>>939
元からダメな人は何をやってもダメってことさ。

飲み会でダイエットのため朝飯抜きにしてると言ったら
その場にいた全員から逆に太るよ！とか猛反論食らって糞ワロタｗ

一般的には全くの異端なんだなｗ

>>943
馬鹿って暗に言われていることに気づけよ。
普通なら朝食抜いた総カロリーを出して、そこから一部を朝食に充てる。
朝食取ると内臓の働きが活発になり消費エネルギーが増えるから。

でも朝食抜きで仕事するだなんて、随分とぬるい仕事してるんだなぁ。
単純作業従事者かい？

>>944
一日中机に座ってるだけだな
しゃべるわけでも忙しいわけでも何でもない
あらゆる仕事の中で一番消費カロリーが低いと思う
だが、腹だけは減るから困る
一日動いてようがいまいが昼と夜は同じように腹減るからこちらを抜くのは厳しい
よって抜きやすい朝飯で効果、健康上のメリットがあるならそれに越したことはない

それに朝飯を全く食わない奴を何人も知ってるが、総じて痩せていて健康なんだよなｗ

座ってるだけか・・なんかすまなかったな。まさか窓際族が現在も存在していたなんて・・・
そりゃ脳も体も使う必要ないわな。
食費も減るし朝食抜きでもいいかもね。うん。

朝食抜いて1ヶ月
異常にうんこモリモリ出るようになった僕でーす

こりゃ良いわ！！
　

朝食食わない人色々知ってるが、総じて元気ないよね。覇気がない。
社会人でこれはいかんやろと思うが。
朝食食べる気力すらないのかもね。病人みたいだな。

何と戦ってるねん？

朝食食べなくてもできる仕事って楽だろうなぁ。
頭も体も使わない。

というか仕事関係なく朝食くらい食えよ

一日三食食べるのなん明治以降に外国文化が入ってきてから定着した習慣なのに…
しかも現代これだけ栄養豊富な環境で一日三食も食べてたらそりゃ食べ過ぎない方が難しそうだ

朝飯無理に食うのは結構疲れるから
食わなくて良いのなら食いたくないわ
朝の忙しい時間も10分は浮くからだいぶ楽だ

起きる
熱い茶を飲む
洗面
歯磨き
うんこ
着替え
出勤

でいいもんな

>>944
これも、すでに立証されてるんだけど、
空腹時に運動をした方が、体脂肪の消費率が高くなる。
朝食を食べると、食事からのエネルギー消費が優先されるんで
実際には、体脂肪を燃やすことを目的とするダイエットには逆効果に
なるんだよ。

朝食抜きってのは、確かに健康的であり、仕事の効率からいったら
効果的なのは確か。ダイエットに効果があるってのは、
ダイエットをする＝健康的である
という誤解から来てる。ダイエットの結果は確かに健康的だけど
ダイエットをする過程は、必ずしも健康的じゃない。
健康だったら、人間はやせるんじゃなくて、太るんだよ。
医学会でも、この辺の誤解をしている人間は
ものすごく多いい。

適度な朝食だと逆に消費カロリーはあがると証明されてたな。
内臓がよく動くようになるんだと。
まあ内臓関係はカロリーを使うからな。

俺のダイエットの元々の理由は中性脂肪を減らすこと
食事と運動で改善するつもりだが、その方法の一つに体重を減らす必要があるだけ

だからまぁ中間取って朝は味噌汁だけ食うことにするわ
どうせ朝うんこのために何らかの暖かい飲み物で胃腸の運動を活発にしなきゃならんしよ
具は血中脂質減少に効果があるものでやってみるわ

朝飯食わない奴の口が総じて臭いのはなぜなんだ？

俺は別に朝食抜いても胃を傷められることはなく、
あの独特の口臭を感じることはないけどな

朝食抜いて（減らして）から副産的な効果として、屁があまりでなくなった気がする
特に朝うんこさえすれば午前中は全然屁でない

そんなに屁が出てたのか

朝食＝屁

要するにこういうこと

体質ということだろ。
屁こきムシさん

なんだ、まだ屁食ってる奴いたのか

「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098

ようやく時代が俺に追いついてきた。
とっくに朝食なんて、抜いてるわｗ

>>963
おおー！
ようやくまともなソースが来たな
しかも記事に書いてあることが、俺の実証による見解と全く同じなんだがｗ

研究者チームは380人を対象に調査を行った。
対象のうち280人は太りすぎの人で、100人は標準体重。そして全員に10〜14日間、
食事日記を毎日つけるよう指示した。
朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも摂取量が多かった。
そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に400カロリー多かったことが判明したのである。
つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。



↑
もうこれで決定的だな

朝飯は不要。固定観念をぬぐい去れないブタだけが無駄に食ってりゃいい

今まで朝飯食ってたバカどもの謝罪ﾏﾀﾞｰ？

そりゃ朝食分として400キロカロリーも余計に取ったら太るだろ・・・
総カロリー同じで昼・夜の分を朝に回すってことをしない馬鹿。

要するにエネルギー源は体内の食物から使われ、
それがなかったら体の脂肪から使おうとするってことだろ
だったら人間の生活時間中に胃の中が空っぽにするのがベストだろうが
無理やり脂肪燃焼する時間帯を作り出すことが出来る
朝はもちろんのこと昼も極力抜けばいい

で、必要な栄養素が補給できないで短寿命と。
死亡だけでなく筋肉も減るのが鬱陶しい。

単品ダイエットよりよっぽど健康的だよな。一食抜いたくらいじゃ病的な痩せ方はしない
３食からちまちまカロリー計算してストレスためながら少しずつ食べる量減らすよりも朝食抜いて
後は普通に食べた方が精神的にも楽だし

それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。

>>970
あるある
2食を普通に食うから食制限によるストレスが全くない
タイプ別ストレスについてはこんな感じだな

◎朝飯抜き　0.0+1.0+1.0＝ストレスなし。むしろ起きてすぐに朝飯食わなくていいので楽
△バランス　0.6+0.6+0.7＝3食ちまちま食うので満足感に満たされる瞬間がないのでストレスが溜まる→耐え切れず暴食に走る
×朝飯重視　1.0+0.5+0.5＝無理やり朝食うのもストレス。昼と夜に半分ずつしか食えないのもストレス。最悪のパターン

それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。

朝に腹減るのは単純な話
晩飯をちゃんと食ってないからだ

ともあれ晩飯でガッツリ食うよりも朝飯をガッツリ食った方が
ダイエット効果があるなんてのは俗説もいいところだ

朝飯重視　1.0+0.5+0.5
晩飯重視　0.5+0.5+1.0

こんなハンパなやり方じゃ、どちらも同じ効果

標準体型以下であれば、朝食わないからって
凄く痩せることもないし、太ることもない。
過体重なら間食とかしなけりゃ痩せると思う。

晩飯ガッツリはさすがに太るぞ。

俺の場合、若い頃毎日朝抜いてたからかしんないけど痩せてたよ。
４０歳にもなったらもうダメだわ。

ダメって朝抜いても痩せないって事？
それとも４０歳だと朝抜きしんどいって事？

年取ると筋肉量も運動量も減るから、朝飯抜いただけでは間に合わんのだろう

朝抜くよりも夕飯抜く方が痩せると思う

>>980
いや、朝飯抜きのがいいだろ
どのみちどこで抜こうが胃の中に入った食物の吸収率など変わらん
だったら生活時間帯に空腹状態を作った方が体脂肪の消費率は高くなる

仕事の能率落ちるじゃん

>>981
そうかな？
体質にもよると思うけど、私の場合は会社員時代、残業続きで夜10時頃家に
帰ってきて11時ごろ夕飯食べてすぐ寝る→朝はぎりぎりまで寝ていて朝食食べずと
いう生活を半年ぐらい続けたら56kgだった体重が62kgまで増えた

会社辞めた今は朝昼たくさん食べて夜はわかめスープだけという食生活で52kg

抜くのは食い物かよ

>>983
ストレスと不規則な生活習慣がまずかったんでしょうなぁ
いずれにしても基本2食にすりゃ痩せるは痩せるでしょう


俺の場合、朝の歯磨きで「オエッ！」となるのが、悪化して
毎日吐いてしまってここ数年困っていた。もはや液状のタンでなく完全にゲロ
それでも通説どおりに朝飯を無理に食べては、その後の歯磨きゲロで半分排出を繰り返していたが
いっそ朝飯抜いたらやけに楽になった。たぶん、体がこれ以上の脂肪分を求めていない危険信号だったのだろうなあ



俺の朝飯

晩飯食べてすぐ寝る←間違いなく太る。カロリー低くしても太るよ。
寝る3時間前までに食事は済ませるのが理想だと思う。

自分は朝抜き推奨だけど、残業とかで晩御飯遅くなる人は
>>983みたいな夕食抜きもアリだと思う。

まぁでもこのスレは朝抜きスレなんだけどねｗ

この間、晩飯を寝る前に食べると、寝ている間の代謝が落ちるってやってたな

抜くのてつだってー

>>913だが
1/14→1/28の2週間、朝飯抜き始めたが
75キロ→73キロまで体重が落ちたな

すげえ楽なダイエット法だなこれ

まあ、朝食という習慣が間違ってるだけなんだけどね

その都度ガッツリ食うってのはじめたら食ストレス無くなったわー
変に小分けに調節して無理して３食食うってのはマジで逆にストレスになるって実感
腹が減ったら食うを繰り返してたら自然と朝は食わなくなった
早めの昼食と早めの夕食の２回が最近のスタイルになってる
夕飯早めに食ってもガッツリ食うから次の昼食まで腹減らんし活動的
ただ俗に言う飯の時間にみんな食ってる中食わなくていい状態になってるから
そいつら見てるとポカーンとしてしまうｗ
ちなみに朝抜きになるかどうかは微妙だけどAM９時とPM４時が飯タイム

人それぞれかもね。俺は朝はゆで卵3個、昼は基本なし、
夜は蛋白質中心で腹9分目位。朝起きた時きに小腹がすいたなぁ
って位まで昼夜減らしたら１ヶ月で5キロ減ったよ

いかんせん基本、2食でいいな
一体誰なんだよ、3食ちゃんと取らないと太るだの不健康だの言いだしたバカは

3食食ってたら、中性脂肪やコレステロール値の悪化が止まらんかったが、
2食にしたらピタリと沈静化した。

1日3食って、どんだけ悪習慣なんだよｗ