▲低炭水化物でリバウンド経験者▲

現在低炭水化物ダイエット進行中の人の参考にもなるので語らおう

▼リバウンドの原因、要因、きっかけ、注意点などをkwsk▼

よろしく

リバウンドする人いないでしょ？
ガツガツ食べない限り

リバウンドの原因って・・・
太ってた頃の食生活・生活強度に戻してしまえば、どんなダイエットでもリバウンド確実だよ。

痩せた体重を維持したければ、
一生、カロリーコントロールと適度な運動は必須です。

一度は経験しとくとよく解るよW
急にドカッといくのはダメ
ﾎﾟｲﾝﾄは主食を週いっ回一食から徐々に一日一回に。
脂質とのコラボ食は特に注意。特に丼物、カツ丼とか天丼
はじめのうちは体重増加が気になるが体が感覚を覚えるようになる。
体重増加が続いているようなら食事を一旦低炭水化物に戻してまた同じ事をしてみて
まず、体がベストに保てる感覚を覚えるまで経験すべしWそうすれば、自ずとﾃﾞﾌﾞに返り咲かずに済む

体重を維持する為には「基礎代謝＋生活代謝＝摂取カロリー」になる必要がある。
それが理解できていれば、ドカ食いもしないし、してしまっても運動で消費できる。

あとＷじゃなくｗね。

結構いそうだけどさすがダイエット板！ご立派〜
ラーメン食いに行くぞ！ってことになったらみんなどうしてるんだろ

炭水化物抜いてたらラリったｗ
みんなに『あん時のあんたちょっと近寄りがたかったよ』って久々に会う人に言われてショックうける

炭水化物抜き過ぎはよくないー『過ぎ』がね

リバウンド王

ａｇｅ

ちょっと主旨とずれてるかもだけど…
私の場合、途中で大きく道を踏み外した為アトキンスのせいとはいえないんだけど、きっかけはアトキンス始めた事だった
もともとキョショに近い位ストイックにダイエットしてたのだけど、食べたくて食べたくて気が狂いそうだった
そんな時アトキンスに出会う…これなら食べてもいいんじゃん、と
しかし狂った食欲は止まらない、最初は恐る恐る食べていた食事の量はどんどん増えていく
もう、普通の食事の量なんてわからなくなってしまった
それでもインダクションの時はまだ維持できてたんだ…
食欲の暴走は止まらない、週五グラムづつなんて規制は利かない
ダメだとわかっていても、今日だけ、少しならいいじゃんと手をだしてしまったパン米菓子酒…止まらなかった
またインダクションに戻るも食事の量は増える一方
体重も増える増える…でも食べるのをやめられない
地獄だった
現在はやっと落ち着いてきたところで、それでもまだ普通の食事って何かよくわからない

本当だね。。
やんなる

わかる。
糖質２０�cやった時のリバはマジで凄かったわ
性格も今思うと変だったとおも。やたら怒りっぽい上、食に関して語る人になってたしｗ
ちょうど低炭水化物関連スレで「〜は〜より糖質量多いので注意」とか他人に語ってるﾔｼみたいな

結局、適度に炭水化物摂る方法のほうがリバウンドしなくて結果良かった。

他人に迷惑かけてダイエットするもんじゃないよね。自分も反省してる

果物だめ〜　ご飯だめ〜　パンだめ〜て言っては
「糖質＝炭水化物−食物繊維」みたいな計算ばかりしてて
キモがられたｗ

>>7
付き合いで外食とかまず無理っす　殺されるぐらいに思ってましたからｗ

低糖質で一生続けられればいいけどそういう訳にいかんからなぁ
糖尿でも予備軍でもないのでそろそろ普通に食いたいんだが、制限してた為に
炭水化物中毒になってリバウンドしそうで怖い
そうなったら次は拒食か真剣に炭水化物恐怖症なる気がしてきた

炭水化物少ない生活を続けてきたなら
ダイエット後に3日間くらい高糖質、低脂肪の食事を3日くらい続けたらいいと思う。
マラソン前とかにやる、グリコーゲンローディング。

これだけでもグリコーゲンの貯蔵量がだいぶ回復するから
意外と、低炭水化物ダイエット後も過食に走らなかった。
経験談。

＞低脂肪食
完全な脂質抜きではないが、それに近いことを一週間近くやっている
肉もできる限り赤身や鳥のささ身で。主食はとりあえず芋で食べてるが体重増加は今の所なさげ
が、まだ米やパンを食べていないので近々食べようとは思うけどなかなか踏み切れんな‥
米とパンならどっちがいいんだろう 低脂質なら米かなあ
どっちにしろ食い過ぎなければリバウンドも問題ないんだろうな

好きなものたべちゃいなよ
一口100回位よくよく噛んで時間をかけて味わえば少しの量で本当に満足できるよ

好きなもの食べたって少しの量で満足できたら問題無いよ

炭水化物抜きすぎてすぐにイライラ、泣きまくり、情緒不安定でかなりやばかった！
次に脂質ぬいて髪、顔パッサパサ〜
そのあと食事のとり方がわからなくなり朝昼バナナ、夜おかずのみ、夕方たまに暴食

実家帰ったら48→55になった…

もしかして・・・
頭悪い？

た

オレは朝は炭水化物好きなだけ食ってる。
昼は糖質は食い過ぎない、程度。
夜は糖質ゼロ。

で、週に２回筋トレ中心の運動をしてる。
激しい筋トレの後はタンパク質に加え、茶碗一杯くらいは食べる。

食事の際、繊維のあるものから食べたらコレステロールの吸収を抑えられる。
イタリアンとかいつもサラダからでしょ

>>3
普通にいる
代表的なのはﾛﾊﾞｰﾄｱﾄｷﾝｽが脳挫傷で無くなった時には
260ﾎﾟﾝﾄﾞまでにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていたというのはアメリカじゃ有名な話し。

>>23
スレ違い。
はい、さよなら〜

しかし>>23 のやり方はなかなか正しい。自分もそんな感じだ

>>26
消えろ

>>24
アトキンスは倒れたあと入院した病院の
炭水化物だらけの食事でブクブク太ったんだがな

炭水化物を取らない生活してたら、三分も自転車漕げなくなったよ
無性にイライラして、頭も全然回ってなかった
そしてリバウンドっていうか過食症へ…２０キロ太った

ご飯を食べるのが恐くなくなったのは三年後、体重戻すのに四年かかった。

まじで低炭水化物ダイエットはヤバイ。
ちなみに痩せ始めたのは一日三回おにぎり一個分は炭水化物を取るようにしてから

>>28
>炭水化物だらけの食事でブクブク太ったんだがな

それでも普通は太らないよねぇ〜
ちなみにソースは？？？

ていうか、病院食じゃブクブクになれないだろｗ

>>24>>28
お笑いだなその話〜ｗ

>>31
言えてる

うんうん

>>30 >>31 >>32

調べないで批判もどうかなと思って英語圏含めて検索したら
BBCのソースで事実の歪曲報道があったという記事
どこの国でも朝日新聞や毎日新聞みたいなスポンサー企業、団体の
圧力で利害対立関係へのネガティブキャンペーンやるみたいですね。

http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/americas/3483143.stm

英語読める人向け。

ＣＮＮでもソースありました。
http://www.cnn.com/2004/HEALTH/02/16/atkins.widow/index.html

Veronica Atkins said her husband gained as much as 60 pounds after entering the hospital after the accident.
"The physicians told me it was because of all the liquids

経静脈栄養法での体重増加だそうですね。

高カロリー栄養注入で膵臓さえ機能していて
ベッドの上でこん睡状態で運動をしていなければ
インスリンの機能によって体脂肪は増えるでしょうね。
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/1990915.htm

物事は調べてから判断するというクセがあると
疑似科学（水からの伝言、マイナスイオン、燃費向上グッズ）に
騙され難くなると思います。

http://www.ctv.ca/servlet/ArticleNews/story/CTVNews/20040210/atkins_obese_040210?s_name=&no_ads=
カナダのCTVソースもありますね。

反対に、アトキンスは肥満で死んだ（死んだ時に肥満していた）
という事実のみを取り上げて経緯を省いて印象操作をしている
AP通信社の記事もあります。
http://www.waoy.org/33.html

12週間アトキンスダイエットを続けた被験者のLDL(悪性コレステロール）
の増加とHDL(善玉コレステロール）の低下という米国栄養士会の
印象文も入っています。

ちなみに栄養士のコンセンサスは「カロリー絶対説」です。
カロリー絶対説の権威を崩されると困りますよね、栄養士さんは。

あと、アメリカは穀物(糖質)の生産業界の力が財界、政界で非常に強いですね。
ブッシュが農家業界のロビイストによってバイオ燃料に国を挙げて切り替える政策を
打ち出したのも記憶に新しいです。世界の農作物（穀物＝糖質）の種子のほとんどは
穀物メジャーの特許に守られ、世界各国の農家はアメリカ農家連合の支配下にある状態とも
言える状態の中、アトキンスのような 穀物の消費を不要とする流れはどうしても圧力を掛けざるを得ないでしょう。

何故なら、穀物の生産で糧を得ている人達が生活できなくなるからです。

アメリカにおける穀物(糖質)業界支配構造に興味のある人は
http://r25.jp/b/honshi/a/ranking_review_details/id/1112008072404
http://ameblo.jp/wayakucha/entry-10005684384.html
この辺で事情を知っておくと良いでしょう。

また、アトキンスダイエットの本が重版を重ねていた際に
ネガティブキャンペーンを行っていたAP通信社やNYタイムズ等は
反日ネガティブキャンペーンや大統領選挙でのネガティブキャンペーン等

「ネガティブキャンペーン」＝「印象操作」

こちらに長けているマスメディアです。特にアメリカは人心掌握の
手法をナチスドイツのゲッペルスをベンチマークする等、研究に余念が無く
ハリウッドを使ったソビエト連邦との国策映画合戦も有名ですが、印象操作は
もはやお家芸の域に達しています。

特定の国や団体や組織には必ずと言ってよいほどロビイストという政治や
経済で自身を有利に導くためのキーパーソンを用意し、マスメディアを
使って利害対立関係のイメージ悪化を狙うのもまたお家芸
（ペプシとコカコーラのCM中傷合戦もまた記憶に新しい）

アメリカ合衆国における食物権益のパワーバランスを脅かそうとした
アトキンスダイエットに対するネガティブキャンペーンを俯瞰すると
アメリカにおけるメディアの病理も見えてくるので面白いです。 長文失礼しました。

去年の五月に低炭水化物ダイエットと筋トレやって結果10kg落ちた
でも冬になったら寒いんでどうしても量を食べてしまいリバウンドｗ
また今月から始める事にした
あまり理論的にやりたくないので週イチで好きなもの食べてる

米パン麺類の炭水化物をほとんど食べず、数ヶ月間でダイエット始めて過去最高体重まで落としたがリバウンド
無性に肉が食べたくなり、焼肉唐揚げステーキ等を週４回は食べてる
あと食事をした後に甘い物が食べたくなり蜂蜜ラッパ飲みとか…
野菜は食べる気がせず野菜ジュース、気が向いたら食べる程度
低炭水化物ダイエットは痩せるスピードは確かに早いけれど頭が回らなくなったりイライラしたりと弊害も多くやり方が難しい
成功して維持してる人いないのかな

そもそもリバウンドの定義があいまいになっちゃってきてるよな。
たとえばあほな絶食ダイエット系で十キロやせたとして、
筋肉減りまくって基礎代謝が100KCAL減ったとすると、
以前と食事量を変えなくても100KCAL分が消費されなくなりその分
毎日蓄積されて太る。　これは典型的なリバウンドで、
ダイエット後に過食などによって食事量が増えたことによるデブりは
ただの過食太り。

そもそも低炭水化物が「あほな絶食ダイエット」と何ら変わらない。
糖質の不足分は筋肉を消費して補うんだからな。

>>40 筋肉を消費する事は否定しませんが

体に蓄えた中性脂肪は何の為に使うかは知っていますか？

海洋等で遭難した人が5日間程度漂流して絶食で水のみでしたが
体脂肪から使われて使っていない筋肉という順に消費された例が
ありますが何故だと思いますか？

絶食ｗｗｗｗダイエットより体に悪すぎ

>>35-36
素朴な疑問なんですが、食肉用家畜を育てるには大量の穀物が要るはず
肉食奨励のアトキンス式が広まったとしても、それがそのまま
穀物業界の損につながるとは言えないと思うんですが

>>41
糖質と体脂肪は相互に変換しない。
だから
＞体脂肪から使われて使っていない筋肉という順に消費
こんな事は起こり得ない。
大体、何の測定も出来ない間の代謝機構は確認しようが無い。
その例は後から考えた仮定でしかない(しかも間違っている)。
実際は、脳の活性レベルを下げ、糖の消費を最低限に押さえていただけ
と考えるのが、現代の生理学的常識。

半年で14kg落として1年経過したがリバウンドしていない。
今ではご飯やファーストフードも普通に食べている。
但し、量はダイエット前の2/3程度。

>>43
確か穀物飼育の家畜より牧草で育てたほうが云々
加古川にあるその理論実践してる病院の先生が言ってた

>>45
そりゃあ一日の消費カロリーを上回らなければ何を食べても太らんよ

炭水化物減らすのはリバウンドへの架け橋やで
意図的にドカ食いが起こり易い状態を作っている

きゃべつせんぎりとかやさいものくってからくうと度課食いせずにすむ。
きょくたんにいえば、食前30分前に牛乳にちょこっと佐藤いれたやつのめば
食事のころにはじゃっかんけっとうちがあがってどかぐいをよぼうできる

>>49
よく知ってるな！
俺もドカ食いのメカニズムについて調べた。
やっぱり血糖値を緩やかに上げる食事を心掛けてインシュリンを過剰分泌させないことに行き着いた
砂糖入りの牛乳は知らなかった。試してみるね