フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y

特に三つ編みの娘。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 01:55:49 ID:TKokNzAQ

俺の２

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 14:45:44 ID:4U9bzNye

フィギュアロビ初めて一週間。
どのくらいで体系効果でるか。
ちなみにＤＶＤ３０分に加えエアロバイクも３０分。間食ゼロにした。

フィギュアマットが辛い。
特に仰向けの足突き上げて上下する動き。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 13:53:25 ID:dAc2m3Nt

初日、2日目あたりは筋肉痛がすごかった。

身体の外側の線がすっきりした。肩の線もきれいになったよ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:16:49 ID:3TgW/nzl

シコッテル人は私だけ？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 23:02:32 ID:/mk5gZJx

女性向けだと敬遠するのかと思ったら、男性もフィギュアロビクスしてるんですね。
自分は、モムチャンダイエットの筋トレを９週間やってたけど、
フィギュアロビクスをやるようになってから、ぐんと体が引き締まるようになった。

>3　仰向けの足突き上げて上下する動き
同感。もうかれこれ２ヶ月やってるけど、いまだにヘロヘロです。
マットも辛いが、ロビもしんどい。
開脚スクワットで片足つま先立ちのやつは、ブルブル脚が震えるし、
苦手な動作が多い。
そういえば、ロビの７ー８辺りで、最後列のロングヘアの子、
まちがえて次の動作しちゃって、「きゃ」って顔してるのが可愛いw

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 11:37:08 ID:U1ZJveIM

しんどいランキング
MAT > ROBI > DUMB > DANCE

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 08:37:30 ID:DDnaZVtN

古い。とにかく全てが古い。
80年代な雰囲気。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 04:47:57 ID:O3AH/mWc

右の黒髪三つ編みの娘、過剰な動きでいいね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 15:33:29 ID:9sY3fok6

>>9　同意。
フィギュアダンスの、胸の筋肉を広げるクイック動作の時、絶好調。
ダヨン先生より、表情も動きも激しいw

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:49:42 ID:hXgerUg+

気になるあげ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 14:48:11 ID:1K4swm22

これに出てる男の子かっこいい。やっぱ鍛えてる男の子はいいね！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:50:04 ID:yUAKCPOL

>>12
この子たちは、ダヨンさんの弟子ってことになるのかな。
フィギュアロビクスのインストラクターやってるんだろか。
最後列の男の子は、特典画像以外ほとんどアップにならないので、残念。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 08:11:42 ID:pAEgP0x3

今日もフィギュアロビクスやるぞー！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:43:13 ID:ViE2zXvY

女性向けと男性向けとで分けて出してほしい。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:01:06 ID:NRiD2eAl

始めて約５日。自然と毎日続けられているのが不思議！
少しだけ身体が引き締まってきた感じも。

皆さんどれぐらいから効果を感じ始めましたか？
これからのモチベーションあげるためにも教えて！！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:07:48 ID:ntJFN+OP

第二次世界大戦の真実
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1805192
第二次世界大戦の真実
http://www.youtube.com/watch?v=iKbuy7bPYlo

「反日の実態」　←検索

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:45:49 ID:GJgianov

>>15
つ　ビリーズw

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 23:14:32 ID:noSjQRHB

ここ本スレ？
買おうかと思うけど参考になるようなスレないね

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 10:27:28 ID:Z+dlVrk5

思ってたよりキツイ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:37:29 ID:zaMtVTBx

始めてから一週間。
体重はあまり減らないけど引き締まった気がする

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 16:09:59 ID:jZN6k8p4

始めて一週間基本プログラムに合わせて実施。
本当に身体が引き締まって来ているのがわかり、腹筋もうっすら。

肩周りを動かす動作も多いせいか、なんだか万年肩凝り首凝りの調子も改善傾向に！
都合で三日程サボってしまったら、背中周りにお肉が少しついた様な感じもしてきて、有酸素プログラムをしてみると発汗がスゴイ！

やはり継続は力なりかな？
皆さん一緒に頑張りましょう！！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 13:30:41 ID:9HUztD8V

こんなスレが！
半年くらいコアリズムをやっていて一ヶ月くらいこれと併用しています。体重はさほどへりませんが、コアだけのときより全体にうっすら筋肉がついて少しバストアップしたよ。
めりはりのある体になりますね。みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 13:41:59 ID:cm4psRcS

内容は素晴らしいにしても、可愛いとかってのはこの国に限っては感想として退く
整形大国だもの。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 04:06:47 ID:FvPGqIVY

スレタイに賛同して来てる人なんて居ないからｗ

プログラム通りまず有酸素からやってみたけど思いの外キツいね…
ダンベルがやりたくて買ったから次が楽しみ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:08:12 ID:PFYjvFAE

始めて４ヶ月。
始める前に比べて、確実に引き締まったけど、
食事制限せず、たっぷり食べているので、なかなかナイスバディって状態になりません。
フィギュアロしつつ、摂取カロリー控えめだった日が続くと、やせやすい。
すぐ顔が小さくなるのが実感できる。
やっぱり、摂取カロリーも大事だね。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 01:22:31 ID:kcFVGJGR

コレってだれですか？？
http://bandlove.jp/bbs/c2/bbs.cgi?id=9

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 19:35:19 ID:OfyQJQMO

オークションで売ってるのってほとんど海賊版？
たくさん出てるけど

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 22:15:48 ID:XX79gM4u

>>28
オクで買って再生できなかったとブログに書いてる人が居たな…

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:32:14 ID:hJBy3NAd

ヤバいな～。ダヨン先生といい女の子といいエロくて運動できないな。ダンベルトレーニングなんかもう興奮

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:07:54 ID:t5ZllgCl

>29

そうなんだ、ちゃんとしたの買おうかな～。ありがとう。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 12:43:02 ID:PIuC5cKp

>>31
オクは正規品かどうか確認したほうがいい
オリジナルダンベルが付いてるものは大体正規品　特許をとっているらしい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 22:25:16 ID:sSliZCLk

今日注文したけど効きそうだなぁ
ｼﾞﾑ退会してこれに賭けた

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 13:18:40 ID:kbu7svPb

>32

ありがと。ダンベルつけてる出品者もいるし、
オクで買うときは確認してみるわ。

今まではDVD付きの本で頑張ってたけど、
フィギュアロビクスも楽しそうだね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 21:18:59 ID:xNGQmIXZ

頑張るんダヨン

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 01:39:29 ID:FoOTCppQ

これのPV、前かがみのおっぱいの谷間がいいわーｗｗ
オレは三つ編み娘より、汗かき娘がいいわーｗｗ
やりたいｗｗ
このエクササイズのことだぞｗｗ
普段はウォーキング＋自重筋トレ＋ビリーズブートキャンプなんで
どっかにisoないかなｗｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 14:44:00 ID:xSasULrJ

GWですが、今日もフィギュアロビクスやったよー。
恐らく、マットをベース（毎日でもオッケー）に、
他３種を回して行く感じでダヨンさんは企画してるんだろうけど、
やっぱり、マット毎日はまだ無理、てかマットする前は気合い入れないと、ちょっと。
あの、片足上げてやるヒップアップがすんごくキツい。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 15:23:31 ID:Y/hAJfeb

フィギュアロビがメインじゃないの？
プログラムでもマットは週イチじゃなかったっけ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 17:01:54 ID:xSasULrJ

マットのケース裏の説明に確か、
これ一枚で他のを組み合わせて・・・とか書かれてたように思う、確か。
マットで鍛えられるのって、腹筋、背筋がメーンぽいし（ヒップもあるけど）、
スロトレの石井直方先生も、「一生太らない体の作り方（オレンジ）」で
腹筋、背筋は毎日鍛えてOKって書いてたので、問題ないと思います。
フィギュアロビクスのアマゾンレビューでも、毎日マットすすめてる人、いたよ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 17:05:05 ID:v7+msciT

腹筋は他の部位と比較して回復が早いから
毎日鍛えてもいいんだってさ
ビリー隊長がゆってた気がする

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:44:41 ID:HsLFgaKI

マット。きつい動きのときも、
ダヨンさんったら涼しい顔してるなあ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 01:09:39 ID:N2RFd719

ヒント：演出、つーかキツイ顔して写るわけないじゃんﾜﾗ
バカ？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 02:14:33 ID:t0DRi9Qz

たまにバランス崩してる所もあるから和むｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 02:44:23 ID:Vp+Es38u

整形顔に萎える

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 12:08:05 ID:FWYbDtHR

ピザ共下らない所見てないで瘠せやがれ豚

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:48:23 ID:jlQv7Rlm

>>42ピザ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:17:51 ID:Vp+Es38u

厚化粧チョンに興味ないし、韓国語恐いし
ちなみに維持期だし

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 01:55:42 ID:ckjYPKc8

ダヨンてにっこり笑顔する？
無表情じゃね？
DVD見てないけどさ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:24:10 ID:8rXrZG9h

以前出した、フィギュアダンスのDVDはもっと無表情だったみたいだけど、
今回は頑張ってはるんじゃないかな。内向的な性格だと著書にも書いてたし。
元々、素人サンだし、逆にその方がいいような気もします。
後ろの男の子や、三つ編みの女の子がかなりカバーしてくれてるしw

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 06:32:00 ID:5l0LR6oZ

コアリズムとどっちがきついですか？
両方やったことある方、効果の違いとか教えて下さいm(__)m

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 11:14:53 ID:GDV/hhro

やり始めた頃より、何ヶ月も経った今の方が、
だんだんキツくなってきた。
ひとつひとつの動きを丁寧にこなすようになったから、かも。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:13:14 ID:qU4nicdo

これﾔﾊﾞｲ。けっこうﾊｰﾄﾞだが毎日2枚づつ続けたら一ヶ月弱で尻の形が変わった。前は四角くてﾄﾞｰﾝﾊﾞｰﾝｯて感じだったのに今は持ち上がって丸くなりかけてきた。
ｳﾚｼｨ
ちなみに腹筋もついてきた。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 01:39:05 ID:erFcNfvw

お尻は目に見えて変わるね
食事制限で痩せたが為に弛んでいたお尻もかなり上がってきた

しかし１日２枚は凄いね。１枚でヘトヘトだ…

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 14:08:27 ID:kLFCl3eF

体脂肪を落とすには、どのディスクを集中的にやればいいですか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:35:49 ID:Z5/31CPs

気になる

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:15:49 ID:m0eAOcNf

２日続けて有酸素プログラムをやってみたけど、太股とウエストが痛い

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:46:59 ID:+GPPuz1z

>>54
脂肪燃焼効果が高いのは、
ロビ > DUMB じゃないかな？　ダンスはゆるめだし。
筋トレした後にフィギュアロやった方が、もっと燃焼すると思います。
MATは筋トレっぽいので、MATした後にロビするのが一番効果高そうな気がする。
参考：石井直方「一生太らない体の作り方」

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:33:13 ID:t7ateeRE

ありがとう

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:07:51 ID:umCNzJ23

過食が続いているので、フィギュアロビクスしてて体が重い。
やはり、食欲節制しなあきまへんなw

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 15:22:20 ID:QvcddwFx

また来日したの？
ショップ・ジャパンかな、旦那も一緒に写ってた
しかし、この人の目と鼻は整形だと思う
左目がちょっと垂れ下がって変になってるし、鼻の頭が窪みみたいになってる
鼻はマイケル・ジャクソンもそうなってたけど
相変わらず無表情だし

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:00:08 ID:rp7XwqoX

中学生の時、目に大けがをして、まぶたが不自由になったそう。
それが原因で、「整形失敗したんだろ」とイジメにも遭ったらしい。
目のコンプレックスで、うつむいて歩く静かな子だった、と
著書「モムチャンダイエット」に書かれていたよ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 14:40:27 ID:oOkhLQFr

（´・∀・｀）へー

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:26:48 ID:ulbEk4D2

>>61
左目の瞬きがヘンなのは、そのせいなのかな。
でも、あの左目が妙に色っぽいんだよね。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:47:17 ID:TZL8jVKY

ぱっと見気にならないけどね。
それにしても可愛すぎる。

ダンベル→ダンスと来て有酸素やったら
腕腰太ももふくらはぎ、全てが筋肉痛で辛いですorz
でも腕にうっすらと筋肉ついてきたような・・・

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 20:22:43 ID:urR766Tu

先生がセクシー過ぎてエクササイズに集中できません＞＜

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 14:10:37 ID:P6wTZNLX

エクササイズ面倒くさくて一週間休んでしまったorz
久しぶりだと、体が重い。
でも、やはりやり終わると、爽快感があるね。
本日のメニュー
スロトレ標準コース４種
モムチャンダイエットの筋トレ：二の腕（２）
フィギュアダンス
計約７０分

67 ：66：2009/05/26(火) 14:12:32 ID:P6wTZNLX

そういえば、ダヨン先生　ほしのあきちゃん　っぽく見えるわ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:33:15 ID:az0Debr8

本日はDUMB やったぞ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:17:22 ID:BFz5GE0Y

雑誌の付録についてたやつやってみた
コアリズムより汗出るし簡単でいいかも

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:46:01 ID:sL9bByvV

トレーシーメソッドも気になるなー

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:28:38 ID:Hnhm3Vn2

>>69
何の雑誌についてたんですか？

フィギュアロビクスとかビリー、ヒップホップアブス、コア等何にしようか悩んでるので付録で体験出来るなら…と思い知りたいです。
療養中なのでどれがいいのか…。
無難そうだとは思うのですが。

あと、既に持ってる方、これは韓国語入ってるのでしょうか？
掛け声が英語の部分しか見た事ないので…。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:21:24 ID:HX+jp8YA

>>71
Youtubeとかで検索すれば、
雰囲気くらいなら見ることできるんじゃないかな？
フィギュアロビクス（DVD４種類含む）なら、比較的「フィギュアダンス」が楽です。
なので体力的に自信がない人は「フィギュアダンス」から慣れていって、
付属の他のDVDにトライする、という手もあると思います。
フィギュアロビクスの音声は韓国語ですが、日本語字幕アリです。
おおざっぱですが、各DVDに動きの説明テキスト付き。
韓国語はさっぱりわかりませんが、エクササイズするのに、全く問題なしです。
療養中だと、ビリーは難しいのでは？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 16:44:53 ID:G5b7cj2w

ロビの最後のクールダウン直前。よーく見ると、
２名のメンバーの髪型が急に変わります（笑）

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:03:24 ID:OrMNnd10

>>69
DVDは何分くらいですか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:05:39 ID:HX+jp8YA

>>73
うそー！
気づかなかった。チェックしてみるわwww
誰か（ダヨン先生の可能性濃厚？）ミスったのかな？
ロビのラスト、開脚スクワット？の時、
後方右端のマッチョなお兄ちゃんがヘタってさぼってるの、昨日気づいたけどw

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:56:59 ID:N4Nt6FRb

買ったばっかなのにロビのＤＶＤ割ってしまった…(;_;)

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:25:12 ID:xH9pjLgA

４枚組だから、一枚破損すると辛いね。
どこか、同じような立場の人と、
交換し合うことができたらいいんだけどね。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:42:41 ID:nyAPEI3G

>>73
わかったw

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:36:55 ID:MFcbKjGY

頭痛い…
具合悪い時でも継続は力なりの精神で、マットプログラムだけは必ずやってたけど、今日は流石にキツくて病院行って点滴打ってきた(^_^;)
流石に今日は半身浴だけにしようかな
本当は、やりたいけど…
このままサボりクセが着いてしまいそうで怖いけど、仕方ない(:_;)

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 16:16:18 ID:nyAPEI3G

>>79
しっかり休んで。お大事に。

＞このままサボりクセが着いてしまいそう
わかるわー。でも大丈夫だよ。
エクササイズ後の快感をしっかり覚えていれば、また続けられるってw

ttp://plaza.rakuten.co.jp/essentialbeauty/diary/200904200000/

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:37:21 ID:MFcbKjGY

>>80
ありがとう(^人^)
あのあと爆睡して今起きました
しかし、なんて時間に起きてしまったんだァァァーー……

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:53:43 ID:T3R590X/

皆さんは毎日何枚やってますか？
私は毎日ニ枚はがんばろうと思ったけど一枚が限界…orz

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:01:54 ID:53PTEtSx

>>72さん

ありがとうございます。
雰囲気とか深夜の通販とか最近のＴＶでは見てるんですが韓国語なんですか…。参考になりました。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:27:12 ID:GzWbV2Qe

>>83
そもそも掛け声程度しか喋ってないから心配いらないよｗ

>>82
私も2枚やりたいけど1枚でへばる…
まぁ義務になって嫌になるよりは毎日気分よくやれる方がいいかと納得させてますｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:11:02 ID:vSCirpVT

スロトレ＆フィギュアダンス
ただ今終了。
フィギュアダンスは、一番ラクだけど、
一生懸命やれば、なかなか充実感あるね。
フィギュアダンスで一番好きなのは、
ランジのパート。あそこは大好きw

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:23:08 ID:NmXYH3MA

買おうと思っているのですが、Loftなどの店頭でも売っていますか？
ご存知の方、教えて下さい。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:04:52 ID:JgjephMd

店舗によるかもしれませんがLOFTにもありましたよ
私はイトーヨーカ堂で買いましたＷ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:14:04 ID:J6nw+INl

東急ハンズで見かけたよ。
さて、今からマットやります。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 13:25:36 ID:NmXYH3MA

>>87
>>88
どうもありがとうございます！早速買いに行って来ます。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:28:44 ID:U1OD2L4Y

オクで安く売ってるのって正規品じゃないのかな？
もしそうなら高くても新品の正規品買った方がいいよね。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:13:45 ID:WlW/q4pS

>>90
以下は、ダヨンさんの公式サイトに書かれていたものです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィギュアロビクスの偽物にご注意ください・・・
2009-05-27 20:46:41
フィギュアロビクスDVDセットご購入を検討している皆様・・・
模造品にご注意ください。

◆インターネット等で購入する場合に気をつける点
①極端に価格が安いのもの
②正規品と模造品はデザインが一部異なります。
輸入発売元㈱スター・サークルの画像が目安です。
http://www.s-circle.co.jp/
③中国産と記載のあるもの→中国では生産しておりません。
④ダンベルが同梱されていない場合は間違いなく模造品です。

◆フィギュアロビクスは韓国のみで生産し、現在日本以外の地域で
販売しておりません。そして輸入発売元の㈱スター・サークル以外の
会社が輸入することはありません。
従いまして、並行輸入という概念が全く存在しません。
模造品を扱う会社の言い分が、並行輸入と言いますがあり得ない話です。

◆模造品を扱う会社も購入者も罰せられる場合がございます。
◆模造品を購入された場合のトラブルおよび各種申し立てに
関しまして弊社および輸入発売元は対応しかねますのでご了承くださいませ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:45:58 ID:gg+BurGa

今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 14:36:37 ID:8SrFtccS

>>92
ビキニを今日注文したってこと？

楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:36:49 ID:aLh9MA+B

>>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:38:15 ID:iKuhqq5n

昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！

どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 08:55:18 ID:EMXKAZqh

私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順でを一日一個かやる気があれば二個休みの日は朝二個夕方二個とか嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:32:55 ID:8fIMGB3n

>>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。

しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:47:12 ID:moCcpIbJ

本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ

先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:21:35 ID:8fIMGB3n

>>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:37:14 ID:moCcpIbJ

>>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:14:16 ID:8fIMGB3n

>>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。

生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 13:27:49 ID:MOWMh7zh

スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。

>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:37:29 ID:i/Iw8oi5

>>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。

いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。

継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:42:57 ID:zHEoqyGA

あげるんダヨン

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 18:47:49 ID:MJ6A60Lo

>>104
ちょっと吹いたｗ

友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 21:04:04 ID:5VtFE8Kk

本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。

>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。

>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 03:57:54 ID:lALyzSHa

何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 14:54:15 ID:Ru0e6PdI

DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。

みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:36:38 ID:qXGRtVGD

>>106
半年ですか！素晴らしい

まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい

>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:44:04 ID:qXGRtVGD

>>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:38:10 ID:XrAZGbq2

>>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。

なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 03:14:15 ID:WMOGhwCE

5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ

自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:56:59 ID:96PiEEqS

5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。

ありがとうございます。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:43:58 ID:/AHj40xO

張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。

でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。

体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 00:44:11 ID:gblO+mke

ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 06:54:38 ID:ugcnsm5Q

安っ！羨ましいっっ

定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:57:00 ID:LMm/PIxJ

過疎ダヨン

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:04:53 ID:/L6rSNjv

>>115ﾀﾞﾖﾝｗ

反対→ﾊﾝﾃｰｗ

ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。

女子より男子がキツそうな表情。

動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。

楽しくよりストイックかな。

マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:21:13 ID:50jPL6GL

ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:10:45 ID:/L6rSNjv

>>117 ㌧ｸｽﾆﾀﾞ。

Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:00:56 ID:1Bo6buB7

今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw

MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。

韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:47:51 ID:LD1jv5Ze

今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:36:07 ID:kKIDxudU

アニョハセヨｗ

スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。

DVDの方がキツイお。

スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。

それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。

ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ

続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:27:05 ID:XpT4nHaP

なにこのキモい流れ…

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 05:22:57 ID:kE/9ANjM

私はこのノリ好きダヨンｗ

>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ

終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:08:56 ID:WRIXyJut

>>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:37:30 ID:Lesurk+y

やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:59:56 ID:BiwcIpMq

スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね

さてマットやってこよう

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 03:40:12 ID:Lesurk+y

>>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー

フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:20:11 ID:te+BlqyM

一昨日から始めたage

まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:14:29 ID:lmH77F1R

オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:19:38 ID:gvUbJa7W

モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。

>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。

>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:20:58 ID:gvUbJa7W

>>131
つ　>>91

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:58:06 ID:t0GSVUea

>>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ

ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ　マゾ？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:27:30 ID:gvUbJa7W

>>134
同意！ウェアも欲しいよね。

＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 00:11:39 ID:6JPTCG0y

>>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。

>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?

私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:05:38 ID:G0uySss6

自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ

今欲しいのは全身写る鏡だなー

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 12:42:47 ID:nYY6HK6o

ここ来るとモチ上がるんダヨン

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:14:59 ID:sgftdmSI

今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー

ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる

全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:48:31 ID:foDcG+C4

>>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 16:58:00 ID:sgftdmSI

>>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！

一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい

夏までに無駄肉とおさらばしたいよー

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 16:00:44 ID:COB7Y+Va

メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。

ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:30:30 ID:9qYqu0/V

DUMBやりましたー。

>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?

曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw

>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 22:36:20 ID:9qYqu0/V

>>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 08:17:06 ID:45mwbFJH

>>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 13:55:43 ID:HTX2mM2i

飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 17:51:05 ID:RarqMb/9

>>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。

>>146
すごく結果出てますね！

148 ：147：2009/06/29(月) 17:54:01 ID:RarqMb/9

今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 19:16:00 ID:WF9IjxmV

アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 17:22:50 ID:5SoP1c9P

今日は生理二日目。
MATやりました。

>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 19:22:55 ID:x7wfWYnI

>>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～

>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:12:23 ID:A6IXPSyQ

ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:20:41 ID:2XVHzeuS

スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。

>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）

>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。

154 ：152：2009/07/01(水) 21:52:21 ID:A6IXPSyQ

>>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:31:22 ID:YUbaIhHR

皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？

156 ：154：2009/07/02(木) 09:36:35 ID:otD//wtN

アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 13:11:26 ID:46act9ZF

>>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。

マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 07:09:16 ID:jNr1VJS9

>>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。

157センチで56キロ→53です。

間食や無駄食いはしないようにしてます。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:46:24 ID:TMu+l7eV

昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz

こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。

「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 18:13:56 ID:YRZbXMju

>>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:04:33 ID:jNr1VJS9

>>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！

って、私もまだマットついていけてないけどｗ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:58:15 ID:TMu+l7eV

>>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:49:22 ID:Cs802VZk

やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 03:51:12 ID:KBY8OqSF

>>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 03:51:37 ID:SDd6ppEI

ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。

模造品が山のようにある。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 03:59:19 ID:KBY8OqSF

オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 20:51:54 ID:20jwHraB

マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 21:12:30 ID:Ra+JDLcA

始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 10:14:33 ID:BnG4V5Fm

最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 02:10:26 ID:VYR89wnG

今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 13:48:10 ID:MeTg0VQ6

>>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。

172 ：170：2009/07/10(金) 06:00:13 ID:f+oN80hc

>>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 08:49:23 ID:MjhO2FXL

>>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 09:31:16 ID:v4pKTr5n

過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。

1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:10:06 ID:/sGwC5Qr

１枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ

１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 14:16:23 ID:v4pKTr5n

>>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:32:34 ID:RXX8i848

>>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ　ｇｏ！　私はマットやってきます。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:44:07 ID:JPbdCWpk

向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:42:36 ID:iPhGWt23

>>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:29:00 ID:eib109J7

私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 20:54:42 ID:j+sGOdr1

くねくねってどの人ｗ

まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:44:58 ID:apXbEho+

マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。

>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 04:46:48 ID:AwthdI52

変な時間に目が覚めたから、マットをやった！

ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 18:53:22 ID:d+2Rc6qX

あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 19:33:55 ID:sxqBcC/A

BSの３０分番組を録画して　一日二回やり始めました。
これ　続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って　妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 23:42:41 ID:PbJETWMo

うｐ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 07:50:20 ID:HXnoIJvD

>>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 07:52:01 ID:2Iu41pJs

くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ　って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:43:16 ID:S/FPqETs

ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。

今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 07:43:14 ID:FKHsDnAg

今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 10:56:06 ID:WPP6ui/w

股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 19:52:44 ID:kktHwBzg

今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:01:20 ID:Utj62KwG

友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 08:38:12 ID:Rq5uIwvt

>>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 14:14:13 ID:m/sMKGQ4

今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…

196 ：sage：2009/07/22(水) 19:54:12 ID:K8mJvXFw

>195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:02:40 ID:ispvQezf

うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。

あくまで当社比だけどさ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 21:53:18 ID:700E1cil

私の失敗
がんばって実践→あれ～なかなか効果でないなぁ→もういいややめちゃえ→一ヶ月後→あれこんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 01:20:14 ID:cQTApvHE

アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って　足がピリピリする時は
内腿が燃えてる～って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉　溜め込んだ自分に喝を入れてみます！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:30:35 ID:hekLIAzO

買いましたー。今日から始めてみます。

ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 14:22:10 ID:vZf1ymqk

>>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな～

DVD以外に腹筋も始めてみよ♪

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 14:28:55 ID:BTWevnti

デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね～。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 21:50:08 ID:Ode3byFc

購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz

今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 22:42:06 ID:cQTApvHE

ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 06:23:04 ID:nqc/ZnQN

マットがきつい・・・

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 08:25:23 ID:QTR+4Vd3

きついね…。

足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！

マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 09:13:53 ID:L20jLxp7

今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 13:08:12 ID:zexCxHkr

ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな～と思いまして

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:26:31 ID:RYGWRZBX

>>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 21:05:02 ID:DNqrwF9p

>>208
shopbomnalでぐぐるとよろし

以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:00:59 ID:OQLuCpp6

>179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。

あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 12:20:58 ID:5tbpeTV6

>>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:44:58 ID:5tbpeTV6

>>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 11:03:57 ID:mFHfGBBe

>>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。

http://www.diet-pinky.com/check/undo.php
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。

でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 01:04:33 ID:+q51t7Lh

>>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。

今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 05:40:11 ID:inpwjkNk

>>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな～？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 06:01:22 ID:eX7xNbZM

ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 20:41:27 ID:VTAzZzNl

私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。

なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。

色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。

あ～、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。

成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:41:40 ID:1pFn66Z/

うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０　体重５１　ウエスト７０w
手足は太く無いですが　ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので　お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:41:27 ID:e+t0AnYt

>>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:44:21 ID:e+t0AnYt

>>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!

>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:01:28 ID:UqBgWZL1

>>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:08:35 ID:WkhFBkld

お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 14:33:04 ID:s0GviKPX

初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:52:16 ID:XbT0PkRF

>>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:18:05 ID:KZfOAnXl

週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど　全然体重　かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
　　　　　　　　　　　

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 08:37:06 ID:BOfvLJI1

週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 17:35:19 ID:F+nTkHv9

>>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 19:36:35 ID:VNw/kjNe

そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。

前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。

逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:54:47 ID:ysTVbKbw

一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で　ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと　って事ですね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 00:46:19 ID:5uKSeCcJ

ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 03:55:02 ID:S8sX+PbE

みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:58:54 ID:DXWasfba

>>232
かもね。
後ろの人達の中でも、他のに比べて、ダンスですごく汗かいてる人もいるし。

ところで、冒頭ダヨンさんが自己紹介するところ、マットだけ「ジチョン･ダヨンです」になってるんですが、皆さんのもそう？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:44:48 ID:PJEDWt+d

ダンスって腕を水平に上げてるのが多くて
きつい。。
でもブートキャンプよりは継続出来てる。
やっぱり同性の綺麗な体の子達が頑張ってるDVDは
あんな体系になりたい～！って思いながら耐えるから
いいのかもね。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 08:12:14 ID:cge57T5o

>>233
字幕ね。
ウチのもなってたw
誤植？

フィギュア始めて三週間たった。
体重は全然変わらないけど、背中と二の腕後ろのゴリゴリした肉が減った～。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 08:34:55 ID:sGMnvHSx

>>233
マットから逃げたから知らなかったｗｗｗ　＞ジチョン・ダヨン

先生の「アニョハセヨ！チョン・ダヨンスミダ！」
って言い方凄くかわいい・・・
ハングルをかわいいなんて思ったのは初めて

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 02:14:46 ID:IyNVYfOY

>>233 >>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:45:30 ID:60c5pq32

>>233です。

うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！

ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 19:32:26 ID:S0ajtriz

今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 00:15:34 ID:aedDv9z8

せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 00:26:11 ID:/ch9qz0H

<<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 00:51:44 ID:YPrNRm11

>>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。

そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。

あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 18:20:02 ID:aedDv9z8

>>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)

夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 02:26:01 ID:+zSL9j/I

今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:55:44 ID:fOYRVR68

>>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 08:38:13 ID:TdECUIGw

夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 19:12:56 ID:nbjpFL33

エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。

床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 23:30:48 ID:RoYO3d4B

３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚　夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう　ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 04:51:35 ID:aHws+g0H

>>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。

ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。

今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。

マットを加圧の前にすれば良かったです。

立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。

好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:45:00 ID:xVWlI87r

>>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 14:16:30 ID:YEeitUEK

ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 15:11:09 ID:qlmXDACy

まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 22:54:35 ID:t+/R3Qn3

>>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:02:20 ID:WTXV7WQ9

学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ

まぁ　整形でもいいと思うけど
韓国なんだし

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:11:18 ID:t+/R3Qn3

私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ　とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で　汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 11:15:28 ID:WaYCiW1p

整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 17:24:20 ID:L0raRCV8

整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz

大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 22:58:08 ID:HpEsVkCw

>>256
バッチリ二重だと思うけど。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:59:18 ID:jL4bJEaz

私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ

でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる

ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw　

大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 12:08:42 ID:jL4bJEaz

そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ

その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ

フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 14:16:06 ID:EeLLjEdi

すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 17:26:10 ID:ry+A6iLb

本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:08:55 ID:vEDNdp53

>>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって　せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:48:42 ID:HmfqQtut

胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 07:13:10 ID:UJOlJ7Xk

>>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz

そうそう！　そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 15:23:13 ID:knXGdqoM

ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:15:00 ID:YZzHEMon

ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:12:49 ID:AjmPF2nL

>>250さん

ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。

俄然、快適でした。

今日は床拭きしなくて済みました。

ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。

そういう進歩も嬉しいですね。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 00:23:35 ID:JCQmkg+T

>>266

お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 14:39:44 ID:O4E7VAgx

>>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。

今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 17:22:21 ID:+3Detzf3

>>270
部屋うp

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 17:57:14 ID:g4G3N2Wp

>>270
部屋うp

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 18:54:17 ID:lLSNrQes

アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:01:23 ID:tZHC8+Ha

ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。

さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。

効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。

今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 00:07:18 ID:bNeXGxps

>>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。

276 ：274：2009/08/13(木) 00:40:51 ID:seLdAfyO

>>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。

次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 01:12:44 ID:/oxnEVkx

毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 18:03:36 ID:iv7S8A/b

そんなにマットきついかな～

私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 02:14:09 ID:o0BPWV3p

マットは慣れかと思います。

今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。

時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 16:24:00 ID:RhXMfLeT

昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。

腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！

今日はダンプをやる予定。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 16:27:33 ID:R7Ca2uZd

マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 22:13:24 ID:lSwCXlb+

今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。

食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。

見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。

ダヨンさんすごい

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 02:37:36 ID:2qtmVgYI

気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 17:19:27 ID:6afSlJ4/

ネカマうんこ悦もういいから(笑)

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:45:10 ID:HQsd2ds0

ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:47:25 ID:HQsd2ds0

>>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚　を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:54:42 ID:HQsd2ds0

あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:45:29 ID:aa/ZOeUX

アクトオンTVで　ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw　
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 15:32:32 ID:I1Vgw1ar

モムチャンの筋トレ　（胸12×３set　／　二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 14:40:58 ID:P11eIKm7

購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 22:57:10 ID:dBLFshRH

私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹　下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど　こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:19:12 ID:v6agKLO5

フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:40:23 ID:GOVt0VMK

>>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 00:01:05 ID:Mp0IJvM3

整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 00:14:56 ID:v+v1zCDd

>>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw　
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当　社　比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。

296 ：295：2009/08/21(金) 00:23:35 ID:v+v1zCDd

ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 01:38:34 ID:7651i7cA

>>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど　その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 15:16:56 ID:kyFBmB4k

>>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？

あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。

毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 00:37:31 ID:b24pCPwv

どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 14:00:45 ID:b24pCPwv

デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 22:24:21 ID:JFklKbNz

嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 16:03:55 ID:tr0gGlik

ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 16:45:08 ID:Nnem+GT0

KEIKOさんお疲れ様です

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 16:53:45 ID:ivsHlxhm

先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 01:18:56 ID:PSZOxAfS

私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！

わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 13:00:40 ID:KZgceck6

みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 13:10:23 ID:kf+4n1UX

９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 13:51:35 ID:U9qLkAZV

中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:16:59 ID:s13NK3H3

はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:42:06 ID:JFi2Aj3+

マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 20:30:50 ID:+iOTCc8t

裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。

今日はロビで汗かくぞ～！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 22:59:34 ID:mQW5P8wp

最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方　居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど　なかなか下腹部がね、、。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 00:32:37 ID:1Y8AAeDM

裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 17:11:42 ID:/2JmCdLk

体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。

体のかたちも少しずつ変わり始めてます。

今日はダンプで頑張るぞ～。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 18:30:14 ID:ZLDE6jmE

始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 18:32:14 ID:YMNfvTpL

モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 01:12:18 ID:b7QhJFjr

>>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 02:39:01 ID:FxUHJv+V

スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。

新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。

ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。

地味だけど、役に立つエクササイズだお。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 13:30:27 ID:QdNrOcsl

>>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 19:51:54 ID:b7QhJFjr

はまりすぎて韓国旅行に行くことに。

美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 21:50:23 ID:5lAX6NEy

4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!

2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 08:57:03 ID:g0DTNlak

なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 01:01:44 ID:0/bq/kL1

太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？

はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:06:40 ID:Hy5drLHI

わたしも今停滞㊥

けどみんなの書き込み見ると励まされる！

ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、基礎→筋トレ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 19:52:30 ID:1atZZ5nW

私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。

ダルっ→プルっ　ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。

ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。

慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:30:28 ID:gv50XY0W

>>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？

DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 09:04:04 ID:JruFTHUb

今日もダヨンがんばった

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 14:05:36 ID:gwWWopL0

停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！

韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 14:32:14 ID:P19xCGhR

私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:50:12 ID:KnSh6HoR

>>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。

私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。

行かれる方は楽しんできて下さいね～。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 19:55:17 ID:+JNC5bxT

私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 21:06:19 ID:e4zONJ+Y

>>323
始めて一ヶ月半くらいです。

まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。

下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 02:08:14 ID:KlFBn7fh

今日はダンプで汗がしたたり落ちました。

モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 20:53:41 ID:fG3LbnQH

セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ

詳しくはググってね

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:20:12 ID:aSE48v1o

皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:26:40 ID:aSE48v1o

二日酔い×
二日続けての間違い。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:29:59 ID:RbFoqL98

>>335
私は本を読んで無いけど　二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味　分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚　もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて　まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし　腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:30:06 ID:CbGlq25c

ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。

今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 13:39:11 ID:l5nQqOS/

335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:09:08 ID:AjATNHDG

>>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 11:07:10 ID:0UDZfc+W

なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:54:03 ID:9Juef0mh

それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 19:06:15 ID:0X6HJejU

自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:07:30 ID:c+u1pYh4

ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:17:06 ID:khPAThP2

Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:18:42 ID:c+u1pYh4

>>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:30:26 ID:j5OjYM5W

負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！

その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。

余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。

お試しあれ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 06:47:44 ID:eK6ASpgp

フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 12:14:29 ID:6drSgbCw

うらやましい。
わたしも頑張っる

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:50:23 ID:6drSgbCw

ダヨン始めて二週間

1.5キロ痩せた

嬉しい！！！！！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:56:24 ID:LniDSAYO

１ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:08:53 ID:VKHnvfy5

みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:44:57 ID:2HpKYyje

最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:02:23 ID:+USZ6GOE

毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/09/04(金) 09:01:17 ID:Xo+OC5wB

終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 10:04:33 ID:Sk5+Gt/g

洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 10:07:37 ID:y7AoAvsa

洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。

358 ：３５５：2009/09/04(金) 10:40:18 ID:Xo+OC5wB

３５６さんそれはどこで売っていますか？

毎日下着とＴシャツ･短パンを手洗いして干すのは大変です。
これぽっちで洗濯機まわすのは不経済です。皆さん手洗いしてますか？

いっそうのことパンティ一枚でやろうかと思っています。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:54:05 ID:fdXj3jqQ

356ではないけど自分はBVDボディギアのスポーツ用上下でやってる
動きやすいし洗ってもすぐ乾くよ

355は男性？女性だったらパンイチはやめた方がいいｗ
胸は揺らすと痩せる時に落ちやすくなるから

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:54:59 ID:fdXj3jqQ

あ、パンティで男性な訳ないかｗ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:00:37 ID:g4AlE+ns

>>358
私は３着の上下ジャージフル稼動させてますよ
>>359さんの言うとおり、ブラしないとあっという間に胸減りますよ
あと、急に宅配便が来た時とか・・・ｗ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:48:19 ID:vJDOrglU

>>360
カブってれば男、、、板の雰囲気に合わないけど
「書き込む」をクリック　えいっ！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 22:25:20 ID:Sk5+Gt/g

356ですが、
スポーツ用品専門の大きな店とかで、
沢山の種類で売ってますよ

楽天とかでも安く売ってると思います。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 22:59:28 ID:Ya4o5ASd

パンツとタンクトップ（ノーブラ）でやってるけど
胸ぜんぜん減ってませんよ。もともとＡなんでorz

パンツとタンクトップを洗濯カゴに入れてシャワー浴びて麦茶。
こんな喜びがあったなんて・・・。
酒なんていらねぇー。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:38:04 ID:ek+kNGD2

今はダンブがお気に入りでロビが嫌々モードになってきちゃった。
好き嫌いが自分の中に出て来ちゃってさあ。
同じの続けてやるのは良く無いんだけどね。
今日もダンブにしちゃおうとか　自分を甘やかし気味w
やらないよりいいかもっ！とか勝手に解釈、、。
やっぱダヨンさんの本も買おうかなあ。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:01:49 ID:vaAVwjgb

>>365
あなた私そっくり！
私はダンスが一番好きで偏ってます
｢やらないよりいい｣と納得させて…
マットは大きい筋肉を狙ってるトレだから、マットは毎日でもいい気もするしなぁ。
私もダヨンさんの本欲しくなってます

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:59:07 ID:L1M3t9C2

>>366
私365ですが　ダンブの次に好きなのはダンスです。
腕がブルブルきついのですが　これはバストアップなの！って思って
やってます。つま先立ちでやる所は、、完全に着地状態ですけどw
つま先立ちしたら　確実に倒れます！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:02:18 ID:Gn3G+Zje

ダンブみてると、緑色以外のダンベルほしいなぁ・・・と
思えてくる。なんでこの色しかないんだろ？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:20:32 ID:+4pinkrX

>>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 11:57:56 ID:uEYL+PSC

私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない　orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 13:28:21 ID:YAOle5lo

私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 13:38:28 ID:0h5U+efI

私は１日２枚やってる

マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 14:07:59 ID:hmYvGece

やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:34:28 ID:vaAVwjgb

>>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:18:48 ID:qI10MBc2

>>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。

プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。

どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 23:03:46 ID:L1M3t9C2

私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて　変なタコダンス風、、。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 23:17:06 ID:uVYLP/bT

>>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 03:20:21 ID:2e6dHcV5

赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw

379 ：372：2009/09/06(日) 05:47:33 ID:60sQu2gl

>>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ

筋肉痛が快感になってきてしまったｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:28:00 ID:1wq0azAB

>>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 14:31:02 ID:60sQu2gl

>>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ

三枚敷いてれば大丈夫だと思われ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:32:49 ID:9Sfcecbi

生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:59:21 ID:/QpPs4c8

>>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 00:03:16 ID:1CeNTQ08

>>382
私も生理中はテンション下がって　ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから　気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら　きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 13:38:43 ID:UaEMdMm2

>>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:28:39 ID:AXtmtAmh

>>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。

でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？　ダヨンさんマジック？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:31:57 ID:Y+30+lK+

>>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:02:51 ID:uH/b/2eo

>>387
うんうん　そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても　再開すると意外な事になると実感しましたー。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:16:54 ID:5+Zrpwov

人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:01:27 ID:P3SMxLVH

今日もダヨンがんばるる

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:01:34 ID:OdtmRXeW

姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 07:33:47 ID:nUdrzD0A

>>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 10:17:26 ID://IJajtx

ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 14:37:56 ID:qYMsowtE

>>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。

元ある筋肉によっても左右される。

継続すれば結果はついてくるから、がんばって！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:48:41 ID:vuSZOjEA

今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん　何県からの書き込みなのかなー？？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 23:41:58 ID:R+fsqihh

私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！

>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 00:49:44 ID:fGlP2k9D

>>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 01:10:52 ID:g5ujY31U

関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 06:49:43 ID:cyky1mG7

>>398
何に出てたの？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 07:43:33 ID:8K1QX6hG

わたしも知りたい

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:53:45 ID:DY2vkM7N

関西限定って、地方番組？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 10:02:40 ID:7Gl/qb70

サンテレビですか。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:46:06 ID:pAdJ/p3/

ダヨンさん見たい～。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 02:20:37 ID:N163YfyV

>>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:25:42 ID:8EbrfVdM

別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:32:56 ID:NBJvL4dx

ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:04:52 ID:qUC74mZj

え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:19:12 ID:MEClzaaB

ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど　後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 01:31:18 ID:VEkCy2iU

ダヨン

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 04:15:28 ID:wU6zkopP

ダヨンかわい～

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 11:10:20 ID:E/V99o20

私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 11:58:55 ID:qLNHriOq

整形ダヨ～ン

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 23:38:05 ID:9RI0DoTI

>>411
フィギュアロビクス　しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 00:16:29 ID:nmmHgmMk

フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 02:19:30 ID:MTsFjr7X

そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:19:59 ID:hBikkour

いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:36:36 ID:MTsFjr7X

そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ

418 ：295：2009/09/16(水) 22:18:17 ID:L0Vr8cN3

>>297さん　>>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。

>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。

>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。

★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）　
・・・・・・・・・5.1kg減　体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減　体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw　
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。

419 ：295：2009/09/16(水) 22:23:44 ID:L0Vr8cN3

本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。

420 ：295：2009/09/16(水) 22:42:32 ID:L0Vr8cN3

>>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 22:56:50 ID:KOeLtYk9

>>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私　服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど　これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:26:26 ID:1xDagnrk

>>420
韓国旅行行ってきました。

現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい

その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～　聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。

ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw

423 ：422：2009/09/16(水) 23:32:19 ID:1xDagnrk

続き。

韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。

日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。

やっぱりすごい！

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:05:13 ID:+v+tpKi1

ブッタ切りごめん。

最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:55:39 ID:rA1h+39C

アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）

内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:45:17 ID:CmB3AgFg

私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 03:30:53 ID:tNq0unZ+

私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 12:36:11 ID:7NI/rkBm

>>424
自分はロビが一番合ってるな。

コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中

踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。

フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 17:27:31 ID:yH6g9Oyr

始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。

昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！

今日もやるどー！

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:07:51 ID:oaPdc+wJ

体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:24:13 ID:3reo7hs6

ttp://cocopri-blog.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-a09e.html

最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 12:54:08 ID:dmob4Ewi

424です。

ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。

アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 14:08:59 ID:m08kH83a

>>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・

始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 18:45:00 ID:xfH/5pwz

２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:14:59 ID:xYHbj+y4

そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 21:08:08 ID:9WwZDdpB

みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 22:57:27 ID:hA4WrqSz

>>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが　毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで　食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 22:58:59 ID:prqTLe9+

何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど

ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 23:28:03 ID:hA4WrqSz

>>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 16:33:16 ID:BuafetI8

これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？

ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 22:57:40 ID:RWlktcnk

>>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:40:49 ID:2hx0xY1L

雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる

やっぱ体重気にしない方良いのかな？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:52:17 ID:BuafetI8

>>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 00:15:16 ID:OpzsoG4S

>>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど　ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー　などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:54:18 ID:iV1+q3IE

>>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 15:04:06 ID:yQbWZ2vg

>>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:21:35 ID:9BOi7dz1

>>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 10:23:48 ID:Gim57U5W

>>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 11:33:10 ID:KKaxTcm8

そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 11:45:58 ID:9n2Pt4G0

自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:04:32 ID:KKaxTcm8

>>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。

実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。

フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）

また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:56:58 ID:Ll6BlcDE

>>451
確かにへんなスレタイだよね。

DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・

「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。

本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:32:07 ID:ujzpiCpP

単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 20:40:33 ID:eNZ2Bdnb

>>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。

詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。

ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。

アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:28:16 ID:9+9DtnzI

以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど

ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 00:06:27 ID:Q8RpwhhW

２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為　しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから　ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 08:22:06 ID:gJeWquHe

BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:33:28 ID:8Xv7n3e7

>>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。

で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:34:08 ID:8Xv7n3e7

何度もすまん私は４３３です・・・

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 15:38:09 ID:KTpOzBTl

今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。

ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 15:50:03 ID:wHnP4DG6

そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 16:17:12 ID:6Lae3VYL

>>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 19:04:43 ID:7l3A16n7

>>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！

>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 19:40:59 ID:aAGnd8H2

運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:08:08 ID:F0xWqfC1

のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 13:33:55 ID:U4F9bIj6

>>465
いい事言った！

運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。

話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:25:15 ID:QYre5i0R

私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)

とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 18:32:03 ID:yUWc2FQr

こんばんは。

フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:54:58 ID:EY0fzcjE

運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。

私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:13:11 ID:zcr+XiOB

たん

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:16:38 ID:qryy+JhW

モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 16:45:03 ID:JCmGgN+p

>>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 21:53:58 ID:gTmFAL8e

ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:41:30 ID:xGIdrBOw

>>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 09:22:14 ID:/4ylb0b1

>>472

平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 10:59:24 ID:+RXxV73N

>>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 11:41:50 ID:73shlXWr

フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 17:14:50 ID:yvgzdVOS

>>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 18:21:01 ID:8Vuoe00S

今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 20:18:23 ID:Cm1ggXTo

>>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:49:36 ID:Wl6WBHFi

>>479
諦めない事。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:40:26 ID:MJbeKATX

>>481
それが一番大事

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:11:38 ID:oZ12CXyI

朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？仕事の都合で朝しか時間が取れない…

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 08:42:12 ID:pnUKAc1E

>>479,480

ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 16:52:05 ID:c7Nrd/WG

呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 17:02:26 ID:Umfky9iS

私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 23:45:36 ID:AgIJ9QKo

どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:18:39 ID:nQ4Kk5Mg

息出来ないんじゃ…

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 01:23:19 ID:RHXFaLhT

ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 14:55:02 ID:4T0nkbfb

初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディモムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。

昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 15:31:05 ID:SgtYWdFH

フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 17:41:45 ID:5YNhsEsD

あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 21:23:59 ID:dz1U7KNe

今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！

最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。

明日からも頑張るぞ～！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 21:46:43 ID:GQIamaSs

>>487

ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。

１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:05:21 ID:Jkni7Efu

>>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても　う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので　明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:50:19 ID:b+G00n+p

ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
http://t.pic.to/10ybea

あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 22:15:13 ID:EkZ8YONu

>>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ

カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:10:46 ID:OHuLNMWw

なんなの？ｗ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:40:10 ID:1phs/+mH

寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:18:16 ID:AQsoZrzX

>>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。

>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
ttp://www.shopbomnal.com/html/mainm.html

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 06:44:43 ID:8Ch36SSf

韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 09:13:45 ID:dAL/cuQe

初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 11:06:10 ID:AQsoZrzX

>>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 11:26:33 ID:dAL/cuQe

初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 13:12:40 ID:Lg2BiFHa

目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。

>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:16:48 ID:AQsoZrzX

>>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！

二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:06:21 ID:hDbuWwco

たん

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 03:18:13 ID:0WaHimHu

>>481-482
ｗｗｗ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 05:14:11 ID:yWTi8HKW

>>498
http://gree.jp/aikawa_yuzuki/blog/entry/313923949

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 07:46:00 ID:f20s2zlf

フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:03:50 ID:nXGe58Yq

素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 16:25:22 ID:xATEIvLr

ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
http://l.pic.to/143ms9

同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
http://n.pic.to/14ybpi

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 14:29:22 ID:SSPgD/8A

これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 15:02:30 ID:XJdsMjU7

割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 15:02:49 ID:zQHRTNV2

>>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:19:44 ID:IviWkgP8

>>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。

11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 18:01:52 ID:Dc968zjo

ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。

私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 20:37:12 ID:/7Y3KFm5

芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:31:16 ID:AUD5ANgw

知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても　ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら　覚えてる動作をしてみるのもオススメ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:31:48 ID:plHxayNu

モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:13:10 ID:fZUThyed

細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 08:40:49 ID:HXePqeq5

効率より継続

とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。

そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。

マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 09:30:53 ID:zMBuQVfL

>>520です。

>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。

あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）

顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（ttp://www.ispot.jp/column/D/C_salon/T_beautyrecipie/A_7004.html）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 14:07:20 ID:Vyvln1lr

フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー　スレンダーになるぞ！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:05:04 ID:7z4wPaJD

>>523
2週間で-2.5㌔？！

可愛い？！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 14:01:02 ID:84ChtFwL

>>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。

可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:11:52 ID:2s233XDt

美顔エクササイズの話はそのスレでしてください

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 01:19:00 ID:5W/2J9SY

>>526
スレ違ですね。
ま　この際だから　可愛くなった写メとかアップしてみれば？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 01:19:10 ID:5W/2J9SY

>>526
スレ違ですね。
ま　この際だから　可愛くなった写メとかアップしてみれば？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:01:34 ID:k0WTP2al

顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 17:20:49 ID:FAd4wwHx

つ個人差

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:26:38 ID:fhA9n2M3

片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:06:44 ID:H2Mq+UvT

私もマットが終わると頭痛くなってました！

リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。

なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。

あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。

>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 00:35:49 ID:CQvBZ44C

>>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:01:07 ID:ykh5nt6r

モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？

９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 15:50:06 ID:fshprar4

ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 19:44:52 ID:kvWoGgtO

マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:58:07 ID:h99ID/lz

私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！

もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 05:23:01 ID:30fPm8Oq

ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 09:04:25 ID:yK9+5/du

536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！

やる気でてきました！がんばりまーす！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 03:23:54 ID:cyHMvXdd

落ちすぎなので上げ

どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 05:04:14 ID:5MpdzlWU

スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 16:14:14 ID:Y3NZIABl

あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 05:36:01 ID:MMmv1QxQ

>>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 14:53:48 ID:uc1KNgAu

私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！

見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 16:44:11 ID:cR25kI3j

あたしもサボり癖ついてて、しばらくやってなかったらお腹がプヨプヨ…。
これって、一度始めると止めた時の反動が酷いｗ
また頑張るー

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 21:46:10 ID:AhC6Pq8t

同じくサボり気味で腹がブヨってきた。
気合入れて頑張るぞ～！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 20:49:46 ID:7ABIi065

ずっとフィギュアロビクス一本だったけど
モムチャンダイエットを足した。で、今１２週目ぐらいで
９週目のプログラムをやってるけど結構苦痛・・・
音楽でダヨンさんたち見ながらリズムとってやるのと
黙々と２０回５セットはやっぱ違うね。
好きなバラエティ番組のＤＶＤで何とか苦痛をごまかしてるｗ頑張るけど。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 20:55:15 ID:jqfU6TUW

毎日２枚続けたら一ヶ月で３.５キロ痩せました。

食事は無理な制限はせずに栄養のある物を食べる。間食は時々。無駄食いはしない。
体重よりも太ももやウエストがサイズダウンしたので嬉しいです。
あと５キロ痩せたいのでがんばりまーす。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 23:01:34 ID:XFdJY6rZ

モムチャンダイエットの本買ったよ。
ダヨンさん自身が、モデルでエクササイズしてるDVDだったけど、
静止ポーズの時とかに、小刻みにプルプル耐えてる姿があって、
素人レベルの私ごときにも、親近感を湧かせてくれた。

あと、左右の動作があるエクササイズは、片方だけじゃなくて、
反対側の動作も収録しておいて欲しかった、少し残念。

さー、頑張るぞぉ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 02:37:18 ID:WcPRssbK

過疎ってるのでアゲます。公式ページ、リンク切れ？

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:57:55 ID:zsN4/POG

過疎だねえ
age

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:04:19 ID:H4O2pNmF

ここが本スレってことでいいんだよね？昨夜届いたから、今日から頑張ります。彼氏に愛想尽かされないために、－７キロ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:49:42 ID:1OTu2sdX

>>551だけど、解決しました。
JDY側の障害だったみたい。
今は繋がってます。
>>553
自分もDVD買いました。
まだ見ただけでやってませんが。。。
チョン・ダヨンさんのイベントでロビをやって、
なかなか面白かったので、お布施のつもりで購入。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:02:08 ID:8Pg/mN6u

１カ月サボったら腹が元に戻りつつある・・・。
今日から再開しますよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:34:13 ID:mYFGlk3U

せっかく夏に頑張って落としたのに
体重増えはしないけど、たるんできてる気がする…
冬ってどうしても動くのめんどくさくなる。
554を見習って私も今日から再開！

ここ５年、自分至上ＭＡＸ太ってたけどＤＶＤ始めて半年で
約５キロ落とした。周りからもすっきりした！と言ってもらえて、
人生初めて５号サイズのショートパンツが履けた嬉しさを取り戻す！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:03:32 ID:qkL8ozVz

過疎ってる
age

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:33:12 ID:BFjoTkL2

５キロ痩せて５号の服って　どうなんでしょうねw

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 02:34:03 ID:2OBvq51p

5号とか未知のサイズだわ・・・。
出産後骨盤が開いたままで、痩せても骨盤張っててスキニーも穿けない。
フィギュアロビクスやっても意味ないかなぁ？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:04:21 ID:cuatL98a

今日マットやったら腹筋と内ももがあり得ない位笑うんだけど…
鏡みながらやってるのに全身ブルブル震えるからブレて見れないしｗ

みんなはどうですか？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:42:21 ID:dYfuCU5t

私も生まれたての子牛のようにブルッブルですよ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:02:52 ID:babhQGYw

１カ月さぼったら腹がダブついてきたので再開しました。
再開してまだ５回くらいしかやってないけど
もうお腹が硬くなってきた。ダヨン様様です。
もう１カ月もさぼりません。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:32:04 ID:iVbOltur

私も４ヶ月くらい続けてたのに１ヶ月以上休んじゃった派ですw
また少しずつ復活させ始めました。
このまま放置したら　あの４ヶ月間がパーに、、と思うとね。
しばらく休んだら　ある意味　飽きていた感覚が割と減ったみたいです。
明日もマットをやる予定。
ご飯を炊く時に　マンナンヒカリっていうのを混ぜていますが
オススメです。ご飯をしっかり食べて運動するパターンで。
復活組の方　頑張りましょうね。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:52:28 ID:7HL0KM3S

みなさんすごい続いてますね！わたし生理始まるとお休みしてしまうんですが、その時、食欲もすごくなって、一ヵ月でプラマイゼロな気がするんです…。みなさん体調的につらいときどうしてますか？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:02:04 ID:5otW3SJe

>>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても　それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は　野菜たっぷりの鍋とかがいいし。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:48:09 ID:w8y048bR

565さん　アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:23:08 ID:7N8pg/kL

たんぱん

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:27:25 ID:cCOAGmnb

スペックは人それぞれだし、メニューによっても違うだろうが、だいたい一枚やればどれくらい消費するんだろうか？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 21:01:40 ID:msy5a7eM

>>568
フィギュアロビクスの消費カロリーは計ってないって
インタビューでダヨンさんは言ってました。
目安として、エクササイズ後の心拍数とご自身の体重から
割り出せると思いますよ。

きついエクササイズだからといって、
必ずしも消費カロリーが大きいとは限りません。
ロビの場合は筋肉疲労が激しいことがきつさの原因ですよね。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 23:36:21 ID:tGfdO8Rx

遅くなりましたがあけおめage

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 15:13:20 ID:OLNKo8Pm

それぞれのDVDをやって1ヵ月ぐらい経ちました
ラインがよくなったきがしているんですが
太ももがデブっててサイズもかわらないんですがどのDVDが効果的ですか？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 16:27:43 ID:mJUHO3od

かれこれＤＶＤ続けて一年になろうというのに、
昨年１１月中ごろから忙しくて、ＤＶＤは月イチ、筋トレは週一。
戯け癖がついて年末年始からずっと、なーんにもしてなくて＞＜
で、今日やっと再開しました。
気楽にやれるDUMBです。
久々だから、ダンベル重く感じた（悔しー！）

ここのところ休んでいるという方おられましら、
そろそろ再開しませんか。
がんばりましょ～＾＾

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 17:53:10 ID:D5PBn7bV

フィギュアロビクスって、冬に向いてますね。
この寒いのに、暖房オフで、
スポーツブラ＆パンツ一丁でポカポカ汗かけますし。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 13:40:34 ID:SswCgqWT

ＤＵＭＢ終了！
汗かいた(´▽｀)

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 15:53:37 ID:msyscrvG

今日はフィギュアダンスしたよ～。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 12:08:19 ID:SGbeoq+v

1年間さぼっている間に更にぶよぶよになった身体をなんとかしようと
マットとダンプを日課に決めた。まだ2週間だけど、途中へたっていた
ところが続けられたり変化を感じるのが嬉しい。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 12:30:19 ID:iNJ6W4SP

始めて4日めです

同じアジア人なのと休憩がないのがいいですね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 14:07:28 ID:WWA7AZOU

扇風機かけながら、DUMBしました。
すっきり！

>>577
＞同じアジア人
同意。白人、黒人だと筋肉の付き方も違いますしね。
>>576
マット＆DUMB毎日二つですか。すごいですね。
二枚やると、効果は出やすいですよね。
去年はやってましたが、
この春ごろから、時間がかかるのでついつい1枚で済ませてます。
最後の特典映像見ながら、その場ジョギングしたりしますがｗ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 11:35:13 ID:J2z8CHg4

ビリー基本を毎日してるんだけど、その上で余裕があったらこれも追加してる。
反復が多い分個人的にはビリーよりきついんだがｗ
2枚で1時間半連続でやるのと、昼に片方夜片方と時間帯分けるのと
どっちがいいのかなあ。
ちなみに在宅仕事なのでこの運動時間以外は全く動いてない。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 19:39:18 ID:QDtM79P9

>>579
片方づつの方がいいんじゃないかな？一日に2度のタイミングで身体が燃焼モードに
なることが出来る気がする。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 13:14:56 ID:+s4ZrQu0

>>580
ありがとうー。たしかに昼と夜まんべんなく体に刺激与える時間を
散らすほうがいいのかな。
最近は、ビリー→フィギュアロビクス両方連続でやってからようやく
最初にビリーをやり始めた頃の様な暑さ（きつさ）になるようになった。
ビリーが手癖になってどこかで手抜きしちゃってるのかなあ…。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 14:19:56 ID:MZZqMgow

DUMBやった（扇風機は中）

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 22:04:04 ID:/os5FxQE

風邪気味だけど休日だからこそやっておきたいと奮起してマットをした。
しんど過ぎて吐きそうになった。疲れているときもそうだったし、けっこう
元気な時じゃないと出来ないよね。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 11:31:57 ID:/9vXNT2D

なぜダヨンさんは目がピクピクするの
いつも気になる

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 19:48:07 ID:4wwQOkcb

整形の後遺症だろうね
神経が傷ついたんだろうね
ははは

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 11:11:25 ID:cRDNjQuS

2週間休んだだけで開始6分後には疲れてしまう
休むとすぐ体力もどってしまう

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 18:50:45 ID:HHlx3f9H

これって裸足でやってます？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 22:49:35 ID:9Sh/Eydq

全裸推奨です

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/01(月) 13:15:07 ID:FOujri7N

私は下着でやってます。
汗すごいかくから終わったら即洗濯機へぽい。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/03(水) 20:23:34 ID:4TOqnBmL

ダヨン軍団の皆さん通しでやってるのかと思ってたら違うのね。
初めの頃は必死で気付かなかったけどよーく見たら…なーんだ。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 00:33:27 ID:q5DlcYra

え？　そうなの？
ロビでは髪型変わってるのあったけど。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 11:12:41 ID:ioZ8UDuU

通しでやっていないって4ディスクを通しでやっていないってこと？
もし1ディスクを通しでやっていないとしたらやる気ダウンするんだけど

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 02:45:39 ID:7CUmlBcD

そんな事で削がれるようなやる気ってｗ

売り物を作ってるんだからカメラワーク含めて良いテイクを繋ぐのは当然だと思うけどな
実際１テイクで撮るよりも相当な回数をやってると思うよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 00:59:24 ID:9TewXpLP

DVDの方は細かくチェックしていないけど、
実際のイベントでは、ダヨンさん、通してやっていたよ。
ただし、２日連続のイベントだったけど、
２日目はさすがに通しではなかった。
周りの若いインストラクターの何人かは
２日連続でロビ通してたな。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 17:03:25 ID:ZApBNkED

すみません、フィギュアロビクスって脚にも効果ありますか？
足が太いのが最大の悩みです。
コアリズムでは全くサイズが変わらず、静かにできそうなフィギュアロビクスに興味があります。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 23:47:46 ID:ylMUPy4v

>>593
それにしては普通なら撮り直すだろ、っていう感じのミスが多いようなｗ
ま、ほほえましくって好きだけど。

>>595
脚はサイズダウンしたよ。３ヶ月で４cm（太もも）くらいだから
みるみる効果があらわれたってわけでもないけど。
ただ、ちょっと筋肉質っぽくなるのでその辺は好みがわかれるかも。
コアリズムは私も効果なかったな……。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 17:01:06 ID:z2usjUhf

１日置きに１本（ロビとマット）で２週間経った。
かえって太ったし、余裕だったデニムの腰周りがキツくなった…
四角くて垂れてたお尻が丸みを帯びてきたし
徐々にマットの辛さが軽減してきてるので、
パンプアップだと信じて頑張りたい…けど、専門知識のない
私はやっぱり数値が増えてると凹むなあ。食事も制限してるんだけどな。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/04(日) 08:04:08 ID:3a8PwTEu

5ヶ月振りにまた再開してみようかな･･･

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 00:35:30 ID:RhdBaP1U

本題の三つ編みちゃんなんだけど・・・、DVD付きモムチャンダイエットに
掲載されている（P.14）105kg→55kgに減ったという、
パク・ミンキョンさんと、三つ編みの女の子似てない？
同一人物ではないのかなぁ・・・と最近思っているんだけど、どう？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 02:10:35 ID:o5LhlYr0

えー、絶対に違う。
スカパーで何かのCMにダヨンさん達一行出てたけど、似てなかったよ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 19:02:05 ID:9pIgr8XX

買っただけで放置していたけど、今日から頑張る！
決意を込めてあげ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 22:00:03 ID:C1tIaNKB

お正月以来サボってたら、お腹・お尻ダルダルです。皆さんを見習って今日から再開するぞ！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/18(日) 07:27:17 ID:B3ttzrra

毎日二枚（マット＋他一枚）を続けて１ヶ月、体重はあまり変動ないけど体脂肪が落ちてウエストや腿が締まってきた感じです！！
何より胸の位置が上がってるのが嬉しい…。
やっぱり体重の数値が増えるとどうしても凹むけど、見た目重視でこれからも頑張ろう。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/24(土) 15:07:01 ID:MK/nF/pb

>>603
まぁ体重なんて自分でしか分からないしね。
それに、筋肉量が増えて体重増加してると思うし。
やっぱし見た目が変わっているなら努力の証拠。
体重気にしすぎずこれからもがんばれ！

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 21:31:53 ID:QTESQn8M

久々にage～

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 22:17:05 ID:pyg/UseD

時間がとれない…という言い訳して、とんとご無沙汰。
今晩ダンス久々にやりました。３週間ぶりくらい。

たるんでしまった身体、引き締めるぞ！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 09:25:50 ID:uiouE+K8

買っただけで２年近く放置してたけど、ようやく通して見てみた。
日頃運動しない人向けだね。安全な構成。動きがスローできちんとターゲットに効かせられる。
でも、若い頃ならいくらでも出来た動き（例えば単純な四つんばい片脚上げ）が、
５回でも辛く感じるとは…猛烈に筋肉無くなってるんだな。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 19:23:27 ID:VmLevQzn

6月発行のプレミアムの表紙みたけど
ダヨン先生のボディ、相変わらずセクシーで素晴らしすぎる

自分も少しでも近付けるように頑張る…

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 23:36:20 ID:8aZLxCJb

体重にこだわらないように思って、体重計に全然乗ってなかったけど、
もうデブり過ぎ。限界。
ガッテンの「計るだけダイエット」と平行してみる。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 23:40:08 ID:AUGEenzp

>>609
それはこだわらなさ杉！！ｗｗ　ﾜﾛｽｗｗ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 00:03:47 ID:ZByRIjf+

>>610
ちなみに、ダヨンさんのDVD本の方に、
体重計にはあまり乗らない、体重にこだわらない…云々の記述がある。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 15:38:30 ID:4HlchbhO

>>611
それは普通体型の人の話じゃん。
明らかにピザなら食事もちょっとは見直して、体重も気にしないとｗ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 00:06:22 ID:M46jR+o9

最近フィギュアロやる気が起きない
飽きちゃったのかな
6/10に「モムチャンダイエット　プレミアム」が出るらしいので
それ読んで気合いを入れ直そう……

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 23:51:28 ID:UShP+R04

丸１年やってなかった。　前回やったときは１ヵ月で５ｷﾛ減。履けなかったジーンズがすんなり入った！って現象が起きていたのに、怠けてしまって､ﾘﾊﾞ１０ｷﾛ！今日から再開します！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 01:02:24 ID:/XqLLt9u

>>614
１ヶ月で５kg減、って週何回、どんなプログラムでやってたの？
食事制限もしてたとか？
質問ばかりで申し訳ないけど、私は折角買ったのに
全然結果でなくて、餅下がり気味だから是非知りたい。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:14:35 ID:MRc7Z8ni

>>614ﾃﾞｽ｡元の体重が68で全く運動ｼﾅｲ生活ｶﾗ､ｽﾀｰﾄ｡最低一日1～2枚調子良い日は3～4枚のﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDをやってﾏｼﾀ｡(ﾃﾞﾓ1日平均2枚)食事は特に制限はﾅｼ｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ併用｡毎日2000ｶﾛﾘｰ平均ﾃﾞｼﾀ｡(1500以下ﾉﾄｷﾔ3000ｶﾛﾘｰ越えﾓｱﾘﾏｼﾀ)

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 00:56:33 ID:OFU7LVpI

>>616
そっか、やっぱり１日２枚やってたんだね
短期で結果出そうとしたら量こなさなくちゃダメか
有難う、参考にします！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 19:41:31 ID:DBH9VXSf

JETAのサイトに来週のザ・ベストハウス1.2.3に
ダヨンさん出るって書いてあるよ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 22:37:00 ID:9NQXnait

保守

三つ編みのコ私もかわいいと思ってたんだけど
新刊のDVDでの髪型に笑った。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 20:20:13 ID:H0o7i2YY

>>613 >>619　
新刊出てるの知らなかったー。ありがとう。
43という年齢なんか関係なく、ただ美しい。
ますます美しくなってる・・

自分の周り、みんな体も肌も年相応に老けてってるからすっごいと思う。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 22:26:10 ID:ZJyp8WDD

ベストハウス見逃した

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 10:54:20 ID:l7LyFrul

ベストハウス見たあとDVD買おうかと思って楽天見たんだけど、寝てしまった。
今また見てみたら値引き販売してたショップが軒並み定価販売に変わってた。

ちくしょう。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 12:41:54 ID:U46ONXOe

韓国だから、整形してるんじゃないかな。

痩せるだけで、顔まで変わりすぎw

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 15:41:15 ID:lSukWAql

>>622
くやしいね～でもずっと値下がりしてないとこの方が
多いよ。ちくしょうだね。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 21:50:24 ID:lSukWAql

今楽天のプレミアムのレビューみたら
「16日にテレビ放送中に注文したら
在庫ありだったのに7月上旬ってひどい」
って連呼されててワロタｗ
あたしこれ持ってるけどＤＶＤ新しいみたいだし
買おうかなぁ・・・・

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 21:55:20 ID:IFmLteBH

昨日楽天で8千円で注文できたけど、入荷7月中旬って連絡きた。
しかも今日見たら値上がりしてる。

すぐ届くと思ってたから残念。
ショップ側で勝手にキャンセルされたらどうしよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:03:21 ID:JjVQ4Dzh

5月下旬から始めてから約3週間。
ロビばっかやってるけど体脂肪2.5%減ったよ。
体重は変動なしだ。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:46:16 ID:izQZY3HO

新しいエクササイズDVD『BODY BALL』発送早まったみたいで嬉しい。
内容どんなのか楽しみだ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 00:37:39 ID:yWGZurwt

モムチャンダイエット！エロいわ、旦那が羨ましい。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 09:10:39 ID:rBjlnEfP

>>629
胴衣。ピザ時代は旦那に「カメ」って呼ばれてたらしいから、
今のエロい体つきには旦那も辛抱タマランだろうねｗ
男が寄ってこないか心配なんじゃない？
ほんとに羨ましい限りだ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 11:56:13 ID:QbNAOGUo

BODY BALL届いた(*´∇｀*)

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 11:56:28 ID:lPiw+fj9

旦那は普通のおっさんのくせにカメとかマジむかつく

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 18:24:58 ID:XkeJMAJf

偽装離婚といい、なんだかダヨンさんに迷惑(？)かけてるよね
それ抜きにしてもホント口悪い旦那だと思ってた。
今だから二人して笑っていられるんだろうけど。ダヨンさんえらいよ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 19:36:16 ID:ENySvHJb

昨日注文して、今日届いたのでダンスをやってみた。
最初は楽勝だと思った。
でもだんだん汗が滝のように流れ始めて、最後はもうしんどすぎｗ
フィギュアロビクスなめてました。２枚できる人すごい。
とりあえずブリッジ難しいや。うまく回せない。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 20:25:33 ID:xGHUzqV1

ダヨンさんが今も一緒にいるのに言うのはよくないけど
旦那さんの昔のころのダヨンさんにたいする言い方ひどいよね。
本を読んでると恨みを感じるような。
今は逆転したら、もう言わないでしょうけど。

>>631
感想きかせてね～

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 23:18:03 ID:Vc8CAW1x

今日は朝と晩で2枚やった！
凄い量の汗がでるからしっかり水分補給しなきゃ
やっぱり水が一番いいのかな？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 23:41:46 ID:XFHsh1pF

マットの前列の兄ちゃん、不細工DQNタトゥーなくせに
いちいちカメラ目線を送ってくるのがウザい！
「大きな声で～！」とか「きつ～い！！」とかムカつく。
後ろのもう一人の兄ちゃんの方がｲｹﾒﾝで好みのタイプだ。
>>636
私はヴァーム飲みながらやってます。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 10:48:20 ID:71UZGh/q

２枚やってる方は、どれとどれを組み合わせてるか教えてください。
自分はダンス＋マットならまだなんとかできるけど、ロビ＋マットだとかなり疲れます…むしろロビだけでダウン。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 12:18:46 ID:rKZo5wDt

ヴァームいいですね、ずっとお茶だったから水とヴァームも組み合わせてみようかな

>>638
私は朝起きてロビ、夜はロビ以外のDVDを日替わりでやってます

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 15:04:57 ID:71UZGh/q

>>639ありがとうございます。ロビですか！
まだフィギュアロビクス始めたばかりなので、ロビもやってくうちに慣れるかな。ローテーションもいいですね！

脇腹と太ももが酷い筋肉痛で、座ったり立ったりさえきついです…
早く慣れたいな～

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 03:48:30 ID:uJs1Epux

BALLの三つ編みちゃんはバストが活かされるデザインのウエア着てますね！
ブリッジちょっとだけ進化してました。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 11:19:13 ID:VEddth//

あ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 11:23:23 ID:VEddth//

モムチャンのDVD買おうと思うんだけど、テレビで言ってたようにドタドタしない?アパートの２階でも平気かなぁ?

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 12:23:40 ID:VEddth//

あ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 15:27:46 ID:CumxGjil

本もフィギュアロも持ってるが、ＢＡＬＬも欲しくなってきた。
で、クチコミ知りたくてググッたけど、まだあまり見かけないね。

五月れいなさんも、ダヨンさんにハマッているみたい。
ttp://plus-u.jp/blog/cherry-satsukireina/?s=ダヨン

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 18:19:36 ID:uJs1Epux

>>643

アパート２階でやってるが問題ない。
心配ならマットしいてやればいいかも。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 10:43:57 ID:x3zd0Yro

1800円のモムチャン本のＤＶＤってどうですか？
毎日やったら効果ありそうな内容か気になります。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 11:00:56 ID:KaWfwH0a

すごい効果ありますよ。
是非購入してください。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 12:03:15 ID:x3zd0Yro

>>648
ありがとう。
購入は控えますね。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 22:51:40 ID:okQ0E61K

今朝、ＭＡＴ
夜　ＤＡＮＣＥしました。

>>647
フィギュアロビクス販売前に、
その本のプログラムで、4ヶ月で10kg位落ちて、体脂肪も18%位になった。
もちろん食事も気をつけながら…だったけど。
ただ、フィギュアロビクスみたいに、
ずっとＤＶＤ見ながらやる…というふうには作られてない。
筋トレ例をＤＶＤで確認して、自分でこなす＆何らかの有酸素運動…て感じ。
フィギュアロビクスと組み合わせる有効性もある（自分はそうしてます）から、
買って損にはならないと、個人的には思うけど。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 13:14:16 ID:/j9Ihs0I

マットとロビかダンスを２枚やってます。
マット→１０分休憩→ロビまたはダンスってほぼ続けてやってるんですが、もっと間をあけた方がいいのかな？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 17:19:41 ID:c1AJJhZI

あけたければあければいいんじゃね。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 22:50:34 ID:jIHKDgvT

マット＋他１枚やるなら、ダンプ＋ロビで毎日やりたいな。
マット＋何かを組み合わせてって書いてあったから、基本はマットなの？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 17:34:42 ID:Xbzgd+Nd

べつにそんなことないんじゃね。まぁマットってハードだからいれた方が効果は早そうな気がする
でもキツすぎてもつづかないから自分の好きなように選んだらいいんじゃね

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 23:45:03 ID:XSRPib0h

たん

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 00:51:06 ID:2P63ZZi0

ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 06:57:17 ID:vVEcsPtZ

ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 22:05:59 ID:bJ7rNn94

ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 22:27:31 ID:ph08ru51

ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 10:09:09 ID:o6yBgJDl

>>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド　part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 12:13:56 ID:WJplD3fj

日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 13:56:45 ID:zvAsG3vt

ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 15:01:53 ID:NuzVNiUg

シルクは？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 15:39:45 ID:F0zFIuZB

皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 16:12:43 ID:o6yBgJDl

>>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:32:32 ID:5QWemiDC

>>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 22:24:34 ID:EmgDo/p8

>>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）　

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 22:26:42 ID:GgkvHnde

久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 09:22:01 ID:ZfV5J91Q

モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 13:30:18 ID:kB8CP19F

ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。

余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。

一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。

死にますたｗｗｗ

単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 18:22:37 ID:P7NXHYJG

フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑

でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 12:33:36 ID:NFLl03QB

モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 12:40:51 ID:6MoJSGXA

>>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ

そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 16:48:28 ID:TEirvqmA

>>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。

675 ：673：2010/07/01(木) 20:49:59 ID:6MoJSGXA

>>674
ありがとうございます！　(*´∀｀*)　早速探してこようっと♪

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 10:37:33 ID:hr+hOt3H

東急ハンズには余裕であったぞ

しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 17:37:38 ID:7BMx+YcM

確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 18:33:42 ID:bvXmb0za

1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 20:58:34 ID:ugmp6OfZ

ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 21:57:07 ID:9IwaePCs

ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:45:46 ID:TilVWP3v

フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 01:25:52 ID:Svc1X/xK

始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。

下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。

胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ

あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。

まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。

終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！

ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 19:54:14 ID:c8HtidNJ

イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 21:25:07 ID:oL3yViGJ

NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 00:24:08 ID:RfZ2Q3iK

三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 19:30:19 ID:d0UCuhlf

媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 23:19:38 ID:8wpCFmw2

モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？

表の見方がよくわからん。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 14:41:55 ID:fqOL+Xeq

三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 19:38:26 ID:oDr+Ko21

ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 23:07:55 ID:VBYYgNfj

>>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 05:49:05 ID:NnTVaDQS

ありがとう！

ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 10:44:26 ID:YiAi2KZ4

プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:56:41 ID:Y8dt/nqS

>>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 16:52:54 ID:gFLZUaOx

今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。

汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 17:10:58 ID:SSkHWu0x

腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:43:23 ID:gFLZUaOx

そういえば、自分のブログに　「届いた！」　と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」　とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。

それから自分の中でダンベルが　ほねっこ　と呼ばれている。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 23:31:06 ID:NXBfTlAU

じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、

ドーベルマン用ほねっこだよね～！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 08:55:45 ID:cucz0VtA

ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 19:53:43 ID:6okHJi6A

DVDきたー！
今から早速やってみる！

てか、実際効果があった方いますか？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 20:09:55 ID:Or/H2A+H

>693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/10(土) 00:28:17 ID:6TTalFLx

セルライトに効果があった！って人いますか？

ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。

702 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 04:22:54 ID:NT5HSR0a

フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。

出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。

703 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:30:34 ID:gvB/R9YO

プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。

704 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:32:57 ID:gvB/R9YO

>>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。

705 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:45:51 ID:e888jE/0

>>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。

706 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 15:57:46 ID:dhM1NT8B

http://www.youtube.com/watch?v=rkcKUYqUoHA
http://www.youtube.com/watch?v=Er4YRdaqSXs
http://www.youtube.com/watch?v=yAs-3ZZrJ_k
http://www.youtube.com/watch?v=elf5ze8gYP8
http://www.youtube.com/watch?v=AaiKJ8G_rTg

707 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:02:27 ID:P/Hcrn4F

ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。

708 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:21:29 ID:zyZM7VRR

言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい

709 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:26:47 ID:P/Hcrn4F

すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/11(日) 01:52:44 ID:1u4i+eIV

701です。　>>704　ありがとう～。
ふぅ・・・　やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ

711 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 10:59:24 ID:9oSm8H1C

モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。

712 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 12:44:05 ID:f23f4Tc8

>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。

昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。

>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。

713 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 16:52:20 ID:9oSm8H1C

動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。

714 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 22:04:49 ID:QzhMOM+h

自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。

715 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 23:06:02 ID:CGuUZzXO

>>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います

マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 01:23:07 ID:z6cJk7Zm

あ～　腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ

>>715　マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 10:12:36 ID:5CcrX/RZ

>>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。

私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 15:29:46 ID:b10X/J1N

フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 16:27:14 ID:tW+bm1LG

>>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！

720 ：716：2010/07/12(月) 23:23:44 ID:z6cJk7Zm

>>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 15:31:29 ID:QBWalRdy

今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 23:36:46 ID:4G2oxwwT

みんながんばろー

723 ：622：2010/07/14(水) 00:52:06 ID:P1+D4tOg

>>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。

1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。

724 ：710：2010/07/14(水) 02:11:10 ID:YV5Hdo+d

>>717
お母さま頑張りましたね！　-9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！

みなさん、ありがとう～。がんばろう！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 15:35:13 ID:PDGb5xqZ

マットの　「片足天井に向けてあげたまま　ケツあげ」　の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。

こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 23:06:31 ID:MbJzx7e+

ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 23:15:23 ID:4TEy05nt

>>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 10:06:58 ID:uWxfgdbL

>>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。

始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 16:43:13 ID:nJ84pv48

>726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 16:46:54 ID:9Dw9enQ5

去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました

前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 17:48:12 ID:7rsxm6Jv

公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 17:57:35 ID:8qjxpTiy

>>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 00:27:40 ID:0Bb7T18w

フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:50:35 ID:LI6LYLd5

>>733　
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 21:22:36 ID:51vtLLlj

>>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 23:59:49 ID:uADqD56c

BALLのレポあまりないねえ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 00:01:47 ID:x0Czumww

あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 03:50:52 ID:J0/+kcww

明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 03:51:10 ID:NQgNe0kk

>>736 >>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 12:36:45 ID:u3SqASJw

ブリッジが1番難しい

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 14:29:41 ID:MHbI0T+c

フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。

ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 04:51:24 ID:l6TnZehH

>>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 10:54:52 ID:ozsCQTJn

プレミアムでの語り口調がｗ

あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 22:22:13 ID:uhG0Efca

>>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 07:24:55 ID:dEcswxOF

今日注文してみた。
届くのが楽しみ。

4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 13:18:50 ID:GYcdC9E3

プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 13:26:23 ID:xcg9FdiH

ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ

でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。

しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 18:08:03 ID:IYIOFNnL

>>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 18:15:11 ID:IYIOFNnL

>>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 18:33:32 ID:7jbz0M8H

あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。

フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。

751 ：747：2010/07/21(水) 09:12:56 ID:nHcea4qE

私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。

ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 23:47:21 ID:QW2cgZ4q

整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 09:53:03 ID:Z3SP/bXd

美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 11:58:32 ID:G3yMi5Fe

あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。

最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。

食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 17:25:18 ID:jFqE3JNe

ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ

いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 20:45:32 ID:38XL9clY

一人で必死ｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:45:32 ID:cApMcNU4

ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」　からだつき　になりたいんだ。

動機はシンプルなんだぜ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:52:45 ID:zhsliGaP

プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 00:09:56 ID:reNHB1mJ

ボディボールやってる人居ませんかねー？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 00:21:34 ID:J58/sbau

フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 07:02:26 ID:tH7uKRNh

ボール振り回したりするの？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 13:48:11 ID:jF6DvPcR

たんぱんうざ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 15:58:24 ID:Bvp9pINK

ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 16:03:22 ID:4lzAQR4v

ボール振り回したり転がしたりする。

測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。

ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 22:39:19 ID:SDd+OCLI

>>764
わあ、やってみたい＞＜

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 00:01:51 ID:fy5ze+04

蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ

>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 14:01:48 ID:RXf02//i

たんぱん

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 23:45:31 ID:FubXjxRb

毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ

あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 15:25:09 ID:pTowkDpe

今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。

あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？

皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 22:05:58 ID:N75s7T3j

プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 22:20:54 ID:LMIdyPZQ

お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う

ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 22:23:16 ID:N75s7T3j

７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 00:06:47 ID:ij8Y3G+m

悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 12:28:06 ID:fK+Ine4c

昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 16:17:13 ID:AesH+t+V

マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…

でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 17:38:24 ID:WKsPBTgE

>>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。

ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 23:45:15 ID:Qbo2cPUX

クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 16:05:07 ID:jJt0hifv

ボールやったら、照明が壊れた････

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 01:04:14 ID:E6bywpln

>>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 16:51:34 ID:PMFapseu

この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 05:53:26 ID:eCryxhqr

あげ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 22:20:52 ID:HZU0D0qu

先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 03:56:43 ID:zL7ys86z

ヒゲいっぱいはえてきたｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 16:46:20 ID:6D14hUXK

>>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 18:15:08 ID:rpQNQtw+

みんな、いつやってるのかしら？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 18:39:10 ID:2ZkSKzfR

フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ

>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 23:00:41 ID:/j21GRfu

>>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ

チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 00:35:33 ID:BsA00hQ9

>>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 00:56:21 ID:uLjP22RB

>>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。

続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 11:57:28 ID:b5cnQhTh

プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。

4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 14:17:19 ID:WVX2D6EA

噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 14:50:42 ID:5FoWJjFs

今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 15:42:15 ID:FaNrBZ7c

膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 16:16:55 ID:juQEp+/t

７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 08:18:07 ID:85nds7tO

始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 21:35:17 ID:bCaKbCHH

自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 23:38:47 ID:VpsrCrmG

はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 10:00:33 ID:ieoCHNJG

>>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 11:00:21 ID:lYqg43qL

>>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 12:24:59 ID:p89qZPXw

目の前の箱は何のため？

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 11:41:10 ID:16nQbdQI

うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 23:07:24 ID:Pr10QRzn

>>801
かんばります！

ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 23:37:22 ID:ypG0H4wX

>>802
体のラインの変化を感じる事。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:34:38 ID:zmicWbVt

>>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！

モチベーション上がったかな？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 20:52:46 ID:fZZ/EJht

ボールダイジェスト3種とボディABS　やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。

>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 00:11:32 ID:2UeeUw39

皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 00:55:38 ID:FttZDApG

>>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:40:52 ID:WK2kTIHa

生理の後は特に痩せやすい期間だね！

筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 21:55:54 ID:waR7h2xC

>>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 22:27:24 ID:WK2kTIHa

>>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。

体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 10:07:39 ID:EGVneyn8

今日初めてこのスレを発見。
フィギュアロビクスをやり始めて3週間、
体のラインはすっきりしてきたが体重は減らず
モチベーション落ちかけてたが
ここを見てちょっとageてもらった、ありがとう。
今日はマットがんばるぞー

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 16:18:00 ID:g8NgH8Xf

昨日ふと後姿を鏡で見て、すごくスッキリした感じがしたので
体重を測ってみたら、４㌔落ちてた。
まだまだ背中肉はつかめるけど、
下腹肉の厚さもへってきたし、
なんと言っても小尻になった！！
後は骨盤を矯正すれば、完璧なボディライン(笑)
みんなでモチベーション上げて継続しましょう！

マットの時、お風呂マット使ってマス・・・
ふかふかでいいけど、収納に困ってマス

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 08:17:58 ID:/6mpkAU0

出勤前にボディボールのダイジェスト2つやりました。
では行って参ります～

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 15:37:18 ID:41Evy9gS

今日はフィギュアダンス

毎日汗が滝のように出ます
特にランジやスクワット
太ももや腰回りに効いてるようで、気持ちいい

それにしてもダヨン先生は黒田知永子に似ているなぁ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 18:14:18 ID:/6mpkAU0

ほしのあきにも似てる気がするw

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 20:33:22 ID:tMyEw9hO

>>815
ほしのあき似は思いましたｗ

自分は膝が悪いのでランジやスクワットは控えめにやってます。
自分で強度調整できるのがいいですね。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 02:06:01 ID:FiU1SwzH

>>812
ヨガマットつかってるけど、あれ、幅ないし、ふかふかじゃないから、
お風呂マットいいなぁとおもうんだけど、ふわふわ過ぎて足元あぶないことはない？ちょっと心配。
確かにしまうのにこまりそうだね。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 05:11:43 ID:lceCzxii

通販で鉄アレイと、DVD４枚セットのやつ買いました♪

運動不足な私には効く…
初日は一枚目15分程で休憩入れてしまった…。
足がよたる…腰クネも難しい…

皆凄いね♪

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 09:07:43 ID:dY4B5oEw

>>817
マットの時だけ使ってます。
うちはフローリングなので、家用のスニーカーを買い、
マット以外はスニーカー履いてやってます。
滑らないし、いい感じですよ♪

毎日やる習慣はついてきたんだけど、生理の時はちょっと辛いので
リンパマッサージのＤＶＤを注文しました(笑)
何かやらないと落ち着かなくなったのは、いい習慣かな？(笑)

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 20:07:27 ID:P6mX/Upt

堀ちえみとほしのあきを足して割った顔な気がする

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 23:02:42 ID:JaVhjD4f

大原麗子っぽい気もする

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 01:07:36 ID:5KZPTDli

フィギュアロビクスを始めて約一ヶ月、３キロちょっと減った(ちょっとした食事制限と筋トレ、ワンコの散歩もやって。)
頑張る。皆も頑張って。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 02:51:01 ID:KLL5PSxD

>>819
マットのときとかいてあるのにアホな質問してゴメンなさい。
お風呂マット欲しくなったけど、マット全然してないわー。頑張ろっと！

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 02:57:29 ID:c7NlQpiX

宇多田ヒカルも入ってない？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 03:08:34 ID:KLL5PSxD

>>824
そうかも？トラーベリン♪って言ってた頃が近い。川島なお美はおもったけど、
ほしのあきも確かに、似てる。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 09:01:30 ID:UNx3su2H

あー私、竹内結子だとずっと思ってた。
でもそういわれればここに挙げられた人、みんな似てるな

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:23:10 ID:GArn1Lw/

ボールABS
ボールSLIM　終了しました。キモチいい。

ここ１－２ヶ月、週１－２回しか十分にできてないのに、
生理が終わるタイミングと夕食量が腹７分だったせいか、
いきなりストンと（特に胴回り）やせたよ。
普段から、ダヨンエクササイズ続けていると、痩せやすい。
運動ﾅｼで痩せたころとは、違うラインだし（当社比ｗ）。

○○に似てる…て流れ、面白い。
ウタダは気がつかなかったｗ
ダヨンさん、かなり強めにアイライン引いてるけど、
汗かくだろうし、アートメイクやってるのかなあ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 09:27:08 ID:NFF6ewtv

始めて一ヶ月、さすがに飽きてきた。
これはヤバイと思い、最近はダヨンてんてーや後ろのお姉ちゃん達の腹や足、お尻や胸をガン見しながら心の中で、
「くびれーあしーおっぱいぼいんぼいんーこうなるんだーこうなるんだーぐへへ…」
と、変質者のように思いながら運動して何とか集中力をアップさせてる。

長くやってる方はどうやってマンネリ解消してますか？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 09:33:03 ID:yDInmUQa

音楽が単調で面白くないのも原因かもね(^^;)

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 12:08:23 ID:wRkYR83g

SLIM＆ABS　終了

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 16:12:45 ID:rl+GYRCy

始めて20日
体重どころか体脂肪も減らない。
なぜ…やっぱりプレミアムじゃ効果ないのか
プレミアム→フィギュアロビクスに変えて効果出た人いますか？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 17:03:18 ID:RdRSVTo1

>>831
私はフィギュアロ始めて1ヶ月なんだけど、友達がプレミアム持ってたのでやってみたら
なんじゃこれ？？でした。

時間も15分だし、フィギュアロではダンベル持ってやるエクササイズをプレミアムでは何も持たずにやったり
15分のうち5分ほどはストレッチだし、（フィギュアロはストレッチ０）。
正味10分程度のエクササイズ20日続けても、何もしないよりマシ程度で効果は薄いと思います。

ダヨンさんの体は筋トレ（主にマシン）とカロリー計算で作られたものなんで、
失礼ながらプレミアムは商売として美味しいから出しただけだと思います。

余談ですが、トレーシーメソッドもカッコいい動きが多いですが
スタンダードコースを選ぶと30分のうち20分ほどマット運動で、なおかつ有酸素運動もプラスしてねって言ってます。
このスレでもフィギュアロのマット+他30分の方も多いですし、
個人差はあれどやっぱ結果はやった分だけ付いてくると思いますよ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 17:35:37 ID:RdRSVTo1

それから、せっかくプレミアム持ってるなら、ダヨンさんの食事内容に注目です。
1日6色とありますが、夕食はだいたい100～200カロリー以内だと思います。（ex．アスパラとささみ、豆腐など）。
でそれ以降の間食も野菜スティックや卵の白身などで、寝る4時間前には食べ終えるそうです。
私はフィギュアロ1時間+カロリー計算+ウォーキングでやっと最近結果で始めました。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 19:55:18 ID:j9/84m4I

>>831
プレミアムを１日２回やれば今よりは効果あると思う
フィギュアロビクスやった方がもっといいよ♪

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 20:22:36 ID:Q3T2L1no

プレミアムでもフィギュアロでも、すべての人が２０日で効果現れるとは思えないよー。
継続は力なり。信じて気長に続けてみようよ～！

>>833
カロリー制限も大事ですよね。
自分はつい間食してしまって・・・反省です。
それでも体型に変化は現れているので気を引き締めたいです。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 23:55:45 ID:RdRSVTo1

>>835
ダイエット20日目で何も変化が無いのは計画変更する余地ありだと思います。
一概には言えないけど、極端なダイエットや巨体で無い限り
だいたい一月で1～3キロ落とすペースで皆さん計画してると思うので、
一月のほぼ2/3終えて何も変化が無いというのはちょっと・・・。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 02:00:55 ID:+M7bsQaO

効果が出ない人は普通に食べすぎ
運動だけで消費されるカロリーはたかが知れてるので
食生活も見直さないと、いくら激しい運動をしても体重は減らないよん

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 09:36:10 ID:BcwSlD3h

フィギュアロ継続中ですが、体型は引き締まりましたが胸も引き締まっちゃいました(T_T)

貧乳がさらに貧乳に・・・

私はカロリー計算はあまりしてませんが、油物は控えてます。
飲料はプロテインウォーターとヘルシアスパークリング。←効果は不明(笑)
気持ちの問題かも。
食事はめちゃ噛んで食べてますよー。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 11:53:36 ID:UBuLnsZr

>>837
やっぱりそうだよねorz
3週間フィギュアロやって体重も体脂肪も減らない自分。
そんなに量を食べてはいないつもりだったけど
カロリーが高いのかな…
見直してみよう。そして今日はロビをやるぞー。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 13:51:36 ID:Z8EMUXLv

カロリーの高さもあるけど、やせやすい食べ物と太りやすい食べ物が
あるから食事の内容に関する本を読んでみるのもいいかもね。

ところで、みんな呼吸法はどんなふうにしてますか？
体動かすので精一杯で、まだそこまで気が回らない。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 23:06:56 ID:DhiLd3DM

フィギュアロ始めて1ヶ月と半分。
サボる日もあるので効果はあんまりだけど
なんとなく肩がスッキリしている！！
姿勢も自然とよくなってきたよ。

もっともっと二の腕が痩せたいよ～。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 06:56:14 ID:dYig0Dv4

SLIM終わったあ。
さあ、出勤準備だ。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 10:48:11 ID:8OzkWnB+

>>840
負荷がかかるときに吐いて
それ以外で吸うような感じでやってる。
でもできるのは最初だけで
後半にはそんな気をまわせないぐらいバテるけどｗ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 22:40:17 ID:kJUEfMUx

今日は負けそうになった･･･。

なかなか効果が出ないし、早く少しでも効果を出したい焦りが出て。
やっててもさほど変わらないんじゃないかと思っちゃった･･･。

しかし今日もやり遂げたよ！
でもなんだか辛くなってきた今日この頃･･･。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:28:31 ID:yWwqxU/F

>>844
私は20年間ウェイトトレーニングをやっています。続けていて気づいた事は、何一つ無駄では無いと言う事です。
「思うようにやれない時は、樹が根をはっている様なものです。焦らずに続けて、頑張って下さい。」と通っていた極真空手の先生がおっしゃってました。
フォーム、頻度、色々大切でしょうが、一番効果があり、大切なのは、自分のペースで気負わずに続ける事です。
ドーンと構えて、ノンビリ楽しく！結果は普通について来ますのでご安心下さい！
怪我の無いよう！健闘を祈ります！！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:32:10 ID:yWwqxU/F

>>844
たまには甘いものとか好きな物を食べるのもモチベーションを上げるコツですよ！頑張って下さい。押忍！

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:32:09 ID:WJb93uiW

フィギュアロビクスを始めて２ヶ月経ちました。
背中やウエストは引き締まってきました！
噂通り、タルタルだったお尻があがった～。
でも一番気にしてる二の腕と足が…
マットとダンプを毎日やれば、二の腕と太ももとふくらはぎ細くなるだろうか…

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:51:44 ID:ws6p+j8s

>>845
自分もモチベ下がってきたので勇気付けられます！

>>847
同じくお尻あがったのが嬉しいけど、自分はお腹がでっぷり・・・
でもいつかは引っ込むと思ってあきらめずがんばるよー！

849 ：844：2010/08/25(水) 19:35:15 ID:K7F+Ptyq

>>845
>>846

ありがとうございます。
かなり助けられました！！

焦らず続けることが大切ですよね。
結果は必ず付いてくる･･･信じてがんばります！

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 18:11:16 ID:jLh6N3Zw

フィギュアロビクス初めて4日目。
すでに効果が出始めて、お腹周りがすっきり。
今までビリーやコアリズム、ヒップホップアブスではなかった筋肉痛にもなり、
効いている実感も満足。
朝1枚、夜1枚が時間的に限界なので、ローテーションでこれからもがんばるつもり。
ここのスレがなかったら購入してなかったから、みなさんには感謝です。
ありがとう。これからも一緒にがんばりましょう！

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 19:59:09 ID:qlwCsWAh

プレミアムを毎日2回やり続けて一ヶ月経過したけど、このスレ見てフィギアロ購入
一応効果は見えているけど、でもよりダヨンへの道
届くの楽しみダヨン

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 09:18:49 ID:2XNa/Xt/

疲れてサボってしまう日もありますが、それでも続けること1ヶ月。
こんな気楽にやっているのに、効果アリです。
ダヨンさんに感謝！

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 14:11:08 ID:25nbcVBI

本日のメニュー
モムチャン筋トレ（２）
ABS
SLIM

オーバーアクション三つ編み姉さん（セクシー要員ｗ？）、
ボールボディDVDでも開脚スクワットの深さ半端ねえ～。
ダヨンさんのウエスト～ヒップライン素晴らしい～っ
モチあがるー。
しかし女性たちのセクシー動きが視界に入って、
後列のお兄さんはﾄﾞｷﾄﾞｷしたりしないんだろうか…ｗ

残暑厳しいですが、美ボディ目指して、
みなさまも頑張りましょう。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 14:24:57 ID:HA4QngDe

うちの奥さんひと月続けてかなりスッキリした。最近顔が細くなった。みんなも頑張って下さいね！

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 16:22:53 ID:VGx8tQuL

フィギュアロ届いたので早速
一日目はダンス、二日目はロビをしました
今日は三日目でマットをしようと思ってます、ここで皆さんきついきついって書いてるから少し楽しみです

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 16:38:23 ID:7mHhYiX1

期待したほど痩せない…けどバクバク食べてる割には
太ってないから多分効いてるんだろう

ダヨンさんのフィギュアロ見てから
亀仙人のじっちゃんがエアロビ見てウハウハしてた気持ち言ってた気持ちが
分かるようになったよ…とくにダンベル

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 17:40:40 ID:HA4QngDe

よし。さっそくダンベルDVDをセッ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 00:18:30 ID:ypMQkjkp

膝のぜい肉にはどれがオススメですか？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 13:12:42 ID:HaVAWTX+

フィギュアロやり始めたら
太もも（特に前もも）がすごく太くなった…orz
個人的にはランジのやり方が悪いのかなと思ってるけど
他にもそんな人いますか？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 14:21:11 ID:NcSgalw7

>>859
前腿に弾力のある筋肉ついてきたよー。
でも、自分の場合は元々が太いので相対的に細くなったかな・・・。

861 ：844：2010/08/31(火) 20:42:37 ID:/esq9VUU

>>859
私は二の腕が太くなりました。
友達にも、肩がモリっとしてない？と言われました。
人によって太くなっちゃうのかもしれないですね･･･。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 20:57:36 ID:MUjX6XD5

筋肉の上に、元々あった脂肪が乗っかったままってことだと思うよ。
女子レスリング選手やボディビルダーみたいに筋肉モリモリになるって、
フィギュアロ１－２枚くらいでなるワケないってｗ
女性が筋肉隆々になるには、それ相当～！の筋トレしないと無理。

もうちょい有酸素運動プラスするとか、
食事内容見直してみればどうかな？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 09:19:11 ID:QhFt/Lyh

最初は私もそうだった！
脂肪が減るより、筋肉の方が先についた感じだった。
そのうち脂肪が落ちてきて、細くなったよ～

今週１回もやってない・・・
今日こそは(笑)

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 14:57:30 ID:KNzKD5Vq

自分も全体的に筋肉がついたけど（ムキムキって事ではなくてうっすら）
その上にまだしつこいお肉がのっているよ。
このままがんばれば脂肪が落ちていくと信じて毎日がんばってる

でも最近の暑さに根を上げそうです・・・

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 23:25:26 ID:jqC0N4JO

うちの嫁さん前後に薄くなった。嫁は最近月刊ボディビルディングを見ながら瞳をキラキラさせている。

866 ：859：2010/09/02(木) 10:56:55 ID:AShx6aJw

筋肉の上に脂肪が乗ったまま…そうかも。
ムキムキはしてないけど、太ももが張ってパーン！としてる感じ。
ロビを中心にがんばってみようかな～

867 ：861：2010/09/02(木) 21:28:56 ID:UlvX78Fp

なるほど～。
確かに、脂肪はまだまだあるある！
筋肉ムキムキにはならないから太くなのは気にせずに
続ければいいってことですね。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 02:01:42 ID:ZrkhWfJ4

１か月集中で、せめてお尻と脚の境目をつけるにはどのメニューがおすすめか教えてください。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 13:48:08 ID:Vxy1dwjc

>>868
マットがいいと思われます。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 15:25:08 ID:hlpWWUcT

誰かアドバイスをください。
下半身(特に太もも)と二の腕に一番効果的なのは、ダンプと何を組み合わせたらいいかな？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 15:48:44 ID:+RRNYMyG

二の腕ならダンスかな。

ダンスの腕の上げ下げの時だけダンベル使ってる。
しまってきたよ。

太ももならロビが効いてる気がする。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 16:39:11 ID:yZ4USr3R

>>869
どうもありがとうございます！頑張ってみます！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 17:32:49 ID:hlpWWUcT

>>871ありがとうございます!!
二の腕はダンベル使ってるしやっぱりダンプかなって思ってたけど、ダンスも確かに効きそう。
ロビきついけど、毎日やろうかな。
ダンス＋ロビで効果でますか？
二の腕も太もももなかなか痩せなくて悩んでます。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 08:44:44 ID:1ambLG/2

フィギュアロビクスはじめて2週間です。見た感じは多少は変化があるようで
顔が小さくなったとかおなかが細くなったといわれます。お通じも毎日に、
あと、胸が大きいほうで垂れていたのが多少ぷりっとしたかも。
でも、体重が減らないです。まあ筋肉がついた気がするからいいかな～

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 12:11:14 ID:eQgt9IWa

トレーシーとフィギアロビ両方やってる人いる？
今は気分で変えてるんだけどトレーシーのが朝目覚めがいいんだよね。
でもチョンダヨンの体の方が魅力的だし…
どっちがいいんだろう？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:34:07 ID:QzDin3wF

>>875
ダヨンさんはフィギュアロであの体になった訳じゃないからなぁ。
むしろトレーシーみたいな筋トレも必要だと思う。
今までどおり両方続ければよりいいんじゃない？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 15:27:58 ID:ZwLX7qVD

私も気分で両方やってるよ～！

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 15:32:00 ID:ZwLX7qVD

８７７です。有酸素で汗かいてスッキリしたいときはモムチャンやってる。でもトレーシーの方が筋肉痛になって効いてる感じがする。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 15:41:38 ID:RgJEQ0PR

個人的には、トレーシーの方が地味～に効く気がする
でもダヨンさんの方が後ろのメンバーたちと一緒にやってる一体感があるから
フィギュアロの方が楽しい

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 17:20:23 ID:eQgt9IWa

ありがとう！
このまま両方やり続けてみる！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 14:52:56 ID:mmPFHdiX

肩や腕の運動の時、関節がポキポキ鳴って気持ち悪い。
関節鳴らすと太くなるとか聞くし、このまま続けていいのか不安。
同じような人居ますか？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:14:02 ID:fIGCvR6g

>>876
やっぱり1日6食にして毎日ジムに行ってバーベル上げなきゃ無理なんかな
やっとこさモムチャンダイエットとプレミアム手に入れたけど
DVDセットでもそうなのか
ジムとか金も時間もないし1日6食も仕事上できないよ

ダヨンさんって本とかで結構「普通の主婦でも！」って言われてるけど
「普通の」というより「いろんな幸運に恵まれた」主婦だと思う
姑さんもよく協力してくれたみたいだし
本読んだけど姑さんいい人だ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:18:30 ID:4MZQLcoU

>>881
肩や膝がポキっ、クキッっていいますよー！
音が出ることについては、太くなるというより音が出るたび
関節の中の大事なクッションが磨耗するのが心配だとか聞きました。

話変わるけど、私は小さいころから運動苦手で避けてきたせいか
簡単と思われるな動きすらなかなか飲み込めなくて己に失望ぎみ。
腰の回し方とかランジとか、間違った動きをしてしまっているのか、膝が痛い・・・＞＜

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 14:11:21 ID:5KF7aGSh

>>882
ご主人も昔芸能事務所に所属していて、昔からある芸能人と交流があって・・
みたいな記事を見たことある。
もともと芸能関係とは無関係な世界の人ではなかったんだろうね。

もちろん努力は本物だと思うし、ここまでブレイクしたのは本人の力だろう。ほんと魅力的だし。
でも著書の中に書かれているほどの情けない普通の主婦だったわけでもない気がする。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 14:44:16 ID:EqEFp3mw

まあ頭が悪いと何をしてもやせれない事に
気づいた方が良いですよ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 17:45:40 ID:8K4mw5wD

>>885
自分の事？ｗ

×やせれない
○やせられない

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 21:00:30 ID:DqMAn8lW

ぷっｗｗｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 21:01:00 ID:kyvFxnus

普通、一般社会人が一日三食バランス良く食べるだけでも相当たいしたもんだと思います。更に、睡眠時間に気を配り、効果的なストレングストレーニング(腕立てや腹筋でも充分すぎる)を行えば、身体は目に見えた変化を見せます。
～しないといけない、とか、～の方が効果的、とか、あまり気にせずに、実行可能なシンプルな習慣を始めると良いと思います。まず始めてみて、必要に応じて強度や頻度を加減してみてはいかがでしょう。

早く効果を出したいのはよくわかります。しかし最後に笑うのは、「やり続けた人」です。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 06:28:54 ID:Rve5YeVo

始めて一ヶ月、体重に変化ないけど、疲れにくくなった。ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰのDVDも時々併用してる。

ｽﾚﾁかもしれないけど、Tarzanの最新号は細マッチョになるためのエクササイズが載ってたよ。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 11:11:02 ID:NWuLOahF

フィギュアマット初めてやったんだけど、
途中きつくてついて行けずショック。
でも下半身デブ脱出の為に頑張る。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:31:37 ID:cCeGqaZ1

マット、きついんだけど、なぜか腹筋が全く筋肉痛にならない…。
やり方が間違ってるのかと思って、やってるときに
お腹を触ってみたらちゃんと固くなってる。。
どうしてだろう？？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 15:51:47 ID:w7/av9e6

>>882
マジレスすると筋トレは毎日しなくてもいい。っていうかしてはいけない
一日6食も、素人はそこまでしなくていい
筋トレについては、理論を勉強してからやると効率的だと思いますよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 19:42:06 ID:HD0FcoHg

ボディボールエクサを購入された方に質問です。
ボールは小さめなものを使っても出来そうな内容でしょうか？付属のやつじゃなきゃ出来ないポーズ等があるのでしょうか？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 20:26:17 ID:V+3N3eQW

ボールついてんのか…

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 00:22:39 ID:ZtvRc0ka

ボディボールも、とうとう海賊版出回ってきたな。
思ったより早いわ。

896 ：861：2010/09/12(日) 21:08:57 ID:7fqoGf8r

>>891
わたしも全く筋肉痛にならない。
効いてる感じはあるのになぁ。
ダヨンさんの本を読んだら筋肉痛にならないと･･･って書いてたから不安。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 22:59:56 ID:JwXt4Akj

皆さん、間食にはどんなものを利用してますか？私は、するめ、ナッツ、プルーン、干し芋。家にいるときは無脂肪ヨーグルトや果物。ダヨンさんはツナのジャーキーだそうだけど、日本にはあんまりないみたい。持ち歩きやすい、良いおやつがあったら教えてください。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 01:11:22 ID:SW+fZnxF

てすと

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 05:55:13 ID:QR8ygpNP

>>897
くさや。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 05:56:56 ID:QR8ygpNP

他に干し芋やミニトマトとか。後、出汁をおやつ代わりに飲むといいらしい。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 08:00:10 ID:O0S1FIu9

普通のジャーキーは？
ちょっと獣臭いけど噛みごたえあっていいと思う。

土日休んだのでまた今日から頑張る。
フィギュアロやると腰が痛む…筋肉痛なのか痛めてるのかわからないから怖い

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 16:11:30 ID:L7JRX3gA

三つ編みの女の子みたいな足から、ダヨンさんくらいの足になるために、マットとロビまたはダンスをローテーションでやってます。

足を細くしたいけど、どのプログラムも筋トレばかりだから、筋肉張って太くならないか心配。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:31:31 ID:CITeUPSl

>900
>901 ありがと。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 22:05:27 ID:CITeUPSl

フィギュアロビクス始めて約１ヶ月。体脂肪3キロ減って、筋肉２キロ増えた、うれしい！肩や鎖骨のラインが何だかキレイになった。脇腹の脂肪もだいぶ落ちた感じ。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 23:35:12 ID:QR8ygpNP

>>897
ごめん、持ち歩きやすいっていう部分読んでなかった。＞くさや

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 04:32:42 ID:zGrXb31W

夏の間、あまりの暑さでさぼり気味だった。今日からがんばろう。

ボディボールも気になりけど、ヤフオクのは海賊版なのかな？

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 07:07:14 ID:t52tEojm

海賊版は正規とどう違うの？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 09:42:49 ID:h+F7gDdb

海賊版は違法です
海賊版と知ってて購入するのも違法です

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:27:24 ID:t52tEojm

じゃぁ違法者いっぱいだね

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:34:42 ID:YzR8eIQa

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:55:57 ID:YzR8eIQa

あれ？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 15:28:23 ID:t52tEojm

膝や腰痛みやすい人はボールのほうがいいのかな？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 16:06:56 ID:hMtMyotd

規制とけたので初ｶｷｺ。
フィギュアロビクス始めて10日。膝が痛い。グルコサミン飲んだ方がいいのかな。今日はマットの予定

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 17:25:00 ID:/VIKb3UC

マットは膝に来ないよね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:09:08 ID:CH8q9Hkh

ボディボールも音楽に合わせてやるの？フィギュアロビクスみたいにノリノリで楽しい？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:34:31 ID:KRdK94Nl

膝が痛いときはマットのみやってます。
自分の場合は下半身（太ももとか）に筋肉がついてきて膝の痛みが軽減しました。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:43:51 ID:3c3vH5Iu

膝痛めたからＭＳＭとコンドロイチンのサプリメント飲んでる。飲みはじめて１ヶ月経ったが気持ちラクになった。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:10:03 ID:iiDoO2m/

ボディボールやってる人いるの？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 09:19:50 ID:fLNNkciR

もう1つのスレ落ちたみたいね
次のスレタイどうする？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 10:14:04 ID:HQpj2wpC

プレミアムの１５分とスロトレスクワット２種類で尻下肉が減ってきた！
関係ないけどジリアンDVDのスレ無いね

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 11:03:06 ID:3VJJScCd

お尻は効果が出やすいみたいね～。
まだまだ二の腕プニプニだしおなかも出てるのでがんばろうっと。

スレタイは
【チョン・ダヨン】フィギュアロビクス・モムチャン総合スレ　って感じにシンプルがいいかな？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 17:23:20 ID:Mlq8exwV

フィギュアロビクス毎日２枚を２週間やった。
バストがフニャって、縮んだっぽい。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 17:31:10 ID:sVeGarwj

>>922
ノーブラでやってないか？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 17:42:51 ID:c101Zv5C

やっと規制解けた…
マットの話だけどが、仰向けになって片足を上げるヒップエクササイズ、自分はお尻に
刺激を感じず、膝裏の上の方が痛くなる…。
そんで無理してやってるとそこが攣りそうになってギブアップ。
同じようになるって人、他にいませんかね？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 21:08:05 ID:vemusRxz

>>921
スレタイなかなか良いね

>>922
自分はかなりバストアップになったけど。。
そろそろ飽きたのでバランスボールの方、買ってみようかなぁ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 01:03:49 ID:RO9iCFAR

>>924
そうそうフトモモの裏がめっちゃ筋肉痛になる。
体が固くて脚が真上に上げられないせいかな？と思ってるけど…。

このスレの前の方に書いてあった、かかとを反対側の膝の上に乗せてやる方法試したら
楽だしこっちの方がお尻に効いてる気がするから最近はずっとそれでやってるよ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 01:57:38 ID:T14/jxlx

>>926
>>924です。書いてある通りに、上げる方の足を反対側の膝の上に乗せてやってみたら、
だいぶ楽になりました。
これなら膝裏も攣りそうにならないし、何よりちゃんとお尻に刺激を感じる！

926さんありがとうございました。これでマットも頑張れます。
あと、スレ遡ってみたら確かに>>211で書かれてましたね。こちらの方にも感謝です。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 09:56:56 ID:5AoEZlMr

私も準備運動の開脚がまったくできなくてあぐらでやってみたら楽になれた
なにより精神的に楽だわ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 10:48:23 ID:cpIz7J0l

>>921
チョンダヨンて入れると変なの来そう

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 12:06:58 ID:DQ2tUwvd

>>921
うん、自分も>>929に賛成。
スレ読んでて、余計なストレスを感じそうでちょっと嫌かなあ。
【フィギュアロビクス総合】とかシンプルなほうがいいと思う。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 13:08:38 ID:+TMnXhYQ

そうねえ、そのほうが変なのこないかもね。初めに案を出してくれた、>>921さんのお陰ね。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 15:12:39 ID:GyiVksVe

>>896
891です。
昨日、マットやってるとき、辛い姿勢から楽な姿勢に戻るとき（と、戻ったとき）、自分が力を抜いちゃっていることに気がついた。
896さんも、もしかしてそういうことない？
楽な姿勢の時も、お腹の筋肉を緊張させたまま、ひととおりエクササイズしてみたら、今日はしっかり筋肉痛になったよ！

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 15:55:30 ID:vHqewKAq

【モムチャン】フィギュアロビクス総合２

長いかな？モムチャンは入れて欲しいかも

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 16:26:08 ID:Edn7d3p8

>>933
モムチャンは入れた方が分かりやすいね。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 16:32:21 ID:iuV61nwT

あ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 19:18:09 ID:+TMnXhYQ

だいぶ涼しくなって、汗びっしょりかかずにすむようになってきた。ちょっと助かる。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 20:06:09 ID:MFeMDDcV

今日プレミアムじっくり読んでみたんだけど、
1週間の食事メニュー見たらかなりストイックだよね？
夜は炭水化物抜いてるし間食の牛乳も低脂肪だったり。
朝夕逆転ダイエット（朝食と夕食のメニューを入れ替える）にもなってる感じ
運動一切しなくてもあの食事してたら普通の人なら痩せそう

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 20:28:47 ID:ia2GtpvF

夜ごはんが焼き野菜だけとか絶対無理だ…
ちょこちょこ食べ自体も普通の勤め人には難しい

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 21:26:29 ID:TJnOKaD+

DVDの撮影前だったから夜の炭水化物抜いてたんじゃなかった？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 22:41:26 ID:+TMnXhYQ

ダヨンさんの食事、カロリー計算してみた。おおよそだけど、1500キロカロリーくらいかなあ？（違ってたらゴメン）

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 00:42:00 ID:YCvMKW/I

ロビやる気まんまんだったのに旦那が早く帰宅してきたおかげでできなかった
明日2枚やろうかな…

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 02:53:09 ID:QpVzX4nc

>>941
私はいつもみんな寝静まった後にやってる。
ドタバタしないから夜に最適。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 11:37:43 ID:plVqSlox

みんなはフィギュアロビクス以外にも運動してる？
フィギュアロビクス１～２枚やるだけじゃ痩せないのかな？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 13:25:05 ID:GjEdBPik

自分はフィギュアロビクス２枚のみだけど効果あるよ！４ヵ月で５キロ痩せました。
でも個人差ってのはあるかも。

今日は体調悪くて１枚しかできなかった…(+_+)

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 17:43:05 ID:XbUX83gV

私も二枚やってる。
１ヶ月半で3ｷﾛ位減った(^_^)v
見た目が全然違うよ。顔さえ見なきゃ他人みたいだし！
こんなに締まれるとは思わなかった。
肌質も変わったしね

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 19:19:55 ID:OpHfFMkW

>>940
普段はあの夕食はおかずに加え炭水化物食べてるみたいだね。
既出だけど、あの本の時はDVD撮影が控えてたから
夕食の炭水化物は抜いてたそうだ。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 19:32:31 ID:YCvMKW/I

1日2枚やってる人って20代？アラフォーな自分は1枚でいっぱいいっぱい

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 19:46:07 ID:uOpxwL/N

1枚でも途中挫折してるよ。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 20:39:55 ID:QpVzX4nc

マットをほぼ毎日と、余裕があったら＋１枚をやって約2ヶ月。
体重はあまり変わらないけど腹筋が割れた！
でもまだまだ脂肪が乗ってるから頑張るつもり。ちなみに30代半ばです。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:27:05 ID:aasPUpLl

2枚やってる方、それって立て続けにですか？
朝夜みたいな間隔でですか？
肌質が変わったという945さん、つるっとなりましたか？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:03:30 ID:S5S66DoK

５０代前半腰痛持ちの母にこれを勧めたい。

一番下の妹がまだ小学生で、学校行事に出ることが多いんですが
周りは自分の娘くらいに若いお母さんたちばかり。
腰痛持ちに加えて、そのことが余計に自分の体型を気にする原因になったようで
必死に痩せようといろんなことをしています。
以前コアリズムを購入したので一緒やったけど（無理すると腰に負担があることは注意していた）
結果は腰痛がひどくなってやめることになってしまった。
自分はコアリズムで僅かながら効果があったので、余計に落ち込んでしまったようで
最近では鬱持ちになってしまいました。
ベストハウスでダヨンさんの姿を見た時の、羨ましそうな切なそうな顔…
できるならあんな感じに痩せれるように手伝いたい。
自分もかなりのピザデブで人のこと言えないんですが。
体力のない人でもできると番組で言っていたので、まず15分DVDからでも
勧めてみようかと思っているんです。

でもアマゾンレビューやこのスレにもあるように
フィフュアロビクス（本のDVD含め）だけじゃあんな風にはならないとか。
どうしたらあの「20kg以上の脂肪を脱ぎ捨ててモムチャンへ！」みたいになれるんでしょうか。
「こんな感じでしていれば、いずれあんな風になれる」という希望があれば、
母も自信を持ってくれるんじゃないかと思うのですが…

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:06:02 ID:XbUX83gV

945です。
30代後半のｵﾊﾞｻﾝです。
一枚やってから30分位開けてやってます。立て続けだとﾌﾗﾌﾗになってしっかり出来ないから。
お肌はｳｫｰｷﾝｸﾞしてる頃よりｷﾒが細かくなったと感じます。
乾燥する冬がﾁｮｯﾄ楽しみ(*^_^*)

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:22:59 ID:XbUX83gV

>>951
私もﾀﾞﾖﾝさんをﾃﾚﾋﾞで見て憧れた口だよ！
ﾏﾈして腕上げたりしてたら、あるとき子供に背中を触られて｢あれ？ない｣
って言われたんだよ。ﾌﾞﾗに乗っかってるﾊｽﾞの肉が無くなってた。
あんまりの嬉しさにDVD4枚組すぐ買って今に至る。
多分お母さんも見た目が少しでも変われば嬉しくて元気になるんじゃない？
いくつになっても女は女だもんねぇ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:30:32 ID:OpHfFMkW

>>952
食事は普通に摂っていたのですか？
それともダイエット系メニューでしょうか？
見習いたいです

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:32:52 ID:Cnl0U81X

>>951
ダヨンさんの体とそっくり同じになるには、豊胸とかしないとダメかもねｗ

母に自信を持たせるって、それは周りが「こうやってればなれるよ」って言ってどうなるものでもないと思うけど。
一番効果的なのは、あなたが実践して効果を見せればいいんじゃない？
フィギュアロだけだと無理だよね。食事制限（単なる量じゃなく、内容改善）は絶対必要。
必死に痩せようといろんな事に中途半端に手を出して、すぐに効果でないと諦めてるんじゃない？
正しく動いて鍛えて食事に気をつけたら必ず痩せる。
でも、それは言葉で言うほど簡単な事じゃないからみんな苦労してるわけで。
あなたはダイエットした事ないの？「どうしたらモムチャンになれるか」って、ピザデブ特有の楽したがりに聞こえるｗ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:40:43 ID:ypo9ka9G

944だけど自分は30代半です。マット＋ダンブを立て続けにやってます。
体力に地震はありませんでしたが、2ヶ月目から2枚続けてできるようになりました。

>>953
背中の肉、自分もいつのまにか落ちました～！日々の変化がやる気に繋がりますよね。

951さんのお母様にはまずはプレミアムの15分を出来るところまでやってみて、長期的に続けてみることをオススメします。
腰に負担がかかりそうな動きは最初からやらないで、リモコンで飛ばしてしまっていいと思いますよ。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:52:51 ID:XbUX83gV

>>954
今までとは少し変えたよ。
油控えめ（ｽﾌﾟﾚｰに詰め替えて）一度に沢山食べない。
食べる前にお腹空いてるか聞く（ｳｪｲ・ﾀﾞｳﾝてやつ？）
昼の弁当もなるべく手作り。よく噛む。
会社でお菓子貰っても持ち帰る。（子供にあげちゃう）

どっかのｽﾚで見た
｢綺麗な人は努力してる｣を思い出す。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:28:49 ID:AO0CxI5V

>>953様
>>955様
>>956様

ご意見ありがとうございました。
確かに私が言ってどうなるものではないと言うのはわかっています。
地道にやれば効果が出るよ、と励ましながら一緒にいろんなダイエットをやってきましたが、
同じことをやっているのに効果が出るのは私だけで（コアリズムも）、
そのことが余計に気落ちする原因になってしまったようです。
本人曰く、食事制限も思ったようにうまくできないようで（私以上に極端に食べている訳ではないのですが）、
運動だけじゃなくて食事すらちゃんとできない駄目な人間だ、と。
妹の同級生のお母さんたちが気になることに加えて、私はそう思わないのですが、父との仲も
以前のような感じではなくなってきた（冷めてきたというのでしょうか）ようにも感じられるようで、
それも自分が自分の体すら管理できないからだ、と思いつめているようらしく
太っている醜い自分と沈んでいる姿を見て、せめて少しでも綺麗に痩せられればと思って
このスレに書き込みました。

続けられるように少しずつ一緒にがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:39:09 ID:t3eJF/mg

>>951
プレミアムを一緒にやったらどうかな
自分も腰痛もちなのでスクワットには注意してムリない姿勢からね
膝とつま先が同じ方向むくこと、前屈みにならないことに気をつけるように
スクワットはうまくすれば腰痛予防になるとおも

膝にくるようならグルコサミンかコイドロイチンを摂取

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 03:52:32 ID:j5JS/Oj+

>>952 >>956さん
どうもお答えありがとうございます。
今見たら？ばっかの質問になっててスミマセン。
立て続けにも30分あけてもスゴイですね。
一枚でもｷﾝﾆｸがgkbrしてます。

肌がきめ細やかに・・・新陳代謝が良くなるんですね。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 05:18:07 ID:oEvGHRm/

よく筋トレは毎日やっちゃだめってゆうけど
マットとダンベルのは毎日らやないほうがいいのかな？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 07:41:12 ID:J9HMatQ4

>>961
「筋肉がもう動かない！自分の力ではもう一センチも動かせない！後はダンベル掴む力しか残ってないから誰かちょっとDVDのリモコン取ってちょ！」

っていうまで毎回追い込めてるなら、毎日やるのはやめた方がいいと思います。そうでないなら大丈夫だと思います。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 13:27:17 ID:8tFQkmlC

引き締まった方たちって体脂肪率も落ちてる？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 13:59:13 ID:VygYzIf/

>>957
アドバイスありがとうございます。
DVDの方も今日から二枚頑張ってみます！

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 16:00:50 ID:ZPAPlVdx

>>964
わぁ(*^m^*)
頑張ろうね～！！
何か変わったら教えて下さいね～

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 23:35:21 ID:ZkV4wfdW

フィギュアロビクスとカロリーの制限を始めて約50日。体脂肪5キロ減、筋肉1.7キロ増。。ちゃんとダイエットしたのは初めてで、なかなかの成果に我ながらびっくり。この調子でがんばるぞ。。チョン・ダヨンさん好きのアラフォーでした。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 08:21:02 ID:/eO1JMOc

体脂肪5キロ減ってすごい！！
どのくらいカロリー制限したんですか？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 19:40:49 ID:0h2CFstS

私の場合１日の摂取カロリー1400キロカロリーくらい。
某携帯サイトの１ヶ月マイナス3㎏コースというのを利用。
体脂肪は1㎏あたり7000キロカロリーなので、
１日のカロリー収支が700キロカロリーマイナスになるようにすれば
１ヶ月に体脂肪3㎏減る計算に。
食事制限だけでは筋肉も減ってしまうので、
運動（フィギュアロビクス）してプロテインも利用。
しかし、本当に減らした分だけキッチリ5㎏体脂肪が減って、
人間の体って分かりやすいのねと思いました。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 18:41:20 ID:L9Y12ApE

>>968
ありがとうございます。
甘いものなんか我慢ですか？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 19:10:36 ID:cnrlIraF

>>856
私も亀仙人のじっちゃんの気持ちわかったｗｗｗ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 21:15:06 ID:UnhthpRe

>>969 がまんせずに食べちゃいます…(^^;)
職場で、誰かが手作りケーキを持ってきてくれて、
皆でいただく事なんかもちょくちょくありまして。。
ただ、そういう時は、夕食の炭水化物を減らしたりして、
１日の摂取カロリーが目標値になるように調整しています。
食べたいものを食べるためにカロリーをやりくりするのは、
何だかゲーム感覚というか、苦にならないです。また、朝をプロテインとフルーツだけにしているので、昼と夜に結構食べられるんです。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 11:35:45 ID:PPGm6UHc

顔のたるみが気になってるんですが
フィギュアロビクスで顔が引き締まったって方いますか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 16:13:16 ID:/Mw7AWV9

>>972
参考になるかわかんないけど、自分は目元のタルミが軽減されたよ！
タルミのせいで三重になってたのがくっきり二重になって若返ったと言われる。
成長ホルモンおそるべし。

ただ、急激に痩せたとかだったら皮が余って余計に弛むかもしれないけど。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 16:46:01 ID:jK31J/bn

私の場合脂肪で顔がたるんでたから、フィギュアロビクスで顔が痩せてシュッとした。周りにも言われる！今までどんなことしても顔痩せしなかったから嬉しい！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 18:37:53 ID:SPfRtddR

ある美容専門家のブログによると、歯を食いしばりながら
けわしい表情で運動すると表情筋に悪い影響（眉間・ほうれい線へのシワ等）が出て、
顔が老けてしまうから、つらいときは無理せず休憩を入れたほうがいいそうだ。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 21:02:08 ID:4ztYjMz0

>>973 フィギュアロビクスのみ、されてるんですか？それとも、スロトレや他の筋トレもされてるんですか？

977 ：972：2010/09/21(火) 21:19:06 ID:PPGm6UHc

>>973　>>974

レスありがとうございます！

実はその、病気で急激に痩せたタイプですｗ

健康状態・体重は戻ったんですが、
表情筋鍛えても皮が余った感じは直らずです。
フィギュアロビクスしながら
徐々に引き締まってくれたらいいなと思いました。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 16:43:26 ID:MZ8qjwJ6

ある程度筋肉がないと、有酸素運動しても効果がでにくいみたいだから、しばらく筋トレメインにしてみようかなあ

979 ：973：2010/09/22(水) 16:49:12 ID:G4MLMPIS

>>976
フィギュアロのみです！主にマットとダンベルばっかやってました。

以前ウォーキングと食事制限だけで痩せた時には無かった変化なので、やっぱ筋トレは大事だと実感。

今はボディボールが気になるけど、部屋が狭いからどうなんだろう…

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 22:56:18 ID:7kbDw2r4

>>979 レスありがとうございます！
筋トレ、自分も色々効果を感じてて、なんでもっと流行らないのか不思議なくらいです。
何だか気分が上がるし、疲れにくくなってきたし。。
ボディボール私も気になります。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 00:16:11 ID:CbYkFHCr

疲れにくくなったと思う。階段とかすいすい行けるようになったし。ボールはマットでさえギリの部屋ではムリだわ
いや狭くはないんだけど物がありすぎなんだよな
マットやってても足ぶつけそうになる

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 02:43:37 ID:FqOXUkfW

ダヨンさんのササミシェイク作った方いる？凄くまずそうなんだけど。
ツナのジャーキーは食べたいのにないし。
ともあれ、久々にマットとダンブやった。疲れたーー。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 03:20:13 ID:cDcDLXvP

ササミシェイク確かにまずそうだと思ったｗ
ササミの入った冷製ポタージュスープとかならおいしそうなんだけどね。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 08:44:24 ID:tN3svw0B

４枚組の中で、最初から最後まで床に寝転がらないでできるやつってありますか？

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 08:52:02 ID:c4rkkSt5

マット以外の3枚は、立った状態のエクササイズだよ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 10:56:18 ID:NPNhBxgQ

個人差もあるだろうけど、太ももやふくらはぎに効果が出始めるのは、何ヵ月経ってからでしょうか？
約３週間前から週５～６日、１枚半～２枚半やってますが、まだ足にはなんの変化もなし。
でも腰にくびれができて、背中の肉もなくなってきました。
諦めずに続ければ、そのうち足や二の腕も痩せるかな。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 11:59:56 ID:jL2fyIOz

>>982
作ったよー！
意外とうまいよ(笑
蜂蜜多めに入れると、結構飲みやすいよ！

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 12:25:44 ID:SQ/C9zTM

>>987
なんというチャレンジャーｗ
自分は安売りの時に大量にささみ買ってきて、レンジで酒蒸しにしたのを冷凍しといて、
それを毎日一本ずつサラダにして食べてるよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 13:48:52 ID:nqA4rsty

>>986
私の場合は、脹脛は1ヶ月くらいで引き締めを感じられたものの、太ももの方にはなかなか効果が現れなかった。
自分の動きをチェックしてみた結果、ランジのやり方を体を深く落とす感じに変えたら２週間くらいで変化が出てきたよ！
太ももの前の部分に弾力のある筋肉がついて、両足の間に隙間が出来ました。それまではなかったのにｗ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 15:16:25 ID:TIz29hTU

>>986
上から痩せるタイプかも？私も、腹筋は６つに割れたけど脚はまだまだだよ～。
まだ２ヶ月くらいだし、これから落ちると信じて頑張る！

それはそうと、そろそろ次スレ立てた方がいいよね？

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ

モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 16:15:24 ID:CbYkFHCr

うん
そろそろ次スレのおかん

週に1度は休みとってるけど同居の彼氏が3桁ﾋﾟｻﾞのため、日曜がくるたびにそれまでの努力がリセットされそうでびくつきながらフィギュアロやってる
この彼とつきあってから履けなくなったデニムを早く履けるようになりたい

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 16:50:19 ID:TIz29hTU

次スレ立てますた。
公式URL等ありましたらどなたか支援お願いします！

http://speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1285227840/1-?guid=ON

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 17:13:38 ID:nqA4rsty

>>993
スレ立て乙です。
とりあえず思いついた関連ＵＲＬ貼ってきました。

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 17:42:28 ID:FqOXUkfW

>>987
作ったんだーおいしかったなんて意外！私もささみだけで食べたい派だｗ

>>993-994
スレたて＆リンク貼り乙乙です！

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 21:39:29 ID:CbYkFHCr

つ梅

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 01:30:24 ID:Wg78eBkq

エクササイズ前と後にはｽﾄﾚｯﾁ！
水分補給！
これからやろうかと思うけど深夜だーー

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 01:32:03 ID:Wg78eBkq

ストレッチもいまんとこかなり痛いんだなこれが。
とくに開脚はお風呂あがりでも開かない！
この珍奇なスレタイともあと２レスでお別れか。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 02:53:16 ID:V8njdC+8

999ならみんなモムチャン！

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 08:27:49 ID:4GI9zdJc

1000ならみんなモムチャン！！！！！！！！！！！！！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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