【予防医学】朝バナナダイエット 7本目【消化吸収】

>>944
２食でダメなら、本来の３食にしましょう。

体の仕組みわかってないバカを騙す詐欺商売ですね

>>953
お前こそ解っているようには見えないんだが
知らないことをバカにできるんだから、お前はさぞかし知能が低いんだろうな

今日で一ヵ月経った。結果は見事なまでに横這い。
こんなに変わらないものかと、ちょっと笑った。
引き続きやってみる。

ちなみに17kg減量希望ですw

>>955
俺はバナナを毎朝3本食べ始めたとたんにウンチやガスが恥ずかしい程出るのが数日続いて一気に体重が減ったけど
そんな現象も起こらなかったのか？

>>957
最初の数日は出たよ。便は。もうびっくりするくらい。
そして少しずつ体重も減ってたけど(微々たるもの)、数日でリバ。
生活を変えた訳じゃない。今では便もそんなには出ない。

俺は、バナナダイエットを始めて３週間弱で、運動一切なしで５キロ体重減ったよ。
始める前は朝食べてなかった。
始めてからは、満腹感が出やすくなって、間食もしなくなった。

>>954
深夜2時にしばしば発生するアンチはレベル低いから、いちいち相手しなくてOK！

>>958
そうなのか。
じゃ間食じゃないかな。

俺も午後6時ごろ夕食を済ませてまだ8時には時間があると思って
手打ちうどん屋さんへ今まで2回行った事あるけど
2回ともあくる日1キロ近く戻ってたからね。

まぁその後朝食夕食を腹いっぱい食べていつもの間食しない生活してたらまた下がって行ったけど
俺は順調に痩せたからリバウンドする人の事よく分からないや。

間違えた。

朝食夕食　×
昼食夕食　〇

>>961
色々親身にありがとう。まぁ間食って言っても、そのおうどんとかwがっつり
食べる訳ではないし、体重の増減はプラマイ500g以内なんだ。それに間食の
有無と体重の増減はあまり関係が無いらしい。最近分かってきたのは、夕食に
カレーを食べると必ず増えるって事。こんな感じで、引き続き工夫しつつ
続けてみます。

効果がないと言っている人に聞きたいのだが
普段の食生活や運動、加齢による代謝の衰えによって無意識のうちに徐々に肥ったわけでしょ
肥ってやるぞーって肥る人はあんまりいないと思うし

そういう人が8時以降の食事は控えましょう
朝はバナナと水だけにしましょう
普段も清涼飲料水や甘いコーヒーなどは控えて水を飲みましょう

こんな風に生活習慣を意識するようになる
これでも痩せないとか逆に太ったって言うのは
もうむしろ肥る努力をどこかでしてるんじゃねおまえって思ってしまうね

確かにルールはゆるいけどそのゆるいルールすら守れてないんじゃないのかね
ダイエットしようと思って毎日体重計に乗って鏡を見るだけで普通は過食は自制するしエスカレータじゃなく階段を使おう
みたいな変化が自然と起こるはずなんだよ

そういうの一切なしに適正体重より重くてしかも減らないとか逆に太るってのは繰り返すけど肥る努力をしてるんだと思うよ

夜8時以降は食べてません。うまくいってないからって、どうせこうだろう
みたいな決め付けをするのはやめてくれませんか？
不愉快です。

>>964
半年で7kgほど太りました。もともと肥満です。

朝食：バナナを単品でよく噛んで食べる＆水たっぷり
昼食：手作り弁当
間食：おやつ食べたり食べなかったり
夕食：できるだけ18時までに終える。遅くとも20時までに終える。

その他：
コーヒー(ブラック)、お茶、牛乳をやめて、水のみに変更した。
昼食時のみお茶1杯飲んだ。それ以外の飲み物はすべて水。
アルーコールはもともと飲まない。
深夜2時に寝たりとかしていたが、深夜0時までに寝るように改善した。
仕事に行くので、朝食後は昼までおやつ食べないないよう改善した。
※運動をやめた　←　これが原因かもしれない

朝バナナのコンセプト
○がまんしない
○お金を掛けない
○時間をかけない

・かなりの我慢だと思うのです。不規則な生活の者(だから太った)が、
夕食早めに食べ終えたり、食後4時間以内に寝ないようにする、
早めの就寝とか。とてもじゃないけど、ゆるいルールには思えませんでした。
・運動は適度に行えば健康・ダイエットにプラスですが、
苦しいと感じても続ければ、健康・ダイエットにマイナスです。
とあったので、つらい運動をやめました。
・食後に苦しくならない程度ならば、昼食は好きなだけ食べた方が良い
とあったので、好きなだけ食べました。
和食をオススメします。特にお米の割合をできるだけ多くして、
おかずの割合を下げることをオススメします。
とあったので、その通りにしました。

カロリーはあまり関係なく、酵素が関係している
というようなことが書かれていたように思うのですが
結局、カロリーオーバーで太ったように思います。
自制しなければいけないのは、ダイエットに当然なんですが
その自制が不要のように感じた「がまんしない」の言葉を鵜呑みにしてしまいました。
そもそも自制できるなら、朝バナナ始める前に自制して太っていない
と思うんですが。
朝バナナは、自制するための「きっかけ」なんでしょうか？

続く.....

続き.....

現在は、
元の生活に戻して、コーヒー、お茶、牛乳は飲む。
職場で、昼食までにおやつもらえば食べるし、3時のおやつももらえば食べる。
深夜2時に寝たりする。食後2、3時間でも寝る。
20時より遅い食事もする。
運動は元に戻さず、やっていません。
でも食事セーブしています。自制なく満腹感じるまで食べています。
だからストレスありません。(これは他のダイエット法)
これで2ヶ月　-10kg。まだ標準体重ではないので、近づけるためには、
軽い運動でもプラスすればよりよいかと思っています。

>>945
アドバイスありがとう。
数週間前までは１日に減肥茶を２リットル以上ガブガブ飲んでたんだけど
本に「お茶は利尿作用で水分不足になる」って書いてあったからやめちゃったんだよね。
それから水に切り替えたけどそんなに飲まなくなってたからまた飲み始めるよ。
３、４ヶ月目に期待。。。

>>964
悪いけど言ってることがめちゃくちゃだと思うよ。
太った理由は人それぞれだし朝バナナ以外にも運動して痩せようって努力してる人はたくさんいるし。
そりゃ中には>>964が言うような人もいるかもしれないけど
そんな決めつけた言い方はしちゃだめでしょ。
「朝バナナをちゃんと実行すれば痩せない人はいない。朝バナナは絶対だ」って言いたいの？って思った。
それじゃあ朝バナナ信者って言われてもしょうがないよ。

>>955-956-958-963-965
生活を変えた訳じゃないならば減らないかもしれせんね。
>>966-967ですが、良い方に変えたはずなのに太りましたから。

-17kgにしようとするならば、摂取カロリーより消費カロリーを多くするよう
努力しないといけないでしょうね。
朝バナナにせよ、他のダイエットにせよ、食事量・食事内容、運動(軽いもの含め)を
頭に入れないと消費カロリーの方を多くするのは難しいですから。
やはり、気持、努力、心構え、気合がいるのかもしれませんね。

>>966-967

> 朝食：バナナを単品でよく噛んで食べる＆水たっぷり
水はたっぷりじゃなくて程ほどにしましょう。

> ※運動をやめた　←　これが原因かもしれない
ストレスを感じないのなら続けた方が良いですよ。

> ・食後に苦しくならない程度ならば、昼食は好きなだけ食べた方が良い
> とあったので、好きなだけ食べました。
好きなだけたべて『も』良いが正しい。

でも軌道修正できて2ヶ月-10kg出来たのなら良かったですね。
標準体重目指してがんばりましょう。

>>970
運動は健康にもダイエットにもいいですから、
歩行程度の運動はしなければと思っているところです。
以前は、ストレス感じるくらいハードな運動をしていたので
朝バナナの記載通りやめました。

軌道修正したのはしましたが、半年も「酵素で痩せるんだ」と思い込み
増えているにも関わらず、修正が遅すぎたと今では後悔しています。
結局朝バナナ　→　他のダイエット法　に修正して痩せたのです。

合う人もいるでしょうから、バナナは体にもいいですし、
できるだけ多くの人が健康的に痩せることを祈ってます。
みんながんばってください。

つらい運動と運動ゼロの間に「軽い運動」という選択肢がないやつは、
>>906を読むと良い。

運動＝つらいと思っているやつは、運動不足だったのに、急に運動して心拍数を上げ過ぎる。
苦しい上にダイエット効果が頑張ったほど出ない。その経験がつらいと思うきっかけになってるだろう。

>>946
私も筋トレやめたら痩せるのかなぁ。
かれこれ２ヶ月以上続けてるんだけど。
でも最早筋トレが日課になってるからやめるのは躊躇しちゃう。。。

この朝バナナダイエットって、理想的にやった場合
午後２０時〜次の日の午後１２時までの合計１６時間を、バナナ数本と水だけで過ごす事になるんだよな…
まぁ、朝バナナ３０分後は何を食べても良いらしいが、個人的にあまり楽なダイエットじゃないような気がする。

>>921
>運動すれば痩せるというわけではないこともわかった。

具体的にどう分かったの？
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるよ。
基礎代謝減らしたら消費カロリー減る訳で。

三食中一食がバナナで間食もなるべく果物単品って言われてるのに太るやつって
よっぽど好きなだけ食べてるか筋肉がない代謝低い人なんだろうか
いくら安易なダイエット方法とは言え、消費カロリーと摂取カロリーのバランスはとりあえず考えようよ

はまちって人、骸骨みたいで気持悪いね。

宮田選手とか深田恭子には完全にダメダイエット認定されてるからw
彼らは体に相当気を配り栄養士やトレーナー踏まえた上で言ってるからね〜
まあやりたい人はやってりゃいいんじゃないの

>>974
俺もそう思ってたんだけどやってみたら楽だったよ。
バナナ効果なのか空腹なのに気分が悪くならないから心地よい空腹感というか
体力もなぜか落ちないからストレスも溜まらないし空腹感から食事もダイエット前より旨くなる。

でもすぐ満腹感が来てそれがけっこう持続するから食べる時間も守れて
一番太る原因である食べてすぐ寝るという習慣がなくなり
そうなってくると体重が減ってくるからダイエット意識がしっかりしてきて
益々朝バナナルールを守りだし益々体重が減るという悪循環の逆である好循環になる。

そしてなによりこのダイエットは脂肪は減るけど筋肉が落ちないので
日に日に筋肉が盛り上がってくるような感じになって
風呂上りに鏡を見るのが楽しみになってくる。

今日友達（女）が朝バナナにチャレンジしたら
最初は便秘解消されたけど、その内ガスが出過ぎてお腹がいつもはって
辛くて、効果も出ないしバナナやめて朝は白米の生活に戻したら
やせだしたって言ってた。運動の有無などの生活習慣は勿論変えてなくて。
彼女は繊維質が身体に合わなかったのかな。
自分は痩身効果はないけど、バナナで毎日快便なので、まだしばらく朝バナナは続けるつもり。

>>976
森クミがテレビで好きなだけ食べてるの披露してたのも要因だと思う。
一応ウォーキングとかやってたみいだけど、かなりの量食べてたじゃん。
でも痩せてたから、好きなだけ食べても痩せるのかもって思っちゃうんじゃないかな。

>>978
どーでも良いよ。俺は充分痩せたから。
まぁタレントは食事時間が不規則だし食事の誘いも多いから朝バナナダイエットは無理なんじゃないの？
モリクミもそれで失敗してるし。

＞そしてなによりこのダイエットは脂肪は減るけど筋肉が落ちないので

ﾌﾟｯｗｗ

バナナダイエットを始めて2週間でマイナス3.5kg（52kg→48.5kg)
今ちょうど1ヶ月目くらいだけど、この体重をキープ出来ている。
残業が多いので夜食事をする事が多かったけど、それを控えた為の気がする・・・
でも不規則な生活を振り返るきっかけになったので自分にとっては良かったかな。

痩せるとバストが必ず減るのにアンダーは減ったけど、カップは変わらず。
バナナに胸が大きくなる効果ってほんとにあるのかな・・・

そろそろ次スレ立てるの誰かお願いします！

>>982
運動らしい運動しなくても筋肉増やす方法はあるぞ。
朝バナナの参考書籍に載ってる自力整体で紹介されてた。
まあ著しく増えることはないだろうがな。

というか深田恭子は朝バナナやってないよね？
記事は嘘で本人バナナ苦手だと言ってたはず。

>>985
だよね。何かの番組で深田がゲストで出てて、そのこと言ってた。

深田恭子はﾄﾞﾛﾝｼﾞｮ様になるためにダイエットしてて
バナナダイエット？どうみても体に悪そうだからやりません
って言っただけで触ってない

大まかにしかカロリーが把握できないとなると大幅に消費と摂取に差をつけなきゃ消費>摂取って言えないよね。
いろいろ言いたいけど１回朝バナナの本だまされたと思って読んでみるといいよ。
私も前までカロリーに固執してたから。
立ち読みでいいから読んでみて。

>>988は>>975に。
>>998の前に打った文消しちゃった。

１ヶ月ほどジョギングと筋トレと散歩をしてみたけど痩せるどころか増えた。（>>846）
体脂肪は少し減ったけどやっぱり体重の増加の方が気になった。
155センチの74キロの体脂肪率45％の肥満体型なんだから運動すれば１、２キロはまず減るだろうと思って続けたけど全然だった。
今の体重じゃ膝への負担も怖いし何より辛かったから最近は１時間ウォーキングしてる。

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるのは当たり前でしょ。
それは身をもって体感したことだし短期間で減量できるのも知ってる。
それで一時期７０から５０に痩せたから。
結局は食べる量を減らして動けば痩せるよ。
でもそれって一番単純だけど一番辛いダイエット法じゃない？
ストレスがたまらないはずがないでしょ。
だから私は過去の反省を生かして朝バナナをやってるよ。
まだ痩せるかわからないけど。

消費カロリーと摂取カロリーの値って専門家じゃないのにどうやって出すの？
消費カロリーも摂取カロリーもそのときの状態や状況で変化するのに。
（ここから>>988の文を打ったよ）

>>989
>結局は食べる量を減らして動けば痩せるよ。
>でもそれって一番単純だけど一番辛いダイエット法じゃない？
>ストレスがたまらないはずがないでしょ。

そうそう！
太ってる人にとっては、食べる量を減らすの辛いよね。
運動もわかってるけど辛いよね。ストレスたまるよね。

だから、あのダイエットやってる人がいるんじゃないかな。
ストレスなく食事を減らせて、運動なし(すれば尚良し)
バナナと同じで、効果ある人ない人いるはずだけどね。

バナナすぐお腹すく。ってかどんな果物でもすぐお腹すく私はどうすればいいの？

次スレ立てました

【予防医学】朝バナナダイエット８本目【消化吸収】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241335929/

>>991
＞どんな果物でもすぐお腹すく
普段ゆっくり時間掛けて噛んでますか？
早食い気味だとお腹空き易くなるから業と一口を何度も噛むと良いですよ
噛むのが苦手だったらシュガーレスのガムを延々と噛むと空腹が抑えられます

>>992
乙です

>>991
バナナ食べて時間置いたら、おにぎり食べてOK。
個人差あるだろうが、慣れてくるとバナナだけで足りるようになる。

2月11日から朝ﾊﾞﾅﾅ始めて　今日でﾏｲﾅｽ１０Kg

>>989
> 消費カロリーと摂取カロリーの値って専門家じゃないのにどうやって出すの？
> 消費カロリーも摂取カロリーもそのときの状態や状況で変化するのに。

そんなの計算しなくても腹八分目でいいんだよ。

腹八分目ができるなら、そもそも太っていない

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