ストレスをなくし過食をやめよう

ないからたてた

いつも満足するまで食べればストレスは溜まらんよ。
大食しろということではなく。

ストレスがなくなれば過食がなくなり結果やせる

やせやすい心理状態にする

今の世の中ストレスを無くすのはまず無理でしょう。
ストレスが溜まってドカ食いする生活習慣を見直せば良いんじゃない？

ストレスに弱いやつがデブになるんや

すとれすデブ

やせるにはストレスに負けない心理状態にしないといけない

運動すればストレス解消になるし痩せるし一石二鳥
何か自分が楽しんでできるスポーツ見つけるといいと思う

ストレスは過食デブだけでなく最悪うつ病を発病させ自殺にいたる

ストレスを解消するのに一番手っ取り早い方法は食うこと。
問題はいかに普通の食事量で満足出来るか…

ストレスから逃れるには仕事をやめ生活保護をもらう

私は過食する時はする食べ物を選ぶ。

食べたい物でできるだけカロリー低いものをたらふく過食。

ヨーグルト、こんにゃくゼリー、温野菜にマヨネーズ、豚肉大量に茹でてポン酢とか。

砂糖、マヨのカロリーはあるけどそこは気にせず。

体重は増えるけどすぐ元の体重に戻りやすいから楽。

私の場合です。

過食は病院いったほうがいい

過食する人はひきこもれ

過食人から食人になればいい

自分みたいなメンタルの人はダイエットがまたストレスになり運動もストレスになりまた過食の悪循環
どうにか抜け出さないと

私の場合は適度な間食がいいみたい。
時間を決めて、紅茶と250キロカロリー以内のお菓子を優雅に上品にｗ頂く。
精神的に満足できて、自然と夕食の過食がおさまりました。甘いものが好きな人には向いてるかも。

食事制限とか運動しなきゃと思うとストレスが溜まりそれができなくてまたストレスが溜まり、ストレス溜めないために食事制限やめたら過食して自己嫌悪に陥って結局ストレスになる

どうしたらいいんだかorz

ダイエットしてもすぐ過食してしまう

私の場合、そこはかとない体調不良がストレスになってたみたい
友達が100均一の足ツボマットくれて、ツボの部分がでっかくて踏むと凄く痛いんだけど、
脂汗かいて10分ぐらい踏んでると、いつの間にか体が軽くなって、
過食したいって気持ちもなくなってる
食後1時間は足ツボやっちゃいけないので、ご飯前にしてるんだけど、今のところ結構効いてるよ

受験のストレスなのか､毎日過食。
お菓子の過食だからにきび大量発生四キロ増量ｗ



どうすればいいのorz

１９さんとまったく一緒だ。

運動嫌いじゃないんだけど、

やらなければ・・・

ていう一種の強迫観念なんだろうな・・・

動物ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから
ｶﾛﾘｰを気にしながら　食生活を送っていました。
だけど　疲れたみたいで　ここ３日間暴飲暴食が始まっている。
管理しなきゃって　ちょっと疲れたみたい。

勉強と成績がストレス。期待しないでほしい。まだこれから最低でも２年続くのに、やっていけない。

ダイエットなんかやめちゃお
最近毎日ドカ食いしてる

過食してもいいから体重計に乗る、
運動する習慣をつけようと思うんだけど増えてるであろう数字を見るのがまずストレス。
ストレスたまってる時ってずっと寝てたいから運動もしない。

普段は好きなゲームしながらショコするんだけど、そういう気力もないときがある…。
それとも無理にでも動くのがいいのかな？ちょっとストレッチするだけでも。

私の場合、少し無理してでも動いた方が心身にいい影響を与える。
その場足踏みとかエアロバイク5分でもいいからとにかくやってみる。
んで、そんな自分をオーバーすぐるほど誉めて、『私は痩せる痩せる美形痩せる』とぶつぶつ唱えながら寝る。
毎日してたドカ食いが３日おきになった。

昔メンヘル（メンサロかも）板に行ってた頃
「ジム通いでメンヘラ状態を改善する」みたいなスレがあって、よく読んでいた。
運動が心の健康に効くってのは充分ありえる話だとおもう。

精神的な疲れは少しの身体的疲れが効くらしいよね！　
やりすぎたりやらなすぎたりは逆によくないらしいけど…

ここ1年で6キロ増えた。
どうやって減らせばいーの？？
最近ジム行く気にもならねーよ。
食べないで痩せろっての？

センターで大失敗してから毎日過食。こんなんじゃダメだ！自分は自分の体型見てそれがストレスにもなってるから、もう体型なんて考える暇ないくらい勉強してやる!!!んで食べ物なんて考えない！頑張るぞ自分！

名古屋

我慢が一番のストレス！
だから、食べたいものを食べたいだけ食べてます。
満足したんだから、気持ちよく食った分は運動しよう！
ってワタシは走ってます。

低ストレスだし運動してるしで痩せてきたよ！！

宝くじに当たって仕事を辞めれば努力しなくても痩せられる
仕事に行く必要がなければ朝食を摂る必要なくその分カロリーが無理なくカットできるし、
仕事のストレスでやけ食いもなくなる

健康のために禁煙したのにメタボ
なんかやるせない

仕事決まらないストレス

一年で６キロならよいよ、こっちは２ヵ月で６キロ;たべたくないのに

自炊しだしたら、自分の作る飯がマズイ！！！
まぁ食べれるけど決しておかわりをしようとは思わないレベル
自炊ならいくら食べてもいいという自分ルールを作ってストレス溜めないように
してるけど、日に日に食欲自体がなくなってきた・・
食に対する期待がなくなって、美味しいものが食べたいとも思わない
作ってまで食いたくねぇって感じになるし、自炊おススメ
1日１万コンビニで買いこんで過食してたのが治りました

あと運動するのってやっぱいい
ジョギング１時間やってたら好きなだけ食っても体重変わんなかった
やらなきゃって強迫観念になると逆効果だけど
好きなもん食って罪悪感を感じないってのは、本当に精神的によかった
運動する事自体が好きになっちゃえば、こんな楽なダイエットないよ

仕事のストレスで過食しまくりです
週6回もジム行ってるのに体重+-3キロいったりきたり
もうつらい

わたしの場合は「自分はだらしない・醜い・なんでちゃんとできないの」っていう
「ちゃんとしたいのにできない自分へのいらだち」から過食衝動がきてたみたい。

それまでずっと一人暮らしで毎日過食⇒泣いて暮らしてたのが
恋人と暮らし始めるのをきっかけに、ゴミ部屋を大掃除して
当たり前だけど 洗濯とか自炊をするようになって
「自分、ちゃんとできるじゃん」っていう安心感
そしたらすこーしずつ 過食の頻度が少なくなっていった気がする。
最近やっと食べることが苦痛でなくなってきた

過食って、本人の我慢の問題だけじゃないとおもう

これから就職どうしようかというストレス

家族間の仲の悪さにストレス

彼氏と倦怠期でストレス

生理不順からの不安でストレス


年末から1.5キロ増えた……

ジグソーパズルしてたら過食が治ってきた

ストレス＝怒り

＊食べて治す「過食症」Part4＊
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1206478267/

人と話した後、必ず過食してしまう。汗もすごい、普通のなんでもない話だし好き嫌いでもないみたい。
とにかく家族以外の人と関わるとその後は食べないと落ち着かない。

ダイエットをしようとしてるが、最近一ヵ月で５ｷﾛ増加　一年で１６ｷﾛ増加

ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量　自分でも驚いてる　食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…

ネットする時は必ず過食しながら・・・

みん

元からよく食べる方だったけど、半年食事制限したせいか反動が凄い
大食い出れるんじゃない？って程ドカの時は食べる様になってリバウンド
もう普通に食べれない

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

>>34>>41
が正解だと思う

いろいろあるからねぇ

ﾚｺﾀﾞｲしながらカロリー管理して、食べたいものは食べて
嘔吐も全くしなかったし、我ながらキレイに痩せてった
約１か月しかしてなかったけど。
…が、最近友達にはぶられ、ぼっちなことが多くなり
涙がでるほど悲しい日は食べる日になった。顕著すぎて笑えるくらいに。
今日もそう。今日の摂取カロリーもう合計3000くらい食べた。
ダイエット初めてから空腹にも慣れるようになったのに…。
あの健康的な毎日が恋しい。

ストレスをなくすには、仕事を辞め無職で少ない貯金切り崩して一生暮らすしかない現実・・・

>>42
私がいる・・・
全部一緒すぎてびっくりした。
そして食べて太って自己嫌悪してさらにストレス・・・の悪循環

もうやだ

受験で一年で30キロ太った。大学では引きこもり。部活以外ずっと家。部活やってるけど5キロしか痩せない。
人の5倍は食べてるからかな。
なんか食べていないと落ち着かない。
満腹だなと思っても限界まで詰め込んでしまう。
どうしたらいいかな
痩せたいけど過食が止められない

私自身、結構過食気味で去年から10�s以上体重が増えちゃいました。

「私って醜い・・・こんな醜い姿じゃ外に出られない」と思うようになり→過食→自己嫌悪という負のスパイラル・・・

今もまだ太ったままだけれど、過食は「自分を甘やかしている」のではなく「自分を蔑ろにしてしまっている」ということに気付いた。

それから過食してしまう回数はだんだん減ってきた。
あんまり思い詰めず、ゆっくり頑張ろう！！

ため

ほんとストレスって体重にも肌にもいいことない

誰かがいなきゃ生きていけない
それって悪いことなの？

弱虫？寂しがりや？


一人暮らしをはじめてから着実に過食によりふとり､40→49に｡

昨日電車の中でショートケーキわしづかみで食べてる女がいた。
それを食べ終わると、箱を覗き込んでしばらく悩んで、ひな祭りケーキを一度取って
やっぱり考え直したかチョコケーキを取り出して食べ始めた。

今度過食衝動が起きたらあの女のことを思い出すことにする。

電車の中…？

すごくイライラしてたんじゃない？ｗ電車の中っていうことも他人の目も気にしないくらいｗ
どんな理由があるにせよマナーは守るべきだね

電車じゃないけど、前超キレイなお姉さんがスーパーでお菓子買ってた
帰り道に神社の境内とこでさっきのお姉さんがお菓子むさぼってた。目があってなぜか微笑まれたよ。それと一緒かな？

笑うことでストレス解消することにしたら食べ物に依存しなくなった！
おすすめ！

無料のお笑い動画がたくさんあるサイトとかに登録したり、好きな芸人のライブDVD買ったりして楽しんでる。

>>65 >>62
これは典型的な過食嘔吐の歩き食いでしょうね。人の目なんて気にならないくらいの恥さらしを平気で出来るってことは重度。

　　∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

ダイエットのストレスじゃなくって会社の人間関係のストレスで過食。
それで体重が増えるからムカつく。

連スマソ
読み返したら　>>40　と同じ。

仕事でストレスためて過食して運動しての繰り返しで
徐々に増えてる･･･

age

>>40
私はジムやめました。
安い給料から会費払ってるんだし頑張って行かなきゃってｽﾄﾚｽになってたみたいです。
かわりに通勤時間利用して朝晩40分くらいずつ歩いてます。
お腹ペコペコで帰ってきて自炊で(生キャベツかじりながら料理して)ごはん用意して食べてます。
お腹パンパンになるくらい食べちゃうけど嘔吐だけは我慢してます。
食後はゲフってしながら老犬と散歩→風呂入って足マッサージして寝ます。
朝はなし、昼はおにぎりと脂肪燃焼スープ、夜はごはん中心で好きな物好きなだけ食べてますがストレスは感じないです。
便秘も治りました。
ウォーキングと脂肪燃焼スープ、キャベツダイエットと快食ダイエットのミックスみたいな感じです。
もし良かったら試してみてください。

>>72
脂肪燃焼スープのレシピをお願いします！

スレあるよ

あんぱん

過食症になって半年
いまだに彼氏には言えてません…
急に8kgも太ったから、びっくりしたと思う

勇気を出してカミングアウトするべきか否か…

一人で抱えていたら、悪化する。
聞いてもらえるだけでも支えになるから、誰かに話した方が良いと思う。

>>77
ありがとうございます
一人で悩むのが一番いけないですよね
明日、彼氏に話してみようと思います…凄く怖いけど

>>69
なんてオレw
夜がっと食べてすぐ寝てしまう癖がついてから半年で6キロ太ったorz

スレタイまさに私。
最近仕事が忙しくなり、夜この時間とかに帰るのに、
食べたらだめってわかってるのに、ふだんよりおなかがすく。
しょうがないから、２０時くらいに会社で軽くサンドイッチつまんでも、
この時間に帰って、何もかもめちゃくちゃになるくらい食べたいと思ってしまう。
だけど、この時間に帰ることも、自分が能力無くて仕事で感じるストレスも、
どうしようもない・・・

最近食べちゃ駄目だと思いながら食べてしまう。
ストレスなのか？
今日も夕食後にチョコ買ってしまった。
そろそろ顎がヤバい…。

ぱん

呑んでかなり酔うと過食衝動起きるのですが(*_*) ご飯食べる量増やしても呑んだら同じでした

ストレスから呑むからお酒やめられない

死ねデブども

残念ながらチョイデブがもっとも長寿命

あ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4386305

2か月8kg減量して過食でリバウンド。3000kcal超を10日で3キロ増加。
もうどうでもいいやって体重計なんかシカトしてたけど、
吹っ切れてリバウンド覚悟で体重乗ってみたら思ったより増えてなかった。
そしたら食欲がちょっと普通になった。起きて数時間も食べ物口にしてないのって10日ぶり。。
もう減らなくていいからこのまま普通でいたい。頭痛と吐き気は辛いし、ごはんは美味しく食べたいしね。

>>83
摂食障害(食べ物への依存症)だけでなく、アルコール依存症も持ってるんじゃない？

俺の場合、ストレスで太ったのかもしれない

私は勤務中に過食衝動に襲われた事があった。
帰り道スーパーに寄っていろいろ買い込んだんだけど待ちきれず車中でも食べた。情けなかったけど理性がぶっ飛んでたから電車でケーキもなんか共感できる。

医者いけ

ストレス時代にお薦めの本
http://allatanys.jp/S001/ex41200.html

過食症とまではいかないと思うけど、食い過ぎるのを治したい。
どうやったら治るのさ
ストレスを何で発散すりゃ楽になれるの

ＳＥＸしよう！

食欲はなるべく抑えるようにしてる
例えば体操やダイエット茶などで
ストレスが溜まったときはタイガースの試合見る←阪神ファンです

韓国兄弟の打席でストレスが増加するんですが

ダイエット中食べ物のことを考えなくなるいい方法ありませんか…？

暇なときや、ふとしたときにあれ食べようとか今度これ食べたいとか考えてる自分が嫌だ…

http://www.youtube.com/watch?v=27logox7TkM

>>97
初めから期待してない
打てたら儲けモンという感じで見てたらストレス溜まらない
まあ連敗が続いたらストレス溜まりそうだけど

仕事辞めて引きこもったら過食の回数は激減した。
そのかわり一日動かないけど太りもしない。

運動嫌いなのに痩せる為にスポーツクラブに行って運動している
やればやる程ストレスが溜まって沢山食べて体重が増える・・・
ストレスを溜めない為に嫌いな事はやらない事にした
ステップとジムは嫌いだからやらない
ヨガと水泳だけやる

ストレスで鬱ってるといくら食べても太らない気がする。体質の問題なの？不快にしたらごめんなさい

ダイエットもストレスになるのでやらないほうがいい

あれもやらなきゃこれもやらなきゃとウォーキング、ジョギング、自転車にも手を出したが、自分は外でやる運動が嫌いだと分かった。
日焼け対策や着替えやら人の目やルート選択が、気付かぬうちにかなりストレスになっていた。
通勤を徒歩にし、踏み台昇降とストレッチとラジオ体操とコアリズムで室内メインで運動したら、ストレス解消になって痩せた。
前者のときは頑張った割りには体重に反映されず、後者のときは逆だった。

>>105
日焼け問題は確かにでかい
自分は夏場に気を抜いたら酷い目にあった

うちの近所は幸い適当な格好で歩けるから人目はあまり気にならんけど、都心部や繁華街近辺を走る人はウェアとか相当気使ってる人いるんだろうな

に

な

>>57
私も満腹なのに限界まで詰め込んじゃいます
痩せ願望はかなりあるのに…

最初よりは収まってまたダイエット再開してます｡でも性格が以前より消極的っていうか､太ってしまった自分を見て自己嫌悪がｽｺﾞｲです｡すぐにイラつくし泣きたくなるし病んでしまったかも｡

何がストレスになってるか、分からずにカショオしてる人いる？
私は、そうかも。
あるとしたらほんの些細な事で。

むしろカショオを辞めれない自分がストレス。
意志が弱い自分が許せなくて、またカショオ。
抜け出したい・・・

ヤバイ、、近所のラーメン食いに行きたい。　今が勝負時だ。負けねーぞ。

長ｽﾞﾎﾞﾝ

過食できるほど食料がない。
金があるから過食になるの？
料理うまいの？

で？
具体的なストレス解消はしてんの？

ストレス食いがマジ酷くなってる。
もう菓子は一切買わないようにしよう。
作り置きのおかずもダメだ。
家に何かあると端から食べてしまう。
これは久々にひどい。
ストレスの元はわかってるが、
それがどうにもならないので困ってる。
でも解決出来るようにがんがる。
あー食べ過ぎで気持ち悪い。
オエェ

ダメだー
食うモンがなけりゃ平気と思ってたが、
作って食ってしまうーー
薄力粉でクッキー作って一気食い。
油脂＆砂糖控えめで作ったが、
カロリー計算したら700kcalオーバー。
今日も食べ過ぎで気持ち悪い。
オエェ

食糧難で飢え死にしてる国の人が聞いたら泣くだろう

生きてる限りストレスがなくなるなんてことはない

ダイエットにストレスは大敵だわ。
肉体的にも精神的にも。
ストレスほとんどかけずにダイエットできたら、リバウンドのリスクも圧倒的に下がる
自分の場合。

ストレス無しの生活を送ることは痩せることなんかより遥かに難しい。
ストレスで暴飲暴食する習慣を止めれば良い。

暴飲暴食する以外に効果的なストレス解消法って何があるんだろう？

アロマでどうこう、とかよく言うけど、そんな不慣れでこしゃくなことしたら余計ストレス溜まりそうだわｗ

>>122
SEXがあるじゃないですか☆
私は１に過食２に過食３４がなく５にSEXですよ☆

ストレス解消に暴飲暴食とかアロマとかＳＥＸってなぁ
だからおまいらはデブなんだよ
ストレス解消には運動が一番だろ

>>123　あー見えました？　今もアロマ焚いてますよｗ　今朝はベルガモット＆ラベンダー
>>124　人間相手でそんな簡単にはいかないでしょうね　

そらダイエット中ですから運動は毎日してるけど、運動でストレスが解消されないタイプの人間もいるんだよｗ

>126
で、効く？ｗ

>>125　運動　そのとおりなんだけれど、
本当に精神的に疲れた時は運動する気すら起こらない、、んじゃないですか？

>>128
確かに本当に精神的に疲れた時はそうなんだが、暴飲暴食したりエッチしたりする
気力があるなら全然大丈夫だな。

まぁ本当は精神的に疲れた場合こそ運動するといいんやけどね〜。

有酸素運動を続けると、ある一定の時間を越えるとランナーズハイじゃないけれど、
ほわーっと心地よい感じになる。気分が高揚してるっていうのかな？
これでストレスが解消出来るんだと思うけれど、そこまでいくのに何しろ時間がかかる。
その点食べるという行為はお金さえあれば、時間がかからず簡単手に入るし

ストレスで過食に走る人って多いんだろうな･･･何か他にいい方法ないかな？

>>129
やっぱり運動ですかね〜
精神的に疲れた時こそ、強制的にでも体を動かし、肉体的に疲労させて、あとはグッスリ眠って頭を休めるですね

自分、嘔吐無し過食だから、
仕事が休みの日とか、部屋でまったりネットしてたりすると、
ちょっと食べたいとか思うけど、食べちゃったら最後部屋でゴロゴロとか出来なくなってしまうし、
外に歩きに出なきゃいけなくなる。食事って怖い。
吐くのも怖いし。人間を支配するね。ってゆうか、摂食障害とゆう病気を患っている人を。

ゆうか→いうか

ゆうか→いうか

ゆうか→いうか

ゆうか→いうか

もともとストレスがあると食に走るタイプ。
倒産でやむなく転職した先が最悪で、
会社で笑うことすらなくなり、過食に走った。
毎日残業で深夜１時半過ぎに帰ってきて、疲れきって半分眠りながらも
口に食べ物を運ぶ状態が続いた結果、１年で13キロ増。

で、３時間早く帰ってジムに通うようにした。
全然仕事できなくても社長に気に入られたらバカ高い給料をもらえるけど、
社長に嫌われた自分はどんなに頑張っても昇給の見込みゼロだしってことで、
割り切った。

休日もジム。ジムにいる間は口に物を入れないで済むから。
何も考えず、ひたすら体を動かし続ける。
相変わらず夜は食べてしまうけど、体はかなり締まってきた。
体脂肪率も内臓脂肪も３分の２になった。
笑って話せる知り合いもできて、何より毎日に張り合いがでたよ。

ストレスで食べるほうが太って罪悪感だけっしょ？
ストレスで食えなくて胃を痛め、飲み込むのがつらくなるほーがつらい
どちらにせよ２〜３キロ増えても、程よく食べたいものだ

>>137
仕事や過労によるストレスで過食に走るってよくわかります。
日常生活をしているとなかなか効率的なストレス発散方法が見つけられない。
自分は過去に『過食＆お酒』に走ったんですが...
明日また起きて仕事だ、、あ〜寝なくちゃ、、でも眠れない、、お酒飲もう、、という生活パターン
でも消費エネルギーも多かったのか？体重は極端には増えなかったです。平均ＢＭＩ１８前後で
現在ほぼノンストレスでお酒も経っている為、過食とは無縁状態ですが、
いずれまたストレスにさらされた時の為にこのスレを覗いてみたという感じです。
皆さんストレスとどう付き合っているのかも知りたかったので。。。
ジムも挑戦した時もあったのですが、何だか気恥ずかしなって１ヶ月と続きませんでした。
笑って話せる知り合いなんて羨ましい話ですね〜！　

誤字ごめんなさい。
×経つ　◎絶つ　です。　脳萎縮進んでますね；；

自己嫌悪＆被害妄想ソングを聴いてただただ泣く。

兎に角痩せにくいし
傷つきやすい
すべては育った家庭環境さ

>>111
わかる!!
私嘔吐なし過食だけど、仕事のストレスももちろんあるけど、一番は過食やめようと試みても意思が弱く、仕事から解放された瞬間に過食衝動が襲ってきて結局食べちゃう自分のせいでストレスたまる…
痩せようと思うほど過食酷くなる

もはや食欲の問題じゃないのでコントロールできない

そういう人って空腹でいる時間が長くない？夜以外で。

夕飯前に空腹感じたら少しだけ何か口にしてみて。
私はこの方法でストレスから過食する事なくなって痩せた。
この板ならウェイダウン、１日５食ダイエットみたいな感じ。

>>143
私も仕事終わったらやばい・・
今日もやっちゃって苦しい
家にいるのも嫌だけど居場所ないし
もうどつぼ
かれこれ5年はこんな感じ

ストレスフリー

だれかメールしませんか

痩せなきゃって思いすぎて、食べると罪悪感→自棄になって過食の繰り返し。
思えば母が摂食障害で子供の頃から、殆ど家で手作りのご飯食べたことないし、十代から過激なダイエットで食生活ボロボロ。

過激ダイエット(歯が欠けた)→過食で激太り繰り返して、精神科行っても摂食障害をきちんと診れる医者は居ない。

もう一生 このままかなって思ってたら、ターザンで紹介されてた「肥満の認知行動療法」って言う、オックスフォード大学の肥満研究をまとめた本を読んで、自分でプログラムをちょっとずつ実践したら少しずつ痩せてきたよ。

元は摂食障害の研究から始ったプログラムだから、過食のコントロールの仕方や肥満に陥る考え方の歪みを自分で気付いて修正するの。

治療者側の研究書だから読み辛いし、自分で考えながらするのは大変だけど、長い間 苦しんだ過食がコントロール出来るようになって本当に良かった。

日本では九州大学が専門に研究してるみたいだけど、大人になるまでに健康的な食習慣を学べなかった人は読んでみる価値はあると思うよ。

その本高いね・・

>149
過食で毎月 幾ら使ってる？
それと比べたら六千円近くする本だけど、私は買って良かったって思ってる。

モチベーション維持の方法、減量の仕方、悪い食べ物と認識してる食品の摂取の仕方、歪んだボディーイメージの修正、維持期の方法。患者主体で進められる、よく纏められたダイエットプログラムだよ。

オックスフォード大学で40年間の研究を纏めた専門書だし、ちょっと高いのは仕方ないかなと思う。
私は十年過食嘔吐して、医者も渡り歩いて、自助グループにも顔だして(合わなかった)駄目だったから、過食しなくなっただけでも本当にありがたい。

体重も落ち着いてきたし。
本当に過食で苦しんでたから、このスレ読んで思わず書き込みしちゃったよ。
みんな ご自愛してください

それもそうかー・・
買ってみようかな
思ったんだけど
過食する人って真面目な人が多い気がする
考え方が固いというか

>151
そこまで気付いてるなら読んでみなよ。

肥満を維持している固有の認知の歪みは何か？って、そこを修正してけるの。

症例を読むと自分の考え方とそっくりで驚くよ。

あんまり勧めるのもだけど。でも朝バナナとか異常に高いダイエット食品とか買うより、長い目で見たら自分のためになるとは思う。

体 大事にしてください。

ありがとう
アマゾンで買っちゃいました
でもこれ読むともっと早く知ってたらなー！とか思って色々かんがえてしまいそう

ストレス溜まるんだったら、水二リットル飲みまくって腹満たしてやればいいじゃん

それか、軽いウォーキング（10分）

食わなきゃやせねぇよ。

ストレス溜まってないのに食べてしまう…
癖なのかな

>>156
それあるかも。
もともとはストレス食いしてたけど、それがなんか普通になっちゃう怖さ。なんもないのに飲み食い激しかったりね。
その習慣変えようと思ってもなかなかやめられない。気合入れなくちゃ！

そこにお菓子があるとつい食っちゃうわ
口寂しい感じで

口寂しい人はガム噛んだらどうだろう

ガムはお腹張る＆オナラ＆下痢になるから居間にいるのが辛い！
なんでガムって人口甘味料だらけなんだろう。以来買わなくなった
レジ横のなんてロッテだらけだし…

一口入れたら目を瞑ってよく味わって食べることを徹底
咀嚼もよくして

何故、過食するのかわからない
仕事も別にストレスって感じてないし
私生活では多少のストレスもあるけど
それは昔から変わらずなのになぜか過食してしまう
今は過食してる時以外は幸せを感じられない

食べると脳に幸せ物質が出てくるからね
食べちゃうのは仕方ないのかも

私もストレスがあると食に走るタイプです。
といっても、ストレスの感じ方次第で変わりますが・・・
慢性的なイライラからくるストレスは食欲につながるけど、
悲しいこととかあった時にくるストレスには食欲減退されます。

確かに今の世の中はストレスが多いです。食がないとやってけない。
だからストレス源を減らすようにするのも大切なことだけど、
ストレスの受け止め方を改めるのもそれと同じくらい大切だと思います。
食べ物はストレス源をなくしてくれるわけじゃないって考えると、
自然とお菓子に伸びかけていた手が止まる。要は考え方次第だなって。
ストレス→食べる→太る→ストレス・・・ストレスの無限ループ。

あとは食べる時の気分というか、ココロの状態もすごく大切だと思います。
すごくリラックスした、ゆったりとした気持ちで食べれば満足感もある。
私は母親や友達と、ゆっくりと会話しながら食べるようにしています。
会話することだけでもストレス解消できるし、お菓子も食べれて一石二鳥。

未だにストレス食いの傾向がある私が言うのもアレですが、
皆さんの過食に対しての悩みが、少しでも軽くなることを願います。

ほう

私は過食したくなったら、
ガムかみまくる？kcalゼリーを食べまくってます。

おしゃべりを楽しみながら、ゆっくりと食べる…

聞き飽きたわ！ｗ

デブがクチャクチャ音たてながら食い、喋りまくる姿そのものがストレス

ストレスからくる過食は、とにかく食べたい一心ですよね。
実際私もストレスが溜まりすぎた時は、喋る＜食べる　でした。
ほかにも、食事の時にはリラックスする音楽を流したり、
好きなTV番組を流したり、食器を可愛くしたりするのも効果ありました。
これは喋りながらではなく、一人だけでの食事で実践してました。
あと>>166　と同じく、イライラしたら平気でガム1パック噛みますw
イライラをガムにぶつける〜っていう感じで噛むとかなりストレス緩和。

まあ誰だってこんな世の中ストレスはある。
発散方法が、やけ食いって人もいる。
でも、その方法が過食一つだけっていうのがまずい。
いくつか発散法を持ってる人は、それほど過食に嵌らないし太らない。

リラックス系の音楽はあんまり好きじゃないので
聴いても多分ストレス溜まるｗ

イライラするときは、音楽はアップテンポなのをきいたほうが、すっきりするな。

いつからストレス発散方法が過食になったんだろうか･･･
以前は安物の洋服を買いに店をハシゴとか
好きな音楽聴くだけでストレス発散できてたのになぁ〜
今はヒッキーで過食が唯一のストレス発散法だよorz

自分も、職場変わってドカするようになった
半年で40kgの増加。。。。
時には泣きながら食べることもある・・・
医者には過食は精神科に通わないと治らないって言われた
意思の弱い自分が嫌になる

職場変えたら？

>>175
私もそう思ったが、多分>>174はその勇気があるなら今頃こんなことになってなかったと思う

私も似たようなもんだから、なんとなくわかる。
辞めたくても辞められない理由なんてたくさんあるもんな、仕事は。
でもあんま無理しないでね>>174。

仕事辞めたらこの先が不安でおかしい程食べてる
せっかく痩せてきたのに外出たくないな…

食べても食べてもお腹いっぱいにならない
食べたい食べたい食べたい・・・
体重が増加する一方
体重計の数字を見てイライラしたら
また食べたい衝動が

そりゃヘンだな

脳の障害だからね

ttp://healthy88.com/daitai-ryouhou/cat31/cat146/post_13.html

寄生虫が原因の場合もあります

スルーしましょう

１日３回以上笑っていないあなたに贈る簡単ストレス解消法
http://twitvideo.jp/04RO5

過食のしすぎで今日歯が欠けた。
歯を治療するお金もない。
親には迷惑をかけまくり。もう疲れたー。

昔は「ストレス溜まって甘いもの食べて発散？体重増えて余計ストレス溜まるのに馬鹿じゃん！」って思っていましたが、
今まさにその状態です＼(^o^)／
本当に何か甘い物食べないと落ち着かない…
病気かな？
趣味がなくストレスも発散出来ず太る一方です。

マジレスするとこのスレタイはおかしい、
ストレスなんてなくなるわけが無いんだから、
胃が痛くなるタイプのストレスに変換すればいい。
どうするかというと、他罰的・無罰的な性格を自罰的にすればいい、
簡単に言うと「私は悪くない」→「私のせいで人を不快にしてしまいもうしわけない」、
これで間違いなく食が細くなる、
ならなくても脳脂肪と呼ばれる厚顔無恥な性格は改善され、周りから迷惑がられなくなる。

自分もストレスを感じると、その後に過食というか無駄食するタイプだと最近ようやくわかってきた。

そのストレスというのが、自分の場合、嫌なことを受けてもないのに、
自分が自分自身をよく見せようとして無理をして勝手にストレス感じてる、というのも情けないけどわかってきた。

例えば、仕事中、上司や同僚ともうまくやって笑って終えることがほとんどなのに、勤務後はとにかく無駄に食べたくなる。
ご近所の方も良い隣人で、会って楽しく立ち話して（別に詮索されるようなこともなくペットや世間話なのに）
帰宅した後、必ずといっていいほど無駄に食べたくなる。（実際に食べる）

自分がありのままの自分じゃなくて、無理して良い人ぶってる・不自然な自分だから
人と関わった後ドッと疲れることにやっとで気づいた・・・・。

よく見せようと思うな、ありのまま・・・等念じてｗ職場や近隣と関わろうとし始めたけど、
なかなか難しいものですね。
これがクリアできると過食・無駄食が自然となくなっていくんじゃないかと思ってるんだけど。

良い人でありたい・良い人だと思われたい自分が強すぎて自己嫌悪な毎日です。
痩せてきれいな自分でありたい・スタイルを維持できる＝節制できる人と思われたい自分が強くなればいいのに。

今日もストレスに負けた。

>>187
はあー
わたしは周囲にとけこめないタイプなのでうまくやれなくてストレスになる。
なので、周囲とうまく関われる人がストレスを感じるとは知らなかった。
楽しくコミュニケーションがとれたら良い気分になるだけ・・・じゃないんだ？？？

>>187
あたしが寝ぼけて自分で書き込んだのかと思ったほど。
同じような人いるんだって勇気でた。

>>187
>>189

私も同じタイプの人間です。
でも、最近、このままではいけないと思い
この性格を改善すべく動き出したところです。

空腹自体がストレス

くうふくは心にも体にもストレス

じゃあ食べちゃおう

順調だったのに
今日、旦那の実家に遊びに行ったら疲れちゃって、
その帰りにコンビニ大量買いしちゃった
家に着いたらコート着たまま過食開始

早く寝てしまいたい…

運動も適度にしてるし、タバコもお酒も飲まない。だからかイライラやストレスを感じると食べるほうに走ってしまう。
食べて自己嫌悪感じてまたストレスの悪循環。
どうにかして他にストレスを逃がす方法を見つけたい。

>>194
旦那の実家に「遊びに」行くって思ったこと一度もない。
自分の場合は、旦那の実家には「仕事をしに」行くという方が合ってるし、
姑とは仲が良いけど、でも、行ったら必ずストレスを受ける場所が旦那の実家。

最近すごく過食

前はこんなんじゃなかったのに
嫌な仕事担当になった先月から急に・・・

はぁ。。。
あんまりストレスは感じないけど、お菓子をたべることで
たぶん解消してるんだろうなぁ、、

>>196
やっぱり仲が良くてもストレス感じますよね？

うちも姑と仲良くやってて
向こうも善い人なんですけど、
どうしても一刻も早く帰りたくなってしまう…。

私が猫かぶっていい嫁演じて
偽善者ぶるのがいけないんだと鬱なんですけど
同じような人が居て少し安心しました。

イライラとか、不安を感じると過食してしまう
今日も、チョコとかパンとか凄いかってしまった。これから家帰って食べる。多分。
知りあいがイライラするとタバコ吸いたくなるって言ってたんだけど、私もストレスのはけ口をタバコに変えてみようかな、とか思った
タバコはカロリー無くて太る心配がない＝ノンストレス
でもタバコって明らか健康によくないよね
過食もよくないけど

>>187
まだ見てるのかな？
まったく同じです。
どうしたらいいのかなあ。

今過食中。自分の場合酒も入るから、いろいろ神経がごまかされて
よけいに食べられてしまう。
いつまでもいつまでも腹がいっぱいにならない。

酒の罪悪もあって、翌日の落ち込み度は大きく、
ダメ人間にもほどがあるわ。

ストレスに負けて余計に買って過食して
自己嫌悪してそれがさらにストレスになる・・・
買い物がどうしても仕事帰りになるせいなんだけど
ほかに時間がなくてどうしようもない。

煩悩と悟りは表裏一体
　　http://sky.geocities.jp/dwhsg178/

嫌な仕事押し付けられてストレスがどうしても溜まってしまう…
生きてる限りストレスが溜まるなら、ストレスが溜まれば溜まるほど食欲なくなる方法が欲しい…

>>199
タバコやめたストレスで過食するならタバコ吸えって医者には言われるらしいけど逆はどうなんだろ。

過食しそうな時はペリエなんかの味がついてない炭酸水を買って飲むようにしてる。
食べながら飲むと舌の感覚が鈍くなってきて食べる気が無くなる。

誰か助けて下さい
最近過食してはきつい運動しての繰り返しで
何をしてるのか自分でもよく分から無くなってきた

今日も朝は400キロカロリー位だったのに昼に2000位食べてしまって
今エアロバイク漕いでます

毎日こんなんで泣きそう…これって過食症ですよね

>>205
別に運動できる時間あるならそれでいいんじゃないか
自分も食欲我慢できないから運動量を増やすことでなんとか体重を維持してる
そこまで深刻に考えることではないと思うけど。

運動以上に食べてるから徐々に体重増えてるんです…

過食衝動が毎日起きてしまうのが苦しい

外でのストレスはギリギリ耐えられるが内でのストレスは耐え切れず過食ってまう
あぁ息苦しい頭が締め付けられる身体が壊れらる

ダイエットには多少の我慢がつきものだが
ストレス溜まりまくりって人は
ダイエット内容を見直した方が良くないか？

自分の生活環境や性格を照らし合わせれば
絶対自分に合う方法が見つかると思うんだが。

>>209
ごもっともだ…

食欲っていうよりは口に何かをいれて食べるという行為をしたくなる
そうやってストレスを和らげてるのかも。不健全だ

なんでだろう
そんなにきつい食事制限してた訳でも無いのに過食が止まらない
もうどうしていいか分からん

運動習慣が消えたら過食がきたよ！
1日1ｋｇずつ増えていくよ！
自分の体が気持ち悪い

運動してるときは自制が効くのに
過食が始まるといったん拒食に行かないとおさまらない

食べ過ぎのせいで吐き気がして
それがちょっと収まるとすぐ食べて、また気持ち悪くなって…を繰り返してるよ

痩せる楽しさを思い出さないと

過食症て
なにかわかってるのかな


過食衝動は問題じゃないのだよ別に

3-4時間おきに丼飯食ってる
今年の冬だけで20kg近く増えた
もうやだ死ねよ家に居る害獣

>>207
運動し過ぎは却って過食を招くよ。

毎日笑う事って大事だよな
自分はストレスからホルモンバランスがおかしくなって、鬱症状・異常食欲もでて大変だったんだけど
好きな芸人ができて、毎日のようにそいつら見てゲラゲラ笑ってたら、
何もしてないのに半年で５キロおちてたよ。
ホルモンバランスも整って、今では鬱症状も異常食欲もほとんどなくなった

食いたいという衝動って異常だよな。
我慢できないから甘くない安いりんごならいいことにした。皮つきのままかじるか、
レモンと水、塩ひとつまみとジューサーでジュースにして飲んでいる。
今日は1日家にいたんで4個食ったけど、体に異常はない。
1点ものダイエットのつもりはないが、我慢しないでいい食材ってあるようでないね。
地震の影響でペリエがかえなかった。

教育隊の時はみんなチョコ食いまくってた
それまでは摂生と減量が趣味だったのにあれのせいで過食週間がついて未だに引きづる時がある
我慢とかそういう問題じゃないんだよなｗ一旦始まると数日続いて運動もしたくなくなるからつらい

>>214
？
どういう意味？

自分は毎日ぐっすり眠るとストレスがなくなると気づいたので、
会社でイライラしたら昼は１時間寝る。
疲れてイライラしたら夜はダラダラしないで寝る。
毎日９時間寝てたら間食しなくなって２キロやせた。
たった２キロだけど顔が細くなって嬉しい。

>>217
わかる〜。
サバンナの高橋が彼氏だったらなぁ・・・。

おまえらこんなとこで馴れ合ってないで早く精神科に行けｗ

>>222
そこでサバンナ高橋が出るかｗ

カラオケいいぞ
一人でもいいよ

普段行かないデパ地下の和菓子屋で
食べたい物を何品か買って
それ一日一品ずつ食べる
もちろん洋菓子はＮＧ

甘い物食べると幸せでストレスも吹っ飛ぶ
これだけはやめられない
食べた後は歩くか腹筋する

甘いものが嫌いなデブなので、甘いもので発散できない

ポテチ系も嫌いだし炭酸も嫌いだ

あ〜あ…もう死にたい

>>221　寝るっていいな。
仕事のストレスで食べ物が手放せない…。
仕事場が家だからなあ。
何ラウンドやったら気が済むのか。

寝つき悪すぎて寝るのが苦痛だから寝てストレス解消が無理だｗ

せっかく二十キロ落としたのに最近すぐにイライラして食べ過ぎてしまう。空腹じゃないけど食べないとイライラして狂いそうです。だれか助けて。

ストレス源をどうやって断ち切ればいいのか・・・

ストレス解消法がないから困ってるんだよなぁ…
趣味もないし。

ストレスを無くすことは難しい
だがストレスに強い脳を作ることは出来る
例えば早寝早起きはセロトニンを増やす迷いを無くす

鍵はセロトニンだよね
首の後ろを優しく揉むと増えるって、この板のどっかでみた
寝る前にやるとリラックスしていい感じだよ
あとセロトニン分泌を促すと言われている、セントジョンズワートのサプリもオススメ

イライラしたら温かいココア(カカオ多めの)がとっても落ち着く
なんか冬って癒し多いな

>>234
冬のほうがダイエットには向く人結構いるみたいだよ。
私も、夏はダルくて何もやる気が出ない。

じゃあもう回線切って寝ようか。明日早起きしようね。
お休みなさい。

順調にダイエットできてたのに今月に入ってからイライラ続きで過食
食べることでしかストレス解消する方法がない

友達いないし趣味もやりたいこともないしなんだろう
満たされなくて食べてしまう。で食べて後悔して落ち込んでまた食べて
結局ダイエットなんかしてもどうせ誰が見てくれてるわけでもないし
それなら好きなように食べたほうがいいって開き直って
でもやっぱり痩せたくて・・・ああーもうどうしたらいいんだろう

>>236
うつ病ではないけど、なんか理由があって、憂鬱なのかもしれないね。
気晴らしに外出したり、綺麗な写真などを見て、いい音楽を聴いてみたら？

ちなみに私は絵が趣味なんだけど、描きかけの絵が気に入らなくて放置中。
そしたら結果的にもっと辛くなってるｗ
絵に向かってる時間食べちゃうから描けばいいんだけどね。
誰かに泣き言言って甘えたいのかもしれない。

>>237
レスありがとう。優しい言葉かけてもらえてすごく嬉しい
仕事とか私生活とか、確かに色んな理由で憂鬱気味かもしれないです
最近確かに仕事以外で外出してなかったから、次のお休みはでかけてみる

絵が趣味なんだーいいな
自分も昔少し描いてたけど、夢中になれてた頃はほんとご飯も食べずに
絵に向かってたな。結局やめてしまって、これという趣味ももてずにこの有様
放置したらしたで気になっちゃうし一から書き直す勇気も・・・で悩んじゃうよね
このスレの趣旨どおり、泣き言言ったりおもいっきり甘えてストレス発散
できたらいいよね。私も現状打破したい

正月の過食が祟って風邪でも引いたかのようにぐったりしていますが、
ぐったりして疲れているということはそれだけカロリーを消費しているということですか？

常習化するとヤバそうだけど、たまの過食は肉体疲労をもたらして却って痩せるかも!?

>>239
異常な気だるさなら糖尿病の症状じゃないか？

ダイエット板の卒業っていつなのかなってたまに思う。

自分のスタイルに満足するまで？
好きな人との恋愛が成就するまで？

例えダイエットに成功して、
ちょっとした夢がかなっても、
その後も体重維持しなくてはならないんだよね。
大変なダイエットをしてきた人であればあるほどに、
その維持も大変になる訳で。

だって
ある日から突然食欲が自然になくなるようにになるとか、
新陳代謝が急上昇するとか、
私たちが加齢する生き物である限り、
あり得ないんだわ。

じゃぁ死ぬまで永遠にダイエットし続けなきゃいけないのかな
そう思うとめちゃくちゃ苦しい。

だから、ダイエット版の卒業は
ダイエットに必死に目を向けずに済むような
人生を歩めるようになること
矛盾しているかもしれないけど

そんな風にふと、思った。
痩せていようと太ましかろうと、
幸せそうに生きている人間は周りに結構いるんだな

>>241
年を取れば食欲が減退することもある
胃もたれとか胸焼けとかでね

体型への執着も、何か他に熱中するものや
人に愛されたりとかでも変わる

病気になれば食欲がなくなったり
治療で食べられずに痩せる

痩せようとしてストレスを感じなくても
変わらないものなんてないよ

http://www.elle.co.jp/fashion/snap/list/tokyo11_1206

>>10
自殺未遂の過食高校生です。
最近は、全くしてないが、さっき・・・やってしまった、久しぶりだが半端ない罪悪感

残業45分したのに、残業手当なし
ふざけてんのか？

こりゃ、ストレスもたまるだろ

いろいろ辛くて学校も休学中の高校生です。
168�p　48kgから過食して22kg太っていまや70kg。
痩せたいけどこわくて運動しに行けません。
何もかもが嫌になってきた…どうすればいいんだろう

病院池

>>248
レスありがとうございます
通院しております
甘えず意地で頑張ります

>>247何が怖いの？

もう少し暖かくなったら、夜に散歩に出てみたら？ウォーキングになるし。
人少ないし、いても、暗いから顔あんまり気にならないよ。

>>250
外に出るのが怖いんです。
ひきこもりです。
少し頑張ってみます。

>>251
そうですね。
夜はちょっと出やすいかもしれません。
この時期はまだ寒いので暖かくなり次第始めようと思います。
ありがとうございます！

40になって、性欲なくなったぶん食欲に跳ね返って
大変な事態になってるよ、、、　どうしたらいいだろか

ひきこもりなら
Wiiとソフト・フィットネスパーティーと
プレステ３とソフト・肉弾
買って運動すると楽しいよ
費用はかかるけど
ストレス解消にもいいし
外でなくても大丈夫！
通院帰りに買いに行くか通販？

高校生ならWiiとプレステ同時購入は負担だよね
どっちかひとつでもいいからあるといいね
ゲームダイエット楽しいよ
一人でもできるし
肉弾はオンラインでも戦えるよ

寒さを感じる散歩もいいよ。暖かい格好していったら大丈夫。

>>255
wiiが自宅にあるので少しの間はソフトで運動してみようかな
市営ジムとかはかなりの負担なので…
いい案ですね！ありがとうございます！

>>256
ゲームダイエットしてみようかな！
ちょっと買ってみようと思います。
ありがとうございます。

>>257
昨日の夜、ちょっと寒いけど歩いてきました。
歩くと暖かくなるしいいですよね。
風も新鮮でよかったです。
どうもです。

↑素直なひきこもりさんへ
Wiiのシェイプボクシング１も評判良いですよ！
私は婦人科系の薬の副作用で
20キロ近く太りジムでの運動は
嫌なのでゲームダイエットです
お互いゲームダイエット楽しんでみましょう

>>261
シェイプボクシングですか！
ゲームダイエットいいみたいですね。
楽しみながらできるなんて！頑張ります！
ありがとうございます。

みんな優しいなｗ
有酸素運動(息切れしない程度)は脳を活性化させ、やる気を起こさせるそうな
実際有酸素運動で鬱が治ったケースも多い
あとは引きこもりでも、必ず朝日を浴びること。窓越しでもいいから

>>263
そうなんですか！
散歩とかはしたほうがやはりいいんですね。
なんかやる気が出てきました。
朝日眩しくて見れなかったりするときがあるのですが
これから気を付けようと思います！
ありがとうございます。

みなさんありがとうございます。
頑張ります。

ゆっくり、じっくり直していこう。

日光を浴びるとセロトニン
という脳内物質がでて良いんだって
セロトニン検索してみてごらん

セロトニン、過食にも関係するらしいからね
ちなみに私は日の当たらない職場でうつ病になり失業して、
何故か園芸に目覚めて日にあたりながら、ひたすら花を植えてたら、治って再就職してた

この時期あまり日が照らないからこそ、積極的に朝日浴びたいよね。お日さまの力は偉大なり

高校生だっけ？
まだ若いから焦らずゆっくり！

みなさんにいい報告ができるように頑張ります。
本当にありがとうございます！

いいなあ
私は高校生の頃から家庭の悩みで
チョコレート過食始まって今や36

高校生の時は自分を治そうって考えたことなかった
問題に気づけたあなたは偉い、
努力しようとしている前向き

久々に過食してしまった。仕事、犬、家族全部ストレスな気がする…
休日に犬の散歩とエクサDVDやってるから運動はそれなりにしてるけど、過食のせいで全然痩せない…
ストレス苛々のせいでクマ酷くなったし生理もおかしくなった。どうしよ…
何しても楽しくない…

自分もダイエットしてて、体重が減ったからといってお菓子食べまくっていたらリバウンドしてしまった

しかも最近、ストレスか食べまくってる
やばい、家族も嫌い
褒められた事なんてない
生きてて意味ないよね

日本にストレスという言葉が浸透してきてから、ストレスを抱える人達が増えたそうだ
ストレスという言葉に囚われ過ぎなのでは
ストレス抱えてるから食っていい理由なんてないし

36の男？女？

ストレスストレス言うけれど
そのストレスというものを作ってるのも
勝手に敵視してるのも自身なんだがな。

Wiiのシェイプボクシング１のエクササイズ
熊倒すやつ
楽しい
高校生ならビリーやフィットネスパーティーよりも
シェイプ1のエクササイズがゲームっぽくて楽しい
その後 高校生どーしてる？

>>277
シェイプですね。
まだ買っていないのでそれぞれ検討してみようと思います！
情報ありがとうございます！

ストレスで太れるなら餓死する人なんかいないよ

我慢できてないってだけだろ

>>279餓死とストレスは関係ないんじゃない？
餓死は食べ物がないからでしょ

前に本で読んだけど､ストレスが溜まったとき食べ物に手を出してしまうのは､普段仕事とか人間関係とかは自分の思い通りに出来ないけど､食だけは自分の思い通りに出来るかららしい

>>279

ストレスが多いと脂肪が燃焼・消費されずに蓄積されるんだよ

高校生さんは毎日どんな生活してる？

>>282
今は夕方から夜くらいに外に出て歩いたりしております。
あとは食事制限はしています。
出来ていないのは運動です。
このままだと親に迷惑だし…
そんなことをいつも思いながら何もしていないのが現状です。
何かしないといけないですね。

Wii持ってるんだよね
じゃ 今日か明日までにWiiのソフト買えば？
そろそろシェイプボクシング１もクリアしそうだから
私は今日ジャストダンスを買うよ！
デブだから運動しないとヤバいの

>>284
金銭的な問題でいろいろ検討中となってます。
早く決めないといけないですよね。
そろそろちゃんと考えないと。
ありがとうございます！

>>285
ここが２ちゃんじゃなければ、おばちゃんが前のWiiFitで良ければ送るのだが
あ、ボードがいるかｗ

ストレスを感じたら白湯をゆっくり飲む。意外と効いた

Wii本体あるんだからソフト代だよね
私はブックオフでシェイプボクシング１
中古で3300円ぐらいだった
動作に関係ない傷ありで安かった
秋葉原ならソフマップにも中古あるし
ツタヤかブックオフで探せば？
あとはゲーム売ってるビデオ屋とか？
うん 私も知人なら即あげたいけど
ここは２ちゃん
運動やり始めたら楽しいかもよ

>>286
わぁ！お気持ちだけ嬉しいです！ありがとうございます！
白湯は時々飲むようにしています。
お腹も満たされるしいいですよね！

>>287
ソフトだけですね！
ブックオフ今度行ったら見てみようと思います。
病院との間にあるので！
運動ちゃんとはじめようと思います。頑張ります！

うん 病院の帰りにブックオフ行っておいでー
ソフトあるといいね

>>290
明日通るので見てきます。
あると嬉しいです！ありがとうございます！

一人暮らしだから納豆と豆腐で一日一食やってたら一週間3キロのペースで痩せてる
なんかいろいろダイエットの方法あるけど金使ってやってる人みるとアホらしい

納豆はおいしいよね

私はそれで生理が止まった

一日一食とかアホらしい
金使ってジムでも行った方がまし

摂取カロリー＜消費カロリー
で痩せるんだよね？
鬱の友達
歩きが趣味→ジョギングへ→マラソンへ
月１でマラソン大会でてる

>>295
ひがみ乙

ひがみっていうか、馬鹿な奴だな
納豆豆腐で一日一食とかｗ
だるだるの体になってリバウンドしても本人の勝手だからどうでもいいけど
脳味噌までダイエットしちゃった池沼という感想

（笑）（笑）（笑）

早寝早起き
昼夜逆転を治す
起床したらカーテンを開けて日光浴
遮光カーテンより普通のカーテンが良い
セロトニンがでる食べ物食べる
ちゃんと食べて散歩や軽い運動

>>292
何そのバカげたダイエット

wii fitはソフトで売っていましたが台がないので
新品を買おうと思います。
いつになるか分かりませんが…
情報をくださった皆様ありがとうございました！

Wii フィットより
シェイプボクシングやフィットネスパーティーがいいよ
ボードなしでも運動できるから
ボードは高いし
まぁ ちゃんと見に行っただけでも一歩前進
運動系のソフトなかったの？
私も昔は言い訳ばかりして全然運動しなかった
現在はデブだから毎日ほんのちょっとでも運動

>>301
自演恥ずかしい

キチガイメンヘラさんは該当スレへどうぞ

キチガイメンヘラさんは該当スレへどうぞ

wii で痩せれると思ってるバカがまだいるのか

Wiiのシェイプボクシング
やジャストダンス
PSP肉弾は
痩せてる人いるよー

ストレス溜まると
食べれなくなる人もいるよね

最近順調に5キロ痩せたのに、昨日と今日、ストレスから過食してしまった。
学生の頃から、食べる事に逃げてたくさん買い込んで
ムチャ食いをするのが悪いくせになってる。
心が穏やかじゃないとダイエットって難しい。

買い込める金があるんだね
貧乏だから買えなくなってきた

寒いと運動やだな

同意

過食さえなければ勝手に痩せるのに。１か月程精神安定して過食なかったら４キロ弱痩せた。特にダイエットなし。

お腹すくまで食べないと楽に痩せられるんだけど、なんだかんだで付き合い的に食べないといけない事があってイライラするわ
ひとりになりたい…

>>301
デブ乙

粘着キチガイきめぇｗ

過剰反応乙

明日から三月、気持ちを新たに頑張る！

久しぶり 高校生さん
その後Wiiのソフト買ってプレイしてる？

ダイエットがストレスになって過食してしまいます。

生理前でイライラしてるとこをもってきて、喧嘩でぶちギレて『太る？なにそれ？ははははははは』みたいな精神異常になってシュークリーム２つ食べた。
しかもそのシュークリームがくそまずくて何もかもすべて最悪。

少し前までは、朝ご飯何て胃もたれするから食べれない、お菓子もたべない、だったのに…
今は朝食べても足りなくて買い食いして、お菓子でもなんでも目に付いたら我慢できない。
今も菓子パン2個とコーンスープ飲んで気持ち悪くなってる…

お腹苦しくなるまで食欲が止まらない。
ケーキばかり食べてる

>>324
自分もケーキやコンビニスイーツをお腹いっぱいなのに
食べてしまうのがやめられない

今まで色々とダイエットしてきて、ようやく向いてるものがわかった。
夕飯はほとんど食べないで、朝昼に食べたいもの食べるっていうのが一番つらくないし太らない。
あと、筋トレというほどでもないストレッチ運動を夜にやれるだけやるのがいい。

あと磯山さやか見ていて、あんなに太っているのに短パンはいて堂々としてて、なんかカワイイし。
結局は顔なのかなーなんて思って、あまりダイエットで一喜一憂しないようになった。

>>11 好きなものを食べることだよな

>>326
磯山はもともと可愛いし今だってデブじゃないぜポッチャリだぜ()ｷﾘｯ

ストレス無しダイエット





http://every-day-happy.com/

いい加減な人間が多くてイライラする毎日だよ。
お酒ばかり飲んでしまう。

夕飯ぬきでイライラしたけど寝て乗り切った

ただの愚痴スレか

結婚して引っ越して仕事も辞めないといけなくなって友達とも会えなくなって
ストレスたまって８キロ太って旦那の親の事でもめてさらにストレスなって
洋服とか買いまくったりしてた。

でも最近はストレッチはまって、運動したりダンスしたりするようになって
ストレス減ったというか、自分の体力作りが趣味になってから
ちょっとだけ前向きになってきた。
早く１０キロ痩せてまた、かわいい服とか着たい。

なんて身勝手な主婦だろう
その金は誰が働いて得たものだよ
デブが

私はストレス溜まりまくって５キロ太ったけど、その反動で
逆にダイエットしてる、

ダイエットしてストレス解消って感じ。時々ストレスたまりすぎて
ダイエットする感じになってる。

過食でさらにストレスたまるから、ストレス溜まったらダイエットでストレス解消って
感じ。

色々やばいよな
早くストレスの原因のあの人逝ってくれないかな

ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。

長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。

夏まで10kgなら楽勝でやせられます。

http://every-day-happy.com/

無理に朝食べる必要はないけど
朝がっつり、昼普通、夜少ない、なしが一番やせるし健康的やと思うけど
>>336の減量法って不健康に思える・・・
みんなはどう思う？

どう思う？以前に普通クリックしません

業者やアフィサイトっぽいのなんてクリックしない

他のスレでもそのURLの内容見て
メンヘラじゃねえか、って言われてたけどな。

見てみた
朝ごはんは体に悪いとあったけど
悪いって言うのは初めて見たなあ

朝ごはんはすごく意見が分かれるとこだけど
どっちかだけが正しいってのも違うし
状況とか体調によりけりかと

もっと素直に語り合えば、ストレスを溜めない良い方法が見つかるよな
みんな痩せないからって他人に八つ当たってばかりだろ？
もうこの板自体がギスギスし過ぎなんだよ、やんわり行こうぜ！

この板は、ストレス溜めてる奴らばっかりって事ですなｗ

昨日食べたもの

大粒シューマイ（６個入り）１パック
中華そば２パック、シマヤの鰹だしの素と醤油と味醂で
牛焼肉タレ漬け１パック
餃子20個入り１パック
カルピスソーダ１缶
明治喫茶店のコーヒー（紙パック500ml）１パック

1.2kg増加orz

ストレス溜まるけど過食出来ないし
このイライラは体重が減る事でしか減らせないなー・・・

ストレスはあっても、過食(食べる行為)に走らない様にしよう
今日他スレ見てて思った
食べる以外で他にストレス発散出来る何かを探せば解決なんだよなー・・

私は、自分を責める事を止めたいな。
「こんなに食べちゃった」「昨日は我慢出来たのに今日はなんで出来ないの」って責めて責めて過食になってしまう。

朝、仕事前だからいいよねと思って食べたパン食べただけでも、今日の自分は０点だって責め立ててしまう。

これさえなくなれば少し楽になれるのに。

>>336
面倒くさがりのデブの言い訳満載のサイトってかんじ

私はこれがよかった。
ダイエット中のストレス半減するし、過食しにくくなるし、簡単だよ。

方法は、絵を描いてそれを毎日見るだけ。過食しなくなるし、緩やかに体重を減らせる。

描くだけﾀﾞｲｴｯﾄ―NLPでやせる脳をつくろう
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4883204715/ref=mp_s_a_1?qid=1347927852&sr=1-1

生理前はダメだぁー！！！

ストレス毎日溜めてるけど
食べるとさらにストレス溜めそうで逆に食えんよ

age

これでストレス発散できます！
http://wishcomestrue.ti-da.net/e2850015.html

明日合格発表。色々貪る。気付いたら今日5000kcal越えてた。
…二重の不安orz

自分の場合、
まだ耐えられるストレス⇒過食に走る。
耐えられないストレス⇒何も喉を通らなくなる。
まともに食事ができず、痩せすぎで生理が止まって焦ったことがある。
今はちょいデブだけどあの頃より幸せかと。。。

ストレスよりもヒマが大敵

楽しいことを考えたり、好きなことをしたりして、リラックスできるように、
自分自身の気持ちを上手にコントロールして、ストレス撃退。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/sutoresu.html
ストレスがなくなること自体、難しい世の中。
上手く解消していくしかないよ。

朝に運動するとその日一日の食欲が抑えられるという研究結果が出たらしい

泣く、誰かに話を聞いてもらう、静かな公園だとかをゆっくり散歩する。寝る。
これで衝動が随分減って食べ過ぎは回避できるよ。
それでもイライラとか鬱々とかしてどうしようもない時は、プラセボ効果かもだけどカルシウムとか微量栄養素のサプリメントが結構きいたよ！

別に泣くほどのことも語りたいほどのこともないんだがｗ

>>359 うらやましい・゜・(ノД`)・゜・。

http://www.vigor-net.com/index_test.html

やっぱ運動だよね

ストレスおそるべし！
弱った心に甘いものがこれまた効くのよ
甘いだけだと物足りなくて塩けも欲しくなる
油も欲しくなる
食べすぎるとまたセルフイメージが悪くなり、ますます依存度がアップ

まさにアリ地獄！
甘いものは買わない、売り場にも近づかないのが一番

お腹を温めるべし 例えばコンビニなどにある100円程のスープあれを5分くらいかけてゆっくり食べろ 落ち着くから パンお菓子ジュースは勿論ご法度、でもスープ食べて10分後には過食衝動忘れているから お家帰って何時もの飯をたべるべし

ストレスのない生活なんか無理。むしろストレスなく生きてる人はよほど我が儘なだけ。皆がストレスありながら生きてるからストレスのせいにしたくない。

けど親からの虐待などで幼少から精神疾患になり過食症になってる場合簡単にはいかないよね。子どもがいて旦那が離婚に応じず過食とか…もうストレスとかのレベルじゃない。

ストレススキャンで日々ストレスを測ってダイエットに生かしてみる。
けっこう参考になります。

自分にとってストレスを和らげる方法を探したい。

ストレスを生かす。
怒りのエネルギーを筋トレに向ける。

仕事での悔しさからイライラ感がつのったら
叫びながら全力疾走したくなった。
ただ実際やったらキチguyとして通報されてしまうので、
きっつい筋トレしたら終わったあと気分スッキリ爽快。
軽く円形脱毛はできてしまったが…

自分は木や草、石と思い込む何も感じない

仕事で疲れて夜に帰ってくると開放感から食べすぎてしまう
時間も不規則だし精神が安定しない
つらい

食べ物のことが頭から離れません。
明日就職試験なのに、何も手につきません。
お金も無くて将来不安だし、
学校も課題の追い込みかけられてプレッシャーです。

総カロリー減らすため朝抜き、昼、夜まで節制して夕飯後どか食い。カップラーメン、チョコレート菓子ファミリーパック、ポテチ特大、アイス、酒、ナッツ、などなど…1ヶ月で5kg増えた。

今は朝昼晩なるべく普通に食べて、チョコレートが食べたくなったら外国産の高いチョコを楽しみにチマチマ(まだ開封してない)しようと思ったり、ドライフルーツを少しづつ噛み締めています。甘みが濃いので、甘党の方にはいいかもしんないです。

わたしはチョコレートが大好きなので、冬は特にしんどいです。過食翌日はかなり浮腫んで自己嫌悪だし、酒も飲むから最悪です。でも頑張りたい…連投スマソ

休みの日は過食気味になります
食後の寒気がきつい

ストレスが原因だね

子供の頃から人間関係で悩んでいて、それは大人になっても改善しなかった。
家族関係も良くなかったし、彼氏は何人かいたけど結局うまく行かなかった。
自分は人間関係には恵まれない運命だと諦めが付いたよ。
一人だと誰も私を傷つけない。結婚には子供の頃から興味がなかったから生涯の伴侶は
いなくても平気。我慢して一緒に暮らすほど苦痛なことは無いから。←過去に経験済み
だけど、友人だけは欲しかったな。
ひとりだけでも良いから、心から信頼できる友達が欲しかった。

19歳の時、経済的な問題や将来の不安から過食になったけど、20年後に再発するとは…。
今は不安と云うより、将来に希望が持てなくて早く死にたいって気持ちが常にあって、嫌なことや
イライラすると過食してしまう。月イチだったのが、週イチ。今は多くて週に5日とかやってしまう。
体型が変化すると慌てて運動や食事制限、でまた過食。この繰り返しを一年近くやっている…。
止めなきゃ止めなきゃと毎回思うのに未だに止められない。情けない。本当に自分が情けない。

生きたくないのにどうして生まれたんだろう。本当に早く死にたい。でも自殺する勇気も度胸も
無いから仕方なく生きている。生きているのがストレスなんだよね、自分は。

>>376
おれも似たような感じだからわかるわ
一緒に筋トレしようぜ
重いウエイトをリフトすると、少なくとも運動中は色んなことを忘れられるよ
http://www.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M

ハニ族
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ミャオ族
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ストレスなく短期決戦するために
ゼニカル、カーボース、BBXを飲むことにした
昨日はイライラして
マクドナルドでポテトとチキンクリスプとソフトツイスト
食べる前にゼニカルとBBX
今日、
排便に脂の塊
匂いが揚げ物の衣みたい
これだけの脂を入れたんだと
目で確認
いかに普段
体に負担をかけているか再認識
効果よりも抑止力にはなるな

過食を抑える為についにタバコに手を出した
今の自分の食い方を考えると、過食の害よりタバコの害の方がまだマシ
過食は太って醜くなってどんどん精神的にも沈むし、人からも舐められやすくなるし
いいことなんてなにも無い

学生時代は周りが細かったから体型もメイクもお洒落も自分なりに必死で頑張ってた
その反動か若い子がいない職場で働きだしてから「ダイエットもメイクももう頑張りたくない、もう張り合わなくていいし、もう疲れた」って思って自分の欲望のままに生きたら10kg太った

さすがにヤバいと思うし見下されてると思う事も増えて痩せたくて堪らない
なのにちょっとでも嫌な事があると気が紛れるまで際限なく食べてしまう…

食事プランに好きな食品をとりいれる
俺は毎日アイスクリームかチョコをたべる
栄養素とカロリー明記されているから、計算すればある程度のお菓子も楽しめる