《身長170ｃｍ　男性限定》

2月74.5kg
6月66kg
あと4kg減の62kg目標
8月くらいに達成したい

>>933
微妙じゃなく完全にデブだろ、それ。

169 58 あと3キロ頑張る

172ｃｍだけど　どうも75kgあたりで壁がある。　いつもこのあたりの壁で
跳ね返されて75kg〜85kgを行ったり来たりしてる

176cm，５４�`，８％　
肩幅５４cm，胸囲95cm，ウエスト67cm

18歳からこの体系の４５歳♂

>>938
他はともかく、その肩幅はどこを計ったんだ？

スーツのサイズならまだわからんこともないけど、ヌードサイズで54はかなり立派な肩してるな
オレは服のサイズから判断するに47〜50cmくらいだと思う。

肩が54cmもあると、胸囲は100超えててもいい気がするけど

60kg超えたらデブだと思ってる俺って病気？
いま56kgだけど。

自分の体形と同程度だとしたらあまり元気そうには見えないと思う171/５５

73は欲しい。

男は身長（cm）-100くらいの体重は欲しいよな

170cm,65kg,量ってない腹筋は出てる
肩幅分からん,胸囲95cm,ウエスト73cmだが
>>938はっきり言って嘘だろ胸囲がそれだけ有ってその体重は無い

170cm68kg47歳
4年前74kg体脂肪率23%だったものを
ウォーキング主体で半年掛けて61kg10%に
（この頃から体脂肪率計の精度を疑問視していたのだが・・・）
それから筋トレ主体で徐々に64kgまで増えていって
なぜか体脂肪率13%、それ以降体脂肪率は測ってない
しかし2年前禁煙すると3ヶ月もしないうちに71kgに！
筋肉も増えているが脂肪ももれなくついてきたみたい。
これではいかんと傾斜付きウォーキング、エアロバイクなど
有酸素運動の負荷を強めるのだが
息は全然苦しくないのに汗で靴の中までびっしょりになる始末で
長時間できず、そのため68kgで停滞
上半身はいちおう逆三角形と言え、腹筋は割れてないまでも
横筋は見えるくらいだが
下半身とくに大腿囲が55cmもあって、しかも締まらない
ついに封印していたジョギング9km/h約1時間を始めたが
次の日どうもめまいがして体調が悪い
太ももを細くしたいこんな自分に救いはあるんでしょうか？
長文すまぬ

>>946
っカルニチン

あなたのためにあるサプリじゃないかと思う

みんなデブじゃないな

4月 78kg
7月 67kg
3月までに60kgにする予定

ビリー隊長オナガイシマス

？
174cmです
連投すまそ

96だけど死にたくないから痩せるわ
177

171�p69�`

腹がダルダル
今日からスロジョグ始める！

頑張ってやっとこさ良い数値になってきた♪
スポーツクラブで計測したんだけど、身長173cm 体重57.1kg BMI19.1m2
体脂肪7.7％昨日スポクラでスタッフの人達にもスゴイ体してますねっ！！言われてすごく嬉しかった。
やはり継続は力なりっすね☆

173cmで57ｋｇって　どうみても凄い「痩せてますね」でしかないんじゃないの？
クソガリだろ。

172cm　78kgで胸囲120cm　胴囲90cmのホントはピザだけど「凄い体してる」とは
何度も言われるけど。
たしかにTシャツきてるとガチムチマッチョにしか見えない

ガチムチとかいらない子だよ
俺の事だけど１７１ｃｍ　６０ｋｇで
胴囲１００ｃｍ　胴囲７４ｃｍぐらいの方が
いいんじゃない

>>954
まあ俺の目標は明日のジョーの山Ｐ−なんだわ。
ごついマッチョは必要ない

て

自己満ならともかく
女にアピールするならウエストの細さが最重要パラメータではあるな

173cm 82kgからスタートして2週間で5キロ痩せました。
エッチする時に、からだがしんどくて途中で垂れるので、奮起してスタートしました。

>>958
どの位が目安？

若いときはガリガリでも許されるけどオッサンになってガリガリはみっともないよね

このスレ読んでて思ったけどここの人々はモテないのを体重のせいにして現実逃避してるだけよね
30超えたオッサンのくせにスイーツ脳みたいな思考な人ばかりだな

スイーツ脳かどうかはともかく、年取ると痩せててもお腹だけぽっこりてのはよくある。
外見を良くするのが目的なら数値上で体重増加してもトレーニングして体幹の筋肉をつけておくべき。

代謝落とさないよう気をつければいいんじゃね？
サプリも食餌も大いに関与するぞ。
たしかに年取ってもガリガリなのはどうかとは思うが
いまさら簡単には体重は増えない・・・

ジャップ哀れww

[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700〜2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです

このスレ
デブ多すぎだろﾜﾛﾀ

175�p　体重が安定せん
1日2食を続けると60kgに落ち着くが3食に増やすと65kgまで増える
間食しまくると70kgに近付く
うんこすると2kgくらい減る

病気して50kg近くまで落ちてからずっと変だ

３７歳１７０ｃｍ♂
ダイエット開始時(５月１日)７８ｋｇ２８％
今現在５９ｋｇ１８％

ダイエット失敗、筋肉大幅ダウン
２０ｋｇ落としたのに今２０ｋｇの重り背負ったらスクワット５回で限界
脂肪は落としたいけどそれ以上に筋肉つけたい

>>969
別に問題無いような気がするけどな、足の筋肉は体重に習って変化するから
減量しながら筋量維持は難しいぞ

うーん計算してみよう。
体重減少１９キロ中脂肪が１１．３２　除脂肪７．６８の減。
比率にすると大体６：４か。
だいぶ除脂肪減らしちゃったんだね。最低７：３、８：２以上は目指したいね。

>>969
これからは多少増量しても筋肉をつけるって意識のほうがいいね
細マッチョ目指すなら週２回自重筋トレすれば３か月で成果出る。
さらに効果あげたいなら、お勧めはチューブトレーニング
20Kg落とせる根性があるなら余裕で続けられる
メニューはそれ系のサイトググってね

>>970-972
ありがとう、減量は一旦ストップして筋トレに集中します、
年齢的に増量減量は繰り返したくないので次で決着つける！

2009年1月12日 51.2kg 11.8% W71 H83 B87
2012年7月23日 58.7kg 16.9% W73 H85 B89

一番軽い時と重い時の俺なんだがどうしてこうなったorz

スポーツショップでダンベル２０キロ買ってきた
重てー、家に帰る頃にはダンベルのダンボールが中破してたw

次スレどうするの？

>>976
欲しいです

76kgから65kgまで落ちた
腹周りは落ちたと見た目的にもマシになったんだが（もちろんまだまだ）
足とケツがどうにも細くならない
ジムで走ってるんだけどなぁ〜

175cm、67.6kg　BMI22.1だけどまだ腹出てるよ

170センチの男なら、スリムとガリの境界線は何キロだろうか？

もちろん体重より体脂肪率が大事なのは承知だが、あくまで目安としてさ。

55くらいかと思うが確かにあまり意味のない数字

170センチ、64・5キロです。
あと１キロ痩せたいです。
何かいいダイエット方法、教えてケロ〜

>>980>>981
171　55.5キロだが完全にガリ扱いされる。体脂肪17%あって骨と筋
は隠せてるのに。
だからさらに体脂肪落とした姿望むんなら60�`近く必要だとおもう。