１６４ｃｍ９５�`の俺がダイエット

俺もここ使っていい？

去年の11月1日から減量を始め
33歳　身長175　体重130ｋｇ
1日3000〜3500キロカロリーを取っていました

1月22日現在
体重110.6kg
1日1時間のウォーキング
食事制限1日800キロカロリーを目標で行ってます
水分(お茶は水)を1日2�gを取る
サプリメント等は取っていないので栄養バランスに大きな不安有り

1月22日
朝
食パン1枚(10枚切り耳を残す)　キャベツ(手で一掴み程度)　
昼
弁当　ご飯120g　ウインナー2本　玉子焼き2つ(卵2個使用)　ちくわ1本　キャベツ少々
夜
ご飯150g　白菜とコンニャクの煮付け200g　明太子1/4
　
雨だったのでウォーキングは行ってません