【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 5日目
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 4日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217463006/
次スレは>>980あたりで。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 4日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217463006/
次スレは>>980あたりで。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 16:37:18 ID:7SOi5gk6
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 16:57:09 ID:sXqUFQ8G
>>1乙です。
水泳(？)一時間ちょっと終了～
水泳(？)一時間ちょっと終了～
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 19:47:26 ID:CLRr+msx
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 22:39:36 ID:gTtx1jGn
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 05:22:49 ID:qHBLbbBQ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 06:35:54 ID:5MxacEs5
おはようございますー
珍しく仕事以外で早起き！(というほど早くもないけど)
今からウォーキング行ってきます
とりあえず1時間歩くぞ！
珍しく仕事以外で早起き！(というほど早くもないけど)
今からウォーキング行ってきます
とりあえず1時間歩くぞ！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 06:50:20 ID:IC9EFAsI
おはようございます
今からストレッチ＆筋トレ
２０キロ痩せるために頑張る
今からストレッチ＆筋トレ
２０キロ痩せるために頑張る
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:27:27 ID:ZG41yAn1
ジョギング４５分終了
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:50:08 ID:5MxacEs5
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 12:28:23 ID:oTzuYOu3
ウォーキング一時間強終了。
ここ数日食いすぎた分動くぞ～！
ここ数日食いすぎた分動くぞ～！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 15:33:34 ID:wtb/v/cP
毎日のメニュー
ランニング10キロ
腹筋150回
腕立て150回
体重は落ちんが腹が凹んだ
ランニング10キロ
腹筋150回
腕立て150回
体重は落ちんが腹が凹んだ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 15:35:45 ID:u+/j7A6O
ジョギング5km行ってきた
今日は風強いけどあったかい
今日は風強いけどあったかい
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 17:23:03 ID:vBUy+52P
ジョグウォーキング35分行ってきた。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 19:43:53 ID:qbfUHZku
縄跳び30分した
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 19:56:29 ID:PBmQC8xO
筋トレ＆ウォーキング60分終了
夜中走るよん(´_ゝ｀)
夜中走るよん(´_ゝ｀)
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 21:09:08 ID:y/shVnoH
皆、メリークリスマス！！！！ご馳走たべすぎちった。ショコやるぞん４０分いってくるぞん☆★☆
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 21:51:18 ID:HidzXcCR
今日4:30起床、ウォーキングした。明日も行くぜっ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 03:37:45 ID:2W5vE/9n
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 05:57:47 ID:tTmxAPe6
お疲れさまー
筋トレとステッパー終了
筋トレとステッパー終了
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 06:22:27 ID:OC5wFXNT
今年最後の“通勤”ウォーキング納め行ってきます！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 06:42:06 ID:4mVzT15i
ん～歩き出しが寒かった １時間ウォーク終了～
御飯が炊けるのを待ちながら柔軟体操へ
御飯が炊けるのを待ちながら柔軟体操へ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 10:58:58 ID:ti9GpW0A
ショコ60分終了！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 11:11:21 ID:p/zVrCuS
ウォーキング一時間半くらい終了。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 14:27:31 ID:A8OsatwD
ウォーキング１時間終了！夕方からジョグウォーキングしてくる。そのあと長風呂だー
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 16:10:24 ID:Oqh0ISJl
ジョギング４０分終了( ･∀･)ﾉ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 16:22:46 ID:iFCT0WEc
ジムいってくる～ﾉｼ
最近膝いたい…
最近膝いたい…
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 17:09:19 ID:2W5vE/9n
ウォーキング40分終了
夜中走るよん(´_ゝ｀)
夜中走るよん(´_ゝ｀)
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 17:19:11 ID:A8OsatwD
ジョグウォーキング30分終了！
だんだん長く走れるようになってきた。
だんだん長く走れるようになってきた。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 17:54:49 ID:ti9GpW0A
ビリーやってきます
正月もくるしここで頑張らなきゃ！
正月もくるしここで頑張らなきゃ！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:11:06 ID:sjjZthWF
筋トレ終了
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 20:17:44 ID:7hVNwczx
ジョグ3km行ってきまーす
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 21:06:05 ID:iOmNU5mq
ショコ60分おわり！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 21:37:26 ID:zvpoYXke
ミルで６０分走って参りました
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 21:45:17 ID:hYudUuby
いまからジムですよん
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 03:36:46 ID:OUj97w8R
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ～(´_ゝ｀)
オヤスミ～(´_ゝ｀)
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 04:39:53 ID:ho9Dtcui
１時間ぐらいビリーとかで体動かした
さて、寝ようかな
さて、寝ようかな
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 08:09:07 ID:vhKI5lr+
お疲れさまー
筋トレとステッパー終了
筋トレとステッパー終了
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 09:40:25 ID:5HSE/Rvg
ウォーキング65分行ってきたー。清々しい。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 11:14:23 ID:xk4hiXEV
山手線ウォーキング2時間。今休憩中。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 12:15:14 ID:78yzzOos
ジョギング３０分行ってきたよ( ･∀･)ﾉｼ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 12:21:10 ID:XXy0pXPq
テニス７０分やってきました
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 12:28:30 ID:DCIB7YEW
10kgの子供おんぶして一時間半雪かきしてきたー！
動いた後のお茶は美味しい！
動いた後のお茶は美味しい！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 14:31:18 ID:OUj97w8R
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
夜中走るよん(´_ゝ｀)
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 14:36:56 ID:Y+xtrNU4
ショコ40分終了
年末年始も頑張る！
年末年始も頑張る！
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 19:36:54 ID:EQ12AB5g
>45奇遇！僕はこれから40分ショコります。
いってきまーす。
いってきまーす。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 20:31:08 ID:GanxNT0Z
25分走って40分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた(^ω^)
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 22:19:26 ID:NopLF10A
筋トレ終了
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 00:23:07 ID:Hr57jCzd
カルディオジャイブ終了…スウィングもやろかな。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 01:21:59 ID:LEw+Rypc
たんぱんまん(´･ω･｀)
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 03:44:49 ID:G2iXv7cS
筋トレ＆ジョグ50分終了
オヤスミ～(´_ゝ｀)
オヤスミ～(´_ゝ｀)
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 05:26:31 ID:N3uZuNnr
お疲れさまー
筋トレとステッパー終了
筋トレとステッパー終了
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 05:47:55 ID:mq4/8Jjv
今日からこちらに参戦します！
筋トレ＆ストレッチして寝ます！
おやすみなさい(^_^)
筋トレ＆ストレッチして寝ます！
おやすみなさい(^_^)
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 10:23:36 ID:moWp7OSg
一時間ジョギング終了
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 14:10:54 ID:vDMGYIxL
2時間ウォーキング行ってきた。折り返してあと2時間かけて帰宅するぜ。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 14:14:48 ID:D8rsohj8
45です ショコ40分終了
>46 さん今日もやりましたよ～！一緒に頑張りましょ
>46 さん今日もやりましたよ～！一緒に頑張りましょ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 14:50:13 ID:G2iXv7cS
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 15:26:05 ID:x4Me9Vxw
10kmジョグ終了｡
吹雪の中を走るのはやめよう･･･
吹雪の中を走るのはやめよう･･･
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 17:38:43 ID:hH3PmVWm
筋トレ終わり
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 17:48:32 ID:vDMGYIxL
今日は4時間ウォーキングしてきたぜ！
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 18:48:42 ID:94G9Mj0z
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 20:37:55 ID:rIyRZdyE
４時間すごいねー！
私は今日フットサルでちょこちょこ走った程度…
明日からウォーキング再開しようと思う。
私は今日フットサルでちょこちょこ走った程度…
明日からウォーキング再開しようと思う。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:15:08 ID:rPL/3Ef3
ウォーキング一時間終了～。
近所が防火週間らしく拍子木たたくおっちゃんたちと何度も遭遇。
おっちゃんたちがテント張って酒飲みながらストーブ囲んでるとこにも遭遇。
仮住まいで地域の交流とかまったくないけどなんかなごみました。
近所が防火週間らしく拍子木たたくおっちゃんたちと何度も遭遇。
おっちゃんたちがテント張って酒飲みながらストーブ囲んでるとこにも遭遇。
仮住まいで地域の交流とかまったくないけどなんかなごみました。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 05:19:12 ID:LiN5QP/l
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 05:22:52 ID:4G5WW1I9
>>57
レスがついていてとっても嬉しかった＆モチ上がりました！
ウォーキングも最近視野にいれているので憧れです(>д<)
これから寝る前の筋トレ＆ストレッチ。いつも１時間～１時間半やってます。
では！
レスがついていてとっても嬉しかった＆モチ上がりました！
ウォーキングも最近視野にいれているので憧れです(>д<)
これから寝る前の筋トレ＆ストレッチ。いつも１時間～１時間半やってます。
では！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 06:21:16 ID:vFTW3kJ2
7時になったら歩いてきます。
いつも夜歩いてたけど、最近は早朝になった。
寒いけど、頑張る。
いつも夜歩いてたけど、最近は早朝になった。
寒いけど、頑張る。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 06:47:20 ID:jEf7zHp6
お疲れさまー
筋トレとステッパー終了
筋トレとステッパー終了
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 09:56:51 ID:dFgn38Pi
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 15:43:42 ID:LiN5QP/l
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 15:45:59 ID:z1/cKqxG
皆お疲れ～
ただ今よりウォーキング１時間行ってきます！
ただ今よりウォーキング１時間行ってきます！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 17:40:57 ID:SmzUk1F9
ウォーキング２時間、折り返し地点で一息中。
帰りのウォーキング頑張る。
帰りのウォーキング頑張る。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 18:14:33 ID:J5amP5h0
筋トレ終了
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 19:53:04 ID:SmzUk1F9
ウォーキング終了。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 21:49:53 ID:Jjz8nCLD
まずは筋トレ、ショコがんばる。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:05:55 ID:Kf7Yfgzp
ステッパー、筋トレ終了
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:35:35 ID:Jjz8nCLD
終わったー(;^ω^)
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 02:42:33 ID:1ZX1NgLG
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ～(´_ゝ｀)
オヤスミ～(´_ゝ｀)
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 07:11:54 ID:XEa+eujj
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 09:58:13 ID:njW6kj2h
ウォーキング4時間行ってきました！天気もいいし、歩くのに最適でした。
昨日久しぶりに履いたジーンズが、ゆるゆるになってきました。ウォーキングの成果が徐々に表れてきた感じです。
昨日久しぶりに履いたジーンズが、ゆるゆるになってきました。ウォーキングの成果が徐々に表れてきた感じです。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:10:04 ID:Z10W3KOW
走って歩いて7km行ってきた
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:35:34 ID:6vcZPUO8
ウォーキング一時間終了～。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:39:25 ID:1ZX1NgLG
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:41:35 ID:jaCBBoEG
今エアロの最中(+_+)
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 12:43:55 ID:yLoYnpEF
年内に６０㌔切るつもりだったのに気を許してたら６３㌔になってた
今から近くの運動公園で１０㎞走ってくるぞ
今から近くの運動公園で１０㎞走ってくるぞ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 13:32:34 ID:RQlzkwUw
ショコ50分終了！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 17:43:47 ID:pFy5SQB2
筋トレ終わり
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 19:21:12 ID:lVcTl2QW
皆お疲れ～
ジョグウォーキング30分と足上げ50回終了！
あとは腹筋します。
ジョグウォーキング30分と足上げ50回終了！
あとは腹筋します。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 20:40:31 ID:r10RAiVI
コアとビリー３５分終了～。今日はおせち作りで６時間立ちっぱなしだったので疲れました。今年だけで６キロダイエット成功！来年は維持がんばります。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 21:07:29 ID:FwW6Wv7V
ジムがんばった！
700kcal消費。昨日のラーメン消せたかな。
700kcal消費。昨日のラーメン消せたかな。
90 ：え：2008/12/30(火) 21:46:44 ID:Ktr/HxZo
今日名古屋寒いよー！
でも正月太リ
しないように
ウォーキングしてきます！
ニット帽と
手袋しよっ！
でも正月太リ
しないように
ウォーキングしてきます！
ニット帽と
手袋しよっ！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 21:58:46 ID:E9lijMJB
ステッパーとショコ1時間終了～。
膝壊したかも…ウォーキングに移ろうかな
膝壊したかも…ウォーキングに移ろうかな
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 22:01:56 ID:+5hLbAnX
1時間だけだが歩いてきた。
これから筋トレします。
これから筋トレします。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 22:06:57 ID:udXvpYyN
日課のジョグ3kmしようと思ったら、風に負けて1.5kmで断念…
筋トレ増やす
筋トレ増やす
94 ：え：2008/12/30(火) 23:51:10 ID:Ktr/HxZo
ウォーキング
Ｉ時間Ｉ○分
してきました！
あとから半身浴＊
Ｉ時間Ｉ○分
してきました！
あとから半身浴＊
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 04:05:13 ID:+3tX1cof
１時間ビリーとストレッチ終了
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 06:50:12 ID:chmHGn04
１時間の筋トレ＆ストレッチ終了！
おやすみなさいo(^-^)o
おやすみなさいo(^-^)o
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 10:13:59 ID:YTX69Wxz
皆今年もお疲れ～
ウォーキング50分行ってきた！
ウォーキング50分行ってきた！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 12:56:06 ID:/niEQzLR
ジョギング&ウォーキング一時間いってきた
天気最高にいい！
天気最高にいい！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 14:22:15 ID:rYQFO7a4
筋トレ＆ウォーキング40分で今年最後の運動終了
今日は呑むよん♪
それでは皆さん良いお年を(´_ゝ｀)
今日は呑むよん♪
それでは皆さん良いお年を(´_ゝ｀)
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 17:26:52 ID:dcINWVRH
ジョギング40分終了
よいお年を！！
よいお年を！！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 17:39:26 ID:GR/SkgHQ
帰省先で30分ウォーキングしてきました～。
空気が澄んでいて、田んぼ道は開放感があって気持ちいいです。明日は早起きして行ってきます。
空気が澄んでいて、田んぼ道は開放感があって気持ちいいです。明日は早起きして行ってきます。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:51:42 ID:E2FrM0ga
おつかれー
今年初の腹筋(200回)終了。明日も仕事あるので就寝します。
早朝ウォーキングいいなあ…次の休みまで待ちきれない…
おやすみなさい
今年初の腹筋(200回)終了。明日も仕事あるので就寝します。
早朝ウォーキングいいなあ…次の休みまで待ちきれない…
おやすみなさい
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 03:24:33 ID:7+9o5Es9
ちょっとストレッチ＆腹筋でも
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 08:43:45 ID:hRCKpKlW
今日はジム１２：００からなんだよな
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 08:51:27 ID:hzXE9S5m
あけおめー
正月太りには負けないぞ
というわけで早速新年初ショコってきます
正月太りには負けないぞ
というわけで早速新年初ショコってきます
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 16:05:47 ID:XKVLHpaD
明けましておめでとうございます。
1月1日、本日誕生日でもあります(´_ゝ｀)
ジョギング30分＆筋トレ終了
今年の目標は
2月28日体脂肪率12%
5月1日体脂肪率8%目指す
現在やっと17%(´_ゝ｀)
1月1日、本日誕生日でもあります(´_ゝ｀)
ジョギング30分＆筋トレ終了
今年の目標は
2月28日体脂肪率12%
5月1日体脂肪率8%目指す
現在やっと17%(´_ゝ｀)
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 16:53:56 ID:xk3Sq4WP
皆様新年おめでとうございます＆お疲れ様です。
新年一日目は、2時間ウォーキングしてきました！
誘惑に負け、2日続けてお餅を2個、計4個食べてしまいました。自分のバカ。
>>106
お誕生日おめでとうございます。良い年になりますように。
新年一日目は、2時間ウォーキングしてきました！
誘惑に負け、2日続けてお餅を2個、計4個食べてしまいました。自分のバカ。
>>106
お誕生日おめでとうございます。良い年になりますように。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 17:03:22 ID:lE+m6Fvj
ジョギング&ウォーキング一時間終了！
寒くてもとりあえず外でちゃえ！って勢いにのってよかった・・・
寒くてもとりあえず外でちゃえ！って勢いにのってよかった・・・
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 17:07:44 ID:2hzpkZ6i
明けましておめでとうございます。
ショコ終了。
>>106
誕生日おめでとうございます。
あなたが毎日書き込みしてるのを見て、ヤル気のない日でもモチ上げて頑張れてます。
ありがとうございます。
今年も頑張るぞー！
ショコ終了。
>>106
誕生日おめでとうございます。
あなたが毎日書き込みしてるのを見て、ヤル気のない日でもモチ上げて頑張れてます。
ありがとうございます。
今年も頑張るぞー！
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 20:45:15 ID:CJoik8u9
二年参りの後で、甥っ子たち（少年野球の子ら）に付き合って山登りして
初日の出を観て～車少ないんで昼間ダラダラっと歩いて～姪っ子に用事頼まれて、また歩い買い物～ってな
年越しから元旦。眠たいやｗ
初日の出を観て～車少ないんで昼間ダラダラっと歩いて～姪っ子に用事頼まれて、また歩い買い物～ってな
年越しから元旦。眠たいやｗ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 20:46:17 ID:nCm+DpLs
一時間ビリーとストレッチ終了
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 20:47:50 ID:7o+GP3s9
ステッパー終了
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 21:50:27 ID:fY55PGnQ
今年初ジョギング５０分終了( ･∀･)ﾉ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 01:08:38 ID:8EqR1KNr
ステッパーいってきます
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 06:55:17 ID:uEBJkZXa
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 06:56:58 ID:yhPlxuMk
あけましておめでとうございます
初運動
アブス脂肪燃焼編×②
コアラテン終了～
初運動
アブス脂肪燃焼編×②
コアラテン終了～
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 08:55:13 ID:+3Nx8d4L
久々に朝食前にウォーキングしたらふらふらしてきたぞ…
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 13:57:55 ID:i8oAwL9U
>>107
>>109
>>115
ありがとうございます☆今年も運動励みましょ
(´_ゝ｀)
>>109
俺もこのスレの常連さんの書き込みでモチベーション上げれました。最近なんとか食事制限や運動が生活の一部となり継続出来てます。
お互い頑張りましょ～☆
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
>>109
>>115
ありがとうございます☆今年も運動励みましょ
(´_ゝ｀)
>>109
俺もこのスレの常連さんの書き込みでモチベーション上げれました。最近なんとか食事制限や運動が生活の一部となり継続出来てます。
お互い頑張りましょ～☆
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 14:54:21 ID:5xXryiib
訳ありで6kmしか走れなかた(´･ω･｀)
スロトレすっかな｡
スロトレすっかな｡
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 15:53:58 ID:CwZMQIrh
皆様お疲れ様です。
東京～飯田橋間 ウォーキングしてきました。
東京～飯田橋間 ウォーキングしてきました。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 18:29:27 ID:IXv4Vk6h
ウォーキング2時間とジョグ3km終了
今日も寒かった
今日も寒かった
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 19:40:08 ID:2qgmRNW/
自転車キコキコこぐやつで400カロリー消費age
〇
/＼ ｷｺ
〇￣/〇 ｷｺ
〇
/＼ ｷｺ
〇￣/〇 ｷｺ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 19:47:05 ID:yhPlxuMk
アブス脂肪燃焼
コアラテン終了～
コアラテン終了～
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 00:07:46 ID:goIH4bsU
５０分ジョギング終了( ･∀･)ﾉ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 00:15:13 ID:3x2smzyK
1日はさすがにする気になれなかった･･･
エアロバイク30分終了!
エアロバイク30分終了!
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 00:57:13 ID:ohi69JDW
１時間ビリー＆ストレッチ終了
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 03:36:19 ID:H1rk1xw8
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:16:42 ID:ZScMNfnz
ウォーキング一時間半終了。
今日は日差しが暖かいですね@東京
今日は日差しが暖かいですね@東京
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 13:24:44 ID:1lx+a+Aw
ウォーキング１時間終了。今日は暖かいよ～
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 16:51:27 ID:1lx+a+Aw
追加。ジョグウォーキング45分終了。疲れた～
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 17:21:42 ID:H1rk1xw8
ウォーキング40分終了～
夜中走る(´_ゝ｀)
夜中走る(´_ゝ｀)
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 22:19:22 ID:H1rk1xw8
ちょっと早いけど筋トレ＆ジョグ60分終了
お疲れ(´_ゝ｀)
お疲れ(´_ゝ｀)
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 06:49:46 ID:31YvSBc0
腹筋4回したさけ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 09:30:53 ID:jn88QMyd
腹筋4回した鮭
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 11:06:34 ID:nS3sXbRO
ジョギング＋ウォーキング60分終了
今日はあったかくて気持ち良かった(・∀・)
今日はあったかくて気持ち良かった(・∀・)
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 13:48:24 ID:tCMNW4l/
ウォーキング２時間
あったかいので公園は家族連れが多かった
あったかいので公園は家族連れが多かった
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:18:11 ID:i/7gyhe1
ジョグウォーキング55分終了。
皆お疲れ～
皆お疲れ～
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:34:38 ID:ZmTICFux
あ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:35:40 ID:ZmTICFux
ジョギング&ウォーキング60分終了
暖かいーいい汗かきました。
暖かいーいい汗かきました。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 17:37:47 ID:WhyOBOx2
ジョグ60分終了
お疲れ～(´_ゝ｀)
お疲れ～(´_ゝ｀)
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 19:33:05 ID:Qx7asjC4
3時間ウォーキングしました。
明日から仕事なので、1時間ウォーキングに戻ります(´ω`；)
明日から仕事なので、1時間ウォーキングに戻ります(´ω`；)
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 00:57:45 ID:ir7VO0bh
ジョギング70おわた
今から筋トレするよ
今から筋トレするよ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 06:01:11 ID:XMi5bNGZ
4:20起床 出勤前にウォーキング行ってきます ﾉｼ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 06:21:12 ID:0M2xZ5Rf
筋トレ＆ストレッチ１時間終了！
今年も宜しくお願いします！
おやすみなさいo(^-^)o
今年も宜しくお願いします！
おやすみなさいo(^-^)o
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 09:22:58 ID:YHDCZF1M
久々に8kmウォーキングしてきました。
最近6kmばかりだったから途中でバテたけど、その分清々しくてよかった!
最近6kmばかりだったから途中でバテたけど、その分清々しくてよかった!
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 13:18:35 ID:PzY2MH5G
さてジムまで歩いて行ってこよう。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 17:41:42 ID:rht1j4R2
年末年始と忙しくて全然運動らしい運動してなかったんだけど、
本年は今日から始動。
強めのストレッチ＆エアロバイク30分完了。
皆さん今年も頑張りましょう。ﾖﾛｼｸお願いします。
本年は今日から始動。
強めのストレッチ＆エアロバイク30分完了。
皆さん今年も頑張りましょう。ﾖﾛｼｸお願いします。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 18:54:30 ID:vyxQt/E6
はーい、がんばりましょう！今日はジョグウォーキング45分してきた。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 02:19:37 ID:wlDz6zzx
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 06:35:29 ID:h5U74sNF
筋トレ＆ストレッチ１時間終了！
おやすみなさいm(__)m
おやすみなさいm(__)m
151 ：現役ＪＫ：2009/01/06(火) 07:02:41 ID:Cteil2fN
よし！
今からジョギング
行ってきます！
今からジョギング
行ってきます！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 07:02:43 ID:uhJHG/Z/
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 15:35:56 ID:wlDz6zzx
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
夜中走るよん(´_ゝ｀)
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 16:28:35 ID:bBlHzbEY
エアロバイク30分完了。今夜はカレーだ♪
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 17:55:49 ID:9+MSUKF5
ウォーキング90分終了～
いつも使ってるスーパーより安い八百屋みつけてちょっと満足。
いつも使ってるスーパーより安い八百屋みつけてちょっと満足。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 18:02:33 ID:TJx+4rfr
エアロバイク100分くらい
おやつに少しするめ、うまい…
おやつに少しするめ、うまい…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 18:16:58 ID:Ki/HuWNZ
ヨガ1時間
ジョーバ？30分
エアロバイク30分終了。
これから泳いでくる。
ジョーバ？30分
エアロバイク30分終了。
これから泳いでくる。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 21:46:31 ID:z4NkqWFy
ジョギング３５分、ストレッチ終了
今日も皆お疲れー
今日も皆お疲れー
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 21:48:19 ID:LQuEM1O2
今から走ってくるよー。
でも余ってたVAAM一気飲みしたら気持ち悪くなったｗ
でも余ってたVAAM一気飲みしたら気持ち悪くなったｗ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 22:37:12 ID:9+MSUKF5
腹筋背筋腕立て少々終了。
久々にやったら体重が減ってたおかげか普通に出来てうれしかった@88kg
久々にやったら体重が減ってたおかげか普通に出来てうれしかった@88kg
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 03:27:53 ID:ZJ3O3H7E
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ～(´_ゝ｀)
オヤスミ～(´_ゝ｀)
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 10:31:51 ID:/QsLNHKS
朝ウォーキング一時間半終了～。
最近疲れたまってるのか少し右ひざに違和感感じながら歩いてたら
左足親指に水ぶくれができたり
靴下に穴が開いて右足裏にまた水ぶくれができたり。
足のケアって大切ですね。
最近疲れたまってるのか少し右ひざに違和感感じながら歩いてたら
左足親指に水ぶくれができたり
靴下に穴が開いて右足裏にまた水ぶくれができたり。
足のケアって大切ですね。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 10:42:32 ID:DS1CU0Fo
>>154
カレーはやめろ･･･
カレーはやめろ･･･
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 13:30:38 ID:KdRF7g7i
スロトレ終了。
年末年始で相当体が鈍ってたみたいできつかったorz
年末年始で相当体が鈍ってたみたいできつかったorz
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 14:13:21 ID:7mQLSboq
いまからなわとび。未来の自分のために頑張ってあげる…。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 15:58:40 ID:ZJ3O3H7E
>>162
柔軟＆ストレッチ長めにとってウォーキングした方がいいですよ。痛い時は休む勇気も大事です。
痛めたら治るまで運動出来なくなっちゃいますからね。
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
柔軟＆ストレッチ長めにとってウォーキングした方がいいですよ。痛い時は休む勇気も大事です。
痛めたら治るまで運動出来なくなっちゃいますからね。
ウォーキング40分終了～
夜中走るよん(´_ゝ｀)
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 18:04:50 ID:GN+BRPE4
お疲れ～
ウォーキング１時間終了。
ウォーキング１時間終了。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 19:01:31 ID:49pxdqy/
今から自転車1時間走ってくる！
雨降りそうだけどｏｒｚ
雨降りそうだけどｏｒｚ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 21:01:21 ID:xrVeWXsw
ショコ終了！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 02:02:05 ID:qs4pJtSD
今からウォーキング+ジョギングしてくる。
外寒いから士気低め出歩くの嫌だｗ
外寒いから士気低め出歩くの嫌だｗ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 03:56:45 ID:Y4cGYWJU
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 05:26:42 ID:lWRC4Sbr
やっぱり外は寒かった。
さて今からご飯にしますか。 お腹すいたｗ
さて今からご飯にしますか。 お腹すいたｗ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 05:36:48 ID:S3O6uAl9
ランニング一時間&筋トレ終了！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 08:09:31 ID:Z8BDSpRt
仕事前にショコ30分ー
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 16:41:40 ID:Y4cGYWJU
ウォーキング40分終了～
夜中走る(´_ゝ｀)
夜中走る(´_ゝ｀)
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 19:04:16 ID:8uOmpKmR
エアロバイク100分
バッグに入れてたペットボトルから水が漏れてて
ジャージがお漏らししたようになってた…
恥ずかしい～
バッグに入れてたペットボトルから水が漏れてて
ジャージがお漏らししたようになってた…
恥ずかしい～
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 19:55:44 ID:KqmIu6Xy
卓球１時間とウォーキング25分した。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:12:02 ID:/Aq2671Z
ジョギングしてきたー
明日は雪みたいだしショコかなぁ
明日は雪みたいだしショコかなぁ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 02:33:21 ID:QE2PMxhv
外は雨ですな。
行きますとも、ええいきますとも。
行きますとも、ええいきますとも。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 03:28:10 ID:OjYqYc97
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 11:05:17 ID:rl+Plv0h
ウォーキング行って来るﾉｼ
とりあえず初めてだから30分
とりあえず初めてだから30分
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 12:09:51 ID:rl+Plv0h
帰還
なんか太ももと太ももが擦れてヒリヒリする…肉つきすぎだ
なんか太ももと太ももが擦れてヒリヒリする…肉つきすぎだ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 15:33:08 ID:2XIt099H
ジムいってきまーすﾉｼ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:13:07 ID:PMMdt7Ha
午前中に2時間運動完了。
しかし、いくら金曜日でも夕飯･･･ﾋﾟｻﾞってorz
しかし、いくら金曜日でも夕飯･･･ﾋﾟｻﾞってorz
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:26:39 ID:uFzRhF+i
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 21:07:30 ID:ylhpIg+8
今日は２時間半ウォーキング。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 22:53:19 ID:pcTpyVnk
ジムにて1時間半 バイクとかの有酸素
すっきりした！
すっきりした！
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 02:08:38 ID:JQmcUJp5
筋トレ＆60分のジョグ＆ウォーキング終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 09:28:36 ID:Hc3jGCJg
ショコ40分終了～
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 10:00:12 ID:lSHJJHQR
テレビ見ながら
その場足踏み５０分終～了♪
今日は雪だお外は寒い
その場足踏み５０分終～了♪
今日は雪だお外は寒い
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 10:33:34 ID:lsc2wWGc
DDR終了ー(・ω・)
一時間で500ｷﾛｶﾛﾘｰ消費したぜっ('-^*)/
一時間で500ｷﾛｶﾛﾘｰ消費したぜっ('-^*)/
192 ：霧 ◆/kiri/z5FE ：2009/01/10(土) 13:02:08 ID:EPLAg3FG
｜∀・）＜今日ﾋﾞﾘｰやってたら、2歳半の娘が
｢ﾋﾞﾘｰたいそう！おれにちゅいてこい！！｣
って言ってた。時々一緒にやってるし。
ちょっとしんどかったけど、和んだ
｢ﾋﾞﾘｰたいそう！おれにちゅいてこい！！｣
って言ってた。時々一緒にやってるし。
ちょっとしんどかったけど、和んだ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 13:02:38 ID:hCOsF1+0
謝罪という名のゆすり、たかりに屈する日本人。恩をあだで返す朝鮮人！
戦後の自虐的な反日義務教育と、マスコミによる左翼思想的偏向報道に騙されてませんか?
「強制連行」という神話
１．そもそも「強制連行」という言葉も政策もなく、戦後に模造されたプロパガンダである
ことを知ってますか？
２．在日コリアンは強制的に連行されたのではなく、職業の募集にあるいは教育を受け
るなどの為に、自らの意志で日本に渡航又は密航したということを知っていますか？
３．日本内地では、戦前（1939年）～終戦直前（1945年）までに約１００万人の朝鮮人が
増加したとされ、その１００万人のうち７０万人は自らの意思で日本に職を求めてきた
者と、その間の出生によるもので、残りの３０万人はほとんどが工鉱業、土木事業の
募集に応じてきた者であるとされることを知ってますか？
４．日韓併合により日本は朝鮮半島へ莫大な資金を投入し、朝鮮半島の農業の生産性
を上げ、教育制度を充実させ、工業施設を建設し、道路・鉄道・港湾・電力などインフ
ラを整備し朝鮮半島の近代化の基礎を築いたことを知ってますか？
５．一部の左翼者が主張する「強制連行」とはいわゆる「徴用」のことであり、国民徴用
令という法律適用に基づいた当時の「日本国民の義務」であり、当時の朝鮮人は日
本の国民であったから当然の義務であることを知ってますか？
６．また、「徴用」された数も日本の配慮により純日本人徴用者に比べごくごく少数である
ことを知ってますか？
７．終戦直後日本にいた200万人の朝鮮人のうち終戦後、1945年８月から翌年３月まで、
希望者が政府の配給、個別引揚げで合計１４０万が帰還するなどして、終戦時までに
在日していたもののうち約７５％が帰還していることを知ってますか？
８．戦後（1945～）、朝鮮半島の動乱（済州島4・3事件（1948年）や朝鮮戦争（1950年）等）
と、これに続く韓国の不安定な国内情勢により、韓国からの密航事犯が後を絶たず、
その数は何十万といわれることを知ってますか？
戦後の自虐的な反日義務教育と、マスコミによる左翼思想的偏向報道に騙されてませんか?
「強制連行」という神話
１．そもそも「強制連行」という言葉も政策もなく、戦後に模造されたプロパガンダである
ことを知ってますか？
２．在日コリアンは強制的に連行されたのではなく、職業の募集にあるいは教育を受け
るなどの為に、自らの意志で日本に渡航又は密航したということを知っていますか？
３．日本内地では、戦前（1939年）～終戦直前（1945年）までに約１００万人の朝鮮人が
増加したとされ、その１００万人のうち７０万人は自らの意思で日本に職を求めてきた
者と、その間の出生によるもので、残りの３０万人はほとんどが工鉱業、土木事業の
募集に応じてきた者であるとされることを知ってますか？
４．日韓併合により日本は朝鮮半島へ莫大な資金を投入し、朝鮮半島の農業の生産性
を上げ、教育制度を充実させ、工業施設を建設し、道路・鉄道・港湾・電力などインフ
ラを整備し朝鮮半島の近代化の基礎を築いたことを知ってますか？
５．一部の左翼者が主張する「強制連行」とはいわゆる「徴用」のことであり、国民徴用
令という法律適用に基づいた当時の「日本国民の義務」であり、当時の朝鮮人は日
本の国民であったから当然の義務であることを知ってますか？
６．また、「徴用」された数も日本の配慮により純日本人徴用者に比べごくごく少数である
ことを知ってますか？
７．終戦直後日本にいた200万人の朝鮮人のうち終戦後、1945年８月から翌年３月まで、
希望者が政府の配給、個別引揚げで合計１４０万が帰還するなどして、終戦時までに
在日していたもののうち約７５％が帰還していることを知ってますか？
８．戦後（1945～）、朝鮮半島の動乱（済州島4・3事件（1948年）や朝鮮戦争（1950年）等）
と、これに続く韓国の不安定な国内情勢により、韓国からの密航事犯が後を絶たず、
その数は何十万といわれることを知ってますか？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 13:17:55 ID:lRiclr5U
今からウォーキング行ってきます。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 13:22:42 ID:GHipTE6E
ジムで筋トレ＆ジョギングエアロバイク２時間終了
汗掻いてすっきり！
汗掻いてすっきり！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 14:32:06 ID:h7pwRxOr
ジョグウォーキング30分してきた。夕方はショコする！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 16:18:21 ID:lRiclr5U
ウォーキング三時間終了。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 17:42:06 ID:LZ+swV7u
エアロバイク90分～
雪がすごい
雪がすごい
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 18:17:43 ID:jioj5PR7
走ってたらアラレが吹きつきて痛かった
今から筋トレだー！
今から筋トレだー！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 18:18:22 ID:TddoJq2k
いまからジム
ジムいくまでの道が寒すぎる・・
寒すぎて頭痛する
ジムいくまでの道が寒すぎる・・
寒すぎて頭痛する
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 19:20:44 ID:TkRJpT+M
７kmウォーキングしてきました。
何カロリー消費したかわかんないけど、今日朝からご飯と魚、昼は寿司、おやつに大福、みかん食べました。
食べ過ぎたことを後悔して、３時以後何も口にせずウォーキング。 体が重かった～
何カロリー消費したかわかんないけど、今日朝からご飯と魚、昼は寿司、おやつに大福、みかん食べました。
食べ過ぎたことを後悔して、３時以後何も口にせずウォーキング。 体が重かった～
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 19:48:49 ID:EZBtJTUf
夕食前のジョグ6kmから帰還！
最近体調崩してたせいでウォーキングしか出来なかったんだけど、久々のジョグ気持ちよかったー
半身浴1時間して、夕食食べたら筋トレします
最近体調崩してたせいでウォーキングしか出来なかったんだけど、久々のジョグ気持ちよかったー
半身浴1時間して、夕食食べたら筋トレします
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 19:51:38 ID:ioF5V3EK
正月の間にお腹が鏡餅に…
アブス脂肪燃焼、全身プログラム
コアメレンゲ終了～
アブス脂肪燃焼、全身プログラム
コアメレンゲ終了～
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:01:21 ID:jBfvMkkj
筋トレ ジョギング終了
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 01:36:05 ID:lljmlIKx
寒かったけどなんとかジムへ行き、今日は2時間有酸素がんばった！
前モモが張っていて痛い
が、ここでやめたらもったいないからマッサージしつつがんばる
体重も明日は大台切ってますように！
ジムから出たら強風止んであったかく感じた。
行って良かった
前モモが張っていて痛い
が、ここでやめたらもったいないからマッサージしつつがんばる
体重も明日は大台切ってますように！
ジムから出たら強風止んであったかく感じた。
行って良かった
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 09:57:35 ID:Zlfz1EFz
今日からまた始める！
正月で怠けた体を引き締める！
みんな今年もよろしく(^O^)
正月で怠けた体を引き締める！
みんな今年もよろしく(^O^)
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 10:14:30 ID:YqH5vrga
ショコ50分終了～
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 14:18:10 ID:TysmY+Ui
長かった年末年始のサボり終了
今日からジム通い再開します
今日からジム通い再開します
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 18:07:36 ID:xg5tbAwX
お疲れ～
ステッパー１時間終了！
ステッパー１時間終了！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 19:13:13 ID:DAzZU1un
スポクラのバレエ90分～完了。
皆様乙です。
皆様乙です。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 19:25:25 ID:80/uRJ+X
エアロバイク一時間、ウォーキング20分終わりっ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 19:31:10 ID:kYknK5zN
夕食前のジョグ6kmから帰還！
足くたくただけど、バブ入れたお風呂に入ったら気持ち良い！
今日は長風呂しよっと
足くたくただけど、バブ入れたお風呂に入ったら気持ち良い！
今日は長風呂しよっと
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 20:35:24 ID:og5x1/7c
風、猛烈に強かったが
一応30分自転車漕いできた。
低炭水化物と並行では、少しきついorz
一応30分自転車漕いできた。
低炭水化物と並行では、少しきついorz
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:56:24 ID:u5MQpitC
皆お疲れ～
ステッパー40分やった。なぜか気分悪くなって吐き気がするのでストップ。また後から20分します。
ステッパー40分やった。なぜか気分悪くなって吐き気がするのでストップ。また後から20分します。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:53:59 ID:1BuTn4Az
ウォーキング２時間半終了。
帰り半分5キロの猫砂持ちながら帰ったら疲れた。。痩せたかな♪
帰り半分5キロの猫砂持ちながら帰ったら疲れた。。痩せたかな♪
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 18:43:01 ID:aeWUk3vi
これからエアロバイク
おっしゃー！やるで！！
おっしゃー！やるで！！
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 19:35:49 ID:F+BFO6Hf
ステッパー一時間終了
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:08:14 ID:O2jOs1A1
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 10:39:47 ID:QS/8GbO8
ショコ40分終了～
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 12:33:48 ID:mO7PUwtp
今日も雪だ寒い
テレビ見ながら筋トレ２０分～
テレビ見ながら筋トレ２０分～
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 13:48:36 ID:4I1seA81
皆さんｵﾂです。
軽い運動2時間～終了。
謎の激増。
一日で1.2ｋｇも増えたorz 水分だとしても嫌なもんだ。
軽い運動2時間～終了。
謎の激増。
一日で1.2ｋｇも増えたorz 水分だとしても嫌なもんだ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:00:35 ID:c1XD9PUs
お疲れ～
ジョグウォーキング40分してきた。
ジョグウォーキング40分してきた。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 23:35:42 ID:9/3JcsEE
みんなお疲れさまです。
今日はウォーキング２時間半。
今日はウォーキング２時間半。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 23:45:08 ID:ynJ3yyvR
Wii Fit40分終了
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:23:01 ID:tXafTK05
５ｋｍｼﾞｮｸﾞ終了
平均心拍数１５９
平均心拍数１５９
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 10:14:00 ID:pf62jERc
筋トレ＋その場足踏み２５分終了～♪
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 12:12:41 ID:jM6wFO6l
ショコ60分終了～
みなさま乙です
みなさま乙です
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 16:03:15 ID:rtX7oOLT
ジョグ30分完了～♪
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:00:09 ID:d4SxYR7E
市川団十郎のドキュメントみながらエアロバイク発進！
白血病か大変だなあ
白血病か大変だなあ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:03:01 ID:yh5htRi+
お疲れ～
ステッパー45分やります！
ステッパー45分やります！
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:30:16 ID:FO26akCP
筋トレおわた
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 19:34:03 ID:dRkVGolV
ウォーキング２時間半終了。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 10:46:46 ID:kp0eIQzz
日課のトレ終了！
これからウォーキングへ行ってきます。
これからウォーキングへ行ってきます。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 11:42:12 ID:Zn/nOllV
ヨガ45分終了。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:01:00 ID:id5HAXy+
だるいがバイクがんがる
痩せたい！
がんがれ自分！
痩せたい！
がんがれ自分！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 18:06:19 ID:kU4hU5zW
お疲れ～
ジョグウォーキング35分終了。今からステッパーやります。
ジョグウォーキング35分終了。今からステッパーやります。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:12:27 ID:UjBcnxTv
筋トレとエアロバイク90分終了～！
外寒かった…ありえん…
外寒かった…ありえん…
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:25:15 ID:4TNk27Wq
ステッパー5000回終了ー
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:31:34 ID:Bmad60i+
リフティングと縄跳びしてきた
久々だから全然できなかった
久々だから全然できなかった
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 21:19:41 ID:qMEm8chb
テレビ見ながらショコ＋その場足踏み
５０分終了～♪
ショコ初挑戦だったけど
いい感じに筋肉痛い
今からストレッチ
５０分終了～♪
ショコ初挑戦だったけど
いい感じに筋肉痛い
今からストレッチ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 22:14:14 ID:wqzdx2bE
ウォーキング１時間。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 22:51:30 ID:B8xSUpGn
一駅ウォーキングのあと、着替えてジョギング３0分。明日もちゃんとやる気がありますように
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 05:24:31 ID:3iU3IzTl
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 05:55:18 ID:iLEVnuW3
早朝ウォーキング7km終了、やっぱまだ冷えこむな…あー寒っ。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 11:15:27 ID:LRKqildF
30分だけ泳いできた。
年配の方が多いしアクアビクスやってたから泳ぎにくかったが…1000くらいだと思う。
サウナも入れてぽっかぽか。
仕事頑張ろう。
年配の方が多いしアクアビクスやってたから泳ぎにくかったが…1000くらいだと思う。
サウナも入れてぽっかぽか。
仕事頑張ろう。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 12:54:19 ID:mJQA8yN/
ショコ60分終了～
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 13:12:20 ID:pvErq50z
軽い運動2時間。終了～
米オカワリしたい･･･が。我慢orz
米オカワリしたい･･･が。我慢orz
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:49:20 ID:87yE7yFl
ショコ３０分終了～♪
汗かいた～
汗かいた～
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 19:00:16 ID:3iU3IzTl
筋トレ＆ジョグ60分終了
お疲れ(´_ゝ｀)
お疲れ(´_ゝ｀)
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 19:14:24 ID:AqgOtIww
エアロバイク90分
ジムへの道凍りすぎ…転ぶトコだった
ジムへの道凍りすぎ…転ぶトコだった
251 ：693：2009/01/16(金) 20:11:59 ID:m8CKz9wl
エアロバイク１２０分と筋トレ３０分！
今日もつかれたー！
今日もつかれたー！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 21:41:43 ID:zfct7Tiq
ジム有酸素1時間半筋トレ1時間
ジム終わった後のSOYJOYのご褒美がたのしみになってるw
ついに大台突破！
モチベムチャクチャあがる。
ジム終わった後のSOYJOYのご褒美がたのしみになってるw
ついに大台突破！
モチベムチャクチャあがる。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:39:57 ID:Xs48uh+D
就寝前の軽い運動
その場足踏み１０分終了～
体が温まった♪
みんなオヤスミ～
その場足踏み１０分終了～
体が温まった♪
みんなオヤスミ～
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 14:27:10 ID:+Q61WlzO
皆お疲れ～ウォーキング50分終了。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 15:24:28 ID:A/jwNuSK
これから泳ぐ～。
先にアクアビクスしてからかな。おばあちゃんに紛れてがんばるぞ。
先にアクアビクスしてからかな。おばあちゃんに紛れてがんばるぞ。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 19:23:37 ID:1810np7i
お疲れ様です
そしてただいま！ジョグ6km終えて現在半身浴中ー
そしてただいま！ジョグ6km終えて現在半身浴中ー
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 19:48:01 ID:+vLekkTZ
みんなおつ！
エアロバイク90分、筋トレおわた。
朝食べて空腹のままジム行ったら途中から胃痛がひどかった…ご飯ご飯…
エアロバイク90分、筋トレおわた。
朝食べて空腹のままジム行ったら途中から胃痛がひどかった…ご飯ご飯…
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:37:05 ID:Tz0WXEl5
みんな乙！
今夜もエアロバイク頑張った！
安らかに眠るぜ！
今夜もエアロバイク頑張った！
安らかに眠るぜ！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:52:45 ID:F30URMpG
お疲れさまです。
昨日休んだので今日はウォーキング３時間。
昨日休んだので今日はウォーキング３時間。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 21:08:45 ID:jc7a9+KU
ミルでrun５０分
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 21:27:45 ID:peJvUGZ2
2時間半有酸素、30分筋トレ
ついに夢の58・・！
今月末までに57きるぞぉおぉ
ついに夢の58・・！
今月末までに57きるぞぉおぉ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 01:33:45 ID:IgLE5Eq4
皆様お疲れさま
筋トレ＆マッサージ１時間終了！
筋トレ＆マッサージ１時間終了！
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 05:39:47 ID:tqyYjFvC
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:36:30 ID:izpCWKzC
今日はゆっくりのウォーキングで１時間半。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:49:36 ID:Eoz1bUV4
チャリ飛ばしてくるずら！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 19:09:38 ID:AB+jsXAe
エアロバイク95分～眠い…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 19:17:35 ID:6ZrkaKX7
ステッパー１時間
ウォーキング３０分
筋トレ
よしゃ！
痩せるよ！
ウォーキング３０分
筋トレ
よしゃ！
痩せるよ！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 19:27:48 ID:e/cQ4s6U
ストレッチ・筋トレ・腰回し・シャドーボクシング２時間半終了。
生理４日目だがナプキンずれるの直しつつなんとか頑張った・・・風呂入る。
生理４日目だがナプキンずれるの直しつつなんとか頑張った・・・風呂入る。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 21:09:11 ID:H/5nofs7
今から５ｋｍジョグしてくる！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 21:17:42 ID:4fQaAIYM
17時から19:30まで泳いだ。休憩もしたけど距離は2キロ位だと思う。
明日もがんばろう。
明日もがんばろう。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 01:22:07 ID:J3z9Ez2F
今から腹筋14回と踏み台昇降20分やる
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 07:06:59 ID:7sC+laiz
ジョギング３０分
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 10:44:49 ID:3dCpPW/u
皆様乙です
ターボスカルプト、腹筋ジャム、カルディオパーティー
コアラテン、スイング終了～
ターボスカルプト、腹筋ジャム、カルディオパーティー
コアラテン、スイング終了～
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:03:09 ID:8XH9npn3
ショコ＋その場で足踏み３０分終了～♪
汗かいたよ！
汗かいたよ！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:15:49 ID:zbqtx20V
寒かったがジム到着！
エアロバイク１時間半ぶっ飛ばすぜ！
エアロバイク１時間半ぶっ飛ばすぜ！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 16:59:30 ID:eusxJHsl
皆お疲れ～
ウォーキング１時間してきた。後からステッパー30分やる！
ウォーキング１時間してきた。後からステッパー30分やる！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:02:51 ID:jgIpLM5E
みんなおつ！
エアロバイク90分やってきたぜぃ！
ジムの体組成計10日ぶりに測ったら体脂肪と内蔵脂肪減ってたぜぃ！
エアロバイク90分やってきたぜぃ！
ジムの体組成計10日ぶりに測ったら体脂肪と内蔵脂肪減ってたぜぃ！
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 19:20:04 ID:Q4pWq9i5
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 20:59:41 ID:aja2Xcri
ショコやります！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 21:22:58 ID:ruml6QwQ
サーキットトレーニングとショコ開始！
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 21:34:05 ID:aja2Xcri
ショコおわりっ
ストレッチと筋トレしまーす
ストレッチと筋トレしまーす
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 21:59:14 ID:yNIJvKuJ
雪かぬかるんでて歩きずらかった・・
ウォーキング２時間。
ウォーキング２時間。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 21:59:26 ID:L6nQxucm
腹筋２５、背筋３０、腕立て１５、ストレッチ終わった
次はスクワットだ
次はスクワットだ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 12:53:08 ID:AMgv8/xS
お疲れ～ジョグウォーキング50分終了！夕方はステッパーする。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 14:08:15 ID:VsqmfRpb
腹筋と骨盤体操終わり。
ジムいってきまーﾉｼ
ジムいってきまーﾉｼ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 14:36:40 ID:+hw9mibZ
ジムで2時間半色々運動してきた～。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 14:38:22 ID:3hBpQiB7
一時間ウォーキング終わった(^o^)ﾉ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 15:06:55 ID:m3VYLv0c
乙乙！
今からエアロバイクと腹筋、スクワットやるお
今からエアロバイクと腹筋、スクワットやるお
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 15:08:13 ID:m3VYLv0c
ageてなかったｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 18:37:30 ID:A3uN6MV8
↑お、エアロバイクﾅｶｰﾏ
よっしゃ、これからやるぞー
みんなも頑張れ！
よっしゃ、これからやるぞー
みんなも頑張れ！
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 18:41:51 ID:VsqmfRpb
エアロバイク仲間にいれてくり！
90分漕いできたぜぃ！
90分漕いできたぜぃ！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 19:48:24 ID:2ExT41Bu
みんな乙！
９０分もよく漕げるなあ。
前に何度かやったことあるけどお尻が痛くなったよｗ
今からｼｮｺがんばるぞー
９０分もよく漕げるなあ。
前に何度かやったことあるけどお尻が痛くなったよｗ
今からｼｮｺがんばるぞー
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 21:08:09 ID:SN13Jvgm
雪ひどかった。。
ウォーキング１時間。
ウォーキング１時間。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 21:57:15 ID:q8DNkI02
おつかれぃ～
ショコ45分終了！
ショコ45分終了！
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 21:58:41 ID:SFCXDb+P
さーてショコるか！
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:25:00 ID:4rRoP5ac
ショコ45分終了
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:40:26 ID:q8DNkI02
ストレッチ、筋トレ終了～
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:42:39 ID:E7/pXMw4
今から筋トレいくぜ！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:13:08 ID:SFCXDb+P
ショコ６０分終了！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:49:21 ID:ppskXgfk
有酸素二時間、筋トレ20分
途中吐きそうになった・・
途中吐きそうになった・・
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:34:15 ID:hOzrw5gi
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:59:30 ID:gZyDJ/lO
ポラールつけて今から2時間10㎞ウォーキング行ってくるわ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 13:19:28 ID:j4apDKpw
今日も運動してきたよ。約2時間終了～。
皆さん乙です。
皆さん乙です。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 15:01:34 ID:a91fuRuA
一時間歩いた(^p^)
始めて五日経った
体重は変わらないけどお腹が少しへこんだ
始めて五日経った
体重は変わらないけどお腹が少しへこんだ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 19:46:03 ID:x+idg7yM
お疲れ様です。
ウォーキング２時間終了。
ウォーキング２時間終了。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 20:16:32 ID:tNj3ozUv
仕事でむしゃくしゃしてるから、今日は思いっきり汗流してくる
限界まで追い込む
全て忘れる
限界まで追い込む
全て忘れる
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 03:14:45 ID:RGSoI3Z/
ずっと炭水化物制限してたんだけど3日間は運動休んで3食炭水化物摂取したら急激にウエストの脂肪が取れた。
疲れも取れてモチベーションもアップ♪
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
疲れも取れてモチベーションもアップ♪
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 07:45:57 ID:qJFW1JJv
ジョギング３０分
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 07:53:52 ID:HL2m7x2S
朝の筋トレ2時間終了（昨日食べ過ぎで）
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 09:29:03 ID:lfhRUeFT
夕方から雨降りそうだしウォーキング行ってくる！
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 10:26:55 ID:nDVEQlL6
ジム到着
バイクとストレッチ、モチあげて頑張る！
バイクとストレッチ、モチあげて頑張る！
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:41:21 ID:c5Ks0XzL
お疲れ様です。
ウォーキング1時間終了！
気持ち良かった～♪
ウォーキング1時間終了！
気持ち良かった～♪
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:42:21 ID:RGSoI3Z/
ウォーキング40分終了
夜中走る(´_ゝ｀)
夜中走る(´_ゝ｀)
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:31:54 ID:2hNJgdNn
みんなおつ！
エアロバイク90分終了だぜぃ！
エアロバイク90分終了だぜぃ！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:56:55 ID:nDVEQlL6
バイク行くよ！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 20:54:25 ID:xYMesG8O
スロトレ＆ショコ９０分そろそろ始めるか！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 20:54:45 ID:xYMesG8O
age！！
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 21:18:03 ID:KMhNnvcG
ウォーキング１時間。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:14:26 ID:tTBkhATP
ショコ70分終了
運動中に飲むVAAMってなんであんなにうまいんだろうか
運動中に飲むVAAMってなんであんなにうまいんだろうか
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 03:53:09 ID:zivfalOe
筋トレ＆ジョグ60分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 05:19:00 ID:BrXM7bEG
飲んで帰ってダルかったがウォーキングしてきたぞ！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:34:22 ID:u4JpK7ld
朝から頑張る！
エアロバイク発進！
エアロバイク発進！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 13:18:27 ID:VdXST2nj
軽い運動約2時間。頑張ったぁー
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 16:30:16 ID:zivfalOe
ウォーキング40分終了
夜中走る(´_ゝ｀)
夜中走る(´_ゝ｀)
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 16:44:33 ID:2yHCaFDH
お疲れ～
ウォーキング40分終了。
あとからステッパーやります。
ウォーキング40分終了。
あとからステッパーやります。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 18:06:31 ID:WqMBl0b4
ショコ75分、腹筋・背筋・腕立て各30回終了～
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:09:59 ID:0ByjCFB7
コアリズム六日目
終わりました
つかれたー
終わりました
つかれたー
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:22:07 ID:REcsbdFu
これから泳いできます。2日間泳いでないから緊張だ。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 23:11:10 ID:hpUWXFdN
お疲れ様です。
今日はウォーキング１時間。
今日はウォーキング１時間。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 08:11:11 ID:iBUdBEub
ジョギング１時間
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 15:34:24 ID:LAtIs9P7
これから泳いできます。30分アクアビクスして5時半まで泳ぐ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 15:49:49 ID:bJnfu2QI
筋トレとジョギング、腹筋終了。
まだ５日めだけど、続けるぞ。
まだ５日めだけど、続けるぞ。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:11:26 ID:t5rNbNM1
コアスイングカルディオ上級終了～
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:36:42 ID:8jQt8+Yg
ウォーキング２時間半終了。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:53:20 ID:KG+cMrFU
約１０日ぶりのスポクラ
今からコンバットでハジけてきます
今からコンバットでハジけてきます
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 19:26:05 ID:zvmInNdM
ジョグ＆ウォーキング40分終了(´_ゝ｀)
足の関節傷めたからウォーキング採り入れながら様子をみる。
足の関節傷めたからウォーキング採り入れながら様子をみる。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 19:44:55 ID:9gz2ZAZi
寒い～！ウォーキング1時間終了～。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 21:45:32 ID:/B2Wt0AM
スロトレ＆ショコいくぞー
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 22:23:29 ID:8606hlNA
筋トレいくぞー
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 22:31:15 ID:1BdsxgR/
スポクラで上級エアロビクスとランニング１時間終了
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 22:32:50 ID:1tzkvu7O
ジョギング始めて4日目!!
いつもはウォーキングを交えつつだったけど、ジョギングだけで３０分走れた。
この調子で距離を増やしていこう
いつもはウォーキングを交えつつだったけど、ジョギングだけで３０分走れた。
この調子で距離を増やしていこう
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 23:02:30 ID:9ztjcKB7
ジョギングとランニング終了
継続しよう今度こそ
継続しよう今度こそ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 04:05:50 ID:pwjT0qiT
筋トレ・ジョグ＆ウォーキング70分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 04:51:29 ID:/LHjuixe
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 11:06:14 ID:OG3csUQ/
お疲れ～
ウォーキング１時間終了。午後はステッパーします。
ウォーキング１時間終了。午後はステッパーします。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 12:37:14 ID:amHaGyLm
筋トレ40分、ショコ30分終了
軽く昼食取ってから再開
軽く昼食取ってから再開
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 14:06:58 ID:pwjT0qiT
ジョグ＆ウォーキング終了(´_ゝ｀)
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 14:13:59 ID:iFybhGxL
ジムにてジョギング＋筋トレ１時間
走るの楽しくて距離がどんどん伸びる～
走るの楽しくて距離がどんどん伸びる～
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 16:21:44 ID:/dn8AhHm
バレエ一時間半。鏡に映る自分が憎いわーorz
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 17:42:00 ID:sScGF5sA
ウォーキング1時間終わりました。お疲れ様です～！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 18:09:21 ID:amHaGyLm
ショコ90分終了
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 18:09:43 ID:oPyvpd5W
餅age！
エアロバイクいくぜ！
エアロバイクいくぜ！
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 19:06:10 ID:olAD7QEa
エアロバイク95分やってまいった！！
すっきり～♪
すっきり～♪
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:48:42 ID:OTYUcdG4
エアロバイク40分、腹筋100回、スクワット60回終了
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:02:04 ID:wMefOHm6
今から30分ジョギング＆ウォーキング
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:35:47 ID:Mq3BE1SJ
スロトレ＆ショコいくぞおおおおおおおおお
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:49:36 ID:wMefOHm6
ジョギング＆ウォーキング終了
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 22:56:53 ID:HCvNaTx0
縄跳び30分完了
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 04:06:45 ID:/OnsgnMa
ジョグ＆ウォーキング終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 15:21:56 ID:/OnsgnMa
ジョグ＆ウォーキング30分終了
夜中も行く(´_ゝ｀)
夜中も行く(´_ゝ｀)
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 16:55:02 ID:+g495kGG
ウォーキング１時間終了。後からステッパーやる。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 18:02:04 ID:GoWH2r+C
ストレッチ、スロトレ、コアリズム、腹筋、終了～♪
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 19:13:54 ID:GrsNvMdZ
ショコ60分終了
夕飯後半身浴しながらマッサージ
夕飯後半身浴しながらマッサージ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 22:37:13 ID:Op9j1j3Z
筋トレいってきま！！
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 04:07:16 ID:iZ5Rdssy
筋トレ・ジョグ＆ウォーキング70分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 13:22:04 ID:FcrbHZhY
2時間程スポーツ。終了。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 15:18:48 ID:pd5siW3Q
皆お疲れ～
１時間ウォーキングしてきた。夕方ステッパーする。
１時間ウォーキングしてきた。夕方ステッパーする。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 15:35:57 ID:OpSCsmZS
テニス80分
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:24:47 ID:PdFqGnpX
ウォーキング40分終了！(=゜ω゜)ﾉ
夜は腹筋しようかな。
夜は腹筋しようかな。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 17:31:12 ID:iZ5Rdssy
ジョグ＆ウォーキング30分終了
夜中も行く(´_ゝ｀)
夜中も行く(´_ゝ｀)
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 18:29:39 ID:+avpEFYi
エアロバイク90分やってまいった！！
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 20:43:06 ID:3dVKJxSf
これからWii-Fit６０分やるぜ！
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 22:26:58 ID:a8Sa9MCH
書き忘れた
ミルで３０分走り、なんとかクライム？を２０分いたしました
ミルで３０分走り、なんとかクライム？を２０分いたしました
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:19:57 ID:LGDGv3oo
筋トレ終わり。
おやすみなさい
おやすみなさい
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 04:44:04 ID:2wMHrOun
筋トレ・ジョグ＆ウォーキング70分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 11:54:45 ID:HMJ30jhY
ウォーキング50分終了。夕方からステッパーする。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 13:00:25 ID:3mMy7dMP
エアロバイクとショコやるぞー！
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 21:32:31 ID:63Nwf8mv
携帯から書き込んだはずが書かれてないorz
昨日ウォーキング3時間半。
今日ウォーキング1時間。
昨日ウォーキング3時間半。
今日ウォーキング1時間。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:02:48 ID:vBsS+jcu
ウォーク＆ジョグ70分おわた
外気持ちいい！あぁーん
外気持ちいい！あぁーん
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:17:00 ID:67tdPqKR
筋トレ終わり
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 03:25:38 ID:pO989e0Q
筋トレ・ジョグ＆ウォーキング70分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 06:02:24 ID:J6p7uaml
ウォーキング行って来まーす
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 06:24:47 ID:fHqUkdeE
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ80分終了～
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 07:18:02 ID:HdtE3hsY
朝ショコを30分した
出来れば外でジョギングしたいが寮だからなorz
出来れば外でジョギングしたいが寮だからなorz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:28:15 ID:zpQT+hyM
ヨガ一時間。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:37:06 ID:2advhTXq
エアロバイク１時間やった
お昼ご飯前についバナナとカフェオレ飲んじゃったから普段より強めにこいだ！
お昼ご飯前についバナナとカフェオレ飲んじゃったから普段より強めにこいだ！
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 15:30:28 ID:pO989e0Q
ジョグ＆ウォーキング35分終了
夜中も行く(´_ゝ｀)
夜中も行く(´_ゝ｀)
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 16:49:40 ID:0AoLNWBz
コアスイング、サンバ、ラテン終了～
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:26:00 ID:KwesL5Rs
エアロバイク50分おわりっ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:37:09 ID:6KP89LGE
ステッパー&ジョギング50分終わり
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:14:04 ID:svCHuycx
ショコ40分終了(=゜ω゜)ﾉ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:55:18 ID:HOk8K8tx
ジョグ＆ウォーキング35分終了(´_ゝ｀)
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 18:43:00 ID:fppnp+SN
ステッパー&筋トレ30分ｵﾜﾀ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 20:20:04 ID:wpKK6QLC
run（ミル）３０分と
なんかわからないマシンを２５分やった
なんかわからないマシンを２５分やった
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 20:30:25 ID:kBP107Sh
エアロバイク90分おわりっ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 21:16:01 ID:E95XMZTj
コアスイング、上級終了～
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 22:33:25 ID:JhTT7Suk
ステッパー終了
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 23:30:04 ID:aycAgtzu
筋トレ終わり！
風呂入る！
風呂入る！
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 23:33:56 ID:svCHuycx
ショコ一時間終了(=゜ω゜)ﾉ
今から筋トレするぞ
今から筋トレするぞ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 03:28:12 ID:KMIH/NDr
筋トレ・ジョグ＆ウォーキング70分終了
オヤスミ(´_ゝ｀)
オヤスミ(´_ゝ｀)
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 07:37:11 ID:ly4Zz/Km
書き込めるかな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 17:30:08 ID:KMIH/NDr
ジョグ＆ウォーキング85分終了
今日は呑むぞ～(´_ゝ｀)
今日は呑むぞ～(´_ゝ｀)
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 18:10:55 ID:ly4Zz/Km
ウォーキング10キロ、最近さぼり気味なので自分に喝を入れよう。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 18:19:05 ID:cawN9mic
エアロバイク60分、トレッドミルでウォーキング30分おわりっ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:07:32 ID:efiNNQD7
ステッパー&雪道ウォーキング90分ｵﾜﾀ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 10:13:55 ID:wmn8JrNe
エアロバイク40分、ｼｮｺ30分、スクワット100回終了！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 10:48:24 ID:KLphPeaS
ジョギング中に吐き気におそわれちまった
のんびり散歩に切り替えて自宅までがんばる
皆も体調不良にはきをつけてけろ
のんびり散歩に切り替えて自宅までがんばる
皆も体調不良にはきをつけてけろ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 12:47:20 ID:hhs0r/Pa
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 12:56:31 ID:TN9urr3w
コアスイング、ラテン終了～
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 13:51:26 ID:ulChAGOY
ショコ50分終了(=゜ω゜)ﾉ
次は筋トレしよう。
次は筋トレしよう。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 19:08:14 ID:a6ES53o+
今日は吹雪いてたのでウォーキング20分orz
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 19:19:42 ID:CJrGgOJj
エアロバイク90分おわりっ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:06:59 ID:DC2C3oMX
エアロバイク1時間終了
エアロバイク仲間多いねー
エアロバイク仲間多いねー
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:08:00 ID:DK8cBygF
スロトレ＆ショコいくぞおおおおおおおおおおお
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:49:59 ID:ulChAGOY
ショコやります。
一時間出来たらいいな。
一時間出来たらいいな。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:19:51 ID:oIuHkty6
今日からジョギング開始してますー
ジョギング嫌いが４０分も走れた！気持ちいいなあー
ジョギング嫌いが４０分も走れた！気持ちいいなあー
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 23:59:31 ID:zrK0cpxd
階段昇降40分位終了
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 00:40:01 ID:6ZVuW/t/
フラフープ２０分終了
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 16:37:48 ID:TKokNzAQ
ジョグ＆ウォーキング110分終了(´_ゝ｀)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:29:44 ID:BgFQ68Wh
おつです。
筋トレ終了～♪
筋トレ終了～♪
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:42:14 ID:fPIGf8NQ
エアロバイク始めぇ！
寒いけどエアコン止めた
すぐ熱くなるから！
ファイト！
寒いけどエアコン止めた
すぐ熱くなるから！
ファイト！
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:47:23 ID:uTxUd/pj
皆お疲れ～
１時間ウォーキングしてきた。
１時間ウォーキングしてきた。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 18:00:23 ID:+EAbRVF9
自分も今からエアロバイクやるぜい
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 18:10:29 ID:ejS2F2p0
私も今からウォーキングする。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 18:37:56 ID:iResEk58
エアロバイク90分やってきた～
音楽プレイヤー忘れて一時間過ぎた辺りから暇でしかたなかった(´･ω･`)
音楽プレイヤー忘れて一時間過ぎた辺りから暇でしかたなかった(´･ω･`)
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:03:30 ID:XARSOX/p
ショコ60分終了
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:01:01 ID:oZBaFB53
筋トレとストレッチ終了
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:16:10 ID:3/TM+QZf
ステッパー終了
そろそろ筋トレもしなきゃな
そろそろ筋トレもしなきゃな
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:42:50 ID:xjVNM3Wp
コアラテン、ターボカルディオウエイトグローブつき、
ウォーキング20分終了～
ウォーキング20分終了～
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:55:15 ID:VMl0mT/j
さぁ！筋トレだ！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:56:12 ID:VMl0mT/j
さげちゃった…
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:48:31 ID:nKYmc+rJ
筋トレ終わり！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 12:14:11 ID:sNsAJ7zl
ショコと筋トレ終了！
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:00:15 ID:KovuYVP5
軽い運動2時間完了～♪
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 16:03:15 ID:tHEfmaIB
エアロバイク発進！
今日も頑張れ！
今日も頑張れ！
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 19:15:28 ID:os6mcHAI
ジョギング終了
ストレッチにはいりまーす
ストレッチにはいりまーす
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 19:48:07 ID:BTIW7qcv
ジョギングとストレッチ終了～
今からお風呂でマッサージとストレッチしてこよっと
今からお風呂でマッサージとストレッチしてこよっと
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:05:38 ID:Lpq0R4U3
エアロバイク８０分終了！
体がすっかっとして気持ちいいー
体がすっかっとして気持ちいいー
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:06:39 ID:Lpq0R4U3
すっかっとって何だよ
すかっとだよorz
すかっとだよorz
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:07:58 ID:DW+xAw1S
ステッパー終了
筋トレします
筋トレします
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:38:34 ID:LoXXMRzl
みんなお疲れ様です。
ウォーキング１時間。12月に買った靴が壊れた。。。雪道歩きやすかったのに、まぁ安かったら仕方ないか。
今度はエンジニアにした。
ウォーキング１時間。12月に買った靴が壊れた。。。雪道歩きやすかったのに、まぁ安かったら仕方ないか。
今度はエンジニアにした。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:25:52 ID:Qq/HTtgt
短パン消えれ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:32:55 ID:QHiJzBC7
ウォーキング１時間半終了。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:36:08 ID:3pbwYUca
ウォーキング１時間行ってきます！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 18:14:46 ID:seeqvTE2
エアロバイク始め～
こぐこぐこぐ！！
こぐこぐこぐ！！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 18:57:15 ID:n4O8jwK0
ステッパーｵﾜﾀ
飯食ったら筋トレする
飯食ったら筋トレする
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 18:59:30 ID:jIVjZgAI
ジョギング終了
ストレッチします
ストレッチします
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 20:16:55 ID:nQ/n1u19
キントレするよ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 20:43:52 ID:nQ/n1u19
キントレ終わった
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:17:30 ID:Vb5C0G/U
お疲れ様です～♪ウォーキング1時間終了～!!
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:36:51 ID:0jErFBA+
コアメレンゲ、スイング
ウォーキング2時間終了～
ウォーキング2時間終了～
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:03:44 ID:hGQCjIth
ステッパー&筋トレ40分ｵﾜﾀ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:10:06 ID:Y1TT1gMV
サイクリング１時間終了
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:27:30 ID:ko8NZhW2
今からショコ(=゜ω゜)ﾉ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:42:29 ID:55yM4Nao
ジョギング終了
これからストレッチですー
これからストレッチですー
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 20:45:18 ID:VIhmk6Sb
みんな乙
エアロバイク８５分終了～
エアロバイク８５分終了～
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:24:41 ID:Pj9eh/Hg
これからヨガ３０分やる
今夜は時間が無いから筋トレは休み
今夜は時間が無いから筋トレは休み
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 22:13:04 ID:YEketnmK
ウォーキング１時間。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:05:29 ID:n6l6/gWP
ステッパー&筋トレ50分ｵﾜﾀ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:41:19 ID:kQPefF5Y
ショコ70分終了
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 20:35:29 ID:RaysnNbL
午前中に軽い運動2時間程度、夕方に筋トレ。
今日の運動終了♪
今日の運動終了♪
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 20:51:47 ID:x/uh3tbb
皆お疲れ～
ステッパー50分しました！
ステッパー50分しました！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 00:39:57 ID:855g4MAu
仕事帰りにジム
ドレッドミルでジョギング40分ウォーキング20分
いい汗掻いて良く寝れそう
明日も走るぞおやすみ～
ドレッドミルでジョギング40分ウォーキング20分
いい汗掻いて良く寝れそう
明日も走るぞおやすみ～
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:14:06 ID:Dk191VGi
ミル４５分ジョグ
その他マシン類３０分
その他マシン類３０分
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:46:40 ID:DmrHa32z
ジョギング終了
ストレッチします
ストレッチします
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 14:06:47 ID:7EVPZ0S+
ビリー開始
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 14:38:06 ID:7EVPZ0S+
ビリー終了
よしワンモアセ
よしワンモアセ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 15:11:03 ID:7EVPZ0S+
終了 ぶふあ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:15:47 ID:s5WOY7Aw
ウォーキング２時間半終了。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:17:09 ID:tjzDGnk9
今からショコるぞ！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:09:25 ID:AgSE4uSp
エアロバイク30分完了～♪
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 01:54:26 ID:8QxBBQnw
ショコ1時間半完了！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 09:52:45 ID:aJJ7/o6D
お疲れ様～
ジョグウォーキング50分終了！
ジョグウォーキング50分終了！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 10:40:53 ID:Y8cxwTku
エアロバイク発進！
ジムエアコン、きき過ぎ
タンクトップで頑張る！
ジムエアコン、きき過ぎ
タンクトップで頑張る！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:14:56 ID:aJJ7/o6D
ウォーキング45分終了。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:52:13 ID:149TI/i6
ウォーキング１時間。
吹雪で雪が痛かった。。。
吹雪で雪が痛かった。。。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 18:25:17 ID:gZGgD1ix
バレエ90分完了～♪
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:05:18 ID:A61eVHXx
今から自重筋トレとショコ１時間やるぞ！
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:23:57 ID:iwWPF8kU
今から、早速半身浴ダイエット
友達は本と一緒に
と半身浴 再復活
友達は本と一緒に
と半身浴 再復活
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:22:02 ID:XW3Un2OV
アブスLevel2燃焼、コアスイング終了～
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 12:20:17 ID:Hi9HWIdT
ウォーキング１時間、エアロバイク45分終了。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 12:32:49 ID:+i9QZi+X
エアロバイク３０分目。まだまだやるぜ！
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 13:15:54 ID:0uK3pbJB
ウォーキング９０分終了！
褒め男来てるけど気にせずガンガル(｀･ω･´)
褒め男来てるけど気にせずガンガル(｀･ω･´)
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 15:09:30 ID:vjPTISTP
>>479
いや、運動しろよww
いや、運動しろよww
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 19:13:28 ID:GU9EQdPo
ステッパー&筋トレ50分ｵﾜﾀ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 20:18:54 ID:VME+oGO7
寒いけどひと駅前から歩いて帰る！
がんばれ自分！
がんばれ自分！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:08:39 ID:gbpzRttq
コアスイング、カルディオ、上級終了～
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:10:59 ID:pxQDy2mk
ビリー最終バンドなし一回目終了270カロリー消費
もう一回がんばる
もう一回がんばる
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:20:04 ID:3E8sJgDj
ウォーキング1時間終了～！お疲れ様です。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:44:28 ID:pxQDy2mk
ビリー二回目終了ぐえぐえっ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 00:53:59 ID:AU7HRgam
ビリー腹筋＆最終プログラム終了
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 08:57:52 ID:bTYSIg/o
ビリー腹筋終了
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 15:43:48 ID:aj1LKUux
ビリーしてる人多いな
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:04:19 ID:szQbI5Ls
ウォーキングはじめっ！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:31:29 ID:AU7HRgam
ビリー腹筋＆最終プログラム終了～
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 18:12:10 ID:VxkHvARG
今からやるぜ！！！
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 19:19:18 ID:PO4wcHcH
ステッパー二時間終了ー
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 19:53:38 ID:DMCYlMiS
１時間半ウォーキング。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 21:03:07 ID:slcPgWaW
コアサンバ、スイング、ウォーキング20分終了～
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 21:35:23 ID:s8IHC3qe
ウォーキング、ショコ、腹筋、終わった。夏までに体力つけたい。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:35:36 ID:XI8NmjFh
筋トレおわりやー
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 02:03:55 ID:B0jOQ983
ビリー腹筋とWiiFit３０分終了～
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:07:56 ID:EOyVblrA
ウォーキング行ってくる
自分も体力つけたいなー
自分も体力つけたいなー
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:46:34 ID:SnzHEycT
ビリー最終終了
BoA聞きながらやった
BoA聞きながらやった
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 17:55:58 ID:I5KVPxus
エアロバイク100分終了
お風呂行ってきますﾉｼ
お風呂行ってきますﾉｼ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:01:36 ID:54HuRD1q
お疲れ～
ジョグウォーキング45分終了！
ジョグウォーキング45分終了！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 19:43:29 ID:48Q37NsE
お疲れ様です。
ウォーキング２時間半終了ー
ウォーキング２時間半終了ー
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 02:22:04 ID:hMXaW2l9
ビリー応用＆腹筋終了
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 03:11:49 ID:GgNNAiF0
ショコ1時間15分終了！
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 13:00:29 ID:mK/vGJH6
Fit30分した後、今日は気温が高いので外の氷割りと溶け出した雪かき20分
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 13:11:50 ID:xBzw2Wso
外は雪だけどエアロバイクで体ホカホカだ。
頑張った！
↓頑張れー！
頑張った！
↓頑張れー！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 13:22:13 ID:HfwKzLnw
ありがとo(^-^)o
ウォーキング一時間強いてきた(^o^)ﾉ
↓も頑張れ
ウォーキング一時間強いてきた(^o^)ﾉ
↓も頑張れ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 16:16:05 ID:1w8iWZ0e
エアロバイク60分終了。
お風呂入ってウォーキングに行ってきます。
↓頑張っているあなたが好き
お風呂入ってウォーキングに行ってきます。
↓頑張っているあなたが好き
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:03:24 ID:QWqxkIoZ
↑
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:27:09 ID:88nJWscn
良ｽﾚ!
ウォーキング2時間お疲れ～。
↓もお疲れさま♪
ウォーキング2時間お疲れ～。
↓もお疲れさま♪
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:06:11 ID:K9F93nkD
一週間振りのショコ50分終了！
今日からまたコツコツいきます。
↓も頑張ろうね。
今日からまたコツコツいきます。
↓も頑張ろうね。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:10:52 ID:xExsorYJ
↑ありがと
ステッパー終了
ステッパー終了
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 00:39:58 ID:zeqyhuFJ
ビリー応用終了～
後で腹筋プログラムやるぞー
後で腹筋プログラムやるぞー
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:17:31 ID:MjgEyxvc
筋トレ＆ストレッチ終わり！おやすみんしゃい
↓も良い夢見ろよ
↓も良い夢見ろよ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 03:03:53 ID:zeqyhuFJ
ビリー腹筋終了
お疲れ、また頑張ろうな
↓
お疲れ、また頑張ろうな
↓
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 03:30:27 ID:pLHVvmE7
馴れ合いウザい
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:34:09 ID:1mPuO49k
↑戦おうよ現実と（AA略）
ステッパー&ジョギング1時間ｵﾜﾀ
ステッパー&ジョギング1時間ｵﾜﾀ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 00:37:50 ID:/L95g4C5
ビリー応用終了
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 01:38:58 ID:9ruwFvD+
ショコ50分完了ー
なんか最近汗だくだくだ
なんか最近汗だくだくだ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 03:19:02 ID:J98Undu8
(´_ゝ｀)さんは最近見ないけど元気かな？
ジョギング終了だぜなんだぜ！
ジョギング終了だぜなんだぜ！
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 03:23:46 ID:86rCieMd
ﾋﾞﾘｰ基本とﾋﾞﾘｰFavoriteおわた！いい加減寝よう。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 18:11:33 ID:oD2Govhm
階段上り下り10分
ウォーキング30分
コア上級終了～
ウォーキング30分
コア上級終了～
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 18:42:21 ID:5j2HWJkY
コンバットマスタークラス行ってくる。
最近ケツ筋痛い･･･バックキックのしすぎ？
最近ケツ筋痛い･･･バックキックのしすぎ？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 20:16:03 ID:etjzDZ+w
本日の運動、終了
（テニス７０分、ジョギング４５分）
（テニス７０分、ジョギング４５分）
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 01:36:23 ID:e4S/xoiZ
ショコ1時間終了ー
さー風呂入ろ
さー風呂入ろ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 01:50:54 ID:PcpLoGWZ
筋トレ＆ストレッチ終わり！
おやすみ～
おやすみ～
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 01:57:44 ID:sZlP4e65
ショコ45分＋ストレッチ終了。
おやすみ～
おやすみ～
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 09:35:19 ID:0tVio/+y
おはようございます。
ウォーキング１時間してきます。
ウォーキング１時間してきます。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 10:43:02 ID:Vhc22dTG
その場ジョグ20分終了。
これはいいわ。またやろうっと。
これはいいわ。またやろうっと。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:02:21 ID:nLDKBjFK
今からジムで筋トレ２時間半ストレッチ３０分有酸素１時間のトレに行ってくる
長時間でホントにキツイので昨日の夜から憂鬱だったけどやっと行く踏ん切りがついた
長時間でホントにキツイので昨日の夜から憂鬱だったけどやっと行く踏ん切りがついた
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:18:02 ID:qMPRDbjp
筋トレとバイク終了。
夜もやります。
夜もやります。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:33:32 ID:exOU3Pld
ビリー腹筋、最終、ジョグ10キロ終了～！！
はぁーお腹減った。ビール飲も♪
はぁーお腹減った。ビール飲も♪
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:02:21 ID:In//WrMD
ジョギング４０分終了
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 23:49:31 ID:7tMtl9RE
夜の部終了。
明日は仕事だし早く寝る。
明日は仕事だし早く寝る。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 00:02:51 ID:m08oXeIa
ストレッチ終わり。
筋トレは明日の朝に持ち越しだーい
筋トレは明日の朝に持ち越しだーい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:02:10 ID:2rj3vSda
Fit40分終了
久しぶりに真剣にやったら汗だく
久しぶりに真剣にやったら汗だく
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 18:06:01 ID:Rgl4+ay5
ジョギング終了
ストレッチ中です
ストレッチ中です
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:18:03 ID:YM2Z6AC7
ストレッチと腹筋終了～♪
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:10:34 ID:DowSJ83b
これからストレッチ～！
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:28:22 ID:0nFiJ/hL
１時間弱ジョギングしてきました～
次はジョーバやる！
次はジョーバやる！
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:40:03 ID:uWfMucxH
ステッパー終了
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:45:05 ID:HFtpxuEQ
コアスイング終了～
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:01:19 ID:/69VJKkc
ウォーキング１時間半。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:15:27 ID:Byx0MKGa
ジョギング30分。星がｷﾚｲだたよ！
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:19:32 ID:FG8w73Q/
ショコ60分終了！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:36:58 ID:94GYjo9c
これからプッシュアップ・クランチ・エアロバイク３０分して寝ます。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:39:22 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:20:37 ID:DMgzQp6C
ビリー応用終了～
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:33:10 ID:T8aTmjeK
今から腹筋500回する！！
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 02:12:46 ID:fGZ/DCj9
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 03:02:32 ID:296XFyQR
ショコ45分終了！
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 03:56:56 ID:O+/tLfUC
縄なし縄跳び30分＆ストレッチ完了！
まだまだぷにぷにだけど背中の肉は明らかに落ちてる
腕と太ももも引き締まってくれると信じてる
明日もがんばろー
まだまだぷにぷにだけど背中の肉は明らかに落ちてる
腕と太ももも引き締まってくれると信じてる
明日もがんばろー
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 18:11:14 ID:SwY1aMTU
ジョギング終了
ストレッチ中
ストレッチ中
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:01:33 ID:98nvX6Qj
ステッパー50分ｵﾜﾀ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:14:05 ID:ZsisZBw1
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:02:59 ID:inzY+Vu0
ヒップホップダイエット有酸素１から３
コアカルディオ終了～
コアカルディオ終了～
562 ：555：2009/02/18(水) 01:29:38 ID:l8qdI5FH
筋トレ＆ストレッチ終わり
>>560
量にもよるけど、腹筋だけだとお腹だけ凹んでいき、貧相というか変な体型になりがち。
バランスよく良い体型になるためには背筋も付けた方がいいみたいです。
そんじゃ、おやすみなさい
>>560
量にもよるけど、腹筋だけだとお腹だけ凹んでいき、貧相というか変な体型になりがち。
バランスよく良い体型になるためには背筋も付けた方がいいみたいです。
そんじゃ、おやすみなさい
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 01:39:37 ID:uj9zehwl
縄跳び＆ストレッチ終わりー
楽しかった
楽しかった
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 01:51:58 ID:jNsKhlWN
ショコ40分＆ストレッチ＆軽い筋トレ終了！
早く生理来い…生理前は気持ち的に辛いorz
早く生理来い…生理前は気持ち的に辛いorz
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 05:46:17 ID:HhzVxHtu
運動した後って一時間くらいあけてご飯たべた方がいいの？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 08:29:43 ID:NIj19tH8
ウォーキング行ってきます
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 10:15:18 ID:I91RCuFF
ウォーキング終了！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 12:46:47 ID:x5ZL7sqd
ビリー応用終了
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 13:37:56 ID:x5ZL7sqd
WiiFit３０分終了
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:08:04 ID:lKpFR0VF
ステッパー50分ｵﾜﾀ
飯食ったら筋トレ
飯食ったら筋トレ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:17:57 ID:kiGWXlbZ
腹筋ｲﾃｷﾏ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:32:20 ID:Aqpm1jdc
ジョギング終了
ストレッチ終了
これから筋トレだが
ストレッチ終了
これから筋トレだが
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:28:55 ID:x5ZL7sqd
ビリー応用終了～
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:37:07 ID:iIe22YoT
コアカルディオ、上級終了～
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:09:33 ID:QVAKherR
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:59:19 ID:Kv1+TMCs
筋トレ終了
おやすみなさい
おやすみなさい
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 01:17:32 ID:kXXlUKlr
筋トレ＆ストレッチ終わり
おやすみんしゃい
おやすみんしゃい
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 02:43:33 ID:YmYaRwYF
久しぶりです
(´_ゝ｀)です
１ヶ月前から四国の香川県という所で半年の出張となりました。
旅行以外は東京から出た事もなく、なんだか馴染めなくて酒呑んでばかりいましたが今日からまた頑張ります。
ジョグ＆ウォーキング90分終了(´_ゝ｀)
(´_ゝ｀)です
１ヶ月前から四国の香川県という所で半年の出張となりました。
旅行以外は東京から出た事もなく、なんだか馴染めなくて酒呑んでばかりいましたが今日からまた頑張ります。
ジョグ＆ウォーキング90分終了(´_ゝ｀)
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 06:05:32 ID:V+Eq5INV
皆さん、おはようございます
今からジョギングです
今からジョギングです
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 16:10:10 ID:d0VnJtrE
今日のトレ
ウォーキング10分
スクワット 10*3
デッドリフト 10*2
レッグエクステンション 10*3
レッグカール 10*3
ジャンピングランジ 10*2
サイド／バック／フロントレイズ 各6*3
ウォーキング10分
スクワット 10*3
デッドリフト 10*2
レッグエクステンション 10*3
レッグカール 10*3
ジャンピングランジ 10*2
サイド／バック／フロントレイズ 各6*3
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:51:46 ID:V+Eq5INV
二回目のジョギング終了
ストレッチします
ストレッチします
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 18:54:12 ID:qbQPIOpw
ウォーキング中
20分経過
20分経過
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:19:03 ID:itgIS290
ステッパー&筋トレ1時間ｵﾜﾀ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:52:03 ID:DsInsoF8
ステッパー一時間半終了ー
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 23:53:22 ID:i0J+ojzx
最近書き込みをさぼり気味。。
今日ウォーキング１時間半。
今日ウォーキング１時間半。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 00:51:32 ID:OtNET9Zx
ダンベルとクランチとエアロバイク終了。寝る。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 04:09:42 ID:mFPuORZg
腹筋２回
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 11:05:53 ID:3dz/ecr1
腹筋51回終了
1回はおまけ
1回はおまけ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 11:12:17 ID:ufG5pYsc
ショコ１時間
ビリー最終
今終わった。もう少ししたら腹筋50回頑張る。
ビリー最終
今終わった。もう少ししたら腹筋50回頑張る。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 11:26:23 ID:ufG5pYsc
腹筋50回終わった。
12時までまだ時間あるけど何しようかな。
12時までまだ時間あるけど何しようかな。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 17:55:50 ID:/lSeV3W2
縄跳び＆ストレッチ終わったー
昨日できなかった分今日はもう１セットやろう
昨日できなかった分今日はもう１セットやろう
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:51:25 ID:uRKPFrSA
エアロバイク100分終了
お風呂入ったので、ご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ったので、ご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:06:57 ID:vg9meati
ビリー終了！
運動したって感じが心地よい
運動したって感じが心地よい
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:04:23 ID:1vQKZfxr
ジョギング６キロ終了！
生理中で残尿感あるから走ってる最中軽くちびりそうになって無駄に疲れた
もうちょっとしたらエアロバイク１時間やる
生理中で残尿感あるから走ってる最中軽くちびりそうになって無駄に疲れた
もうちょっとしたらエアロバイク１時間やる
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:54:29 ID:/lSeV3W2
今から縄跳び＆ストレッチしてくる。有言実行。
えらいぞ！自分を褒めながらやるとダイエットも苦にならないよ。
えらいぞ！自分を褒めながらやるとダイエットも苦にならないよ。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:41:27 ID:D3q0kL6x
>>595
すごいね
すごいね
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 03:03:07 ID:m4iWBGZ9
スクワット３０回
腹筋１００回
終わったー！
腹筋１００回
終わったー！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 08:07:38 ID:/JiaueZB
ジョギング４５分
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:25:43 ID:ijZhcdj1
１時間ショコ終了！今から腹筋50回する！有限実行！
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 17:52:55 ID:ImhkI+L1
エアロバイク60分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:20:38 ID:4UQMJGj1
エアロバイク１時間頑張るぞ！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:05:42 ID:ijZhcdj1
ビリー最終します！
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:27:28 ID:dv/cbIar
コアスイング、メレンゲ、カルディオ終了～
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:36:48 ID:ijZhcdj1
ビリー最終終わった。初めて休憩無しで最後まで続けられた☆
嬉しいついでに腹筋50回やってきます。
嬉しいついでに腹筋50回やってきます。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:27:17 ID:kkYMjSzN
スクワット30
腹筋100
コアリズム
ショコ30分
ストレッチ
ハレ晴レ2
ｳﾏｳﾏ1
最強ﾊﾟﾚﾊﾟﾚ3
やったやった！
腹筋100
コアリズム
ショコ30分
ストレッチ
ハレ晴レ2
ｳﾏｳﾏ1
最強ﾊﾟﾚﾊﾟﾚ3
やったやった！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 01:55:15 ID:l5iPbNHb
筋トレちょっとして寝る
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 02:50:05 ID:4X/4SvQ+
ビリー応用終了
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 03:46:12 ID:uPI32ccR
筋トレ＆ストレッチ終わりー
眠い。おやすみ
眠い。おやすみ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 07:54:51 ID:O/xOvmhn
コアサンバ終了～
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:48:13 ID:3FekokWC
ジョギング終了
これからストレッチ
これからストレッチ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 12:53:05 ID:zF2oUmPa
エアロバイク始動！
みんな自分に負けるな！
私も負けない！
みんな自分に負けるな！
私も負けない！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 15:44:38 ID:4X/4SvQ+
ビリー応用終了
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:35:32 ID:O/xOvmhn
コアスイング、ターボカルディオウェイトグローブつき終了～
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 22:36:37 ID:4X/4SvQ+
ビリー応用終了
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 23:57:48 ID:+a0Kuj4v
プッシュアップ・クランチ・バイク終了。
もうちょっとしたら寝る。
もうちょっとしたら寝る。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 02:35:10 ID:DINUsoEV
軽い筋トレ、ショコ40分、ストレッチ、マッサージ終了！
汗が冷えちゃった寒い
汗が冷えちゃった寒い
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 03:34:27 ID:rIWjFiTH
縄跳び＆ストレッチ終わりー
明日も頑張る
明日も頑張る
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 10:52:48 ID:zdAvc8Ms
ショコ１時間終わった！！なぜか今日は汗だく。
今からビリー最終してきます！！
今からビリー最終してきます！！
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 11:34:18 ID:zdAvc8Ms
最終終わった～今から軽くストレッチします。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 14:45:21 ID:Q1lF71kF
肉体改造の筋トレ方法でいてきます
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 15:56:01 ID:/4pkpHJD
18時までウォーキング！！！！！！！！！
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 16:33:35 ID:pZ41Rieb
ヨガ26分、エアロバイク60分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 16:58:10 ID:/4pkpHJD
なんか途中で胸の辺りが苦しくなって帰ってきた
ということでウォーキング終了
ちょっと休憩してショコします
ということでウォーキング終了
ちょっと休憩してショコします
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:02:06 ID:Xo54UoVS
ジョギング40分
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:15:31 ID:/4pkpHJD
ショコ1時間終了！！
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:23:31 ID:v3cjwfhE
ステッパー終了
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:32:01 ID:/4pkpHJD
寝る前にストレッチ＆ショコ30分＆筋トレします！！！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:45:37 ID:maubGgsE
エアロバイク80分やったんだけど、それ以上に今日は食べた、
余分に食べすぎた。というわけでステッパーやります。
余分に食べすぎた。というわけでステッパーやります。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:12:41 ID:DINUsoEV
筋トレ、ショコ、ストレッチ終了！
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:29:04 ID:2dTtjr7o
Wiifit1時間やったど～
自分にとっては新記録
自分にとっては新記録
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:44:12 ID:3cWsZHd9
下半身の筋トレ･クランチ･バイク３０分終了！
おやすみなさい。
おやすみなさい。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 01:06:00 ID:52ocPN3E
上半身スロトレ、腹筋終了
おやすみ
おやすみ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 02:36:44 ID:RplCsFx5
ステッパー一時間終わり
風呂はいる
風呂はいる
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 04:04:55 ID:qGFpN/F7
筋トレ・ジョグウォーク終了！
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 04:12:55 ID:1osBv1vG
1時間半ほどジョグ行ってきます
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 07:35:49 ID:jfBRfWSs
ショコ60分終了～
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 11:33:11 ID:8S7I6CV/
ショコ１時間半やった。今からストレッチ＆筋トレします。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 13:25:32 ID:gUShSay1
ヨガ26分、エアロバイク30分終了
お風呂入って支度して久しぶりにショッピングに行ってきますﾉｼ
お風呂入って支度して久しぶりにショッピングに行ってきますﾉｼ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 14:40:29 ID:Dg6GnfeI
テニス75分
ケーキがウマい
ケーキがウマい
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:24:39 ID:vvIT2V/O
ＷＢＣ観ながらショコしてきます。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:02:06 ID:GDb8iqYy
ステッパー&筋トレ1時間半くらいやった
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:05:02 ID:RplCsFx5
エアロバイク90分がしがし漕いできました。
いつもより少し負荷上げました、昨日ドカ食いしたので…
数日かけて調整します。
いつもより少し負荷上げました、昨日ドカ食いしたので…
数日かけて調整します。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:17:09 ID:bzRvwV3u
ビリー３０分とコアリズム７０分
スクワット３０回
お風呂で汗流してスッキリ
これから腹筋とストレッチやる！
スクワット３０回
お風呂で汗流してスッキリ
これから腹筋とストレッチやる！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:13:19 ID:Ukx4QAX5
これからダンベル・クランチ・バイク３０分。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:15:35 ID:lnonMctx
腹筋５０スクワット３０つかれた
646 ：age：2009/02/24(火) 23:25:47 ID:BQ2VRbRO
音楽聴きながら縄跳び
休憩いれて40分
やっぱり運動後は気持ちが良いね！
休憩いれて40分
やっぱり運動後は気持ちが良いね！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 00:52:52 ID:HZF0NbGj
ストレッチ、筋トレ、ショコ35分、ストレッチ、風呂でマッサージ終了！
さー歯磨きして寝よう
さー歯磨きして寝よう
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 01:05:16 ID:K3SVB+0V
縄跳び＆ストレッチ終わったー
日頃の感謝の気持ちを込めてお風呂で足揉みまくってくる
日頃の感謝の気持ちを込めてお風呂で足揉みまくってくる
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 02:45:25 ID:VE2qsIGj
ZUMBAのスカルプト＆トーンとコア何とかというのをやった。
合計1時間。すっきりした。熟睡できそう。
合計1時間。すっきりした。熟睡できそう。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 04:29:53 ID:tZPmZaaD
筋トレ＆ジョグウォーク110分終了！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 07:59:38 ID:pO8XMc+N
ショコ40分、ストレッチ10分
風呂入った時にマッサージしとけば良かった…
風呂入った時にマッサージしとけば良かった…
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 12:00:34 ID:6AMsPanL
ラジオ体操、筋トレ、ショコ１時間、ビリー最終、ラジオ体操終わった。
今からマッサージして昼寝します。
今からマッサージして昼寝します。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 13:10:15 ID:ZDryesPi
ひるのばんぐみ見ながら踏み台40分終了
休んだあとワイドショー見ながらやります
休んだあとワイドショー見ながらやります
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:42:29 ID:SfbOi2vL
ビリーの腹筋プログラムやってきます
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:45:52 ID:Bp5+ZuMB
エアロバイク50分終わり!汗が滝のようにでてる
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:59:49 ID:0A8gUIBV
ジョギング終了
ストレッチやりまーす
ストレッチやりまーす
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 19:46:15 ID:nAd+AFWv
ジョギング1時間半終了～
また1時間後に出発します
また1時間後に出発します
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:04:29 ID:QUTOaA9d
ガンダム観ながらショコ！！！
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:57:23 ID:3W7JHijI
ストレッチ、筋トレ、ショコ40分、ストレッチ、風呂でマッサージ終了！
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 02:05:44 ID:2Csj5+Sf
ショコ1時間＋ストレッチ終了！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 02:26:58 ID:Xkf3nn9E
縄跳び＆ストレッチ完了
今日はいつもより足がむくんでる
適度に水分摂らなきゃなぁ
今日はいつもより足がむくんでる
適度に水分摂らなきゃなぁ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 08:09:27 ID:VjmTKJyT
ジョギング４０分
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:34:20 ID:XP948bwX
ラジオ体操、腹筋100回、スクワット100回、ダンベル終了。今からショコ１時間します。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 11:00:00 ID:XP948bwX
ショコ一時間、なわとび3000回終了。今からビリーします。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 13:35:50 ID:aFXNtMeb
コア基本、サルサ終了～
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:20:50 ID:uL9Fd2Dx
ジムいってきまーすﾉｼ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 16:33:12 ID:e6CrecKN
ヨガ26分、エアロバイク60分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 17:42:08 ID:aFXNtMeb
コアスイング、アブス1脂肪燃焼、ヒップホップダイエット20分位終了～
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:31:20 ID:kagyzW7i
ウォーキング３０分経過
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:45:19 ID:QYw0Jxtl
これから泳いできます。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:51:07 ID:uL9Fd2Dx
エアロバイク90分終わり
昨日入念にマッサージしたお陰か、足の調子がすこぶる良かった！
昨日入念にマッサージしたお陰か、足の調子がすこぶる良かった！
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 23:30:56 ID:7jNgXqVN
これから下半身の筋トレ・クランチ・バイク３０分。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 23:40:09 ID:5IqKkuW9
ｼｮｺﾘ１時間腹筋50回終了｡
歯磨きして寝よ…
歯磨きして寝よ…
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:01:44 ID:dxoFjmbO
最近習ったダンス（四分で一セット。なかなか激しい）を一時間
疲れたー
けどいい汗かけたー
毎日ショコばかりじゃ飽きるから、たまにこのダンスを組み込んでいこう
よし、風呂入って寝る
疲れたー
けどいい汗かけたー
毎日ショコばかりじゃ飽きるから、たまにこのダンスを組み込んでいこう
よし、風呂入って寝る
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:52:49 ID:CRNObvBh
筋トレ＆ジョグウォーク80分終了！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 06:31:48 ID:DFLsnzuZ
縄跳び＆ストレッチ終わりー
久々に体重計のったら、数ヵ月前とあまり変わってなかったｗｗ
まぁ見た目はかなり変わってるから数字なんか知らん知らん
今日も頑張る
久々に体重計のったら、数ヵ月前とあまり変わってなかったｗｗ
まぁ見た目はかなり変わってるから数字なんか知らん知らん
今日も頑張る
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:02:04 ID:OXmhm/6m
ショコ1時間！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:55:50 ID:ypsgXLOw
エアロバイク60分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 17:28:37 ID:ypsgXLOw
IDがXL(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:53:19 ID:RKD9o50e
エアロバイク90分いってきました、飯がうまい
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:01:33 ID:FxPs2NK3
ジョギング終了
ストレッチ中です
ストレッチ中です
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:11:30 ID:OXmhm/6m
風呂入る前にショコ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:12:00 ID:OXmhm/6m
age忘れ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:24:07 ID:8fVro5IL
今夜はプッシュアップとバイク！
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:33:47 ID:8p4xpVYB
DDR15曲ほど。
寝る前にストレッチする
寝る前にストレッチする
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:15:17 ID:A73gqPJt
筋トレ＆ジョグウォーク110分終了！
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:25:20 ID:yI5ZN5Yx
いつも夕方に軽いジョギングを一時間くらいするけど雨がチラホラ降ってて出来なかったから、
さっきしてきた、終了！そして外は寒い！
さっきしてきた、終了！そして外は寒い！
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 06:22:04 ID:ZGEzxOyz
縄跳び＆ストレッチ終了
なんか胃がぐるぐるするー
なんか胃がぐるぐるするー
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 07:38:38 ID:ByrFngYJ
ジョギング５０分
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:49:34 ID:V9r9ogkY
筋トレとミルでジョギング50分＋ウォーキング30分
爽快爽快！
爽快爽快！
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 14:19:01 ID:POq5AnHn
ラジオ体操第一
コア３０分とターボ２０分
終了
きもちい
コア３０分とターボ２０分
終了
きもちい
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:01:00 ID:BrZKKzuB
ウォーキング300分 終了～
疲れたage
疲れたage
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:00:36 ID:vtHHIHwz
コアスイング終了～
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:11:38 ID:7qxoIx41
エアロバイクがんばるぜ！
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:28:04 ID:7qxoIx41
終了だぜ！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 22:14:21 ID:tPz4VXjk
坂道サイクリング１時間コース逝ってくる
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:43:50 ID:tPz4VXjk
ただいまー
最近雨続きでなかなか外運動できなかったから
ちょっと遠出しちゃったや
水が超ｳﾏｰ
最近雨続きでなかなか外運動できなかったから
ちょっと遠出しちゃったや
水が超ｳﾏｰ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 00:39:40 ID:Of6g3n8i
今日は有酸素運動デーなのでバイクのみ！
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:51:43 ID:B+3jCCf3
ストレッチ、筋トレ、ショコ1時間、ストレッチ終了！
さむ
さむ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 03:35:17 ID:s52VPpZD
筋トレ＆ジョグウォーク110分終了！
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 04:00:22 ID:+lMxB3q6
ﾋﾞﾘｰ基本→ｺｱ基本終了。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 07:06:43 ID:v/jZRLAX
ウォーキング1時間やってきたよ～
今日も1日頑張ろう
今日も1日頑張ろう
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 13:06:38 ID:s52VPpZD
ジョグウォーク30分終了！
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 15:56:10 ID:0r+m+BKX
1時間ちょっとの軽いジョギング行ってくるぞー！
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 16:34:21 ID:e+LGpHd2
暇潰しに腹筋するか～
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 18:52:28 ID:PMRKZter
今日初めてﾋﾞﾘｰはじめた！
基本やった後、疲れて横になってたらそのまま寝てしまった。慣れるまでは基本だけやろうと思う。
基本やった後、疲れて横になってたらそのまま寝てしまった。慣れるまでは基本だけやろうと思う。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:08:00 ID:HlQFWDXx
ビリー(タエボ)を30分やった
相変わらずきつい
でも明日もがんばるぞー
相変わらずきつい
でも明日もがんばるぞー
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 22:00:35 ID:jb5BqDw3
これから下半身の筋トレとバイク漕ぐ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 22:30:57 ID:8789iWWc
Wii-fit1時間やったどぉ
ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ100回記録したお
ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ100回記録したお
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 22:31:28 ID:ylHKkkVE
エアロバイク90分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
お風呂入ってきますﾉｼ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:15:29 ID:jb5BqDw3
本日の運動終了！
バイクで汗ダラダラ…
バイクで汗ダラダラ…
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:19:46 ID:WdlEFwuV
う
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:34:51 ID:aKc2v7x1
ｼｮｺ３時間
明日も頑張る!!
明日も頑張る!!
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:11:20 ID:6265YHzA
今用事から帰宅
時間帯が微妙だけど３０分くらい自転車乗り回してくるお
継続が力なんだお
時間帯が微妙だけど３０分くらい自転車乗り回してくるお
継続が力なんだお
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 01:09:43 ID:6265YHzA
ただいま
３０分のつもりだけど走り始めたら楽しくなってつい時間オーバーしてしまうんだなこれが
風呂入って寝るおー
３０分のつもりだけど走り始めたら楽しくなってつい時間オーバーしてしまうんだなこれが
風呂入って寝るおー
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 03:16:20 ID:rSUiYmcB
縄跳び＆ストレッチ終了。
そのあとライブ気分で音楽に合わせてお尻振ったり腰回したり。
楽しかったー。
そのあとライブ気分で音楽に合わせてお尻振ったり腰回したり。
楽しかったー。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:03:42 ID:1YUjPDXl
ストレッチ、筋トレ、ショコ一時間終了。今からビリー応用頑張る。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:15:14 ID:Bdfztjmo
コアスイング、ターボカルディオWGつき、
アブス1燃焼WGつき、アブス燃焼WGつき終了～
アブス1燃焼WGつき、アブス燃焼WGつき終了～
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 13:02:20 ID:pMLqqhuF
ターボジャムワークアウト20分終了
午後はビリーやる
午後はビリーやる
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:31:32 ID:Bdfztjmo
ズンバ20分位、コアカルディオ終了～
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 18:31:54 ID:pMLqqhuF
ビリーやろうと思ったけど気が向かずタエボ40分に変更
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:14:44 ID:TmYfcJvG
エアロバイク90分おわた、今からご飯
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:32:31 ID:wCHT+aGi
ウォーキング行って来ますﾉｼ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:44:41 ID:wCHT+aGi
ただいま～
今週はずっと天気悪そうだから1時間半以上ウォーキングしてきた。
明日は筋トレ。
今週はずっと天気悪そうだから1時間半以上ウォーキングしてきた。
明日は筋トレ。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 23:14:31 ID:KQXqbgfa
ウォーキング60分、エアロバイク60分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
お風呂入ってきますﾉｼ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 01:51:36 ID:NmhqA8tq
縄跳び＆ストレッチ＆腰回し終了～
いかん、お尻ふりふり楽しすぎて癖になりそうだ…
下半身サイズダウンに効果あったらいいんだけどな
いかん、お尻ふりふり楽しすぎて癖になりそうだ…
下半身サイズダウンに効果あったらいいんだけどな
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 02:08:08 ID:svv6Gk16
ショコ70分＋筋トレ終了(=゜ω゜)ﾉ
最近筋肉痛になりにくくなって嬉しい
最近筋肉痛になりにくくなって嬉しい
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 05:59:05 ID:vPCTUTwY
>>727
顔文字うざいんだけど
顔文字うざいんだけど
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:33:21 ID:8IEsruiw
ビリー30分おわたー
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:42:32 ID:w8IKdqHc
ダンス４０分したー
疲れたー
疲れたー
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 19:48:50 ID:Nz0lgMT5
ステッパー意地で二時間終了
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:01:53 ID:59AnyvDV
きょうは、
テニス70分、ジョギング40分しました。
体調イマイチ。
テニス70分、ジョギング40分しました。
体調イマイチ。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:40:20 ID:NmhqA8tq
縄跳び＆ストレッチ＆腰回し終了
今日もノリノリだった
明日もノリノリ頑張る
今日もノリノリだった
明日もノリノリ頑張る
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:51:32 ID:tkTgdBsa
ショコってなに？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:43:06 ID:yIXLAbBD
エアロバイク100分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 21:39:24 ID:kFlinsSL
っしゃーショコるぞおおおおおー
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 00:48:32 ID:5O+jBxQS
>>734
ググれよゴミ
ググれよゴミ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 03:03:49 ID:fScAInXL
縄跳び＆ストレッチ終わりー
楽しかったけど眠い
楽しかったけど眠い
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 10:18:19 ID:MpY56O2g
Fit30分でハァハァ…
さぼるとダメだな
さぼるとダメだな
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 10:41:05 ID:CC8Bbced
縄跳びとストレッチ終わり！
今から腰振り
今から腰振り
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 12:24:57 ID:NGzNQCE3
いまからターボやってくる
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:03:47 ID:NGzNQCE3
とりあえずターボ30分終了
帰ってきたらビリーやるぞ
帰ってきたらビリーやるぞ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:03:57 ID:5pTj8D4c
コアメレンゲ、サンバ、スイング終了～
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:12:02 ID:PXSCCGz1
ステッパー30分終了！
短時間でいい汗かいた！
短時間でいい汗かいた！
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 18:01:18 ID:CC8Bbced
筋トレ＋縄跳び2000終わり！
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:04:38 ID:++tKF8Ro
ステッパー&筋トレ2時間ｵﾜﾀ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:09:40 ID:RV29vk9+
泳いでくる。がんばるぞー。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:53:47 ID:a3S0NJ6C
縄跳び終わり
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:20:50 ID:hfsKrGCd
筋トレ終了
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:46:14 ID:J2Hjk4qy
エアロバイク120分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
お風呂入ってきますﾉｼ
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 22:02:29 ID:jUN2+tvW
ウォーキング20分終了～
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 23:45:24 ID:59CgZel+
筋トレ
エアロバイク80分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
エアロバイク80分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:24:34 ID:Zohjdte9
ｼｮｺ70分腹筋50回終了
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 07:18:19 ID:ZGEVO+mq
ジョギング45分
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 07:28:24 ID:S0CI6Xpn
腹筋2000回
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 12:46:23 ID:XqQatnba
走ってきた
足が大丈夫そうだったら夕方にもう一回走ってくる
足が大丈夫そうだったら夕方にもう一回走ってくる
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:27:59 ID:Uffgy8+D
いまからタエボ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:45:17 ID:Uffgy8+D
さっきタエボ40分終了
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 16:46:39 ID:TRHD9YN+
ウォーキング
１時間２０分終了
１時間２０分終了
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 17:42:31 ID:1zBXhQBg
水泳1000m
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 17:50:20 ID:R9ntJcft
ショコ一時間終わった。
ビリー応用しようと思ったけどビリバン辺りで気持ち悪くなって挫折。
運動を三日もサボったし生理前だからかモチベーション下がり気味。
ビリー応用しようと思ったけどビリバン辺りで気持ち悪くなって挫折。
運動を三日もサボったし生理前だからかモチベーション下がり気味。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:33:19 ID:IGLe5mgx
散歩二時間
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:25:51 ID:gELey03S
ランニング3時間
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 23:21:47 ID:MFIRa5Ze
筋トレ
エアロバイク180分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
エアロバイク180分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 06:29:47 ID:Ia4YKmiz
ランニングいってくる。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 08:59:49 ID:k/pobPUr
よし。
レッグマジックとステッパーやってきますﾉｼ
レッグマジックとステッパーやってきますﾉｼ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 10:01:41 ID:2G9LC6x8
ウォーキング
４０分終了
４０分終了
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 10:18:33 ID:ujQoyHMC
これから泳いでくる。
がんばるぞー
がんばるぞー
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 16:29:13 ID:ujQoyHMC
運動終了。
夕飯は白菜ともやしたっぷり鍋…の予定
夕飯は白菜ともやしたっぷり鍋…の予定
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 21:48:42 ID:RPPiWaz5
ジョギング15km行ってきた
昨日より5分くらい早く帰ってこれた
昨日より5分くらい早く帰ってこれた
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:41:08 ID:Jb+K12UG
これから本日４回目のバイク
トータルで走行距離４０ｋｍいくぞ～
トータルで走行距離４０ｋｍいくぞ～
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:44:50 ID:vNW5Ws4e
ｼｮｺ１時間､腹筋背筋各50回終了！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 05:36:43 ID:jeIUWzh/
縄跳び＆ストレッチ終わり
久々のちゃんとした運動だ
気持ちいい
久々のちゃんとした運動だ
気持ちいい
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 05:51:21 ID:cSNclZ4B
うっかり寝てしまって、3時に起きて筋トレしてまた寝る自分て。。
週間づくとしないと気持ち悪い
週間づくとしないと気持ち悪い
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 07:36:53 ID:IMFUA0Ha
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 08:57:35 ID:s533ZxYs
ターボワークアウト20分終了
朝の運動も気持ちいいね
朝の運動も気持ちいいね
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 09:28:48 ID:F/eR7T8c
ストレッチ1時間半
犬の散歩1時間 終了
朝ご飯食べてﾏﾀｰﾘ2ちゃん開始ｗ
今日はWBC観るから夕方までに全ての用事と運動を終らせるぞ！ｗ
犬の散歩1時間 終了
朝ご飯食べてﾏﾀｰﾘ2ちゃん開始ｗ
今日はWBC観るから夕方までに全ての用事と運動を終らせるぞ！ｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 10:05:16 ID:fw3+NgNl
コアサンバ、スイング終了～
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 10:57:36 ID:KC+wRbMF
筋トレ、ショコ一時間終了。今から化粧して子供と散歩行ってきます。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 13:49:14 ID:Dw17sIK7
テニス80分
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 13:52:16 ID:7wx4tCil
カルメン30分終了
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 18:24:55 ID:col8fN2H
ジョギング50分
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 18:46:33 ID:OlYLrNa+
筋トレ、エアロバイク120分終了
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
お風呂入ってご飯食べてウォーキングに行ってきますﾉｼ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:44:12 ID:aB7+VDfD
運動色々120分+ストレッチ30分終了。
もうクタクタ。
もうクタクタ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 00:24:08 ID:xVYvMLw+
バイク計１時間、ダンベル終了。
もうちょっとしたら寝る。
もうちょっとしたら寝る。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 12:16:22 ID:B8HBCgHn
ターボとビリー計45分終了
ちょっと動き覚えてきて飽きが来たから混ぜてみた
ちょっと動き覚えてきて飽きが来たから混ぜてみた
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 15:57:16 ID:B8HBCgHn
3時ごろ昼食食べていまターボやってたらわき腹痛くなった
20分でダウン
20分でダウン
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:07:50 ID:LxZ1/Zga
腰振り
縄跳び3000
ストレッチ
今日食べ過ぎちゃったorz
縄跳び3000
ストレッチ
今日食べ過ぎちゃったorz
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:53:27 ID:7Egv+lAP
ウォーキング４０分
ストレッチ
腹筋５０回
ストレッチ
腹筋５０回
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:55:42 ID:K4tVpvMl
ビリー最終
腹筋50回
腹筋50回
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 18:44:38 ID:+EcJimby
エアロバイク60分
トレッドミル30分終わり
ご飯がうまい
トレッドミル30分終わり
ご飯がうまい
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:12:06 ID:VpVIIp1x
エアロバイク２５分
筋トレ３種類
ランニングマシン１０分
筋トレ３種類
ランニングマシン１０分
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:30:17 ID:K4tVpvMl
トランポリン15分
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:50:42 ID:W7cQ1wmg
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:00:18 ID:K4tVpvMl
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/03/10(火) 23:49:00 ID:Od6ROPOj
ビリー基本55分
途中ちょっと休憩しちゃった
途中ちょっと休憩しちゃった
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 07:55:46 ID:bkW4ZYt/
ラジオ体操
ピラティス20分
ピラティス20分
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:48:33 ID:bkW4ZYt/
雪割り作業30分
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 10:46:57 ID:0W96VSQY
ターボワークアウト20分終了
体が慣れてきたからもう少し運動量増やそうかな
体が慣れてきたからもう少し運動量増やそうかな
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 11:18:02 ID:dzVo0SGZ
ジムにくるまでめんどくさいがエアロバイク５０分終了！
休んだあとでまた頑張る！
休んだあとでまた頑張る！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:28:26 ID:ri4seqod
縄跳び3333回終了
今からストレッチだ（ `ω´）
今からストレッチだ（ `ω´）
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 20:01:18 ID:bkW4ZYt/
ステッパー15分×2セット
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 20:15:04 ID:xga96m9d
コアスイング終了～
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 20:58:41 ID:8eC7bA20
ストレッチ＆軽ジョギング開始！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:01:27 ID:CPAckb6i
あ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:02:53 ID:CPAckb6i
今日も５ｷﾛ走ってきました。気持ち良かったです。明日も頑張ります。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 08:28:26 ID:2FE3Rud3
ラジオ体操第1第2 ×2セット
腹筋50回
腹筋50回
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 13:45:00 ID:IhiNX4/k
ターボ30分終了
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 16:45:15 ID:CLrgiVda
ウォーキング４０分終了
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 18:44:22 ID:OdwJTYpk
縄跳び＆ストレッチ終了ー
今日も軽快なステップ
今日も軽快なステップ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:33:41 ID:LsUK2Quc
エアロバイク1時間開始 心拍数135をキープ汁
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:43:52 ID:/pDw8OkO
コアカルディオ終了～
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:58:25 ID:nHKZSAA1
ステッパー
計６０分終了～！
頑張った‥
計６０分終了～！
頑張った‥
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 22:21:40 ID:en23P91I
プッシュアップ・クランチ・バイク終了
バイクは寝る前にもう一度漕ぐ
バイクは寝る前にもう一度漕ぐ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 22:31:12 ID:IyYT8gu5
プールで1000m泳ぎました
エネルギーを消耗しすぎたのか
目の下にｸﾏができた。
自分の顔がコワい。
エネルギーを消耗しすぎたのか
目の下にｸﾏができた。
自分の顔がコワい。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 23:26:20 ID:OVBWoR1h
筋トレ15分、エアロバイク90分、ウォーキング55分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:39:02 ID:WTevgeFY
寝る前のバイク終了
おやすみ
おやすみ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 11:36:22 ID:wIgOwFMY
お菓子作りしてつまみ食いしちゃた
35分のジョギングいってくる
35分のジョギングいってくる
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:23:20 ID:n9/RsCYs
ショコ一時間終了。
もうちょっとしたらビリーでもしようかな。
もうちょっとしたらビリーでもしようかな。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:46:35 ID:nxZSZI69
ビリー最終30分
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:59:47 ID:3iIJwfcJ
ジョギング５３分
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:18:13 ID:UEZEmz2X
ターボカルディオ終了～
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:25:06 ID:n1BGPwiq
縄跳び＆ストレッチ終了
足が浮腫んどる
足が浮腫んどる
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:25:37 ID:SoWh4pD1
一時間ショコとストレッチ終了
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:57:38 ID:nYirTzvM
筋トレ15分、エアロバイク90分、ウォーキング60分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 23:44:44 ID:Ee5GFmyE
筋トレとストレッチ30分、ルームランナーでジョギング一時間。
映画見てたらあっというま
映画見てたらあっというま
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 00:20:33 ID:sriI4xyI
今日は雨で走れなかったから今からピラティスとストレッチ。腹筋うっすら割れてきたしジーンズ緩くなってきて嬉しい。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 10:47:27 ID:MHgvG1yU
ストレッチ1時間40分
犬の散歩1時間
雨の中犬の散歩はキツイ…
犬の散歩1時間
雨の中犬の散歩はキツイ…
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 12:54:55 ID:3JzZOEhl
ターボワークアウト20分終了
タエボ続けてやろうと思ったが10分で秋田・・・ｗ
タエボ続けてやろうと思ったが10分で秋田・・・ｗ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:06:42 ID:lyOLjFla
疲れたがまだ頑張るエアロバイク！
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:11:25 ID:Uy7N1mkL
ステッパー20分
腹筋50回
腹筋50回
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 15:45:49 ID:lx5dGALO
風つよいけどジョギング
残り15分
ファイト自分
ファイト皆さん
残り15分
ファイト自分
ファイト皆さん
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:12:29 ID:ixnlQk37
コアメレンゲ、スイング終了～
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:44:14 ID:QXeonxxS
ショコ一時間
昨日サボっちゃったけどがんばる
昨日サボっちゃったけどがんばる
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 20:12:08 ID:Jss2UV1d
みなさん、食後どれくらい経ってから運動してますか？
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 21:06:25 ID:1dsNoA4h
今食後30分。もう少ししたらウォーキング40分行ってくる。
定額給付金が入ったらシューズ買ってランニングに切り替える予定(今はオールスターｗ)。
消費の楽しみプラスダイエットの喜びで長く楽しめて我ながらウマーな案だぜ。
定額給付金が入ったらシューズ買ってランニングに切り替える予定(今はオールスターｗ)。
消費の楽しみプラスダイエットの喜びで長く楽しめて我ながらウマーな案だぜ。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:10:36 ID:0uhhxYiy
筋トレ15分、エアロバイク120分終了
アグリーベティを見てから就寝しますﾉｼ
アグリーベティを見てから就寝しますﾉｼ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 06:29:47 ID:o9WFVJSZ
ウォーキング１時間
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 14:09:55 ID:4d4BD8cj
ウォーキング55分age
途中の雑貨屋で可愛いマグカップget！
途中の雑貨屋で可愛いマグカップget！
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:10:56 ID:/83jrq+B
昨日は飲み会でドカ食い
今日もおおきなおにぎりとかお菓子とか
食い過ぎ
でも最近ジョギングして引き締まってきたから今日も頑張る
ダイエットと思わずジョギングは綺麗になるための自分へのご褒美だぜ
今日もおおきなおにぎりとかお菓子とか
食い過ぎ
でも最近ジョギングして引き締まってきたから今日も頑張る
ダイエットと思わずジョギングは綺麗になるための自分へのご褒美だぜ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 18:37:52 ID:Kn9jhIlO
コアスイング終了～
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 18:50:42 ID:abPx4Xtd
ステッパー30分
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 21:38:46 ID:e+k0URjf
ジョギング５０分
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 21:47:57 ID:4d4BD8cj
エアロバイク40分と腰振り30分終了age！
今日はよく食べてよく動いた
今日はよく食べてよく動いた
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:54:33 ID:BZMMcM7s
腹筋背筋30回
ショコ40分
頑張る
ショコ40分
頑張る
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:05:59 ID:YyO5hJ0p
これからバイク漕いで寝る
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:34:26 ID:abPx4Xtd
ステッパー30分
腹筋50回背筋30回
腹筋50回背筋30回
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 00:08:54 ID:08kkto/4
バイク漕いだ
おやすみ
おやすみ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 09:39:36 ID:DsnQrW7s
ストレッチ1時間30分
犬の散歩1時間
散歩してる間にWBCのいい場面見逃したorz
犬の散歩1時間
散歩してる間にWBCのいい場面見逃したorz
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 11:30:44 ID:B2RoEDJ7
ターボワークアウト終了
ようつべにあったアブスもちょっとやってみた
ようつべにあったアブスもちょっとやってみた
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 12:17:31 ID:IBvRaPV6
ラジオ体操
ストレッチ
ストレッチ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:05:31 ID:IBvRaPV6
ウォーキング60分
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:17:04 ID:j6hpHosK
ウォーキング1時間ステッパー1時間を1ヶ月続けてもまったく体重へらないから
今日からウォーキング30分ジョギング30分筋トレにしてみた
すげー疲れた 見た目に変化出ればいいなぁ
今日からウォーキング30分ジョギング30分筋トレにしてみた
すげー疲れた 見た目に変化出ればいいなぁ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:24:30 ID:MklK2APd
ウォーキング４０分
ストレッチ１０分
ストレッチ１０分
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:08:40 ID:ZqmNO8UU
ジョギング30分ﾉｼ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:42:56 ID:OBL3RX+h
ジョギングいってくる。
ただいま。
ジョギングの予定だったのにウォーキングになってしまった。
ジョギングの予定だったのにウォーキングになってしまった。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:59:17 ID:E2Y7aTBa
筋トレ15分、エアロバイク100分、ウォーキング40分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:05:49 ID:cDqQIbzu
ピラティス30分、ジョギング10キロ終了。お風呂入って寝ます。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 13:18:01 ID:lF4l+r+d
ヨガ1時間
ボクシングエクササイズ30分
筋トレ30分してきた。
楽しかったー。
夜は泳ぐぞー。
ボクシングエクササイズ30分
筋トレ30分してきた。
楽しかったー。
夜は泳ぐぞー。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 13:48:20 ID:+P3lZeVz
－８kg目指して今日から始めるお。
過去に二ヶ月で23kgダイエット経験あるから何とかまた、あの時の事思い出してがんばるお。
今はちょいピザだから、先ずはウォーキングから始めるお！
過去に二ヶ月で23kgダイエット経験あるから何とかまた、あの時の事思い出してがんばるお。
今はちょいピザだから、先ずはウォーキングから始めるお！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:19:01 ID:0X/1Z+pW
ウォーキング４０分
腹筋５０回
ストレッチ１０分
腹筋５０回
ストレッチ１０分
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:29:03 ID:C7/mT6Br
今からコアする
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 23:45:43 ID:lF4l+r+d
7時半くらいから泳いできた。
距離は多分3キロくらい。明日も泳げるといいな。
距離は多分3キロくらい。明日も泳げるといいな。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:51:42 ID:IsrwltVE
下半身の筋トレとバイク終了
おやすみ…
おやすみ…
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 01:42:59 ID:sAfC7WdF
ミル45分、ボクササイズ1時間。今日も心地よい疲労感。みんなもお疲れさまっした。おやすみ。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 02:35:06 ID:7SjJdu8B
WiiFit1時間終了。
生理なのでｺｱとﾋﾞﾘｰはお休み中。
生理なのでｺｱとﾋﾞﾘｰはお休み中。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 06:20:39 ID:pOcTktpJ
ジョギング1時間完了。
ストレッチ中。
ストレッチ中。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 06:36:32 ID:t1XWWFoA
自転車通勤終了
25km1時間
今月累計585km（休日サイクリング含）
25km1時間
今月累計585km（休日サイクリング含）
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 08:07:09 ID:WuBPh3x+
筋トレ、ヨガ終了させてから寝たけど、最近始めるまでが。
しなければすっきりしない気持ちだし、しだすとリラックスしていいけど
なんだかなぁ。
しなければすっきりしない気持ちだし、しだすとリラックスしていいけど
なんだかなぁ。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 09:06:23 ID:T7B2KzQi
昨日の筋トレか慣れない運動が原因かわからないがめっちゃ筋肉痛だけど…頑張って泳いでくる。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:01:25 ID:FkyG0rRE
ジョギング20分行ってきた
久しぶりに走ったから足が痛い…20分ぽっちで。
続けてがんばろう…！
久しぶりに走ったから足が痛い…20分ぽっちで。
続けてがんばろう…！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 11:24:06 ID:T7B2KzQi
1時間くらい泳いできた。ドリル練習を主に1.5強……かなぁ。
数えるの苦手だ。
数えるの苦手だ。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 16:18:55 ID:S4++mno9
いまからショコやります
慣れてきたから今日は40分がんばるぞ！
慣れてきたから今日は40分がんばるぞ！
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 18:02:17 ID:mRhjdzIq
ウォーキング1時間半！！！
疲れた
疲れた
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 18:44:56 ID:WuBPh3x+
>>873
日本語でおK
日本語でおK
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 23:31:03 ID:T7PsSBro
筋トレ20分、エアロバイク100分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 08:35:55 ID:dv/8eOmH
ジョギング40分
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 09:40:20 ID:ZDmiFHJO
自転車1時間、ジョギング30分、ヨガ30分
さすがに疲れた
明日は休息日にしよう
さすがに疲れた
明日は休息日にしよう
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 09:50:22 ID:C4ow4zaI
ストレッチ1時間半
犬の散歩1時間
最近ボクササイズに興味あり。
でも近所にジムがねぇーｗ
犬の散歩1時間
最近ボクササイズに興味あり。
でも近所にジムがねぇーｗ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 10:37:24 ID:TMP/aeZ3
ジョギング15分
10分も走ると左足首に鈍痛が…
無視して走り続けるとだんだん痛みが強くなってくる。なぜ…？
10分も走ると左足首に鈍痛が…
無視して走り続けるとだんだん痛みが強くなってくる。なぜ…？
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 11:08:35 ID:O2iqsvpP
>>881
準備運動が足りない・シューズが足に合ってない、とか？
準備運動が足りない・シューズが足に合ってない、とか？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:44:29 ID:QbXAJqFk
ウォーキング1時間20分＆ストレッチ終了。
3駅分だけ歩くつもりが道に迷って結局こんなことに。
いい運動でした。
3駅分だけ歩くつもりが道に迷って結局こんなことに。
いい運動でした。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 12:53:16 ID:KPVYqYjj
「1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法」の動画を見て腹筋
ものすごい腹にきた
ものすごい腹にきた
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 20:03:50 ID:TMP/aeZ3
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 21:38:24 ID:XLDyH7Wq
今からボクササイズとＷｉｉＦｉｔを23:00まで頑張る！
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 21:44:07 ID:g6M55RTz
踏み台昇降終了!
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 22:56:01 ID:8FUcxzTq
エアロバイク15分のみ
明日は雨だからまたエアロバイクだな
明日は雨だからまたエアロバイクだな
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 23:12:48 ID:XLDyH7Wq
ボクササイズとＷｉｉＦｉｔ終了。
内腿筋が痛くて気持ちいい
内腿筋が痛くて気持ちいい
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:31:06 ID:nASXsYG0
筋トレ15分、エアロバイク100分終了
お風呂入って寝ますﾉｼ
お風呂入って寝ますﾉｼ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 10:23:55 ID:RNxEjwop
ジョギング50分
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 17:59:59 ID:Co73Shxr
ウォーキング４０分終了。
ー３kgキター！
ー３kgキター！
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 18:05:29 ID:+uQchSZ4
皆お疲れ様！
ステッパー30分終了。
あと30分がんばる。
ステッパー30分終了。
あと30分がんばる。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:57:58 ID:qzxVOyay
筋トレ20分ほどやってきます！
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:58:34 ID:qzxVOyay
おうふ…
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 23:45:18 ID:qzxVOyay
腕がぷるぷるしてる(´・ω・｀)
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 00:02:46 ID:luqVJyh2
二日酔いで一日中寝てたけどこれじゃあいかんと
ｸﾛの下半身30分、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分+腹筋ｼﾞｬﾑ20分
スッキリした
ｸﾛの下半身30分、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分+腹筋ｼﾞｬﾑ20分
スッキリした
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 00:24:54 ID:t3wfEh+X
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間終了
ただ今から筋トレに入る
ただ今から筋トレに入る
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 01:02:52 ID:QUDiFWEx
筋トレ20分、エアロバイク70分終了
アグリーベティを見てから就寝しますﾉｼ
アグリーベティを見てから就寝しますﾉｼ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 13:43:57 ID:Z0vFDgbv
自転車１時間こいできた。
ドリンクがうまい。
ドリンクがうまい。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:37:21 ID:F5KATlvf
ジョギング40分行ってきます
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:48:14 ID:73l14NHe
ジョギング40分行ってきました
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:50:51 ID:dXWKLGOQ
筋トレ終わった
今からエアロバイク400kcal分がんばる
今からエアロバイク400kcal分がんばる
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 20:34:19 ID:LNdEgRKO
ﾓﾁﾍﾞ上げるために2週間ぶりにｻｲｽﾞ計ったら、どの部位も0,5～1ｾﾝﾁ程しか変わってなかった…。
更にﾓﾁﾍﾞ下がったが、諦めずこれから筋ﾄﾚにﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞやる。
更にﾓﾁﾍﾞ下がったが、諦めずこれから筋ﾄﾚにﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞやる。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 21:34:01 ID:cDOA+XlN
今日は休み！
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 21:58:04 ID:sX+vb9yq
トランポリン15分
ピラティス
ピラティス
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 23:04:32 ID:LNdEgRKO
終了ﾊﾟﾋﾟｺ忘れてた。
犬の散歩15分
筋ﾄﾚ30分
ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ16分
あと半身浴で終わり!
犬の散歩15分
筋ﾄﾚ30分
ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ16分
あと半身浴で終わり!
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 06:29:21 ID:4Ce6O5fE
1時間の自転車通勤終了
今年初、とても清々しい朝だった
今年初、とても清々しい朝だった
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:15:33 ID:C4PEBk4l
ジョギング３７分
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:34:16 ID:4LHt57pX
ウォーキング20分
筋肉痛治れよ
筋肉痛治れよ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 10:03:47 ID:Iwz5/IUZ
ストレッチ1時間30分
犬の散歩1時間
WBCのためなら早起きも平気だ。バッチリ目が覚めた。
なのに松坂～～～～
犬の散歩1時間
WBCのためなら早起きも平気だ。バッチリ目が覚めた。
なのに松坂～～～～
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 14:40:15 ID:4Ce6O5fE
勝ったからいいじゃないか
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 15:46:47 ID:4LHt57pX
ウォーキング3時間
なわとび30分
平坦な道を歩くのは楽しい。田舎の急な坂が如何にキツかったか思い知らされた。あれじゃあお年寄りも足腰強い訳だよ。私も頑張る。またお墓参りに行く三宅島。
なわとび30分
平坦な道を歩くのは楽しい。田舎の急な坂が如何にキツかったか思い知らされた。あれじゃあお年寄りも足腰強い訳だよ。私も頑張る。またお墓参りに行く三宅島。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 18:56:22 ID:j8SFbsCA
ジョグウォーキング30分。一昨日から筋肉痛で辛い…
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 20:44:47 ID:2cokCYVy
さて、バイク70分こぐぞ！心拍数135以上キープ！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 21:23:16 ID:/QIr/2LT
ショコ60分終了！
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 01:25:44 ID:8m3Yajc9
プヨプヨの腹を絞るぞ
筋トレやストレッチ20分して寝るぞ
筋トレやストレッチ20分して寝るぞ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 06:27:58 ID:Mfbwx9jO
1時間の自転車通勤終了～
今日は寒い…
今日は寒い…
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 13:19:35 ID:8m3Yajc9
ストレッチ終了
ジョギング15分
ウォーキング35分行ってくる
ジョギング15分
ウォーキング35分行ってくる
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 13:27:15 ID:6RVloWK8
皆お疲れ様ー
ウォーキング60分終了。
ウォーキング60分終了。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 14:08:27 ID:8m3Yajc9
水分補給に家に戻ったら
WBCに足止め
ドキドキもう見てらんない
あと30分ウォーキングしてくる
WBCに足止め
ドキドキもう見てらんない
あと30分ウォーキングしてくる
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 14:35:46 ID:Y1iKJ/mG
踏み台昇降みたいなの20分
クロストレーナー1時間
終了。
WBCの流れでジム中のテンポが変わったりするのがウケた。
クロストレーナー1時間
終了。
WBCの流れでジム中のテンポが変わったりするのがウケた。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:19:51 ID:+hSnA5qs
筋トレ15分、エアロバイク100分、ウォーキング57分終了
二日ぶりに体を動かしてすっきりした！
野球の特番見てお風呂入ってきますﾉｼ
二日ぶりに体を動かしてすっきりした！
野球の特番見てお風呂入ってきますﾉｼ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 02:03:19 ID:gPQaF6qR
ストレッチ筋トレやるぞぉ
痩せる事はかわいくなれる
運動を続けて前向きになるぞ
痩せる事はかわいくなれる
運動を続けて前向きになるぞ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 09:35:54 ID:RMMQV9dJ
ストレッチ1時間半
犬の散歩50分
今日のお犬様は1時間歩く気がなかったもようｗ
犬の散歩50分
今日のお犬様は1時間歩く気がなかったもようｗ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:26:55 ID:qwnUQkDZ
これから泳いでくる。
がんばるぞー。
がんばるぞー。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:54:21 ID:DSJ0uAvT
筋トレ15分、エアロバイク100分終了
今からレッドカーペット見て表情筋を鍛える！
今からレッドカーペット見て表情筋を鍛える！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 21:58:56 ID:RcZznv9U
ショコ60分終了
ストレッチして、お風呂入りながらマッサージするぞ～
ストレッチして、お風呂入りながらマッサージするぞ～
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 01:37:54 ID:NWzrxxmj
お腹すいて
やる気しないけど
運動さぼる自分が嫌い
だからストレッチ筋トレして寝ます
頑張って自分
やる気しないけど
運動さぼる自分が嫌い
だからストレッチ筋トレして寝ます
頑張って自分
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 10:28:49 ID:AA4LN/CE
ストレッチ＆ショコ40分終了！
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 12:36:33 ID:f4h7BsUh
天気よし 体調よし
歩いてきます
歩いてきます
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 17:00:36 ID:NWzrxxmj
看護師試験受かった
合格ウォーキングしてきます
合格ウォーキングしてきます
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 17:45:37 ID:H8tbZl//
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 21:59:52 ID:+2V7bloA
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 22:41:12 ID:7xvTqioQ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 23:00:57 ID:3LHK5X1/
ステッパー25分
コアリズム40分
コアリズム40分
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 08:12:16 ID:yeI4NsOW
ジョギング50分
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:29:38 ID:4jr9aAtc
ショコやっぞ！！
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:59:05 ID:FBvppUEf
背筋腹筋30回
ショコ1時間
ショコ1時間
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:54:00 ID:SlcgU63m
コアリズム40分
気持ちよかった
気持ちよかった
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 17:42:05 ID:FBvppUEf
本日二回目
背筋腹筋30回
ショコ40分
背筋腹筋30回
ショコ40分
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 19:21:22 ID:7syxLDHG
ウォーキングに出る前に、今からダンベルやる！
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 08:31:37 ID:g4Q7qawI
うっかり昨日は寝ちゃったので朝から筋トレ。終了。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:06:39 ID:KvZkHoyQ
軽いストレッチと軽いジョギング開始！
今日は、昨日見つけた新しいルート散策してみる
今日は、昨日見つけた新しいルート散策してみる
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:25:42 ID:VY7ficMK
水泳１４００m
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:03:20 ID:pbBlPf3X
６キロジョギング終了！まだ走り足りないからあと５キロいってくる
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:20:49 ID:sB0NOJk5
今からオナヌします
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:36:49 ID:Nkm8AUOU
ごくせん見ながら運動
腹筋背筋30回
ショコ1時間
腹筋背筋30回
ショコ1時間
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:32:22 ID:KowjWy7Y
トランポリン15分
ピラティス
ピラティス
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 15:13:00 ID:0wc+6fLT
サイクリング3.5時間
向かい風タマラン…
向かい風タマラン…
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 18:33:20 ID:V+EE2hyd
エアロバイク50分+トレッドミル40分
今日はミル混んでなくて良かった！
今日はミル混んでなくて良かった！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 22:53:47 ID:TFJZ45eB
背筋腹筋30回
ショコ1時間
ショコ1時間
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:40:08 ID:mNzYSs7B
5時から筋トレ、ヨガ他2時間40分。ランナーズハイになる気持ちが分かった。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:19:06 ID:I6I+10Js
腹筋背筋30回
ショコ40分
ショコ40分
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 17:39:04 ID:T9kPQUFs
エアロバイク60分、ジョギング30分おわた
いい感じの疲れです
いい感じの疲れです
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 18:37:39 ID:XEYc/aLh
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 22:11:51 ID:9ZAJn18t
筋トレ20分、エアロバイク100分、ウォーキング38分終了
お風呂入ってきますﾉｼ
お風呂入ってきますﾉｼ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:35:55 ID:pk8IE+8l
DDR ２時間プレイ終了
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 16:52:46 ID:OaFrren2
筋トレ30分、エアロバイク30分、トレッドミル30分
ジョーバが新しくジムに入ってたんで乗ってみたが
ただゆれるだけだった、意味なさそう
ジョーバが新しくジムに入ってたんで乗ってみたが
ただゆれるだけだった、意味なさそう
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:02:58 ID:B2UhN+r9
腹筋背筋30回
ショコ1時間
ショコ1時間
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:29:40 ID:l2Px/lsp
コアリズム40分
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 18:58:56 ID:TYpD+t2e
今からジョギング1時間
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 07:08:42 ID:L45PzIcD
ジョギング50分
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 10:06:35 ID:MMwUIy2h
腹筋背筋30回
ショコ40分
ショコ40分
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 22:23:08 ID:9FhJJwDv
筋トレ10分、ウォーキング60分終了
今日は短縮コースで軽めにやってみた
お風呂入ってきますﾉｼ
今日は短縮コースで軽めにやってみた
お風呂入ってきますﾉｼ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 22:39:39 ID:OX2eyKnq
コアリズム40分
腹筋コロコロ少々
腹筋コロコロ少々
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:06:17 ID:SvxSQgdJ
エアロバイク20分
これからストレッチして寝ます ﾉｼ
これからストレッチして寝ます ﾉｼ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:13:32 ID:CA7sEoTR
ジョグ４０分エアロバイク２０分終了！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:33:47 ID:hpnCI/Ua
7時半から10時過ぎまで泳いだりアクアビクスしたりしてきた。
これから家でストレッチと腹筋をする。
これから家でストレッチと腹筋をする。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 01:29:46 ID:RATj11BV
旦那が３日前からフィットネスクラブに通っているらしい。
負けねー。
ビリー最終終了。
負けねー。
ビリー最終終了。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 08:05:17 ID:bIKIMyuu
腹筋背筋腕立て30回
ショコ40分
ショコ40分
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 21:57:19 ID:2zk7tU2e
水泳1250m
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 10:33:53 ID:HCnikNTB
コアリズム40分
ラジオ体操
ラジオ体操
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 11:20:44 ID:E7j/Szs0
ショコ60分終了
窓から入ってくる風が気持ちいい
窓から入ってくる風が気持ちいい
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 12:43:45 ID:OwmcnldD
ショコ40分終了
DVD交換するためにちょっと休憩。
今からまたショコするぞ
DVD交換するためにちょっと休憩。
今からまたショコするぞ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 22:43:06 ID:nAFyOurk
筋トレ15分、エアロバイク100分、ウォーキング60分終了
お風呂入って部屋掃除しますﾉｼ
お風呂入って部屋掃除しますﾉｼ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 22:45:10 ID:AlZIKG5w
駆け足昇降３０分終了
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 11:31:00 ID:gOvmV969
腹筋背筋腕立て30回
ショコ40分
ショコ40分
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 11:55:16 ID:ziIYtC51
昨日なにもせずに寝ちゃったので今から頑張ります
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 17:23:44 ID:NwxnchVN
ビリーやってくるぜ！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 18:57:16 ID:Dl+aJ95Z
今からスクワットする!痩せてみせる!
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 19:11:32 ID:RnvvGhoz
ジョギング６８分
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 22:04:02 ID:gOvmV969
本日二回目
腹筋背筋腕立て30回
ショコ1時間
腹筋背筋腕立て30回
ショコ1時間
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 22:02:40 ID:srKBM9e0
サイクリング4.5H
気持ち良かった
気持ち良かった
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 07:06:11 ID:18krhQ73
ジョギング37分
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 07:08:33 ID:18krhQ73
age忘れた
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 10:00:41 ID:rJt8RqWq
運動するぞー！
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:01:25 ID:Md3ROPaC
よし！エアロバイク 心拍数130以上キープ 70分漕ぐぞ！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 16:05:02 ID:Md3ROPaC
終了
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:18:50 ID:IrlbJBsa
ビリー基本P 50分
腹筋と腰回し
腹筋と腰回し
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 11:28:19 ID:MXgDnDYJ
1時間ウォーキングしてくる
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 12:15:35 ID:MMjqcfjg
ジムでランニング+筋トレ+ストレッチ完了！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 16:59:53 ID:mIFrO/mp
筋トレ10分、ウォーキング60分、エアロバイク100分終了
ところでどなたか次スレ立てお願いします
自分は規制中で無理だったすまん
ところでどなたか次スレ立てお願いします
自分は規制中で無理だったすまん
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 02:23:13 ID:UhOf0QyI
久しぶりに７km走れた！ゆーっくりだけど…
自分が少しだけすきになれるし、明日の朝の計量が楽しみだ
風呂でマッサージしたけど、筋肉痛になりそうだなー
自分が少しだけすきになれるし、明日の朝の計量が楽しみだ
風呂でマッサージしたけど、筋肉痛になりそうだなー
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 03:02:14 ID:locs8K0J
ビリーを45分
昼間歩きにいこう
昼間歩きにいこう
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:38:10 ID:UeWHzxxx
昨日寝ちゃったから朝から筋トレ。
やるまで嫌々だけど、やりだすと爽快になるんだよね。
やるまで嫌々だけど、やりだすと爽快になるんだよね。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 07:55:29 ID:Usxzat5G
ジョギング45分
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 16:46:00 ID:j3vK3yPt
俺も制限で立てられんかったから誰か新スレ宜しく。以下テンプレくを置いておきます。
------------------------------------------------
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 4日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217463006/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 5日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230103854/
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999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:30:21 ID:U5sDRolU
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:33:07 ID:iwFIyjpN
1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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