952 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 22:02:01 ID:qJMhVeiD
;
>>947,948
甲状腺じゃなくて前立腺だろう、、、
>>953 ああそうだ前立腺だ・・・・
おまえひょっとして天才?
皆さんバイクってどんなもの持ってるのでしょうか
自分も最近買おうとおもってるんだけど
1万以下で
959 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 03:50:48 ID:PIFr4nL+
駄目だ。
以前も書き込みしたが運動前の心拍数で110ある。
120目標にしても10しか上がらないことだ。
でも、本当の安静時(起床後)の数値が80くらいだからいいんだよね?
うん、大丈夫。
>946
根本的にケツに体重預けすぎ
男なら強度上げるためにも前傾で漕げ全身で体重を受け止める
.>959
だからできる最大負荷・最高回転で2、3分回してそのときの最高心拍数からの
割合で運動強度測ればいいじゃん
MAX180なら120/180=67%
今日EZ101が届く。 踏み台からバイクへ。
ファイティングロードのスピンバイク買ってみたけどやっぱり音はけっこうするね
>>964 そらそうだろうね。
振動や安全面はどう?
966 :
963:2009/03/05(木) 13:13:04 ID:H9oqUbzT
バイクが届いたので早速体力テスト。結果は普通。
そのまま、一般で60分こいでみた。 73〜75回転 心拍数130〜135 評価11
最初の10分は「無理かもw」 と思ったがそこを過ぎたら結構余裕。
踏み台ショコからの移動(ショコでは心拍数の上昇の限界を感じて移動)だけどショコの生温さを痛感した。
兎に角継続します!
967 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 13:20:10 ID:aMYi7g25
>>966 エアロバイカーおめ。
バイクの一番いいところは
自分のパフォーマンスを数値データとして客観的にモニタ出来るところ。
がんがれ!
「ながら」もショコよりやりやすいぞ。
有難う!がんがります!
空腹時というか食後から2時間たってからやるとか
意識してますか?
食後ちょっと休んだだけだと
脂肪は燃焼されにくくて半減しちゃうとかありまか?
>>969 直前直後だけ避けて、あとは自分の生活に組み入れやすいタイミングで。
1回あたりの効率がどうの、よりも「続けていくこと」重視。
何かを続けられるような意思のあるヤツは太らないし・・・
コンビ 午前50分 今40分終了。 腹減った。。
俺寝る前派。
昼やると飯食い過ぎ。
>>971 んなわけない。
辛いことを続けられないってんならわかるが。
自分の好きなことだったら普通に続けられるさ。
975 :
959:2009/03/05(木) 23:43:28 ID:/Ta8dEeS
>>960 ありがとう。
>>962 ありがとう。負荷を上げ限界速度で1分漕いだ時が162。
74%なんだね。結構いい感じなんだ。
でも、このスレ最高の巨デブ、高体脂肪率だしな。糖尿病だし。摂取カロリーが多いからバイク初めて8kg増えたし。
でも、諦めずに合併症防止のために週4日20分継続するよ。
モチベーションが上がった。サンクス。
わしのメニュー 35歳 170cm 75kg (目標69kg)
(1) EZ101 減量コースで300kcal設定(脈は自動で120になってるみたい だいたい50分くらいで終わる)
(2) 腹筋バーで腹筋 50回
(3) 腕立て20回
(4) 腹筋バーで腹筋 50回
(5) 腹筋バーで背筋 50回
(6) スクワット 50回
(7) 腹筋バーで腹筋 50回
夏から2日に1回やってたが風邪でダウンしてきのう1カ月ぶりにやったら思いのほか疲れた・・・
去年の7月から1日30分を晩飯前にやってたけど、172cm 66kg 体脂肪19%から→172cm 59kg 15.0%になった。
筋トレも並行してやってたから結構良い感じに体も締まってきた。
結構食べても太りづらくなったし、エアロバイク様々です。
978 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/06(金) 22:07:54 ID:S/vDosxJ
ひょっとしてエアロバイクで基礎代謝も上がるの?
もしそうだとすると有酸素運動の壁を破ることになるんじゃない?
俺も20分漕いで来た。
うそーん、エアロバイクで基礎代謝あがるかなー?
心肺機能はだいぶ上がった。前までちょっと走ったり買い物行っただけで
あー疲れた…ってなってたけど
今はちょっと走っても余裕。エアロバイク様様です。
エアロバイクで持久力が上がって
遅筋が増えれば
やっぱり基礎代謝も増えるんじゃないかと
981 :
963:2009/03/06(金) 22:46:28 ID:r1GnuBEe
EZ101 一般60分 333kcal 終了(ちょっと楽だから明日から負荷を上げてみる)
早朝体重計ったら400g落ちてた。(63.8⇒63.4) 地道にガンガル!
#プチプチ5枚重ねにしているが尻が痛い。 尻が成れるのを待つか。。w
>>978 まあ数年、運動らしいことしてない人間なら、基礎代謝も少しは上がんじゃないの。
ペダルを軽くしてシャカシャカ漕いでると筋肉も消費しちゃうなんて話を
ジムで聞いたけど、その話かな? 少しきつめにしてタンパク質とって
れば自然筋肉が増えて基礎代謝が上がるはず。
少しきつい負荷でやると、心拍は140〜150でいい感じになるんだけど
一時間超えたあたりからひざが痛くなってくる…
ひざの周辺の筋肉もないから、それで膝痛くなるのかな?
145くらいで漕ぐのが気持ち的には一番スカっとするんだけども…
984 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 03:11:38 ID:ZbqaWiV6
アルインコ買ってやってみたけど
40分ぐらいやると、表示カロリーが500ぐらいになるんだけど
こんなに消費してるの?
テレビとかだと1時間歩いて300とか言ってたので
どっちが正しいのかよくわからん
ありゃ超テキトーだよ
半分どころか三分の一くらいで考えた方がいい
987 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 12:35:31 ID:tU35bruE
愛ブルーきた
思ったよりパネルがダサいな
後でやってみる
>>959 上の方に書き込みしてた人?
普段から心拍数多いの、薬の副作用かもよ。もし抗鬱剤とか飲んでたらだけど、そういう薬ある
989 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 22:02:19 ID:XNWYwf2r
990 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 22:15:00 ID:XNWYwf2r
テンピュールのクッション買ってつけたがあんまり効果ない・・・
まだなじんでナインかな
991 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 23:00:11 ID:Or9kavft
>>988 そうなんだ。抗精神病薬、抗鬱剤、眠剤飲んでるよ。
貯め日に家から出発する前に心拍計付けて見たら、車運転中は80前後だった。
歩くのと着替え、水分補給、あと緊張で上がるんだろうな。
ありがとう!
とりあえず、120〜130目安に漕いでみるよ。
女のケツに乗るのが一番痩せるよ
EZ101のベアリングのグリスアップにはどのような物を使えば良いでしょうか?
>>993 CREのスプレーグリスでも十分だけど流れにくいのがいいとおもうよ
雨とかの心配もないからそんなに神経質にならないでいいと思う
と乗ったこともない中学生が申しております
/○\
|| \
|| \
|| \
|| \
ノノハハ \
( / ⌒ヽ \
| |
>>995 \
∪ | \
| | | \
∪∪ \ノノハヽヽ
川σ_σ||<うるさい
(つ|⊂ )
(⌒)_\
(_)_○
998 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/08(日) 09:34:03 ID:hgY20r2c
うめ
>>994 有難う。クレのスプレーグリスですね。
シリコンタイプも有るけどどちらが良いかなぁ。 シリコンの方が機器に優しそうだが。。
ホームセンター逝って来る。
1000 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/08(日) 11:15:26 ID:jCOVaOVR
1000
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。