エアロバイク　１４台目

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>>947,948
甲状腺じゃなくて前立腺だろう、、、

>>953
ああそうだ前立腺だ・・・・
おまえひょっとして天才？

皆さんバイクってどんなもの持ってるのでしょうか
自分も最近買おうとおもってるんだけど
1万以下で

>>955
プラモでも作ってろ

>>955
http://www.combiwellness.co.jp/cata/club/75xl3.html

が欲しいなあ。

>>946
ちょっとサドル下げてみ

駄目だ。
以前も書き込みしたが運動前の心拍数で１１０ある。
１２０目標にしても１０しか上がらないことだ。
でも、本当の安静時（起床後）の数値が８０くらいだからいいんだよね？

うん、大丈夫。

>946
根本的にケツに体重預けすぎ
男なら強度上げるためにも前傾で漕げ全身で体重を受け止める

.>959
だからできる最大負荷・最高回転で２、３分回してそのときの最高心拍数からの
割合で運動強度測ればいいじゃん
ＭＡＸ180なら120/180＝67％

今日EZ101が届く。　踏み台からバイクへ。

ファイティングロードのスピンバイク買ってみたけどやっぱり音はけっこうするね

>>964
そらそうだろうね。
振動や安全面はどう？

バイクが届いたので早速体力テスト。結果は普通。

そのまま、一般で60分こいでみた。　73〜75回転　心拍数130〜135　評価11
最初の10分は「無理かもｗ」　と思ったがそこを過ぎたら結構余裕。

踏み台ショコからの移動（ショコでは心拍数の上昇の限界を感じて移動）だけどショコの生温さを痛感した。

兎に角継続します！

>>966
エアロバイカーおめ。

バイクの一番いいところは
自分のパフォーマンスを数値データとして客観的にモニタ出来るところ。

がんがれ！
「ながら」もショコよりやりやすいぞ。

有難う！がんがります！

空腹時というか食後から２時間たってからやるとか
意識してますか？
食後ちょっと休んだだけだと
脂肪は燃焼されにくくて半減しちゃうとかありまか？

>>969
直前直後だけ避けて、あとは自分の生活に組み入れやすいタイミングで。
1回あたりの効率がどうの、よりも「続けていくこと」重視。

何かを続けられるような意思のあるヤツは太らないし・・・

コンビ　午前50分　今40分終了。　腹減った。。

俺寝る前派。
昼やると飯食い過ぎ。

>>971
んなわけない。
辛いことを続けられないってんならわかるが。
自分の好きなことだったら普通に続けられるさ。

>>960
ありがとう。
>>962
ありがとう。負荷を上げ限界速度で１分漕いだ時が１６２。
７４％なんだね。結構いい感じなんだ。
でも、このスレ最高の巨デブ、高体脂肪率だしな。糖尿病だし。摂取カロリーが多いからバイク初めて８ｋｇ増えたし。
でも、諦めずに合併症防止のために週４日２０分継続するよ。
モチベーションが上がった。サンクス。

わしのメニュー　35歳　170cm　75kg　（目標69kg）

（１）　EZ101　減量コースで300kcal設定（脈は自動で120になってるみたい　だいたい50分くらいで終わる）
（２）　腹筋バーで腹筋　50回
（３）　腕立て20回
（４）　腹筋バーで腹筋　50回
（５）　腹筋バーで背筋　50回
（６）　スクワット　50回
（７）　腹筋バーで腹筋　50回

夏から2日に1回やってたが風邪でダウンしてきのう1カ月ぶりにやったら思いのほか疲れた・・・

去年の7月から1日30分を晩飯前にやってたけど、172cm　66kg　体脂肪19%から→172cm　59kg　15.0%になった。
筋トレも並行してやってたから結構良い感じに体も締まってきた。
結構食べても太りづらくなったし、エアロバイク様々です。

ひょっとしてエアロバイクで基礎代謝も上がるの？
もしそうだとすると有酸素運動の壁を破ることになるんじゃない？
俺も２０分漕いで来た。

うそーん、エアロバイクで基礎代謝あがるかなー？
心肺機能はだいぶ上がった。前までちょっと走ったり買い物行っただけで
あー疲れた…ってなってたけど
今はちょっと走っても余裕。エアロバイク様様です。

エアロバイクで持久力が上がって
遅筋が増えれば
やっぱり基礎代謝も増えるんじゃないかと

EZ101 一般60分　333kcal　終了（ちょっと楽だから明日から負荷を上げてみる）

早朝体重計ったら400ｇ落ちてた。（63.8⇒63.4）　地道にガンガル！

＃プチプチ5枚重ねにしているが尻が痛い。　尻が成れるのを待つか。。ｗ

>>978
まあ数年、運動らしいことしてない人間なら、基礎代謝も少しは上がんじゃないの。
ペダルを軽くしてシャカシャカ漕いでると筋肉も消費しちゃうなんて話を
ジムで聞いたけど、その話かな？　少しきつめにしてタンパク質とって
れば自然筋肉が増えて基礎代謝が上がるはず。

少しきつい負荷でやると、心拍は140〜150でいい感じになるんだけど
一時間超えたあたりからひざが痛くなってくる…
ひざの周辺の筋肉もないから、それで膝痛くなるのかな？
145くらいで漕ぐのが気持ち的には一番スカっとするんだけども…

>>979
>>980
>>982
ありがとう！
基礎代謝自体よりも有酸素運動効果なんだね。
地道に継続するよ。

アルインコ買ってやってみたけど
40分ぐらいやると、表示カロリーが500ぐらいになるんだけど
こんなに消費してるの？

テレビとかだと1時間歩いて300とか言ってたので
どっちが正しいのかよくわからん

ありゃ超テキトーだよ
半分どころか三分の一くらいで考えた方がいい

愛ブルーきた
思ったよりパネルがダサいな
後でやってみる

>>959
上の方に書き込みしてた人？
普段から心拍数多いの、薬の副作用かもよ。もし抗鬱剤とか飲んでたらだけど、そういう薬ある

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236430896/
次スレ

テンピュールのクッション買ってつけたがあんまり効果ない・・・
まだなじんでナインかな

>>988
そうなんだ。抗精神病薬、抗鬱剤、眠剤飲んでるよ。
貯め日に家から出発する前に心拍計付けて見たら、車運転中は８０前後だった。
歩くのと着替え、水分補給、あと緊張で上がるんだろうな。
ありがとう！
とりあえず、１２０〜１３０目安に漕いでみるよ。

女のケツに乗るのが一番痩せるよ

EZ101のベアリングのグリスアップにはどのような物を使えば良いでしょうか？

>>993
CREのスプレーグリスでも十分だけど流れにくいのがいいとおもうよ
雨とかの心配もないからそんなに神経質にならないでいいと思う

と乗ったこともない中学生が申しております

おっと、>>992のことな
梅

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うめ

>>994

有難う。クレのスプレーグリスですね。

シリコンタイプも有るけどどちらが良いかなぁ。　シリコンの方が機器に優しそうだが。。
ホームセンター逝って来る。

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