エアロバオク　１４台目

エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　13台目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224017344/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

バオク？

バオク？

>1乙って・・・おい！エアロバオクってなんだよ！！！
検索引っかかんないじゃないか。
ま、そのほうが都合いいか。

バオク・オバマ

エアロバイク漕いだ後ビール飲んだら思いのほかよく酔いが回る

おすすめしない

エアロバオク…　予想外の荒技

すみません。エアロバオクと誤植してしまいました。
許してください。

今日もエアロバイクやってきました。
２０〜２５０まで選べる負荷を１００で軽く、４０〜５８回転やった。
心拍数は１２８〜１３６。
心拍数を気にしなくなったら、気持ちよくできるようになった。
アドバイス頂いた様に
＞妙な効率にこだわって細かいこと言ってる人より、
10分でも長く、一回でも多く運動するような人が
結局「効率的」にダイエットできる気がしますねｗ

その通りだね。４０分楽にできた。
ただ脚力がないから、軽い負荷で気を抜いたり、別のことを考えてるとすぐに４０回転切ってしまい「回転数が低すぎます」って表示される。
AF6200を購入しようと思うんだけど、それも４０回転以下だと「低すぎる」って表示されるのかな？教えてください。
気楽に週２〜３日くらいやろうと思います。

これは流石に立て直したほうが。

エロバイクよりマシだな。

エアロバオクでは幾らなんでも…立て直すべきでは？

「バイク」で検索してる人多そうだからなぁ

１乙ではあるけども
これはさすがに立て直した方がいいような…。

誰か立て直してちょうだい。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229691712/

立て直しました。

エアロバオクワロタｗ

この忘年会とか実家で飯食いまくる時期にダイエットとか出来るのか実際・・・おまえら・・・

エロ　ア・バオア・クーに見えた

別に食いまくる必要なんかはないから、ほどほどに食すればいいと思うよ。

短パン

>>12
スレタイを「エアロバイク」にすると

コンビウェルネスの登録商標「エアロバイク」しか厳密には話題にできないから
エアロバオクでもいいんじゃね？

フィットネスバイクとか？

エアロバイク無いので自転車＋ローラーでがんばろうと思うのですが

スレタイがｗｗ
どうした>>1ｗ

検索できねぇｗ

スレタイ面白いｗｗｗ

ア・バオア・クー　14メインカメラ

検索ひっかからないから上げて行こうか

スレタイで吹いて>>1の真面目なテンプレに2度吹いたｗ

誘導
エアロバイク　１５台目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236430896/