【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】

老若男女体型問わず「格好いい身体」を目指す人のスレです。
質問、雑談、目標の公言、チラシの裏・・・etc、
「格好良い身体」を目指す前向きな発言なら何でもＯＫです。。

冬本番ですが、来るべき薄着の季節に向けて、
モチベーションを継続し、頑張っていきましょう！


【ルール】
・初心者の質問にはなるべく親切に回答しましょう。
・荒らし・粘着にレスした人は荒らし認定です。

2gets

２

つか、ずいぶん懐かしいｽﾚﾀｲだな
って、知ってる奴いるのか？

俺の目標は、夏までにはジーンズをかっこよく履けるように出腹をなんとかしたい。
体重よりウエスト減が目標。

いまも一時間歩いてきた。
東京激寒です。

格好いい身体には憧れるけど、俺はだらしない身体をどうにかしたい。
まずは夏までに鏡を見て「(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ」ってならないぐらい体重を落とすのが目標。
週三で約１時間半筋トレと有酸素をやってるが、
体重減には食事制限が一番良いと思ってきた今日この頃です。

やっぱりﾗｽﾎﾞｽだよねー
他は割と見れるけどジーンズに乗っかるﾗｽﾎﾞｽが醜い

格好いい身体の前にＴシャツが似合うようになりたい

格好いい身体w

胸板を厚くする為に腕立てやってる人っていますか？

そういえばジムで腕立てしてるやつ見ないな

糞スレ認定ということで、
ここは俺専用のチラ裏にしていいか？

だれもいないｗ

あげてみよう

当方165センチ53キロ、いたって普通体型

最近できた彼氏はモデル体型が好き
痩せた方がいいのか悩んでいたら涙が溢れてきた

彼のために変わりたいけど、なんか辛い
こんなことに必死で悩んでる自分がなんか痛々しい

でも痩せよう…不健康にならない程度に

ジムガラガラだった

>15
彼もほっそいでしょ。

昔TVでやってた英語の先生の
ダイエットの日記動画どこにあるかわかりますか？

ダイエットして実際痩せても、自分では分からなくない？
人から「痩せ過ぎ」とか言われてもなかなか実感がないし。
自分は特に、頭でかい、尻でかい、足短いという三重苦
なので痩せても、見た目の改善度が低いからだと思うけど。

けど、普通体重でいると完全におばさん体型なので
やせねばならぬ。 がんばるぞー

>>15
好きと付き合いたいは別だからいいじゃん
結局自分が痩せたいけど痩せるのが大変でめげてる言い訳にしてるだけじゃないの？
好きな芸能人と彼氏のタイプって必ず一致してる？
してるなら外見重視なあなたには、同じように外見重視な彼氏なんだろうから仕方ないけど
してないなら、分かるでしょ？
人のせいにすんな

１０４キロの巨デブです。
今年こそダイエット成功させたいです！
ここにﾁﾗ裏書きますので、アドバイスお願いします。

こちらこそ宜しくお願い致します

取りあえず３０キロ減が目標です。
時間はかかると思いますが頑張りたいです。

太ってる理由は、
・カロリー高い物が好き
・大酒飲み(とくに赤ワイン)
・不規則な食事と早食い
・運動不足
思いつくだけでこれだけあります。
ひとつずつ正していきたいです。

巨デブはとにかく1日1500カロリーの食事に抑えてひたすら歩け
万歩計買って常に装着、最低でも2万歩は毎日歩け
間違っても走るなよ、膝痛めるぞ

腹に入ってる三本線をどうにかしたい

151/45で運動全くしてない時は足の形悪かった。

54まで太って運動、ストレッチ等で50に減ったが45の時より今の方が足の形キレイ。
やっぱ体うごかさないと綺麗な体にならないんだね。

会社のコにお好み焼きとバーでラムおごらされた。。
調子に乗って飲み過ぎ、食べ過ぎ、、
明日の朝、体重計乗るのが怖い。。

おしっこ後の計測　104.2kg　体脂肪39%

今日はこれから社会保険から国民健康保険への切り替え作業に役所に行って来ます。。

ダイエットは今日から本気出します！

今、カレーの材料買って帰宅しました。

朝食　おにぎり１個とみそ汁
昼食　カレースタンドでカツカレー
万歩計は８４５６歩

ちなみに夕食は、シーフードカレーを作ってフランスパンと食べる予定です。。

>>29
お前痩せる気ないだろw
2食カレーとか

>30
カレー2食はやばいかな？
でも、もう作っちゃったから今度から気をつけます。。

>>15
なんか近い！
自分は165cm、54kg。
夏ぐらいまでは46kgだったのですが過食症になってしまい一気に8kg増えました。
彼氏は太ったことは分からないと言ってくれるけど、やっぱり細いコの方が好きみたい。
太ってからは自分に自信もなくなって落ち込んでばかりなので、彼氏のためにも自分に自信をつけるためにもがんばりたいと思います！
でも太って胸は大きくなったので胸を残しつつダイエットしてこうと思います。
目指せ、グラマー！！

カレーは水に油が溶けた液体なので
カロリー高い上に脂肪にしかなりません。
それに揚げ物のカツまで食べるなんて格好いい身体には悪条件としか。
肉でたんぱく質摂るとしてもカツはよろしくないかと。


今までキーラ･ナイトレーみたいな中性的な格好いい身体になりたいと思ってたけど
近頃激痩せしてなんだか悲しい。
女性で一時期のキーラみたいな人っているかな。
ビリーのシェリー達以外で。

>>33
ググってみたけど正直摂食障害一歩手前の人にしか見えないよ。

うん、前から細くて筋肉質だったんだけど
最近は本当どのゴシップ記事でも痩せすぎを心配されてるし
女優としてもファンなだけに自分も心配。

朝食　カレーの残り
昼食　焼きそば

今から１時間歩いてきます。。

炭水化物ばっか喰ってないで野菜食えよ　
食生活変えなきゃデブのままだよ

>37
焼きそばにタマネギ１個入れましたがダメですか？

１時間歩いてきました。
万歩計は７８８５歩でした。
ペースはこんなもんですか？

今から代々木にバスケ見に行ってきます。。

食事制限から過食症になりやすいみたいだね。メンヘル度は関係なく

>>38
37ではないけれど基本一皿の料理となるとどうしても炭水化物の量が多くなりすぎる
丼物だと茶碗で食べるより米の量が増える
麺類なんかも同じ

炭水化物は分解されれば糖だから脂肪にはなっても筋肉にはならない。
まったく摂らないのも問題だけど、減量中は少し控えるほうがいい。

で、野菜ももちろん大切だけど、高たんぱく低脂質を心がけて
豆や肉（ノンオイルツナやササミなど）の摂取も心がけるといいと思うよ。

運動は軽く息が上がる程度を目安に。
あんまり数値を気にして無理して膝などを壊さないように。

寝起き測定　104.4kg　40%

朝食　ご飯と豚汁
昼食　オリジンの幕の内弁当とサラダ

今から1時間歩いてきます♪

カレーは飲み物っていってた人が去年亡くなったね、糖尿で

１時間歩いてきました。

夕食は、鮭の頭と身があるので、キムチ鍋を作る予定です♪

短パンマン…

寝起き測定　104.8kg　40%

全然やせない。。。

あげてみよう

歩き方を変えてみるとか…

もう諦めただろ

あきらめてないよ

あげてみよう

この板に初めて来たのですが、自分でスレを立てて自分のダイエット経過などを書込んで批評してもらう
などと言うことをしても良いのでしょうか

すいません、あげます

俺は特別

私も頑張る！
私太ももと太ももがくっつくし顔ほんとに丸くなりましたー
いままで間色の量ハンパなかったから見直す。スポーツは毎日習い事があるから大丈夫だし

付け根付け根が太くて嫌だよう。
正月激太りしてから一念発起して食事制限と運動で
152／53から46まで何とか来たけど、二の腕付け根と太腿付け根、
足首が細くならない。

二の腕の付け根に集中的に効くエクササイズってありませんか？

有名エステサロンの激安体験ダイエットコース。
返金保障あり。
申し込みＵＲＬのご紹介。
メールを１度送ってください。空メールでもＯＫ。

毎朝、池袋まで仕事に行ってます。
会社にあまり早く出勤しても少し遅くなっても上司に睨まれるため、
時間調節にどこかのお店に入ってしまいます。
ダイエットを意識して、毎朝ファーストキッチンで、サラダと、カフェオレを注文することにしました。

エビとモッツァレラの柚子風味サラダ、美味しすぎ〜！☆☆☆

今は毎朝の楽しみです♪
サラダだから、たぶん太らないよね？
(⌒ω⌒)♪♪♪

>>57
座布団を没収するしかないな。

チョコレート食べたいよー
買いに行くのめんどいよー

>>55
関節ってリンパ腺集中してるから、リンパマッサージすれば細くなると思う

ご飯食べたくないって言ってるのになんで無理矢理食べさすんだよー！
私は豆乳だけでお腹いっぱいなんだよ！

たった１日で２キロ太る（脂肪がつく）とかあり得ないけど
このまえ前日よりいきなり２キロ数値が増えた時は焦った
正体はおそらく水分とかお通じとかだったようで、２日後には元に戻ったけど、

ダイエットの基本として
１〜２キロの増減にいちいちビックリしない・・・とわかっててもやっぱし焦るｗ

>>61
余計なお世話だけど
ご飯は（適量）食べたほうが脂肪燃えますよ

あげてみよう

たとえ一日１００ｇでも誤差とは笑えない。
１００ｇの積み重ねが一月３kgになるんだし。

とりあえずボーンｯは確保。
後はキュｯてのがほしいよ。

私もボーンだけなら売るほど確保www
キュってのは難しい・・・
テロンとなっちゃうんだorz

今時は
ボンキュッボン
より
ボンキュッキュッ
の方が理想だと思う。

まあそんな自分はボンボンボボンなわけだが

太ももの裏と内側の肉を取りたいんだけど
どんなトレーニングしたらいいかな？

部分痩せはできないらしいよ。

>>69
なん・・・だと・・・・

プールおぬぬめ？

お尻〜太股には踏み台昇降ｵｽｽﾒ。私はこれで下半身ﾃﾞﾌﾞから上半身ﾃﾞﾌﾞになって、ﾎﾞﾝﾎﾟﾝｷｭｯになった。ﾊﾞﾗﾝｽは悪い。

>>70
プールｵﾇﾇﾒ　キックで足全体使うし有酸素運動だし

ダイエット楽しい♪
2

164　50.9
昨日久しぶりに男性の前で裸になったが
「それ以上痩せなくてよい」と言われた。
そういうもんなのだろうか。
ちなみに4か月で8キロ落ちた。

「それ以上痩せなくてよい」にｗｗｗ

なんでダイエットを身長/体重で語るの？
常識的に考えて 身長/バスト(胸囲)/ウエスト/ヒップ/ふともも でしょ。
体重よりサイズの実測値のほうがはるかに重要でしょ。

体重は筋肉量増えても増えるからねえ
強烈に太ってる時は目安になるんだけど

ネットで調べた所　インボディー計測というのが最近
あるらしく、筋肉量・脂肪量・水分量等詳しく計測してくれるもの
だそうですが、東京近郊で、会員でなくても有料で測定してくれる
スポーツクラブや医療機関をご存知の方はいませんでしょうか？
調べてもなかなか見つけられないもので・・・（えらい遠くはあったのですが・・）
千葉県市川市在住です。

ダイエット7ヶ月目ですが、体重の変動がほとんどなくなったので
2ヶ月くらい前から筋トレやジョギングを本格化させたのですが、
それでも体重変動がほとんどないので、ちょっと調べてみようかと・・・・
単純に筋量アップで体重が落ちないなら安心なんですけどね。
インピーダンス値は当てにならなくてだめです・・・

あげ

(・∀・)

バスト／ウエスト比を新基準にして欲しい。
バスト自慢の自称ポチャでビア樽とかなんなの？

ヒップと太ももも入れろ。
下半身デブとかありえん。

>>78
ティップネスにあるが会員じゃないと施設が利用できない

なのでジムを選んでるフリしてお試しで潜入すればいいと思う。一回お試しの値段は各支店のキャンペーンにもよるからまちまち。

>>76
>身長/バスト(胸囲)/ウエスト/ヒップ/ふともも

160/87/70/86/50　です。

>>78
インピーダンス値は当てにならなくてだめです・・・

ってそのインボディは思いっきりその形式よ。
電極数が8個だかで市販の家庭用よりは幾分気分程度安定した数値が出ますが。

>>84
女性？
バストとウエストに比べて太もも細いね。
上半身に肉がつくタイプなのかな。

男より胸囲が小さくてウエストが太いな。
絶望的プロポーションだな。

>>86
うーん。やっぱりそう来たか。
数値だけだと女性だと思われるのね。
一応雄です。ちなみに体重は56〜7へんをうろうろ。
体脂肪はジムのインボディ計測で8%〜10%
これで太もも細いのか？自分では逆に太いと思っているんだが・・・
>>87
ということなので身長以外は絶望的だとは思っていないぞ。

>88
胸筋がなさすぎ、腹に贅肉たまりすぎ。
男は 胸囲 - 腹囲 > 22cm が見栄えのするラインだ。
俺は25cm。

こんな刺激的なスレタイなのに閣下はいないのかwwww

あけ〜

(＾＾)ﾉｼ

>>90 召還すんなよｸｽﾞ。専用ｽﾚに籠もってろ。

ネトゲ中毒でブクブクに太ったんだけどさ
PC壊れてネトゲ出来なくなったからダイエット始めてみた

･･･ネトゲでキャラスペック上げるより自分のスペック上げるのが楽しくなってきた(ﾟ∀ﾟ)
Mob狩りでレベリングより一日おきの筋トレで体が締まっていくのが快感すぐる

このスレ　需要は多少あっても供給がまったくねーなw
格好いい体目指してる奴もいねーし　うｐもねーしｗ
スレタイと>>1がダサくて嫌だけど
次スレ用にキープしといてやるよw

>>88
サイズﾅｶｰﾏｗｗ ただ僕ちんゎ身長が171ありまするｗﾌﾊﾊﾊ

今筋トレ中でめたんこ食べて50日目なんだけども！体重だけ太るけどサイズは変わらないぁぁぁ(・_・;)
ウェイト板いくとゴリマッチョ達が詳しく書いてるよね(ρ°∩°)

俺のそこそこの肉体ならうｐしてやんよ。
シックスパックならぬエイトパックだぜ。

あげ

腹筋と懸垂するだけでも、かなり見栄えのいい体にはなれるよな