【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　29

俺も原因不明だけど、体中に発疹出たわ。
サプリ新しいのにした瞬間に出たから、それかもしれんけど。
それからは家に蕁麻疹、発疹用の薬を常備してる。
一回体中に出てからそれからは何事も無かったように引いてった。

お前らちゃんとここも読んどけ
http://web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

1/4から記録し始めて順調に体重も落ちていたのに、思わぬところからストップが入った。
同居している義理の母が「そんなのいちいち計算して。作った人に失礼だ。」と。

食べる量を減らしてもいろいろ言われるから大変だよ…。

その義母に食事を作ってもらってんの？

>>955
そうです。正確には家内と義母で作っています。
なんでそう言われたらそうするしかないんですよね、残念ながら。

>>956
この方式でダイエットしてて順調に体重が減っていることを主張してみればどうだろう

>>956
｢この肥え太った醜い体を見ろ！俺が成人病で死んでもいいのか？ダイエットさせろっ！！｣
と義母に向かって叫んでみては如何ですか？

>>957
意義と理由、効果についてもちゃんと説明したのですが、「そんな問題じゃない。」と一蹴です。
家内の「頑張ってるんだから応援してあげようよ!」という言葉も耳に入らないようです。

>>958
笑いました!
ダイエットには反対ではないようですが、食事を記録したり、働き盛りの男が食事を制限する
ということが気に入らないようです。

悩ましいなｗ

>>959
｢わかった！記録も制限も止める。食っても太らない、痩せる料理を出してくれっ！！｣
では、こう叫んでみて下さい。(半狂乱で)

>>960
ホント悩ましいですね。こっちの家に来てから3ヶ月で5kgも太ってしまい、どうにかしようと頑張っているのですが。
生活全般いろいろな所に地雷が埋まっていて苦労します。

>>961
言ってみてぇ〜(笑)!

見かけ上、食べているようになるべく偽装して、あとはエアロバイク頑張ります。

じゃあ作ってもらわなければいい。
目の前で薬局で買ってきた低カロリーリゾットでもチンして食べるのを数日やれば
「わかったわよ、文句言わないから普通のご飯食べなさい」って折れるはず。

【朝 364kcal】調整豆乳、野菜ジュース、おにぎり(しゃけ)
【昼 517kcal】ハムマヨサンド、おにぎり(ねぎとろ)、ウィダープロテイン
【夜 800kcal】味噌ラーメン

計1681kcal

1700kcalに抑えてるんだけど、なんか駄目な気がするんだよな…夜に向けてカロリー増す辺りとか…

結局昼と夜とおやつは食べちゃうんだから朝はダイエットコーラだけってのもあり？

>>962
既婚者のダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229767558/

>>964
同じカロリーでも摂取する食品、摂取する時間で変わってくるからなぁ･･･

>>964
野菜食えよ。で、ハムマヨサンドとおにぎりどっちかひとつにしろ。

>>967
だよね…
明日は朝増やしていこう

>>968
晩飯を変えてみた
【夜 596kcal】
モスとびきりハンバーグサンド 323kcal
レバニラ炒め 211kcal
1/2日分の野菜サラダ(青じそ) 62kcal

計1477kcal


昼減らすとちょっとしんどいかもしれん

隠れて記録するしかないな
義母とは問題を起こさないほうが良い。まじで。

>>969
夜は普通にごはんと味噌汁と野菜サラダでいいだろう。
なんでごちゃごちゃしたものを食いたがるんだ？

>>971
夜にそっちか…
こう、仕事帰りにコンビニとか寄って色々迷うのが少し楽しかったりとかね
朝はむしろすき屋の朝定食とかでいけるんだけど

>>972
おまえ本読んだか？

>>972
夜に好きなもん食べる！でも、別に大丈夫だよ。
比べたら、夜軽い方が減りは早いのかもしれんが
減らない事はないぞ。ちゃんと減っていく。
自分にとってストレスなく出来る方法で頑張れ！

>>974
おまえ適当なこというなよ。
こいつの食生活はダイエット終わってもまた太る食生活だぞ。

>>975
確かに>>964はバランスが悪すぎだと思うけど
そんなに最初から頑張らなくてもイイんじゃないか？
そのうち味覚も変わってくるだろうし。

>>976
本読んだか？と聞いたあとレスがないだろ？
記録からやり直せといいたかったのに邪魔すんなよ。

>>969
>モスとびきりハンバーグサンド 323kcal

カロリーを低く間違えていると思うよ。ググってみたらいいんじゃね？

>>977
>>972まで読んで、レス打ってる間に>>973が書き込まれたんで
読む前に書き込んじゃったんだ。
ごめんよ。

風呂入ってた

本はちゃんと買ってがっつり読んだぜ
終わった後また太るか…そうかもしれんな…

すまん。俺>>972な

ちょ なんでこんなID変わってんだよ
>>980＝>>981＝俺で

あぁ、モスはオフィシャルサイトで見た数字

ていうかレス見てたら逆に理想的なバランスがわからなくなってきたんだぜ
ちなみに助走2週間→離陸2週間→今上昇7日目の165cm/77kgな

おまいら！夜は酒を呑め！
漏れの場合
朝　シリアル
昼　コンビニで適当に500kcalになるように選ぶ。例)ゆで卵×2、春雨ヌードル、おにぎり×1。
夜　無糖ビール500ml×2、焼酎コップ一杯、おでん(メインは殆どコンニャク)、貝のカンズメ、サラダ沢山。

酒で腹膨らますのだ。寝るのは2時間後な！

>>969見てたら言いたいこといっぱいあるけど
人の体や意識に文句つけてもしょうがないから反面教師にしよう…

でも
「ご飯（+味噌汁）メインにするだけでもっと腹いっぱい食える（デザートもいける）」
「ハンバーガー1個食うのは豚。」
「量食いたいのか油食いたいのかはっきりしろよ…」
だけは言わせて…

最近。
朝食わず
昼なんとなくおにぎり２個食べたり食べなかったり
夜刺身２パックにビール、小パックの菓子を食べたり食べなかったり。

>>985
体脂肪が増えるぞ。気をつけろ。

>>982
おまい、助走期間をもっととったほうがいい。
最低でも一ヶ月か２ヶ月。
自分の食生活を見直すことから始めるほうが無理がないし
成果も早いかも。

記録だけするのがまどろっこしいかもしれんが、自分で見直すのが
一番だから。カロリー制限を先送りして記録からしてみなよ。

>>987
今からまたあのハイパー炭水化物タイムに戻るのかよ…
マジでちょっと考えたくねえよそれは…平均4000kcalくらいだったんだぜ…


つーかもう何食ってもダメな気がしてきた。白米メインっつったってあれ結構恐ろしいカロリーあるじゃんか
なんかもうこえーよ食事すんの

>>988
ごはんのカロリーが気になるのは食事の順番を間違えてるからだよ。

お味噌汁やおかずを半分以上食べてから
ごはんを食べれば、食べ過ぎることはないんだよ。
やってみ。

そいじゃ寝る。

ダイエットするなら出来ればパンは頭からはずしたほうがいいぞ。
ごはんを敵視するな。野菜やたんぱく質をしっかりとって
お味噌汁を飲んでから、ごはんだ。

やってみ。んじゃねﾉｼ

>>988
パンの方がカロリー高いじゃん？

パン、揚げ物を控えるだけでもだいぶ減る

>>991
>>885のリンク先なんか、結構メニュー選びの勉強になるよ。

>>993
ん？私宛て？

NHKのためしてガッテン見た人いる？
カロリー抑えても落ちるスピード止まるのは糖質が少ないと脳が飢餓サインを出すためって奴
糖質、たんぱく質を取るようにするとスピードかわらず痩せるらしい

>>988

>>988
ここに来て、順調に体重を落としている皆の意見を聞くのは、とても参考になるけど
あまりに全部聞こうとすると、それこそ岡田が本に書いていたように
「ダイエットをしていると、周りが親切にあれこれやった方がイイ！あれこれはダメだ！
と教えてくれるので、色々取り入れたり制限したりで結局出来なくなってしまう」
という状態になるだけだぞ。

確かに食事のバランスも大事だし、食べるタイミングも重要だ。
でも、まずはそんな事気にせずに
とにかく目標に設定したカロリー内に収める！から始めればいい。
まだ上昇1週間だろ？
焦らなくていいから、気長にやれ。
岡田だってバランス良くすれば、飢餓感が納まるっていう事に
やりながら気付いたんだから、全部自分で体験しながら進めていけばいいよ。

>>982
ttp://www.mos.co.jp/quality/product_info/nutrition/pdf/081226nutrition.pdf

このオフィシャルの栄養成分情報PDFによれば
とびきりハンバーグサンドは353kcalだぞ。
30kcalさば読んでる。
どうぜさば読むなら上にさばよんどけ。

小さめに計算して1500切ってたって意味が無い。
助走期間が平均4000だったんなら、先ずは2000を目標にすりゃいいのに。

>>988
>白米メインっつったってあれ結構恐ろしいカロリーあるじゃんか
ねぇよwwww
デブ国家の主食パンの方が同じ満腹感ではるかにカロリー高いわwwwww

俺は助走しろとは思わないけど（ってか今のまま意識改革してけばいいと思うけど）
それに助走するっても別に何も暴飲暴食しろってわけじゃないでしょ
1ヶ月近くやったなら以下に自分が「食う必要も無いのに食べ」
「腹減ってないのに食べ」「栄養価ゼロの高カロリー毒食品を食べ」ていたかわかったじゃん

これで助走期間に戻ったらまた4000kcal食べるって、そりゃ確実にリバウンドする状態じゃんwwwww

俺はもう助走しなくていいと思うけど、
カロリー計算して、自分の腹具合を見て、腹いっぱい「いいもの」食おうぜ。
せっかくの1600kcalが、ハンバーガーみたいな毒食品で埋まるのもったいなさ過ぎだよ。

ハンバーグサンド食いたいなら1/3くらいに割って、今晩・翌日の朝・夜って分けて食えばいいじゃんw
食いたいものがあったら分割して残す、みたいな。

上手くコントロールすれば4000kcal時代並の満腹感で1600kcalに納められるよ、きっと。

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　30
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233176263/

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。