163cm/77.6kg♀が来年2/5までに45.0kgになるスレ

開始：11/15 〜 終了：2/5

目標：45.0kg

体重：77.6kg（スタート）〜71.2kg（今ココ）

身長：163cm

性別：♀　年齢：21

メニュー：食事制限：一日0〜300kcal＋自転車通学：往復45分

経過
http://goldenball.web.fc2.com/

わーいがんばれよ〜

http://muuum.com/calorie/1028.html

腹筋30分達成
71.2*0.1485*0.95*30=301.3362kcal消費

食事制限を見る限り、将来は絶っっっっっっ対リバウンドするよ
摂取ｶﾛﾘｰが少なすぎてﾎﾒｵたんの罠に＾＾；

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
去年の私のスペックとモロ一緒だ

頑張れ、心から頑張れ！

いいじゃん、本人はリバウンド上等！って気合いなんでしょう。
まあ初回サービスも無くなる頃だし、二ヶ月で26ｷﾛ減は無理だと思う。
現実的にはどう頑張っても60ｷﾛ切れるかどうかってところだろうな。
所詮他人事だけど、応援する。
リアルタイムで頑張ってる姿を報告してほしい。
たった二ヶ月だし、毎日ageてあげるね。

二年間の間違えかと思った２月はむりだろ

みんな、厳しくても温かいレスありがとう。
３ヶ月で４０ｋｇ痩せた実績があるからそれを心の糧にしている。
途中記録していない空腹の帰還は500kcal.限定で運動しながら過ごしていたけど逆に太ってて笑った。

自分には絶食〜少食しかないんじゃないかと思っている。
デブだから痩せやすかったんだろうけど-6.0kgは自信に繋がっている。

これから毎日運動量、食事量、減量数を晒すから温かく見守ってもらえたら嬉しい。リバ覚悟です。
「柔道部？」「ガタイいいっすねｗ」、すべてを見返したい。９号サイズがもう一度着たい

×空腹の帰還
○空腹の期間

リバ覚悟って、何のためにダイエットするの？

もっと生活見つめ直したほうがいいよ。
悲惨な老後を送りたくなければ。

>>10
リバして一瞬の輝きでいいから今を生きたいんです。
コンビニの廃棄をもらっていたから今の醜いデブになってしまった。

リバといっても痩せたら今の100kkcalビスケットを
回復食カロリーメイト１日２本にしてもいいからできるだけ維持したいと思う。

過食嘔吐、下剤、ブロン

間違えた。それらを試してもあれは地獄の日々だった。
吐きたくてスプーンで喉を傷つけているうちにスプーンを飲み込んで入院した。

絶食〜少食と運動で痩せようと一念発起した。

>>13
なぜ失敗したり苦しんでいるかを冷静に考えれ。今回のやり方も極端過ぎる。
痩せたい気持ちはわかるよ、基本はしっかりしないと。

いやあ…ごめん悪いけどこれは応援出来ないわ

学習せず同じことを繰り返そうとわざわざ自分からしてるから

せめて来年の今頃に設定して
食事をまともに食べれ

おまえら体重の数値だけを気にしてるから何時までたってもスリムになれないんだよｗｗｗｗ

>>14
仰るとおりです。お心遣いありがとうございます。
ただ自分は今まで人に愛されたことがなかった。太っている時は当然として、スリムだった頃も。
19の時初めてできた彼には浮気されるし、親には妹と同じスリムなのに顔の造詣が別物だねｗ、と。

王道ダイエットを勧めてくれてありがとう。
でも太っても痩せても自暴自棄な性分ですので、せめて60.0kgまでは見守ってくれないでしょうか。
その後は自分を大切にするつもりで無理のないダイエットをしていこうと思います。

>>15
無理がありますよね。来年のほうがよかったかもしれません。
でも時間がないのです。後２ヶ月断食したらどのくらい痩せるでしょうね。

いちおう700kcal＋15kmランニング＋犬と毎日散歩遊ぶで激痩せした実績はあるのです。
リバ上等です。45kgに痩せて、太っていた頃から親身に接してくれた友人とプリクラ撮れたら言うことはありません。

でも適度な食事＋運動でまともに食べたほうがいいですよね。お心遣いありがとうございます。

>>16
そうでしょうか。日々の目標体重を決めて危機感と緊張感を保つことはを持つことは絶食の励みになると思います。

いきなりウェイトトレーニングの話に変えて申し訳ないのですが
理想体重をイメージしながらのトレーニングは、していない人に比べて結果が
同じ時間の同じトレーニングをしていても歴然とした結果が表れる統計もあるようです。

水分は３〜５リットル飲んでいます。もちろん麦茶＋ギムネマ茶＋プーアール茶を煮詰めたものです。
水太りの心配もあると思いますが、毎日熱湯で半身欲を１時間しています。
脂肪分をマッサージすることで代謝がよくなるようなので30分かけて身体を赤剥けするぐらいこすっています。

なんか、親ひどいね…。
きっと妹が絶世の美女で、あなたは普通に可愛いレベルってことだよ。
19の時の彼はあなたに男を見る目がなかっただけ。
いい友達もいるみたいだし、あまり思い詰めずに前向きに頑張れ。
過去のリバウンドは精神面の弱さが原因みたいだから、今回は心も鍛えなよ。

>>20
身体を傷めるような方法はよくないよ、長く続けることが不可能になるからね。
何もしていない時間が不安なら、ストレッチがオススメ。
テレビ観ながらも出来るし、関節の稼動域が広がって他の運動をする時にも効果が上がる。
学生なら、がりがり勉強するのもカロリー消費が大きいよ。

なんでもいいけど、>>20の方法はマゾ過ぎてコワイよｗ

無計画なダイエットするやつは人生失敗するよ。考えが浅すぎる。

水中毒にはくれぐれも気を付けるんだハニー

>>1
本気でやる気があるなら↓あたりにでも移動すれ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227826728/

応援する。自分も似たり寄ったりなスペ。一緒にがんばろう。
自分はとりあえず野菜スープ飲んで1週間で5キロ落としたよ。

>>12
同性としては気持ちはわかるよ。でも機会があれば男は浮気をすし、親であれ比べてしまう事はあるんだな。
あなたが愛されてないって事じゃないよ。
自分の事は自分で可愛がるらないと!

>>21
親だからこそぽろっと出てしまう言葉もあるかもしれませんね。
妹は確かに美人ですが甘え上手の性格が親に一層愛されているのかもしれません。

彼は生まれて初めて自分を愛してくれた異性（と自分では思っていたので）、
自分でも気に入られたくて従順に徹していたのかもしれません。

体型とともに自分磨きもがんばります。

>>22
確かに今のダイエット、特に水飲みは身体を痛めつけているかもしれません。
ただもとの体重に戻れた時、自分を愛してあげられるか試して見たいのです。

ストレッチのアドバイスありがとうございます。
最近は好きな音楽を聞きながら腹筋をがんばっています。
ストレッチで身体を伸ばしていけばこれからの柔軟体操に幅と余裕ができるかもしれませんね。
勉強でガリガリ机に向かう集中時間もも脳を使うからカロリー消費に一役買いそうですね。

ご心配してくださってありがとうございます。水中毒だけど少しずつ適量にしていきたいですね。

がんばれ。
リバウンドしない？

こんなダイエットで頑張れって言ってるヤツは、コイツに死ねって言ってるのと変わらない。

>>23
無計画で無謀なダイエットとは自覚しています。でも自分がどこまで頑張れるかは見届けたいのです。
例え2/5に45.0kgになれなくても、なるまで絶食〜少食(最高300kcal)は持続するつもりです。

>>24
ありがとうございます。すでに水中毒になっているかもしれませんね。
ティーを飲みすぎて吐いたこともありますが（10リットル）、３リットルと運動は続けたいです。

>>25
紹介していただいたスレのほうもROMらせていただいています。どうも絶食はスレ違いだった様子で…
自分の個人的な都合でスレを立ててしまって申し訳ありませんでした。
追々自信がついたらそちらのスレに移動させていただきます。すみません。

>>26
応援ありがとうございます。共にがんばりましょう。
一週間で５ｋｇとはかなりの成果ですね。日に日に落ちていく体重計が自信と誇りになったことと思います。
ティーがぶ飲みで我慢できない時は固形のお湯でとかす野菜スープをお湯を500ml入れてがぶ飲みしています。

私、160センチ75キロから、11月の一ヶ月で65まで運動と野菜中心(だいたい1200カロリーくらい) で落とせたんだけど、こういうやり方じゃだめなの？
ちなみに今、めちゃ健康体です。
肌もかなり綺麗になった。

>>36さんにやり方詳しく聞いてみたら？
スペックも近いし参考になりそうじゃん。

１のお姉さんの身体が心配。

コテハンにはしないんですか？

>>27
男性ってそういうものなのでしょうか。もちろんそれがすべてではないし、
自分の男性の見る目がなかったものだと反省しています。
親のことは普段は仲いいし今では冗談で言ったものだと思っています。
いろいろ自棄になっていた時期もありましたが、そうですね、自分のことは自分が愛してあげないと。

>>30
俗に言う過食のリバウンドはないのですが
入院していた時の回復食で太って帰ってきたことはあります。

一気に体重落とすのはいいけどある程度落とした後のことも考えときな
菓子完全禁止とかだと落としたあとの反動がすごいことになる一つで我慢ってきめてもとまらなくなったり本当にゆっくりダイエットのほうがいいよ
反動で過食っぽくならないように

>>31
いえいえ。こんな無茶なダイエットで不健康は承知の上ですが、
頑張れという言葉は何より温かい励ましで感謝していますよ。

この板の人はみんな頑張っている。その努力のモチベーションを私などに分けてくださって、嬉しい思いです。

絶対無理だ
人間の三欲のうちの
食欲をなくすなんて

>>36,>>37
１ヶ月で-10kg！　並々ならぬ努力の賜物でしょうね。
野菜中心の制限した食事量、運動、肌も損なわず健康的に痩せたと思います。

どのような運動量をこなしてきたか教えていただけますでしょうか。

>>38
毎日絶食というわけではないし脂肪がたくさんあるから飢餓にはなりませんね。
それではコテハンにさせていただきます。

>>44
並々ならぬ努力はしてないですよ
肉や揚げ物を食べる日があれば、ピザポテトをぺろりなんて日もありました
でも毎日Ｗｉｉフィットで筋トレ30分、ヨガ30分と、Ｗｉｉシェイプボクシングを40分くらい。
あとはテレビみながらストレッチや踏み台昇降とかもしてました。
それと半身浴かな。

文字で書くと大変そうだけど実際やってると別にどうってことないよ。
一ヶ月か二ヶ月この方法でやって、行き詰まったら今の過激な方法でやればいいんじゃない？
多分そのころには意識変わってると思うけど

まあ・・・なんだ。
すべては己の精神次第だな。
どんな些細な事でも一生続けるつもりでないと。

今のその体重になるまでの日々のだらけた生活がそう簡単に変わるとは思わないが。
無謀な試みはどこかで必ず、身体と精神に跳ね返ってくる。
背負うリスクが大きすぎる。
身体壊すか、精神が病むか・・・途中で諦めるか。
何より自分のやりたいように頑張ってくれ。

>>47のいう通り
必ずなんらかの形で無理したぶん跳ね返ってくるよ

木原のお姉さんの決心は固そうだから、止められる人はいないかも。
私はお姉さんとは比べものにならないくらいゆっくりダイエット中です。お互い頑張りましょう。

>>41
今一番怖いのは飢餓感からくる反動ですね。
お菓子は1枚17kcal*6枚の100kcalのダイエットビスケットで甘さを補充しています。
今敵としているのは炭水化物ですね。これだけはダイエット終了後も無しにするつもりです。

60kgになったら多少ペースを落としてゆっくりにしつつ食事良は少し増やして運動量で補充しようと思っています。

>>43
本能として食欲はつきまとうものですよね。
でも胃も小さくなってかなり抑えられています。
邪道ダイエットの名残りとして、空腹に耐えかねた不眠の夜は、処方された眠薬を飲んでいます。

てか、普通に個人スレ立てる神経が分からん。
慰めてもらいたいのか？
応援してもらいたいのか？

スゲー自己中。
ブログでも作ってそっちに書いとけ。

浮気の原因は何だと思ってるんですか？
一概に相手を避難するのではなく、そこがポイントだと思います。

まともなアタマと知識があればこんなダイエットしようなんて思わないはずだよ。
だってせっかく苦しい思いして痩せて（やつれて）リバウンドして
また1からやり直しなのが目に見えてるのに。
リバればリバるほど這い上がるのが困難なのにね。
どういう事情があって時間が無いか知らないけど
そこまで放置しちゃった事実を受け止めるほかないよ。
きっかけがどうでも自分の尻は自分しか拭えん。

まあ聞いてる振りしてアドバイスはスルーしてるから
このレスも意味ないだろうけど

太りやすい身体作り乙

なぜ三食しっかり食べて、しっかり仕事して、しっかり運動して痩せようと思わないのか不思議でたまらん
ピザになった時間を考えたら分かるけど、けっこう時間かかってピザになるんだよ？それを短期間で痩せようと言うのが
そもそも無理じゃん
普通に仕事して普通に運動して普通に食事してたら太らないんだからさ
全てを面倒くさがって動かなかったから太ったわけなんだから、動いて痩せるのが本当だろ？

文面ではそうですねっと言いつつ、我が強い部分が見えますよ。
個人スレを建てたのなら皆の意見と取り入れれば良いのに…

他のレスされてるみなさんの親切心もよく分かるのですが…
自分のした事に責任を取ろうとされているのを感じられるので、ダイエットをやりきってみてほしいです。

痩せる弾みがついてある程度まで落ちたら、普通のダイエットされていくと思うので‥
体調とストレスには気を付けて。全レスは余裕のあるときで、各１ー２行くらいで良いかと思います。

ダイエットするのがメインですから‥達成できることを応援しています。

更新しました。71.2→70.6

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>>46
ありがとうございます。
過激な食事制限ではなく運動で痩せたのですね。

私の場合はまず過激に落とした後、停滞期を迎えたら
適度な食事とストレッチ、運動でシェイプアップしようかなと思っています。

>>47　>>48
ダイエットは一生付き合っていくものなのですね。

確かに危機感も感じず堕落していましたが薬で太ったのもあります。
リスクは必ず自身に跳ね返ってくるものですが、それを覚悟でやるのは今しかないと感じています。

>>58
生暖かくｦﾁしたいんだから余計な事すんな
まで読んだ

ダイエット失敗を繰り返す臭いがぷんぷんするぜ…！

>>60
>>46ですが、逆の方がよくないですか？？？？？
多分最初に過激にやっちゃうと行き詰ったときになにもすることがなくなっちゃうような。
運動で痩せてから過激に痩せれば、高確率で目標達成できると思いますよ。

過激ダイエットを推奨してるわけじゃないけど、本気で痩せたいならこの順番がおすすめ。
ただ「運動めんどくさい」なだけなら、なにやっても無駄だけどねぇ。

間違いなく一年以内に８０�sこえるね
こんなやり方短期間だけすごく痩せてから今以上に太りたい、としか思えない

いや、0.1ｔ超えするかも・・・

「薬飲んで太ったｺﾌ」
「親のせいで太ったｺﾌ」
「彼氏が浮気して太ったｺﾌ」

どう見てもデブの脳内ルール満載です
本当にありがとうございました

本日の更新をしました。

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>>49
王道ダイエットをされているのですね。
食事面でこれだけは摂らない（炭水化物とか）など気をつけている点はありますか？
参考にさせていただきたいです。

おたがい頑張りましょう。

>>52
勝手なマネをして申し訳ありませんでした。
おいおい別スレに移動することにします。もう少しだけ待っていただけないでしょうか。

>>53
ドキドキしなくなった、と言われました。
もちろん自分の浅さのせいなので、恨んではいません。
ダイエット完了したら内面も磨きたいです。

まあ体重表もうpしてくれてることだし、
どこまでほぼ予定通りいけるのか興味はある。

そうだねリバウンドするとこまでねｗ

巨からの10キロはわりと簡単に落ちる。
ダイエットの本番はこれからだな。
だんだん減りづらくなるよ。

モチが上がらなくなったらヤバいな
まぁガンバレ死なない程度に

おはようございます。
昨日100kcalしか食べなかったのに落ちないですね。

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>>54
スルーしているつもりはありませんでした。すみません。
60kg台になったら運動メインの王道をするつもりです。

>>55
ぶくぶく

>>56
食べてはいませんが運動は一応しているつもりです。
３ヶ月でここまで太ったのを３ヶ月で帳消しにしたいのです。

>>57
そう見えますか？　申し訳ないです。
アドバイスを伺って運動を取り入れるようにしたつもりだったのですが…

>>58
ありがとうございます。
そうなんですよね、これは自分の責任だから自分で片をつけるしかありません。
ある程度まで落としたらリバに注意しながら王道をやるつもりです。

>>63
前にスプーンを飲み込んでしまって手術をして、２週間点滴だった時は
退院後さすがの飢餓感にリバウンドしてしまったことがあります。

>>64
申し訳ありません。せっかくの親身なアドバイスをいただきながら、
今は体重が毎日0.5kg落ちるのが楽しいのです。もう少しだけ続けさせてください。

間違えました。すみません。

>>55
ぶくぶく太るわけにはいかないのです。

>>78
言ってる事とやってる事が矛盾してるよ

生ぬるく応援します。がんがれ。

100kcalしか食べてないのに0.4kgずつしか減らない理由がわかりました。
水寒天500mlも食べているからですね。今日から控えます。

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>>65,>>66
こんなぼっこんぼっこんに太って王道ダイエットして痩せれますかね。

>>67
かっこいいじゃん常識外れ　かっこいいじゃん道徳破り

>>72
毎日0.2kg超過しているのがたまらないです。運動メニューは半身浴20〜40分、
自転車通学45分、腹筋60分です。

>>73
人がリバウンドするのが楽しみで仕方ない人のようですね。それだけが生きがいの様子です。残念です。

>>74
それでも毎日同じメニューを続けるしかありませんね。

>>75
モチのすべては2/5に向けられています。脂肪まみれだから死ぬことはありません。

>>79
もはやこのダイエットしか無い気がしますが…間違っていますかね、間違っていますが。

>>80
基地外スレの手段を使ってでも成就させます。よろしくお願いします。

木原〜頑張ってる？
基地外手段は、痩せ→ガリの思考だよ〜
少なくとも痩せ気味標準までは自力で落とせなくてどーする？
これだからデブは〜とか言われちゃうよ？
運動してる？100ｷﾛｶﾛﾘｰがどうたら言ってるより、600ｷﾛｶﾛﾘｰ食べて２時間歩いた方が痩せるよ。
痩せるにも必要な栄養素があるんだから、食べて動くが基本だよ。

なんで2/5なの？

木原ちゃん頑張れ。
２１歳なら、まだ無理が利く年齢かもね。

２１歳は一度だけ、２３歳も一度だけ。
一度きりの人生なんだから、太って醜い時代を過ごすか、スタイル良くちやほやされて過ごすか、
どっちが得かは分かり切った事だよね。
そういう美容至上主義の生き方も、良いと思います。

ただ、栄養素が足りなくて体を壊さないことと、皮膚がたるまない事を祈っています。

食べた後、喉に指つっこんで全部吐き出せばいいよ！
それか、噛んでも飲み込まずにぺっ、てやればいいよ！簡単でしょ？

>>86
木原は別に食べたいわけじゃないんだから、そんなアドバイスは無意味じゃん？
実際、現在はほとんど食べてないんだし。

長風呂やマッサージするヒマがあるなら、その時間で家の中でも踏み台昇降なんかの有酸素運動をするべき。
もうすでに、食べない→動けない→体重減らない→更に食べない、ってなってそう。
チャリ通学なんてダイエットしてない普通の学生でもすることだし、まともなやり方をしていたら腹筋60分なんてできない。
つまり、身体に効いてないということ。
食べない動かない減量は限界がすぐに来るよ。
もう間もなく停滞期だと思うけど、食べても食べなくても有酸素運動。
短期で減量するにはそれしかないよ。
痩せたい気持ちはわかったけど、精神力だけでは痩せないよー。

じゃあ食べなくても動けるというクスリでもやったらどうかな？

>>82


>>75だが
脂肪まみれだから死ぬことはありません。

って言ってるけど…
太っていても栄養失調で病院送りになるよ、今のままじゃ

俺もデブ70から標準57まで2ヶ月で痩せたが全然ストレスなく食事制限と運動でスルスル落ちたよ
まだダイエットの途中だけど体を壊したら痩せる意味がなくならないのか？

炭水化物とらないと脳が死ぬよ？
絶食で痩せても、優先的に筋肉が細くなって手足はガリガリ、脂肪は生命維持のために最後まで残されるから腹周りは脂肪でぷよぷよというひどく醜い体型にしかならない
ダイエットっていうと、やたら体重の数値にこだわる人が多いけど、重要なのは見た目だよ
軽いけど弛んだ脂肪の塊みたいな体より重くても筋肉が発達してて引き締まった体の方が見映えがいいに決まってる



まぁ、運動嫌いな物臭太郎には言っても無駄だろうけど

　

おはようございます。

12/7 68.8kg　ＵＲＬ投稿制限にかかったので直接書きます。

昨日いただいたアドバイスで王道600kcal＋15ｋｍランニングでけっこう痩せました。
ありがとうございます。

12/6 69.6kg
　　↓
12/7 68.8kg

この形式で書き直させてもらいます。すみません。

脱水症状になればもっと痩せるよ！
三日間水飲まないだけ。簡単でしょ？

>>83
そうですね。まずは標準体重です。
昨日はアドバイスいただいた通り、休日なので栄養を摂って15km走りました。
これから休日土日くらいはこれを続けていきたいと思います。ありがとうございました。

>>84
22の誕生日です。

>>85
そうなんですよね。青春を勿体無く過ごしたなと思います。
若いうちは華でいたいです。これからはこんにゃく製品だけでなく栄養を摂りつつ運動します。

・性別 女　性
・身長 163cm
・体重 69kg
・年齢 21歳

あなたの基礎代謝量は1457.5 kalです。

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

なにここ拒食症になりたいｽﾚ?

>>97
基礎代謝分は食べないとまずいよ。
基礎代謝って安静にしてて消費されるカロリーだよ。
もし毎日15kmランニングするならもっと食べてもいい。
600しか食わないなんて王道でもなんでもない。

そのうち食欲爆発が起きるさ

木原、もうすぐマイナス10ｷﾛだね。
体型はどう？変わってきた？
身体のサイズをメジャーで細かく計っておくと、後から見返した時に励みになるよ。
15km走るより、大股で歩いた方がいいと思う。
軽く息が弾むくらいの早さで歩けば、カロリー消費はジョギングと変わらないから。
蛋白質不足で衝撃のある運動は関節をケガしやすい。
関節の痛みは長引くから運動を続けるのが困難になる→ダイエット失敗。
嫌でしょう？
週末だけ２時間走るより、毎日30分早歩きした方が一日ごとの成果を求める木原の計画に合ってるはず。
本当は毎日1200kcal摂って１時間歩く、
そのかわり週末は半日断食（お粥、野菜で400〜600kcal）歩く時間を増やす、図書館で勉強、
平日王道、週末過激ってパターンが続け易いと思うけど。
もし食事を増やしてもいいって思ったら、今の食事プラス焼き魚定食を。
カロリーが同じだからって、菓子パンとか変なもの食べちゃ駄目だよ。
明日も頑張れ。

75から45に落としたいなんて凄いよ。
自分も頑張ろうと思えた。

みんな頑張れ

こんな人に魅力全然ないね。

甘いんだよ、考えも何もかも

リバウンド実践ｽﾚはここですか？

45�sになって一年間維持できたら百万円やるよｗｗｗ
30�s以下になっていくのは無しだぜｗｗｗ

身長一緒だからなんか親近感。
木原たんすごくがんばってるね。
私も頑張るぞー。

食事量が少なすぎるのが心配だけど、
過食症で精神が弱い私からは尊敬するとこでもある。。
倒れないように気をつけてね。
食事制限ダイエット中、自転車乗ってる時に気を失ったことがあるんだ…。

あと「彼女はパンク」いいよねｗ

木原どうした？
昨日今日で何かあった？
そんなに毎日体重減らなくてもいいんだよ。
増えたり減ったりしながらじわじわ目標に近付いていくのがダイエットだよ。
期限付きの個人スレ立てたのなら、せめて毎日報告しなよ。

こういう個人ｽﾚ立てる人は体重が増えたり、停滞すると書かなくなるんだよ。
何日かして「忙しくて」と言って戻ってくるパターンが多い。

どうせ失敗したんだろう

>>109
そうかもね。
それか、運動中に倒れて書き込み出来ませんでしたぁ！とか。
Yahoo!のDDでも、大幅減量が必要なデブほど最初の意気込みだけで続いてない。
70ｷﾛオーバーのピザ女で、絶対に痩せる！最終目標45ｷﾛ！とか言ってるやつは本当にダメ。
たかだか90日の食事日記も付けられないやつが、何だよ最終目標って。
ここの>>1も、今頃泣きながらドカ食いでもしてるのかね。

ガリと痩せは違うよ

このままいくと
ガリになるだけ。

見てて気持ち悪い。

しっかり食べて
筋肉ちゃんとつけたほうが
脂肪燃焼しやすくなるし、
スタイル良くなる

食べるのはコンビニとかのじゃなくて
自分で作ったものにすること。

表示されてないけど
化学物質とか入ってるから良くない。

多分今のままやってたら
リバウンドするか拒食症になって死ぬかだね。

この人　3ヶ月で40�`落した経験とかいってるの多分10代だよね？
成長期に食事制限で内蔵に負担をかけるダイエット経験あると怖いんだよ
中学の頃に部屋に引きこもって何だか腎臓を悪くして人工透析受けてた子がいて
私達が高校卒業後に　死んじゃったんだ

当時は難病？って言ってもあまりピンとこなくて
病院で見かけたことがある子の話だと皮が茶色で頬骨と喉の骨が浮いてて
拒食症？って噂になってた　実際は代謝不良の病気だったらしいけど
治せない病気は全部難病ってカテゴリーなんだよね

こういう個人スレ立てる人ってホント他人の話をきけない人ばっかりだけど
医者の話ならきくのかな？
>>1とりあえず尿が濁ったら泌尿器科に行ってみてね　手遅れにならないといいけど

一月で約十キロ減らしてもう厳しくなる頃だな。
巨デブの最初の10キロはすぐに落ちるんだよ。

スレ立てからたった一週間で逃亡？
食事内容と運動量を毎日報告するって言ってたのにね。
22歳から先もずっと、肥満巨体と共に灰色の青春を過ごす決心がついたのかね。
これだからデブは…

悔しかったら残りの期間はみんなのアドバイス通り王道で痩せてみなよ。
それが無理なら敗北宣言したら？

馬鹿だからデブでFA

木原のお姉さーん、どうしたの？
失敗しちゃったのかな？報告して。心配してるよ

アク禁くらってんじゃね

体壊しそうなダイエットだよね…
木原さん、だいじょうぶー？

俺、一ヵ月半で16キロ落とせたから大丈夫だべ

すれ主どうした？？大丈夫か？

体重表の記録も止まってるから、まあドカってリバ、
我を通していただけに、報告出来なくて逃げたんだろうね。
こんな個人スレでも応援してくれた人達のこと何だと思ってるんだろう。

晒しage

じゃあスレ主帰ってくるまでほぼ同身長の私が報告。

10月１日70.0ｋｇ
筋トレスタート

10月15日72.0ｋｇ
食事内容の記録スタート

11月１日69.8ｋｇ
ウォーキングスタート

11月15日69.5ｋｇ
カロリー計算スタート

12月１日66.8ｋｇ

今日　　65.2ｋｇ

目標は３月までに49ｋｇ

>>123
おっ、いいペースだね、一ヶ月に３%減くらいか。
目標は３月までなら55kgくらいで十分じゃない？

頑張れage

計算した。すごく適当だけどｗ
11月から12月までに体重の4.3%を失ってる。つまり95.7%の体重に減少。
このペースを守ると、

11月 69.8kg
12月 66.8kg
1月 63.9kg
2月 61.2kg
3月 58.6kg
4月 56.1kg
5月 53.7kg
6月 51.4kg
7月 49.1kg

もっとも体重が減少すればするほど基礎代謝が落ち運動の消費カロリーも減るので
同じペースを維持するのは一層の努力が必要だけど。

>>123
食事制限は（多分）今のままで良いと思うから
慣れてきたら運動の強度を上げると良いよ。

>>123
11/15にカロリー計算始めてから、それまでほとんど変化なかった体重がガックリ減ってるよね。
これは運動の成果が表れてきたから？
それとも食事内容の変化？
本人としては、何が効いてると感じているか教えてほしいです。

猫に起こされてしまった・・・

>>124
みなさんここの主の過激ダイエットを期待してると思ったんで、
ちょっとハードルあげてみましたｗ
スレ主と比べたらまだまだですけど。

>>125
月別の予測(目標？)まで立ててくれるなんてありがたい・・・
マジありがとうございます。
運動神経にぶいですが、頑張ります。

>>125
おｋです。
10ｋｍウォーキングしてるんですけど、最初は２時間半かかって立てなくなるほど
疲れてたのが、今では15キロ歩いてもそんなに疲れなくなりました。
もう少し慣れてきたらジョグにも挑戦したいと思ってます。走るの苦手だけど。

>>127
こう書くと11月15から急激に落ちたような感じに見えるんですけど、
この間にも結構体重が上下してるんで、自分でもなんとも言えないんですよね。
例えば、10月14は68．2ｋｇだったし、11月７日は69．0ｋｇなんです。
でもウォーキング始めてからグラフは安定してる気がします。急な山や谷が無くなったというか。


てかこのスレ、みんな優しすぎる・・・
ダイエット板は殺伐としてるふいんきだと思ってたけど、おかげさまでモチベーションあがりました。

連レス申し訳ない。

３つ目のレスは>>126宛てです。

>>127へのレス
例えば10月14は〜のとこ10月24の間違いです。
寝ぼけててすみません。

>>121
さっそく挫折か？ｗ

ドカ食いしてリバったかｗ

163.5くらいの人の報告、今後も楽しみにしてます。

木原さんどうしちゃったんだろうね？

≫163.5くらい
オハヨー！目覚ましぬこ羨ましい…

そういえば、私もダイエット開始から一ヶ月くらいは体重と体脂肪の乱高下があったなぁ。
>>125の表によると、やっぱ58kgぐらいを目標にして、夏までに49kg目指した方が賢明じゃない？
その身長なら50kg台前半で十分スリムだと思うけど、40kg台になりたい気持ちもわからんでもない。
何にせよ続かなければ意味ないけど。
報告を忘れずに、そして私の分までぬこをなでなでしておいて下され。

私も164�a83�`から54�`まで痩せたよ
一回目は木原さんみたく過激ダイエット。
結果リバウンドして62�`まで戻った
二回目は一年半かけて地道にやった

今半年54�`維持してる 肌も弛むしリバウンドこわいから私は54�`以下にはしない

スレ主逃亡？スレをたて逃げするようなダラシナイ人はいつまでもダラシナイ体のまま。

>>134
スレ主は逃亡中ですが、期待の新人163.5くらいが頑張ることになりました。
163.5くらいには、ダイエットとしてはややキツ目ですが４%減／月ではどうかと皆で勧めているところです。
163.5くらいは、愛描が
「お前の飼い主、太ってね？」
「お前、喰われんじゃね？」
「もふもふされる時キッツイよな〜」
「家からカリカリ持って来いよ！」
などと近所のノラたちにイジメを受けているのを見て、今回のダイエットを決意したようです。

頑張れ163.5くらい！

>>135
ああ・・・なるほど
最近見知らぬ猫数名がウチの餌場を(室内にも関わらず)荒らしているのは
そういうことだったんですね。私がピザなばっかりに、あの子がそんな目に・・・
とりあえず135がぬこ好きなことは伝わりましたｗ

実は160センチ前後スレでは対象が158〜162センチ、あとは165センチ以上スレか
167センチ限定スレしかないんです。
163，5くらいという中途半端な自分としてはなんだか仲間はずれにされてる気分だったので、
アドバイスもらえて嬉しいです！報告とモフりは欠かしません！

>>133
合計約30キロの減量ですね・・・すごい努力。
最後は１年半で８キロですか。そういえば標準体重になった途端に停滞するって
書き込みをよく見かけますね。
54キロなんてなったことないからどんなのか想像できない・・・
とにかく、数字より見た目が大事ですよね。

みなさんにアドバイスをいただいて、３月までに49キロはやっぱちょっと無理がある気がしてきたので、
今月末の結果をみてからもう一度無理のない目標を立て直そうと思います。

じゃあ、今日はサイズを書こうと思います。

１１/２７の記録
Ｂ　92
Ｗ　クビレ78　へそ92
Ｈ　99
にのうで　27.6
もも　　　　56，5
ふくらはぎ39，8
足首　　　　22

にのうで・もも・ふくらはぎは一番太いところを計っています。
普通はどこを計るもんなんでしょうか？
それとこの後数日間毎日計っていたのですが、あまり変わらないし面倒なので月１回に
しようと思います。本日の体重は64.8でした。

>>136
月１より、何ｋｇ減ごとに、とかの方が多分モチあがるし、参考になるよ。

>>136
報告乙！
なるほど、>>1がこのような非常識スレを立てたのは、163cmという中途半端な身長で、どこへ行っても仲間外れだったからかも知れない、という推理も出来ますな。
では、163.5くらいは更に中途半端な身長なので、より一層激しく応援するよ。

各所のサイズを見ると、結構バランスいいね。
どちらかというと下半身デブだけど、まぁこれから痩せるし。
巨乳ではないな。でも気にスンナ、たぶん普通だ。
今日も体重減らしたみたいだけど、今月はこの後は維持のつもりで減らし過ぎない方がいいよ。
結果として月末に、また0.5kg減っちゃってた！ﾃﾍｯとなるぐらいの気持ちで。

じゃあまた明日ね。

偉いなぁ。

で、結局>>1は昨日も来なかったわけだ・・・情けない。

今頃爆食中かな。
-10キロが挫折の境目かと思ったがやはり。

なかなか脂肪は溶けません。自分の都合のいいように痩せれたらﾋﾟｻﾞはいないのでは？

期待の新人、163.5くらいを応援してね♪

>>1はもうダメかもしれんね。
無茶な目標なんて達成出来なくても、頑張って痩せていく姿をリアルタイムで伝えてほしかったんだけどね。

ああいうのは頑張るとはいわないよ
無茶する馬鹿っていうんだ
消えて正解だよ

え　マジ逃亡？！
そもそも80キロの人が2月までに45キロって設定があれだもんね

80キロあったら10�`は普通の食事にするだけで減るだろうって思ったけど
ビタミンやミネラルの吸収が悪くなって代謝落ちてるから
そっからは減らないだろうってみんなわかってて助言してたのにね

今ごろ下剤か薬に手出してるんじゃないかな　悪循環

>>137
なるほど〜！確かにそのほうがわかりやすいですね！！
ありがとうです。では、次は62キロになったときサイズ報告させていただきます。
最近念を込めながらふきらはぎ・太もものマッサージをしていて、
気持ちスッキリしてきたように思えます。

>>138
応援してくれてありがとうございます！

＞どちらかというと下半身デブ
まさにその通りです。肘下と背中だけ、あまり脂肪がついてないです。
それ以外は、それはそれはまんべんなく・・・

乳は普通・・ですよね！！
まあ72キロの時もソコはアレなかんじでしたし、今は痩せることのが大事だし！
ほんと、自分そういうのあんま気にしてないっスから！！


>>1、どうしてますかねぇ・・・
ほぼ同身長の私としては気にかかるところです。

ところで、褒め男対策でサプリメント摂るといいって聞きますが、
みなさんはどんなものを摂っていましたか？
今、亜鉛とチョコラＢＢは飲んでるんですけど(これはダイエット関係なくです)
何かプラスしたほうがいいでしょうか？

>>146
≫163.5くらい
背脂がついてないのはいいね！
鎖骨と肩甲骨の美しさは、苦労してもダイエットをするだけの価値があると思う。

ホメオは、一ヶ月で6ｷﾛくらい減らしちゃって停滞したことある。
ホルモンバランスも崩して排卵期に不正出血…
その時からビタミン＆マルチミネラルのサプリを飲むようにしたら、正常になりました。
で、反省して一ヶ月間は食事をきちんと1600〜2000kcal摂るようにしてた。
その間、体重は微増で結局2ｷﾛ戻りました。
その後1400kcalでまたストンと減りだした。
ドカ食いなどは一度もしなかったので比較的すんなりダイエットに戻れたんだと思う。
この経験から、体重を一気に減らし過ぎないことが一番のホメオ対策だと思ってるよ。
結局、私の場合は一ヶ月２ｷﾛ減が体調を壊さない限界だったな。

二ヶ月で32kgもやせられるわけがない

>>163.5くらいさん
今まで>>1さんが心配でレスを良くみてなかったのですがスレ主交代ですかね
私は過激なダイエットを期待してるんじゃなくて　
数ヶ月会わなかった友達とﾀﾞﾌﾞって気になってます

>>136のスペックを見たところ　
上半身と下半身のサイズが違いすぎでヒップも大きすぎます
これは40歳以上の方ならわかりますがもしかしてお若いのであれば
骨盤矯正をすると痩せやすいと思いますよ

本来ウエスト位置にあるべき横行結腸が少し下垂してるのではないかと、
つまり胃と腸の間がゲル状の内臓脂肪で埋められてるかもしれません
骨盤が開いちゃってるとせっかく糖質制限して減らしても
サイズに反映されずモチ下がりますからね

多少高くても1回の矯正でウエスト・ヒップ減出来ますというお店を探すと
ちゃんとした整体師さんと出会えると思います
本を買って自分で体操で直す方法もあるのですが、その一部が今話題の腰回し。
併用する方が効果高いです　呼吸器系も整うのがプロの技だと思います

仲間外れ感があるとのことですが55キロスレでも良いと思いますよ
がんばってください

>>147
貴重な体験談、ありがとうございます！
１ヶ月で６キロはすごい・・・軽くなるのを体感できそうですね。
今のところ生理も順調で、ＰＭＳによるドカ食いなども抑えられているのですが
無理があるようなら食べる量を調節しようと思います。
マルチビタミンのサプリも一応飲むようにします。

>>149
>>１が戻ってくるまでしばし雑談でも・・・と思って報告してるので、
スレが落ちないように代理みたいな感じだと思ってます。
私もＲＯＭりながら応援してたので、>>1が戻ってこれるようスレ維持しようと。

＞上半身と下半身のサイズが違いすぎる
そうなんですか！！他人の裸なんてお目にかかることが無いので、
全然気づかなかった・・・自分としては浮き輪みたいな腹が一番ネックかと思っていました。
年齢は21です。今月で22になります。

常に座りながら片ひじを付いている仕事なので、体のゆがみは以前から気になっていました。
ヨガにも通っていたのですが、ちょっと病気みたいなもので辞めることになり、
実は今、仕事も休職中なのです。
復帰したときにみんなをビックリさせてやろう！と思い、ダイエットを始めました。

整体は上手な方だと身長が伸びますもんね・・
骨盤矯正できるところ探してみます。美腰は３日前からやり始めました。

客観的アドバイスをいただくと、気づかなかったことをたくさん知れますね。
頑張ります！

本日の体重は64，6キロでした。

私もこの二ヶ月半くらい一日５〜10分程度だけど腰回しを続けていて、生理前の腰痛がほとんど無くなったので効いているみたい。
ウエストの位置も心なしか高くなったような？
サイズは計ってなかったので正確にはわからないけど、骨盤より下のふとももの横の張りが削れた感じで、ジーンズが楽になりました。
残念ながらお腹回りの脂肪は変化なしです…

たぶん私も163.5くらいと同じ下半身デブ系だよ^^;

>>151
レスありがとうございます！
美腰スレ見てると効果ないようなレスも見かけるけど、
生理痛軽くなるならこれほど嬉しいことないですね。
続けてみます。

あと１週間でくる予定なんですが、(汚い話ですみません)
過食もないといいんだけどなぁ。
昨日から食欲が増してきているので、キムチスープでなんとか乗り切っています。

ここ１週間ほど64，6〜65，4をさまよいながら減らない・・・
ひょっとして停滞期はいったのかなぁ。
それとも生理前で水分溜め込み始めたんだろうか。

本日も64，6でした。

体重更新されてねーんだけど…

なにこの気持ち悪いなれ合い・・・・。

>>152
停滞期っていうよりむくみじゃないかなぁ。
ドカ食いするくらいだったら普通の食事を増やした方がいいと思う。
デザートに果物を付けたり。
私は生理前とかでどーしても甘いものが欲しくなったら、
紅茶＋豆乳たっぷり＋シナモンパウダー＋パルスィートの甘〜いミルクティーを飲んでる。
パルスィートは良くないって言う人もいるけど、そこは割り切って使ってる。
体重も67ｷﾛ代にならなきゃ合格ってことでいいんじゃない？
生理が過ぎれば水分が抜けて1〜2ｷﾛは減るから、今は我慢だよ〜。

>>152
美腰の腰回しは、もともと歪みのない人は変化ないのかもね。
私は骨盤歪んでる！って自覚あったし、人に指摘されたこともあったから効果がわかり易かったのかも。
腰が伸びて気持ちいいし、テレビ観ながらとか手軽なので続いてます。

７７kgだと２０kgは楽にイケそう食事制限もありで
それからが大変そうだなあ…てか54kgくらいでもよくない？
ハリセンボンの細い人だって実は意外に体重あるんだよ
運動で痩せたら引き締まるし体重よりも引き締めが大事だよ

>>1、見てるー？
今からでもいいから消えた経緯とか書いてみては。
なんか残念だよいろんな意味で。

>>155
レスありがとうございます。むくみだといいな。
パルスイートやラカント、私も使ってます！
体質で白砂糖をあまり摂取できないので、助かってます。
豆乳も健康のために毎日飲んでますよ〜。

そうですね、先月もドカ食いは我慢したし、今月もドカ食いせずに乗り切りたいです。
朝のヨーグルトにバナナを入れようと思います。
確かに、先月も生理後の巻き返しはすごかった！
今月は>>125さんの書いてくれた63，9というのを目標にしたいと思います。

>>152
骨盤のゆがみ、私も絶対あります。
１日どのくらいやってますか？
ウォーキング前に10分程度しかやってないのですが少ないでしょうか？



最近までご飯はお粥にしていたのですがだんだん飽きてきてしまったので、
昨日からフランスパンダイエット(勝手に命名)を始めました。
フランスパンって１本で670カロリーしかないんですよね〜
それを３食に分けて、ノンオイルシーチキンとレタスはさんでスープを付けても
１食320kcalなんです。
上にも書いたヨーグルトやら豆乳やら摂っても1400kcalいかないし、硬いのでよく噛めるし
良いかな〜と。

昨日、洋服屋で気に入ったのを３着くらい試着したら全て入らず、
外からの「いかかでした〜？」っていう声になんて言い訳しよう・・・と考えながら
出られなくなる夢を見ましたorz
本日の体重は55，4キロでした。

クソデブってのは死ねばいいのに
>>1みたいなの生きてる価値ないっしょ
短期的にしか結果のぞめない強欲ピザだしな
一日0ｷﾛｶﾛﾘ-？笑わせんなよ
痩せたところで一生続けれるわけね-じゃん
クソデブは他の奴より食う量多いんだから普通の人とおんなじ量にまで減らせ
それができないなら生きる価値のないクソデブを続けな

おはよー雑魚とハゲ

まあ何度も過激なダイエットに失敗して、それでも痩せたいと思う人は
王道ダイエットに辿り着くわけだから、ここの1もそのうち帰ってくるかもよｗ

>>159
腰回しは一日10分もやれば十分だと思う。
私の場合はお湯を沸かしてる間とか、テレビCMの合間とか、気が付いた時にチョコチョコやってます。
運動は苦手なので、そのかわり一日中気が付けば背伸び、前屈、ストレッチ、スクワット、腰回し等です。
最近はだいぶ柔軟になって、180度開脚まであと一歩なんだよ〜

減量中は伸びないジーンズを買って、それを目標にしていました。
股下までも上がらず、ファスナーが限界まで開いてお腹の肉が丸見えだったジーンズがはけるようになって、そのままウォーキングに出掛けた日の事は忘れられません。
ショーウインドーに映る姿のなんと嬉しかったこと。
↑今夜の夢の素材にどうぞｗ

>>154

>>1が逃亡してドカっている間に163.5に乗っ取られ今では豚の馴れ合いスレになった、って感じだな。

ふすまパンならまだしもフランスパンて
163.5も現実感ないというか、痩せない豚って感じがわかってきたな
内面がだらしないから太るって自覚持たなきゃ痩せないよ
21歳　女の人生で一番きれいな時間をパン食って痩せるってなんだよ
浮き輪腹の考えそうなネタだな

夢オチじゃなくて現実見てこいよ

>>165はツンデレか？
無責任逃亡の>>1を叩くならわからなくもないが、今頑張ってる奴を口汚く罵るなよ

163.5の人、>>165がフランスパンよりふすまパンがいいって教えてくれてるみたいだよ
バランスよく食い過ぎなきゃ何だっていいんだけどね

>>166
omaewakattennnaradamatteroyo nareaiuzeeetteiwareterudaro
nettodekaerutoko dousenarahareyo

バロスｗｗｗ
新人愛され過ぎｗｗｗ

意外と入院してんじゃないの？
本人の為にはその方が良かったかもよ。
まともな運動無しでダイエットは無理だって。

死んじゃった可能性が高い
ほんとに１を実行してたならｗ

馴れ合い大好きな新米163，5です(´;ω;`)

>>163
180度開脚・・・！！
ああいうタグイはバレエやってる人しかできないのかと思ってました・・
自分はめちゃくちゃ体硬いので見習います。シンプルヨガでも必死ｗ
今は全身が映る鏡は凝視できません。
風呂上りに自分で見とれるくらいなスタイル目指します。

>>165
なんというツンデレｗｗｗｗ
ふすまパンて初めて聞きましたよ〜！パンスレ一応ＲＯＭってたのに・・・
250ｇで315kcalなんて夢のパンじゃないですか！！
早速５本注文しました！！届くの楽しみ〜
ただ私、こんにゃくだけが昔から大の苦手で、全く食べれないんです。
ふすまパンはこんにゃくの粉？が使われてるみたいですが
口の中でこんにゃくになるとかは無いですよね？

>>166
フォローしてくれてありがとうございます。
ちょっと優しすぎやしねぇスか(´;ω;`)
罵られても愛だと思って頑張ります！！

本日の体重は54，4でした。
結構体重の変動があるので停滞期ではなさそうですね。
でも最近足がむくみやすいし便秘ぎみです。女ってのはこれだから困るorz

今改めて>>１を読んだら、身長と(ダイエットスタート時の)体重のほかに、
年齢も一緒なんですね〜！
他人とは思えないｗ私も１日500カロリーとか、痩せ薬とか、過激ダイエット
何度か挑戦したことあるんで、気持ちわかりますよ。

ところで、もうすぐアレですね・・あのメリーなんとかっていう。
実はその次の日が私の誕生日でして、その２日間は毎年ホールケーキ２つとチキン、
さらに正月はカニその他の食べ放題に行くのが我が家の恒例行事でして・・・
どうしよう。
おかん(巨ピザ)は「いいじゃない、１日２日食べたって大丈夫よ〜〜！！！」
と言うのですが、全く説得力が無い・・・
ここで食べたらこれまでの努力が水の泡。
しかし誘惑に勝てる自信がない・・・やでも勝つしかないんだけど・・・

みなさんの末年始、飲み会とかも増えると思うのですがどうしてますか？
そのまま食べたら4000とか5000kcalいきますよね。
どうやってカロリー調節してますか？

>>172
気にしない。
ダイエットとは継続。
継続しなければ痩せない。逆もまた然り。

>>1を待つ目的や、馴れ合いだけならsageでやってくれないかな
単発スレ自体見苦しい

すみません、sage忘れてました。

>>173に同意。
もし私がダイエット中だったら、今から摂取カロリー≒消費カロリーにして現在の体重を固めとく。
維持できてる体型はそう簡単には崩れない。
デブがそう簡単に痩せないのと同じ。
イベント週間が終わった後にモチベーションを取り戻せないほど馬鹿食いしなけりゃ問題ない。

目を覚ませ
いくらイベントでも4,000、5,000も女が摂れるカロリーじゃないだろ
まさか、自分の基礎代謝知らないなんて言うんじゃないだろうな？
その中で６：２：２を４：３：３にするのがダイエットの食事制限
土の中に出来る野菜は炭水化物だからな？葉っぱ食うんだよ葉っぱ
間違えて芋やカボチャほくほく食うんじゃねえよ

つか、ふすまパンを教えたら　こんにゃく使ってるサイトだもんな
…まさかマーガリンやイーストが原材料にあるふすまパンじゃないだろうな

昼間何やってんの？まさか、ずっと家にいるんじゃ？
そういや浮き輪腹の若い女なんてなかなかお目にかからない
街歩いてるのはコート着ていてもウエスト細い子ばっかだし
ヒマなら一日中駅ビル歩いてれば？
普通の子はあれがウォーキングになってんだろ

そういや渡辺直美って若いんだよな　163の70超って…あれくらい？

>>178
多分あの子は160ないんじゃないかな？？体重は８０ｋｇくらいだったよね。
柳原が体重７５ｋｇくらいだった。身長はわかんないけど。

>>174
ハゲド。
糞デブの馴れ合いスレなんてキモいだけだから上げんな。

本日の体重が60kg代だったり50kg代だったりしてる。
>>152では64.6だけど
>>159は55.4で>>172は54.4になってる。
書き間違いかな？細かいとこ指摘してｺﾞﾒﾝﾖ

>>179
そっか柳原か　じゃハリセンボンが60台くらい？
芸人のダイエットと一緒か
正直クワバタオハラの腹が出てようが凹もうがどうでもいい話だよな
うん。　163.5がんばれよ　じゃあな！

糞デブ援交姉の妹じゃあやりきれないよな。
せめて自分だけは暴言吐いたりキモい行動をとらないように気をつけれ。
あんまイライラすんなよ。

↑ゴバーク…すまん

吊ってくる

ｗｗｗ

>>181
すみません！！
痩せたい願望が先走ってました。
50ｋｇ台は全て60ｋｇ台の間違いです・・・

>>173>>176
なるほど、やはり年末年始だけはっちゃけるという人はあまりいないようですね。
というかそんなのダイエッター誠心にのっとってないですよね。
当たり前のことでした。
今回は低カロケーキ自分で作って、チキンの変わりにササミ焼いて過ごすことにします。
アドバイスありがとうございました！

ID:dbk2WqGB
いい人すぐるｗｗｗ
大丈夫です！色んなサイト見て、成分表示と値段とカロリーで決めましたから！
基礎代謝はネットでみて960くらいだったんですけど、
持ってる体重計はヘッポコなんで体重と体脂肪しかわかりません・・・

午前中はずっと運動して、昼食後は自分は技術職なのでその練習と、
取りたい資格があるのでその勉強してます。
あとは家の家事と２ちゃんと漫画読んだり、病院行ったりでだいたい終わっちゃいますね。
夜10時には布団に入ってますｗ
休職の原因になってる病気が見た目にもかなり出るものなので、
あんまり外に出れないんですよね。

なので今度買い物行くときは買うサイズが変わってるようにしたいです！
あと久々に会う友達もビックリさせたいです。

>>183
ウチの兄ちゃん、いつのまに姉ちゃんになったのかとｗ


むくみがひどくなってきたので昨日30分くらいマッサージして寝たら、
今朝は尿の量がすごかった！！(汚話すみません)
体重は63，4ｋｇでした。
食べる量は増やしてるんですが、なぜか減りました。たぶんむくんでた水分ですよね。
ウォーキング行こうと思ったら雨ですよ・・埼玉。
でも行ってきます〜！

うざ〜

>>186
基礎代謝が960？そのスペックで？
どこで調べたのか知らないけど、その数字はあり得ないと思う。
たぶん1500はあるはず。

木原さん…

>>186
基礎代謝1400ぐらいじゃん？
ttp://diet.089.jp/utility/bmr.php

あれ？>>1は？

ただいま、ハゲと雑魚

>>191
なんか来なくなって体重表も更新なし。
いろいろと残念なんで留守番中だけどウザいから上げるなって。

>>192
おかえり〜って、>>1じゃないよね？

え、1消えたの？

まあ無理だと分かっていたけどね。

25 元セフレ

投稿者：理恵 ◆bwLajiKim. 2008/10/27 07:23:43 (4cseMMiU) 投稿削除
私は３８歳、旦那は４０歳の仲良し夫婦ですが、旦那の転勤で私が学生の時
に居たある都市に行ったら、隣が昔にテレクラで遊んでた時の男でした。

彼は６０歳で定年退職しており奥さんは病気で入院しています。挨拶に行っ
てビックリ・・・・その場はお互いに知らん振りしていましたが、後日回覧
板を持ってきた時に色々話し込み　　ツイ・・・求めれるままにセックスし
ていまい、今では旦那と子供が家を出て家事を終えたら、彼の家に庭伝いに
上がり込み殆ど毎日セックスしています。

旦那とは年に数回のセックスで悶々しており、身体が彼を欲しがります。

落ち着け猿

どーも、163.5です。

>>188>>190
ありがとうございます。
コレで見ると1400はありますよねぇ・・・
自分でも少ないとは思ってたんですが、まぁ働いてないしこんなもんか
と納得してました。

昨日の体重は64.1、本日は、63.5でした。
今は食欲が強くなる時期のはずなんですけど、それはここ何日か収まっています。
ただ体のだるさはあります。特に朝血圧が低いせいか筋トレがつらい。
ここ3日ウォーキングも10キロ歩けてないです。7〜8キロ止まり。

>>197
身体が適正な食事になれてきたって感じかなぁ
運動してると紛れるよね
ウォーキングは距離より継続が肝心だから体調が万全じゃない時はほどほどでいんじゃない？

本日の体重も、63.4でした。

>>197
適正な食事に慣れてきた、ほんとそんな感じです。
ウォーキングは調子が出ない日は７・８キロで帰宅して、
その後取り戻すようにしようと思います。
今日は結構調子が出て、１３キロ歩いてきました。
こういう体の調子ってそのうち安定するものなんでしょうか・・


以前>>147さんにアドバイスいただいた、マルチミネラルのサプリを飲み始めました。
これでホメオ対策になってくれるといいです。

それと、>>151、>>163さん
あと２，３日で月経が来る予定なのですが、美腰のおかげか今のところ腰痛が
ありません。ひょっとして過食衝動が無いのも何か関係あるんですかね？
これは生理後の追い上げに期待ができます！

そしてそして、 ID:dbk2WqGBさん
ふすまパン！！今日届きました〜。
思っていたより小さいですが、ずっしりしています。
同じ重さでも大きさはフランスパンの半分くらい。
なんかパンはパンなんですけど、しっとりしてておいしかったです。
半分(125ｇ157kcal)で満腹ですし、不思議な食感で、これは間違いなくハマりますね。

皆さん色々教えていただいてありがとうございました！！
本当に感謝です。
クリスマスと正月、ｐｇｒされるかもしれませんがｗ私は変わらず運動して頑張ろうと思います。
年末は皆さんお仕事とか大掃除とか忙しいと思いますが、風邪とか気をつけてくださいね〜！１

なにこの酷い馴れ合い

>>195
理恵 ◆bwLajiKim = >>1って事でおｋ？

ダイエットします
巨肥満です
153cm/53kg
とりあえず50kgを目指します

ageて嫌がらせみたいな書き込みをしてるのはやっぱり>>1なの？
今頃は80kgオーバーしちゃったのかな？
もう一回頑張ってみなよ、きっと痩せられるよ

>>203
>>1はこのスレの消滅を願ってるでしょｗ

>>203
>>1は恥ずかしくてそれどころじゃなさそうな予感…
帰ってきて報告してほしい気もする

1は入院してるに一票

>>59のサイトの更新は
12月7日 68.8
で、止まってるね

>>199
順調だね、よかったね。
身体の調子は毎日少しずつ違って当たり前だと思うけど、出来る範囲でとにかく継続するしかない。
効果が現れてきたのは163.5の毎日の努力の成果だよ。

>>202
一緒に頑張りましょう！！

>>208
そうですね。
今のところ11月１日から１度もサボってないので、
この記録を伸ばせるように頑張ります。


一応ここまでの経過報告
10月１日70.0ｋｇ
筋トレスタート

10月15日72.0ｋｇ
食事内容の記録スタート

11月１日69.8ｋｇ
ウォーキングスタート

11月15日69.5ｋｇ
カロリー計算スタート

12月１日66.8ｋｇ

12月15日65.4ｋｇ←New!!

今日　　63.2ｋｇｋｇ


ふすまパンで便秘を解消できました。
>>123の時点では３月までに49ｋｇを目標にしていましたが、
あと２ヶ月ちょっとで13ｋｇ以上落とすのは無謀ですね。
目標体重は変えたくないので、12月の最後までの減り具合で
その後の目標日を決めたいと思います。

でもなんとか１月前半までに62ｋｇまでは落としたいです。
早くサイズ報告もしたいので。

52.5kg

10:00朝昼兼用
トースト1枚
卵焼き
味噌汁
17:30
味噌汁
みかん

踏み台昇降30分
筋トレ各30回
ストレッチ

>>210
う〜ん…食事少なすぎ偏りすぎ、
運動もちょっと少ないかも。
あなたが自分で思っているような巨肥満ではないから、もっと運動出来るんじゃない？
食べなさすぎて身体が動かないのかな。
正直言って、そのメニューではダイエット失敗すると思う。

こんばんは。

＞おもちパーティー
おいしそうですよね、名前。

本日も、63.2ｋｇでした。
ここ一週間くらい、１日で500ｇ以上の急激な体重変化が無いです。
標準体重エリアに近づいてきたためか、落ち着いてきてる感じです。

遘√ｂ莉ｲ髢薙↓蜈･繧後※繧ゅｉ縺｣縺ｦ縺?縺?縺九↑?ｼ?

繝�繧､繧ｨ繝?繝亥ｧ九ａ縺ｦ?ｼ帝�ｱ髢薙�?
?ｼ帝�ｱ髢薙〒竏抵ｼ費ｼ趣ｼ費ｽ具ｽ?逞ｩ縺帙◆繧医�?

22日 52.5kg
朝:味噌汁
今川焼きあんこ2個
みかん1
昼:豆乳コーヒー
おにぎり1
夜:味噌汁
豆乳
白米1杯

踏み台昇降30分×2
筋トレ各30回

23日52kg
朝:食パンの耳
昼:サンドイッチ
お茶
夜:豆乳味噌汁
食パン1枚
トマト1個

ウォーキング4時間
筋トレ各60回


アドバイスくれた方、ありがとうございます。運動量を少しずつでも増やしていこうと思います！

163.5くらいさん、 よろしく！

どーも163.5です。

＞おもちパーティーさん
調度過疎ってきたんでまったり頑張りましょう！
このスレが終了する頃には目標達成したいです。

本日は63.0ｋｇでした。
ちょいちょい落ちていってます。
今日はなかなか調子良く運動できました。

おもちは炭水化物好き？
蛋白質も食べないと、せっかくの筋トレがもったいないと思う。
ご飯が物足りないと思ったときは温野菜でかさ増しするといいよ。

163.5のサイズ報告楽しみにしてるね。
二人とも頑張れ〜

本日は63.2でした。

今日はおからのスポンジケーキに生クリームとイチゴをのせて、
１つ140kcalのケーキを作りました。
たまに食べる甘いものっておいしいですね〜。

>>216
ありがとうございます。
最近は小腹が減るとスープやお茶を飲んでます。
水分もたくさんとれていいかんじです。
頑張ります！

メリークリスマス！
手作りローカロケーキいいね！
精神的な満足度が高そう。

>>218
メリークリスマス！
結構おいしかったですよ〜＾＾
ダイエットすると色々料理やお菓子も知れて楽しいです。

本日は62.9ｋｇでした。
やっと62キロ台きました〜。サイズ報告まであと900ｇです。
今日は15キロ歩いてきました。

最近の運動メニュー
・ウォーキング10〜15ｋｍ(１ｋｍ/9〜10分)
・筋トレ 腹筋60回、背筋100回、腕立て40回、スクワット100回(内片足で10回ずつ)
・マッサージ・ストレッチ・美腰で１時間

年明けから、休んでいた週１のヨガ教室に復帰することにしました。
今日から今月いっぱいは毎日15ｋｍ歩いて慣らして、
元旦は神社参りついでに20ｋｍウォーキングに挑戦しようと思います。

>>219
すごいなぁ、自分も見習って明日から年内は15ｷﾛ、元旦は20ｷﾛ歩くことにする。
最近、食べ過ぎなのに運動不足だったから付き合うよ。

本日の体重、62.8ｋｇでした。

>>220
いつもレスありがとうございます。
マジですか！嬉しいです＾＾では是非、一緒に頑張りましょう！
今日は北風が寒かった・・・でも15キロ行ってくるとポカポカです。


実は62ｋｇ〜72ｋｇまでは１ヶ月で太ったんです。
短期で付いた脂肪なのでここまでは割とコンスタントに落ちてきましたが、
これからの減量は今までのようにはいかないと思います。

62ｋｇになる前は57ｋｇを３年くらいキープしていて、そこから62ｋｇまで
１年半くらいかけてじわじわ太っていきました。
57ｋｇ以下になったことはありません。

なのでこれからは１日15ｋｍ歩くようにするのと、
57ｋｇまで落ちたら１日20ｋｍ歩くようにするのが目標です。

余談ですが、今日で22歳になりましたｗ
近々保健センターで正確な身長を測ってきたいと思います。

ハピバースデー163.5〜♪

今日は皇居まで歩いて往復、皇居の周りも歩いたけど距離が少々足りなかったので、遠くのスーパーまで買い物。
風強かったね〜、歩いてるから寒くはないけど。
私の場合、20000歩で15kmです。

1ヶ月で10ｷﾛ増って、半分位は水分だったのかな？
でも早い段階で痩せられてヨカッタ。
1日20kmも歩かなくてもちゃんと痩せられると思うけど、57ｷﾛになったら何かしら身体に刺激が必要なのかもね。

明日も歩くぞ〜

本日の体重は62.6ｋｇでした。
もうちょいでサイズ報告だ〜

>>222
わーありがとうございます！今日も行ってきましたよ〜
皇居の周りは歩いたり走ったりしてる人多いみたいですね。
安全でしょうし、人が多いのはうらやましいです。
私は万歩計も心拍計も持っていないんですが、そろそろ購入考えてます。
やっぱあるとモチベーションが違いますよね。

仕事を休職してから１ヶ月くらいは家から出られずほぼ寝たきり、
しかも働いているときより明らかに食べる量が増えていたので、それが原因だと思います。
でも病気の影響で代謝がカナリ下がっていたので、222さんのおっしゃるとおり水分も
あったと思います。(浮腫みもひどかったので)

私は仕事もしていないですし、実家なので家事も手伝い程度なので、
20ｋｍくらい歩いて調度いいのかなぁと思ってます。
社会復帰したときにきちんとついていけるように、体力と忍耐力をつけたいってのもあるので・・・
運動が日常になるように頑張ります。

ところで、今は１日の摂取カロリーを1200kcalにしているのですが、
これは体重の変化と共に変えていくものなのでしょうか？
体重が落ちれば基礎代謝も減るわけですし、ということは同時に摂取カロリーも減らすもの
なんでしょうか？
しかし１日の摂取カロリーを1200kcal以下にすると健康上良くないと聞いたことがあるので
少し心配です。

今日は歩きに行けなかった…
でも約束なので、夜になってから踏み台昇降やった。
90分だけだけど、両手にダンベル持ったから許してね。

摂取カロリーだけど、1200以下に減らす必要はないと思う。
ダイエット後は1800〜2200位で維持することになるから、減らし過ぎはリバウンドの素。
むしろ、ダイエット後期は少しずつ増やして1ｷﾛ減／月を目標にゆるめていくといいと思う。
それでも半年で6ｷﾛも減るんだよ？
３月に57kg、８月に51〜52kgになっていれば十分にスリムだよ。
今度の夏はお洒落し放題だねｗ

本日の体重は63.6ｋｇでした。昨日より１ｋｇ増えました。
生活は特に変わったことはないんですが、便秘です。

>>224
私は踏み台昇降って、ウォーキングより疲れてふらふらになります。
以前、３日で捻挫しましたｗ90分なんて十分すぎますよ。
なるほど・・・カロリーは逆に増やしていくものなんですね！
では57ｋｇになったら摂取カロリーを1400まで増やそうと思います。
なんかそう考えるとモチベーションあがります＾＾

今月の減り具合をみてこれからの目標を立ててみました。

12月31日 61.0ｋｇ　　　１月15日　60.8ｋｇ

２月１日　 58.0ｋｇ　　　２月15日　56.5ｋｇ

３月１日 　55.0ｋｇ　　　３月15日　54.0ｋｇ

４月１日　 53.0ｋｇ　　　４月15日　51.8ｋｇ

５月１日　 50.5ｋｇ　　　５月15日　49.8ｋｇ

６月１日　 49.0ｋｇ

224さんがアドバイスしてくださったように、８月に51ｋｇくらいを目標にしても十分だと
思うのですが、自分の気を引き締める意味でも、少し厳しく設定してみました。
多少無理があるかとは思いますが、不可能な数字ではないと思います。
これからもっとウォーキングの時間、筋トレの回数を増やしたりしていくつもりです。

元旦の20ｋｍウォーキングのコース、８ヶ所も神社にお参りできるみたいです！
なんかスタンプラリーみたいで楽しみですｗ
20ｋｍだと３時間半〜４時間弱はみたほうがいいですよね。飲み物以外にも
ウィダーインゼリーとか持っていったほうがいいですかね？
224さんは当日何時頃から歩き始めますか？

目標の12月31日のところ、62.0ｋｇの間違いです。
すみません。

目標、ちょっと厳しいかな、と思う。
でも数値で目標を立てるとモチ上がるんだよね〜w
達成できなかった時に無理して帳尻を合わせようとしないで、
すぐに目標の見直しができる勇気があるならいいと思う。
小さなつまづきで、それまでの膨大な努力をあっさりと棒に振る人は意外に多い。

元旦は、たぶん9時から6時間位歩いてると思う。
持ち物は水、財布、CDｳｫｰｸﾏﾝ、CD6枚。
コースは、天気が良ければ山手線一周を考えてるけど、家からだと40kmも歩くことになっちゃう。
歩く時は食べ物は持たないけど、途中でカフェるかも。

こんばんわ。
本日の体重は62.8ｋｇでした。
今日は17ｋｍ行ってきました。やっぱ結構疲れますね。

>>227
ですよね・・自分でもこの目標は厳しいと思います。
仮にこの通りにいけても維持するのが大変そうですよね。
「これは無いわ」と思ったらすぐ立て直します。
というかあと２日で800ｇ減らすってのがまず無理がありますねｗ
生理後は体重落ちると思ったんですが、生理前の浮腫み対策を
していたせいか今回は変動無しでした。

６時間ですか！
40ｋｍなんて歩いたこと無い・・・。
でもいつかはそのくらい平気で歩けるようになりたいです。

持ち物、ほとんど同じです。
自分は犬連れなのであと犬のおやつくらいです。
私の歩くコースは田舎で、カフェなど無いので朝ごはんをしっかり食べていくことにします！

昨日右かかとに水ぶくれができてしまって、歩くと痛いです。
今日は絆創膏を貼って歩いたんですけど、無意識にかばってしまうみたいで
途中で左の膝が痛くなってしまいました。
これ潰したほうがいいんでしょうか？

犬連れ羨ましすぐる！163.5んちはぬこもいるし、この世の楽園だね…

膝は一旦痛みだすと長引くよ。
自分も、筋肉無いのに走って半年くらい膝の痛みが引かなかったことがある。
止めても歩くだろうからｗ、水ぶくれは針で皮を破かないように水を出して、
バンドエイドじゃなくて、布ばんそうこう（布でできたサージカルテープみたいな物）で
広めに何重か重ねてがっちり保護するとマシだと思う。
厚い靴下を履くと予防にもなるよ。靴の紐はしっかり締めて、靴の中で足が滑らないように。
私の場合は、ウォーキング中に膝の違和感を感じたら、姿勢にだけ気をつけて速度を落として歩くと歩いてるうちに治る。
ただ、何もしていない時に痛むなら、やっぱり歩かない方がいいけど。

思い出したんで↑に追加。
靴ずれが剥けて痛かったら、ボラギノール軟膏を塗ると痛み止めになるよ。
ぢの薬だけど、麻酔の成分が入ってて、粘膜の痛みによく効く。

>>229
膝はたいしたことなくて、今朝はもう治ってました。
アドバイスありがとうございます。
229さんも書いてくれていますが、ここ３日くらい靴ひもを結びなおしていなかったので
それが原因で靴ずれを起こしたみたいです。
めんどくさがらずにやっときゃ良かったorz

ボラギノール！！これは驚きです。
自分チキンなんで、恐くて潰せてないんですが今日やってみます。

229さん、すごいですね〜！
どんな質問にも的確に答えてくれて、色んな知識も持っててちょっと感動してしまいましたｗ
もう師匠と呼ばせてください。

そうなんですよ、ウチ犬もぬこもいるんですｗ
ひょっとして最初にぬこを毎日モフるように！ってレスしてくれた人と同じですか？
あの約束も守ってますよｗ


そしてなんと今日、62.0ｋｇでしたーー！！
−10ｋｇ達成です！目標体重まであと13ｋｇ！！

ではサイズ報告をしたいと思います。

前回
11/27　67.0ｋｇ
Ｂ　　　　　　92　　　　　　　　
Ｗクビレ　　78　
Ｗへそ　 　92
Ｈ　　　　　　99
にのうで　 27.6
もも　　　　 56，5
ふくら 39，8
足首　　　　22


12/30　62.0ｋｇ
Ｂ　　　　　87.2　　−4.8
Ｗクビレ　72.5　　−5.5
Ｗへそ　　86　　　−6.0
Ｈ　　　　　95　　　−4.0
二の腕　 25.7　 　−1.9
もも　　　 52.5　 　−4.0
ふくら　　 38.5　 　−1.3
足首　　　21.1　　　−0.9


浮　き　輪　が　消　え　た　！　！

では、次回は57.0ｋｇを達成したらサイズ報告させていただきます。
なんか燃えてきた！13.0ｋｇ、頑張るぞ〜！

うはーｗｗｗﾏｲﾅｽ10ｷﾛおめ！
膝も治ってよかったー
そうですよ〜ぬこモフは私です。
知識なんて無いのですが、たぶん年の効ってやつｗ

あと13ｷﾛもあっさりクリアーしちゃいそうだね。
怪我とインフルエンザには要注意。
明日は今年最後のサイズ報告かな？

もたもた書いてたら、サイズ報告あったｗ

浮輪が消えたなんてすごいじゃん。
そのうち腹筋が見えてくるかもね。

51.5kg

12/31
朝 トースト1枚 コーヒー
昼 鮭 味噌汁

>>232
今更なんだけどお誕生日おめでと！
同い年です！ｗ

>>233
やっぱり！私も、犬もぬこも大好きです。
ウォーキングしてると見知らぬぬこに出会ったりして、
めっちゃ和むんですよねｗ

そうですね、運動するようになったからか、今年は風邪もひいていません。

今まで普通の腹筋だったのですが、今日から腹筋スレの３ヶ月で腹筋が割れるという
腹筋法に切り替えました。
なぜか肩がつりそうになったんですがorz
いつか細いウエストに腹筋を浮き上がらせてニヤニヤしたいですｗ

今年は本当に大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いします！


＞おもちさん
最近見なかったのでどうしたのかと思ってましたよ〜！
年末なのに−１ｋｇですか！

ありがとう！同い年だったんですね、親近感ｗ
来年も引き続き頑張りましょうね〜＾＾



では明日の20ｋｍウォークに備えて、今日はお雑煮とソバ食べてガキ使みて寝ますｗ
よいお年を〜！

あ、本日の体重は61,6ｋｇでした！

>>238

初カキコ
頑張ってるね！
俺は男だけど…８月まで身長も体重も同じで現在は体重55キロなんだけど。
なんか応援したくなったよ！俺もまだダイエット中なんだけど来年も頑張って行こう！
目指せ50キロだな。

１０回目

皆様あけましておめでとうございます！

>>239
レスありがとうございます！
スレタイと全く異なった内容ですみませんorz
55ｋｇですか、そうとう頑張りましたね〜男性ならそれでも十分スリムな気がしますよ。
そうですね、目指せ50ｋｇです！楽しい夏にしましょう！
今年も頑張って行きましょうねー＾＾


本日も61.6ｋｇでした。
そして20ｋｍウォーキング行ってきました〜
ここ何日か15ｋｍ毎日行けてたし、たいしたことないと思ってたけど、
めちゃめちゃきっつかった〜〜。
こんなにふくらはぎが張ったのは久しぶりです。

以前も書いたのですが、明日家族で魔のホテルバイキングに行きます。
ケーキやら蟹やら、おいしいものを目の前に
脳内で激しくカロリー計算する自分が目に浮かびますよ・・
一応、理性が飛んでしまったときの為に、今日摂取カロリーは660kcalに抑えました。
本当に、気をつけよう。

51.5kg
朝昼兼用:お雑煮(おもち1個)
伊達巻き3切れ
夜:温かいそば半分
伊達巻き5切れ
みかん
運動的なものはなし…
カラオケ3時間くらい(ヽ��_ゞ)



＞163.5くらいさん
さっそく難関が来ましたね…！！
ひゃっほぉぉう！＼(^O^)／ってなんないように理性に期待してますｗ

52.5kg
朝昼兼用:
プレーンおもち1
黒豆もち1
ヨーグルト1
栗きんとん
フルーツ豆乳

夜:ライス無しカレー
カリフラワー
小枝
ミニ雪見大福3
アーモンドチョコ7粒
みかん2個


あれっ？
ひゃっほぉぉう！＼(^O^)／ってなっちゃったのかな私…
運動もしてないし！＼(^O^)／
明日から節制&運動していくぞ。
サイズも記録することにします。
B89.7
w66.5
H90.2
太もも右52.7左52.9
ふくらはぎ右33.8左34

昨日61.7、今日62.0でした。
やっちまった〜〜

しかし過ぎたことは仕方ない、今日から４日間で摂取カロリーを調節します。
今日は10ｋｍ行ってきました。明日から15ｋｍ行きます。
それにしても腹筋スレの腹筋、めちゃめちゃ効きます！

15日までに60.8クリアーできるよう、また頑張ります。

>>243
おもちさん、ウエストほそい！
ＢＭＩ私とあまり変わらないのに、なんなんでしょうこの差はorz
(ふくらはぎはたぶん私が太すぎるんでしょうが・・・)
おもちさん、身長も調度いいし痩せたら華奢なカワイイかんじに
なれるんじゃないですか？ほんとうらやましい・・

でも、おもちさんのサイズ見てモチベーション上がりました！
また体重落ちたら報告お願いします！

本日は61.4でした。あと２日、カロリー制限まだまだ頑張りますよ〜

ふくらはぎを細くする情報を漁っていたら、ウォーキングの姿勢が影響する
のだと知り、今日は特に姿勢に気をつけて歩いてきました。
背筋を伸ばし、足をまっすぐに前に出すように歩くといいそうです。

私はいつもウォーキング後半で肩(首？)に凝りのような痛みが出るですが、
それが減りました！
砂利道などを歩くので下を向いて歩いていたのが良くなかったみたいです。
今自分は病気の関係でリンパの流れが悪くなっているのでその影響かと
思っていましたが、ウォーキングの姿勢も関係していたのですね・・・
(ちなみにふくらはぎのサイズがあまり変わらないのもそのせいですorz)

美腰やストレッチの時間に、一緒に爪先立ちを20回３セットすることにしました。
これで少しは変わってくれるといいなぁ。

やはり毎日15ｋｍだと辛いので、15ｋｍと10ｋｍを交互にしていきたいと思います。
んで10ｋｍに物足りなくなってきたら毎日15ｋｍいこうと思います。

本日の体重は60.8でした。
>>225に書いた、今月の15日の目標を早くも達成してしまいました。
ちょっとペースがはやい気がするので、バイキングの分を調節するカロリー制限は
今日で終了したいと思います。

私は甘いものが我慢できないので、おからケーキをよく作るのですが
紅茶葉を入れたらウマーでした！

今度保健センターに行って正しい身長・体重と、ついでにエイズ検査も受けてこようと思います。

51.3kg
昼:たい焼き1
ほうじ茶
夜:味噌汁
カリフラワー

徒歩2時間
踏み台昇降30分
腕立て腹筋背筋各60

＞163.5くらいさん
すごい速い！！
私はまだ運動が日常的にできてないっす…(;^_ゝ^)

今更ですがあけおめ〜
元旦ウォーク行きましたよ。
年末からずっと天気が良いのでウォーキングも楽しいですね！
皆さん無事にお正月を乗り切ったみたいで良かったです。
私も炭水化物ばっかり食べて、カロリーも連日2200越え！だったけど体重は増えませんでした。
でも、油断しないで維持しないといかんな。

＞おもちさん
体重戻ったみたいですね！
>>248見ると、食事内容かなり節制してますね〜。
しかしそんな中にも甘いものを摂ってしまうというのが、私と同じです。
満腹感より甘味を優先してしまうのはなぜなんだぜorz

私も運動はまだまだ習慣づいてないです・・
「毎日運動しないと気がすまない」っていうレベルまでいかないと、
一生続けられるようにはなれないんでしょうね。
あと１年くらい続ければ習慣になるのかなぁ？


＞師匠
あけおめです！
そうですねー天気がいいし風もそんなに強くないので助かってます。
やはり継続は力なりですね。私も早くそうなりたい！
でも今回バイキングの罪悪感がカナリあったのですが、ちゃんとあとで
調節できるんだと思いました。
あまり食事で気に病まずやっていこうと思います。


本日は61.4ｋｇでした。またまた便秘です・・
今年はまだ辛味餅ときなこ餅食べていないので、それを食べたら
おもちフェアは終わりにしたいと思います。

51.5kg
朝 苺2房
味噌汁
白米1杯
コーヒー+牛乳

昼 カツサンド1
ほうじ茶
夜 味噌汁
大根


＞163.5さん
何故だろうか…！！他を削っても糖分死守！！みたいな駄目なとこがあるのだよね…(ヽ��_ゞ)

本日62.0ｋｇ・・・
なにやら食事やトイレのリズムがおかしいです。

最近野菜の摂取量が減ってた気がするので、
今日から15日までの間は積極的に野菜をとろう習慣とします。
今日はレタス１こともやし２袋たいらげましたｗ

57ｋｇを達成したら１日1400kcal摂取に切り替えようと思ってたんですが、
野菜(ジャガ・かぼちゃ・たまねぎ・豆などの炭水化物以外)は好きなだけ食べてよし、
それ以外を800kcalまでにしたらどうかな〜？と思いました。
野菜なら食べれる量も決まってるし、何より制限が無いという開放感があるのでｗ

>>252
よし！！じゃあそれでがんばれ！！！！

>>252
野菜で数百ｷﾛｶﾛﾘｰ摂るにはかなりの量を食べないといけないけど、
それなりに調味料も使うだろうから、ちょうどいいかもね。
野菜の味だけだとすぐに飽きるから、鷄ささみか皮なし胸肉と一緒に煮込むのオススメ。
きのこ類からもいいダシが出るよ。
あと、ふろふき大根！味噌はパルスィートで作って、昆布と煮た大根なら一本くらい食べられちゃう。
生キャベツにドレッシングでのばした味噌を付けて食べるのも旨いよ。
オヤツに1/4球は確実に食べられる。

本日は、61.4ｋｇでした。
明日は午前中雪らしいですねー！
ウォーキングいけるかなぁ〜

>>253
イエッサー！！

＞師匠
そうそう、調味料を結構使うんですよねー。
ドレッシングとか、お菓子並みにカロリー高いのあります。
今のところ玉子スープ→コンソメスープ→キムチスープとブームが去っていったのですが、
冬なんで、次はスパイシーにカレースープがいいな〜と思うのですが、
カレーパウダーって何と混ぜればスープになるのかわからなくて・・・

今日調度大根と昆布の煮物食べましたｗやっぱ旬な野菜はおいしいです。
便秘にもいいですよね！
でもウチではいつもしょうゆ味で、味噌味って食べたこと無いです。
おいしそう〜パルスイートで味噌がつくれるんですか？
味噌って１年くらい置かないと完成しないって聞いたんですが、
簡単に作れるものなんですか？

えーと、そうきたかｗ
味噌は練り味噌というか田楽味噌というか、
大根やこんにゃくに付けて食べる甘く味付けした味噌のことです。
元になる味噌は市販の物でOKよ。

カレースープはわからんなあ、辛いものならキムチチゲ鍋とかどう？
カプサイシン効果も期待しつつ。

あぁ！なるほど、モロ味噌みたいなやつですね。
家にレシピ本があったので、作ってみます！
鍋もいいですねぇ、冬は野菜がおいしいです。

本日は61.0でした。
そして、今日久々に兄が実家に帰省し、またホテルバイキングに連れて行かれました・・
なるべく我慢しましたが、明日が来るのが恐いです。

昨日雨でウォーキングに行けなかったのでショコしたのですが、
楽しかった！いつもと違う感じで良かったです。
なんだか最近もっと激しい運動に挑戦してみたいのですが、
家の中でできる運動ってないですかね〜
ビリーとかやってみたいです。

163.5さんお久しぶり>>149です　すごいペースですね
やけにハイペースで減ってると思ったら>>221で62kg〜72kgまでは1ヶ月でしたか
成人した時点では62kg程度だったってことですよね　
だからここで停滞するんですね　それ以前が57kgで3年ということは
身長の伸びが止まったのは高1ですか？

高校時代の運動量と菓子パンなどの摂取量はいかほどだったんでしょう？

脹脛を本当に細く保つ方法をと思いましたが…
レスを遡るとふすまパンを教えてくれた人がいて
それをパンスレでさも自力で知りえた知識のように書く人なんですね

この板では太ってる人同士、ダイエットリピーター同士が知ったかぶりをして
本当に痩せてる人のアドバイスは通りすがりの他板住人の意見だと思います
ふすまパン然りです

整体にもいかれてないようですし
258の質問にはお答えいただかなくて結構です　失礼しました

>>259
おｋ！なんかよくわかりませんが、スルーさせていただきます☆


本日は62.0ｋｇでした。
また戻りました〜でも昨日の今日ですし、当たり前です。

今日は７ｋｍしかウォーキングに行けなかったので、これから90分ショコろうと思います！
好きな番組や映画を見ながらだと90分もあっという間ですね。
あと４日で60.8まで戻せるかなぁ〜
今日ももやしとレタスを友達にして頑張ります！

本日は61.7でした。
便秘が続くのでセンナ茶を飲んでみました。

もともと便秘症ですが、漢方も飲んでるのにこんなに出なくなるというのは、
水分の摂取量が足りないんでしょうか・・・
カロリー内で満腹になるように食事も気をつけてはいるのになぁ。

　
ワタシ、163.5のこと好きだわ、レスの仕方とかモロモロ（笑）

私も同じ身長で、８３キロあったのを一年ぐらいで
５３キロにしたよ、４０歳代だけど。
カロリーを１５００前後に抑えるのと、ウオーキングと
コアリズムとピラティスを適当に組み合わせて、
あとはこまめに動くようにした。
あと２、３キロ痩せたいと思ってる。
大丈夫、君なら出来るがんばってね。
くれぐれも無茶なやり方はしないで、健康的にね。
応援してるよ。
　

間違えたsage

>>186
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 22:10:02 ID:cYkf+1Qf
お前ら痩せる気あんのか

>>262
私は嫌いだな。
ｽﾚを私物化する人。

mixiでやれって感じだ。

自分は一人の人間がどこまでできるか気になる
興味本位かもな
まぁ糞スレになるかは>>1次第だ
がんばれ

自分もこの人嫌いなタイプ。
性格悪いのが他の色んなスレのレスに滲み出てる。

そんな自分も性格悪いからむかつく奴の動向程気になってたまに覗いてるｗ
順調にいってると負けてらんねーって気分になるし。

まぁなんだかんだで応援してます。

初めて見た

　
水分は食事からも摂取できるから1日2リットルでOKだよ
3リットルは完璧に多い
熱湯風呂だと心臓にも皮膚にも良くない
脂肪を簡単に燃やしたいなら、ストレッチ1日30分

>>262
えぇ〜！
１年で30ｋｇですか・・・
ピラティスは歪みに効くって女優さんが言ってました。
体験談を聞くとヤル気がでます！ありがとうございます＾＾
健康的に頑張ります。

>>266
すみません自分は>>１さんではないんですよ。
代行なんです。でも絶対目標達成します！

>>267
ちょｗ
ツンデレｗｗ
ありがとうです！

>>268
レスありがとうございます。
２リットスも寒い時期だと結構辛いですね。
でもしばらく続けて様子見ようと思います。
センナ茶は便秘スレでも効いたと報告あったのですが、全くびくともしませんでした・・・
ストレッチは毎日やるようにしてるのですが、たまにサボってしまいます。
ちゃんとやりますですね。

私はお風呂でマッサージしてるのですが、これは問題ないでしょうか？
あがってからのほうがいいんですかね？

本日は62.2ｋｇでした。

私が何したって言うんだー！！
と思いましたけど、昨日韓国土産のおかし食べたばかりでした。
でもカロリー範囲内なんだけどなぁ。

そして昨日はマッサージもストレッチもサボったせいで顔まで浮腫んでます。
こんなに浮腫んだのは久しぶりです。塩分取りすぎてるのかもしれません。
水分は２リットルしかとってないですから、問題ないはずなのですが・・・

とりあえず、15日の目標である60.8は２度もかすったのに、達成ならず！！

《反省点》
・ホテルバイキングにノコノコついて行って調子にのった。
・お土産だから〜などと言い、毎日お菓子を１つたいらげてた。
・塩分を摂り過ぎ？、水分が足りてなかった。
・２２にもなってお年玉をもらい、全部使ってしまった。

これからは、外食は魔界への入り口くらいに考えていきます。

＞師匠
味噌、作ってみました！
ラカントで作ったのですが、市販のみたいにおいしくって家族にも好評でした！
これからは買わないで済みます。教えてくれてありがとうございました。

ゼロカロリーゼリーが高いし、味にも限りがあるので、自分で作ろうと思います。
今日試しにプリンとフルーツゼリーに挑戦します！

2ちゃんはブログじゃないからね。
これはスレを私用してるだけだからそれなりの板に移動すれば？
ダイエット板ではふさわしくないよ。

ダイエット板だったのか、なるほどね。

何板か分からずにかきこしてたのか
どうせ>>1はもう居ないんだろ
コテとトリップ付けてカキコしたらいいんじゃない

がんばってんなーワロタ

韓国土産のお菓子なんて良く食えるなｗ

>>269
別に水を一日2リットル飲む必要なんてないよ。
昔、厚生省が、水質基準を設定するために、
国民が一日どの程度水道水を摂取するか調べたときの数値。

もちろん味噌汁やコーヒー、お茶、清涼飲料水由来の水も含む。

結果として水を2リットル摂取してるのであって、2リットル飲む必要がある訳じゃない。

何日ぶりかに覗いたらレスがいっぱいだなぁ。
いろんな意見があるけど、リアルタイムでダイエット成功に向かってる人の報告は貴重。
163.5は妙な根性があって応援したくなる。
だけど、個人スレにむかつく人の気持ちも少しわかる。
もう目標までやり遂げるしかないね。

市販の半製品は意外とカロリーが高いよね。
練り味噌だけじゃなくて、めんつゆみたいな物も手作りしてストックしておくとローカロリーで重宝するよ。
便秘はねー、私も便秘がちで奥の手があるけど、
それはまた今度。

163.5くらいの人、何かレスが徐々にアレな感じになってる
淡々とダイエット関連のことだけ報告するほうがいいよ
がんばれ

163.5くらいの人着実に痩せてってるのかと思ったら違うんじゃん
ずっと62キロの体で生きてきてたんだ？
性格に問題ありっぽいし　これ以上は痩せないと思う

>>1が放棄したからここってメモ的なスレでいいんですよね？
163.5くらいの人の単独スレじゃないですよね？

それなら私もここにメモしていっていいのかな。
わけのわからない日記はかかないで、食事と運動だけ書くつもりですが。

>>280
http://dietdiary.yahoo.co.jp/

>>281　もうやってます

>>282
そっか
それにしても、同じこと2回も書くの？
めんどくさくない？

>>283
馴れ合いしてくれるスレだと思って。

本日は60.4ｋｇでした。
２日遅れですが追いつきました。

>>276
そうなんですか！
やはりカロリー制限のため、スープは毎食摂っているので、
それなら１リットルくらいで良さそうですね。
センナ茶を１.5リットル飲むようにしたら無事便秘脱出しました。
ありがとうございます。

>>277師匠
今はラカント甘酢をストックしてます。
ダイエットするようになって自分で料理をするうちに、料理大好きになってしまいましたｗ
調味料の味って料理の旨みの半分くらいを握ってますね。
便秘の奥の手、また便秘になったら是非教えてください！

>>278
ありがとうございます。
料理も運動も便秘も、ダイエットには大きく関わってると実感してるので、
色々書いちゃいました。余計なとこはスルーしてやってくださいｗ

誰かに似てると思ってたら前顔晒して個人スレ立ててた人だｗ
途中で見るのやめたけどあの人結局どうなったんだろ

>>284
いいんじゃない？

165くらいさんの食事内容が知りたいです

>>286
多分わたしのこと。

>>289
まじっすかｗ
盲目マンセー達がきもすぎて見るのやめちゃったけど、無事目標達成出来ましたか？

>>290
始めたころは７４ｋｇくらい？だったと思うんですが、その後60ｋｇまで落として
そこから全然減ってません・・・・orz
もう1年くらい６０ｋｇ前後なのでまた気合入れてダイエットしなければって思ってますよ。

163.5ｃｍくらいの人が自分とかぶるっていうのはすごく思ってたので、見てた人がいてちょっとびっくりｗ

>>291
まさか御本人様からレスが頂けるとは思わなかったのでこっちもびっくりですｗ

そうなんですね。
でも14kg落としてそれを1年キープしてるだけで凄いです！

お互い頑張りましょう。

本日は60.6ｋｇでした。
厳しいな〜２月１５日の目標(56.5ｋｇ)に大幅なオーバーがあったら
目標立て直します。少し悔しいですが・・

>>288
食事は毎日違うんですが、とりあえず今日のメニューを書きますね。
・豆乳のコーンスープ《80kcal》
・ほうれん草ともやしの胡麻和え《40ｋcal》
・レタス、トマト、ササミ、ブロッコリーのサラダ《200kcai》
・おからケーキのプリンソースがけ《70kcal》
・おから入りミートボール《80ｋcal》
・揚げないグラタンコロッケ《110kcal》
・コンソメカレースープ《70kcal》
・玉子スープ《40kcal》
・お菓子とかアイス《100kcal》
・ご飯orパンor麺《200kcal》
・センナ茶1.5〜２リットル
・調味料やドレッシング《150〜200kcalくらい？》

これを１日で食べる感じです。
前日に次の日何を食べるか決めておいて、ノートに書いてます。
朝それを見て、調理をしてみてカロリー計算し、改めてノートにカロリーも書きます。
どれを朝昼晩に食べるかはその時の気分で決めていますが、
だいたい朝昼少なめで夜多めになります。

>>291
自分はダイエット板新参なので知りませんでした！
スタート体重も同じくらいですね。内容も同じようなかんじでしょうか？
なにかアドバイスがあったら是非教えてください。
頑張りましょうね！

センナ常用はやめた方が良いんじゃないだろうか…

>>294
あれ常用できないものだったんですか！
何か体に害がでるのでしょうか？
24パックで1000円と結構高いですし、水分を意識して摂るために
本来300ｃｃに１パックのところを２リットルで作ってます。
(１日の摂取量は１パック分なので変わらないですが)
それにしても、箱には何も説明書きなかったです・・・


今日、保健センターに行って身長をはかったら、162.3でした。
縮んでてワロタｗ
ということで、目標体重も変更で48ｋｇに変更します。
名前欄も「162.3」に変わります。

梅毒とＢ型肝炎・Ｃ型肝炎、ＨＩＶ検査もついでにしたら、頭痛がします。
鉄分足りてないみたいですね・・食事に気をつけないとです。

今日は15ｋｍを１km/9分で歩いてきました。
途中でスクワット80、もも上げ100、爪先立ち60をやってるので
実際は８分４５秒くらいかもしれないです。
ここのところこのペースで安定しています。

最初は１km/１３分くらいでハァハァ言ってたのでだいぶ慣れてきたほうですが、
ウォーキングスレなどを見ているとみなさん８分とかで歩いてるんですね。
今は10kmと15ｋｍを１日おきですし、毎日１５ｋｍを８分ペースを守りながら
歩けるくらいになって、やっと２０ｋｍに挑戦できるレベルですかね。

今月も、浮腫みの一週間が始まっております。
マッサージでなんとか乗り切りたいと思います。

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本日は60.0ｋｇでした！
50キロ台までもう少しです。

ｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

59.6kgでした！
50キロ台いきなりきたーー！！

といっても昨日歯科に行ってきて、歯が痛くてあまり食べれなかった
だけなんですけど。
なんか今日も食欲でそうにないです。

あと９日で−1.4ｋｇいけるかな〜

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>302

おめっと♪
俺は53〜55をいったり来たりが続いております。

身長同じだったけど
縮んでてワロタw

俺も計り直してみるかな…縮んでるかもしれんw

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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なんか雑草がいっぱい生えてるｗ

50ｷﾛ台おめ！心配してた停滞期もあっさり乗り越えた感じ？
いろいろ対策してたもんね。
身長縮んだのは足裏と頭の脂肪が取れたせい？
小顔になってるかもよ〜♪

>>304
おぉ！あなたはいつぞやの239さん！！
以前は55ｋｇとおっしゃってましたが、50キロまで徐々に迫っていってますね〜♪
まったく、縮んでたのでまた道のりが遠くなってしまいました。
でも久々に身長計るの、なんかワクワクしましたよｗ

>>307師匠
そうなんです、草がいっぱいｗ
でもちゃんとsage進行してくれてるんで、そこは感謝ですｗ
この間のは自らドカ食いして停滞期を作ってたようなもんでしたorz
実は久々に会った兄に、「なんか顔小さくなったね」って言ってもらえました！
あと、おっしゃるとおりウォーキングシューズも隙間が増えたので、
日々の紐しばりを怠るとまた豆地獄です・・
それにしても身長−１cmは減りすぎですし、元々間違ってたんですかね〜。


ここ２日間、歯痛からなのか風邪なのかわかりませんが
扁桃腺が腫れて、しまいには熱を出してしまいましたｗ
月のものの前ですし、体調崩しやすかったみたいです。
なのでおとといはウォーキング行けてませんし、昨日にいたっては筋トレすらできてません。
11月１日から運動をやり始めて、初めて休んでしまいました。
体重も計れてないので、今日の朝がコワイ・・・
犬もおかんの散歩では物足りないだろうし、早く復活したいです。
では二度寝します！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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>>308

覚えててくれたんだ♪
55ｋｇからの道のりは厳しいよ…昨日測ったら52キロだったからモチ上がったけど、体の変化あんまりないから微妙な感じかな…


目標の50キロまで徐々に頑張ってきます。
そのうち先越されそうだなw

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

w
w
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w
w
w
w
w

ｗ
　ｗ
　　ｗ
　　　ｗ
　　　　ｗ

>>311
52ｋｇならあと少しじゃないですか！
でも最後は徐々にへらしていかないと、維持期にリバウンドするって言うし
ゆっくりのほうがかえっていいんじゃないですか？
しかしモチベーション維持大変ですよね。
というか、私からしたら十分スリムですよ〜うらやましいです！


本日は、59.2ｋｇでした。
あと５日で1.2ｋｇ・・・減らせるかなぁ。

ｗ

本日も59.2ｋｇでした。
う〜ん雲行きが怪しいですな。

風邪でウォーキング40ｋｍ分できなかったので、
その40ｋｍは２月中までに帳尻合わせようと思います。

携帯壊れ気味でなかなかできずお久しぶりです(ヽ��_ゞ)

47.8kg
朝:卵焼き
味噌汁 コーヒー みかん1
昼夜:忙しかったのでお茶のみ

運動 30分疾走
ウォーキング1時間×2
これから
筋トレ(腕立て腹筋背筋各30回)
とストレッチ

>>315

ゆっくり頑張っていきます♪ここからが正念場！

お互い頑張ろう＼(^o^)／

今日も59.2ｋｇ。じらしプレイですかそうですか・・・
鈍感な私でもさすがに気がつきます。
いよいよ停滞期さんがいらっしゃったのですね。

サプリも飲んでるし、最近は食事も少ない日は800kcalとかあったのに。
運動も変えてない、便秘でもない。
できる努力はしてるのに体重が変わらない、これこそ本当の停滞期です。

色々ROMった結果、じっと耐える派か、一度標準レベルの食事を摂る派が
あるようです。
食べることにしました。
今日は1500kcal摂りました。・・・ちょっと胃もたれしてますorz

もしこの方法でダメそうだったら、じっと耐える法にすみやかに移行しようと思います。


＞おもちさん
お久しぶりです！書き込み楽しみにしてましたよ〜＾＾
カナリ運動頑張ってますねー私も見習わなければ・・・
それにしても、食事すごい少ないですね〜！
１日で200kcalも摂ってないんじゃないですか？

でもそのくらいにしないと停滞期って乗り切れないのかもなぁ。
そして、体重も順調に減っていますね♪
おもちさんのレス見るといつもモチベーションあがります。
そろそろチョコレートが街中で誘惑してくる時期ですが、頑張りましょう！

>>319
ほんと正念場ですね。早く追いつきたいｗ
また経過や停滞期解決術など、是非教えてください！
頑張りましょう〜＾＾

昨日も今日も59.5ｋｇでした。
明日までは普通食で、あさってからまたダイエットメニューに戻したいと思います。

>>321
停滞期はダイエットが上手くいってる証みたいなものだから。
身体の機能が正常に働いている証明でもある。
59ｷﾛ代を維持するつもりで、あんまりジタバタしないでこれまで通りでいいよ。
停滞期といっても普通は一ヶ月くらいの辛抱。
今までが順調だった分、精神的につらいと思うけど、抜ければまたガクンと減るから心配しないで。
ダイエット以外に何か期間限定で打ち込めるものを探すといいかも。
例えば、検定試験のために勉強してると一ヶ月なんてあっという間だよ。
まだ若いんだし、履歴書に書けるような特技を持ってると、人生にも有利だと思う。
私はワード＆エクセル、漢検２級、カラーコーデの検定取りました。
今だったら、野菜ソムリエとかも興味あるなあ。
ダイエットを通して美貌だけでなく、ついでに知性も磨きましょ。

本日は60.0ｋｇでした。

>>322師匠
アドバイスありがとうございます。
そうですね、確かに最近ダイエット中心の生活になっていました。
仕事の技術練習もおろそかになっていましたし・・
仕事はネイリストなので(休職中です)カラーコーデなんかは役に立ちそうです。
内面も磨くよう心がければ、ダイエットのモチベーションも維持できそうですしね！
私は歴史に疎いのがコンプレックスだったので、とりあえず図書館で歴史の本を借りてきましたｗ

なんか変に停滞期を意識しないで、また張り切って頑張りたいと思います。
１月は最初から最後まで全体的にたるんでいたように思います。
バイキングに行ったり、それを後で無理やり調節しようとしたり。
日々の積み重ねということを忘れていました。けしからんです。

なんだか風邪をひいたあたりから、胃のもたれとだるさが抜けません。
何か他にサプリメント摂ったほうがいいのかなぁ・・・

>>323
ネイリスト！おっ洒落〜♪
私はアパレルのパタンナーなので、やっぱり仕事に役立つかもと思ってカラーコーディネーター取得しました。
外見に関する仕事は、ライフスタイルも含めてその人自身が商品見本だと思ってます。
女優やモデルほどじゃないけど、仕事の一環という意識でダイエットするのも良い事だと思う。
サプリより、意識改革。
美肌を意識すると自然に食べ物や生活習慣がダイエット向きになるし。
地味な積み重ねだけど、積み重ねたものは絶対裏切らないから、やるだけの価値はあるよ。
アラフォーの私が言うんだから間違いないｗ

おっと、だるいのが栄養不足とか風邪のせいでなく原因不明なら、冬季うつの傾向があるのかも。
休職中でテンション下がってるのもあると思うし…
窓ガラス越しでもいいので、午前中に陽の光を15分くらい浴びると元気になりますよー

60.4ｋｇでした。
とりあえず一旦目標は忘れて、今月は59キロ代に戻して
維持できるように努めます！焦らないようにします。

>>324師匠
パタンナーというお仕事、初めて聞いたのでググりましたｗ
アパレルでも接客より技術職に近いようなかんじなんですかね？
素敵ですね〜女性なら一度はアパレル関係の仕事に憧れます。

そうですね。仕事の一環だという意識で、ダイエットを含めた美容を
生活の一部にしたいです。

ほんとに、美肌とダイエットって通じてますよね。
実は休職の原因がアトピーなんです。
細かく言うと、今まで使ってた薬が効かなくなってまい、薬をやめて
自分の免疫力で治せるようにするため、長期の休みをもらいました。
(なんかわかりづらい文ですみません)
なので少食も運動も睡眠も、最初は免疫力を高める為に始めたことで、
ダイエットも兼ねるとモチベーションが上がると思ってやってまいます。

結構症状に波があるので、上のほうで整体や買い物ついでのウォーキング
もオススメしてもらったんですが行けないんですよね・・
早く買い物とか友達と遊びたいです。

冬季うつ・・前にお客様から聞いたことあります。
日光に当たる時間が少ないと、うつになりやすいんでしたっけ？
自殺者の数も季節で違うって言いますよね。

ご指摘の通り、休職ですごいテンション下がりましたｗ
今の職場は憧れの先生がいるところで、コンテストなんか色々頑張って
やっと認めてもらえたところだったので余計にショックでした。
でも休んでみて、今までいかに自分に余裕が無かったか思い知ったので、
これからはもっとゆとりを持とうと反省もできたんで良かったですｗ

美容は一生ものですね。
いつも的確なアドバイス本当にありがとうございます。

午前中にウォーキング行くようにしてみます！
お昼前は人も少なくて気持ちいいですし＾＾

内容が長文なうえスレチどころか板違いになってしまい申し訳ないです。
これからショコして寝ます！

今日というか、昨日は59.4ｋｇでした。
なんとか戻ってきました。

薩摩芋を毎日食べるようにしたら便秘がなくなりました。
あと、風邪で休んだ分を取り戻すため、毎日15ｋｍ歩くように
していたら結構イケるようなので、これからはなるべく毎日15ｋｍ行くように
したいと思います。

アトピーはつらいね。でも、ダイエット的に考えればハンデじゃないよ。
162.3の頑張りを支えている要素だと思う。
ダイエットなんて簡単に挫折する人がほとんどだからさ。
繊維で便秘解消するなら、おからもオススメ。
蛋白質はカロリーの３割は熱で消費されるからダイエット向きなんだけど、アトピーには良くないのかな？
制約はあるだろうけど、結局はダイエットも本人の意志で生活改善できるかどうかにかかってる。
続けていれば、きっと良い事が待ってるよ。

本日は60.0ｋｇでした。
なんか細かい波が多いです。グラフもだいぶジグザグしてます。
ただ、ここに来て急に体脂肪率が減り始めました。
最初はたまたまかと思ったのですが、数字が安定してきてるので
たぶん減ったんだと思います。
体重は減らないのに。体って不思議ですね〜

>>328
以前はおからにハマってました！快便だし色々使えるしおいしいですよね〜
食べ過ぎて逆に便秘になったこともありますｗ
何事もほどほどですねぇ・・・

アトピーに悪い食べ物＝ダイエットや美肌に悪い食べ物　なんです！
ポテチとか揚げ物類、ピザなどのこってりした洋食などですね。
糖分・油分の摂りすぎが私には一番よくないみたいなので、
ダイエットと兼ねて一石二鳥なんである意味ラッキーでしたｗ

最初は「社会復帰まで３年はみとけ」って医者に言われたんですけど、
今カナリ順調に治っていて、このままいけば来年には復帰できるそうです。

蛋白質も便秘解消には良いのですか。
そかもカロリー30％オフとは、なんてお得な食べ物！知らなかった・・・
気がついたら蛋白質も摂るようにはしてるのですが、やっぱ野菜が中心になってますね。
程よく筋肉がつくように摂りたいのですが、一日どのくらい食べれば良いのですかね？
豆腐とか豆乳などの豆類から摂ったほうがいいですよね？
質問ばかりですみません。


ここ２日ほど、ジョギングに挑戦しています。
15ｋｍの半分くらいを超スローペースで走っています。
走るの大嫌いだったけど、ジョギングってゆっくりだと楽しいもんなんですね！
でも今日は走れませんでした・・
明日は調子よく運動できるといいなぁ

本日は58.8ｋｇでした！

５９キロの壁を乗り越えるのに２週間もかかってしまった・・・
ひょっとしてジョグに切り替えたのが良かったのかな〜
バナナ、芋などで便秘も無くなったし。

サイズ報告まであと１．８ｋｇ！

蛋白質は便秘にはよくないけど、おからの繊維が便秘にいいんだよってこと。
繊維摂ったときは水分も多めに摂らないと逆に便秘になったりするよね。

てか、またひとつ壁を乗り越えたね。おめでと。
適度に汗を出すのは皮膚にもいいみたいだし、作戦成功だね。
サイズ報告楽しみにしてるよ〜

追加。
何をどれくらい食べればいいかは各人の状況で違うけど、
総摂取カロリーを減らしたとしても、PFCバランスの良い食事ならまず問題ないと思う。
そもそも、筋肉増加と脂肪減を同時に行うのは難しい。
絶対無理って言い切る人もいるくらい。
ただ、減量すると脂肪の下に隠れていた筋肉が見えるようになるから、筋肉量が増えたように感じるかも。
ダイエット中の運動は、カロリー消費というより、筋肉の維持という意味で重要なんです。
筋肉をつけるには、ダイエットよりもずっと長い期間が必要。

体重が以前ほど減らなくなったのは、筋肉が落ち止まったからかもしれないね。
体重はあまり変わってなくても、サイズがぐっと減ったりしてない？
もしその傾向があるなら、いよいよ脂肪が減ってきたということで、これは停滞ではなく、非常に喜ばしいことだよ。

本日は59.2ｋｇでした。
でも今日は間違えて朝食後に体重を量ってしまいました・・

>>332師匠
＞筋肉増加と脂肪減を同時に行うのは難しい。
そうだったんですか・・！！
私は腹筋を割るのが夢なのですが、体重を落として
初めて筋肉をつけるスタートラインに立てるんですね。
ＰＦＣ、この間の試してガッテンでも取り上げてました。
量よりバランスですね、わかりました。ググってみます。

そなんです。
体重は２キロしか減って無くても、サイズは多いところで４ｃｍ減ってたりして
驚きました。計り間違いかと思って何回も確認しちゃいましたｗ
それと、体重が以前より減ったので筋トレが楽になってきました。

＞いよいよ脂肪が減ってきたということで、これは停滞ではなく、非常に喜ばしいことだよ。
なるほどー！！燃えてきたー！！じゃあこれから後半戦ですね！
なんでも後半が一番キツイと思いますが、絶対めげません！

体重が−13ｋｇ(72→59)、体脂肪は−６％(32→26)なので、
計算すると脂肪は８ｋｇしか減ってないんですね。
(安い体重計の数字なんで厳密にはわかりませんが)
ということは残りの５ｋｇは浮腫んでた水分とか宿便とか考慮しても、
筋肉も減ってますよね。運動してなかったら・・と考えると恐ろしい・・。

私は骨が太い為たとえ体重が減ったとしても筋肉が無かったら
すごくスタイルが悪く見えると思うので、
総合目標は「引き締まった体」にします！

13kg減はすごいよ。続けて報告してんのも凄い。
乙です。

>>334
ほんとそう思う。
今、久々に>>1の体重表見て来たけど、やっぱり止まったまま。
２月５日までの膨大な数字を計算して書き込んで、宣言しただけで彼女のダイエットは終わっちゃったみたい。
その間も162．3はずっと頑張ってきたもんね。

後半戦は、意識してテンション上げていこうね。
脂肪は筋肉より軽いから、体重だけを見ないで小さいサイズのジーンズを買って目標にするのもいいかも。
今はフトモモまでしか上がらないジーンズも、夏にはきっちり穿けるようになるよ。

本日は59.5ｋｇ、昨日も同じでした。
やはり59キロ台から動きませんね〜。こないだのは偶然58キロかすっただけでしたｗ
でも今月はキープの月ですからね。焦らず地道にやっていきます。

>>334
ありがとうございます！
でもまだまだ、小デブになっただけですよ。
ここからがきっと倍くらい大変な気がします。

>>335師匠
なるほどー！
調度スポーツブラも欲しかったところなので、明日ユニクロにでも行ってみます！
太ももまでしか上がらないジーンズですね。
今何インチかわからないので、試着させてもらって買って来ます。

いつもモチベーションが下がってくると、師匠のレスでモチベ回復しますｗ
調子でないな〜って時にジャストタイミングにレスをくれるので、いつもすごくありがたいですｗ

カラーコーディネートの本と問題集を買ってきたんですが、３級でもけっこう難しいですね。
(勉強は昔からできません)
ユーキャ○とかの通信講座のほうがわかりやすいのかな・・
師匠はどうやって取得しましたか？スレチですみません。

>>336
３級ならテキスト丸暗記する勢いでOK。
高い講座料を払う必要は全くないです。
ノートにわかりやすく綺麗にまとめたり、
テキスト持ち歩いて読んだり、そんなんで十分いけます。
勉強のコツは、イメージを関連付けていくこと。
目に光が入って色がわかる→夕方は明かりが薄くなる→見えにくい→薄明視、とか。
夕日の、波長の長い赤が斜めに射して、波長の短い青が粉のように散っていくイメージをまず作って、
そこに覚える数字をのせていくとか。
暗記ものは特にイメージを数珠繋ぎにしていくと楽に覚えられます。
まぁ私の場合は、だけど…

いくらなんでも下がり過ぎ。
一旦上げますね。

二人だけのオナニースレなんだからいちいち上げんなよ
お前らが定期的にレスってりゃ落ちないんだから上げる必要なんてない
目障り

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

>>339
同意
自由に文通してても構わんけど、上げられるとウザイ
ageなくても落ちないから、sageといて

ほんと、mixiでやれって感じのスレだしｗｗｗ
mixiなら資格のはなしもダイエットの話しもし放題なのに

今日は60.2ｋｇでした。ここ３日ほどこの調子です。

ＰＭＳで運動も調子が上がらず、浮腫むわ腹減るわで・・
カロリーも生活も変えていないのに、だんだん体重が増えてるのはなぜなんでしょう。
一向に動く気配が無いです。
この停滞期、本当に１ヶ月で終わってくれるのかなぁ。

そういうときこそ今まで以上に運動しなきゃ。
停滞期が1ヶ月なんて決まってないんだから、2ヶ月も3ヶ月も続くかもしれないし、
明日には抜け出せるかもしれない。
減らない以上に増えるなら、食事は変えなくていいから運動するしかない。

まぁ、運動よりもなによりもこのｽﾚよりもﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞでもやれって思うけど。

あげちゃってごめんね。
てか、文句言いつつちゃんと読んでくれてるなんて、皆いい人だな。
ダイエットblogはいい案かもね。
これだけ続けられたら内容も充実するだろうし。
2chでもいろんな書き込みに耐えられれば別にいいと思うけど。

>>343
原因がPMSとわかっているんだから、そんなに焦んなくても…。
60ｷﾛくらいで壁が来るってことは初めから予想してたじゃん？
辛いだろうけど、そもそもダイエットは辛いから目標達成まで続かない人が多いんだと思うよ。
減らない体重より、減らした体重を考えて自分を励ましてね。

本日は59.3ｋｇでした。
特に何もしてないんですが下がりました。
一喜一憂してると良くないですね。しばらくジグザググラフが続いてるので、
気長にやっていきます。

>>344
停滞期って１ヶ月じゃないんですか！
停滞期スレにかいてあるのを鵜呑みにしてましたｗ
最近イメトレしながら運動してなかったですし、
ＰＭＳが終わったら運動増やして頑張ってみます。
ありがとうございます。

>>345
そうですね。ＰＭＳで精神的にも後ろ向きになってました。
しかも>>337にレス下さってたの見落としてました。すみません。
とりあえずテキストを一度最後まで読んで、それからノートに
まとめるようにしていこうと思います！
アドバイスありがとうございました。

以前yahooダイエットダイアリーをやっていたのですが、続かなくて。
私は>>１じゃないですけど、一応1000までに48ｋｇになるって目標を立てたので
ここで頑張りたいと思います。

2チャンのスレはそういうもんじゃないよ。
個人でスレを使いたかったら該当板に移動するべき。
意見交換の場所ですから。
掲示板ですよ？
最低限のローカルルールは守りましょう。

いいんじゃないの？
このスレッド建てた1は早々に逃げて
いなくなってから似たスペックの2，3人が
廃スレ利用してるだけだし。

自分も別にいいと思う。基本的にはダイエットの話題が続いてるみたいだし、
２ちゃん代表のつもりで何にでも難癖つける方が板違いだと思うんだけどね。

マナーやローカルルールを主張しただけで難癖ですかｗそうですかｗゆとりですか？

本日は59.6ｋｇでした。

すみません、よくわからないのですが
ダイエット板に「個人スレ禁止」というローカルルールはあるんですか？
確認してみたのですが、見当たらなくて。

あと、ｓａｇｅ進行で今ぐらいの感じで更新しながら少しアドバイスもらうというのでも、
２ちゃんねるサーバにはけっこう負担になるものなのですか？

固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して

固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。
　ただし、固定ハンドル個人が一群または二類に属する時は、他の削除規定に触れない限り様子見となります。

2ちゃんねるのトップにある基本→削除ガイドラインから引用

笑

>>352
コピペしていただいてありがとうございます。
わざわざすみません。

・固定ハンドルが題名に入っている
・固定ハンドルが占用している
・閉鎖的な使用法を目的としている

このスレの場合、この中のどれに該当しているんでしょうか？
>>１さんはコテハン付けてないですし、
なので当然私はコテ名はスレタイにいれられません。
他の報告者もたまーにですが書き込みしていて占用もしていませんし、
閉鎖的な使用法を目的にもしていないと思うのですが・・・

ダイエットしてる人が好きなときにフラっと報告して、詳しい方から情報やアドバイス
をいただいて・・・っていう板に沿った普通のスレだと自分では思ってました。

たまたま自分の身長にあったスレが無かったのでここで報告させてもらっていて、
このスレが本当にローカルルールに違反していて削除されたのなら
また同じスレを立てるつもりも無いです。

名前：162，3ｃｍ　はコテハンじゃないのか？
占用になるかならないか、どうなんだろうね。

これはセーフなんじゃないの

ってか、厳密にこのルールに違反してるとかどうかじゃなくて、
スレを個人的に利用してる時点でアウトでしょ。

普通の板では馴れ合い目的のスレは禁止。
このスレ、>>354と一部が馴れ合いしかしてないじゃん。

>>355
コテハンをスレタイにはいれてないので少なくとも352にある
ローカルルールには違反してないと思います。
他の報告者の書き込みもありますし、それを禁止しているわけでもないので
「占用」にはあたらないと思います。

>>357
私以外の報告者がいても「個人的に利用」になるのですか？
あと、馴れ合いと情報交換は何が違うのでしょうか？
ダイエットの報告をしてだれかにアドバイスをもらうことが馴れ合いなら、
この板ほとんど馴れ合いになってしまうと思うんです。

このスレの存在が２ｃｈサーバに多大な負担をかけるのでしょうか？
それとも ID:mvm6Hさんになにか迷惑をかけるんでしょうか？

すっごい自己中な考え方だね。
少なくともサーバに負担はかかるに決まってる。
たくさんあるうちの1スレくらいいいじゃない。負担になるわけないじゃない。って考えなのね。
誰に迷惑がかかるとか、アホすぎるｗ

このスレのありかたが、コテのための物になってるでしょ？
それが＞固定ハンドルが占用しているに当たるねぇ
第一このスレの立て方が個人的利用のスレだからルール違反。
それを再利用してるといういいわけで、>1と同じ内容でスレ消費してるだけじゃないの？

別に自分は運営でもなんでもないから、実のところどうでもいいんだけど、
あまりの態度の悪さにムッとして反論してるだけだよ。
厳密に言うと、自分のこのレスも板違いだしね。

変な自治厨が着いちゃったね。ほっとけ。

2ちゃんねるのありかたみたいなのを屁理屈並べて恥ずかしくないの？
管理者ならまだしもw
まだまだ、2ちゃんねるには糞スレと呼ばれるものは山ほど腐るほど、あるわけだがw何の目的で立ってるのか分からない糞スレよりまだマシと思うが。
反論しなくていいよ。古株さんw

よかったね、援護が出てきたから続けやすくなったね。
自分的にはどうでもいいけど、これからもしれ〜っと続けるんだろう。
それでダイエットが成功するならいいんじゃない？

こうなったら、意地でもリバウンドできないもんね。

mvm6H+7D も痩せてこんな板から出て行けばいいのに。

モチツケ

報告忘れてましたｗ
本日は59.5ｋｇでした。

>>359
＞このスレのありかたが、コテのための物になってるでしょ？

120あたりから読んでもらえればわかると思いますが、なってないです。
他の報告者を認めている限り「占用」にはあたりません。

＞別に自分は運営でもなんでもないから、実のところどうでもいいんだけど、
＞あまりの態度の悪さにムッとして反論してるだけだよ。

意見を言ってきたのは ID:mvm6H+7Dさんなので、反論しているのは私だと思ってましたｗ
わからないところが多かったので質問させていただいて、
どこらへんが「態度が悪い」と思われたのかわかりませんが、なんかすみませんでした。
私は>>347では「ローカルルールに違反している」>>357では「厳密に違反かどうかは問題ではない」
と、内容が支離滅裂なところが理解できませんでした。

昨日からこのスレをよく見てるみたいなので、よっぽど何かあるのかと思ってましたが
どうでもいいなら良かったです。
そうですね、目標体重までまだまだなのでリバウンドはしないように、
焦らず健康的にダイエットしていきたいと思います！
ここまで意見ありがとうございました。


他にも意見を書いてくださったかた、本当にありがとうございました。
スレの下のほうで地味に続けていきます。
ダイエットの話と離れてるのに、普段より全然レス数が多いのがちょっと悲しいですがｗ

おもちさんや同身長さん、今もダイエット頑張っているかなぁ・・・

wwwwwww

まぁ、がんばって

本日は59.6ｋｇでした。
きつめのジーパンを買うといいよーとアドバイスされたので
昨日ユニクロに行ってきました。
手持ちが足りなくてジーパンは次回に回したのですが
Ｓサイズのインナーを買ったらピチピチでｗモチベーション上がりました。
以前は同じもののＬでもきつく、最近ブカブカになってきたので
新調したのですが、ダイエット前を思い出しました。

早くＰＭＳが過ぎ去って欲しいなぁ

自分が今45kgなのでスレタイが目に付いて読んでみたら
…なんと言うか性格悪い人の個人スレですね
指摘した人は至極当然の事を言ってるだけですよ　反省した方がいいと思います

聞く耳を持たない人のようですが
減っても多分60kg前後に戻るのはそういう性格が原因だと思います
ふてぶてしいは「太々しい」と書くんですよ

ＩＤ換えてまたｷﾀーーーー。痩せろ！

前から気になってたんだけど
162，3ｃｍ　の小数点がコンマなのはわざとですか？

本日は59．4ｋｇでした。

>>368
ちょｗあからさま過ぎワロタｗｗ
微妙に文体変えてるところとかもうｗｗｗｗｗｗ
久々に２ｃｈで声出して笑ったｗｗおｋｗとりあえず反省しますｗｗｗ
でも体重とか把握してくれてるってことは、スレ見ててくれたんですね。
ありがとうございます＾＾

>>370
あ、ほんとですね！
気づかなかった・・・わざとではないです。

>>368の名誉のために言うが、同一人物じゃないよ。
そういう決めつけはカッコワルイ。

批判的な意見持ってんのが一人だと思ってるのが痛いな

今までずっとＲＯＭってきたけど
なんかムカついてきた。

ageてやるぜ〜

そしてうめてやるぜ〜

うめうめ

みんな〜早くうめようぜ！

うめうめ

うめうめ

我等埋埋団也。

うめうめ

あまり連投しすぎても駄目だよ。

あたしもウメウメー＾＾

>>371って他のスレとこのスレでは口調が全然違うのね。
なんでこのスレだけ猫かぶってる感じのですます文体なの？

368ですが　もう見る気も書き込むつもりも無かったけど浮上してたから

372さんお気遣いありがとう　すみませんでした
162.3みたいな人には関らないのがいいですね
ID変えて？って　どうしてそんな事を考えるんだろうと思ったけど
ホント、ダメですねこの人

>>382
そうなの？おもしろいねｗ

ふたたびうめうめ団登場！

うめうめ

うめうめ

そしてーだーれーもいーなくなあーあたああああ

真相は闇の中

二代目帰ってこんかいw

さすがにここまでなってまたノコノコ現れる程の馬鹿ではないでしょ

いや〜何をするか分からないよ、あの人は。

ということで、うめうめ

みんな暇だなあ

ほら　ノコノコ出てきたｗ

あれ？報告途切れた？

報告は途切れたよ。

そして、ただひたすら埋める！

規制されてました＞＜





って言い訳に一票

>396
性格ひどいから他スレで暴れてたりしてね　ありえるかも

あげんなカス

いなくなってからグチグチ叩くのやめなよ。
スレは放っておけば落ちるんだから。

なんか最後まで自治厨みたいになってしまったじゃないか。

うめうめ

>>399
正論

久々うめうめ

うめうめ

埋めなくても放置しておけば勝手に落ちるのでは。

なんで報告やめちゃったの？

報告者の性格の悪さにみんなが辟易したから。

答えになってないけど

>>406
ｋｗｓｋ

書き込んでたら落ちねぇだろうが死ねカス

あげとく

>>409
といいつつ書き込むあなたのジレンマ

age

俺も>>371のレスで性格悪とオモタ

この流れにワロタ。
笑い過ぎて腹痛い〜

他スレのレスってのを見てないからわからんけどそんなに性格悪かったか？
一応ダイエット成果報告してたしコツコツ頑張ってたみたいなのに
気に食わなきゃ放っておくってのもねらーのマナーじゃないのかｗ

自分は報告を楽しみにしてたので何とも言えないな。
変な自治厨が着いてから、売り言葉に買い言葉で
おかしな流れになってしまった。マジレス

自分も他スレのレス見てないから、なんとも言えない。

sage志向でこのスレ落ちるまで地味に報告しにくることにした(･ω･｀)

21歳♀

スタート 163/84
↓
去年11月 163/74
↓
現在 162/59(縮んだｗ)

あれ、今>>1から見てたら主さんはたった６日で消えてる。
今何キロですか・・？

>>418
25kg減てすごいな。方法は何ですか？

>>420
方法は軽い食事制限とウォーキングのみで、元があっただけに今のところ順調に落ちてます＾＾;
毎日なるだけ外出するようにして、自転車で行ける距離内には何処へ行くにも歩くようにしています。歩数は大体１日２万前後くらいです。


コテハンつけました´｀

162/56,9


美容体重まであと約５キロの所まで来ました…！

保守
1さんどうしたかな

がんば

まるさん、すごい！
私もがんばります！

まるさんと身長同じくらいなので、励みになります

(3月頭)163/71→現在64

53ｷﾛめざしてがんばる

>>425さん
今の私と３月のあなた、まったく同じスペックだ。
どうやって痩せましたか？
すごい。

あげ

>>246さん
毎日通学に1時間自転車、ウォーキング１時間、ストレッチやお風呂で反復浴
食事は野菜とタンパク質多めで、夜は遅いので炭水化物はなし

あと、浪人生なので一日中勉強してます
勉強しててお腹減るので間食は飴や低カロリーゼリー食べます
予備校通い始めて、朝は5時半に起きたりと規則正しい生活になったのがよかったのかもしれません

一番は勉強なので、勉強に支障がでるような食事制限をしたりはせず、健康に気を遣いながらやってます

お互いがんばりましょー

ありゃ番号全然違いました
>>426さん に訂正します
ごめんなさい

頭使うのはカロリー消費しそうだ。
以前、テレビ番組で同時通訳の女性の仕事内容を追ってたけど
国際会議の同時通訳のブースで、他の人と交代した途端、通訳の女性が
チョコレートをボリボリ食べてたのが印象深かった。
ブドウ糖は大切みたいね。

>>428
飴舐めるのは、ブドウ糖摂取に有効みたい。がんばってください。

スレ主の木原さんはどうした？
自分も身長同じぐらいで2週間ぐらい前からダイエット開始

昔7日間脂肪燃焼ダイエットして約50�sから45�sまで落ちたけど夜は痙攣ひきつけで寝れなくなったり
吐くのが恐くて食べられない身体になったけどさすがにやばいと思い無理やり食べリバウンド

一年以上前にひきこもり過食で短期間で48�sから60�sまでいって豚になった
今回はダイエット目的でもあるけど健康管理の為にも栄養はしっかりとってジョギングしてる
お菓子も食べたい時は食べてジョギングさぼる時もありかなりマイペースで適当

ダイエット開始5月9日　身長164　体重55.9�s　体脂肪29％
　　　　　　現在5月27日　　　　　　　体重54.6�s　体脂肪26.8％

一番痩せてた45�sは憧れるけど不健康な痩せ方で周りから痛々しいと言われたのもあるので
とりあえず気長に適当にし50�s目標にします

ジョギング初日は5分走るのも息切れしてたが日に日に10分15分20分と走れるようになり今ではノンストップで30分走れるようになった

>>431
164で56〜54で体脂肪29〜26％台て普通なの？
164で50て痩せのイメージがあるんだけど
このまま50になっても22〜24％っぽいから普通かぁ。
やっぱ今時、体重は軽いのに体脂肪高めなんだな

>>432
久々に体脂肪計ったら高すぎて自分でも驚いた
元々筋肉あんまないけどひきこもって全く体動かさなかったから筋力かなり落ちたんだとは思う
50�sぐらいの時は体脂肪20ぐらいだったかなあ
45〜46�sの時は17％ぐらいだった

昔友達で身長160�pで体重50�sはあったけど見た目は43�sぐらいだしかなり筋肉があるみたい
杉本彩は50�s後半もあるようにみえないのにかなりいいスタイル
自分もそんな身体になりたい

がんばれ！

>>434
自分に言ってくれてるのかな？
応援ありがとう
朝食とったしちょっと休憩してからジョギングしてくる

とりあえず朝起きて硬水コップ1杯　プレーンヨーグルト（付属の砂糖入り）にコーンフレークとフルーツグラノーラ入り、コーヒー
ジョギング32分
お腹グーグーなってきたしわかめスープでも飲もうかな

現在　体重54.4�s　体脂肪26.3%

変化はあまりないけど今までのダイエットは短期間で一気に落としてリバウンドしてたからあまり変化ないのも嬉しかったりする

主、頑張ってください！同じダイエッターとして応援してます！
私も45ｷﾛが目標です！

何か今日は普通の食事しないで朝からお菓子ばっか食べてたわ
過食はしてないけど
寝不足からくる奴かと思ってたけど生理前だったからようだ
今まで意識してなかったけど調べたら生理前に食欲旺盛になることあるみたいだね

昔はダイエット中にこんな食生活してしまったら後悔でかなりストレスになってそのままやけ食いになったり
ダイエット投げ出したりしてたけど今は適当にやってるのであんま気にならなくて
こんな日があっても気長にやっていこうと言う考えだ

自分の性格上このやり方の方がよさそうだ

>>433
やっぱそうだよね、人によって違うよね。
ダイエットスレだと165/50はデブとか書いてあるのたまに見るけど
極度の食事制限+運動不足でタルタル体脂肪率高いってわけじゃなければ
50キロはすらっとしてるよね。
何か以前どこかのスレで見たけどタニタが20代のＢＭＩ18の女性を集めて
体脂肪の平均を調べたら26％以上あったらしい。
ＢＭＩ18は痩せ気味だと思うけど、やっぱり体重だけではあてにならないと思った

>>439
そうだね
体重ってあんまあてにならないよね
モデルでも意外とそこまで体重軽くないんだなって人結構いるけど
かなり鍛えてるんだろうね
私も若い頃は数字にこだわってるとこあったけどそれより見た目だなと最近思うようになった
だから50�sに体重落とせても細ければそこからはそのままかあんま落とさないと思う

＞ダイエットスレだと165/50はデブ

そのスペックなら普通か普通より細いぐらいだと思うけど
体脂肪低い人ならガリレベルだし脂肪多い子でも見た目普通ぐらいだと思う

前回>>422
現在163/56,8

旅行したりサークルなど連日の飲み会で一時58キロ超になりましたが、何とかまた56キロ台に戻れました(>_<)
やっぱり標準体重切ってからのダイエットは今までのようにスルスル体重は落ちません。７月までに55キロ台になれたらいいな(´ω｀;;)


>>425
ありがとうございます
今後も継続してお互い頑張りましょう！

164cm　54.0�s　25.4％　

生理の関係で普通の栄養取れた食事しなくなりチョコとかシリアルばっか食べてしまい
55�sのったり若干増えたりもしたけどあまり気にせず

今朝鏡みたら太ももの隙間具合見て若干痩せたのがわかりちょっと嬉しい
生理＋雨でここ何日かジョギングもやってなかったけどまた明日から楽しんで走っていこうと思う

今食欲がなくこのまま食べなければすぐに50�sはきりそうだけど
昔からの経験で確実にリバウンドするので栄養しっかりとりゆっくりしぼっていきたい

ヨーグルトきらしたので今日買ってくる
自分便秘がかなり酷かったんだけどちゃんとした食生活と硬水、ヨーグルトは便秘にかなりきく
一週間余裕で出ない事もあったけどヨーグルト加えただけでほぼ毎日出るようになった

164cm　体重53.8％　体脂肪26.7%

昨日から体脂肪が1％増えたけど気にせずこのままやってく
昨日で生理終わって晴れだし早朝からジョギング7.5�q　ウォーキング5�qしてきた

昨日の夜は食欲があまりなかったけどとりあえずわかめスープとサラダは食べた
でも後から気づいたけどやっぱり炭水化物はとらないとダメだなと思った
22時ぐらいにお腹が好きフルーツグラノーラとカシューナッツを食べてしまった

夜、食欲なくてもご飯は食べようと思った

164cm　体重53.8�s　体脂肪24.9％

早朝ジョギング　4.7�q　43分　走ってきた

164cm　54.2�s　25.5％
今日は行ければ夕方にジョギングする

164cm　54.1�s　23.5％

昨日は1時間ちょっと荷物持ちながらウォーキング
今日は早朝ジョギング44分いってきた
体重は変わらないが体脂肪が落ちてきたな
ダイエット始めて1ヶ月弱だけど初めは56�s29％もあったしそれ思うとマシだな

とりあえずこのまま栄養管理、ジョギング続けて1ヶ月で−2�s目標に頑張ってみる

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■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■なので終了します

164cm　54.7�s　24.5％

昨日のジョギング中より膝が痛みだしたので
今朝はウォーミングアップがてらウォーキング20分した
その後ジョギングしようとしたところ雨降ってきたので中止

すごい頑張ってるね！
応援させていただきますp(^-^)q

>>449
応援どうもありがとう！

昔からダイエットする時は運動せず食事もあまりとらず不健康な痩せ方でリバウンドもしてたので
今回はできるだけ栄養バランス考えた食事とジョギングでやってます（カロリー計算はせず適当）
お菓子も食べたければ食べてジョギングもしない時もありかなり適当ですがこのまま続けていきます

164cm　54.0�s　24.5%

早朝ジョギング39分/4.2�q　終了
今日は朝食とらず水とコーヒーだけ飲んで走ってきた為か
腹痛はおこらなかった
これからお風呂入ってから朝食とる

164cm　54.0�s　25.3%

早朝ジョギング48分/5�q　終了
今日も朝食とらず水とコーヒーだけ飲んで走ってきた為か腹痛はおこらなかったが
その分膝の痛みが気になる
　
お風呂に入り昨日と同じ朝食の卵わかめスープとサンドイッチとコーヒー＋ヨーグルトにバナナとシリアル入れて食べる
昨日はケーキを食べる為、朝食にヨーグルトは食べなかった

164cm　53.6�s　24.5%

膝の痛みがとれないのでジョギング休んだ
今日はストレッチしようと思う
朝食はヨーグルトにシリアルとフローツ入れたものとチョコ2粒とコーヒー
今のところお腹いっぱいだけどこれだけじゃ少ないと思うので時間たってお腹すいてこればサンドイッチ食べる

164cm　53.6�s　25.5%

本日もジョギングは中止し昨日から始めた三角踏み台昇降をやった
昨日は1時間したけど今日は40分
踏み台昇降を毎日やってる人はすごいなと思った

自分の場合ジョギングは楽しいけど踏み台昇降は精神的に結構きつい
音楽聴きながらやってみるものの時間が経つのが遅く感じられ途中で眠たくなってくるZzzz
次回からは新しいCD買うかTVを見ながらやってみようと思う

どうなったん？

応援age

お久しぶりです。

前回>>441
現在163/54.8
やっと54の数字を見ることができました(´;ω;｀)
ピークが84だったのでマイナス30キロ…！

引き続き頑張っていきたいと思います。

元気で安心したよ

30キロ減はすごい！良くがんばったね
周りの反応はどう？

すごい！がんばったんですね！努力したことが素敵です

私も163センチで、71→59まで減りましたが、目標の53になるよう、励みにしてがんばります！

こんにちは。
本日163/54,1
なんとか54台に定着してくれた気がします´｀？



>>458
周りの反応は全然違います！
現在でもぽっちゃり体型ですけど、元が元だっただけに親族にも友達にもびっくりされてます。
私は女子大なので異性関係には疎いのですが、人間関係は確実に拡がりました。
今まで関わりもなかった派手で目立つ子たちが痩せたねって絡んできてくれて、遊びに誘ってくれたりするようになりました。
昔は華やかな人たちが苦手だったのですが、今では彼女たちと普通に話せるようになって、これって痩せて自信がついた賜物だと思います。
外見が変わって、内面も変われたのかなって。
あと「痩せた」とは誰にでも言われるのですが、「綺麗になった」と言ってくれるひともいて、それが一番うれしいです。
長々とすみません(´ω｀;;)


>>459
50台になると減りも緩やかになってくるので、結構大変ですよね;;
私もまだまだ継続中なのでいっしょに頑張りましょう☆(´ω｀*)

時々覗かせてもらってます、
すごいです、着実にやってるの尊敬します

まるどこ行ったー？
応援age

俺も30kgくらい痩せて現在65kg。みんなが痩せたっていうのは飽きた。
しかし痩せると自信が付くね。オシャレもできるし。
痩せてもブサだったが友人に申し訳ない気分はなくなってきた。

♀163／57から52キロになりました。
まだ痩せたいのですが、今体脂肪率が19％。
あまり脂肪をおとしすぎると私の場合気持ち悪いかも…と不安。
腹筋ラインは縦に三本視認でき力を入れると横ラインがうっすら見えます。
女性らしいセクシーな体を目指したいのですが…現状維持する方がいいのかな…。

お久しぶりです…！

前回>>460
今回163/51,8

ついにここまで来ることができました。自分でもびっくりです。40台まであと少し…。のんびり頑張っていきたいと思います´｀

おお素晴らしい

ふふふ

おおがんばってんな！