低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ２杯目

>>951
ばか。

単純に　昼食のおにぎりと間食の黒飴をやめたらいいと思うよ

>>943
覚えて居てくれてありがとう、皆様のお陰でいろんなメニュー堪能してます。

>>945
Q＆Aつけますか？
例えば

Q、１日の炭水化物の上限は？
A、自分の選んだ方法を参考に、熟読して把握して下さい。
食事晒しスレですので、自分と方法が違っても、スポットで参考にして下さい。
Q、卵は１日一個を越えるとコレステロールが心配ですか？
A、ロシアの教授がウサギで実験した結果だから、人間には当てはまりません。１日何個でもどうぞ。

Q、低淡水化物を始めてからフラフラします。
A、カロリー不足です。

他に必要なQあれば教えて下さいね。

>>949
>>1を訳本からヘラー式にしましょう。

>>946
詰んじまったな
ホメオスレでものぞいてみ

間食:1粒15kc黒糖飴4つ

一発これ止めてみたら？
その代わりゆで卵4個で

>>954
よくメニュー晒しでも　普通の低カロリーダイエットとかと混同してるのが
多いからそのへんの区別だけでいいかも

やっぱり結局カロリーなんですかぁ。
ならカロリー内で好きなもの食べるのと
変わらないんじゃないですかぁ。

たりまえのことゆーな

炭水化物の取りすぎは太るが
1食ご飯1杯程度で体脂肪はふえねーし。

炭水化物抜きまくってるやつは
自分の体のたんぱく質分解してんの自覚してないよなｗ

>>957
私が思うには、本やサイトで勉強しないでカキコする現象かと。
本を一冊買ったとしてもエステお試しより、俄然安いから、本読みかサイト調べ前提で実行てのはどう？

実はシャングリラも買った私、実行はしてない。

>>959 糖新生でググってこいカス

↑
これは稀に見るクソレス・・

自分の体のたんぱく質分解＝糖新生

タアンパンマァン。

た

短パンの消し方教えて

>>960
誘導いいかも
低炭水化物に関しての質問はｽﾙｰでもいいかもね
俺らも専門家でなく本やサイト読んだりして自分で知識得たわけだから

すぐ見れなくなる

白菜、エビ、もやしの中華風炒め
とりムネ肉のソテー
サニーレタス、ブロッコリ、プチトマトのサラダオリーブオイルで

７時に食べたけどお腹すいてきちゃった

ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl201.htm

こことか俺は参考にした。アトキンスだけど。よければテンプレに。
基本的な質問は大抵一読すればまかなえると思う。

晩
焼鳥、カキフライ、ローストビーフ、トマト・ほうれん草のサラダ。
デパ地下メニュー。高いがうまい。

皆さんの食事メニュー見る限り米やらパン、麺類での炭水化物摂取を抑えてるようですね
これはほぼ炭水化物抜きに近いのではないでしょうか？低炭水化物ダイエットとはこういうものなんですか？

低糖質パンを通販で買いたいと思うのですが、初めてなもので… お勧めのお店があったら教えてもらえないでしょうか？

【健康】ＷＨＯ　生活習慣病の危険度、腹囲を基準に　日本の「メタボ健診」に影響を与える可能性
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1232217631/
新基準は
>「男性８５センチ前後、女性７５センチ前後」
現在は「男性８５センチ以上、女性９０センチ以上」だそうで、
女性の方の人、えらいことです

>>970
ダイエットってより多分健康食だよ
糖尿とか防止したり、ドカ食い防止したり

結局はカロリー制限だけどダイエットっていう一時のもんじゃなくて
ずーっと続けていく健康食

その中で糖質っていう健康に一番弊害がある栄養素を制限して行こうっていうことだと思います

>>973 弊害があるとか書くと噛み付くアンチ低炭水化物様がおられるので
消費分を超えた摂取をすると最も体脂肪に変わりやすい糖質をって
表現にしたらいいと思いますよ。

>>971

ドクター荒木のふすまパンはいかがですか

これでどうかな？

引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
過去スレ
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1214308954/
前スレ
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1227197482/i

参考(キツいと思う順に記載しました)

釜池
荒木
アトキンス
低炭水化物ダイエット(ヘラー式)
江部
工藤

※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ

食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。

OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/?mode=m&no=570

荒らしは華麗にスルーｗ
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。

>>969
アトキンスなんかのURL載せるな無知が

>>976
いいかも　おつかれ

>>976
乙です、良いのではないでしょうか

>>977
低炭水化物ダイエットとアトキンスって違うの？
詳しく教えて

>>977
申し訳なかったです、ごめんなさい。

度々出てくる基本的な質問はこのHPを一読すればまかなえると思った。
食材に含まれる糖質の量も載っていたし、理論もわかりやすかったんでね。
別に自分もアトキンスにこだわりを持ってはいないが、低炭水化物（＝低糖質）
の食事で痩せるというメカニズムは、釜池から工藤まで共通のものだと思う。

朝
ごはん１杯パン２個

昼
りんご、ゆで卵

夜
おでん（こんにゃく、昆布、たまご、がんも）、トマト


体脂肪９、９きた

>>977　まあまあ
>>980 私は参考にさせて貰いました。ありがとう。


朝：ふすまパンのハムチーズレタスサンド
昼：鶏肉の黒酢炒め＆塩焼き レタスとワカメささみきゅうりサラダ
夜：昼の残りの鶏肉たちとゆで卵


間食：職場でお客さんにケーキご馳走になった・・・・・・・orz

再放送やるだろうけど、今週の『ためしてガッテン』でやっていた
「低カロリーダイエット　成功と失敗の分岐点」で、このダイエット
の間違いが証明された　ざま〜ｗｗｗｗ

再放送「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」
　〔ＢＳ２〕1月26日（月） 午後4時30分〜5時15分
　〔総合〕1月27日（火）深夜【28日午前】 3時30分〜4時15分
　〔総合〕1月28日（水） 午後4時05分〜4時50分

>>983
低ＧＩと四群点数法を足して２で割った様なダイエット法だったなｗ

>>983
再放送見る時間も録画する環境もないんで要点おねがいします。

>>983
お前、納豆ダイエットに騙されただろｗ

>>983
あ、今気がついたんだけど、そもそもここのダイエットって低カロリーじゃなくね？

>>982
そう言ってもらえるとすくわれるよ。ありがとう。

晩
蒸し鶏（胸肉をチン）、トマト・ほうれん草・キャベツのサラダ、チキンソテー、自作ラカントベイクドチーズケーキ。

3スレ目↓

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232542639/

ume

>>982
アトキンス、方法も否定しないし、紹介してくれたサイトは参考になると思うの。

ただ、あちらのスレが過激だったり、難しく解釈しているようで、初心者さんが誘導効果で遊びに行ったら、不安になりそうなので割愛させてもらいました。

>>987
煽るだけじゃぁ説得力ないよ。
ガッテンの放送内容の不備を指摘してみなよ。具体的に。

>>993
何故ＩＤを変える、荒らし君ｗ

>>993
卑怯者ｗｗ

炭水化物大好きなんだけど
ご飯を沢山食べるとウンコが沢山出るから太る気がしないんだけど
一日3〜4回ウンコ出るよ

おからウンコ最強伝説

946です。

ﾚｽありがとうございます。以前ストイックにしたときは朝ﾊﾞﾅﾅ2　昼おにぎり1
夜多めの野菜とたんぱく質
朝昼か昼夕にｿｲｼﾞｮｲ1


大体こんなサイクルで約2ヶ月

まさに、脳の飢餓状態で真夏に極度の寒さと怠さ、食やカロリーに対する異常な囚われ、苛立ち、感情失禁など明らかに自律神経のバランス崩しました。

丁度良くが出来ない。
だから極度の肥満だったのだとは思う。

飴は見直そうと思います。ただ、ためしてガッテンの悪い食事例が今の自分と似通っていて…
いっそ全て見直すべきか。

>>992です。

アンカーミスしますた。
>>989さんに向けてカキコしますた。

あと、ベイクドチーズ興味あるので、良かったら、レシピ晒して下さい。

せん

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