【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】

>>286
なぜに？

んー。そうだなー。
厳密に求めることにあまり意味はないかなとは思う。

大体で良いからつかんでおくことは必要だと思うけど。

後は経験でしょ。

ごめん意味不明だよ？

一日900カロリー以下で生活してるのに０．１キロさえ減らない…なにこれ。

>>290
900キロカロリーの間違いですよね？

>>291
間違えたごめんｗｗそう、900キロカロリーｗ

>>290
カロリー計算間違えてない？
何をどのくらい食べているのか、間食含め全て晒上げるべし

>>290

光合成してるらしいぞ。

朝：納豆１パック　　90kcal
昼：好きな物　　　1000kcal以内
夜：栄養補助食品　320kcal
　　野菜ジュース　70kcal

朝　肉製品、野菜ジュース、卵、乳製品、少量の炭水化物　600kcal
昼　好きなもの　600kcal
夜　肉製品（ｏｒ魚）、野菜、海藻、豆腐　　400kcal

食っても食ってもマイナスカロリー、ここから始めると随分楽になる。

私はカロリー自体はあまり気にしていない
量と中身だね、同じカロリーでも糖分や脂肪が多いものだと意味が違ってくるし

カロリーって大切なもの、おろそかにしてはいけないと思う。
1気圧の状況で1gの水を1℃上げるのが1cal、
70kgの人が体温を1℃上げると、およそ70kcalの消費となる。

放熱しながら、この体温を持続する（冬で無いと無理）とどうなるか・・・

いやはや

痩せる！すごい！

いやいやホントかよそれ、無茶すると風邪引くぞ

tst

カロリー計算はざっくりとしかしてないけど、いかにも高カロリーなものは避けるか少しだけにして、栄養バランスを考慮し腹八分目、夜は控えめ、そんな感じで月に2kgずつ減らしてる
結構適当、たまには食べたいものも食べる
きっちり計算すると神経質になりすぎてストレスたまる自分には身体の調子を重視する方があってるみたい
でも、きっちり計算してた頃の経験もちゃんと役立ってると思う

test

消費カロリー＞摂取カロリーなら誰でも痩せるよな
痩せないと喚くのは常識外の栄養バランスで生活して基礎代謝下げまくってる馬鹿だろ
「脂肪になるのは○○！だから□□は食べていい！」とかキチガイの極み
□□食べなければその分のエネルギーが○○から減るなんて、ジョギング初心者スレでも糖と脂肪の関係で説明されてる常識
体のエネルギー使っても脂肪使わなきゃ痩せないと思い込み、カロリー計算できない言い訳してるからデブなんだよデブ

ダイエットのためのカロリー計算なら、あまりミリミリやる必要は
ありません。

私にはカロリー計算は意味があった
なんやかんや品目が多過ぎて計算するのが面倒になったので
間食はなくなるはかなりシンプルな食事にすることができた

カロリーのほんのちょっとの誤差がダイエットの結果に影響することはなかったけど
カロリー計算すること自体が、食べ過ぎを防ぐうえで役に立ったとは思う。
面倒くさいけどね。。

外食多い人はカロリー計算した方がいいよ
朝パン
昼ランチか定食
夜居酒屋二時間位いればとか3000カロリー超えそう
たまに3000越えるくらいならいいけど
三食自炊も好き嫌い多くて片寄ってたりご飯大盛毎回おかわりしたり間食多いと、
毎日2500過ぎてもわからなそう

面倒なカロリー計算をしなくても
http://unkar.org/r/livetx/1306501537/503

>>308
同意。それが大事。

多少アバウトでもする方がいい。
数字今キリいいから、これ以上食べたらもったいない
とか何とか思ってるうちに、胃が落ち着いてる。

iPhoneのカロリー管理アプリで今の体重と理想体重入力すると
一日の理想摂取カロリーを教えてくれる
その摂取カロリーを守り続けてうまくいけば◯月◯日頃までに理想体重になれますよ
って感じで。

全て細かく入力(カロリーが分からない食べ物は全部ググる大抵出てくるから)
するようになって明らかに食べなくなった
でも楽しくて苦では無い

今ままでいかに食べてたのかが数字となって明るみになった事で大分摂取カロリーを改めることができた

もし食べ過ぎても一週間くらいの単位で調節すればプラマイゼロ
結局それが大事なんだと思う

ガリ専用の食べたもの書き込むスレ見てても思うけど
皆食べ過ぎたらちゃんと次の日とか違う日
に調節してるんだよね

ここ何年か全然ダイエット頑張れなかったけどやっと自分に合ったダイエットを見つけた。

カロリー管理は絶対やるべき

ふむ

へえ

ある意味、数字は大切
知っているだけで、実際の運用の目安になる
誤差があってもね

実際、医療の現場では数値で方針を決める場合がほとんどだから

最近は、レコーディングつまり毎日の体重を記録するだけでも効果があると
言われている
数値を頭で捉えれば、行動の目安になるからだ

だいたいＯkCalだなーって程度でも目安になるし、
1、2週間後の体重もだいたい計算どおりになる

食べたカロリーのうち、ウンチで排出される分のカロリーって
減算すべきと思うけど、どうやって計算すればいいの？

>>318
あなたのウンチの中に「タンパク質」「脂質」「糖質」がどのくらい残っているか測定すれば良いのでは？

どうやるのか教えてちょ♪

検査機関にウンチ持って行け

>>318
そこまで考えるのは神経質すぎないか？

>>318
織り込み済み。

資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」について：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm

うんこは炭水化物と水分だっけ？

カロリー計算を半年位間違って150キロカロリー位少なく見積もってたorz
1日100キロカロリー余分に摂る生活を2年続ければ10kgは太るもんなあ

>>325
体重が４〜５キロ増えた時点で、基礎代謝も100キロカロリー程度増えるから、
そこで体重の増加が止まるまずです。10Kg体重が増えたとしたら、もっと
派手にオーバーカロリーしてるはず。

>>325
体重が４〜５キロ増えた時点で、基礎代謝も100キロカロリー程度増えるから、
そこで体重の増加が止まるまずです。10Kg体重が増えたとしたら、もっと
派手にオーバーカロリーしてるはず。

大事な事だから２回書きました。





じゃなくて、ミスりました。
すみません。

みなさん
自分は初めてカロリー計算でダイエットしたいと考えています。
そこでみなさんが基準にしてる
カロリー計算表？
みたいなのって何使ってるんですか？
ググっても本やら何やらの広告しかでてきません
できれば 詳細に教えていただけないでしょうか？

よろしくお願いします。

>>329
食品のカロリー調べる方法が知りたいって事？
こういうのかな
ttp://fooddb.jp/
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
ttp://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index

自分は、ヘルシーメーカーというソフト持っているので、
食事入力してカロリー把握してる

カロリー計算なんかいい加減でいいから、
それよりも糖質を制限したほうが簡単に痩せて、
しかも健康的に痩せられる。
今時、カロリー計算をして必死にやせ細るのは恥ずかしい。

草食動物と違い繊維質を消化できない人間は
野菜等繊維の多い食物を消化するために消費するカロリー＞その食物のカロリー
であることも多い
だから野菜で100カロリーと菓子で100カロリーじゃ全然違う

(　＾ω＾)=3 ｹﾞﾌｯ
（ つ⌒ヽ
　ヽ_つωつ

カロリーを気にするようになってからは
カロリーに見合うだけの美味しさを追求するようになった。
高級志向になったがトータル摂取カロリーは減った。

心の片隅に置いとく程度でいいと思うけどなぁ。
あっこれハンパネ〜カロリーやん。やめとこって…ならん？？
この考えが痩せん原因ですか？

>>334
自分が認めないくだらない食べモンで余分なカロリー摂取するくらいなら本当に美味いモン食べたいって事ですよね？
だとしたらめっちゃワカル

安い菓子パンや安い和菓子より少々高くてもベーカリーや老舗和菓子屋さんのを食べたいからなー