エゴマ油（シソ油）、亜麻仁油ダイエット

おぉ！
純ココアと豆乳でやろっとw　

4日経過
※誤差の範囲だと思っているが
体重→1kg増(痩せ期なはず…)
体脂肪→2〜3％減少(最低値でﾋﾞｸｰﾘした)

紫蘇油のスレあったんですね！
昨日からはじめました。紫蘇味かと思って、大さじ１の油を口に入れてしまい、吐きました。
納豆ご飯に味のりを巻いて食べるのが、なかなかよかったです。
マヨネーズにしたら美味しいのかな。一本続けられないかも。。

オメガ3目的ならクルミ食った方がいいかもね。うまいし。

>>193は停滞期の打破のためだから

>>193マヨネーズはよしなさいよ。
それは太るよ。

今日、朝日STのエゴマ油を買ってきてみた。
とにかく生理痛がひどいので、痛み緩和を期待して…ダイエットは痩せたら儲けくらいの気分。

評判を聞いて覚悟してたんだけど、味も癖も全く無かった。メーカーによるのかも。
塩と混ぜて生野菜にかけたらすごく美味しかった。
ドレッシングが大の苦手で、普段は塩or麺つゆなんだけど、これなら自分で味調節できるので嬉しい。
とりあえずティースプーン２杯分使ってみたけど、このくらいでいいのかな？

>>197いいよ。
毎日、摂ることが大事です。

自分も生理痛や生理前の頭痛と食べすぎがなくなった。
おかげで一年以上、鎮痛剤を買ってない。

気付いたら尻が小さくなってた！
90→88.5cm

ふくらはぎ
35→33cm

身長165cm体重は計ってない。
運動０
食事は半年以上変えてない。亜麻仁油を毎日摂り続けてることだけ。
脂肪って減るんだね。

5日経過:朝
体重…(計)1.2kg増
体脂肪…(計)2％減

昨夜、気が向いて体脂肪を図ってみたんだ。
今までの夜よりも体脂肪6〜7％減で壊れたかと思た。
そんなすぐ変化のあるもんかねえ。丁度、身体変化のある時期なのかな？

>>200
体脂肪率は状態により体重以上に変動が激しい。一番安定しているとされる夕食前に計測するのがベスト。ちなみに体重は起床しトイレを済ませてから測るのがいいらしいです。

>>201
知ってる。
毎日朝同じ状態と、夜風呂上がり一時間後たまに測っていてこーなったのだ。
誤差なのか変化なのか。
今後も楽しんで飲用してみるとしよう^^

大さじ1の亜麻仁油を納豆に入れて、朝食時にとること一週間
便通がものすごくよくなった。よすぎる
小さじ1くらいに減らすか…

あのさ、亜麻仁油で納豆を食べると、食事の最中でもビタッと食欲がなくならないか？
「もう要らない　もう入らない　無理
ごちそうさま」
になっちゃって食べられなくなる。

ダラダラ食いが癖なんだけど、亜麻仁油を朝一で取ると、１日中ダラダラ食いをしないことに気付いたよ。　

>>204
いいなあ。それはなかった。

私は後味が苦手で、とにかく味を忘れたくて、余計に食べてしまいました。
量を小さじ１に減らして納豆に鰹節入れて食べたらなんとか食べられる・・。

え。あれ？自分だけかな…？

納豆+亜麻仁油+すりゴマ+青のり+かつおぶし粉+焼き海苔
ゆで卵も一緒に砕いて入れる。

トッピング好きなんで、これで食べるのだ。
亜麻仁油もドバッと入れる。
味をごまかすんじゃなくて、好きなもの入れてたらこうなった。　

納豆を食べない時は、無調整豆乳+亜麻仁油ドバッって入れる。

水と亜麻仁油で飲んだら、不味くてしにそうだったよ。

亜麻仁油ってマズいの？
亜麻仁油が見つからなくてエゴマ油にしたんだが、こっちは全然何の味もしないよ
普通すぎて効果があるのか不安になるくらいだｗ
でも便通は良くなった気がする

ところで摂取する時間帯って決めてる？効果的な時間帯ってあるの？
今は朝は時間ない、昼は会社なんで夕飯時に摂取してる

>>209
亜麻仁油を初めて買った時、スプーン一杯を飲んでみたけど
「うぎゃｑｗわおｒえ！１！！！」ってなった…
今まで食べた事のない味と香り
エグいような、薬臭いような…
納豆に混ぜたりドレッシングにすれば気にならないんだけどね

亜麻仁油
私は特に普通の油だと思た。
味覚に問題ありかな？w

うーん。
こればっかりは個人差、好き嫌いかもね。

私は、亜麻仁油もシソ油も、まんまでは飲めないヘタレだよ。　

いつのまにかシャングリラダイエットスレになっているｗ

油は無理して飲む必要ないと思う。私の感覚では入れすぎると少し生臭いかもという感じ。
ちなみにえごま油使用で主にヨーグルト、納豆、サラダ（醤油をプラス）、炒め物などにかけてます。

ヨーグルトか…
考えたことなかった！

今度試してみるよ
実際、これらのオイルを摂取するようになってから、たくさん食べられなくなるんだよね
去年の今頃の大食いの自分はどこ行った！？

この季節だったらいつも寒さに震えてたけど、普通の格好で大丈夫になったし止められないわｗ

最近エゴマ油を飲み始めたけど、
>>204と同じようにすぐお腹いっぱいに感じるようになった
夕飯にご飯茶碗1/2、味噌汁1杯、煮物小1皿、魚3口しか食べてないけど
むしろ食べ過ぎた気すらしてる
今はすっごいお腹いっぱいで苦しいくらいだ

調べてみたら、必須脂肪酸は少量の食事でも
食欲中枢を満足させる効果があるらしい

亜麻仁油は飲まないで、サラダや和え物や炒め物に回しかけたり、
味噌汁などに垂らしたりして摂るのが良い。１日大さじ１〜２杯。
油は脂溶性ビタミンの吸収を良くし、細胞膜やホルモンの原料になる。

そのまま飲むシャングリラダイエットなどしない方がいいかと。

>>216
ああごめん、適切な表現がぱっと浮かばなくて飲むって言っちゃった
実際は豆腐やサラダにかけて採ってます

大さじ1〜2杯も要るの？
小さじ2〜3杯分くらいしか摂取してないんだけど、これだと少ないのかな？

大さじ1＝小さじ3

大さじ1：15cc

小さじ1：5cc



ウチは目分量
気分次第のちょー適当
カロリー計算しないダイエットしてるから平気　

>>217
同じヒトいて嬉しいよ〜ｗ
共通点は、大豆製品と一緒に摂ってるところだね

食べちゃえる時は、バシバシ食べるけど満腹になるリミットがきっちりしてるんだよね

>>216お前他者にケチつけることしかできない肥満なんだな
その脳脂肪がとれないうちはドブスだよ

お前みたいなカキフライデブには食欲抑制効果なんか出ねーよ


ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶｗ

亜麻仁油170gの一瓶を、５日で消費してしまった…。こんなこと初めてだよ。

なんか足りないな〜、な気分で１日２回朝夜で亜麻仁油をガブガブ摂取。
１日中、ぜんぜん食欲が出なくて、買い込んだ食糧が減らない減らない。

と思ったら生理でした。
ある意味、亜麻仁油の過食？
でもほとんど食事をしてなかったからチャラか。
　

計算してみた

１日306kcalで200円分

おにぎり二個食べるよりもカロリー低いし、お腹が空かない
安上がりだｗ　

このスレ終わり？

結局亜麻仁油とエゴマ油、どっちがいいの？

値段は亜麻仁油の方が高いから
摂るんだったら亜麻仁油の方がいいのか？？？

今はエゴマ油を摂ってるけど亜麻仁油に変更しようかなぁ…

さっきキムチにＥＸＶオリーブたらしてみたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！
たぶん他の油（ｴｺﾞﾏ・亜麻仁・ゴマ）でも美味しいと思う。

夕食前サラダとかヘルシー系で油摂取して、それから夕食にすれば
食欲はかなり抑えられるんじゃないかな？

ダイエット目的で亜麻仁油を
毎日小さじ2杯食べていたら、
２週間で1ｋｇ増えてしまいました。。
毎日運動もし、食事もものすごく気をつけているので、
ショックです。
亜麻仁油で痩せた人っていますか？
髪は綺麗になった気がするので、
できれば続けたいです。

1キロって誤差の範囲じゃないの…
油だしさ、飲んで急激にやせるなんてことはないと思ったほうが良いよ
多少食欲がおさまるかなって程度
やせたら自分にすごく合ってたラッキーってくらいの期待にしとけば
髪の毛には効いてるんだったら続ければいいじゃん

亜麻仁で痩せないけど、ずっと高かった総コレステロール
が下がったよ。５年間平均２１０だったのが半年フラックス
のサプリ飲んで１年の間に４回の血液検査で１８５〜１８８くらい。
もともとLDLは低かったけど、さらに少し下がった。よかったよ。

みんな、何処の油買ってる？
自分は亜麻仁油はオメガ社のを買った。
丁度無くなったので、今度は楽天で朝日の紫蘇油を買ってみた。

こっちの方が安いから助かるｗ

紅花食品の「紫蘇油一番絞り」と
サボの「有機フラックスシードオイル」どっちにしようか悩んでる。
使ったことある人感想教えてほしい。そもそも紫蘇油と亜麻仁って差はあるのかな・・。
紅花の方は恐らく中国産だろうしな・・でも安い・・。半額ぐらいになる・・。

最近荏胡麻油を摂取してお通じ良くなりました。
過疎ってるのであげときます。

韓国・中国のエゴマ油について質問です。

日本産のエゴマ油は透明な黄金色で味や匂いも殆どありませんが
韓国産や中国産のエゴマ油は色も胡麻油のようでとても香ばしくて
底に沈殿物があります。
これは製法の違いだと思うのですが、韓国産や中国産のエゴマ油は
焙煎などの加熱がされているから香ばしいのでしょうか？
エゴマ油に多く含まれているα-リノレン酸は熱に弱い筈なので
加熱によって酸化してしまっているとしたら勿体無いですよね？
健康効果を期待するなら日本のエゴマ油の方が良いのでしょうか？
味は韓国産や中国産のエゴマ油の方が断然美味しいのですが…

韓国産や中国産のエゴマ油の製法と成分をご存知の方がいらっしゃいましたら
ご教授下さい。

レモンの様な臭い

!denki!ninja

日芸

韓国食材のお店に
えごま粉が売ってたからかってみた
量たっぷりなんだけど、よい調理法を訓えてください。
えごま油も売ってて安く感じたけど、購入は考え中
色が濃い気がした

http://youtu.be/32uheqobclA

>訓えて

どういう意味なんだ？
調べたけど全く分からなかった

本当に調べたの？
調べたらすぐに出てきたよ

>>238
君は頭が悪いんだね
『訓え』というのは偉い人が訓辞をたれる、
てことで、
下のものが『訓えを賜りたい』と願うことならいいけど、
『訓えて』とは使わないんだよ

小学生かな
　　　

近所のスーパーにエゴマもアマニも売ってないよﾏﾏﾝ
やっぱ通販でまとめ買いしか無いのかな