【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ
【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221913035/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆6足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222492892/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット７週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211439865/
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ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175174333/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 21:14:34 ID:3scdwrah
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
・ちず丸(距離計測)
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 01:40:36 ID:ixKnUDY/
３げと
１おつ(･∀･)
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 04:40:48 ID:QudRYhNX
尻ｗｗ
季節感無くなったな
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 11:23:23 ID:dubLHPtn
>>1乙
尻なんてスレタイにあったら変態に監視されるなり
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 16:51:27 ID:ELes/haT
質問です。
ウォーキング始めようと思うのですが、最近は毎日風が強くて強くて・・・。みなさん強風でも気にせずウォーキングされてますか??
あと、朝と夜どちらが多いですか??
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 21:08:01 ID:xfxQ/gOC
今日もサボりました。やっぱり寒いから無理ですね。
早く春にならないかなー
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:30:37 ID:8Xph//oU
そして冬ふとりか
アホっぽい
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 19:40:37 ID:x9JFzy0F
今日は久しぶりに行くことにしましたよ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:32:36 ID:x9JFzy0F
行って来た。久しぶりに気持ちいー
さて、シャワー
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:44:06 ID:wgeeeOK1
前スレ>>996
ありがとうございます。気にしませんね！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:53:21 ID:fojp/Gat
当スレの>>1です。
今日は珍しく寝過したこともあって、午後の3時間弱20km程歩いてきました。
日中は幾分暖かいのでTシャツ+普通のシャツ2枚で丁度良かったです。

>>4>>5
当初は今までの流れを尊重して、「秋深し」とか「紅葉狩り」辺りをサブタイに
しようかと思いましたが、前スレにあった「尻マッサージ」が妙に引っかかった
もので…。おれはやっぱ変態かも知れんorz
次に立てる機会があれば、その時は今までの流れどおりのサブタイで
行きます。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:18:11 ID:mQobyQmI
このﾍﾝﾀｲデブが！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:27:37 ID:fojp/Gat
ようやく起きてきたか、この引きこもりデブが。

生憎君とは違って、俺はデブではない。
変態なのは認めるがw
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:41:21 ID:H+6GVfV5
>>14
黙れデブ
よくそんな不細工な顔と醜い体しててノホホンと生きていれるな
早く死ねよ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:41:52 ID:4+Nzl6eE
ぽっちゃり変態ですか
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 22:30:52 ID:UeDFEli4
同族嫌悪
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 22:50:51 ID:Kuw4W+xm
ま、変態でいいべ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 07:08:09 ID:ssMYvK6J
>>11のIDが可愛すぎるｗ

昨日は地域の巨大イベントにウォーキングでり込み
イカ焼き、無料あんこう鍋、山菜おこわ、ホタテのバター焼きを満喫した。

半日近くも会場を歩き回って少々疲れたが
最寄り駅までの無料シャトルバスには乗らず
またウォーキングで帰宅して夜は仲間と宴会…

なんだかドカ食いするためにウォーキングしてたような１日だったな。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 10:11:46 ID:3R0XO9x5
>>19
いいじゃないですか。
運動して、食べて。健康で何より(｀・ω・´)
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 10:34:28 ID:tuB8hlgJ
尻ウォーキングて便秘解消のためにする座ってケツ歩きかと思ったぜ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 12:59:07 ID:f/r/TQR+
巨大イベントって、大津港？？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 13:22:23 ID:aIMeXtek
東北はほんとに寒い
どんよりな天気で歩く気にならない。
冷え性に冬は大敵。まあ冷え性だからこそ走らなきゃなんだが。
どうすれば歩く気になるんだろう・・・
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 14:09:09 ID:z6Wr7w+1
>>23
その上の北海道ですが寒い中でも行ってるよw
毎日行く気なくても比較的気温が高い日中に週1でも行くとか、
どうしても朝or夜になるなら首(マフラー)、手(手袋)、足首(サポーター的なもの)
をピンポイントで保温できてると結構楽だよ。
私は30分位歩くと温かさも持続してきて心身スッキリしてくるから寒くてもやめられないわ。
帰ったら風呂。
これも気持ちいいよ～。
ウォーキングコースに温泉や銭湯があるならそこをゴールにして行くのもいいんじゃない。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 15:05:28 ID:WDM9+/FG
田舎のデブは根性あるわ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 15:18:02 ID:Aqc35fq8
俺はこの9月から
朝食前にバナナ食べて
15分筋トレしてから1時間散歩
そして夕食後にまた1時間散歩
これをほぼ毎日二ヶ月の間実行した
一生懸命努力するのは嫌いなので速歩ではなく散歩程度の速さ
それでも何とか2kg減ったぜ!
ﾒﾀﾎﾞ腹も引っ込んで嬉しいぜ!
月に直すと500g程度の減量だが毎日酒も飲むのでこんなもんで充分満足
年間でﾄｰﾀﾙ6kg減るなら御の字だと思い散歩続けている俺は勝ち組

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 15:26:38 ID:TbVP6aXI
>>25
だうもｗ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 16:34:40 ID:z+fOHVfS
2ヶ月で2キロなら月に直すと1kgじゃね？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 02:52:09 ID:GxcGSk72
>>24
９月の半ばにウォーキングを始めたが、この先寒くなったら続けられるかどうか心配だったので
とても参考になった、ありがとう。
ちなみに東北住み。

>>22
バレたかｗ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 03:52:00 ID:nM6Us6uB
寒くて二日休んだ…
この先思いやられるけどみんな頑張ってるもんな！

めげない！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 10:55:51 ID:0Jw6/1jG
連休明けはババアしか歩いてない・・・
めげた！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 14:39:22 ID:aYnz84tU
日本スリーデーマーチ参加した。
30キロでマメが出来て40キロで潰れた。
40キロで足裏に激しい痛み。
何とか50キロ歩いたが・・・
体力は余裕あったけど痛みは如何ともし難い。
足裏強化対策をしなければ３日は無理だなー
３日間歩いた超人さん、アドバイスプリーズ！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 14:54:41 ID:Tr22W5UZ
システム屋の俺にはどうしてもスリーデスマーチに見えてその度ドキッとする。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:12:38 ID:/eyb/nk1
今日は暑くてウォーク日和だな
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:21:07 ID:KBGD3nVw
昼間歩けるやつってなんなの
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:25:11 ID:/eyb/nk1
俺は夜の仕事だから昼間歩けるんだよ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 17:09:11 ID:KBGD3nVw
エロいですね
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 17:46:23 ID:2mPMrwWB
>>32
50キロ歩いた、あなたが超人。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:33:10 ID:yn6n1FFz
>>26そのペースなら一年で12kgいくだろう
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:54:56 ID:xxSgCTxl
>>37
夜勤とかだろ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 19:12:33 ID:L5VwSXNw
夜の仕事
夜に仕事
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 20:26:55 ID:mXpYli5U
>>32
私はキャンセルしてしまいましたが、その代わり3日で75km歩きました。

マメができる前に途中の小休止などで予兆があったと思います。
やけどが原因ですからヒリヒリする感覚、なかったですか?

普段と歩く路面が変わるとできやすいと思います。ペース落とすとか、靴下換える、ワセリン塗る
必要がありますね。お大事に～～
43 ：32：2008/11/04(火) 22:24:38 ID:8rSjd4nj
>>42
アドバイスありがと。
今まで歩いた最長は会社～自宅の18キロでした。
意外と余裕だったのでちょっとナメてました。
30キロから先には魔物が住んでるのかと・・・
マメの予兆は確かにありましたね。でも弱点は確認したので、
次回はワセリンとテーピングで再チャレンジだな！
でもさあ、50キロ歩いてたのお年寄りばっかだったけど、
みんな歩くの速かったよ！あれで3日連チャンかよと・・・
スーパーぢぢぃ恐るべし！！私もまだまだ修行が足りません。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 23:24:38 ID:mXpYli5U
>>43

そう、長距離歩いているのはお年寄りがとても多いですよね。
そして6km/h以上のハイペースでずんずん歩いていきます。
私もまだ歩き始めたばかりなので修行を続けます～
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 01:28:18 ID:hyYVRsiL
ぢぢぃ＞＞＞＞＞＞＞デブ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 03:00:23 ID:H6LOIZYt
500段以上の石段がある和歌山の神社で
ぢぢぃが石段を天狗のように登っていくのを見たのを思い出した。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 07:13:05 ID:ZiNpGWx7
まるで安永航一郎のぢぢぃだな
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 08:33:52 ID:DDBHABUe
三日前に一時間ウォーキングはじめました
四日目も頑張ろうと思ってたら、風邪ひいてしまって休んだorz
歩いてる最中、汗かいてる体に
夜風あててたのがよくなかったんだろうな…
まだ体だるいけど今日は絶対やるぞ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 09:46:05 ID:OzQHBf+G
ウォーキングはそんなに毎日する必要ないよ。
週２くらいでおｋ。週2と毎日はまったく同じ効果
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 09:52:40 ID:U7SU0Ytl
そうなんだ、週２で３０分でも毎日と同じ効果かな？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 10:00:56 ID:tQwxPvxc
通勤で一つか二つ前の駅で降り歩くことを続けています。最長東京駅から上野駅まで歩いたこともあります。
歩くと新しい発見があり面白いです。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 10:06:25 ID:H9HUyvmZ
>>49
根拠は？ｗ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 10:42:24 ID:MtCpwAjx
デブ脳
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 12:01:15 ID:ETyBbLhh
毎日→週５→週２→ゼロ

このパターンが多いな。減るきっかけで一番多いのは雨。
毎日同じところを歩いていると分かる。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 13:54:58 ID:F4G0Hq7L
こっちの方は、冬は路面凍結で２月頃は挫折のパターン。
海も近いし、潮風で軽く路面の雪が解けて軽く西風でキンキラに凍ります。
友人のお母さんはこれで左肩を複雑骨折で半年間パーでした。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:01:49 ID:fIiikg2X
別にウォーキング以外に運動はいっぱいあるんだから
他の運動をすればいいだけのこと
そういう切り替えができないのが太るわけだ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 15:38:53 ID:5FzJpylp
>>49
それ筋トレ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 18:04:09 ID:Q+xrGv0e
健康な体作りなら週3回でいいみたいね
ダイエット目的なら消費カロリーは多いほうがいいだろうね
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 18:21:32 ID:OzQHBf+G
有酸素運動は老化を促進する
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 18:57:51 ID:ETyBbLhh
健康な体作り≒ダイエット
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 19:28:28 ID:Q+xrGv0e
>>60
例えにだした週3回で30分のウォーキングてのは骨粗鬆症予防のことだったんだけど
健康な体作りって表現じゃ説明足りなかったね
カルシウムとったら運動して骨に刺激を与えるといいんだって
そういうのと脂肪燃焼じゃあやっぱりちょっと違うんじゃないかな
筋肉つけても骨が丈夫になっても脂肪がへらなきゃダイエットの意味なしと個人的に思う
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 20:08:21 ID:ETyBbLhh
ウォーキングにハマってしまった人の大多数は
ダイエットもしくは生活習慣病が動機でしょう。

なら、ほぼ毎日すべきだと思うけどね。
２、３日休んで結果挫折した人は数知れないと思うよ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 20:17:12 ID:urJdZtrY
毎日歩いてもデブはデブ！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 20:26:40 ID:I4Or5Vi2
>>59
マラソン選手とか正直肌がきれいとは言えないけど
それが原因なのかね
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 20:29:31 ID:mVDOeGpA
つ紫外線
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 21:29:03 ID:qDThzzTo
つババァのｻﾝﾊﾞｲｻﾞｰ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 21:37:56 ID:nLUZCQqf
近所の女の人は、トライアスロンをやってる。年齢は２６，７だけど確かに肌はあまり綺麗じゃない。
朝の５時頃と夜の８時頃に走ったりチャリに乗ったりしているがいつ紫外線を浴びるのだろうか？
でも体力だけは化けもんだ。２時間くらい連続で縄跳びしている姿は、何かが憑依している感じ。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:40:17 ID:gyF4dL7x
筋肉や関節の維持にたんぱく質が使われてしまって、肌にまで回ってこないんだろうか
汗かいてシャワー浴びた後、肌の手入れなどせずにストレッチやマッサージしたりってこともありそうな話
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:55:31 ID:H9HUyvmZ
運動しすぎで脂質がたりないんじゃない？
肌の潤いを保つためにも、ある程度油分は大切。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:40:02 ID:310M245x
適度な運動は美肌になるよ？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 23:42:44 ID:ijB7kNqE
>>67
トライアスロンって肌にじかに数字を書くんでしょ
そりゃ肌が（ｒｙ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 19:59:48 ID:mVWq1qVD
ウォーキングすると手がむくむんだが、何でだ？？？？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 20:38:39 ID:oAIw0y0A
デブだから
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 20:46:57 ID:psn97MXf
>>72
手に力が入ってるんだよ。
走ってるときに握りこぶしとか作ってない？
たまに手をぶらぶらさせたり、肩より上にあげてみたりするといいよ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:08:41 ID:OJOGdV9N
手を振りすぎると
血が指先に集まりむくむよ！！
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:10:09 ID:fOmazsHN
>>72
肘を曲げて歩きましょう。のばしたままだとむくむこと多いですよ。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:12:45 ID:xHbezNA2
肘を曲げるといいってわかってても、なんとなく恥ずかしいのよね。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:24:22 ID:mVWq1qVD
72です。
なるほど、肘を曲げるのか～
そういえば肘曲げて歩いてない。
アドバイスありがとうございます。
こないだ40km歩いたのだが、途中から手がパンパンになってかなり焦った。

ちなみにデブではありません。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:27:42 ID:psn97MXf
デブではないのにダイエットをしてるの？
しかも４０キロってすごいね。

>>77
いまだに恥ずかしいと思う人がいるんだねｗ
ウォーキングになれちゃうと、
トボトボ普通に歩いてる人のほうが「何してんだろう？」って気になっちゃうようになってる自分ｗ
肘曲げてると「あ、ウォーキングしてるんだな」ってわかってもらえる（？）から、
平気だよ。
ウォーキングしてること自体が恥ずかしいのなら、それは恥じらいを捨てるしかないかな（汗）。
今は老若男女ウォーキングブームだし、恥ずかしがることないと思うけどね。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:28:53 ID:S9AN/5Db
アルコールや老廃物が溜まってるんじゃね。
２、３日歩いてればムクミ引くよ。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:14:15 ID:MLqVL8HN
いや、かなりの速さで歩いてるし、ジャージ着てたりもするんで
ウォーキングだってことはひと目でわかるんだろうけど、
肘を曲げるのはなんとなく恥ずかしい。
自分でもよくわからない。

よって、ジョギングに移行中。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:41:06 ID:+wxSP9X2
>>79
元デブです。
デブに戻りたくないので、ウォーキングはやめられない。
今は体重体脂肪ともに標準値です。

40km、約8時間かかりました～。
足腰かなり痛かった・・・
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 01:44:10 ID:fuswVILN
デブが格好なんて気にするな
堂々と逝け！
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 01:46:46 ID:MLqVL8HN
ダイエットしてるからって、デブとは限らないでしょ。
私はＢＭＩ１８未満だ。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 02:12:14 ID:daq2VtgB
BMIなんかあてにならないよ
低体重でも内臓脂肪いっぱいのガリガリでプヨプヨもいるし
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 13:53:16 ID:YxCWBSeO
デブ脂肪
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 14:15:36 ID:YVTCrleT
ガリでプヨプヨならダイエットではなく筋肉をつけるべきだし、
現状維持はダイエットではなく「健康的に暮らす」ことをいうのでは？

ダイエットという意味がわからなくなってきた。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 18:15:45 ID:BAqJ5o/e
行ってくる
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 18:24:29 ID:tOp2PNQH
雨降ってるでぇ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 19:09:49 ID:TK+KbSzT
今日は10,5キロ歩いた！
明日は11キロ歩くぞ～。犬の散歩がてらだから２時間半もかかっちゃったよ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 20:29:49 ID:mXJabfX2
>>90
犬も疲れたろうに
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:08:46 ID:DRT4adNW
うちのブタ犬も２時間くらい歩くと動こうとしなくなる。
何度か頭に来てほっぽって来たこと有る。
２，３日でげっそりやつれて帰ってくる。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:52:29 ID:YsXtlcBS
>>92
１日で帰って来られないって帰巣本能どうなってんのww
一歩間違えたら保健所行きwww
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:52:34 ID:cb8EXomw
可哀相(´；ω；｀)ウッ…
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:14:38 ID:Rs3XFHVO
飼い主がその辺に見あたらない犬はマジ怖いのでそういうのやめてください・・・
歩いてても散歩してる犬とすれ違う度に心拍数上がる。
飼い主がいなくて犬単独だと更に上がる。
付いて来られたりしたらもう怖くて怖くて。
犬には悪気ないのわかってても、ダメなものはダメ。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:58:27 ID:12//tnEm
先週末歩いている途中、野良犬に頭突きもとい鼻突きを食らった自分は
>>95の気持、よーく分かります。
だから>>92、そういうことは止めなされ。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 01:56:07 ID:sUiTtZ6c
デブは獣臭がするからﾜﾝｺに吼えられる
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 07:51:42 ID:oqweJRPJ
歩かせすぎて疲れた犬を放って帰るなんて…それは虐待でしょう
普段おざなりな散歩しかしてないのに、いきなり気まぐれで歩かせたから動けなくなったんじゃないの？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:21:10 ID:gPSls/M1
最低だな
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:39:36 ID:pdMJWbK3
これは問題ですよ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:43:43 ID:tOk/wd+Y
犬かわいそうだね。
ほんとに犬好きなのか疑問だ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 11:28:14 ID:1TwpG4Sq
>>91
いやいや、ウチのはまだまだ歩きたそうで、なかなか家まで帰れなかったよ。
帰ってからもテンション高くて暴れてたしｗ
もう13歳なんだけど、歩くペースも私より早いしすごいなぁと感心するよ。
ただ犬が臭いかいだりするときは足を止めなきゃいけないのが難点。そういうときは
隣でもも上げしてる。
心拍数も測ってるから問題ないとは思うけど。

>>92
そりゃあんたダメだよ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 12:23:04 ID:TTg8yhh4
家族全員が犬好きとは限らなからね。
散歩させてあげないと夜に鳴きまくって近所からクレーム言われる。
私は犬と散歩はイヤだ。時間が掛かるから。だから車に乗せて誰も居ない海岸に連れて行ってボール投げて
ストレスを解消させてあげてる。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 13:16:08 ID:moutsMIv
犬だってデブちんと歩きたくないだろうよ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 21:32:52 ID:acVBFFy2
犬にもかまってもらえないのか
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 21:46:46 ID:1TwpG4Sq
>>103
そういう家もあるんだ！？
ならウチの犬はは家族全員から愛されて幸せだなぁ。
ウチのも週２くらいは散歩の途中でフリーにして遊ばせるよ～
彼らあの瞬間が一番いきいきしてるｗ

今日は2時間45分で１１キロ歩いた。
目標は１日20キロ歩きたいな～。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:06:51 ID:z0V/jSSc
このごろめっきり寒くなったから、途中で軽く100～200メートル走るんだけど、短足犬は途中でギブアップする。
それで昨日風邪引きました、私。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:13:29 ID:XdKjCvcm
>>106
>ウチのも週２くらいは散歩の途中でフリーにして遊ばせるよ～

だからそれをやめろと言うのに…
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:17:04 ID:WSjULp8R
早朝ジョギングしてたら見かけたことあるよ。
ドッグランじゃない普通の公園でリードはずして犬を走りまわらせてる人。
しかも大型犬。
どこかに通報すべきか真剣に考えたけど、自分の町内じゃないし、やめといた。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:17:33 ID:pdMJWbK3
これは問題ですよ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 22:52:35 ID:1TwpG4Sq
>>108
ドッグフリーです。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 23:01:35 ID:xoB7pEKG
ウォーキングで奥深いですね
かかとから着地することを意識すると他のところが
おろそかになるし
フォーム作りだけでも時間かかりそう
最早スポーツの域ですよ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 23:30:21 ID:Ikiz33oP
こんなこと聞くのもなんですがウォーキングすると一番脂肪燃焼をしやすくさせる時間帯ってのはあるんですか？
114 ：95：2008/11/08(土) 23:36:58 ID:JfbkIKse
>>111
ドッグランとか呼ばれる、犬を放してもいい場所で、ということですか？
だったらいいけど、公道や普通の公園内や河川敷などで放すのは、
犬の苦手なウォーカーとしては勘弁してほしいです。

よく「うちの子はかまない（吠えない）から大丈夫よ～w」などとおっしゃって
こちらに走ってくる犬を止める気もない飼い主さんがいらっしゃいますが、
かまれなきゃOK、吠えられなきゃOKという問題ではなく、わがままは承知
してるけど、こちらに向かってくる犬の存在自体が恐怖なんです。

散歩してる方とすれ違う時は可能な限り端に寄って、犬苦手オーラを
出しまくってますが、それを察してこちらに寄ってくる犬を止めて下さる
飼い主さんだとほっとします。
勝手なことばかり書いて申し訳ありません。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:10:45 ID:mj+FNpZD
みんな楽しく歩けるといいね
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:20:21 ID:9ZQSX9jN
痩せた理由聞かれて「ウォーキング」と答えると
みんな「やっぱウォーキング良いんだ～」って感想。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 02:03:42 ID:soyJr4Sf
歩いてもそんなもんなんだ～が本音だろうね
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 04:21:09 ID:YZIOim/x
>>113
食後がベター。
ダイエットしたいなら炭水化物を抜いた食事で食後歩く。
1．炭水化物（糖質） 2．脂肪 3．タンパク質の順番で
エネルギーに変換されるので炭水化物（糖質）を取らないで
歩くと脂肪がエネルギーに変換されることになる。

自分はこの方法で1週間で２キロ１ヶ月で５キロ減った。
炭水化物を取らなくても体調は全然問題ない。
実行している人はたくさんいるよ。
試しに２週間だけやることお勧め。ダメなら止めれば良いだけだし。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 07:41:09 ID:WB9OkXix
>>118
何kgから－５kgですか？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 07:52:27 ID:BRP/INBX
NHKの試してがってんですと、無酸素運動してからがいいみたいです。腹筋とか腕立てとか。
そういえば近所の公園でスクワットを１０分くらいやってから歩いたり走ってるひと多い。
121 ：他人を装う原善：2008/11/09(日) 08:03:27 ID:nPMbGZa9
シャドーボクシングは　届かない★
射程がズレまくり!じゃ　痛くも痒くもないのサ!

疑心暗鬼で　狂っていくのを　遠くから　見守るヨ;_;
頑張って!^0^/
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:32:45 ID:YZIOim/x
>>119
178cm/76kg→71kg。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 10:21:53 ID:Fxc7HQ62
申し訳ない、犬の話題に戻してしまうが、リードにも巻取り式のものがあるんだな。
今朝公園内を歩いていたら、どこぞのジジイが使ってやがった。

いくらリードの長さの範囲内とはいえ、犬を好きに走らせていることに変わりはないし、
例えば飼い主が右端、犬が左端にいれば、リードが道を塞ぐ形になる。

あれじゃリードの意味が無いよ。マジで使用禁止にして欲しい。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 10:37:27 ID:HrXsz61q
これは問題ですよ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 10:41:13 ID:uRmKBzYh
>>123
オーシャンズ11を思い出したｗ
さりげなく絡まって引き倒してみたらでも怪我させちゃダメだよｗ
126 ：111：2008/11/09(日) 13:01:28 ID:DDIM/sb3
>>114
そうですよ～。
住宅街や道路もない山の中です。地元ではドッグフリーと呼ばれているのですが
ドッグランが正しいですね。
全然わがままじゃないと思いますよ。どんなにおとなしい犬でも全く危険がないわけじゃないですから。
私は前方からウォーカー(犬連れてる・連れてない関係なく)やランナーが見えたら、
反対の歩道に移動するようにしてます。

>>123
ウチもそれ使ってます。
でもあれは、常に最長まで伸びるようになっているのではなく、リードを自由な長さで
止められるようになっているんです。
伸びないタイプのリードでも、ほとんどが歩道の端と端までくらいの長さはあるのですが、
巻き込みタイプの場合は、犬をピッタリ横に付けられるくらいまで短くもできるので逆に便利なんです。
そのじいさんはマナー違反ですがね。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 13:26:26 ID:Z74gae92
１月からほぼ毎日ウォーキング６キロやってきて、１７０/７６→５８キロになった。
ウォーキングやめるとまた太り出すだろうな。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:09:28 ID:gCc3tbuo
>>127
すごい！毎日ですか…
スピードは6km/hぐらいですか？
食事制限とかしました？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 15:12:38 ID:TZMvwhco
あったら怖いデブフリー
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 16:04:30 ID:25HfZJXi
毎日30分のウォーキングでも結構痩せるものだな。
筋トレも入れたらさらに効果うｐでウマー。
1年前から初めて体重は3kgしか減ってないけど二重あご治ったしお腹の脂肪もズボンの上に乗らなくなった。
身長が伸びたからってのもあると思うけど。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 21:17:33 ID:1OlKPwPY
たらいま２週間開いたので今日はほぼウォーミングアップだけで終了、てか半分走ったかな。
外は８ド、ジャージしかもってないので、ゆっくりUPすると風邪引くかもで家を出て直ぐ走り出す。
上り坂で息が切れたので歩くが心拍がなかなか落ちない。平均149HR-76%、max164HR-89%、
154㌍と時計はいっています。2549歩20分でした。何か目が回るな、酸欠かな。
ウィンドブレーカーが欲しいｗ

132 ：127：2008/11/09(日) 22:24:00 ID:Vq0VM+fk
>>128
だいたい6.5km/h。食事はウォーキング始めるまでの６分目くらいを意識しました。
あとは腕立伏せと腹筋を３０回くらいやってました。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 07:30:20 ID:rwPv//HD
６分目…すごいわ。
８分目でも辛いのに…
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 07:44:55 ID:1wRCpk/M
初めて朝のウォーキングをしたけど気持ちいいね
普段より30分早く起きて2駅（約30分）歩くだけだけどポカポカする
帰りのウォーキングとカロリー制限1200キロ合わせて続けるぞ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:40:05 ID:UYHCzLRA
>>133
それまでものスゴイ喰っていた人かも知らない
野菜をいっぱい食べればいいよ、ブロッコリーとか腹ふくれるよ
嫌いなら千切りキャベツかな、後寝る前におなかすいたら、口腔洗浄剤を試してみると
なんとなくお腹すいてた気分が和らぐ気がする

>>134
ガンガレー
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:48:27 ID:px/9sexo
昨日靴替えたんだけど起きたらすねの筋肉が痛い・・・
底が柔らかいのから堅めに替えたので、ロスが少なくなった分だけ筋肉使うようになったんだと思う
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 09:51:25 ID:8aQPzwn9
また痛い痛いデブか
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:41:57 ID:YoOCgYoB
ウォーキングの筋肉痛ってジョギングと違って鈍痛だよね。重い感じ。
だからさほど辛くないし次の日も平気。
私は左足首の筋が痛かったんだけど、テーピングしたら平気だった。
今日は１１キロ歩いたんだけど、ふくらはぎが吊りそうなかんじの痛みがある。
こういう時ってマッサージでいいのかな？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 00:24:02 ID:GcV2g7j7
>>135
なんて優しい人なんだ…
ちょっとキュンときてしまったではないですか。

夕食の後1時間程歩いて汗かいたはいいけど、
今この寝る前になって腹の虫が騒ぎ出しました。
せっかくのウォーキングを無駄にしないよう、歯ー磨いて（デンタルリンス無いorz）
おとなしく寝るとします。

野菜も食べます！！フロッコリーもキャベツも大好き。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 00:32:19 ID:2XqHgpQL
>>138
太ってる＆最近始めた人？
もしそうなら、「2日歩いて1日休む」を続けて、慣れてきたら休む間隔を伸ばしていくようにする
ふくろはぎが吊るのは単純に運動不足なだけ
それに、マッサージはしすぎると炎症を起こすよ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 00:35:58 ID:0HY0FCbi
>>138
糖尿じゃね？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 07:37:45 ID:sCjM+82P
六本木ヒルズを階段で3往復したら、お尻のほっぺとスネの筋肉が痛かった。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 07:42:55 ID:RSqYyAv1
ふくろはぎ？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 11:05:51 ID:f8iLT9p2
おぎやはぎ
145 ：138 ：2008/11/11(火) 17:44:39 ID:vfMSu3X4
>>140
レスありがとう
そう！１１月から始めたばかりです。
ふくらはぎはパンパンに張って痛かったんですけど、今日起きたら治ってました！
毎日10キロ歩いてても、次の日に持ち越さないからウォーキングははまりますよね。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:38:04 ID:ryXE7sq0
歩いててふくらはぎにくるって、フォームか靴が悪いような気がする。
自分の足にあっていない、大きな靴だったりすると、ぬげないように知らぬ間に余計な力が入ってて、
ふくらはぎがむくんだり筋肉痛になるよ。
靴はつま先は余裕を持って、甲はしっかりと固定したほうがいい。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:44:27 ID:xEocWQMJ
デブタは足袋でいいだろ
148 ：138 ：2008/11/11(火) 21:33:34 ID:vfMSu3X4
>>145
フォームもまだ不慣れなところがあるんで原因かもしれませんが
靴があってないのは感じていたので、靴を変えようと思って靴スレＲOMってたところでした。
あさってスポーツ用品店に行ってきます。
アドバイスありがとうございます！

なんかいいリュックとかもあったら欲しいな～

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:22:18 ID:vUbm623v
そうやってどんどんグッズに金を使っていくんですよ・・・
ウォーキングが金のかからないスポーツだというのは、少なくとも自分に
関しては大間違いだ。

間違ったフォームは直していかなきゃならないけど、慣れてくるとだんだん
疲労回復が早くなりますよ。
150 ：138 ：2008/11/12(水) 18:49:01 ID:zGUzR424
今日新しい靴を買って試してみたんだけど(mizunoの6000くらいの安もん)
全然疲労感が違う。
むしろ歩き始めに痛かったところが、最後には痛くなくなってたよ！
リュックは結局買わなかった。
グッズって他になにがあるかなぁ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 18:56:21 ID:b+1wUOEz
つマワシ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 19:02:53 ID:OKESoEKK
筋トレ＋ウォーキングマジで効率よくてワロタ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 22:46:46 ID:wle3BVup
歩くときはウエストバッグが便利だな
重心が左右に偏らないし肩が空くから腕を振りやすい
財布、携帯電話、地図、手拭い入れればどこまでも歩ける
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 23:08:06 ID:T+vnHNDL
そして職質
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 02:07:29 ID:DZBTbgt6
やっぱポケットのたくさんあるズボンはくのが一番だよ
荷物もつのは疲れる

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 05:22:23 ID:22rcK40D
ウォーキングシューズ
万歩計
靴下（厚手のとか五本指とか）
ウエストポーチ
リュック
速乾性の化繊Tシャツ
ウインドブレーカー
夜光反射材のたすき・リストバンド
手袋
帽子・耳掛け
音楽プレーヤー
レインウェア（ゴアテックスなど透湿素材がベター）
機能性下着（クロスウォーカーとか）
サポートタイツ（CW-Xとか）
靴の中敷き
ノルディックウォーキング用のポール
心拍計
リストウェイト・ダンベル（負荷用）
ログ取り用GPS

個人的な主観で思いつくものを優先度順に並べてみた。
GPSとか我ながらもうバカじゃないかと思うんだけど、歩いた経路を後で
地図上で見てニヤニヤするの。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 06:49:33 ID:XDIQzTpq
「リュック！、リュック！！」と騒いでる奴、ネタとしか思えない
ホント申し訳ないけど、「どれだけデブなんだよ」って思う
続くわけねーじゃん

それじゃ、今日も行ってきたしドカ食いするか
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 07:40:26 ID:9/cljTeG
御徒町で買った上下の迷彩ジャージで夜に歩いたり走ったりしている。
走って路地から出ると散歩中の人がほとんど驚く。ぎゃっと、叫ばられたことも。
なんか悪いことしている気がする。
DPRKと背中と右肩、胸にロゴが入っていたので調べてみたら、ヤヴァイ国の表記だった。
そのうちに同志と呼ばれるのを待ってる。
159 ：138 ：2008/11/13(木) 18:41:17 ID:zvE04t6z
>>158
なんでわざわざ迷彩なの？
夜は見えづらくて危ないよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 21:17:09 ID:o8lhO4vY
風邪引いた。
ウォーキングの帰りにゲルマニウム温浴寄って（一ヶ月フリーパスなもんで、
ほぼ毎日）汗ダクになった後、スーパーで食材を買って帰るのが日課だった
んだけど、体が冷えたらしい。
バカだ、自分…orz。


161 ：158：2008/11/13(木) 22:29:18 ID:zR5OANb9
>>159
元自衛官で懐かしく思ったので買っちゃった。
作業服は、隊内の売店で買ったのが有るが、それだけでは満足できなくて、、、
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 22:33:17 ID:Mw49Tzv0
会社が倒産して毎日ブラブラウォーキングしてるんだけど、
ものすごく痩せてしまった。
食費を抑えつつ、ウォーキングの後の日本酒風呂。
少し贅沢させてもらっている。毎日の楽しみ。
すっげー汗かいて気持ちがすっきりする。
でも仕事どうしよう。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:19:26 ID:6oxSOZb3
歩きながら考えろ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:28:32 ID:yJ3iF9vJ
ウォーキングよりハロワに通え。いやマジで。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 03:43:25 ID:EyMx5ioK
DPRKって北朝鮮の英文字略語表記じゃん
まぁ迷彩の柄に驚いてるんだろうけど
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 05:05:13 ID:qH8G4wO0
>>165
いや、脱北者が驚いているんだろう。連れ戻しにｋ(ry
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 06:37:43 ID:g6Ivuab4
>>166
おまい、鋭いな！
と、曽我ひとみさんが申しております。
でもまじで、北朝鮮で何度も会ってる女性が佐渡でバッタリ会ったら誰だってビビルよな。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 09:30:59 ID:01ffmdkR
朝７時頃から、厚着して帽子をまぶかに被り
歩くスピードや距離とか考えず、てくてく歩くのが好き。
出勤・登校中の人に会うけどね。

考え事も「家に着くまで考えよう」と前向きになれるね。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 11:47:40 ID:mXMA0V4V
おなかのぜい肉が多いと早死にのリスクが2倍近くにまで上がるとの研究結果が13日、
医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル（New England Journal of Medicine）」に掲載された。

　同研究は、独ポツダム・レーブリュック（Potsdam-Rehbrucke）のドイツ栄養研究所
（German Institute of Human Nutrition）や英インペリアル・カレッジ・ロンドン
（Imperial College London）を始めとする欧州の研究機関が、平均年齢51.9歳
の35万9000人（うち女性が65.4％）を対象に実施した。

　研究での興味深い発見は、肥満度指数（BMI）が標準値の範囲内に収まっていた場合でも、
おなかのぜい肉が多いことによる早死にのリスクは同様に上がるという点。BMI指数で
「肥満（Obese）」や「標準以上（Overweight）」以下の場合でも、体の中央部に蓄積された
余分な体脂肪は、健康に対する大きなリスクになることが明らかになった。

　ウエストサイズが5センチ大きくなるごとに、死亡リスクが男性で17％、女性で13％上昇するという。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/life/2538773/3521999
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 23:20:34 ID:qH8G4wO0
池袋で飲んでカラオケやったあと歩きで帰ってきた。

糞重いカメラバッグ背負って5キロ1時間なんでまあいいか。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 06:01:12 ID:569pSese
風邪治ったー！
一週間振りに歩くぞー！
風邪引く前に買ったadidasのウインドブレーカー試すのが楽しみ。
薄手なんだけど、アクティブサーモとやらで暖かいらしい。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 08:50:14 ID:Q5HeX2J/
>>168
お前イイ傾向だな！
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 09:45:22 ID:15OjnjrR
ウォーキングしている人をみると両手になにか重いもの持ってすればいいのにと思ってしまうのですが、持たないのは姿勢が歪むとか体に負担があるからですか？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:13:26 ID:dfTJ2weM
>>173

既に脂肪という（ｒｙ

たぶん体のアチコチに障害が発生すると思う
軽い負荷でも長時間かけっぱなしだといくないと思う

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:16:37 ID:O4BKdOIR
>>173
腕だけがつかれそう。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:22:58 ID:15OjnjrR
長時間ということを考えなかった。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:24:46 ID:QphiznFx
ショルダーバッグで首をいためました。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:56:20 ID:KaKqOVQv
>>177
自分もショルダーは首と肩痛めて治るのに１ヶ月もかかったよ
医師には手ぶらで歩きなさいといわれたよ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 12:29:34 ID:TLtHYpyU
手ブラか(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 13:14:41 ID:O4BKdOIR
ショルダーバックって、片方に重心がかかるから歪むよ。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:01:27 ID:x9yFKwH0
明日雨降りそうって聞くと、疲れてるけど今日歩いておこうかなって思うよね

気象概況　平成２０年１１月１５日１０時３５分　大阪管区気象台発表
明日の近畿地方は、低気圧が朝から夕方にかけて、西日本の南岸沿いを東に進む影響で
各地とも昼前後を中心に雨が降る見込みです。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 14:24:01 ID:Aq0pmtdM
たすき掛けおっぱい(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:01:20 ID:v9VdtTDa
π／ですね。わかります
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:36:37 ID:W9IV71VO
∪×∪
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:38:28 ID:uMqLMraW
今日はベタ凪なのでシタダミを取りに行ってきた。てか、自分ちのすぐ下だけど。
滑って落ちたら心臓麻痺かもしれないスリル感を２時間ばかり味わってきた。
汗が凄く出たのでシャワーを浴びて、軽く飯食ったのでこれから歩いてこよう。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 16:54:57 ID:upQ7GYp0
ウォーキングって歩いてるとき超暇だ・・・。あれだけが苦痛。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:16:02 ID:O4BKdOIR
>>186
音楽きいたり、
風景を楽しんだり、
そういう余裕はないかな？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:21:23 ID:ChmBaS1N
>>186音楽聴けばいいよ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:34:07 ID:Ok91R991
>>186
暗記したいモノを紙に書いて復唱しながら歩く。
二兎を追って二兎を得る、前向きだよん。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:46:38 ID:UNVD9tl2
ipodのおかげでウォーキングが楽しくなったな
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:11:30 ID:v9VdtTDa
>>189
そんな辛いウォーキング嫌だあああああ！！

俺はiPod聴いてるよ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:18:10 ID:zMXwNrTd
風邪ひいてても頑張って毎日歩いてたら、こじらせてダウン
もう三日も歩いてなくて、焦るしオヤツも食べられない
体重は増えない、むしろ僅かに減ってるけど体脂肪がうなぎ上りで(汗)
早く治して歩きたいよぅ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:19:20 ID:H5yyhU88
音楽聴くのが安全かどうかはともかく、楽しくできるよう自分で工夫できないって事は
>>186にとってウォーキングは向いてないんだよ。
別のダイエット方法を模索した方が良いかも知れない。自分に合う方法が必ずあるはずだし。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:28:09 ID:H5yyhU88
>>192
健康になる為にダイエットしてるんだから、ちゃんと栄養とってゆっくり休んで風邪治しなよ。
無理したりして体壊して痩せても意味無いよ。
体重の増減なんか短い期間で見てもあまり意味無いんだから、もっと長い目で考えてみては？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:31:28 ID:r2zZZ9rK
デブでも風邪ひくんだな
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 19:02:00 ID:dfTJ2weM
>>192
横になってる時間が長いと、体脂肪率むやみに高く出るから、
何㌔も油飲んだわけじゃなければ、全然OK
それに、運動してなくても熱出てたんだったら発熱分余計に㌍消費してるはずだから


197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 20:17:55 ID:v9VdtTDa
咳一回で、2kcal消費するとか聞いたことあるな。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 21:46:20 ID:vOrapDr/
音楽聴いてるとどこまででも歩けるけど音漏れが気になる。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:12:38 ID:HLGf+KOq
つハルンケア
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:15:05 ID:SNAbvjoV
私は音楽聴かない派。
音楽のリズムに合わせてしまってペースが崩れるんだよね・・・
どんなにちっちゃい音にしてもダメ。
音楽聴ける人うらやましい。

なのでウォーキングのときは心を無にしてひたすら集中して歩く。
そうすると大して疲れず長距離歩けるよ。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 22:55:26 ID:ReA+PI6c
ただいま、今さっき帰ってきました、最近少し秋気味なので軽めにしました
平均143-71%、最高172-95%、383㌍、5900歩と時計が言ってマ
何だかものすごい空腹感を感じたので、カップスープとクラッカー補充しました

私は道具もってない（密閉型HPｈシカ持ってない）し、
脳内音楽補完するから、プレーヤーいらない派、
でも、夜暗くて、ﾌﾝﾌﾝﾌﾌﾝと鼻歌してて向こうから人が
来ているのに気づかないと恥ずかしいです。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 23:19:00 ID:S3svCNn3
かなり運動強度高そうですね。若いのかな？

明日晴れれば35km行ってきます～
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:40:33 ID:69tV3eL9
自分も音楽聴かない派。
何故か聴きながら歩いてると(マイナスな方向の）考え事をしてしまって気が散る。
結構先にいるリーマンを抜こうとか、そういうこと考えてる。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 01:02:06 ID:liDkiNkP
201ですが、すみません反感を買う書き込みに見えるので表現を改めます
軽めというのは通常80分ぐらいのところを40分という意味です
短縮したので、チョットダイブ無理にしました反省ちぅ

ついでに、心拍数のわりには運動強度が高くなりがちなのはもうチートモ若くないってことです
高校生の時とかは走ると普通に200超えましたが今そんなことをしたらというかもう無理でしょうね、いろいろとｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:38:57 ID:g+2NpPl7
明け方、小雨の中を2時間ほど近所の公園内を周回してきました。
いつもなら近所のご老人方がワラワラ出て来るはずですが、
少し寒くなったのか誰も出てこないw
おかげで園内貸切状態でしたw
ある意味気持よかった～
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:54:38 ID:LhYwlffv
公園で放し飼いデブは危険だな
リードつけとけ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 14:27:08 ID:+oZ7WSXR
同族嫌悪
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 19:52:10 ID:ZOTUV4Tq
>>207
応援団長に失礼だろ。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 20:40:34 ID:cbzT+OoJ
雨がやんだのを見計らって、ウォーキングに出たんだけど、
40分程歩いたところで、また雨が！
繁華街の近くに住んでるから人が多くて、傘もささずに
テクテク歩くの見られるのが恥ずかしかった…。
今度から降りそうな時は折畳み傘持って行こうと心にきめた。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:33:55 ID:4VPQ/VSv
>>209
帽子+ウィンドブレーカー程度で小雨なら大丈夫じゃないですか？

今日の私がまさにそんな感じでした･･シャワー浴びて寝ようっと。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:40:16 ID:Q/CKblvT
デブなんて誰も気にしないよ
透明人間と同じ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:55:05 ID:+9pYtugt
>>209
私も時計、鍵、折りたたみ、ペットボトルといつもセットでリュックにいれといてるよ。
今日首にタオル、帽子とサングラスつけて、日焼け防止にパーカーのフードかぶっていて
たまたま会った友達に声かけたらすごい怪訝な顔されたよ。
すまん
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 23:01:07 ID:n6aVZ2z9
不審者だな
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:02:26 ID:Ne+6BBog
>>213
だよね・・・
だからすれ違う人にはなるべく爽やかな明るい声で「こんにちわ～！」って声かけてるよ。
そうすると逆におばちゃんとかに話しかけられて困るときがあるけどw
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:42:23 ID:Gi/dvY/p
ますます怪しい人だｗ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:53:11 ID:8mu2YOOV
>>187
音楽聴いたりしてるけど退屈なものは退屈だｗ
しかし、ウォーキングって退屈なのが普通かと思ってたらそうでもないんだな。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:33:25 ID:A39Jgrvq
太りすぎて体調悪いから久々にウォーキング再開した。
最初の40分で息切れて地獄だったが、何か気持ち良くなって結局四時間歩いてきた。
ランナーズハイってやつだろうか
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:28:11 ID:Ne+6BBog
>>217
長いね～何キロ歩けた？
久々だとけっこう負担になりそうだ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:51:40 ID:A39Jgrvq
>>218
万歩計曰わく22㌔
帰ってきた時はそうでもなかったが風呂に入ったあと軽く足に疲労感が来た。
明日からも頑張る
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 03:41:43 ID:Ne+6BBog
>>219
すげ～
でもウォーキングって次の日に疲れを残さないからいいよね
てか最近の万歩計って距離も計ってくれるの？
毎日帰ってからパソコンで調べてたよ・・・
買おうかな。高いですか？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 09:15:06 ID:/u4RDeCI
>>219さんではないが
薬局とかでも数千円で売ってると思う
壱万円以上の万歩計はあまり見ない
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 12:26:50 ID:A39Jgrvq
>>220
俺が使ってるのは、歩数、距離、時速、消費㌍、燃焼脂肪g数、時計、7日間のメモリ付きで4000円ぐらいだった。

万歩計で検索したらいっぱい出てくるから、好きなの買えばいいと思う。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 15:30:24 ID:lT3DYiWV
高熱でウォークしたら救急車で運ばれた俺おわたｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 17:39:55 ID:432H5PtV
ジョグノートに登録して、アプリ使ってる
携帯のGPSで距離測ってくれるの便利だよ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 18:14:07 ID:QUux22rF
一週間ぶりに歩いた約8km
途中で踵痛くなって速度落ちてしまった。見たらたこみたいなのできてた…
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 18:18:38 ID:2IcXqi/E
>>224
いいこと教えてくれた。ありがとう。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 21:11:23 ID:Nq/6MimW
デブにチップを埋め込めば全て解決じゃないか
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 21:56:38 ID:+KDO/hv0
>>227
その分重くなりまつ。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 07:10:51 ID:HQ9EBNvS
いつも日焼けが恐いから帽子・サングラス(これは眩しいから)に
首にタオル巻いて、パーカーのフードも被ってるんだけど、
最近空気も乾燥してきたし鼻周辺の日焼けも防ぎたいからマスクしたい。
でもこれじゃ不審者かなぁ？
一応人に会うと挨拶はしてるんだけど、たまに返ってこない時があって。
もし通報とかされたらお巡りさんにも申し訳ない・・・
今事情があって日焼け止めとかファンデは塗れないんだよね。
みなさん日焼け対策してますか？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 07:25:18 ID:HX12ICs8
日焼け対策に日の出前にジョグやウォークしてる
でも夏どうしようかな…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 08:02:49 ID:qwp2C51H
>>230
夏も日の出前に歩けばいいのでは…。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 08:35:30 ID:ljqOyLX4
最近限界まで走ってしまう。
漏れはＭかッ(((゜д゜;)))
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 12:52:18 ID:UlLdGWsD
何でもＳだのＭだの言う人って頭悪いと思われちゃうよ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 13:10:40 ID:3eoz1rxW
夜にウォーキングしてるから日焼けとは無縁だなぁ。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 13:23:21 ID:iDUr7Smr
焼きブタじゃないですか
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 14:24:15 ID:vhQXcWwn
ヘッドフォンorイヤホンは何がいい？
歩いてると落ちてしまう
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 14:33:08 ID:myTioEO7
>>229
とりあえずフード被るのは止めといた方がいい
他のは防寒とかかなと思うし普通の範囲だけど
フードって基本、普通の道路では被らない物だから
サングラスしてフード被ってる人とすれ違うときは私もさりげなく避けると思う
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 16:05:39 ID:wxz30wNk
短パン万
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 16:11:02 ID:k0BjfCdk
腰痛で仕事も休み、2日間3食でほぼ寝たきりで過ごしたところ、ダイエット始めて11ヶ月目にして初めてドカの欲求が来た。

甘いモノ、チョコレートを中心に1500kcalはイったと思う。
日頃3食きっちりバランスの良い食事を取ってた時にはこんなこと一切無かったのに…

体重には変化は無いし、2日間の摂取カロリーからすると、多少のオーバーかトントンで納まってるはずだが、栄養バランスのデタラメさが許せん。

腰もマシになったんで20km行ってきます。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 16:46:13 ID:FKUoEraS
治りかけで無茶するなよ。
仕事休むとか相当なレベルでしょ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 19:54:24 ID:Q4asYAeH
リハビリのつもりで5kmぐらいから再開したら？
242 ：229：2008/11/18(火) 20:00:53 ID:HQ9EBNvS
>>237
でも髪の毛あげてるし、かぶらないと絶対焼けるよ。
笑顔で挨拶してもダメですか？

>>230
２時間くらい歩いてるから日の出前っていうと４時くらいになってしまう。
ウォーキング中タヌキやカワウソとかに会えるくらいの田舎なんで
外灯なくて暗いと恐いんですよね・・・
手に持たなくていい日傘とかあったら最高なのになぁ。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:12:53 ID:aMZ25pEQ
>>242
ヘラブナ釣りの人達に聞けば分かるよ、手に持たなくていい日傘。
傍目には面白いけどｗ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:31:54 ID:k0BjfCdk
>>240
>>241

ご心配いただきサンキューさんです。
ただ、いっぱしに歩きこんでるのと、腰痛は慢性的で、治りかけん時は少し暖めて動いた方が良いのも経験からわかってるので、スローペースながら20km/200分行ってきました。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 20:51:57 ID:myTioEO7
>>242
うーん、微妙
遠目から避けるからなー
私もフード以外は、ほぼ同じ格好してるけど
サングラスの色は薄めで目が他人に見えるものにしてる
マスクするようになったら曇るので外すと思うし。
おでこが焼けるのが嫌ならヘッドバンドするとかどうかな
ちなみに私は普通のつば付き帽子で前のつばがリーゼントのように長い帽子を被ってるww
それで首の下まで日陰になるから手放せなくなったよ
246 ：229：2008/11/18(火) 22:04:09 ID:HQ9EBNvS
>>245
私もつばの長い帽子被ってます。
フードは、おでこじゃなくてうなじとかサイド・耳周辺にいいんだよね。
首はタオルでいいんだけどさ。
ほんと肌弱くて日焼けするの早いし後でめちゃくちゃ痒いんだよね。
あと最近のマスクってメガネとか曇らないようにできてるよ。
あとちなみに女です。

>>243
釣りか～けっこうハードに歩いても大丈夫なのかな。
調べてみる！ありがとう！


まぁいいやセコセコ歩いてるしどうみたってウォーキングしてる人だし、
試しにマスクして歩いてみる。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:06:45 ID:aiibHGEi
>>242
日本のカワウソって絶滅したんじゃなかったっけ？
248 ：229：2008/11/18(火) 22:20:51 ID:HQ9EBNvS
>>247
まじでかーーーー！！
最初イタチかと思ったんだけど、真っ黒だったし(いたちって白とか茶色だよね？)
川岸付近から現れたから勝手にカワウソって決め付けてたw
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:24:20 ID:mIju2qgj
>>244
いや、確かに治りかけていれば少しなら動いたほうが良いと思いますけど、
腰痛の対策は腹筋と背筋の運動が基本なのでは？

私から見ればそのペースは全然スローじゃないので、人ごとながら心配になりました。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:50:56 ID:yj371bU7
四万十川？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:59:11 ID:Lgz0Ae+x
おこじょ？

さて今から出るか、外気温6℃、30分で切上げよ


252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 23:05:02 ID:r9jUQ7g/
私がよく行く公園ではノーリードのデブが沢山いて怖いです。
そういうデブがこちらへ向ってきた場合はどうしたらいいでしょうか？
スタンガン使ったらいけないのでしょうか？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 23:32:40 ID:Lgz0Ae+x
>>251
早々に戻ってきました。2ｋｍを20分ぐらい。
av141-70,max163-88,151㌍と時計は主張しています。
ちなみに坂を上って下ります。

ウィンドブレーカとかまだないのであ、綿入りの
オーバーパンツ（スキー用?）とフリースを着たら暑かった。
でも氷点下ならどうかな、耳かけは欲しいかも。

結構お金かかるねｗ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 09:17:34 ID:d+V/vDbg
服装で困るのは、歩いてて暑くなってくることだな…。
脱げばいいのだけど、脱いだ上着が邪魔。
かといって、最初に薄着じゃ寒いし。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 10:39:00 ID:05AZyhRu
デブはただ歩くのにも大変なんだな
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 11:55:37 ID:rnVEf2Il
>>236

パナソニックの耳に引っ掛けるやつ使ってるよ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 12:12:58 ID:t8ZUuDnw
>>254
確かに。
今の時期って歩き始めは寒いけど、その寒さに合わせると途中で
暑くなるし、最初から薄着だと風邪引きそうだしで困る。
しょうがないからネックウォーマーして歩き始めて、暑くなったら
外して微調整してる。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 13:38:39 ID:ky40ky/u
ブレスサーモのインナーが気になる
通気性が良くて暖かいって書いてあったけど、こういうのでも適温を保つのは難しいのかな？
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:23:56 ID:RiSPfMDm
突然寒波が来た＠中部地方
つい２日前はぽかぽかだったのに。。。
風がうなる音がしてるぅぅぅ
でも頑張らないと。寒さに負けない皆様ｴﾗｽｷﾞ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:45:06 ID:bTSbAdHg
>>259
自分も中部地方だけど、
北風ぴゅーぴゅーの中１時間歩いてきたよ。
調子に乗って耳あてするの忘れたら、顔が凍りつきそうだったorz
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:47:38 ID:f4zh2Hxg
>>259
同じく中部地方（沿岸部）。
小1時間歩いていましたら、通りがかりのおばさんに、
「よーやるねー。こんなに寒いと（おばさんは）歩きはつらいわ」
と半分羨ましがられ、同時に半分あきれられていましたw
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 22:17:04 ID:Diycbg7y
デブは寒さに強いはずなんだけどな
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 22:25:24 ID:bTSbAdHg
>>262
そんなの迷信さ。
巨デブなら基礎代謝だけで暑く感じるかもしれんが、
ただのデブなら基礎代謝も低い場合もあるし、
脂肪は熱を発しないからな。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 00:06:36 ID:w2FTPu0i
この季節は水分補給の必要性が減る分には楽だが、衣服のバランスが難しい。
厚着しすぎると汗かいて余計に寒くなるという…
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:03:59 ID:UP7a/j2V
快晴だけどすっごく寒い＠東京。
ダイエットというより、運動不足解消と体力作りのためウォーキング。
朝と昼食べてないから腹空きすぎて公園で軽く食べて休憩中。
寒いからさっさと歩きたい。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:08:12 ID:YKj15c6t
今日は昨日より寒さがましだ
のんびりウォークしてきた
風邪気味なのであまりハイペースはきつい
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:08:17 ID:DgSrcqoz
ダイエットスレで、「ダイエットというより」はないだろうｗ
健康板のウォーキングスレ向きかもしれないね。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:10:04 ID:1QRRYEVH
>>264
アンダーウェアを速乾素材にして、上着を防風性のあるものにすれば
汗冷えはかなり防げるはず。
ブレスサーモやヒートテックなどの発熱系アンダーは汗冷えしやすい。
自分は上半身を少し薄着にして、帽子やマフラー（ネックゲイター）、
手袋で調整してる。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:29:18 ID:FRGm7cf8
「ぽっちゃり」と「デブ」の境界線はどこにある？

困ったことを聞くことができるサイト、「Yahoo！知恵袋」で「ぽっちゃりとデブの境界線」という
質問がされ、閲覧数が多くなっている。
質問は、ぽっちゃりとデブの境界線を教えてほしいというもの。
この質問に対し、「普通のお店で服が買えるならぽっちゃり」
「くびれがあるのがぽっちゃり、くびれがないのがデブ」「美人だとぽっちゃり不美人だとデブ」
「好意的な表現＝ぽっちゃり、侮蔑的な表現＝デブ」などの回答が寄せられ、
ベストアンサーには「柳原可奈子→ぽっちゃり、森久美子→デブ、友近→ぽっちゃり、
森三中→デブ」との回答が選ばれた

http://news.ameba.jp/weblog/2008/11/20906.html
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 15:36:06 ID:w2FTPu0i
>>268
色々対策してるんだね～。
ジーパンで歩いてる俺は論外だな…。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 16:00:40 ID:UP7a/j2V
>>267
スミマセン。
健康板にあるんですね。
そちらに行ってみます。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 19:18:12 ID:KXncCOW/
デブの背中ってでっかいよなー
思わず飛び蹴りしたくなるのはオレだけじゃないよな
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 19:19:26 ID:R6HJ+BET
ジーパンでもアンダーにタイツを履けばかなり暖かい。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 20:28:23 ID:1ryeCoW6
今日は休息日なので前から気になっていたドーナツを大食いしちゃいました。
また明日からガンガン歩きます～
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 22:49:57 ID:vWQEoWNW
ジョグってると体温上がるの早いけどずっと歩くんならそれなりの格好しないとね
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 23:43:20 ID:ZTtI86m6
デブなんか裸でいいのに
服なんてもったいないよ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 08:16:57 ID:Js6k/dsX
日本海側の寒い方ですが、日曜から今日まで嵐。特にここ3日は風雪と雷で外歩きは無理。
やっぱ私も室内チャリンコ買うことにした。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 10:40:43 ID:gWAeaA+J
仕事が昼からなので、いつもはウォーキングしてる時間帯なんだけど、
今日は午前中に時間指定で実家から荷物が届く事になってるから、家で
待機中。
あきらめて仕事終わってから歩こうかな。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 11:54:35 ID:FjXnbKfa
この板覗くと餅上がるなぁ。北風に負けず今日も歩こう。デブ呼ばわりされないためにも健康のためにも。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 22:28:57 ID:zgJbW6T9
ワコールのクロスウォーカー買った。
24日に届く予定。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 06:38:53 ID:4z7NTzft
おまいらウォークマンはやめれ
おれは20年以上ウォークマンを聴いてきたが最近どうも耳が遠くなった気がしたので
母親がいつも行っている補聴器屋で難聴の検査をしてもらった
すると音を聞き分ける能力が極端に落ちているのが判明した
鼓膜の近くで長期間大きな音を聞き続けるとこうなるらしい
主たる原因はヘッドホン型ステレオだと言うことらしい
俺は通勤の行き帰りも電車の中では必ずウォークマン聞いていた
勿論ウォーキング中もな
最近はこの手の人間が増えているらしい
その後速効でウォークマンはヤフオクで売った

おまいら
歩きながら音楽聞き続ける奴は若くして難聴になるからやめれ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 06:42:18 ID:hscEs/Nm
大きい音で聴かなきゃいーじゃん
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 06:48:20 ID:TlLrzz0X
耳の事もあるけど周囲の音も拾えるようにする為
小さい音で聴いてるよ。普通はそれが常識です
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 07:27:23 ID:MnSXHMnq
音楽依存症みたいなやつは自転車でもやってるからな
自分が危険運転してるという自覚なしに
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 08:19:55 ID:wDAmEhwE
軽くてスマートな歩数計を購入し、ウキウキと歩いていたこの頃だったのに
あまりにも軽くてポケットに入れてたの忘れて
洗濯してしまった…orz
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 08:24:24 ID:vmzrpqMQ
ちっちゃなソニーの通勤ラジオで聞くことはあるが、20年ってすごいな。
それは聴き続けた年数だと思う。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:34:41 ID:2Aeb1ApW
今までトイレに行くくらいしか動かない、仙人のような生活

20日間
毎日2時間、ガンガン歩いたら痩せるかな？
歩く動作をするだけで、腹の肉がブルンブルンします。
甘いですか？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:37:01 ID:C2en6W2Q
>>287
まず歩け
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:39:29 ID:Bo0s/1YO
>>287
痩せるし、痩せなくても健康に好いからやってみなよ
最初は散歩速度でいいと思うよ、足を痛めたら次の日できないから
時間ももうチョットいけるぐらいでとめとくのが吉、
たぶんまだ２時間歩くのは容易ではないと思われ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:40:57 ID:YBiV6Nt/
歌いながら歩いてるデブは不気味
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 10:37:10 ID:Bo0s/1YO
病状の改善はほとんど見られないようだね
医者に言って薬を変えてもらった方がいいかもしれないね
でもまだこの程度だとそれほど重症じゃないから深刻になる必要はないよ
まだまだ社会復帰可能だろうし、ガンバッテください
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 10:40:57 ID:hscEs/Nm
>>291
誰に？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 13:49:25 ID:Dqz+NK2t
10キロ歩いてきた。
今ラスク食べてる
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 15:43:49 ID:L2TIzOj9
ジョギングは走った距離×体重で消費カロリーが出るときいたんですがウォーキングでも歩いた距離×体重で消費カロリーを求めてもいいんでしょうか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 16:15:02 ID:V50Ya21+
>>294
ということは、ジョギングとウォーキングは同じ消費カロリーだといいたいの？
明らかに違うと思うのだけれど・・・
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 17:51:13 ID:IpDxrrFn
>>284
自転車でも普通に聴いてるが俺音楽依存症だったのか・・・。
297 ：229：2008/11/22(土) 18:20:16 ID:AP3V3Mv7
>>296
危ないってことじゃないか？
この間も芸能人がチャリの外人轢いちゃった事故あったし、気をつけてね。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 18:20:50 ID:AP3V3Mv7
うわ・・・レス番いれっぱ・・・
すまん
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 18:30:46 ID:bjqsg6Sr
>>296
自転車で音楽聞くのは改正道交法で禁止されてるんだ
人轢いて怪我なりさせて補償できるのか？保険入ってないだろ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 21:05:28 ID:CT/jBS3E
>>296
最近の学生さんは自転車乗りながら携帯又はイヤフォンというのが多いけど止めておいた方がいいよ。
加害者になれば交通違反を犯している以上厳罰になるし、被害者になったとしても過失相殺で補償額が減額される。
リスクが大きくなるだけ。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 22:21:25 ID:C2en6W2Q
自転車乗りだが、携帯、ヘッドフォン、無灯火、逆走（車道右側通行）に
対しては道を譲らずに基本睨み付けることにしているw

ウォーキングでも、交通量の多い道でのヘッドフォンはそれなりにリスクが
増えることをお忘れなく。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 23:19:02 ID:TlLrzz0X
そういえば最近女子大生が歩きながら音楽聴いていて
救急車のサイレン聞こえなくて轢かれた事故あったﾖﾅｰ
救急車のサイレン聞こえないとかどんだけ大音量だったんだ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 23:51:21 ID:QIN00XoQ
>>302
ヘッドフォンによっては外の音全然聞こえないのあるよ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 02:03:03 ID:m+w0x8es
このデブが！っていう罵声が聞こえないように耳栓代わりにしてます。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 09:51:47 ID:LCRpgyIZ
>>298
今度からIEで書き込めｗ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 18:21:18 ID:wtcVFzyI
>294　>295
"消費カロリー"　体重　距離
でググってみては
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 19:32:36 ID:i7eUkmMW
この土日たいした用事もなかったので
いつもよりたくさん歩いた！
考え事をしているようなしていないような感じでひたすらスタスタ歩いてると
気持ちがいいですね。
これからもずっとがんばろう！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 23:47:53 ID:zsJ20YRw
>>299-300
気をつけます（´・ω・｀）ゞ
しかし、犯罪だとは知らなかったよ。でもよく警官とすれ違ったりするが、1度も何か言われたことない。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:06:58 ID:R0oVR9tE
うーん警官もそこまでヒマじゃないんだろう…。
308が全裸で自転車に乗ってイヤホンで音楽聴いてれば別だけど。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 03:05:28 ID:ZE4rWVyA
全裸なだけで、何かいうだろう
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 03:31:50 ID:bKkSGDUe
相撲取りと思われてたぶん平気
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 04:24:30 ID:NWupBQ1t
ウォーキング一週間で80㌔程歩いたが体重が逆に増えた。
明らか食い過ぎだなこれは
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 13:39:49 ID:46c60uLC
>>294>>295
んな訳なかろう。
消費カロリーは、あくまでも「運動量（というか負荷）」×「運動時間」。

ただ、いつもの倍の速度で歩いたり走ったりしたからといって、
負荷が倍になるとは限らない。

だから、同じ時間ジョグした場合とウォーキングした場合は、
ジョグのほうが消費カロリーは大。
逆に同じ「距離」をジョグした場合とウォーキングした場合は、
ウォーキングの方が消費カロリーは大、ということもある。

ジョギングシミュレータで文字どおりシミュレートしてみては？
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 18:39:01 ID:30K7RZ6L
>>313
とりあえずレスちゃんと読め。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 18:41:56 ID:LlXNKx0H
ウォーキングすると、
血行が良くなり脳にも良いと、何かで読んだが

このスレの人は少し頭悪そう
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 18:59:57 ID:17arzhfP
>>315
×スレ
○レス
317 ：313：2008/11/24(月) 21:05:00 ID:iNAdh9+a
ごめん、激しく勘違いしていたorz
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 07:18:31 ID:MjLqResa
↑
もう2度と来るな。バカは。
勘違いも度を超えて大気圏を突き抜けている。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 10:18:38 ID:CIQ2Ky8D
>>318
大気圏は言いすぎ！！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 10:21:42 ID:ZfoGBbKj
同感。せいぜいヴァンアレン帯くらいにしとかないと。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:58:34 ID:fkZgbgDc
今日は買い物ついでに18キロ歩いてきた
でも買ってきたのはタイムセールで超特売の国産豚ロース100g98円のおいしそうなお肉・・
これから一人2枚のトンカツ祭しますわｗ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:55:08 ID:LqpwqVSf
>>321
一見無意味なあなたの行動にも実は意味がある。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 07:28:07 ID:sWUmL6eq
ウォーキングやめて2ヶ月だけど体重は落ち続けてる
体重は食事をちょっと減らすだけど落ちるな
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 08:52:20 ID:S4MPqext
>>323
落ちるけど、それは脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるだけだからなぁ・・・
せっかく続けてたのにもったいない。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 09:15:41 ID:sWUmL6eq
>>324
マジか！
まあ、春になったらまた再開するよ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 09:18:54 ID:A62zNU7K
>>324
ウォーキング止めて、別の運動をやってるんだと思うよｗ
ココの板に来るぐらいなんだから、キチンとダイエットの基本ぐらいは
知ってらっしゃる筈だからｗ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 11:54:45 ID:OwwNENwe
履き慣れてるウォーキングシューズと同じシューズをお店で注文してた
んだけど、今日メーカーから届いたって連絡があった。
ウォーキングがてら買いに行ってくる！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 14:21:37 ID:42RlKfQo
デブって金かかるね
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 16:57:00 ID:l0/DOq9u
>>323
基礎代謝が上がった結果だと思うな。冬場は筋肉量維持にふぁいとー
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 17:32:20 ID:DJk/qJRM
行ってくる
寒くなってから前よりやる気出なくなって困る
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 17:54:18 ID:IAR2J7Uj
行ってきた。
寒い。
耳の下が痛くなる、なんでだろ…。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 17:58:01 ID:U5l4IHzX
>>331
耳あてしる。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:09:07 ID:puD46xVi
歩きに行きたいのに宅急便が来ない・・
早く来てくれ～
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:12:10 ID:kXPdu9wH
サドの宅急便
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:06:07 ID:mfX1/ugQ
着込んで歩いてますが、帰りはうっすらとかいた背中の汗で寒くて震えて帰ってきます。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:35:52 ID:IAR2J7Uj
耳当てで耳ｲﾀｰがなくなるんだ。
ありがと。
耳当て買ってこよう！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:53:45 ID:gUjktp6V
>>335
下着を速乾性に優れたものにすればおｋ
ウォーキング程度なら今流行りの発熱素材のでもいいと思うが
なるべく綿が入っていないものを・・・
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:01:12 ID:758BV3xv
耳当てどうのこうの言ってる人間ってどこに住んでるの？北海道？
マイナスの気温での話？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:06:46 ID:U5l4IHzX
>>338
自分は愛知。
夜ウォーク＆ジョグしてるから、必須だよ。
耳あてだけだと顔が凍りつくけど、まだ我慢できるかな。
真冬になったら、マスクもしたい・・・
340 ：339：2008/11/26(水) 20:07:47 ID:U5l4IHzX
あ、気温はマイナスじゃないと思われる。
夜歩いたこと無い人なのかな？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:18:20 ID:IAR2J7Uj
鹿児島だからﾏｲﾅｽにはならない。
ただ歩いた後はおたふく風邪みたいに、耳の下がｲﾀｰになる。
耳当てでならないなら、耳当て買うよ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:47:10 ID:U5l4IHzX
>>341
ならないかどうかはわからないけど、
耳が冷たくなると痛くなったりするから、それが原因なら効果はあると思う。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:37:54 ID:MVs1fB0M
目出し帽で全て解決
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:56:45 ID:aiZaW3pU
職務質問が待ってるよww
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:22:11 ID:S3RzGLkQ
暗い歩道を歩いていたら、パトカーが先の方に止まって警官がこっちに来た。

「ウォーキングですか。暗いのでこれ使ってください」と反射タスキをくれた。
職質されるかとドキドキした。

　
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:24:39 ID:U5l4IHzX
>>345
おぉ、買わずにすんだね。

ただ、「あいつ、怪しい。タスキあげて、様子みて、つけようとしなかったら確定」みたいな感じだったりしてｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:53:54 ID:E4GJNnyd
反射タスキほすぃ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:09:29 ID:yEoZJant
私は反射リストバンド買った
だけど昼間しか歩かないから使わない・・・
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:42:07 ID:p7ONHYr/
デブに全身反射タイツを支給したほうがいい
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 05:55:34 ID:l4DOhO4X
北海道だけど早朝耳当てしている人はほとんど見かけないな。
きっと慣れなんだろうな。

帽子、手袋、マフラーは必須だけど。
それより凍り付いた路面を滑らないように歩くのに神経集中している。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 07:01:55 ID:L8I2yOMm
自転車で冬に走ると耳がちぎれるくらい痛いのはわかるがウォーキングでなるか？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 08:12:44 ID:wqWsNrzM
>>351
冬ならやっぱなるよ、年季入っててかなり足の速くなってるウォーカーなら特に
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 08:42:47 ID:+Bw6uqyY
反射タスキは無灯火のバカちゃりの前には無力。自ら発光するLEDをお薦めします。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 09:22:35 ID:eWQIpHQt
耳当ての話が出て、なんだか欲しくなってきた。
ウォーキングがてら、探してこようっと。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 09:30:44 ID:yUDMl8Gc
>>351
速さの問題じゃないだろｗ
１時間も外にいたらそりゃ耳冷たいよ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 11:26:11 ID:OpxTqW90
日本海側の真冬なら日中も季節風で毎日が台風みたいだよ。
波の華が舞って、外にいると身体が中からこごえてくる。
耳なんかすぐに真っ赤になる。
子供や老人だと対処しないと中耳炎になりますよ、まじで。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:09:19 ID:jXqHo0vg
鹿児島住みで耳ｲﾀｰのものです。
耳当て買ってきました。
これで耳ｲﾀｰにならないぞと意気込んでたら…雨。
今日は踏み台昇降しときます。

夕方薄暗い時に歩いてます。
マグライト（１kgくらいの重さ）を二個、前向きと後ろ向きに両手それぞれ持ってます。
負荷がちょうどいい。

耳当てアドバイスありがとうございました。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:59:07 ID:eWQIpHQt
>>357
自分も耳当て買ってきました。
イヤーマフとかいう、耳にカポッとかぶせるタイプです。
試したいけど、こちらも雨…。

マグライトを両手に持つって、いいアイディア！
負荷にもなるし、薄暗い中歩く時に安全だし、一石二鳥
ですね。
参考にさせてもらいますね～。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:35:43 ID:jXqHo0vg
>>358
ライトは滑り止め付き手袋して持つと楽。
重さと大きさで身を守る必要になった時は、これを振りまわす予定。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:57:57 ID:eWQIpHQt
>>359
359さんが「ぎゃー！」って言いながら振り回してるの勝手に
想像してワロタ。
いざという時には武器にもなるなんて一石三鳥…。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:03:57 ID:B79pKhoU
デブが善良な市民を襲うのか
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:50:12 ID:XUiiX5Ik
みんな楽しそう！」だね
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:19:57 ID:WzZLsHSo
みんな、ウォーキング始めて何キロくらい痩せましたか？
始めて1ヶ月だけど
70→68だった。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:30:49 ID:yEoZJant
私は５カ月で58→52だ
オヤツを止めれば、もっと痩せてるんだろうけど
でも食べたいもの食べて痩せられたんだから大満足、歩くと気持ち良いしね
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:33:21 ID:yUDMl8Gc
自分は３ヶ月で４キロくらいかな。
ジョギング始めてからは２ヶ月で５キロ痩せたけど。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:54:57 ID:h86ludNp
>>363
９１ｋｇ→６１ｋｇ
期間は１０ヶ月
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 20:48:07 ID:z80er0E5
毎年年末年始は休みだからたくさん歩こう！って思うんだが、どうにも世の中の雰囲気に流され食い過ぎて終わる。
また今年もひきこもり過食しない自信ない。
皆さんどう過ごす？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 20:54:28 ID:yUDMl8Gc
>>367
それなりに食べてすごすと思う。
でも、その分時間あるから沢山運動する。
食べた分消費すればＯＫさ。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:01:59 ID:0ubQ4BIW
>>363
最初の3ヶ月で-8Kg、59->51
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:29:24 ID:eGQuowIN
>>367
因みに自分の場合、今年の元日は

5時前に起床→片道1時間強の神社に初詣→帰宅がてら初日の出を拝む

なんてことをしておりました。
二年参りの人が引け、日中にお参りする人達が来る合間なので、空いてて（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
最もその後は正月らしく(?)飲み食いしてた訳ですがｗ
とは言っても日中は>>368氏のようにそれなりに動く訳でして。

ただ、夜明け前の神社の静けさはどことなく個人的には心地よい。
来年もやろうと思う。寒いけど。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 10:04:00 ID:u+gFxivW
東京は雨があがった。
今晩は夜歩びよりだな
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 12:44:23 ID:cQqvbRls
>>367
晦日は歩かなかったけど、元旦は実家で家族がまったりしている中
一人でいつものようにウォーキングへ出かけたよ
いつものコースを歩いたけど
さすがに、ウォーキング仲間には誰一人と会わなかった

食べるのはねー、一人なら大丈夫なんだろうけど久しぶりの家族団らんの場だと
ついつい年越し蕎麦とか、なんやら食ってしまうな。。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 14:51:38 ID:KA2KCSJ2
年末年始でもウォーキングするくらいの時間なら取れるだろ
県外の親戚の家に行くとか旅行するとかでもない限り
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 14:54:34 ID:AscKSKJF
自分は親の実家に行くが、そこで毎年歩いてる。
田舎だから空気も美味しいし、早朝なんて最高。
新年に相応しい歩き始めだな。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 15:24:03 ID:5nke04l2
正月くらいのんびりしようぜ
といっても無駄だろうな
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 15:58:12 ID:YhMeJH8Q
火曜にトンカツ2枚食ったので
おとといは12キロ、昨日は15キロ歩いた
今朝量ると体重が減っていた
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 22:10:09 ID:zATHRNVo
サービス業なんだけど、年末・年始も仕事…。
普段と変わらずウォーキングして、仕事行ってるんだろうな。
正月三が日の労働は禁止とか法律で決めてくんないかなぁ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 22:32:16 ID:ut5q09gv
川崎大師の久寿餅屋が困ります＞＜
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:10:57 ID:/0EmBEhx
正月からデブは見たくない
モチでも食ってろデブ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:15:12 ID:KozPRkVF
川崎在住だけど、くずもちほど嫌いなもんないよ俺ｗ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:27:51 ID:ut5q09gv
つダルマ煎餅
つトントコ飴
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:49:30 ID:Z/wrjrpm
まだ、そんな寒くないな。
服２枚にマフラー巻いて行ったけど
歩いて一時間位したら暑くなって来た
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 03:42:50 ID:0E/aYkLM
1月末から2月はじめの大寒の頃が一番温度が低くって寒いのは分かってるんだけどね。
急に寒波がきたら体が慣れていないからつらいな～
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 13:57:32 ID:FEP/zzMH
>>382
確かに今日は暖かい。
朝から用事があり都合30km強歩いて来たけれど、
後半はウインドブレーカーを脱いで服2枚で充分だったからね。

>>383
歩き始めてしまえば何とかなるけれど、
布団を出て、着替えて、外に出るまでの(精神的な)壁が
異様に高くなるんだよなw
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 18:18:08 ID:OOQyaxNr
先週、五ヶ月履いて靴底が溝無しになったシューズを買い換えた。
安物でも新しいと、やっぱり足は楽だね。
今日買い物に行ったら、前のシューズがバーゲンに出てて何気なく靴底見たら
自分が思ってたよりかなり深い溝があってビックリした。
その溝と共に６キロの体重が減っていったんだなー、とシミジミしましたよ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 19:27:40 ID:speIxGNG
環境破壊デブ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:26:36 ID:r0MDH8M9
たんぱん
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:43:15 ID:mFLVxNiO
海パン
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:45:46 ID:N9d7Bwro
パイパン
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 01:51:58 ID:iHDgY8FR
あー足怪我して歩けない…

ストレス半端ないわぁ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 15:26:16 ID:cCdpiSj+
>>390はケガしてるのに、
>>389はケガないんですか。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 16:22:35 ID:Pj+fF4vi
8kmほど歩いてきた
爽快！
途中、Tシャツ短パンに透明のビニールをかぶった（着た？）
ジョガーのおじさんに抜かれた。
なぜにビニール？ｗｗｗ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 18:31:54 ID:Z/RX5zyK
>>392
雨対策？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 19:08:40 ID:D9UDka8Q
雨レースとかで透明ゴミ袋を頭と腕が通るように穴開けて被って走る
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 20:10:10 ID:Ajuyokvq
>>391
誰が上手いこと言(ry
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 00:21:29 ID:6AKvT8+K
今日も買い物がてら20km歩いてきた
平日にあまり歩けない分、週末はまとめて歩くようにしてる
それでも1ヵ月半で160cm47.5kg→45.5kgになりました
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 22:03:47 ID:DgVyuOmQ
いつもぺたんこの靴かスニーカーで歩いているんですが、やっぱりウォーキング専用のシューズをはくべきでしょうか？
歩くといっても毎日五キロ程度の私なので、皆さんには感心してしまいます。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 22:30:54 ID:4O3paVoh
>>397
はいた方がいいと思う。
できれば、スポーツメーカーのそれなりのものを。
正しいフォームで体にあった靴で歩くのが、一番体にいい。

自分はウォーキングもジョギングもそれ専用の靴を買って、使ってるんだけど、
他の靴で歩くと足がかなり疲れるようになった。
むくむし、足の裏が痛くなるし・・・
それだけ負担がかかってるんだなと思ったよ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 22:33:31 ID:nYzsribu
五キロ程度なら裸足でおｋ
衣服もいりませんよ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 23:40:34 ID:dq7UvNkO
>>398
それあるなあ
ファッション靴の履き心地の悪さと足への負担を如実に感じるようになった
ジョギングシューズからの履き替え直後なんかはほんと違和感がスゴイ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 00:13:26 ID:O4fM6we8
今までミュールが一番楽だと思ってたけど
ウォーキングシューズ以外履けなくなってきた
あと一足買いたいけどサルティス高いんだよな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 01:08:36 ID:ykuFVy+z
ウォーキングシューズで歩きまくってるうちに、縮こまってた足の指が
伸びたらしい。
去年まで普通に履いてた冬靴を出してみたら爪先が窮屈。
無理に履いて出かけたけど、いつもはきちんと伸びる膝や腰が
いつの間にか曲がってしまう。
足の指に体重掛けられない状態って、実はすごく影響大きいんだなあ。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 02:24:17 ID:FZYyipuw
デブっていろいろ大変なんだな
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 06:00:16 ID:0C1bdOPF
早起きして歩こうと思ったら、まだ暗い…。
早く明るくなんないかな。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 10:19:42 ID:zbdzo3Lg
>>392
夏にそういう人見た事あるな、その時ゲリラ豪雨が凄かったから
雨対策だと思ったよ。

北海道、冷え込んで雪積もった&氷で足元バリバリだけどここ何日かは
温かいから普通にウォーキング出てる。
フォームが多少崩れるけど気にせず歩く事だけ楽しんでる。
痩せる為に始めたけど今はストレス解消目的になってしまった。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 11:47:59 ID:xrgDLAZ+
みんな雨の日ってどうしてますか？
私は、傘さして歩いてるんですがそんな人いませんよね…
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 12:34:04 ID:U7ELXUOG
傘さして行ってますよ！
ただ風が強くて2本ほど壊しちゃいましたがｗ
MABUの24骨の傘欲しいな～
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 12:40:39 ID:b2Wkor/r
>>406
自分は家の中でできる運動か、休息日にしています。
毎日歩くのもいいことですが、休息日をもうけることもとても大事です。
体に疲れがたまっていると、効率よくエネルギーを消費できないそうですよ。
休み明けの運動はとても快適です。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 12:41:01 ID:XPbFxZ8P
デブが傘さしても無駄じゃないだろうか
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 13:09:22 ID:NUiMuwlv
そうか？トトロみたいでかわいだろうが
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 17:36:14 ID:gODaVw5X
(；´Д｀)
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:20:38 ID:qc+ialrv
>>393>>405
雨対策ならわかるんですけどね
あの日はとっても晴れていて雨の予報は０％だったんです。
>>394さんの言うように
透明ビニール袋から頭と手が出ていて
ちょっとびっくりしてしまいましたｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:29:34 ID:1XCUWB5U
すみません、くだらないかもしれませんが…最近帰りは一駅歩くようにしてるのですが、
25分位の距離じゃ有酸素運動として意味ないでしょうか?
効果がないとしても、いい運動にはなると思うので続行したいのですが…
もう一駅前から下車したほうがいいのでしょうか。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:33:28 ID:ynO30cIE
>>413
意味なくはないです。
ある程度の心拍数が維持できていれば、５分でも１０分でも有酸素運動に違いはありません。
もちろん、１時間やるよりは消費カロリーは少ないですが、
やらないよりは消費します。
時間と体力に余裕があれば、もう一駅前から歩けばいいですし、
無理なようなら、今の状態でいいと思いますよ。

ダイエット効率をあげたいなら、大またで早歩きすると消費カロリーあがりますよ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:38:05 ID:eupkiOHS
>>413
スキップしなさい
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:41:36 ID:1XCUWB5U
>>414
ご親切にどうもありがとうございます。とても励まされました。
今から下車しますので、早速大またで早歩き、意識してみようと思います。
アドバイスありがとうございました。失礼しました。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:43:10 ID:1XCUWB5U
人前でスキップする勇気はありませんorz
ごめんなさい。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:51:35 ID:QcNjCcwJ
>>412
おじさん｢寒いけど上着着たくないから、ビニールでもかぶって行くか…｣
と予想してみる
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 19:08:49 ID:WFlYJtFL
>>418
防寒ｗｗｗ
その発想はなかったわｗｗ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 19:09:40 ID:ynO30cIE
ビニールでサウナスーツもどきとか。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 21:05:31 ID:TToIMTGT
>>407　センズアンブレラまじお勧め。動画見たら納得するよ
http://jp.youtube.com/watch?v=fQxaS0zmH4U
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 21:07:31 ID:rXWwLL8X
>>418
おっさんが家からビニールかぶって出てきたとこ想像してﾜﾛﾀ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 02:54:25 ID:ZwIedeDt
五日ぶりに歩いたらフトモモ中心に筋肉痛ｏｒｚ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 05:49:44 ID:ZwIedeDt
あげ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 10:01:11 ID:BkLbJdMU
>>421
うっはｗコレすごいですねー！
買ってしまいそうですｗｗ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 12:30:23 ID:IF1qHZuh
>>423
間開けてたのに距離伸ばしすぎたんじゃね?
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 19:24:16 ID:a12OLKcM
家から二駅分歩こうと思ったのに足の小指の爪が薬指に刺さり気味。
あと、スクワットして内股筋肉痛。
30分だしなぁ、歩けるかなぁ。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 19:42:43 ID:JU9rt2u1
つ　五本指靴下

なければテーピングかばんそうこうで当たる部分をカバーして出発！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 19:50:50 ID:/CCVygPl
>>427
あるある。
自分もどこから出血してるのかわからず、１週間くらい毎日出血してた。
やっぱ五本指で解決したよ。
スクワットはすぐ慣れるよ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 21:27:07 ID:UxpFT8uz
デブ専用靴下か
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 21:31:21 ID:pX33lel/
ガリでも水虫や足の裏が激臭だったら使う
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 21:59:30 ID:uFXS/teF
ヤンキースの松井秀喜外野手も愛用、「定番」近い五本指靴下
http://narinari.com/Nd/2004103419.html

松井選手に感化された同僚のシェフィールド外野手とジアンビ内野手らが「これは最高」と
気に入って、使用し始めているというなり。あぁ、五本指靴下を履いているシェフィールド＆
ジアンビの姿が想像できない……（笑）。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 22:07:06 ID:IjgZuTOG
松井もジアンビもぶよデブだしｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 22:35:06 ID:a12OLKcM
>>428
>>429
歩いてきたよ。
会社帰りでストッキングだから何の処置もできず、いつもは遠回りするところを最短距離で帰ってきた。

５本指ソックスは寝る時にはいてる。
気持ちいいよね、脱げにくいし。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 22:44:09 ID:Mjcm4H+o
すっぽんぽんに５本指ソックスってエロくね？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:24:35 ID:OF77unOl
クリスマス近くなり、ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽの家々にｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝが点灯。きれいで明るくなるし
好都合。NIGHT WALKERが感じる一つの季節感。筋トレの後に歩くようにしたら体重の減り方が早くなった。
目標の65kgまであと3kg。♂175CM。2年前は80kg。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:31:46 ID:ECkrD80x
>>431
宮崎県知事は5本指ソックスで水虫悪化したらしいよ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 09:34:29 ID:KSW40Vke
デブは裸足でいい
その分食費にあてろ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 09:45:05 ID:zzhFnqSL
>>437
靴下洗ってなかったんだろｗ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:47:47 ID:B7LeYItE
これからやろうと思うんだけど
だいたい片道何キロが妥当なんだろう
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:59:13 ID:6YwNNmhT
>>440
そういう質問する前に歩きましょう～ 人それぞれなんだから妥当なんてないですよ。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 20:10:16 ID:j2Eo49CS
>>440
距離よりも時間でやった方がいいんじゃない？
最初のうちは30分～1時間位でやってみては。
時間が取れるならそれ以上でも良いし。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 06:05:09 ID:liUjuTHQ
>>440
有酸素運動は距離よりも時間と聞いたことがあるので距離をこだわるのはどうかと。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 09:55:47 ID:rfMoHZNV
>>443
それはないよ。
そしたらウォーキングとジョギング同じ時間やっても消費カロリーが一緒ってことになる。
同じ距離なら消費カロリーの違いはあまり無いだろうけど。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 10:06:18 ID:4E5JJVCX
>>444
たぶん443さんの言っていることはジョギングにあてはまると思われる。
ウォーキングは距離や時間よりも速度が一番重要になる。
長距離でもゆっくり歩いていたらただの散歩になってしまう。
ジョギングの場合は、距離ではなく時間。速度はあまり関係ない（もちろん消費カロリーはあがるが長時間走れない為効率が悪い）。

一番いいのは、心拍数が１３０前後をたもてる強度で長時間やること。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 10:58:15 ID:L7Qe6YVQ
俺は4km/hぐらいのゆっくりペースで長距離歩くのが好きだな
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 15:18:39 ID:rfMoHZNV
>>445
あぁ、なんだそっか。

>>446
１ｋｍ15分だと、２時間歩いても脂肪燃焼効果は薄いね。
もったいない・・・
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 15:30:09 ID:F0Vwkr9n
>>447
ゆっくり歩いていても、その人にとってはそれがちょうどいい心拍数になるのなら、脂肪燃焼効果はえられますよ。
人によって体力は違うし、足の長さだって違うんだから、速度も早ければいいというものでもない。
早すぎてゼェハァ言ってたら元も子もないし。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:36:08 ID:FTVwxbCW
心拍数１３０は相当な坂道ですよ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:40:28 ID:F0Vwkr9n
>>449
ウォーキングだと１３０は厳しいね。
途中走ったりして心拍数をあげやすくするのもいいかも。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:59:29 ID:pgAIWM9C
やっぱり、心拍数とか気にしたほうがいいのかな。
先週からウォーキングを始めて、週に4日ほど30分～1時間歩くようにしてるんですが、「なるべく早歩き！なるべく大股！」を意識しているだけなんです。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:08:14 ID:I5UakZx4
歩く前に四股踏め四股
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:16:22 ID:LGNpLOkB
>>451
ダイエット効果をより確実に上げたいのであれば、当然YES
130bpsという値がひとり歩きしているようにも思えるが・・・
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:22:13 ID:bDFWCwgJ
健康ウォーキングのサイト　https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html
でベスト100に入るには
1日何歩以上歩けばいいのでしょうか？
TOP10の人は
新聞屋さん、牛乳屋さん、飛脚屋さん？
郵便屋さん、
いったいどんな人達なんだろうか？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:22:58 ID:L7Qe6YVQ
効率よい脂肪燃焼したいなら心拍数とかフォームをきちんとした方がいいんじゃない
俺は毎日適当に休憩いれて1時間歩いて、2週間に一度くらい8～12時間かけて30～50km歩くけど
心拍数とか気にしない
（きちんとしたウォーキングしたら1時間もするとへとへとになるので）
効率は悪いがこんなんでもそれなりに効果はあるよ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:32:35 ID:Xr+bsMHt
能書き言ってないでとっとと歩けよデブが
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:34:28 ID:WyOXKZOR
>>454
毎日毎日、休まず2万5千歩以上歩くのは仕事でも無理。
あれですよあれ、お宅って言うやつ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:22:28 ID:lwGJKsih
毎日30分歩いたら太もも痩せるかな
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:26:41 ID:6hJZA1/w
>>458
太もも痩せたいならジョギングしたほうがいい。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:30:14 ID:MSBZ6ClP
スロトレのスクワットでもやってから有酸素すりゃ、綺麗な脚になるよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 23:11:12 ID:lwGJKsih
>>459>>460
ありがとう
ジョギングだと筋肉ついて太くなるイメージあるけどジョギングのがいいんだね
明日から30分ジョギングする！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 23:13:09 ID:ukYcslPO
えい！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 23:18:14 ID:6hJZA1/w
>>461
３０分程度のジョギングで太くなったらＱちゃんは激太だろうよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 00:43:23 ID:RnDpPiCK
デブは走ると死ぬ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 08:34:12 ID:wsYLKneG
さて、久しぶりに35km歩いてきますよ。寒いから６時間半くらいかな･･
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:04:18 ID:kne/4y1x
凄い距離だ。
こっちは寒くて、今日は強風にアラレが降ってる。
余程天気が良くないともう外は無理な日本海側。
春までエアロバイクで頑張ります。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:10:40 ID:P6AvY6kK
>>466
九州から北陸に左遷（笑されて、2年目の冬・・・
寒いわ、暗いわ、金かかるわで散々ですなぁｗ
なんでタイヤ替えなあかんねんｗ　無駄な出費やｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 13:06:39 ID:wsYLKneG
>>466
ちょっと体調くずしてしまって20km弱で戻ってきました･･
この季節は油断するとダメですね。また夜ちょっと出かけてきます。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 16:06:40 ID:3u7dO6ub
>>467
生まれも育ちも北陸の人たちに全力で謝れ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 04:28:26 ID:8UmgLflH
外マイナス2度だだけど今から行ってくるか
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 04:36:32 ID:jhhKuWLh
ウォーキング始めて2ヶ月でウエストが細くなって、
今まで履いてたジーンズやスカートがゆるゆるに
なったー。
成果が出てきて、すごく嬉しい。
けど、まだ標準体重ではないので、引き続きウォー
キング頑張る。


472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 06:47:59 ID:dauqzkxK
寒くなってきましたが皆さんどんな格好で
歩きますか？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 08:11:42 ID:+oWyrxH4
>>472
シャカシャカ上下、ハチマキみたいなイヤーウォーマー、百均手袋
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 08:48:57 ID:bV3B3BTa
不審者デブ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:34:42 ID:W5Bc45eS
>>472
ゴアテのジャケットにコッパン、あとこれまたゴアテの(バイク用)グローブ。

>>473
シャカシャカって何だ？とググって見ましたが、結構よさげですね。
防寒性はどうですか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:38:29 ID:24Mn+ReS
ゴアテとかコッパンとか個性的な表現でw
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 15:49:44 ID:cTz9WWSs
吸湿発熱のTシャツや下着って使ったこと無いですが、いいのですか？
ウインドブレーカーに綿のTシャツに綿のトレーナーを着ていますが、自分の汗でちょっと背中が寒い。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 16:30:54 ID:KK9lNLvP
私も同じ格好してたけど確かに寒い
吸湿発熱系欲しいけど、お金ないから
とりあえずトレーナーを薄手のジャージの上にした
そしたらあんまり汗かかなくなったし
暑くなったらファスナーを微妙に上げ下げして汗をかかない様にしてる

指出し手袋で指にミトンの蓋ができるのを買った
暖かいし、ちょっとした動作でイチイチ外さなくて済むから楽
ただ死蔵品だったらしく「押入れの湿気た臭い」が何度洗濯しても取れない
激安で便利だから文句言えないけどね
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 16:51:55 ID:PB32Xtv6
>>477
機能性シャツ使うと快適ですよ。
私はCW-Xの長袖にTシャツ重ねて、薄手のウィンドブレーカー着て歩いてますが
自分の汗で冷えなくなりました。ただ高いですよね。割引もしてないし･･
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 17:14:08 ID:MPwC+HxJ
デブって金かかるね
481 ：473：2008/12/07(日) 21:14:10 ID:+oWyrxH4
>>475
使ってるのは、楽天で安くで見つけたassicsのウィンドブレーカースーツ。
裏起毛で背中が暖かくなる仕組みになってる、呼吸するスーツだそうだ。
下に吸湿速乾T着てると、そんなに寒さは感じないよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 21:35:46 ID:7K9iTUCp
ここまで全裸０人
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 06:12:18 ID:B4vLkgtX
ちょっくら行ってきます！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 07:30:58 ID:HjxQiPMX
>>480
あんたほどじゃない。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:33:53 ID:tHV9AE/G
>>471
デブの癖にスカート履くな
でも痩せたらヤらせろ
486 ：475：2008/12/08(月) 21:17:15 ID:xftklvTN
>>481
レスサンクスです。ひょっとしてこれですか？
ttp://www.asics.co.jp/products/training/B/1/detail/~XAW507
ttp://www.asics.co.jp/products/training/B/1/detail/~XAW607
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:39:46 ID:nzrY0qIA
風邪ひいたらウォーキングどうしてる？
熱はないから行くべきかな。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:47:59 ID:ED2JzBvS
>>487
無理する必要はない。
汗かいて冷えるぞ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:53:57 ID:dXQPwYrX
デブの行き倒れは迷惑すぎる
家で寝てろ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:28:31 ID:ED2JzBvS
デブじゃなくても迷惑だ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 22:10:42 ID:AOZ8Rj6e
>>486
ちゃいます。
XGW912(上)かXGW962(下)でググってみてください。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 23:49:01 ID:K2hFCwCy
過疎ってますな
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 08:24:39 ID:jd+3nTch
クリスマスのためにシェイプアップで歩くひといるだろうにｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 09:42:14 ID:/NiCw+ys
デブがセクロス･･･
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 12:17:55 ID:O9pLbLlB
こちら北海道なんですが、
凍結路面用にノースフェイスのストームピークって靴を選んでみました。まだ届いてないんだけど、滑らなきゃいいな。
道産のノースデイトも気にはなるけど、安すぎるのが逆に不安を煽る。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 02:35:37 ID:zoRxTfgu
忘年会の帰り、終電に遅れ、タクシー待ちの大行列にびっくり。６ＫＭウォーク。
今夜の月は大きくて、きれいでした。寒くなかったし。＠神奈川県　藤沢
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 11:14:42 ID:LwXRwdLk
私も昨日は月を見上げながら歩いてました。
今朝は12月とは思えないくらい暑い！
大阪府南部
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 18:10:27 ID:2MqG6cLJ
こちらもよろしくおねがいします。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 20:37:42 ID:OIXlP6u/
昨日までの天気予報では明日は雨とのことだったのだが、
先程見たら曇り時々晴れに＜名古屋

前倒しで大掃除をやるつもりだったのだが、参ったなぁw
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 21:57:42 ID:UA7R653M
１ヶ月ほどサボっていて、今日からまた歩くぞと決め往復7.2キロ歩いたら心臓が痛い
玄関にグターッと倒れ込んでしばらく動けなかった
一人暮らしなんで孤独死とかしたらどうしよう
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:06:33 ID:M9u48cYB
デブの腐敗臭って凄そう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:09:51 ID:UA7R653M
>>501
残念ながらガリガリなんだが
体力ないから体鍛えるためにウォーキングやってる
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 23:09:24 ID:w51m2t7j
こいつ粘着荒らしだから相手スンナ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 08:44:47 ID:9QODyS+Q
>>502
身長と体重と体脂肪は？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 09:45:00 ID:GyWSOgqU
玄関にふとんしいておけばいい
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 09:56:43 ID:mV1Q2M1Y
すっごいデブが湯気出しながら歩いてた。
恐ろしい光景だった。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 09:59:26 ID:9dQkvKbI
>>504
158・39・16％・♀
食事と運動で、なんとか標準体型にしたい
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 10:04:04 ID:6GH79/WI
おっぱいサイズは？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 10:49:22 ID:i1pJck7p
ひ・み・こ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 12:10:09 ID:685DDamS
>>506食ってばかりで何も努力しないデブよりはいいじゃん、優しく見守ろうよ。
今日はこちらは雨です。夕方やむかなー
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:16:09 ID:naWwy5ek
>>509
不意打ちワロタｗｗ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 14:58:53 ID:mOWYijgC
そういえばお前ら今日から受け付け開始だぞ、もうエントリーしたかい？
レインボーブリッジの高速道路側を歩いて渡るイベントなんて最初で最後じゃないかな。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 16:31:22 ID:jAAsB616
去年は31日～1日にかけて年越しウォーキングで
神社や寺を回りまくったが今年もやるかな？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 16:40:50 ID:HB1ro+BN
>>512
迷ってます。5000人もいるし、参加料がちょっと高いので･･
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 17:10:42 ID:7K8owqCh
寒さをこらえて行って参る
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 19:50:56 ID:NOu8G5lr
>>512
もうエントリーしました。抽選で落ちないことを祈ります
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 20:38:55 ID:3ixRCjMB
5000人も来ないだろー。
参加費いい値段するし。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 20:55:06 ID:hVeci4l9
>>517　だといいんだが・・・　もうね東京マラソン落選しっぱなしでヘコんでんだわ。
せめて先着順にして欲しかったよ（熱意順とも言うが）
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:15:29 ID:0lUx887X
荒天中止で参加費ボッシュートっつーのがどうにも
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 21:14:47 ID:GMqU10OQ
短パン
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 21:27:52 ID:HsFBkxhv
パイパン
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:49:08 ID:4z/cCDTY
冬になってガクッとスレの伸び悪くなったなｗ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 12:56:00 ID:qZeH45Pf
まぁ冬はやっぱ外寒いから慣れてないと決心がいるからね
自分はジョギングとウォーキングやってるけど
やっぱ11月頃から人少なくなったよ
5月6月頃に走りはじめてた人も夏の期間はずっと見かけてたけど
10月頃からぱったり姿見なくなった
それに比べて70歳は超えてそうな老夫婦の人は冬でもずっとみかけてる
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 13:01:16 ID:9++puOpR
うちの近所は冬になって歩く人が増えた気がする。なぜだろう？
夜ウォーク＆ジョグしてるけど、夫婦とか親子とかで歩いている人が増えた。
いい傾向だ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 13:47:30 ID:S2OaSrwF
冬こそデブちんの季節なのにな
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 13:52:03 ID:RRdZFt0x
自分のとこも今月になって人少なくなったな。
ちょっと寂しい
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 15:44:49 ID:VqUkOYiI
息が白くなるぐらいからの気温が、汗もかきづらいし、空気が澄んで
遠くまで景色がくっきり綺麗に見えるので好きだなあ。

食欲の秋のオトシマエをつけなきゃならんしね・・・
つーか禁煙して食欲が・・・体重が・・・
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 22:41:18 ID:BJDLHglF
むしろ寒い冬だからこそウォーキングだと思うんだけどな。夏とか暑すぎて歩く気しないよ。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:11:51 ID:jwVkeCkl
さすがに真冬日ぐらいになると勘弁してくれという感じになってる。
家帰ってからウォーキングのために着替えて出直すのはとても腰が重くて
無理なので、最近はもっぱら通勤ウォーキングでお茶を濁してる。
たった往復1時間でも順調に体重が落ちてて自分でも不思議なぐらい。

暖かい間もコース変えて歩いてたから、同じ人に会うことはあまりなかった
んだけど、もし私を見てた人がいたら、最近あいつ見ないなーと思われてる
のかもしれない。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:37:25 ID:PhsObmS9
主婦、ニート、大学生のどれかで平日の天気良い昼間に歩いてる人いる？
職務質問って食らうのかな？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:13:38 ID:A3kVrVZJ
>>530
主婦です。気にせず歩いてるよー
自転車でパトロールのおじさんや警察が横を通るけど平気だよ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:54:37 ID:7TZ6xpI0
夏秋は自転車と並行してたけど
暗くなるの早くなって来たし冬至も近いし
ウォーキングに久しぶりに移行するつもり。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 14:39:45 ID:RgVI+s1C
>>530
私も主婦。何も気にせず歩いてる。
というか、平日の天気良い昼間って、歩いてる人たくさんいるよ。
まぁあんまり人のこといちいち見てないけど。
よっぽど妙なものを持っていたり極端にキョドってなければ職質なんて
そうそうされるものじゃないと思うけど。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:33:31 ID:WdwRP7Wq
>>530
働いている人で平日休みの人もいるってことを知らないのか？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:44:33 ID:SicpLWQo
>>534
２ちゃんってこういう人多いよね。
平日の昼間に書き込むと「もしかして無職？仕事しろよ」とかｗ
平日休みの人ってそんなに少なくないはずなんだけどな～
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 17:32:45 ID:pKF2c3Kd
そういう人は、自分が社会に出てないから平日休みの社会人が結構居るという事を知らない
ってことなんじゃないのかね
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 17:47:56 ID:KIUWpksc
そーね。不動産業界とか土日出勤でシフト制だったりするし。

まあ社会知らない人がそんだけ多いってことでしよ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:04:59 ID:WdwRP7Wq
不動産どころか、土日営業しているところならほぼ平日休みだよな。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:31:02 ID:pYkIaRrU
医療系も休みは不定期だったりするよ。おかげで今年の年末年始はずっと働き詰めだし。
色々考えていくと、平日に休みの人間って結構多いもんだな。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:41:54 ID:xEaS3P7q
俺は火曜日休みだけどな
スレ違いだからそろそろやめようか
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 20:57:04 ID:qn/gKMmk
>>530
学生ですが金曜日は授業無いので毎週朝５時から５時間くらい３０キロほど歩いてます
土曜日に休んで、また日曜日に金曜日と同じスケジュール。
月曜日・水曜日は朝ジョグを４０分してます
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:47:22 ID:pYkIaRrU
歩いてるとだんだん腰が痛くなってくるんだけど、これを予防する方法ってないかな？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:53:59 ID:WdwRP7Wq
>>542
・自分の足にあったウォーキングシューズをはいているか（ウォーキングシューズ以外は論外）
・姿勢が悪くないか
・他に原因は？ヘルニアとか体の歪みとか

体を支える筋力が低下していると、長時間運動をしたとき足腰に負担がくる。
運動不足とかだったのなら、筋トレしてみるのもいいかも。
腰に負担がこない程度に。


544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:56:20 ID:08L1f556
>・姿勢が悪くないか

姿勢という中にはウォーキングのフォームも含まれるね。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 23:21:42 ID:pYkIaRrU
>>543-544
返答ありがとうございます！
三つの中で怪しいのは姿勢っぽいですね。普段から気をつけるようにして
ウォーキングも距離を減らして姿勢重視に変えてみようと思います。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 01:49:20 ID:RQh1z5bX
デブは腰に負担がかかるからな
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 13:54:31 ID:SqZm1qrH
>>542
私もです、最近歩いていると腰が痛くなる。しかも、
背を前に丸めると楽になります、腰部脊柱管狭窄症かも知れない(^^;。

ところが先日、腰が痛くて思わずグイーッとノビをして、せすじを
思いっきり伸ばし、後ろに反りぎみに腰のあたりの背筋に乗せるように
下ろしたら、嘘のように痛みが引きました。

おかげで、そのまま歩き続ける事が出来たんですが、
その後、背筋がひどい筋肉痛になりました(^^;;;。

姿勢がまっすぐだと思っていても、背筋使ってなかったりする、
そんな事もあるようです。一度お試しあれ(^^。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 18:10:10 ID:LqsaXxp3
骨盤の前傾とか後傾でググると幸せになるかもしれないな。

あ、仙骨を立てるってのはダメ。あれは信仰なんで
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 18:36:51 ID:NwJTCMHD
寒いけど行ってくる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:47:08 ID:YQzV/brv
年越しウォークする人おるかね？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:56:41 ID:fY/w7d4b
0：00時をまたいで歩くって事？
俺は無理だ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:58:38 ID:YQzV/brv
>>551
そう。去年は、22時半に家を出て、いろんな神社回って
年明け2時半に家に着いたｗ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 19:35:02 ID:czC7CgC2
>>550
ﾉｼ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:03:28 ID:BceUYwQP
歩き始めて２年近くになるのだが、
さっき歩いたら両脛に痛みが…。この痛み、なつかしいぜ。

靴が偏摩耗してんだろか？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:32:26 ID:XQNp0AeG
>>554
俺の場合、調子が出てきて普段より大股早歩きをすると、
より後ろに蹴る力を要するので、両すねが筋肉痛になる。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:53:59 ID:BceUYwQP
>>555
それが、スタート直後に激痛といってもいい痛みが走ったもんで慌てたんだぜ。

なんとか一時間歩いてるうちに痛みは和らいだけど。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 08:24:45 ID:9xALLpgC
無理しない方がいいんじゃ・・・
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 09:05:54 ID:apDFMVbv
デブは多少無理しないと痩せない
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 09:15:11 ID:uFRWI77f
>>556
筋肉が温まって痛みが引くのは当たり前、安心材料にはならないよ。
歩き続けるなら、アップをより入念にやって故障箇所を温めることを
心がけることかな。
お大事に。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 10:00:48 ID:mKQ/CWCg
目白～浜松町まで歩いてきました。清々しい（´∀｀*）
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 13:33:09 ID:ucd8ag5W
おつっ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:11:22 ID:KvJmMTej
556です。
みなさん、あでぃがとう(;_;)
靴を替えたらピタリと痛みが止みました。…ソール減りすぎだったみたい。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:28:45 ID:0+ROM+xH
うろついてるデブがよろけるぐらい風が強いので今日は中止
564 ：冬至だから：2008/12/21(日) 18:54:53 ID:NvXEQcjO
北半球では明日から少～しづつ、日が長くなるんだ。夏に向けてスロトレとウォと食事制限で６５ｋｇまでがんばるぞ。脇腹のFATも全滅させたる。
あと、６ＫＧだ。まず、１月２６日の人間ドックまでに６８ＫＧになる。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 06:22:23 ID:riqve1gN
通勤ウォーキング8km行ってきま～す！
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 06:31:09 ID:wH47T3N+
雪が40cmほど積ってる中80分行ってきたんだけど、消費カロリーはどう計算すればいいのかな？普通のｳｫｰｷﾝｸﾞと変わらないもん？体感的にはかなり息ぜぇぜぇ足ガクガクだったから、かなり消費量アップしてると思ったんだけど････
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 06:40:00 ID:rTO8Y1+F
雪の中歩くってすごいな。
消費量は割増だろうね。

これから日が長くなるか。
夏にならないで欲しい。
蛇や蛙が出てくるから嫌なんだよな。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 07:12:30 ID:YSBJgMpZ
>>566
cal消費量アップは確実。人に尋ねたら話題づくりにもなるね。
大変だろうけどうらやましくもある。
そんだけ積もってたらカレイにノルディックスキーしたいなー…
ノルディックはやったたことないけどw

今日はこちらも降るかもしれないと言われている風が強い福岡より。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 08:37:47 ID:wH47T3N+
やっぱり消費量多めに考えてもいいんだ！教えてくれてありがとう、50kcalくらい多く見てるよ。
そしてあれから今まで2時間ばかし雪掻きしてきましたよ･･･カロリー消費アップは嬉しいけど、これから毎日雪が続くと思うと鬱になれるよ…
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 09:52:11 ID:rTO8Y1+F
雪かきはカロリー消費量すごいはず。
体動かしまくりだね。
鹿児島だからうらやましい。
雪かきなんかしたことない。
歩いてきたが小雨が降り始め、なんか体が冷えた。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 10:22:54 ID:YYGq2Vfd
>>568
乙。

しかし雪国の人とか寒いところの人はダイエットしすぎも寒さが堪えて
大変なんじゃない？
冬は肥えて夏は痩せるみたいな方法がいいのかね…。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 11:29:40 ID:tPYxwEmO
いや、冬季でも体使って筋肉量維持したほうが、体温上げやすくなって良いことだと思う。
結果体脂肪減っても、極端に寒くなければ朗報ってことじゃないかな。
と信じて雪道歩いてきます。
外は雪の反射で眩しいやー
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 11:37:53 ID:yLg1gjFH
雪国のデブは大変だな
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:41:46 ID:DHBfHDED
ウォーキングゥ～！
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:19:40 ID:G7ydJ9UM
ウォーキング始めてから寝つきが悪くなった気がする
毎日布団に入ってから２時間くらい寝られず、寝起きも最悪
ウォーキングと関係ないのかな
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:33:41 ID:IMeE29Dy
ｵﾅﾇしてから寝ろ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:42:22 ID:9rwpAdq+
眠れぬ夜を嘆く者は多いが
目覚めた朝に感謝するものは少ない
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:58:44 ID:Y4FHjOnA
>>577
あ？当たり前だろ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 18:01:26 ID:7fgPZpl3
寧ろ目覚めたくない
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 18:04:23 ID:eWFYzKN+
>>575
原因は
歩きが足りない
飲みが足りない

一番の原因は寝すぎ
一日何時間寝るの・・・
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 18:17:15 ID:2SiPlxkd
>>575
疲れがとれてないんだよ。
寝る前に軽いストレッチするとか、お風呂にしっかりとつかるとか、
体の疲れをとればいいよ。

運動してある程度疲れれば、疲労で眠くなるけど、
体の疲労は逆に眠気を邪魔するからね。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 18:35:18 ID:5QZBCUXw
腹が減って眠れないんだろう
くいしん坊デブが
583 ：575：2008/12/22(月) 21:22:36 ID:G7ydJ9UM
レスありがとう
寝付き悪くなった時期がウォーキング始めた時期とかぶるもんで気になってたんだ
ウォーキングは30～40分/１日、睡眠時間は6時間半～７時間くらい、だけど寝付き悪いせいで実際そんなに寝れてない
歩くのは就寝の４時間前くらい
疲れ取れてないっていうのはあるかもお風呂には浸かってるんだけど
今日から適度にストレッチしてみます
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:29:09 ID:h73wQwtK
霊的なものが不眠の原因です
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:53:27 ID:oNBNZYwP
ほほう
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 22:31:11 ID:xRg8T22V
雨の中４時間半行ってきた、寒さが半端じゃないｗｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 23:35:58 ID:mt/2zs0S
>>586
風邪ひいちゃうよ、よく温まりんしゃい
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 23:50:38 ID:YSBJgMpZ
よ、4時間半て…
寒い時期はメリノウールのアンダーがホカホカで蒸れなくて最高！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 06:25:49 ID:phmJGOdc
ウォーキング16日目。いってきます～ﾉｼ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 12:01:47 ID:mMGihx0l
>>583
それまで安定していた１日の自律神経のサイクルが、ウォーキングを
取り入れたことで乱れ、寝る時間になっても身体が寝る準備に入って
いなくて入眠しにくいってことは考えられる。
身体が新しいサイクルに慣れればおｋだと思われ。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 12:59:49 ID:hyLHRyQv
食う-寝る-食う-寝る
これがデブのサイクルだから無理するなよ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 14:47:28 ID:phmJGOdc
ただいま ﾉｼ

この筋肉痛がたまらなくなってきました。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 16:06:09 ID:5khi/UGx
私も20km歩いてきました。ちょっと走ったのでいつもより筋肉痛～
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 18:51:26 ID:KDkoJzda
今年は今日で2145Km歩いた。あと一週間、2200Km超えたいな。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 20:32:09 ID:KjP66ffP
よ～しよしよし
よしよしよしよ～し
　　　∧ ∧
　　（　・∀・）
Ｏ　⌒ヘ⌒Ｏフ　))
（ 　　（ 　´ω｀）
　しー し─ Ｊ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:36:21 ID:7Ej8cFPp
>>594
凄いね
オレもガンバろ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 05:00:28 ID:WKyfcNsW
通勤ウォーキング行ってきま～す ﾉｼ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 07:48:35 ID:7ws+P4EK
毎日１時間20分～２時間歩いてます。ダイエットには足りないですか?
なかなか結果が出ないので、不安になりました。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 07:55:12 ID:nP9AEuve
そんなに簡単に痩せませんよ
気長にやるのが大事だデブが
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 08:49:57 ID:XRVgEfei
食う-寝る-しこる、だろ？ｗ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 09:13:40 ID:PLRtR2Y+
>>598
手を大きく振って大股で歩き、心拍数をなるべく有酸素運動の
ゾーンに入れ続けるようにすると、脂肪燃焼の効率が上がる
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 10:21:15 ID:oHEnaCSd
飲食業なもんで12月は忙しすぎて、今月に入って
全然歩けてない…。
仕事で体力使い果たしてるよ。
けど忙しくて、いつの間にか2㎏痩せてた。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 10:51:44 ID:CW8bKok8
>>598
毎日2時間歩ける（エクササイズウォーキングだよね？）体力があって、
膝や関節に不安がないなら、
ジョギングに移行するのも手かも
体重減少に重きを置くならね
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 11:05:33 ID:7ws+P4EK
>>601
アドバイスありがとうございます。意識して歩こうと思います。
>>603
ジョギングかぁ。今のところ、２時間歩くのは体力的にはきつくないので、ジョギングも考えてみようかと思います。ありがとうございます。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 17:36:56 ID:WKyfcNsW
>>598
自分も平日1時間20分、休日は20km以上歩きますが、全く変動ありません。
皆さんがおっしゃるように、とにかく地道に歩き続けて3ヶ月後に期待しています。
お互い気長に頑張りましょう＾＾
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 18:01:21 ID:QjxAs6bU
１時間歩くより、２０分だけでも、ゆっくりでも、走ったほうが痩せる。
もちろん、摂取カロリーによるけど、
足腰が悪くないのなら、ジョギングしたほうがいいと思う。

もちろん趣味としてのウォーキングは最高だけど、ダイエットとして考えるとね。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 18:18:28 ID:/8IjYHUd
まずは黙って３ヶ月
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 18:57:01 ID:XRVgEfei
お電話ください。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 19:03:19 ID:oY6r+u8F
>>605
今始めてどのくらい？
私は３ヶ月だけど１日10ｋｍ歩いて９キロ減ったよ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 19:07:45 ID:VuGrTTQF
俺は6ヶ月で15キロ痩せた。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 23:13:39 ID:4DMdBwik
痩せるつもりなら食事制限もやった方が効果的だよ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 23:18:23 ID:9G5nrMtL
おいらは食事量を落として歩きまくって3ヶ月で13kg痩せた。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 23:45:53 ID:qsU7Wxdb
身長175cmとして、体重が10kg減ったとしても、
100→90kg と 75→65kg では全然意味が違う。
差分だけ書くのは、全く意味のないことだと知ったほうがいい。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 23:50:10 ID:9G5nrMtL
そやね。

170cm91kg→78kgだお。歩数換算で1000キロ超えとる。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:35:34 ID:Ex2UmsL5
ここ１週間で一キロ近くじょじょに増えてしまった。
今日久しぶりに二時間歩いて体重量ったら７００ｇ減ってた。
明日には少し戻ってるだろうけど、一日でこれだけの効果出してくれる
ウォーキング様様だわ。

今日はいつもよりウォーキング人見かけたな。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 04:40:40 ID:HidzXcCR
ウォーキング行ってきます ﾉｼ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 04:48:36 ID:MW85pi0+
デブなんだからサンタの格好して歩けばいいのに
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 04:55:05 ID:MPHWNK1z
163cm98kg♂→68kg
3ヶ月で痩せました。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:18:53 ID:pypRxbwJ
BMI22あたりの標準体重からはなかなか痩せないわな。
この辺になると1ヶ月１キロ減でも十分だが。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:30:23 ID:5MxacEs5
朝のウォーキングはすがすがしいね
仕事がある日は時間的に無理だけど、
次の休みにも朝ウォーキングしようかな
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:55:46 ID:6/cZlEoB
僕ﾁﾝは食事制限とウォーキング13キロを半月やって178/80→74キロになったお。
たまに走るけど、毎日走るのは疲れて面倒になって経験上続かないからやらないお。昔は毎日十キロ以上走ってたけど
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 10:43:01 ID:W+qf0ybD
>>619
私もそうです。
痩せた分お腹の皮もたるみました。
こっちは、雪国なのでこの時期はエアロバイクに今は乗ってます。
因みに177㌢、82㌔から70㌔前後。3ヶ月。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 20:28:26 ID:pypRxbwJ
>>620
早寝早起き。早起きは三文の得。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 21:54:09 ID:MAXtxrqQ
>>622
それはある意味気の毒かもしれない…痩せるときは緩やかに痩せないと、
30代以降はたるみが取れにくくなるよ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 21:59:36 ID:PGK5wg5z
デブって大変だなぁｗ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 22:09:08 ID:MAXtxrqQ
>>625
そうだねえ。若い子はﾋﾟｻﾞでも大丈夫だけどね。
年取ると色々大変なんyp
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 13:32:51 ID:xkKtDRJf
自分、リュックサックに10kgの鉄アレイを入れ、背負って歩いてるが1時間が限界。体力の無さに自己嫌悪だわ。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 14:48:10 ID:Hw8LEA5m
ウオーキングしたいけれど、ジャージやスウェットを買うお金がない。
毎日長袖Ｔシャツ＋ジーパン＋軽く羽織るものでもいいと思う？
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 14:48:47 ID:xmGMRRQ+
歩くコースに坂道を入れるといいですね。
できれば緩い上り坂が長く続く道。心拍数も上がるし。

しかし今日は寒い。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 15:04:09 ID:x0qSAl6V
>>628
普段着で充分だと思う
靴だけはウォーキング/ジョギングシューズがいいけど
スニーカーでも大丈夫だし
ジャージとか欲しかったら
ttp://www.orgpalm.com/とかの安いのでいいんじゃない
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 15:15:32 ID:1Ux6J24v
デブなんだからﾗﾝﾆﾝｸﾞと短ﾊﾟﾝで十分でしょ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 18:29:23 ID:uc1pXB9n
>>628
自分はしまむらの900円くらいのジャージ使ってるよ。その下にレギンス穿いてる。
上はユニクロのキャミとパーカー。
でも靴だけはスポーツ用品店で6000円くらいのやつ使ってる。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 18:45:58 ID:GO9ek0d6
私も家にあったロンＴに安いジャージ、トレーナー。
百均で光グッズを買い集め（事故回避のため）、手には防犯マグライト２本持ち。
安物完全装備だけど靴だけちゃんと買った。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:39:46 ID:H9f9FZje
今夜は寒すぎ！朝も行ってきたから今夜だけはウォークさぼろうかな～
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 21:36:07 ID:3HCC6nMc
太平洋岸の温暖な地域なのに今冬初めての雪が降った
靴下３枚履いて過ごしてるのに足指しもやけになった
こんなんじゃウォーキングなんて行けない
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 22:54:03 ID:sd6jckao
電動ウォーカーで歩くのと、しっかり道を歩くのって消費量違いますかね？
スレチでしたらごめんなさい
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 23:55:45 ID:VvQhGomQ
たしかに今夜は寒かったよ。
>>636同じだろう
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 02:37:38 ID:4HlBoU/l
22時を過ぎると、名古屋でも氷点下に近くなるようになった。
途中水溜りを発見し、何も考えずに水溜りを踏んだ瞬間、
軽くツルッといったのには驚いた。
早朝夜間のウォーカー各位、お気を付けくだされ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 09:00:09 ID:e2q2Q7W5
歩きたいのだが、この気候の為に無理だ。
無理すれば歩けないこともないが、正月早々に風邪を引きたくもないから。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 10:33:39 ID:h0Dja+ko
>>637
ありがとうございました！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 15:59:53 ID:QQvocng/
暑さにも寒さにも弱いなデブは
年中歩いてるジーサンバーサンを見習えって
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 16:13:20 ID:X8Zax4OD
何分ウォーキングするのがダイエットにちょうど良いですかね？皆さんは毎日何分ウォーキングしてますか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 16:17:05 ID:+fXxVocX
5キロを45分くらいで歩いてる。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 16:20:09 ID:hp9eeL5C
>>642
１時間くらいがいいんじゃないかなって、体重が落とせた自分の結論
それ以下だとあんまり体重落ちなかったわ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 16:47:35 ID:X8Zax4OD
>>642です！>>643ｻﾝ、>>644ｻﾝ、ありがとー(^_^)/~
そっかぁ…やっぱ１時間はやんないとだね。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 00:56:47 ID:7xcAemxd
>>640外を歩いたほうが、いろいろ気を使って疲れるだろう？
滑ってころびそうになったり、凸凹があったり。
だから、実際歩くほうがいいよ。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 02:10:33 ID:Vr4jT4x5
>>641
意外に若者や中年の人達より
70歳は超えてそうなじいさんとかばあさんの方が毎日歩いてるよな(まぁ時間は30分くらいだけど)
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 12:40:24 ID:fxRH+5nj
毎日3km歩いてる。時間にすると30分。
巨なので少しずつ距離増やそうと思ってるし、
もっと速く歩けるようにもなりたい
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 15:57:40 ID:13QPAPn9
質問なんですが皆さん自分が何㎞歩いてるかわかりますか？うちは田舎なので標識も無くただ農道を歩いているだけなので自分が何㎞歩いているのかわかりません…(T_T)100均で距離数がわかる漫歩計みたいなものなにかないでしょうか？？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 16:01:58 ID:ADt5HZ6n
>>649
つテンプレ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 18:42:58 ID:oZ2CW1E0
>>649
目の前の箱を活用すれば、大抵のことは分かる
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:06:29 ID:13QPAPn9
どういう意味ですか？？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:14:24 ID:YEZXHuC+
駄目だこりゃw
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 04:01:08 ID:sezGFl+v
>>652
>>2を見ろって意味だ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 04:08:43 ID:6USxFNET
ありがとう(〃д〃)
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 05:54:37 ID:ZWdGLLdQ
どういたしまして
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 07:34:15 ID:aaFwV8CQ
みんな元旦も歩くの？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 07:35:38 ID:aaFwV8CQ
自分はウォーキングついでに初詣行こうと思ってる。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 08:11:34 ID:bJReUuZP
歩いて行くのか？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 08:37:38 ID:+kC1Sq+1
>>657
夜中に年越しウォークする。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 09:45:55 ID:/zO5IB4n
ガキの頃、片道2時間かけて歩いて初詣に行ったら
警官に補導されかけたw
初日の出ウォークとかしてみたいなぁ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 10:06:52 ID:29pk8BqB
>>661
まさか夜中にか？
そりゃ補導され(そうにな)るってw

今なら大丈夫でしょ。

自分は夜中に歩いている時に何度か警官とすれ違ったことはあるけど、
全部スルー。
逆に徘徊しているバアさんを見つけて、そのバアさんに付き添いながら
保護してもらうべく110番したことはあるが。


さて話は変わるが、今朝歩いている途中、まだ4時前というのに20代と思しき
女性がジョグしていた。
街灯もろくにないド田舎のCRでよくやるなーと、逆にこちらが感心してしまった。

またまた話は変わるが、年越ウォークやら初詣ウォークやら初日の出ウォークで
盛り上がっているが、自分は今年も初詣&初日の出ウォークをやるつもり
(てか大晦日の夜は酒が入っているんで年越ウォークはまず無理)。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 10:43:24 ID:HaBmFdRY
怪しいデブは既に不審者登録されて監視中なので、
改めて職質されることはありません。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:49:44 ID:IbYArkLS
わたしも初詣ウォークするよ～！
20ｋｍに挑戦する。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 19:30:33 ID:b9TdhYTJ
寒くて一週間ほどさぼっていたら脚が若干細くなった。筋肉ってこんなにすぐ落ちてしまうの？
今日一週間ぶりに一時間ウォーキングしたら終わりの方膝がなんだかプルプルした
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:25:28 ID:ols6dcPH
一週間もさぼるなデブ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:42:19 ID:3VQsxgYA
これからはウォーキングの代わりに雪かきだな。
１０分２０００歩見当で考えておこう。
実際はもっときついけどね。３０分でドット汗が出る。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:24:24 ID:+kC1Sq+1
>>666
そういう書き込みはよせよ。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:34:27 ID:XjG1c1UY
デブとか言われると傷つく
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:06:40 ID:ljoxhfkF
>>669
例えば知障や基地外が自転車で走ってるのと、すれ違いざま「ちんこ！」といって走り去ったら、
傷つく貝？
（実体験あるけど何とも思わなかったわ。俺は）

同じ事。>>666は可哀想な子なので見なかった事にしてください。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:55:24 ID:W8VdCxHd
デブちんって言えよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 05:42:01 ID:42PJf8qx
池沼にちんこ！って言われても傷つかないけどデブ女！だったら傷つくなｗｗ

ウォーキングさぼらず毎日一時間して一ヶ月経過。
(ほんとは先月始めたけど前半二週間やって後半二週間は風邪のためお休み)

おおまかにサイズはかってるけど太ももやふくらはぎのサイズは変わらない。
でもぴったり隙間なしの足に隙間が出来てきた！

ふくらはぎはぽっこり筋肉がついてきたけど何だか嬉しい。


ちなみに身長159、体重は59ちょい→57ちょいまで減りました。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:18:11 ID:xF+4bX5H
みなさん防犯とかどういう対策してますか？
夜歩くので、びくびくしながらで精神的に疲れます…
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:24:54 ID:nJt2ROEX
>>673
とりあえずケータイは必ず所持。
ちょっと怪しげな人がいたら、スキップしながら口笛吹いて、変な人を装ってるｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:27:20 ID:UbbuejAo
携帯は近くの派出所を１番登録←短縮ですぐにかかるように。
防犯ブザーを腰にかけてる。
あとはここで見たマグライト２本持ちを実践。
剣道初段なので何とかなるかなと。

近所では車に連れ込み未遂があったから、まわりからは夜はやめろと言われてる。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:47:35 ID:cuwLiwKe
俺なんも対策してねえｗｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:52:16 ID:wsuo+PWy
>>674本当の変な人になっちまえば
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:54:12 ID:UbbuejAo
夜は防犯も大事だけど、車対策のほうが重要かも。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:05:45 ID:xF+4bX5H
>>674
変(変そう)な人とすれ違うときとかかなり緊張しますよね。私も口笛吹いてみよw

>>675
事件あったとかかなり怖いですね…剣道ｳﾗﾔﾏｼｽ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:17:10 ID:5bMk3GGP
変な人に声かけられないように夜大声で歌ってたら、変なサラリーマンに「綺麗な歌声ですね」と声かけられた私が通りますよ

なんか色々話されてメアド交換までさせられそうになってこわかった(´；ω；｀)
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:25:51 ID:fD9TsO1h
>>676
私もだｗ26歳女だが家の鍵しか持って出ないｗ
身長168あるし、髪長いけど暗がりなら男みたいじゃないか?誰も襲わんよ。
むしろそんな危険を感じるほど痩せて綺麗になりたい。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:55:43 ID:VKesSsYA
基本的には夜はやめた方がいいんだけどね
女性は特に

対策としては
・毎日違う道を歩く
・毎日違う時間に歩く
・携帯、ブザー所持
・長髪の女性は髪を帽子に入れるなどして隠す
・ボディラインをゆるくして女性だということが分かりにくくする
とかかなあ

私は朝に歩いてるけど、自転車で追い越してった変な男に、
待ち伏せされてたことがあって怖かった
朝でも怖いんだから、夜にこんなんに会ったらちびりそうだと思う
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 13:23:02 ID:YADlFCgy
デブちんを襲うのは野犬ぐらいだろう
レイプ願望は程々にした方がいい
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 13:34:39 ID:qEl7ul9T
歩いているとよく道を尋ねられる。それも殆ど女から。
女は道に迷い易いのかと思っていたのだが、最近俺は
自分がイケメンであることに気付いてしまった。
そうだったのか、知らなかった。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 16:58:48 ID:GRGY9giA
結局「尻マッサージ」で年越し迎えそうな雰囲気ですねw

自分は大晦日、元旦は当直が入って年内は今日で歩き納め。
計算したら総歩行距離1070kmで、その他ショコ110時間、エアロバイク30時間って感じでした。

年越し、初詣ウォーキングを予定されてる皆さん、無理して身体壊したりしないように楽しんで来て下さいね。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 16:59:30 ID:wsuo+PWy
あたし女だけど、好みのタイプの男子には道聞かないわ。
だって恥ずかしいじゃない？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 17:35:38 ID:p5gmFNpr
道聞くときは、「この辺は地元です」って感じのする、優しそうな人に聞くな。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 17:52:41 ID:eIYlnIVp
今年は今日で歩き納め。風が穏やかだったので東京湾コース 16.3Km
歩いてきました。気持ちよかったけど、この時期にしては異様に暖かい。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 19:10:13 ID:s+5igQdc
知らないデブに話しかけられたら身構えちゃう
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:03:00 ID:G+kVtHLi
あたしも♀だが
散歩に出ると殆ど必ず道を訊かれる
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 03:21:24 ID:Q13i2lmY
女の子は夜歩くのなら本当に気をつけてほしい。
自分は･･･って思わずにできる限りの対策をして歩いてほしい。
車に無理やり連れ込まれて襲われたり、殺されたり、
怖い事件が多くなってきてるからね。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 03:57:54 ID:v350e8mf
女の子は気をつけた方がいいと思うけど、
デブ女は無警戒でおｋ
万が一襲われたら、そいつが運命の人だと思っていい。
お幸せに。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 09:50:29 ID:idRAiOdh
>>685 おぉ！偶然にもオレとまったく同じウォーキング実績だ。
自分は他にランを810km自転車を2337km　自分では今年はよく動いたなーって感じ。
それではスレ皆様、良いお年を！引き続き健康に注意して日々を過ごしましょう。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 10:12:43 ID:uFvoVlaA
仕事が夜勤で、休みの日限定で夜中に歩くかジョグしようと思うんだけど、国道沿いとか歩いた方がいいですかね？
周りが住宅街ばっかりなんだけど住宅街は歩いてたら変な人扱いされるかな？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 10:29:30 ID:NPP54dSJ
安全たすきをかけてウォーキングしてるとわかれば、どこを歩こうが不審者には見えないよ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 13:33:59 ID:Bhorayfo
おデブちゃんが安全たすきって笑っちまうわｗ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 13:53:47 ID:pjl7qFrf
ダイエット中ってギラギラ七色に光るタスキ出せば売れるんじゃないだろうか
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 16:11:00 ID:hJA2e98W
今日の年越しウォーキングは10時半にスタートする
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 16:15:40 ID:ZJoRBWBh
ジャージの下におしりだけ隠す短いスカートはいてる人多いね。
流行ってるのかな？なかなか可愛いので自分も買おうかな
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 16:49:14 ID:cPN0werD
可愛い子ならいいと思うけど・・・
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 18:13:10 ID:JfsKPlGW
ジャージの下？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 18:27:29 ID:re0cYzij
今から行ってきます。寒い！！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 18:47:59 ID:KrkDXe4B
キャップにネックウォーマーは必須＠福岡
近所のショッピングモールに初売り目当てで並んでる人いないか
チェックがてら歩いて来たけど、まだ誰もいなかったw

よいお年を～
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 19:13:43 ID:ut5nxva4
女性はほんと気をつけたほうがいいわよ
歩くコースを変えたりしないと変質者に目をつけられて怖い目に会うのよ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 20:48:40 ID:hJA2e98W
酒飲んだら出て行くのがかったるくなっちまった・・・
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 22:17:08 ID:zN2fNNIy
>>704
デブがデブ女を襲うってあり得るかもね
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 23:13:22 ID:YBJjVclU
>>701ジャージのパンツの上ってことだろう
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:10:29 ID:VLwpUIFp
年越しウォーキング中な人いる？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:19:23 ID:aHo5YC25
不審なデブちんは歩いてなかったよー
710 ： 【大吉】 【1995円】 ：2009/01/01(木) 00:32:21 ID:pcybL6wj
↑
ここにいるみんなの今年の運勢
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 01:11:07 ID:7Q6KualO
大吉！！！やった～！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 01:19:18 ID:vzXeErRp
>>686とか>>704とか、
こういうところで殊更女言葉使うのって
オカマだと思うんだけど…
普通の女性はそうは書かない
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 01:40:59 ID:6unXoR8i
>>712
そんな風に疑うなんてよくないわよ、善意で書いてくれてるんだから失礼だわ
さ、アタシもさっそくウォーキングに出掛けてくるわ　ﾉｼ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 02:11:27 ID:vzXeErRp
出たわね！
あんたもオカマちゃんね！
夜道気をつけるのよ！
715 ： 【大吉】 【1536円】 ：2009/01/01(木) 09:07:31 ID:LJnTm2DR
あたし女だけど、オカマはやめてほしいわ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 09:20:41 ID:dmPqcKZi
年越しウォークやってきたよ！
吹雪いてて散々だったけど、去年出来なかったから意地でも歩いてきたｗ
717 ： 【大凶】 【1880円】 ：2009/01/01(木) 09:41:09 ID:sZG6ogfN
お疲れ様でした
718 ： 【豚】 【1783円】 ：2009/01/01(木) 10:29:35 ID:AuGPQGud
年越し営業してる飲み屋を横目に
年越しウォーキングしてきた～
零時から露店だして福袋うりだしてる子供服屋にはちょっと苦笑
気合いはいりすぎだろお母さん達・・
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 12:49:57 ID:xJ9C/RBN
豚1号おめｗ
720 ： 【吉】 ：2009/01/01(木) 13:22:36 ID:IPQ+a9ef
午前中、区内の公園を歩いてきたよ。一万歩ちょい。
今年は帰省しないから、時間がたっぷりあって嬉しい。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 13:30:37 ID:PR4b+ZdW
4:30から4時間ほど初詣&初日の出拝みで歩いてきた。
今日になってから一段と冷えてきたような気が…

今年もよろしくお願いします。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 13:41:38 ID:KogbNdVW
デブは元旦でも歩くのか
すげぇな
723 ： 【大吉】 【1264円】 ：2009/01/01(木) 15:22:48 ID:CPvNsb0R
朝五時から六キロ行ってきました。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 15:23:41 ID:CPvNsb0R
やった！大吉！！！
725 ： 【大吉】 【133円】 ：2009/01/01(木) 16:30:08 ID:yas7l+od
普段は1時間ちょっと歩くけど今日は30分でやめてしまった
明日また歩こう・・・
726 ： 【大凶】 【985円】 ：2009/01/01(木) 16:49:02 ID:L5soAHGg
風が強いので今日はお休み。明日は歩けるかな‥
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 17:21:08 ID:v147Dycr
正月からさぼるなデブ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 17:24:27 ID:AeVFeoNF
>>727
そう言うなよ。大凶なんだし。
729 ： 【大吉】 【1667円】 ：2009/01/01(木) 17:28:50 ID:PR4b+ZdW
>>726
その運勢だと今日はお休みでよかった鴨。
730 ： 【大凶】 【1728円】 !：2009/01/01(木) 18:24:47 ID:/C1NmZd+
今日は休むつもりだったが、朝から歩きたくてうずうず。
さっき１時間行ってきた。

今年皆さんが怪我や事故がありませんように。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 18:28:31 ID:LJnTm2DR
>>716で、この一年間で何kgやせましたか？
732 ： 【吉】 【1192円】 ：2009/01/01(木) 19:27:00 ID:7ncVgp8j
16時から2時間ばかり初歩きしてきたけど、みぞれやアラレに打たれて今年の自分の人生を
表現されてるのかと考えながら歩いていた。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 20:17:04 ID:41GJ1Tvv
お正月、実家に帰ると沢山の料理…
勿論食べ過ぎてしまった。

でも、後悔しない！
明日約20ｋｍの道のりを歩いてきます。
口先だけ人間は昨日まで！
今年は公約を守れるようになります。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 20:58:31 ID:D5ybV9rs
>>733
まずは、その「明日から」って口癖をやめることからはじめよう
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 04:30:15 ID:ZzwFrtxw
メンタル弱で鬱で寝込んだんだけど、それでもウォーキングするべきか悩む。
鬱のときは、やる気でない。。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 06:32:39 ID:gQN2D2Z7
迷うくらいなら行くべき
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 08:21:32 ID:jZ2xGG27
参内ウォーキングに行ってきます。

ﾉｼ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 08:33:43 ID:iX/9kOWk
去年は１３３３８６３歩きました。距離にして１１０４．９８キロです。
今年は２００００００歩を目標にしようと思います。
さて行って来るﾉｼ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 10:43:14 ID:4cZ3h7gl
時間がなかったから、短縮コースを30分。
歩いてきたよ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 13:34:55 ID:rv92MFL3
じいさんばあさんは見かけたが、デブは歩いてなかった。
平和で良い正月だな。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 17:13:45 ID:nmdPUX+c
今日は午前中
ラジオで箱根駅伝聞きながら２時間半歩いてきた
約２万歩でした
昨日は近くの神社に遠回りして１時間半
明日も２時間程度歩いてみます
ｳｫｰｷﾝｸﾞにはまりました


742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 17:31:24 ID:52fedB8r
今年初ウォーキングしてきた。
やっぱり歩くのは気持ちいいね。
運動公園でウォーキングして来たけどほとんど人いなかった。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 17:31:44 ID:joYjxWa1
>>733です。
マニフェスト通り歩きました…
予想以上に長距離で、25kmくらいありました。
寄り道しながら５時間半歩きました(´ω｀)

疲れた…眠い(ρд-)
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 20:14:34 ID:490Lt8s/
>>743
おつかれさま
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 20:17:05 ID:r8Vd0200
今日は60キロ歩きました。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 20:19:33 ID:NwXUc68j
>>741
午後じゃなくてよかったね
今日の5区をラジオで聞いてたら、なぜテレビの前にいなかったかと
地団駄踏みそう
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 21:43:38 ID:+Ndqpd1T
訳あって人が怖くてなかなか外に出てない。スレチになるし理由は書きませんが。
けどやっぱり痩せたいし、人に慣れる練習ということも兼ねて歩きに出てみようか悩み中。
ずっとあまり外歩かないでいたから感覚忘れちゃったんですが、歩いてる時って何処を見るもの？真正面？空？地？
人が怖いせいもあり誰かとすれ違うときはキョドって怪しくなってしまう。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 23:29:17 ID:74QxbShP
>>747
私は歩いてるときは正面向いて遠くのほうの空を見ながら歩いてる。
人とすれ違いそうになったら、目線を下に向けてるよ。(夜は危ないけど
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 23:55:05 ID:+Ndqpd1T
>>748
あんな馬鹿みたいな質問にありがとうございます。歩いてる時の視線をどこに向ければいいかなんて本当自分て・・・
その方法でいけるかも。やってみます。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 23:57:41 ID:rCFHvTrp
折りたたみ自転車をゲットした
ちょっとウォーキングだけだと飽きがきてたとこ何で、今年はサイクリングも取り入れていこうと思う
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 01:53:24 ID:6nt+Wkk9
>>747俺は空より、これから歩く先の道だな。
まあ、ウンコが落ちていそうなところは足元だが。
安全を考えていると、自然とそうなるだろう。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 05:23:43 ID:lbJDsj+b
ウォーキング行ってきます！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 09:03:07 ID:w7OELqxY
>>747
自分が思うほど誰も見てないって。
音楽聴きながらウォーキングするとまた違うんじゃないの
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:13:34 ID:6nt+Wkk9
あのさあ、ipodに最初から付いてるイヤホンなんだけど、
あれって歩いているとすぐ落っこちない？面倒なんだが。。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:20:23 ID:71atgaex
落ちる落ちる！
iPod聴きながら歩いてるのがバレると危ないかなって思って
首から下げた本体を服の中に入れてるせいか
引っ張られて余計外れやすい。

電車で聴くのでもカナル型が好きなんで買い換えようと思うけどウォーキング時にカナル型じゃ
まわりの音聴こえなくて危険かな？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 10:37:27 ID:pGyWUqJK
ipodのイヤホンは小さいよ。
ソニーの何かに買い替えなさい
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 11:19:37 ID:6nt+Wkk9
そうだよな。俺の耳の穴がでかいの形が変なのかもとか思って
人に聞けなかったんだよ。あれは歩きには不向きだよな。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 11:27:23 ID:aTVtzB3c
アームバンド型のipodケースもおすすめですよ。
コードが短いイヤホンにすれば快適です。

札幌に帰省していますが歩道が凍結して歩くの大変。
自宅に戻ってから本格的に歩くことにします･･
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 14:22:24 ID:UdIDLjGB
値段（２千円）の割に高音質で人気のインナーイヤー型イヤホン。
自分は２組持っている。お薦めだよ。
http://item.rakuten.co.jp/creative-store/4c-ep-630/

同価格帯のソニーも持っているが音がこもる。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 22:55:51 ID:VKDikBD9
あとは純正の新型カナル。性能の割に安いどー。
というおいらはPIONEERのを使ってるけど。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 23:54:24 ID:ySO4ENH9
>>755
カナル使ってるけどまわりの音は聞こえるよ。
音量次第だよ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 09:56:29 ID:Lj99z5O6
おまいらのようなカスは自分から挨拶しねーだろ？ｗ
学校や会社ではｷﾁﾝと挨拶してるなんて言うんじゃねーぞｗ　カスがｗ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 11:29:47 ID:4EL4/rBb
いまどきあいさつや声かけは不審者対策ですから・・
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 12:24:12 ID:y6f6Kah/
デブちんは不審者か
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:21:09 ID:kIo9+TJq
今日で正月休みが終わりだけど明日から歩く以外することがない。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:34:15 ID:p0VLy/yL
自宅警備員か。ご苦労さん。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 18:05:50 ID:USoiw9PX
平日の真っ昼間にふらふらしてる奴は、
犯罪予備軍かどヒマな主婦ぐらいなもんですよ。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 00:15:43 ID:HEnaApoW
>>754-761　ミュート機能付きってないかな？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/385

>>767　田舎だと特にそう
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 05:11:38 ID:mKZ5WgIl
>>767
既出
>>530-540
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 10:44:40 ID:K0PNmuiN
デブの精子は通常の3倍遅い

ソルトレイクシティ、ユタ大学のアフマド・O・ハムード博士とそのチームの研究によって、
太っている男性の精子は、痩せている男性の精子と比べて運動性などの質が3倍以上悪
いと分かりました。

　この結果について「超過した体重が精子に対して強い影響を与えました」とハムード博士
とそのチームは述べています。精子への影響は、テストステロンの濃度と高いエストロゲ
ンレベルが関係しているとみられています。

　博士らは2年の期間に渡り、不妊治療を受けている390人の男性を調査しました。彼らの
うち24%が標準体重、43%が太り気味、そして33%が太りすぎでした。全体の中で、10.5%の
男性が「精子の質が悪い」との検査結果を下されています。この結果は、BMI値の増加と
比例関係にありました。

　ただし、研究は不妊治療を受けている男性に対して行われたため、一般の男性よりもよ
り精子の質が悪い可能性は高いとチームは指摘しています。ただし、一般の男性を対象
に調査を行ったとしても、BMIとの相関関係は変わらないとも述べています。

　子供が欲しいという男性はとりあえず痩せましょう。子供はもういらないという男性は太
ればokです。あれ？　もしかして世の中のオジサンが太り気味なのは、これを本能で理
解しているからだったりして。

http://digimaga.net/2009/01/obese-men-have-worse-sperm-quality-than-leaner-men.html
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 13:14:18 ID:2mwIDF5H
デブは自然淘汰されるってか
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 13:36:02 ID:w1P3YPZp
量産型ｻﾞｸですか
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 17:00:51 ID:NZyOydDf
>>772
体型的にはゴッグ・さらにはゾッグだろう。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:51:35 ID:R4nT7QM1
ドムっ！ってのはスタイルいいんだよな。
誰か俺と三連星になろうぜ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 00:48:13 ID:OTlyX69x
今日は３時間歩く！
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 01:11:04 ID:ug1ovR/f
短パン
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 02:02:20 ID:xqAewJMx
パイパン
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 02:44:11 ID:DnWcGzYf
パイパニック
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 16:12:32 ID:IvsfZvHp
今日は欲しい家具の値段比べに三店舗歩いて移動した
割と近いので６キロくらいで、いつもと同じくらいの距離だけど違うコースは楽しいね
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 04:09:28 ID:cGOvmHac
>>779
そういう、目的のあるウォーキングってすごく楽しい。
私も家具やキッチン道具をよく見に行くよ。家具はそうそう買わないけど…。

ストレッチ不足なのか、近頃さぼり気味だったせいか、なーんか腰が痛む。
今日はすたすた歩くおじいさんを羨ましく見ながら、ゆっくり歩いた。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 07:57:03 ID:RIiduLoo
年末で仕事辞めて、一日2回歩いてる。
転職活動で気分がモヤモヤした時は歩くに限る。
就職できるよう、神社にお参りに行ってくる。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:08:06 ID:ModfOrWz
>>781
気分転換にちょうどいいよね。
ファイト！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:12:27 ID:n4iFx5lq
>>781
>気分がモヤモヤした時は歩くに限る。

これ激しく同意。そういうときは歩くのが一番だね。
お参りなんかで手を合わせるのも、心を落ち着かせる効果があるんだとか。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 12:22:50 ID:sDDHd5YA
受験勉強しなきゃ・・・でも気分が乗らない・・・
↓
そうだウォーキングで気分転換だ！
大学行ってもデブじゃしょうがねえぜ
↓
約1時間歩く
↓
いやぁ、いい運動だったぜ
ん・・・・なんだか・・・眠く・・・・・・
↓
なんだもうこんな時間か
風呂入って寝る

センター10日前でこの生活の俺ｵﾜﾃﾙ＼(＾o＾)／
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 13:37:56 ID:tIAyksgP
スリムな予備校生になれるよ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 15:11:53 ID:JXlJdRkS
歩いてるデブは犯罪予備軍だけか
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 16:08:43 ID:8oKz265P
接客販売業ですが…まず土日の休みは無い。よって平日に歩いている。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 16:13:28 ID:2iz2+c86
デブは犯罪予備軍
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 17:00:29 ID:P/JtKnTi
歩きながら勉強すればいいやん。俺はカセットに参考書の朗読を録音して聞いている。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 17:17:46 ID:Unh6zCTs
つか試験勉強してれば自然と痩せてくるだろ。
脳が一番カロリーを消費するというからな。
実際にも大学受験時代にはかなり痩せたぞ。
まぁ歩くことは気分転換だけじゃなく脳にも刺激を与えるから
ウォーキングは継続して歩きながら単語暗記などをすればいい。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 18:21:47 ID:nBCRk48M
だから勉強できる人ってガリが多いのかな？
カロリーは消費するけど筋肉はつかないから微妙だよね。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 19:01:05 ID:9WfOdGhB
若いときは単語の暗記。
年を取ったらお経の暗記。

これで万全！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 19:40:08 ID:vE+U0W/D
東大生にはデブいないのかな
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 20:51:32 ID:6WqxHWTg
いっぱいいる。
おたっぽいのとか
ｶｰﾁｬﾝに買ってきてもらった服着てるのとか
も多数。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:30:04 ID:0aLDsbRY
さて、明日がレインボーウォークの締め切りな訳だが果たして当選確率どのくらいだろうな。
東京マラソン程メジャーでなく周知もしてないだろうから2倍迄行かなければいいのだが・・・
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 09:20:47 ID:DPPmmO35
５倍は行ってるんじゃね？
エントリー開始日当日に５０００人以上応募してるし。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 10:51:17 ID:DGOIKOFp
5倍ならもうダメポフラグ立ったも同然だな。 多分最初で最後のイベントだろーから歩きたいね。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 21:46:36 ID:g83ZVswA
日本海側、ここ数日天気が良くて歩くことが出来ましたが、明日からは荒天模様。
せっかく連日歩けて嬉しかったのに、、
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 11:10:31 ID:qQ3X3QLK
デブが犬に追いかけられてた
本気になればけっこう速く走れるものだなと感心した
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 13:18:15 ID:zvuE9o3S
短距離ならデブも捨てたもんじゃねえぜ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 22:52:33 ID:4EQd1N4J
今朝歩こうとしたら、いきなりの吹雪
諦めてストレッチして仕事出たら晴れてる・・・クソー
帰ってから歩いたけど、夕方だと朝の半分しか歩けないんだよね
(日没で気味悪いから)
明日は、とんど祭りで餅を三つ食べるために頑張って歩くぞー
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 17:52:36 ID:6oZF39cN
今日は月がすげえきれいだった！（埼玉
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 23:59:24 ID:JKgMNSUH
今日は日曜だったのでいつもなら６Kしか歩かないんだが奮発して１２K歩いてきた
気温マイナス二度で手はかじかむわ途中から尿意との戦いになるわ散々だったぜw
しかも今かなりおなかか減ってまじめに間食しそうで怖い
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:58:42 ID:IneW9Y1J
半年ウォーキングして5ｋｇ減らせたのに
一人暮らし始めたら3ヶ月で3kg戻ったorz
原因は会社に激近なところに引っ越して、通勤ウォーキングしなくなった
＆ストレスで食生活が乱れたこと
まぁ自業自得なわけで

今月から帰宅後１時間の夜ウォーキング開始しました。
ストレスもこれで発散してやる！
やせるぞー！

ちなみに会社から帰宅→すぐ出かけて１時間歩く→帰宅後夕食作って食べる
にしてるんだけど、運動後１時間以内の食事はさけること以外に
何か注意することってあるかな・・・
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 06:55:00 ID:SslhETFk
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！あたしもｶﾞﾝｶﾞﾙ！

今歩いて来たけど、耳が痛えぇぇぇぇぇ…
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 07:26:59 ID:kXnVkHyV
>>804
本当は夕食後１時間歩くほうが良いんだけどネ。
食後血糖値を上げない→インシュリン追加分泌無し→糖の脂肪化無し
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 09:50:53 ID:YchYopM1
短パン
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 09:59:41 ID:37XcIUfn
パイパニック
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 11:30:23 ID:4LNvcP5A
私も食前歩いてたー
食前のほうが脂肪燃えるとか食後だと消化不良起こすって信じてたけど嘘？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 11:48:33 ID:QPlt8SDk
>>809 べつに嘘じゃないでしょ 気になるなら食前食後両方すればいいじゃん
ちなみに私は朝は食前、夜は食後に動きます。効果云々でなく運動に費やす時間の問題ですけど。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/12(月) 12:02:58 ID:GnSdYmqR
だって
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 12:54:01 ID:Ed7MjNBl
>805
ｲﾔｰﾏﾌ買ってみなされ。高いものでもないし、つけてみると全然違うよ(´Д｀)
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 13:09:12 ID:kXnVkHyV
>>809
夜寝る前に食べると太るぞ、って聞かない？
食べてすぐ横になると牛になるとも。

まぁ、運動するのはいつだろうと悪いわけじゃないけど
余裕のあるときは食後の方がよいと思うよ。
>>806は低炭水化物ダイエットなんかでは常識の理論なんだけどね。
食前に運動して脂肪を燃やしても、食事をすればリバウンド。
汗を流した後に水を飲むのと同じ。食後血糖値を上げない方が理にかなっている。
まず、食事で体重を増加させないこと。後カロリー消費で体重減。
自分はその理論で３ヶ月で７Kg減、BMI22の標準体重になった。
その後も確実に月１Kgペースで減っている。極端な食事制限はしていない。

消化云々は別問題でダイエットとは無関係だけど、
ウォーキング程度の運動ではほぼ問題ないと思うよ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:24:24 ID:h1E9+9c6
歩いてきました８km。この時期は服装が難しいね。
夜にも軽く一時間行く予定。

しかしここ人へった？以前はもっと書き込みあったような気がしたけど。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:40:07 ID:R4ChCcCR
デブは冬眠中
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:44:26 ID:4MlrjsXV
深夜徘徊スレも散歩スレもウォーキングスレもジョギングスレもこの時期は人減る
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 16:46:22 ID:nGt2QdDA
何かわからんけど宇多田ヒカルのぼくはくまをおもいだした
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:15:42 ID:fC2PPCve
鹿児島なんだが、雪がちらついてる。
何年ぶりかの雪。
寒くて断念。
踏み台昇降します。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:37:02 ID:h1E9+9c6
深夜徘徊スレ？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:44:48 ID:ZZ5aqXHP
久しぶりに歩いてきました。
昨日一昨日と結構な雪が降った後で、普通の道路は除雪が終わったけど、
夏は気分よく歩ける緑道まではまだ手が回ってなくて、コース選定が
難しかったです。
歩幅を大きくとか、かかとから着地して爪先で・・・とかはこの路面状況では
難しい。つまらん。まあ吹雪いてない日にぼちぼち歩きますわ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 19:33:00 ID:VSE36Xl/
雪かきしながら歩けばいい
デブでも社会に役立ってることを見せ付けてやれ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 20:34:52 ID:fC2PPCve
みんな雪の中でも歩くの？
ちらつく雪で断念して恥ずかしいな。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 20:48:14 ID:Ysb1htPX
テレビで見たけれど有酸素運動は20分しないと脂肪が燃えないと
言われていたけれど運動直後からちゃんと燃えるんだね。
でもなんか信じられないな。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 20:57:27 ID:jeaTbi4O
明日も朝６時から４０分ほど歩きますが、明日からはしばらく足首に500gの重石つけてみます。

効果あるのかな？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 21:05:49 ID:Ed7MjNBl
最初は快調に歩けても、どんどん足が重くなって、つまづきやすくなるから気をつけてね。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 21:45:46 ID:5r6qUpip
>>824
あまりおすすめできないと思います。
フォーム崩れたり、転ぶ元になる可能性がありますよ。
今の運動量が足りないと思ったら、少し走ってから歩くとかをおすすめします。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 23:12:10 ID:18cBRQ+U
>>824
重りをする場合はリュックに入れるとか
腰に巻きつけられるタイプの選んだ方がいいと思う
足首に付けるタイプのは避けた方が無難
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 23:22:54 ID:3gi2IhzF
おもりはやめたほうがいいぞ
俺も昔やってたんだけど、体がきつくなって辞めた。
ちょっと目を離すと何するかわからないからな
泣くし、あちこち汚すし、子供が嫌いになったぜ。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 23:32:12 ID:urtK0BtR
>>828
じゃぁ乳母にとどめておきます＞＜
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:24:47 ID:Xx+2039l
ちょっと質問

みんなウォーキング中の歩幅ってどれくらい？
無意識に歩く時と同じ歩幅？
それとも１割り増し位の歩幅に変えてる？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 02:53:00 ID:6iSm4fg0
デブちんは漬物石でも抱えて歩くのがお似合い
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 06:23:24 ID:ZjVwSySs
>>830
おれは72センチ。
普通に歩いてる。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 07:39:59 ID:HrGXwwTx
>>830
90センチ強（身長180ちょい）
小股セカセカより大股派だけど、要するに脈拍がなるべく上がるように
それを気にしている。ウォークのみの場合はだいたい110bpsあたり。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 07:43:51 ID:s7Kefygk
デブが大股で歩くって想像するだけで笑えるんですけどｗ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 07:47:38 ID:HrGXwwTx
>>834
応援ありがとう。
でも、デブだと決め付けて必死に煽る君もかなり笑えるぞぉーw
836 ：十九点五：2009/01/13(火) 10:00:23 ID:60O/aF8t
これからは名前欄にBMIを書くように。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 10:04:33 ID:wMGW1rL6
おにゃのこはおっぱいうｐね
ババァはいらない
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 12:41:11 ID:1qhaX7s6
今ＣＸにおまいらの仲間が映ってるぞｗｗ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 16:24:03 ID:muBzwStv
先月アタマからずっと毎日数時間歩いてる者です

おおむね順調なのですが、
歩いてるうちに肩と首が痛くなるんですよねー
長時間仕事した後のような具合に

これを解消する方法は何かないものでしょうか？？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 17:33:39 ID:HGR/IiTm
>>839
寒いんじゃないの？
寒いと肩こりになるからね。
もう少し厚着してマフラーみたいなものを首に巻いたら？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:01:36 ID:g5IL1CAw
ダイエットしようと思って
最近30分歩くことからはじめました。
今まで全然運動してなかったからこれでもきつい
でも30分じゃ1500歩くらいしかならないことにびっくり
目指すは1万歩だけど今の体力じゃ絶対無理だし
まずはこの30分てのを1ヶ月間頑張ることにしました
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:53:41 ID:k5g8kgEB
>>841
私も一万歩目指してる！
同じく全然運動してない状態で、最初は10分散歩から始めて
3ヶ月で３０分ウォーキングできるようになったよ
しっかり歩けるようになると、20分くらいで体がポカポカ
するようになった
体脂肪も、本当にちょっとだけど減り始めたよ

お互い頑張ろう！
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:57:03 ID:RvXaCi0x
>>841
一歩1.2秒ってこと？リハビリか何かですか。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:58:24 ID:kC7fJNP9
えええ？
私30分歩いたら3000～3500歩になるよ。
ものすごくピッチが遅いか、万歩計の感度が悪いか、万歩計使わないで
自分でカウントして左右で1歩としてるかじゃなくて？

とりあえず30分を目標にするのはいいと思います。
がんばって。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 19:02:02 ID:wyfK5XZI
自分は50分で５キロちょい歩いて6000歩。
万歩計ないから距離測のだけど。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 19:22:09 ID:LRrUPakA
普通ゆっくり歩いても１０分１０００歩位だよな。
早足で１０分１２００歩前後かな。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 19:42:22 ID:/3x7P7pP
やっぱり突っ込み入ってるなｗ
本人的には「きつい」らしいので運動にはなってるだろ

逆に考えれば相当な伸びしろがあるともいえるから
一ヶ月続けば自然にペースも時間も上がるだろう
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 19:58:25 ID:RK0GtjsR
今は時速７キロで歩けるオレだけど1年半前にウォーキングを始めた時はそこいら中痛くなって
歩くだけで筋肉痛かよと自己嫌悪。　運動不足な人は最初はそんなもんじゃないかな。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 20:55:44 ID:wyfK5XZI
自分は腕ぶんぶん振って歩いてるんだけど
始めた頃は毎日、50分歩いて帰ってくる頃には腕が筋肉痛になってたｗｗ
最近は筋肉痛にならないからちょっとつまんない。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 21:44:55 ID:r3V4RmNB
体力のあるデブって恐ろしい＞＜
相撲取りにでもなればいいのに
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 23:55:48 ID:g5IL1CAw
841ですが
結構速歩き目で歩いてます
同時間帯にウオーキングしてる人何人もいるけど結構抜くし・・
万歩計うまくカウントされてないかもしれないですね・・うーむ。400円の万歩計じゃだめなのか・・
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:04:55 ID:K3LFEBun
>>812
亀だけどありがとう！
明日休みなのでｲﾔｰﾏﾌ見に行ってみます。
いいのあるといいな～
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:32:08 ID:72FgQzPd
>>851
右足→左足　で一歩と数えてるとか
試しに3分ぐらいをきっちり計って、その間に何歩歩いてるか数えて10倍してみれ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:51:27 ID:epOrLB0Y
>>853
万歩計を腰につけてると、うまく反応しないので
右手に持って、腕一振り（右足→左足で一歩）で1カウントにしてました
てことは、例えば今日は1700歩くらいだったんだけど
3400歩ってことか
両足で一歩の計算だと思い込んでました・・・恥ずかしい
ありがとうございました
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:54:07 ID:IUOSXRGQ
ここ最近寒いから自然足もいつも異常に早くなって
いっそのこと、走り出したい気分になるよｗ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 01:12:28 ID:Lcu+Jpjb
盗んだバイクで？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 01:18:45 ID:6nCYH91Z
男なのに身長170でヒップ93あるんだけど骨盤歪んでるのかな？
運動してもすぐにやせそうにないし
寝るとき背中痛むし病院行った方が良いかな？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 01:35:22 ID:6nCYH91Z
>>857だけど
身長は気にしないで
ヒップに問題があると言いたかっただけ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 03:43:50 ID:kEswPABw
二丁目でモテるんじゃないか
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 07:03:20 ID:sEezbdgR
東京レインボーウォークの競争率4倍を超えたってよ・・・
マラソンに続いてウォークも抽選漏れの予感大、もっとマイナーにPRして欲しかったわ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 07:41:34 ID:kNs1QLgs
俺は５倍くらい行ってるだろうと思って応募もしなかった。
だいたいこういうのってどういう格好で行けばいいのかわかんなくてｗ
普段歩いてるみたいにジーンズにＴシャツにジャンパーの上にゼッケンじゃ変人扱いされるかもしれないしｗ
というわけで当日はみんながどんな格好してるか見に行くよ。それで今後の参考にさせてもらう。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 11:52:19 ID:RdJvs+eC
つ懐かしの新宿レインボーマン
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 12:45:34 ID:KyieSbeE
つブルマ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:54:28 ID:czkevqXu
雪が積もってウォーキングどころではなくなったのが痛い
調子こいて歩きにでたらアイスバーン状態で転んだ
悶々と筋トレしてたわ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 23:06:47 ID:OyspctQt
やっぱり外は危険だな
おうちでオナニーダイエットしよ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 14:10:00 ID:Tkq+WXL8
あれはハマるよりハメるもんだよ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:34:58 ID:u2IeHDSs
ひと月ちょっと前から歩いてるんだけど、５キロちょい歩くのに一時間近くかかってる。
もっと早く歩かないと効果ないよね？
頑張ろう！
これから歩いてきまぁす。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 21:52:16 ID:AtqT5oHt
>>867
極端に遅いペースでなければ、効果ないってことはないよ
余裕があるんだったらペースを上げるに越したことはないけど
無理して早くヘバるぐらいならゆっくりでも長く歩いた方がいい
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:06:09 ID:3Ej4+gh7
誕生日のセルフプレゼントにCW-Xのタイツ買いました。
これでモチあげてがんばります～
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:15:13 ID:TrsQDW6F
なんて悲しいデブなんだ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:36:07 ID:u2IeHDSs
>>870

有難う、続けることが大事だもんね。
慣れたらペースも自然と上がるだろうから頑張るよ(^-^)/
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 00:31:40 ID:ciAmIk/Z
金曜日から気温が上がり始めるらしい。まさかとは思うけど、地球温暖化の影響で春が到来？
仕事の都合で平日の夜しか歩けない身としては、嬉しい予報だけど、長期的には自然環境が壊れていく
兆候かとおもうと、複雑。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 00:43:18 ID:m8CKz9wl
マジレスすると、北極その他の氷の減少とか、野生動物なんかの
状況は兆候どころじゃないね。
高山の雪解け水を頼りに麓に暮らす少数民族は、雪渓がなくなると
暮らせなくなる。下流の大河には大都市があったりする・・・
農作物も漁獲量も影響が大きくなっていくだろうね、、。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 00:50:38 ID:weBA4SZ8
環境破壊の原因はデブらしいよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 07:14:20 ID:NAWEejHB
明菜タイツって今どこで買えますか？
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 08:13:47 ID:UDDALpgQ
>>872
なんでも温暖化に結びつけるな。
単に冬の中休みだろ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:06:21 ID:QyCmO1j5
自分も寒さが緩むのは有り難いけど、自分の地域は今日まで８/-１とかだったのが
明後日から14/５まで一気に上がるらしいから、どうなのこれって思うよ

ところで自分は毎日１時間５km程度(＋他の有酸素50分もやってる)なんだけど、
最近毎日足首周りが筋肉痛だよ
歩いてる最長は大丈夫だし、前後のストレッチも欠かさないんだけど…
何かサポーターとかした方が良いのかね？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 11:38:17 ID:GUsZ4SZg
時速五キロならちょっと速いだけだしなぁ・・・
身長・体重どの程度？どんな靴履いてるとかの情報は？
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 11:45:00 ID:yDokU8TX
私も同程度歩いてて以前足首が張って痛かったけど
靴の中敷にクッション性のあるもの入れたら解消したよ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 17:29:31 ID:QyCmO1j5
>>878
153/46,6の女です
デポで３千円で買ったIGNIのフィットネス靴履いてます。
昨年３月までの９ヶ月間エアロビに使ってたんですが、１ヶ月前からはウォーキング用にしてしまいました。
ウォーキング用にしてからは休みなく毎日使ってるし、確かにクッション性はだいぶ落ちたかも…
>>879さんみたいにクッション性のある中敷き入れてみたら改善されるかな？
試してみます。
レスありがとう。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 19:25:06 ID:1qkGoJNW
冬にウォーキング(速歩き)してると脚が痒くなる
クリーム塗っても、痒くなるのを少し先延ばし出来るだけでやっぱり痒くなる
困った
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 19:42:38 ID:/cILp8Wh
>>881
家を出る前にストレッチして、足をしっかり温めてから出ると
いいよ。自分はそれでかなり違う
クリームも！
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 20:45:08 ID:GUsZ4SZg
レインボーウォーク落選記念かきこ・・・ orz
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:26:00 ID:I3EGujQ1
同じく、レインボー落選メールさっき来ますた・・・・行きたかったなー！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 03:24:08 ID:UerO6Cjy
デブ排除か、差別だな
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:06:06 ID:q9tB9FMr
1時間30分age！
長い参道を通って神社でお参りコースが好きで、
いつもそのコース歩いてるんだけど、今日は制服
姿の学生さん達がちらほら。
受験シーズンだからかね。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:47:17 ID:9gw1qT0i
今日はセンター試験だよ。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 10:26:05 ID:RuCi7jCb
ゴールデンレス！！これを見た人は今年一年幸せになれます
　　 ∧l二|ﾍ
　　（・ω・　）　　おいらをどこかのスレに送るんよ
　./￣￣￣ﾊ　　　　お別れの時にはお土産を持たせるんよ
　|　　福　 | |
　|　　袋 　| |,,,....
　 ￣￣￣￣

現在の所持品： 帽子　ハロゲンヒーター　エロ同人誌　僕の柳葉刀　アンリミテッド・サガ
　　　　　　　　　　００ライザー　たなばた原酒　M2200HD　魔人ブウ　システム英単語
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　　　　　　　　　　グローバル・ソブリン・オープン（毎月決算型）　かっぱえびせん　ヨックモックのラングドシャ ヨックモックのラングドシャ
宝くじ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 15:11:54 ID:r6UkPv7q
この１ヵ月半で累計５０ｋｍ歩いた

このペースで行くと
地球１周（４００００ｋｍ）まであともう少しで達成だな！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 16:53:45 ID:lTYiw2yG
つーかこのスレの人達って月間距離どんくらい行ってるの？
オレはウォーキングコースで記録している分だけなら90～100km程度だな。コレを1年半やってます。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:41:58 ID:ntVM4TOq
俺は月に５００キロで、夏はほとんど歩かないので年間で１００００キロくらい
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:54:54 ID:/+6k9qiZ
ウォーキング中に身に付ける万歩計を見たら今週だけで80㌔だった。
歩くのは平日のみ。月換算だと320㌔ということか。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 18:18:01 ID:FGmqxyDz
年間400万歩3000キロだな。母を訪ねて３千キロってか。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:13:51 ID:HJt7r+LL
>>891の一年は２４ヶ月ぐらいあるようだ
ジョグノートに残っている最高の記録は750km/月だった
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:18:01 ID:mMeJz0Xt
私は月200km歩いて半年になります。
このくらい歩くと少しくらい食べても体重落ちてきますね。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:58:45 ID:BZ2inuB+
月に400km
10ヶ月で－2キロ
体脂肪率は4%落ちた
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 21:13:03 ID:U2KhUu8q
>>894 750kmってスゲーな・・・　
オレ自身のjognoteの最高記録はラン：110、ウォーク：105　バイク：260　これでもスゲー頑張ったのに。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 22:47:04 ID:ad5BggW2
皆さん、やりますね。
俺の場合ざっと計算したら純粋なウォーキング分で400km/月だった。
年末年始はちと調子に乗って9日間で220km。
ただ、その後右足首が筋膜炎で痛むというオチまで付きましたがorz
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:06:45 ID:6q5d2QSF
私はウォーキングで月380ｋｍだた。
これでも筋トレなど含め１日４～５時間は運動に使ってるから、
750ｋｍとか歩いてる人は１日のほとんど運動できてるってことだよね。
いいなぁ～うらやましい。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:07:49 ID:11I9NUbn
歩きでそんなに距離を稼げる？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:28:47 ID:shi5lCYc
朝に二時間、夜に二時間半とか？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 02:21:24 ID:17Bj0mDM
デブってヒマなんだな
うらやましいわ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 04:19:40 ID:TaLDJpHD
ぽっちゃりなんでデブって言わないでください＞＜
904 ：894：2009/01/18(日) 07:13:17 ID:3OFS7GmN
まあ750kmは一回だけの最大瞬間風速な訳だが
その前の月は500km、次の月は300km
その頃はちょっと前に始めたジョギングで膝を痛めて走れなくなったので
焦ってその分歩かなきゃと思ってた　ほぼ毎日朝2時間、昼3時間歩いてたな
まあ無職だったしよっぽどの暇人でなけりゃ無理かな
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 09:02:50 ID:Rgwj7AA/
ウォーキング始めて今年で11年目だが、平均すると月に124Km。
最高は月420Kmだったが、あの頃は依存症気味だったと思う。
途中で雨が降り出すとバスで戻ってきて、傘持って出直したり。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 10:03:47 ID:shi5lCYc
春から初夏の歩きやすい季節なら、4時間ぐらい歩けそう。
毎日歩くとひと月で600km達成か……。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 13:14:23 ID:KeXETSO/
食うのやめればその時間を有意義に使えたのにね
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 13:30:24 ID:rY9hG2j6
雨降ってきましたよ～…＠大阪
お昼ご飯食べてからプラ～ッと歩こうと思ってたのにι

どうしようかな｡
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/18(日) 13:42:58 ID:LZFLNpyp
一日1万歩をキープ
歩けなかった日は休日に
２万歩以上歩いて平均1万歩を
キープしています。
1万歩で７ｋｍくらいかな・・
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 14:21:16 ID:shi5lCYc
雨の日は休養日～
雨が降った翌日はきれいな夕焼けが見られる率が高いよね
明日のウォーキングが楽しみ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 14:53:05 ID:oy4jIyVs
>>908
そっちはもう降ってんだね、こっちは東京で夕方から降るって予報だったから降らないうちにと思って早起きして午前中に23kmウォーキング済ませてきたよ。

ペース若干飛ばしたら少し足が痛い…。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 15:12:01 ID:PTV+BRN5
６キロ地点で雨が降ってきたので地下鉄で帰ってきました。
ケンタッキーでサーモンサンド買ってしまった。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 17:21:07 ID:rY9hG2j6
>>911
結局､昼間の雨は通り雨だったようだから止んだ隙に５キロだけ歩いてきた^ ^
足､大丈夫?
あまり無理はしないようにして下さいね｡
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 18:18:38 ID:mqtji7Ma
>>911
23㌔ってすごいな。
俺は10㌔過ぎたあたりから足が痛くなってしまう。
915 ：911：2009/01/18(日) 19:34:23 ID:oy4jIyVs
>>913
乙！通り雨で良かったね、一応帰ってから少し休んだら良くなったよ、調子に乗って＋6km行ってきたけどとりあえず大丈夫、ありがとう！

>>914
今日の摂取予定kcal全部消化する勢いで頑張ったよ、俺もぶっ通しはさすがに辛いから間で休み入れながらやってる。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 19:35:34 ID:guEBugQO
>>915
飛ばしたらって、時速でだいたいどれくらいですか？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 19:43:03 ID:mqtji7Ma
>>915
なつほど、休憩か。
確か登山とかだと一時間に一回は休憩するしな～。
918 ：915：2009/01/18(日) 19:46:03 ID:oy4jIyVs
>>916
正確にはわかんないけど多分7ｷﾛ前後くらいかな？その辺の急ぎ足ぐらいの人達と大体同じぐらいのペース。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 20:38:41 ID:0hQAAzRR
今月からウォーキングはじめたばかりなんですが
1日1時間歩くばあい、夕方に1時間続けて歩くのと、
朝夕30分ずつ2回に分けるの、
どっちのほうが効果が高いのでしょうか？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 21:43:34 ID:S+r6iQrA
初めと終わりであまりにもペースが違ったら効率は悪い
と思うから、初めと終わりでペースが変わらない程度の持
続時間で歩くべしかと。
だから「馴れる+体力付く」までは、短時間でもいいと思う。
初めは効率より続けられるかが勝負だよ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:03:32 ID:0aqMtHk1
去年の今頃よりも体重が１２ｋｇ減りましたが、昨年よりも寒さが身にしみる。
しまむらで小学生以来何十年かぶりに長袖の下着を買ってきた。
やっぱり痩せると防寒材が無くなるのと同じなのか、、
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:34:26 ID:ohC5AUfD
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中のデブが子どもにからかわれてた
子どもって残酷だよな、ただ太ってるだけなのにさ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 03:33:54 ID:msqKI7my
ただ太ってるだけで健康を害したり、婚期が遅れたりするわけだ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 17:45:53 ID:qHstLKe0
今日は比較的暖かいですね＠東京
歩いてきます
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:56:15 ID:Dcoedipt
>>919
連続一時間
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 19:24:12 ID:ira3CIju
競争率4倍と聞いてあきらめていた東京レインボーウォーク、帰宅したら当選通知が届いてた！
いやー何事もエントリしとくもんだな。　あと1ヶ月と10日が待ち遠しいぜ。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:23:11 ID:ytWd6+G3
ウォーキングコースの途中に、日本で一店舗しかないという
ケンタッキーフライドチキンが食い放題の店があることに最近気づいた
太ってた頃はもの凄く好きだったからその頃に行っておけばよかったと
惜しい気持ちもあり、今となっては油っこすぎて全然食いたくないという思いもあり
複雑な気分だ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:50:05 ID:D6WHu8+g
そうやって大人になっていくんだよ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 07:31:26 ID:T8uamO71
今から散歩、黄色いワーゲン3台見るまで歩いてくる
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 09:59:11 ID:Eb8vN1n9
今頃後悔しているだろう。３日は帰ってこれまいｗ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 10:02:30 ID:JEC4f/RL
3日じゃ済まないだろ
下手すりゃ数ヶ月どころか年単位になる
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:27:59 ID:5TV6z5TI
ブラジル行けば5分程度でウォーク完了すんじゃね？　黄色いワーゲン
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 19:44:57 ID:12CPoYxc
かぶと虫だけじゃなくてゴルフやらパサートやら
新しいやつやら全部入れても難しいかな？
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:07:00 ID:pAtRbhxv
>>933
ビートル(先代、現行問わず)以外のVW車で黄色を見つけるのは
難しいと重。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:09:21 ID:1izvTwZd
>>934
サンタナとかね。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:26:23 ID:q+5XJHBo
みんなワーゲン＝VWだと思ってるようだが、>>929はただの自動車の事を
言ってるだけかも知れん。ドイツかぶれなだけで。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:32:17 ID:EASlNppD
黄色いワーゲン3台見ると痩せられるっていうのは都市伝説
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 22:58:15 ID:OmGruwJ6
ウチの斜め前VWの販売店だ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:50:05 ID:7BfYzJHM
コースにＶＷの販売店が2店あるので注意してみたがどちらも黄色はなかったなｗ
ビートルは一応1店にあったが
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:52:31 ID:1izvTwZd
>>936
そこまでカブレラならヴァーゲンと言うんでマイか？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 03:54:58 ID:Dz1voWtw
免許持ってない自分にはさっぱりな流れだ…
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:00:12 ID:0EBmU0/D
黄色い新種のカブトムシを3匹見るまで山から帰ってこないという事ですか？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 11:37:49 ID:N+SMzQZy
実際に歩くのとウォーキングマシンに乗って歩くのと、どちらも同じ効果だよね？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 12:57:03 ID:S2nZSPRz
>>943
個人的な感想だと、マシンは腰から上を運んでる感じがしない。
足だけ前後してる気がして。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 15:53:23 ID:BBQcpsA4
大阪は昨日も今日も雨
生理にもなっちゃってほんとにﾌﾞﾙｰﾃﾞｲ
明日は晴れるかなぁ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:03:25 ID:QOeGXjW7
>>943
傾斜があればウォーキングマシンのほうが効果的です。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:49:04 ID:N+SMzQZy
ウォーキングマシンについてありがとうございます。
傾斜ですか、つけられるマシンでした。
マシン使う時は傾斜をつけてみます。
感覚が違うので、効果は違うのか考えてしまいました。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 20:45:45 ID:4dX1GQDH
>>947
雨とか雪で外歩けない時、スポーツジムに行ってマシン使ってる。

速度を6.5時/㎞、傾斜を5.5～6.0％位にするとMETSが大体8.0を超えるので、
ちょっとしたジョギングと同じ運動量になるよ。
ただ、当然きつくなるけどね。

体重76㎏の俺が上記設定で1時間40分も続ければ、
消費カロリー1000キロカロリーになる。

同じ時間でも普通に歩くと、300～400キロカロリー程度しか消費しない。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 20:46:34 ID:Cz5JrYd0
雨だと延びないね。
32116歩
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:31:13 ID:4OCmyXQn
短パン
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 03:11:29 ID:/F7K1TKi
>>948
そうなんだ！
自分は田舎住民で、コースはどこ歩いても上り下りの道ばっか。
平坦な道と言えば川原沿いなんだけど、そこはでこぼこの砂利道orz
しかしこれも負荷だと思うとなんか得した気分だ！！いい情報をありがとう！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 14:22:29 ID:i6VsrjRJ
ウォーキングマシンについてありがとうございます。
早速次回から傾斜つけ、バンバン歩きます。

今日は外仕事で歩き回るのに、万歩計を家に忘れました。
なんだか損した気分。
『母さん～』
私の中のマルコが叫んでます…
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 15:56:16 ID:N/HW1+7q
>>952
逆マルコヴィッチの穴ですね
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 23:06:20 ID:mSrt47cj
ここ数日､天気悪かったけど今日は良い天気になって良かったよ～＠大阪

自宅からダイアモンドシティまで黄昏ながら､約一時間ちょい歩いてました｡
いい気分転換になったわ｡
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 01:42:20 ID:xKXr/Cio
>>954
その元のダイアモンドシティって、川向いの微妙に隣りの県に有るトコロかな？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 08:43:45 ID:beq0G/Yz
デブ親子全然痩せてねぇ
なに食ってるんだか
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 14:14:48 ID:T1dFdBIT
>>955
ダイアモンドシティはショッピングセンターみたいなところだよ。(同じ大阪です)
阪急と、隣にイオンがある。

ご飯も食べたし、これから夕方まで歩いてきます♪
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 15:00:56 ID:MK4IplcU
イオンモールならそばにあるけど
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:12:29 ID:xKXr/Cio
>>957
ﾚｽ㌧
自分のコースからも元ダイアモンドシティがよく見えるんで、ひょっとしてご近所さんﾊｹｰｿかと思ったけど違ったみたい
ｽﾏｿ
大阪も今日は寒くて小雪がちらついたりしてるけど、風邪ひかんようにね
根性無しな自分は部屋でショコるw

蛇足ながら、ダイアモンドシティは全てイオンモールにかわってるよ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 19:37:17 ID:2WIeiopL
福岡の元ダイアモンドシティは巨大すぎてかえって不便に感じる
悪天候の日のウォーキングにはいいかもしれないが
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 08:39:10 ID:VbCEGQv5
昨日、急に冷え込んだけど、いつも通りウォーキングしたら
風邪引いた…。
ウォーキングしたら免疫力付くって聞いてたけど、ウォーキ
ング暦3ヶ月の自分にはまだ付いてないみたいorz。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 10:49:22 ID:K5hJUUSQ
短パン
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 10:49:57 ID:V/7EvO8z
短パン
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/25(日) 11:25:49 ID:/AYhShv0
ラップ風に

短パン　あんパン　パイパン♪

みんなも一緒に

短パン　あんパン　パイパン♪
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 14:09:05 ID:BNXod1lI
>>961
ウォーキング何年も続けてる人もひく時はひくと思う
私も正月すぎてからこじらせたよ
今年の風邪は長引くみたいだから治り際に気をつけてね
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 16:25:29 ID:McJJ7yZU
デブは弱いね
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 18:30:14 ID:NQ0ODLUE
昨日は約31000歩
今日は約15000歩

(^^)今月は計350ｷﾛﾒｰﾄﾙいきそうな勢いだわ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 19:04:37 ID:V/PL0nfW
ビタミンC１０００ｍｇ／日、取るようになってから風邪は引かない。
５００日分で２千数百円。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:50:35 ID:rU3rBIf1
>>961
帰ってからの手洗い・うがいもお忘れなく。

新スレ立てました。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232884008/l50
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:53:59 ID:fUtGcJz6
>>961
私もウォーキング暦３ヶ月！
３日前まで一度も休んでなかったのに、風邪で初めて３日間休んだよ～
食事内容はカナリ気をつけてたし、サプリも摂って体も冷やさないようにしてたんだけどね。
１回だけうがいを忘れた日があったからそれが原因だと思う。

ウイルスや風邪の予防には手洗い・うがい・顔洗いが一番だとばーちゃんが言ってたのが
身にしみたよ。気をつけようねー！
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:55:03 ID:fUtGcJz6
>>969
あぁ、内容被ってしまったorz
スレたて乙です！ありがとう！
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 23:56:41 ID:C4BBopCo
ウォーキングやってりゃ風邪でもインフルエンザでも防げるとか、

変な依存はやめれってことで乙だな～
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 08:37:44 ID:OHaCHYJR
俺もウォーキングと同時に帰宅直後のうがいを始めて一年
その間風邪を引いてない　人生初かも
うがいの効果はもっと見直されるべきなのかも
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 12:34:12 ID:ki6vjMp+
>>969
スレ立て乙！

ウォーキング歴まだ１ヶ月半程度だけど、私も歩き始めてからは全く風邪ひいてないﾉｼ
うがい手洗いを今まで以上にするようになったからだと思う
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 12:49:29 ID:uth/iftM
何でうがいと手洗いでこんなに盛り上がってるんだｗ
台風の時海に近づくなってのと同じ位、あちこちで言われてることだと思うが

俺はそれ+鼻カミだな。特に鼻の調子悪くなくても、必ずかむようにしてる。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 19:18:32 ID:79NsSf4G
行ってきた
脚と顔が温まらない
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 22:19:17 ID:eAW/0cfg
>>975
鼻水出てなくても鼻かみしても空気出てくるだけなんだけど、
これなんかいいことあるのかな？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 22:55:28 ID:3XyXFb6r
>977
鼻の奥の粘膜に張り付いてるウィルスなりなんなりを、鼻息でもって吹き飛ばそう、
ってことじゃないだろうか
違ったらフォローお願いします
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 08:18:25 ID:uBiPK5Ez
>>978
まあそんな感じです
特別鼻の調子悪くなくても鼻の中はそれなりに湿気ってるので、
かめばちょっとティッシュにつくけど、完全に乾いてる人もいるのかな？
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 09:24:35 ID:ryT5TaEX
うがいも手洗いもせず風邪２年間引いてない俺は馬鹿の子か
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 11:13:15 ID:NDuXpd8L
華をかむのはティッシュが要るからなんだかなぁと思ったが
うがいのついでに手鼻をかんで手を洗えばいいんだな
ちょっとやってみよう

>>980
裏山鹿
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 15:54:30 ID:xMU8K3af
うがいはイソジン等の薬品入れてやるのとうがい自体をやらないのとでは
風邪にかかる確率はほぼいっしょ
イソジン等の薬品を入れると良い菌まで殺してしまって抵抗力が逆に低下するらしいので
うがいは真水だけでやりましょう
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 16:42:16 ID:T69uEFlk
>>982
日本語
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 22:09:48 ID:PQd+CZJ4
>>983
何もおかしくないと思うが？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 02:17:53 ID:rkESiilB
>>983
どこが変なのかわからん、教えてくれ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 03:38:30 ID:ikedTfHa
この時期はマスクして歩いてる人もよく見るね
ウィルス対策、ちょっとしたフェイスウォーマー代わりにもなるんで
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 07:04:23 ID:pJqwusNu
どこかの動物園で猿にエサとして長ネギを与えたら
風邪を引く猿が去年と比べ激減したって新聞で見たな。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 08:03:42 ID:+n16ql6r
ネギはケツに突っ込んどけ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 08:09:58 ID:p89ZpkbK
ネギはコンダクターが使うものです。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 19:00:24 ID:L+MBbUv+
尻マッサージスレも終わりか。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:40:04 ID:HrX1Ffig
水道水は塩素がたっぷり含まれているから、水道水でガーグルするので十分だそうだ。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 11:09:33 ID:ejH02sGQ
つまりガグレカスですね
わかります＞＜
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:59:27 ID:02zH3wdg
ウォーキングとスロトレとピラティスとヨガを
ずっと続けてたら
風邪全然ひかなくなった
一番効いてる気がするのは
たぶんピラティス
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 15:47:53 ID:X81kVld8
チーズケーキみたいなやつだっけ？日本でも流行ったよな。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:14:12 ID:Hq9zr5DI
アマゾン川流域に棲息してる魚類のことじゃ・・・
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:54:19 ID:c6yoNH6P
それはピラクルだろ！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/29(木) 19:01:20 ID:79/Rah4V
それはティラミスだろ

遅い！！

自分はグラバケッソだな・・

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 19:03:44 ID:KsWdPLp/
ピラルクじゃねーの？
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 19:45:56 ID:zBysHcbS
さぶっ・・・
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 19:50:51 ID:bMOzQ3s7
ピクルスですね
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。