向精神薬を飲みながらダイエットしている人

もう3年くらい鬱病（軽度）治療していていろいろ薬飲んでいるんだけど
以前は「軽度」なので気分転換にジムに行ってた。
でも丁度1年くらい前に悪化して会社を辞めて以来、病気が悪化したのと
収入がなくなったことでの経済的理由からジムを辞めて1年ぐらい「ひきこもり」の生活をしていたら1年で
14ｋｇも太ってしまった。
このままではヤバイ。とりあえず、できることはカロリー制限は着手できると思うが
欝はかなり回復してきたのだが悪化した時の「面倒くさい病」が未だ治りきっていないのでジムへ行かず運動
を続ける自信が無い。且つ、元々、どちらかと言えば肥満体質なので元からの肥満の影響で
膝を悪くしているのでジムのトレッドミル以外の公道は足に負担が大きすぎてジョギングは無理。

なんか自分で書いていて、「単なる甘えた人」みたいに思えてきた。
誰かなんかアドバイスくれないか？

>>303
正直克己心がない状態の時に「毎日〇〇しよう」と思ってもできないと思う。自分もそうだし。ジムに通うのが気分転換にもなるしいいと思うけどお金の事考えるとダメだね…

>>303
もう少し回復するの待ってみたら？カロリー制限できるだけですごいことだよ。
それだけで体重減るだろうし、したら膝にやさしいプールとか行けばいいんじゃない？

>>303
運動を続けなきゃというのが気持ち的に辛いんだったら、
しばらくカロリー制限だけでいくのもありだと思う
それで痩せてきて運動してもいいかなと思えてきたら
1日30〜50回ぐらいの腹筋から始めてみたらどうかな？
それだったら足に負担はかからないし・・・

305も言ってるけどカロリー制限できるだけですごいよ
自分はカロリー制限がうまく出来ないんで尚更そう思う

ああああ夜食を食べてしまった

>>307
それって小人？私は眠剤飲むとたまにやらかしてしまうので困る。
お菓子とか置かないようにしてるんだけど、眠った頭でラーメンとか作ってしまう。
せっかくカロリー計算して運動もしてるのに台無し。

>>308
小人ではないよ。空腹に耐え切れなかったんだ。

パキシルとリーますで一年で35kg増えたよ…
ジム行ってもとの体重に戻したいけど、現実が鬱すぎる

>>310
自分もリスパ6mgと抗鬱剤で2年で30kg増えた
で、いまダイエットしてるわけだけど、焦らないことですよ
やっと調子が出てきてできるようになっただけで、鬱状態ならまだやめておいた方がいいと思う
太っている状態は厭だろうけど、ジムとか通うのって想像以上にメンヘラには苦痛

結論、調子が悪いうちはあがかないこと。まったり行こうよ

太ってる自分にイライラしてきた

この時期は苺の美味しいお菓子が多く売られているもんねぇ。

なんでジムに通うわけ？
人目気になるなら未明に走り込みすりゃいいじゃない

自分に甘いからw

最近過食してばっかりだ・・・
せっかく入るようになったズボンがまた合わなくなってしまった
週2〜3ぐらいで5000kcal食べるから体重増加が半端ない
(普通に食べる日で2600kcalぐらいは食べてしまう)
しかも運動するのが面倒になってしまったのでサボる日も結構ある
3週間弱で5〜6kg太ってしまった

ダイエットはしたいんだけど、それ以上の食欲が襲ってきて
それに負けてを繰り返してる
前まではダイエットのためなら食べ物我慢できたし、運動も頑張れたんだけどな・・・
なんだか今は熱が入らなくて、許されるならずっと寝ていたいとさえ思う

みんなはモチ上がらないときはどうしてる？

>>315
モチベ上がるも何も、向精神病薬飲んでる人は日々食欲との闘いッスからね〜

自分はもう10年近く服薬して、ようやく体が慣れてきて、いい感じにダイエットできてるけど…
「薬（病気）なんかに負けるか！」という気持ちを強く持ち続けるしかないかね

強烈な食欲向けに、低カロリーのおやつなんか用意してみたらどう？
1枚8.7キロカロリーのおからせんべいとか常備してるよ、対策として。
ただ食べたいものを好きなだけ食べるだけでは負けてしまうことになるので、せめてカロリーは抑えなくては。

単純にモチベあげたければ服薬前の痩せてた写真とかみるとか、元気だった頃の音楽聴くとか。
自分はそうしてる。

あと、体をだるくする成分入ってる薬もあるので、無理に運動しなくていいと思う。
病状が軽くなれば、薬が慣れれば、自然に体動かしたくなるから。

>>316
＞強烈な食欲向けに、低カロリーのおやつなんか用意してみたらどう？
個人的な感覚だけど、それは過去の経験上ダメだった。
「低カロリー」という言葉に甘えて結局抑えきれずに多量に食べてしまう。
だから自分の場合は「食べる時は食べる」「食べてはいけないときは死んでも食べない」って誓ってる。
朝、昼と少量食べる。その間は死んでも間食はしてはいけない。昼はかなり時間を我慢して
遅い時間にごく少量を食べる。その代わり晩飯までの間に「オヤツ」としてカップ麺を1個食ってもいいことにしてる。
え？カップ麺？！と思うかもしれないが銘柄さえ選べば1個350ｋalぐらいなので大したカロリーではない。
その「カップ麺ＯＫルール」がかなり気分を楽にしている。

>>317
私もｶｯﾌﾟ麺を食べてる。
麺を揚げてない物なら
ｶﾛﾘｰ300以下だし。

ｶﾛﾘｰ0のｾﾞﾘｰとかに一時ﾊﾏった
けど飽きてしまった。
ﾗｰﾒﾝは好きなので
ｽﾄﾚｽ解消になるし。

ただ太らないけど
痩せもしない　　orz

みんな色々アドバイスありがとう

向精神薬飲むとやっぱり食欲刺激されやすいんだね
最近調子が戻ってきたので強めてもらっていた薬を少し弱めてもらったんだけど
今のところ倍増した食欲に変化はなし・・・

やっぱ痩せたいなら異常な食欲抑えるほうが先決なのかな・・・
低カロリーのおやつやカップ麺の案も試してみようと思う
食べないと決めた時間は食べない、っていうのは重要だね
つい「ながら食い」をしてしまいがちなので気をつけたいと思う
死んでも食べないぐらいの覚悟で自分にはちょうどいいのかも・・・
低カロリーのおやつは甘いものだと過食に繋がりそうなので、
冷凍の野菜ミックスとかで代用してみようと思う

モチあげるのに音楽聴くのはいいかもしれない
写真は1か月くらい前のが残ってるからそれ見てみようかな
んで今の太った自分も残して比較して戒めにする

運動は身体がだるすぎるときやどうしても気が向かないときはやめておくことにするよ
なんだか無理にしなきゃと思うとそれもまたストレスになって過食につながりそうだし・・・
また以前のように運動するのが楽しい気分になれるといいなぁ・・・

気休めだけど
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾟｰﾙを買った。
ｼﾞﾑに通う気力もお金も
無いし。
人に会いたくないから散歩も
出来ない。

布団にねっころがって
だらだらやってます。
結構楽しいです。

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾟｰﾙ　　×
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ　　.○
　　間違えますた　　　

秋頃から、筋肉落ちてタポタポ。
運く気がなくなって、なんとなく生きてる。
寝ころがりながら、足の筋肉とか鍛える方法ないのだろうか？

皆さん頑張ってらっしゃいますね。励まされます。
服薬始めてまだ３週間の初心者です。
トレドミン、メイラックス、レンドルミンを処方されています。
上記３薬につきまして、食欲や代謝への影響をご存じの方が
おいででしたら教えて頂けませんでしょうか？
体重を気にするより、まともにアクティブな社会生活を
送れるようにするのが先だとわかってはいるのですが
ちょっとでも太ると、精神がダメダメなのに身体までダメなのか、って
余計自信がなくなります。趣味だったウォーキング、再開したいです・・・。

>>323
飲んでる薬が全然違うタイプだから、よくわからない
詳しい人よろ

メイラックスは昔パニック障害だったときに飲んでたけど、食欲は増したような気がする

どっちにしても服薬3週間じゃわからないと思いますが。。。
ウォーキングいつか再開できるといいですね

>>323
どれも飲んだ事はあります。
私の場合どうなったかということを書いてみますが、
その時の私の体調の加減もあるので、鵜呑みにしていい情報ではないと思います。ごめんなさい。

トレドミンはやる気が出ました。食欲は若干減少しました。
しかし効き過ぎてイライラが止まらなかったので変えてもらいました。
メイラックスは私には全く効きませんでした。すぐ変えてもらいました。
食欲は増えも減りもしませんでした。ただ、一週間しか飲んでないので不確かです。
レンドルミンはかなり前から長期にわたって処方されており、今も使っています。
食欲は増えも減りもしません。

あと代謝ですが、薬を飲んでいる以上代謝は下がります。これはどうしようもないです。
ウォーキングはそれに対してかなり有効な策じゃないかと思います。

>>323
メンヘル板にそういったスレがあった気がするのでそっちも参考になるかも
もう見てたらごめん

皆さんご親切なレスありがとうございます。
服薬は、ダイエット的にはそう劇的な影響があるものでは
ないのかな・・・と少し心が軽くなりました。
人通りがとことん少ない時間帯のウォーキングを
早めに再開できればなと思います。
メンヘル板は何となく覗く勇気がなくて見ていません…。
自分語りすみませんでした。感謝です。

飲んでいるのはジェイゾロフト、ドグマチール。
鬱で、家族を介護しながらの自宅療養です。
154cm85kg、血圧170/110くらい。
特に何を変えたという事もないのですが
ここ2ヶ月で30kgほど増えました。
何が起きたのかわかりません。
過食も拒食も特にありません。
医者も大丈夫としか言いません。

もともとあまり心臓が強くないのもあり
激しいor屋外の運動は無理なのですが
また、気分が沈んで動けない日も多いのですが
そんな私にも出来そうなダイエットはあるでしょうか。

ジプレキサで５キロ太って薬は今はルーランとユーパンです
今日からジョギングと夜トマトでダイエット頑張ります！

お腹空いて眠れないなー、と思ってたら息苦しくなっちゃったから
長らく飲んでなかったのにセパゾンとセレネース飲んじゃった。
これで眠れるかなぁ・・・

激しく落ちたときに自分に元気を出させたり励ましたりする方法が、
美味しいものを食べたりやけ食いやけ飲みしかないから辛い…
みんなどうしてますか
カツカレー食べたい…

>>331
食えばいいよ。それで元気が出るなら。
毎日はアカンけど。元気が出たら、またモチベーションも戻るからダイエットする気力も回復するでしょ。
一時的にアチャーと思うかもしれんけどカツカレーなんて太りそうだけど大盛り食ったって1食で半日分のカロリーもないから
二、三日摂食すれば元は取れる。

>>332
ありがとうございます
そうします
ありがとう

相談させてください。
今、躁うつ病と不眠症で色んな薬をたくさん飲んでます。
(何飲んでるかは医者は教えてくれません)
20�`以上も太ってしまいました…
躁のときはウォーキングなど出来るのですが
うつになると筋トレさえできません。
勝手に薬を断薬もしてみたのですがイライラが募って
続きませんでしたorz
せめてカロリー計算でもしようと思ったのですが
母が栄養士の資格を持っているのですが
それとは関係ない職につき、その後ろめたさか
物凄く嫌がります。
一体私はどういうダイエットをすればいいのでしょうか？

>>334
あの、一時流行った「レコーディングダイエット」をするといいと思うよ。
つっても「レコーディングダイエット」なんて構えてかからないで
とりあえず1−2週間くらい記録してみる。
そうすると必ず「習慣性にしてる無駄な食い物」とか「削っても困らない食い物」とかが
見えてくると思う。例えば朝、牛乳を1杯飲む習慣があるのなら、それを低脂肪乳に変えてみるとか
デザートと称して夜にバナナを食う習慣があるのならそれを止めて見るとか。
それだけで随分違う。
あと、頭を使って置き換える。
同じ卵系の丼ならどう考えてもカツ丼よりは親子丼の方がカロリーは低いでしょ？
テンプラうどんが食いたくても山菜そばにする・・・とか。
栄養の事は詳しくなくてもそれくらいのことは素人でもわかるでしょ。

>>335
運動ができない人でもできるいいアイデアだと思います。
私もやってみようかな。

>>335
丁寧な説明ありがとうございます！
レコーディングダイエットいいですね。
運動できないときには頭使えばいいんですね。
これからやってみようと思います。
うつの日は書けるか分かりませんが…
頑張ってみようと思います。
ありがとうございました！

>>337
欝の人は頑張っちゃらめぇえええええええｗ
まあ適当に。
書き忘れや書きたくなくて空欄になる日があってもいいので
なるべく長く続けてみる。その代わり、書ける時は間食は勿論、コーヒーに入れたミルク、砂糖まで
克明に書く。そこまで克明に書いて「１カロリーでも少なくする知恵」を身に付ける。
そうすると「悪い習慣」や「カロリーを抑える工夫の方法」が見えてくるよ。

薬で何キロ太りましたか？

20ｷﾛ増えましたorz

私は30ｋｇ…頑張って落とします…

ルジオ＆デプロになってから食欲増大したのか、やめたレキソが食欲減退させてたのか、わからん。
半年食べられなくなって（not拒食）、一気に過食に傾いた。
食べ物を受け付けなくなった原因は今となりゃひとつ心当たりあるけど、過食に傾いた意味がわからない。

>>334
薬の内容教えてくれないことなんてあるの？
そんな病院おかしいと思うんですが

セロクエルのせいで、1年で11キロ増えた…

過疎ってるな

こんにちは
服薬やめて8キロ太りました
でもリスパダール、デパけん、ジェイゾロ、アモバン、セロクエル/day 服薬していた最中も
痩せたり太ったり変動してました。
眠剤+抗うつ剤の組み合わせが食欲出まくりでした。
夜中に夢遊病みたく頭フラフラしながら夜食ごはん作り始めたらもう食べる食べるW
夜中になるのがいつもストレスで薬も増えるW
食べて胃もたれで寝付けなくなったのが嫌で試行錯誤。
1日中、野菜スープならいつでも好きなときに食べていい。気にしない。
を実行してから2.5Kg減りました

脳が普段と違う活動起こしてしまうから自制するのが大変だろうけど、
みなさん自分を追いつめないで頑張っていきましょう

いま無職で普段は夕方には体調安定してるのでウォーキングかエアロバイクやってるけど
パキシルの離脱症状で近所のジムまで行ってからダウン。
レキソタン飲んで落ち着いてから帰ってきた。

鯖移転完了記念

寝る前にハルヒ

リフレックスを飲んで1ヶ月で10ｋｇ太って、4ヶ月でやっと戻った・・・
でも、まだ163ｃｍで86ｋｇなんですけどね＾＾；

向精神薬のせいで高プロラクチン血漿になって
生理が止まってしまいました。
昔は注射をして無理やり生理をこさせてたんですけど
薬でも治ると聞きました。
もう４年ほど注射も打ってないし生理がきません。
最近精神科の薬が減ったので、薬で高プロラクチン血漿をなおそうかなと
思っているのですが、注射と薬、どっちの方が太りますか？
あと、やっぱりホルモンが正常の方が痩せやすいのでしょうか？
精神科の先生は「薬が原因で生理がこないのなら理由はわかってるから、
あんまり気にすることはない」みたいに言われたんですが不安で…
どうしたらいいでしょうか？

>>351
私も高プロラクチンで生理来なくなった
私も注射打ったりしてたけど、プロラクチンの値を下げる薬ももらって飲んでるよ
カバサールとかいう薬
女性ホルモンが高いとそりゃ太りやすくはなると思う
女性は妊娠出産のために脂肪をたくわえるわけだし