【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　28

カルシウム不足

この程度で荒れてるって…

言い訳がましいキモデブで遊ぶスレになりました

いわゆる同族嫌悪だな。

残すほどの量を出す店だと分かってるんなら、注文しなけりゃいいんだよ
店を開拓したり、弁当作る手間も楽しいよ

>>956
デブはそういう努力をしないんだよ。
出てきたものを平らげるだけｗ

「出てきたものを残すなんて、アフリカの子供たちがかわいそう!!」
「あいつらも腹いっぱいになったら残すんや!!」

>>958
松ちゃん乙

岡田氏の今日の食事
朝
豆乳+野菜ジュース
昼
ご飯100g,塩鮭1/2切れ,モヤシと薄揚げの味噌汁,ホウレンソウのお浸し
風邪ひいてるらしいけど、ダイエット終わったにしては食べなさ杉？

岡田氏は食べること、太る努力に飽きたんだと思う

個人的には、風邪ひいててそれだけ食べられれば十分かと。
風邪ひいて無くてもおっさんの昼飯としてはそんなもんじゃない？

ダイエットに終わりはないのだよ

寒くなって来て水分取るのしんどくなってきてない？

朝バナナ、昼ガーリックチャーハン、夜ご飯１００グラムキムチ鍋。

>>965
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/

DS出たばっかりで　リバウンドするわけにはいかないんだろうね

162cm57kgくらいから40kg台に落とせた方っていらっしゃいますか？

停滞期と思ったが気温が下がったらまた体重が減った

ファミマのスパーシーチキンが異常にお得だということに気づいた
あのサイズで194kcalとか詐欺だろｗ

13ヶ月で-11kg。今170cm64kg。
適正体重になったら痩せなくなった。
どうしても58kgになりたいんですけどなにかアドバイス下さい。
やっぱレコダイ+運動ですか。ほかに何かあったら教えて下さい。
よろしくお願いします。

>>970
コンビニのカロリーって会社によって計り方違うって見た事ある
よく分からないけど

自分の一日の消費カロリーってどうやって把握してますか？
平均一日1600Kcalのカロリー制限でやってるんですが、徐々に体重が減っていきます。
でも2000Kcal取っても一時的には減るんですよね。多分たくさん摂取した日から実際に
体に脂肪として蓄えられるまでのタイムラグがあるからだとは思うんだけど。
そんなこと何も考えなくても将来ちゃんとそういうのを把握できて、今の岡田さんのように
体重の増減がほとんどない状態を維持できるようになるんでしょうか？

摂取カロリーを一定にしておけば、
消費カロリーと釣り合ったところで
安定する…はずだけど、その境地に
至っていない私は摂取カロリーを
一定にするのに必死。
修行が足りませぬ。

精進なされ！ｗ

>>973
基礎代謝は機械で数値化出来るけど、運動量は完全に数値化出来ないから、
一日の消費カロリーを計算してそれにあわせてカロリーを変えるのは得策じゃないと思うけど。
目標までは1600で維持すればいいと思うよ。
目標達成してからまた考えればいい。

いつデブサイトに登録した者ですが、今朝は某弁当屋の小さいお弁当でした（初めて見る貧相なメニュー）
全部食べても500カロリー行かなそうな…。
それでもご飯は半分残したし、おかずもかなり残したのに（足りないｗ）、食事内容登録したらすでに900キロオーバー。
なんなんだー。
ちなみに月曜まで本社研修で、自分で買いに行けない＆メニュー選べない。
いつデブサイトのカロリー計算がわからない…orz
みなさんはDS買ったほうがいいかもよ。

>>971
違うダイエット法との組み合わせもいいかも？
でもやっぱり運動が一番かもね

おなかすいた。

お腹が空いて目が覚めるのが理想的

目が覚めた

>>977
あー。
あのサイトのカロリー計算って、
お茶　を入力すると　お茶漬け　で
カロリーを計算したりするよな。

自分でカロリー計算した方が知識もつくし、正確にできるのに。

お腹が空いて朝早く目覚めてしまう
５時間くらいしか寝てないんだけど、運動もしてるせいか
スキッと起きられる。何か健康になった気がする

食べすぎると眠くなりやすいみたいだな、腹８分目くらいがしゃきっと目が冴えるらしい。

食べすぎると眠たくなるのは
食べ過ぎると消化にパワーがいるので消化器に血流が集まるから
脳の血流が弱くなってしまうという事です。

こうなる
ttp://theync.com/media.php?name=6826-shocking-man-is-murdered

>>987
正月連休にアク禁喰らいますように。

外出だったらｺﾞﾒﾝな。
このサイトがすごく便利だったもんで。

ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

「食材」「料理」から検索できる。
見た目でわかるのもｸﾞｰ
宣伝じゃないよ。

176cm　89k → 68k のおれなので。

テンプレにも入ってる超ド定番サイト乙ｗ
移転してるから次スレの時変えないとな

176cm　89k → 68k のおれなので。

ここすげえ馬鹿そう

かなり食事量減ってるけど、体重はあんまり変化ないな。
体脂肪率はすこしずつ落ちてるけど。
しばらくしたら体重減るかな〜。ちょっと楽しみ。

野菜をいっぱい食べたいけど、スーパーで売ってる出来合いのサラダは
どれも量が少なくて、あまりお腹がふくれない。
かといって野菜を切ってサラダを作るにもめんどくさいし、
一人暮らしだと野菜が余ってしまう。

最近のお気に入りはこれ。レンジでチンして手軽に温野菜サラダができる。
一袋まるまる食べると400gでかなりボリュームがあるけど、
それでも100kcal
これにカロリーハーフマヨネーズをかけて食べるとなかなかだよ。

ttp://www.aeonshop.com/tpshop-bin/tpshop_top.pl?plan_item_workfile=nwww3_20081206155958_1689&itemlist_max_count=30&page_id=50&plan_lid=5352&itemlist_start_index=0&item_sort_key=0&seqno=142246&purchase=1

なんでマヨネーズなんかかけるん

レンジ蒸しは最近よくやる。
鍋感覚でポン酢かけて食べる。

今朝から死ぬほど仕事に追われ、気付いたら摂取カロリーが250カロリー。
今からなに食べよう。
なんか久々ドカンと食えるぞ。

そういう発想がまだまだ・・・w

250cal=0.25kcalってことは、
ほとんど何も食べていないってこと？

だいたいわかるだろデブ

>>993
冬は本にも書いてあるとおり
野菜鍋に限るよ
肉の変わりに油揚げを入れるとよいぞ
サラダなんて目じゃないくらい野菜をたっぷり食べられるし、
緑黄色野菜も鍋に入れて全然OKだす。

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