【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】

今おから蒸しパンにはまってる。
毎日こればっかり食べてるよ。

【材料】
おから 100g
卵 １個
甘味 （ダイエット甘味料・蜂蜜・黒糖など好きなもの）大さじ1〜２
水分（ヨーグルト・低脂肪乳・水など好きなもの）　50ml
ベーキングパウダー 小さじ半分

材料を全部混ぜてレンジで5〜10分様子を見ながら蒸して出来上がり。
すぐできるのでオヌヌメ。
あとタネを蒸さないでフライパンで焼けばパンケーキになるはず。
まだ試してないので気が向いたら試してみるつもり。