エアロバイク　13台目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 05:49:04 ID:wvMZXJmL

エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　11台目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218209612/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 05:49:37 ID:wvMZXJmL

■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

※過去発売していたメーカー
ナショナルフィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 05:50:20 ID:wvMZXJmL

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 05:51:00 ID:wvMZXJmL

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 05:51:40 ID:wvMZXJmL

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 09:30:08 ID:GWhHtj8U

>>1　乙！！！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:40:24 ID:dXU4rTHG

火遊び愚連隊通信: 自転車尻痛対策
http://pub.ne.jp/mayfly/?entry_id=1648434

↑自転車での尻痛についての情報。

エアロバイクの場合、参考にならない部分もありはするが。

基本的には「同じ姿勢のまま、特定の場所に集中して負荷がかかり続け、うっ血する」ってことじゃないかと思う。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 19:50:35 ID:c8iJNe2j

ニッセン7000円の品切れなのか
12月まで待つかアルインコの17000円の買うかどうしよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:07:21 ID:GWhHtj8U

>>8
取り合えず、これで我慢してくれ。

http://www.nissen.co.jp/sho_item/bargain/9053/9053_45304.asp?book=9053&cat=bargain&bu=99&thum=2008sum_07n_kk1-01

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:27:11 ID:c8iJNe2j

これは酷いｗ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:41:51 ID:+TlWZ9lC

実はフィットネスローラーのように腕立て状態で回すとか

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 03:10:47 ID:K8kRSbSb

電動とか足をのせるだけとか書いてあるぞ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 03:16:34 ID:35b+If2X

コーヒー吹いたｗｗｗｗ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 08:49:14 ID:gpuQJcdd

アルインコのAF6200やAF4600といったエアロバイクって、そのままでスポーツ自転車のサドルつけられる？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 14:17:15 ID:izKy094H

>>14
サドルカバーならともかく、サドル自体とると溶接技術が要るな

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 17:40:24 ID:gpuQJcdd

>>15
どうもです
エアロバイクのサドルと自転車のサドルには互換性がないのですね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 20:42:53 ID:xsS4w27v

>>14
現状、サドル交換が可能な機種は、コンビのEZ101だけじゃないかな？
他の機種でサドル交換に成功した書き込みは、見たこと無い。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 22:36:52 ID:h077YsSD

>>8
１０１がヤフオクで８千円やで

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 03:05:17 ID:NtN2xW36

かれこれ２週間、１日１時間２０キロやってるが
体重が全然落ちないなぁ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 07:10:24 ID:wGTmPUj8

ごはんたべすぎてない？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 08:49:38 ID:YXenblHK

１時間で２０キロってスピード遅いよ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 09:10:14 ID:MdHvdebs

２週間なんて結果を問えるような期間じゃない。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 09:10:38 ID:Qxvvpu1C

てか、ケイデンスが遅いな。
使ってるバイクがコンビと仮定すると、負荷に関係なくペダル１周が６ｍらしいから、
ケイデンスが50～60の計算になる。
ケイデンスが遅いとトルクが大きいから、脚がシンドクって軽い負荷でやっている予感。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 14:43:13 ID:16wWpKDY

食事制限(1日1300kcalぐらい)と１日１時間～１時間半のエアロバイクで
週１kgぐらいは軽く落ちるよ

自分は1時間連続はきついから３０分を２セットや３セットにわけてやってる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 14:49:09 ID:ZnEAo9zk

週１ｋｇ！
私の体は１０ヶ月くらいでなくなっちゃうんですね！
このままエアロバイク続けたら、そのうち汗とともに大気中に消えるのかな…

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 15:49:56 ID:+HJueYkn

>>25ありえないすね
デブさ加減によるからね>>23は自分の事を例にあげてるだけで皆がみんなそうじゃない

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 15:50:52 ID:+HJueYkn

↑
>>23×
>>24○

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 16:01:37 ID:16wWpKDY

>>27
180cmの76kgです
82kgからエアロバイクやり始めて1ヵ月半っす！

>>25
突込みがつまらん

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 17:21:58 ID:+M7frj04

>>18
ｻﾝｸｽｺ
だがアルインコの買っちまった
オークションやったこと無いんでな
でも10万するのが8千円て挽かれるわ

体重80から70までは案外早く落ちるんだよな
だが平均体重から体脂肪だけ落とすのが大変だわ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 18:57:04 ID:P8hPIf4y

大切なのは心拍数
心拍数をきちんと管理してＭＡＸの６０％くらいで1時間毎日やってれば大抵の奴は脂肪落ちてくる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:17:44 ID:3jQI9EB8

心拍計買おうと探したら、Amazonでラポールの7500円を見つけました。
安すぎてちと性能が心配なんですが、買うならやはり高いものの方がいいですか？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:50:59 ID:P8hPIf4y

俺は外で自転車乗ってるとき心拍数欲しいからポラールのfs2c持ってるけどこれで十分だよ
7500だったらfs1cだと思うけどfs1cは混信防止機能ついてないから他の電波で狂うらしい
fs3cはfs2cに無駄機能つけただけっぽいのでやめた方が良い
っつーことでfs2cがお勧め
他にcateyeのも安いのあるけどこっちは地雷らしい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:59:45 ID:4qFqCA8r

パルスリングっての注文した。
指輪みたいに指にはめて心拍数測るの。
届いてみないと使い心地はわからないけど手軽そうでいいかな、と。

耳たぶに付けるのは引っ張られるみたいで重く感じるし、ピアスしてるから当たって痛いんだよね。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 21:07:20 ID:3jQI9EB8

>>32
お早いレスありがとうです。
そんなに値段も変わらないし、お勧めしてくれたのを買うことにしました。
どうもありがとう。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:43:38 ID:GhZls+XL

セガのカラダトレーナーもいいよ。
心拍測定して、「もっと強く」とか「とてもいい状態」とか
教えてくれて、モチが上がる。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:52:44 ID:1xzlbncF

すいません、アルインコのAF6500を使っているんですが
この機種の場合はどのぐらいの回転数と負荷が一番効果があるのでしょうか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 23:16:33 ID:EpTjrE+5

アルインコのバイクってケイデンス回せて膝にダメージがこないようなポジションだせる？
小柄な女性でも使えるようですが、サドルの調節可動範囲が少ないので、男性だと窮屈でないか心配
皆さん身長股下どれ位で自分は大丈夫だったてのを教えてもらえるとありがたいです

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 00:37:13 ID:uhWao1T4

>>37
まずはお前がサイズさらせ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 01:31:50 ID:gIjVWJce

テンプレを読みましょう
重要なのは回転数や負荷ではなく心拍数です

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 01:52:29 ID:guT/NILw

私は男らしく最高負荷でしかこがないので全く問題ない。
6900だと高さと前後に結構動かせるけど、他社のだともっと動かせるの？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 04:00:37 ID:GGcWTCl6

>>40
女だろ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:21:42 ID:nXglRtTF

中国製のマグネットバイクを使ってたら、3ヶ月くらいでベルトが切れてしまった。
中を見たら幅も細くて薄っぺらなベルト付いていて、切れるのは当然。
やっぱり、安物はダメですね。

代わりのベルトは無いか捜したんだけど、自分のマグネットバイクの場合
自動車用のリブベルルト「４ＰＫ７１５」が、幅も元々付いてたベルトよりぴったりで
長さもジャスト、厚さも５倍くらいあって頑丈で、これが付いているべきベルトだったんじゃないかと思うくらい。
今では、最初より快適に使ってます。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:25:18 ID:X4DmXyVh

ふーん

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:48:02 ID:9yhcFhx4

>42
チラ裏乙

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 13:08:29 ID:Dj8goTLQ

？
>>42って普通に参考になるだろ
中国製を貶されてムカついたシナ人乙

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 15:21:22 ID:gIjVWJce

>>42
どこのメーカーのなんていう型？
俺がこれから買ってしまわないように詳しく

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 16:32:27 ID:DqBcK/9z

>>42ラッキーだったね！よくみつけられたなぁ何でも工夫が大事やな

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 16:46:34 ID:9DTjXzX9

エアロバイクai買って、試しに30分漕いでみたんですが
サドルの棒（？）が内部で何かに当たっているようなコン、コンって音がします。
高さは２にしてます。7まで上げると音がしなくなるので、棒が当たってるっぽい。
他にこんな人いますか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 20:16:58 ID:QIS2Ca+V

>>35
セガのカラダトレーナーは、運動ほとんどしたことの無い層向けだ。
音声にあわせてやってると、タルすぎてうざい。
1-2週間で捨てた。

自分で心拍数決定できたら、すこしは楽しめたのにと思う。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 02:32:11 ID:MmNlLGu8

>>48
買ったばかりならコンビに電話するのが吉でしょ。

不良品なら交換してもらえるだろうに、
ここで回答待ってる時間がもったいない。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 05:51:01 ID:e52ujqlU

>>46
はぴねすくらぶの通販。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 08:05:21 ID:JvlWIA/T

>>34
家でエアロバイク漕いでるだけなら混信防止機能いらないよ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 09:07:21 ID:+NTN5ziF

5分で足が痛くなるコフー

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 10:28:58 ID:x9nNewNn

しかしエアロバイクで30分制限とか意味無いよね
30分たった頃から脂肪燃えてくるのに
アルインコってバカなの？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 10:54:41 ID:lqNkMGf9

>>54
最近は１分でも５分でも動いた分効果がでるって説が有力です。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 13:47:56 ID:Q3mn+/Ua

>>55
いつの間に有力説になったの？
というか根拠は？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:02:01 ID:CAJoioI+

”20分”で燃えはじめるは昔の説だが、30分は初めて聞いたなあw

>>56
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95+20%E5%88%86+%E5%98%98&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:10:28 ID:I1FDTSoT

結局２０分くらいから体脂肪が萌え始まるのは確かだけど
１０分の運動でも等質が萌えた分だけ
後から体脂肪を燃やして補うから
いっしょってことでしょ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:20:30 ID:+At+ywxV

よっこらしょ！やるか

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 15:07:20 ID:za5ZozJh

連続９０分漕いでみた
気分爽快

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 15:41:49 ID:x9nNewNn

でもまぁ脂肪が何分から燃えるとか以前に連続稼動30分が限界じゃ話にならんでしょ
フィットネス器具なのに最高30分て欠陥品じゃん
色々機能付けても全く意味が無い

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 15:50:00 ID:Xqexzg69

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ!

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 16:28:39 ID:j1od2ixi

交換用に車用のベルト使えるのか
エンジンの高熱高負荷に数年耐える耐久性が手にはいるなら
切れてなくても交換してみたくなるな

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:02:04 ID:uaAfflmd

ダイエットや健康づくり目的なら30分毎日やれば充分、という前提で
価格を抑えるべく努力している賜物だろう。

前提自体に納得できない人は、他社製品買えばいい。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:06:18 ID:u4NKZQ6k

「GIGAZINE」だったかな？　どっかの大学教授（米国だったと思うが）が
「健康維持のためでなく、減量のために運動するなら、
毎日68分以上運動しなければ効果が少ない」という
研究結果を発表した、という記事は。

ああ、あった。

【毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ】
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_exercise/

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:31:59 ID:x9nNewNn

アルインコってやっぱりバカだったな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:46:01 ID:uaAfflmd

そうだね。

じゃあ30分とかのくだらない制限の無い
安価で入手しやすい機種の情報を持ち寄ろうよ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:07:51 ID:Ke5EzhUM

気にせず1時間漕いじゃうけどね

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:35:45 ID:uaAfflmd

オレも気にしないんだけど
気になる人にはどうしても気になるだろうからねえ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:45:37 ID:3HPGwSn6

運動開始後20分で脂肪燃焼の割合が高まるって考え方は昔も今も変わってないと思うよ。
ただ運動中の脂肪減少とダイエット期間中の脂肪減少が一致するわけでもないって事ね。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:56:38 ID:XLXmezzk

体温だろ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 19:03:17 ID:uaAfflmd

1時間っつーとちょっと構えちゃうけど
30分でいいなら気楽にやれないか？

>とにかく続けていくこと。これに尽きます。
>よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
>多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
>重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

ってことだわ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 19:56:02 ID:x9nNewNn

だからといってわざわざその器具を30分制限にする必要なんてないじゃん
というかダイエットで一番大切なのは軽い負荷で長時間やる事
それなのに仕様でそれを拒否ってるアルインコってバカだろって話
これ設計したあほは本当にダイエットするための器具作ろうとしてるのか
ホントやる気が無いとしか言いようがない

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:05:28 ID:XLXmezzk

粘着ｷﾓｲ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:11:48 ID:KxTSE/Xv

今日車のタイミングベルトを交換してもらったんだけど
最期に見せてもらったよ、タイミングベルトを
１０万キロ働いてくれたベルト・・・
これをエアロバイクに取り付ければ・・・・
と、考えた人に感心してしまったよｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:23:25 ID:uaAfflmd

>>73
もうわかったから前向きな話をしようよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:28:47 ID:Ke5EzhUM

エアロバイク使う人皆が皆「ダイエット」が目的では無いからね…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 21:36:44 ID:2yVWW5ER

元はジムのマシンだからねー。20～30分1セットを想定してるんでしょ。

とはいえエアロバイクだけでもっと運動したいという気持ちもわかる。
俺が使ってるブルワーカのBS-2580は60分稼働可能だよ。
実売3万弱なので高くてコンビに手が届かない人にはおすすめ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 04:44:47 ID:qEeUP9wZ

ブルワーカーは静音性等使い心地はどうですか？
ブルワーカーはカタログスペックを見ると良さそうだけど使っている人のレビューがほとんどない

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 07:21:29 ID:Fjl9rbMR

>>79
他の機種と比較したことはないですがショショショって感じで小さい音はします。
でもテレビ見ながらこいでるとほとんど気になりません。
ちなみに畳の部屋でアルインコのマット敷いた上に置いてます。

カタログでわからず買ってみてわかったこととしては、
・ターゲットHRモードで最大心拍数の55、75、90%の３種類しか選べない。
・ターゲットHRの負荷設定は完全自動なので自分でコントロールできない。
・表示内容で回転数の記載がないサイトが多いけどちゃんと表示されます。速度と交互に表示される感じ。
・負荷にかかわらず回転数82くらいで時速30kmオーバー。
・負荷6で回転数80維持すると30分で600kcalいく。
・連続時間60分なのに減算モードで99分まで選択できる。
・カロリーの減算モードは990kcalまで。↑のペースでこいでいると１時間はこげない。なので設定してない。

て感じかな。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 09:00:19 ID:9qrw2mNS

>>80
なるほど。

ブルワーカー、アルインコの上位機種と
コンビ以外のHRC=心拍数コントロール機能は
どれもこれもおもちゃみたいなもんみたいね。

「ターゲット心拍数を設定したらあとは踏むだけ」が使いもんになるのはコンビだけ、っつーことかな。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:53:21 ID:+I7yKp4X

セノーのエアロバイクはいいね５０万するけど

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:47:52 ID:m+6DRd/s

買えば？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:22:02 ID:tDQ97Y3M

心拍計買った。
早速つけていつも通り漕いでみたら驚愕！
心拍数100くらいしかいってなかった…orz
120目指して必死で漕いでも115くらいまでしか行かないし、
すぐバテてきて続かないしで、今までの漕ぎ方はまるでなってなかったんだと絶望したね。
でも半年休まず続けて来たけど、あまり痩せなかった理由が分かってよかった。
有酸素運動恐るべし！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 11:43:34 ID:J6DwosPX

>>84
心拍数には個人差はあるけど
平脈が70前後くらいの人が120あたりまで上げてそれをキープするってのは
そんなに簡単な話しでもないと思うわ。

オレ自身、ウォーキングではそこまで上げられないし。

負荷は変えてみた？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 12:42:04 ID:tDQ97Y3M

>>85
今負荷あげてやってみたら、120越えましたがキープはできませんでした。
連続10分すら危うい感じです。
今まで本読みながら漕いでたけど、そんな余裕なくなりましたｗ
改めてみんなのすごさに脱帽ですよ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 12:53:54 ID:J6DwosPX

>>86
まずは１１０あたりを目標にしてみたら？
続けていけばそのうち馴れてくるから
そこでまた目標値を少し上げればいい。
少しずつ、少しずつ、だよ。

正直言って、軽いものではなく活字の本がちゃんと読めてたなら
それは運動が軽すぎるんじゃないかと思う。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 13:46:00 ID:tDQ97Y3M

>>87
その通りですね、これから少しずつ強度を上げていけるようこつこつ頑張ります。
何度もアドバイスをありがとう！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 13:54:37 ID:wgZT4l8K

>>84
>すぐバテてきて続かないしで、
それは足がバテるって事ですよね？
だったら負荷（ペダルの重さ）を少し落とせばいいと思いますよ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 15:15:01 ID:iq1eQkPG

心拍あがりにくい人はバイクの前にサーキットトレーニングするのがお薦め。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 15:48:14 ID:icSwClpa

心拍数あげるには筋肉じゃなくて心肺機能で回す

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 16:29:46 ID:QePa4Gr4

>>90
ちょｗ
家で運動するためにエアロバイク買ったのにわざわざサーキットまで行けるかよ！
そもそもサーキットって日本中どこにでもあるものじゃないだろｗ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 16:38:06 ID:2fzCul4X

>>92
wwwww

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 16:48:46 ID:3wk+SFIG

サブ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 16:54:20 ID:UvubC5f3

ブルブル凍えそうなのでひさびさにエロバイクもやるよ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 18:47:24 ID:EKHazECw

>>92
やっちまったなぁ！

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 20:35:07 ID:I6JvFmAy

さぁ、きっと

間違えたのでしょう

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 20:54:34 ID:TTBp4hfi

>>97

【審議中】
　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 21:03:19 ID:Vw643V41

こんばんわー

先週末から、AlincoのAF6200買って、デビューしました。
そこで質問です。
ケツ痛は覚悟しておりましたが、10分過ぎから手がしびれてくるのです。
皆様いかがでしょうか？なります？
血の循環が悪くなってるんだろうとは思いますが、対策とかありましたら
教えてくださいな。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 21:15:23 ID:QvL52ZPy

>>99
ごそごそ・もぞもぞする。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 21:44:24 ID:PgztCmX8

折り畳み式ｱﾙｲﾝｺの液晶が壊れ始めた…

時間しか役に立たなかったのに、その時間も突然リセットされはじめ…

漕がないよりマシだから漕ぎ続けます…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:06:04 ID:BoQyjBcw

>>99
ハンドルの角度を調整してみたら？

ハンドルだけじゃないな、ポジション全般を
見直してみたらどう？

いくらなんでも10分過ぎで痺れ出すというのは
早すぎると思う。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:08:00 ID:PSX0Xw/2

焼肉食い放題いってしまったら何時間こいだら助かりますか？(*_*)

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:40:36 ID:1+xoEfck

エアロバイク乗り放題に行けば、取り戻せるかもよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:49:31 ID:wCHUyZKS

負荷一番軽いのにして40分
心拍数130キープ
消費カロリーが60ってどうよ
負荷上げたほうがいいの？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:09:36 ID:6+IY0bNc

>>105
心拍数は上がっているのでいいんじゃね？
今のペースで心拍数が低くなってきたら負荷を上げればいい。

107 ：105：2008/10/22(水) 01:39:17 ID:jWoufp/x

>>106
消費カロリーが60って少なすぎませんか？
正確じゃないにしても少なすぎると思って。
40分でちょっと汗かくし心地いい疲労感はあるんだけど
60・・・やってる意味はあるのかと不安になるのよね。
前スレでもみんな1時間で200前後とかなのに＞＜

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 05:59:11 ID:CLk95Rsc

俺はAF5900だけど、負荷は1番軽くして回転数は90キープ
心拍数は120～130で30分走って120キロカロリーぐらいだった。
カロリー表示なんて機種によっても違うだろうしそんなに気にしなくてもいんじゃね？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 07:24:16 ID:J1V+WLUq

この手のやつの表示消費カロリーは目安
しかも相当当てにならない
それより心拍数に気をつけたほうがいい

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 08:30:41 ID:EDX+Dg1h

>>108-109
ありがとうございます
今日もがんばります！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 09:08:38 ID:F5lmUt6W

891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/03(金) 20:06:36 ID:WV1Dn9AO
エアロバイクの速度も距離も消費カロリーも
「そのエアロバイクの世界の単位」
つまり実際の速度や距離やカロリーとは別のもの、と考えた方がいい。

でもまあそれはそれで運動量の目安にはなると思うけど。

エアロバイクの数値で実世界と共通なのは、時間と心拍数だけ。

とはいえ心拍数も機種や環境によってはあまりあてにならないかも。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 09:09:17 ID:K/9B4j8W

ポラールのFS2cが届いたんで、昨日からマフェトン理論を実践してるんだけどね。
これ、なかなか難しいなあ。

自分の心拍数を15分かけてじわじわと、
180-年齢-5まで上げていき、
今度はその数値を保って漕ぐ、
オーバーしてもいけない。

で、また15分かけて平常心拍数まで
じわじわと下げなきゃいけないなんて、
慣れなきゃホイホイできるもんじゃないね。

皆さん、どんなもんですか？

しかし、マフェトン理論実践してみると、マジで
「こんなに楽で良いのかよ？　これで痩せるのか？」と
不安になるなあ。（まあほどほど汗はかくけどね）

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 09:31:53 ID:TmnvsKYL

>>112
自分はマフェトンはあまり意味が無かったので３ヶ月くらいで止めちゃったよ。
もっと長期にやれば何らかの結果が得られたのかもしれないけどね。
と言うより筋トレもやってたから理論的に整合しなかったし。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 09:57:25 ID:F5lmUt6W

>>112
興味はあったけど実際には面倒なのでやってない。

コンビの脈拍数設定トレは、最初の５～６分でじわじわ負荷を上げて目標心拍数に持って行って
終了後はクールダウンで弱めの負荷に落ちるので
15分－15分とじゃないけど。「じわじわあげて、ゆっくり落とす」って制御になってるし。

効果の差はどうだかはわからんが、日々行うことをわざわざ面倒にしたくないので。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 12:51:59 ID:l/jC5bfO

AF5600とAF5700の違いわかる人いる？
サイト見ても全然わかんないorz

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 13:09:13 ID:F5lmUt6W

>>115
たしかほとんど変わらなかったはず。
ということは、AF5600にはなにかあったんだろうね、きっと。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:47:30 ID:RHkVa/9b

連続使用時間が長いやつってありませんかね？
どれも30分程度のしか

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 15:11:15 ID:F5lmUt6W

>>117
ブルワーカー、コンビ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 15:48:52 ID:sMRxFJ0X

コンビＥＺ１０１は９０分

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 15:51:26 ID:F5lmUt6W

>>119
正確には99分かな。

121 ：117：2008/10/22(水) 19:06:34 ID:RHkVa/9b

>>118、>>119、>>120
ありがとうございます。コンビって結構高いんですね。
以前使ってたのが壊れて、買い換えようと思い頑丈なのを探してたですが、
しっかりした物は、やっぱりそれなりにししますね。
使いつぶすつもりで安いの買ったほうがいいかな・・・

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 19:33:42 ID:K/9B4j8W

>>113-114
レスどもです。

3ヶ月やって意味がないんじゃ、もっと長期にわたって実践しても
効果は実感できなかったでしょうね。

う～ん、ちょっとやる気が･･･(T_T)

> 日々行うことをわざわざ面倒にしたくないので。

これは分かりますねえ、確かに。
既に「あーメンドい」と感じてますもん。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 20:05:47 ID:HC+p6m3N

>>121
コンビのEZ101を新品で買ったけど、漕ぎ味がとても良くて気に入ってる
前に買った8000円くらいのやつはタイヤ引きずってるみたいでやる気が出なかった
ちと高いが本気でやる気ならお勧め

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:17:27 ID:eGeQeDkM

俺もEZ101使ってる。まあ、お値段分の価値はあると思う。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:09:06 ID:+rvRaiYY

高いものを買ってしまった人は、なかなかそう簡単には諦められない、という事情もありそうではあるが
コンビ買って後悔した…って感想はあまり見た記憶が無い。

コンビ買って後悔した人、してる人、居ます？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:31:46 ID:CkFD1Gf9

ゲームが趣味なデブオタなんですが
ゲームやりながらできる機種ってあります？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:46:24 ID:g9mHQA2L

関西サイクルスポーツセンターにあったな
多分ファミコンのゲイモスって３Ｄシューティングゲームで
漕いだら前進する無茶システム

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:06:10 ID:CkFD1Gf9

いえ漕ぐこと自体をゲームにしたいというわけではなくて
ＤＳやPS3辺りをやりながら出来るのはないかな～と

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:28:14 ID:cQvVgzSy

息が切れるくらいきつい運動だと脂肪が燃えないらしいからそれほど効果ないっぽい
脂肪を燃やすのに最適な運動強度ってのは動いてても会話が出来るくらいだそうだ
それを長くやればやるほどいいらしい

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:44:28 ID:+rvRaiYY

>>129
>>4 その２参照。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:03:58 ID:oo/aGIAx

>>126
アリンコに乗ってPS2でゲームしながら漕いでるよ。
デブだったら汗でゲーム機が濡れたりするから良くないんじゃね？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:17:04 ID:mEcmfyuI

>>129
いやそういうわけでもないよ。
消費カロリーがどれくらいかが大切であって、脂肪をどれくらい使うかはそんなに大きな問題じゃないです。
但し自分に合った強度を知るという事は大切だけどね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:52:54 ID:CkFD1Gf9

>>131
ありがとうございます
言われてみるとDSとか汗で滑って落としそうで怖いですね
もうちょっと検討してみます

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 09:34:07 ID:ov75IqRH

新聞をよく読むようになって、社会情勢に疎かった自分が、能力的にステップアップした気持ちになった。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 14:20:06 ID:O+8Z4mEV

アルインコのAF6200を購入したんですが、思ったより静かじゃないんですが、仕様ですか？

レビューなんかを読むと夜中でも気にならないぐらい静かとの事ですが、これは他の健康器具に比べて静かって意味なんですかね？

皆さんもペダルまわすと回転してる音はしますか？
もっと静かなのを期待していたので残念です。マンション住みなんで隣や下に響いてなきゃいいけど。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 19:07:44 ID:YQKV9PDP

今まで使ってきたエアロバイク

１はぴねすくらぶのマグネット
身長が１５０センチの私には足がたわなくて、速攻粗大ゴミ&心拍数のセンサーがすぐこわれた

２
オークションで中古の１０年前のコンビを買うが、雑音がすごくて。ボロボロ(笑)
すぐに粗大ゴミ…
しかも、処分に７０００円もかかってしまうm(__)m

３オークションでCyQerって名前の安いマグネットを買う。すぐにモニター画面が壊れたしマグネットのベルトも外れたけど、友達に修理してもらい、モニターは壊れたまま１１ヵ月使う

４今日、知り合いからコンビの最近のエアロバイクを譲ってもらった。

漕いでみた。

ナニコレキタコレ

最高やね。
音はしないし、長時間漕いでも全然疲れない。
お尻が痛くない。
やっぱりスポーツｼﾞﾑに置いてある製品はすごいなと思った。

エアロバイクは処分にもお金がかかるので、
あんまり安い物は控えたほうがいいかも。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:37:48 ID:C9FmghEl

>>136
広島人じゃろ？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:39:37 ID:Q9Z56Rq1

これから買おうと思ってるんだけど確かに捨てるの大変そうだな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:54:25 ID:BmdKSS4a

ニッセンのがいいよ。
安いからもし合わなくても後悔が少ない。
実用性もばっちり。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 00:24:09 ID:Q8x6kjdj

>>137
岡山人かもしれんじゃろ？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 07:29:15 ID:AzGCE7et

おれの場合は、山林と家の駐車場に放置。
度田舎なんで、誰も何も言わない。
今のところ洗濯機と冷蔵庫とエアコン２台に電子レンジとアリンコが転がってる。
海までダッシュで３分なので塩風で時間と共に朽ちてくれる。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 07:30:29 ID:CiGjpbfd

脚力に自身あるけど
ニッセンの壊れないかな

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 07:43:56 ID:POMFL7W0

>ナニコレキタコレ

>最高やね。
>音はしないし、長時間漕いでも全然疲れない。
↑
　　　　　　　ダイエットになってない。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 09:19:48 ID:C4Z3VAxc

>>142
普段ロードバイク乗ってて、マラソンもしてる33歳おっさん。
雨用にニッセンの7000円の買ったけど8ヶ月トラブルないよ。
あれ30分制限とか書いてないから、いつも連続1時間は漕いでるけど。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 09:20:55 ID:lxY7W701

3分で5kcal
全く続かない・・

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 11:05:34 ID:2USp6ycW

>>145
バカなの？
やる気あるの？
痩せる気あるの？
ないならやめろ

そこ乗り越えるとちょっと楽になるぞ！
スリムになった自分を想像しろ！
時間とか消費カロリー表示見るな！
ちょっとくらい無理してみろ！
でも体壊さないようにガンガレ！！！！！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 12:29:57 ID:uIVVmmtS

エアロバイクスレはいい奴多いなー
体動かすのは気持ちいいよね！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 13:15:54 ID:ADJwSobx

ジャイアント馬場曰く
昨日よりちょっとしんどいことを毎日すれば最後には誰にも負けないくらいになる

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 13:21:20 ID:3joJUqxf

エアロバイクも一日1分から初めて毎日1分ずつ増やしたらいいかも。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 13:24:49 ID:RT0H6jCV

1分かよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 14:09:07 ID:3joJUqxf

2ヶ月で1時間になるよ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:02:39 ID:YiTL9PY1

４年にもなると一日中漕いでも終わりませんがｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:42:40 ID:qO9/g5wb

一日1分からってのは短いかもしれないけど
無理して続かないよりはいいんじゃないの？
慣れてきたら時間増やしていけばいい。
はじめてバイクこいだとき思ってたよりキツいって人多いと思う。
そこで無理しても次回、キツいから今日はヤメヨｗｗｗってなったら意味ないだろ。
そういうやつは続かないよ。どうせ次の日もやんないだろ。
心拍数・速さ・距離・時間・カロリー。思い切ってはじめは気にスンナ。
ゆっくりでもいいからまず３分やってみる。明日もやる心に決める。
次の日、５分やってみっかｗｗｗって思えたらこっちのもんだ。
テレビ見ながらCM中は漕ぐ、とか。次のCMまでやる、とか
はじめはそんくらいから慣れていけばいい。
そのうち番組はじまると同時にスタート。気がついたらCM2回目きたｗｗｗってなる。
人によって若干違ってくるが１９０ページくらいの漫画読んでたら
２０～３０分くらいあっという間だろ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:43:19 ID:qO9/g5wb

それから気にしろ。
心拍数・速さ・距離・時間・カロリーはどんなもんだと。
一番重要なのは心拍数だがどれも参考程度だ。
たとえば時間を30分とか設定するだろ。
残り時間３分！消費カロリーが６４！
うっしゃｗ７０いけるｗｗｗとかそのうち楽しくなってくる。
次の日は、最後のほうで必死に頑張らなくていいように
全体的に回転数や負荷上げてみたりすればいい。
俺はこのやり方で10キロ痩せた。
今も維持するために毎日やってるよ。
おまいらが汗ダラダラ流しながら
痩せていくうれしさでニヤニヤしてる顔が目に浮かぶよ。
おまえにもできるはずだ！
長くなって申し訳ないが、俺はおまえを応援してるってことだ。
ガンガレ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 15:45:41 ID:Qabq1Bqu

漫画かよって話だ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 16:03:36 ID:dHkXGcfJ

島本和彦だな

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 16:14:57 ID:CiGjpbfd

>>144
ありがとう買いましたよ。
届いたら報告します。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 17:18:31 ID:hFXi7wFU

>>157
送料込みで8480円は、確かに安いな。
心拍測定機能はないけど、心拍計持ってる人には問題ないし。
「無段階負荷調節が可能」って書いてあるけど、この値段では眉唾だろうし、
静音性も気になるけど、この値段ならギャンブルしても良いかもね。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 09:13:00 ID:3qPTgp1B

アリンコAF5600買いました。
ハンドル部分の角度を変えて、DSしながらやると30分はあっという間。
でも、上半身がほとんど動いていないわけだけど、
こんなやり方でもダイエット効果あるのかな？
ウエスト部分にも効果が出るように、少し上半身ひねるかな？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 09:24:26 ID:Bb/ad9Oe

一日２，３回、それを１ヶ月間弛まなくやってみてくれ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:30:23 ID:5vWEwHXb

>>159
「動かしてる部分に効く」という考えは捨てたほうがいいのではないかと。

大きな筋肉の大半は下半身にありますし
自転車漕ぎはそれらを動員しますから。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:46:35 ID:qH/WiPmh

>>136
>>135です。
山口出身の博多在住です。

コンビいいですよーお尻が痛くならないので、長時間漕いでも疲れにくいです。

前のエアロバイクは２０分でお尻が痛くなるので、２０分漕いで休んで…また漕いでってな感じでしたが、

コンビに変えてからは５０分は連続で漕げるようになりました。

たぶんお尻の座る所が軟らかいからだと思うな。

前のエアロバイクはお尻の部分がカチカチのプラスチックみたいなやつだったから。

もし今からエアロバイクを何のメーカーにするか悩んでいるのなら、おしりの部分が軟らかいエアロバイクを選んだほうがいいですよ！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:57:16 ID:qH/WiPmh

レスアンカー間違えた！
正しくは
>>137さんへ

>>136でした。

164 ：159：2008/10/27(月) 19:04:01 ID:3qPTgp1B

>>161さん

マジっすか！
いいこと聞いた。
心置きなくDSしながら漕ぎまくるよ。
サンキューでした。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:51:10 ID:vFzwLdDV

DSしながらやったらアゴから滴り落ちてきた汗でDS濡れた

166 ：159：2008/10/27(月) 21:05:33 ID:3qPTgp1B

ハンドルをママチャリ状態に倒して、
そこにひじを乗っけて、DSするから汗がかかることはないんだな。
ただ、あんまりDSに気を取られると漕ぐリズムが狂ったりする。
ぴくっとなったりしてさ。

それと、ハンドルを倒したおかげで
心拍数を（計る所が下向きになってしまい）計れないのが難点だなぁ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 11:31:51 ID:Fy5RJDtY

俺ジムでバイクこいでる時は話してる余裕ないしましてやDSなんて無理
一時間で600ｋｃａｌ消費するには音楽聞くのが限界

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 11:54:32 ID:+mqTzwRq

1時間で600ｋｃａｌ消費ってすげえなｗ
ジムにはコンビしかないけど、600ｋｃａｌ消費しようと思ったら競輪選手並みに
漕がないと無理だなぁ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 12:21:46 ID:CdieoTtx

PSPでモンハンやりながら漕いでる
1時間なんてあっという間に過ぎる
ケツ痛も気にならないほど
モンスターに追っかけられると自然に自分の脚もフル加速
討伐後はほんとにグッタリする
でも楽しい
バイクの上以外ではモンハンやらない事にしてるから
毎日続けられる　ｳﾏｰ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 12:52:41 ID:xhmnOnf0

ほんとすごいな
EZ101だが50分で300Kcalが限界、俺の倍近くの脚力・・・ゴクリ
ちょっと公園のトイレまで付き合ってくれないか？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 13:22:24 ID:JtQFUZDA

たまに歌いながら漕ぐ！
有酸素運動実感

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 13:38:45 ID:GLgy7psy

別のことでちょっとひざ痛めて、整形外科に行ったら
リハビリ室にキャッツアイのEC-3500ってリカンベントが２台あった。
それとは別にコンビのEZ-101も１台あった。

ジムだけでなくそういうところでも活躍してんだなあ＞キャッツアイ＆コンビ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 13:41:11 ID:GLgy7psy

600kcal/時だと、だいたい160W平均くらいだな。コンビだと。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 14:52:13 ID:3twDXX0s

>>173
ジムでコンビ140Wを1時間やっているけど、約500kcal。
逆算すると、確かに160～170W程度か。
140Wですら、ややこしい文章だと何度も読み返す事多いから、
読書併用でやっている俺には、ちと辛い負荷だな。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 14:56:25 ID:GLgy7psy

>>174
時間的効率を取るか
「ながら」による時間の有効活用を取るか。

それはやる人の指向次第だろうね。

オレは日常的には時間の制約が大きいので
テレビやビデオ見る程度で、負荷を高めにしてる。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 16:45:02 ID:Fy5RJDtY

>>173
コンビじゃなくセノーだけど１６０ﾜｯﾄ平均でし
ラッシュの上にナイロンジャージ着て終わったら下に汗の水溜まりが…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 18:17:24 ID:GLgy7psy

>>176
まー>>5の式の通りなんだけどね。
コンビはともかくとして、セノーもそれっぽいと。
収穫収穫。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 21:53:13 ID:RijV2bGQ

うぅ･･･風邪引いて10日ほどトレーニングをしなかったら
やっと減った３キロが元に戻っていた…orz

道は長いな

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:06:47 ID:MP7LPOLF

コンビＥＸ８０という化石マシーンで去年の６月からボチボチやってます。
２０年近く玄関脇で埃を被っていたのを一念発起して昨年から使用しはじめました。
で、２年やって気づいた事を書きますね。みなさんの参考になるかは分かりませんがｗ
初めに私のスペックはメタボな４８歳のおじさんです。１６７センチ７８キロ。
１）最近スロトレを知って真似をしてから効果がでたのが、最初に無酸素運動（スロトレ）をやってからエアロバイクの減量ゾーン内の有酸素ゾーンで６０分すると、効果がそれ以前とは全然違った。
体が喜ぶのが分かるし、減量ラインが右肩下がりに綺麗に変わった。
２）減量ゾーンを越えた無酸素運動ゾーンでは、私の体重は全然変化なし。スロトレの本を読んで納得。っていうか当然でしたｗ
３）４０分を毎日でも変化なし。６０分で変化あり。
ん？もちろん無知だったことは反省していますｗ
でも、スロトレで知った最初に筋トレ（無酸素運動）次にエアロバイク（有酸素運動）は、びっくりするほど私に効きました。
皆さんもこの順番でトレーニングしてダイエットしてください。
以上です。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:18:12 ID:hgb+x4Zl

ウォーキングをして三ヶ月　毎日１時間歩いてましたが効果なし・・
天候にも左右されるし・・・エアロバイクなら天候も服装も
気にしなくていいのでエアロバイクにかえようかな～と思って
います　私が持っているのは安物でアルインコのエアロバイク
だけど一日６０分を毎日頑張るつもりです
私みたいにウォーキングで痩せなくてもエアロバイクで痩せた方
いたらアドバイスください！！お願いします

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:25:49 ID:MP7LPOLF

>>180
上の>>179ですが、スロトレ（無酸素）してからエアロバイク（有酸素）する事をお勧めします。
エアロだけより減量します（私の場合）。スロトレの本「一生太らない体のつくり方」を読む事をお勧めします。
納得できるよ。がんばってね♪

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 22:40:40 ID:GwuOOgZZ

>>180
はじめバイク９０分漕いでた時は一ヶ月４キロ減で、飽きたのでウォーキングしてみたけど
ウォーキングは、一ヶ月２キロ減で、あまり痩せなかった
やっぱりバイクを１時間以上漕ぐ方が効果ありだと思う

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:08:50 ID:hgb+x4Zl

>>181 >>182ありがとう！！１８０です
メッチャやる気になってきました　後は継続できるようにＤＶＤ見ながら
やるとかテレビ見ながらやるとか工夫しなければ・・・
最初の２０分を越えるのがツライけどそこを頑張って毎日６０分頑張り
ます！！
あと食事面とかも気をつけてますか？プロテインとか摂った方がいいのかな
１８２さんは　今はまたエアロバイクにもどしたんでしょうか？？
これから頑張るぞ～

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:14:52 ID:D8ZTNROP

痩せるのはいいけど、ケツがこすれて黒ずむんだよな

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:20:34 ID:GwuOOgZZ

>>183
今はエアロバイクに戻してますよ。
バイクの後はいつもプロテイン撮ってます
食事はストレスたまらないように好きなもの食べてるけど
一ヶ月の平均摂取カロリーが基礎代謝＋２００におさえてるかな

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:05:38 ID:yy3Jb5RO

>>１８５さん　１８３です！
明日ドラッグストアに行ってプロテイン購入してきます！！
それでエアロバイク頑張ります
プロテインは「食後」なんですね
色々アドバイスいただいて本当にありがとうございました！！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 01:30:12 ID:F8eDUNkR

1日に30分を2回やって1時間よりも、1時間を1回やる方がやっぱり効果はあるのでしょうか？
みなさんの体感はどんな感じですか？

と、アルインコの一番軽い負荷を30分やるだけで太ももがすごく痛くなる私が聞いてみます。
1時間とか漕げるみなさんはすごいです。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 01:36:36 ID:+hGAWSAs

>>186
プロテインは運動後３０分以内がいいみたい
プロテイン高いから、豆腐とかヨーグルトとか鳥のささ身でもおｋ
財布と相談だね。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 09:34:36 ID:SljdquME

>>180
ダイエット目的の有酸素運動の効果はどれだけカロリーを消費するかで大部分決まります。
種目について言えば評価は微妙なところなんだけど誤解を恐れず言えばなるべく体に負担がかかるようなものの
方が脂肪は落ちやすいとされている。但しその分疲労も溜まるので総合的に考えればむしろエアロバイクのような体に負担がかからない
種目をなるべく高強度でやる事が最も合理的だと思う。特に運動不足だった人なら。

それと余計なお世話かもしれないけどプロテインは止めた方がいいよ。
よほどきつい食事制限をしない限り必要なタンパク質は食事で摂取できるから。
プロテインを20^30g摂ったとすれば80~120kcal。
人によってはエアロバイク20分かそこらの労力が無駄になるよ。
必要以上のタンパク質はただ単にエネルギーとして使われるか脂肪として蓄積されるだけで、別に筋肉になるわけじゃないからね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 10:27:06 ID:G3IYh8S8

僕は朝起きてすぐ空腹時に25分、夕食後筋トレしたあと40分エアロバイクをこいでいます。
結果は半年で10kg減です。
脈拍計を買って脂肪燃焼心拍数に調整しながらこいでます。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 11:46:50 ID:yy3Jb5RO

１８０です！皆さん色々アドバイスありがとうございます！！
本当ここのスレは優しい人達ばかりで感謝です
エアロバイク頑張ってみます
安物のアルインコなんで３０分以上はダメみたいですが　とりあえず
それで一時間頑張ってみて壊れても継続できそうならコンビのバイクを
購入してみます
これからもよろしくお願いします！！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 12:52:19 ID:ScGfWcB9

ジムにお気に入りのバイクがある
十数台も並んでいて、おなじ機種なんだがなぜか愛着あるんだな
自分では乗り心地違うと思う
たまによしよしと撫でる

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 13:33:14 ID:hF40Ja5A

>>192
そろそろその愛馬に名前つけてもいいんじゃね？
俺はジムのエアロに１台１台、名前をつけてるが、１番しっくりくるのはクレイジースフィンクスだな、やっぱり
亀吉も捨てがたいが

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 15:29:44 ID:SfQt/n5r

名付けの傾向のバラエティーにわろたw

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 16:05:15 ID:IL2v50e8

私も最近ジムのエアロバイクにはまっています。
45分もすれば汗びっしょりです。
音楽聴きながらね～

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 21:53:52 ID:z/glTuxp

予算３万未満でエアロバイク探してます。
テンプレサイトと楽天で価格等見比べたら取りあえずは三機種候補に上がりましたが
どれがお勧めでしょうか？
価格的にFB-170が有利な様な気もしますがアドバイスお願いします

またアルインコ以外は連続仕様時間不明なのですがアルインコと同じく基本は30分なんでしょうか？

フジモリ　FB-170HP　24000～
NISSHO　RMB-7300　CMB-7*00シリーズ　20000前後
アルインコ　AF6200　17000～

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:00:12 ID:ec69s2Ze

ttp://www.alinco.co.jp/jigyou/products/k_training/index.html#n01
↑は姿勢が楽そうで、ながら運動するのにいいかな～と思いつつ
若干のキワモノ臭さに一抹の不安を感じ
結局購入を見送った俺。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:04:44 ID:CatYUz4x

セノーで200ｗ30分やってるが、400cal消費できない。
心拍は余裕だが、足が疲れる。1時間はきついな。

トレッドミルなら、心拍もぎりぎりだが13km/hで450kalいくから
やっぱり全身運動の場合は、こちらのほうがいいかも。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:08:17 ID:7CnTJkfm

>>197
リカンベントバイクの調整は、前後に動いて足の長さに合わせるべきなのに、
この機種は上下に動くように見えるな・・・。
この値段でこの仕様では、あまりにも酷すぎるな。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 00:28:38 ID:c6vfy508

>>199
仕様のサイズを見ると、
幅550×奥行1,175～1,495×高さ1,135(mm)
とあるので、前後にも調整できるのでは？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 05:39:33 ID:QcK+zl3G

両尻にデキモンができちゃったぁorz

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 07:46:24 ID:VfM1Id5J

毎日漕ぐからオシリに痣みたいのできるんだよね
サドルの縁にあたるとこ。赤くなってる。痛みは全くないがちょっと格好悪いな

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 11:14:12 ID:wDL+U7vL

寒くなってきて、すぐに着替えないと震えてしまう。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 14:12:15 ID:iuLuy6wg

私もお尻にアザができた。
痛くて椅子に座れなくなって、しばらく中断したよ。
今はクッションつけてやってる。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:35:15 ID:BFjkvNoh

座布団風クッション縛り付けて、毎日一時間以上漕いでいたら、尻ずれ？ができた。
あまり気にしないで漕いでいたら、じわじわと流血。
さすがに痕が残ったら嫌なので、ずっと休んでいたが、治ったので再開したい。
ちなみに、下腹やウエストは立派なくせに、尻には肉がつかない上半身デブ。
母親そっくりなので、遺伝だと諦めてるが、ぷり尻に憧れる毎日…
同じような人いませんか？高い低反発クッションを買う余裕はないです。なんかいい方法ないですかね…？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 15:54:47 ID:wlD92rOe

同じ姿勢のまんまやり過ぎてるんじゃないかな。
ジムのマシンは下りると止まってしまうけど
家庭用はそんなことないんだから、途中で少し尻休めすれば？
1回降りて。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 16:54:42 ID:6yQVQC2m

>>205
枕を二つ折にしてサドルにまきつけるといいよ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 17:17:50 ID:auQaSv4c

サドルなんか取ってずっと立ち漕ぎしてればいいじゃないか

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 17:52:00 ID:wlD92rOe

立ち漕ぎに堪えるようなしっかりしたバイクは高いんじゃないかな。

210 ：196：2008/10/30(木) 18:20:45 ID:PiVot+Z+

三機種ともよくないのでしょうかorz

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 18:32:20 ID:wlD92rOe

>>210
３万円未満だもんなあ。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:02:23 ID:aggvm9x/

>>205
インナー付のレーパン履けばいいだろ。
この辺が定番か
http://www.pearlizumi.co.jp

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 19:04:51 ID:BFjkvNoh

レス㌧クスです。
>>206
書き忘れました、トータル１時間ですが、連続使用はしてません。
モーターが壊れたら嫌なので、計測器が大体200㌔ｶﾛﾘｰ消費した所で一回下りてストレッチやら筋トレを10分くらいしてます。
>>207
枕ですか…使ってないもので試してみます。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 21:14:51 ID:4bo6yX1b

>>205
俺も>>212と同意見だな。
股ズレには、レーパンはかなり効果あるよ。
但し、基本素肌着用なので、洗濯が面倒。
ボルダーケア等のクリームも効果あるけど、毎日だとコストもかかるけどね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 22:06:48 ID:cc1/3cEk

サドルにコンビニとかのビニール袋を被せると滑りやすくなっていいよ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 23:06:51 ID:AM1U1c3y

ボード用のケツパットｵﾇﾇﾒ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 23:40:04 ID:cK3gGlwh

1ヶ月こいでるが体重に変化がない…
食事は一切変えてないからかな
やっぱり食事制限しないと落ちないかなー？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 23:56:17 ID:FTYkWq0v

エアロバーとりつけてる人いる？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 00:47:22 ID:s9Ontnoa

>>217
どんなもの食べてるか晒して！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 01:22:41 ID:CeAXr4FP

5年前エアロバイク週３回1時間やって1年間で５ｋｇしか減らなかったよ。体脂肪率は１７パーセントになったけど。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 02:28:34 ID:utV1xjZ8

>>220

最終的に体脂肪率が１７パーセントになったんだったら大分前に２０％切ってたはず。
体脂肪率２０％切ると体重はなかなか減らないよ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 06:44:32 ID:cvt6eijJ

220は妥当なとこでしょ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 09:20:16 ID:WPrVdvsZ

>>220
やる気があれば上半身筋トレで、毎日１０㌔程度走るかスイミング。
ストンと落ちるが維持が大変。
後、洋服代にお金が掛かる、、、、

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 09:21:45 ID:Etn+HhFD

確かに洋服代が物凄くかかる
安い服見つけて購入してるけど結構大変だ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 10:40:29 ID:25voY4/t

不景気になったら「大は小を兼ねる」なんて考え方から
ルーズファッションが流行るようになるから
目方のあったころの服は残しとき。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 11:02:49 ID:6k0Wk0Ng

>>225
さすがにウエスト100超のズボンは使い道が無いわ。
腰んとこを縄で縛りあげたら、ボンタンていうか、男一匹ガキ大将っていうか。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 21:46:50 ID:HpGjESi4

サドルねたは色々参考にさせて頂いているが、
なかなかうまくいかないのう。
こぎ終るたびに股が痺れて動けなくなるのは正直情けない苦笑

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 22:02:06 ID:18APWn4k

10分ごとにバイク降りて屈伸運動などストレッチしてまた乗る。この繰り返しでなんとかならなない。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 01:33:42 ID:MO6axsUF

寒くて全然乗ってない…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 02:18:41 ID:GVrtYVvf

ジムでコンビのエアロバイク踏んでるんだけど、他の人見てると、みんなサドルの位置は調整するけど、ハンドルの位置は気にしてない事が多いと思う。

ハンドルの位置をサドルより下げて体を前のめりにすれば、ハンドルにかけた両手でも体重の一部を支えられるから楽だと思う。

普通のママチャリみたいなフォームで乗ったら体の重心はサドルの真上だろうから、その体勢でママチャリ運転以上の激しい運動を長時間行う場合、尻や股の一点で重心を支え続けるのはしんどいのでは無いだろうか？

って思いながら、小太りのおばちゃんやメタボなオッサンの頑張る姿を眺めてます。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 02:20:45 ID:AMTMSi88

エアロバーがいいよね。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 15:27:09 ID:+zPNwEJt

「自転車乗りはEDになりやすい」：防止用サドルに新モデル登場
http://wiredvision.jp/news/200810/2008103119.html
2008年10月31日

いくつかのブログなどでも取り上げられてまして、
コンビのＡＩユーザーだが、やるときは９９分間とかでやっちゃうので、
ちょっと気になったり

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 17:45:33 ID:vqpQNI64

>>232えっ？たたなくなるのかい？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 19:51:49 ID:3NMJqAP0

ニッセンの届いたけどロッドが少し曲がってるし
コンコンと軽い音がする
交換してもらおうか悩んでいる

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 22:39:40 ID:PLLPa7+z

エアロバイクってそんなにダイエット効果ないの？？
やる気になって毎日１時間こいでるけど食事制限はあんまりしてません
やっぱり食事制限やジョギングとかしないと痩せないのかな・・・
これから寒くなるしバイクは天候にも左右されない最高のダイエット
って思ってたけどバイクぐらいじゃ無理ですか？？
痩せた方いたら教えてください！！
モチベーション上げていきたいのでお願いします！！

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:58:35 ID:SF4mmtl8

>>229
寒い方が好都合だろ
俺は窓際に置いて、扇風機で外気を吸い込んで体に当てつつ漕いでる
早くもっともっと寒くなってほしいと思っているくらい

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:16:54 ID:Z1kS3gGC

>>235
20の男です。昨年の6月にアルインコの6500を購入してから一年半経ちますが
118キロから始めてただ今78キロです。
週5日一時間漕いで食事は朝普通、昼軽め、夜グローバルでやってます。
エアロバイクだけでも痩せれますが食事を見直されたほうが良いかと思います。
個人的には目標体重がまだまだ先になのでジョギングも始めようかと思ってます。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 02:30:53 ID:7TolAXYo

>>234
俺も今日ニッセンのが届いたがおかしな所はなかったぜ
ハンドルバーのとめる所が溶接してなければハンドルバーの角度変えられたのに残念とは思った

前から扇風機で風受けると気分でるわ～ｗ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 06:58:49 ID:V3vkNShE

AF4600汗で錆びてきた

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 09:55:07 ID:6VvGn0tv

>>236
私の所は今朝は、室内は２℃で今現在、８℃です。
暖房で１５℃くらいにしないと自分の汗で風邪をひきます。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 10:55:57 ID:dymd2FKh

>>235
食事もある程度は見直さなきゃだめなんじゃないかな。
過度の「制限」までは必要ないにしても。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:17:18 ID:Pvhpy97w

ヨコからすまんが、
マクドナルドでセットを頼むと、あっと言う間に
１０００キロカロリー超えるしね
それ食べて
エアロバイク３時間漕げるかということになる

俺は３０代後半の男だけど
おにぎり２個プラス惣菜とか
女性向けの可愛らしい弁当に切り替えたら
少しずつ体重が減っていったよ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:23:27 ID:dymd2FKh

前にも書いたけど、自分にとって大きかったのは
エアロバイクでの運動が「カロリーの物差し」になったこと。

自分の場合、エアロバイク1セットがだいたい300kcal相当の評価なんだけど
たとえばショートケーキ1個、約350kcal。
これ食べると、1セット分パーだよなあ。と思うと
少なくとも「わざわざ買ったり頼んだりして食べる」ことは減りました。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:40:25 ID:saI4hPvs

>>235
体重を調整するのはカロリーコントロール、つまり摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まると
考えた方がいいよ。運動だけを考えるのは意味が無いと。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 16:18:56 ID:WGBw2Ik2

２３５です　みんなメッチャ親切なレスありがとう！！
食事面も考えながら　今までどうりバイク頑張っていきます
色んなダイエット方法聞くとついつい迷っちゃうけどバイクを
信じて「継続」します
本間にありがとう！！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:38:09 ID:KqPW0tBF

アリンコ5900で心拍150前後で一日一時間×2初めて一週間の36歳♂。
あまりにへたれで恥ずかしいんだけど、最初は50Wくらいでいっぱいいっぱい。
一週間やって慣れてきて80Wくらい。
このスレ見てると120～150Wほどが当たり前みたいな感じだけど、すごいなぁ。
せめて100Wでいけるようになりたい…一年続ければいけるかな？

ところで5900のW数表示って正確？
>>5で計算したカロリーより5900で表示されるカロリーの方が三割くらい少ないんですよ。
W数が正しければ嬉しいけど、カロリー表示が正しかったら俺涙目ｗ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 19:10:53 ID:FcWptgie

ルームマーチDXとかはこちらでスレよろしい？
使ってる人いる？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 19:51:05 ID:2Sktofut

真っ赤なデキモノができるんだが何なんだろう？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:02:00 ID:sW7TrXzl

>>248床擦れ
【とこずれ】をググーでヤフったらわかるぉ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 20:46:06 ID:q6kKTG5W

>>246
心拍150で1時間とかどんだけアスリートですかって思うんだけど
やっぱ個人差あるのかな
俺はエアロバイクになれて来たあたりで心拍が上がりづらくなって
120と格闘してます、先に脚のほうがへたれてしまう

カロリー表示は信用しても仕方がないと思う
自分の体が一番のセンサーなんじゃないかな

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:13:06 ID:po2jRZKY

心拍数が大事だと知って気にしながらやってるんですが、
エアロバイク本体の表示はでたらめだってよく聞きます。

心拍計を買ってちゃんとはかった方が効果ありますか？？

今のだと全然運動して来なかった私でもすぐに１６０ぐらいに
なります・・・・。

二か月ぐらいやって全然体に変化がないので、
細かいところから見直していった方がいいですかね？？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:21:27 ID:KqPW0tBF

>>250
レスサンクス。アスリートとは対極ですよｗ
俺が使ってるので80Wなんて、負荷最低で75回転くらいだもん。
回してる最中にたまに手首で計っても25/10sec前後なんで正確っぽいです。
たまに同じくらい心臓バクバクなのに70切る表示とかあるけどｗ
心拍は寧ろ負荷上げるとあがりすぎるんで注意してます。すぐ180とか行っちゃう。

ところで前傾姿勢はケツに楽ですね( ´∀｀)
それだけじゃなくてアップライトな姿勢の時より、楽に足が回る気がします。
バーに肘つけると（サドルとバーが同じくらいの高さ）、窮屈感はあるけど（腹でてるから）勝手に回転上がる感じ。
スカパーでグランツールは欠かさず見てるけど、選手の姿勢が合理的なんだと納得しますた。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 21:58:24 ID:2Sktofut

>>249
ｼｮﾎﾞﾝ(´・ω・`) 年寄りくさい

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:20:40 ID:dymd2FKh

>>251
手脈とって比べてみれば？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 00:05:50 ID:M3Ym391x

リサイクルショップでアリンコのEX-B3600ゲットぉぉおおお
特に異常も無いのに２０００円とかお得な買い物したわぁ
さっそくTVの前に鎮座させてｺｷﾞｺｷﾞ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 06:36:30 ID:dktZfNMg

心拍計はポラールでもなんでもいいけど持っておくと楽しい(別にポラールじゃなくてもいい)
俺はサイクリングや筋トレもやるんだけど、ハートレートモニターがあると張り合いが出て楽しい

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:06:24 ID:AWFKWqKu

ポラール高いね！アリンコのバイクが１台買えますね。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 11:34:09 ID:Mm9yJruE

おぉポラール俺のアリンコ７台分w

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 12:41:00 ID:yWpDegdl

ハートレートモニタに、ヤフオクで入手したこれ半年ほど使って、
電池交換もしたが、
ポラールみたいに、電池交換でボッタクられることも無く全く問題ない。
http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m60398147

なかなかよいぞこれ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:30:10 ID:994Yz0Cz

バイク一時間漕ぎながらどうしても時間が気になってばかりで
しんどくなって途中でやめたくなってしまう・・・
一応テレビみたりしてるけど　コマーシャルのたびに「まだこれだけ
残ってる」とか時間を気にしてしんどい気持ちがいっぱいになります
みなさんは　どうやってバイクをうまく継続していける方法をしてますか？
よかったらおしえてください！！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:37:14 ID:kVoBjcvK

>>260俺は好きな音楽(アルバム)を一時間分IPODにいれて終わる頃に１時間たってる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:37:57 ID:CxilQz4p

↑最初から一時間とかって決めない方がいいよ。
10分くらいずつ増やしてけば？
あとはテレビより音楽オススメ。
大好きな音楽、ノリノリで聴いてたら
時間が経つの早いかも。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 16:48:27 ID:ku3QDgh8

テレビはだいたいの時間わかっちゃうからやめた。私は飽きっぽいから
漕ぐペース変えたり間に自重のスロトレやらサーキットやら踏み台昇降
やらいれることもある。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 17:27:34 ID:xYed/nB+

>>260
キツイのに無理してやるもんじゃないな。
もっと設定軽くして、回転数高くすればいい。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:19:22 ID:XMdz4Jss

最近ダイエット番組多いよね、それ見ながら漕ぐと自然に力入るしガンガン漕げる。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 19:57:43 ID:kVoBjcvK

あとマット敷いておいて汗ポタポタを楽しむのもよし

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 20:02:11 ID:TY3wT83b

>>260

市民体育館というテレビ、エアコンが無い環境で半年、毎日1時間漕いでます。
一週間程ワンセグを見れる携帯プレーヤーでテレビを見ながら漕いで見たのですが
1時間の番組がすごく長く感じてしまいました。

結果、僕の場合は音楽だけで十分ということが分かりました。
ただ、負荷に変化をつけます。
これが結構重要だと思います。
135ｗを2分30秒やって180ｗを1分30秒やるという感じです。
2セットすると8分経っているので、テレビを見るより1時間が短く感じます。

始めた頃は100ｗを2分30秒、150ｗを1分30秒で始めて徐々に強い負荷で漕げるようになるのも楽しいですよ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:07:07 ID:htFrUP/T

>>260

俺は携帯で２ちゃんねる見ながらだったり、テレビだな～
音楽もありだねー

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:14:33 ID:M9TnEOUO

私はラジオを聴きながら新聞をしっかりと読んでいます。
後は短編小説や新解釈百人一首とか。
先週は氷川清話を読みました。
図書館から借りて、、、汗大分つけた、、

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 22:34:06 ID:1oEoNRP7

269みたいなレスって気分悪いな。
汗付けるのはてめえの金で買ったものに限定しろよ、ずうずうしい。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 23:55:41 ID:xYed/nB+

>>270
>269みたいな奴もどうかとは思うが、スパ銭のサウナで
図書館の本を堂々と読んでるピザには憤りを覚えたな

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 06:32:39 ID:Hby8bZ3X

２６０です！！　みなさん温かいアドバイスありがとう！！
テレビより音楽の方がいいのかもしれません
さっそく今日から試してみます
のりのりでやる気のでる曲を選んでなれるまでは一時間じゃなくて
４０分から頑張ってみます
最初からとばしすぎて継続できなくなるのはイヤなんで・・・
少しずつやっていきます
本当にみんなありがとう！！

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 09:55:48 ID:N7n5cWm/

私はあんまり本を読むタイプじゃなかったが、旦那が結構歴史系の単行本をそろえているので
ペダルを踏みながら挑戦してみた。
竜馬が行く８巻、伊達政宗６巻、三国志８巻、国盗り物語４巻等を読破。歴史物って面白い！
旦那曰く、なんか本がふわふわしてると、、、げ、私の汗じゃんｗ
今悩んでいるのは、徳川家康２８巻と塩野先生のローマ史１５巻のどっちを先に読もうかと。
大部ダイエットできていいのですが、ただこの頃目が悪くなってきた気が、、、

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 10:56:52 ID:NOQpxBTo

まあなんだ意思の強い人間は何してもやせられるし、弱いのは何にでも言い訳して永久にやせられないね

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 11:57:37 ID:Tx+4jW8V

>>269
こんな奴がいるから、借りた本のページに鼻糞や鼻毛挟んでたりと
モラルに欠けるのが多いんだろうな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 12:24:22 ID:MdVPQUlQ

陰毛は自由の天使
どこにでも飛んで行って
あなたをちょっぴり驚かせるの（ポエム）

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 17:34:06 ID:cSM7Ohey

>>273
俺も塩野七海の「ローマ人の物語」を、エアロ漕ぎながら読破中。
負荷強度を上げ過ぎているせいか、読み戻す部分が多い為、まだ3巻目だけど、
世界史ではサラリと流されていた内容が、物語編成で詳細に書かれているので、
結構面白い。

278 ：273：2008/11/05(水) 21:24:12 ID:nLUZCQqf

>>277
カエサル、アトニウス、クレオパトラ、アウグスツゥス、アグリッパ。あーお腹いっぱい。
ここのあたりが一番面白そう。
その前だと、天才ハンニバル。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:03:42 ID:AeX2lDvO

すげえなあ、バイク漕ぎながらゲームだの読書だのって。

それって要するに、サドルに立ち上がって（上半身を直立させて）、
手はハンドルから離して、フリーハンドにして、
その手にゲーム機なり本なりを持ってる、
その状態でずーっと漕いでる、という意味だよね？

･･･すげえなあ、俺には無理。
ずーっと直立なんて、ケツが痛くなっちゃう。
俺はテレビ見るくらいが関の山。

ちなみに、ジョーバやってるときには読書します。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:13:05 ID:eQ8OtyTA

>>273
俺が大事に集めてる本を汗でふやかされたら嫁でも殴り倒すわ

281 ：277：2008/11/05(水) 22:15:36 ID:cSM7Ohey

>>279
前腕をハンドルの上に乗せて、バイクの液晶パネルの上に本を置いて読んでいるな。
直立で本を持って読むのは、尻が持たない。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:41:14 ID:AeX2lDvO

>>281
あーなるほどぉ！

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 20:15:27 ID:hDQo/mm3

ニッセンの7000円の使ってる方に質問です。
音は静かですか？
アパートに住んでいるので気になります。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:11:51 ID:OQ2q+N/N

日本シリーズ見ながらいつものペースで漕いでた。
巨人の連打のシーンで心拍が140⇒160になったよｗ
面白いもんだねｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:19:18 ID:QWj8t6Hf

>>280
それぐらいの気概の有る旦那って今は少ないんだよね。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:49:32 ID:rSlnFEfP

それにしてもせっかくのエアロバイクなのに無酸素運動してる人が多いのにビックリ！
もっとも私も最近までそうでした。Ｗ
でも「一生太らない体のつくり方」を読んでから考え方が180度変わりました。
スロトレ（無酸素運動）やってからエアロバイク（脈拍１１０～１２０の有酸素）運動をするようになりました。
結果はまだ2ヶ月目ですが、体重が8％減ってくれました。筋肉量は測定していません。
こんなに体重が減ってくれたのはエアロバイクをしていて始めてです。
みなさんも一生太らない体が欲しいのでしたら私の真似をしてみてください。凄いよ！
もっとも、アスリートのような身体を目指しているのでしたら激しいエアロバイク乗りでがんばってください。
ではでは。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 21:58:43 ID:Vu1JB7Hr

>>283
自分の感覚では音はそんなに大きいとは感じなかった
どちらかといえば下の階に響くと嫌なのでコルクマット敷いた

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:11:39 ID:pfYc8fvA

>>286
釣りだと思うけど、誤解する人がいるかもしれないので、書いておこう。
心拍数が高い方が無酸素の比率が増えるけど、単位時間当たり消費カロリーは心拍数が高い方が多い。
無酸素で消費したグリコーゲンは、次の食事で優先的に補充されて、体脂肪に補充される比率は小さくなる。
結果として、心拍数が高い運動の方が減量には有効だが、心拍数の高い運動を維持するのが困難なので、
長時間継続可能な心拍数での運動を推奨しているだけ。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:33:33 ID:rSlnFEfP

>>288なんか「一生太らない体のつくり方」の石井東大教授とは違う意見だね。
どっちが正しいの？ｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:33:44 ID:cAB0IugR

最近ようやく一時間漕げるようになりました。
安いやつなので距離、時間、消費カロリーしか表示されないけど
みなさん一時間で何キロくらい漕げるんですか？
一時間で33kmって遅いですかね
負荷は八段階で２にしてシャカシャカ漕いでます

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:42:57 ID:IYSFrJed

結局はやるかやらないかだよ
無酸素でも有酸素でもやらなきゃやせない
負け惜しみ言うなデブ

292 ：288：2008/11/06(木) 23:03:17 ID:pfYc8fvA

>>289
第４章の「有酸素運動は、心拍数１１０から１２０でおこなう」との部分を言っているんだろ。
運動強度が低くくする代わりに、長時間の運動を薦めていたはずなんだが。
手元に本がないので詳細を確認出来ないんだが、少なくとも「長時間継続可能な場合でも、
無酸素の比率が高まるので心拍数の高い運動を否定」する表現ではなかったはずだ。
引用するなら、正確に引用すべきだろ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:07:05 ID:YTNQzwSH

上から目線で偉そうな口調なのにデブだったら笑えるね

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:11:17 ID:QMg2uIJQ

>>286
釣りなら余所でやれ豚まん

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:11:44 ID:rSlnFEfP

>>292ん？なんか難しい表現だねｗ
つまり石井教授のいうやり方に問題は無いと言うことでしょ？
私はそれを真似して良い結果がでていると言ってるだけ。
それだけだよぉ～～んｗ
知識ひけらかして自慢するのであればどうぞごかってにｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:21:40 ID:wf6POKXh

>>295
> 知識ひけらかして自慢するのであればどうぞごかってにｗ

あなたのレスの方が　そ　れ　臭　い　んだが。
で、俺はあなたのように「どうぞご勝手に」とか寛容な気分にはなれないんだが。

（ここまでのあなたのレスを読むと、ね）

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:22:23 ID:OQ2q+N/N

>>286
脇から質問でスマンが、「無酸素運動してる人が多い」ってどこの話？
素人が毎日一時間位やって疲労がたまらない程度の運動は一般的に言って有酸素運動だと思うんだ。

エアロバイクを重負荷で死ぬほどこいでる人なんて、このスレにはいないように見える。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:32:52 ID:rSlnFEfP

おっ！なんか釣り師になっちゃったな俺ｗ
別にそんな気ないから安心してねｗ
>>297ん？探してごらんｗホントにいないように見えるの？それも釣り？ｗ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:38:02 ID:PaVjcAwS

>>298
ｗ大杉。

連続30分以上も出来る無酸素運動があるなら教えておくれ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:40:59 ID:rSlnFEfP

>>299えっ？釣り？
だって110～120内でやれば1時間でも2時間でも無酸素運動になるんじゃないの？
違うの？だったらショックｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:44:09 ID:PaVjcAwS

>>300
ショックだね。

ありがとう。もういいよ。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:45:54 ID:rSlnFEfP

>>301
ん？なんで？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:46:25 ID:OQ2q+N/N

ああ、>>300見て釣りだとわかったけど、このスレ一通り見直してしまった･･･
>>167の人とか負荷高そうだけど一時間連続でやってるし、無酸素ではないよなぁ。
他の人の見る限りでも心拍ちゃんと管理してたりするし、数分で漕げなくなるまで負荷かける人とかいなかった。当たり前だけど。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:47:46 ID:PaVjcAwS

>>302
つまんないから。

ちなみに300の「110～120内」は「110～120外」の間違いだよね？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:48:50 ID:CAEd1Cfd

今日コンビのエアロバイクaiが届いた！
張り切って組み立てて、さっそく漕いでみたんだが・・・漕ぐ度にｶｯｺﾝｶｯｺﾝ音がして、ペダルから足に衝撃が伝わってくる(´Д｀;)
不良品だったのかな？
それとも皆こんなもんなのかな？

最初は気にせず漕いでたんだが、長時間漕いでると気なってしょうがない。
みんなこんなもんなのかな？

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:49:49 ID:rSlnFEfP

>>304違う違うｗ
有酸素の間違いｗ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:55:24 ID:bMJMmzBe

やたらスレが進んでるなぁと思ったらバカなピザが暴れてるだけか(笑)
つまんね

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:56:22 ID:PaVjcAwS

>>306
それが>>299へのコメントかい？

匿名掲示板におけるｗの法則

文書の信憑性は、文末のｗの数に反比例する。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:58:17 ID:hVWNWMcP

そのくらいにしといたれや。IDも替わることだし。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:59:50 ID:PaVjcAwS

>>309
そうだな。

しかしあんた、なんかすげえIDだな。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:03:47 ID:FOGg8Q5J

>>299
> 連続30分以上も出来る無酸素運動があるなら教えておくれ。

･･･スペックでも30分は無理だろうなあ･･･

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:17:22 ID:0uHVIYrJ

デブにはﾅﾆﾔｯﾃﾓﾑﾘ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 04:18:33 ID:QRUocDne

ところで皆さん、普段エアロバイク漕いでてきつい時間帯とかってあります？
俺は心拍上がりきる前の最初の5分くらいと、20分くらいで脚が重く感じます。
20分過ぎちゃうと後はケツ痛との戦いで脚は全然平気なんですけど。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 04:34:08 ID:fh5+fMlK

>>286
今来た産業なので、流れは知らんが一言言ってみる。

＞みなさんも一生太らない体が欲しいのでしたら私の真似をしてみてください。凄いよ！

本で読んだ通りにしただけのくせに、さも自分で考えた運動のように言うなハゲｗｗｗｗｗ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 08:44:24 ID:Nl0dM4fh

>>314
一回転生しているのかもしれないじゃないか。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:32:13 ID:zIPUsIwG

エアロバイカーは熱血漢が多いな
有酸素でも無酸素でもなんでもいいじゃないか
脚がいっぱいになるまで踏みまくろうぜ

>>313
俺はいきなり踏むとしんどいので15分かけて目標心拍に
同じ重さで踏んでると40分くらいでだいぶしんどく
1時間目安にしてるのでそこからが本番なのかな

ケツ痛は踏んでる重さに比例すると思うｗ
ちょこちょこ位置ずらして耐えてます、痔になりませんように・・・

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:40:04 ID:Nl0dM4fh

>>313
20分杉ってのは、奇しくも「脂肪が燃焼し始める」と言われている時間と同じだね。
スムーズにエネルギー供給できるようになるってことかもしれんね。

オレは10分前後くらいにひとつ山がある感じ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 10:05:31 ID:UjNm/UiM

10～15分くらいだとエネルギーの切り替え中かと
エネルギーの切り替え中はしんどくなるので多少ペースを落としてやりすごせばその後は楽になる
ジョギングなんかで言うセカントウィンド

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 10:18:58 ID:Nl0dM4fh

>>318

>大辞林第二版（三省堂）
>
> セカンド-ウインド [second wind]
>
> マラソンなどで、酸素の需要量と供給量のバランスがとれた状態。快適にランニングなどを継続することができる。第二呼吸。

へー、そういう言葉があるんだ。
勉強になりました。ありがとう。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 12:12:35 ID:FOGg8Q5J

>>319
ビリー・ジョエルの歌「You're only human」かとオモタ。
「Don't forget your second wind」ってね。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 12:42:33 ID:Nl0dM4fh

>>320
http://www.lyricsfreak.com/j/joel+billy/youre+only+human_10151139.html

いい詞だな。最初こっちと勘違いしてた。↓

http://www.lyricsfreak.com/j/joel+billy/only+the+good+die+young_20073029.html

たぶん、中森明菜は全然関係ないな。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 17:22:51 ID:53WQ1TkH

>>317
>20分杉ってのは、奇しくも「脂肪が燃焼し始める」と言われている時間と同じだね。
血中の遊離脂肪酸の濃度が上がるのが20分くらいなのでその辺りで楽になるって事ですね。
糖質使う割合が減るから。
有酸素運動は20分以上やる事が推奨されるのも同じ理由。
ところが有酸素運動の前に筋トレをやって成長ホルモン等の分泌が活発になるとこの20分のタイムラグが
無くなるとも言われている。なのでその点では昨夜のスロトレ君の言う事も一理はあるわけです。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 18:18:11 ID:0uHVIYrJ

>>322
えー俺いつもジムでバイク１時間(１６０Ｗ)こいでから筋トレしてるけど、次から順番逆にするよ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 23:19:53 ID:tEZhsAJ8

>>286それにしてもせっかくのエアロバイクなのに無酸素運動してる人が多いのにビックリ！
もっとも私も最近までそうでした。Ｗ
でも「一生太らない体のつくり方」を読んでから考え方が180度変わりました。
スロトレ（無酸素運動）やってからエアロバイク（脈拍１１０～１２０の有酸素）運動をするようになりました。
結果はまだ2ヶ月目ですが、体重が8％減ってくれました。筋肉量は測定していません。
こんなに体重が減ってくれたのはエアロバイクをしていて始めてです。
みなさんも一生太らない体が欲しいのでしたら私の真似をしてみてください。凄いよ！
もっとも、アスリートのような身体を目指しているのでしたら激しいエアロバイク乗りでがんばってください。
ではでは。

→とレスさせていただいた私ですが、ホントみなさんのためになるかもと思ってレスさせていただきました。
もっとも参考になるかどうかは人によるでしょうけれど、どうかひとつの成功例として記憶しておいていただけると嬉しいです。
なぜなら、僭越ですが、私と同じくデブに悩まれている方のお役に、少しでもたてれば嬉しいと思う者だからです。
みなさん。どうかスロトレ（無酸素）の次にエアロバイク等（有酸素）で不健康なデブにサラバしてください。
私、応援しています♪

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 00:09:15 ID:zEq1w7pX

>>324
お心遣いありがたいんだけどね。

そこまで長文書くなら、そのスロトレとやらについて、
もう少し詳しく紹介しようって気にはならないかなあ？

何分ぐらいやってるのかとか、どんな運動やってるのかとか。運動強度とか。

スロトレスロトレ言われても、その言葉だけじゃまったくイメージができない。
筋トレ筋トレ言われても同じこと。どんな運動をどの程度やるのか、
ある程度詳しく書いてくれないと、まったくイメージができないからやる気も湧かない。

「自分の日本語力ではうまく伝えられない」というのなら
「このサイトを見ればいい」というサイトくらい、紹介しようって思わない？

そういうこと一切やらないで（具体性皆無で）スロトレスロトレ言ってるから
反発喰らうんだと思うけどね。（それだけが原因じゃないと思うけど）

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 00:33:20 ID:hC0f99UZ

スレあったよー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219718832/

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 00:44:38 ID:PnP2rGJw

>>326に一番ふさわしいレスはこれだけ

　　　　　　　　　　　　グ　　グ　　レ　　カ　　ス

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 00:45:24 ID:PnP2rGJw

すまん。>>327は>>325への間違いだった。

329 ：326：2008/11/08(土) 01:18:21 ID:hC0f99UZ

>>327
ちょっと泣きそうになったわw

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 01:42:19 ID:vPRF6LzV

>>324
有酸素の前に無酸素をとか有酸素の後に筋トレをとかは既に何度も出ている話、
それ自体は間違ってないし、>>179みたいに書くだけなら最後２行目以外は問題無い。
でも元は善意からだったとしても、>>rSlnFEfP みたいな書き込みをする人間に
「応援しています♪」と言われたら、どう感じると思う？

その人の生活スタイルや体調体力体重によってやり方落ち方は十人十色、
それに痩せ始めて僅か２ヶ月の小太りが「一生太らない体が欲しいなら～」
とか言っちゃったら煽られて当然。その辺を理解出来なきゃ応援は届かないよ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 02:03:03 ID:9ZGRC+BI

これから始めようって人は
あれもこれもと欲張らずに
まずはエアロバイクを踏むことを習慣にすることから始めたんでいいと思うよ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 02:59:29 ID:qmlccBYK

1時間漕いだ後に本体触るとホンノリ暖かいね

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 03:31:56 ID:sWwsPULF

>>314今来た産業なので、流れは知らんが一言言ってみる。
＞みなさんも一生太らない体が欲しいのでしたら私の真似をしてみてください。凄いよ！
本で読んだ通りにしただけのくせに、さも自分で考えた運動のように言うなハゲｗｗｗｗｗ

⇒とレスさせていただいた俺が、もう１回言ってみる。

だ　か　ら　！
お前ごときが偉そうに自分で考えた運動のように言うんじゃねーっての。
>>330が書いてる事がこのスレの大多数の意見だ。わかったか？
２度と来るんじゃねー嫌われもん。
お前みたいに上から目線のおせっかい野郎は痩せたって影でキモイとか
ウザイとか言われ続けるんだよ。氏ね！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 03:41:53 ID:5lvvlSJT

ハードオフに新古品の「ゆらゆらバンピーサイクル ATX-H114」という
エアロバイクが売っていたのですが、同じものを使ってる方いらっしゃいますか？

http://tenant.depart.livedoor.com/t/goodchoice/item4912688.html
これなんですが、試乗したら音も静かで上下運動も（最初だけだと思うけど）
結構面白そうでした。置く場所を考えたら躊躇して買わずに帰ってきてしまいました。
しかし、値段も3200円と格安で気になって気になって眠れなくなってしまいました。

同じものを何ヶ月か使ってる方がいらっしゃれば長期使用で問題が出ていないかどうか
教えていただきたいです。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 08:23:13 ID:zEq1w7pX

>>327
いやいや。こっちがググるかどうかが問題じゃないのよ。

こっちがググらなくちゃならんようなことしか書かない。
何度も何度も長文書いてるクセに、
必要最低限な情報（スロトレ）についてすら
一言半句説明しようとしない。

この姿勢が問題だと言ってるのよ。
あのね、俺個人はとっくの昔にググってるよ？
俺が書いたのは「こっち（読む側）の姿勢」の話じゃない。
「あっち（書く側）の姿勢」についてなの。

何でもかんでも「ググレカス」で済むと思うな。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 08:41:51 ID:TTg8yhh4

久しぶりに見に来たら、板の状況が変わってますね。ちょっとビックリ。
私は膝と肩のリハビリでお世話になってからエアロバイクのファンになりました。
地域的に冬だけエアロバイクのお世話になるので来年の春迄、又宜しくです。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 12:14:48 ID:COjc8OjN

バカはスルーしろ。エアロバイクで無酸素運動って時点で釣りだとわかるだろうに

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:23:45 ID:hC0f99UZ

話題かえちゃう

nissenの激安エアロバイク届いた～
単身赴任で自宅にエアロバイク置いてきたので新たに購入
なにこれ？全然問題ないじゃないのさ！

ポジションとか言い出すとキリがないけど
1万円以下でこれなら納得だわ～

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:28:47 ID:hC0f99UZ

連続カキコすまん

１台目のエアロバイク買うときにもこのスレ覗いてて
２台目どうするかなーと思ってたら
>>283,>>287 で音も静かそうだったので購入
※お二人ともありがと

自宅にあるアリンコよりも音は静かかもしれないなぁ
メーター類？はオマケ、というよりもまったく当てにならないけど気にしない

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 18:36:15 ID:ctaf5l6t

6日間もトレーニングしてなかったから体が鈍っていると思っていたら
50分で500kcal近くも消費するほど脚が軽かった。
気温が冷たいからマシン自体がちょっと温めただけで過剰反応しただけだろうか

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 20:23:21 ID:EfEK+Sxb

>>323
>次から順番逆にするよ
いやいや、減量重視なら別に今のままでもいいんだよ。
筋トレは現状維持程度なら先に有酸素でもいい。
もし筋肥大を狙うのなら断然筋トレが先の方が有利だけどね。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 00:55:08 ID:4FDpHGQy

ニッセンの安いやつが届いてから順調に使ってるんだけど、
負荷を変えるネジ？をどっち側に回しても負荷が変わってる気がしないんだがこんなもの？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 08:56:39 ID:kWaXbSO+

>>342
こぎながら負荷をかえてもほとんど気がつかないレベルかもしれない
ペダルを手で持ってまわしながら負荷かえると気がつくんだけどねw

自分は１分間に90回転ぐらいでクルクル回す漕ぎ方なので気にならなかったけど
負荷が高い方が好きな人は、ニッセンのやつは向いてないかもしれないね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 12:50:48 ID:BRP/INBX

安い奴は壊してなんぼの世界。
2台くらい壊してからいい奴を買えばいい。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 13:25:12 ID:HjEGloes

手軽に処分できる環境の人用だなｗ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 21:39:38 ID:4FDpHGQy

>>343
やっぱそんなもんなんですねーありがとうございます。安心しましたｗ
試しに手でペダル回しつつ負荷変えてみたらほんのり変わったのがわかったよ！
軽いなら軽いで早く回せばいいし、天候・時間に関係なく運動できるし、安いしで良い買い物したと思ってます。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 22:03:14 ID:RH01TNA4

ニッセンのバイクは、送料込みで8500円だから魅力的なんだけど、
負荷が公開されていないのが、心配だな。
最低と最大ワット数ぐらい公表すれば良いのに。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 00:15:22 ID:dko13r5H

ごめん　質問させてください
最近バイクを始めて毎日１時間くらい軽い負荷でこいでます
自分なりにはバイクは服装も天候も気にならなくてお気に入りだったのに
今日友達から「バイクは足が太くなるしウォーキングの方がダイエット
効果が高い」と言われてしまってチョットテンション下がってしまい
ここのみなさんの意見が聞きたいと思って書き込みしました
荒らしじゃなく真剣にバイク頑張ってる方の意見が聞きたいです
お願いします！！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:14:55 ID:OrC0gzGF

>>348
友達はバイクやってた人なの？

バイクやってる俺が「そんなことはない」に１票だ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:27:05 ID:hSzZd+xy

バイク漕いでる間音楽やラジオを聞いたりしているけど、
どうも飽きて間がもたなくなってしまう・・・

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:34:30 ID:KcR9zkM1

>>348
高付加を力を込めて漕ぐと競輪選手のような太い足に
軽付加を回転数上げて漕ぐと足は太くならないはず

こんなに軽くていいの？って思うくらい軽い付加でクルクル回すのがオススメ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:46:06 ID:nILq00fy

>>350

一緒
音楽聞きながらコイデルお方。何かオススメアルバムありませんか？
俺は布袋寅泰のアルバムが多いけど最近飽きてきた…

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 05:31:45 ID:fn50KemW

俺はスカパー見ながらやってるよ。
何かしら興味のある番組やってるし、それ見てたらすぐ1hくらい経つ。まぁエロはオススメしないがｗ
録画環境までそろえればとても全部見られないくらい面白い番組たまる。エアロバイクのお供には最高だと思うよ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:01:14 ID:11KCSL1X

>>348
足が太くなるかどうか知らないが、ウォーキングのほうが体重の重い人ほど
ダイエット効果あるのは確か。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:32:18 ID:YksUcTdW

>>352
布袋世代だけど今はマキシマムザホルモンきいてる

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:43:11 ID:QJyUPLaN

お前らけっこういいかげんだな

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 08:55:29 ID:cvLGkM7B

>>354
膝には体重の3倍の負荷がかかる
って、今かかってるお医者さんが言ってた。

エアロバイクは膝に負担をかけないそうだ。

阪神・金本＆下柳、エアロバイクで汗（サンケイスポーツ） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081109-00000017-sanspo-base

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 10:00:37 ID:GxwYebgG

巨デブはエアロバイク、その他はウォーキングで良いんじゃね？
ウォーキングも6～7km/hでのペースで歩かなきゃ効果ないけどな。
犬の散歩がてら歩いてたんじゃ全く意味ない。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 10:41:36 ID:dko13r5H

348です　みんな色んなアドバイスありがとう！
私は１５６ｃｍ　５０㌔の小さいデブです
ウォーキングもよさそうだけど歩く時そんなに早く歩けそうにもないし
散歩レベルになってしまうと思うし心拍計も持っていないのでバイク
頑張ります（散歩レベルだとダイエット効果ないんですよね？？）
今はバイク一時間が限界ですが　こんな感じでダイエットできるか不安
です・・・
でも何もやらないよりはましだと信じて頑張ります！
みなさん痩せましたか？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 11:36:17 ID:Z6Z0moyK

>>358
それは違うな。
犬の散歩程度でも継続すれば充分効果があります。
よくもまあ、全く意味無いなんて嘘言えるな。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 12:29:35 ID:cvLGkM7B

心拍数をどれくらいまで上げられるか。
どれくらいの時間続けられるか。

だな。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 13:38:18 ID:kZGMxBS2

保健婦さんや生活指導員さんは、メタボな生活習慣病やそれに近い方に、
犬を飼いなさいと言ってます。そう言う方々は結構シャイなのでなるべく外に
出て動きなさいと。
住宅環境で無理な方は、器具を使ったり公共施設の器具を使うようにして
外に出なさいと。
人間は人との接点がないと駄目になるらしい。
同級生の保健婦がいつも大声でお年寄りに話している声がいつも聞こえる、、
すぐ隣が地域の集会所兼ゲートボール場です。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 14:29:31 ID:NJ7x2Xa8

>>360
1日朝夕２回散歩で10年以上犬飼ってるのに、
犬の散歩で痩せるなら、うちのオヤジはとっくにメタボ体型から脱出してるぜｗ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:33:30 ID:0wxYDv4D

お前の親父はエアロバイクしても痩せねえよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:03:13 ID:GmijDh0x

>>348
ダイエットのための有酸素運動ならカロリーを沢山消費できる種目が有利。
単位時間当たりのカロリー消費が大きい種目は往々にして体への負担が大きかったり疲労しやすいんだけど
エアロバイク（というかバイクね）は体への負担が少なく疲労しにくい割には大量のカロリーを消費できるので
ダイエットには最適だよ。
ちなみにダイエットのための有酸素運動で足が太くなる心配は要らないです。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:17:37 ID:VBZ2ca8N

俺も犬の散歩では全然痩せた記憶ない。

俺の場合は犬がメタボだったから、散歩のペースが遅すぎたようだ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:21:50 ID:Mhunb4O9

バイクを５分を１２回に分けてトータル一時間だとあまり効果はないですか？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:26:25 ID:fCT2KKEj

犬にもよるなｗ
ウチのマルチーズメスは、成り行きで付き合ってると、2時間以上平気で散歩する。
後で地図見たら10キロは歩いた。

犬の散歩は、歩く習慣のための動機付けのことだろう。
強力なパートナーだなｗ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:32:59 ID:3kYVyUCI

給付金で買おう思ったけどいつ支給されるかまだ分かんないんだよね

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:38:41 ID:YksUcTdW

いろいろやってみた主観的なまとめ
ランニングジョギング━非常にカロリー消費するがめげるし膝いわす

水泳━一番全身動かしてカロリー消費もクロールならピカイチ！ただおなか減るのもピカチュウだから食べると勿体ない

エアロバイク━ボディースーツの上にナイロンジャージ着て漕ぐと半端なく汗かいてカロリー消費するしおなかもあまり空かない。
だから自分はエアロバイク派で１６０Ｗを小１時間

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 22:01:23 ID:dko13r5H

>>３６５ありがとう！！３４８です
やっぱりバイクを信じて「継続」を目標に頑張ります
ここのスレは本当いい人が多くて大好きです！！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 22:30:37 ID:bw2414OI

ちょっとおまいら聞いてくれ。

コンビのバイク使ってる人なら少なからず悩んだことがあると思うけど、
コンビのはサドルが微妙に上向き。なおかつ固定されてるので
金・・・いや尿道が圧迫されて長時間はしんどい。
何とか角度を変えられないか？
そこでさっき唐突に思いついた。

逆に考えるんだ、バイクの角度を変えてやればいいんだ。

というわけで後ろに雑誌をはさんでみた。
だいぶ楽になった感じがするし、前傾姿勢もとりやすい。
悩んでる人は一度お試しあれ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 23:51:13 ID:HpG3KSne

つレーパンデビュー

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 23:09:47 ID:Cijfs3b8

>>370
汗かくのって脂肪燃焼とはあんまり関係無かった気が……

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 01:47:04 ID:dZrX2suF

>>374
つ気持ちいいから

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 09:04:15 ID:mEzVF2uo

運動0からエアロバイク始めて3週間。
最初はケイデンス70でやっとだったのが、85～90なら2時間は回せるようになった。
始めたばかりだから減量効果はそれほどでもないけど、ペダリングはマシになってきたんだろうな。

ケイデンス100で200W、一時間いけるようになったらロードレーサーデビューするんだ。夢が広がるなぁ。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 09:34:26 ID:az01JgbP

>>376
ようこぞ。機種は何使ってるの？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 09:54:54 ID:mEzVF2uo

>>377
親が放置してたアルインコAF5900ってやつです。
エアロバイクは2時間くらい回しても疲労残らないのがいいですね。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 14:48:22 ID:skRGy1a+

>一時間いけるようになったらロードレーサーデビューするんだ。

死亡フラグが立つ危険性あり

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 19:30:17 ID:xcYIkpCK

>>376
ロードレーサーは周りの景色が変化する分、楽しいよ。
「雨の日は乗らん。寒いと乗らん。」というヘタレレーサーの俺はもう片付けてしまったけど、
春になったらツーリングを楽しむぜ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 20:32:38 ID:WV1rBBOf

>>379
フラグが立つの意味を教えて下さい
おばあでごめんなさい

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:40:03 ID:skRGy1a+

>>381
え～とですね、よく戦争映画などで若い兵士が
「俺、この戦争が終わったら国に帰って結婚するんだ」
と言ったりします。するとたいてい戦死してしまうんですね。

それを踏まえて2ｃｈなどでは「○○したら○○するんだ」というような台詞が出たら、
「死亡フラグ」が立ったと言って茶化すわけです。
別に悪意があるわけではありませんので、体力ついたらロードレーサーデビューして楽しんでください。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:11:36 ID:y4Zn5HFW

>376です
ケイデンス85ちょいで2時間やると心拍が160超えてたせいか、今日ちょっとだるかった。
今まで運動してないのにいきなりやりすぎたかなと思って、今日は心拍130に抑えて一時間にしました。

丁度はじめた頃と同じくらいのW数で、当時は心拍140超えてたから、確実に進歩してるっぽい( ´∀｀)
またモチベーションだだ上がり。心なしか尻の肉が落ちてきたっぽいし。
体重は-2㎏くらいだけど。楽しいねぇ。

>>382さん
>>381さんは私じゃないですよ。でもありがとう。近所の舶来物しかない自転車屋さんを眺めて(；´Д｀)ﾊｧﾊｧしてますｗ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 06:03:56 ID:wecC93t1

リアル自転車は楽しいんだが、車や歩行者が危なくてストレスが溜まり楽しくない

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 06:43:31 ID:dp0zdb3R

今の時期自転車いいよね。エアロバイクばっかりだとあきるから寒くなるまで自転車おすすめだよ。
それに自転車って街中走ってると結構時間経つのはやいんだよね。あぶなくて神経使うからかな。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 07:26:52 ID:wGn5JcT0

自転車でエアロバイクの負荷をかけ続けるのは危険だ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 07:45:34 ID:FI8+Tirt

自転車乗ると上半身や神経使うから、たまにサイクリングするといい刺激になるよ
エアロと自転車が相乗効果になって、最近はジョギングも加えて楽しんでます
ゆっくりだけど、エアロバイクのおかげで足腰がしっかりしてきて走るのが苦でなくなった

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 12:00:49 ID:C+iukLY6

>>384
同意。
自分はこの間、マンションの敷地から駆け出してきた
小学生にすごい勢いでぶつかられ、車道に投げ出された。

車のドライバーは比較的気をつけてると思うが
歩行者以上に怖いのが暗くなってから道路の右側を無灯火で
ばく進してくる自転車乗りだな。本当にバカなんじゃないかと思う。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 18:10:09 ID:V30jEBzG

私も五月からバイク始めて、体力も付いてきたので、登山に行ってみた。
急坂で最初はかなり心拍数あがるけど、持続してずっと歩くからいいかんじ。
その後一週間ぐらい燃焼しているようで、効果抜群！
　体力はついて体重は維持、ほんとここみてエアロバイク買って良かったと
思ってる。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 18:37:31 ID:bvJaIWsn

「心肺機能のアップ」ってのは、日常生活にもいろいろ影響あるよね。
脂肪燃焼ゾーンよりやや高めくらいで心肺機能を鍛える、ってのもありだと思う。
減量重視とはちょっとニュアンス違うけどね。

自分の場合、日々割ける時間があまり長くないので
高めの強度でやってたら、そんな感じになってたわ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:27:00 ID:2PUXA07C

折りたたみバイクを買おうと思っているのですが、一般的に負荷が８段階の
ものが多いみたいですが１番重いのでどれくらい負荷があるのか教えていただき
たいです。１５０Wくらいありますか？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:54:42 ID:a1yW6VF+

まぁ200回転/分も回せば普通は150W以上あると思うよ。
というのは置いといて、過去スレ見る限り、アルインコの負荷8段階の機種だと60回転/分、一番重い8段階目の負荷で150Wらしいですよ。

普通は60回転ってことは無いんで、150Wなら余裕そう。
他のメーカは知らない。

393 ：391：2008/11/16(日) 09:07:54 ID:pyQ3Liov

>>392

ありがとうございました。参考にさせていただきます。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:12:09 ID:XNUYJPl/

折りたたみでなるべく長時間こげるバイクってある？
いろいろ調べてみたんだが、どれも30分で一度バイクを休ませろと書いてあってちょっとがっかり
できればぶっ続けてやりたいんだ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:43:59 ID:HVLa7SIt

一万以下の折り畳みバイクだけど、毎回一時間～一時間半とおしで使ってる。
半年以上ほぼ毎日使用、無問題
時間制限はあまり気にしなくて大丈夫なんじゃね？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 11:11:55 ID:XNUYJPl/

>>395
けっこういけるんだね。どうもありがとう。
ショコってたけどマンション住まいになるからこれを機にバイクに転向してみるお

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 20:24:55 ID:iITYjjQS

私も30分縛りに困ってます
1時間はやりたいんですが
無視してブッ続けでやるのと
同じ物もう1台買うのでは
どちらがいいと思いますか？

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 21:54:44 ID:o3A8T4I0

>>397
壊れてから考えればいいと思う。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:07:31 ID:X1GtGid6

壊したくないから事前に聞いてるんだと思う。

バカ？　ゆとり？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:14:03 ID:KJn3GNqW

乗り換えするのかw すごいね

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:19:39 ID:X6V3ov00

一時間ぶっ続けて壊して買う
壊さないようにもう一台買う

どちらも複数台購入する事に変わりない

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:45:07 ID:o3A8T4I0

>>399
最初から同じ物もう1台＝2台買うのはバカバカしいので
壊れてから考えればいい、と言ってるんだけど。

そういう質問じゃないのかね。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:47:32 ID:ZnQJkSsM

壊すまで続けられる根性があるのかも疑問。
とりあえず買ってみんべー、後の事はそれからだ。と毎日余裕で１時間以上酷使して
１年半経過したアリンコ乗りの自分。

404 ：397：2008/11/17(月) 01:10:30 ID:d6Vmkbvj

変な話題振ってすみませんでしたw
＆レスありがとうございます
おっしゃる通り、どちらにしても結局は二台分の出費になりますが
どっちが得なのだろう？という疑問からでした
案外丈夫そうなので1台で壊れるまでやってみますw

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:16:04 ID:YfGSbHNS

30分縛りなんて飾りです

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:33:06 ID:V69lb1dn

>>404
すぐに壊れるとは限らないからね。
壊れなければもう獣、いや、儲け物ってことで。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:33:26 ID:gII9x2Dm

貧乏人の銭失い
いいもの買えば一台でずっといける

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:08:05 ID:nXLOdxpF

貧乏人の銭失い

↑なにこれ？
変なことわざ作るなよｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 07:24:00 ID:2U7cgwZZ

まぁ保証はできないけど、30分縛りって最高負荷高回転でも30分OKなわけで、
一般人がそこまでできるとも思えないから一時間や二時間なら平気そう。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 09:03:13 ID:gII9x2Dm

>>408
ウォ～～～～
安物買いの銭失いだった！はずかしい～～～

吊ってくる

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 11:04:19 ID:IxnzM9xs

初心者です、先輩方教授お願いします

自分は20代前半の女子ですが有酸素運動には心拍数120前後でよろしいでしょうか？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 11:14:19 ID:kJuHo6aG

>>411
普段の脈拍はどれくらい？

あと、↓の表だと、あなたの120前後はどのくらい？フィーリングで。

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 11:37:26 ID:g01Yj/l/

上の方にも書き込みが有ったが、壊してなんぼの世界だろうな。
ジョグ用の靴も1万2千円位するし、年に2，3足はこんな私でも潰してる。
ただ、鉄が高かった北京五輪頃までは、無料で処分してくれたが今だと3千円かな、こっちは。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 11:52:40 ID:kJuHo6aG

３０分制限の（軽い）まとめ

・長時間連続して使用すると、熱により耐久性が下がるため利用上の制限がかけられている。
・「最高30分まで」よりも「次の使用まで1時間あけること」の方が重要。
・機能的にガードがかかってて、30分で強制停止とかするわけではない。

あくまでも自己責任。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 12:06:07 ID:2S0McqxO

>>411
テンプレも読めんのか

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 13:27:48 ID:pV0rzRYT

スポーツオーソリティで
ブルーワーカー　マグネットバイクIN-IIIってのを
1万円で買ってきた。
雨の日専用なので安いの奴で十分だ。
ハンドルを一番奥まで倒して水平にしてブルホーンハンドルで漕いでます。
耳心拍計が気にならない人ならお勧め。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 01:36:45 ID:85jh7yGl

今日はじめて心拍120で1時間やってみましたよ。
毎日1時間だけど、普段は心拍160くらいでしゃかしゃかやってるから凄い楽に感じた。
汗もあんまりかかないし。
このくらいが効率いいってんだからダイエットは奥が深いですね。

（´-`）.｡oO(普段HRmaxの90%弱でやっててあまりきつく感じないのはかえって危険なのかなぁ…)

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 02:08:36 ID:5SWqDmd2

>>417
いやだから個人差があるから。

↓の表だと、あなたの120前後はどのくらい？フィーリングで。

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 02:34:38 ID:85jh7yGl

>>418
11 fairly light ですかねぇ。
いま試しに重負荷で5分ほど必死に漕いでみたら心拍200いったから、
HRmaxも200超えってことか。HRmax計算式も個人差大きいんですねぇ。

いままで運動してなくて持久力ないけど回転限界高いってことは、
普通の人の心臓が車のエンジンだとしたら私のはバイクのエンジンってことなのかなｗ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 07:49:35 ID:7+1fruwf

心拍160スゴス
やってみたら、最大負荷で立ちこぎしても届きませんでした
脚がいっぱいになるにつれて下がっていく心拍がさびしい

さしずめ自分はオンボロディーゼル

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 08:55:17 ID:Mjd/QTW7

>>417
いや、普段のやり方の方がダイエット的には圧倒的に有利だよ。
消費カロリーが多いんだから。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 15:28:11 ID:qzFFEDdA

１５００ｍを測定するとき位な心拍数ですね。
そこ迄の心拍数を持続できるなら、インターバールで1000mを6本やった方がいいじゃないのかな？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 15:40:06 ID:hVoZWfL9

強度の高い運動は、身体に負担をかけるということも考えてあげてください。

424 ：417：2008/11/18(火) 16:23:06 ID:85jh7yGl

>>422
巨なのでそんなことしたら多分一発で膝がいかれますｗ
まぁそれ以前に、趣味の城めぐりで春日山登っただけで心臓バクバクなんで1000M自体が無理っす。
それを6本なんて間違いなく瀕死ですｗ

体の負担も考えて、心拍160と120～130を一日交代でやってみようかな。
心肺機能向上で山城平気で登れるようになったら嬉しいな。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 16:25:01 ID:2vhyJxdh

こぎながら本を読むというのは難しいなお前らどうやってる？
振動・揺れがあるし、ケツだけで体重を支えるのはきついから腕もバイクに使いたいし、心拍数上がって頭もバカになってるｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 16:35:01 ID:hVoZWfL9

>>425
活字の本は諦めた。
マンガ程度にしてる。
マンガも込み入ったものは無理。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 18:08:09 ID:RQ+SdbS/

>>424
その心拍数はどういう計り方で？
バイクに付いてるヤツ？

バイクの心拍計はかなりアバウトだからなあ。
今、ポラールの腕時計型心拍計と併用するようになって、
「バイクのはかなりメチャクチャだな」と分かるようになった。

心拍160で1時間とか…何者？って感じ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 18:22:36 ID:tzn9uJvG

心拍数は大切です。
でも、心拍数が低くても
顔がほてって、汗がポタポタ落ちるくらいならオッケーだと思う。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 19:00:13 ID:4L3YqN5v

運動強度の指標としては現実的には心拍数しかないだろうからその点では大切。
問題は目的を持って運動強度を定めるのかという事。
ほとんどのダイエッターは可及的に高い運動強度でやるのが最も効率的だから心拍数管理はそれほど重要じゃないよ。
まあ管理するに越した事は無いって程度かな。

430 ：417：2008/11/18(火) 21:01:44 ID:85jh7yGl

>>427
基本バイク付属の心拍計ですが、60分のうち1,2回手首で計ってみて大差ないことを確認してます。
エアロバイク始めた頃は、「心拍上がりすぎじゃね？」と思って頻繁に手首で確認してました。
ちょっと頑張るとすぐ170とかになって命の危険を覚えたものでｗ

私の使ってるバイクだと、心拍うまく取れなくて低く出ることは良くありますが高く出たことは今までないです。
私の場合、心肺的にきついと思いはじめるのが170～位なんですけど、やっぱりちょっと普通じゃないのかなぁ。
ペダルちょっと重くするとすぐ脚が厳しくなりますけどｗ

ところで皆さんはケイデンスどのくらいですか？
私は普段90前後、最高回転にチャレンジしたら150くらいでした（1分も持たなかった）。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 21:57:22 ID:RQ+SdbS/

>>430
･･･おいくつですか？
男性？　女性？

1時間160維持って凄すぎますがな。

わたしゃ140弱維持してたら病気しまくりましてねえ。
そのやり方で続けると、だいたい1週間前後で発熱してダウンするんです。

それで今では、130弱で維持するようにしてます。
まあ、始めてまだ2ヶ月弱なんですが、
3年前は毎日40キロくらい自転車で走ってたんですがね。

･･･歳ですかねえ･･･

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:03:16 ID:qsGUWKjz

個人差あんだから
他人と比べるのではなく、
自分のスペックをしっかり把握して
それに合わせた強度を探していく

てのでいいんじゃねえの？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 22:43:10 ID:V5AZRo2S

エアロバイクって想像しながら漕ぐと面白いね
今日は高速道路走ってるのを想像しながら漕いだよ
後ろから煽ってくる奴がいてそいつとバトルしながら走り切った～

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 02:11:16 ID:LuIIA02A

俺も恥ずかしながら
「ギャイーン・ドギャギャギャギャギャ・グイーーーーーン！」
とか静かに叫びながら峠を攻める妄想して漕いでることがある…
あと空飛ぶ自転車漕いでる妄想したりもする…
曲もそれっぽいものに合わせてるｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 03:46:04 ID:Wf2AIR29

若ければ最大心拍数高いから大丈夫だけど、年とっているのに無理しちゃ駄目よ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:32:22 ID:cWoX0DhE

はじめて２ヶ月。
痩せない・・
向いてないのかな、バイク。
走るかなー。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:43:10 ID:CmzgGaZS

>>436
kuisugi?

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 16:11:05 ID:v4M04fYY

リカンベントバイクってどうなんだろ？
http://www.alinco.co.jp/jigyou/k_report/01.html

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 16:21:08 ID:1RaNfHvZ

俺も7月から初めたけど停滞気味。心拍数120～130　回転数は90キープで毎日30分漕いでる。
172cm　66kg　体脂肪19%から→172cm　62.5kg　16.5%で止まった。1ヶ月ぐらい変わらん。
飲み物はほとんどお茶で、お菓子も酒もあんまりしないし、食事の量もそんなに多くないと思うんだけどなあ。
まあそれでも運動量が足りないかカロリーオーバーなんだろうな。あと2.5kg地道に頑張ろう。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 17:08:04 ID:ZbFXQO8y

>>439
いわゆる標準体重、BMI=22近辺だと
巨とは違ってそんなにサクサクスルスルと落ちたりしないよ。

数値として体重を減らしたいのなら、
食生活とかをもっとシビアに見直した上で
じっくり時間をかけるしかあるまい。

だって体脂肪率16.5%からさらに何を減らすのか？っつーことだわ。

巨＝BMI30とかから減量するのに比べれば
「クラス内で成績を上げる」のと「難関校を受験する」くらいの違いはあるんじゃないかな。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 17:32:25 ID:1RaNfHvZ

>>440
食生活をシビアに見直した上でじっくり時間をかけるか。おっしゃるとおりですね。
まあ無理はしないでゆっくり頑張ります。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 17:47:28 ID:jS1qiO/u

停滞期に入ったら、別の運動を組み合わせてみるという手もある
心と身体にいい刺激になるよ

443 ：436：2008/11/19(水) 17:53:29 ID:cWoX0DhE

>>437
食い過ぎではないと思うけど‥
食生活改めてみまっす！

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 20:15:47 ID:m7Iap4f8

>>438せっかくならリカンヴェはやめたほうがいいよ楽だけどね腹筋に力はいらん

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 20:26:24 ID:qFqDJEE8

30分じゃ少ないかも

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 00:54:25 ID:NctcBnBo

皆は一日どのくらい漕いでるの？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 03:14:52 ID:YHABwBJY

ちょっと前に心拍数の話があったけど、俺は心拍数160で60分
毎日漕いでたら、心臓にズキズキ痛みが走るようになった。

30年の人生で、そんな事もたま～にあったからエアロバイクとは
関係ないと思っていたが、仕事が忙しくてエアロバイクを漕がない日が
２日続いたら心臓の痛みが無くなった。

そして、また心拍数160で漕ぐ日々が続いたらまた心臓が痛くなり、
もしや心拍数高すぎ？と思ってエアロバイクを２日漕がなかったら、
やっぱり痛みが取れた。

長期間運動してなかった（心拍数120～140で1ヶ月くらい慣らしたが）人が
高負荷＆長時間の運動は良くないと思った。
みんなも心臓が痛くなる事があったら、心拍数を5でも10でもいいから
ちょっと下げてみて。

ダラダラと長文スマソ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 08:16:46 ID:r10xjjMF

>>447
年齢にもよるんだけど、心拍数160で１時間も運動を継続出来るのは凄いな。
俺は心拍数150で30分もやると、精神的にまいってしまう。
ちなみに、心拍数が高過ぎるかどうかは、毎日心拍数を記録しておくと判別できる。
通常、有酸素運動を継続していると安静時の心拍数が下がってくるけど、
心肺に負荷をかけ過ぎると、翌日の心拍数は逆に高くなる。
定期的に高い心拍数の運動を行うのは心肺機能向上には有効らしいけど、
毎日だと負担が大きいようなので、塩梅に注意。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 08:24:51 ID:4oOtsx5M

>>447
うん、無理はよくない。
体の調子が悪いときは思いきって休むのもひとつの手だよね。翌日気持よく漕げる
>>446
いまは体重が減ったので朝ジョグに移行したが、ほぼ毎日一時間～90分漕いでたよ
膝に負担かけたくなかったから軽い負荷で100～110くらいの回転数。
いまでも夜30分はこいでます。夕食後に軽く汗かくとすっきりするので。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 10:11:44 ID:dgY+1MCO

俺なんか心拍数120～130でちんたらやってますが、1年2ヶ月で178㌢86．6㌔から71㌔前後です。
お盆頃は68迄落ちましたが、なんか自然の摂理でこの頃脂肪がついてきた。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 12:38:49 ID:Q3e8qFHq

>>450
それくらいが適度な落ち方じゃないかなあ。リバウンドもしにくそうだね。

俺も長いスパンで計算したら、だいたい1日に30グラムくらい落ちてる計算になる。
ボクサーじゃないんだし、日々の生活もあるし、これくらいで良いんじゃないの？

学者によっても少しずつ違うけど、だいたい脂肪1グラム燃焼させるのに
12ｋカロリー程度必要なんでしょ。
ってことは、俺の「1日30グラム」というのは「1日360ｋカロリー消費してる」ということで、
まあこんなもんかなーと。

エアロバイクの表示とも合致してるんだよな。＞360ｋカロリー

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 12:00:42 ID:sVMK1FmC

>>172
不幸なアクシデントから１ヶ月強。
今日ようやく「そろそろリハビリでエアロバイクをやってみましょう」と先生が。

いよいよエアロバイク解禁。キャッツアイEC-3500初乗り。

「今日は最初なので５分ね」
ははは。そうですか５分ですか。
勝手にパネル操作して表示を切り替えてたらワット数表示があった。
６０回転くらいから始めて、じわじわ８０くらいまであげる。
表示は４０～５０Wくらいでうろうろしている。
５分で心拍数は９０くらいまでしか上がらなかった。

はははは。

しばらくは地道にリハビリだな。とほほ。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 08:23:44 ID:s8P6K6C/

はじめまして！全くの初心者です。
一応２万円前後のものを購入しようと思い、↓の２つを考えたのですがどうでしょうか？
（１）心拍数は手のグリップで測定するみたいだが、信用できるか？イヤーセンサーに比べ信憑性に欠けるか？でも、正式な数値は出るか？
（２）負荷は調節できるのか？
ボタンで？それとも手動で？
（３）お尻は痛くならないか・
（４）イヤーセンサーのはいくらくらい値段がするか？

当方　168cm59kg 13%の♂です。
ショコをやってたのですが、なかなか心拍数が上がらなくて、バイクを考えてみました。
どうかアドバイスを下さい。
よろしくお願いします。

http://item.rakuten.co.jp/citygas/ha02-0004/

http://item.rakuten.co.jp/matsucame/699554/

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:44:41 ID:OaVGc8Vv

つテンプレ
つ過去ログ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 09:46:56 ID:1WffY96A

>>453
「ショコ」ってなぁに？

> 当方　168cm59kg 13%の♂です。

これでまだ痩せようっての？

> （１）心拍数は手のグリップで測定するみたいだが、信用できるか？

できない。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 14:55:27 ID:XMyGqwKK

>>453
13%からなにを目指しているのかちょっとよくわからんけど。

エアロバイクというか、有酸素運動という選択自体がなんか間違ってない？

457 ：453：2008/11/22(土) 15:06:46 ID:+8FSDdem

>>455
ショコは踏み台昇降の略だよ。
心拍数は信用できないんだ。
>>456
過食症だから、リバウンドの繰り返しなんだ。
で、またリバウンド気味なんで維持しようと思って。

↓のバイクを購入して
http://item.rakuten.co.jp/fagiu/10001338/
↓の心拍数計で測定すればいいかな？
http://store.shopping.yahoo.co.jp/dietya/16865.html
教えてください。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 15:12:20 ID:1WffY96A

>>457
ああ、俺まさにそのポラール使ってるよ。FS2cね。

メッチャメチャシンプルで、普通の腕時計使ってる人が見たら
最初の時計合わせとかいろいろ、ひっくり返る（呆れる）と思う。

心拍計モードにしたら、心拍数以外何も分からなくなる。
時刻も表示されないし。

だけど正確で使いやすいよ。トランスミッターも装着しやすいし。
値段のワリには良い物だと思う。上述の通り、ひっくり返るほどシンプルだけどね。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 16:00:51 ID:xSbTBY0K

13㌫で過食気味とは、、、
それだけなら充分に摂取と消費のバランス取れてるという事じゃないか。
今更何を？
鯨でも釣る気ですか？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 16:14:17 ID:CC5ABZu7

コンビ101ですが、負荷を固定する設定は出来ないの?
あと、賃貸2Fフローリングなんだけど、ダンボールだけじゃ下の人に響いてるかな?

461 ：453：2008/11/22(土) 16:32:38 ID:+8FSDdem

>>458
そうなんだ。もの凄く使いやすいんだね。
金貯めて購入しようと思うよ。
ところで、このバイクはどうかな？
３０分できるかな？
皆さんの判断でいいので、評価してください。
ただ有酸素運動ができればいいのです。
>>459
過食悪化→運動しなくなるで72kg 22%まで２月に増えたんだ。
そこから過食安定してきて自然に痩せてきて、運動再開して、今の体脂肪（タニタでは13%オムロンでは8%）になったけど、最近また過食が悪化してきたんだ。
１日4000～5000kcalは摂取してる。１食で白米６杯とか。
釣りじゃないよ。わざわざ嘘つく気もないし。
ショコ（踏み台昇降）じゃ心拍数が上がらないから、安物のバイクと心拍計を購入しようと思ったんだ。
不快にさせてたらごめん。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 17:12:58 ID:k4DmqQMg

>>460
取説読め↓
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 18:14:39 ID:XMyGqwKK

>>460
負荷は固定出来る。

振動等は環境依存なのでなんとも答えようが無い。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 18:16:04 ID:XMyGqwKK

>>461
過食、治ってないじゃん。

維持に使うなら長い付き合いだから、もっといいもん買えば？

465 ：459：2008/11/22(土) 18:45:56 ID:xSbTBY0K

>>461
私も言葉が過ぎました。
ゆるしてください。
最初は安めのを買って、1年くらいで壊す気で頑張って下さい。
やり過ぎでまずは、体を壊すことは無いと思います。
来年の春には素晴らしい成果が出ていると思います。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 20:09:16 ID:CC5ABZu7

462、463
レス㌧です
見逃してましたすんません

あと、さっき届いて早速一時間半やってみたんだけど、
終わってから2時間位経ってから尻骨あたりを指で押すとむちゃむちゃ痛いんだけど、これって何ですか?
皆が言ってるケツが痛いとか痔とかとは違うと思うんだけど

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 20:30:52 ID:AUzcn8Xt

私の場合は尾底骨当たりが痛くてかさぶたが出来て、いらないタオルを3枚重ねて置いて
気がついたら痛くなくなってた。

468 ：461：2008/11/22(土) 22:43:20 ID:EaVCxdrI

>>464
そうだね。過食悪化していくだけ。
リバを少しでも軽減するためには高い方がいいのかな。ありがとう！
>>465
いえいえ、そんな謝らないで下さい。恐縮です。
最初は安い方がいいのですね。踏み台昇降じゃ９０までしか心拍数上がらないので、負荷上げれるのを購入します。
ありがとうございました！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 23:17:53 ID:qStNOMM0

>>468
> リバを少しでも軽減するためには高い方がいいのかな。

全然そんな話しじゃない。
なんかズレてる気がするね。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 00:36:34 ID:w6PN9mO3

過食でなんたらかんたら言ってる奴

「一生太らない体の作り方」という本を読め。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 09:57:46 ID:wtbfkhE1

>>467

㌧です参考にします!

連休なので90分×2セットやるぞー

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 04:02:57 ID:PP9qLhzk

なんか毎日グラフつけてると
体脂肪率が下がるとき体重が上がる気がする

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 09:16:20 ID:gPKv95Xa

体重増えた分だけ筋肉が付いたんじゃないか？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 09:32:04 ID:8youMjdN

>>473
数年前、本物の自転車使ってダイエットしてるとき。

自転車板の人たちから「そんな簡単に筋肉（の重さ）が増えるかボケ！」

「筋肉は鍛えたらすぐ膨れる（だったっけ？）が、重量が増えるのは並みの鍛え方じゃ無理だぞ」

「競輪選手みたいに速筋鍛えるんじゃない、ダイエット目的の自転車乗りが遅筋鍛えたって
ほとんど重量は増えないぞ」

等々と教えてもらったんだけど、どうなの？

「数百グラム単位でも、重さ増やすのは大変なんだぞ」と言われたんだがなあ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 09:39:48 ID:IfXko0AK

>>472
それ水分。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 15:24:10 ID:WA4sjzIY

心拍数ってさほど関係ないと思う。
たとえ上がらなくても２０分異常毎日継続してれば効果あるし。
ようは心拍数測定しないで、自分の気分のよいように継続することだと思う。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 16:34:52 ID:IfXko0AK

>>476
最初のうちはね。

> 心拍数ってさほど関係ないと思う。

そんなことないよ。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 18:50:12 ID:PP9qLhzk

>>460
キャンプの銀マットを下に敷くといいよ
安いし

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 18:55:43 ID:Br+bHuZ/

>>478

レスありがとうございます。
キャンプ用の銀マットって初耳なんですが、検索できるよう具体的な商品名等教えてください!

あと、バイクのりながら携帯とかPSPとかってかなりつらくないですか?
慣れ?

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 19:01:14 ID:PP9qLhzk

>>479
商品名とか上げればきりがないほどあるよ
ホームセンターにもあるし100円ショップにもあるかもしれない

「銀マット」で検索して通販で買ってもいいけど
近所に売ってるから・・・・

バイク乗ってるときは漕ぐのに集中したほうが効率よさそうだけどね
おれはラジオ聞いてるかDVDでコンサートとか見てる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 19:09:57 ID:Br+bHuZ/

>>480

そうなんですか、探してみます
即レスありがとうございました。
僕のうちは、バイクやりながらTVは見れない配置なんで、携帯かPSPできたら最強なんですけどね。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 20:55:04 ID:WA4sjzIY

>>477
心拍数関係あるんですか？
９０までしか上がらないんですけど。
安静時は７５．それが自分の限界なんですが。
それでも地道に継続していくと効果ありますいね？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 22:50:01 ID:L40IFtlP

週に２回程度　１回につき１時間こいでいます。
運動で汗をかきたいのでエアロバイクを利用していますが、
他の人は涼しい顔してやっているのに、1人だけ汗だらだら
かいていてちょっとかっこ悪いです。

実はちょっと悩みがありまして、実際の自転車をこぐように
膝をしめてこぐと、内股がすれて痛みます。
ガニ股でこぐ以外に、それを解消する方法って無いでしょうか？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 23:43:58 ID:PP9qLhzk

>>483
トランクスはいてるならブリーフに変えてみるのがいいかもね
俺はブリーフ派だけどマタズレ経験はないな・・
チンポロ経験はあるけど

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 11:13:15 ID:fdp5SLaF

>>482
なにか測り方を間違えてるんじゃないのかなあ。
それなりの運動しても90なんて、馬並みの心肺能力を持つ一部の超アスリートか
死期の近い老人くらいだと思うけど。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 12:37:22 ID:5QwpJLPP

>>485
そもそも、それなりの運動になってない可能性もあり。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 12:40:04 ID:UbmxRgkq

>>485
俺もそう思う。>>482

ポラールのハートレートモニターつけて生活してると、
立ち上がっただけで80後半、数メートル歩いただけで90越える。
まったく「きつい」という自覚はないが、ちょっと動けばすぐに100だ。
俺も安静時（座椅子に座ってたり）には70台だけどね。

バイク漕いでるときは「ややきついかな？」（と言ってもずーっと漕いでられる程度の負荷）と
思うくらいで10分も漕いでると、110～120くらいにはなる。

あなたの計り方が分からないが、俺の経験上、バイク漕いでて90というのは、
ちょっと考えられないくらい低い。

ただ、（マンガで読んだことがあるからフィクションかもしれんが）
世の中には「いくら運動しても心拍数がほとんど変化無い」という特異体質の人がいるらしい。
あなたがそうなのかも？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 12:53:32 ID:dD4uebb+

汗冷えが辛いわ
こいでると段々寒くなって
終わった後、即ドライヤーがめんどくさい
早く夏にならないかなｗ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 13:16:01 ID:3D/aWn+v

俺はバイクやる時は着替えてるぜｗ
面倒だけどへたすりゃ風邪ひくしな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 15:23:26 ID:QQWEWOul

メタボな俺

EZ101
35歳　170cm　75kg　体脂肪24％　

脈拍設定　130
カロリー設定　300

1週間前からこれで2日おきに50分くらい漕いでる
毎日グラフつけてるけどはっきりいってウンコしたかする前かのほうが
体重変化大きい

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 16:06:28 ID:mmCWjX/V

心拍160で毎日一時間ですが、やるときはTシャツにトランクス、バンダナ代わりにタオルを頭に巻いて、もう一枚首にかけてます。
人には見られたくない格好ですが、俺にはコレが一番ｗ
回してる最中におーいお茶を1L弱補給。

終わると衣類もタオルもびっしょり、絞れるどころかポタポタたれてきそうな勢い。
最近ではダイエットより終わったあとの爽快感が目的でやってるようなもんです。体重も減ってきてますけど。
心肺機能も着実に上がってきてる実感あるし、尻以外は負担かからないし、エアロバイク最高ですね( ´∀｀)

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:06:04 ID:l80VUwdV

私は今まで食事制限でダイエットしてました
でもこんな生活はいつまでも続けるわけにもいかず普通に食べながら
運動を加えてダイエットしたいと思いエアロバイクかウォーキングか
悩んだけど天候や服装に左右されないエアロバイクを頑張る事に
しました
でもやっぱりエアロバイクとウォーキング同じ時間（一時間）すると
したら全身運動になるウォーキングの方がダイエット効果が高いので
しょうか？メッチャ悩んでます・・・
みなさん　エアロバイクでもダイエット成功されましたか？
（もちろん継続していくつもりです）

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:32:21 ID:mmCWjX/V

>>492
最終的には向き不向きだと思います。
消費カロリーなんて負荷次第でどうにでもなるし、結局は毎日続けられそうな方がいいということになるかと思います。

ウォーキングは初期投資が少なくてすむので、取りあえずやってみて、続かなかったらエアロバイクでいいんじゃないでしょうか。
ちなみに私はエアロバイク始めて約一ヶ月ですが、今のところ毎日できてて、2㌔減です。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:37:38 ID:0gd5gUJk

ダイエットのための有酸素運動なら総合的に評価してエアロバイク最強です。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:37:55 ID:UbmxRgkq

>>492
普通の方なら、エアロバイクの方が痩せます。
間違いありません。

ウォーキングではよほどさっさか歩くか（心拍数上昇）、
よほど距離（時間）を稼がない限り、ほとんど痩せません。

まあでも、率直に言って>>493氏の意見に私も賛成です。
なにより続けることこそ肝要です。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:47:27 ID:E5ztZN6H

>>492
ウォーキングは毎日しにくいな。食後でも下痢気味でも真夜中でも嵐の日でもバイクはできる
（あと、個人的経験を言えば、自分はスポーツで腰を痛めてたから、歩くだけでも駄目だった。）
運動量云々を問題にするのはある程度体が絞れてからにして、
今は継続できるか否かの点から考えてみるといい
ウォーキング経験はほとんどないから比較はできないが、バイクはかなり引き締まるよ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 18:52:40 ID:E5ztZN6H

自己レス。歩くだけでもってのは走るのはおろか歩くだけでも腰が痛くて、ということです
今はバイクで痩せて腰痛がやわらぎ、走ったりスポーツを楽しんでます

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:32:56 ID:l80VUwdV

４９２です
＞４９３　＞４９４　＞４９５　＞４９６　＞４９７みなさん
温かいアドバイスありがとうございます！！
使ってないバイク（アルインコの安い物ですが）があるので　それで
頑張ってみようと思います。
「継続すること」を一番にあきない方法を考えてダイエット頑張ります
本当にみなさん　ありがとうございました！！

499 ：482：2008/11/25(火) 21:15:12 ID:vQDq+dMZ

>>485
>>486
>>487
ごめんなさい。
書き方が悪かった。これからエアロバイクを始めようとして、今まで踏み台昇降を２０分やってきて心拍数が９０だったの。
でも、一生鶏鳴やってもホンマに９０までしか上がらない。
バイクだと１２０まで上がるね、昔やったら上がってた。
誤解を招いて本当申し訳ない。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 21:56:32 ID:vQDq+dMZ

訂正
一生懸命の間違いでした。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 22:47:26 ID:3Ku7CR27

ニッセンバイク買ったんだけど負荷が物足りない
普段は４歳１５キロを片道１０分幼稚園へ送り迎えと近所へ買い物程度で、運動は一切してなかったんですが
こいでてもスカスカな気がします
ニッセンバイク買った人で私と同じように物足りない方いますか？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:11:15 ID:UbmxRgkq

>>501
負荷が物足りなくても良いんですよ、
そういうときは「ガンガン回せばいい」んです。
回転数を上げれば良いんです。

あとは時間ですかね？
どれくらいの時間漕いでるんです？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:41:46 ID:3LpI5jTv

>>490
うんこの前後より体重変化が大きいダイエットはない。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:49:37 ID:QQWEWOul

>>501
ニッセンは下着と組立家具を買うサイトだし
エアロバイクかった奴は負け組

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 13:28:48 ID:mMTmbMON

>>502
時間は１時間半から２時間くらいです
いつも軽く息があがってうっすら汗ばむ程度で
「こんなんでいいのかな？」と思いシャカリキになって漕いでました

ありがとうございました

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 13:38:37 ID:BbVyXtaR

>>505
運動量＝ペダルの重さ×回転数×時間

ペダルの重さが上限なら、あとは回転数を上げるか、時間を延ばすか、ですな。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 13:42:03 ID:DVs/Eer3

>501
ワイヤーの引っ掛け方間違ってるんじゃない？
安物のバイクは、結構ワイヤーの掛け間違いでスカスカってことがある。
症状：負荷ダイヤルを回しても、負荷がかからない。
定期的に、このクレームがあるね。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 14:35:57 ID:O5W1To5a

最近は漕ぎながらDSで風来のシレン2をやっている。
意外と時間を忘れて楽しめる　だらだらした漕ぎ方だけど
最後の数分だけ時計をみて集中してる

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 17:59:12 ID:sGBZA3Bi

コンビの業務用ってお値段高いの？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:03:31 ID:BbVyXtaR

>>509
高いし、多分うるさい。
中古品とかスポクラの放出品とかで出物もあるかもしれんけどね。
普通にEZかaiでいいんじゃないか？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:05:28 ID:sGBZA3Bi

EZ101は持ってるんだけどね
テレビに「協力：コンビウェルネス」って出てるのみると
ハンドルが反り上がってたり
上半身をのけぞりながら焦げたり
かっこいいんだよねぇ・・・

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:14:03 ID:BbVyXtaR

>>511
一度、ジムで遅い時間に気付けば一人でエアロバイク踏んでて
止めたとたんに一気に静かになって、びっくりしたことがある。

今はai使いだけど、家庭用はやっぱ静音にかなり気を使ってるんだな、と思った。

あと漕ぐのを止めてもとりあえず電源が切れないのがいいｗ＞家庭用

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:16:31 ID:sGBZA3Bi

>>512
EZ101のぴっぴっって音がかなりうるさいので
メカ部分を開けてスピーカーに綿をつめたら静かになった・・・

でもあれって緊急脈拍に陥ったりしたときに他人に知らせるための音量でもあるのかなー

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:52:18 ID:BbVyXtaR

>>513
aiは「オリジナル設定」でピッチ音を切っとけるけど
EZ101は毎回手動でオフにしないといけないのかな？
ざっとマニュアル見た感じだと、設定方法は見つけられなかったわ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:54:46 ID:wWeRriUi

>>513
うちの１０１はピッチ音のボタンを押すと音が出なくなる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:55:42 ID:sGBZA3Bi

オフにするとピッチわからないから不安なんだよな
0.5秒ピッチだっけ・・・

オフにしてメトロノームかなんか置くかしないと
101のピッチ音はまじマンションの廊下とかに響く・

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:13:44 ID:gvGXCv1w

ピッチ音を出している人いるんだな。
ウルサイから、俺は常にＯＦＦ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 19:30:13 ID:NxPhvIa9

明日はもっとがんばる！

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:49:08 ID:9aD3RGk4

ここ1ヶ月ほどエアロバイク30分、筋トレ20分の運動を続けて来た。
明らかに体に変化が出てきた。
もも内側のたぷたぷ脂肪が減った。
頬がちょっとこけて来た。
痔になった。

筋トレで無理があったか、バイクへの座り方が悪かったのか分からないが参った。
脅すつもりはないけど、みんなも気をつけてね。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 03:13:17 ID:leOzJH3P

>>519
回りくどい書き込みしないで体重変化を書けばいいだろ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 03:13:53 ID:a6SBWIug

痔はやだなあ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 03:16:03 ID:leOzJH3P

こんな時間まで起きてる時点で
もうエアロバイクとかやってる意味無いと思うが・・・

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 03:22:16 ID:a6SBWIug

そういうお前は何なんだよ？ｗ
俺は今からバイト行くわ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 03:31:03 ID:leOzJH3P

おれは人には厳しく自分に甘いピザ腹のメタボ男ですが何か

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 07:57:27 ID:dOJaUPsR

>>524
みんなそうだよ。
あなたはそれを自覚してるだけ、賢くて「いい人」だと思う。

自覚のない「いい人」ほどイラつく＆実害のある人種はいない。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 10:04:29 ID:lgkxDkzn

いい人には二つの種類がある。
都合のいい人と、どうでもいい人だ。（ゲーテ）

>>452です。
昨日ようやく自宅のaiに1ヶ月半ぶりくらいに乗りました。

いやー衰えてる衰えてる。
心拍数125bpm設定だと、130Wくらいまでしか上がらない。
すぐに心拍は安定せずすぐに130とか超えちゃうし。

仕方ない。文字通りリハビリだ。
少しずつまた戻していくしかない。がんばろう。

痛めた膝の側副靱帯はまだ姿勢によっては痛むことがあるけど
エアロバイク運動には全然何の影響もなかった。
ちゃんと乗って普通に踏む分には、膝をいっぱい伸ばす／曲げるとか捻るとかいう動きは出てこないからだろうね。

あらためて「エアロバイクは膝に負担をかけない」というのを実感したよ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 10:39:48 ID:dOJaUPsR

>>526
世の中には二種類の人がいる。

人間を二種類に分けたがる人と、そうでない人と。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:50:47 ID:leOzJH3P

コンビEZ101の負荷表示は一般の単位に直すとどうなるの？
負荷１～１５くらいまであるみたいだけど

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 15:57:26 ID:lgkxDkzn

>>528
０ひとつ付けてワット。
10W～200W

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:02:36 ID:leOzJH3P

>>529
あそうだったの・・・サンクス
コンビの取説ってなんか簡単すぎて不親切だよな
（スペックとかどうでもいいこと知りたい俺みたいな奴にとっては）
普通に使う人には十分親切な冊子だが

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:32:27 ID:lgkxDkzn

>>530
オレはai使いだけど、いろいろ質問したよ。
負荷表示もそうだし、>>5 の消費カロリーの計算式もそう。

コンビの場合、電磁ブレーキの負荷から算出してるだろうから、結構信憑性は高いんじゃないかと思うよ。

ちなみに、走破距離の計算式は、1回転6mだそうです。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:38:03 ID:leOzJH3P

なぜエアロバイクに発電機付けないんだろう
こんなに頑張って回してるのに乾電池くらい充電したいよな・・

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 16:39:27 ID:lgkxDkzn

>>532
http://www.piccolospa.net/

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:07:20 ID:leOzJH3P

>>533
こんなんイラネ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 20:52:12 ID:WW74Yh2t

>>533
吹いたｗｗｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:04:07 ID:Y2sK8xyH

AF4500の購入を迷ってんだよね。
スポーツクラブに通うほうがよかったってひといるかな。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:10:59 ID:rHFyyWbC

>>536
とりあえずまずスポーツクラブに通ってみれば
エアロバイクとはどんなものか、とか続きそうなのか、とかわかるんじゃないかな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 23:13:08 ID:UtqxrSSD

>>537
なるほど。ネットで近くのクラブの詳細を調べてみます。

539 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/27(木) 23:14:31 ID:SW1JrH/a

究極ダイエットを考案。
しめつけ効果と快感状態の併用による脂肪燃焼運動！

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 23:23:52 ID:zNWc1O2B

誰だよお前

541 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/27(木) 23:41:36 ID:SW1JrH/a

しめつけ太郎です。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 23:50:06 ID:leOzJH3P

締め付けと言ったら膣がイク時だよな
あれきもちええよな

543 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/28(金) 00:10:20 ID:rheUkKy6

腰部切替無しタイツを用意。カラーは白か黒限定。
１足1260円程度。

女児用スクール水着を用意。サイズ130～150。
Ｙ字バック限定。Ｕ字バックは絶対ＮＧ。
3000円程度で安い。

それらを着用して快感しめつけ発汗作用脂肪燃焼運動状態で灼熱ダイエット！

レディの場合、ピンク〇ーター挿入状態で運動に突入するのもＯＫ。

544 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/28(金) 00:21:32 ID:rheUkKy6

>>542
変態的発言は慎むように！

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 00:42:11 ID:2o7S5aZl

>>543
それでエアロバイクを漕ぐって話か？太郎よ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 00:42:41 ID:84yxzNsM

エアロバイクは知らんけどジョーバは確実に女のオナニー用具だよな

547 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/28(金) 01:18:12 ID:rheUkKy6

漕ぎ倒したらええ、しかし、こき倒したらいかん！
やる気が失せる。

さらに、室内の温度を上げれば大量の発汗！
みるみる痩せるがしんどい、それを快感状態でカバーするのだ。
タイツ洗濯用のネットも100円SHOPで購入しておく。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 01:20:28 ID:2o7S5aZl

発汗は水分を出すので一時的な体重減にはなるけど
脂肪燃焼とはまた別だぜ、太郎。

549 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/28(金) 02:05:36 ID:rheUkKy6

脂肪も燃焼されとるわ。
ケンシロウ！
うぬの力はその程度か？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 02:09:51 ID:Vb8cHUHe

普通のまたぐタイプのだと金玉とおちんこがしびれてヤバイことになるから
腰掛けタイプのに変えた。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 02:25:54 ID:xk7VEI7p

http://store.shopping.yahoo.co.jp/citygas/ha02-0003.html
http://item.rakuten.co.jp/fagiu/10001338/
http://item.rakuten.co.jp/matsucame/699554/

有馬記念でダイワスカーレットとマツリダゴッホの馬連に７６００円突っ込んで（約６倍）４５０００円にしてエアロバイクと心拍計購入したいです。
上記のどのタイプがいいでしょうかね？
３～４年持てばいいです。
主観でいいので皆さんの意見聞かせてください。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 08:43:58 ID:l7bFkJCe

>>551
とりあえずは過去ログを読んでみて
当たってからまた聞きに来てください。

553 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/28(金) 10:57:08 ID:rheUkKy6

言い忘れた。
腕、足すべて体毛処理を
忘れずに♪
つるんつるんで挑め！

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 14:37:30 ID:l7bFkJCe

ありがとうございました。

それでは普通のエアロバイカーの方、どうぞ。↓

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 15:57:16 ID:Fx1ARU3l

>>551　有馬をやめてジャパンカップで勝負したほうが早くトレーニングはじめられていいと思うよ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 16:13:46 ID:84yxzNsM

競馬場でおまえが走れよ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 16:51:57 ID:Fx1ARU3l

わかりました

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 19:44:40 ID:tE62wB+k

>>551
それのった！
俺２万買って当たったらAI買うお釣でソープ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 19:47:49 ID:84yxzNsM

昔バイクの後ろに乗ってた彼女がやっぱり振動で感じるって言ってたお

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 21:39:22 ID:jQzuLC7t

気持ち悪い流れ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 22:41:50 ID:rheUkKy6

女のほうが快感度が高いからダイエットしやすいはず、でも別腹というものも備えてるからチャラかな？

562 ：551：2008/11/29(土) 00:43:38 ID:5aL3z5Xv

皆さんうみませんでした。自分で選びます。
>>555
ＪＣもやります。４３００円賭けます。
今日交通事故起こして偶然にも母の知り合いに車ぶつけてしまい凹んでます。
でも、不謹慎やけど車に当てたし、夕飯にかつ重も食ったし当たる気がします。
勝負します。
>>558
自信ありますよ。天皇賞終わった時点でこの２頭と決めました。
一緒に勝負して儲けてバイク購入しましょう。

では、スレ違いなので消えます。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:45:03 ID:DtO5JLDY

>>562
こういうやつって自動車人をはねても逃げるんだろうな

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 01:45:44 ID:5aL3z5Xv

逃げないよ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 04:28:28 ID:b4gr1/SD

>>562
この世から消えてください

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 09:45:41 ID:08MnNuwA

馬鹿は車乗るな

567 ：しめつけ太郎 ◆dU6ZaD27Xs ：2008/11/29(土) 14:36:23 ID:CfMaa/c7

明日のジャパンカップ
04-09-01021315
３連単が４点買いで
いいなんてラッキー

穴狙いで３連単04-09-流し

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 18:01:04 ID:yOSl/KP8

一軒家に住んでいるのおですが、
エアロバイクの音って近所の家に響いたりしますか？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 20:01:27 ID:OumMi9Zb

エアロバイクのイメージ昭和で止まってるような
ホムセン辺りに置いてあるから見てきてみたら
店内で乗って漕ぐの恥ずかしいなら手でペダル回してみても良いだろうし
ここでいくら静かだって言っても実際見てみないとね

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 20:36:52 ID:Oql+omoj

>>558-559早く死ね！

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 23:21:09 ID:XRvrqPV3

毎日200kcal消費設定で漕いでるけど
もっと根性出して漕ぐべきっすかね。
40分くらいけっこう汗もかいてるんだけど・・・

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 23:47:36 ID:AoXYcIy4

>>571
素人考えだけども、心拍次第ではないでしょうか。
適正な負荷なら時間は単純に長い方がいいけど、負荷は高すぎると故障したり、下手すりゃ死ぬ。
>>4見て自分にあった負荷でやればいいかと。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 03:10:35 ID:eo9X5Prm

>>571

俺>>447だけど、あまり心拍数高くすると心臓に悪い気がするよ。
ちなみにエアロバイクでカロリーを消費するのはもちろん効果あるけど
本当に効果的なのは「筋トレ」と「有酸素運動」を両方する事。
…まあ、本の受け売りなんだが「一生太らない体の作り方」っていう本に書いてある。

エアロバイクで300kcal消費しても、それはその時だけだけど、筋トレをして
筋肉をつけると、動いてない時でもどんどんカロリーを消費してくれるらしい。
なお、俺も昔ジムに通ってる時そうだったんだけど「有酸素運動⇒筋トレ」はダメで、
「筋トレ⇒有酸素運動」の順で運動すると効率が高いらしい。

っていうか、最近寒くってエアロバイク漕いでねぇ～（汗）
なけなしの金をはたいて、捨て身でai買ったのに…

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 03:14:01 ID:pqx//0NO

↑それは寒いからって海に入らないサーファーといっしょだな

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 06:12:48 ID:2inkHXGx

すいません、アルインコのAF6500を使っているんですが
サドルの長さ・幅が27ｃｍあります。
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」を付けれますか？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 10:03:42 ID:TpRDlBtC

寒いからこそ家の中でエアロバイクだお～

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 13:50:33 ID:XOVqHm1s

＞＞５７３　無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ　家で腹筋と腕立てと
その後エアロバイクでもいいのかな？
ウォーキングとエアロバイク同じ時間運動した場合バイクの方が汗もかくけど
そんなにカロリー消費はかわらないの？？
質問ばかりでごめん・・・
でもダイエットに詳しそうなんで聞いてみたくなったんです。
よかったらアドバイスください。
ウォーキングとバイクの時間は１時間くらいです。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 15:37:48 ID:4UhssxIS

>>577
ダイエットのためのエアロバイクというか有酸素運動ならどれだけカロリーを消費するかという事が
最大のポイントなのでもしもっと高強度、あるいは長時間やれるのならその方が明らかに効果的です。
筋トレはまた別の話。
組み合わせるのがベストだけどそのためには理に適った筋トレじゃなくちゃ意味があまりないよ。
もちろんやらないよりはいいけど期待しすぎは失望の元です。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 15:40:40 ID:pqx//0NO

>>573

>　「有酸素運動⇒筋トレ」はダメで、
>　「筋トレ⇒有酸素運動」の順で運動すると効率が高いらしい。

↑

これだれか詳しく説明してくれ・・・

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 15:52:01 ID:4UhssxIS

>>579
先にやる種目の方が高強度で出来るよね。それが大前提。
有酸素を後にもってくれば当然有酸素の強度は下がるんだけどダイエットのための有酸素運動の主目的は
カロリーを消費する事だからたとえ強度が下がってもその分時間を延長すれば効果は変わらないわけです。むしろ脂質を使う割合が増えるくらい。
逆に筋トレを後にすると当然筋トレの強度が下がります。
でも筋トレの場合強度を下げた分回数を多くすれば効果は同じかと言えばそれは全く違う。もし筋肥大や筋量維持の目的なら効果は確実に下がります。
だから筋トレを後に持ってきてはいけないとなる。またそういう内容のトレの場合成長ホルモンが沢山分泌されるんだけど成長ホルモンは脂肪を分解する強力な作用があるし。
逆に言えば筋トレをそういう内容でやっていないのなら順番はどっちでもいいし、持久力を高めたいなんて人は当然有酸素が先ね。
重要視する方が先で、もしダイエット目的なら少なくとも筋トレを後にする理由はないよって話。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 15:55:27 ID:pqx//0NO

おおれアホだからもうちょっと簡単に3行くらいで頼む

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 16:00:08 ID:4UhssxIS

もう仕方ないなあw

筋トレ先にやらないと重いの持ち上がらん。
重いの持ち上がらんと筋トレの効果激減。
重いの持ち上げる気が無い奴はどっちでもいいさ。

これでどう？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 16:05:56 ID:VdXhoqg/

>>581
[成長ホルモン　有酸素]で検索すると、答えが見つかる。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 16:10:37 ID:bQHMPbQ9

>>579
これは成長ホルモンの脂肪分解効果を最大限に生かそうという順序。

筋肉に一定の負荷をかけると、脳下垂体から成長ホルモンというホルモンが
分泌される。この時の負荷は当然高強度の筋トレね。１０RM程度。

で、この成長ホルモンが出てくると、脂肪細胞が分解して、血中に出てくる。
（中性脂肪→遊離脂肪酸）
脂肪を落とす為には、この遊離脂肪酸の状態で無いと、エネルギーとしては使われないわけ。
通常の状態では、なかなか中性脂肪から遊離脂肪酸にならない。

強度の高い筋トレをする事で成長ホルモンを出して、脂肪をいち早く使える状態にしましょうって
そういう事。

で、この順番を逆にすると当然筋トレの強度も疲れて落ちちゃうし、成長ホルモンの
量も少なくなる（遊離脂肪酸の数が、比較すると少なくなる）って事。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 17:11:11 ID:6HMGCEJN

強度の高いほうを先にやるほうが楽だろ？単純に。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 18:22:26 ID:NmZcL+Ze

>>583-584
オレが3行でまとめたのにw
成長ホルモン云々については期待しすぎはダメだよ。
成長ホルモンを分泌させるために筋トレするなんて有り得ないから。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 18:48:20 ID:pqx//0NO

おれ・・・・おっさんなんだけどまだどっかが成長してくれるのか？
身長と脳味噌はすでに停止

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 19:25:26 ID:6HMGCEJN

>>587
心。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 19:48:46 ID:UpwHtJVY

なんぞこれｗ

一連の流れがオモロイｗ
細かい理屈は置いといて、とにかく漕げばいいよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 20:04:34 ID:gPLaagAe

アルインコAF5900で、１日に４０分×３回(朝、昼、夜)やっている。
心拍数は早々の機器故障のためはかれないが、１５０前後だと思う。
負荷レベル６を４０分やって、１５.５km、１８０cal。
３ヶ月で７キロ減に成功。
最近は月～金に運動して、土日は休養日としている。
それでも確実に痩せる。ちなみに、ただいま休職中。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 20:14:25 ID:wWeuW5hS

仕事で疲れて平日10分も漕げない休みは休みで平日の疲れが残ってて結局週いちでしか漕げない仕事辞めたい

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 00:55:58 ID:G7ZEKq5K

明日（今日？）から本格的にエアロバイクを毎日１時間漕いで
ダイエット頑張ってみる。
食事も極端に減らすのは無理なんで少しだけ減らしてやってみる。
問題は空腹だとバイク漕ぐ気になれない・・
バイクってやり始めるまで「しんどい・・」って躊躇しちゃう。
できれば長時間頑張りたいんだけどお尻や股間が痛くならないように工夫
してる事があればアドバイスほしいです！！

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 00:57:29 ID:dScAx912

60分以上はしないほうがいいよ・・・・・
分けてやればいいじゃん

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 06:32:07 ID:jTV9O72o

うむ♪

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 07:01:04 ID:6FIyVjua

私は処女なんですけど、自転車によく乗る人は処女膜が破れると聞いて不安です。
エアロバイクでもそういうことはあるのでしょうか？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 07:05:54 ID:JD0BFgeI

>>595

DQN降臨

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 09:12:50 ID:DLHFf2K+

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 02:33:59 ID:33404Jgk

>>595
エアロバイクで破れる前に、俺が破ってあげようか？
ちなみに年齢は？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 09:26:07 ID:1jsz5v0s

またバカが来た

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 16:07:56 ID:w5/3svrp

>>598 って言うやつ必ずいるよね

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 16:19:05 ID:82LLbsMM

>>597
ケツが痛むならサドル上げて負荷を上半身に分けるか
パッド入りのインナー履くですね

あと598がハードゲイに拉致られて被虐に目覚めた挙句脱肛しますように

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 16:24:10 ID:pTdeVFO0

俺もケツと腕が痛いぜ
エアロバイクはツと腕も鍛えられそうだな

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 16:58:58 ID:82LLbsMM

パッド付きインナーパンツ

サイクルベースあさひインナーウエアー
ttp://www.cb-asahi.co.jp/parts/331_all.html

高さ調整できる機種ならサドル目一杯あげれ
ペダルが一番下に来たときに、ペダルにかかとをつけて足が伸びきるくらいでおｋ
ペダルは拇指球っつって親指の付け根のところで漕ぐ感じ
回転数上げてケツが踊るようなら少し下げる

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 18:09:01 ID:COLlJJWp

エアロバイクとジョグを併用して有酸素やってるけど、寒くなって来たのでエアロの比率を増やしたら股ズレになった。
実車で効果のあったレーパンやパッド付きパンツを履いたら予防効果が高い事は判っているけど、
日々の洗濯で劣化が早くなるだろうし、毎回ディクトンを塗るのも面倒だな。
エアロは読書タイムと兼用なので便利なんだけど、ちょっと考えなきゃいけないな。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 19:34:01 ID:oy9dlTGJ

はくジャージを考えたら？
いまミズノとかに行くと絹みたいですごく薄いのがおすすめ
股ズレとかしないよ

（こないだ高校生はパシャジャっていってたな・・・パシャパシャのジャージって意味らしいが）

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 23:17:46 ID:k1E3gDYT

一人暮らしなら何も履かないのが一番効果あるんじゃね？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 23:18:27 ID:oy9dlTGJ

誰も見ないけど・・・見た目変態というかアホだよね・・・

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 23:29:43 ID:tOOhkbBx

>>606
自分は、一人暮らしなので、全裸でやっている。
ただし、カーテンはしっかり閉めている。
着汗による洗濯ものが増えないし、一番いい。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 01:35:58 ID:QOzMsTNz

>>608

確かに汗をかく量が多いので、洗濯物が増えて大変だが裸でまたがるのはちょっと痛そう…
それに今の時期こぎ始めは寒くないか？俺は必ず温めたお湯をマグカップ一杯飲んでからするようにしてる。
汗の出もよく感じる

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 04:20:17 ID:qh6uOCKC

アルインコAF6500　深夜でも使える程、静かでしょうか？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 06:35:51 ID:D2dx6HEg

最近本を読みながらエアロバイクにはまってる
ガチ漕ぎだとムリなのでバイクは軽く流す程度でLSDに近いか
ケツがちょっと心配

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 06:41:00 ID:D2dx6HEg

俺は連続使用時間重視で60分OKとなってるブルワーカーのマグネットバイクJSP BS-2600にした
こいつは静かは静かだけどそれなりに音はする
他のを使ったことないからわからないんだけど、アルインコはもっと静なのかな？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 08:24:14 ID:vWG1y5AE

>>604
サドルがでかくて柔らかいからどうしても内腿すっちまうよな
あまってるサドルがあるから付け替えたいけどむりぽｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 09:48:17 ID:tTNeFbJg

ニッセンの激安バイク
評判悪いの？
サイトの口コミ情報をみるかぎりでは
散々なのだが…

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 09:59:53 ID:nbY5hrKW

>614
原価考えりゃ、そんな良い物である訳ないだろうに。
はっきり言う「神経質な方のご購入は、ご遠慮ください」レベル。
買って損はないが、１年保証期間限定で使うのが条件。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 10:16:49 ID:Bv9PMHGM

>>610
静かだという話はよく聞くけど、詳しくはユーザーさんの情報を待ちたい。

>>612
アルインコ等が使用時間制限をかける原因は発熱対策だそうだ。
発熱対策と静音対策は並び立たないような気がしない？

>>614
機械／器械モノは基本的に「値段なり」もしくは「値段以下」でしかないと思う。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 10:34:32 ID:vWG1y5AE

アマゾンで安売りのＡＦ6200買ったけど、部屋の中は静かだよ
深夜でも問題ないレベル
ただ2階で使ってると1階でゴーゴー低いうなりが聞えて家人に
不信がられたことはあるｗ
一戸建てでこれだから、アパートとかだと深夜はきついかもなあ
機械的な騒音は静かだけど、振動は打ち消せないからねえ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 13:23:45 ID:D2dx6HEg

そそゴーゴーって音がするんだよねあれは振動のせいか
ああいうのは耳栓つけてもあまり効果が無い

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 14:58:36 ID:S2m1C9FO

エアロバイクをいくらこいでも
間食やめても
土手走っても
筋トレしても

やせなかった

でも仕事始めたら痩せた・・・・

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 14:59:44 ID:Bv9PMHGM

>>619
いくらこいだの？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:01:08 ID:S2m1C9FO

EZ101

脈拍設定130　消費カロリー設定300
（だいたい45分）

を1日置きに半年かな

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:15:28 ID:Bv9PMHGM

>>621
結局、自己評価で原因は何？食べ過ぎ？

「１日おきに300kcal相当で痩せなかった」だと
結構ショック受ける人や絶望する人が出てくるかもね。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:20:26 ID:S2m1C9FO

>>622
原因は試験勉強で机にかじりつき＋不規則生活
あと姿勢悪くて背中はへっ込んでお腹がぽッコリ
ポテチ大好き

↑
が原因かな・・・

一般に300kcalってどんなもんなの？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:24:14 ID:Bv9PMHGM

>>623
> 一般に300kcalってどんなもんなの？

ポテトチップス
うすしお味　1袋　85g　476kcal

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:25:09 ID:jGTwbBRU

マックのチーズバーガーは大体300kcal

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 15:29:05 ID:Bv9PMHGM

つまり、食事にもちゃんと気を使わなければ
「２日に１回３００kcal」なんて屁みたいなもんだ、っつーことね。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 16:27:31 ID:S2m1C9FO

>>626
そうだとおもいます

お菓子買う時は裏のカロリーみて
「ああこれ食ったらエアロバイク●●分だな」
って思いながら買います

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 18:09:28 ID:Bv9PMHGM

>>627
おれはそういうのを「カロリーの物差しが出来た」と呼んでるよ。
すごく有意義で大切なことだと思う。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 19:19:53 ID:131NUYgR

それだけでも無駄じゃないってことか

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:06:44 ID:lm0pE2D9

みんなはエアロバイクで痩せた？？
モチベーションをあげたいので痩せた人のアドバイスがほしい！！
最近飽きてきてるから特にモチベーションをあげたいんです！！

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:29:24 ID:S2m1C9FO

モチを食いすぎたら太るぞ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:59:52 ID:W46gRo7O

でも、人間の身体は精密機械じゃないから、エアロバイク300kcalで消費してポテチ400kcal食ったら太るってことはないでしょう？
逆に、おとといの俺の場合
朝　白米５杯（約1300kcal）　味噌汁２杯(約150kcal)
　ほうれん草のバター炒め（約100kcal）　卵焼き（約80kcal）　りんご２個（約200kcal）
バナナ２本（約160kcal）
しっとりチョコ２袋（約1000kcal）
コーラ１．５㍑
白米２杯（500kcal）　お好みミックス１袋（250kcal）　甘い煎餅とチョコパイ（約200kcal）　
夜　白米２杯（約500kcal）　魚（約200kcal）　唐揚げ５個（約300kcal）　レタス　味噌汁（約80kcal）　柿（約80kcal)

で、１日トータル約5100kcalで7200kcalに満たないので、体重増えるわけないと思ってたが、２ｋｇ増えてた。
168cm 88.9kg 34.1%　⇒91.0kg 35.2%
これでも筋肉質だとよく言われる。自分ではやや太り気味かな？とも思うけどw
バイクは何年も前ジムでやってた。その頃は62kg 5%だった。
食事も毎日5000kcl摂取するわけじゃなく、少ない時は3000kcalで収まる時もある。
例えば今日は
朝　白米２杯　おひたし　卵焼き２個　味噌汁２杯　りんご７個
昼　ミルキーウェイで
ライス　グリルチキン＆カレーコロッケとXO醤ポーク　カレースープ　コーンスープ
コーヒー５杯　アールグレイティー４杯　プーアール茶３杯　オレンジジュース
夜　白米２杯　マグロ丼　イカとセロリとしいたけとか　味噌汁２杯

と少な目。ドリンクバーではなるべくノンカロリーのものを取る様にしてる。
前置きが長くなったけど、カロリー云々で体重は語れないんだよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:02:43 ID:AQ3OK8nZ

できれば3行で書いてね

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:03:51 ID:I1bEWm80

あ、りんご７個じゃなく７切れね。
約１個分。
事情があって２４日までに79kgまで痩せなきゃならないからストレス溜まるけど、痩せたい。
２８日にバイク購入できるか決まるんだよ。
購入できればいいけど。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:09:38 ID:sFLqJqpB

>>632
> でも、人間の身体は精密機械じゃないから、エアロバイク300kcalで消費してポテチ400kcal食ったら太るってことはないでしょう？

そう考えたほうがいい、というだけの話だ。

でも人の身体は巨大化学プラントだぜ。
精密機械ともタメを張れるほど精緻なシステムだ。
だって、活動だけでなく構造している組織のメンテナンスまで全部自前だもんなぁ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:12:15 ID:AQ3OK8nZ

オクかよ・・・

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:27:19 ID:I1bEWm80

>>635
まあね。確かに菓子パン２０個以上毎日食ってた時は３週間で１５ｋｇ増えた。
その後３ヶ月で１０ｋｇ落とした。５％になったら飢餓状態で今の体型にリバウンドしたわけだがw
主治医に運動止められてるけど、バイクならできそうなんで２８日次第で購入考えてる。
Yahooオークションで１４０００円のバイクアルインコのあったからそれを買いたい。
ついでに心拍計も。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:29:09 ID:AQ3OK8nZ

>>637
ここで言って競争相手が増えたらどうするんだよ
そういうのはこっそり落札するんだよ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:33:11 ID:sFLqJqpB

>>637
もしかして１日4000～5000kcalの人？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 01:13:23 ID:6xGnQ+V+

>>632
お前は基礎代謝というものを忘れてる

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 02:36:31 ID:I1bEWm80

>>638
すまん。以後気をつけるよ。
恥ずかしながら昨日オークションの方法知ってさ。
>>639
そうだね。平均すれば5000kcal。過食期は10000kcal越え。
もちかしてって有名なの俺？自スレ持ってるけどここでは初だよ。
>>640
基礎代謝は1400kcalくらい。それを考えても増えすぎだな、5000kcalで２日で２ｋｇ増とは。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 02:41:11 ID:AQ3OK8nZ

うんこ前か後かで体重ぜんぜんちがうよ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 02:59:13 ID:I1bEWm80

慢性便秘で下剤飲んだら0.8kg減ってたけど一時的で同時間に測定するとやはり２ｋｇ増。
１４０００kcalも摂取したわけでもないのに。水分でもないのに。
この調子だと年内に三桁いっちゃうよ（涙）

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 04:29:06 ID:Z2F+EkCE

>>617
>>618
どうもありがとうございます。
→そそゴーゴーって音がするんだよねあれは振動のせいか
マンションだけど深夜しか使えないから悩む,,,,,
コンビのaiが良さそうだけど、
高すぎる。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 05:36:53 ID:8KhY9VIh

ゴーゴー振動とかって人は床の材質やマットの有無と種類くらい書いてくれないと
「マンションだから」「一軒家だから」って言われても参考にしずらいんでは？

家はマンションでフローリングの上にアルインコのエクササイズフロアマットmini
を敷いてるけど結構振動を吸収してくれてます。
今日もさっき4時ごろ半徹夜仕事から帰ってきて1時間ほど漕いでたけど、妻が
トイレに起きたついでに私の書斎にきたから漕ぎながら振動について聞いてみたら
ペダルを漕ぐシャッシャッと鳴る音はするけど小さくて気にならないし振動も
マットのおかげかまったく気にならないらしいです。
>>644さんも何か敷いて防音になるものを検討してみれば？

ちなみにバイクは>>334で聞いた評価も分からない中古バイクを結局買って使ってます。
3200円の得体の知れない新古品にしてはかなり静かで上下運動も面白くて得した。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 08:47:46 ID:XCQxQSfp

>>643
水分でもない、ってなんでわかるの？

水分だよ。短期間での増減は。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 09:47:56 ID:fWcJtOHF

痩せるよ。
春から一時間漕いでてたまに歩いたりして10キロ減った
食べ物にも気付けてるけど。

648 ：617：2008/12/04(木) 10:04:43 ID:T9DRwtSp

>>645
ひいてますよ、ゴムマット。床はフローリング。
あなたの書斎と妻の寝室は同じ階かな？

オレは部屋の中では静かだが、振動が階下に響く場合があると
指摘しています。

そういう響きは建物の構造で大きくかわるから、
自分がすんでいるところの上の部屋の物音がどのくらい気になるか
などで判断するしかないんじゃないかな。

ショコやステッパーは比較的音の問題は少ない気がしますよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 11:14:51 ID:GMUAQEXl

>>632
>昼　ミルキーウェイで
ライス　グリルチキン＆カレーコロッケとXO醤ポーク　カレースープ　コーンスープ
コーヒー５杯　アールグレイティー４杯　プーアール茶３杯　オレンジジュース

水分摂りすぎでﾜﾛﾀ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:15:19 ID:Ooyhdx2v

>>646

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:19:57 ID:Ooyhdx2v

>>646
今朝測定したら１．２ｋｇ戻ってた。水分だったのかな？
体脂肪率は１％増えてたけど、ショック。
>>649
前はガストで４時間で４０杯飲んだ時あった。
８リットルだからな。
今でも１日トータルすると水は１０㍑くらい飲んでる。
命にかかわるんだよね。水中毒だから。
これでも毎日３０～４０リットル飲んでた時に比べると、４分の１に減らしたから調子はいい。
おねしょはもうしたくない。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:00:31 ID:3BUx7Db4

>>651
糖尿病ではないんですんね？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:46:03 ID:wh8iInNS

> 命にかかわるんだよね。水中毒だから。

「水中毒」ってナニ？　なんか意味間違えてるような気がするが。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92

確かに水中毒は「命に関わる」けど、あなたの書いてる状態はちょっと違うかと。

俺も腎臓系か糖尿系の病気なんじゃね？と思うんだがなあ。
それとも一種の精神病？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:53:46 ID:bwJm9QeV

しょんべとまらんやろ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 15:02:17 ID:XCQxQSfp

一日10リットルは多い。
なんか病気とかじゃないんなら
まあそういう人もいるのかもしれないが。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 15:16:24 ID:Fte/4ORB

心の病なんじゃないの。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 15:20:11 ID:T9DRwtSp

どうみても釣りですが何か？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 15:31:23 ID:XCQxQSfp

何か？って何が。

オレは「釣り」と見切って断定できる力は無い。
釣られてたのならしかたがない。

でも
この世にはいろんなことがあったり、いろんな人が居たりするから。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 16:03:05 ID:qNAlgC7F

昨日はちょっと目先を変えて、90分にチャレンジしてみたよ。
脚も心臓も平気だったけど、問題は汗だった。
普段Tシャツ＋トランクス＋タオル一枚で60分（を時間空けて2回）なんだけど、90分やると全部びしょびしょになって汗垂れまくり。
床がカーペットだからもうやらねｗ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:32:04 ID:MtNEerzA

今日、人間ドックを受けたが、肝機能のcpkが基準値の10倍だった。
どうやら、エアロバイクのやり過ぎで、筋肉組織が壊れたためだと思われるが、
医者曰く「心筋梗塞等の重大な病気の恐れもある」とのことであるため、明日
再検査に行くことになった。
みんなも、少なくとも「健康診断前のやり過ぎ」には注意しよう!!

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:33:21 ID:AQ3OK8nZ

健康診断前にオナニーするなとはよく聞くけどね

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:35:04 ID:Z2F+EkCE

アルインコのエアロバイク
漕ぐ時、シャーシャーって音鳴りますか？
私が持ってるマグネット式、音小さいけどシャーシャー鳴ります。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:23:18 ID:Ooyhdx2v

心の病です。
多飲症と診断されてる、入院も考えた。
節制して１０㍑やからな。タバコ一気に２本吸うけど、のど乾くから、そのたびにコップに３杯飲む。
１時間に３回。
今までは１時間に３㍑飲んで宝だいぶ改善されてきた模様。
過食症もあるからなかなかバランス取るのが難しい。
糖尿病の可能性もある、前、血糖値（空腹時）が１２７あった。医師は気をつけるようにだけ言ってた。
もしかして境界線かもしれない。
スレ違い申し訳なかった。
名無しに戻るよ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:29:07 ID:XCQxQSfp

>>663
果敢に病気と立ち向かわれることをお祈りします。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:31:24 ID:XCQxQSfp

しまった、ENTERに指が当たっちまった。
一度、他のお医者様の意見等も聞いてみてはいかがでしょうか。

血糖値だけで見れば少なくとも境界型でしょうし。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 22:09:15 ID:Ooyhdx2v

>>664
ありがとうございます。
それが２年前で前回２ヶ月前に測定したら１０７でした。
大丈夫のこと。
主治医に運動止められてますが、バイク欲しいです。
でも、言うこと聞かねば。
治ると信じてます。

ありがとうございました。
ＲＯＭに戻ります。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 22:21:39 ID:Z2F+EkCE

アルインコの音の参考を見つけました。
【ジャパネットたかた】アルインコエアロマグネティックバイク＜AF4700＞
http://jp.youtube.com/watch?v=MBWMQ9QAbVE

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 00:31:03 ID:K8wusUMQ

>>666
お医者様の言うことをちゃんと守ってください。
疑問に感じるのであれば、セカンド・オピニオンを求めてみては？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 00:33:12 ID:K8wusUMQ

>>667
「ジャパネット　お色気放送事故」の方が気になって。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 03:45:09 ID:+114IeyQ

男子　アルチンコ

女子　ナイチンコ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 08:09:38 ID:NPtqfZMe

フムフム

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:41:15 ID:inG467ma

660です。興味が無い方、書き込みは無視してください。

今日の検査の結果、CPK値は4,000 と基準値の20倍でした。
CPKの上昇=心筋梗塞が疑われますが、心臓自体は良好な検査結果であって、
やはり筋肉の炎症が原因のようです。
CPKの高値は、最終的には腎臓を悪くさせるとのことで、即、医者からエアロ
バイクの使用を禁止されました。
これから、CPKの検査のため、医者通いの身となってしまいました。

自分の二の舞が出ないことを祈って、書き込みを終わりにします。

参考　http://www.dong.jp/ketuekikensacpk/

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:49:31 ID:1GOWAu3S

>>660さん
エアロバイクのやり過ぎって、どの位やられたんですか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:56:06 ID:lrUQXCiI

ニッセンを使い始めて２ヶ月たつけど不具合ないなぁ
音もしないし、いい買い物したよ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 18:58:21 ID:mE1ACUMU

>>672
あのさあ。

「エアロバイクのやり過ぎは腎臓を悪くさせることがある」

という趣旨の書き込みを「興味が無い方、書き込みは無視してください」はないだろ？
どんなことをやったらそんな検査値が出るのか、詳しく報告してもらえんだろうか。

エアロバイクだけでそんなことになるとは、ちょっと考えにくいんだけど。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 19:24:41 ID:inG467ma

>>675
ほぼ毎日、「40分、16km、190kcal、脈拍150～160/分」を３セット。
(アルインコの30分規定により、40分×３回とした)
これを約３ヶ月継続。７キロ痩せ、体脂肪率も６%おちたが、知らないう
ちに両太ももの筋肉に炎症が発生していた模様。

(まだ筋肉炎症が原因と確定したわけでは無く、臓器(心臓、脳等)の損傷
の可能性も僅かだが残されている→来週にアソンザイム検査の結果が出る
ので、そこで原因は確定される。)

CPK値の上昇の一番怖いところは、心筋梗塞=死を予感させるところ。
実際、自分は昨日、死を恐れて一睡もできなかった。
今日のところ、心臓等の臓器異常は見当たらなく一安心だったが、人工透
析へは一直線だった。
ほんと、この時期に人間ドックをやって良かった。
神に感謝。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 19:38:09 ID:56LLKzhR

>>676
逆にエアロバイクで助かったんじゃねえの？
他の激しい運動ならすでに死んでたかもよｗ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 19:42:05 ID:mE1ACUMU

>>676
> ほぼ毎日、「40分、16km、190kcal、脈拍150～160/分」を３セット。

個人差もありはするけど、これは結構「激しい運動」ではなかろうかと。
これを毎日３か月って、そうそう真似出来んのじゃないかな。

実際、筋肉痛とかはあるの？

エアロバイク自体に禁止令が出た、というより
再検査のために、とりあえず止めておいて、って感じではないの？

なんていうか「強度の高い運動は身体に負担をかける」という説の実例ですな。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 20:02:11 ID:l2O6IUKh

心の病だな。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 20:04:34 ID:QHi+TgGr

プロレスラーならCPK値みんなそんなもんだよ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 21:02:36 ID:4CwjIJa6

アルインコのバイク注文しました。
踏み台昇降で5キロ痩せたけど膝に負担がきてしまったので・・・。
お金をかけるからには絶対痩せてやる！

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 21:54:37 ID:inG467ma

体質、生活習慣等の問題もあるので、一概には言えないことは十分承知している。
だから、無視してくれ、て言ったのにね。

でも、CPKを甘く見ていると手遅れ=死。
なぜなら、死の四重層はジワジワ死に迫るが、CPKは即死につながるから。
自分も、筋炎の自覚症状などまったく無し。逆に、体調も良く快適だった。
それだけに、今考えると恐ろしい。

最後に、CPKと心電図は密接に絡んでいることを言っておきたい。
心電図がST上昇(burugada型)の場合で、血の繋がっている方で突然死した
者がいる場合、一度CPKの検査しておいて損は無い。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1020743640
http://www.gik.gr.jp/~skj/arrhythmia/Brugada.php3

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:02:14 ID:ONSWW80r

メンヘラか

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:05:34 ID:QHi+TgGr

面白そうな話だったので無視できませんでした

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 01:36:11 ID:Z9W89+4z

>>682
失礼ですが、身長、体重、体脂肪率はいくらですか？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 02:03:04 ID:9IgCGtSQ

嫁とか彼女いるならセックルしたほうが痩せるよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 05:31:51 ID:65AA5vzO

もうラブラブなんて関係じゃないし、嫁さんを毎晩抱くぐらいなら、毎日エアロバイクやる方がマシだ、頑張ろう。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 06:33:10 ID:miyElEeR

ウォーキング頑張ってきたけど全然やせない・・・
だいたい１万歩を汗ばむくらいのはや歩き。でも足も痛くなるし柔軟不足
のせいかな？
ここのみんなの書き込み読んで家に眠ってるエアロバイクでダイエット
頑張ってみようと思う。
まずは飽きないで続けられる工夫をしなくては・・

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 09:10:26 ID:mmzBRHGy

>>685
170cm 68kg　21.4% です。
スポーツ選手に突然死が多いのは、ST上昇の心電図とCPKが関係しているのかもしれませんね。
皆さんも、運動のし過ぎには注意してください。
自分は、やっぱりエアロバイクが好きなので、CPKが下がったら、「30分、100kcal」程度の運動
を2日に1回程度しようと思ってます。
もちろん、医師の許可がおりればの話ですが。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 09:33:01 ID:CnSbjmiX

>>688
食いすぎたら痩せない

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 09:45:26 ID:XDM0v9ny

そうなんだよね、結局なんだかんだ言ったって、

摂取カロリー　＜　消費カロリー

これが成り立たんことには決して痩せない。どんだけ運動しようが痩せない。（自衛隊員とか）
逆にこれが成り立ちさえすれば、どんなに運動してなくても痩せる。（餓死とか拒食症とか）
実に単純な話。

俺は15年くらい前に一回、1ヶ月半で7キロ痩せたことがある。71キロから64キロになった。
こん時は運動など全くせず、1日1食半くらいの食事を続けたら、痩せた。
（今考えたら、これは馬鹿なことをしたと思う。筋肉量が減って、この後1年くらいリハビリにかかった）

次は7ヶ月で17キロ痩せたことがある。75キロから58キロになった。
こん時は食事制限はほとんどしなかったが、片道18キロ自転車通勤して痩せた。

2回とも結局、「摂取カロリー　＜　消費カロリー」が成り立ったから痩せたってだけ。
それ以外の要因は何もない。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:00:13 ID:/cXy3Ksh

>>691
どんなリハビリしました？
片道18キロ自転車通勤で体は締まりましたよね？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:11:21 ID:icQ2+S6l

>>689
そうですか。お大事にしてくださいね。

>>691
身長は何ｃｍ？今何ｋｇ？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:21:35 ID:XDM0v9ny

>>692
リハビリっつーかちょっと大げさだったかな。立ち仕事だったんで自然リハビリって感じ。

当時の職場はエレベーター無しエスカレーター無し（この点は俺の仕事の場合、どこに転勤しても同じ）
ひたすら階段上がり下がり、おまけにときどき屋外で運動もせにゃならん、
夏にはプールで泳がなきゃならん、という仕事だったんで、
「1年ほどリハビリにかかった」というのは「1年ほど、そういう平常業務がきつくて参った。
1年ほど経ったらまた平気になってた」という意味。

紛らわしくてごめん。

>>693
身長170センチ、現在の体重は68キロ。前回の17キロ減量から3年ちょっと経ってる。
「あー、また太った」と思って今回はエアロバイクに乗り始めたの。
乗り始めて1ヶ月ちょっと。

3年ほど前に転職して、通勤ってことがなくなっちゃったので
この3年ほど自転車にまともに乗ってなかったし、「雨でも雪でも関係ない！
毎日好きな時に好きなだけ乗れる！」ということでバイクにしました。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 10:25:12 ID:XDM0v9ny

>>692
あ、書き忘れ。

> 体は締まりましたよね？

締まりました締まりましたｗ　そりゃもう、「これが俺の身体？」と思うくらい。
ただ、「ムキムキ」とは違いますよ。有酸素運動ですからね。

体重の減少度合いに比して、腹（ウエスト）がへっこんだのが印象的でしたね。
え、この体重でこんなサイズに？という感じでした。

当時、1ヶ月おきに写真撮ってたんですが、今見ても最痩せ時は
「…タイかどっかの苦行僧だな」という形相です。
（これは当時の私を見た、高校時代からの友人の表現です）

696 ：692：2008/12/06(土) 10:48:59 ID:/cXy3Ksh

>>695
詳しいレスに感謝です。減量で体力を無くすとはどういう事かよく分かりました。
自転車で締まるんですね。モチベが上がってきた、頑張ろうっと。

697 ：693：2008/12/06(土) 14:02:07 ID:KLxG8EsF

>>694
ありがとうございます。
引き締まった体型ですね。
目標体重とかあるんですか？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 18:32:08 ID:XDM0v9ny

>>697
いや、そんなに引き締まってはいないと思いますがｗ
仕事が変わったので、家人からは「体型が変わった」とは言われますけどね。

目標体重ですか、一応62キロくらいを目指してます。
痩せすぎると冬の寒さが身に染みる、というのが前回の減量で骨身に染みましたｗ
自分には62キロくらいがベストかな？と。

また、あまりに体重を落とすと、今の仕事にちょっとばかり差し支えが出るので。

一月に1キロずつ減ればいいかな？くらいの、ゆる～い目標設定です。

まあ一月に500グラム減少でも1年やれば6キロ減りますからね。
今回はそれくらいのお気楽モードです。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 19:03:30 ID:tVJWaYn8

体重を落とす術を身に付けたのなら次はレベルアップして体重を増やす術を学んだ方がいいと思うんだよね。
じゃないと減量～リバウンドのサイクルから抜け出せないから。
エアロバイクで減量するスキルを修得したら次は筋トレだと思う。
まあ余計なお世話かも知れないけど。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 23:49:33 ID:S8F3jQp3

>>698
そうですか、ちょうど標準体重ですね。
頑張ってください。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 01:53:59 ID:X4cZrgIg

エアロバイクのやり過ぎはよくないのか
今まで考えずにやってたから怖くなった
週5日、脈拍150～160で30分を2回ってやり過ぎに入る？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 03:55:31 ID:m2t8XCOS

>>701
個人差が大きすぎて一概には言えない。
アスリートならその何倍でも平気だろうし、80歳の老人ならやばい。
同年齢同体格でも運動歴や体質によっても変わるし。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 05:42:01 ID:PjyG34hq

俺>>447だけど、脈拍160はやばかった。ただ、>>702の言うように
個人差がありすぎて脈拍数だけだと何とも言えないと思う。
俺みたいに心臓がズキズキ痛くなったりしないのであれば
危険（赤信号）ではないと思うけど、注意（黄信号）の可能性はあるよね。

俺は運動とか身体の事は素人で判断がつかないから、教科書どおり
脈拍120でする事にしてる。身体のためにと思ってやってるのに
身体を壊したら本末転倒だもん。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:19:24 ID:N4vcCPEt

以前に書き込みした689です。
>>693さん、
お気遣い、ありがとうございます。
>>703
脈拍120程度で汗ばむぐらいが、自分の体質にあっているのではないかと今考えています。
調子こいての激しい運動は、やってる時は身体の異常に気づかないことが多く、個人の体質
によっては命にかかわる危険だというのを、今回しみじみ感じました。
まさしく703さんの言うとおりだと思います。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 23:34:43 ID:X4cZrgIg

体には良くないらしいけど
でも高負荷で毎日疲れるまでやらないと達成感を感じない…
高負荷はダイエット＆体力向上で一石二鳥なんだよね
120ぐらいではぬるま湯っぽくてなぁ…
体は心配だけど達成感を味わいたい場合はどうすればいいの？
これってジョギングの場合でも同じ？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 23:55:24 ID:yW/JVqB8

>>705
> 体は心配だけど達成感を味わいたい場合はどうすればいいの？

他に別のことをすればいいんじゃないかな。
有酸素運動は、そういう達成感とは無縁の運動だと思う。

日々の走破距離の累計で世界一周を目指す、とか
そういった方向での「達成感」ならともかくさ。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 00:20:19 ID:VaQ+mDge

どなたか楽天のエックスバイクＳというやつを使ってませんかの
鉄筋アパートで深夜使えるていどの音かどうか知りたいんですが、ご存知のかた教えてください。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 00:58:41 ID:XUZfu1SK

夕食にカレー大盛り、白米８杯、りんご２個、梨を過食したら４ｋｇ体重が増えた。体脂肪は３％も。
やばいな、バイク欲しいな。
有酸素運動しかない。
下剤２０錠も飲んだけど、どんどん効かなくなってるし。
２万円で買えるの探そうっと。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:09:26 ID:tpTq5aJY

>>705
心拍160程度なら、俺も普通にいくがなぁ
競技者レベルなら、170超で数時間軽く踏んでるんだから。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:13:23 ID:mHUaoBh/

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:13:53 ID:P0LugxTv

>>590
負荷レベル６とかにしないと
やっぱり痩せないのかな？
負荷を軽くしてシャカシャカ
漕ぐのがいいと言われたから
それを実践しているのだが・・

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:15:03 ID:ba3+6eQh

男　アルチンコ

女　ナイチンコ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:25:16 ID:KqZ1MZoJ

本読みながらこいだら、３０分なんて
あっというまだねぇ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 01:30:16 ID:Z8F6P+Ol

>>701

俺はいまバイク乗るとき(af6600負荷メモリ１～８)だいたい400カロリーを目安に
負荷８を１０分負荷５を１０分で変えながらこいでいるよ
一時間ちょいかかる
それで健康診断には引っかかった事はない
702さんの言うとおり人それぞれ
ちょっと疲労だでたり、忙しくなったら漕がない
過去スレ見るともっとハードな漕ぎ方している人沢山いるよ
長い時間かけて日本一周した人たちなんてこれの比ではないだろうし
でも体に気を使うのは間違ってはいないと思う

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 05:18:10 ID:FkRPAOEP

風邪ひいて身体がだるい…しばらくはバイクはやめよう(´･ω･｀)

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 06:11:08 ID:CncmmRF3

俺もせっかく買って届いたのにカゼひいて使えない(´ω｀)

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 06:33:20 ID:TirsHzo3

毎日やってるとケツが心配だ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 07:54:41 ID:NI0nQu4e

昨日の午前中にインフルエンザの予防接種受けに行ったのに、
夜うっかりバイクギンギン漕いじまった。40分間、汗だくだくになるほど。

終わってタオルで身体拭いてる時に「今朝接種した」ことを「はっ」と思い出して、
「うお、しまった、接種後に激しい運動しちまったい！」と声を上げたら、
一緒に接種受けに行った妻が「そうだよね、激しい運動しちゃダメって言われてたもんね」って…orz

おいおい…すぐ横で40分間も黙って見てないで、一言いってくれれば良かったものを…

今朝の体調は特段の変化はないが、ちと怖い…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 11:33:21 ID:uoMiRfGc

>>714
CPK(筋肉組織の損傷度合いが分かる血液成分)は普通の健康診断では測定しない。
だから、引っかからないのだと思う。

突然死は本当に怖いから、ハードなこぎ方をしていて健康に気を使う人、そのなか
でも血縁者の中に心疾患者がいる人は、心電図とCPKを一回測定してみると良い。
特に、若くして心筋梗塞を起こした者が血縁者の中にいる場合は要注意だ。

自分の場合、心電図とCPKの両方で引っかかり、心筋梗塞を疑われたが、運動を中止
した数日後に再検査した結果、CPKの高値は一過性であったことが判明し、心臓自体
にも異常は無かった。→死の恐怖から解消された。

しかし、継続したCPKの高値は腎炎を発症すると医者に言われたので、今後は軽めの
運動(エアロバイク)を休息日を設けながら行いたいと考えている。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 13:28:33 ID:Z8F6P+Ol

>>719

受けたことあるから大丈夫ですよ

アルバイトの話ですが
バイク一時間以上の高負荷→引っ越しの荷物運びと荷揚げ屋
田舎なので季節ごとにあったアルバイトで、農家のトラックへの草積み
一箱30キロ以上の魚の入った箱をトラックへ積む仕事
などの結構なものでした
これらを経験してみて健康でしたという話です
そちらの話もわかります
実際に体験をされているのでしょうから
こちらも先ほど書いた通り、ハードは仕事こなしている人たちを
沢山見てきているんですね
体には気を使うけど

血縁に心臓悪くしたひとはいますよ
父親がそうです
が、母方にはいないですね
どっちの血を強くひいているかはわからないですが

何が言いたいかと言うと
あなたは検査を受けて大正解だった
バイク＝結構まずかった
他の人はバイク＝正直わかんないけど人それぞれ
ではないでしょうか？

最近の話ではニコ動ですが　ちょっと自転車で日本一周してくる　の人とかね
もう一周しちゃってるけど

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 15:59:42 ID:TirsHzo3

>>691
だな
こんな単純なことが理解できない人がたくさんいるようなのが驚きだが

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:54:55 ID:oqBk9fvf

>>721
うん、そうなんだよね。

「こんなに運動してるのに痩せない痩せない、なぜ？」ってそりゃ
「運動して消費したカロリー以上に、食べてるからでしょう」と。

摂取カロリー　＝＞　消費カロリー

「＝」の場合は釣り合っちゃって、太りもしないが痩せもしない。

「バクバク食ってるのに痩せる」というのなら「そりゃ病気かも！　心配だ病院行け」となるけど、
「こんなに運動してるのに痩せない」というのなら、できるアドバイスは
「運動量さらに増やせ」か「食事減らせ」だよね。

最近の研究では、「食事量を減らさないで運動だけで痩せようとした場合、
一日68分以上運動する必要がある」なんてデータも出てたしね（定説ではないよ）。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 18:12:46 ID:rWmxatL+

あと１～２週間で目に見える成果を望んじゃったりとかして。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:24:40 ID:Wpb70Egg

私もウォーキングやめてエアロバイク一本で頑張ります！！
毎日１時間やりながら食事面も１２００カロリーくらいにしてダイエット
してみます。
お尻と股が痛くならないかチョット心配だけど・・テレビ見ながらやってみる
ウォーキングの方がダイエット効果高いって言う友達もいるけど
私はエアロバイク信じて頑張ります！！
最近寒くて外にでるまでがおっくうになりがちだし・・・

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:33:13 ID:Wpb70Egg

７２４です！
ここのみんなはエアロバイクでダイエット効果があるから継続して
頑張ってるんですよね！
そんなみんなの書き込みで私もやる気になれてます
長い間しまってたエアロバイクを明日リビングに持ってきて夕食後
頑張りたいと思います。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 00:07:25 ID:a6DtQZq2

> 毎日１時間やりながら食事面も１２００カロリーくらいにしてダイエット

う～ん、う～ん、マジですか？　ちょっと心配になりますね。
1200Kカロリーって。それでなおかつ1時間バイクって。

まあ年齢・性別・体格・仕事･･･等々で必要カロリーは違いますが、
1200Kカロリーというと普通の成人の、基礎代謝分もありませんよ？
本当に大丈夫なんですか？　それ始めて、どれくらい経ってます？

ダイエットって要するに「長くコツコツと続ける」のが大事ですからね。
あまりムチャしないでください。

> ウォーキングの方がダイエット効果高いって言う友達もいるけど

「何をするか」より要は「消費カロリー」が問題なんですよ。ウォーキングと言ってもチンタラチンタラ、
散歩みたいな歩き方では毎日1時間程度歩いたって、ほとんど痩せません。これはバイクでもいっしょ。

分かりやすい目安は心拍数です。汗をアテにしてはいけません、大事なのは心拍数です。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 00:21:50 ID:MSQUvHz6

普段自転車にのってるんだけど、夜・雨天には室内で我慢しようとおもってエアロバイク購入考えてます。
大事なのは静音性、軽くて移動させやすいことで、メーターなんかは気にしないんですが、
東急オアシスのエクササイズバイク買って見ようとおもいます。ご存知のかたいらっしゃいますか？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 03:23:45 ID:serI1qxQ

はじめまして！
このスレ全部読みましたが、アルインコのが多いみたいですね。
私は資金が少ないために
http://store.shopping.yahoo.co.jp/e-hapi/2817100000001.html
を購入予定ですが、大よその判断でいいので、どれくらい長持ちしそうでしょうか？５年は使いたいです。１日４０分で。
また、心拍計はあてになりそうでしょうか？
教えてください。
アドバイスお願い致します。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 03:58:43 ID:2lpvkgAt

>>728
その機種の長期間レポは記憶にない。
安いんだからとにかく始めてみるのが吉。
壊すほどに続けられれば、次の買うときに自分にはどういう機種がいいかわかるようになってるでしょ。

心拍計はあてにならないことが多いみたい。でもエアロバイクは両手が常にふさがってるわけじゃないから、
バイクについてるタイマー見ながら自分で時々計ればいいと思うよ。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 04:36:44 ID:serI1qxQ

>>729
そうですね、安いのから始めてみればいいですね。
壊れるほど継続できれば自信もつくし。
心拍計はやはりあてにならないんですね。
別に心拍計購入します。
どうもありがとうございました。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 04:39:28 ID:RkgLxagP

5年使うなら安物買うな

最低でもコンビのEZ101＋腹筋バー付を買え
余裕があればai買え

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 04:46:52 ID:yKm4rk7T

エアロ大食いすれば痩せるんじゃね？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 04:48:01 ID:2lpvkgAt

>>731
エアロバイクこれからって人がいきなりコンビはかなり勇気がいるねｗ　
でかくて重くて高いし。
まぁ絶対続けられる自信と置き場所があるなら後悔はしないと思うが。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 09:38:13 ID:Hu5n9iHp

オレはジムにしばらく通って
「家にあれば行き帰りの時間が無駄にならないなあ」
と思うようになったので、ジムにもあったメーカーのコンビのものを選んだ。

高かったけどさ。

でも買って３年を過ぎた今でも後悔はしてない。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 09:47:44 ID:ACNm8Jdh

>>727
静音性と携帯性を両立させる事は難しいよ。
静音性重視なら、コンビのａｉが最適だけど、重量が38.5kgもあるので簡単に移動出来ない。
携帯性重視なら、低価格の折り畳めるタイプが良いけど、音はそれなりにうるさい。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:06:31 ID:c7OvTOUC

半年ばっかＡＦ6200使ってるけど、音も負荷も耐久性も問題ない
ちなみに170cm/70kgの男です
高級機種はデジタル回りの精度が違うものも多いけど、
心拍やら消費カロリーやらはあくまでご参考と割り切ってしまえば
このクラスでも遜色ないと思うけどね

英国→韓国エンジニアの日常: ALINCO エアロマグネティックバイク6200
ttp://pepmp.cocolog-nifty.com/eng/2008/09/alinco-6200-af6.html

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:07:47 ID:t3Jp4aw8

>>721

摂取したカロリーが全部消化吸収されてると思ってるバカ？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:08:36 ID:Hu5n9iHp

>>737
そう考えて、なんか不都合あるの？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:15:30 ID:c7OvTOUC

>>737
動物の体がどんだけ苦労して飢餓に備えた仕組みを
発達させたのか調べてみろハゲ
食ったもんのうち、利用できるものは利用しつくすのがヒトの身体だ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:52:26 ID:JvIYQ/d+

一説に寄ると、通常は食べた栄養の分の3割は尿や便で排出されるらしい
飢餓等で9割まで効率あがる
人間の体はよくできている

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:58:57 ID:Hu5n9iHp

>>740
通常は食べた栄養の分の3割は尿や便で排出される。
だから、このヤマサキ・ロシアパン730kcalも
実際には 730×0.7 = 511kcal だｺﾌｰ。

こうですか？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:02:06 ID:c7OvTOUC

>>740
そういう考えの人が珍妙なサプリにはまるのですね？
わかります

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:10:18 ID:a6DtQZq2

>>740
こんな妙な、言い訳にもならない「痩せない言い訳」ばかり必死にこねくり回してるから、
いつまで経っても痩せないんじゃないの？

・喰わなきゃ痩せる。
・喰ってもそれ以上に身体動かせば痩せる。
・喰っても重篤な病気なら痩せる。

これ以外に何があるっての？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:19:02 ID:JvIYQ/d+

743は脂肪燃焼するために燃やす分と同じ量のカロリーが必要なことは知っているよね

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:32:39 ID:Hu5n9iHp

>>744
743じゃないけど、意味がわからない。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:00:11 ID:ACNm8Jdh

>>740
元ソースを教えてくれ。
アミノエビデンス（著：大谷）によると、排便による損失は10%以下になっている。
他の資料も何度か見た事あるけど、通常の食事で３割もロスするなんて話は聞いた事がない。
まさか、人間には吸収出来ないセルロース等の成分を、
カロリーとしてカウントしている訳では無いんだろ？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:01:49 ID:/fcLGAXg

俺、>>461で前に書き込みした過食症患者だけど、昨日おとといと、1日に白米15杯食った。
でも、さほど増えてないよ。運動も主治医に禁止されてるし、できないし。
でも、主治医が変わったんで、バイク購入予定。
多分、ストレスがかなり溜まってるから（その他強迫観念、精神病もあり）脳で炭水化物が燃焼されるんだと思う。
ストレス溜まんない人は燃焼されないのかな？
単純に白米1杯250kcal×15=3750kcal おかずも食うから1日5000kcalは摂取してる。
約1kg増えてもおかしくない計算だが、どうなんだろう？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:07:57 ID:Hu5n9iHp

>>747
日々の体重の増減と、長期的な太った／痩せたは別に考えた方がいいと思う。

相場なんかで使う、移動平均というのを活用する手も。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:26:19 ID:IJk+7H/n

うちにはコンビのEZ80っていう１５年位前に買ったエアロバイクがあるけどまだ使えるよ。
もし将来的にジムに行ったり他の有酸素をメインにやるつもりなら安価なものでもいいけど、
そうじゃないなら初めから耐久性の高いものを買って損はないと思う。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:32:23 ID:IJk+7H/n

消費カロリーを正確に知る術は無いし摂取カロリーだって吸収率まで考えたら把握しようがないよ。
でもそんな事を知る必要はない。
大切なのは摂取カロリーや消費カロリーそのものじゃなくてカロリーの収支だから。
カロリー収支の差分さえ分かれば（というかそれしか分かりようは無い）体つくりには充分です。
考え方としてはたとえば体重が減らない場合なんかは「摂取カロリー＜消費カロリーなのに減らない」じゃなくて
「体重が減らないって事は摂取カロリー≧消費カロリーである」って考えるべきです。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:36:23 ID:akbkd+5d

>>747
＞多分、ストレスがかなり溜まってるから（その他強迫観念、精神病もあり）脳で炭水化物が燃焼されるんだと思う。
＞ストレス溜まんない人は燃焼されないのかな？
アホ？
日記はチラ裏へでも書いとけ
あと、1万そこそこの心拍系を金貯めて買うとか、高校生くらいか？
それならしょうがないか
しかしそれにしても文章も内容もアホっぽすぎる

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 12:55:06 ID:Hu5n9iHp

>>750

消費カロリー　＞　摂取カロリー

にすることだけ考えれば「食べる量を極端に減らす」という方法もありそうだけど
それやると今度は栄養のバランスが取りにくくなるんだよね。

少ない食事で栄養のバランスを取るのは難しい。

運動で必要カロリーを底上げしてやったほうが、バランスは取りやすくなる。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:08:32 ID:t3Jp4aw8

人間のカラダは実に良く来ていて、基礎代謝を上回る摂取の場合は極端に吸収効率が落ちる。
だから一時のドガ食いは問題にならない。

しかしドカ食いを繰り返すと、太ったり糖尿病になるのは当然です。
脂肪燃焼も理論上の最大値が５０％、だからカロリーが無いと脂肪も効率的に燃えない。

『ロードバイクの科学』という本に詳しく書かれています。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:22:03 ID:Hu5n9iHp

>>753
> 人間のカラダは実に良く来ていて、基礎代謝を上回る摂取の場合は極端に吸収効率が落ちる。
> だから一時のドガ食いは問題にならない。

仮に事実だとしても
ダイエット的には「食べたものは１００％栄養として吸収される」と
シンプルに理解して、何の不都合もないと思う。

厳密に正しいのか否かとは別に「ダイエット的に」だよ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:37:28 ID:a6DtQZq2

>>754
> 何の不都合もないと思う。

不都合がないどころかそう考えた方が速やかに痩せるよね。

なんの問題があるというのだろう？

>>750に同意。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 13:47:37 ID:t3Jp4aw8

運動量を増やすなら食事も増やさなきゃダメだろ？
1000㌔㌍の運動をするなら500㌔㌍の補給をしないと脂肪は効率的に燃えない

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:12:49 ID:/fcLGAXg

難も運動しないでリラックスして過食ばかりしてたら3週間で15kg増えた時があったw

でも、今は5000kcalの過食をしても、さほど体重に変化がない。
ストレスにより脳で炭水化物が消費されるのだろう。
受験生が夜食とっても太らないと同じ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:18:53 ID:Hu5n9iHp

すげえな、脳ｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:19:22 ID:a6DtQZq2

>>756
> 脂肪は効率的に燃えない

どうもこの「効率的」という言葉の意味（定義）が分からんね。
脂肪が「効率的に」燃えるとは、どういう状態を指してるの？
逆に「効率的に」燃えないとは、どういう状態？

たとえば。
1000キロカロリーの運動をするために500キロカロリー摂って、それで何グラム痩せるということ？
じゃ、同じ場合で500キロカロリー摂らなかったら、何グラム痩せると？

「効率的」って何？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:30:39 ID:c7OvTOUC

>>757
体重が増えると基礎代謝は上がる
極度の体重超過の場合、その異常事態を維持するために
異常なエネルギーが要るってこったね
脳のことは気にするな

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:33:29 ID:Hu5n9iHp

消費カロリーにしろ、摂取カロリーにしろ
どう見積もってどう計算したところで、どうせ些細な差よりも誤差の方が大きいんだから
シンプルに考えたんでいいんじゃないかとオレは考えてる。

運動も、カロリー計算も、シンプルにしてなるべく例外を作らない。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:37:13 ID:t3Jp4aw8

>>759
まず有酸素運動とは、酸素と㌍で、運動エネルギー（自転車をこぐ）と熱エネルギー（体が熱くなり汗が出る）を作り出すことね。
最初に使われるのが血液中の㌍（血糖）、少なくなると肝臓の㌍（グリコーゲン）が使われる。

それも少なくなる初めて体脂肪が使われる。（脂肪燃焼が始まるのに20分くらいかかると言われる理屈ね）
ただ血液・肝臓の㌍はすぐに使えるけど、
体脂肪の㌍を使うため・燃やすためには同じ量の㌍が必要なの。

それが補給㌍。
冷凍庫に保管している脂肪を電子レンジでエネルギーを加えて解凍して使うイメージかな。
補給がないと脂肪は燃えず、無酸素運動になり乳酸が溜まって疲れてしまい運動できなくなる。（疲れが溜まるのはこのせい）

効率的というのは、
脂肪燃焼の理論上の最大値が、脂肪燃焼１に対し摂取㌍も１であるから、
できるだけ最大限に近づけるということ。脂肪燃焼１に対し摂取㌍が２とか３じゃ効率悪いでしょう？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 14:41:09 ID:Hu5n9iHp

>>762
うわー。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:01:09 ID:RkgLxagP

コンビの脈拍センサーって消耗品扱いみたいだけど
どれくらいで壊れるんだろうな・・・

たしかに塩分と脂肪が良くなさそうだけどアルコールとかで拭いとけばいいのかなぁ・・
最近よく（E）マークが出る
心拍上がらくてやけにペダル重いな～って思ってたら負荷20のまま5分くらい漕がされてた

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:01:21 ID:a6DtQZq2

>>762
ごめん、「効率的というのは」以降の説明が全く理解できない。

> たとえば。
> 1000キロカロリーの運動をするために500キロカロリー摂って、それで何グラム痩せるということ？
> じゃ、同じ場合で500キロカロリー摂らなかったら、何グラム痩せると？

これに答えてくれればいいよ。

俺の頭では「1000キロカロリー燃やすために500キロカロリー摂った」
＝1000-500で500キロカロリー消費分しか痩せない（40グラムちょっと痩せる）。

「1000キロカロリー燃やすために500キロカロリー摂らなかった」
＝1000キロカロリー消費できる（80グラムちょっと痩せる）

･･･としか考えれない。俺、どこが間違ってるの？　あなたの「説」だと
この○グラムのところはどういう数値になるの？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:03:39 ID:Hu5n9iHp

>>765
きっと、余計な運動に使うための糖質は、身体にビタ１カロリーもない
という前提での話しではないかと想像する。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:04:37 ID:v2n38EN+

運動でやせたいっていう人たちがつどうダイエット板だよ？すでにオーバーカロリーだから、太るんだよ?
>運動量を増やすなら食事も増やさなきゃ
逆。食事量がすでに増えていて太ってるから、あとからあわてて運動量を増やしてるんだよ。
アスリートや拒食症でなければ、太ってるひとが運動のために無理に食事増やす必要あるかなあ
栄養バランスと食べすぎに気をつける必要があるけど。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:05:24 ID:t3Jp4aw8

>>765
＞＝1000キロカロリー消費できる（80グラムちょっと痩せる）
これは理論的にありえないのｗｗ

最大に効率的に燃やしても、
1000-500で500キロカロリー消費分しか痩せない（40グラムちょっと痩せる）までが最高。
普通の人はもっと効率が悪いから、20グラムとかしか痩せてない。

いったん付いた脂肪は落ちにくいのよ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:09:35 ID:a6DtQZq2

>>768
こういうこと？（↓）

・「1000キロカロリー燃やすために500キロカロリー摂った」
＝40グラムちょっと痩せる。
これが「1000キロカロリー消費した時」の最大減少量。
これ以上は絶対無理。

・「1000キロカロリー燃やすために500キロカロリー摂らなかった」
＝20グラムとかしか痩せない。

無茶苦茶単純化すると、上記の場合、500キロカロリー食べたら
食べなかった時より倍近く（以上？）痩せることができる、と？
この理解で合ってる？

･･･どうも信じがたいな。ソースプリーズ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:09:57 ID:Hu5n9iHp

脱落宣言。
オレは付いていけなくなったので、あとは皆さんでとことんどうぞ。

話が瑣末すぎるわ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:10:00 ID:t3Jp4aw8

>>767
もちろん基礎代謝1500㌔㌍の人が毎日500㌔㌍の運動をするなら1750㌔㌍の補給をしなさいということです。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:16:52 ID:t3Jp4aw8

>>769
前段はあっている。後段は40グラム。ただ500キロカロリー分のいわば借金となり翌日運動できなくなる。

前出の『ロードバイクの科学』という本を読むといい。
自転車乗りのあいだでは常識

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:24:16 ID:a6DtQZq2

>>772
そうなの？　俺一応自転車乗りなんだけど、
（アルミの安ロードとフルサスのクロスに乗ってる）
そういう話は聞いたことがなかったよ。

『ロードバイクの科学』読んでみるよ。

けど･･･それって「運動を目的にしてるかなりハードな人たち」の話っぽいね。
このスレにいるような、ダイエッターにも当てはまる話なのかなあ？

まあ読んでみるよ、ありがと。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:29:31 ID:t3Jp4aw8

>>773
自転車の場合、一日で５時間も６時間も有酸素できるからね。一日2000カロリーとか割と簡単にできる。
ただ消費分の半分を定期的に補給しとかないと、体が固まって帰って来れなくなるから自然に身に付くｗ
自分は１年で10キロほど痩せた。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:29:50 ID:Hu5n9iHp

>>773
Amazon.co.jp：ロードバイクの科学
―明解にして実用!そうだったのか! 理屈がわかれば、ロードバイクはさらに面白い!
(SJセレクトムック No. 66): ふじいのりあき: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4789961656

>Chapter05:限られたエネルギーとパワーを使うヒント

どうやら「日常的にエネルギーが余ってるわけではない」人向けの本のようです。
でも面白そうなので見つけたら読んでみよう。

ありがとう。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:40:02 ID:jjp9GaTU

エロバイク

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:45:54 ID:Hu5n9iHp

>>776
これですね。
http://www.os.rim.or.jp/~cosuck/geolog/img/ero-bike.jpg

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:50:10 ID:flisAQg+

>>772
痩せるの定義によるけど、脂肪の減少量の話だよね？
細かい消費効率とかの話を省けば
糖質は1ｇ4kcalだから後者の方が体重そのものは減るで合ってる？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:51:03 ID:cHHqMjLF

京も頑張ったお

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:51:24 ID:liPUYy4N

ID:t3Jp4aw8 さんは色々と勘違いをしていると思うぞ。
恐らく最も効率的な有酸素運動時でもそのエネルギー代謝において脂質と糖質を使う割合が1:1っていう事を曲解しちゃってると思う。
運動中にどれだけ脂質を使うかという事と減量期を通じてどれだけ脂質が減少するかという事はイコールじゃ無いっていう事に気づいて欲しいかな。
ちなみにID:t3Jp4aw8 さんと似たような勘違いはこの板ではありがちみたいです。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:53:52 ID:liPUYy4N

ちなみに最近のトレンドとしてはたとえ運動中の脂質消費の割合が低くてもなるべく高強度の運動をした方が
結果としてより多くの脂肪を減らせるっていう考え方。
まあ筋肉を増やしたい、減らしたくないなんていう筋量にこだわりがある人、つまり筋トレをやっている人たちの世界の話だけどね。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 15:58:32 ID:t3Jp4aw8

すいません自転車で１０キロ痩せてとりあえず普通といわれるレベルになったので、
嬉しくて偉そうに書いてしまいました。
私の話は半分程度に流しておいてくださいｗ

しかし２ちゃんなのに他の板と雰囲気違うね。ここ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:03:29 ID:Hu5n9iHp

>>782
ここはエアロバイクで３０キロ痩せた、とかいう人も居るようなところだぜ。

どう違うんだろう。
ふいんき悪いかな。

ていうか、特にこのスレの場合、自転車の人に風当たりが強い傾向はあるね。
「ペダルを踏んで回す」は一緒でも、他があまりに違い過ぎるからか。

それとも自転車だけに風当たりがきついのか。

ただ、エネルギーだ補給だの話は
エアロバイクでも、シビアに突き詰めていくと重要になってくるのは同じなんだけど
多くの場合、そこまでいかないしさ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:03:50 ID:HttGQnWU

なんだこの展開は！
スレ読んで2000kcal消費したかったから
その分食べたら減ると思ってドカ食いして来たぞ！
どう責任とってくれるんだよ！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:05:31 ID:t3Jp4aw8

ふいんき悪くないです。　皆さん優しくて「バカ」と勇ましく登場した自分が恥ずかしいだけですｗ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:06:10 ID:+G0Ct4IO

結構一気に１０キロとかやせると嬉しくてみんなにアドバイスするよね俺もそうだったけどオーバーすぎるとうざがられるからほどほどにね
キッチリ勉強しつくしたら大丈夫なんだろうけど。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:07:55 ID:flisAQg+

>>785
ダイエットとかの板は一般人も多いから
普段はどこの住人なわけよ？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:28:45 ID:liPUYy4N

>>783
>それとも自転車だけに風当たりがきついのか。
気合が入りすぎるとアドバイスも空回りしやすいかもね。自転車だけに。

というのは冗談で
>ID:t3Jp4aw8
自分も以前はクロス乗ってたんだけど怪我で乗れなくなっちゃったからなあ。
自転車は楽しすぎてあまりにハイボリュームでやりがちだから糖質補給なんて話も出てくると思うよ。
一般的なダイエットでは有酸素運動のために糖質をあえて補給するって事は無いと思います。
筋トレは別。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:41:57 ID:Hu5n9iHp

エアロバイクは、自分のパフォーマンスが数値でわかるから
補給とかも実際の効果や変化を定量的に確認できる。

空腹のときと、軽く糖質とって踏むのとでは、負荷の上がり具合とかが変わってくる。
（心拍数の上限設定してる場合ね。）

「一定の時間、同じ脈拍設定で、少しでも運動量を増やしたい」なんてことをやろうとすると
踏み始める１～２時間くらい前に、糖質で100kcalくらい補給しといて…なんてことになる。

一時期はそんな感じで凝りまくってたけど
最近はもう面倒になって、時間設定をやめて、流れで「今日は１０分くらい余計に踏むか。」とかやってる。

オレみたいに元々が運動嫌いだけど、データおたくな奴には、エアロバイクはほんとうにちょうどいいマシンだわ。

790 ：1 ◆To.L538bWI ：2008/12/09(火) 17:26:30 ID:/fcLGAXg

踏み台昇降スレに比べれば断然雰囲気いいよ。
あそこ女が多いから最悪。低レベルだよ。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 17:41:39 ID:liPUYy4N

ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイク最強。
というかダイエット志向の人なら筋トレにはあまり興味が無いだろうからむしろダイエットのための運動として最強。
置く場所さえあれば一家に一台あっていいくらい最強。
>790
踏み台昇降も悪くないんだろうけど恐らく大半の人は続けていないと思う。
止めちゃうか他の有酸素運動に切り替えちゃうか。
あれをずっと続けられる人はある意味偉いと思う。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 18:10:32 ID:Hu5n9iHp

>>791
オレは「特定の器具などの準備が要らず、特定のダイエットビジネスと直結していない」ダイエット手法にはとても興味があるんだわ。
そういう意味で当てはまるのが、踏み台昇降と７日間スープダイエット。

どっちもとても興味があるけど、どっちも自分ではやってない。（笑

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 18:18:31 ID:nPntqZIb

>>792
踏み台昇降は運動の質としてあまりに効率が悪い。
スープダイエットっていうのは今調べたら単なるカロリー制限だね。食事のコントロールのスキルが無い人が
やれば、やっている期間限定のダイエット。食事を戻せば体重も戻るでしょう。自分ならミールリプレイスメントを使うと思う。

結局効率を求めるのなら多少の投資は必要って事だと思うなあ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 18:27:57 ID:Hu5n9iHp

>>793
「効率」を言うなら基本的に同意。

しかし
「特別な道具が無くてもおうちで運動は出来る」
「運動なしでも、食事をいじるだけで体重は減る」
ことを、特段の初期出費なしに体験できる、というのは
本格的な運動や食事管理といったダイエットへの入り口としてはいいんじゃないかと思うんだわ。

それとその２つとも、なんかの商品や企業と結び付いてる内容でもないのに
どちらも比較的歴史の長いスレってのもなかなか興味深い。
ただ、ずっと何年も続けているような人がどれくらい居るのか、てのは疑問だけど。

エアロバイクの場合はどうなんだろう。
オレはこのスレは３年目くらいだけど、もっと古い人も居るかな。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 19:33:14 ID:ACNm8Jdh

>>793
初期投資なしで始められるショコは魅力的なんだけど、心拍数を上げ難いという欠点があるからね。
自宅で出来る有酸素運動で時間当たりの効率を考えると、エアロバイクやステッパーの方が魅力的だな。
ビリー等のエアロビクスも良いらしいけど、ＴＶ観ながらや本読みながら運動出来ないので、
俺の選択肢にビリーは無い。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 20:14:28 ID:9rstjJxv

運動を長く続けるコツっていうのはその運動自体を好きになるか、効果がきちんと出るかのどちらかだと思うんだよね。
やって楽しく効果もしっかりあるっていうのが最高。
エアロバイクは後者は全く問題ないんだけど前者は人によってはそんなに楽しくないと思う。
でもエアロバイクは何かをやりながら出来るという利点が退屈さを相殺してくれる。
なので最強。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 20:37:04 ID:RkgLxagP

WOWOW加入して録画しまくってEZ漕ぎながら見る

これ最強

インディアン　うそつかない

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 20:59:05 ID:GxO2uafR

ビリーはビリーで楽しいけどね
自分は併用してる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 20:59:18 ID:VHcEQsTZ

週末に１度、何の運動もしないで、ビッグマックを２セット一気食いしたりしているのだが、
う○こも多く出るので、次の日は１kg弱痩せている。
ただ、体脂肪は若干上がる。でも、これはその後の運動で落としていける。
ダイエットには、ドカ食いも必要。実際、俺は、そのドカ食いを夢見ることで、週５日のエア
ロバイク運動を続けられている。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:50:56 ID:MSQUvHz6

>>735
とりあえずもう注文しちゃったので、使ってみます。ありがとう。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:52:48 ID:fFilWz9Q

踏み台は気分がハイになってくるのと肉が落ちやすいので
バイクより好きなんだけど腰や足が弱いとすぐに痛めちゃう

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 22:39:59 ID:sbeQ+Zrl

このスレは板のなかでも落ち着いてると思うが、自転車板の厨度は全般高めだからなあ。
件のエネルギー補給の話はLSDや競技時のハンガーノック防止を念頭に置いたアスリートの｢効率」だからちょっと質が違うと思う。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 23:05:42 ID:fUhS7+WI

私は、寒くなって雪が降るようになると、バイク。
春が来て暖かくなるとジョグや歩きに。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 23:10:22 ID:JASTp3Wg

なんかみんなの書き込み読んでてモチベーション上がった！！
やっぱりエアロバイクはダイエット効果あるんだね～
最近ウォーキングからバイクにかえたからチョット不安になってた・・・
でもうまく継続できる方法を見つければ効果あるんだね！
最初は軽い負荷で心拍だけ気にしながら１時間頑張って継続してみる。
食事も一日１２００カロリーとか考えてたけど　最初はいいけどずっと
１２００カロリーでダイエット続けるのは無理だからもう少しカロリー
摂ってバイクを継続できるように頑張ります！！
やっぱり無理しすぎるのはよくないよね！頑張るぞ～～

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 00:13:12 ID:HTB0niq7

いつもはポラールの心拍計で「180-年齢-5」前後を維持するように乗ってるんだけど。
それでだいたい、30～40分漕いでるんだけど。

今日、「あれ？　ワット・コントロールなんかあるんだ？」と興味が湧いて、
130ワットに設定して40分漕いでみた。

なんで130ワットかというと、普段心拍計を見ながら漕いでて、
だいたい120～130ワットくらいを維持してるようにバイクのメーター上は見えたから。

･･･失敗した。確かにバイクが自動で負荷を調節し、ずーっと130ワットが維持できるようだ。
その代わり負荷が上下する。が、きつすぎたわ、俺には。

130ワット・40分がこんなにきついとは･･･
やっぱ普段は、心拍数を合わせるように漕いでるから、知らず知らずにワットを上下させ、
きつくなりすぎないように調節してるんだなー、と思った。

きつくてきつくて、漕ぎ終わったあと30分くらい炬燵でバタンキュー、意識不明になってた。
こんなの初めてだ。具合がちょっとばかり悪くなっちまったよ。
やっぱ心拍数維持型でやっていこうっと。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 00:21:46 ID:k5EN5kOz

>>805
マシンは何？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 01:12:58 ID:23jxBP4W

ウエイトトレ板では反応が無かったのでこちらでお聞きしたいと思います。
室内でテレビを見ながら鍛えられるものとしてエアロバイクを探していたら、
サイクルツイスタースリムという製品がありました。
上半身や腹筋も鍛えられ、また2万円程度と安価なこの商品を見つけたのですが、
実際に使用した人の感想がネットにありません・・・
どなたか使用された方いらっしゃいますか?

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 03:03:26 ID:4VfklTxj

>>807
テレビ見ながら上半身や腹筋鍛えられるなんて凄いです。どの程度鍛えられるのかレポよろしくです。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 03:33:40 ID:o3Us4jep

金玉の下の毛を剃ったんだけど
エアロバイク漕いでるとチクチクして不快だからお勧めしない

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 06:25:28 ID:la9yOdA2

最近ニコ動見ながら漕いでる

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 06:45:44 ID:bjO4BPyb

>>810
５～１０分の動画ばっかで身が入らないんじゃない？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 06:50:05 ID:Q6loNuQ5

>>805
テンプレにある通り、ワットに定数をかけると消費カロリーになる。
[ワット＝トルク×回転数]だから、負荷が変動するという事はトルクが変動すると言う意味だね？
回転数が高いとトルクは低くなるから、高い回転数を維持すれば体感的には楽になると思うよ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 07:02:37 ID:bjO4BPyb

俺にはそんな細かいこと気にしてやってないな
ひたすらスカパーみながらこいでる
１時間ほどね

目標は腕立て１００回毎日出来る体作り
上半身ばかり鍛えてもつまらないので、ゆる～く鍛えていこうかと
負荷３で１時間で２０キロこいだかな？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 07:43:54 ID:HTB0niq7

>>806
AF7500。

>>812
> 高い回転数を維持すれば体感的には楽になると思うよ。

いや、まさにそういう状態だったんだけど、
つまりケイデンスが90～100くらいになるように漕いでたんだけど、
それで>>805みたいな状態になったのよ･･･情けな･･･

普段もケイデンス90前後で40分くらい漕ぎ、
だいたい心拍数「180-年齢-5」前後を維持してるんだけどね。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:33:42 ID:5HsFKTM2

>>807
エアロバイクのよさは両手が空いて適当にいろいろ
出来るところだと思う。
漕ぎながらローイングもどきをやるこの手のマシンだと
運動専用になってしまう
稼動部も多いと故障も多いわけで、なるべくシンプルなものが
いいと思うけどね。
上半身鍛えたければ別に筋トレすりゃいい

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:44:52 ID:CpxA4b7T

質問です。
ジムに通い、エアロバイクをやろうかと思うのですが、ジムのエアロバイクは心拍計はイヤーセンサーですよね。
ジムのイヤーセンサーはかなり（心拍数の）信用性高いですか。
市販のグリップの心拍計はあてにならないと聞いたので。
どうか教えてください。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:48:04 ID:+U/wtIGj

>>814
やっぱり16段階程度の負荷コントロールでは荒っぽくて話にならんか。
機会があれば、ジムの機械とかも試してみるといいかも。

自動負荷制御の出来自体の問題なのか、それとも個人個人で向き不向きがあるのか。
まだ結論は出ないであるなあ。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:49:32 ID:+U/wtIGj

>>807
↓こっちのほうがよいかも。動きの無いスレではあるけど。

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:53:13 ID:+U/wtIGj

>>816
ジムにもグリップセンサーのマシンもあると思いますよ。

自動負荷制御を使うならイヤーセンサーの方がいいし
そんなん使わないし、紐付きは鬱陶しいから嫌だ、という人はグリップセンサーがいいかも。

オレの経験だと、グリップセンサーは「もっともらしくいい加減な値が出る」んではなく
「そもそもきちんとセンスしてないのが見え見えの値が出る」って感じ。
信頼性が低いというより、きちんと使うのにコツが要ると言うか、面倒くさいというか、そういう感じ。

心拍計本体の問題というより、センサーの仕様の問題でしょうね。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 08:56:44 ID:CpxA4b7T

>>819
なるほど、ありがとうございます。
僕が行くところは市の施設で何度も行ったことがあり、イヤーセンサーでした。
イヤーセンサーはほとんど誤差がないということでしょうか？
もう１度教えてください。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 09:03:26 ID:+U/wtIGj

>>820
計測値の誤差についてまでは特に検証してないです。
グリップセンサーは「あきらかにちゃんとセンスしてない」状態になりがちで
イヤーセンサーはなりにくい。
オレの感触というか感想はそこまで。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 12:54:44 ID:CpxA4b7T

>>821
センスとはどういう意味ですか？
測定？
ありがとうございます。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 13:00:21 ID:15AGcfKq

>>820
自分のいってる所のは誤差はなさそう。
一度ハートレートモニタをつけてやってみたら、両者の表示はほぼ同じでした。
ただ、開始直後に明らかな異常値（160超とか）が出る事がある。
まあ、機器により差はあるだろうけどね。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 13:40:51 ID:ebo72NQw

>>807
ビリーなんかもそうなんだけど有酸素運動をしながら筋肉を鍛えるっていうコンセプトは
よく言えば一石二鳥、悪く言えばどっちつかずの中途半端。
個人的にはお勧めしないですね。
恐らく運動強度が同じ≒消費カロリーが同じであればエアロバイクの方がずっと疲れにくいと思うよ。
逆に言えば同じ程度の疲労感であればエアロバイクの方がより多くのカロリーを消費できるでしょう。
>813
>目標は腕立て１００回毎日出来る体作り
それはどんな目的で？
恐らく腕と胸がほんの少し固くなる程度の効果しか無いと思うよ。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 13:46:49 ID:CpxA4b7T

>>823
なるほど、イヤーセンサーは誤差はないのですね。機器により違いはあれど、信用していいのですね。
ありがとうございます。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:11:00 ID:0oOJaF/3

>>824
エアロバイクとジョギングとではどっちが効率いいのでしょうか？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:13:26 ID:IiOa65aU

アルインコのサポセンの回答によると空気が乾燥する季節ではイヤーセンサーは心拍を感知し難くなるらしく
センサーを当てる部分(耳朶・指など)をよく揉んで血行をよくするか、数値が上昇し始めるまで強く押さえつけてほしいとのこと。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:47:43 ID:5BPAhw7+

>826
両方

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:49:38 ID:+U/wtIGj

>>826
あなたが考える「効率」ってのは
「同じ時間でより運動量が多い方」ってこと？
そういう話なら「やり方次第」。

ただ運動量を管理／コントロールしやすいのは断然エアロバイク。
あと、時刻や天候等に左右されにくい、という利点も。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 15:14:49 ID:0oOJaF/3

別のが釣れちゃったよ・・

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 15:45:01 ID:+U/wtIGj

>>830
オレ？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 15:51:53 ID:0oOJaF/3

>>831
そう、
貴方へのレスではないのですがｗ

まあ、朝から書き込みご苦労様です

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:01:58 ID:+U/wtIGj

>>832
すんませんでした。
流れを見ておらず、脊髄反射してしまいました。

外道になってしまったか。オレも。

罰として今晩は２割増しで踏もう。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:25:11 ID:5HsFKTM2

>>832
釣りなら他所でやってくんね？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:41:56 ID:dfk4rGHm

>>826
824だけど「釣り」の意味が分からんのだけど。　

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:43:48 ID:5HsFKTM2

>>835
筋肉がどうの増量がどうのと議論吹っかけて遊びたいんだそうだ。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 17:12:40 ID:Q6loNuQ5

>>816
自分も気になって、ジムに心拍計を持ち込んで調べた事があります。
イヤーセンサーと心拍計の数値の差は５もなかったので（最大４だった）、
精度は高いと思いますよ。

838 ：816：2008/12/10(水) 18:10:03 ID:6F+fzrp4

>>827
この季節はやる前に、耳を揉んだり押さえつけた方がいいのですね。
ありがとうございます。実行してみます。
>>837
そうでしたか。
やはり制度は高いのですね。安心しました。
ありがとうございます。
１回２００円の小さな施設なんですが２０分程度から始め、やがては３０分できるようにしたいです。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 20:04:06 ID:o3Us4jep

脈拍センサーってチンコの皮でもちゃんと正常に脈取れるんだろうか

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 20:43:44 ID:+U/wtIGj

皮はたぶんダメ。試してみる気は無い。

841 ：807：2008/12/10(水) 23:52:08 ID:23jxBP4W

皆さん、アドバイスありがとうございます。
確かにエアロバイクだと手が空くので他の事ができるという利点は魅力的です。
ただ、腹筋や腕周りを引き締めたいという思いがあり、エアロバイクだけだと難しいのかなと思いまして。
エアロバイクでも運動量を稼げばいけるなら、そちらのほうが助かりますが・・・

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 23:54:51 ID:o3Us4jep

腹筋150回
腕立て30回
しろ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 23:56:12 ID:6F+fzrp4

チンコの皮か～！明日試してみようかな。

タンクトップと海パンとタオルと靴下を２着ずつ、石鹸、シューズ、バスタオル、とカミプロと阿刀田高の本を用意しました。
明日は遠足にでも行く気分です。緊張と楽しみが。
踏み台昇降やってた者ですが、心拍数が８７までしか上がらないんですよ。
果たしてこんな僕でも心拍数が１００越えるか？
>>814さんの言うとおり、心拍数「180-年齢-5」だとすると１４０になっちゃいます。そんな未知の世界無理っぽいな。
１０分だけ頑張ろうかな？
それとも１００を目標に２０分やってみるか？
ダイエット目的でやるには１００でもいいですかね？それとも１４０？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 00:34:03 ID:5VJlGIzc

>>843
>>4

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:23:02 ID:xdKqfhZG

>>844
ありがとうございます。
だいたい140前後でした。
頑張って少しでも多くやりたいです。
今測定したら
168cm 58.9kg 13%
でした。
55kg目指して頑張ります。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:24:38 ID:5VJlGIzc

>>845
そっから何を削るの？

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:27:53 ID:qxmsJMTw

>>845
女？

男でその値ならダイエット無用だろ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:36:14 ID:Isl1zkqi

女だったらやばいぞ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:39:14 ID:qxmsJMTw

男ならダイエット止めて筋トレしたほうがいい

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 02:52:30 ID:xdKqfhZG

>>846
>>847
過食して太る病気なんですよ。数週間前まで54kgだったのが一気に5kg増えて。
あと、体重的には痩せ気味ですが、下半身デブなんです。

ふくらはぎ　左34cm右34.4cm
太もも　左49.0cm右49.3cm
W72cm

股下が70cmと150cmの人と同じくらい超短いため、
150cmの人の
理想のふくらはぎ：30.0～31.5
理想の太もも：43.5～46.5
身長（cm）×0.29～0.31
にならないといけないかな？と思いまして、一応写真UPしました。
凄い短足で太いでしょうw

http://imepita.jp/20081211/099010

今日からのエアロバイク、とりあえず10分から140心拍で開始しようと思います。
1回200円で回数券2000円で11回分とお得です。
頑張ります。

>>848
男です。
>>849
筋トレのマシーンもかなり古い20年以上前のしかありませんが（油圧式）やろうと思います。
あと、10kgまでダンベルあるので、ダンベルカール、ショルダープレス、フレンチプレスなど肩腕のウエイトトレもやろうと思います。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 09:08:04 ID:Ex5JjiWj

病気の人は大変だね。

852 ：843：2008/12/11(木) 13:42:22 ID:r08ztAm2

今エアロバイクやってきました。
４代しかなくて１台は使われてました。
２修理あって、１台しかない奴始めにやったのですが、イヤーセンサーが壊れてて、できませんでした。
で、もう１種類の方やったらちゃんと作動しました。
減量トレーニングで最初やったのですが、負荷が上がらなくてマニュアルで、負荷８０Ｗで４０回転でだいたい１３０～１４０の心拍数で２０分やりました。
でで、本当に１３０～１４０いってるのか不安だったため台を移動し、一般トレーニングで２５分やったらちゃんと１３０～１４０ありました。
思ったよりも全然苦しくなく汗一つかきませんでした。
念のために左右の耳にイヤーセンサーつけましたが、心拍数だいたい同じでした。（右専用）
ただ、左につけると一旦１１１くらいまで下がり、そこから１３０くらいまで上がるのですが、右だと最初から１３０になりました。どうしてかな？
回転数は４０を下回ると「遅すぎます」と出ます。
こんな楽でも心拍数１４０越えるのでしょうか？
このまま継続しても効果あるでしょうか？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 13:42:57 ID:6A2VDHy9

>>842
腹筋１５０回は早くやれば誰でも出来るが
一回をゆっくりやると多分その半分も出来ないだろうな
これは腕立てでも言える
きっちり時間かけて一回を正しいフォームで尻を突き出さず
床スレスレまで行き、ちゃんと肘が伸びるところまで上げると
多分１００回が厳しいよな
とにかくどっかの筋肉番組みたいな早くやる腕立てや腹筋なんて駄目すぎ
反動を利用するのも駄目

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 13:59:35 ID:Ex5JjiWj

>>852
まずは自分の「心拍数１４０」の感覚を身につけよう。

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:33:54 ID:qxmsJMTw

140とか決めつけずに自分の年齢と相談したほうがいい

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:38:11 ID:hyIa3SmH

１８０－年齢くらいが良いと聞いたけどキツイよ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:49:01 ID:Ex5JjiWj

>>4
> その2
> より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
> 目安は120～130くらい？
> ★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
> ★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

マフェトンやるわけじゃない／なんのことだかわからない人は
とりあえずは220公式で。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:51:14 ID:qxmsJMTw

>>856
コンビだと減量トレーニング30歳の設定は120だよ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:59:09 ID:Ex5JjiWj

もひとつ参考。

「心拍トレーニング」を実践しよう！
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 15:15:39 ID:UvC1OY9K

俺は低めの%で時間を長めにとってるけど、この辺はその人の好みと目的次第だよね
割ける時間もそれぞれ違うし

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 15:21:27 ID:N+QK0G0/

低負荷、高ケイデンスが基本

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 15:28:05 ID:Ex5JjiWj

オレは日々取れる時間が限られているので
減量ゾーンよりも高めの、心肺トレーニングゾーンあたりでやってる。

設定は決めてしまわずに、効き具合とかを見ながら時々見直している。

ケイデンスは気分で変えてるけど、だいたい70～80程度。
ここいらは、自分で続けていくうちに、自分流が掴めてくるもんじゃないかな。

いわゆる減量ゾーンの心拍数だと
印象としては「びっくりするくらい楽で、こんなもんでいいのかと思ってしまう」って感じだろうね。
それでも時間がたてば心拍数は上がって来る。
すなわち、身体にあまり負担をかけずに心拍数を上げられる、ってことね。

ただし時間はかかる。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 15:48:04 ID:/ITSkL63

>>862
そこでバイクの前に筋トレですよ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 15:55:38 ID:Ex5JjiWj

>>863
「身体にあまり負担をかけない」という前提の話しなんだけど。
ただ心拍数を早く上げたいだけなら、最初は高い負荷でやればいいだけだし。

マフェトンあたりは、わざと急激に心拍数を上げ下げしないようにしている。

マフェトン理論
http://everyman.client.jp/maf.html

865 ：852：2008/12/11(木) 19:08:36 ID:r08ztAm2

>>859
ありがとうございます。
心拍計を信じて今のままで継続すればいいということですね。
頑張ります。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:30:32 ID:Ex5JjiWj

>>865
うーん。

心拍数はたしかに重要なんだけど
あなたはなんか心拍数に拘り過ぎているように感じる。

「個人差がある」ということをもう一度肝に銘じて
「自分に合った心拍数」というものを模索してください。

867 ：852：2008/12/11(木) 20:45:03 ID:r08ztAm2

>>866
そうですね、こだわりすぎですね。
自分にあった心拍数模索しようと思います。
でも、汗一つかかないのには驚きました。
ありがとうございました。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:57:37 ID:Ex5JjiWj

>>867
運動の習慣が無かった人なんかだと
最初は身体がうまく運動に適応できず
心拍数がなかなか上がらなかったり、汗が出なかったりとかすることもあったりするかも。

自分がそうだったんですわ。

「お。心拍数はなかなか上がらないし、汗もかかない。オレってもしかして心肺機能優秀ｺﾌ？」

とか思ってました。（でもって、上がるときには急激に上がる。）

日々続けていくうちに、変わっていきました。

あなたも同じなのかどうかはわかりませんけどね。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 21:02:58 ID:V5gmfbtE

筋肉増量や体重減少より心肺機能向上の方が早く目に見えて現れるから、
心拍見るのは悪くないよ。もちろんこだわりすぎは良くないが。

運動してなかった人が毎日1時間やったら、
2週間～1ヶ月くらいで同じ負荷なら心拍下がってるのがわかると思う。

870 ：852：2008/12/12(金) 00:23:26 ID:OCV21KfS

ところで、８０ワットで40回転って負荷が軽いですか？
汗かかないの当然ですか？
最初はそんなもんですか？
皆様の負荷を教えてください。

>>868
なるほど、以前トレッドミルで8km/hで30分走ってた時があり、そのときは汗だらだらかいたのですが、踏み台昇降、エアロバイクでは全くかきません。
最初はそうなんですね。そのうち、汗もかいて心拍数もあがりますね。
ありがとうございます。
また今日も行ってみたいと思います。
>>869
そうですね。こだわりすぎは良くないですね。
継続したいです。
ありがとうございます。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 00:49:39 ID:8T4OZ3qw

>>870
80Wはまあ最初はそんなもんじゃない？
オレは今は130～140Wくらいだけど。

40回転てのがよくわからん。
果てしなく遅い感じがするが、80÷2=40ってことはないよね？

ワット数＝ペダルの重さ×回転数
運動量＝ワット数×時間

てな感じだったかな。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 02:22:27 ID:zYFgGJ8X

>>870
機種が違うんで厳密には比べられないけど、W数ならそれほど変わらないと思って書いてみる。
今丁度90分終わったところなんでついでに80Wケイデンス40試してみた。

これは重いｗｗｗ
俺はアルインコの中では負荷あげられるほうの5900だけど、16段階のうちの13段階目になった。
俺は最近120W回転90くらいで90分だけど、80W40回転だと心肺より先に脚が悲鳴あげそうだ。

脚力を鍛えたいんで無ければ回転上げることを強くオススメする。大体70回転以上。

873 ：870：2008/12/12(金) 02:46:50 ID:OCV21KfS

>>871
>>872
ごめんなさい、勘違いしてたみたいです。
負荷もかなり軽かったし、回転数も遅かったです。
回転数をまずは上げれるように頑張りたいです。
ありがとうございました。

874 ：870：2008/12/12(金) 02:50:55 ID:OCV21KfS

連投ごめんなさい。
あと、心拍数を疑うことなくやろうと思います。
既出のようにホンマに１３０いってるのかと台を移動したり、左右の耳で試したり。
施設にある立派なバイクだから、イヤーセンサーも正しいはず。
地道に継続します、あれこれ考えずに。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 03:53:29 ID:RK7ETPNh

イヤーセンサーは消耗品です

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 08:37:06 ID:PWmE6TYj

>>874
そーーんなに心拍数が気になるなら
止まって手脈とって自分で計ってみれば？

877 ：870：2008/12/12(金) 10:39:46 ID:tB5eHHy+

>>875
なるほど
>>876
手脈取ったら１００しかなかったです。なんでやろ？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 14:02:15 ID:sW7B3FAT

今日は９０～１００Ｗで１分間の回転数３５～４５で５０分やりました。
心拍数は１３０～１４０でした。
うっすら汗かきました。
終わった後、血圧測定器で心拍数測定したら１１８⇒１１１⇒１０７でした。測定するまで１分間あったので、その間に下がったのかな？
それともバイクの画高めだったのかな・
ウエイトトレーニングもやりました。
その後１２７でした。ウエイトレでも心拍数あがるのですね。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 14:14:46 ID:PWmE6TYj

>>878
> １分間の回転数３５～４５

遅過ぎない？倍くらいでもいいと思うんだけど。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 14:40:28 ID:sCF4XzN+

>>878
嘘だろう･･･？？？

俺の場合、たかが120Ｗでもケイデンス90くらいで漕がないと、
負荷が重くて脚が持たんぞ？

心拍数の値は「そのくらいなるわなあ」という感じで、特に違和感はないんだが、
90～100Ｗを維持するのにケイデンスが35～45って･･･
それで50分って･･･

死にそう･･･

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 16:53:05 ID:sW7B3FAT

>>879
遅すぎますね、「回転数が遅すぎます」って表示されます、４０以下になると。
まずは５０目標にやりたいです。
５０回転でも充分脂肪燃焼に効果ありますよね。
>>880
いや、９０Ｗって出るんですよ。心拍数を目標に合わせるのに。
それで９０～１００Ｗなったのですが、１分間の回転数がたかが４０回転ですよ。
遅すぎませんか？
これでも、心拍数１３０個えてたので効果はあると思いますが。
何か僕の方で間違ってるかもしれません。勘違いされてるかと。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 17:10:21 ID:vcRv1+W1

>>881
負荷高すぎですよ。
ちょっと軽すぎるくらいの負荷で90以上は回すようにしたほうが
長時間出来ると思いますが。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 17:12:32 ID:PWmE6TYj

>>881
コンビでは回転数の標準を６０に置いてますよ。
最初は負荷下げてでも
まずは回転数を60くらいまで上げれるように頑張った方がよろしいのではないかと。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 17:17:00 ID:oL0qDFco

ケイデンスが低いとペダルが重くて重くて続かないし効率も悪いでしょう？

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:29:42 ID:sCF4XzN+

>>881
> いや、９０Ｗって出るんですよ。心拍数を目標に合わせるのに。

そこを疑ってるわけじゃないよ。
「そのワットを維持するのにそんなケイデンスじゃ、負荷が高すぎ（ペダルが重すぎ）でしょ？
そんな高負荷でよく50分も漕げるなあ･･･俺なら死んじゃうよ。脚保たない」と言ってるのです。

40回転なんかで漕いだことがないけど、俺の経験じゃ70くらいまで落ちると
もうガクンと重くなって（負荷が高くなって）「漕げん！」となるね。
だから、ケイデンスを高めに維持して、低負荷でキュンキュン回すようにしてる。

だから、120Ｗ前後でケイデンス90くらいになる。
それ故、「90Ｗでケイデンスが40！　で50分！　ムリムリムリ俺には到底無理！」と書いただけです。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:37:27 ID:sW7B3FAT

>>882
負荷高すぎですか？
ちなみにジムにあるのを使ってます。
負荷を下げて多くこげばいいのですね。ありがとうございます。
>>883
そうですか。回転数６０目指してやります。負荷を思いっきり下げて。ありがとうございます。
>>880
120Ｗで90回転やってるのですか？
凄いですね。
基準値が違うのですかね？
９０Ｗでもかなり重く感じます。
>>884
ケイデンスとは回転数のことですよね？
ペダルあまり重くないです。９０Ｗって軽いのですかね？
いまいち分からなくて。

皆様は何Ｗでやってるのですか？
１３０Ｗでやってるかいう書き込み見たので、９０Ｗじゃ軽いかな？と思いまして。
でも、いっぱいいっぱいです。
７０Ｗで６０回転目指します。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:51:48 ID:sCF4XzN+

>>886
> 120Ｗで90回転やってるのですか？
> 凄いですね。
> 基準値が違うのですかね？
> ９０Ｗでもかなり重く感じます。

勘違いされてるようですが、それは「逆」です。
90Ｗでケイデンス40（あなたのやり方）の方が「重くなる」のです。
90Ｗでケイデンス70くらいにしたら、「メチャメチャ軽く」なりますよ。

同じワット数なら、ケイデンスが少ないほど負荷が高くなる（ペダルが重くなる）のです。

私の「120Ｗでケイデンス90」などというやり方だと、「メチャメチャ軽い」という状態です。
「ワット」（仕事率）について中学校で習ったことを思い出してください。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:55:30 ID:PWmE6TYj

>>886
もう1回。

>>871
> ワット数＝ペダルの重さ×回転数
> 運動量＝ワット数×時間

ワット数が同じなら、回転数が遅い方がペダルが重い、ってことだよ。

踏む速さを変えてもワット数表示がさほど変化しないなら
そのマシンはワット数を一定に保つ＝定ワット制御だから
なるべく速く回せば自然とペダルは軽くなるはず。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:56:45 ID:sCF4XzN+

>>886
ちょっと喩えで書いてみますね。

あなたは自転車を漕いでいます。時速20キロを維持しなければならないとします。

さて。1分間に40回転（これが「ケイデンス40」ということです）漕いで、時速20キロを維持するのと。
1分間に70回転（ケイデンス70）漕いで、時速20キロを維持するのと。
どっちが「ペダルが重くなる」と思いますか？

ペダルをゆっくり回してるのと、ギュンギュン早く回してるのと。
同じスピードにしようと思ったら、どっちがペダルが重くなりますか？
変速機付きの自転車に乗ったことがあれば、すぐに分かると思います。

この喩えの「時速20キロ」というのが「ワット」だと考えてください。
つまり「同じワット数ならペダルの回転を遅くした方が、ペダルが重くなる」ということです。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:57:56 ID:Il9cOXEa

うちのバイクだと90以上じゃ回転数が高すぎますって出るわ(´･ω･｀)
俺的には130wでケイデンス70がちょうどいい。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 19:03:24 ID:8gwR0Z4a

でぶIDの人、体より脳みそのトレーニング推奨

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 19:20:09 ID:aT0RwhYf

「運動強度（心拍数がパラメーター）」と「負荷（ペダルの重さ）」と「パワー（単位時間の消費カロリー）」がごっちゃになってると思う。
というかペダルの重さを固定のワット表示にしちゃう（理屈としては間違ってるけど）機種ってあったような気が。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 19:30:48 ID:07ruYnqG

>>890
コンビ製バイクの場合、ペダルの回転数を６０[回転／分]が目安だけど、
ロードレーサーの場合は９０[回転／分]が目安になっている。
重いギアでゆっくり踏むより、軽いギアで速く踏む方が常套手段で、
実際に大腿四頭筋の疲労が少なく、引き足を意識しやすい。
速い回転数の方が、俺の場合は楽に感じるな。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 19:31:06 ID:sW7B3FAT

>>887
>>888
>>889
大変分かりやすく教えて頂きありがとうございました。
意味がようやく分かりました。
継続しようと思います。
ではＲＯＭに戻ります。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 07:46:36 ID:hZHzpBfW

届いたアルインコのAF6200で早速漕いでみた。
負荷はとりあえずの様子見で２段階。
ショコに比べて全然疲れないのに45分で500キロカロリーっていう恐ろしい数字が出た・・・。
グリップセンサーって全く当てにならない感じがするんですけど、こんなもんですかね？
ちなみに心拍数は（グリップセンサーによると）１２０～１４０くらい。
32歳♀、155cm、46kgです。
あと、AF6200って負荷は段階性になってるんだけどワット数に直すとどれくらいでしょうか？
ご存知の方、教えていただけるとありがたいです。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 09:07:55 ID:ATdCPoZT

>>895
AF6200はデータ持ってない。
アルインコのサポートにメールで聞けば、教えてくれるかもしれない。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 10:50:39 ID:W1wNsN/z

コンビとアルインコでカロリー計算違うからな
俺も自宅ではアルインコ(ジムではコンビ)使ってるけどカロリー半分で計算してる

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 11:30:14 ID:ATdCPoZT

>>897
コンビの計算式は>>5 らしいけど
電磁ブレーキなので負荷はきっと正確に管理出来てるだろうから
それを元に計算した結果も結構信頼できるんじゃないかと思ってる。

100W・1時間で約370kcalってのは
体感・実感と比べても大きな違和感は無いし。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:02:35 ID:jYSdfm3Z

最近エアロバイクを１時間はじめました。
でも股間が痛くなってきて気になります・・・
使用してるのはアルインコの２万円くらいのバイクです。
安物だから座いすのところがダメなんでしょうか？
でもバイク漕ぐ時間は減らしたくないんです
アルインコを使用してるみなさんは　どんな工夫されてますか？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:10:39 ID:9+PR20o6

ケツに厚地のタオル敷いてる

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:11:28 ID:vCURRb7S

ケツに塚地のタオルに見えたわ

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:21:00 ID:vcVyLuxN

>>899
思い切ってサドルを外す

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:23:40 ID:vCURRb7S

バイク用のパンツと股にワセリン塗るといいよ。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:29:14 ID:ATdCPoZT

>>899

・どかっと座り込んだままにならぬよう、こまめにけつポジションを変えよう。
・慣れないうちは途中に休憩を入れて、一度バイクから降りよう。
・サドルの高さとフォームをいろいろ変えてみよう。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:49:24 ID:5W5soqLd

俺はアルインコ5900だけど100W1時間で220kcalくらい。
カロリー表示はあてにならない。W表示が間違ってるのかもしれないけど。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:56:52 ID:ehFz7BoJ

6900だと120W1時間で1000kcalぐらい

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 14:39:56 ID:iUuix/U7

>>905-906
アルインコ、３０分以上やって壊れないの？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 15:42:17 ID:ATdCPoZT

>>907
>>5

メーカーは「壊れやすくなる」と言っているが「すぐに壊れる」と言っているわけではない。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 19:13:22 ID:fLs4YOpV

>>907
30分で負荷も4段階くらいしか使ってないのにアルインコの降りたたみ式のやつ買って2ヶ月持たず
ペダルが重くなり動かなくなった。保障期間中により無償で交換されたんだけど、交換して一ヶ月
もたずに同じように変な音とともにペダルが重くなって壊れた。どうしたものか。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 20:42:10 ID:Vzx6FDGP

いろいろアドバイス頂いた者です。
今日も友人と遊んだ後、施設に行ってエアロバイクやってきた。
血圧測定器で測った、運動前の心拍数が１１１。高い。
運動中は不明。運動直後が１２０。９しか違わない、４０分やったんだけど効果あるのかな？
負荷は最初重くして４０～５０回転。２０分過ぎから一気に軽くして５０～６７回転を目安にやった。
バイク内臓のイヤーセンサーでは運動中１６０～１７０．
でも、絶対にありえない。踏み台昇降やったときでさえ、９０までしか上がらなかったのに。
皆様にも言われたけど、心拍数に拘りすぎちゃう。
ポーラの心拍計購入してバイク漕ごうかな？ポーラの方が信用性高いだろうし。
週３日くらい４０分ずつ頑張り、３ヶ月で2kg減目指します。
長文失礼しました。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:59:07 ID:jYSdfm3Z

８９９です。みなさんアドバイスありがとう！！
サドルの高さや体重のかけかたも考えてやってみます。
ワセリンと厚地のタオルは即やってみます。
厚地のタオルは汗もいっぱいかくからメッチャ参考になりました。
これからも色んな工夫しながら飽きないでバイク継続して頑張ります。
本当にたくさんのアドバイス感謝します。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 01:16:04 ID:4UYAVHcO

アドバイスお願いします。
アルインコの6200と5500どちらを買おうかと迷っています。
予算は三万円程なのですがどちらがオススメでしょうか？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 02:39:52 ID:LpxpiYW1

アルインコは買うな

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 03:15:27 ID:L8LvvGn3

最初から高い機種なんて買わなくていい
ファイティングの奴で十分
俺はそれで４年間壊れずに毎日使い続けて４０ｋｇ痩せたし

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 05:19:56 ID:JN4Dp9WV

最近記録を付け始めたんだ。といってもバイクが表示する時間、距離、消費カロリー、大体の平均心拍だけだけど。
2008/12/09 99Min 42.82Km 329Cal 125
2008/12/10 90Min 44.75Km 328Cal 135
2008/12/12 90Min 44.42Km 326Cal 152
2008/12/14 90Min 47.03Km 339Cal 148
こんな感じ。
エアロバイク自体は始めてから3ヶ月くらい。大体終始一定のケイデンスで、負荷は最低。

自分で感じる開始前の体調はいつも同じなんだが、
同じ運動量でも心拍全然違うし、似たような心拍でも運動量がかなり違ったりするね。
自分でもわからないくらいの微妙な体調や条件の差で、随分変わる。面白いもんだ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 09:32:01 ID:SWfYrXIA

>>915
データ好きの人にとっては
すこがエアロバイクの面白いところ。

日々のパフォーマンスを、数値データで定量的に把握できる。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:34:40 ID:1TGxLfsv

心拍数が始める前１０９運動直後が１１４。
５しか変わらない。
イヤーセンサーはあてにならないし。
回転数は４０～７０。
やらないよりはマシか。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:09:58 ID:SWfYrXIA

>>917
いつもの心拍数が気になる人？
せめて60以上くらいでは踏んだほうがいいんじゃない？
40とかしんどすぎると思う。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:34:18 ID:9SESIq/w

>>917
なんかスゴイ心拍数だな。
年齢とか性別にも依るから、一概には言えんけど。

> ５しか変わらない。

運動になってないと思うよ。（それか計測器が変）
俺なんかポラールつけて計測してると、
「炬燵で寝転がってる」→「立ち上がる」くらいの変化で
5～10くらいすぐに上がる。歩いたら更に10くらい上昇する。

炬燵寝転がり（70台）→立ち上がる（80台）→数歩あるく（90台）こんな感じ。

エアロバイクでも「ハンドル握って前傾姿勢」と
「ハンドルから手を離してサドル上に直立」と、この変化だけで
5～10くらいすぐに変わる。

いくらなんでも「5」しか変わらないというのでは、計測器がおかしいのでは？と疑う。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 16:53:28 ID:1TGxLfsv

>>918
はい、いつもの者です。負荷を軽くして回転数を60以上にしようと思います。
ありがとうございます。
>>919
36才男性です。
安静時７７で、運動前は緊張して100以上になってるかもしれません。
効果ないですね。
血圧測定器で測定したんですよ。そしたらサガで。
運動中はイヤーセンサーは１５０超えてました。
でも、汗あまりかかないし、信用できないんですよね。普段１５０越えるときないし。
回転数多くしようと思います。
ありがとうございます。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 17:37:00 ID:SWfYrXIA

>>920
運動前に緊張して100以上って。

そんだけ心拍数気になるなら、ちゃんとした心拍計買ったら？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:18:20 ID:1TGxLfsv

>>921
そうですね。
ポーラの1万円前後の探そうと思います。
ちなみに、前トレッドミルやってた時も運動前100越えてました。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:49:42 ID:9SESIq/w

>>922
まあそんなに気にしなくてもいいよ。

俺だってエアロバイクに「よいしょ」ってよじ登って（笑）乗ったら、
それだけで94くらいになるんだぜ？

ポラール買ったら、運動する時だけじゃなくて、
しばらくつけっぱなしで生活してみ？
「へえ、こんなに心拍数が変動するのか！」
「やっぱ歩くって健康にいいんだな、ちょっと歩いただけで心拍数が跳ね上がる！」
とか、いろいろ分かるから。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:53:58 ID:6bWKeOiC

>>920
バイク1年くらい続けると安静時50台になるよ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 22:02:30 ID:1TGxLfsv

>>923
はい、気にしないようにします。
そうですね、すぐに上昇するのですね。
購入したらしばらく付けてたいと思います。
ありがとうございます。
>>924
そうですか。継続します。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 01:14:56 ID:wXDdIf5S

>>945
俺は44だが、継続してたら起床時心拍数45になったよ
運動時心拍数160超で30分は継続できる。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 05:07:10 ID:Gl9qkea5

>>926
そうなんですか。凄いなあ！
身長体重体脂肪教えてください。
いくら減りましたか？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 11:49:55 ID:ft6Dg/Uf

>>895
>>736

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 15:41:33 ID:BoOT2yoy

今日もバイクしてきました。
負荷やや上げて４０～５０回転を５分、下げて５５～７０回転を２５分やります。
最後の２５分は、できれば６０回転を維持したいのですが、気を抜いたり、意識してないと、すぐに６０回転切ります。
常にパネルを満たないといけません。
やはり６０回転は漕いだ方がいいですよね？

また、心拍数は運動中上がりますが、終了後、急激に落ちますか？
たとえば、今日、バイク漕いでる最中１４０～１５０心拍数を維持してたのですが、終了してすぐに、
バイクから徒歩１０秒の場所にある血圧測定器で測定し、測定時間が約２０秒、つまり運動直後に、心拍数測定するのに約３０秒かかるのですが、１３３に減ってました。
運動終了後約３０秒で心拍数が２０前後も減るものでしょうか？
ちなみに、もう２回測定したら１１８⇒１１０にまたもや激減しました。
運動で上昇した心拍数は、そんな風に急激に落ちるものでしょうか？
教えてください。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 15:45:36 ID:ft6Dg/Uf

>>929
落ちる
てかそんなに気になるなら胸にセンサーまいて
常時モニターできる心拍計買ったら？
一万円位からあるよ

心拍トレーニングとかで少し調べたらいい

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 16:30:58 ID:JXg2j4FF

>>929
相変わらず、心拍数が気になってしょうがないみたいね。

バイク下りずに踏むのを止めてみればいいと思うよ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 16:41:40 ID:BoOT2yoy

>>930
やはり落ちますか。
ありがとう。年末買います。
>>931
ごめんあさい、こだわりが強くて。
踏むのやめてみます。ありがとう！

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 16:42:01 ID:jikW4y6L

心拍数より強迫神経症の心配をしろよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 18:48:16 ID:Fu5wVFTS

>>929
>やはり６０回転は漕いだ方がいいですよね？
まあ長い目で見ればその方が効率よくカロリーを消費できるようになりますね。
>運動で上昇した心拍数は、そんな風に急激に落ちるものでしょうか？
10秒もすれば10拍程度は落ちるよ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:14:40 ID:9jJ7n6LX

毎日バイク１時間漕いでます。みなさんは漕いでる時に水分とか摂りながら
やってますか？
みんなメッチャ心拍数とか気にしてやってるみたいなんですが私のバイクは
アルインコなんで当てにならないので適当に息切れするくらいでやって
るんですが本格的にダイエットしたい場合は心拍計とか買ったほうがいいの
でしょうか？？みんなスゴク色んな事に気をつけてバイク頑張ってるので
気になってしまいました。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:40:55 ID:BoOT2yoy

>>934そうですか、ありがとうございます。
>>933はい。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:43:44 ID:JXg2j4FF

>>935
> アルインコなんで当てにならないので適当に息切れするくらいでやって
> るんですが

槍杉。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 21:45:37 ID:z4XB1k8F

>935
自由にやれば良い。
ダイエットの効果を考えるんだったら、３日に１回でもいいから、ジョグを入れれば
気晴らしにもなるし、運動の幅も広がっていいんじゃないか。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:17:51 ID:DeLYCz10

バイクやってる人に迂闊にジョグ勧めない方が良いと思うよ。

バイクと違って、恐ろしいほどの荷重が膝・腰等にかかることになるから、
「バイクなら1時間でも漕いでられる」という人でも、
下半身を壊す可能性が大。

中・高年に「ジョグはやめとけ、自転車が良いぞ」と
医者や運動の専門家が勧めるのは、故無きことではないんだよ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 22:22:28 ID:u3ZKeWpr

はいはい。そーですねm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ!

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 23:03:42 ID:JXg2j4FF

>>940
は？何が言いたいの？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 00:05:55 ID:EcjOXuUu

ウォーキングから入ればそんなに無茶でもないと思うよ。
いきなり無理しすぎる人が多いのも確かだけど

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 00:31:13 ID:HqzkcLsh

ジョギングは若いうちはいいが年行くと膝への負担が半端ない・・・・
事故の危険もある
野犬に追いかけられる危険もある
カワイイおねいちゃんと知り合いになる可能性は・・・・・・・期待できない

以上まとめるとエアロバイクがおすすめ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 00:50:30 ID:5mdcHjIA

ジョギングは無理なくできる体力ある人なら効率は良さそうだけどね。
俺なんか体力ないわ巨だわ37歳だわで全然無理ｗ

そんな俺でも、負荷は最低のままだけど、ケイデンス100で90分回しても心拍160いかなくなった(・∀・)
最初はケイデンス75、60分で心拍160超えてたのになぁ。感慨深い。
130Wを90分維持できるなんて夢のようだｗ

やればやるほど体力ついて、きつさが同じでも消費カロリー増えるから最高ですね( ´∀｀)
数字で体力ついたのがはっきりわかるのがエアロバイクのいいところ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 09:28:21 ID:rzH//gYB

アルインコＡＦ6200ユーザーだけど、ニューバランスから出た
心拍計を買ったのでデータ比較してみた。
*172cm/70kg　age44 M
負荷4/8　ケイデンス100-110　30min+20min+20min
バイクのデータは
75:08　49.67km　1132kcal
心拍計は
ve127max174 %max72% 709kcal
(各回最後の1分全力で回してる)

バイクのデータだと平均速度39km/hはありえない。
MTBで実走時のaveは25km/hくらいだから6割くらいに見るといいかな？
消費カロリーも心拍計基準だと6割程度ではないかと。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 13:55:41 ID:RBouPZjM

お前ら「ケイデンス」ってどこの田舎のなまり？北の方だと思うが秋田あたりか？
ちゃんと「回転数」と書けよ。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 14:11:17 ID:HoCa874I

>>946

984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/26(火) 00:51:58 ID:2UosOMkK
ぷはー！今日は平均95rpmの130W高ケイデンス・チャレンジ。
38分ほどで22.2km＝ハーフマラソン分走破。
やはりフルマラソンは遠いわ。とほほ。

ちなみに「ケイデンス」は津軽弁で「けいでんすう＝回転数」ね。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:15:39 ID:HqzkcLsh

どうでもいいデンス

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:47:46 ID:zaI0Wbku

１０分で大腿四頭筋が痛くなってやめてきた。
なんか、もう出来ない感じ。
モチベーションが低下してる。
せっかく１１回分の回数券買ったのに。
今後できるか不安。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 18:03:00 ID:rzH//gYB

>>949
・負荷が重過ぎる
・サドルが低すぎる（or前すぎる）

軽すぎるくらいの負荷で、サドル高め
（ペダルを一番下にしたとき、クツを履いたかかとがピッタリついて
足が伸びきる位の高さが適当）

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:24:10 ID:5mdcHjIA

>>945
まぁエアロバイクの距離なんて、負荷に関わらずペダル回転数に比例するだけだから。
負荷を下げて同じケイデンスで回しても同じ距離が出ますよｗ
平地無風と仮定しても自転車の必要動力は自転車の種類や姿勢や体格や舗装状態で変わるから、
エアロバイクでちゃんと計算できなくても仕方ない。

AF6200でその負荷、ケイデンスだと平均150Wくらい？
だとすると>>5の式で計算すると心拍計の数値で大体あってるっぽい。

同じメーカー内でくらい消費カロリーの計算式統一して欲しいなぁ。
AF5900を同じ条件で回したら消費カロリー半分以下と表示されますよ多分。
5900だと100W一時間で250いかないですから。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:09:34 ID:l4f3Vw5Z

１週間前に購入して、毎日30分漕いでるんですが、食事は今までと同じものを摂っていました。これからは食事も見なおして気をつけていきたいと思います。みなさんは食事はどういったものを摂っていますか?

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:14:44 ID:F8vfnC8U

はまってロードバイク買って、今では箱根の峠とか平気で登ってますよ

954 ：949：2008/12/16(火) 23:34:34 ID:zaI0Wbku

>>950

ありがとうございます。
確かに自分としては負荷が高すぎました。
心拍数が上がらなくて。
運動嫌いなんで１０分も経たないうちに嫌になる時よくあるんですよ。今日がその日でした。
モチベーションが高まったら、また再挑戦します。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:20:35 ID:kInH+Qwf

前ここでサドルで股が痛いって言ったら厚地のタオルをひくといいって
アドバイスもらったものですが本当に厚地のタオルをひいてみると全然
違ってかなり股の痛さがましになりました。
ずっと同じ体制じゃなくてチョット動いたりしながら漕いでると１時間が
苦痛じゃなくなってきました。
このまま継続する事だけを考えて飽きないうまい方法を考えたいと思います
それからサドルのカバー使ってる人もいるみたいですがアルインコのサドル
にもあうカバーって販売してるんでしょうか？

956 ：949：2008/12/17(水) 00:25:27 ID:8j3O6s5+

今、体重測定したら
168cm 65kg 17%ありました。
さすがにやばいですよね。
体力より気力がついていかないんですよ。
２～３分やって嫌だな～って思って思い切ってやめる人いますか？
僕がその例なんですが。
僕にとっては２０分も長時間。
長時間やらなければならない、という強迫観念で辛いです。
精神的な問題なんですね。
気楽に出来る方法ってありますかね？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:31:04 ID:sN7lREXu

ゲームやったり、本読んだり

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:46:54 ID:Sk8C0QZv

>>956
はあ。やばいね。
体重じゃなくメンタルが。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 01:06:43 ID:3LbvSUy+

みんな漕ぐ前にサプリとか燃焼系のドリンクとか飲んでます？
お勧めあったらぜひ教えてほしいです。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 01:26:33 ID:Sk8C0QZv

>>959
いろいろ試したけど、最後に辿り着いたのは「水」。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 01:36:09 ID:rSPPpeHS

>>959
Ｈ２Ｏというハイポトニック飲料

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 08:05:13 ID:BzoOd0yg

ブラックコーヒー

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 10:54:51 ID:vxdSDskF

>>951
エアロバイクの価格差ってその辺のデバイスに出る気がしますね
ＰＬ法とかあるからメカの部分にはそう差がない気がする。
これ買ってから自転車にハマりだしたから三本ローラーとか
買いそうでこわいわｗ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 13:32:22 ID:iiCnSMX4

今日はなんとか低負荷で４０分回転数は４８～５９でできた。
心拍数は１３５～１４２。
運動前血圧測定器で測定した値１１３　運動直後１０７　シャワー浴びて帰宅する時１０９

ワット数＝ペダルの重さ×回転数
だけど、俺が通ってる施設のバイクは単位が違うみたい。
負荷Ｗが２０～２５０まで選べて、負荷１００で回転数５０前後だから。
俺が通ってる施設のバイクは、負荷Ｗはワット数じゃなくて、単なる負荷の値みたい。２０～２５０までの中野００の負荷だから、軽い方。
それで５０回転前後だから、楽にできる。
勘違いしててごめんね。
ちなみに、１台だけ別に機種があり、それはワット数＝ペダルの重さ×回転数みたい。
試しに１分漕いだらワット数はどんどん変化し、９０Ｗで６０回転だった。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 17:24:05 ID:e7uQRsZi

>>957
ラジバンダリ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 01:51:13 ID:oWUa1Khq

>>935

その半分で十分痩せると思いますよ。というか当方はその半分で十分息切れしてますよ。
（１時間以上の長時間に亘るとなると、まず持ちません。
複数回に分けるというのも嫌ですね）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸは10㌔程度（40分程度）とバイク20㌔程度を30分（＋直前にウォームアップ
2.5km/5min×1）
を一日置きに交互にやるという感じですが、
それでも３年半ほどで、75kgから60kg程度にはなりましたね。食事制限は無しというか、
かえって増えました。新陳代謝に違いが出てくるんですかね。
で、私も心拍数やら何やら数値的な事は気になりませんね。
単純計算すら難しい当方としては、気にしようがありません。

>>963

価格差云々を別にしても、機体差はあるように思いますよ。
私も現在AF6200を使用していますが、全体的に軽く感じます。
以前はAF6600（AF6200と同価格帯で負荷8段階）を使用していたのですが、
確実にそれよりも軽いですね。
負荷6/8～8/8で使用していますが、体感的に言って
6/8と8/7では大きな違いはありませんね。
8/8(AF6600よりは軽い感じですが)で急に重くなるという感じ。
ひょっとしたら私の使っている機体が欠陥品なのかもしれません。
計測表示機器もどうにも調子がよく無いみたいで、どうしような悩んでいますね。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 10:39:06 ID:W4xy7aB6

>>966
> それでも３年半ほどで、75kgから60kg程度にはなりましたね。

計算すると、月に400グラム弱減少、というところですね。
やっぱりそれくらいが健康的だと思います。

あまり減少スピードが速いと、リバウンドの可能性も高いですしね。

じっくり気楽に取り組もうっと。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 13:24:49 ID:291b3F0g

質問ですが、エアロバイク漕ぐ前心拍数１２５、漕いでる途中１３５～１４０、漕いだ直後１１６でも有酸素運動効果ありますか？
安静時は７７ですが、なぜか運動前緊張してるのか高くなります。
また、運動してなくても心拍数が高い場合、脂肪が燃焼されてるということでしょうか？
教えてください。
ちなみに８５Ｗで５７回転くらいです。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 13:27:44 ID:k33Uq2ld

>>968
えーと、いつもの人？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 14:19:58 ID:ARrfitBC

妙な効率にこだわって細かいこと言ってる人より、
10分でも長く、一回でも多く運動するような人が
結局「効率的」にダイエットできる気がしますねｗ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 14:40:52 ID:k33Uq2ld

ただね、たとえば一日ウォーキング10分をこつこつ継続しても、成果が見えてくるのはいつの日やら。

あまり細かい部分に拘ってもしょうがないが、大筋はきちんと押さえておかないとね。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:09:45 ID:I47HNFw4

アルインコのオンラインショップでAF7400というモデルを19800円で売ってるけど、
これってどういう製品なんですか。ググっても何も出てこないんですが。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:33:26 ID:3QTEcTx2

>機種はAF7400です。多分、デオデオとの共同開発の機種なのであまり出回っていないやつです。
>しかしアルインコ側の説明からするとAF7500よりは高スペックらしい

と、ジャンク情報ならあるよな。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:37:53 ID:k33Uq2ld

なんじゃいまた7108って半端な型番は。
6900のさらに上位機種になるのかな。

あ。下二桁を年式にしたのかもな。

アルインコ株式会社
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html

例によって公式には情報があまりない。

【ALINCO 2008年新製品！】AF-7108 プログラムバイクAF7108 【ムラウチドットコム】
http://www.murauchi.com/MCJ-front-web/CoD/0000002295532/

AFB-7108
　→6900後継?　16段階&HRC+2Wayセンサー
AFB-7008
　→7500後継?　16段階&HRC
AFB-5008　
　→8段階+体脂肪計
AFB-4008
　→8段階

か？2008年モデルは。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:41:29 ID:k33Uq2ld

>>972

それどこ？↓には見当たらない。

http://www.alinco-ya.com/SHOP/414715/list.html

ぶはははは。「アリンコ屋」って。
自分でも言ってるのかｗ　＞アリンコ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:55:40 ID:HBfO3/pb

男　アルチンコ
女　ナイチンコ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:58:34 ID:k33Uq2ld

>>976
神の手　アルゼンチン

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:59:14 ID:HBfO3/pb

男　アルチンチン
女　ナイチンチン

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:48:21 ID:291b3F0g

細かいことは気にしないで心拍数も気にしないで気楽にやると思います。
サンクス！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 20:59:09 ID:obzEguMg

男ちんぽがある
女ちんぽなし

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:01:56 ID:XwKuQ8Hp

よし俺が勝手に結論を言う
エアロバイクとローイングマシンの組み合わせが最強！

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:07:51 ID:LNMI1cFP

>>981
うむ。俺もローイングマシン欲しい。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:35:50 ID:MJkoDOZ7

マジレスしておくと自宅トレならエアロバイクとダンベルセット。
これが間違いなく最強。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 23:05:56 ID:oWUa1Khq

>>967

月400gずつコンスタントに、という感じではなく、
大体半年程で10kgは落ちたと思います。
後は徐々にといった感じで、現在は60kg(+-1kg程）で推移といったところです。
それ以上減量したいのであれば運動量をもっと増やせという、
神様の思し召しか何かでしょうか。（今のところその必要は感ませんが）

985 ：966：2008/12/18(木) 23:19:18 ID:oWUa1Khq

>>968

心拍数はその日その時のコンディションも作用するようですね。
理論派、肉体派、何れにも該当しない身で言うのもなんですけど、
まあアテにならないという気がしますね。

私の場合、30分の運動の内訳は
１．負荷6/8で10分
２．負荷7/8で15分
３．負荷8/8で5分
という感じですが、１の終盤(残り2分30)120～130回転に上げ、
心拍数もそれに比例して上がるといった感じのようですが、
心拍数のピークは２の半ば(平均95～105回転程）程で、その後は
下降線を辿っているようですね。
２の終盤（残り2分30分）には115～120回転程に上げますので、心拍数もそれに
比例するだろうと思いきや、その間も順調に下がり続ける模様です。
で、３の序盤(1分間程）に差し掛かると70回転～80回転ほどにぐっと落としますから、
当然のことながら心拍数も下がっていくようです。序盤を過ぎると回転数を再び上げて、
95回転程にしますが、この間も下がり続けます。
具体的数値で言うと、例えば今日の心拍数のピークは145､6といったところで、
漕ぎ終わりは97､8程でした。ある時点を過ぎると、息が切れようが、汗が滴り落ちようが
バテようが何しようが下がるようです。
このような経過をたどる理由として考えられるのは、２の半ばでセンサーを握る手が
湿ってきて、その終盤で握る手に力が入る、といったことが計測に影響を及ぼしている
ということ、あるいは私自身が変わった心肺機能を持った人間であるということ、
あるいは備え付けの計測表示器に狂いがある、といったところですかね。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 23:45:00 ID:f1aFPK1F

毎日ウォーキング１時間したたけど夜間なんで車とかの飛び出しが
多くて怖くてやめてしまった・・・
足も痛くなるしそれ以上に腰まで痛くなった・・・
それからは同じ時間有酸素運動するならウォーキングよりエアロバイクの
方がダイエット効果があると信じて漕いでます。間違ってるかな？
ウォーキングの方が効果ある？？？
ウォーキングだと信号も気になるし・・・
摂取カロリーは１５００カロリーくらいの女です。
もう少し減らした方がいいのかな？と思いながら減らしすぎるとバイク漕ぐ
気になれないからこんな感じです。
私の考え方間違ってたらアドバイスください！！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 00:07:48 ID:5CXGj8v6

ダイエットのための有酸素運動なら総合評価でエアロバイク最強。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 00:09:50 ID:zCXX9KG1

エアロバイクがウォーキングに負けるわけなかろう。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 00:19:33 ID:sMSSczli

>>986

１時間はなかなか大変ですね。
確かに夜間の散歩は、女性には厳しいかも知れません。
対策としては、コースを変えるとか点滅式のライトを身に付けて走る等々。
個人的には、結構なスピードでジョギングしている中年風のオバさんとすれ
違うことはありますよ。♂の私より速いぐらい（すれ違いなので正確な
事はわかりませんが）ですので、何気に「これはマズイ」と思いますね。
ちなみに、体型的には（パッと見）特に痩せているという風でもありませんでした。
あとは、溝川沿いの小道を走っていてると、希に自転車か何かで、
追っかけられるような事もありますね。大通りに出るまでスピードを上げ続け、どうやら
振り切ったようですが。ひょっとしたら通り魔か何かだったのかも知れませんし、
気のせいだったのかもしれません。いずれにせよ
普段は自転車に対しては道をあけるのですが、その時は自転車の前を行きました。
雷鳴が轟く中で走ったりもします。その折はスピードも自然と上がります。

このように外での走行は、思わぬ不確定要素に出くわす可能性が高まりますから、
エアロバイクとは違った趣がありますね。どうするかは、個人で判断すれば良いかと。
ちなみに私の場合は、一日置きにジョギングとバイクを交互に繰り返すと
いった感じですね。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 00:34:38 ID:1p1/+IBg

エアロバイク乗ってると、30分過ぎでおしり痛くなるよ…

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 01:02:57 ID:X2lc1cXw

>>985
なるほど、漕ぎ終わると心拍数はぐっと下がるんですね。
昨日も１３５から１１６⇒１０５に一気に落ちました。その間１分足らずです。
深く考えないようにしますね。
負荷重いですね。男性の方ですか？
ありがとうございます。
ちなみに60kgということですが、身長は何cmですか？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 09:06:35 ID:rixGqJnS

>>983
そうなるとフラットベンチもいるね

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 09:27:07 ID:tVFZ8NfH

30分漕ぐのも苦痛なんですが続けるコツはなんでしょうか？

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 09:39:54 ID:vENqEFQN

>>993
どう「苦痛」なのかによる。

・しんどい
・ケツが痛い
・退屈

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 10:04:04 ID:uWViANa+

>>985
>>736
6200の心拍計はあてにならんですよ
ケイデンスと時間くらいじゃないですか

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 10:28:48 ID:tVFZ8NfH

>>994
少しケツが痛いのと
退屈（一応ドラマとかテレビ見て続けるようにはしてる）

せっかく買ったから続けたいんだけど上記の理由もあるが
何よりも始める気にならないのが一番大きいかも

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 10:31:56 ID:2t6CuUon

よーするにやる気がないのね。何言ってもダメじゃん。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 10:40:55 ID:tVFZ8NfH

>>997さんはそのやる気をどうやって保ってますか？ぜひ教えていただきたいわ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 11:14:13 ID:vENqEFQN

997じゃないけど。
やる気があった、というか切実な状況を直視したから出来たんだわ、自分の場合。
生活と生命の危機が突きつけられたからさ。

「やれば必ず成果が出る」と確信する
これすら出来ないんなら、別にやんなくてもいいんじゃない？

あなたにはきっとダイエットとか必要ないんだよ。たぶん。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 11:18:00 ID:MRKFuWCC

心の贅肉

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