【ダダモ式限定】今日何食べた？

ダダモ博士の血液型健康ダイエットを参考に食事内容をうpするスレです。

方法等の質問は禁止。
愚痴、ダメだし、雑談はほどほどに。

※名前欄に血液型を明記してください。
※外食か自炊かインスタントか等も、必ず文中に明記して下さい。

身長･体重･体脂肪･期間･年齢･性別はお好みで。

面倒な時はイメぴた
http://imepita.jp/pc/

レシピの質問はレシピスレへ誘導、書き込み願います。
ダダモ博士の血液型健康ダイエットレシピスレPart1
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1219794596/

本スレ
ダダモ博士の血液型ダイエット５
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223110016/

いちおつ！

最近はまってるのが「鱈鍋」。
薄口の出汁醤油に針生姜を入れ、鱈とホウレン草としめじで。
身体がほっこほこになります〜。（たまに薩摩芋も投入してます。）

1乙です。

今日食べた物　
自宅にて　→　コーヒー豆乳、パイン豆乳ジュース、カフェモカ豆乳、
　　　　　　　　　グレフル、ピーナッツ、アーモンド、パンプキンシード
　　　　　　　　　オートミール、ピーナツバター付けながらハイハイン
　　　　　　　　　うなぎパイ、エビマヨあられ、ヨーグルトレーズン　　以上。
　　　
外食(焼鳥屋)にて　→　枝豆、冷奴、セロリの浅漬け、ウーロン茶　　以上。

　　　　　　　　　　　焼鳥屋だから生キャベツいっぱい出てきた。
　　　　　　　　　　　いつもならモリモリ食べるんだけど我慢した。　　

これからお鍋の季節なのにＡ型は白菜やキャベツがＮＧなのがかなり辛い。
そして大大好物のカニとチーズがＮＧなのもオニカナシス・・・(涙)

>>4
ちょｗｗｗ豆乳飲みすぎｗでもダダモならオケなんだよね(・∀・)
自分もオートミール始めたんだけどどーやって食べてる??

>>4
翻訳サイトで白菜はニュートラルになってたよ。
>>1乙
レシピスレと内容が重複しないように
1日に食べた物を書いてくスレになるといいね

>>1乙です！

昨日
朝 昆布とほうれん草入りの湯豆腐、プレーンヨーグルト、パイナップル
昼 ブロッコリーとキャベツとしめじと鱈の豆乳鍋、豆腐、葡萄
間食に干し芋
夜 ご飯、麻婆豆腐(タレと肉はなるべく避けた)、キュウリとトマト、キャベツとエノキの味噌汁
ちなみにすべて自炊

前日より0.6kg減
ダダモ始めてから20日くらいで約4kg減です

>>1乙です。
10･10日
朝　わかめスープ、いちじく1個
昼　（弁当）小おにぎり2個、ブロッコリー塩茹で、卵焼き、牛肉と玉ねぎのすき焼き風、いちじく1個
夜　牛肉と玉ねぎのすき焼き風、ブロッコリーカレー炒め、蒸しさつまいもの2分の１
おやつ　イモけんぴ一掴み

ダダモ歴4ヶ月、開始前から比較して6kg減

おっと書き忘れ。
「自炊」です。
and、ダダモ始めてからインスタントは最近ほとんど使ってません。

>>1　乙！

ありがとう！今夜から使おう
みんなの運動量も知りたいな

>>5
横レスですが、向こうにオートミールの手抜きレシピをひとつ投下してきたのでよろしければ参考にどうぞ
他の人がどうやって食べてるかは私も色々知りたい…

【おとといの朝食】
ブロッコリー塩茹＆マヨ　２／３株
たらの煮付け　１切れ
豆腐(１／４)のレタス・トマトのせ
グアバジュース１杯

【おとといの昼食】
牛もも肉ステーキ８０ｇ
スペルト小麦のパスタ(ほうれん草・トマト)

【おとといの間食】
芋けんぴ２／３袋
しょうゆせんべい２／３袋
インスタントコーヒー(砂糖入り)２杯

【おとといの夕食】
牛ももステーキ８５ｇ
ブロッコリー２／３株&マヨ
茶碗蒸し(出来合い)２個
グアバジュース２杯

…茶碗蒸しと菓子・飲み物以外は全部自炊…

今日は友達の家に菓子持参で行ったので、
お菓子をたくさん食べてしまいました。
ブロッコリーは、皿に盛るのは１／２ですが、
子供が残すので結局２／３株になります。
今日は子供の丸残しの茶碗蒸しも平らげました。

【昨日の朝食】
マグロ刺身１７５ｇ
ブロッコリー２／３株　＆マヨ
さつまいも中１／２本
カットフルーツパイナップル　５切れ

【昨日の昼食】
プルコギ(牛130ｇ、人参1/2本、ピーマン１個、玉ねぎ中1/2個)
サラダほうれん草1/2袋
食後に、羊羹２切れ
パイナップルジュース１杯

【昨日の夕食】
牛肉炒め(120ｇ)
なす炒め(ナス1/2本、玉ねぎ1/4、人参少々、舞茸１P)
生玉ねぎ(１個分)
パイナップルジュース２杯

【昨日の夜食】
一口おはぎ　６個　
パイナップルジュース１杯

…間・夜食とジュース以外自炊です…

牛肉が賞味期限過ぎていて、あわてて食べたので一日の肉の量が多かった…反省。
牛肉、結構ヤバかったみたいで、昼食後おなかがギュルンギュルン言ってました。

文中、今日は・・・じゃなくておとといは、です…orz

>>10さん

>>7です。
運動はダダモ本を参考にして毎日パワーヨガ30分と筋トレ10分してます。
本当は有酸素運動・ヨガ・筋トレそれぞれ週何回・何分とか書いてあったんだけど、筋トレ30分とかは、とても出来ない…orz
なので一週間分の運動量を計算して7で割り、分散させてます。
ヨガはいいです！私には合っている感じ

これだけじゃスレとズレてるんで…
今朝は大根・人参・鱈・昆布・豆腐の鍋と干しイチジクを食べました。
鍋の美味しい季節ですなぁ
朝からお腹いっぱいです

162cm41.8kg
朝　わかめスープ、いちじく1個
昼　（弁当）小おにぎり2個、ブロッコリー塩茹で、卵焼き、牛肉と玉ねぎのすき焼き風、いちじく1個
夜　牛肉と玉ねぎのすき焼き風、ブロッコリーカレー炒め、蒸しさつまいもの2分の１
おやつ　イモけんぴ一掴み

>>16
げ！
他のスレに投稿するつもりが誤爆してしまいますたorz
しばらく自重します。

>>1さんありがとう
>>5さん、レシピスレに投下しました

朝 バナナ、カフェモカ

昼 半熟卵とツナのオープンサンド（玄米使用）、サツマイモ、コーヒー

夜 パンプキンベーグル、モンブラン、サラダ（玉ねぎサツマイモかぼちゃ多め）

間 おさつどき、芋けんぴ、あんこ、ソイプロテイン


書いてて反省。お菓子だけで1000kcal近く食べてる…。
今日からお菓子控えます。
体重は-2�sで停滞。体脂肪は減少中。

A型　175cm　55kg

昨晩　豆腐２丁＆納豆１パック。大豆の水煮50g程度。
今朝　豆乳200cc、豆腐２丁＆納豆１パック

最近、豆腐ばかり。時々自作100%ライ麦パンを１食につき一切れ（50g位）
を上記の内容に＋して食べたりするくらい...。

ピーナッツを食べたいけど、カビ毒やらがあって躊躇している。
間食用にと思ってた99%チョコ（確かニュートラル食材だったよね？）は最
近、近所では見かけなくなったし、なにか小腹の足しになるものが欲しい今
日このごろ。

体重はダダモを始めてもそれほど変化は無いけど、正直ピーナッツを結構な
量食べても体重にそれほど影響しないのには一寸驚いた。
（正直、かなり疑っていたんだけど）

>>1 乙です！感謝

【１０月１０日】150/36
6時:自家製ヨーグルト・自家製バナナサワーの牛乳割
10時:バナナと米粉のカッテージチーズケーキ1/10切れ(お店のまかない食)
14時:コールスロー玄米パンサンド2切・ジャスミンティー(お店のまかない食)
21時:大根山芋サラダ・鮭と茄子とモッツァレラチーズのオーブン焼き・さつまいもポタージュ
《運動》お風呂上がりにバストアップ体操・職場まで自転車(往復１時間弱)

ついにやってしまった。NG食材ドカ食い。
それもたった今・・夕飯食べた後にorz
朝　パイナップルジュース
昼　（弁当）牛肉生姜焼き、オクラ胡麻醤油、ピーマンぴり辛煮、ご飯
夜　鮭鍋（鮭、白菜、ほうれん草、オクラ、大根）
↓
友人から電話、近所に来ているからちょっと出てこない？と誘い。
食事がまだと言うので近所の中華料理屋へ。
ビール、中華セット1人前を頼んだら、餃子、五目ラーメン、酢豚、コーンスープ。
二人で半分ずつ食べたんだけど、餃子の皮もラーメンも小麦粉orz、酢豚orz、コーンorz

前回>>7
今日
朝 鱈・豆腐・大根・人参・昆布の水炊き鍋、干しイチジク
昼 鮭・キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・舞茸のカレー鍋、豆腐、葡萄ジュース
間食 紫芋粉末入り低脂肪ヨーグルト、せんべい
夕 ご飯、納豆、白菜・水菜・昆布・豆腐・鶏肉の水炊き鍋、かぼちゃの煮物、玉ねぎとワカメの味噌汁
運動　パワーヨガ30分、筋トレ10分

夕食は姑が当番。おかげで今日は鍋三昧です(笑)
鍋大好き♪嫌いな物じゃなくてよかった。
鶏肉は1片食べました。

始めて５日目で−1�`

朝　レモン水　グレフルジュース　コーヒー
昼　おにぎり２コ　
間食　ヨーグルト(シロタ菌)　ピーナツ　煎餅
夜　ごはん１膳　鮭の切り身　サラダ(大根、きゅうり、ツナ)
食後　コーヒー　干しあんず

今までナッツ類はカロリー高いし、ニキビできそうで避けていました。
今はおそるおそる食べています。

ダダモは維持と過敏性腸症候群の治療（？）のため実践しています
今日は自炊めんどくさくて、昼夜コンビニになってしまった…

起き抜け　レモン水、デーツ（ドライフルーツ）1個
ウォーキング40分
朝　araraオーガニックジャンボオーツ60g、無調整豆乳250ml、レーズン10g、オリゴのおかげ大さじ１、
　　デーツ2個、白いちじく（ドライフルーツ）2個、ヨーグルト100g、プルーン2個、冷凍ブルーベリー8粒
昼　ファミマのきのこ栗ご飯、揚げ出し豆腐、丸々きゅうり（浅漬けみたいなの）、そばの実スープ、
　　パイナップル200g
夜　ファミマの鮭おにぎり、赤飯おにぎり、オクラと海藻の入ったサラダ（ノンオイル青じそ）、くるみ3個

ドライフルーツうますぐる

>>ありがとうございます！
緩めなので参考にはならないと思いますが
昨日
朝:バナナ2本･エビアン･カスピ海ヨーグルト100g(買)
昼:クリームチーズパン(買)･カフェオレ無糖
夜:(自炊)ごはん･モッツアレラキムチ･牛ピーマン人参の炒め物･鶏肉少し･芋羊羹(買)･緑茶
間食:ドライパイナップル･緑茶

今日
朝:バナナ2本･エビアン
昼:紀文バナナ豆乳
夜:(自炊)キノコごはん･イワシの煮付･味付卵･里芋煮･わかめスープ(インスタント)
間食:おさつどきっ塩バター小･カフェオレ無糖

やっと一昨日バナナ買えた！
けど小さいし甘くないし高いし(ﾉД`)

運動は腰回し以外、最近始めたんだけど
ストレッチ･腰回し･腹筋2種類+はるな愛がやってたやつ･腕立て

有酸素25分は…してないですorz

↑あ、あと朝に生アーモンド20粒追加。

すみません
26=24です。

前回>>20

【１０月１１日】150/36
6時:自家製ヨーグルト・自家製パインサワー水割り
間食:マロンクリーム・パンプキンクリーム・さつまいもクリーム・ラズベリージャム,各小匙１(お店で味見の為)
13時:クリームチーズとラズベリージャムの玄米パンサンド・ローズヒップティー(お店のまかない食)
19時:焼き串(砂肝・牛筋・豚足)各１本・鮭の西京焼き・里芋と山芋の煮物・串物の付け合わせのキャベツ・ビール350一本
まかない食以外自炊
《運動》お風呂上がりにバストアップ体操・職場まで自転車
《備考》ダダモ歴２ヶ月半程。冷え症・重い生理痛が大幅に軽減。

朝>ワカメスープ、サツマイモの素揚げ50g

昼>カゴメのレトルトドリア、メロン四分の一

夜>お粥250g、ラム肉150gとキノコと人参とキャベツのオリーブオイル炒め、パイナップル四分の一、ヨーグルト、梅酒

>>25はB型です。すいません！

前回>>18

朝 バナナ、サツマイモ、カフェモカ

昼 サラダ（鮭、海藻、野菜）、バナナ、サツマイモ、コーヒー

夜 スープカレー（小麦粉無し）、納豆（根菜と海藻多め）、オートミール、コーヒー、赤ワイン

間 ソイプロテイン、クッキー、クラッカー（玄米）

>>21
明日の朝ご飯をＯＫフルーツとお水ｏｒ炭酸水のみで胃を休めてあげてみては？
私の夜ＮＧ食べ過ぎ時の対処法ですが…

【朝食】
缶コーヒー１本

【昼食】
牛肉(120ｇ)とかぼちゃの炒め　・　オクラのチヂミ(オクラ20本、米粉、卵)

【夜食】
昆布のおにぎり小２個

《運動》買い物程度

貰い物の缶コーヒー以外、全部自炊です。
本スレで西洋かぼちゃはニュートラルだと知って、ガックリ…

昼から夜食まで１０時間くらい空いています。
今までならこれだけ空腹だと、低血糖の症状が出ていましたが、出ません。
まだ初めて３週間くらいでこれほど変化があるとは思いませんでした。
３週間でマイナス４キロもスゴイです。ダダモ最高!!

>>31
アドバイスありがとうございます。
今朝おそるおそる体重計に乗ったら、昨日の朝よりも1kg増加でした。
まあ、昨夜たくさん食べたからその食べた分の体重増加でしょうか。
今日はこれから遠出するので、その前の朝食としてOKフルーツのいちじく1個
食べて出かけようと思います。
（だけど、道の駅での地産の食べ物の誘惑とか・・・また、食欲との戦いが・・・）

朝：角切りのバナナとさつま芋入り自家製ヨーグルト、水
昼：おにぎり(ワカメ、クリームチーズのおかかまぶし各１)
　　ラムとピーマンの塩生姜炒め、キャベツの浅漬け
夜：牛肉入りフォー(千切りキャベツ、シソのっけ)、自家製ヨーグルト
おやつ：いもけんぴ少し、コーヒー（牛乳入り）

【朝食】　たらの煮付け　・　ブロッコリー1/2株とマヨ　・　水菜サラダ
　　　　　スペルト小麦のスパゲティー(ほうれん草1把とトマト１個)

【昼食】　チャーハン(外食)

【間食】　一口おはぎ３個

【夕食】　すき焼き(牛120ｇ、豆腐1/4丁、ほうれん草、舞茸1P、白滝)

《運動》エアロビ２０分

…朝食・夕食は自炊です…
昨日少なかった分、今日は結構食べた一日でした。
明日の朝、体重どうなってるかなあ。

朝　チュッパチャップス、缶コーヒー （車中）
昼　山菜そば、鮎の天ぷら、舞茸のてんぷら、そば団子 （外食
夜　馬刺し、ぴり辛こんにゃく、ビール （外食
間食　そば饅頭

家族と一緒の日帰りドライブなのでいまいちダダモを守れなかった。

朝>お粥250g、キノコ炒め、パイナップル四分の一

昼>サツマイモ(蒸し)、クリームチーズ

夜>大麦入りお粥250g二杯、山形風芋煮、ゆで卵、パイナップル四分の一、チューハイ一杯

何時もより約500kcalオーバーなのに、朝から体重が200gしか増えてない
ダダモ恐るべし

自宅で昼過ぎに → パイナップル豆乳

出先で夕方頃に → ピーナツ　チョコボール(ピーナツ)　コーヒー

居酒屋で夜に → おでんの大根と厚揚げ　枝豆　たこ焼き1個　
　　　　　　　　　　お好み焼き1/3程　ウーロン茶

あ〜、お好み焼きってＡ型のＮＧ食材オンパレード…
小麦粉、キャベツ、山芋、豚肉、ソース、マヨネーズ、
唯一卵がニュートラルなくらいか。
Ａ型＠関西人・・・カナシス。。。

明日はＯＫだけで頑張る努力すべし！

前回>>31

朝 バナナ、カボチャ、カボチャの種素揚げ、アイスコーヒー

昼 スープカレー、海藻サラダ、カボチャ、ジンジャーココア

夜 鮭、納豆（海藻、根菜多め）、鳥と野菜の汁物、混ぜご飯、ビール、赤ワイン

間 ソイプロテイン、クッキー、おさつどき、いちじく、クルミ、ミックスナッツ、チョコ

久々大好きなお酒たくさん飲めてすっきりしました！
体重こわいんで明日は走ろう。

朝バナナ、プルーン、海老ピラフ自家製ワカメふりかけ

昼なし

夜OK野菜のスープカレー、牛ハツの甘露煮、パイナップルジュース

深夜
海老ピラフ+自家製ワカメふりかけ

前回>>28

【１０月１２日】150/36
6時:自家製ヨーグルトとバナナと青汁のドリンク(母作)
13時:クリームチーズとオニオンとレタスの生春巻・バナナとカッテージチーズのチーズケーキ1/12切れ・ジャスミンティー(お店のまかない食)
19時:鮭とブロッコリーとエリンギのグラタン(チーズはモッツァレラ)・白菜とジャコのサラダ・キャベツのコンソメスープ
今日の食事は母作
《運動》職場まで自転車・友達とダンス２時間くらい
お店のカッテージチーズケーキうますぐる。
レシピ見て軽くカロリー計算したら1/10切れで100あるかないかくらいだった。今度家でも作ってみよう。

前回>>22
朝　水炊き鍋（鱈・豆腐・葱・小松菜・昆布）、オリーブ油使用のオムレツ、りんご
昼　シチュー風スープ（鮭・キャベツ・ブロッコリー・舞茸）、豆腐、ぶどうジュース
間食　低脂肪ヨーグルト、サツマイモ大福、しろくまアイスバー
夜　けんちんうどん（油揚げ・大根・人参・牛蒡・里芋・ほうれん草入り）、ベーコンとピーマンの炒め物、梨
運動　子供と山登り？＆アスレチック、ヨガ40分

始めてさつま芋餡の和菓子を食べました。ダダモ本を読んで一番悲しかったのが「小豆」がＮＧに入ってたことでしたが、さつま芋で全然問題無し！おいしい♪
夜はまた姑料理でした。
炒め物は1口うどんも少量しか食べていません。
ダダモ意識というのもあるけど、もともと加工肉や麺類は苦手なので少量でも充分でした

朝　いちじく2個
昼　鮭のホイル焼き（鮭、玉ねぎ、サツマイモ、ブロッコリー、ワカメ）、カボチャの煮物、ご飯
夜　牛丼、赤ワイン

【朝食】　ブロッコリー1/2株　・　たらの煮付け　・　ご飯150ｇ
　　　　　納豆1P　・　卵1/2個　・　まぐろの刺身100ｇ　・　牛乳100cc

【間食】　一口おはぎ６個　・　パイナップルジュース２杯

【昼食】　牛肉炒め90ｇ　・　スペルト小麦のパスタ(海老&ブロッコリー)

【夕食】　昆布おにぎり１個　・　

【夕食後】　コーヒー80cc(試飲)
　　　　　　　サーティーワンのスモールダブル
　　　　　　(キャラメルリボン＆テンプテーションアイランド)

…間食・夕食後以外、自炊…
今朝の体重200グラム増えてたのに、この有様・・・orz

朝　サツマイモ入りヨーグルト
昼 コストコでチーズピザ１切れ、ウーロン茶
夜 具沢山のすいとん(OK野菜、粉末のマッシュポテトと片栗粉を水で練ったダンゴ)
　　ディルとクリームチーズ入りのマッシュポテト２口

朝　ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁、昆布のつくだ煮、生卵、海苔、たくわん
昼　マーボーご飯
夜　竹ちくわ、ご飯、湯豆腐、ワカメと豆腐の味噌汁、ビール

豆腐があまったので、今日は心ならずも豆腐三昧になってしまった。

朝　レモン水　グレープフルーツ　コーヒー　納豆
昼　ご飯　焼き鮭　
おやつ　ヨーグルト　ピーナッツ
夜　ご飯　すきやきの豆腐とタマネギとえのき
　　大根と油揚げとわかめの味噌汁
　　しらす　　
食後　コーヒー

本には朝食を多めにってあるけど、朝食たべる習慣がなかったから
難しい…朝は食欲ない。

前回>>42
昨日
前日比＋1kg
朝 水炊き鍋(鱈・豆腐・大根・水菜・昆布)、サツマイモ煮、梨
昼 鰯味噌煮、おぼろ豆腐、茹でブロッコリー、チチヤスヨーグルト、パイナップル
間食 芋ケンピ、くるみ、チョコたくさん
夜 ご飯、牛焼き肉一口、ナスのニンニク焼き(オリーブオイル使用)、サラダ(キャベツ・キュウリ・トマト)、大根とワカメの味噌汁
運動 ヨガ40分

夜に麺類を食べると翌朝必ず体重増える。
芋ケンピ止まらない！ざっくり計算してみたら2600kcal以上摂取…orz

今日
前日比−0.2kg
朝 水炊き鍋(鱈・豆腐・ネギ・春菊・昆布)、自家製イチジクジャム入りプレーンヨーグルト
昼 ホイル焼き(鮭・エリンギ・ブロッコリー)、ナスのニンニク焼き、グリコのパイン＆マスカットジュース
間食 豆腐わらびもちココアまぶし
夜 ご飯、サバと大根の味噌煮、小松菜のからし和え、サツマイモと玉ねぎの味噌汁
昨日食べまくった割りに今朝少し体重減ってた。
ダダモすごい…

前回>>41

【１０月１４日】150/36
6時:自家製ヨーグルト・ブルーベリーサワー
10時:ミニチョコクロワッサン・ブラックコーヒー(お店のまかない食)
12時:ツナとレタスの玄米パンサンド２切れ・バナナラッシー・ブラックコーヒー(お店のまかない食)
19時:五目炊き込みご飯・茄子のしぎ焼き・とろろ汁
今日の夕食は昨日の残り物。一人の食事は楽しくないな…
《運動》職場まで自転車＋隣町の雑貨屋まで自転車(１時間弱＋４０分弱/往復)・お風呂上がりにバストアップ体操

前回>>49(昨日)

【１０月１３日】150/36
6時:自家製ヨーグルト・青汁＋ミックスジュース
12時:さつまいもクリームの玄米パンサンド２切れ・パイナップルヨーグルト和え・ジャスミンティー(お店のまかない食)
19時:五目炊き込みご飯・茄子のしぎ焼き・とろろ汁・コンニャクの柚子胡椒和え
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりにバストアップ体操
明日は久々の休みー久々の夜更かしはテンション上がる！

【朝食】　ブロッコリー1/2　・　鮭1/2切れさつまいも1/2本
　　　　　　玉ねぎと卵とわかめの味噌汁　・　パインジュース２杯

【昼食】　炒め物(牛90g、かぼちゃ少々、舞茸１Ｐ)
　　　　　　ほうれん草(１袋)のサラダ　・　サツマイモ１本

【夕食】　回転寿司(海老アボカド、びんとろ、貝柱、甘エビ、あん肝、うに、
　　　　　　　　　ホタテ、えんがわ、たらこ巻)
　　　　　　スイートポテト

…朝昼は自炊、夕食は外食…
朝昼は昨日を反省してがんばったのに、夕食でまたまた炭水化物てんこ盛り!!!
・・・駄目だ〜６皿くらいで留めておくつもりだったのに、誘惑に負けてしまった〜
ただでさえ、朝体重測ったら体脂肪９％も増えてたのに・・・うわあぁぁぁん　orz

昨日
朝 バナナ 無糖カフェオレ
おやつ クリームチーズ
昼 白米 チンジャオロースの羊バージョン ワカメスープ
夜 葱とキャベツのお好み焼き(生地は山芋、卵、だし汁、つぶしたゴハン)

私はダダモ始めて食べる量が、すごく減った。
今日はランチサービスのお寿司十貫が食べ切れず2つ残してしまった。

【朝食】　レタス　・　さつまいも１本　・　牛乳ひとくち　・　パインジュースひとくち

【昼食】　夏野菜カレー(ナス２本、トマト１個、オクラ10本、カレーパウダー、にんにく、しょうが)　・　白米80ｇ

【間食】　芋けんぴ1/2袋　・　アーモンドチョコ1/2箱　・　おかき1/2袋

【夕食】　牛ステーキ　・　ほうれん草　・　パセリ　(外食)

…間食・夕食以外は自炊…
今日は夕方映画を見ながら、お菓子を食べてしまった。
なのに、映画終わったあと、店に入ってステーキ食べてしまった。

前回>>50

【１０月１５日】150/36
14時:バナナカッテージチーズケーキ1/10切れ・ブラックコーヒー
19時:白菜の甘酢炒め・金目鯛の煮付け1/2切れ・山芋鉄板焼き・茄子となめこのおかか和え・ビール350ml
《運動》ばーちゃんちの山で栗拾い・畑の草むしり・その他農作業手伝い・お風呂上がりにバストアップ体操
今日は疲れた〜おやすみ…

朝　コーヒー、おさつどきっ！
昼　（外食）盛り合わせ寿司（10個のうち8個食べて満腹）、茶碗蒸し、もずく、鯛の味噌汁
夜　（外食）山菜そば、小豆アイスクリーム

昼と夜は外食。
アイスクリームが余分だったかも。

朝　レトルトのビーフカレー、ご飯
昼　牛肉と玉ねぎの赤ワイン煮、ブロッコリー、サツマイモ半分
間　おかき半袋、コーヒー
夜　鉄火巻き８個(出来合い)、パインジュース

運動　ウォーキング２０分

前回>>55

【１０月１６日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・バナナ一本
13時:シーザーサラダ・玄米パンのチーズトースト１枚・ジャスミンティー(お店のまかない食)
20時:鮭とエリンギのホイル焼き・手作りコンニャクの刺身・レタスと玉葱の温泉卵サラダ・枝豆
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりにバストアップ体操

朝　かぼちゃコロッケ２個
昼　ローストビーフ、ブロッコリー、さつまいも１本
間　チョコ１枚
夕　おにぎり１個、大福

運動　買い物程度

朝 生姜入りミルクティー、こんぶのおにぎり１個
昼 ごはん、味たま、ピーマンと人参のポン酢合え、ヨーグルト
おやつ 黒糖ようかん一切れ
夜 ビーフカレー(ルーはスパイスと米粉で自作)、ごはん、レタスと海苔のサラダ

前回>>58

【１０月１７日】150/35.5
10時:バナナ１本
15時:飲むヨーグルト１本
深夜:ビール500ml
《運動》ライブで踊りまくり歌いまくり騒ぎまくり
趣味に夢中で食事を忘れました。反省…

前回>>61

【１０月１８日】150/35.5
10時:玉葱とキャベツのスープリゾット
15時:自家製ヨーグルト・バナナ１本・茹で栗５個
19時:玉葱とキャベツのスープ・サニーレタスのサラダ・サンマのパン粉焼き1/2匹・チキンとバジルのソテー２切れ
《運動》友達とダンス２時間くらい

昨日の食事

朝　ご飯、ブロッコリー、卵焼き、玉ねぎとわかめのスープ
昼　そば
夜　牛スジカレー
間　チョコ１枚

運動　コアリズム２０分

牛スジうまかった〜

今日の食事

朝　牛スジカレーのルー(残り物)、さつまいも
昼　牛肉炒め、ブロッコリー、ナポリタン(スペルト小麦)
夕　仕出弁当
間　アーモンドチョコ

運動　ウォーキング２０分

前回>>62

【１０月１９日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・バナナ１本
13時:ツナとオニオンの玄米パンサンド２切れ・ラズベリーラッシー(お店のまかない食)
20時:玉葱とキャベツのスープ・シイラ(マヒマヒ)のレモンバターソテー・栗とポテトのモッツァレラチーズ焼き
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりにバストアップ体操

>>65

量ってどれくらいずつ食べてますか？

>>66

全然量ったりしてないので目分量ですが、朝のヨーグルトは、1L作った物が4日程で無くなるので約250ml。
昼はサンドイッチの場合が多いですが、パンの量は1斤10枚切りの物を2枚使用してます。分かり易い量で言うと5枚切りの厚さの物を1枚食べているという事になります。ラッシーはお店のMサイズなので250mlくらいです。
夕飯は母が作って出された物が多いので、大体一人前くらいです。魚で言うと一切れ(150〜200gくらい？)ですね。チーズ系が大好きなので、チーズ系のおかずは多めに食べてます。
あまり詳しい分量が分からず申し訳ないです。

>>67

詳しくありがとうございます！
いつも食事内容見させていただいてます。
とても参考になるのでこれからも楽しみにしてます！∩^ω^∩

前回>>48
165/52.8
朝
ブロッコリーと玉ねぎのクリームスープ、焼き鮭小、パイナップルジュース
10時
朝のスープの残り、豆腐、プレーンヨーグルト
昼
小松菜と人参の煮浸し、鯖の煮物小、いちじくヨーグルト(市販)、パイナップル少し
間食
自家製さつまいもタルト、おせんべい(市販)
夕方
海藻サラダ、ふわふわ豆腐パイナップル
夜 ご飯、納豆、レタス・きゅうり・トマトのサラダ、さつまいも・玉ねぎ・人参のカレースープ 、りんご少し
運動
ヨガ30分、筋トレ少々

今日から1日5食にチャレンジ中(new本に載ってた)
お腹が軽くていい感じ。

前回>>24

起き抜け　レモン水、デーツ（ドライフルーツ）1個
エアロバイク30分
朝　アララオーガニックジャンボオーツ60g、レーズン10g、アーモンド20粒、豆乳250ml、シナモン
　　ヨーグルト100g、プルーン2個、冷凍ブルーベリー8粒
　　デーツ2個、ドライイチジク2個
昼　赤飯、レタスと玉ねぎのサラダにサーモンの刺身、ガーリックチップをを載っけて
　　オリーブオイルと醤油をかけたもの、まいたけとブロッコリーの豆乳味噌スープ
　　パイナップル1/4カット
間食　くるみ3個
夜　赤飯、厚揚げきのこあんかけ、オクラと海藻の味噌汁

>>68
そう言ってもらえるとなんだか嬉しいです。ありがとうございます。あ、ここには(ダダモ的にはあまり関係ないかもなので)書いてませんでしたが、飲み物は緑茶を、一日で1.5L程飲んでます。

前回>>65
【１０月２０日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・自家製パインサワー水割り
10時:ブラックコーヒー１杯・マロングラッセ２個(お店のまかない食)
13時:コールスローの玄米パンサンド２切れ・バナナラッシー(お店のまかない食)
20時:玉葱とキャベツのスープ・豆アジの南蛮漬け２匹・千切りキャベツとグリルチキンのシーザーサラダ・ビール350ml
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりにバストアップ体操
お母さんがスープ作りすぎて食べても食べても無くならないｗ

初めて書き込みます157/42.5
風邪をよくひくので体調改善の為にダダモ始めてみました

朝(ウォーキング前)：
鶏つくねスープ(セロリ・玉ねぎ・ニンジン・マイタケ・生姜入り)・ブロッコリー・プルーンジュース
朝(ウォーキング後)：
ホット豆乳(粗糖入り)・サンクスの赤飯おにぎり
昼：
米粉のパン・鶏つくねスープ・ブロッコリー
夜：
ホット豆乳(粗糖入り)・ふかしカボチャ・ドライプルーン2個
飲み物：
温かいルイボスティー

前回>>71
【１０月２１日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
10時:ジャスミンティー１杯・ミルクプリン１個(お店のまかない食)
13時:チーズとハムとレタスの玄米パンサンド２切れ・ベリーミックスラッシー(お店のまかない食)
20時:玉葱とキャベツのスープ・イワシつみれと蓮根とゴボウの甘辛煮・栗ご飯・キムチ
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりにバストアップ体操

前回>>69
10月21日
165/52.4
朝
目玉焼き、ブロッコリー・玉ねぎ・エノキの和風スープ、パインヨーグルトドリンク
10時
朝のスープの残り、豆腐
昼
さばの味噌煮小、大根葉お浸し、パインヨーグルトドリンク
15時半
ココアピー（市販）、パイナップル
18時
豆腐、海草サラダ
夜
エリンギのマツタケご飯もどき、厚揚げと人参の煮物、白菜の味噌汁
運動
ヨガ30分、筋トレ少々

ココアピーがとまらない！！一袋開けた・・・orz

>>71さん
緑茶はダダモ氏もおすすめしている飲料なので、関係なくないと思いますよ。
私も午前中だけ緑茶で水分補給しています。

Ｏ型でご飯の代わりにさつまいもを食べてる方いらっしゃいますよね？
どうやって食べてますか？

今日は友達につきあって「自然食のつどい」に参加したので、O型のNG食材ばかり
食べてきました・・

朝　パイナップルジュース（自宅）
昼（自然食のつどいの昼食）玄米ご飯、キャベツのおひたし、いんげん豆の煮物、自家製豆腐の味噌汁、胡麻のおはぎ、
さつまいものケーキ、ごぼうの煮物
夜（自然食のつどいの参加者と会場近くのオーガニックレストランで食事）
玄米と黒豆のご飯、にんじんとこんにゃくの煮物、青菜のおひたし、麩の揚げ物、豆腐田楽、大福もち

>>75
暇なときしか出来ないけど、弱火でじっくり煮ると、びっくりするくらい美味しいよ。
中まで半透明の黄色になる。それにシナモンパウダーと塩でいただくといいかも。
本当はバターと和えると美味しいんだけどね・・・

>>前回74
10月22日
朝
玉子焼き、ブロッコリー・玉ねぎ・エノキのカレースープ、パインヨーグルトドリンク
10時
豆腐、朝のスープの残り
昼
鯖味噌煮小、小松菜とワカメのお吸い物、パインヨーグルトドリンク
3時
でん六豆小袋w（市販）、りんご
18時
豆腐、昼のお吸い物の残り
夜
ご飯、マグロとイカの刺身、ほうれん草のお浸し、じゃが芋の煮物
運動
ヨガ30分、筋トレ少々

ここ数日甘いものが欲しくてしょうがない。なぜだろう？と思ってたら生理きた。。。
ヨガはお休みだな

>>74
おぉ…本当ですね。ダダモ以前からずっと緑茶だったので気にしてませんでした；

前回>>73
【１０月２２日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・バナナ青汁オレ
10時:ミニスイートポテト１・ブラックコーヒー(お店のまかない食)
13時:目玉焼きがのった玄米パントースト・スライスオニオンサラダ(お店のまかない食)
19時:玉葱とキャベツのスープ・蓮根と里芋の煮物・金目鯛の煮付け・山芋の短冊切りにナメタケが乗っている小鉢
23時:飲むヨーグルト(市販)
《運動》職場まで自転車・友達とダンス２時間程

朝　パイナップルジュース
昼　鉄火巻き一本、緑茶
夜　鍋（たら、白菜、青ねぎ、かまぼこ、豆腐、マロニー）
間食　クッキー5枚

ぼけまくり。
7時ぐらいに寝て今目が覚めました。
もう朝かと思ったら10時だった。

前回>>79
【１０月２３日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト・自家製バナナ黒酢サワー
13時:玄米パンチーズトースト・ツナサラダ(お店のまかない食)
18時くらい:栗饅頭(小さめ)
21時:鶏団子とエノキのとろろ汁・ひじきの煮物・金目鯛の塩焼き・キャベツとレッドキドニーのサラダ
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりに足上げ腹筋10×2 背筋10×2
今日から軽い筋トレしてみる

前回>>78
10月23日　165/52
朝食：ホットケーキ少し、焼き鮭小、茄子・ブロッコリー・エノキのカレースープ、パインヨーグルトドリンク
10時：豆腐、朝のスープの残り
昼食：鯖の味噌煮、小松菜のオカカ炒め
15時半：干し芋、おせんべい
17時半：温奴、セロリと海草のサラダ
夕食：ご飯、おでんの卵・つみれ・大根・昆布・蒟蒻（つみれは市販品）、小松菜と油揚げの味噌汁、りんご少々
運動：ボディブレ25分、ストレッチ少々

大量に作って冷凍した鯖の味噌煮がまだ無くならない・・・
あと3回分はあるｗ

昼間にパイナップル３口
気が付いたらそれしか今日は口にしていなかった。
今コントレックス大量に飲んだ。
そして寝るよ。
おやすみ〜

明日は肉かレバーでも食べよ。

朝　プチトマト、小松菜の炒め物、くるみ１つかみ
昼　さつまいもと大根の味噌汁、ご飯、玉ねぎの卵とじ
夜　大根・さといも・卵のおでん、ご飯、柿
間食　フルーツゼリー、チョコレート、トマトジュース、せんべい、ビスケット

なんか今日は猛烈に空腹で食べても食べてもおなかが空いて、NG食材も
かなり食べてしまった。

前回>>81
【１０月２４日】150/35.5
10時:シーザーサラダ・自家製ヨーグルト
16時くらい:バナナ半分・自家製ヨーグルト・マリービスケット４枚・ブラックコーヒー
20時:スープカレー(玉葱、人参、手羽元、茄子)・カリフラワーとアスパラのチーズ焼き・玉葱のマリネ
《運動》お散歩・お風呂上がりに足上げ腹筋10×2 背筋10×2

すきやき

10月24日　165/52
朝食：鱈の煮付け、ほうれん草・玉ねぎ・舞茸のガーリック炒め、パインヨーグルトドリンク
10時：豆腐、朝の炒め物の残り
11時：（友達とカフェで）Wチョコベーグル半分、ぺリエ
昼食：鯖の味噌煮、きゅうりと海草のサラダ、パインヨーグルトドリンク
15時半：おから豆腐団子紫芋粉まぶし
17時半：豆腐の照り焼き、昼の残りのサラダ
夕食：ご飯、ギョーザ小1つ、納豆、トマト、キャベツ・人参・ワカメ・春雨少しの中華スープ
運動：筋トレ20分、ストレッチ10分くらい？

おから団子食べてから水飲んだらちょっとしてからめっちゃ満腹になった。。
また作りすぎてあと4回分あるｗ

>>85

ダダモでその体重まで痩せられたのですか？

>>88
>>85です。
ダダモ以前は
朝:無し
昼:いつも書いているようなまかない食
帰宅後:ビール500ml片手に夕飯の支度など
夕食:ビール500ml×2＋塩分の多いつまみ(イカの塩辛や焼き魚や佃煮など)
お風呂上がり:アイス(たまにビール)など
みたいな感じで、食事＜アルコールという生活でした。その頃は150/40〜39で、１年半程こんな生活でした。今より食べる量は少なかったですが、アルコール量がヤバかったです。
今年に入り体調が悪い事が多くなり、どうにかしなければと思っていた時にこれを知り、食生活の見直しと改善を兼ねてダダモ式を取り入れています。
体重はいつの間にか落ちていました。運動量は特に変わってません。体調はかなり改善されました。アルコール量を減らしたからか、ダダモのおかげかはよく分かりませんが、乳製品の少ない日は頭がスッキリしません。

昨日からの妙な空腹がまだ止まらない。なんだろう？
朝起きた時から、ものすごくおなかが空いている。

朝　大根とサトイモの味噌汁、ご飯、目玉焼き、大根の葉の炒め物
昼　お寿司（鉄火巻き小４個、まぐろ２貫、うに２貫）、魚の味噌汁
夜　黒鯛の塩焼き（小）、大根とサトイモの味噌汁、ご飯
間食　干しさつまいも５切れ、大学芋3切れ

朝　牛ハチノス８０ｇとナメコとチンゲン菜の炒め、ご飯１００ｇ、かぼちゃ９０ｇ、パイナップル輪切り一切れ
昼　ご飯１００ｇ、スズキの干物、かぼちゃ９０ｇ
夜　ご飯１００ｇ、納豆１パック、かぼちゃ９０g、モヤシ（ひと袋）とシシトウのゴマ油炒め、
　　トマト１個（調味料無し）、モズク酢１カップ、パイナップル輪切り２切れ
（夜に野菜タラフク食べてやっと満腹感が出た。）

　間食無し
運動：昼食後〜夜食前に、ストレッチ、腹筋・腕立て・スクワット･ウォーキング等
　　　でスポーツクラブに５時間以上居た。
昨日の同時刻比で体重は９００ｇ落ちた。
　以上

10月25日　165/51.8
朝食：煮卵、ほうれん草・なす・舞茸のクリームスープ、パインヨーグルトドリンク
10時：豆腐、朝のスープの残り
昼食：焼きおにぎり小、鯖の味噌煮、さつま芋と切り昆布の煮物、パインヨーグルトドリンク・焼き芋（買った物）、夏みかんピール（お土産）
15時半：焼き芋（買った物）、おから豆腐団子ココアまぶし
17時半：豆腐、昼の煮物の残り
夕食：（姑作）ご飯、ブロッコリー・人参・玉ねぎ・鶏肉入りマカロニグラタン少し、ほうれん草のお浸し、豆腐とワカメの味噌汁、りんご少し
運動：ボディブレ25分、ストレッチ10分くらい

今日は焼き芋食べ過ぎた・・・めっちゃ快腸W

前回>>85
【１０月２５日】150/35.5
6時:バナナ１本・自家製ヨーグルト
14時:パストラミビーフとレタスの玄米パンサンド２切れ・パインラッシー・ローズヒップティー
20時:スープカレー(カリフラワー、じゃがいも、チーズ)・レッドキドニーとカリフラワーのヨーグルトサラダ・砂肝ニラ炒め
《運動》職場まで自転車・お風呂上がりに足上げ腹筋10×2 背筋10×2

朝　サトイモと大根の味噌汁、生卵、ご飯
昼　サトイモと大根の味噌汁、牛肉と玉ねぎと糸こんにゃくのすき焼き風、ご飯
夜　黒鯛（小）の塩焼き、サトイモと大根の味噌汁、牛肉と糸こんにゃくのすき焼き風、ご飯
間食　干し芋、ワイン

昨日の
朝　巨峰　ブルガリアそのままヨーグルト　ブロッコリー
昼　ブルそのままヨーグルト　バナナ　チャーハン（卵たまねぎ豚肉米）
夜　カッテージチーズ　なす・ピーマン・牛肉の炒め物　鮭のさしみ
間食　チョコレート
今朝　ブルガリアそのままヨーグルト　バナナ　チンしたさつまいも
　　　コーヒー
昼と夜の予定　弁当作った　
　　　ほうれん草とラム肉の炒め物　チンしてオリーブ油で焼いたさつまいも
　　　ブロッコリー　ぶどうとバナナ
　　　コンビ二で買う予定のヨーグルトと緑茶

10月26日　165/52.2
朝食：鯖の味噌煮、小松菜・玉ねぎ・エノキのガーリック炒め、パインヨーグルトドリンク、焼き芋少し（買った物）
10時：豆腐、朝の炒め物残り
昼食：卵サンド1切れ（姑作）、鱈のカレームニエル、きゅうりと海草のサラダ、パインヨーグルトドリンク、りんご少し
15時：アイス入りマロンクレープ（サーティワンで）
17時半：豆腐の照り焼き、昼のサラダの残り
夕食：（姑作）ご飯、ベーコン・レタス・ピーマン・玉ねぎの胡椒たっぷり炒め少し、湯豆腐、里芋と切り昆布煮物、白菜とインゲンの味噌汁
運動：筋トレ20分、ストレッチ

子供に付き合って遊んでたらすごく疲れて夕食食べてすぐに寝てしまった。
クレープやサンドイッチも食べたし体重増加するだろなｗ

前回>>93
【１０月２６日】150/35.5
6時:自家製ヨーグルト
13時:チーズとレタスの玄米パンサンド２切れ(お店のまかない食)
夕方:ウコンの力１本・飲むヨーグルト１本
20時〜:モツ鍋(モツ[丸腸,ハチノス,センマイ等]、キャベツ、ニラ)お椀に４回くらい・酢モツ・センマイの刺身・生ビール５杯
深夜:缶ビール500ml
《運動》職場まで自転車

久々の飲み会でした。飲みすぎて胃が痛い…仕事頑張るorz

前回>>96
10月27日　165/53
朝食：ゆで卵、ほうれん草とエノキ味噌汁、グレープヨーグルトドリンク、ハッピーターン（市販）
10時：豆腐、朝の味噌汁
昼食：鯖の大和煮、水菜のジャコ入りサラダ、きゅうり、ベリーヨーグルト（市販）、パインチップ（市販）
15時半：レーズンチョコ（市販）、さつま芋甘納豆（市販）、落花糖（市販）
17時半：湯葉豆腐、ヒジキの煮物、歌舞伎揚げ（市販）
夕食：ご飯、豚肉・玉ねぎ・グリンピースの甘辛煮少し、五目豆、ほうれん草と大根の味噌汁、りんご少し
運動：12Kgの子供乗せてチャリで公園（計25分）、ストレッチ10分

へたなもんｶｼｮしないように定期的になるべくダダモ的なお菓子大食いしてる。元ｶｼｮｵだから。
今日は合計で2900Kcalくらいかなｗ

27日
朝　パイナップルジュース
昼　ウナギ丼（ウナギ２分の１匹、ご飯軽く一杯）
夜　ブロッコリーと牛肉の炒め物、しめじの卵とじ、ワカメと豆腐の味噌汁、ご飯（軽く一杯）

前回>>97

【１０月２７日】150/35.5
6時:胃薬・水
13時:胃薬・牛乳
仕事から帰って:胃薬・自家製ヨーグルト
《運動》職場まで自転車

見事に二日酔いした…かなりお酒弱くなったなぁ。

前に毎日小麦粉のパン食べてて叩かれたので思い切ってやめてみました。
この3日間、小麦粉不使用か極少量使用のパンやパンケーキを自作して食べてたんだけど
毎日200〜600gずつ減り続けています。
やっぱりぼそぼそするんでニュートラルのバターやマヨネーズの消費はかなり増えたけど
肌の乾燥がおさまって空腹感がなくなったのでいい感じです。
叩かれた時はちょっと頭にきたけど止めて良かったありがとう！

スレ違ったorz
ごめんなさいついでに。

朝 パンケーキ（大豆粉） 野菜のクリームスープ（豆乳） 豆乳

昼 パウンドケーキ（大豆粉） ブロッコリーと卵のサラダ 揚げ豆腐

間 チョコ プルーン くるみ 豆乳

夜 揚げと野菜の炒めもの 野菜のクリームスープ（豆乳） 納豆オムレツ ビール アイス（豆腐）

前回>>72

157/41.5
朝(7時半)：ホット豆乳(ハチミツ入り)・プルーン2個・無糖ヨーグルト・根菜スープ
昼食(13時)：小豆ご飯・根菜スープ・納豆オムレツ・リンゴ1/2個
夕食(19時)：根菜スープ+そば(スープパスタ風に)・納豆オムレツ残り
飲み物：カモミールティー
摂取カロリー1240kcal/たんぱく質量43g

NG食材は摂ってないけど卵2個も食べちゃった。

>>101
＞叩かれた時はちょっと頭にきたけど止めて良かったありがとう！
良かったですね。
叩かれて頭にきてもちゃんと前向きに実行するあなたはステキ。

前回>>100
【１０月２８日】150/35
14時:キャベツと玉葱のミルクスープ・葛根湯
19時:大根と蒟蒻の煮物・ほうれん草の白和え・大根飯・かきたま汁・葛根湯・自家製高麗人参酒ちょびっと

風邪ひいたー

10月28日
朝　鰺の干物、大根とわかめの味噌汁、大根の葉の炒め煮、りんご3切れ、ご飯（軽く一杯）
昼　大根とわかめの味噌汁、牛肉とブロッコリーの炒めもの、りんご2切れ、ご飯（軽く一杯）
夜　牛肉と白菜と糸こんにゃくのすきやき風、大根の葉と油揚げの煮物、大根とわかめの味噌汁、ご飯（軽く一杯）、赤ワイン

りんごを大量にもらったので、OK果物でもないのに毎食食べてる。

>>105
お大事に・・

前回>>98
10月28日　165/53.4
朝食：湯葉豆腐、ほうれん草・舞茸・玉ねぎ炒め、プレーンヨーグルト
10時：おから豆腐団子紫芋粉まぶし、朝の炒め物
昼食：鱈の照り焼き、セロリと海草のサラダ、ブドウジュース
15時半：パイナップル、おせんべい1枚（市販）
17時半：豆腐、青汁
夕食：五目炊き込みご飯、イカ・キャベツ・人参の炒め物、豆腐・里芋・シメジ・大根のけんちん汁
運動：筋トレ20分、ヨガのセットメニュー1（13分）

今日からダダモ本に載ってたAB型おすすめサプリとケール青汁を飲み始めた。

>>107
ありがとうです(つД｀)

前回>>105
【１０月２９日】150/35
10時:キャベツとエノキのスープ・大根と蒟蒻の煮物・葛根湯
15時:自家製ヨーグルト・林檎２切れ・みかん１個・葛根湯
20時:大根とイカの煮物・ヤリイカの刺身・白菜とエノキと蓮根団子の煮浸し・石鯛のお吸い物・葛根湯・酵素ドリンク

前回>>108
10月29日　165/52.8
朝食：サプリ、オムレツ、ヨーグルト、茄子・玉ねぎ・舞茸のカレースープ
10時：おから豆腐団子ココアまぶし、ケール青汁
昼食：鮭のムニエル、きゅうりと海草のサラダ、グレープジュース
15時半：パイナップル、せんべい2枚（市販）
17時半：おから豆腐団子きなこまぶし、ケール青汁
夕食：うどん少し、ほうれん草入り湯豆腐、さつま芋てんぷら、ごぼうと人参のかき揚げ
運動：ボディブレ20分、ヨガのセットメニュー1

天ぷら食べ過ぎたかもｗ

前回>>95
今朝　バナナ、カッテージチーズとヨーグルトにはちみつ
　　　ブロッコリーとレタスとジャガイモのいためもの
昼　　バナナ、ヤクルトのソフィールっていうヨーグルト
　　　ラムとピーマンとなすのいためもの
おやつ　チョコ
夜　　ぶどう、ブルガリア低糖ヨーグルト、バナナ
　　　ゆでたブロッコリー、チンしたさつまいも
今　　ローズヒップティー　

前回>>109
【１０月３０日】150/35
6時:自家製ヨーグルト・ジンジャーミルク・葛根湯
12時:玄米パンのチーズトースト半分・バナナラッシー(お店のまかない食)
15時〜:ハーブティー各50mlづつくらい[ローズヒップ、ラズベリーリーフ、パッションフラワー、リコリス、シソ他]・ハイビスカスのフィナンシェ１個(研修会場にて)
21時:しゃぶしゃぶ[和牛モモ肉、白菜、水菜、エノキ、マロニー、ネギ]・ブロッコリーのツナ和え・酵素ドリンク
《運動》職場まで自転車・研修会場まで自転車

ハーブティーと寒さのせいでトイレ行きまくりｗ
風邪はもう治った！

朝　わかめと豆腐の味噌汁、ほうれん草の卵焼き、ご飯
昼　味噌ラーメン
夜　生牡蠣、めごちの天ぷら、あさりの味噌汁、寿司６貫、ビール

昼は禁を破ってラーメンを食べてしまった。たまにはね。
夜は寿司屋で外食。
ビールを飲んだら、家に帰ってきて気持ち悪くなってしまった。

前回>>110
10月30日　165/52
朝食：温やっこ、ブルーベリーヨーグルト、青梗菜・玉ねぎ・舞茸のニンニク炒め
10時：豆腐おから団子紫芋まぶし、青汁
昼食：かじきの味噌漬け焼き、さつま芋と切り昆布の煮物、グレープジュース
15時半：パイナップル、小ブルーベリーミルクパン（市販）
17時半：豆腐おから団子きな粉まぶし、青汁
夕食：ご飯、鰯の梅煮、山芋おろし、ほうれん草と豆腐の味噌汁、りんご少々
運動：筋トレ20分、ヨガのセットメニュー1

夕食地味メだけどしみじみ美味かった。和食最高！

前回>>103

157/41.5
朝：根菜スープ・ブロッコリー・プルーンジュース・ホット豆乳
間食：ホット豆乳(蜂蜜入り)・ハーブのど飴4つ
昼：小豆ご飯・ワカメとほうれん草のみそ汁・蒸し豆腐
夕方：納豆蕎麦・根菜スープ
お風呂後：パインと豆乳とレモンのスムージー
1100kcal(たんぱく質43g)

何気にベジタリアンな日だった。

前回>>111

朝　バナナ、義母の作ったカレーのなべ底カレーライス(たぶん小麦粉入り)
昼　バナナ、ブルガリアそのままヨーグルト、魚肉ソーセージ(小麦と大豆入り)
夜　バナナ、レタス水菜リーフ類と海藻のサラダ
　　キャベツピーマンラムの炒め物、鶏肉の竜田揚げ(鶏肉)

というわけでＮＧな一日だった。　

前回>>112
【１０月３１日】150/35
6時:自家製ヨーグルト(ブルーベリージャムをのせて)
13時:ツナと玉葱の玄米パンサンド２切れ・ハニークランベリーのヨーグルトサラダ(お店のまかない食)
20時:貝柱の刺身・がめ煮・めかぶとワカメのお吸い物・しらすご飯・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・足上げ腹筋×20 背筋×20

仕事先からハニークランベリーを2瓶もらいました。うれしす。

>>113
10月31日
朝　ワカメの味噌汁、じゃこの大根おろし、ほうれん草卵とじ、ご飯（軽く一杯）
昼　ほたて貝としめじのホイル焼き、ワカメの味噌汁
夜　牛肉のしゃぶしゃぶ（牛肉120g、白菜、ワカメ、豆腐、ほうれん草）、ワイン
間食　チロルチョコレート、アイスクリーム

前回>>114
10月31日　165/52
朝食：サプリ、オムレツ、低脂肪ヨーグルト、ほうれん草・玉ねぎ・舞茸のカレースープ
10時：豆腐おから団子ココアまぶし、ケール青汁
昼食：サンマの味噌煮、きゅうり・セロリ・海草サラダ、グレープジュース
15時半：パイナップル、おせんべい1枚（市販）
17時半：豆腐おからパンケーキ（ピーナッツクリーム塗った）、ケール青汁
夕食：ご飯、鶏団子1個・レンコン・人参の煮物、切り昆布の煮物、豆腐・葱・ワカメの味噌汁
運動：ボディブレ20分、ヨガのセットメニュー1

>>117さん　激しくうらやましい！クランベリー美味しいけど高いですよね・・・
クランベリージュースが欲しいのにうちの近所に売ってないしorz
飲食店勤務なのかな？？いつもまかないがカフェ飯っぽくてうまそ〜

>>119
パン屋とカフェが合併したような店に勤めてます。
クランベリー高いですよね；ジュース程量は取れませんが、ドライクランベリーでソースを作って、お茶等に混ぜてみるのはどうでしょう？甘酸っぱくて小腹が空いた時なんか落ち着きそうですし！

前回>>117
【１１月１日】150/35
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリーをのせて)・パイナップル
13時:ジェノベーゼツナとチーズの玄米パンサンド２切れ・ジャコと水菜のサラダ・ブラックコーヒー(お店のまかない食)
20時:めかぶと山芋の酢の物・おでん[大根１、こんにゃく１、牛スジ１・里芋２]・カレイの南蛮漬け・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・友達とダンス２時間くらい

前回>>119
11月1日　165/52
朝食：サプリ、豆腐ヨーグルト、青梗菜・玉ねぎ・エノキのにんにく炒め
10時：豆腐おから団子紫芋粉まぶし、青汁
昼食：ホッケの干物、セロリと海草のサラダ、グレープジュース
15時：（差し入れ）小スイートポテト、小栗饅頭、一口りんごパイ
17時半：豆腐おからパンケーキ（ピーナッツクリーム）、青汁
夕食：ご飯、まぐろ・ホタテ・サーモン・いか刺身、里芋とシメジの煮物、ほうれん草のお浸し
運動：農家の手伝い1日中、筋トレ20分、ヨガのセットメニュー1

差し入れのお菓子食べちゃったけど、動きまくってすごく疲れた・・・
>>120　クランベリーソース・・・美味しそうかも！ググってみます。クランベリードレッシングは以前作ってたんですが『酢』がNGだったので最近はつくってませんでした。
ヒントありがとうです＾＾

11月1日
朝　チキンライス
昼　手羽元と根野菜の中華スープ煮込み
夜　焼肉（牛ホルモン、牛レバー）、焼き野菜（たまねぎ、ピーマン、長ネギ）、ビール

O型にとっては牛肉は痩せ薬ってホントだと思う。
特に内臓系は食べても太らないどころか、どんどん体重を減らしてくれる。

前回>>120
【１１月２日】150/35
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリーをのせて)・ラズベリーリーフティー
10時:かぼちゃプリン半分(お店のまかない食)
13時:クリームチーズとミックスベリージャムの玄米パンサンド２切れ・マサラミルクティー[ホットミルクにジンジャー、カルダモン、クミン等のスパイスが入った物]・(お店のまかない食)
19時:もずく酢・おでん[大根１、こんにゃく２、牛スジ１、卵１]・ブロッコリーと玉葱とレッドキドニーの温サラダ・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・足上げ腹筋 背筋 各20

>>121
ベリー系ソースは、水やレモン汁やグレープジュースで煮たりと色々フレーバーがあるので、自分好みの味付けが見つかるといいですね〜！

前回>>121
11月2日　165/51.8
朝食：サプリ、オムレツ、ヨーグルト（自家製イチジクジャム入り）、小松菜・玉ねぎ・舞茸のカレー炒め
10時：おから豆腐団子きな粉まぶし、青汁
昼食：小焼きおにぎり、鱈の照り焼き、レタス・きゅうり・海草サラダ、グレープジュース
15時：しろくまソフト（市販）、りんご
17時：おから豆腐お焼き（チョコクリーム塗った）、青汁、チョコ・クッキー・クラッカー・ムギムギ（すべて市販）
夕食（姑作）：ご飯、サンマの塩焼き、ふろふき大根、大根葉と豆腐の味噌汁
運動：ボディブレ20分、ヨガのセットメニュー1

夕方に旦那とDVD見ながらお菓子祭りをしてしまったorz
NGだらけ・・・

朝　大根とワカメの味噌汁、小松菜とじゃこのさっと煮、目玉焼き、ご飯
昼　大根の葉と油揚げの炒め煮、朝の味噌汁、ご飯
夜　牛肉と玉ねぎのカレー炒め、小松菜とじゃこのさっと煮、えびの塩焼き、銀杏、ビール

体重がついに49kg代に。
感激。

前回>>115

157/41.5
朝：カレースープ(エビ・イカ入り)・茹でカボチャ・プルーンジュース+レモン果汁
昼：小豆ご飯・カレースープ・豆乳オムレツ
夕：納豆ブロッコリー・蕎麦寿司(市販)
夜：梅酒ロック

明日体重増えてたらお酒のせいかNGのせいか悩みそう。

>>125
おめでとう〜！

前回>>123
【１１月３日】150/35
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリーをのせて)
13時:目玉焼きがのった玄米パントースト・フルーツ盛り合わせ[パイン２切れ、梨１切れ、グレープフルーツ1/4、葡萄２](お店のまかない食)
20時:ヒラメの刺身・おでん[大根１、こんにゃく１、牛スジ１]・しいら(マヒマヒ)のグリル焼き温サラダ仕立て[しいら、ブロッコリー、玉葱、レッドキドニー、茄子]・酵素ドリンク
今から:ローズヒップとパッションフラワーのMIXティー
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間半くらい

Ｏ型
結構食べてるんですね！いろんな栄養とってるから皆さん健康に痩せてきてるんですかね。
牛の内臓が体重減らしてくれるのには驚き。レバー食べよっと。

前回>>124　165/52.6
朝食：豆腐、ヨーグルトイチジクジャム入り、大根と大根葉の味噌汁、昆布
10時：おから豆腐お好み焼き、青汁
昼食：求肥にイチゴジャムの入ったお菓子（市販）、鰹のピリ辛煮、おくらと湯葉のなめこ和え、白桃ヨーグルト（市販）
15時半（すべて市販）：レーズンヨーグルトチョコ、くるみチョコ、焼き芋、ココアピー
17時半：おから豆腐焼きピーナツクリーム、青汁
夕食：ご飯、ウインナーのカレーソテー1口、がんもどき・大根・インゲン煮物、なっぱの味噌汁
運動：筋トレ20分、ヨガのセットメニュー2（12分）

>>125
ありがとうです。
49kg代になったのはOL時代以来、結婚してからはどうしても50kg以下にならなかったのに
嬉しいです。
>>128
牛レバーいいですよ。
もともと低カロリー食材だし、私はレバーで痩せたようなものです。

11月3日
朝　大根の葉と豆腐の味噌汁、ご飯、目玉焼き、じゃこと大根の葉の炒め煮
昼　牛肉レバーとブロッコリーのにんにく炒め、朝の味噌汁
夜　じゃこと大根の葉の炒め煮、牛のブロッコリーのスープカレー、赤ワイン
間食　チョコレート１かけら

前回>>127
【１１月４日】150/35
11時:おでん[大根１、こんにゃく１、牛スジ１、里芋１]・パイナップルのヨーグルト和え
夕方:よもぎ栗饅頭１・ラズベリーリーフティー
20時:鯖の刺身・和風ポトフ(おでんの残り汁にキャベツとブロッコリーと鯖つみれ入れたｗ)・鯛の塩焼き
【運動】足上げ腹筋 背筋 各20

前回>>129
11月4日　165/53.4
朝食：サプリ、おからと卵のココア蒸しパン半分、ヨーグルトブルーベリージャム入り、小松菜・玉ねぎ・舞茸のクリームスープ
10時：朝の蒸しパンの残り、青汁
昼食：サンマの味噌煮、切り昆布の煮物、グレープジュース
15時半：パイナップル
17時半：ピーナッツクリームを塗ったおから豆腐お焼き、青汁
夕食：ご飯、崎陽軒のシュウマイ2個（土産）、レタス・人参・シメジの中華炒め、大根と油揚げの味噌汁、りんご少々
運動：ボディブレ20分、ヨガのセットメニュー2

横浜みやげのシュウマイ食べた。NGだが美味い。

朝　大根の味噌汁、プチトマト、目玉焼き、ご飯、鰺の干物半分
昼　ブロッコリー塩茹で、鰺の干物半分、朝の味噌汁
夜　牛肉とピーマンのチンジャオロースー、豆腐と海老の塩炒め、銀杏、ビール
夜食　いも羊羹

なぜか深夜3時頃に目が覚めてしまって、あまりの空腹にその後寝付かれず
いも羊羹を１切れ食べてしまった。

前回>>131
【１１月５日】150/35
12時:キノコと鮭のクリームリゾット・ほうれん草と玉葱のキッシュ１切れ(カフェで)
夕方:濡れ煎餅１枚・梅昆布茶(和菓子屋台で)
19時:マグロの山かけ・ブロッコリーとシイラの粉チーズパン粉焼き・玉葱のおかか梅肉和え・酵素ドリンク
筋トレ後:自家製ヨーグルト・パイナップル４つ
【運動】足上げ腹筋 背筋 各20 (＋友達と買い物で３時間くらいゆるゆる歩き)

前回>>139
11月5日　165/53
朝食：ｻﾌﾟﾘ、豆腐、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・玉葱・ｴﾉｷのｶﾞｰﾘｯｸ炒め
10時：胡麻入り豆腐おからお焼き、青汁
昼食：豚肉のｿﾃｰ、ｷｭｳﾘと海藻のｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
15時半：ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ少々
17時半：ﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑを塗った豆腐おからお焼き、青汁
夕食：ご飯、ﾀｺとﾏｸﾞﾛの刺身、大根・人参・葱・椎茸・昆布・豆腐の鍋、柿少々
運動：筋トレ20分、ﾖｶﾞのｾｯﾄﾒﾆｭｰ2

今日はちょっと実験でAB型NGの『胡麻・豚・ﾊﾞﾅﾅ・ﾏﾏﾚｰﾄﾞ・ﾀｺ・椎茸・柿』を摂ってみた。
ｶﾛﾘｰはいつもと同じくらい。体調と体重が楽しみだ。

前回>>134
【１１月６日】150/34.5
9時:自家製ヨーグルト・りんご３切れ
12時:大盛りタラコいかスパゲティーを３人で・サラダバー２回・コンソメスープ(カフェで)
夕方:チーズケーキ・ブラックコーヒー
20時:和風鮭バーグ・ポテトと茄子のチーズ焼き・ほうれん草と人参のスープ・酵素ドリンク
【運動】パワーヨガ エアロビクス 水泳[平泳ぎ,クロールで700m] 各１時間くらい

今日は友達に付き合ってスポクラ体験入学してきました。楽しかった〜
スポクラで体成分分析というのをやったら
BMI15 体脂肪率14 筋肉量27 でした。

前回>>116

昨日の
朝　ブルガリアヨーグルト＋はちみつ　バナナ　青菜ごはん
昼　なす・ピーマン・牛肉の炒め物　モッツァレラチーズ
夜　りんご　ブルガリアそのままヨーグルト　
　　なす・ピーマン・牛肉のいためもの　青菜ごはんのおむすび
今朝　ブルガリアそのままヨーグルト　バナナ・パイナップル

前回>>135　前回のｱﾝｶｰ間違えｽﾏｿ
11月6日　165/53.2
午前中：おからと卵の蒸しﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入り、青梗菜・玉葱・舞茸味噌炒め、青汁
午後：鱈のｶﾚｰﾑﾆｴﾙ、ｾﾛﾘと海藻のｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾋﾟｰﾁｮｺ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑのおから豆腐お焼き、青汁
夕食：ご飯、鮭のﾌﾗｲ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾐﾆﾄﾏﾄ添え、ﾎﾟﾃｻﾗ1口、ふろふき大根昆布入り、ｲﾝｹﾞﾝとｴﾉｷの味噌汁
運動：ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚ20分、ﾖｶﾞのｾｯﾄﾒﾆｭｰ2

少しだけど増量。
感じたことは椎茸とﾀｺは消化しにくいということ。あと、ﾊﾞﾅﾅはﾀﾞﾀﾞﾓ知る前から便秘になるってことがわかってたので食べてなかった。
今朝は体重減ってたよ。

前回>>136
【１１月７日】150/34.5
6時:自家製ヨーグルト・りんご３切れ
13時:チーズとレタスの玄米パンサンド２切れ・ミモザサラダ・ローズヒップティー(お店のまかない食)
20時:刺身盛り合わせ[イカ、カンパチ、サーモン]・野菜スープ[ブロッコリーの茎、人参、キャベツ、じゃがいも]・カナッペ４個[サーモン、キャビア、クリームチーズ]・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・足上げ腹筋 背筋 各20

朝　豆乳
昼　山菜そば、豆腐田楽、いわな寿司２貫
間食　五平餅
夜　飛騨牛串焼き、高山ラーメン

日帰りドライブで昼も夜も外食。
前日比体重1.2kg増加だけど、おいしかったから満足。

前回>>139
【１１月８日】150/34.5
6時:自家製ヨーグルト・梨３切れ
13時:玄米パントースト(ハニーマスカルポーネをそえて)・ジンジャーレモンティー(お店のまかない食)
20時:鮭とエリンギのワイン蒸し・野菜スープ[ブロッコリーの茎、人参、キャベツ、茄子、水菜]・茄子と玉葱とブロッコリーのしぐれマリネ・酵素ドリンク
ダンス帰宅後:チチヤスヨーグルト(ブルーベリー)・梨２切れ
【運動】職場まで自転車・友達とダンス２時間半くらい

前回>>138
11月9日　165/52
午前：小松菜と舞茸の卵とじ、おから豆腐のﾋﾟｰﾅｯﾂお焼き、ひじき煮、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、青汁
午後（ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ）：ごはん少し、鮎の塩焼き、焼肉少し、海鮮焼き、野菜焼き（ﾋﾟｰﾏﾝは1切れ）、豚汁、ﾁｮｺ
（家に帰って）：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご
夕食：ご飯、納豆、野菜とじゃが芋のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、大根と人参のｻﾗﾀﾞ
運動：筋ﾄﾚ20分、ﾖｶﾞのｾｯﾄﾒﾆｭｰ12分

前回>>141
【１１月８日】150/34.5
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリーをのせて)
13時:バジルポテトの玄米パンサンド２切れ・カフェオレ(お店のまかない食)
20時:松茸のお吸い物・焼き松茸・鮭のアラと大根の煮物・松茸の炊き込みご飯・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・足上げ腹筋 背筋 各20

１１月９日でした(´・ω・｀)

11月9日
朝　ご飯、小松菜の胡麻和え、ワカメと豆腐の味噌汁、大根の葉とじゃこの炒め煮
昼　ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁（卵入り）
夜　牛肉とブロッコリーの塩味炒め、小松菜のおしたし、ふろふき大根ゆず味噌掛け

前回>>143
【１１月１０日】150/34
6時:ホットミルク(ハニークランベリーを入れて)
13時:ゴボウサラダの玄米パンサンド２切れ・マサラミルクティー(お店のまかない食)
20時:イカの刺身・クエの刺身・クエのお吸い物・イカ飯２切れ・ビール350ml・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・足上げ腹筋 背筋 各20

前回>>142
11月10日　165/51.8
午前：舞茸と隠元の胡麻ﾏﾖ和え、納豆梅肉餃子、青汁
午後：豆乳飲料、青汁、ﾏｸﾞﾛｽﾃｰｷ、ひじき煮、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、練乳ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ（市販）、栗ういろう（市販）、ﾋﾟｰﾁｮｺ（市販）
夕食：ご飯、豚ﾓﾓ肉のｿﾃｰ1切れ、ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参の盛り合わせ、ほうれん草と玉葱の味噌汁
運動：ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞ20分、ﾖｶﾞのｾｯﾄﾒﾆｭｰ13分

久々の胡麻和えは美味しかった

朝　ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁、じゃこと大根おろし、小松菜の胡麻和え
昼　ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁（卵入り）
夜　アスパラの牛肉巻き、トマトサラダ、厚揚げオクラしめじの煮物

前回>>146
【１１月１１日】150/34
昼前:まいたけオムレツサンドとクランベリーリコッタチーズサンド1/4カットを２切れづつ・レモンティー(手作り)
15時:クリームチーズ明太子フィセル半分・ブラックコーヒー(パン屋さん)
夕方:焼きマシュマロ１
20時〜:刺身盛り合わせ[ウニ、ヒラメ、サバ]・あんこう鍋[あんこう、白菜、ネギ、シメジ、大根おろし]・あん肝・エイヒレ酒おちょこ３杯(外食)
【運動】昼過ぎから夕方まで買い物でブラブラ・食後にゲーセンでバスケ

好きな人(AB)と久々に二人きりで遊んだ(*´д｀)サンドイッチはABのOKを意識してみた…。夜はどちらもOKのあんこう鍋にしました。美味でした。

前回>>147
11月11日　165/51.4
午前：青汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・舞茸・ｳｲﾝﾅｰ少しのﾁｰｽﾞ焼き、ちょこ包みﾃｨﾗﾐｽ味（市販）、ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ（もらい物）
11時（祭りで）：赤飯、豚汁、わた飴
午後：青汁、納豆梅肉餃子、昆布、豆乳きな粉味（市販）、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
夕食：ご飯、サンマ、小松菜と玉葱の卵とじ、里芋の煮物、けんちん汁、johannis-beeren（もらい物）
運動：筋ﾄﾚ20分、ﾖｶﾞのｾｯﾄﾒﾆｭｰ13分

最近微妙にお菓子のもらい物やｲﾍﾞﾝﾄが多い。
NGを少量に抑えてOKを意識して食べてるからか、体重は減って来てるのがうれしい＾＾

前回>>149
【１１月１２日】150/34
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
13時:ツナと玉葱の玄米パンサンド２切れ・コブサラダ・ローズヒップティー(お店のまかない食)
20時:鯨の刺身・キャベツと鱈のジェノベーゼクリーム煮・キノコとほうれん草のフラン・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩40分

>>151
質問すみません(>_<)
酵素ドリンクってどこのメーカーのものですか？

朝　大根と里芋の味噌汁、ご飯、目玉焼きとブロッコリー塩茹で
昼　大根と里芋の味噌汁、白菜の浅漬け、ご飯
夜（外食　自然食バイキング）
昆布豆、ひじき煮、人参サラダ、ゴボウと鶏の煮もの、水菜のサラダ、燻製チキン、ソーセージ各種
ハム各種、白玉ぜんざい、五穀米のカレーライス、川魚の塩焼き

バイキングでしこたま食べたから体重増えてるかと思ったら、昨日とほとんど変わってなかった。

>>152
大和酵素の本草ってやつです〜
生理痛が軽くなると聞いたのでのんでます。
父(ダイエットはしてない)は、私より前から飲んでいて、体脂肪がずいぶん減りました。母(軽くダイエットしている)は７月から１２kg減りました。

たんぱんうざい

>>154
ありがとうございます。さがしてみます！

>>156
私は初めお腹がゆるくなったので、飲むなら少量からがオススメです〜
前回>>151
【１１月１３日】150/34
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリーをのせて)
10時:キャラメルムース半分(お店のまかない食)
14時:スクランブルエッグの玄米パンサンド２切れ・ジャスミンティー(お店のまかない食)
20時:鯨の刺身・めかぶとろろ・ブロッコリーのペペロンチーノ風・大根と牛スジのチリ煮込み・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

朝　ブロッコリーの塩茹で、バナナ、カゴメ野菜ジュース
昼　卵チャーハン
夜　ピーマンとレバーの炒め物、ふろふき大根八丁味噌、厚揚げと里芋の煮物、もずく酢、ビール

最近体重が安定していて、沢山食べてもあんまり太らないしOK野菜に徹してもこれ以上痩せない感じ。
ダダモ始めてから3ヶ月は1ヶ月に２−３kgずつストンストンと減っていったのに比べると、今はいわゆる停滞期かな・・・
ただ、内臓脂肪が減ってるみたいで今日日帰り温泉で100円の「体組成計」とかいうので「内臓脂肪」をチェックしたら
内臓脂肪指数が40だった。
３ヶ月ほど前に同じ機械に乗ったら46だったのでかなり減った。

>>158
>>153と同じ人？里芋はO型NGだよ
やたら頻出してるからストックを消費する必要に迫られて仕方なく食べているのかと思ってた。

>>158
旦那が一生懸命、面倒を見ているうちの家庭菜園で里芋が取れるのよ。
だから、里芋は優先的に料理してる。

前回>>157
【１１月１４日】150/34
6時:自家製ヨーグルト・自家製パインサワー
13時:ブルスケッタ２(ガーリックシャンピニオン)・人参のグラッセ・ジャスミンティー(お店のまかない食)
夕方:のど飴１
19時:カツオのタタキ・めかぶとろろ・ほうれん草とエノキのバター焼き・茶碗蒸し・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

ダダモ始めて、生理痛で仕事休む事が無くなった〜！前は２日くらい休んでた…。立てないくらい辛かったから嬉しい(ﾉд`)

あ

>>161
すごく痩せてらっしゃいますね。それなのに生理が規則正しくあるようでうらやましいです。
私は無理なダイエットをして生理が来なくなってしまい、今必死で治療しております…
便秘で下剤乱用をしてしまうので、酵素ドリンクという物を私も飲んでみようと思います。
効果の方はどのようにお感じになられてますか？
太りにくくなったり、便秘解消されたりするとご本人も思われますか。
質問ばかりしてすみません。

>>161

どれも食事量は一口くらいですか？
どのくらい食べていらっしゃるのか気になります

>>161です。
>>163
まだ飲み始めて間もないので、劇的な変化はわかりませんが、お腹が緩くなった(便秘ではありませんが、朝出るという事はなかなか無かったのですが、飲み始めは朝お通じがありました)のと、夕食後の胃もたれが無くなりましたね。むくみも減り、トイレ(小)が近くなりました。
生理がないのは心配ですね…私も以前病気で生理が来なくなり、それから生理痛が酷くなったので…。お互い頑張って改善しましょうね！
>>164
食事量に関しては、前に同じ質問がありましたので>>67の方に書いてますので、そちらをご覧になっていただければ幸です。あ、ヨーグルトの混ぜ物は、酸っぱいヨーグルトが好きなのでかなり微量です。

>>165
ご丁寧にありがとうございます。
先程ｸﾞｸﾞってみました。結構お値段がする物でびっくりしましした。現在どうしようか悩み中です…
最初よりも痩せておられますが、ダダモ生活が効果あったとお感じですか？
私は肉嫌いのO型で、乳製品大好きなのでB型さんがうらやましいです。
生理のことは病院行かなくてはならないのがわかっておりますが、
忙しくてなかなか足を運べません。早く行かなくては…

ありがとうございます！
体重が以前より減っていらっしゃるので食事量を少なくされたのかな…と思ったのですが、変えていらっしゃらないのですね！
スゴイ！参考になりました！

>>165

もしご迷惑でなければｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｹｰｷの作り方を教えていただけませんか？

>>166
ですね、なかなか高いです；酵素もダダモと一緒で、まだまだ研究の途中らしいです。手作りも出来るらしいので、今度作ってみようと思ってます。
ダダモ生活にしてからは、アルコールを欲っさなくなりました。前は毎晩かなり飲んでいたので…。これが体重減少に繋がったのだと思います。ダダモ以前より食べる量は増えたのに、不思議なものです。
あ、私も肉嫌い、というか昔から家で肉をあまり食べる習慣がない環境で育ったので、魚ばかりですよ〜。肉嫌いのO型さんであれば、物によっては肉より高くつきますが、旬の魚は美味しいし身体にも良いですし、良いのではないでしょうか。
>>166さんの体調が心配です。婦人病はしつこいのが多いと聞きますし…。私も軽い子宮内膜症を患っているので、じっくり治していければ良いですね、お互いに。

>>167-168
量は以前からほぼ変わってません〜。変わった事といえば、最近寒いので、お風呂に長く入ってます。一時間くらい歌ったりしてお風呂で遊んでますｗ
あとは、サラダ油のストックが無くなったので、使用する油をオリーブオイルに、ゴマをローストアマニに変えた事くらいです。
えっと、チーズケーキですが、以前レシピスレの方に投下させて頂いたのですが、これではダメですか？一応、まだ画像も見れるようにしています。
バナナ味ではないものになると、砂糖や蜂蜜の配合が若干変わってきますので、お手数ですが、その時はまたレス下さい。
レシピ１http://c202.2ch.net/test/-/recipe/1219794596/250 ２http://c202.2ch.net/test/-/recipe/1219794596/251

前回>>161
【１１月１５日】150/34
6時:自家製ヨーグルト・梨３切れ
13時:さつまいもクリームの玄米パンサンド２切れ・ブラックコーヒー(お店のまかない食)
19時:スギ(黒カンパチ)の刺身・なめたけとろろ・ほうれん草とオカカのおひたし・鮭のホイル焼き[鮭、エノキ、キャベツ]・栗の甘煮・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間半くらい

朝　ワカメと豆腐の味噌汁、ご飯、白菜のおしたし
昼　牛丼（ご飯少なめ）
夜　おでん鍋（こんにゃく、大根、ゆで卵、里芋、結び昆布、ちくわ）

体重が停滞してきたのでDVDエクササイズを1日に30分ずつ始めた。
そしたらすぐ効果が現れて今朝は昨日よりも−0.4kg。
やっぱりダダモ＋エクササイズは最強。

前回>>171
【１１月１６日】150/34
朝:自家製野菜＋フルーツジュース[パイナップル、梨、大根、キャベツ、100%グレープジュース]
昼:山芋の素揚げ・だご汁・山女の塩焼き(田舎のお祭りで)
間:むかごの串焼き・かっぽ酒、竹の大きめのおちょこで１杯(屋台)
19時:蒟蒻の柚子煮・山芋のお吸い物・鮭しんじょの椎茸詰め・むかごご飯・酵素ドリンク
【運動】紅葉観賞と落ち葉拾いで山道いっぱい歩いた

今日は田舎のお祭りでした〜。とれたて山芋品評会とかいうのがあってて、品評会のおぃちゃんに山芋とむかごイッパイもらた(´∀｀)うれしす。

>>170

何から何までご親切にありがとうございます。。
頼ってしまって本当にすみません。

>>174
いえ〜、私なんかでお役に立てたのなら、幸いです〜。
前回>>173
【１１月１７日】150/34
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
13時:梨のコンポート・ツナと玉葱の玄米パンサンド２切れ・ローズヒップティー(お店のまかない食)
19時:鯛のカルパッチョ・椎茸のチーズ焼き・大根と山芋の煮物・大根と人参のなます・炒りむかご・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

むかごウマーイ

前回>>175
【１１月１８日】150/34
10時:大根と山芋の煮物・大根と人参のなます・梨1/2個
夕方:飲むヨーグルト・胡桃のクッキー２枚
21時:貝柱の刺身・南瓜のミルク煮・ふろふき大根・炒りむかご・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車
久々の遅番。朝寝れる＋まかないが無いから一日二食みたいになっていけない…

前回>>176
【１１月１９日】150/33.5
朝:自家製ヨーグルトちょっと
夕方:葡萄ジュース・のど飴１
21時:鮭茶漬け(ご飯茶碗半分くらい)・ホットジンジャーミルク・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車
愛犬が一日入院で心配で食欲ナッシン…眠れない…。

痩せすぎじゃないか？
身長と比例したらそんなものなのか？

>>178
体重減少による体力の低下や体調不良等はありませんが、椅子に座るとお尻がゴリゴリして痛いし、乳がワンサイズ減りましたorz
母がダダモ＋ダイエット中なので、最近は母の作る低カロリー夕飯を食べてるからかもしれません。ご心配有り難うございます。

前回>>177
【１１月２０日】150/33.5
朝:フルーツ盛り合わせ[パイナップル、スイカ、梨]
14時:金時豆の甘煮・麦とろ飯・フキの佃煮
夕方:パイナップル・自家製ヨーグルトちょっと
20時:ブロッコリーと玉葱のモッツァレラチーズ焼き・マッシュルームのガーリックソテー・豆鯵の南蛮漬け１・赤ワインちょっと・酵素ドリンク
【運動】友達とダンス１時間半くらい・お散歩30分

>>178

質問なのですが、ＮＧ食材は一切食べないようにしてますか？
それともゆるーくやってますか？
おやつや間食がほとんどありませんが
お腹が空かないＯｒ欲しくならないから？
我慢してることとかありますか？

成果を出されていらっしゃるので気になって…すみません(/_＜。)

前回>>150　ひさびさｗ
11月20日　165/51.2
朝：青汁、ｻﾌﾟﾘ、ﾎｳﾚﾝ草と人参の卵ｻﾗﾀﾞ、豆腐、おでんの昆布、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼：青汁、ｻﾂﾏ揚げとなすと舞茸の煮物、豆腐、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
間食：ｻﾂﾏｲﾓとﾘﾝｺﾞの金時、豆腐、おでんの昆布、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕食：ご飯、赤身ﾍﾞｰｺﾝ少しとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ炒め、ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ人参玉葱のｶﾚｰｽｰﾌﾟ、ﾘﾝｺﾞ
運動：ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞ、ｱﾌﾞﾎｲｰﾙ、ﾖｶﾞ（計30分）

最近料理が楽しい（＾＾）

朝　豆腐とワカメの味噌汁、ご飯、ほうれん草のすごもり卵
昼　さつまいも
夜　すき焼き（牛肉、しらたき、豆腐、白菜、ほうれん草、青ネギ、玉ねぎ）
間食　チョコレート1切れ、黒飴1個、くるみ2-3片

>>180
私…へのレスですかね？
勘違いでしたらすいません〜。

>>183

恥ずかしい！ご指摘ありがとうございます！

>>180は>>179へのレスです(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

>>184
>>179です。
えっと、NGに関してですが、Ｂ型がかかりやすい病気(母、祖母共に過去に甲状線の手術をしてます)や、
慢性的な体調不良(酷い冷え症と婦人系)の改善の為に行っているので、なるべく食べないようにはしてますが、元々NG食材の中に嫌いな物が多く
(タコ,エビ,カニ,アンチョビ,いくら,かいわれ,トマトジュース,アボガド,タピオカ,シナモンは得に苦手です)、
パン屋勤務なのでパン類はあまり食べたいとは思わないし、主食となる炭水化物(米,麺,パン)をあまり食べないのは昔からなので、そこまできつくやっている感じは自分ではありません。

続きです。
間食に関してですが、お腹が空かないというのがほとんどです。
仕事のある日は朝出勤したら、店長のいない日以外お昼まで小休憩無しで忙しいので、食べれません。
夕方帰宅してからは、夕ご飯の準備やゲームやってたら19〜20時になってるので(何かやりだしたらそれにしか集中できない性質でして…)、あまり間食する事はないです。
何か食べて次の空腹までに時間がかかる方なので、家族と食事を楽しむ為に帰宅後は間食しないように気をつけている部分もあります。
夕食から寝るまでに5,6時間ありますが、胃酸多過気味で満腹だと胃もたれやゲップで眠れないので、
夕食後に間食もあまりありません。
我慢はほぼありませんが、元が軽いアルコール依存気味だったので、始めは我慢してました。
ですが、ヨーグルトを積極的に食べるようにしてからは、あまりアルコールが欲しいと思わなくなりました。
乳製品がOK食材だったのが、この食生活をストレスなく続ける大きな要因だったように思います。
うちは家族全員同じ血液型なので、実行し易かったです。
では、長文失礼いたしました。

前回>>179
【１１月２１日】150/33.5
昨日夜中:レモンティー・ブラックコーヒー(カラオケで)

10時半:自家製ヨーグルト・パイナップル・金時豆の甘煮
夕方:ホットココア・のど飴１
21時:太刀魚の煮付け・切り干し大根の煮物・カリフラワーと明太子のマヨサラダ・炒りむかご・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・腰くねくねするエクササイズ(←お通じがよくなる)

>>185、186
詳しくありがとうございました！

前回>>187
【１１月２２日】150/33.5
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル・金時豆の甘煮
間:ちんすこう１・ジャスミンティー
13時:厚焼き卵の玄米パンサンド２切れ・ローズヒップティー(お店のまかない食)
19時:しめ鯖・砂肝の刺身・野菜と明太子の煮物[明太子、大根、結び昆布、南瓜、椎茸]・炒りむかご・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩40分

前回>>189
【１１月２３日】150/33.5
10時:おにぎり１[ご飯茶碗1/2程を大根葉の漬物でまいたもの]・大根と里芋の柚子煮・金時豆の甘煮
16時:おにぎり１・大根と里芋の柚子煮・大根の皮の漬物(お母さんが作ってくれたお弁当)
22時:ふろふき大根と結び昆布・大根と里芋の柚子煮・めかぶと椎茸のお吸い物・大根キムチ・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分
大根豊作杉
見事に大根三昧…美味しいからいいけど(*´∀｀)

前回>>190
【１１月２４日】150/33.5
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
間:米粉チーズフォンデュパン1/6(新作の味見で)
13時:米粉ロールパンの紫キャベツサラダサンド１・クズ野菜のカレースープ・ジャスミンティー(お店のまかない食)
19時:メバルの煮付け1/2・みぞれ鍋[大根おろし、ブロッコリー、ほうれん草、白菜、舞茸、エノキ、椎茸、鰯つみれ]・大根キムチ・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

お店に米粉パンが導入されました。軽い触感のくせに腹持ちが良い〜

前回>>191
【１１月２５日】150/33.5
6時:自家製ヨーグルト(ハニークランベリー入り)・梨
13時:厚切りパインとチーズの玄米パンホットオープンサンド・ローズヒップティー(お店のまかない食)
20時:鯵の刺身・鯵のつみれ汁[つみれ３、ネギ、椎茸]・鯵の押し寿司２切れ・ブロッコリーの明太梅マヨ和え・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

お父さんが鯵をいっぱい釣ってきた〜。
今日のまかないは斬新でンマかったなー、あったかいパインも美味ですな。

前回>>192
【１１月２６日】150/33.5
11時:ホットミルク
15時くらい:バナナ・自家製レモネード
20時:小鯵のみりん干し・大根と鮭のアラ炊き・丸ごと玉葱の和風スープ・酵素ドリンク
【運動】お散歩30分・腰くねくねするエクササイズ・軽いストレッチ
午前中は虫歯が痛くて食べれませんでした。

前回>>193
【１１月２７日】150/33.5
昨日深夜:ホット柚子レモネード

6時:パイナップル・梨・自家製レモネード
13時:バジルツナの玄米パンサンド２切れ・白葡萄のワイン風味ジュース(お店のまかない食)
夕方:黒棒１
19時:しめ鯵・鮭の南蛮漬け・タラオサ(鱈ホルモン)の煮物・ほうれん草とエノキのお浸し・もずくスープ・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・腰くねくねするエクササイズ

ばーちゃんのタラオサうますぎるー
半年可愛がってたカスピちゃんをダメにしてしまったorz

前回>>194
【１１月２８日】150/33.5
10時:牛乳・バナナ１・鮭おにぎり小１
夕方:塩キャラメルラスク２枚・鮭おにぎり小１・野菜生活１
21時半:鮭の南蛮漬け・ししゃも２匹・昆布と椎茸の煮染め・ブロッコリーの柚子胡椒明太和え・もずくスープ・酵素ドリンク
【運動】買い物と通勤で自転車２時間くらい

今日でダダモ始めて四ヶ月経ちました。
体重は計６kg程減りましたが、最近周りから痩せすぎと心配されるようになったので、これ以上減らないように、胃に負担のかからない程度におにぎりをちょこちょこ食べるようにしてみました…

飛騨へ一泊旅行に行って飛騨牛三昧の2日間。
たぶん1日2000kcal以上食べたと思うけど、OK食材の牛の威力はすごい！
体重は全然、旅行前と変わってませんでした！

11/25日
朝　お茶だけ
昼　駅弁（鶏そぼろ弁当）
夜　飛騨牛しゃぶしゃぶ、飛騨牛にぎり寿司2個、松茸土瓶むし、飛騨牛のてんぷら
飛騨牛のたたき、冬野菜のあんかけ、ご飯、イワナの塩焼き、柿のシャーベット、ビール

11月26日
朝　ほおば味噌の豆腐田楽、蜂の子、イワナの干し魚、生卵、豆腐の味噌汁、赤かぶの漬物
ご飯、トマト
昼　（ドライブイン）ざるそば、とろろ汁、山菜の煮物
夜　（外食）ラーメン

>>196
旅行はNGに偏りがちだけど理想的な食事だったんですね

>>197
旦那（B型）と二人で旅行したんですが、行き先については鳥羽（海鮮料理）か
飛騨（飛騨牛）か？で悩んだんですよ。
最終的には白川郷+飛騨牛ってことで旦那も白川郷！って判断になったんですが・・・
O型とB型は割りと共通のOK食材が多くて助かってるかも・・・です。

>>196
おかえりなさい〜
旦那さまとすごく仲良しで楽しそうですね〜！

前回>>195
【１１月２９日】150/33.5
6時:自家製ヨーグルト・スイカ・自家製ホットレモネード
間:フルーツ盛り合わせ[梨１切れ・マスカット３・グレープフルーツ２切れ]
13時:米粉ロールパンのゆで卵チーズサンド１・マスカット５個くらい・ジャスミンティー
20時:緑鍋[ほうれん草、ブロッコリー、白菜、ニラ、山芋団子、ちっちゃいお餅]・ししゃも２匹・・貝柱の炭火焼き・和牛モモのタタキ・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間半くらい

今から冷凍パイナップル食べるー

前回>>199
【１１月３０日】150/33.5
7時:自家製ヨーグルト・パイナップル
10時:昆布おにぎり小１・しらす大根おろし
16時:梅昆布おにぎり小１・ほうれん草とじゃこの和え物・蒸しさつまいも２切れ(お母さんのお弁当)
21半時:ほうれん草のお浸し・鯖の竜田揚げとブロッコリーの甘酢あんかけ・ほうれん草のかき玉汁・大根とイカの煮物・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・お散歩30分

>>199
ありがとう！
B型旦那とは共通食材が多くて助かってます。
朝　オムレツ、ワカメと豆腐の味噌汁、ご飯
昼　牛丼
夜　鮭の海鮮鍋

前回>>200
【１２月１日】150/33.5
5時半:スイカ・パイナップル
12時:鮭ワカメおにぎり中１・くるみ小女子ちょっと←作りながら味見
16時:自家製ヨーグルト
19半時:ヒラメの刺身・ほうれん草と人参とブロッコリーの茎のくるみ和え・鰆の幽庵焼き・くるみ小女子・酵素ドリンク
【運動】ウォーキング４０分と３０分(朝と夜)

休日なのに無駄に早起き…
くるみとほうれん草を沢山戴いたので、くるみを胡麻の代わりに和えてみました。
甘くって香ばしくって美味しかった〜！

昨日の食事
朝　なし
昼　キウイ3個　にんじんジュース
夜　鍋　白菜　春菊　もやし　しめじ　長ネギ　しょうが
ブロッコリー　レタスとにんじんサラダ

キウイはNGですが国産のがあるので食べてしまった

前回>>202
【１２月２日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・スイカ・パイナップル
13時:玄米パンのオニオンチーズトースト・グリンピースのコンソメスープ・ジャスミンティー
19半時:子持カレイの煮付け・人参とブロッコリーのフリッター・ほうれん草ともずくのお吸い物・くるみ小女子・酵素ドリンク
夜中:ブルーベリーヨーグルトパフェとレモン&洋梨のジェラートを５人で
【運動】職場まで自転車・友達とダンス２時間くらい・あと運動じゃないけど温泉２時間とサウナ

前回>>204
【１２月３日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
10時くらい:ラズベリージャムとジャージークリームのブリオッシュ1/4・ブラックコーヒー(お店で新作の味見)
17時くらい:ヨーグルトが入ってる野菜生活・りんご1/2
18時〜:サーモンとキャビアのカルパッチョ・ゴボウとカブのサラダ・ブロッコリーと帆立のワインバター蒸し・舌平目のポワレ・生ビール中２(イタ飯屋で飲み会、全て小皿に少しずつ)
【運動】職場まで自転車

職場の飲み会の幹事でバタバタしてて、夜以外の食事がショボくなってしまった〜

前回>>205
【１２月４日】150/33
9時:自家製ヨーグルト・自家製レモネード
14時:自家製ヨーグルト・クランベリージュース・パイナップル
20時:鯖の刺身・ノドグロの塩焼き・ほうれん草とジャコのお浸し・大根ステーキ(チーズのせ)・五穀ご飯茶碗1/2くらい
【運動】お散歩30分

前回>>206
【１２月５日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・バナナ１
13時:コールスローの玄米パンサンド２切れ・ブラックコーヒーに焼きマシュマロ乗せたやつ
夕方:ばーちゃんが作った栗まんじゅう１・玄米茶
20時:焼き茄子とワカメの和え物・ほうれん草入りかき卵汁・五穀米とろろご飯・椎茸の佃煮・エイヒレをストーブで焼いたやつを、少量の焼酎につけながら２枚
【運動】職場まで自転車・ストレッチ２０分・腰くねくねする運動

>>207
毎日きちんと続けられてて心底尊敬します。
しかも美味しそうなものばかり。

きのこ類って消化良くないのか便通が悪くなった気が。
食物繊維で便秘するタイプなので控えたほうがいいのかも。

>>207
>>208
ありがとうございます。そう言って頂けて恐縮です。
OK食材を多くとるようになってから、食事を抜く・適当に済ませる、という事が大分減り、食物へ、料理上手な両親への感謝の気持ちが高まりました。その感謝の気持ちも込めて、一日の終わりにこのスレに、今日食した物を記録している次第です。
繊維で便秘する方は、便を軟らかくする食物が良いのではないかと思います。プルーンや人参を煮た物や、硬水・水ににがりを混ぜた物などが便を軟らかくしてくれるようです。
あとお茶のカテキンには、便の量を増やし、排便をスムーズにしてくれる効果があるようですよ。

前回>>207
【１２月６日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・りんご1/4・バナナ1/3
13時:卵の玄米パンサンド１切れ・ヨーグルトサラダ[梨、マスカット、クランベリー、セロリ、人参]・アールグレイのプディング１
19時:クエと大葉の二杯酢・クエの酒蒸し・根菜[ごぼう、山芋、人参]とイカの淡雪あん・かつお菜の煮浸し・クエのづけの出汁茶漬け(キビ、アワ、押し麦入りご飯で)
ダンスから帰宅後:パイナップル・みかん１・自家製レモネード
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間くらい

>>209
プルーンはもう5年位食べてなかったけども
おいしくて大好きなので早速お茶と食べてみます。
人参はジュースやスティックでたまに食べてたけど
お鍋にも入れていっぱい食べますね。
ありがとうございました。

>>211
便秘にも色々種類があるみたいなんで、ご自分に合った解消法が見つかると良いですね！

前回>>210
【１２月７日】150/33
5時:ばーちゃんが作った栗まんじゅう１
10時:自家製ヨーグルト・パイナップル・苺
16時:五穀米おにぎり中１(塩こんぶ)・ヨーグルトの入った野菜生活
21時:大根サラダ・サンマの塩焼き・ブロッコリーとカリフラワーと人参のピクルス
【運動】職場まで自転車・腰くねくねする運動

前回>>212
【１２月８日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル・りんご1/4
13時:米粉ロールパンのバジルツナサンド１・カフェオレ
夕方:りんご1/4・みかん１
20時:鯖刺しと大葉と大根のミルフィーユ仕立てサラダ・鮭と茸のホイル蒸し・かつお菜のお吸い物・麦とろご飯
【運動】職場まで自転車・ストレッチ20分

>>213

NGがどうしても食べたいときや
あまーいお菓子(ﾁｮｺやｹｰｷなど)が食べたくなるときはありますか？
毎日続けていてすごく参考になります。
またﾁｰｽﾞはOKﾁｰｽﾞだけですか？種類があり、とくに何が使ってあるかわからないﾁｰｽﾞは避けてますか？
(ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞなど)

>>214
>>213です。
NGがどうしても食べたい時…というのは、ほとんど無いのが現状です。(醤油や味噌等の調味料はNGでも使っています。お刺身を食べる時は、素材の味を味わう為に柚子酢＋塩の場合が多いですが)
>>185にも書きましたが、NG食材の中には元々苦手な物や、食べ慣れない物が多いです。
甘い食べ物に関しても、あまり食べたいという気持ちになりません。
元から甘い物はあまり食べない性分でしたし(でもチーズケーキだけは大好きですｗ)、ダダモを続けていると、フルーツ等の素朴な甘味で十分になりました。
時々食べているスイーツ類も、人から出された、又は貰ったから食べる、という感じで、自分で買う事は無いです。
チーズ等に関してですが、モッツァレラ・カッテージ・クリームチーズが主です。カマンベールもたまーに食べます。
さけるチーズやブルーチーズ等の固いチーズは苦手ですね。
職場がオーガニックやヘルシーを売りにしているので、職場ではカッテージ率が高いです。(モッツァレラは原価が高いので、まかないではあまり使わせてもらえず…)
>>214さんの、NGでどうしても食べたい物というのは、例えばどんな物ですか？

前回>>213
【１２月９日】150/33
10時:自家製ヨーグルト・苺大粒５個・りんご1/4
16時:麦ご飯おにぎり中１(鮭入りとろろ昆布巻き)・みかん１・ヨーグルトの入った野菜生活
21時:鯛の刺身・メバルとゴボウの煮付け・千切り野菜の温泉卵サラダ[温泉卵、大根、山芋、ゴボウ]・山芋の明太マヨ焼き
【運動】職場まで自転車・腰くねくねする運動

ゲームしたりろくろ回したり本読んでたらこんな時間…orz

>>215
>>214です。
欲しくないなんて理想です！
チーズの種類も詳しくありがとうございます。
私は甘いものが好きで、ついチョコを食べてしまいます。
NGだと鶏肉が好きでたまにドカ食いを…(ﾉ_･｡)
痩せたいのに食べたいんです。。矛盾してますよね。
食べだすと止まらなくて普段は我慢できているのにダムが決壊したみたいにチョコやお菓子を袋いっぱいなくなるまでとか…。
仕事中も食べることばかり考えています。。
思うように痩せないのはたまのドカ食いが原因でしょうかね(･_･､)
ダダモで痩せたのが最近リバって、腰回りと足にに肉が…！
どうしよう…スランプで、いろいろと質問してしまいました。

>>214
痩せたいのに食べたい…矛盾では無いと思いますよ。
｢痩せたい＝食べちゃだめ｣この方程式が良くないのだと思います。
仕事中も食べ物の事ばかり…というのは、ダイエットによって、ちょっと精神的に疲れているのではないでしょうか。
普段我慢していて爆発するという事は、普段が我慢のしすぎなのではないでしょうか。
>>217さんはＢ型でしょうか？
Ｂ型でしたら、ダダモNEW本のP330〜339の｢Ｂ型の生活法｣の部分の、食生活以外の部分を良く読み、自分に合ったストレス解消法、運動、その他自分のやりたい事を見付けだし、思い切ってチャレンジしてみる事で改善されるのではないでしょうか。
ダイエット板なので、どうしても食べ物や食事の話題中心になりがちですが(得にここは食事スレですし)、
ダダモ本に書いてある事は、食生活以外にも、私にとっては為になる事が沢山書かれていました。
>>217さんは、食べてしまう事への罪悪感で疲れてしまっているように思います。
なので、一度食生活の事は置いといて、ご自分に合ったストレス解消法、又は、夢中になれるなにかを見付ける事で、今のスランプを抜け出せるのではないかと思います。
(既に持っていらしたらすいません)
長々と偉そうな事をすいません。少しでも>>217さんの手助けになれば幸いです。

前回>>216
【１２月１０日】150/33
9時半:自家製ヨーグルト・フルーツ盛り合わせ[苺、パイナップル、キウイ、スイカ]３カットずつくらい
13時:手鞠寿司御膳[サーモン、鯖、鮗、鯛]計４つ・鯛とセリの茶碗蒸し・茄子とカブの浅漬け・貝柱のお吸い物(外食)
21時:ヒラメの刺身・人参とカリフラワーの和風ピクルス・里芋と大根の煮物・山芋鉄板焼き[山芋、キャベツ、卵]
【運動】朝食前→お父さんと愛犬とお散歩40分
昼間→美容室まで往復徒歩(片道30分)と、買い物でウロチョロ
夜→腰くねくねする運動・ストレッチ10分

今日は温かかったからいっぱい歩いて気持ちよかった〜。
お昼は久々のお寿司屋さん。好きな人の握ったお寿司は美味しゅうございました…

>>218
>>214、217です。
私はAB型です。
>>218さんがおっしゃるように、食べてしまう→罪悪感→激しい運動…
と疲れてしまったのかもしれません。ヨガなどリラックスできることがストレスにはよいそうなので、
深呼吸してみたり、ウォーキングではなく散歩にでかけてみたり…少し食事以外のことを考えるようにしてみます！
>>218さんの食事日記は本当に参考になるのでこれからも楽しみにしています。アドバイスありがとうございました！

前回>>219
【１２月１１日】150/33
8時半:自家製ヨーグルト・パイナップル・キウイ
間:みかん・ピンクグレープフルーツ・林檎１切れずつ(スーパーの試食で)
15時:大葉と茄子とチーズのカルツォーネと、ジャコ葱マヨの和風カルツォーネを友達と半分こした・青汁アップルジンジャージュース[ブルーベリーとイチョウ葉のサプリをトッピング](カフェとファンケルショップで)
20時:イカと鱸と海藻のサラダ・人参とカリフラワーの和風ピクルス・コンソメスープ[キャベツ、玉葱、溶き卵、クルトン]・鯖の香草蒸し1/2切れ
【運動】朝食後→お父さんと愛犬とお散歩30分
昼間→待ち合わせ場所まで往復徒歩(片道20分)と、買い物でウロチョロ
夜→お父さんとウォーキング30分

最近眠くならない…緑茶飲み過ぎかなぁ。

>>220
AB型さんでしたか〜、うちは母方の血族がABとBばかりですよ！
ABとBは
・想像力を働かせる時間をつくる
・B＝まわりに順応しないという一面を表現するための健全な方法を見付ける／AB＝一人になる時間をつくる、一人でできる活動をもつ
・人とのつながりに意味を見出だす
という点等、精神面で似ている点が多いようですね。
私の場合ですが、私は
・ダンス(想像力、人とのつながり)
・散歩(一人での活動)
・絵を描く(想像力、一人での活動)
・焼き物(想像力、一人での活動＋人とのつながり)
等をやっています。
>>220さんも無理の無い範囲で、ご自分に合った夢中になれる事をやれば、きっとダイエットも上手くと思いますよ！
あ、私の書き込みを楽しみにしていると言って下さってありがとうございます。
ではでは。私でよければ、拙い発言しか出来ませんが、いつでも。

ここって食べた報告スレだよね？

>>1
＞方法等の質問は禁止。
＞愚痴、ダメだし、雑談はほどほどに。ここって食べた物

あまり長くなるようなら本スレで書いてよ

>>223
そうですね。
こっちで話した話題をあっちに書いたらゴチャつくかなと思いこっちに書きました。
今後気をつけますね。

前回>>222
【１２月１２日】150/33
9時:自家製ヨーグルト・パイナップル・苺
間:茄子の京漬け・チャンジャ・キムチ3種一口ずつ(スーパーの試食で)・ブレスケア１粒
14時:サラダ３種[あぶりサーモンと紫玉葱のイタリアン、蓮根とヒジキとほうれん草の和風、ブロッコリーと人参と南瓜とさつまいものグリル焼き]取り皿に一回ずつ・ジャガ芋の明太チーズ焼き1/2個分・烏龍茶(サラダバイキングで)
20時:鯵のタタキ・人参とカリフラワーのピクルス・ししゃも１・鮭と舞茸の柚子焼き1/2切れ・キャベツとほうれん草とエノキのしぐれ煮・酵素ドリンク
【運動】朝食後→お父さんと愛犬とお散歩30分
昼間→駅まで徒歩(30分)と、買い物でウロチョロ
夜→ストレッチ20分

買い物三昧三連休 糸冬。さよなら棒茄子。
バイキング行っても一度に沢山食べれないから損だなorz

>>220
ありがとうございます。
>>223にご指摘いただきましたので質問がある場合は本スレに書かせていただきたいと思います。お時間ありましたら本スレもご覧になっていただけたら嬉しいです。いつもご覧になられていたらすみません。

>>223
私がこちらで質問してしまったのですみませんでした。気をつけます。

>>225
本スレも暇な時とか覗いてるので、私なんかでよければ、お気軽にどうぞです〜

前回>>224
【１２月１３日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・パイナップル
13時:米粉ロールパンのフルーツサンド１[苺、ラズベリー、カッテージチーズ、苺ジャム]・マサラミルクティー[クミン、カルダモン、ジンジャー、アッサム]
夕方:生姜の佃煮・柚子の果汁を取った後の房１個分・生姜緑茶(ばーちゃん家で)
20時:炒めなます[大根、人参、柚子]・大根とセロリとキャベツのピクルス柚子風味・ししゃも1・太刀魚の煮付け(←皮と卵を残した)・大根とかつお菜と南関あげのお吸い物・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・腰くねくねする運動

今日ばーちゃんに教えてもらった生姜緑茶、身体ぽっかぽかになって美味しかった〜。

前回>>226
【１２月１４日】150/33
6時:パイナップル・生姜緑茶
13時:目玉焼きとレタスの玄米パンサンド２切れ・野菜サラダ[サニーレタス、玉葱、粉チーズ、ハーブオイル]・ジャスミンティー
20時:炒めなます[大根、人参]・ふろふき大根・キャベツとブロッコリーのサラダ・太刀魚の塩焼き・金目鯛と深葱のアラ汁・酵素ドリンク
ダンス帰宅後:みかん１・自家製ヨーグルト
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間弱

前回>>227
【１２月１５日】150/33
6時:自家製ヨーグルト・りんご３切れ・バナナ小1/2
間:バナナフレーバーの焼きドーナツ・ココアフレーバーの焼きドーナツ 各１口ずつ(お店の新作の味見で)
13時:玄米パンのツナチーズトースト・紫キャベツと紫玉葱のサラダ[イタリアンドレッシング]・ブラックコーヒー
20時:サーモンと貝柱のカルパッチョ・ポトフ[キャベツ、玉葱、人参、セロリ、ブロッコリー、パルミジャーノ、ドライパセリ＆バジル]・ししゃも１・酵素ドリンク

【運動】職場まで自転車・腰くねくねする運動・生理痛軽減体操

ポトフ美味しすぎて他のおかずがあまり入らず…
冬の野菜は美味しすぎる〜、冷えた体に染み渡ります。

前回>>228
【１２月１６日】150/計ってない
6時:すりおろしたリンゴ・漢方薬(田七人参)
13時:みかん・ホットココア・鎮静剤
18時:ポトフ・すりおろしたリンゴ・漢方薬(田七人参)・酵素ドリンク

【運動】職場まで自転車


【１２月１７日】150/計ってない
6時:すりおろしたリンゴ・漢方薬(田七人参)
昼前:牛乳少し・鎮静剤
今:すりおろしたリンゴ・みかん・漢方薬(田七人参)・酵素ドリンク

【運動】職場まで自転車

久しぶりに生理痛がひどくて食べれない…
今日は早退してしまいました。もう寝ます

在日朝鮮人のせいで困ってる日本人が生活保護うけられないから嫌われてるんだ

前回>>229
【１２月１８日】150/32
昨夜夜中:パイナップル・ラズベリーリーフティー

9時:玄米と雑穀米のおにぎり小１・とろろと落とし卵のお吸い物・瓜の漬け物・漢方薬(田七人参)
14時:とろろご飯(玄米、雑穀米、つくね芋)・押し麦と生姜のとろみスープ・瓜の漬物・鎮静剤
19時:ヒラメの生姜蒸し煮1/2尾・里芋とつくね芋の煮物・ふかひれスープ・玄米と雑穀米の大根葉ジャコご飯1/2杯・漢方薬(田七人参)・酵素ドリンク

【運動】無し

なんとか復活…
明日から遅番なので、食事回数を増やして体力を取り戻そうと思います。

>>231
体重さすがに減りすぎじゃないですか？
その身長の平均値がわからないからなんとも言えないけど
食べてるものも一見メニュー豊富そうだけど、
基礎代謝はるかに下回ってそうで心配です。
健康ならそれでかまわないんですけど。
体壊さないように…余計なお節介やいてすみません。

>>232さんへのレスは下に

前回>>231
【１２月１９日】150/32
7時:パイナップル・自家製ヨーグルト
11時:玄米と雑穀米のおにぎり小１・ブロッコリーと人参のチーズ焼き・ほうれん草入り卵焼き1/2・漢方薬(田七人参)
16時:玄米と雑穀米のおにぎり小１・ほうれん草入り卵焼き1/2・ブロッコリーの明太マヨ和え(お弁当)
21時半:結び昆布と卵の煮物・大根葉と鯖つみれの和風みぞれ汁・玄米と雑穀米の大根葉ジャコご飯1/2杯・漢方薬(田七人参)・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・軽いストレッチと柔軟体操を、朝と夜に15分くらい

>>232
ご心配かけてしまい申し訳ありません。
汚い話ですが、生理痛が酷いと、吐き気で飲めない＋食べれないにも関わらずかなりの下痢になってしまいまして…
昨日減っていた分はそのせいなので、すぐ戻ると思います。
基礎代謝は1150程らしいので(一応、きちんとした機械で計りました)、普段はそれを下回る事はたぶん無いと思います。(計算してないのでわかりませんが…)
お気遣いありがとうございました。

１５０なら４０が健康的よね

前回>>233
【１２月２０日】150/32.5
7時:自家製ヨー…いいえ、ケフィアです。
10時:玄米と雑穀米のおにぎり小１・卵と結び昆布の煮物・パイナップル・梅干し
15時:玄米と雑穀米のおにぎり小１・卵と結び昆布の煮物・人参と白滝のピリ辛炒め・パイナップル(お弁当)
20時半:鯖の竜田揚げ梅みぞれ煮1/2切れ・生姜汁[生姜、ほうれん草、人参、干し椎茸]・野菜の和風卵とじ[卵、ほうれん草、ジャコ、干し椎茸]・玄米と雑穀米のご飯1/2杯・酵素ドリンク
【運動】職場まで自転車・犬とお散歩20分・腰くねくねする運動

庭のウコッケイさんが珍しく沢山卵を産んだので、昨日から卵三昧〜。

>>234
ダダモ前が40〜38だったのでマターリ増やす方向で頑張ります〜

体重増やしたいなら玄米じゃなくて白米にしたら？
正直、増やす気ないでしょ？
減っていく体重をここで自慢（勘違い甚だしいけど）するのが楽しくなっちゃってると見た。
勝手に決め付けて悪いけど、摂食障害患者の心理状態によく似てるよ。
早めに専門医に相談した方がいいんじゃないかな。

私はいつも参考にさせて頂いてます。

体重については私は同じ身長なのでわかるのですが、骨格にもよると思います。私は38キロですが骨格が細い為に見た目普通です。これ以上増えると体が重たくて思うように動かずしんどいです。
確に細目なんだとは思いますがこれだけ誠実に書き込んでくれているのですから凄い事だと思いますが？

ならなおさらキレート作用の強い玄米はオススメできない。
昆布なども食物繊維の摂り過ぎで食材の栄養素ほとんど吸収できてない可能性があるよ。
ダダモ式のなかでも栄養吸収を邪魔する食材ばかり選んでいるから体重増やす気ないんだろうなと判断した。
そういうつもりがないんなら単に知識不足なのかな？
別に他人がどうなってもどうでもいいんだけど、必要なミネラルをとらずに水がぶ飲みして死んだ人のダイエット法みたいに
このB型の人に万一のことがあったらダダモ式が危険なダイエット法として認識されて
ダダモの研究に支障が出たとしたら、研究発展を期待してる身としては迷惑だなーと思ってね。

ダダモ博士の血液型健康ダイエットを参考に食事内容をうpするスレです。

方法等の質問は禁止。
愚痴、ダメだし、雑談はほどほどに。

って>>1にもあるんだからルールに反してないからいいと思う。
毎日何食べたか書くスレなんだもん。
健康については自己責任だしご本人も色々気をつけてるようだしいいんじゃない？

つづき
自分もレシピなどとても参考になっているので正直毎日楽しみ。
体に負担のない範囲で実践されてて凄いなあと思ってます。

キチガイ率が高いということだけは分かった

ダダモルールで食事実践してるだけなのに何がいけないんだろ。
体重も体系も個人の勝手でしょ。
攻撃的な人が浮いてる。

>>236
>>235ですが、今日の食事と身長、体重をありのまま書いているだけです。(0.5kgずつの体重計なので正確ではないですが)
決して自慢、また、摂食障害という事はありませんが、そういう風に見えましたか…。
どういう風に見えるかは人それぞれ違いますし、どう思うかは個人の自由ですから仕方ありません。
ですが、誤解ですので…そうさせてしまった私も悪いですね。すいません〜
米に関してですが>>185に書いたように主食となる炭水化物を昔からあまり食べないし、白米はあまり好きではなくて。
玄米とか雑穀はプチプチしてて香ばしいので、ただ単純に好みの味なので食べています。
玄米も昆布も、特別な事は考えず、ただ母の手料理なので感謝して美味しく頂いてる次第です。
急いで無理して増やそうとは思ってないので(体調に不調はありませんし)、自分のペースでゆっくりやっていきます。

フォローしてくれた方、楽しみと言ってくれた方、ありがとうございました。すごくうれしかったです。

前回>>235
【１２月２１日】150/32.5
6時:自家製ケフィア・パイナップル・バナナ1/2
13時:クリームチーズと野菜[人参、玉葱、大葉]の玄米パンサンド２切れ・オニオンスープ・みかん１(まかない)
夕方:柚子皮の砂糖漬け・柚子房(搾りかす)の甘酢漬け・柚子茶(ばーちゃんちで味見)
19時:鯛の昆布〆・お雑煮風お吸い物[スルメ、かつお菜、大根、干し椎茸、だし昆布・鯛切り身]・洋風白和え[ほうれん草、人参、カッテージチーズ、海苔の佃煮]・南瓜と金時豆の煮物・酵素ドリンク
ダンス帰宅後:柚子茶・凍らせたバナナ1/2
【運動】職場まで自転車・友達とダンス１時間くらい

日付変わっちゃったけど、冬至だったので今から小一時間程柚子風呂でリフレッシュしてくる〜

前回>>244
【１２月２２日】150/32.5
7時:鯛茶漬け・ブロッコリーの芯入り卵焼き２切れ
10時:自家製ケフィア・みかん１
16時:玄米雑穀おにぎり小１・ブロッコリーの芯入り卵焼き２切れ・南瓜と金時豆の煮物・みかん１(お弁当)
21時半:玄米雑穀ご飯1/2・鯖の塩焼き(大根おろし柚子紫蘇ソースがけ)・山芋の磯部焼き・野菜の煮物[大根、白菜、南瓜、人参、いりこ]・酵素ドリンク

【運動】職場まで自転車・お父さんと犬とお散歩30分

そうやってスレ占領するから嫌われるんだよ

>>245B
お気になさらずスルーで。
前にもﾚｽさせて頂きました、下剤飲まないと便秘なO型です。
私はBMIが15くらいですが、（下剤で維持してるようなもので治したいです）
みんなからｶﾞﾘｶﾞﾘで太った方がいいと言われます…
私なんかより痩せられてますが、周りから心配されませんか？
生理も定期的に来てらっしゃるので、私より断然健康的ですが…

前回>>245
【１２月２３日】150/32.5
7時:南国フルーツ盛り合わせ(パイナップル、パパイヤ、マンゴー、キウイ)
間:モスのオニポテＭを友達と半分こ・飲むヨーグルトブルーベリー
13時頃:玄米雑穀炒飯[焼き鮭のほぐし身、大葉、大根菜、海苔]・わかめ卵スープ・梅干し
夕方:朝のフルーツの残りを少し
19時:玄米雑穀ご飯1/2・鮭のアラ炊き(大根、生姜、鮭)・カリフラワーと玉葱のコンソメスープ・山芋短冊・ゴボウの唐辛子煮・酵素ドリンク

【運動】午前と午後で、友達とダンス１時間半くらいずつ・バス停まで徒歩20分くらい
クリスマスイベントで今から他県入り〜

>>247
心配される時もありますが、それよりも生理痛で色々な事(仕事や友達との付き合い)を休まなくなった事を驚かれる方が多いです。
私も太った方がいいと言われるので、体に負担にならない程度にゆっくり増やしていければなぁと思っています。

繊細ぶって図太い神経してるなー

前回>>249
【１２月２４日】150/計ってない
朝:昆布おにぎり・おでん[大根、ゴボウ天半分](コンビニ)
昼:キムチチーズ雑炊・蓮根のバルサミコ酢サラダ(外食)
夜:フルーツ色々・カナッペ４[クリームチーズ、サーモン、メロン]・4cmくらいのプチケーキ２[リンゴのレアチーズ、洋梨のプディング]・ZIMA２本・シャンパン２杯(クリスマスイベントでダラダラと)
夜中:のど飴１・胃薬

【運動】ダンス15分×４

前回>>250
アンカー訂正
249× >>248○
【１２月２５日】150/計ってない
8時くらい:梅茶漬け・だし巻き卵＋大根おろし(カラオケで)
間:カフェオレ
16時過ぎ:五目いなり寿司２(コンビニ)
22時くらい:焼鳥[ネギマ１、つくね１]・サーモンユッケ・冬野菜のチーズ焼き[ブロッコリー、玉葱、山芋、エノキ、しめじ]・生ビール中２杯(居酒屋)
夜中:レモンティー・胃薬

【運動】ライブでいっぱい踊った

つかれたー！ホームシックだ〜

てら日記

こいつまじ根性腐ってるな。普通アンカーミスして他人騙ったら合わせて謝るもんだ。

結構お年寄りな感じがするから生暖かく見守っておきましょう

他に私物化されたスレを知ってるがそこはこんなに非難されてないんだよな。
書き込んでる奴がなんか憎めない性格で、知識量も半端無いから見てるだけで面白いんだけど。
このB型女にはそれだけの器はないし、人間性が不快。いい加減自重しろ

ここってダダモ実践者が食事内容書くスレでしょ。
他に書き込む人が少ないのは仕方ないじゃん。
毎日書き込んでるマメな人をなぜ叩くの？
私は参考にしてるし助かってるよ。
叩いてる人はきてほしくないから叩くの？
何がしたいの？嫌なら見なきゃいいじゃん。
食事内容書き込むわけじゃなし…。
食事内容書こうよ…。

朝 コージーのケーキ、ﾓｯﾂｧﾚﾗﾄｰｽﾄ、ﾏｸﾞﾛ、ｻｰﾓﾝ
昼 うす焼きせんべい、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 梅せんべい、来来亭こってりﾗｰﾒﾝ、餃子、ﾁｮｺ、ﾁｮｺｹｰｷ


クリスマスから食べ過ぎ。

他の書き込み増やせば満足するの？
それなら自分書き込みするけど、下剤使っちゃってるから偽体重だと思うし…
叩いてる人達はどうしてほしいの？

>>257
IDがsexだな

私も参考にさせてもらってる一人だけど、ほんと叩いてる人達こそメニューもかかず文句だけ言ってどうしてほしいのかな？

朝…ワイルドベリーヨーグルト
昼…お米パン一つ 緑茶
夜…米粉お好み焼き ししゃも三匹 鰯のつみれ汁 いんげんくるみ和え

うーん、申し訳ないんだけど不快なんだよ「日記」の人。
同じ血液型だから参考になるはずなんだけどね。
行間からにじみ出る何かが受け入れられない。

日記の人です。
もう書かないようにしますね。
スレ荒れちゃってごめんなさい。ではでは。ノシ

＞スレ荒れちゃってごめんなさい

これは驚いた
自分自身が荒らし同等のスレ占有した自覚ないのか？
叩きは出るべくして出たんでしょ。被害者面してずうずうしい。
どこまでも不快な人でしたね、さようなら

>>261
新しいスレ作って、そこでまたーりやりませんか？
叩いてる人達は、あなたの体重が少ないから嫉妬してるんだと思います。
私O型らしい食生活してないけど、
それでも良ければO型代表で書きますから…
ｽﾚﾁでもないし、生理もきていて摂食でもない健康な方なのに、
叩かれる理由がわからないよ。
叩く奴らこそｽﾚﾁで不快だよ。
そんなに嫌ならあぼーんすればいいじゃないか。

>>262

スレ占領って…。
他に書き込む人がいなかっただけじゃん…。
何がそんなに気に障るのかがわからない。

>>260や>>262は、アタマおかしいだろ？
自分も日記の人とは血液型違うＯ型だけど、読んでて別に不快だなんて思わない。

違う血液型のＯ型が擁護してて、同じ血液型のＢが叩いてるのって、どういう事？
Ｂってキチガイ率、高いのかな？？

日記の人は、謝ることなんかない。読むの楽しみにしてる人がいてスレチでもないん
だから、ヘンな奴相手にしないでカキコ続ければ良い。

私なんて同じB型だけに凄く参考になってたから本当に残念です。

書き込みできるほどまだダダモ生活出来ていないのですが私も新しいスレがたったら参加して色々教えて貰いたいです。

こんなよくわからない叩きにあって心傷めてると思うと書き込みしなかった私も申し訳ない思いです。
本当に気になさらないで下さいね。

>>265
これって通報できるのかな？
通報できるなら通報したい。
ここ数日の批判書き込みに我慢してたけど、
いい加減腹立って仕方ない。
ネットでも、叩かれたら傷付くことがわからないのか…

楽しみにしてる人がいるなら
>>261さんは素直にブログにすればいいだけじゃない？
携帯からでも更新できるし、コメントもし合えて仲良くできるよ

一応ここは「掲示板」という場なのだし
日記のように利用するのはスレチに近くなってくるのじゃないかな

あ〜あ〜
残念な終わり

せっかく血液型別の健康的なダイエットみたいな感じが
結局 血液型叩き？

体重少ないのが羨ましくて叩いてるとかB型ｷﾁｶﾞｲとか
書いてる奴らはどうなのよ？

>>268
日記のように利用…。
食事は普通ならば毎日するし、
その内容を書くスレだから食事内容を毎日書くのはいいんじゃないのかなぁ？
しかも詳しく運動内容まで書いてくれてたのに…。
私はとても書けるような食事内容じゃないからROMってたけど
彼女の書き込みはすごく参考になってた。
ブログを作ってくれたらもちろん嬉しいけど
だったらこの掲示板いらなくね？

ブログ作るで解決

血液型別の性格本が発売されたあたりの時期がピークだったな

>>267
はぁ？
俺>>265だけど、アンカー打ち間違えか、何か勘違いしてない？
あなた、>>267であり>>263だよね？
俺とあなたでは「“日記の人”を叩くのは筋違いで間違ってる」という点では、
共通だと思うんだけど、俺が、“日記の人”を叩いてる奴らのことを「アタマお
かしいだろ？」とか、「Ｂって、キチガイ率高いのか？？」といった言葉に憤っ
てるワケ？
物の順序として先ず、叩かれるべきでない「日記の人」が、心無い一部のＢの奴
とかに叩かれてるから、「おまえ等、いい加減にせえよ？！」っていう気持ちを
表現してみたのだが、それがそんなにあんたの気に障ったのか？？

通報云々言われるのは意味不明だし、まったく心外だねぇ。
>>267が、なにキレかかってんだか、意味不明だ・・・。

>>272
>>267だけど…勘違いさせたみたいでごめんなさい。
「あなたを通報する」のではなく、
「このように個人攻撃して叩いてる奴らを通報できるかな？」
という意味で書いたのですが…
私と意見が同調してらっしゃったのが嬉しくて
アンカーをあなたにつけてお聞きしたかったんです。

>>273
>>272だけど、そういう意味なのね。了解。
「新スレ立てて・・・」という、あなたの考えだけど、残念ながら２ｃｈである以上
新スレ立てたしても、自分自身が前向き建設的なカキコ出来ないくせして、見当違い
な不平不満をブーたれる奴って必ず湧いてくると思う。
　俺って、実は本スレでの“日記の人”（笑）。そう、“Ｏの自己中の人”だの、
“文章に特徴のある、テンション高い人”とか、書かれてた人・・・ダヨ。
　俺の場合、「基本しょうもないのはスルーで。カウンター・アタックはガツン！と。」
てな感じでやってるけど・・・。　最近、本スレ過疎ってるけどね。

　Ｂの“日記の人”には、思い直してカキコ再開してもらいたいね。楽しみに読ん
でた人、こんなにたくさん居るんだから。
　あと、Ｂの“日記の人”は、運動で“犬の散歩”とか“ダンス”とか書いてある
けど、ダンベルとかウェイト・トレ的なものに取り組むと良いと思う。
　ヘルシーに体重増えると思うんだけど。

>>272
同じO型人間として参考にさせて頂いておりました。
パソコン規制解除されたら、「ダダモを実践しようと頑張ってる人の食生活」みたいなスレたてようとしておりました。
私以外にも、ダダモ実践しようとしてもなかなかできない人達が多いので…
でも止めた方が良さそうですね。
誤解が解けただけでよかったです。

朝：サツマイモ半分、ご飯半分、大根キムチ、白菜キムチ
ゴボウの煮物、ブロッコリーとツナのマヨネーズ和え、ナマス

おやつ：パイナップル四分の一

お昼：みかん五個

ほしゅ

上げ