☆踏み台昇降DEダイエットPart80☆

原宿ドッグ8つはヤバイｗ
おいしさには同意するが食いすぎだろｗ

>>951は痩せるの諦めてどこまで体重を増やせるかに挑戦して欲しい

>>952
すでに168cm 97kgなんだけどw

俺と同身長で40kg重いのか
しかし食いすぎだ

>>953
俺の全盛期より１キロも多い

夜中だけどショコ30分終了。
今日はプリン食べちゃったからな…
もうちょっと長くやりたかったけど、
寝るの遅くなるのも嫌なのでまた明日頑張る

>>931
テニスやってる者だけどショコやってます
初めてショコした日は
いける！と甘く見てハイスピードで一時間やったら
ちゃっかり筋肉痛になった
試合でボールに追い付くのがかなり速くなったと言われ
ショコにはとても感謝している

>>951
無理せずゆっくり戻せば良いのでは？とにかく、ダイエットを断念しなければOKだと思う。

>>951
ありがとう！
実ひゃ過食症なんだ。こう書くと引かれると思い。
主治医からは強迫観念になるから運動は２０分までと決められてる。あるいは禁止。
でも、どんどん太っていくからやってしまう。反省。
だから２０分ショコを気分のいい時にやろうと思う。

【報道のTBS(爆笑)】アパワイン会で田母神と同席した鳩山夫妻をひた隠す
http://image.blog.livedoor.jp/takashikitaoka/imgs/e/8/e857b8c2.jpg

↓TBSフィルターを通すとこうなる

http://stat.ameba.jp/user_images/05/2d/10109954410.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/22/d6/10109954412.jpg

民主・鳩山氏
　懸賞論文に田母神氏以外に多数の航空自衛官が投稿していたことには
「特定業者と自衛隊という異常な関係があったことが判明した」と指摘。
アパグループとの関係についても厳しく追及する考えを示した。
http://www.nikkei.co.jp/news/seiji/20081109AT3S0701H07112008.html

ID:5gvDl7a0= ID:LzaWpBkR

医者が止めるべきは、運動じゃなくて２ちゃんねるだと思う。

ID:NM7DxNVM
まちがえた、こっちだった。

ごめんよID:LzaWpBkR

>>959
いろんなダイエットスレで過食症だから〜できないって発言ばかりして追い出されてた人？ここじゃなくて過食症スレと病院に行ったほうがいいよ。

60分ショコ終了

マウス購入してきたけどめちゃくちゃ使いやすい。
さっき２０分ショコやてったら、開始３分で１回の今にいた親父から雷が。
「うるさい！」
親父には逆らえないから、残り１７分間、できるだけ足音を立てないようにやった。
前に親父がノイローゼ気味になり家族会議までしたほど。でも、１階じゃできないんだよね。
今後はできるだけ音を立てないようにしてやりますので、親父２０分間我慢してください。

ところで、ショコやるまで億劫な人いる？
これから３０分やるのか！嫌だな！面倒くさいな！３０分間暇だな！とか強迫観念になってる人いる？
俺そうなんだけど。
やるまで億劫で２０分やってしまえば充実感あって気持ちいい。

やるまえは億劫だけど
まあせめて５分でもやっておこうか
と思ってやり始めると３０分くらいはやってしまう

フィギュアショコした。
鍛えた真央のしなやかな体見てると、
自分のたるんだ肉が恥ずかしくなってくる

母は私がショコしてることは知ってる
「お父さんがこのステレオみたいにドンドン響く音はなんだ？」
って言われたらしいｗ

>>967
同じく真央ｼｮｺしたよ（・∀・）

>>966
やるまで億劫なんだよね。果たして体力持つか？２０分暇に耐えられるか？とか。
やってしまえば本当に気持ちいい。
>>968
家族公認なんだね。静かにやると速度が落ちるけど家の構造も心配だし、今後は気を付けてやってみるか。

一ヶ月たって飽きてきた・・・
もう1週間やってない

>>971
ただショコだけだと飽きるよね
私はDVD見ながらやってるよー

２２歳の女です。
４ヶ月ショコして８ｋｇ減です。
それは嬉しいのですが
３ヶ月目くらいから髪の毛がすごく薄くなりはじめました。
ダイエットをすると髪が薄くなると聞いたことはあったのですが・・・
わたしと同じ経験の方いらっしゃいますか？

>>973
まず食事内容を見直したほうがいいのでは…
たぶんショコは関係ないと思うよ

今、自室でショコってたらドアが３回くらいノックされて、
「うはｗｗ家族からの苦情ｋｔｋｒｗｗｗ」と思いつつドア開けたら
誰もいなかった…
家族皆１階のリビングにいた…

ｺﾜｲﾖー(´;ω;')もう寝ます…

足音静かにショコった方が、ある程度筋力使って効果的。

>>975
マジ？
怖いな！誰なんやろ？
>>976
なるほど、確かにきつかった。
今度から静かにやってみるよ。

おばけに決まってるだろ！

少し痩せてきたなぁって思っていたのに…
また戻りつつある…
1�pくらいの増減はあるものなのかな？
あと以前は無かったんだけれど最近、太ももの前側が張ってる感じがある…
台も時間も前と同じなんだけどなぁ…

>>970
家族公認というかショコやるかぁと言ってるので
母もショコと発します
こないだ二階で黙々とやってたら「ガタン！！」って家全体が揺れたから
まさかショコの振動で家が！？と思ったら
縦揺れの地震だったらしい…へんに焦った

今日はさぼった

なんかなかなか心拍数10秒で20以上行ってるのを維持って感覚がないなぁ
というか、心拍数120維持する踏み台昇降スピードってメチャクチャ速くしないとダメじゃない？
と思ったので、POLARの心拍計買ってみた
そして付けてやってみたのだけど、
思った通り今までのスピードはヌル過ぎたことが判明
心拍数120維持のスピードで20分やってみたけど、
このスピードで30分、一時間以上やれるようになったら、
凄い心肺機能向上してるんだろうな(;´Д`)
って思いました

テンプレのDEが昭和っぽい・・

>>965です。
今ショコ２０分終了したところ。
出来る限り音を立てないようにしてやったけど、いつもよりやや速度が遅い気がする。
三角昇降なんだけど１分間の床への着地回数が３２でいつもより１回少ない。心拍数も９６と低い。
でも（毎日２０分で）たとえ速度が遅くても心拍数が少なくても継続すれば脂肪燃焼の効果あるよね？
>>976が言うように、静かにやると筋力つくと実感するし基礎代謝もＵＰするから痩せるのに効果的だよね。
地道に継続します。

>>980
お母さんもショコって言うんだw
いいなあ。俺もできるだけ騒音にならないようにやって家族に不快感を与えないようにしたいです。

>>975
いやいやアレじゃね？
ショコで床ダンダン→床振動→ドア揺れてノックに聞こえただけじゃね？

>>983
かわいい（＾＾）

50分ショコ終了

レンタル少林少女見ながら久しぶりにショコ30分
意外と汗かいた。
DVDは面白さが理解できナスだったorz

少林少女は見てないけど、チャウの映画は何度か
繰り返し見なきゃわからない感があるからドソマイ。

60分ショコ終了
心拍数120ちょうど
万歩計つけてみたら4600歩
さて夕飯作ろ

みんないいなあ！心拍数１２０越えて。
朝も書き込みしたけど９５くらいまでしか出ないや。
それでも脂肪燃焼効果はあるっていうから継続するけど。

最近ショコ始めたんだけど、予想以上にキツいね！
30分やったらグッタリだよorz
慣れてくれば、そのうち１時間くらい続けられるようになるのかな？

９�p 全く疲れない。
12�p ちょっと疲れる。でもなかなか心拍数120いかず、ペース上げまくったり歩幅大きくしたりもしたけどダメ

だったのが、13�pに１�p上げた途端結構疲れるし心拍数120もきちんと維持
負荷足りないかな？と思っている方、少〜しだけ台の高さを変えてみては？
かなり違いますよ〜(･∀･)

昨日は昼は女子マラソン、夜はＮスペ（糖尿病特集）でショコ
否応なしに奮起する内容だった

次回予告はともかくこれから見るの楽しみにしてるってときにダイジェストで先やられちゃうとなんだかなー
まあOP長いし仕方ないけど

誤爆したけど俺は悪くぬぇー！

>>945
遅レスですがどんな手順で終了してますか？
開始後、終了ボタンを押すと右の表にデータが読み込まれると思います。
その後にメニューの　ファイル→保存する　で表に読み込まれたデータを
．ｆｄｓファイルに保存するようになっています。

あと、次回起動時に自動的に読み込まれるのは性別、年齢、体重、体脂肪率と
各種設定のみ（このデータは解凍フォルダ中にあるFileData.sstに記録される）
なのでこれまでの履歴は保存してある．ｆｄｓファイルを読み込む必要があります。

>>992
高さ17cm、おもり16kg
分間三角昇降回数31〜33回
で、心拍数70から120に上げるの3〜5分かかってしまう

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226856973/
次スレ立てたんでさっくり移動してください。

乙です

999ならダイエット目的の香具師らは
最終的には全員激ヤセ

１０００なら今日からショコする

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。