貧乏ダイエット(・田・)

貧乏で必要最低限の物しか買えないから、間食や良い物が食べられず痩せました

車やバスを使わず、自転車や徒歩にしたのも効果的でした

それ良いな

これできれば貯金できるし痩せるし一石二鳥だよね。
健康面は分かんないけど

少量しか用意できない食事を少しずつ大切に味わい、良く噛んで、というか噛み締めて、食べていました

食材は、見切り品の野菜や豆腐、魚のアラなどが多かったです。
豆腐ハンバーグには助けられました

ブロッコリーの茎さえ残さずおいしく頂きます

水は裏山の湧き水なので、よく腹を下して便秘とは無縁ですが、トイレットペーパーの消費が多くて困っています

最近は職場やスーパーから頂戴しています

>>8
それは犯罪です

貧乏人は圧力鍋を買うんだ！！！！！！

トイレットペーパーは駅のトイレから頂きます。
ゴミの廃棄は駅やコンビニのゴミ箱でさせてもらってます。
おなかが空いたら試食コーナーへ向かいます。
カルキ臭い水道水をがぶ飲みすると食欲も落ちます。
エアコンは年中遣わず、夏は発汗／冬は震えで代謝促進します。

住民税減額の対象になると思い立候補の手紙を出しましたが、
おととい、対象外ですと通知がきました。

貧乏あげ

貧乏になると炭水化物ばっかになるから、痩せるってかげっそりする。

>>13
そうかな？
>>6みたい食事が中心じゃない？野菜クズとか

いや、炭水化物だよ、うちは。
米が実家から送られてくるから、ひたすらそれを。
飽きたら具なしチャーハン。
更に飽きたら一玉５０円のうどん。
金がなくて、こんな生活を二週間してたら、みんなに痩せたと言われた。
つか、やつれたｗ

貧乏ダイエット間違いないｗｗｗ

>>15
そんな、送られて来るとか羨ましい話されてもねぇ
それ、貧乏違うやん

貧乏人ほど太る。
安くて満腹感を得られる物ほどジャンク。

ﾋﾞﾝﾎﾞｳダイエットが成立するのは上品な人だ
清貧て感じ

昨今メジャーなのは貧乏ＤＱＮでぶのほうだから
貧乏で、
ストレス溜めてて、
いらいらとコンビニ飯とか揚げ物腹いっぱい食って、
当然の結果デブ、
しかも人相悪くって喧嘩っ早い、
みたいな

キャベツをコンソメで煮て塩コショウで味つけるとウマーでローカロで安くて痩せる
煮すぎなければ腹持ちも良い
ビタミンも取れるし温かい食べ物なので心もあったか
もちろんキャベツは見切り品で安く手に入れる
他の野菜やお肉が安くなってればそれも少し入れると更にウマー

借金生活なんだけど痩せますよ。
病気になると余計に金がかかるので
栄養バランスをちゃんと考えつつ
しんどくならない程度のカロリーの献立を立てます。

>>19
それ金持ちだよ…
豆腐とパン粉だけの豆腐ハンバーグとか、バス乗れないから徒歩かチャリとか
そんなんやってたら痩せた

貧乏になるとコンビニが高級店になって行かなくなります。

リアル貧乏はカップ麺など買わん
まず米を何合も一気炊き

それをいくつかに分けてサランラップでつつみ、冷凍庫にしまい

そして極限に腹減った時に一パックだけお粥かおにぎりにしてたべる
最初は金かかるけど長い目でみると安い

腹が減ったらスーパーとかで売ってる安い３０円とかの炭酸飲料を半分だけ飲む
炭酸はゲップがでて腹が満たされた気になるからよい

米法の他に
赤ちゃんの粉ミルクをセールで大量買いし、１日付属スプーン一杯だけそのまま食べる
赤ちゃんを育てる程の栄養があるので栄養値には問題ない
１ヶ月の食費が二千円かからず済む

それでも腹が減ったら寝る
腹が減って寝れなければ腹に枕を押しつけて寝る

>>25
泣いた。

貧乏じゃない私は浪費して貧乏の状態になり1ヶ月貧乏ダイエットに励みます

コンビニ弁当買って金が無いっていうのは派遣村のバカぐらい

実際、炊飯器が最強だよな

>>20自分もよくやる。ﾍﾞｰｺﾝ一枚入れられたら格段に美味くなるんだが

>>25ネタじゃないとしたら本気で精神まいってくるよ

しかし貧乏が食いしのぐんじゃなくて

ダイエット目的なら食う時間がない程働けばいい
かけもちでバイトとか
俺の場合、借金があったからやってたけど
借金なくなった後普通の食事になっても
派遣バイト２つも３つもかけ持ちで週７でやったら一週間で８ｋｇ減った

正直疲れて家に帰ると風呂と寝る事しか考えられんかった

なんだこの貧乏自慢スレｗ
自慢にならないぞｗ

小麦粉、キャベツ、にんじん、卵、高野豆腐、中国産乾燥わかめ、スキムミルク。
貧乏でよく利用する食材。
米は買うと千円単位で金が減るので高級食材になっている。

やっぱり労働ダイエットかな食う暇をなくすのと
疲れて食欲より睡欲のが強くでる

毎日長ネギちょっととご飯少し入れたおじや、味噌ないから塩胡椒と醤油少しで味付け。
水は多めに。
金ある日はキャベツとかツナ缶の1/4とか入れてたな…。

これで１ヶ月で14kg痩せたよ、一人暮らし始めて金無い頃だった。
さすがに今は食いたくねぇが…ｗ

■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233896004/

ナポリタン
肉のかわりに牛脂使ってすき焼き風味のうどん
麺とヒガシマルうどんだしでラーメン
具なし焼きそば

うどんそば中華そばやきそばが一袋19円だから大助かり
たまに見切り品野菜があれば豪華にする

http://imepita.jp/20090316/688020
お金ないからキャベツと卵でお好み焼き風、あと大根とにんじんの味噌汁
肉はないけどうっかりごま油を入れすぎた…orz

そっか。長ネギと味噌があればゴハンおいしく食べれるね。
(・∀・)
ちょうど冷蔵庫にかなり前に買って冷凍保存した長ネギと味噌がある。
とゆーかそれしかない(笑)

タマネギ・ジャガイモは比較的日持ちするし安売りも多いので、まとめ買い推奨
モヤシは安いけど足が速いから、使う時に買うべし
米はまとまるほど安い！玄米で買えば30キロ12000円くらい
一日２合で300g弱、これで100日保つ＝一日120円で腹いっぱい

>>39
結構うまそうだなおい

まだあったこのスレｗ
痩せたけど貧乏は変わらないのでリバウンド無しだぜ

４月にパチンコで給料ほぼ全部すって

極限貧乏だったので買い食いドカ食い一切なかった

で現在−８ｋｇ

胃袋が小さくなったのか金がある現在もそんなに食わなくなった

>>25久しぶりに泣いた。

俺も無意識に貧乏ダイエットしてたな。マクドナルドとかご馳走に感じる。
学生でラーメン屋でバイトしてたから賄が出たことも関係あるが食費・雑費(ガソリン代除く)が月１万いってなかったことも頻繁にあった。
食費だけで考えたら5000円位かな。飲食店で働くっていいよな。
ガソリン代は23km/Lのバイクだったから月3500円位。昼食はもちろん前日の賄（チャーハン）の半分or手作りで。

ただ、病気にはなった。８割炭水化物しか取ってなかったから栄養失調。皆、栄養には気を付けろよ。

みんなビタミン剤とった方がいいよ
安いのあるし

涙でにじんで前が見えない(´;ω;`)


適度な油分も忘れちゃダメ
お肌がガサガサになるよ

小麦粉と卵と水、それで具なしお好み焼きを作る
ソースとマヨネーズで頂く。ご飯があればおかずにも。
貧乏焼きと自分では言ってた。
>>46
俺は運よく健康体でいられたけど、今考えるとぞっとするよw

今は貯金も安定したので、色々具を入れたりしてお好み焼きを楽しむけど、
食べる度に貧乏だったころの必死さと楽しさを思い出して懐かしくなるｗ

中華麺やそば一袋10円とか・・
貧乏太りできそうだわ

>>50
一袋10円のそばなんてある？
いいな

特売りで沢山売ってた
カップ麺も
スーパー行くと麺が滅茶苦茶易いよ

私も実行中w
スーパー行ったらまず野菜コーナーの見切り品をチェック
→特売品のみ購入
→鮮魚コーナーにて見切り品、もしくは特売の魚のみ購入(鮭のあらとか安いんだこれがw)
→デザートやパン類はスルーしてレジへ

週に一度2000円くらい買い物して1ヶ月乗りきったぜ
ここ一年くらい肉を買った覚えがないw

ここにいる住人は

パソコン買う金があってネット代払う金がある
ブルジョアじゃよ
本当の貧乏はネットできん

>>54
ケータイからでも書き込めるし、今は無線タイプのも安いよ。

炭水化物
→米など

タンパク質
→鶏むね肉
→卵
→牛乳

脂質
→無料の牛脂
→鯖の缶詰
→牛乳

ビタミン
→卵
→キャベツ

ミネラル
→鯖の缶詰
→牛乳

これで栄養失調にはならない。むしろバランス抜群。
ミネラルが不足気味だから海藻などもたまに食べてくれ。
乾燥ワカメとかでもいいかな。

金に余裕があるなら豚なんかもＶＢたっぷりでいいかも？

>>25
(´；ω；｀)ぶわっ

次の給料日までの２週間４００円と備蓄食材で生活するよ
このスレ見てたらなんか余裕っぽく思えてビビる
おからとキャベツで２ｋｇ減目指す

近所の八百屋が実に安くて助かる
キャベツ2つとレタス1つで100円とか
キュウリ8本で100円、大根1本80円とかね
最近肉買ってないなーほんと
それどころかスナックお菓子なんか一切買ってないわw

今日からこのスレを僕の日記帳にしたいと思います

金なさすぎて痩せていくとゆうかやつれていく…
朝 餅
昼 餅
夜 餅 冷凍しといてよかった

野菜を買えるってうらやましいな。
小麦粉・パスタ・うどん・春雨、これらを具なしで調理して食べる。
小麦粉・乾麺を1食で使う量は50g以下、スープ状の物を作る時はスープの量を2人分ぐらいに増やす。
水分で腹をふくらます。

たまにバイト先でタダ飯を食わせてもらえたりする。その時だけはこれでもかってぐらい食う。
そんな生活をしていたら、2週間で1kg減った。

貧乏ってゆーか最近生活環境が変わって金銭的にロクに
食事が摂れなくなったから巨デブの８５�`から小デブの
５５�`まで運動しないでも勝手に痩せた
時々腹一杯食べたくなるけどもう出来ないからリバウンド
しなさそうで良かった

>>63
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

パスタばっか食べてたら、驚く程太るのはえー

炭水化物は安いがそれだけじゃダイエットにはならなぁい！
野菜おつとめ品を買いあさろうぜ！ほうれん草50円やらキャベツひとたま98円やら！

>>65
ごはんやうどんよりも、パスタの破壊力は素晴らしいよね。すぐ太る

>>64
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

　　　　　格差ピラミッド　　　　　　　　　在日特権〜♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／＼　　　生活保護もらい放題！
　　　　　　　　　　　　　　　　／∧_,∧＼　
　　　　　　　　　　　　　　／　<*｀∀´>　 ＼　　公営住宅は優先入居
　　　　　　　　　　　　／　在日朝鮮人さま ＼　　病院学校みんな無料〜♪
　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　
　　　　　　　　　　　　＿＿＿日本人奴隷＿＿＿　
　　　　　　　　　　／/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼　リストラ
　　　　　　　　／:::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼　過労死
　　　　　　／:::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼　ワーキングプア
　　　　／:::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ネットカフェ難民
　　／:::::::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼　集団自殺
／＿＿＿＿/＿＿＿＿＿＿＿無職＿ニート＿＿＿＿＿＿＿＿_＼

>>68
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

もやしときのこなら作り放題だから金かからんし痩せるぞ

>>70
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…

うち 7人家族 月の食費2万くらいだが 太ったな
いかに安く腹一杯になるかばかり考えてた

ちなみに昨日の献立は
ご飯
大根1本98円の半分を
みそ汁とｺﾞﾏとマヨネーズ和えたサラダ
ﾀﾀﾞで貰った大根の葉も入れた
玉ねぎ5玉98円のうちの1個と
卵10玉105円のうち2個を炒めたもの
冷凍ｺﾛｯｹ10個で158円のうち5個
49円＋20円＋21円＋74円＝164円と調味料を使って
ご飯の金額入れてないけど おかずだけで7人分200円くらいだた
も少し豪華な日もあるけど 米代は安物だから月に10kg2980円〜3450円
野菜は下の子の離乳食ついでなこともあって
小さく切って ｺﾂｺﾂ食べるみたいなことやってる

何がダメなのかな
お菓子食べないけど 900mlペットボトルのコーヒー98〜108円だけが贅沢だ

>>73
コロッケとかマヨネーズの和え物とかじゃね？
和え物はノンオイルドレッシングに変えればまた違うんじゃない？

少しの材料でお腹いっぱいにしたいから、
ｷｬﾍﾞﾂと揚げ玉の甘辛煮をおかずにしてたら太った

>>74
ｺﾛｯｹとマヨネーズの和え物は安さと食べた感のため
かなりの頻度で食べる・・・
やっぱダメだな バランス考えないと

栄養のバランスが悪いと痩せもするけど、結局は筋肉や骨なども減り、
飢餓状態に備える本能で、脂肪だけが醜く付いて来る。かなり危険。
食べれば脂肪は簡単に付くけど、筋肉や骨は食べたら鍛えないと付かない。

病気になるよ。たんぱく質もちゃんと摂らないと。

>>76

× ｺﾛｯｹとマヨネーズ
○ ｺﾛｯｹと１玉100円キャベツの千切り（ウスターソースや醤油などで食べる）

ｺﾛｯｹは、中身はジャガ芋なワケだから、ジャガ芋買ってきて、
マッシュポテトにしてポテトサラダにしたら？

または、ジャガ芋買って来て、他の野菜なりひき肉なりを加えて混ぜ込み、
自家製でｺﾛｯｹを手作りする。食パンでパン粉も作れるし。

つか、ジャガ芋は高ＧＩ食品だから太り易いよ、食べ過ぎ注意。
サツマ芋の方がまだ太り難い。

マヨネーズは、お酢や（あればレモン汁）などで延ばして使う。カロリーダウン。

お金ないと買い食いしないからね。
貧乏に勝るダイエットは無いと思う。
今は家にある乾物かき集めて安い卵使って自炊

一家5人で米10kg2000円、6個100円卵、100g68円の豚肉、キャベツが基本
でも米で太った気がする

弁当は銀しゃりおにぎり
真の世帯貧乏はダイエットに向かないと思った

食べなきゃタダ

大家族スペシャルの母親はだいたい太っているという謎

>>82なんでだろう 家事して休む時間なくて お菓子も買えないのに 不思議

>>70のおにぎり、あまってるみたいだから貰いたいけどもう腐ってるかな

旅行で無駄使いしすぎて貧乏になったから来月末まで貧乏ダイエットする。
取りあえず食費から削っていくわ
毎日キャベツとか痩せそう。
金貯まるダイエットってない？

野菜中心の(好きな物は我慢しないで)少食ダイエットが良いと思う

私はウェイダウンやって食費３万→１万で体重標準→痩せすぎになった

もやしとか食べてたら痩せそう

>>82
近所に大家族の大柄お母さんいるけど、いつも家族の食べ残しをもったいないから全部処理してるって言ってた
家事って大変だけど動き自体は大きいものじゃないからそんなにカロリー消費されないしどんどん太っていったらしい

今月、超赤貧・・・
ダイエットのいいチャンスだと思って頑張る。
とりあえずお米はある。

>>82
小学生時代の同級生、全員肥満の大家族で、台風がきたら吹っ飛びそうなボロ貸家に住んでた。
知り合いにも、貧乏なのに家族全員ぽっちゃり＋肥満1人の家族がいる。

本当に本当に謎。
食費にお金使いまくるから貧乏なのかな？
貧乏だと自ら言う癖に、外食はしょっちゅう行ってるみたい。
でも、ショーパン(肥満なのにｗ)をオールシーズン何度も何度も何度も履いてた。
お金のかけ方間違ってる・・・。

>>90
まぁあれだ、
貧乏だと十分な野菜や肉類などが買えず、必然的に安い炭水化物中心になるから、
身体悪くして肥満になるんだよ。しかも子だくさんだとサバイバル状態だから、
食べ物だって早い者勝ち。急いで食らい付かなきゃ無くなるから早食いになる。
食事とは戦いであるかの如くな。貧乏人ほど肥満になり、金持ちほどスタイルは良くなる。

忙しいといっても所詮家事だろ
残飯処理で、おつりありすぎる
大変大変言ってるのは太ってるからであります！

びんちょうタンダイエット法

夜中などに、小腹が空いて、何か食べたい！という欲求に
囚われたときに、お腹をすかせたびんちょうタンの姿を
思い出してほしい。

いま、あなたが間食や夜食を我慢すると、それは不思議な
力によって、びんちょうタンの食卓に上るのだ。

もし、あなたが我慢せずに食べてしまうと、びんちょうタン
はその日一日食事にありつけないことになる。

これが続くと、びんちょうタンは餓死してしまう。

間食や夜食をがまんするときに、びんちょうタンが我慢した
分の食事を嬉しそうに食べる様子を想像して欲しい。
その姿を思い浮かべることで、脳内にドーパミンが溢れ、
幸せな気持ちになるだろう。その快感を脳が覚えれば、
しめたもの。間食や夜食を我慢することで、快楽を覚える
ような神経接続回路が脳内にできあがり、楽しくダイエット
ができるようになる。

>>91読んで、すっごいモチあがった。
私早食いの癖があったんだけど、なんか、そんな自分を恥ずかしいと思った。

良スレ

よし、やせて金ためるぞ

痩せたら必然的に食費も減って生活に余裕が出てきた

ただでさえ貧乏なのに引ったくりに襲われて、金なしだよorz
あと1週間は何も買えないから
家にあるカレーのルーと米でなんとかしなくちゃいけないんだけど。
せめて野菜を買える金があればなぁ。。

同じ。失業中なのに財布すられた（涙）

>>99
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)

このスレ見てたら泣けてきた

貧乏デブ家庭の謎ってのがあるけど自分は貧乏痩せ家庭だったな。
・食事は味噌汁とご飯が基本
・勉強熱心だったからいつも家族で勉強してた。（ちなみにノートが買えずチラシの裏を使ってた。消しゴムとシヤーペンは忘れ物箱からパクってた）すると満腹状態になると集中力が落ちるから適度に空腹状態になるような腹にしてた
・2駅位なら歩いてた
・コンビニファミレス自販機とは無縁
・高校の時は握り飯3つ持って学校へ。10時、昼休み、放課後すぐ、に一つずつ食べた
・部活は運動部


大学に入って訳あってお金が入るようになって在学中に10キロ以上は増えたよ…今考えるとつまんない女子高生だったけど体型はよかった。

210円のバス代ケチるため5km歩きます

クーラー代を節約してつけなかったら
夏バテ気味で食欲ナシ

>>79が正解
金つかわなければ痩せる

よーし
金つかわずに痩せるぞ！

ドケチ板に、100キロ越えから50キロ台まで痩せた人がいる。
食べるお金がなければ、自然と痩せる！って。

私も食より生活を優先させて、痩せる！！

＞食べるお金がなければ、自然と痩せる！

そのとおりだと思う
俺の場合、体重の増減が食費とリンクしている
食費が多い月は体重も増えている
あればあるだけ食っちゃうのが悪いんだけどねｗ
食い意地が張ってるんであれば食わなきゃって思っちまうんだなｗｗｗ

よし
金ためてやせるｗｗｗ

お米ケチって、押し麦と半々のおかゆか雑炊にしてるｗ
痩せたら服、総とっかえになるから
ケチってお金と幸せ両方ゲットするぜ！！！

>>25さんのレスを毎日読んで、精進しようと思う。
いままでの私は贅沢すぎた。

何気に良スレなのであげ

最近野菜が高くて本当に辛いです

良スレやな
自分も将来貧乏になると思うし

食べられる雑草って知ってるか？
炒めたり天麩羅にしたり楽しめるよ
雑草０円だからお買い得だよ
散歩がハンティングワールドと化すよ

お金なくてスパゲティとかカップ麺一日一つの生活を何日かしてたとき
痩せるかと思ったけど力出ないしフラフラするしたいして痩せずすぐ戻った

本当の給料前だ・・・
車検でかなりの貧乏。
日曜から朝なし、昼食パン１枚　夜豆腐料理
月曜　朝なし、昼　会社でもらった土産饅頭、夜　梅酒とたまごやき
冷蔵庫の中身は　マーガリン・梅干し・たまご
ドレッシング数種・ながいも・たまねぎ・
冷凍しといた食パン５枚・梅酒・小麦粉・たまねぎ１玉
所持金あと７００円弱。
なんか食べたいなー・・・。

住宅ローンを抱え、不景気でボーナス激減（前回0.5ヶ月）してるにも関わらず、
欲望の赴くままに趣味に散財していたので、貧乏になりました
交通費と食費を節約したら1年で13kg痩せました
本当にありがとうございました

ああもう死にたい

>>25の、粉ミルクで済ますって、
一日スプーンいっぱいって事だよね？
お店で粉ミルク見てきたけど、結構高いんだね・・・
月の食費2000円で済むって書いてあったけど、つまり、１月２缶弱？

貧乏ダイエット10日目で、６ｋｇ痩せたｗ

貧乏ダイエットなんてやりたくなくても強制的にそういう状況になってしまう…

来月の５日まで８００円で過ごさなきゃいけん

因みに冷蔵庫内は空

ストックしてる食糧も米もなし

某プライベートブランドの９８円の三食入り焼きそばや食パンで細々やっていけるんだろうが、安い食材って炭水化物が多いんだよな…

てわけで買う食べ物に困る

>>122
人間1ヶ月位なら水だけで健康に生きられるってさ。
餓死するまで3ヶ月もかかるそうなので、
まあがんばれ。

>>73 米が一月に一人当たり1.4�`？一食17�c？…チョコ せんべい ヨーグルト 100％ジュース 缶コーヒー まんじゅう 果物 焼肉 お好み焼き ラーメン カレー うどん 焼きそば チーズ ケーキ 天ぷら 刺身 焼き魚でさんま あじ 鯖 マクド 牛乳 ポカリ 鍋物…食べた事ないの？

>>122
自分ならホットケーキミックスとキャベツ、玉子を買う。
調味料があればの話だが。

>>125
あ、ホットケーキミックスは無糖のね。

無糖で焼けばパンっぽいし
砂糖入れればホットケーキ
キャベツと混ぜればお好み焼き気分

玉子もゆで卵・玉子焼き・目玉焼き、キャベツと塩胡椒で野菜炒めができる

>>122
パックのご飯×3を買って、5倍位の水で30分煮る
出来たお粥は小分けにして冷凍
この時期なら自然解凍して冷めた粥でもうまい
余った金で塩昆布、ザーサイ、ゴマなどを買う
健闘を祈る

どうも>>122です
久々に来てみたら…


良いアドバイスありがとう
また今月もピンチだからアドバイスを参考に何とか頑張ってみる

>>128だけど、試してガッテン、お粥でググると20分で生米からお粥を作る方法が出てくる
米を買える余裕があるならこちらの方が家計に優しい

>>127でした



今日の飯、焼き海苔1枚。うまい

ユニクロのしましまのダサい靴下を履く。
スポーツ用にできているみたいで足首と土踏まずが圧迫される作りになっている。
足首が圧迫されて、3日続けて履いたら足首がきれいに細くなった。
ダサいから、人には見せられないけどマジおすすめ。

毎週水曜は玉子10個が98円。
同じ系列スーパーが10分の距離だから、ハシゴして２パック手に入れる。

別スーパーは不定期(でも週３くらい)で玉子10個が128円。
10時売りと4時売りがある。

また別スーパーではこうや豆腐5個入り(128円)が98円。金がない時の非常食用にまとめ買いしておく。

鳥むね肉が100gあたり39円のものを2kg購入。天然塩と焼酎で保存食作った。

野菜や果物、キノコ類は品落ちを狙い、その日の内に食う。

貧乏な割りに、痩せるし少食になるけども、結構充実している。　

(・田・)←って何なんだ？
顔か？

やっぱ貧乏ダイエットは効果あるな
だって強制的に食えないんだもん
パチンコでスッカラカンになり朝食はバナナ半分、昼飯抜き、夜は抜きか冷蔵庫に残ってる野菜、シラタキのみ
二週間の強制ダイエットで６ｋｇ減った。
今は食欲自体落ちた
二度とギャンブルはしない

アメリカでは貧民の方が肥満傾向で、金持ちはフィットしてるらしいけど、
日本ではどうなんだろう？

アメリカの貧乏は安いファーストフード食いまくりだから太るのかな。
日本でも上下スウェットでマックに家族で来るデブ家族いるよね。
貧乏だと食べ物の栄養に気を使う余裕がなくなるのかも。

スーパーで広告の品や見切り品を中心に買いあさって自炊
マックは高級品、セットで５００円超えだから滅多に食べられない
うちの食費は調味料代・飲料代込みで１万５千円切ってるからマック食べると余裕ないや

炭水化物→上白砂糖
タンパク質→プロテイン
脂質→キャノーラ油
ビタミン・ミネラル→サプリ
水にとかして流し込む

キャノーラ油飲むってのはちょっと…

せめてオリーブ油

・キャベツ１玉安いやつ→３枚めくり、５ｃｍ角に切って、
　お茶碗に敷き詰めご飯代わり(約５円)
・納豆小粒で割引シールついたやつ(３〜４パック入)→１パック(約２０円)
・バナナ割引シールついたやつ→１本(約３０円)
・安い胡麻一袋→すり鉢ですって大さじ１(約５円)
これ(１食約６０円)を基本(炭水化物・蛋白質・脂質・ビタミンは最低限補える筈)に、
でも、これだけだと飽きるので、スーパー内を歩き回り(ウォーキング)、
広告の品、見切り品をよく見て、一回に食す金額が５０円以内に分割できる
もので、健康的なものを選ぶ。
思うが、下手に料理すると、調味料などでコストやカロリーがかかる。
シンプルに食べれるものを選べば、調理料がいらず、電気ガス水道代の
節約にもなる。

今晩も実行しました
納豆にすり胡麻入れるとおいしいよ
納豆のたれと胡麻で結構味がつく　

会社員で働いてたときは食費が25000円／月かかっていた。週2回は弁当つくってたけどけっこうかかる。
行きたくない飲み会も月イチ5000円くらい。
会社辞めてからは食費12000円／月に減った。
体重は55→53に微減。仕事に行かなくなってカロリー消費は減っただろうけど。
昼も夜も自炊になり、オヤツもサツマイモやヨーグルトに変わったからだと思ってる。

現在も実行中です。
少し飽きそうになったので、納豆の代わりに、近所の焼肉屋さんで
売ってる手作りの肉味噌を買い、タンパク質補給とキャベツの
味付けに使っている。

寒い日は筋トレで光熱費浮かす

落ちそう　あげときます

>>147
ありがと

今日の一食目である夕食は、生キャベツ数枚、
肉味噌大さじ1杯、梅干1個、しそ昆布大さじ1杯くらいの分量
(生キャベツと食べるため)
(実家なので家族が買った)キュウリの酢の物、
鶏と人参じゃがいも玉ねぎしょうが入りスープ、
目玉焼き2個分に黒胡麻すったのをかけたもの

>>148 一日一食？あまりやりすぎは良くないような…
身体は壊さないよう程々にね。余計なことをごめん。

さっきアメ3個食べちゃった。(；´Д`A
みなさん何か食べたくなったらどうやっておさえてる？

食べ物に伸ばすはずの手を
股間に持っていく
確実に空腹感と食欲は失せます。

>>149
心配させてしまってすみません。身体壊さないように気をつけます、

何か食べたくなったら、ミネラルウォーターを味わって飲みます。
私の場合、食事ではなく食べたくなって食べる時は加速してしまうので、
お腹が鳴ることを楽しみにして乗り切っています。

今夜もアメ2個とおからクッキー食べちゃった(；´Д`A
スマステのコンビニスイーツ特集を観てたらダメだね。

>>151 水でガマンとはストイックだね。軟弱な自分は見習わなくては…

>>152
おからクッキーは全然問題ないと思いますが・・・。

疲れすぎてたようで、12日7時から13日2時までずっと眠ってました。
空腹と寝ぼけてしまってて、起きたらパンを食べてしまいました・・・。
その上、勢いついてて、どん兵衛も・・・。
一日何も食べてなかったのでと言い訳はつきますが、悔しいです。
なので、私など全然ストイックじゃないですよ。

どん兵衛おいしいよね。
おなか空いてきた、、がまんして寝ます。
ほどほどにがんばろね( ´ ▽ ` )ﾉ

こんなスレがあったとは！私は浪人時代の1年間一人暮らしで、月2万しか生活費なかったから、朝は茶碗半分くらいのご飯、昼は豆腐、夜はレタスだけというヤバイ食生活をして、がっつり20キロくらい痩せました。
勿論、電車でぶっ倒れそうになったこともありました。特に痩せようと思ってたわけじゃなかったから、食べたい！っていう欲求も生まれず、ほんとあの1年よかったな。
大学受かってバイト始めてからまた徐々に体重増えたんだけど、やっぱお金あるってだめですね。長々とごめんなさい。

>>155
１年間よくがんばったね。
朝：炭水化物・昼：蛋白質・夜：ビタミンと摂っていたのだから、
ある意味ちゃんと考えてたことになるんじゃないのかな？
食べたつもりで貯金箱に入れて、人付き合いしないで家の中で
確実に食事ができる時だけ、納豆・キャベツにしてみるとか。

一人暮らしでネトゲ廃人生活半年してたら、44kg→36までなったw
もちろんダイエットしてたつもりはなし
1日一食、好きなものを食べて（刺身）ハーフライスにしてた
週に二回外食してたから特に文句なしだった
今は実家だしそれができない、つらい
ダイエット難しい
現在は人生初の50kgいって現在43kg。
まだ1kgは痩せるつもり・・・

似たスレあるね

【お金貯まれば】節約生活でダイエット【体重減る】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172640066/

朝はみかんかバナナ

昼は昆布か梅おにぎり一個

夜は気分で好きなの食うが痩せるわ

買い食いはできないし

今おもろいバイト求人サイトで発見したんで載せます
地図で見たら梅田付近でやってるみたいです
ダイエット系モニターだから金もらえてタダで試せるなら最高だよね（笑）

↓Webanっていうバイトのサイトです
http://select-baito.weban.jp/web_area06/detail/CMD_400_Z1_101_FID_300_G3_1_J3_080802_PU_265921171_V1_06.html
http://inte.mobcon.jp/inte/select-baito.weban.jp/mob/sel/PSMBADT900R.do?CMD=400&FID=300&A1=06&V13=00&V1=06&Z1=101&F1=%83%82%83j%83%5E%81%5B&x+xuid=NULLGWDOCOMO&PU=265921171&x+xjid=884EB029824BF93CD8648F8771.+slanA

あああああぁぁぁぁパチンコででたばかりの給料溶かしました
１ヶ月昼飯抜きです

100均で野菜の種が２種類１００円
空いてるベランダの鉢に植えれば、ネギ、ほうれん草などが長い期間食べられる
コスパはすごくいい。

あと、スーパーで買ったネギは根っこ３ｃｍを残して
水に漬けておけば再生してまた食べられる

大根、人参は頭１CMくらいを切って水に漬けておけば
葉が伸びて味噌汁の具になる

試験期間中、1週間親が出張して食べれなかったら痩せた。
朝ーなし
昼ーなし
夜ーご飯、カレー(←姉が作ってくれた)
で過ごしてたら1週間で3キロ、その後あれこれで合計6キロ痩せた

5年程前ﾄﾞｹﾁ板にいた頃は、医療事務してたんだけど一人暮らしで給料安かったから、
患者さん用のﾊﾟﾝの賞味期限切れそうなやつもらって、自由に飲めるﾐﾈﾗﾙ水をﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに詰めて
更衣室でﾊﾟﾝを水で流し込んで、夜はﾚｽﾄﾗﾝのｷｯﾁﾝのﾊﾞｲﾄに行ってた。
まかないもあったけど、夜中にｵﾑﾗｲｽとかなので(作る時の油の量も見てるし)
太るのが怖くて食べなかった。
稼ぎは趣味と、残りは酒にして飲んでたけどすごく痩せてた。(そして荒んでたｗ)

今は結婚して転職してﾀﾞｲｴｯﾄ板の住人。先日ふとﾄﾞｹﾁ板を思い出し行ってみた。
昔と同じように、皆「1食300円以上なんてﾄﾞｹﾁ失格」とか言ってた。
ﾀﾞ板では毎日のように「またﾄﾞｶっちゃった！ﾀﾋにたい」とか言ってる。

何か目が覚めた気がして、ﾄﾞｹﾁ+ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら良い感じ。
外食したくなっても家で自炊する。あと1品…ってお惣菜買いそうなのも止まる。
ﾋﾞｰﾙの缶開けるのに罪悪感ができるｗ。
より効率の良い栄養摂取を考え、余分な炭水化物、糖分、油脂は摂らない。
料理に使う調味料も減った。

痩せるしお金減らないし捗る捗るｗｗ。
ﾄﾞｹﾁとﾀﾞｲｴｯﾄって似てるんだな。

お腹すいたらひたすら炭酸水飲んでる
そしてネットでミスドとかファミレスのメニュー見て
たらふく食べる妄想に浸る

１ヶ月は夜ご飯キャベツかもやしかこんにゃくで過ごすぞー
昼はパンの時もあるけど。痩せるかなー

昔、本当に貧乏でおせんべい一袋で２日間過ごすとかあったな〜

当時はすごく痩せていたのに、毎日楽しかったから輝いてきて綺麗で
もててたな。

今は結婚して姑問題で悩み暇でつまらない毎日で２年で５キロ太った

久々の良スレだな
だが、書いてる奴らは本当に実践してるのか？
ネタじゃないだろ

朝 豆乳入りコーヒー
昼 ゆで卵2個
夜 レンチンかぼちゃ

どうしても何か食べたくなったらうまい棒買ってくる

このスレ見てたら泣けてくるなｗｗｗｗｗ

俺は普通に食べて２キロ減った

親がいるから食べ物に困らない

お給料日まであと３日を１０００円で過ごさなきゃならない
厳しい

サバの缶詰は焼き魚より栄養あるんだぞ。

独身だといくらでもどケチダイエットできて一石二鳥だけど
結婚してるとそうはいかないねー
自分が食べないのはいいけど、旦那には飯食わせないといけない
手抜きすると嫌な顔する　だから旦那だけぶくぶく太っていった

何度もダイエットのために薄味にするよといっても、シオが足りないだの
うるさい　将来は塩分大くとって病気になるのが夢とかぬかすｗ

見た目も醜いくせに高い洋服買ってもなんかおかしいとかぬかして着ない
おめーが太ってておかしいだけ。デブのナルシストはきもい

そんなｷﾓｲのと結婚しちゃったのか
南無阿弥陀仏

給料日までにあと7回大学で昼ごはん食べなきゃいけないのに
所持金が700円→98円のこんにゃくゼリー(50kcal)7日間飲めば
なんとか持ちこたえられる…
講義が午前中だけなら昼ごはん大学で食べる必要ないのにな…

これなら少し痩せられる気がしてきたｗｗｗ

貧乏だと
沢山入った菓子パンとか買っちゃう
あとカップ焼きそばとか。
少ないお金で高カロリー摂取できるのがお得とか考えちゃってダイエットにならない…
みんな安く健康的にダイエットしてて偉いね

>>176
そんな感じでアメリカは貧困層のがデブが多い。
こんにゃく食え。
安いし腹膨れるし腹持ち良いし便秘にも効く。
白滝とかググればどれだけでも美味しく食べれる方法出てくるぞ。

貧乏の時はうどんとか麺類ばかり食べてた。

それでも綺麗にやせててもてた。時々高級食は男に食わせてもらってた。

うどんは丼ものに比べてカロリー低いけど
すぐお腹すくわ…　夜バイトあるとなおさら

>>177
こんにゃくかぁ
美味しく調理できる腕がないんだよなぁ
白滝くっさい
でもやってみる。ありがとう
貧乏なら自然と痩せるもんだと思ってた
貧困デブは嫌だ。がんばります

白滝、１度生姜入れて茹でてから使うとそんなに臭くないよ

ダイエットむずいわ
20歳
冬は76kgあった
172cm74kgなんだが、何キロが見栄えいいだろうか
肩幅あるから65kgだと昔ガリガリだった
理想は69kgくらいか

こんにゃくのみはいかんぞ
絶食ダイエットとかわらん

うるさいカス

貧乏な上に馬鹿か

貧乏？貴様がだろクズ市ね！！

クズだのカスだの市ねだの、下品ですよ。
私な貧乏でも清く正しく真っ直ぐに生きたいです

オートミールが好き
メインの調理法が粥だから毎食30gで済むし栄養たっぷりお通じもバッチリ
リゾット風にしてモソモソ食べるのが毎日ほぼ唯一の食事
あとは豆乳と青汁飲んで今月の食費は
4000円切れそう
体重じわじわ減るし小食で体調も良い！
爽やか貧乏ライフ

オートミールに、
ゆかり
ポタージュ
明太子ふりかけ
焼肉ふりかけ

のローテでここ最近食べてる
しかし一日の総ての食べる量が少ないのか
便も少なめなのが難点
出しても何か腸に残ってる感がある

ちょっと量のわりに高い気がするけど玄米ブランのメープル味が大好き。
ダイエットうんぬんじゃなくて美味しい。お菓子として好きすぎる
これが夕ご飯となると足りんけど朝とか小腹にならいける！

ほんとに貧乏だと、いかに効率よく（安く）カロリー、栄養をとるかという思考になる
そんな俺の彼女は156cmで36、7kg
立ち仕事で消費カロリーも多いのもあるかもしれん

ご飯連れていってあげるとほんとうまそうに、しかも俺より食うわ。

一生懸命働く貧乏ガリの彼女を見てると、ああ、ほんとデブって甘えなんだな、と思うorz

>>191
いい話や、ありがとう。
頑張って食べるご飯は美味しいよな

只今貧乏真っ最中ですが貧乏なほうが痩せてて体調がいいのも皮肉です
おまけにそこそこ貧乏なほうが家族仲が良いものなのね
昔小金持ちだっただけに不思議な感じです
たま〜に惨めになるけどそんな時は自分に都合の良い記事を見て気分転換します
例えば人間が３食食べるようになったのはつい最近とか、空腹が体に良いとか
自分は健康の為に食べてないんだ・・・　究極の見栄っ張りです　

幸せも不幸せも、コインの裏表だよね。

そうですね、なにが幸福で不幸なのかわかりませんね
コインの裏表でなにを感じるのかはその人次第
私の場合は貧乏なほうが良き人生を送れそうです

そうかなぁ、貧乏はなるべくしてなると思う。だって金持ちの家計は金持ちの子供になるじゃん。
例えが微妙だけど貧乏人は医者になるために学校に行くお金がなくていけないし学校に行かずに働いたり負の連鎖があるんじゃないかな
スレチすまそ

いえいえ、負の連鎖良く分かります　

貧乏でもお金持ちでも自分をコントロール出来る心があればダイエットも
お金の事もいいのでしょうがね
スレチはここまでということですまそ

炭水化物に頼れば、ローコストは簡単だけど、ダイエットとは言えない。
全体的な質量を制限すればローコストでダイエットできるけど、精神的にきびしい。
見た目とか体力的な問題で、タンパク質も確保したい。

ローコスト・ローファット・ローカーボな食材で手軽に調理できるもの
鶏胸肉、キャベツ、モヤシ、豆腐、大根、玉ねぎ、魚のアラ、鶏卵、シメジ、豚ロース

他にいい食材ないかな？

おから、じゃがいもはどう？

>>199 ありがとう

おからは、簡単に大量に摂取できれば、ぜひとも取り入れたい食材なんだけど
いかんせん、常食できるようなレシピが思い浮かばなくてスルーしてた。
ちょっと調理法など調べてみよう。

ジャガイモはローコストだけど炭水化物が主なのでパスしときます。

おからは近くのスーパーで安かったんで目をつけてたんだけど・・・
たしかに飽きないレシピって言われると難しいかも

じゃがいもは昔ジャガイモダイエットってのを見かけたよ　参考までに

満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、
通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。
「じゃがいもに含まれるタンパク質やポテトプロテインが、
腸から出る満腹ホルモンやコレシストキニンを分泌させ、
満腹中枢に働きかけます。そのため食べ過ぎが抑制されます（一部省略）」

ごめん、じゃがいもは炭水化物なんでパスって書いてる・・・
もう寝ます

おからは、他のタンパク質系食材と組み合わせて、ハンバーグとかツクネとか
練り物チックなレシピが色々有りそうなので、ちょっと挑戦してみようと思う。

ジャガイモについては、改めて調べてみたけど、白米や小麦粉物よりは若干マシ程度だった。
大豆系の食べ物と比べて、炭水化物の含有率が数倍単位で違うので、やっぱりパス対象でした。

ありがとう、おやすみ

ほしゅ

貧しさゆえにほぼ一日一食みたいな生活
でも素晴らしい快便
4月から8キロ痩せて今日も元気です貧乏ありがとう

ほんとうにお金なかったころ、自分はいつもスーパーで袋ラーメン5食入りを買って3食きっちり食べてた
だから痩せなかったんだな（むしろ太ったり）
ここへ来るとほっこりするわ

肉を使わなくてもいろんな野菜を美味しく調理できるようになりたい。
いま野菜やすいし

はなまるマーケットで毎朝必ずインスタント袋麺を1つ食べる人が出てたけど
50歳の男性なんだが30代に見えるくらい細身で肌もつやつやだった
あれでインスタントラーメンに対する認識が変わったなぁ
米や野菜が高すぎて入手しづらいことがあったら試してみたい

物価の高い地域に引っ越してきて、食料品が必要最低限しか買えない…

今月の食費、ここまで6334円(プロテインを除く)
そして予算残金が1833円しかない。不相応なGPSランニングウォッチとか買っちゃった。
先月は10034円だった。

ここ一週間ほど、主戦力の2L玉キャベツが98円から158円に値上がりしたまま戻らない。

貧乏だけど、今日はお肉を買ってキャベツの千切り100円のパックに入ってるやつを
買おうと思う。

test

１日三百円ダイエット

自炊しないなら菓子パン＋安売りラーメンの２食
自炊するなら、米＋日におかず二百円ぐらいでの設定で買い込んだり、ローテ組んだりが基本
いかにカロリーを得られるか？がミソ

生活費切り詰めなきゃいけなくなったんで、
大根をさいの目に刻んでたくさん入れた味噌汁(水は300ccくらい)にご飯50gほど入れて煮込み、
雑炊状態でゆっくり食べてる
明治か江戸時代の貧乏人みたいな食事

具はさつまいもでもじゃがいもでもおk

>>161
自業自得
パチ屋に貢ぐ阿呆はチョン

水うまい！！！

>>214
ちょうど頂いたさつまイモの使い道を考えてたところだ
これやってみるわ

雑炊ウマー。

あれ、レスがついてる
>>217
>>214です、レス�d

>>217
>>214です
ありがとう

↑
二重になってた、スマソ

今まで食費(外食含)に三万弱費しててアホすぎると見直した
今月は五千円に抑え込むことに成功

体重減ってお金が貯まる、こんな普通のことがすごく嬉しい
デブは甘えってのをようやく理解できた

デブは甘えに納得
いままで食べすぎて米の消費がものすごく早かった

>>214 が地味に良い。
鍋から直に食えば洗剤や水も節約出来るしな。

うむ。おかゆ雑炊系は捗る

兼業農家だから米はあるけど金はない。これから給料日20日まで玄米とごはんですよとコーヒーで生きていく

>>225
農家うらやましいな
米と野菜と大豆つくれば食費はほぼゼロでいけんじゃね？

>>226
野菜ためした事があったんだけど虫食いが酷くて唯一とれたのがじゃがいもだけなんだよ

>>227
消毒とかしないの？農薬とか

>>228
無農薬でやろうとして枯れちゃうから本末転倒だよ

我が家も米しかない…

野菜が高いよね
季節柄しょうがないけどさぁ
高いよぉ

野菜高くて買えないよねー。
でも白菜が美味しくて最近大量消費してる。
今日は鍋にしようと思って　白菜ときのこと糸こん買ってきたら
途中で皮手袋　片っぽ落としたorz
５年くらい使ってるお気に入りだったのに高い買い物になってしまった

>>232
(;＿;)

ここの住民は一月にどれくらい米を消費するの？
自分は5kg買って半月で無くなりそうになるから一週間粥で残りは断食
つーか絶食なんだがね
肉は買わない野菜はもやしとキャベツと高菜漬けと梅干しだけ
食費はだいたい一万くらい

米が主戦力のときは5kgなんてすぐなくなってたな
いまは一ヶ月くらいは持ってると思う

>>235
最近、単一原料米１０キロ３０００円のセールがよくあるからそれ買ってる
月に１０キロたっぷり食べてそれでも３０００円ｗ
自然とおかずも米にあうヘルシーなものが中心になった

米ダイエットが合ってるみたいで順調に痩せていってる

50円のマルちゃんラーメンスープ(塩・しょうゆ・味噌味)にたっぷりの白菜、ねぎ、たまねぎなど入れて煮込んだものを食べておなかいっぱい
水は指示量の半分くらいにしておくと、野菜から水が出ても薄くならない
とってもおいしかったｗｗ

あげ

このスレ良いねw
私も昨日、サマージャンボ買ったらお財布寂しくなっちゃったから、今日から食費１日500円にして、目標体重までビールとかお菓子は買わない事にする！

サマージャンボ、当たらないかな〜！

金があるから太るんだ。
太るのには金がいる。
節約痩せ！

金がないからジャンクフードばかり食べてて太るらしいよ

>>241
ジャンクフードは高級品

今日は一円拾った上に、八百屋さんで大根の葉っぱ貰えた！
超ラッキーデー！

>>241
中途半端に貧乏だとジャンクフードや炭水化物で太るけど
貧乏が進行するとそれすら買えなくなるから痩せるよ

そうそう
ファーストフードは高級レストランという感覚
あと、健康を損ねると余計な金がかかるから
栄養も偏らないようにしなければならない

節約の為にお昼はお弁当持参。
ご飯をチャーハンにすると、おかずの種類が少なくても気にならない！
しかもお腹持ちも良いw
おかずは大体肉野菜炒め。
チャーハン作った後 のフライパンで、そのまま炒めるだけだから、後片付けもラク〜w

最近は
卵と高野豆腐と牛乳がタンパク源だ

一袋19円のもやしが主食です

貧乏な上に
最近食欲もなくて
夕方からのやつれがひどい
安くて滋養のある食べ物ってなんだろう

>>249
卵？

レバー？

バナナ

>>249
今が旬の　モロヘイヤ　
つるむらさき　にら　山芋なんかもいいよ
大豆食品や豚肉も一緒に摂れれば尚良

業務スーパーで

蒸し鶏（ささみをバンバンジーみたいにしたやつ）５００ｇ３４０円
スモークチキン１ｋｇ７００円
ほうれん草５００ｇ１４０円
もやし２００ｇ１６円

野菜・肉を低カロリーでいっぱい食いつつ
食費は月３万余裕

>>250-253
ありがとぉぉお
参考にする

>>254
ちょｗ
ベルサイユのお人ですか

>>255
え？その反応は予想外やったわ

俺も食費はかなり削ってるつもりだったけど
このスレもういちど見直したら
ワンランク世界が違ったようだｗ

https://www.youtube.com/watch?v=dk3Kro3jZ0A&feature=youtu.be

>>254
わたしも(253だお)ギョムにはお世話になってまふ

お気に入りは　500ml@47円 1000ml@97円　炭酸水
それから腹持ちメチャいい　オートミール　1kg298円(原産国カナダ)
しらたき　こんにゃく　豆腐　みんな安いから助かる

オートミールて食べたことないわ
栄養あるみたいだし
パンよりいいかしれん
不味いらしいけど

カナダの麦なんて遺伝子組み換えじゃね？

貧乏ダイエットなら
何も食わない！
これに尽きる

しぬだろ

そういえば昔、大金持ちの人で有名な企業の会長やらやってる人が
あなたは何故、金持ちでいられるんですか？って雑誌の記者にこう答えた・・・
「飯を食わん事です！」

冷凍してたアンパン食べてしまった。大変！食欲爆発！
だが貧しいので食べるものがもうなかった！！！

>>264はもうガリガリ？

あげる

大根の葉っぱの部分をタダでくれる農家とか、
おからをタダでくれる豆腐屋とか、
パンの耳をタダでくれるパン屋なんかの存在が稀少になってしまったから厳しいね
特に前者二つは各種ミネラル(特にカルシウム)とタンパク質補給には重要

おからって栄養ある？
最近主食おからに切り替えたけどハゲないか心配

>>268
大豆そのものにくらべたら、栄養はない

あと、豆の副産物であるおからは主食にならない
大量にとると繊維が多すぎて腸捻転をおこしたりする危険もあるし
豆ばかりに偏りすぎた食事は甲状腺機能・不妊症・骨粗しょう症・乳がんのリスクなどがある
大豆イソフラボンのとりすぎも良くない

せめて半分以上は米でとったらいい
海草もたべろ（ヨード摂取）

>>296
主食にならんのか…体重早く落としたくて
1日2食(両方ともおから100g＋玉子1個＋豆乳)
それに野菜とビタミン剤飲んでる(´･_･`)

玉子食べれば大丈夫だよな的な
ダイエットハイで空腹でもオッケーになってるわ

>>270
おからを２００ｇ、加えて豆乳もっていうのは、やっぱり大豆のとりすぎ
ほどほどにね

アゲ

わかってると思うが、おから食ったら水飲まないと便秘になるぞ

まじかー、自分も最近おから主食にしようかと思ってた所だった
１日１回おから150gと卵とネギやキノコとスープ風にして食べてる。温まるしお腹膨れるし、こりゃいいや〜と思ってたが毎日は止そうかな…

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

>>274
食後に白湯でも飲めばいいじゃん！

頑張って生き抜くか…。

白湯飲んでると調子がいい

私にぴったりのスレ発見