新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット06t

なんで長年かけて蓄えてきた脂肪を数ヶ月でなくせると思うの？
馬鹿なの？死ぬの？

数ヶ月で痩せれないと思ってるからデブなんだろ

なんていうか・・そんなに過剰に運動すると持続するのが大変そうだなあ。
気楽にコツコツ持続が成功の秘訣だよ。
過剰にやって足痛めるとか本末転倒だし。

歩くだけではなくて、コツコツ筋トレも同時にやるといいと思う。
最初は足上げ１分を２・３セットでもいい。

１４０ｋｇもあるのに１５ｋｍ歩いてたった８ｋｇ減かよ
どうせあと数ヶ月でやめるんだろうな
毎日継続できる距離と時間の運動ではないよ

うっぜ>>955見返す為に絶対痩せるわ

>>955
元１００キロダイエッターだけど
長時間の運動よりも、確実な食事制限と軽い運動の方が絶対やせるよ
１４０キロの体重でそんな運動してたら、絶対膝とか壊す

それよりも、レコーディングダイエット＋３０分ウォーキングのほうが絶対成功する
たぶん一ヶ月に７〜８キロくらいは落ちて、ダイエットの虜になっちまう　オススメ

１１０キロの人に嘘をふきこんで、１日１０００カロリー未満の食事制限を薦めてる馬鹿がいます
危ないので１００キロスレのみんなでとめてあげて
お願いします

本気で痩せたいのですが。。。http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239026615/

別に危なくないだろ
伊集院なんて4ヶ月で50kg痩せた時なんて一週間できゅうり三本とオレンジニ個しか食ってなかったぞ

とりあえず100kg切るまでは、食事制限だけで十分だと思うよ
どうしても運動をしたいのなら、柔軟（ストレッチ）か水泳

951の活躍に期待。
(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>959
伊集院の皮あまりは惨かった…。
脇から乳にかけて、だらーんと皮がぶらさがっていて人として不自然だった。
無理過ぎる食事制限は失敗のもと。

>>957
同意。
俺は90kg切ってからウォーキングを始めた。

>>951
貴官の反攻作戦に期待す。

【参加表明】去年10kg落としたが、最近モチベ下がったから過去の事は忘れる。
　　　　　　　 このスレ読んで、モチベ上げて、そっから再スタートです。

【開始】2009/04/10
【年齢】23
【身長】170
【体重】107kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】70kg
【食事】1日3食、夜ドカ食い、間食多目
朝：お茶碗一杯飯
昼：弁当
夜：油物率高、飯2杯
間食：ポテトチップ系、コーラ
水分：一日4Lくらい飲んでる

【運動】Run & Walk使って毎日10kmウォーキング。↑の食生活のせいで
　　　　 現状維持にはなっても減量にはなってないです。

靴ダメになってきたから良いやつ買ってモチベ上げる予定。

>>963
かなり筋肉あるねぇ。
うまく脂肪だけ落とせば、なかなかのギャクサンになれそう。
健闘を祈ります。

ダイエットよりオナ禁の方がつらい

俺はリスパダール飲んでるから性欲はあまり無いぜ

器質障害は業。
誰も助けにならない。
生きたいのなら、死に物狂いで生きてみろ。

すいません、私も参加表明させてください
【開始】2009/3/15
【年齢】23　男
【身長】169
【体重】114.0→110.9
【体脂肪率】37.4
【目標体重】69ｋｇ

【食事】食事制限というより人並みの食事にする、コンビニ弁当禁止
【運動】筋トレ+有酸素運動1時間+プール1000ｍ

現在一月スポーツクラブに通って順調に結果が出てるので
最初の停滞期までは今ぐらいの運動量で頑張りたいと思います

【開始】 09/04/10
【年齢】 19
【身長】 184?（高校以来計ってないのでわかりません）
【体重】 100
【体脂肪率】30
【目標体重】取りあえず部活してた頃の80kg台を

【食事】
完全母親任せ

【運動】
50分〜1時間半の目的地を決めてのウォーキング+自重トレーニング
目的地まで遠回りしたり寄り道したりなので時間がまとまりそうに無いです

どうぞ宜しく

>>969
食事をご飯の変わりにキャベツ
肉は鶏肉で揚げ物系以外
炒め物系も×
それを母親に頼んだだけでその運動量なら普通に痩せていくと思う

ここに居るのは食生活が自分任せの上
食べたいだけ食べててふと気がついたら三桁の人が多いと思う
母親に食事任せられるなら間食しないで上の料理中心にすれば無理なくやせると思うよ
（歳も若いから痩せ易いだろうし）

食事管理【必須】
＋
運動【補助】

という意識でやろう。
運動だけがんばっても無駄な努力、挫折必至。
このスレのテンプレは良くできてるのでためになりますよ。>>新入生のみなさん

もう少しで80kg切る……。
何か嬉しい。

ここで自分へのご褒ｂ

>>972
おめでとう。
参考までに開始体重や期間、ダイエット法などの軌跡を教えて下さい。

なんでここはデブのくせに人に求めてもいないアドバイスするやつ多いの?
本当にウザい
求められてからアドバイスすればいいじゃん

コンビニに行かなくなったらお金もカロリーも減った

俺もダイエットはじめて１年半だけど、コンビニはほとんど使ってない
たまに入るけど、カロリーきにして買い物するぐらい
ほとんどスーパーだよ

自分は、パチンコもやめたのでお金も増えた。
パチンコ行くと自炊出来ないので、外食が多くなるし
勝ってるといいもの食うし、負けててもストレスでたくさん食べちゃう
お金は減るし体重は増えるし、ストレスも溜まる

禁パチ半年、体重-25kg、毎月10万円以上もお金余るようになった

朝鮮玉入れはやめて正解

ダイエット中で体重100キロ以上のデブは何カロリーくらい食って良いの？

2000

2000だな
血圧の絡みがあって、医者と相談したんだが2000といわれた

【開始】2009/3/23
【年齢】39♂
【身長】181
【体重】開始時105.6→現在102.6（4/12）
【体脂肪率】31.3→29.4（4/12）
【目標体重】75ｋｇ（目標体脂肪率17%）
　　　　　　　　短期（３ヶ月）目標として、95ｋｇ（6/30）

>>911さん、すんません。
自分で書いた前のレスをそのままコピペしてました。

何気に飲み会多い業界なのでそれが辛い・・・

>>980-981
ありがとう

昨日バーベキューやってたらふく食ってしまった。
今日からやり直しだ。

おばぁちゃんが言っていた。
たまに食べ過ぎると、
腹壊してほとんど吸収できないと。
1日ぐらいキニスンナ。

飲み会は自分へのご褒美と思って、気にせず飲んで食べるようにしてる
ストレスためてドカ食い走りたくないしね
それくらいの方がダイエットも長続きする


週2とかで飲み会あるやつはダメだがなｗ
せいぜい、月に1〜2回だけど

前回>>907

【開始】2009/4/6
【年齢】23♀
【身長】162
【体重】100Kg(MAX)→99.8Kg(前回)→99.0Kg
【目標体重】(2009/10/6)までに82Kg
【食事】
朝ー低糖カフェオレ
昼ーおにぎり2個
晩ーご飯、わかめスープ、鮭の照り焼き、野菜サラダ、小梅2個
間ー金柑1個、じゃがりこ1個
水分ーお茶+水+乳酸飲料＝1.5リットル
【運動】
ストレッチなど

>>985
天道総司乙

こんなダイエットどうですか？
気になる方メールください。

次スレ頑張って立てますね

□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

１）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ


　　
　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。


　　みんな、ガンバレ。

↑
誤爆
新スレ建立報告
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット07t
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/

応援ありがとうございます！体脂肪と基礎代謝及び筋肉量を測ってみた。
【年齢】26
【身長】184
【開始日】0903
【体重】104→102
【基礎代謝】2300位
【体脂肪】26位
【筋肉量】70kg位
体重計正しいのかな？これなら目標体重80から85に変更しようか検討せねば。
運動は帰社時30分程のウォーキングと夜に1hのウォーキング。後早い日は水泳。

前スレ869です。7ヶ月ぶりの報告です。
【開始】　2008/7/19
【年齢】　39才　男
【身長】　173センチ
【体重】　7/19 115キロ　＞　8/26 105キロ　＞　9/19 100キロ　＞　4/14 8２キロ
転職前にダイエットを決意し、毎日2時間ジム通い、1日１食1500キロカロリーで減らしました。
年末の時点で90キロになり、毎日のジム通いは休止して、
食事量（1日1食1500キロカロリー程度）のみでコントロール出来ています。

4月から新しい職場になりましたが、太っている風に見られないのが新鮮です。
駅の上り下りも体が軽く、むしろ階段を使うのが楽しい感じです。
努力すれば必ず結果はついてきます。頑張ってください！

Changeおめでとう！

>>993
そのへんの目標が適切かどうかは、「その体重になってみないとわからない」。

運動始めてから金玉の匂いが変わってきた

昨日テレビ見てたら鶴瓶がすごいやせててびっくりした

泉ピン子もすごいやせててびっくりした

999なら激痩せする

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。