ε=ε=走　ジョギング　85km通過　ε=ε=走

>>645
夕飯減らしたりしてるとか？夕飯しっかり食うと夜腹空かなくね？

>>638 >>640 さん

レギンスっていつまで経っても浮かび馴れないですｗ
こないだ服屋さんで「ラバー素材のスパッツ取り寄せたいんですが…」と言ったら
ｽﾊﾟｯﾂぅ? (´_ゝ｀)ﾌﾟｯ ってされて悲しかったとです…(;∀;)

いちおう女性ですが下に穿いてた時は
兄ちゃんの速乾性のボクサーを２枚もらって洗濯交代で使ってました。
穿いてる時よりも
穿いてない時のほうが脚の付け根を持ち上げるように意識しやすいです。

>>646
>>647
夜中の空腹感、困っちゃいますね
１９時頃に軽めで食べているのがいけないんですかね・・・
夜更かしもいけないか・・・

今168ｃｍで64キロの男なんですが
今のところ53キロ（美容体重）まで減らそうと思ってます

ぶっちゃけみんな男ならどれぐらいの体系が好きですか？

ふくろはぎの外側が痛い、とても30分も走れん

夏場だとバテてたペースでもまったり走れる秋最高や！

>>650
私はマッチョが好き

>>649
どうしても腹減って寝れない時は
ゼリーdeゼロ食ってカロリーゼロこんにゃくゼリー飲料飲むと
一時的に満腹になるんだぜ。

できれば早く寝た方が良い。
おやすみ＼(＾o＾)／

>>650
私は女で小柄なんでがっしりした人好きですね。
贅肉ではなくて、やや筋肉質なら尚GOOD。
54キロまではやせないで、今の体重のまま筋肉をつけたらどうでしょうか？
思いっきり個人的な意見ですが・・

>>649
腹筋するとまぎれるよ

>>655
おまえのタイプなんてこのスレに不要だぞww

ややﾋﾟｻﾞぐらいのやつが有酸素に慣れてあっさり痩せると、ｶﾞﾘ、標準を維持するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がって
ﾌﾘｰｳｴｲﾄにはしってしまうんだよな。筋肉鍛えるのは相当根気がいるから、つねに進歩しなきゃならないわけだから

>>657
おまえのレスなんてこのスレに不要だぞww

>>651
おふくろのおはぎを思い出して腹が減るじゃまいか

>>660
私、マッチョ好きって・・おまえ、もしかして、ホモか？

>>650
168cm68kgから55kgまで、ジョギングのみで
減量したことのある♂だが、ガリガリになったぞ
特に上半身は悲惨だった
53kgの目標はやめたほうがいい
自分はその後、筋トレを加えて60kgまで増量し、
そこからまた絞って、現在は58kg、体脂肪率11%
このくらいの体重がちょうどいいと思っている

ジャニーズ、５３キロぐらいなんじゃないの。
痩せマッチョ多いよね、見た感じ。
人それぞれでしょ。

見た感じガリガリ ピーター・クラウチ 204cm 80kg
普通 フィリップ・ラーム 170cm 61kg
良い感じ スティーヴン・ジェラード 185cm 79kg
がっちり クラレンス・セードルフ 176cm 76kg

178/68で色黒マッチョ系でフルマラソンマニアの俺の評価は？

東京は天気予報が外れそうな気配
7時頃から雨が降りそうだ

午前は雨降るってさんざん言ってたろ

あんたの見てる予想が何か知らんが、ピンンポイント天気予報では昼ごろに降る予想だよ

ざんざんぶりや@大阪東部

３時から雨が降ってるよ＠天王山の戦い

おお、雨降ってきた＠世田谷

走ろう思たら雨降って来た……Onz
ムカつくから走ろ

>>664
そんなかじゃセードルフがいいな

雨でやる気なくなった(´･ω･`)
今使ってる靴を雨天用にして　新品を買おうか悩む

>>664
ホモにもてたいならジェラードだな

雨なかなか止まないねー。

おはようございます(=゜ω゜)ﾉ

こちらは夕方から雨になるようなので朝イチ120分行ってきました。
そして朝市でお婆さん作のきんぴらゴボウとミョウガ漬けを購入。

みなさんの地域に晴れが出ますように(･∀･)

週末に雨が降るのは凹むな
走れないし洗濯物や布団も干せない

1時〜2時ぐらいだな
早めに昼ごはんにしよう

夕方から晴れだってよ

高いな。俺なんか２万のを買おうか買わないかでウネウネしてたのに

誤爆してんな

誤爆より、ウネウネすんな。

なんか10キロ余裕で走れる時と、数キロですぐばてる時があるのはなんでだろう

走るときのグリコーゲンの量じゃないの

170cm
92kg→71kg
27%→17%

身長に目をつむればこれでかつる！＼(^o^)／

昨日の夜に走っていたら段差でけつまずいて足首捻った＼（＾o＾）/
これから当分は折りたたみ自転車を漕いでおきます

やっぱ夜は色々と危ないですね
国道沿い走ってるけど街灯すくなすぎて足下見えないとこ多い

雨上がる筈！とふんで8km行ってきた
朝イチの計量で59.9kg！
やっと60kg切ったよ。ここまで長かったorz

>>654
眠れないなら蒟蒻ゼリーを咬まずに飲み込むって
手法もある。

>>690
二度と起きられなくなるよ

10km行ってきた。２日ぶりですっきりした。
最近、走れないとイライラして機嫌が悪くなってるみたい。

風邪ひいてしまって一週間も走ってない・・・
俺どうなるの？死ぬの？

>>693
大丈夫だよ。
しっかり休んで食べて体力回復したら
また走り出せばいいのさ。
お大事に

明日は休足日なのとコレまで履いてきた靴のミッドソールが見えてきたので最後に20km走ってきた
この靴がなかったら今の自分が無かったんだよなぁと感慨にふけりながら走ってた。

>>694
ありがとう